Son contracciones involuntarias de los msculos que surgen

espontneamente o al hacer ejercicios fsicos extenuantes, y casi

siempre ocurre en la pantorrilla como resultado de la falta de
suministro de sangre y la acumulacin de cido lctico en los
msculos. Es un desequilibrio de deficiencia de calcio y magnesio o
vitamina E, as como potasio. Por lo general, se produce en un corto
periodo.

La mala circulacin contribuye a presentar calambres en las piernas

y mayora de las veces los calambres ocurren en la noche cuando la
gente duerme. El calambre es comn en las personas mayores y las
personas que sufren de arteriosclerosis y la diabetes.

El uso de diurticos y exceso de cafena puede causar calambres y

tambin puede estar asociada con la falta de lquidos , el
desequilibrio de minerales (sodio , calcio y potasio) se encuentra en
frutas como el pltano , sanda y tambin en el agua de coco .

Pltano con jugo de coco

1 pltano licuado
1 taza de agua de coco.
Tomar todos los das.

Jugo de Limn y Agua de Coco

Limn: El jugo un limn 1 en 200 ml de agua. Tomar 3 vasos al da .

Agua de coco : Tomar por lo menos 200 ml al da.

Los elementos teraputicos

Pltano: contiene grandes cantidades de potasio .

Limn: contiene limoneno , cumarina , quercetina y la vitamina C ,
es anti-inflamatorio;
Coco: fuente de minerales , especialmente potasio. Y la columna
vertebral del proceso de produccin de energa.