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Medicina
y Ciencias
cel Deporte
Michael Kent
E D IT O R IA L
P A ID O T R IB O
Las listas de dosis estn en continua revisin y se descubren nuevos efectos secundarios.
Oxford University Press no manifiesta, expresa o implcitamente, que las dosis de
medicamentos que aparecen en este libro sean correctas. Por esta razn se recomienda
encarecidamente a los lectores que consulten los prospectos de las empresasfarmacuticas
antes de administrar cualquiera de osfrmacos recomendados en este libro.
Este diccionario no estpensado para ser un sustituto del consejo mdico de un profesional.
E l lector debe consultar a un mdico en asuntos relativos a su saludy en especial cualquier
sntoma que requiera un diagnstico o tratamiento mdicos.
L as disciplinas de la Ciencia del D e cin til; se han suprim ido los trm i
porte y la M edicina D eportiva han cre nos obsoletos y muchos se han m oder
cido con rapidez desde la publicacin nizado.
de la prim era edicin del Diccionario Las revisiones de esta edicin son
Oxford de Medicina y Ciencia del Depor obra ma, com o ma es la responsabili
te. La ciencia del deporte ha pasado a dad por cualquier error que pudiera ha
form ar parte del program a de estudios ber cometido. N o obstante, las revisio
de facultades y universidades donde se nes se han realizado sobre las bases de la
ofrecen m uchos cursos nuevos de gran prim era edicin, y es grande m i deuda
inters. L a m edicina deportiva ha reci de gratitud con los colaboradores y ase
bido el reconocim iento general de los sores de la obra original (doctor Stuart
mdicos com o una especialidad im por Biddle, doctor G co ff Edwards, doctor
tante. Casi todos los deportistas asu Ken Fox, doctor M ike H u tso n , M erryn
men que los conocim ientos cientficos Kcnt, catedrtico G reg M cLatchic,
aplicados al deporte mejoran el rendi doctor Andrew Sparkes y Bryan W o-
miento. C ada vez som os ms conscien ods) cuya aportacin fue tan im portan
tes de la im portancia del ejercicio como te para la consecucin de este libro.
piedra angular de la medicina preventi Tam bin quiero dar las gracias al cate
va. Este aum ento de la actividad y el in drtico Clydc W illiam s de la Universi
ters p o r la ciencia y medicina deporti dad de I.oughborough p o r su continuo
vas ha generado mucha informacin apoyo y estmulo.
nueva que ha exigido una revisin
completa del diccionario. Se han intro Michael Kcnt
ducido nuevos trm inos e ilustraciones S t A m tell Co/lege, Cornwal/
as com o varios apndices de inform a
Prefacio
a la p r im e r a e d ic i n e n in g l s
nos trm inos ya obsoletos o que han ca miento. Su entusiasm o y apoyo al pro
do en desuso, pero que es probable que yecto no han cado en saco roto. Piste li
los estudiantes encuentren en obras an bro habra sido imposible sin sus exper
tiguas. tos conocim ientos. Todos los errores
La inspiracin de este diccionario que pueda haber son del redactor.
procede de la obra de M ichael Allaby Tam bin me gustara m anifestar mi
sobre The Concise Oxford Dictionary o f agradecimiento a los bibliotecarios de
Zoologyy The Concise Oxford Dictionary la School o f Educa/ion, Universidad de
ofBotany. M ichael nos ha ofrecido sus Exeter, quienes m e brindaron libre ac
consejos y nim o durante todo el pro ceso a la biblioteca, y al personal de la
yecto. Tam bin quiero dar las gracias a Oxford University Press por su apoyo.
Sim n Nicholas, director de educacin N o hay ninguna duda de que este li
fsica del S t Austell C ollege, por su es bro n o habra estado com pleto sin el
tm ulo y comentarios, y a W illiam D. apoyo incondicional y la colaboracin
Stanish M .D ., que hizo algunas crticas de mi mujer M erryn. Su trabajo h a su
tiles respecto a la lista original de en perado con m ucho el cum plim iento de
tradas. sus deberes maritales.
El diccionario se ha compilado con la
ayuda de un equipo de em inentes aseso Michael Kent
res y colaboradores. H an trabajado muy S t Austell College
duro para ceirse a la fecha de cumpli
Colaboradores y asesores
de la prim era edicin
A A C R a a z u fre
EL ABC DE LA
Lea el diagrama en c olum nas de izquierda I
a derecha, y siga las lneas negras o g rises, i
segn e l estado d e l paciente. _j
ENFOQUE VA RESPIRATORIA
PELIGRO ABRIR VA RESPIRATORIA
C om probar que n o haya ningn peligro 1. Tumbar al pacienle sobre la espalda.
externo para usted o para el paciente:
electricidad, gas, cascotes, trfico, etc. 3. Inclinar la cabeza hacia atrs para abrir
la va respiratoria.
EST EL PACIENTE CONSCIENTE? (Se 4. Sostener la mandbula o PEDIR AYUDA
c o m p ru e b a lla m n d o lo o s a c u d i n d o lo lig e ra m e n te )
NO S
REANIMACIN
;b ; RESPIRACION CIRCULACION
RESPIRA EL PACIENTE? TIENE PULSO?
No No Si
C O L O C A R E N LA
P O S IC I N DE
S E G U R ID A D
OBSERVAR A B C Y
CONTROLAR HEMO
DOS IN S U F L A C IO N E S RRAGIAS EXTERNAS_
LENTAS
SI
ENTRA EL S
VUELVE A
AIRE CON
rA U L lU A U r RESPIRAR?
M No No
INICIAR COMPRESION DEL
COMPROBAR QUE TRAX y PROSEGUIR LA RES
PIRACIN CON AIRE ESPIRADO
NO HAYA OBS SEGUIR CON LA
T om ar e l p u ls o despus de 1
TRUCCIN. VOL REANIMACIN m in y lu e g o c a d a 3 m in . I
VER A INTENTAR Una persona sola 15:2
D o s pers onas 5:1
ab u rrim ien to . Estado que se caracteri accin din m ica. Accin muscular en
za por la distraccin de la atencin, la que u n msculo cam bia de longitud
em peoram iento de la eficacia mental y genera fuerzas que perm iten el m o
y fsica, y niveles bajos de activacin. vim iento y cambio del ngulo articu
A veces se confunde con la fatiga fi lar.
siolgica, pero el aburrim iento suele accin din m ica especfica. Antiguo
ser producto de la falta de estim ula nom bre del efecto trm ico de los ali
cin, motivacin e inters. Suele estar m entos.
causado p o r prcticas y entrenam ien
accin esttica (accin isomtrica).
tos rutinarios,
Accin muscular donde la tensin au
acceso. 1 G rado en el cual las instalacio m enta, pero el ngulo articular per
nes deportivas, incluyendo las propias m anece inalterado y no se realiza nin
de la prctica deportiva, estn al alcan gn trabajo mecnico externo. La
ce de la gente, sea cual fuere su catego fuerza generada p o r una accin estti
ra social (p. ej-, capacidad, etnia, color, ca iguala la fuerza de la resistencia.
sexo u orientacin sexual). 2 Capaci Comparar con accin concntrica; y
dad de un investigador para introdu accin excntrica.
cirse y ser aceptado en un crculo o si
accin excntrica. A ccin muscular en
tuacin social para recoger datos, la que un msculo ejerce fuerza mien
accidente vascular cerebral. Ver ictus. tras se elonga. Tales acciones se em-
accin. 1 C ualquier unidad o secuencia
de actividad social o de com porta
m iento. E l trm ino a veces se restrin
ge a actividades sociales que son in
tencionadas e im plican deliberacin
consciente en vez de ser slo el resul
tado de un reflejo conductual. 2 En
biomecnica, el producto del trabajo y
el tiempo. Comparar con poten cia. 3
fra c c i n m uscular,
accin a pro p sito . C ualquier accin
consciente determ inada por los moti
vos, razones y propsitos de su actor, y
dirigida a otros,
accin concntrica. Form a de accin
muscular isotnica que se produce
cuando un msculo desarrolla tensin
suficiente para vencer una resistencia,
de modo que el msculo se acorta y
mueve una parte del cuerpo. Compa
rar con accin excntrica.
7 accin m uscular iso t n ica
cuerpo que se desplaza con movi acctazolam ida. Frm aco diurtico in
m iento angular y m uestra un cambio cluido en la lista del C om it O lm
de la velocidad lineal: a, = v 2 - V\/t; pico Internacional de sustancias
donde a, es la aceleracin tangencial. prohibidas, m al em pleado por los de
v \ es la velocidad tangencial lineal del portistas para perder peso artificial
cuerpo en m ovim iento en un m o m ente. Tam bin es un com ponente
m ento inicial, v j es la velocidad ta n de m edicam entos empleados para
gencial lineal del cuerpo en movi tratar algunas afecciones com o los
m iento en un segundo m om ento, y t edem as y el mal de las alturas.
es el intervalo de tiem po entre el p ri a cetil-C o A Ver acetil-co en zim a A.
m er y el segundo mom ento.
acetil-co en zim a A (acil-CoA ). In ter
aceleracin u n ifo rm e. Estado de un m ediario im portante en el m etabo
cuerpo que m antiene la m ism a m ag lism o aerbico de los hidratos de car
nitud y direccin en su aceleracin. bono, grasas y protenas. E n presencia
acelcrm ctro. A parato que m ide la de oxgeno, el cido pirvico (forma
aceleracin de un sistema. d o a partir de glucosa durante la glu-
clisis), los cidos grasos (procedentes
aceptacin. 1 Fase de la hipnosis d u
de los lpidos) y los aminocidos (pro
rante la cual el sujeto acepta la idea,
cedentes de las protenas) forman
juicio o creencia sugeridos. 2 E strate
acetil-coenzim a A , que acta de pu n
gia empleada p o r los deportistas para
to de entrada com n del ciclo de
hacer frente a la tensin psicolgica y
Krebs en una mitocondria.
social, com o una lesin deportiva gra
ve o el abandono involuntario de la acetilco lin a (A C h). Neurotransm isor
prctica deportiva. Ver tambin d e sintetizado en las sinapsis de ciertas
funcin social. term inaciones nerviosas a partir de
cido actico y colina. La liberan to
aceptacin de la m eta. Proceso por el
das las neuronas que estim ulan los
cual un deportista est de acuerdo en
msculos esquelticos, as com o las
tratar de conseguir una m eta definida.
neuronas del sistema nervioso para-
L a aceptacin de la meta tal vez cam
simptico. La Ach provoca los poten
bie entre el entrenam iento y la compe
ciales de accin en las neuronas y
ticin: una meta establecida durante el
miocitos al volverlos ms permeables
entrenamiento tal vez se considere ex
a los iones de sodio. Su efecto es de
cesiva para la competicin. Ver tambin
corta duracin porque la destruye la
establecim iento de metas.
acetilcolinesterasa. L a acetilcolina fue
acetbulo. Cavidad cupuliform e y pro el prim er neurotransm isor identifica
funda sobre la superficie lateral de ca do.
da uno de los huesos coxales {verh u e
so coxal) donde se acomoda la cabeza o
esfrica del fmur. II
h3c c o ch 2 ch2 n (CH3I3
acetam inofeno. N om bre oficial en Es
tados Unidos del paracetamol. a c e t ilc o lin a
acetilcolinesterasa 10
cido flico (folato; cido pteroilglut- cido g lu tm ico . A m inocido, cuya sal
mico). M iem bro del complejo de vi (glutam ato) funciona com o neuro
tam inas B. El cido flico es una sus transm isor ionotrpico. E l glutam ato
tancia cristalina y amarilla que acta se secreta en muchas reas del encfa
de coenzima en la sntesis de los ci lo y tam bin lo secretan algunas neu
dos nucleicos, y participa en la hem a ronas de la m dula espinal donde sus
topoyesis (form acin d e hemates). efectos suelen ser excitadores,
Su deficiencia causa anem ia macroc- cido graso. A cido orgnico de cadena
tica (aum ento del tam ao d e los he lineal larga, cuya frm ula general es
mates), diarrea y otros trastornos C H 3(C H r)C O O H , donde la cadena
gastrointestinales. Poco se sabe sobre de hidrocarbonos es saturada (x = 2 n)
el cido flico y su efecto sobre el ren o insaturada. L o s cidos grasos se
dim iento fsico, pero es probable que com binan con glicerol para form ar
su deficiencia incida negativamente triglicridos (triacilgliceroles) que son
en los deportistas de fondo por la ane el tipo principal de lpidos del cuerpo,
mia. E n el Reino U nido, la ingesta
cido g raso esencial. cido graso insa-
diaria recom endada de cido flico
(com o folato) es 2 0 0 microgramos; en turado, com o el cido linoleico, nece
sario para el funcionam iento norm al y
Estados U nidos, la ingesta diaria re
saludable del cuerpo, aunque ste no
comendada es 180 microgramos para
las mujeres y 2 0 0 microgramos para pueda sintetizarlo. L a falta de un ci
los hombres. D u ran te el em barazo se d o graso esencial puede provocar h i-
recomiendan 100 m g adicionales para peractividad, reduccin del creci
el crecimiento de los tejidos del em m iento e incluso la muerte,
brin y la madre. Su deficiencia se ha cido g raso insatu rad o . cido graso
relacionado con defectos en el encfa que contiene u n o (m onoinsaturado) o
lo y la mdula espinal de los em brio ms (poliinsaturado) enlaces dobles
nes. L a m ayor fuente de cido flico en tre los tom os de carbono. Cada
es la levadura de cerveza, doble enlace tom a el puesto de un
cido gam m aam in o b u tirico (G ABA ). tom o de hidrgeno. E l doble enlace
A m inocido que funciona como im pone un retrocim iento en la mol
neurotransm isor ionotrpico. L o se cula, lo cual dificulta la condensacin
cretan algunas neuronas del cerebelo de los cidos grasos insaturados. Por
y la mdula espinal, siendo sus efectos consiguiente, las grasas insaturadas
sobre todo inhibidores. El G A B A ac suelen ser lquidas (aceite) a tem pera
ta com o un relajante muscular. Se tura ambiente,
cree que en el efecto de algunos ansio- cido graso libre (A G L ). cido graso
lticos, com o las benzodiacepinas, que establece una unin laxa con las
media el G A B A . Se sospecha que al protenas plasmticas de la sangre. El
gunos com petidores deportivos han cuerpo emplea los cidos grasos como
em pleado el G A B A para reducir la fuente de energa metablica (ver be-
'ansiedad. taoxidacin). El entrenam iento de
cido graso m onoin saturado 12
resistencia fsica suele generar una cido lctico). L a m ayor p arte de este
elevacin d e los niveles de A G L en la cido lctico se disocia con rapidez en
sangre. E sto perm ite a los msculos iones de hidrgeno (protones) y lacta-
activos usar proporcionadam ente ms to. Por esta razn, los trm inos cido
grasa y conservar as las reservas de lctico y lactato suelen emplearse co
hidratos d e carbono (ver ah o rro de m o intercam biables. U n a produccin
glucgeno), excesiva de cido lctico se asocia con
cido graso m o n o in satu rad o . Ver ci fatiga muscular y ciertas form as de
do g raso in satu rad o . mialgia. Parece ser, sin em bargo, que
la fatiga muscular du ran te el ejercicio
cido graso p o liin satu rad o . Ver cido
de gran intensidad se asocia con un
graso insaturado.
aum ento d e acidez que provocan los
cido graso saturado. A cido graso que protones en los m sculos y no a un
no posee dobles enlaces, por lo que efecto directo del lactato.
presenta la mxima cantidad de to cido linoleico. cido graso poliinsa
mos de hidrgeno unidos a los to turado oleoso y amarillo. E l cido li
mos de carbono. Las grasas saturadas
noleico es u n cido graso esencial. Es
suelen ser slidas a tem peratura am un com ponente d e la lecitina y se em
biente. Se m etabolizan p o r distintas
plea para sintetizar el cido araqui-
vas a partir de grasas poliinsaturadas.
dnico y el cido linolnico. E n un
Ju n to con el colesterol, los cidos gra
tiem po se denom in vitam ina F pero
sos saturados intervienen en la depo
ya no se considera una vitam ina,
sicin de sustancias grasas en las pare
des arteriales y que a veces deriva en cido lin o ln ico . cido graso
aterosclerosis. L as grasas saturadas (C 17H 29C O O H ) que puede sinteti
proceden sobre to d o de fuentes ani zarse a partir de cido linoleico.
males (como la ternera, la m antequi
lla, los productos lcteos enteros, la CH3CH2CH = CHCH2CH = CHCH2CH(CH2) 7C 00H
carbono de los pulm ones con la misma se aplica sobre todo a experimentos
rapidez con la que se forma en los teji fisiolgicos realizados en laboratorios
dos respiratorios. El dixido de carbo en condiciones controladas. Compa
no se acumula en la sangre y los te jidos rar con aclimatacin.
donde forma cidos carbnicos. Q uie aclim ataci n . A daptacin fisiolgica
nes sufren de acidosis suelen respirar reversible a cambios m edioam bienta
profundamente para expulsar el exceso les (p. ej., cambios d e altitud o clim
de dixido de carbono del cuerpo y ticos). Ver tambin aclim atacin a la
para eliminar el exceso de cidos (pro altitu d ; y aclim atacin al calor.
ceso llamado hiperventilacin com
aclim atacin a la a ltitu d . A daptacio
pensatoria). Algunos deportistas con
nes fisiolgicas reversibles a las gran
sum en hidrogenocarbonato sdico
(bicarbonato sdico) para mejorar el des alturas. Aunque cambien con la
rendim iento esperando que disminuya altura cierto nm ero d e factores am
bientales, las adaptaciones son en
la acidez y reduzca el riesgo de acido-
sis. Comparar con alcalosis. gran m edida una respuesta a las pre
siones parciales menores de oxgeno.
acidosis m etablica. Acidez anorm al L a adaptacin precoz consiste en hi
m ente alta de los b'quidos corporales perventilacin y aum ento d e la fre
causada por la prdida de bases, o ex cuencia cardaca subm xim a que ele
cesiva produccin o ingesta de cidos va el *gasto cardaco. Las principales
distintos al cido carbnico. U na de adaptaciones a largo plazo mejoran la
las causas principales de la acidosis capacidad para transportar oxgeno
metablica es la acumulacin de ci de la sangre al aum entar el contenido
dos orgnicos, sobre todo el cido lc en hemoglobina y el hcm atcrito, po-
tico durante un ejercicio intenso. La licitemia y reduccin del volumen
acidosis metablica puede provocar plasmtico. Los msculos desarrollan
fatiga muscular. Comparar con acido- ms capilares, y su contenido en mio-
sis respiratoria. globina y 2,3-difosfoglicerato au
acidosis respiratoria. A um ento de la m enta con la altitud. La aclimatacin
concentracin de iones d e hidrgeno a alturas medias (superiores a 1.829 m
en la sangre (ver acidosis) provocado p o r encim a del nivel del mar) se pro
p o r la incapacidad para espirar dixi duce en unas dos semanas, pero puede
d o de carbono de los pulm ones con la eostar m ucho m s tiem po a grandes
m ism a rapidez con la que se form a en alturas. L os efectos persisten unas tres
los tejidos. E l dixido de carbono se sem anas al volver al nivel del mar.
acumula en la sangre donde forma aclim ataci n al calor. Adaptaciones fi
cido carbnico que se disocia para siolgicas asociadas con la exposicin
aum entar la concentracin de iones prolongada a tem peraturas m edioam
de hidrgeno. bientales altas. Las adaptaciones que
aclim acin. Adaptacin reversible a los mejoran la tolerancia al calor son: au
cambios de un nico factor ambiental m ento del volumen sanguneo; au
(p. ej., la tem peratura). La aclimacin m ento de la sudacin, poseyendo el
15 acon tecim ien to de la vida
aductor largo y aductor corto) situa una posicin encogida que reduce la
dos en la porcin medial del muslo. turbulencia, sobre to d o detrs, y tam
Los tres msculos intervienen en los bin reducen el rea del cuerpo orien
movimientos que ju n tan y aprietan tado perpendicularm ente al flujo del
los muslos. fluido.3 E studio fsico y m atemtico
aductores h o rizo n tales d el brazo. Ver de las fuerzas que afectan al movi
flexores h o rizo n tales del brazo. m iento y control del cuerpo (p. ej., de
u n a jabalina o el cuerpo hum ano) en
aerbic (danza aerbica). 1 T ip o de
el aire.
ejercicio aerbico popularizado por
K enneth C . C ooper en la dcada de aero d in o . C uerpo m oldeado de modo
1960. E ste autor evalu la dem anda que genere elevacin a m edida que un
de oxgeno de ejercicios concretos y lquido fluye sobre l. U n aerodino t
sus efectos subsiguientes sobre el co pico son las -alas de un aeroplano, au n
razn y los pulm ones. A continua que proyectiles com o las jabalinas
cin, dise program as de ejercicios a tam bin com parten esta propiedad,
los cuales daba puntos segn su d u aeroem bolism o. D olor en articulacio
racin, frecuencia c intensidad. Para nes y extrem idades que se produce
desarrollar la condicin fsica cardio por una reduccin rpida de la presin
vascular, se espera que una persona atm osfrica y hace que las burbujas de
consiga al m enos 30 puntos por se nitrgeno se acumulen en distintas
mana. 2 T ip o de ejercicio aerbico partes del cuerpo. Ver tambin en fer
que consta principalm ente de ejer m ed ad de los buzos,
cicios de calistenia sin interrupcin y afeccin p ato l g ica. Afeccin asocia
al ritm o de una msica. da a una enferm edad,
aerbico. Se aplica a afecciones o p ro afecto. Respuesta em ocional de las per
cesos que se producen en presencia o sonas a una situacin. E n psicologa
que requieren oxgeno.
del deporte, suele emplearse com o si
aerodinm ica. 1 C ontorno del cuerpo nnim o d e emocin,
que ofrece una resistencia m nim a a
a fem in aci n . Presencia o m anifesta
u n fluido que pasa por l. Se describe
cin de caractersticas fem eninas, fsi
tcnicam ente com o una lnea en un
cas o conductuales, en u n varn,
fluido cuya tangente en cualquier
punto sigue la direccin de la veloci a firm acio n es. D eclaraciones que p ro
dad de la partcula del fluido en ese mueven actitudes o pensam ientos p o
punto en un instante dado. 2 M ovi sitivos sobre u n o mism o. Las afirm a
miento de un cuerpo aerodinmico ciones vitadas y crebles (p. ej., rindo
Pr un fluido de m odo que ofrezca bien bajo presin) pueden ser efica
Una resistencia m nim a al fluido que ces para m ejorar el rendim iento d e
circula a su -alrededor. A doptan postu- portivo.
ras aerodinmicas los ciclistas, pa aflatoxinas. Sustancias txicas orgni
tinadores y esquiadores que asumen cas complejas que produce el hongo
afrontam iento 30
Por ejemplo, el msculo bceps bra- vascular para satisfacer todos los re
quial es un agonista de la flexin del querim ientos de los tejidos corporales
codo, la supinacin radiocubital y va cuando la sangre se desva a la piel pa
rios movimientos de la articulacin ra enfriarse. Por lo general, quienes
escapulohumeral. 2 Frm aco que in- sufren agotam iento p o r calor presen
teracta positivam ente con receptores tan una tem peratura central normal,
para producir una respuesta en un te pero la frecuencia del pulso est acele
jido u rgano. rada, la piel est fra y hm eda, y a
ag onista adrenrgico. Ver estim u lan te m enudo experim entan som nolencia y
adrenrgico. vmitos. L a afeccin puede aliviarse
descansando y enfrindose con agua
agonistas Pj. Sustancias que estimulan
tibia, pero, si persiste, existe el riesgo
los receptores Pi, que aum entan la
de neurastenia trmica. El agota
frecuencia y fuerza de contraccin del
m iento por calor se puede prevenir re
msculo cardaco.
em plazando el agua perdida de modo
agonistas P2. Sustancias que pertene regular.
cen a las am inas simpaticomimticas
agregado. G rupo d e personas con nin
y estimulan los receptores p 2. Los
guna base o estructura social interna
agonistas P 2 selectivos son potentes
para su persistencia. Comparar con
broncodilatadores. Se emplean para
grupo.
tratar el asma y otras afecciones respi
ratorias. El C O I perm ite el consumo agresin. C om portam iento encam ina
de cierto tipo de agonistas P2 (espec do a daar a una persona fsica o m en
ficamente, salbutam ol y terbutalina) talm ente. Abarca los ataques fsicos y
en aerosol, pero slo despus de que el los insultos. La agresin puede diri
mdico del equipo haya enviado una girse contra otra persona (com porta
notificacin po r escrito a las autorida m iento extrapunitivo) o contra uno
des mdicas com petentes y stas h a m ism o (com portam iento intropuni-
yan dado su autorizacin. Todas las tivo). N o incluye los daos ininten-
formas de consum o oral estn prohi cionados a otra persona o la violencia
bidas. destructiva contra u n objeto inanim a
ag otam iento. 1 Estado de fatiga extre do. Comparar con co m p o rtam ien to
m a que se da cuando una persona ya asertivo. Ver tambin ag resi n h o stil
no puede proseguir con una actividad y ag resi n in stru m en ta l.
fsica. Ver tambin agotam ien to p o r agresin canalizada. Sentim ientos de
calor. 2 Fatiga m ental y prdida del agresin que se dirigen y transfor
entusiasmo, a m enudo asociadas con m an en acciones productivas y positi
el sobreentrenam iento o con sesiones vas en el deporte.
de entrenam iento repetitivas y poco agresin desplazada. H ostilidad diri
imaginativas. gida contra un objeto inanim ado o
ag otam iento p o r calor. Fatiga causada una persona, ajenas a la fuente de la
por la incapacidad del sistema cardio hostilidad, de la cual es probable es-
agresin h o stil 32
alerta. Estado de percepcin de los es alm acenam iento sen sorial a corto
tm ulos externos y capacidad para res plazo (SC P). Segn el m odelo de la
ponder a ellos con rapidez. E l estado caja negra, el prim ero d e los tres com
de alerta se refleja en un aum ento de partim ientos de la m em oria implica
la actividad elctrica de la formacin dos en el procesam iento de la in
reticular y la corteza cerebral del en formacin. Se considera que es un
cfalo. alm acenam iento a corto plazo y sin l
m ites funcionales de enorm es canti
aleteo. Latido cardaco ms rpido de
dades de informacin sensorial sin
lo norm al, aunque no tan rpido o ca
apenas registro; es decir, la inform a
tico com o la fibrilacin.
cin se registra de la mism a forma que
alg oritm o de reflejos. Serie de reflejos entra en el sistema p o r lo que se refie
establecidos en el sistem a nervioso re a la form a y localizacin espacial.
central despus de un perodo de en L a informacin perm anece en el SCP
trenam iento que puede producir un
quizs slo u n segundo. La inform a
patrn de movimiento.
cin seleccionada pasa a la memoria
alienacin de los valores. Form a en reciente para u n nuevo procesamien
que el sistema de valores de un indivi to.
duo entra en conflicto o no coincide
alm idn. H id rato de carbono que ac
con el sistema de valores que se espe
ta de producto de alm acenamiento
ra que abrace. E n consecuencia, esa
de las plantas. E s un polisacrido
persona se distancia de una situacin,
com puesto de unidades de glucosa (ct,
grupo o cultura por los valores en los
que forma amilosa y am ilopectina. El
que cree.
alm idn es m uy difcil de digerir, si
alineacin defectuosa. Posicin anor bien el calor descom pone las molcu
mal de una estructura respecto a las de alm idn en com puestos ms
otras. La alineacin (o alineamiento) pequeos llamados dextrinas, que son
defectuosa de los huesos puede ser ms digestibles,
congnita, o causada p o r una lesin
o un defecto ortosttico crnico. La a lm id n anim al. Ver glucgeno.
alineacin defectuosa crnica, como alm o h ad illa trm ica. Ver b olsa t rm i
anteversin del fmur, rodilla vara y ca hydrocollator.
37 altruism o
I
O
ducto para aliviar los sntom as de un
resfriado, gripe o fiebre del heno sin H 2N C C OH
asegurarse prim ero de que el produc g ru p o | g ru p o cido
to no contenga alguna sustancia de los a m in o h c a rb o xilo
mes y una cada dcada. El tratam ien la m orfina y sus anlogos, cuyo consu
to debe administrarse de inm ediato si m o prohbe el C om it O lm pico In
hay alguna pnieba de shock o dificul ternacional. Los analgsicos narcti
tad respiratoria grave. C om prende la cos inducen un estado de depresin
inyeccin subcutnea de adrenalina y reversible sobre el sistem a nervioso
la inyeccin intravenosa de antihista- central (narcosis) y se adm inistran pa
mnicos. L a prevencin depende de la ra aliviar el dolor. N o obstante, el con
identificacin y evitacin del alrgeno sum o de estas drogas conlleva un alto
durante unas 6 horas antes del ejer riesgo de dependencia psicolgica y
cicio. L as personas con anafilaxis in fisiolgica, y tiene com o efecto secun
ducida por el ejercicio nunca deben dario una depresin respiratoria rela
hacer deporte solas y siempre han de cionada con la dosis,
llevar con ellas adrenalina, an lisis. Explicacin de u n proceso o
an alptico. Sustancia em pleada para fenm eno mediante las partes que lo
estim ular el sistema nervioso y volver integran. El anlisis de sustancias
a la conciencia a pacientes en coma o qumicas, como frmacos o drogas,
desmayados. L os analpticos actan im plica la descom posicin de la sus
principalm ente sobre los centros de tancia para determ inar el tipo de
control cardaco y respiratorio del en constituyentes (anlisis cualitativo) o
cfalo. Son analpticos la adrenalina, la cantidad de cada constituyente
la cafena, el alcanfor, la efedrina y la (anlisis cuantitativo),
estricnina, anlisis anat m ico del trab ajo . Anli
analgesia. Sensibilidad reducida ante sis del papel ejercido p o r distintos
u n estmulo doloroso norm al sin pr grupos de msculos durante u n movi
dida del conocim iento. La analgesia m iento o destreza m otora especficos,
puede inducirse con varios tratam ien anlisis cluster. f r an lisis d e conglo
tos {ver a c u p u n tu ra, h ip n o sis y fr m erados.
macos).
anlisis conversacional. M to d o de
analgsico. Sustancia que se emplea estudio de las interacciones sociales
para aliviar o anular el dolor. Los dentro de un grupo m ediante el anli
analgsicos se clasifican en analgsi sis de las m odalidades naturales de
cos narcticos (p. ej., la morfina) y conversacin dentro del grupo. L a es
analgsicos no narcticos (p. ej., la as tructura del grupo (com o las persona
pirina y el paracetamol). lidades dom inantes y las jerarquas) y
analgsico no narctico. Sustancia, los significados propios del grupo
com o el cido acetilsaliclico (aspiri pueden revelar cm o dirigen la con
na) que alivia el dolor y no tiene efec versacin los participantes,
tos narcticos. Comparar con an alg anlisis crom osm ico. D eterm inacin
sicos narcticos, del cariotipo de una persona, el com
analgsicos narcticos. Clase farm a plem ento cromosmico total de las
colgica de agentes, representada por clulas corporales tpicas, com o se
45 an lisis d e tareas
hemisferios cerebrales presentan divi cular relativam ente gruesa que pro
sin del trabajo entre el lado derecho y porciona una conexin directa entre
el izquierdo. Comparar con integrador. una arteria y vena, con lo cual se deri
analizad1" del lactato . Instrum ento va el paso p o r capilares. Las anasto
empleado para practicar un anlisis m osis arteriovenosas desem pean un
rpido y autom tico de los niveles de papel im portante en la derivacin.
lactato en muestras d e sangre tom a a n ato m a. Rama de la ciencia que trata
das con un pinchazo en la yema de un d e la forma y disposicin de las partes
dedo. A unque fcil de usar y fiable, los del cuerpo.
analizadores de lactato son caros y s a n ato m a m acroscpica. Estudio de
lo deben emplearlos personal medico las estructuras grandes del cuerpo, co
preparado. m o el corazn y los pulm ones, que
anam nesis (historia del caso). Relacin pueden examinarse con facilidad sin
de la historia pasada de las lesiones o ningn tipo de ampliacin.
enfermedades d e una persona concre a n c n eo . M sculo triangular corto del
ta. La anamnesis acta com o punto brazo muy asociado con el extremo
de partida del diagnstico de muchas distal del msculo 'trceps braquial
lesiones deportivas. Ver anteced en tes sobre la superficie posterior del h
personales fisiolgicos. mero. Su origen se encuentra en el
anastom osis. 1 U nin de vasos sangu epicndilo lateral del hm ero, y su in
neos u otras estructuras tubulares. sercin sobre la cara lateral del olcra-
Anastom osis suele referirse a la cone non y la porcin posterior del cbito.
xin directa entre arterias, venas, v E l ancneo mueve en abduccin el
nulas y arteriolas sin la intervencin cbito durante la pronacin del ante
de capilares. Si hay presente una anas brazo, y acta com o 'sinergista del
tomosis cuando est bloqueada una trceps braquial durante la extensin
arteria con un trom bo, la anastomosis del codo.
abre un circulacin colateral que per a n c h u ra biacrom ial. E n antropom e
mite a otras arterias asum ir el trabajo tra, distancia ente los puntos ms la
de la arteria bloqueada. Si no hay nin terales de los dos acrom ion de una
guna anastomosis presente, es proba persona en bipedestacin con los bra
ble que m uera el tejido situado ms zos colgando laxam ente a los lados.
all del trom bo. El entrenam iento de Es una m edida de la anchura de los
fondo puede aum entar las anastom o hom bros. Ver tambin an ch u ras del
sis de las arterias coronarias, lo cual cuerpo.
reduce los efectos de una trombosis a n c h u ra bicondlea. E n antropom e
coronaria. 2 U nin quirrgica de dos tra, distancia entre los 'cndilos dis-
estructuras tubulares, p o r lo general talcs del fm ur; m edida de la anchura
m ediante suturas o grapas. de la rodilla.
anastom osis arteriovenosa. Pequeo a n c h u ra biliocrestal. D istancia entre
vaso sanguneo con una tnica mus los puntos ms laterales de la cresta
anchura fem oral 48
B iliocrestal
Epicondlea
(an ch u ra del
f m u r)
a n d r o s ta n o
P erpendicular
a la s u p e rfic ie
ngulo de incidencia crtica. 'A ngulo que afecta al curso de vuelo de un pro
de ataque crtico y mxim o ms all yectil. D ada cierta velocidad de libe
del cual el proyectil cae hacia el suelo, racin, el ngulo que produce un m
porque aum entan las fuerzas de arras xim o desplazamiento horizontal es de
tre y disminuyen las fuerzas ascensio- 45, asum iendo una -altura de proyec
nales. cin relativa constante y que n o viaje
con efecto ni haya resistencia del aire.
P erp e nd icu lar E n el deporte, los mejores ngulos de
a la s u p e rfic ie liberacin suelen estar com prendidos
entre 35 y 45 debido a los efectos
V elocidad aerodinmicos.
despus
del n g u lo d e m archa. D u ran te la locomo
im p acto cin, ngulo constituido entre una l
nea trazada del p u n to m edio del cal
cneo (taln) al p u n to medio del
segundo dedo del m ism o pie, y la l
nea d e la direccin del movimiento.
n g u lo d e proyeccin. Ver n g u lo de
liberacin.
n g u lo d e in c id e n c ia n g u lo de reb o te. A ngulo horizontal
en tre la superficie contra la cual choca
un cuerpo y el curso del rebote. E n te
ngulo d e liberacin (ngulo de pro
ora es igual que el ' n g u lo d e en tra
yeccin; ngulo de despegue). A ngu
da.
lo, respecto al suelo, en el que u n cuer
po se proyecta en el aire. E l ngulo de n g u lo de reflexin. E n el caso de
liberacin es un factor im portante cuerpos que chocan, ngulo que traza
la direccin de velocidad con la per
pendicular a la superficie en el punto
de im pacto. C uando se aplica al com
portam iento de una pelota, el ngulo
form ado por la direccin en la cual
viaja la pelota despus del im pacto
con una superficie y la lnea perpendi
cular a esa superficie en el punto de
im pacto. El ngulo de reflexin es
igual al ngulo d e incidencia.
n g u lo d e traccin. ngulo formado
por la lnea de traccin de un mscu
lo y el eje longitudinal del hueso sobre
el cual acta ese msculo. L a lnea de
traccin suele estar m arcada p o r el
n gu lo d el cudriceps 54
tes si el paciente marcha descalzo. La los bronquios que se ram ifican y ter
aquilobursitis suele estar causada por minan en los alvolos.
hiperpronacin compensatoria. arco, ap lan am ien to del. Patrn de m o
aq u ilodinia. D olor en o en torno a la vim iento del brazo que m ejora la pre
insercin del tendn de Aquiles en el cisin de los lanzamientos o el golpeo
calcneo. de u n proyectil. C om prende el acha-
a q u ilo te n d in itis.Lesin por uso exce tam iento del centro del arco de la cur
sivo caracterizada por inflamacin, va que traza el brazo y la direccin que
dolor y sensibilidad dolorosa al tacto sigue el proyectil.
en y en torno al tendn de Aquiles. Es arco p lan tar. Disposicin arciforme de
corriente en corredores que entrenan las ram as interconectadas de las arte
recorriendo largas distancias sobre rias plantares de la planta del pie.
superficies duras, y los que aumentan arco reflejo. Va neuronal esencial im
con demasiada rapidez la intensidad plicada en u n reflejo m o to r que vin
del entrenam iento. Las corredoras de cula los estmulos con el receptor sen
fondo que suelen llevar calzado de ta sorial activado y la respuesta. U n arco
cn alto corren un riesgo especial por reflejo m otor suele constar de cinco
que el calzado de diario acorta el ten elementos: u n receptor, una neurona
d n de Aquiles a lo largo de muchos sensorial, un centro de integracin (p.
aos. C uando adoptan la posicin ej., una interneurona en el sistema
plana al correr, los tendones soportan nervioso central; puede estar ausente
mayor tensin de la acostumbrada. en algunos arcos reflejos), una m oto-
L as zapatillas de atletism o con un ta neurona y un msculo que acta co
ln alto tam bin aum entan el riesgo m o efector.
de lesionarse. El tratam iento suele
arco reflejo largo. Reflejo d e estira
consistir en descanso, medicacin co
m iento con una latencia de 50-80 mi-
m o cido acetilsaliclico (aspirina) pa
ra reducir la tumefaccin y fisiote
rapia apropiada. Se obtiene alivio R eceptor
em pleando una talonera que restrinja
la am plitud del movimiento. E n los
casos graves se requiere ciruga. Las
inflamaciones agudas del tendn de
Aquiles, si no se tratan adecuadam en
te, pueden term inar en una afeccin
crnica de muy difcil resolucin. Es
tiram ientos apropiados reducen el
riesgo de sufrir esta lesin.
rb o l resp irato rio (rbol bronquial).
