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calidad ASIGNATURA CURSO PROFESOR(A)
educativa EDUCACIN FSICA Y SALUD 3Ao LISSETTE CARTES MONSALVE

Unidad N 1: HBILIDADES MOTRCES , COMPORTAMIENTO SEGURO E HIGIENE. Tiempo estimado


OBJETIVOS DE APRENDIZAJE (OA) INDICADORES DE EVALUACIN M A M J J A S O N D
Demostrar capacidad para ejecutar de forma Combinan y usan el mximo de habilidades de desplazamiento, como reptar y correr de
combinada las habilidades motrices bsicas forma coordinada, trepar y saltar, caminar, correr y saltar, deslizar y saltar en un pie, saltar
de locomocin, manipulacin y estabilidad en con un pie y luego con el otro.
diferentes direcciones, alturas y niveles, Aceleran una carrera para alcanzar una mayor altura o distancia en el salto.
Caminan sobre una viga dibujada o puesta a una altura.
como correr y lanzar un objeto con una mano,
Ejecutan distintas combinaciones para iniciar y terminar el salto; por ejemplo: saltar con
caminar sobre una lnea y realizar un giro de un pie y aterrizar con los pies juntos, saltar a pies juntos y aterrizar con el pie derecho.
180 en un pie. (OA1) Lanzan y reciben un baln mientras se desplazan.
Reciben un baln que fue lanzado contra el piso.
Ruedan un baln entremedio de conos con las manos o los pies.
Conducen un baln con el pie en zigzag. X
Patean un baln que es lanzado por un compaero.
Reciben un baln que fue lanzado contra el piso.
Ejecutan actividades de equilibrio en superficies estables e inestables, procurando
desarrollar las nociones de los segmentos corporales en el espacio que permitan moverse
en gran variedad de formas: giros, rotaciones, balanceos, colgarse, zigzag, posiciones en el
lugar, posiciones invertidas, posiciones en suspensin, posiciones sobre bases reducidas,
saltos o aterrizajes o cadas de alturas.
Demuestran diferentes formas de mantener el equilibrio esttico y dinmico; por
ejemplo: separan las piernas para aumentar la base de soporte, se agachan para bajar el
centro
Practicar actividades fsicas, Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y X
demostrando comportamientos ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin.
seguros como: Conocen medidas de prudencia adecuadas en la prctica de ejercicio fsico.
participar en actividades de Siguen normas bsicas de comportamientos en clases de educacin fsica: moverse
calentamiento en forma apropiada en los lugares aptos para la realizacin de las actividades, escuchar las instrucciones
escuchar y seguir instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y
mantener su posicin dentro de los la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al trmino de la clase.
lmites establecidos para la actividad Inician sus actividades sin esperar a ver cmo la realizan sus compaeros.
Identifican los lugares aptos para la realizacin de actividad
asegurar de que el espacio est libre
fsica y descartar aquellos que pueden ser riesgosos.
de obstculos (OA11)

