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19/11/2014 La jarra del buen beber - SyM

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19 Noviembre 2014

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La jarra del buen beber

Hoy en Nutricin

Bajo crecimiento
infantil, a qu se
debe?

Ver ms...

Representacin grfica de los lquidos que debemos consumir, as como la cantidad diaria sugerida para un
adulto.

La recomendacin se basa en los beneficios que cada bebida proporciona.

Las sugerencias se encuentran en el lado derecho, dadas en vasos o tazas.

Vistos a detalle, los niveles de la jarra del buen beber son los siguientes:

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1. Agua potable. Es la bebida ms adecuada para cubrir las
necesidades diarias de lquidos. Se debe consumir mnimo 8 Herramientas
1 de 2 Pginas
vasos.

2. Leche semidescremada, descremada y bebidas de soya sin


azcar adicionada. Aportan calcio, vitamina D y protena de alta
calidad; se recomienda beber mximo 2 vasos al da. Se deben
preferir sobre la leche entera y bebidas con azcar agregada.

3. Caf y t sin azcar. Se pueden tomar 4 tazas (250 ml por


taza). El t provee micronutrimentos como fluoruro,
aminocidos y vitaminas.
FotoFile Psicodermatosis, Mente
4. Bebidas no calricas con edulcorantes artificiales. Son refrescos y Emociones Enferman la Piel
de dieta, agua con vitaminas, bebidas energetizantes y otras Ver ms...

con base en caf o t. Se aconsejan 0 a 500 ml por da (0 a 2


vasos). FotoFile
Psicodermatosis, Mente y
5. Bebidas con alto valor calrico y beneficios en salud limitados. Emociones Enferman la Piel

Se trata de jugos de fruta, leche entera y bebidas alcohlicas y FotoFile


deportivas; se recomienda de 0 a 1/2 vaso (125 ml) por su Mitos sobre la depresin

aporte de caloras.
FotoFile
6. Bebidas con azcar y bajo contenido de nutrimentos. Incluye Signos de alarma en el
embarazo
refrescos y bebidas con azcar adicionada (jugos, aguas frescas
y caf). Su consumo se asocia con caries dental y obesidad. Se
recomienda no ingerirlas.

Comenta el tema o, si tienes alguna consulta mdica, da clic aqu y los especialistas de la seccin
Pregunta al Mdico respondern tus dudas.

Entre 40 pases, Mxico ocupa el


segundo lugar en casos de
sobrepeso y obesidad, slo detrs de
Estados Unidos.

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8 Comentarios saludymedicinas Iniciar sesin

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nete a la discusin...

ANA LIZETH hace un mes


MUY BIEN PARA LA TAREA DE 3 GRADO
5 Responder Compartir

pancho hace 2 meses


HOLA MUCHAS GRACIAS ME SIRVIO MUCHSIMO
4 Responder Compartir

Salud y Medicinas Moder. > pancho hace 2 meses

Gracias por el comentario Pancho, saludos.


1 Responder Compartir

Lupis hace 9 meses


He escuchado que recomiendan tomar jugos de zanahoria, naranja, manzana, etc, entonces,
no se deben de tomar en jugo o se tienen que comer enteros
4 Responder Compartir

Salud y Medicinas Moder. > Lupis hace 9 meses

Estimada Lupis, te invitamos a que consultes a nuestros especialistas en la Seccin


Pregunta al Mdico, http://www.saludymedicinas.com... ellos de forma gratuita podrn
ayudarte.Saludos.
6 Responder Compartir

danna hace un ao
yo quiero algo que diga claramente pero gracias-.-
4 Responder Compartir

Salud y Medicinas Moder. > danna hace un ao

Esitmada Danna, gracias por escribirnos. Si tienes algunas dudas, te invitamos a que
visites la seccin "Pregunta al Mdico"
http://www.saludymedicinas.com... Saludos.
4 Responder Compartir

mara belen hace un ao


gracias informacin muy valiosa para la educacion
8 Responder Compartir

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