Va respiratoria principal desde la na
riz o la boca, pasando por la faringe,
laringe y trquea para adentrarse en
65 rea sensorial
Deslizamiento
del agua
fu e r z a d e a r r a s tr e
tre). Diferencia entre la presin que nitu d del arrastre superficial depende
acta sobre la superficie frontal de un de varios factores: la velocidad relativa
cuerpo que se mueve por un fluido y la del flujo del fluido, el rea superficial
presin que acta sobre su superficie sobre la cual se produce el flujo, la as
posterior. E l arrastre formal de un pereza de la superficie corporal y la
cuerpo asimtrico depende de su viscosidad del fluido. El arrastre su
orientacin respecto a la direccin del perficial suele ser ms pronunciado
flujo libre del fluido. A um enta con el cuando los cuerpos se desplazan por
rea transversal del cuerpo alineada el aire que cuando lo hacen por el
en perpendicular al flujo. Tam bin le agua. L os deportistas reducen la su
afecta la forma y lisura del cuerpo; el perficie de arrastre volviendo la su
aerodinamismo ayuda a reducir el perficie corporal ms lisa, por ejem
arrastre formal. Los ciclistas,} en m e plo, llevando ropa ajustada de telas
nor medida los corredores, reducen el lisas y un casco aerodinmico. Los na
arrastre formal ponindose m uy cerca dadores se depilan el vello corporal
uno detrs de otro (proceso llamado para reducir el arrastre superficial y
rebufo). m ejorar la percepcin del agua y los
movimientos coordinados.
a rrastre superficial (friccin cutnea;
arrastre riscoso). Resistencia derivada arra stre viscoso. Ver arra stre superfi
de la friccin entre la superficie de un cial.
cuerpo y el fluido p o r el cual se des a rritm ia. L atido cardaco irregular.
plaza. Las partculas del fluido adya Puede estar producido p o r distintas
centes al cuerpo pierden velocidad y cardiopatas que afectan al mecanis
generan un flujo turbulento. La mag mo que controla el ritm o del latido
arritm ia cardaca 68
Torcica larga
A xilar
Circunfleja
M esentrica su p erio r
A orta a bdom inal
Renal
E sperm tica (ovrica)
Cubital
M e se ntrica in fe rio r
A rc o palm ar
pro fun d o Ilaca c o m n
Ilaca infe rn a
A rco palm ar
su p erficia l
R am a descendente d e la a rteria
Fem oral p rofunda
circu n fle ja fe m o ra l lateral
T ib ial a n te rio r
a r t e r ia s
articulacin atlantoaxial 70
estn inervadas, por lo que una lesin articu laci n co stovertebral. A nfiar-
puede no d ar signos prem onitorios de trosis que consta de dos series de pu n
dolo r y los daos pasar inadvertidos. tos d e articulacin entre las vrtebras
articu laci n atlantoaxial. D iartrosis dorsales y las costillas. U na serie se si
en tre el atlas y el axis, la cual perm ite ta entre la cabeza de las costillas y el
la rotacin de la cabeza. cuerpo principal de las vrtebras; la
otra serie se encuentra en tre los tu b r
artic u laci n atlan to o ccip ital. A rticu
culos de las costillas y las apfisis
lacin form ada por los cndilos situa transversas de las vrtebras. L as arti
dos en la base del occipital y la vrte culaciones perm iten que la caja tor
bra atlas. cica se mueva durante la inspiracin y
artic u laci n biaxial. D iartrosis que la espiracin,
perm ite m ovimiento sobre dos ejes de artic u la c i n coxofem oral. Enartrosis
rotacin (p. ej., una condilartrosis). multiaxial entre el acetbulo y la ca
articu laci n carpom etacarpiana. beza del fmur. La articulacin coxo
D iartrosis entre los huesos carpianos fem oral es m uy fiierte p o r la confor
y m etacarpianos de los cuatro dedos m acin de los huesos (la cabeza del
(dedos y pulgares). La articulacin fm ur se cie bien en el profundo
carpom etacarpiana del pulgar es una cuenco del acetbulo) y por el nm ero
articulacin sellar que perm ite gran y fuerza de los msculos y ligamentos
am plitud de m ovimiento parecido al que la cruzan. Esta articulacin per
de una enartrosis. Las otras articula m ite el m ovimiento del fm ur en los
ciones carpom etacarpianas son an- tres planos,
fiartrosis. artic u la c i n de la m u eca. C ondilar
artic u laci n cigapofisaria. Diartrosis trosis form ada por la articulacin del
entre dos vrtebras form ada p o r las radio con los tres huesos del carpo, as
apfisis de la superficie inferior de com o por las articulaciones entre di
una vrtebra, que se articulan con las chos huesos carpianos,
apfisis de la superficie superior de la artic u la c i n de la ro d illa. G ran diar
vrtebra inm ediatam ente inferior. En trosis compleja que com prende las
la regin lumbar, las articulaciones ci- dos articulaciones condleas de la arti
gapofisarias tienen propiedades im culacin fem orotibial y la de la articu
portantes de carga de peso y desem lacin fem ororrotuliana. A unque la
pean un papel principal en el rodilla se com porta sobre todo como
m ovim iento lumbar. Ver carilla a rti una trocleartrosis, es esencial cierta
cular. rotacin para la locomocin. Las su
artic u laci n coracoclavicular. A rticu perficies articulares d e la articulacin
lacin situada en el hom bro y forma fem orotibial (en la que se produce la
da entre la apfisis coracoides de la mayora de los movimientos) son so
escpula y la superficie inferior del es m eras pero adquieren profundidad en
ternn. Es una sindesmosis que per virtud de los meniscos. La cavidad
m ite poco movimiento. articular est encerrada en una cpsu
71 articulacin glenohum eral
centrarse en la pelota puede perm itir a neo y con el atlas. No presenta centro
un oponente moverse sin ser detecta ni apfisis espinosa,
do y quedar sin mareaje en una posi atleta, Persona que, en virtud d e u n en
cin en la que pueda lograr un tanto, trenam iento especial o un talento n a
atendencia. Rapidez de percepcin, tural, tiene dotes para com petir en un
com o cuando miramos o escuchamos deporte fsicamente exigente. E l tr
esperando algn estmulo relevante. m ino atleta deriva del latn y desig
D u ran te este proceso se agudizan los na a una persona que com pite en
rganos de los sentidos, pruebas fsicas por un premio,
aten u acin. D ebilitam iento de la fuer atle ta in n a to . T rm ino que suele apli
za de un estmulo, carse a las personas que m uestran un
aterosclerosis. T ip o de arteriosclero- gran rendim iento en variedad de acti
sis caracterizada por la acumulacin vidades fsicas, aparentem ente des
d e materiales lipoides en las paredes pus de muy poca prctica. Ver tam
de las arterias. Esto provoca una este bin ta le n to gentico,
nosis progresiva de las arterias y una atm sfera. 1 G ases que rodean la T ie
dism inucin del riego sanguneo, lo rra y que a nivel del m ar son aproxi
cual puede favorecer la formacin de m adam ente un 78% de nitrgeno, un
trom bos y causar ictus o ataque al co 20,95% de oxgeno y un 0,36% de
razn. L a aterosclerosis no es, como dixido d e carbono, as com o cantida
algunos creen, una enfermedad de la des variables de vapor d e agua. 2 U n i
vejez. C om ienza en la infancia y su dad de presin; una atmsfera norm al
progreso depende de la herencia ge es igual a 101.325 newtones por m e
ntica y el estilo de vida. U n ejercicio tro cuadrado,
aerbico regular puede retardar la atona. Afeccin en la que los msculos
aparicin de la aterosclerosis. se m uestran flccidos y faltos d e su
A T F . Ver rea transversal fisiolgica, elasticidad normal,
atlas. La prim era 'vrtebra cervical, atopia. T ip o d e alergia en la que hay
que se articula con el occipital del cr predisposicin constitucional o herc-
A te ro scle ro sis
T nica In tim a
T n ic a m edia
T n ica adventicia
a t e r o s c le r o s is
81 atrofia por desuso
gador d e baloncesto se para de repen axonotm esis. Lesin que causa la dis-
te o cuando un saltador de longitud rupcin del axn y la vaina de mieli-
aterriza, lo cual provoca que la epfisis na de u n nervio. Es producto d e la de
se desplace hacia arriba por la con generacin del axn distal al punto de
traccin del msculo cudriceps. La la lesin, si bien la regeneracin suele
fractura resultante puede extenderse ser espontnea.
por la articulacin de la rodilla, ayuda ergognica. C ualquier factor
axila. Espacio situado entre la porcin que mejora el rendim iento fsico. C on
superior del brazo y la pared lateral frecuencia se cree que las ayudas ergo-
del trax, llamado tam bin sobaco. La gnicas slo son frmacos artificiales,
axila est encerrada por los msculos pero tam bin incluyen las tcnicas
pectorales p o r delante, y por el dorsal psicolgicas, com o la hipnosis y las
ancho y el redondo mayor por detrs, tcnicas mentales, la msica y las sus
axilar. E n anatoma, perteneciente o re tancias nutricionales.
lativo a la axila o sobaco, azcar. G rupo d e hidratos de carbono
axilem a. La m em brana celular superfi simples que com parten caractersticas
cial de un axn. com o ser dulces, cristalinos e hidroso-
lubles.
axis. Segunda vrtebra cervical. Pre
senta una apfisis superior vertical azufre. Elem ento no metlico que, co
llam ada apfisis odontoides, en torno m o integrante de los aminocidos me-
a la cual gira el atlas, tionina y cistina, es un componente
esencial de una dieta sana. Estos ami
axn. Prolongacin nica, larga y rela
nocidos que contienen sulfuro se en
tivamente sin ram ificar que se pro cuentran en la carne, los huevos y las
yecta desde el som a de una neurona y
legumbres. Son especialmente abun
transm ite impulsos nerviosos desde dantes en los mucopolisacridos, car
el soma. tlagos, tendones y huesos. El sulfuro
axn term inal. U na de las numerosas tam bin forma parte de las vitaminas
terminaciones ramificadas de un axn. tiam ina y biotina.
87 banda N
B
b ajn a B u ss a g g re ssio n m a ch in e
bien los tmpanos, los senos y los pul la tuerza aplicada del cuerpo. El con
m ones son particularmente vulnera to rno del pie es la base d e sostn
bles. U na rotura de tm pano puede cuando nos ponem os en pie sobre una
derivar en una infeccin y term inar en pierna.
sordera; el estallido de los pulmones bazo. O rgano grande y muy vasculari-
es mortal, zado situado debajo del estmago.
b a rra de pesas. Barra larga con pesos Form a parte del sistema reticuloen-
ajustables que se colocan en ambos dotelial que produce leucocitos y eli
extremos, la cual se utiliza com o peso m ina los eritrocitos viejos y ciertos
libre en el entrenam iento con pesas, cuerpos extraos. Es el rgano del ab
dom en que se lesiona con m ayor fre
b arrera. En psicologa, obstculo in
cuencia. Su posicin justo debajo de
franqueable que interfiere con la satis
las costillas IX y X I lo vuelve muy
faccin de una necesidad. La barrera
propenso a que lo atraviese una costi
puede ser medioambiental o intrnseca
lla fracturada o lo rom pa un golpe di
de un individuo.
recto en el tronco. Puede romperse
b arrera hem atoenceflica. C apa de incluso durante la prctica d e un de
adipocitos que reviste los capilares del po rte norm al por el mismo esfuerzo
encfalo y acta com o barrera impi de la actividad, sobre todo si h a au
diendo el paso de ciertas sustancias m entado de tam ao durante una en
qumicas (y ciertas drogas) de la san ferm edad vrica. E n torno al 40 por
gre al tejido enceflico. ciento de las roturas de bazo en el de
b a rrid o . Exploracin del cuerpo h u porte se asocian con mononucleosis
m ano o alguna de sus partes median infecciosa, lo que pone de manifiesto
te u n detector mvil o un rayo de ra la necesidad de evitar actividades ago
diacin barredor com o la tomografa tadoras durante el estadio febril de las
computerizada, la resonancia magn enfermedades. Las roturas de bazo
tica, la escintigrafa y la ecografa. El suelen provocar una hem orragia in
trm ino se aplica tam bin a las im terna masiva, que puede causar un
genes obtenidas con esta exploracin, descenso potencialm ente m ortal de la
tensin arterial. Por lo general, la ex
bscula. A parato que m ide el peso,
tirpacin quirrgica del bazo es la
b ase. 1 A ceptor de protones (iones de nica opcin viable. Las roturas de
hidrgeno). 2 En antropom etra, su bazo pueden pasar desapercibidas con
perficie horizontal firm e sobre la cual facilidad. Debe buscarse la asistencia
se m antiene de pie una persona d u de un mdico siempre que u n depor
rante las mediciones corporales. Ver tista sufra un malestar abdom inal per
tambin base de sostn, sistente despus de un golpe o un es
base d e sostn. R egin lim itada por fuerzo fsico extremo.
partes del cuerpo con una superficie o beb id a d e su stitu ci n . Bebida creada
superficies de sostn, com o el suelo, especficamente para reemplazar el
que ejerce una tuerza contraria contra agua, la energa y los electrlitos, y
bebida energtica 90
H l' ' i CH 2
V N hh CH3 U W
b e ta c a ro te n o
b cep s braquial 92
Escpula
b c e p s f e m o r a l
Cabeza c o rta del
m scu lo bceps
braquial bienestar. 1 Capacidad para llevar una
ruda feliz y equilibrada. E l bienestar
Cabeza la rg a del
m s c u lo bceps
no slo implica factores fsicos, sino
braquial tam bin com ponentes intelectuales,
emocionales, sociales y espirituales.
Estos com ponentes interactan y son
Radio
interdependientes, de m odo que si
cualquier com ponente se desva de lo
norm al, afecta el bienestar general y la
b c e p s b r a q u ia l
capacidad de la persona para cubrir
las dem andas que le impone su estilo
bceps fem oral. E l ms lateral d e los de vida. E st claro que el bienestar es
'm sculos isquiotibiales. El bceps fe un trm ino relativo que depende de
moral tiene dos cabezas; el origen de las circunstancias y aspiraciones per
la cabeza larga se halla en la tuberosi sonales. El bienestar tam bin es espe
dad isquitica lateral, y la de la cabeza cfico de una actividad fsica particu
corta en la ln e a spera y la porcin lar; una persona en forma para correr
distal del fmur. Poseen una insercin un m aratn no tiene por qu estar en
com n en el cndilo posterolateral de forma para practicar gim nasia (ver
93 biorretroaccin
persona sobre sus respuestas fisiolgi ra sostener una pierna lesionada y evi
cas, com o la frecuencia cardaca y la tar cargar el peso sobre ella. Las mule
tensin arterial, al mismo tiem po que tas deben ser de la m edida correcta
se producen. Ver tambin adiestra para el paciente. H a de haber espacio
m ie n to de la biorretroaccin. suficiente entre la parte superior de la
biorritm o. A veces se emplea como sin m uleta y la axila para que n o sufran
nim o de ritmo biolgico, pero normal daos los nervios. El m ango debe es
m ente se refiere a los tipos especficos tar a nivel del pliegue de la m ueca o
de ciclos de la actividad biolgica hu la apfisis estiloidcs. El paciente debe
mana. Segn este concepto, toda per cam inar apoyado en dos puntos, m o
sona tiene perodos positivos y negati viendo ambas muletas a la vez hacia
vos en un ciclo fsico de 23 das, u n ciclo delante, para apoyarse sobre los m an
emocional de 28 das y un ciclo intelec gos, enderezar el codo e impulsarse
tual de 33 das. Los seguidores del con hacia delante,
cepto sugieren que el rendimiento de b it. U nidad de informacin empleada
los deportistas puede predecirse com en ordenadores. El trm ino deriva de
pilando grficas de los biorritmos que la expresin inglesa binar y (bi) digit
tracen el curso de los ciclos. Aunque (t). Un b it constituye la cantidad de
hay grandes diferencias individuales, informacin requerida para reducir a
apenas existe correlacin entre los cam la mitad la cantidad original de incer-
bios del rendimiento deportivo y estos
tidumbre.
ciclos del biorritmo. Estos biorritmos,
que cuentan con escasa base cientfica, b lo q u ead o r a . Sustancia (p. ej., indola-
no deben contundirse con los ritmos mina, fentolam ina, fenoxibenzamina,
biolgicos que estn bien documen prazosn y tolazolina) empleada para
tados en la literatura cientfica. Vertam tratar la hipertensin arterial y otros
bin ritm o circadiano. trastornos vasculares. L os bloqueado-
res a inhiben los receptores a .
b io tin a (vitamina H ). M iem bro del
complejo de la vitamina B. L a biotina bloqueadores a cardioselectivos. Fr
acta com o coenzima implicada en el macos que inhiben selectivamente la
metabolism o de los cidos grasos y el accin de los receptores adrcncrgicos
m ovimiento del cido pirvico en el a i (ver recep to r a ). El corazn es un
*ciclo de Krebs. Su deficiencia causa punto im portante de estos receptores,
disfunciones mentales y musculares, por lo que los bloqueadores a cardio
fatiga y nuseas. L as fuentes alim enti selectivos ejercen una poderosa ac
cias son el hgado, los huevos y la leva cin inhibitoria sobre el corazn,
dura. Las bacterias intestinales sinte bloqueadores [). Clase de agentes far
tizan algo de biotina. L a informacin macolgicos que bloquean los recep
para recom endar un nivel diario es in tores adrcncrgicos |5 y actan como
suficiente. antagonistas [5 im pidiendo que la
bip edestacin con m uletas. Cam inar adrenalina y la noradrenalina ejerzan
con la ayuda de muletas auxiliares pa sus efectos mediados por los recep
95 b olsa d e G am ow
titud o edema cerebral por la altitud. bolsa subm uscular. Bolsa hallada en
A um enta la presin ambiental y pro tre msculos,
porciona oxgeno al paciente que espe bolsa tro can trea. Bolsa situada por
ra la evacuacin a una altitud menor, encima del trocnter mayor,
bolsa de grasa. Bolsa de tejido adiposo bom ba calo rim trica. C ontenedor de
localizada entre la cpsula fibrosa y las gruesas paredes en el que se quema
membranas, y en torno a una articu por com pleto material orgnico en
lacin sinovial. Las bolsas de grasa u n a atm sfera rica en oxgeno para
ayudan a am ortiguar la articulacin, calcular el contenido energtico del
bolsa del calcneo. Bolsa de tejido fi- material. E ste tipo de calorim etra se
broelstico graso que acta como emplea para medir el valor calorfico
am ortiguador del taln. C on la edad, de los alimentos. Se coloca un ali
el espesor de esta bolsa se reduce, lo m ento de masa conocida en la cmara
cual posiblem ente predispone a los y se le prende fuego con una chispa
deportistas a sufrir lesiones, elctrica. L a combustin del alimento
libera calor que cambia la tem peratu
bolsa hiperbrica. Bolsa porttil que
ra del agua que rodea la cmara. Se
produce un ambiente de gran presin,
calcula el contenido energtico del
por ejem plo, para un alpinista que su
alim ento a partir de estos cambios de
fre edem a cerebral por la altitud. Ver
tem peratura,
tambin bolsa de Gamow.
bom ba d e sodio. M ecanismo activo por
bolsa p rcrro tu lian a. Bolsa superficial
el cual el sodio se transfiere del inte
situada delante de la rodilla, entre la
rior al exterior de las clulas contra un
piel y la rtula.
gradiente de concentracin. La bom
bolsa retrocalcnea. Bolsa situada en ba de sodio desempea u n papel im
tre el calcneo y el tendn de Aqui- portante en el m antenim iento del
les. L a cara anterior de la bolsa retro potencial de reposo de las fibras
calcnea se compone de una capa fina musculares y las neuronas. Su operati-
de cartlago que recubre una porcin vidad depende de la energa del ATP.
de la tuberosidad sobre la cual se in
b om ba resp irato ria. M ecanismo que
serta el tendn de Aquiles. ayuda a bom bear sangre d e vuelta al
b olsa sinovial. Saco aplanado que se corazn durante la inspiracin. La
halla entre dos superficies de tejido y presin intratorcica se reduce duran
se desliza sobre una y otra; la bolsa si te la inspiracin, con lo cual la presin
novial reduce la friccin, dentro de las aurculas del corazn cae
b olsa su bcutnea del olcranon. Bol hasta unas 2,1 kPa, con lo que la san
sa superficial situada a nivel subcut gre es aspirada por la vena torcica
neo en el punto del codo la cual, por hacia la aurcula derecha,
su posicin, es particularm ente vulne b radicardia. Frecuencia cardaca lenta
rable a traum atism os directos y bur- en reposo (menos de 60 latidos por
sitis. m inuto). Puede deberse a un defecto
97 brazo d e K in g K ong
nantes de los tenistas. Ver tambin h i Puede ser inducido por un alrgeno,
p ertro fia m uscular unilateral. com o en el caso del asma, o asociarse
brazo d e m o m en to (brazo de palanca). con bronquitis.
D istancia perpendicular ms corta broncospasm o inducido p o r el ejerci
entre la lnea de accin de una fuerza cio. Ver asm a inducida p o r el ejer
y un eje de rotacin (p. ej., un pivote). cicio.
E n una palanca, el brazo de m om ento bro n q u io . U no d e los dos conductos
de la fuerza suele denom inarse brazo que van de la trquea a los pulmones.
de fuerza, y el de la resistencia, brazo C ada bronquio est reforzado por un
de resistencia. anillo incom pleto de cartlago que
brazo de palanca. Ver b razo d e m o previene que la estructura se hunda.
m ento. Est revestido de tejido epitelial glan
dular ciliado que expulsa las partculas
brazo d e resistencia. D istancia per
slidas, com o el polvo, hacia la boca.
pendicular desde el eje de una palanca
hasta el punto de resistencia de la pa b ro n q u io lo . Pequea ram a term inal
lanca. del bronquio situada en los pulmones.
Carece d e cartlago y est tapizado de
brazo de to rq u e. Brazo d e fuerza, brazo
msculo liso que controla el espacio
de palanca, o brazo de m om ento. Ver
de la luz.
b razo d e m om ento.
bro n q u itis. Inflamacin de los bron
brazo preferente. Tendencia de una quios que restringe el paso de aire a los
persona a favorecer el uso d e un brazo pulmones. Se caracteriza p o r tos seca
sobre el otro cuando se realiza una ta recurrente que intenta aclarar los con
rea. Ver preferencia m anual. ductos. L a bronquitis aguda se debe a
broncodilatador. Frmaco que relaja el una infeccin vrica o bacteriana, y se
msculo liso de los bronquiolos, con agrava con la actividad fsica. La bron
lo cual se dilata su luz y facilita el paso quitis crnica se asocia con el taba
de aire dentro y fuera de los pulm o quismo. Para el tratam iento de la en
nes. L os broncodilatadores se emple fermedad se emplea un programa
an para tratar el asma. M uchos son planificado de ejercicio aerbico, sobre
sustancias simpaticom imticas que todo para quienes dejan de fumar, con
actan de agonistas (T- Estas sustan el fin de mejorar la funcin pulmonar.
cias se incluyen en la lista de sustan B S R I. Ver Bem Sex-R ole Inventory.
cias prohibidas por el C O I, pero se
B -T A IS . T est de las m odalidades de
perm ite a los deportistas asmticos el
atencin e interpersonales pensadas
empleo de alguna de ellas (p. ej., el sal-
especficamente para los jugadores de
butam ol) en ciertas condiciones. bisbol y softball. Deriva del T A IS
broncospasm o. Contraccin repentina general, pero sus preguntas especfi
del msculo liso que reviste los bron- cas le dan mayor validez para su em
quiolos, lo cual restringe el paso del pleo con jugadores de bisbol y soft
aire dentro y fuera de los pulmones. ball que el test general.
99 b ursitis d e la pata d e ganso
c a b a llo d e vap or in g l s a C V S M
caballo d e vapor ingls. U nidad brit cad en a cin tica cerrada. Secuencia de
nica de potencia; un caballo de vapor m ovimientos, que se inicia con un
es igual al trabajo realizado a u n ritmo segm ento corporal libre com o un bra
de 550 pies-libras por segundo. E qui zo o pierna, y term ina en un segmen
vale a 745,7 vatios, to fijo. U n ejemplo es u n salto de
cabeza. 1 Porcin del cuerpo que se tram poln que comienza con el movi
compone del encfalo y los rganos m iento de los brazos y term ina con el
de la vista, el odo, el olfato y el gusto. m ovim iento de los pies,
2 Expansin redondeada de hueso cad en a d e p olipptidos. C adena de
que se ajusta en una cavidad de otro aminocidos unidos por enlaces pep-
hueso para form ar una articulacin. tdicos.
3 Porcin superior de un msculo y cadena de tra n sp o rte de electrones.
ms prxima al tendn. Ver sistem a de tra n sp o rte d e electro
C A C S . Ver cuestionario sobre la a n nes.
siedad cognitiva som tica. cad en a resp irato ria. C adena de mol
cadena cinem tica. Ver pareja cine culas orgnicas sobre la superficie in
m tica. terna de las m itocondrias capaz de
nadh2
y 'V NAO H2
2H , V FP N h2o
del cic lo d e Krebs 2H -
( Coenzim a
V Q
O* * -K,
2 e /C ito c r o m o \ 2e-
V. o J
re d \^2e- \
A TP i ( CitocromoA
calibrador. Instrum ento de dos brazos calor necesaria para elevar I o la tem
que sirve para m edir dim etros, p eratura de 1 g de agua. A unque ha
calidina. Ver cininas. sido reemplazada por el julio en el SI,
C alifornia Psychological In v en to ry las caloras siguen siendo muy emple
(C P I). Inventario tipo cuestionario adas, sobre todo para describir los va
que mide el com portam iento inter lores energticos de la comida y el
personal en las personas normales. gasto en el ejercicio. Los fisilogos
C uenta con ocho clases divididas en tienden a usar la kilocalora (equiva
cuatro categoras: la clase 1 mide la lente a 1.000 caloras), a veces deno
serenidad, el dom inio, la seguridad en m inada Calora (Cal) para distinguir
u no mismo y la adecuacin interper la de la calora.
sonal; la clase 2 m ide la socializacin, caloras huecas. A lim entos m uy refi
la madurez, la responsabilidad y los nados, com o caramelos y refrescos,
valores estructuradores interpersona que proporcionan una fuente rpida
les; la clase 3 m ide el potencial de de energa, pero con muy pocos nu
triunfos y la eficacia intelectual, y la trientes com o vitaminas y minerales.
clase 4 mide las m odalidades de inte
calo rim etra. M ediciones de la pro
reses e intelectuales,
duccin y consumo de energa en tr
calistenia (gimnasia sueca). Ejercicios m inos de calor. Ver tambin calo rim e
ligeros, rtmicos y sistemticos, como tra directa y calo rim etra indirecta.
las flexiones de abdominales y las fle
xiones de brazos, que emplean el peso calo rim etra directa. M todo para de
del cuerpo com o contrarresistencia. term inar el gasto de energa de una
L a calistenia est pensada para tonifi persona m ediante la medicin directa
car y fortalecer los msculos, y mejo de la produccin de calor del cuerpo
rar la salud general, con u n calormetro.
calor. E nerga que posee una sustancia calo rim etra indirecta. M todo de cl
en forma de energa atm ica o energa culo del gasto de energa m ediante la
cintica molecular. El calor contenido m edicin d e los gases respiratorios.
por un cuerpo es producto de la masa Se m ide el consum o de oxgeno y la
del cuerpo, su tem peratura y su capa liberacin de dixido de carbono (ver
cidad especfica de calor. El calor se espirom etra de circu ito ab ierto v es
transm ite por radiacin, conduccin y p iro m e tra d e circu ito cerrado) y la
conveccin. Los cam bios en el conte Relacin de Intercam bio R espirato
nido calrico de un cuerpo pueden rio (R IR ) calculada para establecer el
provocar cambios de estado de la m a tip o de alimento que se est oxidando.
teria del cuerpo (p. ej., agua lquida Se asum e que cada tipo de alimento
convertida en vapor) o cambios de libera una cantidad dada de energa
tem peratura. La unidad del SI para el por cada litro de oxgeno consumido,
calor es el julio, y que el contenido en dixido de car
calora (cal). U nidad de trabajo y bono y oxgeno del cuerpo permanece
energa. U na calora es la cantidad de constante. E l gasto total de energa se
calorm etro 106
Entrada
Salida de agua
d e agua
A ire espirado
C onsum o
de o xigeno
c a lo rim e tr a d ire c ta
callo. 1 Tejido que contiene hem ato- cam arilla. U nidad social pequea pre
citos y osteocitos y se form a en torno sente en u n grupo.
al hueso despus de que ste sufra una cam bio p o rcen tu al de la p o ten cia ac-
fractura. L a formacin de callos es un rbica m xim a. M edida del efecto
elem ento esencial de la reparacin del del envejecimiento sobre la capacidad
hueso. 2 Ver callosidad. aerbica. E l cambio en el porcentaje
107 canal d e G uyon
canal del tarso. Conducto situado justo cuerpos, en torno al eje de rotacin y
debajo del malolo medial a travs la velocidad angular en torno a ese eje
del cual discurren los nervios planta (es decir, m om ento angular = m o
res lateral y medial, m ento de inercia x velocidad angular,
cncer. Conjunto de enfermedades que m edido en k g n r.s ')- E s una cantidad
se caracterizan por el crecimiento in vectorial que posee m agnitud y direc
controlado de clulas anormales que cin. E l m om ento angular de u n sis
tienen capacidad para diseminarse por tem a tiende a perm anecer constante
el cuerpo o partes del cuerpo. Varios (ver conservacin de la can tid ad de
estudios han demostrado que es m e m ovim iento angular), p o r tanto, si
nos probable que las personas fsica cambia el m om ento d e inercia, el n
m ente activas desarrollen ciertos tipos dice de rotacin, mostrado por la ve
de cncer (p. ej., cncer de m am a o de locidad angular, tam bin cambia. El
colon) que las personas sedentarias, m om ento angular es un concepto im
portante para analizar los movimien
cncer de piel. Proliferacin incontrola
tos de giro en el deporte.
da de clulas cutneas. El cncer de
piel puede estar causado por una expo capa lim tro fe. Capa de lquido adya
sicin excesiva y sin proteccin al sol. cente a un cuerpo situado dentro de
Todos los practicantes de deportes al un lquido. La adherencia entre las
aire libre corren el riesgo, sobre todo si partculas de lquido y la superficie del
compiten durante mucho tiem po en cuerpo crea tensiones viscosas (ver
verano durante las horas del medioda. viscosidad) que aum entan el arras
Los golfistas profesionales, por ejem tre.
plo, presentan una incidencia mayor capacidad. 1 C antidad mxima que al
de lo norm al de cncer de piel de las go puede contener, absorber o produ
clulas bsales. L a mayora de los tipos cir con independencia del tiem po
de cncer de piel tienen curacin si se (comparar con potencia). E l trm ino
tratan precozmente. Los deportistas se em plea en relacin con la cantidad
que pasan tiempo al aire libre deben total d e A T P que puede producir un
proteger la piel de la exposicin al sol sistema de energa. 2 Caracterstica o
con ropa y filtros solares. Ver tambin rasgo relativamente estable que con
m elanom a del ciclista, tribuye a manifestar com petencia en
cannabis. Ver m arihuana, cierto nm ero de destrezas. Por ejem
plo, el equilibrio, la coordinacin y
can tidad. G rado, suma o tam ao de un la flexibilidad son capacidades que se
objeto concreto. Comparar con cuali aplican en la destreza del salto sobre
dad. cama elstica. Las capacidades se h e
can tidad d e m ovim iento angular. redan en gran medida. A diferencia
M edida del m ovimiento angular que de las destrezas, no se aprenden sino
u n cuerpo concreto posee. E s el pro que se am plan y desarrollan con ex
ducto del m om ento de inercia de un periencia. Ver tambin capacidad m o
cuerpo en rotacin, o un sistem a de to ra general.
109 capacidad de la sangre para el transporte de oxgeno
sangre. D epende sobre todo del con capacidad de ren d im ien to anaerbico
tenido de hemoglobina de la sangre, p ersisten te. Produccin de trabajo
capacidad de los canales. C oncepto total mximo d e u n ejercicio que dure
basado en la idea de que la inform a unos 90 s.
cin tiene que pasar por canales d e ca capacidad d e resistencia fsica. E n los
pacidad lim itada cuando se procesa estudios de fisiologa sobre los efectos
en el cerebro. Se sugiere que los cana de la dieta, esta capacidad es el tiem
les actan com o cuellos de botella que po que pasa hasta el agotam iento du
restringen la cantidad de informacin rante un ejercicio de intensidad cons
que va de los rganos de los sentidos tante (comparar con actu a ci n de
al cerebro y limitan la capacidad para resisten cia fsica),
atender a los estmulos m edioam
capacidad de resistencia fsica cardio-
bientales (ver atencin),
rresp irato ria. Ver consum o mxim o
capacidad de oxigeno. Volumen mxi
d e oxgeno,
mo de oxgeno que puede transportar
la 'hem oglobina de la sangre. Suele capacidad d e trabajo aerbico. Ver p o
expresarse com o m i de oxgeno por ten cia aerbica.
100 m i d e sangre. C om o cada g de capacidad de trab ajo fsico. C antidad
hem oglobina puede transportar 1,3 mxima de trabajo que puede reali
mi de oxgeno, la capacidad total de zar una persona. La capacidad de
oxgeno de la hemoglobina es igual a trabajo fsico suele estar relacionada
la concentracin de hem oglobina (en con u n a frecuencia cardaca especfi
g de hem oglobina por 100 m i de san ca y se em plea com o m edida de la ca
gre) multiplicada por 1,3. pacidad aerbica. El test m s co
capacidad de procesam iento. C anti rrien te para el trabajo fsico es el
dad de espacio de la que dispone una llam ado P W C 170, que establece la
persona en el sistema nervioso central cantidad m xim a d e trabajo que
para procesar informacin. El empleo puede realizarse con una frecuencia
del trm ino implica que las personas cardaca d e 170 latidos /m in u to . Se
tienen una capacidad lim itada para tal elige este valor porque, para la mayo
procesamiento. Se ha em pleado para ra de las personas, es un nivel alto de
explicar la capacidad lim itada de una trabajo que se tolera bien. N o obs
persona para hacer varias cosas al mis tante, a veces los deportistas emplean
m o tiempo, una extrapolacin de la frecuencia
capacidad de ren d im ien to anaerbico cardaca m xim a (asum iendo que la
d e c o rta duracin. Produccin total F C = 2 2 0 -e d a d ),
de trabajo durante u n ejercicio mxi capacidad fsica general. M edida de la
m o que dure unos 10 s. capacidad de los sistemas d e msculos
capacidad de rendim iento anaerbico activos para generar, m ediante el m e
in term edio. Produccin total de tra tabolismo aerbico o el metabolism o
bajo durante un ejercicio mximo que anaerbico, energa para el trabajo
dure 30 s. mecnico y seguir trabajando el ma-
111 capacidad p ulm onar total
ciones son sobre todo altas en las za dida, com o una cuesta, llevar pesos,
nahorias, el perejil y las verduras de tirar d e u n arrastre o correr por una
hoja verde. L os carotenos son im por superficie blanda e irregular (por lo
tantes antioxidantes. general, arena). Ver tambin sobrecar
carpiano. Perteneciente o relativo a la ga funcional.
mueca. carreras rep etid as. C orrer una distan
carpianos. Ver huesos del carpo. cia dada a una velocidad predeterm i
nada cierto nm ero de veces con des
carpo. Palabra latina para referirse a la
canso total y recuperacin (por lo
mueca; porcin proximal de la mano
que se com pone de los huesos carpia general, andando) despus de cada
nos unidos firmem ente con ligam en carrera. Suele realizarse al ritm o de
tos, pero capaces de ciertos movi carrera u otro prximo para desarro
m ientos deslizantes de unos sobre llar el metabolism o anaerbico.
otros. cartlago. Tejido conjuntivo duro y fle
xible que forma el esqueleto d e los
em briones y gran parte del esqueleto
S em ilu na r H u eso grande
de los bebs. A medida que el nio
P iram idal Escatoides
Carpo Trapezoide crece, gran parte del cartlago se con
Pisilorme
H. gancho: Trapecio vierte en hueso. E l cartlago se carac
teriza p o r clulas cartilaginosas re
M etacarpo
dondeadas (condrocitos) que estn
rodeadas por una m atriz m ucopolisa-
crida (condrina) rica en colgeno. El
cartlago no presenta nervios ni vasos
Falanges sanguneos, y se cura lentam ente
cuando resulta daado. H ay tres tipos
principales: cartlago hialino, fibro-
cartlago y fibrocartlago blanco. Los
c a rp o fragm entos del cartlago sem ilunar
presentes en las rodillas se llaman
meniscos.
carrera de in ten sid ad progresiva. C a
rrera cuya intensidad aum enta con ni cartlago am arillo (tejido elstico).
veles fijos y predeterm inados. Estas Cartlago que consiste en fibras els
carreras se realizan sobre tapiz rodan ticas amarillas (ver fib ra elstica) que
te com o parte de pruebas de condi discurren por una m atriz relativa
cin fsica y para determ inar la capa m ente slida cuyas clulas se sitan
cidad aerbica. entre las fibras. El cartlago amarillo
carreras de contrarresistencia. Form a se encuentra en el pabelln auricular,
especial de entrenam iento de contra la epiglotis y la trom pa de Eustaquio.
rresistencia que consiste en carreras cartlago articular. Capa protectora de
repetidas contra una resistencia aa cartlago firm e y flexible que recubre
117 castigo
castigo vicario. Tendencia a no repetir catter. T ubo hueco, largo, fino y flexi
com portam ientos por los cuales otras ble que se inserta en una cavidad del
personas han recibido un castigo. Ver cuerpo o vaso sanguneo para extraer
tambin m odelado y refuerzo vica lquido, adm inistrar frmacos o mo-
rio. nitorizar la tensin arterial,
catabolism o. Reacciones qum icas que cateterism o. Em pleo de un catter pa
se producen en el cuerpo y provocan ra adm inistrar frmacos o extraer l
la descomposicin de molculas gran quidos corporales. El cateterism o
des en otras menores. Es u na forma puede usarse para alterar la integridad
destructiva del metabolismo, de la orina con el fin de que ciertas
catalasa. E nzim a oxidante presente en sustancias prohibidas escapen a la de
todas las clulas, especialmente abun teccin en los controles antidopaje de
dante en las clulas activas, com o las muestras de orina. Este tipo de m ani
del hgado y los msculos. L a catalasa pulacin fsica est incluido en la lista
ayuda a transformar el perxido de de m todos y clases de dopaje prohi
hidrgeno, producto derivado y txi bidos por el C O I. Por ejemplo, u n de
co del metabolism o aerbico, en agua portista varn que toma drogas puede
y oxgeno, inyectar orina limpia en su vejiga me
catalizador. Sustancia que acelera una diante u n a sonda insertada en el pene,
reaccin qumica sin que resulte m o caudal. Ver inferior,
dificada p o r la reaccin. Ver tambin
causa. Persona, cosa o acontecimiento
enzim as.
que produce un efecto. Ver tambin r e
catarsis. 1 Purga de las emociones m e lacin de causa a efecto,
diante la evocacin de miedos o com
causa variable. Ver variable in d e p e n
pasiones. 2 M todo psicoanaltico que
diente.
incorpora la asociacin libre por m e
dio de la cual las emociones reprim i causalgia. D olor urente m uy desagra
das pasan al dom inio de la conciencia, dable que se experimenta en una ex
trem idad p o r el traum atism o d e un
catecolam inas. G rupo de sustancias
nervio perifrico,
qum icas conocidas como am inas bi-
genas que actan como neurotrans- causalidad. 1 Relacin d e las causas
misores y horm onas, com o son la con los efectos que producen. 2 P re
adrenalina, la dopamina y la *nora- suncin de que la ocurrencia o la pre
drenalina. sencia de u n acontecimiento o fen
C a te ll 16PF. Inventario que em plea el meno est necesariamente precedido,
anfisis d e factores para m edir dieci acompaado o seguido por la ocu
sis rasgos de la personalidad. M u rrencia o presencia de otro aconteci
chos seguidores de la personologa m iento o acontecimientos. Ver tam
han adoptado el Catell 16pF para el bin relacin de causa efecto,
estudio de la personalidad de los de cavidad articular. Cavidad llena de l
portistas. quido sinovial dentro de una diartro-
119 clu la B
sis. Est encerrada por una cpsula ar te el entrenam iento de la fuerza cuan
ticular. do se aguanta la respiracin, lo cual
cavidad glenoidea. D epresin cncava, provoca un aumento de las presiones
somera y redondeada presente en la sanguneas intratorcica e intracrane
escpula en la cual se inserta la cabeza al. E ste tipo de cefalea se evita usando
del hmero, una tcnica respiratoria adecuada. Ver
tambin cefalea.
cavidad m edular. Cavidad central de
los huesos largos y los huesos espon cefalea p o r esfuerzo. Cefalea que se
josos a travs de la cual los conductos suele experimentar al final de ciertas
medulares perm iten el paso de los va actividades deportivas, com o el mara
sos sanguneos. E n los adultos, una tn y el triatln, donde los participan
cavidad medular que contiene grasa tes se exponen a condiciones extremas
(m dula amarilla), de calor y hum edad, y cuando la hi-
dratacin es insuficiente. L a cefalea
cavidad pleural. Cavidad llena de l
suele durar en torno a 1 hora y sus sn
quido entre las pleuras parietal y vis
tom as son parecidos a los de una ja
ceral, la cual rodea los pulmones.
queca, como el ser unilateral, la pre
cavidad sinovial. Ver diartrosis. sencia de aura visual y vmitos. Las
cavidad torcica. L a caridad del pe cefaleas por esfuerzo se previenen con
cho. Ver trax. u n a puesta en forma adecuada y m an
teniendo una hidratacin justa du
CBAS. K r Coaching Behaviour Assess-
rante la actividad. Ver tambin ce
m ent System. Sistem a de valoracin
falea.
del com portam iento del entrenador.
ceflico. E n anatoma, perteneciente o
cefalea (dolor de cabeza). D olor que se
relativo a la cabeza.
siente dentro del crneo. Las cefaleas
tienen muy variadas causas, la mayo clula. U nidad estructural y funcional
ra bastante triviales, com o las asocia de los organismos vivos. Son compo
das con la fatiga, la tensin emocional nentes celulares tpicos el ncleo y el
y posturas defectuosas. N o obstante, citoplasma envueltos por una mem
algunas cefaleas tienen implicaciones brana superficial. El citoplasma con
ms siniestras y tal vez se deban a una tiene organelos ligados a la mem bra
intoxicacin, hipertensin arterial, o na, incluidas las m itocondrias, los
daos en el encfalo despus de un puntos en los que se produce el 'm e
golpe en la cabeza. T oda persona que tabolismo acrbico.
sufra cefaleas persistentes o cefaleas clula B (linfocito B). 'L in fo cito que se
despus de un traum atism o fsico, de form a en la mdula sea. D espus de
ber acudir al mdico. Ver tambin ce ser estimulada por u n antgeno con
falea p o r esfuerzo; m ig ra a del fu t creto, un tipo especfico de clula B se
b o lista y cefalea del halterfilo. divide y genera clulas idnticas, las
cefalea del halterfilo. Cefalea induci cuales producen el mismo anticuerpo
da por el ejercicio que aparece duran que ataca el antgeno.
clu la d e actuacin 120
sin para que el peso corporal coinci c en tro de flotabilidad (centro de volu
da en lo posible con el centro de masa men). Punto en el que la fuerza de
(p. ej., respirando con el abdomen en flotabilidad acta sobre un cuerpo su
vez de con el pecho, y relajando los mergido, y el punto sobre el cual se
msculos del cuello y los hombros). distribuye igualmente en todas direc
L a respiracin centrada suele sincro ciones el volumen de un cuerpo. Es el
nizarse para que coincida con una ac centro de gravedad del agua despla
cin im portante que requiere total zada p o r el cuerpo. E n un cuerpo si
concentracin (p. ej., sacar en el te mtrico, el centro de flotabilidad
nis). Ver tambin reconcentrarse; r coincide con el centro de gravedad del
denes co n tra el pensam iento, cuerpo, si bien en un cuerpo asim tri
co n o tienen por qu coincidir. E n el
centrarse en uno m ism o. Proceso de la
cuerpo hum ano, por ejemplo, el cen
atencin selectiva hacia la inform a
tro de flotabilidad tiende a situarse a
cin concerniente a uno mismo,
nivel del trax, un punto ms alto que
centro cardaco. M asa de neuronas del el centro de gravedad,
*bulbo raqudeo que regulan la fuerza
c e n tro d e grav ed ad . E l p u n to sobre el
y frecuencia del latido cardaco para
que acta el peso to ta l de un objeto y,
cubrir las distintas demandas del
p o r tan to , sobre el cual todas las par
cuerpo.
tes del objeto estn en equilibrio. La
centro de atencin. Capacidad para posicin del centro de gravedad vara
centrar la atencin en aspectos externos segn la forma del objeto. E n obje
que son relevantes para la tarca em tos de form a regular, el centro de
prendida. Los deportistas con un buen gravedad coincide con su centro ge
centro de atencin pueden concentrar om trico. E n objetos de form a irre
o ampliar la atencin segn el caso (ver gu lar y variable (com o el cuerpo h u
foco). Tambin alude a la capacidad m ano), el centro de gravedad no
para mantener la concentracin duran puede definirse con facilidad y cam
te un partido o competicin, bia cada vez que el cuerpo modifica
centro de atencin estrecho. M odali su posicin; tal vez no se halle si-
dad de atencin con capacidad para
concentrarse en estmulos relevantes
y no hacer caso d e otros. Ver tambin
atencin ; comparar con cen tro de
atencin reducido,
centro de atencin reducido. 'M o d ali
dad de atencin en la que el individuo
muestra una tendencia crnica a con
centrarse en unos pocos estmulos c
ignorar los otros, aunque no sea apro
piado. Comparar con cen tro de a te n
cin estrecho.
centro d e inercia 122
,^ fd ra to 5 \ / \
\d e c a r b o r o / v ^ G ' s a s > Protenas
G luclisis
I
A cetilcoenzim a A (2C ) ......................
ciclicidad del en tren am ien to . Ver pe- ciclo d e estiram iento-acortam iento.
riodizacin. Patrn de movimiento habitual que
ciclo cardaco. Secuencia de aconteci aum enta la potencia generada por un
m ientos que se producen durante un grupo de msculos. E l ciclo se com po
nico latido cardaco. Ver distole y ne de una combinacin de tres tipos
sstole. de acciones musculares: una accin
ciclo de C orl. Ciclo de reacciones bio excntrica seguida por otra esttica
qumicas que com prende un flujo bi- (isomtrica) y luego una accin con
direccional de productos entre los cntrica del mismo grupo de mscu
msculos y el hgado. D urante el ci los. Las acciones combinadas generan
clo, el glucgeno de los msculos se una produccin mayor de fuerza o po
convierte en cido lctico, es trans tencia que las acciones concntricas
portado al hgado y se convierte en solas. L a mejora en la generacin de
glucosa. La glucosa puede volver a los fuerza probablem ente se deba al
msculos para ejercer de fuente ener com portam iento elstico de los com
gtica o puede almacenarse en el h ponentes musculares d u ran te e in
gado en forma de glucgeno. m ediatam ente despus de la accin
ciclo d e Krebs 126
t
Por lo general, el problema inicial em
peora, o bien una serie de acciones y
M e jora del situaciones retrotraen al problema
co m p orta m ie nto
inicial. Por ejemplo, u n deportista con
g ran d e s expectativas
una lesin por uso excesivo quiere re
c ic lo d e l x ito
cuperar la forma despus de u n pero
ciclo vital 128
ciruga plstica. C iruga que modifica ejercicio com o una m edida de la capa
o reconstruye el tejido del rea daada cidad del ciclo de Krcbs.
de rganos superficiales (es decir, que cizallam iento. Deformacin angular de
estn a la vista), un objeto sin cambio en su volumen,
ciruga reconstructiva. C iruga desti clase social. Divisin de la sociedad
nada a reconstruir los tejidos daados que com parte u n estatus social y eco
de las estructuras profundas, com o el nmico parecido y, en algunas socie
ligam ento cruzado de la rodilla, dades, los mismos ancestros. La clase
cisternas term in ales. C onductos sac- social es un indicador de la posicin
ciformcs del retinculo sarcoplasm- de una persona, de su estatus o poder
tico en la unin entre las bandas claras en dicha sociedad. L a movilidad so
y las lneas oscuras de la sarcmera de cial de las personas es por lo general
u n msculo. Las cisternas terminales fcil dentro de una clase social con
contienen iones de calcio que liberan creta, pero ms difcil cuando se trata
los sacos justo antes de una contrac de clases sociales distintas,
cin muscular {ver teo ra d e lo s fila clases d e dop aje. Clasificacin de las
m e n to s deslizantes). sustancias prohibidas por el C O I, ba
citocrom o. Pigm ento proteico que con sada en las clases de agentes farm aco
tiene un metal que interviene en las lgicos {ver su stan cia prohibida),
reacciones redox de la cadena de clasificacin de S heldon p o r som a-
transporte de electrones en el interior to tip o s. Clasificacin de los tipos
de las mitocondrias.
corporales en tres clases bsicas: en-
citocrom ooxidasa. Enzima que cataliza dom orfia (formas redondeadas), m e-
la fase final del metabolismo aerbico som orfia (formas musculosas) y ecto-
cuando el oxgeno se combina con io morfia (formas lineales). Sheldon
nes de hidrgeno para form ar agua. La bas esta clasificacin en miles de fo
cantidad de citocromooxidasa suele tografas de personas desnudas tom a
emplearse en la fisiologa del ejercicio das desde distintas perspectivas. A
como m edida de la capacidad de la ca partir de estas fotografas se tom aron
dena respiratoria para generar energa. mediciones de cada persona adscrita a
citologa. Estudio de la estructura y la clasificacin de tres nmeros. Cada
funcin de las clulas. nm ero tiene un valor de uno a siete
para designar la cantidad de cada
citoplasm a. Porcin celular situada
com ponente que contribuye al fsico
dentro de la m em brana externa, pero
de la persona: el uno representa la
fuera del ncleo. E st com puesto por
contribucin m nim a y el siete la m
u n lquido acuoso, el citosol, donde se
xima. El prim er nm ero representa el
hallan los organelos en suspensin,
grado d e endomorfia; el segundo n
citosol. Ver citoplasm a, mero, el grado de mesomorfia, y el
c itra to sin tasa (C S). E nzim a cuyo nivel tercer nm ero, el grado de ectom or-
suele em plearse en la fisiologa del fia. Por tan to , 7-1-1 representa un ca
133 clon id in a
dam ente. Los halterfllos adquieren ciente de arrastre suele dism inuir
el codo del golfista al girar hacia fue cuanto ms larga y aerodinmica sea
ra durante la arrancada. E l trata la forma del cuerpo,
m iento inicial consiste en descanso y coeficiente de correlacin. M edida es
hielo (ver D H C E ) y la aplicacin de tadstica, denom inada r, del grado de
antiinflam atorios. Tal vez se requiera asociacin lineal entre dos series de
ciruga si se han desprendido frag datos; es una medida estadstica de la
m entos de hueso de la cara interna asociacin entre dos variables. Ver
del codo. L os ejercicios de fortaleci tambin coeficiente de correlacin
m iento y la correccin de tcnicas del rango de Spearm an.
errneas reducen el riesgo de recu
coeficiente de correlacin del rango
rrencia. D u ran te el diagnstico dife
de S pearm an. Prueba que em plea un
rencial, es im portante asegurarse de
sistem a de puntuacin para valorar el
que los sntom as no estn causados
grado de correlacin que existe entre
por e] atrapam iento de un nervio.
dos series de datos. L as dos series de
codo del lan za d o r de dados. H incha datos se colocan en orden una ju n to a
zn dolorosa a la palpacin en torno a la otra para poder compararlas esta
la punta del codo causada por una dsticamente,
bursitis. T iene su origen en la flexin
coeficiente de correlacin de Pearson.
o roce repetidos del codo.