Ejecutar acciones motrices que


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presenten una solucin a un problema, Realizan de forma grupal diferentes tareas motrices asociadas a tiempo, espacio y
reconociendo diversos criterios nmero de personas.
(tiempo, espacio y nmeros de Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos,
personas), por ejemplo, juegos de uno historias, representaciones.
contra uno, juegos en grupos Resuelven problemas motrices con relacin al espacio; por ejemplo: logran dar la X
reducidos mayor cantidad de pases con un baln en un espacio reducido.
y juegos con superioridad numrica. Se ordenan segn la tarea dada.
(OA2)
Practicar actividades fsicas en forma Sealan aquellos alimentos que aporten ms energa y que son ms saludables.
segura, demostrando la adquisicin de Llevan colaciones que contengan principalmente frutas,
hbitos de lcteos y cereales para el da de la clase de Educacin Fsica y Salud y describen la
higiene, posturales y de vida importancia de estos alimentos en la actividad fsica.
saludable, como utilizar proteccin Realizan rutinas bsicas de higiene al trmino de la clase:
solar, lavarse y cambiarse ducharse y cambiarse de ropa despus de la prctica del ejercicio fsico.
Sealan conductas de autocuidado frente a la exposicin solar, utilizando X
de ropa despus de la clase,
hidratarse con agua, comer una bloqueadores solares y una ropa adecuada para la prctica de actividad fsica.
Guiados por el docente, identifican una razn por la cual la prctica regular de
colacin saludable despus de la
actividad fsica es importante para la salud.
prctica de actividad fsica (OA9)
Identifican un amplio repertorio de ejercicios que pueden disponer para realizar un
calentamiento correcto.
Ejecutar actividades fsicas de Ejecutan actividades en las cuales se requiera mantener un esfuerzo durante un
intensidad moderada a vigorosa que tiempo prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc.
desarrollen la condicin fsica por Utilizan la mayor cantidad de grupos musculares en la ejecucin de las actividades
medio de la prctica propuestas.
de ejercicios de resistencia Ejecutan una variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios
cardiovascular, fuerza, flexibilidad y para la prctica de actividad fsica: brazos, piernas, tronco. X
velocidad, mejorando sus Ejecutan carreras en distancias determinadas a mxima velocidad.
resultados personales. (OA6) Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos corporales.
Ejecutan alguna prueba o test para valorar el nivel personal
de desarrollo de las cualidades fsicas, procurando superar sus marcas personales por
medio del entrenamiento.
Describir y registrar las respuestas Reconocen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la X
corporales provocadas por la prctica realizacin de actividad fsica: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor.
de actividad fsica, Utilizan distintas formas para medir algunas respuestas orgnicas frente al ejercicio,
como aumento de la frecuencia como frecuencia cardaca y respiratoria.
cardiaca y respiratoria. (OA8) Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar
actividad fsica.
Realizan un registro de ejercicios y actividades de entrenamiento
realizados.

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Unidad N 2: HABILIDADES MOTRCES Y JUEGOS COLECTIVOS Tiempo estimado
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE (OA) INDICADORES DE EVALUACIN M A M J J A S O N D
Practicar actividades fsicas, Guiados por el docente, dirigen un calentamiento grupal al inicio de la clase.
demostrando comportamientos seguros, Identifican lugares que pueden ser riesgosos para una prctica de actividad fsica.
como: Establecen normas bsicas de comportamientos en clases de Educacin Fsica y Salud: moverse en
participar en actividades de calentamiento los lugares aptos para la realizacin de las actividades, escuchar las instrucciones del
profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar
en forma apropiada
escuchar y seguir instrucciones
el material de trabajo y recogerlo al trmino de la clase. X
Ponen en prctica medidas de prudencia adecuadas en la prctica de ejercicio fsico.
mantener su posicin dentro de los lmites Guiados por el docente, siguen las reglas establecidas en la clase.
establecidos para la actividad
asegurar de que el espacio est libre de
obstculos (OA11)
Ejecutar actividades fsicas de intensidad Ejecutan actividades fsicas por medio de circuitos, con el fin
moderada a vigorosa que desarrollen la de mejorar la resistencia.
condicin fsica por medio de la prctica de Utilizan diversos grupos musculares en juegos y circuitos motrices.
Ejecutan actividades fsicas que les permitan realizar movimientos lo ms rpido posible; por ejemplo:
ejercicios de resistencia cardiovascular,
carreras de relevos, juegos de persecucin, etc. X
fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus Ejecutan estiramientos pasivos y activos para diferentes grupos musculares.
resultados personales. (OA6) Aplican distintos tipos de juegos y/o actividades en forma multilateral para el desarrollo de las
cualidades fsicas bsicas.
Demostrar capacidad para ejecutar Se desplazan con una carrera fluida, ejecutando un movimiento cclico y continuo de los brazos.
de forma combinada las habilidades motrices Mantiene el equilibrio de un baln en una mano mientras se desplazan sobre una viga.
bsicas de locomocin, manipulacin y Reciben un baln en el aire que fue lanzado por un compaero desde una posicin esttica.
estabilidad en diferentes direcciones, alturas Patean el baln hacia un compaero con la parte interior y exterior del pie.
y niveles, como correr y lanzar un objeto con
Hacen rodar un baln con precisin hacia un punto determinado. X
Golpean un baln en forma continua con una paleta u otro implemento.
una mano, caminar sobre una lnea y realizar Se desplazan boteando un baln mientras se mueven alrededor de obstculos.
un giro de 180 en un pie. (OA1) Ejecutan la posicin invertida.
Ejecutan giros en 180 grados despus de haber realizado una carrera.
Ejecutar acciones motrices que Resuelven tareas motrices asociadas al tiempo y el espacio.
presenten una solucin a un problema, Aplican sumas, restas y multiplicaciones en juegos motrices diversos; por ejemplo: calculan
reconociendo diversos criterios (tiempo, distancias, entre otras.
Resuelven en forma creativa tareas motrices dadas por el docente: cuentos, historias,
espacio y nmeros de personas), por ejemplo,
representaciones.
X
juegos de uno contra uno, juegos en grupos Resuelven problemas motrices con relacin al espacio; por ejemplo: logran dar la mayor cantidad de
reducidos y juegos con superioridad pases posible con un baln en un espacio reducido.
numrica. (OA2)
Practicar actividades fsicas en forma segura, Guiados por el docente, diferencian entre una alimentacin saludable y una no saludable. X
demostrando la adquisicin de hbitos de Elaboran un listado de aquellos alimentos que aportan ms energa y son ms saludables.
higiene, posturales y de vida saludable, como Se duchan y cambian de ropa despus de realizar ejercicio fsico.
utilizar proteccin solar, lavarse y cambiarse Explican aquellas conductas de autocuidado que evitan daos por la exposicin solar.
Identifican y describen una razn por la cual la prctica regular de actividad fsica es importante para
de ropa despus de la clase, hidratarse con la salud.

