Preparar ensalada o extracto ( 4 colores a mas ; verdes
oscuros,verdes claros amarillo o anaranjados y rojos). La misma cantidad de alimento que comas ser en la misma proporcin de ensalada. Crema para panes(Ver mas adelante) Debe haber 3 Cereales o un tubrculo y 2 oleaginosas
Trigo integral en harina , avena, para darle sabor camote (tubrculo )
aplastado o siquieren echarle miel de abeja y Leche de almendras : 20 almendras para una taza de leche ( remojar, pelar y licuar y colar )
Leche de almendras : 20 semillas para un taza de agua.
El pan Ezequiel (3cereales + 2 oleaginosas) mas leche de coco u otro.
Crema para panes:
El bagazo de la leche de almendras u otro con el residuo de los
extratos mas una palta pequea un poco limn y sal, listo para el pan. Palta ,cebolla y cilandro agregar sal y limn.Listo para el pan Setas y championes,ajos y cebollas( colocar ajo en un olla caliente SIN ACEITE cuando seque se le agrega la cebolla picada hasta que salga el jugo y brillar un poco,echar setas y championes picados mover hasta que salga el jugo dejarlo al fuego hasta que se reduzca el jugo bajar del fuego y echar un poco de perejil picado encima. El pan Ezequiel (3cereales + 2 oleaginosas) mas leche de coco u otro.
Gaspacho
Tomate abundante , pimiento , cebolla , ajos , pepino , aceite y sal y
licuar todo (Espaa). Zapallito ilatiano , ajos , cebollas , tomates , rabanito la mitad cocer la mitad no , soasar el tomate en la sarten y agregamos encima. Para bajar de peso Receta para el pan de Ezequiel Aceite de girasol o oliva o coco,azcar rubia o morena. Masa madre. Harina 1kg de un dia para otro si hace calor 5gr de azcar y hace frio 10 gr de azcar y agua 600 promedio, mas gluten mas absorbe menos gluten menos absorbe dependiendo, y amasar hasta que se forme en un bollo y dejarlo al dia siguiente. 1/2kg de harina blanca y kg de masa madre( tiene que oler a leche kg, pero si huele a otro cosa acido menos cantidad) 250gr de harina de maz y 250gr de avena