Coeficiente de correlacin (r) que se
codo del lan za d o r de jab alin a. Ver co emplea con variables continuas con
d o del golfista. una distribucin normal,
codo rccurvatum . H iperextensin de coeficiente d e estabilidad. Relacin
la articulacin del codo que puede entre el m om ento que tiende a m an
ocurrir aisladam ente o com o parte de tener un cuerpo en equilibrio (M m) y
una artropata hipermvil. el m om ento que tiende a alterar el
coeficiente. Factor que m ide un a p ro equilibrio del cuerpo (M 0). E s decir, el
piedad especfica de una sustancia y coeficiente de estabilidad = M J M a.
es constante en condiciones espec coeficiente d e friccin. C ifra sin uni
ficas. dades que manifiesta la interaccin
coeficiente de arrastre. C ifra sin uni mecnica o molecular entre dos su
dades que manifiesta la capacidad de perficies en contacto. Asum iendo que
un cuerpo para generar resistencia a sea constante la fuerza de reaccin
un fluido (ver arrastre). E l coeficien normal, cuanto m enor sea el coefi
te de arrastre de un cuerpo hum ano, y ciente de friccin, ms fcil resultar
el de otros cuerpos asimtricos, suele el deslizam iento de las dos superfi
obtenerse experim entalm ente en un cies. Las superficies cuyo coeficiente
tnel aerodinmico. La m agnitud del de friccin es cero son com pletam en
coeficiente depende de la form a del te lisas y no generan friccin. Los fac
cuerpo y su orientacin respecto al tores que influyen en el coeficiente de
deslizam iento del lquido. El coefi friccin son la aspereza y dureza de las
139 coeficiente d e restitucin
sa. E ste com portam iento de tipo A se los mtodos de prctica, las tcticas y
h a relacionado con un m ayor riesgo las estrategias de juego.
de enfermedad coronaria; no obstan co m p o rtam ien to d eportivo. C om por
te, tal vez sea posible alterar los patro tam iento m ostrado cuando se respe
nes del com portam iento de tipo A tan y siguen las reglas d e un deporte,
m ediante ejercicio aerbico para re se responde educada y generosamen
ducir el riesgo de cardiopata. Compa te, y se m uestra buen h u m o r tan to si
rar con com p o rtam ien to d e tip o B. se gana com o si se pierde. L o exhibe
co m p o rtam ien to de tip o B . C o m el ju g ad o r que opta por un estrategia
portam iento caracterizado p o r una ticam ente correcta en vez de la estra
actitud conformista, plcida y poco tegia del xito de ganar a cualquier
competitiva. Comparar con com por precio.
ta m ie n to d e tip o A . co m p o rtam ien to desviado. C onducta
co m p o rtam ien to d e u n verdadero l de una persona cuyo com portam iento
der. C om portam iento que exhibe un es contrario a las norm as o valores ge
entrenador u otro lder, con indepen neralm ente aceptados por una socie
dencia de las norm as o preferencias de dad. Ver tambin acto s deportivos
aquellos a quienes manda, desviados.
co m p o rtam ien to del entrenador. Es c o m p o rtam ien to d isfu n cio n al agresi
una funcin de las propias caracters v o . C om portam iento agresivo o aser
ticas del entrenador, com o la persona tivo que interfiere con la consecucin
lidad, la capacidad y la experiencia, as de una meta. U n futbolista que com e
com o las influencias de la situacin en te falta intencionada sobre un opo
la que opera el entrenador. H ay mu nente en vez de interceptar la pelota
chas modalidades de com portam ien es culpable de un com portam iento
to, incluido el com portam iento en el disfuncional agresivo. Comparar con
entrenam iento y el comportam iento co m p o rtam ien to fu n cio n al agresi
instructor, el com portam iento de vo.
mocrtico, el com portam iento auto
c o m p o rtam ien to efectivo. C om porta
crtico, el com portam iento de res
m iento que genera resultados desea
paldo social y el com portam iento
bles.
recompensador. El entrenador puede
usar un tipo de com portam iento en co m p o rtam ien to encu b ierto . C om
exclusiva, pero lo ms probable es que portam iento que no es posible obser
use distintas m odalidades para distin var.
tas situaciones y personas, co m p o rtam ien to esp o n tn eo . C o m
co m p o rtam ien to dem ocrtico. C om portam iento de los entrenadores que
portam iento del entrenador que per inicia el entrenador y que no es res
m ite niveles altos de participacin a puesta al com portam iento de los ju
los deportistas en la tom a de decisio gadores. Comparar con co m p o rta
nes que ataen a las m etas del grupo, m ien to reactivo.
com p ortam ien to extrapunitivo 150
vim ientos sean arm nicos y coordina condicin fsica son la composicin
dos. Ver tambin cinestsica. corporal, la condicin fsica cardio
conciencia del tiem po. Conciencia del vascular, la 'flexibilidad, la 'resistencia
m uscular y la 'fiierza. Son com ponen
paso del tiem po; ingrediente esencial
tes de la destreza la 'agilidad, el 'e q u i
del cm puto del paso y sentido del
librio, la 'coordinacin, la 'potencia,
ritmo.
el 'tie m p o d e reaccin y la 'velocidad.
conciencia falsa. Percepcin social de La im portancia relativa de cada uno
u n individuo o grupo que otra perso de los com ponentes vara segn el de
na o grupo define como inadecuada porte. L a condicin fsica no slo es
respecto a los rasgos objetivos de una especfica d e cada deporte, sino de la
situacin. Se aplica especialmente a la posicin que se ocupe en el terreno de
conciencia de clase y a m enudo pare juego.
ce actuar contra los intereses de los
condicin fsica relacionada con la sa
grupos o individuos oprimidos.
lu d . Aspectos d e la condicin fsica
con cierto (accin concertada). 1 Situa que se asocian con la mejora d e la sa
cin en la que dos o ms personas re lud. Se suele hacer hincapi en la 'r e
alizan la mism a actividad al mismo sistencia fsica aerbica, la 'flexibili
tiempo. E l efecto general de la coac dad, el estado de los msculos, y la
cin es el d e elevar los niveles de acti composicin con el cuerpo.
vacin. L as personas que alcanzan un condicionam iento. Proceso de apren
grado ptim o para u n acontecimiento dizaje y modificacin del com porta
deportivo tal vez se pasen cuando se m iento p o r asociacin y refuerzo. Hay
les unen otras personas. E sto puede dos tipos principales: el 'condiciona
hacer que los competidores rindan a miento clsico y el 'condicionam ien
m enor nivel y los espectadores se to operante.
m uestren agresivos. C uanto mayor
con d icio n am ien to clsico (condicio
sea el nm ero de personas y cuanto
nam iento d e Pavlov). Form a de
ms prxima sea su cercana entre s,
'aprendizaje en la que un estmulo
mayores son los efectos de la coac
neutro se convierte en un estmulo
cin. 2 Interaccin entre dos o ms
condicionante capaz de provocar una
personas que produce un efecto m oti-
respuesta dada despus de presentarse
vador sobre el rendimiento. Comparar
repetidam ente con un estm ulo in
con efecto de la audiencia y facili
condicional (significante). Por ejem
tacin social. Ver tambin dinam oge-
plo, en el experimento de Pavlov, se
n ia y fuerza de interaccin social.
tocaba una campana (estmulo con
condicin fsica. Capacidad para fun dicionante) siempre que se daba de
cionar con eficacia y efectividad, dis comer a u n perro en el experimento.
frutar del tiem po libre, gozar de bue Finalm ente, el perro emita saliva
na salud, resistir la enferm edad, y (respuesta) cuando oa la campana,
enfrentarse a situaciones de emergen aunque estuviera ausente el olor de
cia. Los com ponentes de salud de la com ida (estm ulo incondicional). El
155 condrom alacia rotuliana
lar que reviste la infrasuperficie de la cia cutnea vara segn la hum edad de
rtula. Los daos suelen estar causa la piel y se h a empleado para evaluar
dos p o r el roce repetido de la rtula los niveles de activacin,
con el fmur. A veces, pero no siem conductillos. Tubitos muy finos como,
pre, causa dolor femororrotuliano. Sin por ejem plo, los que se encuentran en
embargo, no debe darse por supuesto el hgado y en el sistema de Havers
que si un paciente refiere dolor en la en el hueso. L os conductillos seos
rtula se deba siempre a una condro- contienen lquido que transporta n u
malacia rotuliana (ver sndrom e del trientes y oxgeno a los osteocitos, y se
d o lo r fem ororrotuliano). El trata lleva los productos de desecho,
m iento de la condromalacia rotuliana
conductism o. Escuela de psicologa
consiste en frmacos antiinflam a
que acenta el m todo objetivo de las
torios no esteroideos (A IN E ) para re
ciencias naturales para encarar las pre
ducir la inflamacin, y ejercicios de
guntas de la psicologa. Los conduc-
fortalecimiento y estiram iento para
tistas suelen estudiar los principios del
mejorar las estructuras de la rodilla.
aprendizaje, por ejemplo, a travs de
con d u ccin. Transferencia de calor de experimentos con animales, y luego
u n objeto a otro por el contacto direc aplican esos principios al conocim ien
to de sus superficies. C uando nos su to y manipulacin del com portam ien
mergim os en agua fra, se pierde m u to hum ano. E l principal dogm a del
cho calor p o r conduccin. conductism o es que slo puede estu
conduccin a saltos. M edio por el cual diarse cientficam ente el com porta
un im pulso nervioso se transm ite r m iento observable. Aunque este com
pidam ente por las fibras mielnicas. portam iento observable puede incluir
L a onda de la despolarizacin parece el com portam iento verbal que expresa
saltar de un nodulo de Ranvier al si pensam ientos, los conductistas suelen
guiente. dejar de lado las funciones mentales;
con d u ccin de calor. Transferencia de concentran los estudios en las relacio
calor de un cuerpo slido ms calien nes d e estm ulo-respuesta y en las cir
te a otro ms fro que est en contacto cunstancias en las que se produce el
con l. E n el cuerpo hum ano, el ndi condicionamiento. El conductismo
ce de conduccin depende del gra ha influido en la psicologa del depor
diente de tem peratura entre la piel y el te en procedimientos com o la m odi
material con el cual est en contacto la ficacin del com portam iento y el em
piel, y d e las propiedades trm icas del pleo de recompensas y castigos en la
material. Ver tambin u n id ad co. actuacin de los entrenadores,
frenta a dos alternativas poco atracti por ejemplo, entre los miembros de
vas. un equipo o entre un deportista y su
c o n flicto de roles. Situacin que sur entrenador. Las confrontaciones pue
ge com o resultado de realizar dos o den resultar negativas y exacerbar los
ms roles inconsecuentes. Por ejem conflictos, sobre todo si los conten
plo, un entrenador puede ten er que dientes estn enfadados y expresan
asum ir los roles en conflicto de pro dicha rabia con acusaciones doloro-
fesor, am igo y seleccionador del sas. N o obstante, si se dirigen con co
equipo. Ver tam bin d iso n a n c ia cog- nocim iento, teniendo consideracin
n itiv a. por los sentim ientos y la situacin de
los dem s, las confrontaciones pue
conflicto e n tre propuestas. Situacin
den ser tiles para identificar y resol
en la cual una persona se enfrenta a la
ver problemas.
eleccin de alternativas igualmente
atractivas. congelacin. N om bre colectivo que se
aplica a los tejidos daados por la ex
conflicto e n tre roles de gnero. C o n
flicto que tal vez derive de la partici posicin a tem peraturas m uy bajas.
pacin del hom bre en las actividades Las partes afectas no deben frotarse,
sociales que se consideran femeninas, porque la circulacin sangunea est
o de la participacin d e la m ujer en detenida o muy reducida en los teji
actividades que se consideran mascu dos. Al contrario, los tejidos deben
linas. calentarse poco a poco en agua tibia.
E l grado de la congelacin depende
conflicto social. Lucha entre dos o ms
de la tem peratura, el tiem po de expo
grupos en liza sobre valores o recursos
sicin y el factor hipotcrm ico del
escasos.
viento. E n el caso de tem peraturas ba
con fo rm idad. Tendencia de los m iem jo cero, la hum edad tam bin es un
bros individuales de un grupo a com factor im portante.
portarse de forma acorde con las nor
congelacin su p e rfic ial. Congelacin
mas del grupo. Los grupos tienen
leve aunque dolorosa donde los teji
norm as que se espera que cumplan
dos quedan entum ecidos por el fro
sus miembros para m antener la inte
pero se m antienen flexibles. L a sangre
gridad del grupo. E l individuo experi
sigue circulando por los tejidos afec
m enta la presin de las expectativas
tados.
del grupo para que se ajuste a esas
normas. L a conformidad implica su conjuntiva. Ver conjuntivitis.
misin, aceptacin abierta de las nor co njuntivitis. Inflamacin de la con
mas pero rechazo interno de ellas; o juntiva (fina m em brana mucosa pro
internam iento, mediante el cual el tectora que tapiza los prpados y cu
miembro adopta las normas del grupo bre la superficie anterior del ojo). La
pblica e internam ente. conjuntivitis puede deberse a una in
co n frontacin. Discusin cara a cara feccin vrica o bacteriana, o a una
entre dos o ms personas en conflicto, irritacin qumica. Las infecciones
159 co n o cim ien to de la actividad
/
S istem as ide A T P -P C
I
S istem as d e ATP-PC,
\
_____ ...
* cidc
cid o l c tic o cid o l ctico y a er b ico S iste m as a g o b e o s
fI Y ' Y ' \
, Anaerbica (%
( % )) 100
100 eo 6o 4o 20 o
Respiracin
{* A erbica (% ) o = + >"
Prueba (m e tro s )
1 1 1 1 1
100 200 400 eoo 1500
L _ t_ t
5000 10000 42200 (M aratn)
Tie m po ( m in : S) 0:10 0:20 0 :4 5 1 .45 3 :40 1 3 :3 0 28:00 1 30:00
c o n tin u o d e e n e r g a
165 contractura d e Volkm ann
diante estimulacin nerviosa, y regu c o n tro les externos. Personas que sue
lacin de la redistribucin de la sangre len creer que los acontecim ientos de
p o r accin de la estimulacin nervio sus vidas son producto de factores ex
sa. E l descenso de la frecuencia card ternos fuera de su control, com o la
aca asociado con el entrenam iento de suerte y las decisiones del rbitro. El
fondo, por ejemplo, se cree que se de que los deportistas sean controles ex
be sobre todo a un aum ento de la esti ternos o internos puede influir en su
m ulacin del nervio vago (un nervio rendim iento y en el m todo ms ade
inhibidor). La mayora de los vasos cuado para motivarlos. L os controles
sanguneos estn inervados p o r ner externos tienden a tem er el fracaso y
vios del sistema nervioso simptico. se orientan por las oportunidades,
D urante el ejercicio, aum enta la esti c o n tro les in te rn o s. Personas que es
m ulacin simptica. E sto hace que los probable que consideren los hechos
vasos sanguneos del intestino se que les acontecen en vida ligados a su
constrian y se dilaten los del corazn propio com portam iento. C reen que si
y musculoesquelticos, con lo cual la actan bien o mal, las consecuencias
sangre deriva del intestino al corazn sern acordes. N o piensan que la suer
y los msculos esquelticos (ver d e ri te influya mucho en su actuacin, y no
vacin). creen que su destino est siempre en
m anos d e otras personas. Los buenos
co n tro l social. Aplicacin de sanciones
deportistas tienden a ser controles in
negativas y positivas (castigos y re
ternos porque h an aprendido que sus
compensas) por agentes encargados
capacidades y esfuerzos les suponen
del control para reforzar la aceptacin
prem ios y xitos. Comparar con co n
d e las norm as y expectativas de la so
tro les externos,
ciedad. E n el deporte, el control social
abarcara los medios por los cuales se c o n tu si n . Ver m agullam iento,
aplican las normas. c o n tu si n cardaca. H em orragia car
daca causada por un golpe en el pe
co n tro l venom otor. Regulacin del
cho con un objeto romo, por ejemplo,
riego sanguneo m ediante el cambio
p o r el choque de dos jugadores en un
del dim etro de las venas. El msculo
deporte de contacto o p o r el choque
que com pone la pared de una vena re
de una pelota contra el esternn. Es
cibe impulsos de las neuronas del sis
difcil de diagnosticar pero debe sos
tem a nervioso simptico y del siste
pecharse su presencia despus de un
ma nervioso parasimptico (ver tono
traum atism o en la pared torcica que
venom otor).
cause magullamiento. Es ms proba
co ntrolabilidad. Dim ensin de la teo ble que se produzcan arritm ias card
ra de las atribuciones que se refiere al acas durante las primeras 2 4 horas
grado en que una persona considera posteriores al golpe (si se da el caso).
las causas de los acontecimientos Pueden ser mortales. T oda persona
dentro o fuera de su control. A veces que experim ente arritm ias cardacas o
se confunde con el locus de control. dolor torcico despus de un traum a-
co n tu si n de la b olsa d el calcneo 168
V lvula se m ilun a r
V ena p u lm o n a r
V ena cava in fe rio r
V lvula b icspide
V lvula tric sp ide
Cuerdas ten d in o sa s
Tabique
c o ra z n
coriza 170
corteza cerebral. C apa superficial ex teza m otora prim aria y otros centros
terna de 'sustancia gris de los hemis m otores del encfalo, com o los g an
ferios cerebrales del prosencfalo. La glios bsales,
corteza cerebral contiene reas m oto c o rte z a suprarrenal. Porcin externa
ras que controlan las destrezas m oto de las glndulas suprarrenales,
ras complejas y ciertos movimientos
co rtiso l. Ver hidrocortisona.
involuntarios; reas sensoriales que
reciben informacin de los rganos de c o rto circu ito cardiovascular (deriva
los sentidos, y reas de asociacin, que ci n ). Diversin de la sangre de una
son responsables del pensam iento, el regin del cuerpo a otra. D uran te el
aprendizaje del lenguaje y la persona ejercicio, vasos especiales llamados
lidad. Ver tambin co rteza prcfrontal; vasos de derivacin perm iten que la
corteza prem otora, y co rte z a m o to sangre derive de los intestinos a los
ra prim aria, msculos esquelticos.
vacin y la personalidad,
cosificacin. Interpretacin de una
corteza prem otora (rea premotora).
idea o u n concepto abstractos, por
Porcin del encfalo, delante de la
ejemplo, un estado, com o algo real o
corteza m otora prim aria, que con
concreto.
trola las destrezas m otoras de natura
leza repetitiva o aprendida. I .a corte costal. E n anatom a, perteneciente o
za prem otora contiene neuronas que relativo a las costillas.
coordinan los movimientos de varios coste d e oxgeno. Volumen de oxgeno
msculos enviando impulsos a la cor consum ido por los tejidos corporales
co ste e n oportunidades 172
durante una actividad. Est directa costilla verteb ral. Ver costillas flo ta n
m ente relacionado con las demandas tes.
de energa de la actividad, pero tam costilla verteb ro co n d ral. Ver costillas
bin resulta afectado p o r la naturaleza falsas.
del sustrato respirado,
costilla v crteb ro estern al. Ver costillas
coste en oportunidades. C oste de in verdaderas.
tervenir en una actividad en trminos
costillas falsas. Las costillas que n o se
de prdida de oportunidades que po
insertan en el esternn o que se inser
dran haberse aprovechado empleando
tan indirectamente.
las mismas fuentes de tiempo y dinero.
El coste en oportunidades es sobre costillas flo tan tes. Costillas X I y X II.
todo un concepto econmico, pero Son costillas falsas sin insercin ante
tam bin se aplica al deporte, donde el rior; su cartlago costal se hunde en el
xito suele depender de que los depor msculo.
tistas consagren su juventud a la bs costillas verdaderas (costillas vertebro-
queda del xito, a m enudo a expensas esternales). Los sietes pares d e costi
de las oportunidades laborales, llas superiores que se insertan en el es
coste n e to de oxgeno (coste neto del ternn m ediante cartlagos costales
ejercicio). C antidad de oxgeno por individuales. Comparar con costillas
encima de los valores en reposo re falsas.
querida para realizar una cantidad da co sto co n d ritis. Inflamacin del cart
da de trabajo. Incluye el oxgeno adi lago que conecta las costillas con el
cional consum ido durante el ejercicio esternn.
y durante el perodo de recuperacin. co stu m b re. C ualquier patrn estable
E l coste neto de oxgeno se emplea cido de com portam iento dentro de
para calcular la energa requerida para una com unidad o sociedad. Las cos
el ejercicio, tum bres son reglas de conducta acep
coste n e to del ejercicio. Ver coste ne to tadas que se encuentran reguladas in
d e oxgeno, formalm ente. Darse la mano con el
co stilla. U no de los doce pares d e hue rbitro es lo acostumbrado despus de
sos largos, planos y curvos que forman u n partido de tenis.
parte de la caja torcica, y que se in costum bres. Form as de com porta
serta p o r uno de sus extremos en una m iento que cuentan con aprobacin
vrtebra torcica. Ver tambin co sti social, favorecidas por las leyes y usos,
llas falsas; costillas flotantes, y cos que suelen considerarse esenciales pa
tillas verdaderas. ra el m antenim iento de una sociedad
costilla cervical. U na costilla corta y o grupo.
extra que a veces est presente en la course n a v e tte (test de Leger-M ercier;
V II vrtebra cervical. Puede causar prueba multietapas; carrera de ida y
problemas si ejerce presin contra un vuelta). Prueba de resistencia aerbi
nervio o arteria. ca que se practica corriendo ida y
creatinacinasa
173
vuelta entre dos lneas distanciadas 20 coxa valga. D eform idad de la articula
m etros sobre una superficie lisa, regu cin coxofemoral en la que el ngulo
lar y antideslizante. El deportista co entre el cuello y la difisis del fm ur es
rre a un ritm o marcado, el cual au m ayor de lo normal,
m enta con intervalos de un m inuto, y coxa v ara. D eform idad de la articula
prosigue hasta que ya no pueda m an cin coxofemoral en la que el ngulo
tener el ritm o marcado. La puntua entre el cuello y la difisis del fm ur es
cin, basada en el ritm o ms rpido m enor de lo normal,
alcanzado y m antenido, se emplea pa
coxal. E n anatom a, perteneciente o re
ra calcular el consum o mxim o de
lativo a la cadera,
oxgeno.
coxalgia. D olor en la cadera.
course navctte co n placaje. Prueba f
C P I (California Psychological Inven-
sica creada especficamente para el
tory). Inventario en forma de cuestio
rugby donde el jugador tiene que co
nario pensado para m edir el com por
rrer por un circuito especfico y, en
tam iento interpersonal de personas
ciertos puntos especficos, empujar
normales. C uenta con dieciocho es
sacos de placaje durante una distancia
calas divididas en cuatro categoras.
predeterm inada (por lo general 5 m e
La clase 1 m ide el aplomo, el dom i
tros). L o norm al es que el jugador
nio, la seguridad en uno mismo y la
complete tres circuitos sin descanso.
adecuacin interpersonal. L a clase 2
L a prueba empieza con un silbato y
m ide la socializacin, la madurez, la
concluye cuando el jugador regresa a
responsabilidad y los valores de es
la posicin inicial.
tructuracin intrapersonal. La clase 3
course n avctte en altern an cia. Course m ide el potencial de inteligencia y la
navctte modificada para evaluar la eficiencia intelectual. L a clase 4 mide
condicin fsica especfica de quienes los modos de inters e intelectuales.
practican deportes mixtos que requie C P T . Ver capacidad p u lm o n a r total.
ren m ucha velocidad de carrera y una
C R . Ver co ciente respiratorio,
recuperacin rpida. L a prueba con
siste en nueve series de esprints, cada craneal. Ver superior,
uno integrado por cuatro repeticiones crneo. Porcin de la calavera com
sobre una distancia de 9 m (cuatro ve puesta sobre todo por huesos planos
ces hacia atrs y hacia delante). El in que encierran y protegen el frgil en
tervalo entre cada serie es 2 0 s. El cfalo y los rganos de la audicin y el
tiem po total refleja la potencia anae- equilibrio,
rbica del deportista y la obtencin de creatinacinasa (crcatincinasa; crea-
resultados estables a lo largo de las tinfosfocinasa). Enzim a que cataliza la
nueve series refleja la capacidad acr- interconversin de la 'fosfocreatina y
bica especial y la de recuperacin. el adenosintrifosfato. D urante activi
coxa plana. Degeneracin e inflama dades muy intensas y de corta dura
cin de la cabeza del fmur. cin, la creatinacinasa cataliza la reac-
creatina en suero 174
S utura coronal
Frontal
E sfenoides
Parietal
M andbula
c r n e o
cin en la que el grupo fosfato de la to; los niveles aum entan ligeram ente
fosfocreatina se transfiere al A D P pa despus de grandes esfuerzos,
ra sintetizar ATP. Los niveles de crea- creatinfosfocinasa. Ver creatinacinasa.
tinacinasa aum entan con los ejercicios
creatividad. Aspecto d e la inteligencia
isocinticos (ver accin isocintica y
que se caracteriza por la originalidad
m quina isocintica) dentro de un
de pensam iento y la resolucin de
entrenam iento en circuito, pero no
problemas. L a creatividad implica un
con un entrenam iento duro de contra-
pensam iento divergente, es decir,
rresistencia. Las concentraciones altas
pensam ientos dirigidos sobre todo a
en suero de creatinacinasa se emplean
cierto nm ero de soluciones variadas.
com o signo de extralimitacin, dado
que la concentracin de esta enzima crecim iento. A um ento de tam ao. El
suele aum entar sustancialmente en crecimiento de los tejidos hum anos se
presencia de daos musculares. No produce por hipertrofia (aum ento del
obstante, existe tal variacin indivi tam ao de las clulas individuales),
dual de las concentraciones sricas de por hiperplasia (aum ento del nmero
creatinacinasa como respuesta a un de clulas) o por una combinacin de
entrenam iento duro, que no es un in los dos procesos,
dicador m uy fiable del estrs del ejer crecim iento aposicional. Proceso por
cicio o del sobreentrenamiento. el cual los huesos aum entan ms en
c reatin a en suero. Parm etro bioqu espesor que en longitud,
mico empleado para m edir los efectos crecim iento m uscular. A um ento del
del ejercicio. Los niveles norm ales os volumen muscular que se produce por
cilan entre 0,7 mg y 1,5 m g por cien hipertrofia y/o hiperplasia.
175 criopata hm eda
crecim iento seo, /> osificacin e h i c resta am pollar. Receptor sensorial del
p ertro fia sea, equilibrio dinm ico presente en los
creencia. 1 A ctitud basada subjetiva conductos semicirculares del odo.
mente ms en las emociones que en las E sta compuesto por neuroepitelio
pruebas objetivas. H ay m uchas creen que responde a los movimientos an
gulares o rotatorios de un plano,
cias en el deporte, sobre todo en lo que
concierne a la alimentacin, las atildas cresta ilaca. Borde superior espesado
ergognicas, el entrenam iento y las le del ilion que term ina en la espina il
siones. Algunas de estas creencias se aca; constituye un punto de insercin
basan en pruebas empricas, otras se para los msculos del tronco, cadera y
basan en la supersticin o en teoras muslo. E s la parte de la porcin supe
mal entendidas. U na tarca importante rior de la cintura plvica que puede
de los cientficos del deporte es exami palparse a ambos lados de la cintura,
nar estas creencias con el fin de respal cresta sacroilaca. Cresta situada sobre
dar las que sean beneficiosas y tengan la unin sea entre el sacro y el ilion.
validez cientfica, y dar explicaciones Es un punto de insercin de los ms
racionales que perm itan el abandono culos (p. ej., el glteo mayor),
de las que sean dainas o no tengan crestas m itocondriales. Pliegues de la
utilidad. 2 Punto de vista compartido y mem brana interna de una m itocon-
construido por la sociedad sobre lo que dria. Los pliegues aum entan la rela
debe ser o no, lo que es, fue o ser. Las cin entre el rea superficial y el volu
creencias se han clasificado como des men de la m em brana sobre los cuales
criptivas o normativas. A una creencia los sistemas cnzim ticos facilitan el
descriptiva le concierne lo que es, fue o metabolism o aerbico.
ser; a una creencia normativa le con
crio cin tica. Form a de crioterapia que
cierne lo que debe ser o no.
com bina el hielo con el ejercicio. Se
crem a para contusiones. Crema que em plea para tratar lesiones deportivas
contiene una sustancia antiinflamatoria durante la rehabilitacin. Se aplica el
para reducir inflamaciones. L a mayora hielo para anestesiar la porcin lesio
de estas cremas no son muy eficaces. nada para que el paciente la mueva ac
crepitacin. C hasquido que se oye con tivamente. Se repite el procedim iento
o sin estetoscopio en un hueso roto, tres o cuatro veces. El hielo reduce p e
un pulm n inflamado o un a articula ro no elimina la sensacin. A s el hie
cin daada. L a onda de presin aso lo aum enta la am plitud de movimien
ciada con la crepitacin puede perci to indoloro y asegura que el paciente
birse com o una sensacin rechinante desplaza la porcin lesionada siempre
en la articulacin tras la inflamacin dentro de unos lmites de tolerancia.
de una vaina tendinosa, crigeno. Perteneciente o relativo a la
cresta. Resalto seo estrecho y por lo produccin de bajas temperaturas,
general sobresaliente; punto de inser crio p ata h m ed a. Daos en los tejidos
cin de msculos. causados por el fro sin llegar a la con
crioterapia 176
gelacin. Las criopatas hmedas sue grandes dificultades para adquirir una
len afectar ms las reas proxi males de percepcin clara de uno mismo. Se
una extremidad que las que se ven produce especialmente en jvenes que
afectadas po r congelacin. La criopa- qieren obtener con rapidez una m a
ta en los pies, conocida com o pie de yor comprensin de s mism os, o
trinchera, fue frecuente en los solda cuando una persona atraviesa proble
dos que vivan en trincheras encharca mas psicolgicos en un intento por
das. E star m ucho tiempo de pie en form ular u n concepto de s m ism o y
agua salada, o caminar por terreno h decidir sus objetivos futuros.
medo cuando hace fro tam bin puede crtica. E n sociologa del deporte, pers
provocar criopatas sin congelacin. pectiva que trata de som eter a estudio
Es ms probable que se produzcan es los aspectos cotidianos y familiares del
tas lesiones si la extremidad est moja deporte m ediante preguntas sobre la
d a y si el paciente est deshidratado, construccin de las prcticas deporti
mal nutrido, enfermo o su condicin vas, sobre por qu se han elaborado de
fsica no es buena. El tratam iento pri cierta manera y quin o qu categoras
mario consiste en alejar al paciente del de personas se benefician de la forma
ambiente desencadenante y hostil, ad en que est concebido el deporte. Las
m inistrar analgsicos para aliviar el crticas suelen implicar un anfisis so
dolor y hacer reposo en cama. Por des bre acontecimientos individuales que
gracia, no existe un tratam iento satis se extrapolan a contextos sociales, p o
factorio para los efectos a largo plazo lticos y econmicos ms amplios.
de la criopata hmeda, como daos
criticism o. Anfisis de una actuacin.
crnicos en msculos, nervios, cartla
El trm ino se emplea a m enudo en un
gos y huesos. Las medidas preventivas
sentido peyorativo sobre comentarios
consisten en lim itar la exposicin al
desfavorables o demasiado severos, si
fro (las criopatas tardan ms tiempo
bien el criticism o de los deportistas
en aparecer que las congelaciones); to
puede ser una estrategia til de m oti
m ar bebidas calientes siempre que h a
vacin si se emplea con sensatez, por
ya ocasin; tener mucho cuidado de
ejemplo, com binado con alabanzas y
conservar los pies lo ms secos posi
sugerencias para mejorar. Suele haber
bles, y darse cuenta de los signos pre
consenso en que el criticismo que se
coces de la lesin (p. ej., pies hincha
reduce a exhortaciones inespecficas
dos, pies d e coloracin plida o con
para endurecer a los deportistas no es
manchas rosceas, sensacin de pesa
muy eficaz.
dez y entum ecim iento de los pies). Ver
tambin congelacin. crom atografa. T cnica para separar y
analizar los com ponentes d e una
crioterapia. Em pleo de bajas tem pera mezcla de lquidos o gases. L a crom a
turas para tratar lesiones o trastornos. tografa depende de la absorcin se
Ver tambin tratam ien to co n fro. lectiva de los distintos com ponentes
crisis d e id en tid ad . Afeccin que se de una colum na de polvo (crom ato
produce cuando se experimentan grafa en colum na) o sobre una tira de
177 C S A I-2
papel (cromatografa sobre papel). Es crom osom a X. Crom osom a sexual pre
sta una de las tcnicas empleadas pa sente en ambos sexos. E n los hombres,
ra identificar drogas especficas en que tienen un cromosoma X y un cro
una muestra de orina. mosoma Y, los alelos presentes en los
crom atografa de gases. T cnica anal cromosomas X siempre estn expresa
tica empleada para detectar drogas o dos sean dominantes o recesivos,
sus metabolitos. Los elem entos qu crom osom a Y. El m enor de los dos cro
micos de la muestra se absorben d u mosomas sexuales. N orm alm ente se
rante la fase estacionaria del aparato. halla slo en los hombres y parece ser
U n gas desplaza estas sustancias qu portador de pocos genes. Ver tambin
micas con distinta frecuencia bajo verificacin del sexo.
distintas condiciones fsicas. Las m o crnico. Aplicado a enfermedades, que
lculas que salen del aparato se moni- duran mucho tiem po y suelen desa
torizan y registran en un grfico. Los rrollarse con lentitud. Comparar con
picos de la grfica se com paran con agudo.
los de las drogas conocidas.
cronobiologa. Estudio cientfico de
crom o. Elem ento metlico esencial pa los ritm os biolgicos, com o los ritm os
ra un eficaz metabolism o de la gluco circadianos.
sa. El crom o est presente en muchos
cronoscopio. Aparato que m ide la ve
alimentos, como el hgado, la carne, el
locidad de reaccin.
queso, las harinas integrales, la leva
dura y el vino. No hay una ingesta dia C R R Ver p ro ten a C reactiva,
ria recom endada de referencia en el c ru ral. Perteneciente o relativo a la
R eino Unido, pero es segura una in pierna.
gesta de 25 microgramos. E n Estados C S A I (Com petitive State Anxiety In-
U nidos la ingesta diaria recomendada ventory). Test de diez tem s sobre el
es 50-200 microgramos. estado d e ansiedad competitiva; es
crom oglicato sdico (C G S ). Agonista una versin ms corta y para situacio
p 2 empleado para tratar el asma y la nes especficas del SAI.
fiebre del heno. Tam bin ayuda a pre C S A I-2 (Com petitive State Anxiety
venir el asma inducida por el ejercicio. Inventory-2). Test multidimensional
N o hay casos registrados de que el del estado de ansiedad competitiva
C G S tenga efecto sobre el sistema que se emplea para situaciones espe
cardiovascular ni tam poco valor ergo- cficas y evala con precisin tres di
gnico. El C om it O lm pico Interna mensiones o manifestaciones diferen
cional perm ite su consum o por inha tes del estado d e ansiedad: el estado
lacin, si bien est prohibida la mezcla d e ansiedad cognitiva, el estado de
de cromoglicato e isoprenalina. ansiedad somtica y el estado de an
crom osom a. Estructura helicoidal pre siedad de confianza en uno mismo.
sente en el ncleo de las clulas, com Lo han adoptado m uchos psiclogos
puesta de A D N y protenas. deportivos com o herram ienta para
cuadrado 178
cuboides. E n anatom a, hueso del tar cuerdas ten d in o sas. Cuerdas ten d in o
so que se articula con el IV y V dedos sas que im piden que las vlvulas
del pie. auriculoventriculares del corazn
cuello. 1 Regin del cuerpo que conec protruyan hacia fuera.
ta la cabeza con el tronco. L a estruc cuerno (callo). Excrecencia crnea de la
tura sea del cuello est form ada por piel que se desarrolla en o en tre los
siete vrtebras. Dichas vrtebras, con dedos de los pies com o resultado de la
sus ligam entos y msculos, constitu friccin o la presin. El cuerno pre
yen articulaciones que m antienen er senta un saquito lleno de lquido de
guida la cabeza cuando el cuerpo est bajo de la excrecencia dura, lo cual le
en bipedestacin. Tambin son res perm ite desplazarse hacia delante y
ponsables de los movimientos de la atrs sin daar el tejido subyacente.
cabeza y el cuello. La cabeza puede La presin sobre la porcin superior
moverse con independencia o junto del cuerno hunde el saco y provoca
con el cuello. O tras estructuras im dolor. Los cuernos se tratan con agua
portantes del cuello son el esfago, la caliente y otros lenitivos. La presin
trquea, la laringe, el tiroides, las sobre el cuerno se alivia empleando
glndulas paratiroides, los vasos san almohadillas especiales. E l trata
guneos y nervios mayores. 2 C ual m iento radical m ediante reseccin
quier regin estrecha de un rgano o quirrgica del hueso subyacente al
parte del cuerpo. Por ejemplo, el cue cuerno suele reservarse para los casos
llo del fm ur es una conexin sea muy difciles que no responden a
corta entre la cabeza del fm ur y su otras m odalidades de tratam iento.
difisis, y es el punto ms dbil del cuerpo. 1 E l cuerpo humano. 2 E n bio
hueso. mecnica, trm ino que se refiere a ob
jetos anim ados (p. ej., el cuerpo hum a
cuello de b o tella. E n los modelos es
no) e inanimados (p. ej., u n proyectil u
tructurales de la atencin, cierto
otro elem ento del equipo deportivo).
punto en el sistema nervioso central
E n algunos casos es conveniente con
por el cual se restringe el paso de in
siderar el cuerpo hum ano en su totali
formacin.
dad; en otros es mejor considerarlo un
cuello del fm ur. Porcin del fm ur sistema compuesto por cuerpos sepa
que conecta la cabeza proximal con la rados (ver segm entos corporales).
difisis. E s la porcin ms dbil del 3 C ualquier porcin diferenciable de
fm ur porque su dim etro es m enor un tejido.
que el del resto del hueso y se com po
cuerpo artico. Area receptora de la pa
ne sobre todo de hueso esponjoso.
red del cayado de la aorta cerca del co
cuello quirrgico. Punto situado justo razn, sensible a los niveles de dixido
debajo de la cabeza del hm ero; se de de carbono, oxgeno y p H en la sangre.
nom ina as porque es la porcin del La informacin de los cuerpos arti
hm ero que se fractura con mayor cos se transm ite a las neuronas sensiti
frecuencia. vas, y de stas al centro respiratorio.