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agua, comer una colacin saludable despus
de la prctica de actividad fsica. (OA9)
Describir y registrar las respuestas Describen algunos cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realizacin de
corporales provocadas por la prctica de actividad fsica: cambios de latidos, estado de fatiga, sudor.
actividad fsica, como aumento de la Usan la frecuencia cardiaca para saber qu tan intenso fue el ejercicio. X
frecuencia cardiaca y respiratoria. (OA8) Elaboran una planilla para registrar las respuestas corporales luego de realizar actividad fsica.
Realizan un calendario en el que registran las actividades fsicas realizadas.

Unidad N 3: JUEGOS PRE-DEPORTIVOS , ACTIVIDADES FSICAS Y BAILE. Tiempo estimado


OBJETIVOS DE APRENDIZAJE (OA) INDICADORES DE EVALUACIN M A M J J A S O N D
Practicar juegos pre-deportivos con reglas y Ejecutan juegos pre-deportivos colectivos con un mximo
espacios adaptados, aplicando los principios de tres reglas.
generales de juego, como avanzar y Reconocen el juego como objeto de diversin y de aprovechamiento del tiempo libre.
retroceder en bloque, recuperar el baln, Ejecutan juegos pre-deportivos, utilizando sus principios bsicos: acompaar la jugada, utilizar las X
dimensiones del terreno de juego.
acompaar la jugada y la visin perifrica.
(OA3)
Practicar actividades fsicas, demostrando Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y
comportamientos ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesin en forma autnoma.
seguros como: Conocen y ponen en prctica medidas de seguridad adecuadas en la prctica de ejercicio fsico.
participar en actividades de calentamiento Escuchan las instrucciones del profesor antes de realizar la
actividad.
en forma apropiada
escuchar y seguir instrucciones
No empujan a sus compaeros mientras practican algn ejercicio fsico. X
Identifican los lugares aptos y seguros para la realizacin de actividad fsica.
mantener su posicin dentro de los lmites
establecidos para la actividad
asegurar de que el espacio est libre de
obstculos (OA11)
Ejecutar actividades fsicas de intensidad Ejecutan un ejercicio fsico de manera continua, manteniendo
moderada a vigorosa que desarrollen la el nivel de intensidad moderada a vigorosa.
condicin fsica por medio de la prctica Desarrollan la resistencia por medio de circuitos.
de ejercicios de resistencia cardiovascular, Demuestran ejercicios que desarrollen la condicin fsica. X
Definen los componentes de la condicin fsica.
fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus
resultados personales. (OA6)
Describir y registrar las respuestas Describen los cambios que sufre el organismo desde un
corporales provocadas por la prctica de estado pasivo a la realizacin de actividad fsica: cansancio muscular y cambios en el tono muscular.
actividad fsica, como aumento de la Usan escalas de percepcin de esfuerzo para conocer la intensidad del ejercicio fsico.
Comparan resultados anteriores para ver los posibles avances obtenidos con el entrenamiento. X
frecuencia cardiaca y respiratoria. (OA8)
Realizan un registro de ejercicios y actividades de entrenamiento y logros obtenidos y los comparan
con datos anteriores.
Ejecutar movimientos o elementos Utilizan distintos materiales para realizar secuencias de movimientos simples, que impliquen cambios
de danzas tradicionales de forma coordinada, de direccin en diferentes planos segn los cambios de ritmos percibidos.
utilizando actividades rtmicas y ldicas Ejecutan pasos bsicos de danzas tradicionales en forma coordinada.
Ejecutan combinaciones simples de movimientos creados por ellos mismos, procurando expresar
de forma individual o grupal. (OA5)
sensaciones e ideas relacionadas con la naturaleza. X
Utilizan el movimiento y los gestos como medio de expresin de sentimientos y emociones asociadas
a diferentes msicas y sonidos. Realizan distintos movimientos, procurando llevar el ritmo de una
meloda en forma individual y grupal.
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Practicar de manera regular y Practican de manera regular actividades fsicas de intensidad
autnoma actividades fsicas de moderada a vigorosa; por ejemplo: saltan la cuerda durante el recreo, se trasladan en bicicleta al
intensidad moderada a vigorosa, colegio, entre otras.
como saltar la cuerda y caminar Ejecutan actividades fsicas de intensidad moderada a vigorosa por un periodo de 60 minutos al
menos cinco veces a la semana.
hasta el colegio. (OA7) Utilizan las dependencias del colegio, plazas y entornos cercanos a sus hogares para practicar
ejercicio fsico, rutina de actividades, juegos tradicionales y/o deportes, cinco veces a
la semana. X
Elaboran un listado de actividades fsicas que practican regularmente fuera del colegio.
Explican con sus palabras los beneficios de la prctica regular de actividad fsica para la salud.
Identifican opciones que pueden seleccionar para ser fsicamente activos; por ejemplo: caminar a la
escuela, jugar al aire libre en vez del usar el computador y subir escaleras.

