Introduccin

La aptitud fsica es la condicin natural que tiene un individuo para realizar las actividades fsicas en
forma eficiente, y est determinada por el desarrollo de las cualidades fisiolgicas. Mejorar da a da,
mantenerse en buena forma, superarse a s mismo, sta es la aspiracin de toda persona que realiza
un programa de ejercicio fsico planificado. En ocasiones tendemos a pensar que
esta planificacin del entrenamiento es algo reservado exclusivamente a los deportistas profesionales.
Nada ms lejos de la realidad. Los criterios bsicos que rigen el funcionamiento del organismo y que
permiten que ste se adapte continuamente a situaciones de esfuerzo son iguales para el deportista
que busca el mximo rendimiento deportivo (y que para ello lleva a su organismo a situaciones lmite)
que para la persona que busca mejorar su salud, mantenerse en forma y conseguir una
elevada calidad de vida. Sobre estos criterios, denominados principios del entrenamiento

1. La importancia de la evaluacin de la aptitud fsica. La aptitud fsica es la capacidad de realizar

actividades laborales, recreativas y cotidianas sin cansarse en forma desmedida. condicin fsica se
toman como un mismo significado, partiendo desde all se considera como la capacidad y vitalidad que
permite a las personas hacer las tareas diarias habituales, disfrutar del tiempo libre activo y afrontar
las emergencias imprevistas sin fatiga excesiva, a la vez que ayuda a evitar enfermedades y lesiones
causadas por la falta de actividad. (Montero y Gonalves, 1994, tomado de Martnez Lpez Emilio,
2002).

Para una buena aptitud fsica inciden muchos factores que la determinan como es la edad, el sexo, la
herencia, el estilo de vida y el entorno entre otros (Heyward Vivian H, 2008), al igual que componentes
como la capacidad aerbica, la flexibilidad, la fuerza, la velocidad y dems capacidades fsicas que son
determinante para definir un optimo estado de condicin Fsica y que tienen repercusiones en el
Desarrollo Motriz, que a la vez, influye en el rendimiento fsico y estado de salud. La actividad fsica
genera un gasto calrico mucho mayor que estar simplemente en reposo, alcanzando niveles de
activacin muscular altos con intensidades muy parecidas a los deportistas de alto rendimiento. la
obligatoria utilizacin de los componentes de aptitud cardiorrespiratoria, aptitud muscular, composicin
corporal y flexibilidad son claves para el esfuerzo.

Que es un test o prueba de aptitud fsica

los Test Fsicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de
nuestras cualidades o capacidades fsicas, deben hacerse despus de un calentamiento fsico adecuado
y cumplir con protocolos de cada test para que sea confiable el resultado obtenido y se pueda realizar
la interpretacin que se desea.

El Test de Cooper
Este test es uno de los ms conocidos por los educadores fsicos, es una prueba que puede realizarse
fuera del laboratorio controlado y no necesita elementos especializados para su desarrollo, esta prueba
esta diseada para estimar la tolerancia cardiorrespiratoria y aerbica de los estudiantes.
El objetivo de la prueba es evaluar la aptitud cardiorrespiratoria mediante el uso de la prueba de
Cooper de 12 minutos. la misma se fundamenta sobre investigaciones que han demostrado que la
distancia que se puede recorrer en 12 minutos posee una alta correlacin con la capacidad del
organismo humano para utilizar y transportar grandes cantidades de oxgeno.

2. Cul es el nivel de tu condicin fisica?

Mi condicin fsica no es la mejor, La condicin fsica es mejor predictor de riesgo de mortalidad y
morbilidad que la actividad fsica, es ms, una buena condicin fsica parece atenuar el riesgo de
mortalidad asociado a la obesidad.

Conclusiones
tras haber realizado este trabajo, podemos concluir que hay muchas y distintas maneras para
desarrollar la condicin fsica de un individuo. Tenemos mtodos y medios variados para desarrollar la
capacidad aerbica o resistencia de cada individuo, as como su potencia anaerbica y flexibilidad del
mismo. Estas diferentes cualidades fisiolgicas son necesarias de diferente manera dependiendo de la
exigencia fsica de cada deporte. Hay deportes que exigen mayor resistencia, otros de mayor ejercicio
en menos tiempo, etc. Tambin podemos ver como un entrenador dependiendo de los objetivos a
cumplir realiza diferentes ejercicios dirigidos a cada parte del cuerpo, relacionndolos con la capacidad
de cada grupo, generalmente depende de la edad, as como la intensidad o el porcentaje del esfuerzo
que debe realizar.

Podemos ver que desarrollar nuestra condicin fsica es una forma sana de diversin adems de
fortalecer las distintas partes de nuestro cuerpo, para mantener una vida ms equilibrada y saludable,
adems de traernos una gama de ventajas para nuestro cuerpo humano, como deporte en fin.