181 cuestionario
modo puede, por ejemplo, provocar cu estio n ario d e los ocho estados.
una respuesta distinta que si se pro Cuestionario creado para m edir ocho
nunciara la m ism a pregunta d e distin caractersticas afectivas que se cree
ta forma. im portantes para el rendim iento d e
C u estio n ario d e A trib u to s de P erso portivo. El cuestionario se ha aplicado
na. Cuestionario que mide el rol de con xito para m edir los estados psi
una persona atribuido a su gnero, es colgicos de corredores de elite y nivel
decir, la percepcin que tiene sobre su internacional,
masculinidad o femineidad. Los re c u estio n ario d e o p cin fija. C uestio
sultados del cuestionario sugieren que nario en el que las preguntas pro
la motivacin de los deportistas para puestas se acom paan d e una lista de
la realizacin difiere segn las dife respuestas de las cuales el cuestiona
rencias que atribuyen al rol percibido d o elige una. E stos cuestionarios son
del sexo. tiles para reunir datos y respuestas
cu estionario de cohesin deportiva. estndar, aunque existe el riesgo de
Test deportivo popular para evaluar la que ninguna de las posibles respues
cohesin d e equipo y com puesto por tas se aplique realm ente al cuestiona
siete preguntas. D os preguntas sirven do, y de que se im pongan los pre
para valorar los sentim ientos de amis juicios del investigador sobre el
tad y la influencia del equipo en sus entrevistado,
miembros; tres preguntas valoran la cuestionario d e o rien taci n laboral y
relacin de cada m iembro con el equi fam iliar. Cuestionario que emplea
po en aspectos como el sentim iento escalas similares a las de L ikert para
de pertenencia, el valor de la cam ara medir cuatro componentes: la orien
dera y el disfrute, y las dos preguntas tacin laboral (el deseo d e cum plir al
restantes sirven para evaluar aspectos mximo en el trabajo que se em pren
del equipo en conjunto como el traba da, sea cual fuere); maestra (perseve
jo en equipo y el grado de intim idad rancia en ejecutar tareas complica
de las relaciones. Las conclusiones de das); competitividad (disfrute d e las
algunos estudios muestran una fuerte situaciones que plantean un desafo),
asociacin entre cohesin y rendi e implicacin personal (no im portar
m iento deportivo, y entre cohesin y lo que otros piensen),
satisfaccin.
c u estio n ario para la descripcin del
cu estionario de la cohesin de equipo. co m p o rtam ien to de liderazgo.
Cuestionario que incorpora una esca Cuestionario detallado diseado para
la similar a la de 9 puntos de L ikert y describir cm o se com portan los lde
m ediante la cual se miden seis dim en res. D e los resultados de muchos
siones de la cohesin de equipo, co cuestionarios se deduce que la consi
m o la satisfaccin, el valor de los deracin y la estructura iniciadora
m iembros, el liderazgo, la cohesin de son los dos factores ms im portantes
tareas, el deseo de reconocimiento y la en el com portam iento de liderazgo.
cohesin de afiliacin. Son independientes y un lder puede
183 cultura d e equipo
cuerpo en ese mom ento. Ver tambin trazados contra el tiempo suelen em
velocidad instantnea. plearse para calcular los cambios en el
'aprendizaje, si bien el nivel de rendi-
curva d e frecuencia. Representacin
riento flucta de vez en cuando por
grfica de la distribucin de frecuen
variables del rendimiento com o la fati
cia, donde los valores de una variable
ga, la motivacin y el aburrimiento, a
constituyen el eje X y el nm ero de
pesar de que no se haya producido
veces que se produce ese valor (o por
ningn cambio en el aprendizaje.
centaje) form a el eje Y.
curva d e tiem po-aceleracin. Repre
curva d e fuerza. Trayectoria del m o
sentacin grfica de la aceleracin cu
m ento resultante ejercido sobre un eje
yo curso se traza en relacin con el
y que atraviesa una articulacin (o la
tiempo. Se emplea para analizar el
fuerza externa ejercida sobre una arti
rendim iento de un deportista durante
culacin) contra una medida apropia
las distintas fases de una carrera en b i
da o configuracin articular (por lo
cicleta, corriendo, nadando, etc.
general el ngulo articular incluido o
el ngulo articular anatm ico). El curva d e velocidad-tiem po. C urva o
m om ento articular resultante (N m ) lnea que mejor se adapta a los puntos
forma el eje y, y la configuracin arti de u n grfico donde se traza la veloci
cular (en grados) forma el eje x. Las dad en el eje Y, y el tiem po en el eje X.
curvas de fuerza se emplean clnica La curva de velocidad-tiem po puede
emplearse para identificar distintos
m ente para determ inar el estado de
los pacientes antes de prescribir ejer niveles de 'aceleracin; por ejemplo,
durante las distintas fases de una ca
cicios y hacer un segui m iento de la re
rrera de 100 m.
habilitacin. Tam bin las han em ple
ado los cientficos del deporte para curva de Y erkes-D odson. C urva con
determ inar los efectos de distintos re forma de U invertida que m uestra una
gm enes de entrenamiento. relacin propuesta entre 'activacin y
rendim iento. E n un extremo de la
curva d e fuerza-velocidad. C urva tra
curva aparece un estado sin activacin
zada en un grfico que m uestra la re
alguna, p. ej., durante el sueo, m ien
lacin entre la tensin muscular y la
tras que en el otro extremo la activa
velocidad del acortamiento o elonga
cin es mxima. La curva sugiere que
cin del msculo. Se emplea para
existe u n nivel ptim o de activacin
analizar los efectos del entrenam ien
entre los dos extremos que mejora al
to, as com o para identificar los tipos
mximo el rendim iento.
d e fibras musculares empleadas en
distintas actividades. c u rv a tu ra lum bar. Ver cu rv a tu ra ver
tebral.
curva de rendim iento. Trazado grfico
del nivel medio de rendim iento de un cu rv atu ra sacra. Ver cu rv atu ra v erte
grupo de personas en cierto nm ero de bral.
ensayos o grupos de ensayos. Los gr cu rv atu ra torcica. Ver cu rv a tu ra v er
ficos de los cambios en el rendimiento tebral.
187 CVSM
d a c tili n a d u ra ci n d e l e n tr e n a m ie n to
(sea verdadera o no) tendr conse cin de una pequea lesin con prdi
cuencias reales. da microscpica de la continuidad del
deform acin. Cam bio en la forma de 'colgeno, y la presencia de vasos san
una estructura. guneos y 'te jid o de granulacin. La
curacin es lenta y la discapacidad tal
deform idad d e H ag lu n d . Protuberan
vez perdure. Puede requerir su des
cia redondeada en el dorso del tobillo
compresin quirrgica,
(bulto de la zapatilla, porque coincide
con la posicin de la talonera de m u dejacin. Accin por la cual una perso
chas zapatillas de deporte) que forma na deja de participar en u n deporte o
parte de un sndrome com puesto de en un program a de ejercicio. L a falta
'bursitis retrocalcnea y aquilotendi- de tiempo, la prdida de inters y, so
nitis en el punto de insercin del ten bre todo, la incapacidad para lograr
dn. las metas de rendim iento parecen ser
factores crticos,
defo rm idad en ojal. Lesin digital
causada por un a fuerza flexora repen deliberacin. Fase inicial de la 'to m a
tina que desgarra la cintilla central del de decisiones durante la cual el sujeto
msculo extensor comn de los dedos tiene en cuenta la informacin per-
en el dorso de la articulacin interfa- ceptual sobre la situacin y la infor
lngica proximal. E l tratam iento con macin retenida en la m em oria antes
siste en ferulizacin de 24 horas a 4-6 de decidir sobre una posible accin.
semanas, dejando la articulacin dis delincuencia. Actos antisociales o ile
tal libre para flexionarse. D urante las gales, por lo general perpetrados por
fases iniciales de la lesin, las cintillas varones jvenes. Ver tambin h ooliga-
laterales del msculo perm iten exten nism o en el ftbol,
der el dedo, pero si no se trata la le
d em an d a objetiva. Situacin o estm u
sin, estas cintillas se desplazan hacia
lo medioam biental que contribuye a
delante y el dedo ya no puede exten
generar 'estrs.
derse p o r completo. Se desarrolla una
curvatura de flexin en la que la arti dem arcacin social. Separacin social
culacin pasa p o r las cintillas laterales entre individuos basada en la clase so
como un botn por un ojal (de ah su cial. Por ejemplo, en el cricket, sola
nombre). haber una clara delimitacin social
degeneracin. D eterioro y prdida de entre jugadores, entre los jugadores
la funcin de las estructuras corpora profesionales y los caballeros, que
les. L a degeneracin suele asociarse eran aficionados,
con el envejecimiento, pero tam bin dem encia pugilstica. Ver encefalopa
puede ser producto de las enferm eda ta trau m tica,
des y la inactividad. Ver tambin a tro dem ocratizacin. Proceso por el cual
fia. una actividad social como el deporte
degeneracin focal. D eterioro de la se vuelve ms accesible y popular para
funcin de un tendn por la form a distintos segmentos de la sociedad y
193 d ep en dencia de la actuacin ajena
d e p o rte m ixto. Ver altern an cia del m e ante situaciones competitivas con un
tabolism o aerbico y anacrbico. estado de ansiedad elevado.
d e p o rte p ara todos. Coletilla publici d e p o rtista sano. D eportista que no
taria empleada en G ran Bretaa para presenta discapacidades fsicas que
anim ar a todos los miembros de la co m erm en sus facultades.
m unidad a hacer deporte, haciendo deportivas. Ver zapatillas de d ep o rte.
hincapi ms en la participacin que
deposicin de grasa visceral. Tejido
en el grado de rendimiento.
adiposo hallado en la cavidad corpo
d ep ortes alternantes. Ver alternancia ral que rodea el hgado y los intesti
del m etabolism o aerbico y anaer- nos. Este tipo de deposicin predo
bico. m ina en la distribucin androide de la
d ep ortes de m ltiples esp rin ts. D e grasa, y se ha relacionado con un m a
portes, com o el hockey, el baloncesto, yor riesgo de cardiopatas y diabetes.
el tenis y el ftbol, en los que se pro El mecanismo de este riesgo n o est
duce una mezcla de perodos breves claro, aunque se cree que est implica
d e ejercicio de intensidad mxima da la proximidad de la deposicin de
con perodos de recuperacin de acti grasa en el sistema vascular heptico.
vidad suave. d epresin. 1 M ovim iento de la cintura
d e p o rtes en concierto. D eportes en los escapular u otra parte del cuerpo ha
que los deportistas actan unos junto cia abajo (es decir, en una direccin
a otros pero con una interaccin m inferior). Comparar con elevacin.
nim a (p. ej., tiro con arco y carreras de 2 E stado melanclico; sensacin de
velocidad). Comparar con d ep o rte in desesperanza, o actitud de abatim ien
teractivo. to. Las depresiones pueden afectar
d ep ortism o. Devocin o inclinacin negativamente la motivacin para en
trenar y competir. E n los casos serios,
hacia la condicin fsica. L a deporti-
vidad y el entusiasm o por las activida la depresin es un sntom a d e enfer
des deportivas fue un com ponente de m edad m ental. E l ejercicio se emplea
la llam ada cristiandad muscular; un a m enudo para el tratam iento de las
m ovim iento de tram a laxa que se dio depresiones leves y la ansiedad. Los
estudios demuestran que el ejercicio
a finales del siglo XIX cuyo objetivo
era instilar religiosidad, patriotism o y aerbico m antenido durante al menos
30 m inutos, cinco veces por semana,
educacin fsica que parecan estar de
puede ten er efectos antidepresivos, y
alguna form a relacionados.
que el ejercicio aporta beneficios fi
d e p o rtista d e elite. D eportista que ha siolgicos que aum entan la variedad
alcanzado el mximo nivel en un d e de actividades que el paciente realiza
porte. con facilidad. Es probable que algu
d e p o rtista propenso a la ansiedad. nos d e los beneficios psicolgicos es
D eportista muy susceptible a la ansie tn relacionados con la mejora del
dad y con predisposicin a responder bienestar general.
depresin d e la cintura escapular 196
desen tren am ien to cardiovascular. Ver o asociados con los vuelos de larga
desenfrenam iento, distancia. E l desfase horario puede
deseo de q ue el g ru p o fracase. Espe em peorar el rendimiento de los de
ranzas y expectativas depositadas por portistas que compiten en el extranje
el miem bro de un grupo para que ste ro. A parentem ente, rom pe la sincro
n o consiga una meta. U n jugador su nizacin de los principales ritm os
plente, por ejemplo, puede estar en el circadianos que necesitan tiem po pa
banquillo deseando que pierda su ra reajustarse antes de que el estado
equipo. Q uienes desean que fracase el del deportista vuelva a la normalidad.
Sobre la base de los estudios em pri
grupo se sienten satisfechos cuando se
cos sobre corredores que cruzan el
materializa la derrota,
A dntico, se suele aconsejar a los de
d eseo d e q ue el g ru p o triu n fe . Espe portistas que dejen un da d e reajuste
ranzas y expectativas depositadas por por cada huso horario,
el miembro de un grupo para que ste
desfondarse (el muro). T rm ino que se
tenga xito. E l deseo de que el grupo
em plea para describir el inicio de la
triunfe es un elem ento clave y espec
fatiga durante pruebas de fondo, co
fico de las situaciones para la motiva
mo la m aratn. Se cree que coincide
cin, pues espolea a sus miembros a
con la deplecin de las reservas de
establecer metas desafiadoras y con
glucgeno de los msculos, con la
seguirlas. Q uienes desean el triunfo
acumulacin de productos metab-
del grupo suelen albergar un senti
licos (p. ej., iones de hidrgeno del
m iento de orgullo y satisfaccin cuan
cido lctico) y con una dependencia
d o se logra una meta,
cada vez mayor del metabolismo
d esequilibrio. Falta de equilibrio, por anaerbico.
ejemplo, entre los pares de msculos
desgarro. D ao cutneo que produce
antagonistas, entre el agua y los elec
una herida, y que coloquialm ente se
trlitos, o entre los com ponentes de
conoce como corte. Los desgarros son
una dieta,
superficiales o profundos. Los desga
desequilibrio m uscular. Situacin rros largos y someros no suelen crear
producto del desarrollo desigual de graves problemas y slo precisan que
los miembros individuales de u n par se lim pien y cubran. A veces hay que
d e msculos antagonistas, siendo uno lavarlos si estn contam inados con
m ucho ms fuerte que el otro. A veces tierra u otra sustancia. Si un objeto
los desequilibrios musculares se d e com o una flecha o jabalina est im pli
ben a un program a de entrenam iento cado en la herida, es probable que es
con pesas demasiado entusiasta pero tn daadas estructuras internas y se
m al organizado, pudiendo aumentar deba recurrir a ciruga. Las hem orra
el riesgo de sufrir lesiones com o tiro gias de los desgarros tienen que tra
nes o distensiones musculares, tarse con cuidado por el peligro de los
desfase h orario. Desorientacin, fatiga grm enes patgenos d e entrada por
e interrupcin de los patrones de sue va hem atgena, com o el virus de la
desgarro d el rodete glen oid eo 200
D fic it d e o xg e n o
C o nsum o de oxgeno
O^
X c despus d e l e jercicio
S' (deuda de oxgeno)
O T
I5 ?e
Detencin
T ie m po (m in )
d e u d a d e o x g e n o
un cambio de dieta tam bin pueden duce inm ediatam ente despus de la
inducir la diarrea. sstole y dura unos 0,5 segundos, si
diartrodial. Ver artro p ata hiperm vil. asum im os que un ciclo cardaco com
pleto dura 0,8 s.
diartrosis (articulacin sinovial). A rti
culacin en la que los huesos articula d iaterm ia. T ip o de term oterapia del
dos estn separados p o r una cavidad cual hay dos tipos principales: diater
articular que contiene b'quido y per mia de ondas cortas (D O C ) y diater
mite bastante movimiento. Los extre mia de microondas. La diaterm ia de
mos del hueso estn cubiertos por ondas cortas emplea una corriente
cartlago articular. Los huesos estn elctrica alterna d e frecuencia alta que
interconectados por ligam entos re produce radioondas de 11 m de longi
vestidos de membrana sinovial. Las tud las cuales penetran las estructuras
diartrosis se clasifican de acuerdo con profundas y generan calor. La diater
el nm ero de ejes de rotacin y el ti mia de ondas cortas se em plea para
po de m ovimiento que perm iten (ver aliviar el dolor y acelerar la curacin
enartrosis, condilartrosis; an fiar- de lesiones deportivas profundas, co
trosis; trocleartrosis; articulacin mo las lesiones crnicas en la articula
trocoidea, y articulacin e n silla de cin coxofemoral. La diaterm ia de
m o ntar). Las articulaciones sinovia- microondas emplea radioondas ms
les que perm iten uno, dos y tres ejes cortas (en fisioterapia, 12,25 cm o 69
de rotacin se denom inan uniaxiales, cm de longitud). La profundidad de
biaxiales y triaxiales respectivamente. penetracin es slo unos 3 cm, por lo
Las diartrosis que slo perm iten un que slo puede usarse en estructuras
m ovimiento lim itado se denom inan superficiales. N o obstante, la diater
artrodias. mia de microondas tiene un efecto
distole. Fase de reposo del ciclo car trmico mayor sobre los msculos que
daco cuando todas las partes del co la D O C , p o r lo que es especialmente
razn se encuentran relajadas. Se pro til para tratar lesiones musculares
subcutneas pequeas. A l igual que
otras formas de term oterapia, la dia
termia no debe emplearse justo des
pus de una lesin cuando haya una
M em brana hemorragia. H a y que llevar gafas pro
sin o vial tectoras y n o deben aplicarse micro-
Cartlago
ondas sobre los genitales.
a rticu la r
Cavidad d iaterm ia de on d as cortas. Ver d ia te r
sinovial mia.
C psula que
to rm a el
d iaterm ia d e m icroondas. Ver d iater
liga m e n to mia.
diencfalo. N cleo central del prosen-
d ia r tr o s is cfalo, situado entre los hemisferios
211 d ieta equilibrada
cerebrales. E st com puesto por el 't norm al, pero debe hacerse con caute
lamo, el 'hipotlam o y los ganglios la porque puede provocar fatiga y, en
bsales. unos pocos casos, dolor torcico y
dieta. Patrn alimentario. Calidad y mioglobinuria, que a veces deriva en
cantidad de lo que se come, y veces una insuficiencia renal. Ver tambin
que se hace a diario. Ver tambin dieta carga d e h id rato s de carbono,
equilibrada. d icta eq uilibrada. D ieta que aporta to
d ieta adelgazante. D ieta que permite dos los nutrientes esenciales en canti
perder peso. U na prdida de 1 kg re dad suficiente y en las proporciones
quiere una reduccin de la ingesta correctas para garantizar una buena
energtica de 4.200 kj (1.000 kcal) o salud. Las seis clases principales de
un aum ento del gasto energtico si nutrientes son los 'h id rato s de carbo
milar. Las personas activas fsicamen no, las 'grasas (lpidos), las 'protenas,
te que tom an dietas hipoenergticas las 'vitam inas, los 'm inerales y el
(p. ej., deportistas que quieren perder 'agua. E n la poblacin general, los
peso) corren el riesgo de sufrir d e profesionales sanitarios sugieren que
ficiencias de nutrientes, y deben con una dieta sana y equilibrada debe pro
tar con el asesoramiento de un bro- curar al menos el 50 por ciento de la
matlogo deportivo. C orren este energa procedente de los hidratos de
riesgo sobre todo las mujeres jvenes carbono, un 35 por ciento de las gra
que reducen su ingesta energtica y, sas y un 15 por ciento de las protenas.
por tanto, no consumen suficientes M uchos bromatlogos deportivos su
alimentos que contengan hierro o cal gieren que una dieta equilibrada para
cio (w rosteoporosis). deportistas debe incluir ms hidratos
d ieta de intervalos. D ieta y rgimen de de carbono, hasta u n 60 por ciento de
ejercicio pensados para aum entar las la energa, u n 30 por ciento o menos
reservas de glucgeno de los msculos de grasas y un 10-15 % de protenas.
para una prueba de fondo concreta. Las cantidades ptim as precisas de
C onsta de cuatro fases: (I) dcplecin cada nutriente varan con la edad, el
de las reservas de glucgeno de los sexo y la actividad. L as vitaminas y los
msculos m ediante una sesin fuerte minerales son necesarios en cantida
de ejercicio; (II) reduccin de otras des relativamente pequeas. Adems
reservas de hidratos de carbono pri de los nutrientes, la 'fibra es un com
vando al cuerpo durante 3 a 4 das; ponente necesario para una dieta sa
(III) reducir an ms las reservas de na. E n el pasado, los deportistas que
hidratos de carbono con otra sesin entrenaban coman grandes cantida
de ejercicio vigoroso, y (IV ) comer des de protenas, pero hoy en da se
alim entos ricos en hidratos de carbo considera que los hidratos de carbo
no dos a tres das antes para recuperar no, y no las protenas, son la mejor
las reservas de hidratos de carbono. fuente de energa. Las com idas de
E sta dieta eleva el glucgeno de los pasta se han convertido casi en un ri
msculos hasta el doble de su nivel tual para los corredores en vsperas de
d ieta h ip ocalrica extrema 212
m iento aerbico regular aum enta la d gito. U no de los cinco dedos de cada
concentracin de 2 ,3 -D P G en los mano, o uno de los cinco dedos de ca
eritrocitos. Ver tambin aclim atacin da pie.
a la altitu d , d ilatad o r nasal. T ira fina de plstico
difusin. 1 M ovimiento neto de las mo que se coloca en el puente de la nariz
lculas de un fluido que pasan de una para dilatar los orificios nasales. Se
concentracin alta a otra baja. L a difu afirma que los dilatadores mejoran el
sin es un proceso pasivo producto del rendim iento deportivo al perm itir
movimiento aleatorio de las molculas respirar con mayor facilidad, ya que
como resultado de su energa cintica. dejan que entre ms oxgeno durante
El intercambio gaseoso en los pulm o el ejercicio y la recuperacin. Las
nes y tejidos se produce por diisin a pruebas preliminares con deportistas
travs de las membranas biolgicas. El ejercitndose con gran intensidad y
ndice de difusin depende del gra pedaleando al mximo llevan a la con
diente de concentracin, de la distancia clusin de que los dilatadores nasales
de difusin y del rea superficial y las no tienen ningn efecto fisiolgico
propiedades de la membrana. 2 Exten significativo. N o obstante, perm iten a
sin de rasgos culturales como la len algunos deportistas respirar con m a
gua, las ideas tecnolgicas o las prcti yor facilidad, lo cual reduce el *esfuer-
cas sociales de una sociedad a otra, zo percibido,
difusin cultural. Proceso social que dina. U nidad de 'fuerza; se requiere
conlleva la transferencia de creencias, una dina para im prim ir una acelera
valores y actividades sociales (p. ej., cin de 1 c m s2 a una masa de 1 g.
juegos o deportes) de una sociedad a
dinm ica. Rama de la mecnica a la
otra.
cual concierne el estudio de las pro
d ifusin p ulm onar. Intercam bio de piedades m atem ticas y fsicas d e los
gases entre los alvolos y los capilares cuerpos en movimiento, y las fuerzas
que se produce en los pulmones. El que producen o cam bian el movi
oxgeno se difunde de los alvolos a miento. Comparar con esttica,
los capilares, y el dixido de carbono
din m ica d e equipo. A m enudo recibe
se difunde en direccin inversa,
el nom bre coloquial de qumica de
d igestin. Proceso por el cual en el tu equipo; patrones de interaccin en
bo digestivo se degradan grandes m o tre los m iem bros del equipo que de
lculas de comida para que pueda ab term inan su espritu, arm ona, cohe
sorberlas el intestino y pasar al sin y m oral. Algunos entrenadores
torrente circulatorio. La digestin creen que la dinm ica de equipo es
com prende procesos mecnicos, co capa a su control, lo cual la convierte
m o la masticacin, y procesos qum i en una mezcla im predecible de per
cos en los que intervienen enzimas, sonalidades. O tros creen que una de
digital. E n anatoma, perteneciente o las tareas ms im portantes de un
relativo a los dedos de la mano o el pie. buen entrenador es crear la mejor di-
215 dixid o d e carbono
m enudo son disociadorcs, porque tra que se haya movido. Por tanto, cuan
tan de centrarse en cosas sin relacin do un cuerpo se mueve de un lugar a
alguna con las sensaciones corporales. otro, la distancia recorrida es la longi
Comparar con asociadores. tud de la trayectoria que sigue. E n una
d isonancia cognitiva. Experiencia de carrera por una pista de 400 m, la dis
la competicin u oposicin, o pensa tancia recorrida es 400 m. Comparar
mientos, actitudes o acciones contra con desplazam iento.
dictorios que generan un sentim iento d istan cia angular. 1 Suma d e todos los
de tensin. Puede eliminarse la diso cambios angulares que se producen
nancia haciendo una eleccin y te durante la rotacin de un cuerpo. 2
niendo pensamientos positivos sobre D istancia entre dos cuerpos medida
la eleccin hecha. Ver tambin teora com o el ngulo sostenido por ellos en
de la disonancia cognitiva. el punto de observacin.
disposicin de las fibras en paralelo. d istan cia social. G rado de separacin
Patrn que adoptan las fibras de un entre grupos en lo que se refiere al de
msculo donde se extienden grosso sarrollo cultural y las relaciones socia
m odo en paralelo al eje longitudinal les, que puede tener como resultado el
del msculo. M sculos com o el Tr que u n grupo no pueda unirse a otro
ceps braquial, que presentan una dis en ciertas actividades. E l trm ino se
posicin de sus fibras en paralelo, se aplica sobre todo a las clases sociales y
pueden acortar mucho y mover seg se lleva al extremo en sistemas como
mentos del cuerpo con gran amplitud el del apartheid.
de movimiento, si bien no son tan po
d istan ciam ien to . Preparacin psicol
derosos como los msculos cuya dis
gica con la que los deportistas crean
posicin es penniform e (ver m sculo
u n estado mental interno de calma a
p enniform e). Ver tambin m sculo
pesar de las distracciones y alteracio
fusiform e,
nes com o el pblico, sonidos fuertes y
d isritm ia cardaca (arritmia). Ritmo luces brillantes. El distanciamiento
anorm al del latido cardaco que tal consiste en practicar tcnicas de rela
vez derive o sea un sntom a de una jacin mental en entornos desprote
problema cardaco grave. El ejercicio gidos donde puedan surgir distraccio
aerbico regular puede reducir la sus nes.
ceptibilidad del corazn a sufrir tras
distensibilidad. 1 C am bio de volumen
tornos del ritmo,
d e los pulmones, m edido en litros,
d istal. Alejado de la lnea m edia del producido por un cambio de unidad
tronco (p. ej., el tobillo es distal a la en la presin, m edido en centmetros
rodilla). Comparar con proxim al; ver de agua. La distensibilidad (com-
tambin trm inos direccionales. pliancia) pulm onar se m ide emplean
d istancia. M edicin escalar de la ex do u n globo introducido en el esfago
tensin del movimiento de un cuerpo, intratorcico para que pueda aplicarse
con independencia de la direccin en presin al final de una espiracin
disten sin d e la insercin d el cudriceps 220
concentracin necesaria para una ta las mujeres que en los hombres. Com
rea entre manos. En la distraccionali- parar con d istribucin an d ro id e de la
dad influyen los niveles de activacin; grasa.
a medida que aum enta la activacin d istrib u ci n norm al (distribucin de
hasta el nivel ptim o, se concentra la G auss). E n estadstica, distribucin
atencin del deportista y disminuye la continua de una variable aleatoria con
distraccionalidad, aunque, cuando los su m edia, m ediana y modo iguales. La
niveles de activacin superan el grado distribucin norm al se describe gr
ptim o, la atencin del deportista pa ficamente mediante una curva cam
sa de una clave a otra aum entando la paniform e simtrica (cam pana de
distraccionalidad y las posibilidades Gauss).
de que empeore el rendimiento.
d istrib u ci n sesgada. D istribucin de
distrs. Aspectos negativos y nocivos una serie de valores que se desva de la
del estrs. Comparar con custrs. curva de distribucin norm al. Ver
d istrib u ci n an d ro id e d e la grasa. tambin sesgo.
D istribucin del tejido adiposo so d istrib u ci n social. E n la sociologa
bre todo en y en torno a la cavidad del deporte, grado en que un deporte
abdom inal. C uando el exceso de gra h a calado en una sociedad concreta y
sa se distribuye as puede derivar en se ha extendido por las distintas so
obesidad de panza de obispo. Es ciedades. L os estudios de distribucin
m ucho m s habitual en los hombres social suelen determ inar el origen del
que en las mujeres. C o n indepen deporte en el tiem po y en el espacio, y
dencia del nivel de obesidad, este ti trazan el patrn de difusin cultural.
p o de alm acenam iento de la grasa se
d istrofia m uscular. E nferm edad en la
asocia con un aum ento del riesgo de que se aprecia una atrofia progresiva
diabetes y cardiopatas. Comparar de los msculos.
con d istrib u ci n g in cco id e de la
d istro fia sim ptica refleja. Trastorno
grasa.
de un rgano o tejido que se caracte
d istrib u ci n de la frecuencia. Forma riza por un dolor mucho ms intenso
de representar las observaciones en de lo esperado teniendo en cuenta el
una tabla de al menos dos columnas; traum atism o desencadenante. Se cree
la colum na de la izquierda contiene que se debe a la actividad anorm al del
los valores que puede adoptar una va sistem a nervioso simptico y/o a hi-
riable, y la de la derecha contiene el persensibilidad de los mecanorrecep-
nm ero de veces que se da un valor o tores y/o noeiccptores perifricos. Se
su porcentaje. han docum entado casos d e distrofia
d istrib u ci n ginecoide d e la grasa. simptica refleja en la rodilla. L a pre
D istribucin del 'tejido adiposo sobre sentacin suele ser una rodilla hin
todo en torno a las caderas, nalgas y chada, dolorosa c inmvil que es hi-
muslos. A m enudo denom inada obe persensible al tacto. T al vez haya
sidad piriforme, es ms corriente en cambios en los huesos y tejidos blan
disturbio originad o por u n m otivo 224
poso, lo cual manifiesta una reduccin una lesin deportiva, el nivel funcio
del consum o miocrdico de oxgeno nal del dolor puede emplearse como
en reposo. gua evaluadora del progreso d e la re
doble traccin. Produccin simultnea cuperacin. El dolor se alivia aplican
d e tensin en un par de msculos an d o acupuntura, con un tratam iento
tagonistas. L a doble traccin es esen con hielo, tratam iento con calor,
cial para el m ovim iento norm al de los anestsicos, antiinflamatorios, anal
segm entos corporales: cuando un gsicos, A IN E , opiceos y estim ula
msculo se acorta, su p ar opuesto cin nerviosa elctrica transcutnea.
produce una contratensin para m an Son sustancias que aum entan la sen
tener el segm ento corporal en su sitio. sibilidad al dolor la bradicininas, los
N o obstante, la produccin de una radicales libres, la histam ina, el pota
contratensin excesiva puede interfe sio y la serotonina. Algunas de estas
rir con la ejecucin de un movimiento sustancias que evocan el dolor afectan
preciso; esto se evita m ediante la rela directam ente a los nervios, mientras
jacin diferencial. que otras provocan una reaccin in
flamatoria.
dolor. Sensacin de malestar, sufri
m iento o agona por lo general causa do lo r abd o m in al. Ver lesin ab d o m i
nal.
dos por la estimulacin de term ina
ciones nerviosas especializadas. El d o lo r causado p o r la form a del calza
dolor tiene una funcin protectora, do. D o lo r provocado p o r llevar un
acta com o signo prem onitorio y pre calzado deportivo de formas relativa
viene nuevos daos. Sin embargo, in m ente inflexibles. Aparece un rea de
cluso un dolor leve puede tener un piel dolorida, que corresponde por lo
efecto perjudicial sobre el rendim ien general al interior del calzado donde
to, y el dolor grave limita el movi la horm a ejerce presin sobre el pie
m iento. El dolor puede clasificarse cerca de la insercin de la suela.
funcionalm ente en cinco niveles: ni d o lo r d e espalda. D olor en la espalda
vel 1, el dolor se produce slo despus que puede tener muy diversas causas.
de una actividad especfica; nivel 2, el M uchos dolores de espalda son pro
dolor se manifiesta durante y despus ducto d e lesiones mecnicas. E n un
de actividades especficas, pero no porcentaje pequeo de los casos, el
afecta al rendimiento; nivel 3 , el dolor dolor puede ser referido y tener su
sobreviene durante y despus de una origen en una enfermedad de algn
actividad especfica, y afecta al rendi rgano profundo. E n el Reino U nido
m iento de la actividad; nivel 4, el do y Estados U nidos se pierden ms das
lor se experimenta al realizar activida laborales por dolores de espalda cr
des de la vida diaria; nivel 5, el dolor nicos que p o r ninguna o tra causa. El
afecta incluso en reposo. Esta clasifi dolor de espalda puede deberse a ano
cacin perm ite a los deportistas des malas anatmicas congnitas, a un
cribir, el dolor a cualquier mdico. uso excesivo (sobre todo por hiperfle-
Adems, durante la rehabilitacin de xin hacia delante o atrs) y a proce
d olor in guinal 226
dezca, y se distingue del poder, que fsica por encim a de lo norm al. D e
puede imponerse a pesar de la resis term inar las drogas, frmacos y m to
tencia. dos que constituyen formas de dopaje
d o m in an cia cerebral. H ay dos hemis es uno de los principales problemas y
ferios cerebrales, el derecho y el iz no existe una definicin que sea un
quierdo. L a dominancia cerebral alu nim e para todos los deportes. El C o
de al lado que tiene la principal m it O lm pico Internacional (C O I)
responsabilidad en el desarrollo del tiene una lista de 'sustancias prohibi
lenguaje. E n el 90 p o r ciento de las das que n o deben consum ir los depor
personas, se trata del hemisferio iz tistas que com pitan en los Juegos
quierdo, mientras que el derecho sue O lm picos, si bien los organismos di
le dedicarse a otras tareas, com o las rectivos de cada deporte tienen sus
actividades motoras, las destrezas vi- propias listas que pueden diferir de la
soespaciales, la intuicin y las em o del C O I.
ciones. L a mayora de las personas d op aje e n san g re. Cualquier medio ar
con dom inancia del hem isferio iz tificial para aum entar el nm ero total
quierdo tam bin son diestras. Ver de hem atocitos en el cuerpo, distinto
tam bin preferencia m anual. de los tratam ientos mdicos legti
d o n a n te universal. Persona cuyo grupo mos. E l dopaje en la sangre se practi
sanguneo es O y no tiene antgenos ca porque aum enta de manera signifi
de A o B. Por tanto, la sangre de un cativa el consum o mximo de oxgeno
donante universal no reacciona con la (VOmax) y mejora la resistencia aer
del receptor y puede transfundirse a bica. El dopaje en sangre suele reali
cualquier tipo del sistema A BO . El zarse m ediante transfusin de sangre
trm ino se aplica slo a los poseedo previam ente donada por el deportista
res del grupo sanguneo A B O ; los (autotransfsin o transfusin aut-
otros grupos son im portantes para las loga) o m ediante transfusin de san
transfusiones de sangre y el trm ino gre del m ism o grupo sanguneo de
donante universal resulta confuso. otra persona (transfusin homologa).
dopaje. T rm ino derivado de la lengua E n las autotransfsiones, la sangre
africana de los cafres que empleaban (unos 900 m i o ms) suele extraerse
u n brebaje local llamado dop como de 5 a 6 semanas antes de una com pe
estim ulante. Suele considerarse como ticin im portante a fin de que el cuer
dopaje la administracin o consumo po tenga oportunidad de reemplazar
de sustancias que son ajenas al cuerpo, la sangre perdida. La sangre se conge
el consum o de sustancias fisiolgicas la para guardarla y reducir al m nim o
en cantidades anormales, o el empleo la destruccin de clulas. La sangre se
de procedimientos anorm ales con la transfunde de nuevo justo antes de
intencin de aventajar en m odo artifi la com peticin para potenciar el re
cial e ilegal a otros deportistas. El do cuento de glbulos rojos. A dem s de
paje com prende el consum o de m edi contravenir la tica de la medicina y el
cinas cuando aum entan la capacidad deporte, el procedimiento conlleva
camina 228
tado de bienestar. O tras drogas como duracin del en tren am ien to . 1 Lapso
la morfina se asocian con dependencia de tiem po que dura una sesin de en
fsica y psicolgica para evitar los sn trenam iento. L a duracin ptim a del
tomas desagradables de la abstinencia. entrenam iento depende de la intensi
d u o d eno. Prim era porcin del intesti dad de la sesin y del nivel de condi
no delgado que conecta el estmago cin fsica de cada persona, si bien se
con el leon. Adem s de secretar sus recomienda un perodo m nim o de 15
propias enzimas y moco, el duodeno minutos para que haya mejoras en la
tam bin recibe la bilis de la vescula salud. 2 Lapso de tiem po que dura u n
biliar y los jugos del pncreas para programa de entrenam iento concreto.
anid ar a la digestin de los alimentos. El perodo m nim o requerido para
Las paredes del duodeno contienen que se produzcan mejoras vara consi
numerosos pliegues para absorber las derablemente, pero tiende a ser mayor
sustancias digeridas. en las actividades aerbicas (al menos
12 semanas) que en las actividades
anaerbicas (al menos 8 semanas).
231 edad cronolgica
E
e b u rn a ci n a exu d ad o
el de aum entar los niveles de 'activa durante una actividad fsica intensa
cin de los participantes y mejorar su cuando el paso de la sangre por los ca
rendim iento, aunque para algunos pilares es m uy alto.
competidores la audiencia es una
efecto H aw th o rn e. M ejora general del
fuente de estrs y puede generar an
rendimiento que se produce cuando
siedad.
las personas reciben atencin especial.
efecto de R ingelm ann. Reduccin del L os entrenadores de xito a m enudo
rendim iento medio de cada individuo muestran bastante respeto p o r este
a m edida que aum enta el tam ao de efecto y dan a los miembros d e su gru
un grupo. Su nom bre se debe al fisi po todo el apoyo e im portancia posi
logo alemn Ringelmann, quien estu bles.
di a grupos que tiraban de una cuer
da. Descubri que la 'fuerza m edia de efecto lateral. Efecto dado a una pelo
2 personas era el 93% de la fuerza in ta m ediante u n im pacto oblicuo que
dividual media; la fuerza m edia de 3 hace que la pelota se desve hacia un
personas era el 85%, y la fuerza m edia lado u otro. El efecto puede ser hacia
de 8 personas era slo el 49%. Se cre la izquierda, en cuyo caso la rotacin
y que el efecto de Ringelmann se de angular adopta una direccin a la iz
ba a las dificultades de coordinacin quierda sobre el eje horizontal, o ha
a medida que aum entaba el tam ao cia la derecha, y en tal caso la rotacin
del grupo, si bien hoy da se piensa angular es dextrorsa sobre el eje ho ri
que es sobre todo resultado de las pr zontal. Una pelota con efecto lateral a
didas de motivacin. Ver tambin h a la derecha, al tocar el suelo, rebota h a
rag anera social. cia la izquierda, m ientras que cuando
efecto del p ez g ran d e en pecera chica. el efecto lateral es a la izquierda, rebo
Efecto sobre la 'confianza en s mis ta y se dirige a la derecha.
mo del tipo de personas con las que efecto M ag n u s. Desviacin de la tra
u n deportista compara su actuacin. yectoria de una proyectil quq se des
U na confianza escasa en s mismo plaza con rehilam iento (spin) y es
suele darse cuando los deportistas se causada p o r la 'fuerza M agnus. La
com paran con deportistas ms capa desviacin se orienta en la direccin
ces; lo contrario suele pasar cuando se del rehilam iento y es producto de los
comparan con deportistas menos do diferenciales de presin en el proyec
tados. til. El efecto M agnus se observa cuan
efecto F ah raeu s-L in d q u ist. Efecto d o un golfista golpea la pelota con
del dim etro de los vasos sobre el rie efecto; cuando u n jugador de ftbol
go sanguneo. E n los vasos m uy estre ejecuta un tiro de rosca, y cuando
chos, la sangre se com portan com o si u n lanzador de bisbol lanza la pelota
se redujera la 'viscosidad. As dism i con trayectoria curva. El efecto M ag
nuyen las dem andas impuestas al co nus es mximo cuando el eje del rehi
razn que bombea la sangre por los lam iento es perpendicular a la direc
vasos. E l efecto es m uy im portante cin de la velocidad relativa del fluido.
