Medicina Fsica

Malas Posturas:

Sujetar el telfono con el hombro y cabeza, cruzar las piernas, doblar el tronco
para recoger peso: todos hemos cado en estas malas posturas en alguna
ocasin. Muchas de ellas se aprenden en la escuela y otras se derivan del
entorno en el que vivimos. Con el pasar del tiempo pasa factura y la mayor
parte de las personas no son conscientes de ello, ya que todas ellas tienen
consecuencias en la salud del da a da, hasta para la actividad ms sencilla
como dormir requiere cuidado.

Consecuencias de la mala postura?

Una posicin inadecuada al sentarnos, al estar de pie, al caminar, al hacer

ejercicios e incluso al acostarnos puede generar consecuencias a corto,
mediano y largo plazo como las desviaciones de la columna (escoliosis, joroba,
lordosis, etc.), contracturas musculares, presin en algunos nervios, dolor de
cuello, entre otros.

De no corregirse, la mala postura puede afectar seriamente tu salud, bienestar

y eficiencia, a tal punto que te causa fatiga

Higiene Postural

Te ayudara a evitar el dolor espalda (seo y muscular) y en otras partes del

cuerpo que aparece derivado de una serie de actividades de la vida diaria,
tanto en el trabajo como en el hogar.

Algunas Normas de Higiene Postural

Transportar la mochila En la Mesa

Coger la mochila Al Barrer

Porque es importante mantener una buena postura?

Una buena postura conlleva la correcta posicin de nuestros huesos, de forma

que nuestros msculos, ligamentos y articulaciones puedan funcionar sin
impedimentos. Tambin debemos de considerar que nuestros rganos estn en
la posicin correcta de manera que su actividad sea la ms eficiente posible y
dirigida por un Tecnlogo Medico.

Recomendaciones:

Tener peso adecuado, para su tala y edad.

La natacin, fundamental en la formacin y desarrollo del individuo
Sentarse con un buen apoyo en la espalda.
Cualquier duda ir con un especialista.

Mg. T. Medico:
Edinson Torres Cordova
Cel: # 996060003 / 044 216461
email: luis.edinson@hotmail.com