Practicar actividades fsicas en forma Sealan aquellos alimentos que aporten ms energa y que son necesarios para practicar actividad
segura, demostrando la adquisicin de fsica.
hbitos de Describen la importancia de comer una variedad de comida saludable para obtener la energa
necesaria para la actividad fsica; por ejemplo: ayuda a desarrollar los huesos fuertes
higiene, posturales y de vida
sanos.
saludable, como utilizar proteccin Realizan rutinas bsicas de higiene al trmino de la clase: ducharse y cambiarse de ropa despus del
solar, lavarse y cambiarse ejercicio fsico.
de ropa despus de la clase, Sealan conductas de autocuidado frente a la exposicin solar, utilizando bloqueadores solares y una
hidratarse con agua, comer una ropa adecuada para la actividad fsica.
colacin saludable despus de la Realizan un listado y describen tres o ms beneficios de la prctica regular de actividad fsica para el
prctica de actividad fsica. (OA9) corazn, los msculos y los huesos.

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Unidad N 4: ACTIVIDADES FSICAS EN EL ENTORNO Tiempo estimado
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE (OA) INDICADORES DE EVALUACIN M A M J J A S O N D
Ejecutar actividades fsicas y/o ldicas en Utilizan diferentes habilidades motrices de acuerdo a los requerimientos del entorno natural:
diferentes entornos, aplicando medidas para excursiones, actividades en la playa, etc.
conservar limpios y ordenados los Ejecutan actividades en el medio natural, procurando sensibilizar
espacios; por ejemplo: a sus compaeros por el respeto y la conservacin del medio natural.
Ejecutan actividades fsicas orientadas al desarrollo de habilidades motrices en diferentes entornos;
jugar en plazas activas por ejemplo:
jugar un partido en la plaza o la playa - actividades en la playa: vley-playa, ftbol, balonmano, X
realizar caminatas en el entorno juegos populares, etc.
natural - juegos de orientacin, utilizando mapas de la escuela o parques cercanos, carreras de orientacin,
andar en bicicleta en un parque o en un utilizacin de brjula, etc.
camino rural (OA4) - excursiones de un da de duracin
- realizacin de una acampada.
Utilizan material alternativo para diferentes actividades, como neumticos, cuerdas, entre otros.
Practicar actividades fsicas en forma segura, Reconocen la capacidad del cuerpo para aumentar el gasto energtico, durante el ejercicio fsico de
demostrando la adquisicin de hbitos de intensidad moderada.
higiene, posturales y de vida saludable, como Demuestran saber cundo es apropiado comer y tomar agua en relacin con la prctica de actividad
utilizar proteccin solar, lavarse y cambiarse fsica; por ejemplo: no comer mucho o muy cerca del horario de la prctica de
de ropa despus de la clase, hidratarse con
actividad fsica y tomar agua peridicamente durante la actividad fsica. X
Se duchan o se lavan las manos y la cara, y se cambian de ropa al trmino de la clase.
agua, comer una colacin saludable despus Realizan un listado y describen tres o ms beneficios de la prctica regular de actividad fsica para el
de la prctica de actividad fsica. (OA9) corazn, los msculos y los huesos; por ejemplo: que aumentan la flexibilidad
y la resistencia cardiovascular y se fortalecen los huesos.
Practicar juegos pre-deportivos con reglas y Ejecutan juegos pre-deportivos colectivos con un mximo de cuatro reglas.
espacios adaptados, aplicando los principios Reconocen el juego como objeto de diversin e interaccin social.
generales de juego, como avanzar y Ejecutan juegos pre-deportivos, utilizando sus principios bsicos: seguir la jugada, visin perifrica,
utilizar las dimensiones del terreno de juego, jugar sin implementos.