235 efectos d el cruce de sexos
F ue rz a d e p re s i n re s u lta n te
tiene el que haya miembros de otro sangre con una carga de trabajo mxi
sexo entre la audiencia (efecto d e la ma; el volum en sanguneo; la capila-
audiencia) o entre sus competidores. rizacin d e los msculos (tam bin del
Ver tambin coaccin, msculo cardaco); el nivel de fosfo-
efectos del d esen trenam iento. C am creatina en las fibras musculares; la
bios que experimenta el cuerpo cuan capacidad de difusin de los pulm o
nes con una carga de trabajo mxima;
do una persona reduce o interrum pe
el nivel de difosfoglicerato en la san
el entrenam iento fsico. Si un a perso
gre; la actividad fibroh'tica (ver fibri-
na deja de hacer ejercicio por comple
nlisis); el nivel de contenido de h e
to, la mayora d e los efectos del entre
moglobina; el volum en cardaco (ver
nam iento se pierden en unas ocho
corazn d e atleta); el peso del cora
semanas; las prdidas de velocidad y
zn; las lipoprotenas de alta densi
agilidad son relativamente lentas,
dad en la sangre; la movilidad articu
aunque la flexibilidad se pierde con
lar; la masa de tejido magro; el rea de
rapidez. Si se contina haciendo ejer
seccin transversal de los msculos; el
cicio a un nivel moderado, se m antie
contenido de glucgeno de los ms
nen muchos de los efectos beneficio
culos; la fuerza muscular; la contracti
sos. L os niveles de resistencia fsica,
lidad del miocardio; el nivel de *mio-
por ejemplo, se m antienen varios m e
globina en los msculos; el tam ao y
ses si se cum ple un programa de ejer
densidad de las mitocondrias en los
cicio ligero uno o dos das a la sema
miocitos; la actividad de la fosfofruc-
na. Adems, en el desentrenam iento
tocinasa en las m itocondrias muscu
influye el m odo en que se adquirieron
lares; la presencia d e potasio en los
los beneficios del entrenam iento.
msculos; la ventilacin pulm onar
Q uienes hayan entrenado con un au
con una carga de trabajo mxima; la
m ento gradual de la intensidad a lo
frecuencia respiratoria con una carga
largo de muchos aos, tienden a per
de trabajo mxima; la velocidad de
der los efectos del entrenam iento con
m ovimiento de las extremidades; la
m ucha ms lentitud que los que han
fuerza de huesos y ligamentos; la tole
entrenado con intensidad durante pe
rancia al estrs; el volum en sistlico,
rodos cortos de tiempo,
y la actividad de la succnico-deshi-
efectos del en tren am ien to . A dapta drogenasa en las mitocondrias. E l en
ciones fisiolgicas funcionales que trenam iento regular tiende a reducir
guardan relacin con el entrenam ien la tensin arterial; el colesterol en
to y el ejercicio fsico. Los estudios sangre; el lactato en sangre con una
han dem ostrado que el entrenam ien carga de trabajo dada; la utilizacin de
to regular tiende a aumentar: el espe glucgeno; la frecuencia cardaca
sor del cartlago articular; la presen con cargas de trabajo submximas; la
cia de adenosintrifosfato (A TP) en frecuencia cardaca en reposo; las li
los msculos; la diferencia arteriove- poprotenas de baja densidad en san
nosa de oxgeno con una carga de tra gre; el riesgo d e infarto de miocardio;
bajo mxima; el nivel de lactato en la la obesidad; el consum o de oxgeno
237 eficiencia
con una carga de trabajo dada; la vis eficacia. Capacidad para conseguir con
cosidad de las plaquetas; la ventila xito el resultado esperado. Ver efica
cin pulm onar con una carga de tra cia colectiva y autoeficacia.
bajo dada; el estrs, y el nivel de eficacia ap ren d id a. Estado m ental de
triglicridos en la sangre. M uchos de las personas que creen que controlan
los efectos se producen con un entre sus xitos y fracasos. L a eficacia
nam iento aerbico regular y progresi aprendida a m enudo se da en los que
vo, pero hay que hacer hincapi en han recibido apoyo y nim o durante
que ninguna forma de entrenam iento la infancia y su currculo deportivo es
lograr todos los efectos enumerados. t plagado de xitos. Comparar con
efectos del experim entador. Influencia im p o ten cia aprendida.
del com portam iento de un investiga eficacia colectiva. Expectativas de un
dor, de sus rasgos de personalidad, o grupo en que conseguirn su meta
expectativas sobre el resultado de un trazada. Comparar con eficacia; au to -
experimento. E stos efectos pueden eficacia.
ser significativos cuando, por ejem
eficacia d e las destrezas. Caracterstica
plo, un cientfico que estudia la accin
empleada para definir una destreza;
de un frmaco sobre el rendimiento
alude a la precisin de la respuesta y la
deportivo sabe a qu grupo se le est economa del esfuerzo desarrollado en
adm inistrando un placebo y a qu la ejecucin de esa destreza. Comparar
grupo se le est dando el frmaco: el con flexibilidad de las destrezas.
efecto puede quedar invalidado al re
eficacia ven tilato ria. Ver equivalente
alizar un estudio a doble ciego.
v e n tila to rio p a ra el oxigeno.
efectos deslizantes. Proceso que se
eficiencia. E n los movimientos hum a
produce en las vrtebras cuando las
nos, relacin existente entre el trabajo
fuerzas de compresin superan la pre
realizado y la energa consum ida en
sin existente dentro del disco inter
hacer ese trabajo. Suele expresarse co
vertebral y fuerzan al lquido hstico a
m o porcentaje de la relacin entre tra
salir, con lo cual el disco pierde volu
bajo realizado y la energa consumida:
m en y adquiere rigidez. L os efectos
eficiencia = (trabajo hecho/energa
deslizantes son causados por cargas
consumida) x 100. La eficiencia siem
repetitivas excesivas que generan vi
pre es inferior al 100 por ciento, por
braciones.
que siempre se disipa energa til en
efedrina. Sustancia simpaticom imti- forma de calor. H asta hace poco, se
ca empleada en el tratam iento del as daba por hecho que la eficiencia de los
m a y otras enfermedades respirato movimientos humanos era slo un
rias. L a efedrina pertenece al grupo 20-25 p o r ciento, si bien ahora se cree
de los estim ulantes incluidos en la lis que los componentes elsticos d e las
ta de sustancias prohibidas del C om i extremidades pueden alm acenar ener
t O lm pico Internacional. Ver tam ga despus del impacto, mejorando
bin agonistas (L- as la eficiencia.
eficiencia m ecnica 238
ben im plicar los mismos movimien m ano del lado lesionado apoyada so
tos y msculos empleados en el de bre la rodilla y realiza ejercicios de cir
porte que practique el sujeto. Los cunduccin suaves con el hom bro
ejercicios isotnicos son buenos para derecho. E ste ejercicio hace que la
desarrollar fuerza y condicin fsica gravedad modifique la posicin de la
cardiovascular. articulacin glenohumeral.
ejercicio supram xim o. Ejercicio que ejercicios de choque. Ejercicios que
requiere un produccin de energa consisten en saltar desde un objeto si
que excede la que puede obtenerse tuado a varios centmetros del suelo.
por el metabolism o oxidativo, es de N ada ms aterrizar, el deportista salta
cir, que requiere un consum o de ox hacia arriba. Los ejercicios de choque
geno superior a la capacidad aerbica estn pensados para estim ular el ciclo
mxima. L os esprints son una forma de estiram iento-acortam iento de los
de ejercicio supramximo. U n esprint msculos y mejorar la produccin de
de 100 m recorridos a 36 k m /h exigi potencia d e las piernas. Ver tambin
ra un consumo de oxgeno de aproxi ejercicios pliom tricos.
m adam ente 140 m l/kg/m in, m uy su ejercicios de destreza y agilid ad . Fase
perior al V O )mm ms alto registrado. avanzada de la rehabilitacin durante
E l ejercicio supramximo requiere la cual el deportista ejecuta destrezas
energa del metabolismo anaerbico. bsicas directam ente relacionadas
ejercicios co n baln m edicinal. Ejer con el deporte o actividad que quiere
cicios de entrenam iento de la fuerza reanudar. L o s ejercicios se realizan
que consisten en levantar o lanzar un de form a progresiva pasando de sen
baln medicinal. Los ejercicios suelen cillos a ms complejos para que el d e
consistir en movimientos de tronco portista se som eta a u n proceso de
asistidos por los hombros, brazos, ca aprendizaje m otor progresivo y rca-
deras y piernas. prendizaje.
ejercicios con raq u eta anclada. Ejer ejercicios pliom tricos. Forma de en
cicios controlados de contrarresisten- trenam iento que desarrolla la potencia
cia con golpes practicados con una ra explosiva. Consiste en realizar saltos
queta unida mediante una banda con los dos pies, rebotes y saltos para
elstica a un objeto slido. Estos ejer
cicios suelen formar parte del progra
m a de rehabilitacin de jugadores de
deportes de raqueta.
ejercicios d e C odm an. Ejercicios de
flexibilidad empleados para la rehabi
litacin de lesiones dolorosas de
hom bro con restriccin de la movili
dad. Por ejemplo, el paciente se incli
na hacia delante por la cintura con la
ejes principales 244
cepcin y el parto. Aunque a las m uje largo de la difisis como una cresta. 2
res con una historia de mala salud Proyeccin, por lo general redondea
pueda prescribrseles descanso en al da, sobre la superficie de un rgano o
gunas fases del embarazo, muchas tejido, en especial, del hueso.
mujeres hacen ejercicio e incluso em in en cia axnica. Regin en forma
compiten durante aqul sin efectos de cono del *axn situada cerca del
perniciosos. Suele haber consenso en soma.
que, siempre y cuando el programa de
em ocin. Estado complejo de activa
ejercicio este bien diseado, los bene
cin que se produce como reaccin an
ficios del ejercicio durante el em bara
te una situacin percibida. E s la m ani
zo superan los riesgos potenciales. No
festacin ms evidente; una emocin
obstante, todas las mujeres embaraza
es un estado agudo que se caracteriza
das deben contar con autorizacin
por la interrupcin de la experiencia y
mdica antes de hacer ejercicio y con
las actividades rutinarias; como tales,
el consejo de un especialista que les
las emociones pueden generar senti
prepare un programa individualizado.
m ientos subjetivos de placer o disgus
Los mejores ejercicios son los realiza
to, respuestas fisiolgicas (como cam
dos sin carga (p. ej., ciclismo y nata
bios de la frecuencia cardaca) y
cin). Los niveles de esfuerzo deben
respuestas conductuales. Es grande el
determinarse a nivel individual. H ay
desacuerdo sobre la naturaleza exacta
que evitar los deportes de contacto, los
de las emociones y sus diferencias con
ejercicios en decbito supino y el ejer
los motivos y distracciones, pero no
cicio cuando haga calor y haya hum e
hay duda de que las emociones tienen
dad. E s im portante que las mujeres
un efecto organizador y desorganiza
embarazadas beban mucho h'quido
dor sobre el rendimiento en el deporte.
antes del ejercicio para no deshidra
tarse. N o suelen recomendarse los es em p atia. Capacidad para meterse en la
fuerzos fsicos mximos pasado el situacin de otra persona y com pren
quinto mes de embarazo. der sus sentim ientos y pensamientos.
em bolia. O bstruccin de un vaso san L a em patia es una caracterstica im
portante de las relaciones afectivas
guneo po r un mbolo, como u n co
entre entrenador y deportistas, ya que
gulo de sangre o de grasa, o una bur
los problem as de los deportistas slo
buja de aire.
se pueden entender si el entrenador
em briaguez de las profundidades. Ver asimila la percepcin subjetiva que
narcosis p o r nitrgeno. sobre los problemas tiene el deportis
em brocacin. Aplicacin de un lquido ta. Comparar con sim pata.
sobre la piel para tratar esguinces y em prico. Perteneciente o relativo al
distensiones musculares. empirismo.
E M G . Verelectrom iogram a. em pirism o. Filosofa de la ciencia que
em inencia. 1 Protuberancia larga y es considera la experiencia como el ni
trecha de un hueso que discurre a lo co medio de conocimiento. L os em-
em plasto 248
P lexo coroideo
d e l l l l v e n trcu lo
C uerpo calloso
G lndula pineal
Tlam o
A cu ed u cto H lpotlam o
m esenceflico
Q uiasm a p tico
IV ve n trcu lo
In fu n d b ulo
V erm ls
H ip fisis
C uerpo m a m ila r
B ulb o raqudeo
e n c fa lo
bre todo el profesional) con disfuncio en cu ltu raci n . Proceso por el cual se
nes cerebrales crnicas. Tradicional aprende formal e inform alm ente a in
m ente, la profesin mdica ha basado ternalizar los valores prevalentes y los
su oposicin al boxeo en esta cone patrones de com portam iento acep
xin. Ver tambin sndrom e p o r u n se tados por una cultura. E l trm ino a
g u n d o golpe. veces se emplea como sinnim o de
enca. Lm ina de tejido que cubre el socializacin. El deporte puede de
cuello d e los dientes. sem pear u n papel im portante en la
enculturacin.
e n cu en tro . C ualquier reunin entre
dos o ms personas en interacciones endocardio. M em brana interna del co
cara a cara. Las competiciones depor razn, compuesta por endotelio (una
tivas estn compuestas de tales inte sencilla tnica de tejido).
racciones. endocarditis. Inflamacin e infeccin
encuesta. Tcnica de investigacin p ri de la m em brana interna del corazn,
m ariam ente descriptiva. Se emplea que suele incluir las vlvulas. T al vez
sobre todo para reunir informacin se deba a una infeccin bacteriana
sobre personas, por ejemplo, los valo (con frecuencia originada por una in
res, creencias y actitudes de distintos feccin dental) o a fiebre reumtica.
deportistas. Las encuestas adoptan La endocarditis se caracteriza por fie
muchas formas, en especial cuestio bre, arritm ias y soplos cardacos. Hay
narios y entrevistas. que evitar el ejercicio agotador duran
en d o m isio 250
jera. Tal vez se deba a una lesin que Aquiles en el calcneo. L a afeccin se
altera el riego sanguneo. L a enferm e caracteriza por dolor, tumefaccin y
dad de Perthes se da sobre todo en ni dolor a la presin en el calcneo al co
os con edades com prendidas entre 3 rrer o al caminar. La afeccin proba
y 10 aos, con un pico de ocurrencias blem ente est causada por sobrecarga
entre los 6 y los 8 aos; es ms co y uso excesivo. T iende a producirse en
rriente en los nios que en las nias. personas activas de entre 8 y 15 aos y
L os deportistas jvenes con la enfer suele rem itir espontneam ente cuan
m edad de Perthes pueden perder la do el deportista llega a los 16-18 aos,
funcin rotatoria de la rodilla y desa m om ento en que la osificacin del es
rrollar lesiones secundarias por uso queleto es completa. H asta que se re
excesivo. Ver tambin osteocondrosis. suelva, es im portante reducir la ten
enferm edad de S cheucrm ann. O ste sin mecnica sobre el taln. Esto
ocondrosis que afecta a la porcin dis puede hacerse mediante una actividad
tal de la columna dorsal y la porcin m oderada y el empleo de u n a talone
proximal de la colum na lumbar. Pro ra amortiguadora.
voca irregularidades en las epfisis de enferm ed ad de W eil (leptospirosis).
la vrtebra con la subsiguiente pro E nferm edad infecciosa causada por
pulsin del ncleo pulposo en los bacterias de gnero Leptospira. Las
cuerpos de las vertebras adyacentes aguas estancadas pueden estar conta
(ver h e rn ia discal) y pinzam iento an m inadas con esta bacteria p o r la pre
terior. Puede ser indolora, pero a m e sencia de orina de rata o ganado. La
nudo se asocia con dolor de espalda enfermedad comienza con sntomas
durante y despus de una actividad f similares a los de la gripe 7-12 das
sica. L a enfermedad de Scheucrmann despus de la exposicin. C om plica
afecta sobre todo a hombres jvenes ciones com o hemorragias internas e
entre 15 y 20 aos. A unque n o se ha inflamacin del hgado y las m enin
probado, este trastorno tal vez se deba ges se previenen con un diagnstico
a traum atism os repetidos. E l trata precoz y un tratam iento con penicili
m iento consiste en practicar ejercicios na, eritrom icina o tetraciclina. Los
activos de espalda. L a afeccin no practicantes de deportes acuticos en
suele im pedir la prctica deportiva, tierras interiores (p. ej., piragistas)
aunque a menudo reduce el nivel de deben reducir al m nim o el riesgo de
actividad intensa durante la fase dolo- enferm ar cubriendo cualquier corte
rosa. antes de una inm ersin y dndose una
enferm edad de Scver. Ver enferm edad ducha con posterioridad. Tambin
de S ever-H aglund. deben avisar a su mdico del posible
enferm edad de S ev er-H ag lu n d (apo- riesgo.
fisitis del calcneo; enfermedad de enferm edad hipocintica. Enferm e
Sever). Apofisitis que afecta al taln dad provocada, al menos en parte, por
y provoca inflamacin y destruccin moverse poco y por la falta de ejer
del punto de insercin del tendn de cicio. La hipocinesia se ha identifica
enferm edad m ental 256
ciles a otras ms difciles a m edida que poso asegura que la respiracin sea
el deportista mejora. El entrenam ien sobre todo aerbica.
to adaptativo puede recurrir a un e n tren am ien to aerbico d e baja in
equipam iento pensado para estable ten sid ad . E ntrenam iento pensado
cer ajustes autom ticos en la dificul para m ejorar la resistencia fsica.
tad de las tareas segn el nivel d e ren C onsiste en realizar ejercicio d e modo
dim iento del deportista, al tiem po continuado o interm itente con una
que los errores se m antienen a u n ni frecuencia cardaca media d e unos
vel constante a m edida que vara la di 160 latidos p o r minuto. Los perodos
ficultad. de trabajo, incluso en un entrena
e n tren am ien to aerbico. E ntrena m iento interm itente, deben superar
m iento que mejora el sistema cardio- los 5 minutos.
rrespiratorio y la eficacia del 'm etab o e n tren a m ie n to aerbico d e g ra n in
lismo aerbico. El entrenam iento ten sid ad . E ntrenam iento pensado
aerbico puede dividirse en tres tipos para m ejorar el 'consum o mxim o de
que se superponen: 'entrenam iento oxgeno de modo que los deportistas
aerbico de baja intensidad, 'en tren a puedan rendir con grandes niveles de
m iento aerbico de alta intensidad y intensidad durante largos perodos de
entrenam iento de recuperacin. La tiempo. D urante u n entrenam iento
intensidad m nim a del entrenam ien aerbico de gran intensidad, los de
to, que po r lo general causar mejoras portistas se ejercitan con interm iten
significativas, requiere un consum o de cia a distintas intensidades con una
oxgeno de al menos un 50-55 por frecuencia cardaca media de unos
ciento del consumo mximo de oxge 180 latidos p o r minuto. Este tipo de
no. E sto corresponde aproximada entrenam iento es sobre todo adecua
m ente al 70 por ciento de la frecuencia do para futbolistas y jugadores de
cardaca mxima. Las intensidades de hockey.
entrenam iento ms eficaces suelen si
e n tren am ien to alternativo. E ntrena
tuarse entre el 90 y el 100 por ciento
m iento que consiste en ms d e una
del consum o mximo de oxgeno, si
actividad para ejercitar distintos g ru
bien las sesiones de larga duracin e pos de msculos e introducir varie
intensidad baja pueden ser tan efica dad. U n ciclista, por ejemplo, adems
ces com o las de duracin ms corta y del ciclismo puede introducir nata
elevada intensidad. Ver tambin zona cin y pedestrismo en un program a de
d e e n tren am ien to aerbico. entrenam iento cruzado. El trm ino
e n tre n am ien to aerbico co n in te rv a tam bin se aplica al entrenam iento de
los. T ip o de entrenam iento con inter mltiples aspectos de la condicin f
valos donde las series cortas de activi sica (p. ej., la fuerza, la flexibilidad y la
dad d e intensidad m oderada a -alta, resistencia fsica) dentro de una mis
que duran de 30 s a 5 m inutos, estn ma sesin de entrenam iento. L a com
separadas por perodos cortos de re binacin del entrenam iento de fuerza
poso (10 a 15 s). La brevedad del re y fondo mejora la capacidad aerbica.
259 entrenam iento con intervalos
cin). E ntrenam iento en el que las portistas jvenes y 140 lpm para d e
tcnicas y destrezas son ensayos en si portistas ms mayores). E ste tipo de
tuaciones parecidas a las esperadas en entrenam iento continuo est pensa
la competicin. d o para mejorar la resistencia aerbi
e n tren am ien to excntrico. E ntrena ca. H ace hincapi en la distancia ms
m iento que se centra en las acciones que en la velocidad. Los corredores de
excntricas de los msculos. N o pare fondo serios corren 16-32 km diarios,
ce haber una ventaja clara del entre superando el total semanal los 160
nam iento excntrico sobre otros tipos km . E l entrenam iento L D R L es es
de entrenam iento con acciones con pecialmente adecuado para personas
cntricas o excntricas, si bien en el mayores o en baja forma porque im
entrenam iento de contrarresistencia pone m enos tensin a los sistemas
cardiovascular y respiratorio que el
(p. ej., la halterofilia) es im portante
incluir la fase excntrica con la fase ejercicio de gran intensidad. N o obs
concntrica para aum entar al mximo tante, si se practica con frecuencia
la fuerza. puede derivar en lesiones p o r uso ex
cesivo en msculos y articulaciones.
e n tren am ien to excesivo. E ntrena Las personas que emplean el entrena
m iento en el que la frecuencia, dura m iento L D R L para fines d e salud, o
cin o intensidad (o cualquier combi los deportistas que lo emplean para
nacin de las anteriores) son excesivas m antener la resistencia fsica durante
o aum entan con demasiada rapidez el perodo fuera de tem porada, suelen
sin una progresin adecuada. Ver tam reducir la distancia recorrida (p. ej., 5
bin sndrom e p o r sobreen tren a- a 8 km , para los corredores).
m iento.
en tren am ien to m ental. A diestram ien
e n tren am ien to ideom otor. T rm ino to sistem tico y a largo plazo de las
que a m enudo se emplea com o sin destrezas mentales, que perm ite a los
nim o de prctica m ental y visuali- deportistas lograr picos en el rendi
zacin. m iento durante acontecimientos es
e n tren am ien to in term iten te. E ntre peciales com o las competiciones de
nam iento que incorpora perodos de portivas.
esfuerzo fsico intercalando perodos en tren am ien to m odelo. Entrenam ien
de descanso. Comparar con en tren a to en el que las condiciones externas
m ien to contin uo. Ver tambin e n tre y/o el estado mental del deportista son
n am ien to co n intervalos. parecidos a los d e la competicin, de
e n tren am ien to isom trico. Ver ejer m odo que se potencian al mximo los
cicio de accin esttica. beneficios del entrenam iento (ver
e n tren am ien to L D R L . Entrenam ien aprendizaje d ep en d ie n te d e la situ a
to de larga duracin y ritm o lento que cin).
se ejecuta al 60-80 por ciento de la e n tre n a m ien to m uscular especfico.
frecuencia cardaca mxima (pocas Entrenam iento que consiste en ejer
veces p o r encima de 160 lpm para de citar los msculos con movimientos
en trenam ien to piram idal 266
escasa (p. ej., cuando la dieta carece de por el metabolismo. D urante el ejer
aminocidos esenciales). Las horm o cicio, el metabolism o aum enta espec
nas de la corteza suprarrenal, com o la tacularm ente y produce m ucho calor.
cortisona, que se liberan por el estrs, La evaporacin del calor es el medio
mejoran la degradacin de las prote principal por el cual se pierde calor.
nas y la conversin de los aminoci equim osis. A lteracin causada por una
dos en glucosa. lesin o difusin espontnea de san
eq uilibrio neutro. Posicin de un cuer gre de los vasos sanguneos, que se ca
po en la que, cuando sufre un ligero racteriza p o r una decoloracin roja o
desplazamiento, no m uestra tenden m orada justo debajo de la piel. D ebi
cia a volver a su posicin original ni d o a una irritacin fsica o qumica
tam poco a alejarse ms. Comparar con puede aparecer una equimosis bajo la
e q u ilibrio estable y eq uilibrio ines conjuntiva del ojo (ojo inyectado en
table. sangre).
Calor a dq u irid o
p o r radiacin
C o nd u cci n caliente q u e se
levanta d e l suelo
C alor a d q u irid o p or
co n ta cto con e l suelo
e q u il ib r io t r m ic o
ventila los pulm ones y el volum en de gm etro para ciclistas y las piscinas
oxgeno consumido. Representa la ergomtricas para nadadores,
cantidad de ventilacin requerida pa ergm etro. M quina de ejercicio que
ra el consum o de un litro de oxgeno y permite medir la cantidad y el ndice de
refleja la eficacia ventilatoria. Se mide trabajo fsico en condiciones bajo con
como la relacin del volumen de gas trol. H ay varios tipos distintos de erg
espirado p o r m inuto con el volumen metros, cada uno con sus ventajas y
de oxgeno consumido por m inuto (es desventajas. El mejor ergmetro para
decir, V E /V 02). E n reposo, el equiva los deportistas es aquel que se parece al
lente respiratorio del oxgeno oscila mximo a su entrenamiento o compe
entre unos 23 y 28 litros de aire p o r li ticin. Los remoergmetros simulan la
tro d e oxgeno consumido. Suele per accin de la traccin ejercida sobre los
m anecer relativamente constante d u remos y se han diseado para medir la
rante los ejercicios submximos, pero produccin de trabajo de los remeros
el valor puede superar los 30 litros de
aire p o r litro de oxgeno consumido
durante un ejercicio mximo.
erg. U nidad de trabajo o energa; el
trabajo lo realiza una fuerza de una
dina que acta sobre una distancia de
1 cm.
ergocalciferol. Ver vitam ina D .
crgoltico. A plicado a una sustancia o
factor, que tiene un efecto perjudicial
sobre el rendim iento fsico.
ergom etra p ara deportes especficos.
Ciencia multidisciplinaria basada en
la evaluacin del gasto de energa de
un deportista en condiciones que re
producen lo m ejor posible las condi
ciones de la competicin. E ntre los
factores tenidos en cuenta estn las
condiciones fsicas y psicolgicas del
m bito de la competicin, la posicin
del cuerpo del deportista y el tpico
ritm o de trabajo; la produccin de p o
tencia, y la frecuencia y duracin de la
actividad durante la competicin. Son
ergm etros para deportes especficos
*la cinta sin fin o tapiz rodante para
corredores y marchadores, *el cicloer-
275 eritropoyetina
esplenio. M sculo superficial ancho y das p o r tejido fibroso que hace que la
dividido en dos porciones, esplenio colum na se torne rgida (conocido co
de la cabeza y esplenio del cuello, que mo colum na de bamb). La espondi
se extiende desde las vrtebras dorsa litis anquilosante suele iniciarse en las
les superiores hasta el crneo. El articulaciones sacroilacas y progresa
msculo esplenio de la cabeza recibe hacia arriba por la columna. E s una
el nom bre d e msculo venda, por enfermedad que afecta sobre todo a
que cubre y m antiene en su sitio los hom bres entre 20 y 40 aos. Se carac
msculos profundos del cuello. T ien e teriza en los estadios iniciales por
su origen en el ligam ento nucal (liga lumbalgia (sobre todo rigidez m atuti
m ento que desciende por el lado del na) que se alivia con ejercicio y frma
cuello) y las apfisis espinosas de la cos antiinflam atorios no esteroideos,
V II vrtebra lum bar y la V I vrtebra y se agrava con el reposo. Fisioterapia
dorsal. Las inserciones se encuentran combinada con buenas posturas cons
en la apfisis mastoides del tem poral tituye una parte esencial del trata
y el occipital; las inserciones del es miento.
plenio del cuello se hallan sobre las espondillisis. Fractura por sobrecarga
apfisis transversas de las vrtebras en las partes interarticulares de una
cervicales II a IV. Los msculos es vrtebra (la porcin ms dbil del ar
piemos actan sim ultneam ente co co vertebral). A veces es congnita,
m o un grupo unificado sobre ambos pero tam bin puede estar causada por
lados del cuello para extender o hipe- tensin mecnica. L a afeccin se ca
rextender la cabeza; cuando los m s racteriza por dolor agudo en un lado
culos de u n lado se activan, la cabeza d e la regin lumbar, que empeora con
gira y dobla lateralm ente hacia el los giros y la hiperextensin. L a es
mismo lado, pondillisis es inusualm ente comn
espoln del acrom ion. Proyeccin en los participantes en deportes en los
sea del acromion. que se produce la hiperextensin re
petida de la colum na lum bar (p, ej.,
espoln d el calcneo. C recim iento del
jugadores de bolos, halterfilos, gim
tejido seo en la insercin de la fascia
nastas femeninas). E l tratam iento
plantar en el calcneo. A m enudo se
consiste en reposo en cama y un pro
asocia con fascitis plantar,
gram a especial de ejercicios que in
espoln seo. Proyeccin anorm al de corpore estiram ientos para los isquio-
hueso causada por hipertrofia. E n al tibiales.
gunos casos, se requiere ciruga para
espondilolistesis. Fractura de la por
su exresis,
cin interarticular (la porcin ms d
espondilitis. Inflamacin de las *diar- bil del arco vertebral de una vrtebra)
trosis de las vrtebras, que provoca la separacin completa
espondilitis an q u ilo san te. Trastorno d e la regin anterior de la vrtebra a
de la espalda en donde las vrtebras se partir de la regin situada por debajo.
vuelven cuadradas y quedan conecta El punto ms corriente para este tipo
esp on d ilosis cervical 286
tenida de una poblacin que presenta estado A . E stado tem poral de ansie
una distribucin particular (p. ej., una dad evocada p o r una situacin con
distribucin norm al) y comparte cier creta {verestad o de ansiedad),
tos parm etros (p. ej., igual varianza). estado activo. Condicin de un ms
estad stica p o r inferencia. Tcnicas culo ju sto antes y durante una accin
estadsticas complejas que se emplean muscular. U n msculo en estado acti
para inferir la causa y el efecto y para vo no es extensible. E l estado activo se
determ inar el grado en que los resul debe a los puentes cruzados de mio-
tados de una m uestra pueden genera sina unidos a los filam entos de actina
lizarse a una poblacin mayor. Por dentro de las fibras musculares,
ejemplo, en un estudio sobre el efecto estad o alterado de la conciencia.
de las charlas previas a un partido so Afeccin m ental distinta del estado
bre el rendim iento, un investigador normal del despertar. Tal vez sea in
puede disear un estudio con grupos ducido p o r la hipnosis, drogas, una
de control adecuados y em plear un experiencia, el cansancio, la hipoxia,
anlisis estadstico apropiado para trastornos metablicos y traum atis
observar si se aprecian diferencias sig mos (sobre todo en la cabeza),
nificativas entre la prueba y los grupos estad o de actu a ci n id eal (IPS). Esta
de control. Si existe una diferencia d o m ental asociado con el rendi
significativa, el investigador inferir m iento ideal o mximo. Las caracte
que las charlas previas a los partidos rsticas habituales del IP S son estado
causan ese efecto. Comparar con esta de la conciencia de cuasi trance, pare
dsticas descriptivas, cido a la hipnosis; amnesia selectiva o
estadsticas descriptivas. Estadsticas incluso total; aum ento de la tolerancia
que resumen las caractersticas d e una al dolor; concentracin ms intensa
m uestra concreta como la actitud de en los estmulos relevantes; desaten
un grupo hacia la agresin. Comparar cin general a los estmulos irrelevan
con estadstica p o r inferencia, tes. Ver tambin experiencia mxima,
estadsticas n o param tricas. M to estad o d e agresin. Sentim iento cons
dos de anlisis estadstico que pueden ciente y transitorio de agresin, a
aplicarse a mediciones ordinales y n o menudo manifiesto con actos de m ar
minales. A veces se denom inan esta cada agresividad contra un ser h um a
dsticas de distribucin libre, porque no.
se aplican a muestras de poblaciones estado d e nim o. Estado emocional
sin tener en cuenta las formas de la que perdura cierto tiempo, como la
distribucin de la poblacin. Aunque irritacin, la alegra o la agresividad,
los tests son consistentes, no tienen estado de ansiedad. Situacin emocio
tan to valor com o las estadsticas p a nal transitoria que se caracteriza por
ramtricas. aprensin, tensin y miedo en una si
estado. Situacin emocional transito tuacin o actividad concretas. El esta
ria. d o de ansiedad suele acompaarse por
291 estatus adquirido por m rito
e stiram ien to activo. Estiram iento ge que se extiende todava ms. Ver tam
nerado p o r la contraccin activa de los bin facilitacin n eurom uscular
msculos antagonistas (es decir, los propioceptiva.
msculos del lado de la articulacin estiram ien to dinm ico. Ver estira
contraria a las estructuras articulares m ien to balstico,
que se estiran). Comparar con estira
m ien to pasivo. estiram ien to fsico. T ip o de estira
m iento im puesto a un msculo por
e stiram ien to asistido activo. E stira una carga que afecta a la velocidad o
m iento practicado slo p o r una per ritm o de cambio en la longitud de las
sona hasta llegar a cierto lmite, en cu fibras musculares,
yo punto un com paero le ayuda a
continuar el estiram iento. E ste tipo estiram ien to pasivo. Estiram iento de
de estiram iento debe practicarse con los msculos, tendones y ligamentos
cuidado. El com paero debe saber lo generado por una fuerza tensora dis
que hace y estar bien preparado, y de tinta a las acciones musculares del
be establecerse una buena comunica propio sujeto (p. ej., la gravedad o una
cin y confianza entre ellos para evitar fuerza aplicada por un compaero).
sobreestiramientos. E l estiram iento pasivo lleva el movi
m iento ms all de la am plitud activa
estiram iento balstico (estiramiento di norm al, pero aum enta el riesgo de que
nmico). T ip o de estiramiento poten se lesionen los tejidos. Comparar con
cialmente lesivo que consiste en la eje estiram ien to activo,
cucin de rpidas acciones de rebote
que fuerzan los msculos a elongarse. estiram ien to t n ico . T ip o de estira
E l msculo elongado se contrae reple m iento muscular descrito ms por el
gndose (ver reflejo de estiram iento), grado de extensin muscular que por
con lo cual se acorta y aumenta el ries su ndice de extensin (comparar con
go de sufrir desgarros. E l m om ento estiram ien to fsico),
generado por los movimientos tam estiram ientos cientficos p ara el d e
bin puede daar el tejido al desplazar p o rte . Sistem a 3S; tcnica eficaz para
las articulaciones ms all de su ampli mejorar la flexibilidad donde un com
tud de movimiento. Comparar con es paero estira pasivamente u n mscu
tiram ien to esttico. lo y luego lo somete a una accin
estiram iento de contraccin relaja muscular isomtrica.
cin. M todo d e estiram iento que in e stiram ien to s esttico s. Form a de es
corpora una relajacin refleja del tiram iento donde se m antiene una
msculo que se estira. El msculo se posicin estirada d u rante u n tiem po
contrae contra una resistencia, por lo dado (6-60 s). D urante los estira
general ejerciendo presin contra la m ientos estticos se evitan m ovi
fuerza que ejerce un compaero. A m ientos forzados que puedan evocar
continuacin, se relaja el msculo en el reflejo de estiram iento. D urante
un estiram iento esttico m ientras el estos estiram ientos, se estim ulan los
compaero tensa el msculo estirado rganos tendinosos d e G olgi y se
297 estrategia para proteger el yo
una persona atribuye todos los fraca posible que se asigne a una persona un
sos a causas externas. rango social alto respecto a u n factor,
estrategias de m otivacin. Tcnica como el estatus econmico, y o tro in
empleada para m ejorar o m antener la ferior por lo que se refiere a un factor
'm otivacin de un deportista o un como el sexo.
equipo. Son estrategias de motivacin estrato social. C apa discernile dentro
ofrecer m etas y competiciones apro de un sistema social jerrquico. Ver
piadas, dar discursos enardecedores, tambin estratificaci n social.
alabar las buenas actuaciones y hacer estre im ien to . Evacuacin infrecuen
crticas constructivas. te y difcil de las heces, a menudo
estrategias de preparacin m ental. acompaada d e malestar abdominal.
Procedimientos, com o la 'm entaliza- El estreim iento crnico suele darse
cin, el 'h ab lar con uno m ism o y los si no se vacan los intestinos transcu
m todos de relajacin, que abordan rridos tres das sucesivos. El estrei
los factores psicolgicos que pueden m iento interm itente puede darse por
influir negativamente en una actua cambios en el medio am biente o en la
cin. dieta. El estreim iento puede afectar
estratificacin p o r el gnero. Ver es negativamente el rendim iento depor
tratificacin p o r el sexo. tivo. N o obstante, no es aconsejable
que los deportistas usen laxantes para
estratificacin p o r el sexo. Sistema de
aliviar el estreim iento porque a m e
gradacin donde el sexo es la base pa nudo provocan la prdida de lquidos
ra establecer evaluaciones, por lo que corporales y deshidratacin que em
el 'g nero se convierte en la base de la peoran el rendim iento fsico. L a acti
estratificacin social. Ver tambin dis vidad fsica regular previene el estre
crim inacin sexual.
im iento, sobre todo en el caso de
estratificacin racial. Proceso por el discapacitados y ancianos. El estrei
cual la supuesta pertenencia de una m iento crnico suele estar relaciona
persona o grupo a una raza se convier do con una dieta con poca fibra.
te en la base de la 'estratificacin social. estrs. 1 C ualquier factor, fsico o
estratificacin social. Proceso p o r el psicolgico, que tiende a trastornar la
cual se asigna a las personas distintos 'hom eostasis y tiene un efecto perju
rangos sociales. L a estratificacin so dicial sobre las funciones del cuerpo. 2
cial constituye la base de las desigual Afeccin psicolgica que se produce
dades de una sociedad: los rangos so cuando las personas observan u n de
ciales superiores tienden a tener ms sequilibrio sustancial entre las exigen
poder, prestigio y privilegios que los cias que soportan y su capacidad para
rangos inferiores. La estratificacin cumplirlas, y cuando dicha incapaci
social se basa ms en caractersticas dad tiene consecuencias im portantes.
sociales o biolgicas, como la clase so Ver tambin d istrs; eustrs; sn d ro
cial, la edad, el sexo o el grupo tnico, m e de ad ap ta ci n general, y estado
que en las capacidades naturales. Es d e ansiedad.
299
m iento posterior del antebrazo, el ellos que cruza la cadera. Es sobre todo
cual extensiona el pulgar generando la un poderoso extensor cuando la cade
flexin de las articulaciones interfa- ra est extendida, aunque dbil cuando
lngica y metacarpofalngica. Su o ri la cadera est flexionada.
gen se halla en el dorso de la difisis extensor d e los dedos. M sculo delga
del radio y su insercin en el dorso de do que discurre a lo largo del compar
la falange proximal del pulgar.
tim iento fascial posterior del antebra
extensor cubital del carpo (cubital zo. T iene su origen sobre el epicndilo
posterior). M sculo superficial situa lateral del hmero y su insercin se
do en el com partim iento fascial pos compone de cuatro tendones que se
terior del antebrazo, el cual acta co insertan en las falanges distalcs de los
m o principal extensor y aductor de la dedos II a V. Acta como extensor de
mueca. T iene su origen en el cndi la mueca y de las articulaciones de los
lo lateral del hm ero y su insercin en dedos II a V.
el V metacarpiano.
extensor de los dedos del pie. Msculo
extensor d e la cabeza. M sculo que que efecta la extensin de los dedos
efecta la extensin de la cabeza, por del pie. L os msculos extensores son
ejemplo, los msculos 'esplenio y el extensor corto de los dedos, el ex
*erector de la columna. tensor largo de los dedos y el extensor
extensor d e la cadera. M sculo que del dedo gordo,
efecta la extensin de la cadera. Los extensor del codo. M sculo que efec
extensores de la cadera son el glteo ta la extensin del codo. Los princi
mayor y los tres msculos isquioti- pales msculos extensores del codo
biales. son el trceps braquial (cabeza larga
extensor de la colum na. M sculo que y cabeza lateral). E l ancneo es un
efecta un movimiento de extensin msculo colaborador que aparta la
de la columna. Son msculos de estas cpsula articular del codo del camino
caractersticas el esplenio, el erector del olcranon durante el movimiento
de la colum na y el semiespinoso. de extensin,
extensor de la m ueca. M sculo que extensor del ndice. Pequeo msculo
efecta la extensin de la mueca y profundo que tiene su origen en la su
su hiperextensin. Son msculos ex- perficie dorsal posterior del cbito, y
tensores de la m ueca el extensor ra su insercin en la expansin de los
dial largo del carpo, el extensor radial msculos extensores del dedo ndice,
corto del carpo y el extensor cubital donde se une con el tendn del ms
del carpo. culo extensor de los dedos. Su accin
extensor de la rodilla. M sculo que prim aria es la extensin de la articula
produce la extensin de la rodilla. Los cin metacarpofalngica del ndice
principales extensores de la rodilla son (II dedo).
los cuatro msculos cudriceps. El extensor d e l m eique. M sculo delga
msculo recto femoral es el nico de do situado en el antebrazo y medial al
exten sor d el m uslo 308
msculo extensor de los dedos. Tiene extensor radial co rto del carpo (segun
su origen en el tendn proximal del do radial). Uno de los msculos super
msculo extensor de los dedos, y su ficiales situado en el compartimiento
insercin en el V dedo. Ayuda a la ex fascial posterior del antebrazo, el cual
tensin de la mueca y es un extensor acta sobre la mueca y los dedos. Se
de la V articulacin metacarpofaln- haya en un nivel un poco ms profiindo
gica. que el msculo extensor radial largo del
extensor del m uslo. M sculo que efec carpo. T iene su origen sobre el cndilo
ta la extensin del muslo. L os ms lateral del hmero y su insercin en la
im portantes son los grandes msculos base del III metacarpiano. Es uno de
isquiotibiales y, durante las extensio los principales msculos extensores
nes forzadas, el msculo glteo m a de la mueca, y tambin contribuye a la
yor. abduccin y estabiliza la mueca du
rante la flexin de los dedos,
ex ten sor del tronco. M sculo que efec
ta la extensin del tronco. extensor radial largo del carpo (prim er
radial). U no de los msculos superfi
ex ten sor largo d e los dedos. M sculo
ciales situado en el compartimiento
delgado del com partim iento anterior
fascial posterior del antebrazo, el cual
de la pierna. T iene su origen en la su
acta sobre la mueca y los dedos. T ie
perficie anterosuperior del peron, y
ne su origen sobre la cresta supracond-
su insercin en la II y III falanges de
lea lateral del hmero, y su insercin en
los cuatro dedos menores del pie. Sus
el II metacarpiano. E s uno de los prin
acciones primarias son dorsiflexin y
cipales msculos extensores de la mu
eversin del pie, y extensin de los
eca, contribuye a la abduccin de la
dedos del pie.
mueca y la estabiliza durante la fle
extensor larg o del dedo gordo. M s xin de los dedos,
culo situado en el com partim iento
extensores d e los dedos. M sculos que
anterior de la pierna. Su origen se en
efectan la extensin (enderezamien
cuentra en la superficie anteromedial
to) de u n a de las articulaciones de los
del peron,) su insercin se halla en la
dedos. Son ejemplos el extensor de los
falange distal del dedo gordo. Sus ac
ciones primarias son dorsiflexin e dedos, el extensor largo del pulgar y el
extensor corto del pulgar.
inversin del pie, y extensin del de
d o gordo. extensores del brazo. M sculos que
ex ten sor largo del pulgar. M sculo efectan la extensin del brazo. Los
que tiene su origen en la superficie extensores principales del hm ero son
dorsal media del cbito, y su insercin la porcin esternal del pectoral mayor,
en el dorso de la falange distal del pul el dorsal ancho y el redondo mayor,
gar. Sus acciones primarias son la ex extensores h o rizo n tales del brazo.
tensin de las articulaciones metacar- M sculos que efectan la extensin
pofalngica e interfalngica, y la horizontal del brazo. Los principales
abduccin de la mano. extensores horizontales del brazo son
309 exudado
las fibras medias y posteriores del del extrasstole. Latido cardaco extra. Ver
toides, el infraspinoso y el redondo tambin latid o ectpico.
menor. extrovertido. T ip o de 'personalidad
exteroceptor. R eceptor sensorial que que se caracteriza p o r ser social, coo
responde a los estmulos externos al perativo y gustar de los dems. Los
cuerpo. Son exteroceptores los recep extravertidos suelen ser expresivos,
tores del tacto, la presin, el dolor y la activos y participan en actividades so
tem peratura cutnea, as com o los re ciales. Comparar con intro v ertid o ,
ceptores especiales del ojo y el odo extrem idad. Porcin distal del cuerpo o
implicados en la visin y la audicin. de u n miembro,
Comparar con interoceptor.
extrem idad inferior. Regin del cuer
extincin. Eliminacin gradual de una po que contiene tres segm entos fun
respuesta aprendida p o r falta de 'r e
cionales: el muslo, la pierna (rodilla,
fuerzos. E n el 'condicionam iento cl
tibia y peron) y el pie. La extremidad
sico, la extincin de la respuesta con
inferior desplaza todo el peso del
dicionada se produce cuando el
cuerpo erecto y soporta fuerzas ex
estm ulo condicionado se presenta re
cepcionalmente altas cuando se salta
petidam ente en ausencia del estmulo
o corre. Contiene huesos ms gruesos
incondicionado.
y fuertes que la extrem idad superior, y
extracelular. Fuera de las clulas, est especializada para aportar estabi
extralim itacin. Proceso de un entre lidad y soportar la carga del cuerpo.
nam iento duro que forma parte del extrem idad superior. Porcin del cuer
program a de entrenam iento para esti p o compuesta por el brazo, antebrazo
mular la adaptacin fisiolgica. y mano. La extremidad superior es re
C uando se com bina con suficiente lativamente ligera en comparacin con
descanso, la extralimitacin es normal la extremidad inferior, y est adaptada
y beneficiosa. Los signos de extrali para ser ms flexible que fuerte.
mitacin son una concentracin alta
extrnseco. Fuera de u n rgano o por
d e creatincinasa en suero, una con
cin del cuerpo,
centracin srica baja d e testostero-
na/cortisol, descenso del nivel de glu extroversin. D im ensin de la 'p erso
cgeno en los msculos, aumento de nalidad que se caracteriza por una
la frecuencia cardaca y sensacin de orientacin hacia el m undo externo, y
fatiga, aunque vuelven rpidamente a p o r rasgos de sociabilidad e impulsi
la norm alidad despus de descansar, vidad.
extrapolacin. Proceso por el cual se exudado. M aterial que contiene pus, l
extienden los valores o trminos de quido y clulas, el cual se va filtrando
una serie por ambos extremos de los lentam ente de los vasos sanguneos
valores conocidos, lo cual aum enta el intactos y se deposita en el tejido, por
Emite de dichos valores, por ejemplo, lo general como resultado de una in
en una grfica. flamacin.
