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Cmo Aprender a Aprender

una Habilidad
A menudo habrs escuchado o incluso dicho afirmaciones como qu difcil, eso para m
sera imposible, yo no puedo hacer eso al hablar, sobre habilidades conductuales -tocar
un instrumento musical, bailar, cantar, patinar, tenis- o de habilidades cognitivas
memorizar, ingls, hablar idiomas, creatividad-.
Pues en mi opinin, la mayora de las veces que la gente dice eso est exagerando. Si al
menos intentasen entrenar la habilidad que quieren, podran descubrir si realmente son
incapaces de hacerla. Y no me refiero a practicarla 10 minutos y abandonar, sino a
perseverar durante das o meses.
Tu habilidad para aprender es prcticamente ilimitada.
El cerebro humano consiste en aproximadamente un billn de neuronas. Cada neurona forma 1000
conexiones con otras neuronas, suponiendo ms de un trilln de conexiones. Si cada neurona solo pudiese
ayudar a almacenar un poco de memoria, sera un problema. Las neuronas se combinan unas con otras,
incrementando exponencialmente la memoria del cerebro hasta algo cerca de 2,5 peta bytes (un milln de
gigabytes). Si tu cerebro funcionase como un grabador de programas de TV, podra mantener 3 millones de
horas de grabacin. Tendras que estar grabando durante 300 aos continuamente para llegar a su lmite.

1-El problema de la percepcin del tiempo


Antes de conocer la metodologa que te contar en el punto 4, me sola ocurrir un problema: practicaba
poco tiempo los pasos de salsa y me frustraba.
Sin embargo, yo perciba que era mucho tiempo, pero en realidad no practicaba los pasos que quera
memorizar ms de 10 minutos.
Creo que esto est relacionado con algo que deca Einstein:
Pon tu mano en un horno caliente durante un minuto y te parecer una hora. Sintate junto a una
chica preciosa durante una hora y te parecer un minuto. Eso es la relatividad.
El hecho es que si haces algo que te gusta, el tiempo te parece que pasa ms rpido. Pero si haces algo que
no te gusta o te resulta frustrante, te parecer mucho ms lento.
Nuestra mente no est programada para percibir objetivamente el paso del tiempo. Lo has podido pasar
fatal bailando en la pista con una chica o chico, te parecieron horas, y en realidad habr pasado 1 o 2
minutos. Seguro que te suena esa situacin .

Y cuando comienzas a practicar una habilidad, es muy pesado y es normal sentir frustracin porque no
tienes la habilidad necesaria, ni motora, ni cognitiva.
Solucin:
A partir de ahora, cuando practiques lo hars de 20 minutos a 1 hora practicando (depende del da y mi
horario).
De esa manera, soy consciente de que al menos he practicado un tiempo suficiente. Si practico dos
horas por semana, ya he sumado dos horas.
Por otra parte, si realmente quieres aprender algo, acostmbrate a ser perseverante y luchar contra la
frustracin. Si tienes problemas de impaciencia te recomiendo practicar mindfulness. (Practicar la
atencin plena.)

2-La cantidad de tiempo necesaria


Malcolm Gladwell comenta en su libro Fueras de Serie, que las personas ms talentosas, que han
conseguido grandes logros, han practicado al menos 10.000 horas su habilidad.
Por ejemplo, Los deportistas de alto nivel suelen ser los que ms horas practican. Nadal o Federer entrenan
de 8-10 horas diarias. Cuantas horas entrena al da Lionel Andrs Messi? Entrena
de 5 a 6 horas por da.
Si quieres llegar a un nivel Top, profesional, tendrs que practicar miles de horas, cerca de 10.000 o ms.
Ni si quiera la gente con talento natural superan a los que entrenan tanto.
Sin embargo, es probable que t no quieras llegar a tanto, ni si quiera tendrs el tiempo disponible. Quizs
quieras solamente aprender para superar tu examen supletorio.
Por tanto, esa es la cantidad que necesitas para decir que sabes hacer algo. No ms. Solo recuerda: tienen
que ser 2 horas contadas, no estudiar 10 minutos y percibir que se han pasado horas .

