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52

SEMANAS
de

DESINTOXICACIN

De: Ronald Moscoso


Agradecimiento a Ronald Moscoso:

Me he dedicado a disear una Gua prctica para todas aquellas


personas que estn haciendo las 52 semanas de desintoxicacin.

Espero que les sirva y sigamos todos motivados como hasta hoy.

Gracias Ronald Moscoso por ayudar a tanta gente compartiendo tus


conocimientos.
Dios te bendiga enormemente,

Kathia Garca Hdz.


1 AGUA 2 FIBRA
Tomar agua en AYUNAS
2 cucharadas de Vinagre Crudo de Manzana
Tomar un vaso de agua antes del almuerzo y
1 cucharadita de sal marina
tomar agua una hora antes de dormir.
2 cucharadas de aceite de coco, 1/5 de coco 1/4 de coco tierno
Reemplazar otras bebidas por AGUA.
1 zanahoria con la piel y rallada a lo largo

Mezclar y consumir despus del agua en ayunas.

3 JUGO VERDE
Los primeros 4 das licuar:
4 RIN
media pia En extractor

3 pepinos
media sbila
1 limn
1 vaso de agua
24 oz. o 3 tazas de jugo
Se toma 2 vasos o medio litro o 16 oz en ayunas y la
otra mitad 2 horas antes de dormir.
5 HGADO
Los ltimos 3 das licuar: En extractor
1/4 de pia 1 betabel
1/4 de sbila 1 limn
medio vaso de agua Despus agregarle 1 vaso con agua
Se toma 2 vasos o medio litro o 16 oz. en ayunas Consumir despus del agua en ayunas.
6 NO 7 SMOOTHIES/LICUADOS/BATIDOS
Licuar yDesayunar y/o Cenar

COMER DE NOCHE 2 - 4 naranjas


1 - 2 peras
1 - 2 manzanas
2 - 4 bananos
8 LIMN 1 lechuga completa

Mezclar:

1 vaso de agua

1 limn
10 MAL ALIENTO/OLOR
3 veces al da:
En ayunas, despus del almuerzo y En extractor:
antes de dormir 1 manojo de perejil

1 limn

Medio vaso a 3/4 (4 oz a 6 oz)


9 PARSITOS Y HONGOS
Mezclar:

1 cucharadita de semillas de papaya *opcional


1/5 de cscara del limn
11 DIABETES
Hervir por 15 minutos 2 cucharadas de canela molida
1 diente de ajo
o de 40-45 minutos si es entera, 2 palos
medio dedo de jengibre (media pulgada)
media cucharadita de canela 3 a 4 tazas de agua

4 clavos *opcional 5 a 6 clavos


12AYUNO CON JUGOS 13
Ayunar 1 da por semana
SISTEMA LINFTICO/CIRCULATORIO

*Todo en el extractor: 1 cucharada de Vinagre Crudo de Manzana

1 limn
Jugo 1: 4 zanahorias, 1 manzana y 8 tallos de apio

Jugo 2: Mitad de Perejil, 1 limn, 1 tomate, 8 tallos de exprimir 2 naranjas o toronjas

apio, 1 manzana y 1 zanahoria Mezclar y consumir despus del agua en ayunas.


Jugo 3: Mitad de Perejil, 1 limn con la piel, 2

zanahoria, media manzana y 8 palos de apio


Al da siguiente romper el ayuno con
fruta como: sandia, meln, papaya.
14 HACER EJERCICIOS DE RESPIRACIN

15 MASTER CLEANSE Jugo en extractor:


5 hojas de acelga
exprimir 2 limones
1 manojo de perejil/eneldo/albahaca
media cucharada de Pimienta Cayena 2 naranjas
5 gotas de aceite de organo * (opcional)
media sbila
mezclar y agregarle agua, *tiene que ser 1 litro en total
16 SAL Y SODIO 17 OIL PULLING
2 vasos de jugo de apio y esperar de 15-20 minutos
MEDIA CUCHARADA DE ACEITE DE COCO Y MEZCLARLA
JUGO EN EXTRACTOR: EN TU BOCA POR 10-15 MIN Y ESCUPIR
2 naranjas peladas, conservar la piel blanca

aproximadamente 5cm de jengibre

19 ADEREZO MEDICINAL
18 SUPRARRENALES
JUGO EN EXTRACTOR: 2 LITROS
Para ensalada

exprimir 6 limones
2 manojos de apio
Licuar con:
zanahoria o betabel
2 cucharadas de jengibre rallado
1 limn
1 manojo de perejil 3 dientes de ajo