311 factor de riesgo d e cardiopata coronaria
fa c ilita c i n n eu ro m u scu la r a fu r n cu lo
rendim iento futuro puede mejorar feedback verbal. Feedback que discu
con un feedback positivo falso, pero rre por la comunicacin oral o que
slo ligeram ente e incluso en tal caso, puede darse as.
slo si el deportista se lo cree. El feed fem ineidad (feminidad). C aracters
back negativo falso suele tener un ticas fsicas y conductuales, com o la
efecto desmoralizador. ternura y la consideracin por los de
feedback in tern o . Ver feedback in trn ms, que la sociedad tiende a conside
seco. rar propias d e las mujeres, pero que
feedback intrnseco. Feedback que los muchos ven como cualidades desea
deportistas reciben com o consecuen bles para ambos sexos. Comparar con
m asculinidad; ver tambin Bem Sex
cia natural de su rendimiento. Por
ejemplo, el feedback cinestsico pro R ole Inventory.
cedente de los receptores sensoriales fem inism o. 1 Ideologa que se opone a
de msculos, tendones y articulacio las ideologas y prcticas misginas. 2
nes proporciona a los deportistas in M ovim iento social que se enfrenta al
formacin sobre sus movimientos. Ver sistema clasista basado en el sexo. 3
tambin feedback am plificado. Teora sobre la naturaleza de la opre
sin y subordinacin de la mujer al
feedbacknegativo.T rm ino empleado
hom bre. 4T eora y prctica sociopol-
en la ciberntica (estudio del control
ticas cuyo objetivo es liberar a todas
de los mecanismos de comunicacin
las mujeres de la supremaca y explo
de seres hum anos y otros organismos
tacin masculinas y que exige la igual
y mquinas) para describir cm o las
dad de derechos para las mujeres,
desviaciones de los impulsos eferentes
de un sistema activan mecanismos fem inizacin. Proceso social p o r el
correctores que los devuelven a la nor cual ciertos oficios, com o la enferm e
malidad. El feedback negativo tiende ra, se consideran trabajo de mujeres,
a m antener los impulsos eferentes en fem in izaci n testicular. Ver sndrom e
u n nivel relativamente constante. d e fem inizacin testicular.
Constituye la base de la homeostasis
fem oral. Perteneciente o relativo al f
de muchos sistemas fisiolgicos.
mur.
feedback positivo. Form a de feedback
fem o ro rro tu lian o . Perteneciente o re
de un sistema de circuito cerrado
lativo al rea del fm ur adyacente a la
donde los cambios en el nivel de im
rtula.
pulsos eferentes tienden a ser ms
exagerados y por eso aum entan las fm ur. H ueso del muslo; el ms largo,
desviaciones de la norm a. Comparar grande y fuerte del cuerpo,
con feedback negativo. fenilalanina. U no de los 20 aminoci
feedback term in al. Feedback obtenido dos que suelen hallarse en las prote
despus de com pletar un movimiento nas.
o actuacin. Comparar con feedback fenom enalism o. D octrina expuesta
concurrente. por J. S. M ili de que slo son reales las
fen m eno 320
tanto pasa por el intestino virtual culares (en comparacin con slo 100
m ente inalterada y absorbe agua, lo a 180 fibras musculares en cada uni
cual ayuda a acelerar la eliminacin de dad m otora de contraccin lenta). Las
las heces. U na dieta rica en fibra redu unidades m otoras de contraccin r
ce el tiem po que pasan los -alimentos pida son, pues, m ucho ms fuertes
en el tubo digestivo. Reduce el riesgo que las otras. Los msculos con pre
de estreim iento y algunos tipos de ponderancia de fibras de contraccin
cncer. Tal vez tam bin ayude a redu rpida tienen un aspecto blanco por
cir los niveles de colesterol, si bien las su bajo nivel de mioglobina y por la
dietas con demasiada fibra pueden baja densidad de m itocondrias. H ay
provocar diarrea, prdida de lquidos al menos dos subtipos de fibras de
corporales y deshidratacin. 2 Estruc contraccin rpida: fibras F T a (fibras
tu ra cordiforme com o la de las 'fibras a de contraccin rpida, fibras de con
musculares, las fibras de colgeno o traccin rpida y m etabolism o oxida-
las fibras nerviosas. tivo-glucoitico, F O G o fibras de tipo
fib ra am ielnica. Ver vaina d e m ielina. lia ) y fibras F T b (fibras b de contrac
fibra de contraccin le n ta (ST, slow- cin rpida, fibras de contraccin r
twitch) (fibra de tipo I).T ip o de fibra pida y metabolism o glucoltico, FG ,
muscular que se caracteriza por un fibras de tipo Ilb ). L as fibras F T a tie
tiem po de contraccin relativamente nen m ayor capacidad oxidativa y se
lento, por su reducida capacidad ana- fatigan con ms lentitud que las fibras
erbica o glucoltica y por su alta ca F T b . Las fibras F T b tienen los mxi
pacidad aerbica u oxidativa, lo cual mos niveles de fosfocreatina y enzi
vuelve estas fibras adecuadas para ac mas especiales que les confieren la
tividades de poca potencia y larga du mxima capacidad glucoltica. Las fi
racin. Las fibras de contraccin lenta bras de contraccin rpida se asocian
tienen gran densidad de mitocon- con actividades de velocidad y poten
drias, un contenido elevado de m io- cia. Las fibras F T a se emplean predo
globina y abundante riego sanguneo. m inantem ente en pruebas de resis
Comparar con fibra d e contraccin tencia fsica pero cortas y de gran
rpida. intensidad, com o las carreras de 1 m i
fibra d e contraccin rp id a (FT, fa st- lla o los 400 m en natacin. Las fibras
twitcti) (fibra de metabolism o oxida- F T b se emplean sobre todo en prue
tivo glucoltico, F O G , fibra de tipo bas muy explosivas, com o las carreras
II). T ip o de fibra muscular que al de 100 m. Algunas pruebas sugieren
canza con rapidez un pico de tensin. que el entrenam iento de fondo puede
T ien e escasa capacidad oxidativa (po hacer que las fibras F T b se conviertan
ca capacidad para em plear oxgeno en fibras F T a, con lo que la velocidad
para el metabolism o aerbico) y se se m antiene durante perodos ms
fatiga pronto. Cada unidad m otora de largos. Comparar con fibras d e co n
contraccin rpida est com puesta de tracci n len ta; ver tambin fibra
una neurona y 300 a 800 fibras m us m uscular.
323 fibra m uscular
flexores ho rizo n tales del brazo (aduc tacin es una ventaja clara para los
tores horizontales del brazo). M scu nadadores, m uchas personas han
los que efectan la 'flexin horizontal aprendido a nadar sin esta capacidad
del brazo. Los principales flexores h o y algunas han conseguido rcords
rizontales del brazo son la porcin es m undiales.
ternal del pectoral mayor, las fibras
flu ctu aci n . Sensacin caracterstica
anteriores del deltoides y el msculo
que se experim enta al posar los dedos
coracobraquial.
de una m ano en u n costado de una
flexores plantares. M sculos de los tum efaccin que contiene lquido,
com partim ientos posterior y lateral m ientras con los dedos de la otra m a
de la pierna que efectan la 'flexin no se percute un p u n to distante de
plantar. Los principales flexores plan esa tumefaccin. L a sensacin de
tares son los 'gem elos y el 'soleo. Pue m ovim iento de onda que se transm i
d en ayudarles el tibial posterior, el fle te de una mano a otra es u n signo im
xor largo de los dedos, el flexor largo portante de la presencia de u n absce
del dedo gordo, el peroneo largo y el so o la efusin (derram e) d e lquido
peroneo corto. en una articulacin.
flo ta b ilid ad . Im pulso vertical y ascen fluidez. Viscosidad recproca; la unidad
dente que se ejerce sobre un cuerpo d e la fluidez en el SI es el rhe, recpro
total o parcialm ente sum ergido en co del poise.
un lquido. El im pulso es igual al pe
fluido. Sustancia que fluye cuando se
so del lquido desplazado p o r el cuer
somete a una accin cortante. Gases y
po. Por tanto, un cuerpo pesa menos
Equidos son fluidos con propiedades
en el agua que en el aire; la aparente
mecnicas parecidas.
prdida de peso equivale al peso del
agua desplazado (ver p rin cip io de flujo. E stado psicolgico d e bienestar
A rq um edes). E n los seres hum a extrem o que a veces se experim enta
nos, en la flotabilidad influye la com durante la ejecucin d e una activi
posicin del cuerpo y el aire conteni dad. L as personas que experim entan
do en los pulm ones. Si la flotabilidad este flujo sienten un gran placer y sa
supera el peso en el aire, el cuerpo tisfaccin con su actuacin. L a expe
flota. riencia subjetiva de la ejecucin de
flo taci n . C apacidad de un cuerpo una tarea es la prim era recom pensa
p ara flotar en un lquido. La flota ms que el resultado o la puntuacin.
cin se produce cuando el peso del E l flujo se parece al pico de ren d i
cuerpo es inferior a la fuerza ascen m iento, pero tiende a ser d e n atu ra
sional m xim a del lquido. La grave leza ms voluntaria. Se cree que el
d ad especfica es una m edida de la flujo se produce cuando existe un
capacidad de un cuerpo para flotar equilibrio perfecto entre las dem an
en el agua. C uando un nadador ins das de una tarea y el grado de destre
pira, los pulm ones se llenan de aire y za del deportista.
aum enta la flotacin. A unque la flo flujo curren tiln eo . Ver flujo lam inar.
3 3 3 fonocardiogram a
cada vez y se busca asistencia mdica so de fracturas leves, tal vez baste con
para hacer radiografas que confirmen una reduccin cerrada (realineamien
el diagnstico. El tratam iento conser to no quirrgico de los huesos), pero
vador (p. ej., con un cabestrillo o un si la lesin es ms grave, se requiere
vendaje clavicular dependiendo del realineam iento quirrgico. Es espe
carcter de la fractura) suele tener xi cialmente im portante m antener la
to. Se requiere ciruga si el hueso pe longitud del radio. U na fractura de
netra la piel. Las fracturas suelen cu Colles mal tratada puede provocar el
rar en unas seis semanas (tres semanas acortam iento del radio respecto al c
en los nios m enores de doce aos). bito y causar prdidas perm anentes de
Sin embargo, la mayora de los depor rotacin del carpo. Despus de la re
tistas no pueden volver a la com peti duccin, suele inmovilizarse la mue
cin hasta que la clavcula es clnica ca lesionada con un yeso que deje los
m ente slida y se han rehabilitado los dedos y el pulgar libres para que se
msculos adecuados, lo cual tal vez ejerciten los msculos de los dedos y
lleve 12 semanas. La rehabilitacin el antebrazo. L a inmovilizacin suele
consiste en ejercicios para fortalecer ser larga (4 a 6 semanas). L a mayora
los msculos que no im pliquen el mo de los mdicos deportivos abogan por
vim iento del punto de la fractura (es un program a agresivo de ejercicios
decir, que no causen dolor), para asegurarse de que la recupera
cin sea mxima. Pueden pasar de 3 a
fractura de C olles. Fractura del radio,
6 meses antes de que el deportista re
por lo general 1 cm proximal a la mu
cupere la actividad completa. Ver tam
eca. Suele ser producto de un trau
bin fractu ra d e escafoides.
m atism o directo y forzado, como una
cada que se para con la mano exten fractu ra d e D eutsch lan d er. Fractura
dida. Es la fractura de mueca ms p o r sobrecarga en los huesos metatar-
corriente. C om o el cbito no desem sianos asociada con caminatas o ca
pea ningn papel en la composicin rreras de fondo; es el prim er tipo de
fractura por sobrecarga que se confir
de la articulacin de la mueca, el ra
ma con radiografas,
dio recibe el grueso de la tuerza. Los
sntom as son dolor local, entum eci fractu ra de escafoides. Fractura del
m iento de los dedos y movilidad limi carpo muy corriente y secundaria so
tada; si el radio se desplaza, produce la bre todo a una cada que se detiene
clsica deformidad en dorso de tene con los brazos extendidos. Ver tambin
d o r de la mueca. Las fracturas de fractu ra carpoescafoidea.
Colles suelen provocar la rotura en fractu ra de jo n e s . Fractura del V meta-
fragm entos de los extremos de los tarsiano 1,5 cm distal a la tuberosidad
huesos rotos. E l tratam iento inicial donde se inserta el msculo peroneo
consiste en ferulizacin de la mueca corto en el pie. Suele tener su origen
y antebrazo en la posicin de la lesin, en u n aterrizaje forzado del antepic
aplicacin de hielo sobre la lesin y la cuando la carga se concentra en el V
bsqueda de ayuda mdica. E n el ca metatarsiano. Es habitual entre los ju
339 fractura d e Sm ith
fractura en rodete. Com badura conve del ojo resulta forzado posteriorm en
xa de la corteza del extremo distal de te, fractura el suelo d e la rbita y atra
la difisis d e un hueso. La fractura en pa el msculo recto inferior (uno de
rodete ms corriente es la del extremo los msculos oculomotores que m ue
distal del radio. Ver tambin fractura, ven el ojo). Clsicamente, el borde la
rbita permanece intacto por lo que la
fractura en tallo verde. Fractura en la
fractura n o es palpable. Las fracturas
que el hueso se rom pe de modo in
por estallido se manifiestan porque el
completo, de la mism a forma que se
ojo se muestra anorm alm ente hundi
rom pe una rama verde. Los nios su
do (enoftalma), se aprecia visin do
fren con frecuencia fracturas en tallo
ble (diplopa) y, si hay atrapam iento
verde porque sus huesos tienen ms
del nervio infraorbitario, falta de sen
colgeno y son ms flexibles que los
sacin debajo del ojo. Por lo general,
de los adultos,
las fracturas p o r estallido estn causa
fractura espiroidea. Fractura angulada das por un golpe que recibe el ojo da
que se produce cuando se aplican d o con la rodilla, codo o puo de otro
fuerzas d e torsin excesivas sobre un deportista en deportes de contacto o
hueso. Las fracturas espiroideas de los de choque.
huesos largos son corrientes en el de fractu ra p o r fatiga. T ip o de fractura
porte. p o r sobrecarga causada por cargas re
fractura fem oral p o r sobrecarga. Ver petidas cuyos efectos superan la capa
fractura p o r sobrecarga del cuello cidad de un hueso, por lo dems nor
del fm ur y fractu ra p o r sobrecarga mal, para ajustarse fncionalm ente a
de la difisis del fmur. las dem andas que soporta. Por consi
fractura m edial d e la tib ia p o r sobre guiente, el hueso cede parcial o com
pletamente. Comparar con fractura
carga. Fractura por sobrecarga de la
p o r insuficiencia.
cara interna de este hueso de la espi
nilla. Provoca dolor y sensibilidad do- fra c tu ra p o r in su ficien cia. Fractura
lorosa al tacto que, a diferencia del por sobrecarga causada p o r cargas
dolor del sndrom e medial de la tibia, repetitivas que soportan los huesos
no suele rem itir durante el ejercicio, debilitados p o r patologas com o *os-
teoporosis, osteoartrosis, osteom ala
fractura nasal. Ver lesiones nasales,
cia, enferm edad de P aget y tum ores
fractu ra p o r arran cam ien to (fractura seos. Un caso tpico de fractura por
p o r avulsin). Fractura en la que un insuficiencia son las fracturas del
tendn o ligam ento arranca una por cuello del fm ur que afectan a los
cin de hueso. Los movimientos de ancianos. Comparar con fra c tu ra p o r
lanzam iento o salto explosivo pueden fatiga.
provocar fracturas p o r avulsin del as- fractu ra p o r sobrecarga (fractura por
trgalo y del hmero, fatiga; fractura por insuficiencia). In
fractura p o r estallido de la rb ita. Le terrupcin microscpica de un hueso
sin ocular dram tica donde el globo causada por cargas y descargas repet-
fractura p o r sobrecarga d e la difisis del fm ur 342
m iento ptim as (ver m todo de Kar- los pacientes que sufren algunas en
vonen). fermedades cardiovasculares como las
frecuencia cardaca objetivo. Fre arritmias.
cuencia cardaca recom endada para frecuencia n atu ral. Frecuencia de osci
una sesin de entrenam iento. La fre laciones libres de cualquier cuerpo en
cuencia cardaca es un buen indicador un sistema. Ver tambin resonancia.
de la intensidad del esfuerzo y se esta frecuencia relativa de los resultados
blece la frecuencia cardaca referen- sabidos. D urante la adquisicin de
cial en un nivel por encima del umbral una destreza, porcentaje de ensayos
de adaptacin para asegurarse de que cuando ya se conocen los resultados;
haya sobrecarga (ver princip io d e la
es la frecuencia absoluta dividida por
sobrecarga progresiva), aunque den el nmero de ensayos.
tro de los lmites de seguridad. H ay
distintos mtodos para determ inar la frecuencia respiratoria. Num ero de
frecuencia cardaca referencial para inspiraciones por m inuto. Los valores
distintas personas (ver m to d o de varan, pero una cifra m edia para un
K arvoncn). varn joven y sano, descansando en
decbito supino y que respira aire al
frecuencia cardaca objetivo d u ran te
nivel del m ar es 12 respiraciones por
el entren am ien to . Ver frecuencia
minuto. El valor cambia con la posi
cardaca objetivo.
cin del cuerpo, con la edad, el tam a
frecuencia del entren am ien to . N m e o, el sexo, la altitud y la actividad.
ro de veces por semana en que se rea
frecuencia ven tilato ria. Volumen de
liza el entrenam iento. Algunos entre
aire respirado p o r m inuto. La fre
nadores abogan por entrenar los siete
cuencia ventilatoria es producto del
das de la semana, pero las frecuencias
volumen corriente y la frecuencia
recomendadas varan considerable
respiratoria.
mente. C om o regla general, se ha su
gerido que el entrenam iento aerbico frnico. 1 Perteneciente o relativo a la
debe hacerse al m enos cuatro a cinco mente. 2 Perteneciente o relativo al
veces por semana, el entrenam iento diafragma.
anaerbico tres veces por semana y el friccin. Fuerza que opone resistencia
entrenamiento por motivos de salud al movimiento relativo entre dos su
al menos tres veces por semana. perficies en contacto. L a friccin ac
frecuencia del pulso. Frecuencia por ta en el rea de contacto entre las dos
m inuto de las ondas de presin que se superficies en direccin contraria a la
propagan a lo largo de las arterias del cuerpo que se mueve o tiende a
perifricas superficiales, como las ar moverse. Ver tambin coeficiente de
terias cartida y radial (uerpulso). En friccin; friccin lim itadora; fric
personas sanas y normales, la frecuen cin ro d an te, y friccin deslizante.
cia del pulso y la frecuencia cardaca friccin cintica. Friccin generada en
son idnticas, pero no sucede as con tre dos superficies en contacto durante
friccin cutnea 346
g lu c ls is
363 g l teo mayor
gravedad (fuerza del campo gravitato- otras en cierto grado. Los miembros
rio). Atraccin entre laT ierra y un o b del grupo se diferencian de un mero
jeto sobre su superficie o dentro de su agregado d e individuos porque tienen
campo gravitatorio. E l ndice de ace un propsito compartido, son cons
leracin al cual los cuerpos son atra cientes de s mismos e interactan y se
dos hacia la superficie de la T ierra es com unican entre s. Los equipos pue
9,806 ms \ Esta cifra se basa en la ma den concebirse com o un tipo especial
sa de la Tierra y la distancia hasta el de grupo que tiene una estructura
centro de la T ierra. L a fuerza gravita- bien definida y cuenta con una orga
toria de la T ierra es mnimamente nizacin y patrones de comunicacin.
m enor en el ecuador porque el plane Las asignaciones del equipo suelen
ta no forma una esfera perfecta, de ah pensarse antes de una actividad,
que el rendim iento de los deportistas m ientras que las de otros tipos d e gru
en pruebas de salto y lanzamiento m e pos suelen asumirse en el curso de una
jore un poco al acercarse al ecuador interaccin de grupo.
(por ejemplo, un lanzador de peso de g ru p o de co n tro l. E n un estudio sobre
clase mundial puede lanzar 8 cm ms una droga o un procedim iento experi
en Q uito, Ecuador, que en Oslo, N o m ental, grupo similar al grupo experi
ruega, por la m enor gravedad). m ental en todos los aspectos excepto
gravedad especfica. A ntiguo nombre e n lo que se refiere al factor que se in
de la densidad relativa. vestiga. Los grupos de control forman
parte esencial del m todo de investi
g ravitacin, ley de la (ley de la atrac
gacin cientfica porque aseguran que
cin). Segunda ley del m ovimiento de
cualesquiera d e los cambios observa
N ewton que establece que dos part
dos en un grupo experimental se d e
culas cualesquiera de m ateria se atra
ben slo a la droga o al procedimien
e n entre s con una fuerza directa
to experimental y a ningn otro
m ente proporcional al producto de
factor.
sus masas, e inversamente proporcio
nal al cuadrado de la distancia entre g ru p o d e m o to n eu ro n as. Coleccin de
ellas. E n el deporte, las fuerzas entre som as de motoneuronas Ct en la sus
los cuerpos suelen ser imperceptible tancia gris de la mdula espinal, las
m ente pequeas, excepto la fuerza de cuales sirven de unidades m otoras de
la gravedad generada por la Tierra. los mismos msculos u otros relacio
nados.
grooving (impresin). Proceso por el
cual se establece un comportam iento g ru p o de m sculos. D istintos msculos
com o un reflejo condicionado m e que contribuyen a realizar la misma
diante un entrenam iento especfico y accin en una articulacin concreta.
repetido. g ru p o de pares. G rupo de personas que
g ru p o . Coleccin de personas que inte- com parten el mism o estatus.
ractan entre s de modo que cada g ru p o de p erten en cia. G rupo al cual
una influye y es influenciada por las asignan otros a una persona por sus
g ru p o d e referencia 368
H
h a b ilid a d ab ierta a h u s o n eu ro m u scu la r
cha) y despus de traumatismos repe dam ente el suelo al correr largas dis
tidos en la mano en el karate. La he- tancias (afeccin conocida com o he
moglobinuria tam bin se asocia con molisis p o r esfuerzo, o hemolisis por
algunas enfermedades infecciosas. Ver dao mecnico). Ver tambin hem o-
tambin h em atu ria y m ioglobinuria. g lo b in u ria de la m archa.
h em oglobinuria de la m archa (hem o hem olisis d e la m archa. Ver hem olisis,
lisis por esfuerzo; hemolisis por dao h em olisis del corredor. Ver hem oglo-
mecnico; hemolisis del corredor), b in u ria de la m archa,
presencia de hem oglobina libre en la
h em olisis p o r esfuerzo. Ver hem olisis,
orina asociada con una marcha o ca
rrera prolongadas. L a hem oglobinu- hem opoyesis (hematopoyesis). Form a
ria de la marcha puede deberse a la cin de sangre; produccin de clulas
destruccin de msculo (ver tambin hemticas y plaquetas. E n los adultos
m ioglobinuria) en las piernas o a un saludables, se produce sobre todo en
traumatism o mecnico en las plantas la m dula sea,
de los pies que daan los eritrocitos, h em orragia. Prdida de sangre por las
los cuales liberan su contenido de he paredes rotas de los vasos sanguneos.
moglobina en el torrente circulatorio. L a hemorragia de una arteria princi
L a aparicin de sangre en la orina de pal puede provocar una prdida tal de
nadadores y remeros demuestra que la sangre que derive en shock, prdida
hemolisis por esfuerzo (la destruccin del conocim iento y m uerte si no se
de los eritrocitos durante una activi detiene.
dad intensa) puede producirse sin que
h em o rrag ia nasal. Ver epistaxis,
haya impactos evidentes contra una
superficie externa. N o se requiere tra hem ostasis. D etencin de una hem o
tam iento alguno en los casos de he- rragia o detencin del flujo de sangre.
mlisis leve, si bien en los corredores Se aplica a los procesos fisiolgicos
la afeccin puede reducirse al m nim o naturales de coagulacin de la sangre
evitando correr por superficies duras y y contraccin de los vasos daados, y a
llevando zapatillas bien acolchadas. los procedimientos mdicos cuyo fin
es detener el flujo de sangre (p. ej., li
h em ogram a com pleto. M edida de la
gaduras).
composicin de la sangre. Incluye la
concentracin de hemoglobina y el h em otrax. Acumulacin de sangre de
recuento de leucocitos. los pulm ones en la cavidad pleural. El
Hemolisis. D esintegracin de los eri hem otrax masivo (p. ej., la acumula
trocitos. L a m em brana celular se cin de ms de 1.500 m i de sangre en
rom pe y libera sus contenidos, entre la cavidad pleural) es m uy poco co
otros la hemoglobina. La hemolisis rriente, pero a veces se produce en de
prem atura puede derivar en anemia. portistas que han sufrido un traum a
L a hemolisis puede ser producto de tism o contusivo grave,
un traum atism o en los capilares, por h e n d id u ra sinptica. Espacio lleno de
ejemplo, cuando el pie golpea repeti h'quido, de unos 40 nm de anchura,
heparina 374
h e r n ia d e d is c o
hern ia fem oral 376
que. El tratam iento con aciclovir (un dratos de carbono. Son hidratos de
agente antivrico) suele ayudar a curar carbono los azcares simples, el glu
la infeccin. Ver tambin scrum pox. cgeno y las fculas. Los azcares son
hidratos de carbono simples. Las f
h erpes sim ple. Ver herpes gladiato-
culas son hidratos de carbono com
rum .
plejos y los hay en legumbres, patatas
h etero to p ia. D esplazam iento de un y otras verduras. Los hidratos de car
rgano o porcin del cuerpo, com o un bono se clasifican segn el nm ero de
hueso, de su posicin normal. unidades de azcar que contengan.
hexocinasa. Enzim a que cataliza la L os monosacridos slo tienen una;
fosforilacin de la glucosa (glucosa los disacridos, dos; los oligosacri-
glucosa 6 -fosfato). E sta fosforilza- dos, unas cuantas, y los polisacridos,
cin aporta la *energa de activacin muchas. Las reservas corporales de
necesaria para la 'gluclisis. L a hexo hidratos de carbono adoptan sobre
cinasa, por tanto, perm ite que la glu todo la forma de 'glucgeno en el h
cosa, extrada de la sangre por los gado y el msculo esqueltico. Las re
miocitos, sea empleada como fuente servas son limitadas e inferiores a
energtica para las acciones de los 2 .0 0 0 kcal; slo la energa suficiente
msculos. para una carrera de 32 km. Sin una in
gesta adecuada de hidratos de carbo
hexosa. A zcar simple, com o la gluco
no dietticos, los miocitos y neuronas
sa, que contiene seis tom os de car pueden verse privados de su principal
bono. fuente energtica,
h ialuronidasa. E nzim a que se halla en h id rato s d e carbono sim ples. H idratos
los testculos, el sem en y otros tejidos. de carbono refinados, m uy procesa
L os preparados de hialuronidasa se dos que constan sobre todo de disac
han empleado con xito para tratar los ridos o monosacridos. L os alimentos
traumatismos. ricos en hidratos de carbono simples
hidrartrosis. H inchazn en una articu suelen carecer de minerales, vitaminas
lacin, por lo com n la rodilla, causa y celulosa,
do por la acumulacin de 'lquido si- h id rato s de carb o n o com plejos. H i
novial. dratos de carbono que se componen
h id rato de carbono. Com puesto org sobre todo de polisacridos. Estos h i
nico form ado por carbono, hidrgeno dratos son habituales en los alimentos
y oxgeno, con la frmula qumica g e refinados, com o el p an integral. A de
neral C x(H 2 0 )v. Los hidratos de car ms de hidratos de carbono, estos ali
bono son las principales fuentes de m entos suelen ser ricos en vitaminas,
energa, pues de cada gram o se obtie minerales y fibra,
ne aproximadamente 4 kilocaloras de h id ru lica. Estudio de las condiciones
energa. D urante un ejercicio de corta que gobiernan el m ovimiento de o b
duracin y esfuerzo mximo, la ener jetos a travs de lquidos, com o el de
ga procede casi en exclusiva de los h i u n nadador por el agua.
h id r o c o ll a to r 378
cuencia de sta. Por tanto, parece ser h iperv o lem ia. A um ento del volumen
m ayor en los halterfilos que en los de sangre en circulacin,
corredores, Aunque es mayor en los h ip n o sis. Estado m ental inducido arti
ejercicios en carga, tam bin se produ ficialmente, y parecido a un trance, en
ce en m enor medida en deportes co el cual las personas suelen ser ms re
m o el ciclismo. Los nadadores que ceptivas a las sugerencias. La hipnosis
pasan m ucho ms tiem po en el agua se ha empleado en el deporte como
puede que tengan m enor densidad estrategia de relajacin para el trata
mineral sea que las personas seden m iento del estrs y de distintos pro
tarias. L a hipertrofia sea reduce el blemas psicolgicos com o las fobias.
riesgo de "osteoporosis. Comparar con L a hipnosis tambin se h a usado co
atro fia sea. m o una estrategia de intervencin p a
h ip e rtro fia tran sito ria. Ver h ip e rtro ra mejorar la confianza en s mismos
fia. de los boxeadores. Ver tambin e n tre
hiperventilacin. Ventilacin excesiva n a m ie n to autg en o y su gestin pos-
de los pulmones causada por un au h ip n tica,
m ento de la profundidad y frecuencia h ip n o sis despierta. Estado hipntico
de la respiracin. Puede producirse de durante el cual se ordena a una perso
m odo voluntario o como resultado de na que ejecute sugerencias que ponen
u n empeoramiento del intercambio sobre aviso y despiertan inters.
gaseoso en los pulmones. Tambin es h ip n o sis n eu tra. E stado de 'hipnosis
una respuesta im portante a las presio en el que las respuestas fisiolgicas
nes parciales bajas de oxgeno a gran son iguales que durante un estado de
altura. La hiperventilacin voluntaria relajacin completa,
ayuda a eliminar el dixido de carbono
h ip n tic o . 1 Perteneciente o relativo a
de la sangre y reduce el principal est
mulo de la respiracin. T al vez aporte la hipnosis. 2 Se aplica a los sedantes;
una pequea ventaja cuando se realiza pastilla para dormir,
una actividad corta e intensa (p. ej., hip o caliem ia (hipopotasem ia). Afec
durante un esprint), ya que se elimina cin que se caracteriza p o r un descen
ms dixido de carbono de los alvo so profundo de los niveles de potasio
los, lo cual posiblemente perm ita que en la sangre y del lquido cxtracelular.
se combine ms oxgeno con hem o Se produce despus de un consumo
globina (verefecto B ohr). Sin embar repetido de diurticos o de una deshi-
go, la hiperventilacin es peligrosa an dratacin grave.
tes de bucear porque puede provocar h ipocam po. Va de tejido nervioso pre
la prdida del conocimiento. Ver tam sente en el ventrculo lateral del en
bin alcalosis y m aniobra de Valsalva. cfalo. Su funcin es incierta. Tal vez
hip ervitam inosis. Afeccin caracteri intervenga en el m apeo espacial y
zada por la ingesta de cantidades ex cognitivo, o tal vez analice la inform a
cesivas de ciertas vitaminas, com o las cin sensorial nueva sobre el medio
vitaminas liposolubles A y D. am biente con el fin de alm acenarla o
385 ......................................................
h ip o p n ea. Estado en el que la profun cuando una persona est agotada fsi
didad de la respiracin es somera, cam ente y carece de alimentos. La in
hiposensibilizacin. M todo para re m ersin en agua a menos de 32 C
ducir la sensibilidad a un alrgeno. Ver provoca hipoterm ia a u n ritm o pro
tambin desensibilizacin, porcional a la duracin d e la exposi
cin o al gradiente de la temperatura.
h ipotlam o. Pequea porcin del en Las personas con hipoterm ia presen
cfalo derivada de los lados del suelo tan u n pulso dbil porque la frecuen
del prosencfalo. Es el principal cen cia cardaca y el gasto cardaco se han
tro de control visceral y su im portan reducido. A m enudo su com porta
cia es vital para la homeostasis. Re m iento se vuelve irracional y sus res
gula la actividad del sistem a nervioso puestas son lentas. Su tacto es fro, y
autnom o y varias horm onas endo tienen problemas de visin y elocu
crinas. Tam bin contiene el centro de cin. E tratam iento de la hipotermia
'term orregulacin, regulacin inica leve consiste en el calentam iento con
y osmorregulacin. E l hipotlamo trolado con m antas o un bao calien
participa en muchas otras funciones te. L a aplicacin de calor externo d i
autnom as, com o el control de la sed, rectam ente sobre la superficie del
el sueo y el hambre. D esem pea un cuerpo, hacer ejercicio, frotar la piel o
papel en la regulacin del metabolis consum ir alcohol puede ser peligroso
mo de las grasas, hidratos de carbono porque provoca una prdida adicional
y protenas, y tam bin interviene en la de calor. Los casos graves de hipoter
motivacin y las emociones, mia requieren asistencia mdica; pue
h ip o ten si n . Presin arterial anorm al den resultar mortales si n o se tratan
m ente baja. Se produce despus de correctamente,
una prdida excesiva de lquidos y hiptesis. Afirmacin conjetural que
sangre. Ver tambin h ip o ten si n or- implica o establece una relacin entre
tosttica. dos o ms variables. Las hiptesis
h ip o ten si n o rto sttica (hipotensin suelen formularse a partir de hechos
postural). C ada de la tensin arterial ya conocidos o de investigaciones de
que se produce al ponerse uno de pie sarrolladas, y se expresan de tal modo
despus de haber estado tumbado, que pueden probarse o evaluarse co
m o u n a generalizacin de un fenm e
h ipoterm ia. Tem peratura central del
no. Ver tambin h ip tesis experim en
cuerpo anorm alm ente baja que pro
tal; hip tesis nula,
voca un deterioro rpido y progresivo
del estado fsico y m ental. C uando la h ip tesis de B liss-B oder. U na de las
tem peratura central desciende por primeras hiptesis, de poca sustancia,
debajo de 34,5 C , el cuerpo pierde su segn la cual la atencin dedicada a
capacidad para regular la tem peratu movimientos muy practicados provo
ra. L a hipoterm ia suele estar causada car su disrupcin.
por una exposicin prolongada al fro, h ip tesis de la catarsis. 1 Sugerencia
sobre todo con viento y hum edad, y de que el juego ofrece u n a oportuni
387 h ip tesis d e la secu en ciacin d e las respuestas
dad para descargar impulsos naturales a ser agresivo en esa situacin particu
com o la 'agresin. 2 Sugerencia de lar. Ver tambin te o ra in stin tiv a d e la
que las emociones reprimidas, la rabia agresin.
y las frustraciones se purgan con la ex h ip tesis d e la h ipeijustificacin. H i
presin de los sentim ientos a travs de ptesis que postula que el inters in
la agresin. Ver tambin teora del in s trnseco de una persona p o r una acti
tin to ; comparar con efecto circular de vidad puede dism inuir si se le anim a a
la agresin. participar con recompensas extrnse
hip tesis de la d istraccin. Hiptesis cas. Si se percibe que la recompensa es
que m antiene que el ejercicio mejora excesiva, esa persona infiere que el
el bienestar fisiolgico al actuar como com portam iento est ms motivado
distraccin de los acontecimientos es p o r recompensas externas que por la
tresantes de la vida diaria, y que es es motivacin intrnseca. Por consi
ta distraccin, ms que el ejercicio f guiente, esa persona tiende a intere
sico en s, lo que reduce la ansiedad. sarse menos p o r la actividad. Ver tam
Comparar con hiptesis de las en d o r- bin p rin cip io devaluador.
finas. h ip tesis de la represalia. Suposicin
hiptesis d e la disuasin de la d elin segn la cual un deportista no parti
cuencia. Proposicin segn la cual la cipar en actos de agresin si tem e el
participacin en el deporte reduce la contraataque de la vctim a potencial.
tendencia hacia el com portam iento h ip tesis de la secuenciacin d e las
antisocial de los jvenes. respuestas. U na de las primeras ex
hiptesis de la frustracin-agresin. plicaciones del control del movimien
H iptesis segn la cual la frustracin to que postulaba que cada accin era
deriva en un com portam iento agresi desencadenada por el feedback de la
vo. L a frustracin aparece cuando un accin inm ediatam ente previa. Los
agresor no consigue un objetivo. La movimientos se inician p o r u n es
agresividad suele dirigirse hacia la tm ulo externo que provoca la con
causa de la frustracin, pero, si no es traccin d e un msculo o grupo de
posible, se desplazar hacia otra per msculos. L a contraccin muscular
sona u objeto. Se ha sugerido que el genera informacin sensorial deno
deporte competitivo es inherente m inada retroalimentacin y generada
m ente agresivo porque los participan p o r la respuesta. E ste feedback sirve
tes que pierden se frustran. L a forma de desencadenante para la siguiente
original de la hiptesis, segn la cual contraccin y as sucesivamente hasta
la frustracin siempre deriva en agre completar la secuencia de movimien
sin, no suele ser aceptada. U na ver tos. Las investigaciones han llegado a
sin revisada incluye elem entos de la la conclusin de que el feedback no es
teora del aprendizaje social. Sugiere esencial para todas las acciones m oto
que la frustracin aum enta la activa ras, por lo que la hiptesis de la se
cin y la rabia, aunque slo deriva en cuenciacin de las respuestas no es
agresin si el individuo ha aprendido universalmente aplicable.
h ip tesis de la U invertida 388
V
h o rm o n a estim uladora de las clulas
intersticiales. Ver h o rm o n a lu tein i-
zante. 0 0
h o rm o n a g onadotropa. Ver g o n ad o
tropina.
h o rm o n a lactogna. Ver prolactina,
ho rm ona luteinizan te (L H ). 1 H orm o
na endgena producida por el lbulo
ch2 ch2
anterior de la hipfisis. E n las mujeres,
estimula la ovulacin y formacin del
n h 2chcooh n h 2chcooh
cuerpo lteo. E n los hombres, estimula
Tiroxina Triyodotironina
la secrecin de 'testosterona por las c
lulas intersticiales en los testculos. La
h o r m o n a tir o id e a
L H tambin se conoce como hormona
estimuladora de las clulas intersticia
les (1CSH). 2 Frmaco perteneciente a h o rm o n as de la co rteza suprarrenal.
las hormonas pptidas situado en la lis H orm onas secretadas por la corteza
ta de 'sustancias prohibidas del C o de la glndula suprarrenal, como al-
mit Olm pico Internacional. Suele dosterona, cortisol (hidrocortisol) y
considerarse un equivalente a la admi testosterona.
nistracin de testosterona.
h o rm o n as n o esteroideas. H orm onas
h o rm o n a paratiroidea. Ver glndulas derivadas de aminocidos, protenas o
paratiroides. pptidos. N o son liposolubles, por lo
h o rm o n a tiro estim u lan te (tirotropina; que no atraviesan con facilidad las
T S H ). H orm ona que secreta la hip mem branas celulares,
fisis anterior y estimula la produccin h o rm o n as p p tid as y anlogas. Clase
de horm ona tiroidea por el tiroides,
farmacolgica de agentes prohibidos
h o rm o n a tiroidea. H orm ona secretada por el C O I (ver clases d e dopaje).
p o r el tiroides. H ay al menos dos h o r Esta clase incluye la gonadotropina
monas distintas que contienen yodo: corinica, la 'h o rm o n a adrenocor-
la tiroxina y la triyodotironina. Estas ticotropa (A C T H ), la 'eritropoyetina
horm onas tienen efectos similares y la 'h o rm o n a del crecimiento (G H ).