Tipos de textos
Textos lingsticos[editar]

Son los textos que utilizan los signos lingsticos para definir o comunicar algo, es decir, las palabras
escritas o habladas. En otras palabras un texto es un entramado de signos con una intencin
comunicativa que adquiere sentido en determinado contexto.

En lingstica, el trmino texto sirve tanto para producciones en que slo hay un emisor (situaciones
monogestionadas o monocontroladas) como en las que varios intercambian sus papeles (situaciones
poligestionadas o policontroladas) como las conversaciones.
Texto informativo[editar]

Tienen como funcin informar, explicar, transmitir y comunicar una informacin. Entre ellas tenemos,
las revistas, peridicos, folletos, tarjetas, noticias, anuncios y ms.
Textos cientficos[editar]

Son los que se producen al presentar o demostrar los avances de una forma oral: la conferencia, la
ponencia o la comunicacin en una exposicin de eventos (tipo de texto). Gneros tpicos de este tipo
son la tesis doctoral, la memoria de licenciatura, el artculo cientfico o la geografa cientfica. Puede
emplearse un lenguaje cientfico muy especializado, si se dirigen a expertos de un determinado campo,
o bien un lenguaje ms llano y accesible, si se dirigen a individuos inexpertos con fines divulgativos.
Textos administrativos[editar]

Son aquellos que se producen como medio de comunicacin entre el individuo y determinada
institucin, entre instituciones y los individuos. Gneros administrativos tpicos son el certificado, el
saludo, la instancia o el boletn oficial. Se trata de textos altamente formalizados, con estructuras
rgidas y que frecuentemente tienen una funcin informativa.
Textos jurdicos[editar]

Los textos jurdicos son la sentencia, el recurso o la ley. Son los textos producidos en el proceso de
administracin de justicia, aunque son un subtipo de los textos administrativos por su importancia y
sus peculiaridades. Los textos jurdicos suelen considerarse y estudiarse como un grupo independiente.
Este tipo de textos presenta una ordenacin lgica y progresiva de los contenidos. Se destaca la
objetividad en su narracin: de forma, no hay lugar para la ambigedad y las malas interpretaciones.
Se trata de un lenguaje muy explcito, con oraciones enunciativas en tercera persona del singular,
impersonales y pasivas reflejas.
Textos periodsticos[editar]

Son aquellos cuya finalidad es informar sobre hechos y temas de inters general. Estos textos se
recogen en la prensa escrita y en la prensa oral. Adems de informar, tambin se permiten opiniones o
crticas sobre ciertos hechos, valoraciones, comportamientos y actitudes; incluso a veces se da espacio
a cuestiones ldicas. Caractersticas de los textos periodsticos:

Se trata de textos muy heterogneos, que pueden ofrecer informacin nacional, internacional,
local, deportiva, etc. Por esta razn los peridicos estn divididos en secciones.

Tanto el emisor como el receptor tienen un carcter colectivo. La relacin entre emisor y
receptor es unidireccional, pues no se espera respuesta.

El texto periodstico aparece en distintos gneros, como la noticia, la crnica, el reportaje,

la entrevista y la nota de opinin. La frontera entre estos gneros tiende a ser difusa, ya que un texto
periodstico puede combinar la noticia con la entrevista, por ejemplo. Por otra parte, los textos
periodsticos pueden ser informativos, interpretativos o de opinin, segn la funcin que pretendan
cumplir.
Textos humansticos[editar]

Aunque se trata de un tipo de texto difcilmente definible, se clasifica como "textos humansticos" a
aquellos que tratan algn aspecto de las ciencias humanas (psicologa, sociologa, antropologa, etc.)
desde el punto de vista propio del autor, sin el nivel de formalizacin de los textos cientficos. El gnero
literario ms representativo es el ensayo.
Textos literarios[editar]

Son todos aquellos en los que se manifiesta la funcin potica y/o literaria, ya como elemento
fundamental (como en la poesa) o secundario (como en determinados textos histricos o didcticos).
Son gneros literarios la poesa, la novela, el cuento o relato, el teatro y el ensayo literario (incluidos los
mitos). Se clasifican en narrativos, lricos, y dramticos.
Textos publicitarios[editar]

Es un tipo de texto especial, cuya funcin es convencer al lector acerca de las cualidades de un artculo
de consumo, e incitar el consumo de dicho artculo. El texto publicitario fundamental es el anuncio. Esta
necesidad de atraer la atencin del lector hace que el texto publicitario emplee generalmente recursos
como la combinacin de palabra e imagen, los juegos de palabras, los eslganes o las tipografas
llamativas.
Textos digitales[editar]

Algunos ejemplos de estos tipos de textos podemos encontrarlos en los blogs, SMS, chats, y en
las pginas web. Su aparicin va ligada a las nuevas tecnologas, dando lugar a un nuevo gnero de
textos, inexistente en el mundo analgico, que presenta sus propias caractersticas. Estos son los ms
modernos, por el uso de las TIC, pero su informacin siempre quedar en duda segn el sitio de donde
es extrada la informacin.