BLOQUE 1. LA MOTRICIDAD Y LA SALUD DE NIOS Y ADOLESCENTES.

Lectura: Leyes Naturales del movimiento

Autor: Benito Vallejo Joaqun (2001)

(Orgnico= Natural) Orgnico, organismo, organizacin comparten la misma raz en su significado. El

movimiento orgnico es aquel que transcurre y se manifiesta de manera natural. Lo natural es aquello
que forma parte de la naturaleza, desde el principio de la vida; tambin es sinnimo de gentico, es
decir, lo que heredamos de nuestros antepasados inscritos en nuestros genes. Tanto natural puede ser
lo gentico como lo social. Lo social tambin es producto de la naturaleza y reproduce tambin leyes
naturales. Aunque en la misma naturaleza est comprendido la vida y la muerte, y por ello, la
naturaleza se ha caracterizado por engendrar y posibilitar organismos cada vez mejor adaptados y
con propiedades ms ricas. Naturaleza y sociedad deben potenciarse mutuamente.

Lo gentico puede ser considerado inmutable, mientras que lo adquirido variable.

Las leyes no cambian. Quienes cambian y evolucionan son los seres buscando una mejor
adaptacin a ellas.
Entre lo gentico y lo social debe establecerse una complementariedad, armnica, equilibrada y
natural.

El movimiento como uno de los comportamientos vitales ms determinantes, debe estar regido
por ese equilibrio entre organismo, estructura corporal y ambiente social y desarrollndose segn
leyes naturales.

Movimiento orgnico: Resultado libre de fluir de una energa que se transmite por el conjunto de
cuerpo, regndole y activndole, lo que se manifiesta como una movilizacin encadenada ,
armnica y rtmica de las diferentes zonas corporales por donde el flujo energtico va
transcurriendo.

La fuerza del movimiento, en su adaptacin vital a las espaciales y gravitacionales del medio ha ido
organizndose llevada por leyes naturales encaminndose al mayor grado de equilibrio y
economa.

Los factores que determinan el movimiento orgnico conducen al ahorro de energa y al menor
desgaste de la estructura corporal. Cuanto menor desgaste se produzca se retrasa el envejecimiento
pero lo que interesa es mejorar su calidad ms no aumentar la duracin de la vida. El movimiento
orgnico no es ms que la manifestacin natural, vital y primordial, de un cuerpo equilibrado y
armnico en su conjunto que se ajusta a una serie de leyes, interligadamente actuando.

