NEOFICHA

PREVENTIVA

CAUSAS DE LOS ACCIDENTES:

Las lesiones en la espalda estn entre las
ms comunes en los trabajadores y, sobre
todo, el lumbago de esfuerzo.

Una correcta tcnica para levantar peso en

forma manual evitar lesiones. Aplcala y
conocers sus beneficios.

Antes de mover o levantar algo, evala No gires tu tronco cuando lleves carga,
si puedes hacerlo o si es mejor pedir gira tu cuerpo completo.
ayuda.

Agchate doblando las rodillas y No levantes ms de 50 kg si eres hombre.

manteniendo la espalda lo ms recta
posible.

No levantes ms de 20 kg si eres mujer o si

eres menor de edad.
Contrae tus msculos y trata de mantener
la carga lo ms cerca posible del cuerpo.

No levantes carga si ests embarazada.

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PREVENTIVA