(ver tiroxina). Tam bin estn prohibidos todos los
h o rm o n a trpica. H orm ona que tiene factores liberadores respectivos que
un efecto regulador sobre otra 'g ln estim ulan la secrecin de estas hor
dula endocrina. monas. L a mayora de las horm onas
horquilla d el esternn 394
pptidas son endgenas, aunque va odo form ando la porcin prom inen
rias se fabrican sintticam ente hoy en te de la mejilla y contribuyendo a
da m ediante tecnologa de A D N re- com poner las rbitas,
com binante. Las formas sintticas hueso com pacto (hueso cortical). H ue
son idnticas a las formas endgenas, so que consiste en un conducto de H a
lo cual dificulta su deteccin, vers rodeado de anillos concntricos de
h o rq u illa del estern n . Estructura en una masa virtualmente slida de tejido
form a de V situada sobre el esternn, seo penetrado por dim inutos tneles
h o stilidad. Ver agresin hostil, llamados conductillos. El hueso com
pacto forma la estructura externa y
h o stilid ad de la audiencia. Nivel de
densa de los huesos. T ien e un aspecto
malestar que expresa una audiencia a
liso y homogneo,
los rbitros y al equipo visitante,
h u eso cortical. Ver h u eso com pacto,
huesecillo. H ueso pequeo, como los
del odo medio, h u eso co rto . H ueso pequeo con for
m a de cubo. Son huesos cortos los
h ueso. El tejido conjuntivo ms duro
"huesos sesamoideos, los huesos del
del cuerpo. E l hueso se compone de
tarso en el tobillo y los huesos del car
una m atriz calcificada dura (sobre to
p o en la mueca,
d o fosfato clcico) y fibras de colge
no. E l esqueleto hum ano se compone h u eso coxal (hueso innom inado). Uno
de ms de 200 huesos. El hueso es un de los dos huesos grandes e irregu
material vivo muy vascularizado (ver lares de la pelvis que form an la cintu
sistem a de H avers). Los huesos sos ra plvica. Cada hueso se une con su
tienen y protegen las partes blandas par en sentido anterior, y con el 'sacro
del cuerpo; actan de palancas para posteriormente. D u ran te la infancia,
los msculos durante la locomocin; los huesos coxales estn formados por
almacenan calcio y grasas; y partici tres huesos separados: el ilion, el pubis
pan en la produccin de hematocitos. y el isquion. E n los adultos, estos hue
Los huesos se clasifican en cuatro ca sos se fusionan. El punto d e encuen
tegoras segn su tam ao y forma (ver tro de los tres huesos es el acetbulo,
h u eso plano, hu eso irregular, hueso h u eso del tarso. U no de los siete hue
largo y hu eso corto). Los huesos sos del pie que form an parte del "tar
tam bin se clasifican segn su densi so. Los huesos del tarso son la cua
dad y porosidad en hueso liso com m edia, la cua interm edia, la cua la
pacto y denso, y en hueso esponjoso, teral, el navicular, el cuboides, el astr-
poroso y m enos denso. galo y el calcneo,
h u eso accesorio. H ueso que, como el h u eso duro. Ver hueso com pacto,
"hueso piramidal, no est presente en hueso ectpico. H ueso que se forma
todas las personas, fuera del rea en la que norm alm ente
h u eso cigom tico. U no de los dos hue se espera que se forme. Ver tambin
sos que discurren entre las mejillas y el m iositis osificante.
395 h ueso piramidal
Mdula
espinal
Motoneurona a
Fibras
musculares
extrafusales
h u s o m u s c u la r
399 identidad deportiva
dad de acceso no supone necesaria ilio n . H ueso grande y acam panado que
m ente igualdad de oportunidades, forma la porcin superior de ambos
igualdad de o p o rtu n id ad es. Concepto lados del hueso coxal. Los dos huesos
segn el cual todas las personas, con ilacos estn separados en los nios
pero se fusionan en los adultos,
independencia de la clase social, la
edad, la raza o el sexo, deben tener los iliopsoas. G rupo de dos msculos del
mismos derechos de com petir y ocu muslo estrecham ente relacionados, el
par puestos en la sociedad, ilaco y el psoas mayor, que com par
ten una insercin com n sobre el tro
igualitario. M odalidad de liderazgo
cnter m enor del fmur. Es un flexor
que puede considerarse equivalente a
principal de la cadera,
la consideracin.
ilusin. 1 Percepcin sensorial conside
iletis. Inflamacin del leon,
rada com o errnea por que no se con
leon. Porcin del tubo digestivo entre forma con una representacin objeti
el duodeno y el colon donde se absor va de una form a o patrn fsicos. 2
ben los alim entos y se completa la di Falsificacin subjetiva d e una expe
gestin. riencia pasada. 3 Juicio o conclusin
ilaco. 1 G ran msculo flabeliforme del errneos; suele emplearse haciendo
muslo que tiene su origen en la cresta referencia a personas con alguna en
ilaca y el sacro adyacente en la pelvis, fermedad m ental, pero tam bin se ha
cruza la cadera y se inserta en el tro aplicado a deportistas, sobre todo
cnter m enor del fmur. Trabaja en cuando se com portan de forma irra
estrecha colaboracin con el msculo cional bajo la presin de la com peti
psoas mayor. Su accin primaria es la cin.
flexin del fmur. 2 Perteneciente o im agen corporal (esquema corporal).
relativo al ilion. Percepcin, consciente e inconscien
iliocostal (sacroespinoso). M iem bro te, del propio cuerpo y sus dim ensio
lateral del grupo de msculos que for nes fsicas. Ver tambin con cep to de
m an el erector de la columna. El ilio u n o m ism o,
costal se extiende de la pelvis al cuello im agen de la m eta. Im agen m ental de
y se divide en tres porciones regiona un objetivo futuro. L as imgenes de la
les: el iliocostal lumbar, el iliocostal m eta ayudan a m otivar a los deportis
torcico y el iliocostal cervical. T iene tas para superar las dificultades pre
su origen en la cresta ilaca y las cos sentes y conseguir una m eta futura.
tillas torcicas. Las inserciones se en IM A O . Ver in h ib id o r d e la m o n o a-
cuentran en las costillas. E l msculo m inooxidasa.
iliocostal extiende la columna verte
IM B . Ver ndice m etablico basal.
bral y ayuda a m antener una postura
erecta. C uando acta unilateralmen IM C . Ver n d ice de la m asa corporal,
te, dobla la colum na vertebral hacia im pacto. Colisin de dos cuerpos ca
los lados. racterizada por el intercam bio de una
im pacto directo 402
I I
Quitar las hom breras y
Reconocimiento neurolgico
el casco si lo llevara
i
I Reconocimiento neurolgico
. Reconocimiento general
Reconocimiento general
1 +
Continuar la asistencia respiratoria Continuar la reanimacin
cardiopulmonar
i I
Traslado a un hospital Traslado a un hospital
in c o n s c ie n c ia
407 n d ice de esfu erzo percibido
los de reduccin del trabajo (p. ej., ca e n unidades de energa por unidad de
minar). masa corporal p o r unidad de tiempo.
ndice de velocidad. Relacin entre la ndice m etablico basal (IM B). Indice
distancia recorrida y el esfuerzo res m nim o del 'm etabolism o de una per
pecto a la distancia recorrida por la sona en reposo completo, con una
carga en una mquina. tem peratura corporal normal y que no
ndice del term m etro de bulbo h m e est haciendo la digestin ni en la fase
do (ndice T B H ). M edicin simple de absorcin de alimentos. El IM B re
del estrs ambiental del calor registra presenta el ndice ms bajo de consu
da dando vueltas a un termmetro m o de energa con que uno puede
normal que lleva una mecha hmeda mantenerse con vida. Suele expresarse
que envuelve el bulbo. La temperatura en unidades de energa por rea de
registrada suele ser m enor que la de un unidad de superficie por unidad de
termm etro de bulbo seco por la pr tiempo. El IM B se calcula cuando el
dida de calor por evaporacin. Las sujeto est tranquilo y descansado en
temperaturas altas con el bulbo hm e un laboratorio en condiciones pti
do suelen indicar que la humedad es mas, despus de haber dorm ido al me
grande cuando existe un mayor riesgo nos 8 horas y transcurridas 12 horas
de tensin por calor. L os deportistas desde la ltima comida. E l IM B de los
que llevan ropa protectora corren peli adultos se encuentra entre 1.200 y
gro de experimentar un calentamiento 1.800 kcal/da. E s relativamente cons
excesivo cuando el T B H supera los 60 tante en cada persona (aunque puede
grados Fahrenheit. aum entar m ediante un ejercicio re
gular e intenso). Influyen en el IM B
ndice glucm ico. M edida del aumento
factores como la edad, el tam ao del
relativo del nivel de glucosa en la san
cuerpo, la composicin corporal (so
gre despus de consumir una cantidad
bre todo la cantidad relativa de grasa y
fija de comida. E l pan blanco da un n
tejido magro) y el sexo.
dice glucmico de 100 , y con l se
comparan otros alimentos. La glucosa ndice m etablico en reposo. 'Indice
pura tiene un ndice glucmico cerca metablico de una persona cuando
no a 100. C om er alimentos con un n est en reposo. C uando se m ide p o r la
dice glucmico alto aumenta el nivel m aana tem prano en u n laboratorio
con rapidez, lo cual supone un rpido en condiciones ptim as d e tranquili
aporte energtico. Los alimentos ricos dad y relajacin, despus de un ayuno
en glucosa pero con un ndice glucmi de toda la noche y 8 horas de sueo, se
co bajo no generan cambios rpidos de considera como una aproximacin del
los niveles de glucosa en la sangre. El ndice metablico basal.
torrente circulatorio absorbe la glucosa n d ice pond erad o . Ver tam a o co rp o
durante un largo perodo de tiempo. ral.
n dice m etablico. Energa consumida indisposicin. Deterioro del rendimien
por una persona, que suele expresarse to cuya causa pueden ser factores psico
individualism o 410
lgicos (p. ej., preocupacin) o factores giere una asociacin regular entre dos
fisiolgicos transitorios (p. ej., mialgia) o ms variables deriva de una serie de
que duren unas pocas horas o das. La observaciones empricas especficas.
indisposicin puede asociarse o no con inercia. Tendencia de u n cuerpo a pre
el sobrecn frenamiento. Es una mani servar su estado de reposo o movi
festacin del declive. m iento uniforme en una lnea recta.
individualism o. Toda doctrina social L a inercia no cuenta con unidades de
que aboga po r la autonom a del indi m edida, si bien la cantidad de inercia
viduo en las acciones y acontecimien de un cuerpo es proporcional a su m a
tos sociales. Los defensores del indi sa. C uanto ms grande sea un objeto,
vidualismo en el deporte destacan la mayor resistencia opondr a cualquier
im portancia de perm itir la libre ex cambio en su estado de movimiento,
presin de las destrezas de los indivi bien inmvil o en m ovimiento con
duos. E n muchos deportes existe una una velocidad constante.
tensin entre el individualismo y el inercia, ley d e la. Prim era ley de N ew
colectivismo. to n del movimiento que establece que
individualism o com petitivo. E n so u n objeto en reposo tiende a perm a
ciologa, consideracin segn la cual necer as a menos que sobre l acte
las realizaciones y los fracasos se con una fuerza externa. Adem s, u n obje
sideran requisitos previos del xito. to en m ovimiento tiende a perm ane
L a competicin se considera u n m e cer en movimiento y viajar en una l
dio aceptable para distribuir fuentes y nea recta con velocidad uniform e a
recompensas limitadas. La aceptacin m enos que acte sobre l una fuerza
del punto de vista del individualismo externa.
competitivo espolea el culto a la victo inercia ro tacional. Resistencia de un
ria y la creencia de que la competicin cuerpo en su estado d e movimiento
saca lo mejor de la gente. angular. Tam bin se denom ina m o
in d olam inas. Subclase de aminas bi- m ento de inercia.
genas que pueden actuar com o neuro- inerv aci n . D istribucin de los nervios
transmisores. Son ejemplos la sero- por un rgano o parte del cuerpo.
tonina y la histamina.
inerv aci n recproca. Interconexiones
in d o m etacina. Frmaco antiinflam a nerviosas entre parejas antagonistas
torio no esteroideo muy eficaz, em d e msculos que perm iten que tenga
pleado para tratar lesiones deportivas lugar la inhibicin recproca. U n arco
de los tejidos blandos. Son efectos se reflejo monosinptico une los recep
cundarios de la indom etacina cefale tores del estiram iento de cada mscu
as, mareos e inflamacin gstrica. lo con los de su par opuesto.
IN D S C A L . Ver anlisis de escala de in estabilidad. Falta de estabilidad de
las diferencias individuales. una articulacin, a m enudo por laxi
in d u ccin. Proceso de razonam iento tud ligamentaria asociada con hiper-
donde una afirmacin general que su flexibilidad. L a inestabilidad articular
411 in feccin
perm iten el m ovimiento en los otros; animales. Todos los deportistas que
una frula de estribo en un tobillo con viajen al extranjero deben buscar ase-
esguince lo protege de los desplaza soram iento mdico sobre la inm uni
mientos laterales, aunque permite zacin que necesiten y sobre los efec
moverlo arriba y abajo. U na inmovili tos que sta puede tener sobre el
zacin prolongada puede retrasar la entrenam iento y la competicin,
rehabilitacin de lesiones deportivas. inm unocom petencia. Capacidad de los
Los msculos pueden perder hasta el linfocitos para reconocer y contrarres
20 por ciento de fuerza por semana de tar con eficacia los antgenos especfi
inmovilizacin, y las articulaciones cos. Se cree que el ejercicio moderado
pueden sufrir rigidez crnica. M u mejora la inmunocompetencia.
chos mdicos deportivos abogan por
una movilizacin precoz (ver rehabi inm unodeficiencia. E nferm edad cuyo
litacin agresiva), origen es una produccin o funcin
deficientes de los linfocitos o ciertas
inm unidad. Capacidad del cuerpo para molculas necesarias para la inm uni
resistir a muchos agentes (vivos o no) dad natural,
que causan enfermedades; resistencia
a las enfermedades. Son los anticuer in m u n g en o . Sustancia extraa que
pos y los leucocitos los que confieren estimula una respuesta inm une,
inm unidad (uerleucocito), in m u n o g lo b u lin a (Ig). Protena de la
in m unidad pasiva. Inm unidad a corto sangre (p. ej., la globulina y) que posee
plazo producto de la introduccin de actividad de anticuerpos. L a inm uno-
anticuerpos obtenidos de un donan globulina es una parte im portante del
te anim al o humano, sistema inm unitario del cuerpo. Ver
tambin in m u n o g lo b u lin a A salival,
inm unizacin. Proceso artificial por el
que se confiere inm unidad. L a inm u in m u n o g lo b u lin a A salival. Inm uno-
nidad pasiva se adm inistra m ediante globulina presente en la saliva. L a in
una inyeccin de antisucro. L a inm u m unoglobulina A protege de infec
nidad activa se confiere con la adm i ciones las vas areas superiores. El
nistracin, oral o m ediante inyeccin, ejercicio muy intenso se asocia con
de antgenos en forma de vacuna que una reduccin d e la concentracin de
favorecen la produccin de anticuer inm unoglobulina A , pero el nivel sue
pos. La vacuna puede incluir bacterias le volver a la norm alidad unas horas
o cuerpos m uertos o inactivos, o sus despus de term inar el ejercicio.
toxinas, que desencadenan la produc N o obstante, el sobreentrenam iento
cin de anticuerpos para una enfer puede prolongar el efecto, creando un
medad especfica, de modo que la estado crnico de inmunosupresin
persona se vuelve inm une a ella. T o que vuelve a los deportistas que entre
dos los deportistas deberan estar in nan en exceso particularm ente vulne
munizados contra el ttanos, sobre rables a las infecciones vricas,
todo los que realizan actividades en el in m unologa. Estudio de la inm unidad
cam po o en campos transitados por y de todos los mecanismos de defensa
inm unosupresin 416
tistas con golpe d e calor deben inte aprendido de reflejos. Si las respuestas
rrum pir la actividad y descansar a la son aprendidas, el patrn de com por
sombra, preferiblemente abanicados tam iento se denom ina hbito,
con aire fresco. Deben llevar ropa hol in stitu c i n . Entidad o actividad reco
gada o quitrsela, aplicndoles agua nocida en la sociedad y que compren
fra a la frente y nuca. de patrones de com portam iento es
insom nio. Dificultad para conciliar el tablecidos y regidos por reglas. Las
sueo o incapacidad para mantenerse instituciones abarcan cualquier activi
dormido. Aunque el insomnio crnico dad practicada por grupos u organiza
n o es m uy frecuente, la ansiedad ner ciones (p. ej., la familia, el sistema
viosa que experimentan los deportis educativo, la ley, el estado, la econo
tas antes de una competicin im por m a o la religin) que afrontan ciertos
tante suele turbar el sueo. El empleo problemas sociales im portantes y per
d e hipnticos com o las benzodiaccpi- sistentes. M uchos consideran el de
nas induce el sueo, pero stas pueden po rte una institucin social porque
ser adictivas y presentar efectos secun muestra una evidente organizacin;
darios adversos (por ejemplo, som no representa una forma nica de activi
lencia que reduce el tiem po de reac dad social; aporta una base de iden
cin) que afectan negativamente al tidad social, y puede actuar como
rendimiento fsico. Las tcnicas de re agente de control social,
lajacin, como la relajacin muscular in stitu cio n alizaci n . Proceso por el
progresiva, y unos hbitos alimenta cual las unidades y actividades socia
rios juiciosos (p. ej., no tom ar comidas les se organizan de form a relativa
pesadas o saladas antes de irse a dor m ente duradera y perm anente. Ver
mir) ayudan a los deportistas a superar tambin in stitu cio n alizaci n ldica.
el insomnio. El ejercicio moderado
in stitu cio n alizaci n ldica. Proceso
tambin ayuda a algunos insomnes, si
por el cual los juegos sencillos e infor
bien hacer un ejercicio agotador antes
males derivan en deportes formales y
de irse a dorm ir es probable que au
m ente la activacin y dificulte el sue m uy reglamentados,
o. in stru cci n . Provisin organizada de
inspiracin. Inhalacin, proceso por el ayuda a un deportista o grupo de d e
portistas para que desarrollen y mejo
cual el aire entra en los pulmones a
ren el rendim iento en un deporte ele
travs de la boca y la nariz, por accin
del diafragm a y los msculos inter gido.
costales externos que aum entan el vo in stru m e n ta l. Se aplica a cosas tiles y
lum en y reducen la presin dentro de que sirven a u n propsito (como un
la cavidad torcica. Respirar por la instrum ento),
nariz perm ite filtrar, calentar y humi- in stru m e n to d e cohesin deportiva.
dificar el aire durante la inspiracin. Cuestionario multidim ensional que
in stin to . Respuesta compleja, adaptati- m ide cuatro dimensiones de la cohe
va y no aprendida; un patrn fijo y no sin de equipo: la atraccin del grupo,
in stru m en to d e m ed icin p sicolgica 418
sin y los choques que genera correr len acompaar a la accin, a lo cual si
sobre superficies duras com o carrete guen otros de relajacin y satisfaccin.
ras y aceras. Se cree que el juego entre los nios es
jo ro b a. Ver cifosis. necesario para el desarrollo fsico, el
aprendizaje, el comportam iento social
ju a n e te (hallux valgus). D eform idad de
y el desarrollo de la personalidad. En
la base del dedo del pie, por lo general
los adultos, sirve para gozar de una
causada por zapatos mal ajustados. Se
buena salud mental y espiritual,
espesa la piel de la parte superior del
dedo gordo, y la cabeza del m etatar- ju eg o d e diana. Juego, com o los dardos
siano term ina sobresaliendo en exce o el tiro con arco, donde se intenta
so; norm alm ente, el dedo gordo acertar a un objeto o un rea con un
adopta un ngulo de 10 hacia fuera, proyectil.
si bien en un juanete el desplaza ju eg o d e distraccin. Form a de edu
m iento es mayor. L a friccin con el cacin d e la concentracin en la que
calzado puede causar el crecimiento se hacen intentos por distraer a los ju
del cartlago o hueso (exostosis) y de gadores sin ponerles trabas fsicas,
sarrollarse sobre el hueso donde el ju e g o d e invasin. Juego com o el ft
ngulo es mximo. T am bin puede bol americano donde se procede a la
desarrollarse una *bursitis dolorosa
ocupacin y defensa del territorio,
sobre la exostosis. El tratam iento
puede consistir en una ortesis o una ju eg o interior. Procesos cognitivos
almohadilla que enderezcan el dedo (pensamientos, positivos y negativos)
gordo. E n ocasiones se requiere ciru que se producen durante u n partido.
ga. E sto implica realizar un corte en Estrategias mentales especiales, las lla
el prim er metatarsiano, enderezarlo y madas tcnicas de juego interior, se
luego asegurarlo en su sitio con un han creado para que los deportistas su
aguja d e fijacin. peren situaciones de juego complica
das. U na tcnica popular entre los gol
juego. Actividad fsica espontnea e in
fistas y tenistas recurre al concepto de
fantil de la cual se obtiene un placer in
concentracin relajada e identifica dos
mediato. El juego es una actividad vo
yos: el yo 1, el solucionador analtico
luntaria que no tiene otra m eta que la
del problema y el yo 2, el yo intuitivo y
diversin. Es una actividad que se pro
emocional. Los deportistas se adies
duce dentro de ciertos lmites de espa
tran para discriminar entre los dos yos
cio y tiempo, en la que los com ponen
y elegir el ms apropiado para superar
tes adoptan un orden observable y
una situacin de juego concreta,
determ inado por reglas que se aceptan
libremente. El juego se desarrolla fue ju g o s pancreticos. Verpncreas,
ra d e la esfera de la necesidad o la u ti ju icio . Capacidad de una persona para
lidad material. El estado de nim o es valorar una situacin, ten er en cuenta
de entusiasmo y arrebato, y es sacro o las oportunidades de accin y llegar a
festivo dependiendo de la ocasin. Los una conclusin que satisfaga mejor las
sentimientos de alegra y tensin sue necesidades de una situacin. El jui-
431
k ca l a k w ash iork or
L
1 a lu z u ltrav ioleta
lesi n abdom inal. D aos fsicos sufri en una lesin crnica cuyo tratam ien
dos por el abdomen y los rganos que to es mucho ms difcil.
contiene. E l abdomen es especial lesin catastrfica. E n el deporte, hay-
m ente vulnerable a golpes directos tres tipos principales de lesiones muy
durante la prctica de deportes de serias: no mortales, graves y mortales.
contacto o choque. L a mayora de las U na lesin catastrfica n o m ortal es
lesiones cerradas no son graves y con aquella en la que hay una discapaci
llevan la prdida del aliento o bien dad neurolgica grave y perm anente
una magulladura superficial que re (p. ej., una fractura de vrtebra que
quiere la aplicacin de un a bolsa de provoca una tetrapleja parcial o com
hielo. U n golpe directo en el abdomen pleta). U na lesin catastrfica grave
provoca en ocasiones una lesin grave causa una discapacidad neurolgica
al rom per algn rgano interno. El funcional transitoria (p. ej., una frac
hgado y el bazo son los rganos que tura de vrtebra sin parlisis perm a
tienen ms probabilidades de quedar nente). U na lesin catastrfica mortal
afectados. Paradjicam ente, las lesio puede ser producto directo de la par
nes graves suelen ser poco sintom ti ticipacin en un deporte, o indirecta
cas con signos que varan desde un m ente por una insuficiencia general
m alestar leve hasta rigidez abdominal com o resultado del esfuerzo en la par
y shock. E n el caso de que haya un d o ticipacin deportiva (p. ej., un a insu
lor abdom inal persistente (asociado o ficiencia cardaca). Ver tambin m u e r
no con un golpe), se tratar con gran te sbita.
seriedad, porque puede ser uno de los
lesi n cerebral crnica. Ver encefalo
sntom as de varias enferm edades m
p ata traum tica.
dicas potencialm ente m ortales si no
se diagnostican y tratan com o deben. lesin d e B ankart. Desprendimiento
E n tales casos, hay que acudir al m del rodete glenoideo y la cpsula del
dico, no debe darse ninguna bebida o borde glenoideo anterior, por ejemplo,
m edicam ento al paciente y no se har debido a los lanzamientos repetitivos
esfuerzo fsico alguno. Una lesin pe forzados que realiza un lanzador de
n etrante puede daar cualquier es bisbol. El desprendimiento a veces
tructura interna. Se cubrir la herida incluy'e un fragmento de hueso del ro
(preferentem ente con u n vendaje dete glenoideo. L a lesin de Bankart
antisptico) y se trasladar el herido suele asociarse con luxaciones anterio
d e inm ediato a un hospital. Si los in res recurrentes del hombro.
testinos sobresalieran, no deben reco- lesi n d e H iU -S achs. Fractura del
locarse, sino que se cubrirn con un hom bro, de la cara posterolateral de la
vendaje hmedo, superficie articular de la cabeza del
lesi n aguda. Lesin cuyo inicio es r hm ero. Est causada p o r la com pre
pido. Las lesiones agudas suelen res sin de la cabeza (esfera) contra el
ponder bien a un tratam iento precoz, borde anterior de la cavidad glenoidea
pero, si no se tratan, pueden derivar (cuenco). Se produce en torno al 30
439 le si n en la cabeza
turas, contusiones y hemorragias (o (es decir, las que afectan las estructu
hematomas). Su causa suele ser un ras de la cara y la boca) constituyen un
golpe directo y pueden ser serias por gran porcentaje de las lesiones de los
que afectan al encfalo, la mdula es deportes de contacto. M uchas se evi
pinal y los nervios circundantes, y los tan llevando un protector bucal,
rganos de los sentidos, o pueden lesin intrnseca. Lesin que deriva di
desfigurar e incapacitar estructuras rectamente de algo que h a hecho la
delicadas de la cara. Los golpes en la vctima. E s un tipo de lesin prim a
cabeza son casi inevitables en los de ria. Las lesiones intrnsecas suelen te
portes de contacto y choque. La m a ner su origen en fuerzas relativamente
yora de los deportistas que sufren un bajas. Comparar con lesin extrnseca,
golpe se recuperan con rapidez y no
lesi n lig am en taria. E n el deporte,
presentan efectos secundarios dura
m enoscabo fsico que sufre u n liga
deros. N o obstante, incluso un golpe
m ento donde se deform an o desga
inocuo en apariencia puede tener
rran las fibras de colgeno que consti
consecuencias graves (p. ej., ver
tuyen el ligamento. L as lesiones
h em ato m a epidural). Por tanto, toda
ligamentarias se clasifican segn el
lesin en la cabeza debe tratarse con
grado de los daos: en las lesiones de
cuidado y hay que proceder a una ex
1 grado o esguinces, no se aprecia
ploracin mdica en caso de prdida
desgarro macroscpico de las fibras;
del conocimiento,
en las lesiones de 2 . grado o roturas
lesi n extrnseca. Lesin producto de parciales, se desgarran algunas fibras
fuerzas ajenas al cuerpo. L a fuerza ex o lo hacen parcialmente, lo cual pro
terna puede estar producida por otra voca inestabilidad articular; en las le
persona, una pieza del equipam iento siones de 3." grado o roturas comple
u o tro factor medioam biental exter tas, la mayora o todas las fibras del
no. Las lesiones agudas y espectacula ligam ento se rom pen y la articulacin
res, com o las fracturas, suelen situar puede luxarse o sufrir una disrupcin
se dentro de este grupo. Comparar con sustancial. La exploracin de las le
lesi n intrnseca, siones ligamentarias se practica m e
lesi n facial. D aos fsicos sufridos por diante una prueba de esfuerzo con la
las estructuras que com ponen o rode articulacin en distintas posiciones,
an la cara, por ejemplo, la fractura de lesin n erviosa. D ao sufrido p o r un
u n hueso facial causada p o r el impac nervio. E n el deporte, las lesiones ner
to de una raqueta de squash. Las le viosas casi siempre se asocian con un
siones faciales son m uy corrientes en exceso de entrenam iento o una mala
el deporte. M uchas son superficiales y tcnica, en cuyo caso los nervios su
se curan con rapidez, pero las que son fren compresiones repetidas contra
graves suelen requerir atencin ur un hueso. A veces las lesiones nervio
gente de un cirujano maxilofacial por sas serias se producen en los deportes
el riesgo de que haya una deformidad de contacto o choque. Las lesiones
perm anente. Las lesiones orofaciales nerviosas se clasifican por su gravedad
441
com o de 1." grado (ver neurapraxia), lesi n sea. Las lesiones seas habitua
de 2 . grado (ver axonotm esis) y de les en el deporte son epifisitis, frac
3 ." grado (ver neurotm esis). turas y fracturas por sobrecarga.
lesin ocular. D aos sufridos por el Aunque el hueso sea de material duro,
su relativa rigidez lo vuelve ms fuer
ojo debido a un traum atism o fsico
te a la hora de resistir fuerzas de com
causado por un objeto rom o (p. ej., un
golpe directo con un puo o una pe presin, pero ms dbil cuando se tra
lota), un objeto grande y en punta (p. ta de resistir fuerzas de cizallamiento.
ej., un stick o una raqueta), partculas L a sensacin se confina en el perios
pequeas flotantes (p. ej., polvo), tio, por lo que, a menos que esta es
quemaduras qum icas (p. ej., agua d e tructura est daada, los trastornos
masiado clorada) y quem aduras fsi seos pueden resultan indoloros. No
cas (p. ej., la radiacin ultravioleta obstante, el dolor resultar intenso si
que causa oftalm a de la nieve). El el periostio resulta ligeram ente daa
ojo es sorprendentem ente duro, pero do (p. ej., por una fractura p o r sobre
toda lesin ocular debe considerarse carga).
potencialm ente seria y contar con lesin podal. D aos fsicos sufridos por
asistencia m dica experta. Los golpes los pies. El pie es el punto donde se
directos en el ojo o la penetracin del producen muchas lesiones agudas (p.
ojo por un cuerpo extrao pueden ej., fracturas, distensiones muscula
provocar desprendim iento de retina o res, esguinces y luxaciones) y lesio
ceguera. H ay que acudir al mdico en nes por uso excesivo (p. ej., tendinitis,
todos los casos de lesin ocular, sobre *bursitis y fracturas p o r sobrecarga).
todo si los signos de hem orragia o Las lesiones por uso excesivo suelen
deterioro de la vista aparecen despus estar causadas por una tensin repeti
de un golpe. Los deportes en los que da y forzada sobre los huesos peque
es particularm ente alto el riesgo de os y tejidos blandos que tienen que
lesin ocular son los deportes de con cargar con todo el peso del cuerpo al
tacto, aquellos en los que intervienen hacer deporte. U n buen calzado de
proyectiles (pelotas o pastillas), y en portivo es esencial para proteger los
los que se emplean palos o raquetas. pies (ver zapatillas de deporte). M u
E l riesgo de lesin ocular se reduce chas de las lesiones por uso excesivo
cuando se em plea un equipam iento en el pie se asocian con anomalas
protector adecuado (p. ej., gafas pro anatmicas que exageran el efecto de
tectoras para jugar al squash), se obe las tensiones repetidas que se produ
decen las reglas del deporte y se juega cen durante la prctica de deportes.
con seguridad, y se evitan las activi Las anomalas ms corrientes que
dades de alto riesgo si existe u n d e afectan a la pierna son los pies planos,
fecto que predisponga (p. ej., quienes los pies con excesiva pronacin (se
padecen desprendim iento de retina meten hacia dentro al correr), la ante
no deben participar en deportes de versin femoral (giro hacia dentro de
contacto). los huesos del muslo), arcos plantares
le si n por desaceleracin 442
altos, rodilla valga (patizam bo) y rodi lesin p o r sobrecarga. Ver lesin p o r
lla vara (piernas arqueadas). u so excesivo,
lesin p o r desaceleracin. Lesin que lesin p o r ten si n repetitiva. Lesin
se produce cuando una persona en mo de tejidos blandos, sobre todo tendo
vimiento se detiene de repente (p. ej., nes, debido al empleo repetido de un
cuando un pertiguista aterriza, un ju msculo o grupo de msculos. E n un
gador de hockey sobre hielo choca con contexto industrial, la tenosinovitis
una pared lateral o cuando un boxeador del antebrazo suele considerarse una
noqueado cae sobre la lona del ring). lesin p o r tensin repetitiva en los
Estas lesiones pueden ser m uy traum tendones que pasan por el antebrazo y
ticas porque, aunque la cada no se vea cruzan la mueca para insertarse en la
obstaculizada, la cabeza tal vez choque mano. Toda actividad que comporte
con una fuerza que supere los 300 G. la prensin frecuente y repetida (p. ej.,
lesin p o r inm ersin. Lesin causada la halterofilia y el rem o) puede gene
por caer o saltar al agua muy fra. La rar una lesin por tensin repetitiva.
inm ersin repentina en agua helada o Ver tambin enferm edad de D e
casi helada puede ser m ortal. E l agua Q u e rv a in y lesin p o r u so excesivo,
m uy fra en los odos o la nariz puede lesi n p o r u so excesivo. Lesin causa
provocar un reflejo vagal con paro da por extralimitar el cuerpo con car
cardaco y respiratorio instantneo. gas de trabajo excesivas pero una fre
lesi n p o r inm ersin bru sca en aguas cuencia norm al de movimiento; con
m uy fras. fL hidrocucin. cargas d e trabajo normales pero un
increm ento de la frecuencia de movi
lesin p o r latigazo. D ao en las es
m iento, o con cargas de trabajo bajas
tructuras del cuello (por lo general las
pero una frecuencia de movimiento
vrtebras cervicales y sus nervios y li
excesivamente rpida. Las lesiones
gam entos) provocado por u n movi
por uso excesivo suelen producirse a
m iento repentino, anorm al e incon
nivel microscpico y estn causadas
trolado de la cabeza y el cuello (por
p o r microtraumatismos repetidos.
ejemplo, cuando un cuerpo que se
mueve hacia delante se para de gol lesin p rim aria. Lesin sufrida como
pe). Los jugadores de rugby y ftbol resultado directo de la participacin
americano sufren a veces tales lesio en una actividad fsica,
nes cuando los placan a la vez p o r de lesin ten d in o sa. D aos sufridos por
lante y por detrs. Los choques de ve un tendn. Los tendones tienen es
hculos por detrs, sobre todo cuando casa irrigacin sangunea, por tanto,
em bisten por detrs a un coche para las lesiones se curan con lentitud. Son
do, son tristem ente famosos por cau lesiones tendinosas los desgarros par
sar distensiones en el cuello cuando la ciales o completos, las tendinitis y las
vulnerable columna cervical est pri tenosinovitis. Los objetivos princi
m ero extendida y luego flexionada pales del tratam iento de lesiones ten
p o r completo. dinosas agudas son: (I) evitar la dis-
443 le sio n es de tobillo
rupcin del tendn que est en proce ras de las que tienen efectos menores,
so de curacin durante sus primeras razn por la cual todos los deportistas
fases; (II) prevenir la atrofia de articu con una lesin aguda de cuello deben
laciones y msculos asociados, y (III) ser tratados por igual. Hay que asum ir
favorecer la curacin del tejido tendi que la lesin es seria y buscar con ra
noso. El tratam iento inicial (durante pidez atencin mdica de urgencia.
los prim eros 5 o 6 das despus de la Los pacientes con una posible lesin
lesin) incluye * D H C E y antiinfla d e cuello no deben ser movidos a me
matorios, seguido por la introduccin nos que corran riesgo de sufrir nuevas
gradual de tensiones. lesiones. La mayora de las lesiones de
lesin torcica. D aos en las estructu cuello se producen en deportes de
ras del trax. Las lesiones en el trax choque como el ftbol americano y el
son con frecuencia graves porque rugby. Si el paciente con lesin de
pueden afectar rganos vitales como cuello lleva casco, no debe quitarse en
los pulmones y el corazn. Una cada el terreno de juego a m enos que haya
del caballo, un aplastam iento en una peligro de dificultad respiratoria y no
m el de rugby o cualquier otro golpe se pueda acceder a las vas respirato
sobre el trax pueden fracturar las rias. Si fuera esencial quitar el casco,
costillas con el riesgo potencial de una slo debe hacerlo personal preparado.
puncin pulmonar. Ocasionalmente Fortalecer el cuello, adquirir una bue
se producen fracturas por sobrecarga na tcnica y la intervencin a tiempo
en alguna costilla, sobre todo en los de los rbitros reducen el riesgo de su
tenistas, que prcticam ente usan slo frir lesiones serias de cuello en los de
un brazo. portes de choque,
lesin trau m tica. Lesin aguda que lesiones de espalda. D aos fsicos que
causa daos fsicos. Ver tambin tra u sufren estructuras de la espalda. C o
m atism o. mo resultado de la marcha bpeda, so
lesiones de cuello. D ao sufrido por mos muy propensos a las lesiones que
causan dolor de espalda. Las tensio
los tejidos y la estructura del cuello.
nes mecnicas, sobre todo en activi
L a mayora de las lesiones de cuello
son producto de una cada, un golpe dades de grandes im pactos, pueden
causar dolor a la palpacin y esguin
directo o un m ovimiento de torsin.
E stas lesiones agudas de cuello pue ces, fracturas de colum na, hernias de
den ser esguinces, distensiones, con disco, citica y espondilosis. Las lesio
tusiones, fracturas y luxaciones. Todas nes agudas de colum na y medulares
las conexiones nerviosas y circulato son muy graves. Toda lesin que cau
rias vitales entre la cabeza y el cuerpo se prdida de la sensacin, entum eci
pasan por el cuello, lo cual hace que m iento o debilidad de las extremida
algunas lesiones puedan derivar en des inferiores requiere de inm ediato
una discapacidad perm anente. No asistencia mdica de urgencia,
obstante, es difcil diferenciar las le lesiones de tobillo. Son el tipo ms co
siones potencialm ente discapacitado- rriente de lesiones deportivas. El to-
le sio n es deportivas 444
billo es especialmente propenso a las domstico o laboral, aunque hay suti
lesiones deportivas por las tensiones y les diferencias en la naturaleza d e los
esfuerzos que aqu se centran para daos, la forma de tratam iento y la re
equilibrar, asegurar, girar y correr. habilitacin debido al nivel de condi
C uando se diagnostica una lesin de cin fsica que el deportista tem a an
tobillo es im portante distinguir entre tes de la lesin y la necesidad de
lesiones del tendn de Aquiles y recuperar dicho nivel despus de la le
otros tendones, luxaciones, esguinces sin. Tam bin hay cierto nm ero de
y fracturas. Las tendinitis suelen tener lesiones p o r uso excesivo (com o los
un comienzo gradual y sobrevenir por sndromes del com partim iento tibial,
un increm ento del entrenam iento. El el dedo de lanzador y el codo de lan
dolor y la hinchazn suelen ser locali zador) tpicas d e ciertos deportes y
zados. L os esguinces, que im plican la que pocas veces se producen en otros
disrupcin de los ligam entos medial mbitos.
y/o lateral, son la lesin de tobillo ms lesiones en la m ano. Traum atism o fsi
habitual. Suelen tener su origen en co en las m anos y dedos. Las manos
un nico traum atism o, p o r ejemplo, son la parte que se daa con ms fre
cuando el pie se tuerce por el exterior cuencia en el deporte, si bien las lesio
del tobillo. Las fracturas tam bin se nes penetrantes son poco corrientes;
asocian con un solo traumatism o. la mayora de las lesiones en la mano
T am bin pueden m ostrar una defor son cerradas. E ntre las lesiones agu
m idad evidente del tobillo con des das hallamos fracturas, luxaciones y
plazam iento del pie en relacin con la esguinces que se producen p o r cadas,
pierna. L a tumefaccin asociada con torceduras y movimientos de flexin,
sensibilidad dolorosa al tacto en el o p o r el im pacto con algn objeto (ver
hueso tam bin es una manifestacin dedo en m artillo). Las m anos de los
de la fractura, la cual exige el traslado boxeadores son especialmente vulne
a un hospital y exploracin radiolgi rables a las lesiones agudas (ver frac
ca. L as lesiones por uso excesivo del tu ra d el boxeador). Las lesiones por
tobillo pueden ser fracturas por so uso excesivo suelen afectar los tendo
brecarga en la porcin distal d e la ti nes de los msculos flexores de los de
bia, los huesos del tarso y el peron. dos. O tras lesiones por uso excesivo
Las fracturas por sobrecarga se aso suelen transmitirse hacia arriba, hacia
cian con un inicio gradual de dolor la mueca y el antebrazo [ver sn d ro
acompaado de sensibilidad doloro m e del can al carpiano y p arlisis del
sa, pero escasa tum efaccin o magu ciclista).
llamiento, lesiones nasales. D aos sufridos p o r el
lesiones deportivas. D aos en el cuer cartlago, hueso o tejidos blandos de
p o causados por traum atism os fsicos la nariz. Las fracturas de nariz son las
asociados con el deporte. M uchas le lesiones faciales ms corrientes en el
siones deportivas difieren poco de las deporte. A unque no suelen ser peli
lesiones que se producen en el mbito grosas, pueden desfigurar a los depor-
445 ley d e accin d e m asas
tistas por lo que stos deben acudir al tras un ejercicio prolongado o despus
mdico. Las hemorragias nasales, la de sesiones de entrenam iento duro.
obstruccin de las vas respiratorias y Es uno de los aminocidos de cadena
la deformidad de la nariz son los sn ramificada que emplean los msculos
tom as ms habituales de una fractura com o fuente energtica.
de nariz. La preocupacin mayor del
leuco cito . Glbulo blanco de la sangre.
tratam iento prim ario es que la va res
E ntre los leucocitos hallamos mono-
piratoria est abierta y no quede inte
citos, granulocitos y linfocitos, todos
rrum pida la respiracin. A continua
los cuales derivan del mismo tipo de
cin se controla la hemorragia (ver
clulas de la mdula sea. Protegen el
epistaxis) y se protege la nariz de
cuerpo de infecciones devorando las
nuevas lesiones mientras se busca tra
sustancias extraas (fagocitosis) y
tam iento mdico. Ver tambin n ariz
produciendo anticuerpos. Tambin
del boxeador,
participan en la remodelacin sea.
lesiones ticas. D aos sufridos por el
leu co trien o s. Sustancias qumicas en
odo externo, medio o interno. E n el
dgenas que derivan del cido ara-
deporte, si el odo externo sufre daos
quidnico. Son liberados por los mas-
repetidos p o r golpes, existe el riesgo
tocitos como parte de la respuesta
de hemorragia e inflamacin del l
inflamatoria. A traen a los glbulos
bulo, con la posibilidad de que sufra
blancos de la sangre (ver leucocito) a
una deformidad perm anente llamada
puntos del tejido daado y provocan
oreja en coliflor (ver h em ato m a au ri
que los msculos lisos se contraigan.
cular). Los deportes en los que suele
G randes cantidades se liberan duran
producirse este tipo de lesin son el
te reacciones alrgicas o crisis asm ti
boxeo, el rugby y la lucha libre. A ve
cas cuando sus efectos sobre el m s
ces un golpe en un lado de la cabeza
culo liso pueden dificultar m ucho la
aum enta la presin del odo medio y
respiracin.
rom pe el tm pano (ver ro tu ra d e tm
pano). Tam bin puede producirse ley. 1 N orm a establecida p o r un orga
una rotura de tm pano com o resulta nismo legislativo y que a m enudo se
do de un barotraum atism o, por ejem sanciona con castigos cuando se in
plo, durante una inm ersin con esca fringe. Por lo general, el organismo
fandra autnom a, cuando no se legislativo de cada deporte establece
igualan los cambios de la presin del sus propias leyes. 2 E n el m undo de la
aire del odo medio, ciencia, afirmacin que describe una
leucina. A m inocido esencial hallado dependencia estable entre una varia
en gram neas y legumbres. D esem pe ble independiente y una variable de
a un papel im portante en el metabo pendiente.
lism o de las protenas y es vital para el ley d e accin d e m asas. Ley que esta
crecimiento de los bebs. L a leucina blece que el ndice de una reaccin
tam bin favorece el crecimiento de qum ica es directam ente proporcional
los msculos durante la recuperacin a la concentracin de los reactivos.
le y d e B oyle 446
ley d e Boyle. Ley que describe la rela Esta ley es aplicable a gran variedad
cin entre la presin y el volum en de de movimientos.
u n gas perfecto. Postula que a una ley de F ran k -S tarlin g . Ver ley de S tar-
tem peratura constante, el volumen ling.