1. Respiracin: Es una funcin autnoma, independiente del movimiento pero relacionada muy
estrechamente con l. Funcin vital del organismo. El acto de respirar esta realizado por
msculos. La respiracin consta de dos fases esenciales en el movimiento; activa: inspiracin
por la que se toma el aire y pasiva: espiracin mediante la cual se expulsa. La respiracin es
una funcin involuntaria que se mantiene activa por un acto reflejo. Para que la funcin
respiratoria se realice eficazmente se debe sujetar a ciertas condiciones necesarias. Primero:
que sea completa es decir, una respiracin abdominal o diafragmtica; segundo: que se
produzca con mayor lentitud (respiracin torcica); tercero: que la duracin de la expulsin del
aire duplique el tiempo de inspiracin; cuarto: los ciclos respiratorios mantengan un ritmo
(mantener una relacin constante entre la inspiracin y expiracin). Con ello se logra un mejor
 intercambio de oxgeno y anhdrido carbnico con la menor actividad muscular y nmero de
respiraciones.
2. Ajuste y Afinacin del tono: El tono no se refiere nicamente a un aspecto cuantitativo sino
sobre todo cualitativo. El tono proporciona al musculo la forma, consistencia, resistencia.
Tambin la plasticidad, expresin y actitud, lo que configura una especie de estilo corporal, de
forma de ser psico-fsica reflejo de emotividad y de la personalidad. Las primeras
manifestaciones del tono en el nio. Estn relacionadas con la excitacin que producen las
necesidades fisiolgicas y con la calma que sigue a sus satisfacciones. Se suele clasificar el
tono en dos: tono alto, va a comprender la alegra o la ir en la gestualidad, en el movimiento,
actitud y en la expresin del cuerpo. Y el tono bajo, manifiesta la tristeza y ternura.
3. El juego alternativo entre tensin y distensin: El msculo est formado por una materia que
posee propiedades tales como: plasticidad, contractibilidad y elasticidad. La fuerza proveniente
del tono acta sobre el msculo modificando su forma longitud y consistencia. Sometido a
fuerzas continuas el musculo y cualquier otro material elstico va modificando su forma original,
deformndose. La funcin del movimiento ms simple exige una tensin, en esta se produce
una modificacin de la posicin original del segmento, adems que exige esfuerzo, trabajo,
consumo de energa y fatiga. Y la distensin, significa dejar de hacer fuerza donde el segmento
vuelve a su lugar de origen, descanso y posibilita que la energa prdida se recupere. En el
caso del msculo particularmente se da la contraccin donde se produce un acortamiento,
endurecimiento y engrosamiento, esto a su vez implicado en la tensin. Y el estiramiento
relacionado con la distensin se producir un endurecimiento, alargamiento y adelgazamiento.
4. Independizacin segmentaria y articular: Msculos y articulaciones van a formar parte de
huesos y segmentos corporales. Un segmento conforma una parte del cuerpo que puede tener
movilidad independiente y aislada de los dems. La unin de dos huesos (entre dos
segmentos) se denomina articulacin. La capacidad voluntaria de poder realizar movimientos
con una determinada parte del cuerpo, segmentaria o articulacin independientemente de los
dems es lo que llamamos independizacin. Esta a su vez supone desarrollar la capacidad
mental y muscular de activar unas zonas e inhibir otra. Para poder realizar lo anterior se precisa
la maduracin neurolgica (hasta los 7 aos), solamente con la prctica y la experiencia se
podr lograr.
5. Equilibro entre Agonistas y Antagonistas: El haz muscular implicado en la realizacin del
movimiento el que realiza la contraccin se llama agonista. Y el msculo al estirarse, este haz
se llama antagonista. Debe existir un equilibrio de ambos, uno depende de otro y viceversa
tambin deben tener una complementacin, una proporcin igualitaria y alternada entre sus
funciones.
6. Musculatura Profunda Y Superficial: La musculatura profunda est relacionada con la
estructura interna del cuerpo, se encuentra ms prxima a los huesos, radica un tono de fondo
permanente que es el sostn, cimiento y soporte de la estructura sea y de la musculatura
superficial. Para el caso de la musculatura superficial participa en el diseo de la forma externa,
se encuentra prxima a la piel, est implicada ms en el movimiento. Tambin existe la
musculatura central y perifrica. La primera va a comprender la pelvis y el trax; la segunda:
brazos, piernas, manos, pies.
7. Pasaje de energa: La energa corporal es un fluido continuo que riega, activa y moviliza
diferentes zonas corporales por los que pasa. El tono y la configuracin corporal han de cumplir
condiciones; el tono debe estar equilibrado y justo. Este equilibrio entre sujecin y movilidad es
una de las claves de la fluidez orgnica del movimiento. Con el pasaje de energa se produce
una actividad muscular progresiva y gradual, una sucesin encadenada de contracciones e
impulsos de diversa intensidad. El movimiento tiene un punto de origen, un determinado
recorrido por el cuerpo el objetivo primordial de este es la proyeccin y relacin con el exterior.
8. Centros de energa: cintura plvica y escapular: La pelvis es el centro de gravedad situado en
ese centro geomtrico entre los ejes frontal, transversal y sagital. La pelvis est conectado con
 la parte alta y baja del cuerpo. Los msculos considerado plvicos son: los PSOAS (lumbar,
pelvis, piernas). La retroversin plvica produce una fuerza centrpeta que flexiona al cuerpo
atrayendo los extremos. La antroversin es una fuerza centrfuga que lo expande. La cintura
escapular es el centro de energa situado en torno a la cruz formada por columna, omplatos
enlazando con los brazos. Las vrtebras dorsales forman parte de la cintura escapular tambin
conecta a travs de las vrtebras cervicales. El objetivo de sta es transmitir el buen
movimiento por toda la cadena intervertebral y discal.
9. Coordinacin: Significa ordenar en comn. Es la relacin que se establece entre unas zonas y
otras en el transcurso del movimiento resultado de la fluidez del pasaje de energa, en relacin
con el equilibrio y la proyeccin del movimiento. La coordinacin se va determinar por: orden,
sucesin, encadenamiento tnico, rtmico y espacial.
10. Ritmo: Es la ley del movimiento natural, la ordenacin del movimiento, una periodicidad
percibida. El ritmo expresa el modo en cmo transcurre la accin o el movimiento, se ordena,
se estructura, se organiza en el tiempo a partir de su intensidad, duracin y continuidad.
11. Espacio: En el espacio se produce la estructuracin del movimiento respecto a ejes planos,
superficies, trayectorias y dimensiones. El cuerpo est inmerso en el espacio en
desplazamiento o inmvil.
12. Equilibrio global: Equilibrar significa tambin trabajar el comportamiento del cuerpo; no una
zona aislada. En la simetra y equilibrio corporal un lado es el inverso y hace lo contrario del
otro.
13. Meloda cintica: El movimiento libre y natural equilibrado y armnico, se manifiesta cuando el
movimiento irradia desde punto donde se genera la energa en una sucesin encadenada. La
meloda cintica forma impulsos motores llamados ondas cinticas, que a su vez hacen que el
movimiento orgnico se vea, se sienta armnico, bello y natural.