1 taza de aceite de oliva


Consumir 1 litro, esperar y
1.5 cucharaditas de miso
Despus consumir meln libre.
6 cucharadas de miel o 1 cucharada de sal marina
20 REFLEXIONAR 21 NADA DE ORIGEN ANIMAL
REPASAR VIDEOS SOBRE NUTRICIN SIN PROTENA NO COMER ALIMENTOS DE ORIGEN DE ANIMAL POR 3
ANIMAL O REPASAR VIDEOS DE LA SEMANA 1-19 DIAS DE PREFERENCIA VIERNES, SABADO Y DOMINGO.
Da 2 de 4
22 LQUIDOS
Da 1 de 4
Jugo 1: naranja+ kiwi sin piel+1/2 manojo de perejil+ jengibre

Jugo 2: berza/kale+ perejil+ lechuga+ diente de len+ manzana


Jugo 1: 4 naranjas, media pia y menta
+ pepino+ 1 limn
Jugo 2: hinojo, lechuga, pepinos, naranja y pia.
Jugo 3: apio+1/4 hinojo+lechuga+menta+zanahoria+pepino
Jugo 3: kale/berza, manzana verde, apio, lechuga.
Jugo 4: apio+pia+perejil+manzana+lechuga+diente de len
Jugo 4: naranja, manzana y pepino

Da 4 de 4

Da 3 de 4 Romper el Ayuno

Jugo 1: 1 manzana+ 3 kiwis+ 1 naranja+ berza Exprimir 2 naranjas y agregar 1 cucharada vinagre crudo de manzana (opcional)

Jugo 2: lechuga+apio + manzana


LICUAR EL JUGO DE 4 NARANJAS+ ! DE SABILA

Jugo 3: : lechuga+ perejil+ apio +berza+ manzana MELON O SANDIA DE Desayuno


1 HORA DESPUES MANGO
Jugo 4: lechuga+ perejil+ apio +berza+ manzana+ pepino
1 HORA DESPUES 2 MANZANAS

Cena: ENSALADA LIBRE


23 Escucha tu cuerpo 24 Jugo y Smoothie
Desayunar cuando tenga hambre/apetito, esa es la 2 vasos de Jugo de verduras

clave de esta semana/no comer solo por comer SMOOTHIE: licuar:

4-5 PLATANOS

1 AGUA
25 COLON
1) Jugo de 2 Pepinos, 7 Zanahorias y 2 manzana
ESPINACA

2) Comer libre meln/sandia/ papaya ARANDANOS/FRESA/FRAMBUESA

3) comer Uvas
4) Para la noche preparar la fibra como en la

semana 2 27 HGADO
Mezclar:
1 Litro de Agua

26 SALIR A CAMINAR 2 a 3 cucharaditas de crcuma (Turmeric)

1/2 cucharadita de pimienta Negra (Black

Pepper)

1 Limn Amarillo o Verde


28 VESCULA 29 Y 30 COLON

Por 3 das no consumir protena animal. Y al 4to da 1) Desayunar meln, papaya o sandia libre
incluir grasas como aceitunas, aguacate, nuez..etc 2) Comer pltanos maduros
3) Cenar una ensalada sin grasas

31 32 33 SISTEMA LINFTICO
34 35 36 RINES/
POR 3 SEMANAS:
SUPRARRENALES
4-5 VECES POR SEMANA JUGO DE MINIMO 3 MANZANAS CON EL
POR 21 DIAS:
RESTO DE ZANAHORIAS HASTA CUMPLIR 1 LITRO
1 litro de pepino
*CEPILLADO EN SECO ANTES DE BAARTE
2 manojos de perejil y el resto de apio
*BAARTE CON AGUA FRIA
En total seria 1 litro y medio de
*HACER EJERCICIO POR 10-15 MIN. ANTES DEL JUGO PARA ESTIMULAR
jugo
EL SISTEMA LINFTICO
37 38 39 40 80% CRUDO

Tratar de comer 80% de tu comida cruda y ver los


videos de la semana 1-28

41 42 HGADO
43 44 PIEL
JUGO en EXTRACTOR POR 2 SEMANAS EN ESTE ORDEN
SUGERIDO:
6 a 8 zanahoriaS
Lunes, Martes,Mircoles ,Viernes y Sbado
2 a 3 pulgadas de jengibre
1-2 BETABEL+ 4 MANZANAS+ MEDIO MANOJO DE APIO
1 a 2 manzanas
2 SUPLEMENTOS SUGERIDOS:
6 a 8 pulgadas de raiz de bardana
400ml de CARDO MARIANO O CARDO De LECHE Y
DANDELION O DIENTE DE LEON
45 46METALES PESADOS
JUGO VERDE (CUALQUIERA DE LAS SEMANAS ANTERIORES)
CON 1 MANOJO DE CILANTRO