retroceder en bloque, recuperar el baln,
Aplican principios generales de juegos en juegos pre-deportivos, como avanzar y retroceder en X
acompaar la jugada y la visin perifrica. bloque, recuperar el baln, entre otros.
(OA3) Elaboran y aplican estrategias que impliquen ataque y defensa, buscando objetivos: goles, canastas,
ensayos, toques de suelo, etc.
Practicar actividades fsicas, demostrando En forma autnoma, realizan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a
comportamientos seguros como: la calma al finalizar la sesin.
participar en actividades de calentamiento Demuestran conciencia de que las normas de seguridad varan en las diferentes actividades fsicas y
en forma apropiada entornos.
Evitan conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares. X
escuchar y seguir instrucciones No utilizan accesorios que sean peligrosos para s mismos y sus compaeros, como anillos o aros,
mantener su posicin dentro de los lmites entre otros.
establecidos para la actividad Cuidan el material de trabajo y lo recogen al trmino de la clase.
asegurar que el espacio est libre de Siguen las reglas establecidas en la clase; por ejemplo: se mantienen ejecutando una tarea durante el
obstculos (OA11) tiempo propuesto, participan de forma independiente en un calentamiento.

SELLOS EDUCATIVOS: Educacin de calidad con aprendizajes significativos / Sana convivencia escolar / Escuela inclusiva. UTP 2017
Ejecutar actividades fsicas de intensidad Ejecutan actividades que requieren mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado sin
moderada a vigorosa que desarrollen la intermitencia.
condicin fsica por medio de la prctica Participan en una variedad de actividades de traccin y empuje.
Ejecutan actividades de corta duracin que desarrollen la velocidad; por ejemplo: postas y relevos.
de ejercicios de resistencia cardiovascular,
Ejecutan ejercicios de estiramiento muscular de carcter activo para grupos musculares posturales. X
fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus Mencionan la importancia para la salud de participar en actividades fsicas en forma regular.
resultados personales. (OA6) Realizan alguna prueba o test para comparar su nivel personal de desarrollo de las cualidades fsicas
con resultados anteriores.
Describir y registrar las respuestas Describen y registran los cambios que sufre el organismo desde un estado pasivo a la realizacin de
corporales provocadas por la prctica de actividad fsica, como cansancio general y cambios en el tono muscular.
actividad fsica, como aumento de la Usan mtodos como la frecuencia cardiaca para describir las
respuestas corporales.
frecuencia cardiaca y respiratoria. (OA8)
Registran de forma permanente las respuestas corporales provocadas por la actividad fsica. X
Comparan las diferentes respuestas corporales provocadas por diversos ejercicios fsicos; por
ejemplo: cuando realizan una carrera de quince minutos y cuando saltan diez segundos.

Practicar actividades fsicas


y/o juegos colectivos con responsabilidad y Cumplen las reglas propuestas en el juego.
honestidad, cumpliendo las reglas, los roles Aplican los principios de un juego limpio.
asignados y los principios de un Cumplen con los roles asignados dentro de un juego.
Preparan el material necesario para realizar una actividad en la naturaleza, asignando funciones a los
juego limpio. (OA10) participantes y velando para que los lderes respondan de manera responsable a las exigencias de la X
actividad.
Intentan cumplir con el objetivo propuesto.

SELLOS EDUCATIVOS: Educacin de calidad con aprendizajes significativos / Sana convivencia escolar / Escuela inclusiva. UTP 2017
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