3-El sesgo acadmico y el desfase educativo


Lo siento, si estas en la universidad, instituto, colegio o cualquier tipo de formacin puede que no te hayan
enseado a aprender correctamente, por mucho que hayas estudiado.
Estas formaciones tradicionales son excelentes formas de aprender temticas especficas y
mayoritariamente tericas, pero no ensean cmo aprender a aprender.
Es ms, los alumnos salen sabiendo mucha teora y muy poca prctica. No s si es por intereses econmicos
de las instituciones o qu, aunque me parece una prdida de tiempo. Lo que se puede aprender para la vida
real en 2 o 3 aos, se aprende en la universidad en 4, 5 o ms aos.
Sin embargo, en la actualidad lo que realmente se valora es lo que la persona sabe, su inteligencia y la
habilidad que tiene para aprender.
Pero el sistema educativo no te va a ensear a aprender.
T mismo tendrs que aprender a aprender, a resolver problemas, a innovar, a escuchar, a ser creativo, a
tener iniciativa, a perseverar
El sesgo acadmico
Llamo sesgo acadmico a la tendencia que existe actualmente de recibir toda la informacin que se
puede sobre lo que se quiere aprender y luego comenzar a practicarla.
Por ejemplo, quieres aprender cmo cocinar pasta y te lees 5 libros de pasta y das 5 cursos online. O un
psiclogo quiere aprender a hacer terapia y antes estudia 50 asignaturas.
Esto es normal hoy en da, aunque lo considero un error. Es una prdida de tiempo pasar horas estudiando
tericamente una habilidad que necesita ser practicada.
Como vers en la metodologa, lo ideal es de construir la habilidad general en su habilidades y
comenzar a practicarlas cuanto antes.
Evita el sesgo acadmico!
4-Metodologa para aprender a aprender
1-Decide qu quieres
Qu quieres aprender? Dentro de la habilidad, qu quieres conseguir exactamente?
Por ejemplo, decir quiero aprender jugar al tenis no da mucha informacin, es demasiado amplio. Sin
embargo, si dices quiero aprender a sacar, golpear bien de derecha, golpear bien de revs y pelotear bien,
estars estableciendo las habilidades que realmente necesitas.
Otro ejemplo: si dices quiero aprender a hablar en pblico, es muy general. Pero si dices quiero ser
capaz de hablar en pblico y presentar proyectos, estars siendo mucho ms exacto.
2-Deconstruye la habilidad
Por ejemplo, hablar francs, correr o aprender tenis son habilidades generales, pero dentro de ellas hay
habilidades particulares y ms pequeas.
Cules son las habilidades ms pequeas que necesitas aprender para llegar a lo que quieres?
Por ejemplo, si quieres aprender a bailar salsa en pareja, tienes que saber seguir el ritmo y dar solo los
pasos 1-7.
Si yo intentase bailar salsa en pareja, sin haber aprendido antes a escuchar el ritmo y seguirlo con los
pasos, me sera muy frustrante y sera casi imposible. Es mucho ms sencillo y llevadero que aprenda
primero a seguir el ritmo y dar los pasos solo.
3-Practica para corregir errores
Escribe un horario en el que practiques al menos 20 horas. Y recuerda practicar primero las
subhabilidades.
Puedes programar media hora al da, dos horas por semana, una hora al da En mi opinin, el tiempo
mnimo por sesin debe ser 20 minutos. El tiempo que le dediques por semana depender de tu horario,
pero recuerda practicar el tiempo suficiente. Como yo hago, puedes usar una alarma.
Quieres aprender an ms rpido la habilidad? Practica 3-4 horas antes de ir a dormir. De esa forma tu
cerebro consolidar mejor el aprendizaje.
Por otra parte, la practica en imaginacin ayuda, aunque tiene que ser complementaria a la real. No
sirve que practiques, por ejemplo, el habla en pblico en la imaginacin si no lo haces tambin en la
realidad.
4-Elimina barreras para la practica
Las barreras son distracciones que te impiden prestar atencin y centrarte en la habilidad que quieres
aprender, y las tendrs que eliminar para aprender ms rpidamente.
Si quieres aprender a tocar la guitarra y tienes la TV al lado, te ser muchsimo ms fcil distraerte. Por
otra parte, haz fcil que sea sencilla la prctica. Tienes la guitarra escondida al final del armario? Scala
para recordar que quieres aprender.
5-Haz un compromiso de practicar al menos 20 horas
Este nmero de horas no es aleatorio, hay mucha investigacin detrs del mismo.
Si estas dispuesto a practicar 20 horas, te asegurars de superar las primeras horas frustrantes, las cuales
son el verdadero obstculo para aprender la habilidad.
Para que te sea ms sencillo, puedes practicar 2 sesiones de 20 minutos cada una al da. Solo asegrate
que al final sumen 20 horas o ms.
Aqu te dejo el vdeo de TEDx en el que Josh Kaufman habla sobre su metodologa. Al final puedes ver la
habilidad que el aprendi en 20 horas.