1 cucharada de MORINGA EN POLVO

COMIDA: INCLUIR GRASAS , ACEITE DE COCO O ACEITE DE


LINAZA, O AGUACATE
47 48 49 CIRCULACIN
Jugo 1: JUGO DE APIO 16OZ

esperar 30 minutos

Jugo 2: 24OZ DE NARANJA+

SHOT DE CURCUMA+JENGIBRE o 2 Cucharadas Y


Media DE POLVO DE CURCUMA Y de Jengibre

esperar 1 HORA

JUGO 3 DE PEPINO 16 OZ

3-7 DIAS POR SEMANA DURANTE 3 SEMANAS


50 51 CALCIFICACIN, PRESIN
ARTERIAL, GRASA

3-4 DIAS SEGUIDOS TOMAR A CUALQUIER HORA DEL DIA:


1 litro a 1 litro y medio de agua
con media taza a una taza de flor de Jamaica
un pedazo de canela
un poco de menta
-Dejar reposando los ingredientes de 12 a 24 horas y colarlo.-
En la comida NO INCLUIR GRASAS

AYUNAS consumir al 4to o 5to da


2-3 aguacates

3-4 HORAS DESPUES PREPARAR UN LICUADO:


2 tazas de hortalizas
1 banano
1 manzana
4 dtiles
semilla de 1 aguacate
1 taza y media de agua
Repetir lo mismo la siguiente semana.
Al despertar Agua natural al

52 BUENOS HBITOS
tiempo cepillado en seco jugo verde
hacer ejercicio diariamente
por 15 a 20 minutos
shot
desayunar fruta,
melones, o smoothies ayunar 1 vez
por semana
comida y cena: incluir
siempre verduras dormir
Referencias
Semana Descripcin Enlace/Link
1 AGUA https://youtu.be/GwV4P9OllyQ?list=PLK1GLDxo-
rJRz2tkipoo07Kp9RJPs7XK7

2 FIBRA https://youtu.be/LL7pStF7obA
3 JUGO VERDE https://youtu.be/-IREdkfUmb8
4 RIN https://youtu.be/X48QELHylrU
5 HGADO https://youtu.be/KejThGvy1vs
6 NO COMER DE NOCHE https://youtu.be/2KswnrhKFkQ
7 LICUADO https://youtu.be/KZ97ezMwPWI
8 LIMN https://youtu.be/DHKPAfsKw3o
9 PARSITOS Y HONGOS https://youtu.be/qiuA0XeDNpU
10 MAL ALIENTO https://youtu.be/KNOWX9HI5kY
11 DIABETES https://youtu.be/RoCCigQBHTM
Semana Descripcin Enlace/Link
12 AYUNAR https://youtu.be/D3sutBpNkRs

13 SISTEMA LINFTICO https://youtu.be/CVWfiMeNh8Y


14 RESPIRACIN https://youtu.be/LLnT4o3LLOo
15 MASTER CLEANSE https://youtu.be/A9PHIfv7dT0
16 SAL Y SODIO https://youtu.be/t_XzrvrM05w
17 OIL PULLING https://youtu.be/7WzdiBnA9Mo
18 SUPRARRENALES https://youtu.be/QvzMknyNdVc
19 ADEREZO MEDICINAL https://youtu.be/wOJWYVeCfVo
20 Y 21 REFLEXIONAR https://youtu.be/rH899H--caw
22 LIQUIDOS DIA 1: https://youtu.be/svAYhgODCuI
DIA 2: https://youtu.be/ahHuAKr5qfI
DIA 3: https://youtu.be/OHmH3q4kJY4
DIA 4: https://youtu.be/PZnlgK-HC04
23 ESCUCHA TU CUERPO https://youtu.be/cTvraN2KS_E
Semana DESCRIPCIN ENLACE/LINK
24 JUGO Y SMOOTHIE/ https://youtu.be/TiKv-r933c4
LICUADO

25 COLON https://youtu.be/VuIJdHwKqss
26 CAMINAR https://youtu.be/3t2WOsA-Xvo
27 HIGADO https://youtu.be/-RXGlVNq5wA
28 VESICULA https://youtu.be/zaSnY4M7SVk
29 Y 30 COLON https://youtu.be/095W0YdNPDI
31-33 SISTEMA LINFTICO https://youtu.be/f31saB1LrnI
34-36 RIONES/SUPRARRENALES https://youtu.be/aZkte2w0ZO0
37-40 80% CRUDO https://youtu.be/MMn3baN96LE
41 Y 42 HIGADO https://youtu.be/8bDhMbG9JgQ
43 Y 44 PIEL https://youtu.be/6yLnPZO_QOA
Semana Descripcin Enlace/Link
45 Y 46 METALES PESADOS https://youtu.be/zTRG1DceCkA

47-49 CIRCULACIN https://youtu.be/x6BgTc7DIlA


RESUMEN: https://youtu.be/v1xI8b6VThg
50-51 CALCIFICACIONES, https://youtu.be/fJ7brn6qLBA
PRESION, GRASA LICUADO: https://youtu.be/8KEZSTu5VME