LAS DISTORSIONES COGNITIVAS

Las distorsiones cognitivas son esquemas equivocados de interpretar los

hechos que generan multiples consecuencias negativas: alteraciones
emocionales como consecuencia de la perjudicial creencia en los
pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los dems donde es
posible que las interpretaciones errneas generen conflictos, o en la manera
de ver la vida dando lugar a una visin simplista y negativa.

A continuacin se detallan algunas de las ms corrientes distorsiones.

Estdialas meticulosamente ya que de su exacto conocimiento depende que
puedas tener una mente ms "limpia" donde puedas desarrollar actitudes
ms racionales y positivas.

Creencia Porqu es Alternativas

Irracional irracional racionales

Son creencias Si eres exigente con

mantenidas en forma rgida los dems te puedes
e inflexible acerca de cmo irritar cuando ves gente