( V) de un cantidad dada de gas es in
ley d e H en ry . Ley gaseosa que estable
versamente proporcional a la presin
ce que la masa de un gas disuelto en
(P) que acta sobre el gas; es decir, V
un volum en dado de lquido a una
es proporcional a 1/P. Por tanto, si au
m enta la presin de un gas, se produ tem peratura constante es directa
ce un descenso proporcional del volu m ente proporcional a su presin. Por
tanto, a una tem peratura constante, el
m en. Por el contrario, si disminuye la
presin, aum enta el volum en del gas volum en de un gas absorbido por un
(p. ej., cuando un buzo emerge, se ex volum en dado de lquido es indepen
panden los gases contenidos en sus diente de la presin. La ley se aplica
pulmones). Ver tambin enferm edad slo a gases escasamente solubles a
de los buzos, presiones bajas.
ley d e C h arles. Ley que establece que ley de H ic k . Ley m atemtica segn la
un gas a una presin constante se ex cual el tiem po de reaccin-eleccin
pandir 1/273 de su volum en a 0 C est relacionado linealm ente con el
por cada grado centgrado que au log 2 del nm ero (N ) de alternativas de
m ente su tem peratura. Por tanto, el estmulo-respuesta, o con la cantidad
volum en de una masa fija de gas a de informacin que debe procesarse
presin constante es proporcional a la para responder. Se expresa del si
tem peratura absoluta, guiente modo: tiem po de reaccin-
eleccin = a + (log 2V)> donde a y b
ley de D a lto n . Ley que establece que la
son constantes. E n los experimentos
presin total de una mezcla de dos o
sencillos, el tiem po de reaccin au
ms gases o vapores es igual a la suma
m enta con una constante de casi 150
d e las presiones que cada gas ejercera
ms cada vez que se doblan las alterna
si estuviera solo y ocupara el mismo
tivas d e estmulo-respuesta.
volum en que toda la mezcla,
ley d e H ooke. Ley de la mecnica que
ley de F itt. Expresin m atem tica del
establece que, dentro de los 'lm ites
intercam bio entre la velocidad de un
elsticos d e un material, el *alarga-
m ovimiento y su precisin. Para un
m iento es proporcional a la tensin
sencillo movimiento de puntera, la
que lo produce. Por tanto, la deform a
media del tiem po que dura el movi
cin sufrida por un cuerpo est rela
m iento es (T) directam ente propor
cionada directam ente con la m agni
cional al log 2 de la relacin entre la
tud de la fuerza de distorsin. Ver
am plitud del movimiento (A) y la an
chura diana (IV), com o sigue: T= a + tambin elasticidad y m d u lo elsti
b log 2(2/7/ W). La ley manifiesta que la co.
precisin disminuye a m edida que au ley d e la aceleracin. Ver aceleracin,
m enta la velocidad del movimiento. ley d e la.
447 ley d e W o lff
ley He Ia gravitacin. Ver gravitacin, ley d e reaccin. Ver reaccin, ley de.
ley de la. ley d e S tarlin g (ley de Frank-Starling).
ley de la inercia. Ver inercia, ley de la. Ley que establece que el volumen sis-
ley de la p ro n titu d . Ley que establece tlico del corazn aum enta como res
que el aprendizaje depende de la puesta a un aumento del volumen de
prontitud de reaccin, lo cual facilita sangre en el corazn (volumen tele-
el fortalecimiento de los lazos entre diastlico). El aum ento del volumen
estmulo y respuesta. Por tanto, es ms sanguneo estira la pared ventricular,
probable que los deportistas que estn lo cual hace que el msculo cardaco
se contraiga de modo ms forzado (el
muy motivados y con ganas de apren
mecanismo de Frank-Starling). El
der sean ms receptivos al aprendizaje
volum en sistlico tam bin puede au
que los que estn poco motivados. Ver
m entar debido a la mayor contractili
tambin teora de T h o rn d ik e sobre el
dad del msculo cardaco durante el
aprendizaje m ed ian te estm ulo y res
ejercicio, con independencia del volu
puesta.
m en al final de la distole. E l meca
ley de los beneficios decrecientes. Ley nismo de Frank-Starling parece con
que establece que la mejora en la des tribuir en mayor m edida al aumento
treza tcnica He un deporte es ms del volumen sistlico con ndices de
pronunciada durante las primeras fa trabajo menores, y la contractilidad
ses de su adquisicin y va dism inu tiene su mayor influencia cuando el
yendo a medida que los deportistas ndice de trabajo es superior.
alcanzan un nivel superior de destre
ley de to d o o nada. Ley que establece
za. Ver tambin progreso detenido.
que ciertas estructuras, como una
ley de P oppeireuter. Ley que postula neurona o una fibra muscular, respon
que al ensear una destreza que re den com pletam ente o no lo hacen a
quiera velocidad y precisin, lo mejor u n estmulo. N o hay impulso nervio
es retardar la velocidad de movimien so parcial en una neurona o contrac
to durante las primeras fases de prc cin parcial de una fibra muscular.
tica hasta que se consiga un alto grado Comparar con poten cial graduado.
de precisin, para luego aumentar ley d e W olff. Ley que propugna que la
gradualm ente la velocidad. L a ley se densidad sea cambia com o respues
basa en la asuncin de que es ms f ta a los cambios de las fuerzas funcio
cil acelerar movimientos precisos que nales que actan sobre los huesos.
corregir movimientos rpidos pero W o lff (1836-1902) propuso que a los
imprecisos. N o obstante, tam bin se cam bios de la forma y funcin de los
ha argum entado que la ley no tiene huesos, o a los cam bios nicam ente
aplicacin universal y que, cuando la funcionales, seguan cambios de la
velocidad es un com ponente vital de estructura interna y form a del hueso
la ejecucin e influye en la tcnica, d e acuerdo con leyes m atemticas.
hay que dar nfasis a la velocidad des Por tanto, en el hueso m aduro, en el
de el principio. que su forma general ya est estable-
le y d e Y erkes-D odson 448
cida, los elem entos seos se sitan y probabilidad de que vuelva a repetirse.
desplazan por s m ism os y aum entan Por tanto, la ley sostiene que el efecto
o dism inuyen su masa com o respues de u n comportam iento concreto, sea
ta a las dem andas mecnicas im pues agradable o desagradable, influye en
tas. L a teora se apoya en la observa las posibilidades de que se repita: los
cin de que los huesos se atrofian comportamientos que derivan en sen
cuando no soportan tensiones mec saciones agradables tienden a repetir
nicas y se hipertrofian cuando se so se, mientras que los que se asocian con
m eten a tensin. Ver tambin rem o- sensaciones desagradables tienden a
d elacin sea, evitarse. Ver tambin ley del ejercicio.
ley d e Y erkes-D odson. L ey que predi ley del ejercicio. Ley que afirma que,
ce u na relacin en U invertida entre la durante el aprendizaje, cuanto ms
activacin y el rendim iento (ver c u r asociados estn estm ulo y respuesta,
va d e Y erkes-D odson) y que afirma ms probable ser que la respuesta
que el nivel ptim o de activacin para concreta siga al estmulo. L a ley im
u n principiante es considerablemente plica que se aprende practicando y
inferior que el de un experto que rea que no se aprende una destreza tcni
lice la mism a tarea. Tam bin postula ca, por ejemplo, mirando a otros ha
que las destrezas de fcil adquisicin y cerla. Es necesario practicar esa des
que no exigen una discriminacin di treza porque, al hacer la unin entre
fcil o una asociacin compleja se estmulo y respuesta, aquella se forta
aprenden rpidamente en condicio lece. A l aplicar esta ley al aprendizaje
nes de gran activacin, m ientras que m otor, cuanto ms frecuente sea un
las destrezas complejas se adquieren m ovimiento y ms se repita, ms fir
con mayor facilidad en condiciones m em ente se establecer. Los entrena
de poca activacin, m ientos no tratan sino de utilizar esta
ley d el cuadrado terico. L ey que esta ley. Ver tambin ley del efecto y teora
blece que la resistencia creada por un d e T h o rn d ik e sobre el aprendizaje
cuerpo mientras se desplaza por u n l m ed ian te estm ulo y respuesta.
quido (ver arrastre) vara aproxima ley del m ovim iento. Ver leyes del m o
dam ente con el cuadrado de su velo v im ien to d e N ew ton.
cidad. La ley se aplica, po r ejemplo, a ley del u so y desuso. Ley que establece
un nadador que nada estilo crol y que, que el tam ao de una estructura se
al doblar la velocidad de los movi modifica por el grado en que se em
m ientos braquiales, aum enta por cua plea. Se aplica sobre todo a huesos y
tro la resistencia que opone al movi msculos. L o s que se emplean con re
m iento hacia delante, gularidad experimentan una tensin
ley del efecto. Ley que establece que la adecuada (ver prin cip io de la sobre
recompensa dada a un comportamien carga progresiva) y responden hiper
to aumenta la posibilidad de que ese trofindose. Los que no se emplean
comportam iento se repita, y que el regularm ente responden atrofindo
castigo a un com portam iento reduce la se. Ver tambin ley de W olff.
449 lid erazgo autocrtico
lipenia. Presencia de lpidos como los paredes de las arterias) al hgado para
triglicridos y el colcstcrol en la san su destruccin y excrecin. Por tanto,
gre. las H D L parecen acelerar la elim ina
lpido. Com puesto orgnico, insoluble cin del colesterol de la sangre, redu
en agua, pero que se disuelve rpida ciendo as el riesgo de que se deposite
mente en otros lpidos y en disol en las paredes de las arterias, lo que
ventes orgnicos com o el alcohol, el deriva en aterosclerosis. El ejercicio
cloroformo y el ter. Los lpidos con aerbico regular aum enta la propor
tienen carbono, hidrgeno y oxgeno, cin de H D L en la sangre. Comparar
y a veces fsforo. Se clasifican segn con lip o p ro ten a d e baja densidad,
su solubilidad. Incluyen grasas neu lip o p ro ten a de baja densidad (LD L).
tras (triacilglicerol o triglicridos), T ip o especfico de lipoprotena que
fosfolpidos y esteroides. transporta el colesterol por la sangre.
lpido neutro. Ver triacilglicerol. Estas lipoprotenas contienen una
mayor proporcin de colesterol que las
liplisis. Hidrlisis de los lpidos en
de alta densidad. El colesterol es libe
cidos grasos y glicerol.
rado en puntos del cuerpo donde pue
lipoprotena. C om puesto orgnico de emplearse (p. ej., para la sntesis de
formado por lpidos y protenas que esteroides), pero sigue su curso por la
transporta grasas y colesterol en el to sangre si no se emplea. Las concentra
rrente circulatorio y la linfa. ciones sanguneas elevadas de L D L
pueden provocar un exceso d e coleste
Triglic rido rol que se deposita en las paredes de los
y co le ste ro l Fosfolpido vasos sanguneos. Esto puede provocar
enfermedades cardiovasculares como
aterosclerosis. El ejercicio regular y
una dieta equilibrada pueden reducir
la cantidad de L D L respecto a las li
poprotenas de alta densidad y el ries
go de enfermedad cardiovascular,
lip o p ro ten a d e m uy baja densidad.
Lipoprotena presente en la sangre y
que se cree que aumenta el riesgo de
aterosclerosis por transportar coles
terol a los tejidos,
lip oproteinlipasa. E nzim a producida
lip o p r o te n a
en los adipocitos y ligada a las paredes
de los capilares. Descom pone los tria-
lipoprotena de alta densidad (H D L ). cilgliceroles (triglicridos) en cidos
Lipoprotena que lleva colesterol grasos libres y glicerol que pueden en
por la sangre y la linfa. Transporta el trar en las clulas para el almacena
colesterol de los tejidos (tambin las m iento o produccin de energa.
lip osis 456
lip o sis. Acumulacin de cantidades lq u id o extracelular. L quido corporal
anorm alm ente grandes de grasa en el que se encuentra fuera de las clulas.
cuerpo; tambin conocida com o adi Constituye en torno al 35-45 por
posis. Ver tambin obesidad. ciento del agua del cuerpo c incluye el
lip otim ia. Perdida del conocimiento plasma sanguneo, el lquido intersti
asociada con los ambientes clidos o el cial, la linfa y el lquido cefalorraqu
ejercicio con ropa que dificulta la disi deo.
pacin del calor y provoca sobrecalen lquido h stico. Lquido formado por
tam iento. La sudacin excesiva y la el ultrafiltrado del plasma sanguneo
derivacin de sangre a la piel y los que rodea las clulas. E l lquido hsti
msculos reducen el riego sanguneo co acta como m edio am biente inter
en el encfalo, provocando un desva no de las clulas,
necimiento. La lipotimia es una de las lq u id o intersticial. L quido que baa
afecciones mdicas ms comunes en los espacios intercelulares y a travs
das de calor y se exacerba cuando se del cual se produce un intercam bio de
permanece de pie durante largos per materiales entre la sangre las clulas,
odos. Es potencialmente peligroso
lq u id o in tracelular. Lquido acuoso
porque puede derivar en *agotamiento
contenido en el interior de las clulas.
por calor y 'apopleja trmica. Se dan
El lquido intracelular constituye en
con frecuencia casos sin complicacin
torno al 60-65 por ciento del total de
d e lipotimia cuando las personas per
manecen de pie durante largo tiempo los lquidos corporales,
cuando hace mucho calor. La recupe lq u id o seroso. Lquido acuoso y claro
racin suele ser rpida si el paciente se secretado p o r las clulas de una m em
tum ba con las piernas elevadas, bebe brana serosa,
agua y se le pasa una esponja de agua lq u id o sinovial (sinovia). Lquido vis
tibia por el cuerpo. Sin embargo, si el coso y transparente, ligeramente
paciente pierde la conciencia y su tem amarillo, contenido dentro de una
peratura rectal es alta (41 C o ms), m em brana que encierra una articula
debe sospecharse un caso de apopleja cin mvil, una *bolsa o una vaina
trmica hasta que el diagnstico m tendinosa. E l lquido sinovial contie
dico confirme lo contrario. ne 'cid o hialurnico secretado por la
lq u id o cefalorraqudeo (L C R ). L m em brana sinovial, y el lquido in
quido que se forma a partir de plasma tersticial derivado del plasma sangu
y circula por los espacios del encfalo neo. El lquido sinovial tiene muchas
y la mdula espinal. El lquido cefalo funciones: lubrica y nutre el cartlago
rraqudeo, a diferencia del plasma de la articulacin; soporta la mayor
sanguneo, tiene pocas clulas y pro parte del peso en las superficies arti
tenas. El lquido sostiene, amortigua culares, im pidiendo que los cartlagos
y ayuda a nutrir el encfalo y la m du articulares se toquen unos con otros,
la espinal, y elim ina los desechos mc- con lo que se reduce la friccin y el da
tablicos. o; y contiene clulas que pueden la-
457 localizacin geogrfica
das que suelen afectar al hom bro o la lu z. C ualquier cavidad, com o la de los
rodilla, y a m enudo son producto de vasos sanguneos o el tubo digestivo,
una movilizacin tem prana demasiado encerrada en una clula o unos teji
enrgica tras una luxacin aguda. Una dos.
vez establecido el patrn de una luxa lu z u ltravioleta. Radiacin electro
cin recurrente, tal vez haya que optar m agntica de ondas cortas situada
por su fijacin quirrgica, aunque una fuera del espectro visible de la luz. La
alternativa para los deportistas que no luz solar contiene luz ultravioleta que
practican deportes de contacto, como causa quemaduras solares.
los jockeys y los motociclistas, es el uso
de un arns.
4 6 3
m agnesio
M
m a c h a c a a m u s lo
para las mujeres y 350 m g para los mal d e las alturas (mal de montaa).
hombres. Los niveles sricos de mag Enferm edad caracterizada por respi
nesio pueden descender drsticamen racin entrecortada, fatiga, cefaleas,
te despus de una actividad intensa pulso rpido, prdida del apetito, in
con calor y durante actividades de fon somnio y nuseas, que cursa a grandes
do (por ejemplo se han registrado re alturas por falta de oxgeno. E n los ca
ducciones de un 20 por ciento despus sos extremos, el paciente puede perder
de una maratn). N o obstante, parece el conocimiento y, si no se trata, el mal
responder a una redistribucin del de las alturas puede resultar fatal. La
magnesio por el cuerpo. L a prdida de susceptibilidad de las personas vara,
magnesio por el sudor representa slo pero casi todo el mundo lo sufre por
una pequea proporcin del magnesio encima de los 4.900 m por encima del
almacenado en el cuerpo, lo cual su nivel del mar. Por lo general, los snto
giere que probablemente no es nece mas desaparecen con rapidez al des
sario la sustitucin del magnesio con cender a una altitud menor. Es habi
suplementos despus de hacer ejer tual que el mal de las alturas aparezca
cicio. entre 6 y 96 horas despus de llegar a
una altura elevada. Algunos alpinistas
m ag n itu d . T rm ino empleado en cien
y esquiadores cursan u n cuadro agudo
cia para especificar el tam ao o canti
cuando ascienden demasiado rpido
dad.
por encima de los 2.100 metros. La
m agullam iento (contusin). H em o enfermedad suele durar varios das. Ver
rragia en el tejido blando com o resul tambin edem a cerebral p o r la altitud
tado de un golpe directo con un obje y edem a p ulm onar p o r la altitud,
to romo. Los magullam ientos suelen
m al d e m o n ta a. Ver m al d e las a ltu
asociarse con hinchazn y edema.
ras.
U n golpe fuerte o un magullamiento
agravado puede derivar en una colec m ala salud. Afeccin que im pide cu
cin exagerada de sangre en el rea de b rir las exigencias del trabajo o del es
la contusin (hem atom a). Los magu tilo de vida. La mala salud puede te
llamientos cambian de color, primero ner su origen en una enfermedad
azul a medida que el pigm ento rojo de orgnica, un defecto fsico, una nutri
la hemoglobina pierde el oxgeno, y cin defectuosa, una falta de fuerza
luego pardo o amarillo a m edida que m uscular o desajustes psicolgicos,
la hemoglobina se destruye y reabsor emocionales o sociales,
be. La prevencin del derram e de m alabsorcin. D eterioro de la capaci
sangre en los magullamientos peque dad para absorber una o ms sustan
os se consigue aplicando presin fir cias de los alimentos digeridos en el
me durante 3-5 m inutos y luego una intestino delgado,
compresa fra. m alaria. Reblandecimiento anormal
m agullam iento del tal n . Ver c o n tu del tejido, sean huesos (osteomalacia)
sin de la bolsa del calcneo. o cartlagos (condromalacia).
465 m anguito d e lo s rotadores
cuando la glotis (el orificio situado baja tasa d e xitos. La mayora de las
entre las cuerdas vocales) est cerrada. personas recuperan su peso original en
Recibe el nombre del anatm ico ita el plazo de u n ao. L os esfuerzos se
liano A. M . Valsalva (1666-1723). La centran ahora en conseguir mejorar el
m aniobra se suele practicar durante la xito en el m antenim iento del peso
ejecucin de ejercicios isomtricos y el perdido. E l ejercicio, una terapia cog-
levantamiento d e pesas. El aire queda nitivo-conductual y la formacin in
atrapado y presurizado en los pulm o tervienen cada vez ms en el enfoque
nes, lo cual provoca el aum ento de la multidisciplinario del problema.
presin de la sangre. Las grandes ve m a n tra. Frase clave o recurso mental
nas pueden sufrir un colapso, con lo empleado en la m editacin transcen
que se reduce el riego sanguneo que dental com o estrategia de interven
retorna al corazn. Inm ediatam ente cin p o r los deportistas con el fin de
despus de la maniobra, puede haber concentrar la atencin internam ente
"bradicardia refleja que a veces causa y reducir la ansiedad.
mareos y desvanecimiento. L a manio
m a nu b rio . Porcin superior del ester
bra de Valsalva es potencialm ente pe
nn que se articula lateralm ente con
ligrosa. Puede causar un ataque al co
las escotaduras claviculares de la cla
razn en personas con hipertensin
vcula y con los prim eros dos pares de
arterial o enfermedad cardiovascular,
costillas.
m anipulacin. Cualquier tcnica que
m an u m m etro . D inam m etro que se
recurra a las manos para producir un
coloca en la mano y se aprieta para
movimiento deseado de una parte del
m edir la fuerza d e los msculos de la
cuerpo, o para devolver huesos, articu
prensin. Ver tambin fu e rz a m u scu
laciones y otras estructuras corporales a
lar.
su posicin normal despus de sufrir
un desplazamiento. Los fisioterapeutas M A O . Ver m onoam inooxidasa.
recurren a la manipulacin para aliviar m q u in a. A parato que ayuda a ejecutar
la rigidez articular. E s ms vigorosa que u n trabajo. L as mquinas emplean
la movilizacin; la manipulacin indis energa de un modo, la modifican y la
criminada en manos de una persona liberan de modo ms adecuado a su
sin preparacin puede causar daos ex propsito. U na palanca puede consi
tensos a los deportistas, derarse una mquina.
m anm etro. A parato para medir la m q u in a d e m usculacin. M quina
presin de un h'quido. em pleada para el entrenam iento de la
m antenim iento del peso perdido. Es condicin fsica general y la fuerza.
fuerzos invertidos en m antener el peso L as mquinas de musculacin pue
despus de haber conseguido bajarlo den ser de unidades mltiples o m o-
con un programa de adelgazamiento. nounidades. Las mquinas difieren
Los mtodos para perder grasa suelen con respecto al tipo de resistencia m e
tener bastante xito, si bien la dificul cnica que proporcionan y la form a en
tad de mantener el peso se refleja en la que se aplica la resistencia.
m quina d e pesas 468
m edia. 1 T rm ino impreciso que des aliviar o curar enferm edades o sus
cribe una cantidad normal o tpica. A sntomas.
veces se refiere especficamente a la m ed icin a deportiva. Rama de la m edi
media aritmtica. Ver tambin m edida cina a la cual concierne el bienestar de
d e la ten d en cia cen tral. 2 Valor esta los deportistas y que aborda la ciencia
dstico com putado a partir de la suma y el tratam iento mdico de los depor
de una serie de nmeros divididos por tistas y quienes realizan actividades
el nm ero de trm inos. Ver tambin fsicas. L os objetivos de la medicina
estadstica descriptiva, deportiva son la prevencin, protec
m edia aritm tica. Ver m edia, cin y correccin de lesiones, y la pre
paracin del deportista para la activi
m edial. H acia la lnea m edia del cuer
dad fsica en el mayor grado de
po.
intensidad. A la medicina deportiva le
m ediana. Estadstica derivada del valor compete el estudio d e los efectos de
m edio en una distribucin por fre los distintos niveles de ejercicio, en
cuencia en ambos lados de la cual hay trenam iento y deporte sobre personas
valores que igualan la frecuencia total. saludables o enfermas con el fin de
Es el tanteo situado ms en la zona generar informacin til para la pre
media de una serie dispuesta en or vencin, terapia y rehabilitacin de
den. lesiones y enfermedades d e los adetas.
m ediano. E n anatom a, aplicado a una L a informacin se emplea para mejo
estructura en una posicin central del rar el rendim iento en el deporte. La
cuerpo, o situado hacia o en el plano m edicina deportiva en principio tra
que divide el cuerpo o parte del cuer taba los aspectos mdicos del deporte,
po en las mitades derecha e izquierda, y su objetivo principal era el bienestar
de los deportistas. Recientem ente, se
m edicalizacin del d ep o rte. G rado de
h a hecho ms hincapi en la posible
experiencia mdica deportiva en te
contribucin de la medicina en la m e
mas com o la nutricin deportiva, el
jo ra del rendim iento deportivo, a ve
entrenam iento y la rehabilitacin, que
ces a expensas de la moral y tica pre-
fueron antes dom inio de personas no
valentes.
venadas.
m edicin d e los p liegues cutneos.
m edicam ento de absorcin lenta. Pre
T cnica muy utilizada para calcular la
parado de una medicina en el que los
densidad corporal, la masa de tejido
ingredientes activos se liberan lenta
m agro y la grasa corporal relativa. Se
m ente en el tejido,
em plean adipm etros especiales para
m edicina. 1 D isciplina a la que con m edir el espesor de una doble capa de
cierne la prevencin, curacin y alivio piel y el Tejido adiposo subyacente
de enfermedades, as com o el resta (pero n o el msculo) que se coge con
blecimiento y m antenim iento de la el pulgar e ndice de la mano izquier
salud. 2 Producto que se aplica inter d a en puntos especficos del cuerpo
n a o externam ente para manifestar, (p. ej., el dorso del brazo y debajo de la
m ed ici n nom inal 4 7 4
m dula espinal. Porcin del sistema m eg a-. 1 Prefijo que denota gran tam a
nervioso central que desciende por la o o hipertrofia. 2 E n las mediciones
espalda como un tubo relativamente cientficas con unidades mtricas, de
uniform e. La mdula espinal est en nota un milln. 3 E n clculo, denota
cerrada y protegida por las vertebras. 2 (1.048.576), p. ej., un megabytc de
unidades de informacin.
L os pares de nervios espinales salen
de la m dula p o r cada uno de los seg m egadosis. C antidad de vitaminas o
m entos corporales. La m dula forma minerales que excede la racin diet
un todo continuo con el encfalo, tica recom endada (R D R ) en diez o
m dula oblongada. Ver b u lb o raq u ms. L as megadosis se emplean para
tratar las deficiencias de nutrientes y a
deo.
veces se prescriben para personas con
m dula sea. Tejido vascular modifica enferm edades concretas. Sin em bar
do que se halla en los huesos largos y go, las megadosis deberan consum ir
en algunos huesos planos. La mdula se con cautela, porque algunas vitam i
sea llena las dim inutas celdillas entre nas y minerales son txicas en grandes
las trabculas del hueso esponjoso y dosis.
la cavidad medular de la difisis de los
m elan in a. Pigm ento oscuro que da co
huesos largos. Es roja entre las trab
lor a la piel y el pelo. U nas clulas de la
culas y amarilla en la cavidad medular,
piel llamadas melanocitos producen
m d u la roja. Tejido que fabrica sangre la melanina, cuya produccin aum en
presente en las cavidades internas del ta com o respuesta a la luz solar, de re
hueso. Ver tambin m dula am arilla, sultas de lo cual la piel se vuelve ms
m dula suprarrenal. Porcin central oscura. E sto ofrece cierta proteccin
de la glndula suprarrenal que secreta contra los rayos ultravioleta. El n
adrenalina y noradrenalina. m ero de melanocitos y su capacidad
m dula suprarrenal de d ep o rtista. para producir m elanina se reducen
A daptacin de la m dula suprarrenal con la edad, lo cual aum enta el riesgo
a un entrenam iento de fondo prolon de que el sol dae la piel.
gado y regular. Se caracteriza por un m elan o m a. Tum or canceroso de mela-
aum ento de la capacidad de secrecin nocitos que suele darse en la piel y a
de adrenalina como respuesta a los veces en la retina del ojo a partir de un
distintos estmulos (p. ej., hipoxia, hi- nevo. A m enudo se asocia con una ex
477 m em brana celular
posicin interm itente y excesiva a los corto o demasiado ancho, por lo que
rayos ultravioleta de la luz solar, sobre el pie se desliza hacia delante y el de
todo en los jvenes. Las clulas cance d o queda aplastado contra la puntera,
rosas se extienden con rapidez a otras sobre todo cuando se juega sobre
partes del cuerpo. Los melanomas hierba artificial seca. Tam bin puede
suelen presentar forma y bordes irre tener su origen en un golpe directo en
gulares; a m enudo tienen mltiples el dedo. La ua se necrosa y sobresale,
colores y miden ms de 0,5 cm de di proceso durante el cual el rea negra
metro. Siempre que se observe un ne se va alejando del lecho ungueal y te r
vo de crecimiento sospechoso hay que m ina desprendindose. L a m elanoni
acudir de inm ediato al mdico. Los quia se previene con u n calzado que
melanomas superficiales suelen tra ajuste bien. Se trata insertando una
tarse con xito m ediante ciruga m e aguja caliente y esterilizada ( o la p u n
nor, pero una vez que la enfermedad ta de u n clip) en la ua para abrir un
se extiende el pronstico es malo. T o agujero p o r el que pueda evacuarse la
da persona que pase m ucho tiempo al sangre. Ver tambin sn d ro m e del d e
aire Ubre, lo cual incluye a la mayora d o de f tb o l am ericano.
de los deportistas, debe ser consciente
m elen a. Heces de color negro y em
del riesgo potencial y llevar ropa pro
breado por la presencia de sangre.
tectora y filtros solares de proteccin
alta en las reas expuestas a la luz del m em b ran a. T nica fina de tejido que
sol. tapiza una cavidad. Ver tambin m em
b ra n a celular.
m elanom a del ciclista. M elanom a (tu
m or maligno de clulas cancerosas) m em b ran a alveolocapilar. M em brana
en la porcin expuesta de las extremi que separa el aire contenido en los al
dades inferiores. El desarrollo de este volos de la sangre contenida en los
tipo de m elanom a se ha relacionado capilares pulmonares. Est compuesta
con el ciclismo porque la piel de la p o r la pared alveolar, la pared capilar y
pantorrilla y el muslo se ve expuesta sus membranas bsales. L a mem brana
interm itentem ente a niveles altos de alveolocapilar es muy fina (menos de
luz U V en la posicin flexionada so 0,5 micrmetros).
bre la bicicleta. Para reducir el riesgo, m em b ran a capilar p ulm onar. M em
los ciclistas deben llevar ropa protec brana que separa los alvolos de los
tora y filtros solares de factor alto so capilares pulmonares. E s el punto de
bre la piel expuesta a la luz del sol. los pulm ones donde se produce el in
m elanoniquia (dedo del corredor, dedo tercam bio gaseoso.
del futbolista; hem atom a subungue- m em b ran a celular. M em brana biolgi
al). Ennegrecim iento de la ua del ca selectivamente permeable que en
dedo del pie cerca de su base. Puede vuelve a una clula (m embrana super
resultar muy doloroso y se acompaa ficial) o se halla dentro de ella. Las
de hinchazn. L a melanoniquia suele m em branas celulares constan de una
estar causada porque el calzado es capa bilipdica con una cantidad varia-
m em brana intersea 478
ble de protenas. Separan una estruc za las grandes cavidades del cuerpo.
tura de otra y actan como barreras se L a lm ina parietal externa tapiza las
lectivas, regulando la entrada y salida paredes de la cavidad y la lm ina vis
de sustancias de la clula o sus organe- ceral interna tapiza el rgano. La su
los. Las protenas conjugadas en las perficie interna del saco est hum ede
m em branas superficiales participan en cida p o r lquido que reduce la friccin
las reacciones de antgenos-anticuer- de los rganos en sus cavidades,
pos y distinguen entre las clulas pro
m em b ran a sinovial. *Tejido conjunti
pias y ajenas (por lo general extraas),
vo laxo que tapiza el interior de una
m em b ran a intersea. M em brana fle cpsula articular y recubre todas las
xible que conecta dos huesos (p. ej., el superficies articulares internas que no
radio y el cbito). estn revestidas de cartlago hialino.
m em b ran a plasm tica. M em brana li L a m em brana sinovial secreta lqui
m itadora que rodea y encierra el cito do sinovial.
plasm a de una clula, m em b ran a Z . Ver ln ea Z .
m em b ran a postsin p tica. M em brana m em o ria. Facultad m ental que facilita
celular de una neurona o fibra muscu el alm acenam iento y recuperacin de
lar que conduce los im pulsos de una la informacin que se h a aprendido,
sinapsis. com o los conocimientos deportivos o
m em b ran a serosa (serosa). M em brana un program a motor. Segn la teora
bilam inal que forma un saco que tapi- de la caja negra, la m em oria se ha
R ecuperacin
M em oria
se n so ria l m k M e m oria ^ C onsolidacin M em oria
reciente ^ re c ie n te ^
dife rid a
^ E stm ulo s ^
m e dioam bientales
de lo s rg a n o s de
. lo s s e n tid o s .
m e m o r ia
479 m en isco
dom inadas las dos primeras partes, se complejas y la tom a de muchas m edi
com binan y practican juntas hasta que das, pero se basa en que la sum a de los
se aprenden. Luego se aprende por s m om entos de las fuerzas-pesos de los
m ism a la tercera parte. U na vez ad segm entos diferenciados es igual al
quiridas las tres partes se com binan y m om ento de sus resultantes,
practican juntas hasta que se dom i m to d o situacional. P unto de vista te
nan. Se sigue este procedim iento con rico que subraya ms la im portancia
todas las partes hasta poderlas practi de la situacin medioambiental que la
car en conjunto. L a tcnica es ms propia disposicin innata de la perso
apropiada cuando las partes forman nalidad en la determ inacin del com
una secuencia natural y significativa portam iento humano,
de acciones que tienen que practicarse
m todo sociom trico. Ver sociom e
juntas. Por ejemplo, la secuencia del
tra.
ejercicio de suelo de un gimnasta. Ver
tambin m todo d e aprendizaje. m todos d e dopaje. M anipulaciones
farmacolgicas, qumicas y fsicas que
m to do repetitivo. M todo de apren
estn prohibidas por el C om it O lm
dizaje de una destreza donde se apren
pico Internacional, por ejemplo, el
de una parte, se combina con otra nue
consumo de sustancias y mtodos que
va y se practican ambas juntas hasta
alteran la integridad de las muestras
que se aprenden. Estas dos partes se
de orina tomadas para los controles
com binan a continuacin con una ter
antidopaje (p. ej., la sustitucin de la
cera y se siguen practicando hasta que
orina mediante una sonda). Ver tam
se dom inan. C ontina el procedi
bin dopaje en sangre,
m iento hasta que se han practicado
todas y se ha asumido el conjunto. Es m etro. U nidad bsica de longitud del
una variante del mtodo parcial pro sistema IU.
gresivo. m etr m e tro d eportivo (pace dock).
m to do respiratorio. M odificacin del Reloj usado en los entrenam ientos de
m todo normal de respiracin que natacin para que los nadadores
consiste en la espiracin activa y la in aprendan a marcar el ritm o autocro-
halacin pasiva. Se afirma que mejora nom etrndose. E l reloj se coloca en
la funcin pulmonar, si bien su efica un lado de la piscina donde pueda ob
cia en la competicin deportiva nece servarlo el nadador al final de cada
sita todava un anlisis cientfico ex largo; idealmente, se utilizan dos relo
haustivo. jes, u n o en cada extremo de la piscina,
m to do segm entario. Procedimiento m ialgia. D olor y sensibilidad dolorosa
para calcular el centro de gravedad al tacto en u n msculo que suele dar
del cuerpo hum ano en conjunto a se despus de u n ejercicio agotador,
partir de los centros de gravedad y pe sobre todo si consisti en acciones
sos de los segmentos corporales de la musculares excntricas. Se cree que la
cabeza, tronco y extremidades. E l cl causa subyacente de los dolores mus
culo se compone de operaciones muy culares se debe a un cambio de la ul-
489 m icrogravedad
traestructura de los miocitos, con ro dos iniciales del entrenam iento para ir
tura d e la lnea Z . Los productos me- aum entando gradualm ente la intensi
tablicos de desecho, com o el cido dad; o empezando u n programa de
lctico, tam bin intervienen porque entrenam iento con una tanda exhaus
pueden estimular los receptores del tiva de ejercicio de alta intensidad.
dolor de las clulas. Los dolores mus Este ejercicio exhaustivo de alta in
culares pueden ocurrir durante e in tensidad provoca una mialgia intensa
m ediatam ente despus del ejercicio durante los primeros das, pero parece
(ver m ialgia aguda) o algn tiempo ofrecer cierta proteccin ante posibles
despus de interrum pir el ejercicio nuevas mialgias. Comparar con m ial
(ver m ialgia diferida), g ia aguda.
m ialgia aguda. D olor apreciado en los m ialg ia trm ica (calambres). C ontrac
msculos durante y justo despus del ciones musculares dolorosas causadas
ejercicio. Probablemente se deba a un p o r una exposicin prolongada al ca
flujo inadecuado de sangre a los ms lor medioambiental. Probablemente
culos activos, lo cual provoca una acu sean producto de desequilibrios elec
mulacin de productos metablicos trolticos. Beber m ucho lquido y to
de desecho com o protones (iones de m ar suficiente sal en la dieta previe
hidrgeno) o lactato procedente del nen la mialgia trmica.
cido lctico, m icro an ato m a. Estudio de estructuras
m ialgia diferida. M alestar muscular demasiado pequeas para verse sin la
que aparece uno o dos das despus de ayuda de un microscopio.
haber hecho ejercicio. L a mialgia di m icrociclo. Ver periodizacin.
ferida puede estar causada por daos
m icrocirculacin. Paso de sangre por
estructurales en los miocitos o reac
las arteriolas, capilares y vnulas de un
ciones inflamatorias en y alrededor de
rgano o porcin del cuerpo.
los msculos. La mialgia diferida sue
le afectar a quienes hacen ejercicio m icrofilam ento. Filam ento de prote
ocasionalmente o practican ejercicios nas celulares de 0,4-0 ,8 n m de dim e
vigorosos a los que no estn acostum tro.
brados. Es mayor despus de un en m icrogravedad. M edio am biente co
trenam iento excntrico. Por ejemplo mo el que proporciona una nave espa
la mialgia es mucho m enor despus de cial, donde las fuerzas gravitatorias
correr sobre una pista llana que des que soporta el cuerpo son menores de
pus de una tanda equivalente cuesta lo norm al. La exposicin prolongada
abajo. El tratam iento de la mialgia di a la microgravedad provoca efectos si
ferida consiste en hacer reposo y em milares al desentrenam iento en los
plear antiinflamatorios no esteroideos deportistas (p. ej., prdida de masa
(A IN E ), como la aspirina, para aliviar m uscular y sea). Estos cambios pue
el dolor. Las mialgias se reducen al den presentar problemas cuando se
m nim o evitando en lo posible las ac vuelve a una gravedad normal. El
ciones excntricas durante los pero ejercicio practicado con regularidad
m icrm etro 490
m em oria. Por tanto, la m ayor parte tan u n sentim iento general de con
de la inform acin recibida por los fianza deportiva transferible a nuevas
sentidos se pasa p o r alto y nunca lle situaciones deportivas. L a teora pre
ga a analizarse. Comparar con m o d e dice que un deportista desarrollar
lo de p e rtin e n c ia y m o d elo de confianza en s mismo a m edida que
T rie sm an . vaya dom inando la tarea y obtenien
do xito.
m o d elo de capacidad. M odelo de
atencin basado en la nocin de que m odelo de desarrollo h u m an o (m ode
cada persona cuenta con un espacio lo educativo). A rm azn en to rno a la
lim itado en el sistema nervioso cen cual se produce el estudio del com
tral para el procesamiento de infor portam iento. El modelo incorpora
macin. afirmaciones sobre metas deseables;
se centra en los cambios secuenciales;
m odelo de C a rtw rig h t sobre la co h e
hace hincapi en las tcnicas de mejo
sin de equipo. M odelo que propone
ra ms que en los remedios; considera
que hay fuerzas, llamadas determ i
al individuo como una unidad bio-
nantes, que refuerzan la cohesin de
psico-social integrada y, por tanto, ca
equipo y ciertos resultados, llamados
paz de participar en u n foco multidis-
consecuencias, asociados con una co
ciplinario, y considera al individuo
hesin de equipo eficaz. como un elem ento en desarrollo den
m odelo d e cohesin d el ciclo vital. tro de u n contexto biocultural. As
M odelo de cohesin que sugiere que pues, hay ms inters por el desarrollo
los equipos y grupos tienen un ciclo del potencial de las personas que por
de vida desde su creacin o formacin el manejo teraputico o los remedios
hasta su disolucin, segn el cual la para sus problemas sociales o emocio
cohesin sigue el mismo patrn. Se nales.
g n un modelo, son cinco las fases m odelo d e destrezas d e afro n tam ien -
principales: encuentro, puesta a prue to . M odelo basado en la proposicin
ba de los limites, creacin de roles, de que la cognicin (la form a en que
produccin o construccin y disolu pensam os y sentimos las cosas) afecta
cin. Por tanto, la cohesin aum enta a la ansiedad. E l modelo de destrezas
despus de la creacin de un grupo, se de afrontam iento es la base de varios
nivela cuando el grupo est bien asen mtodos para reducir la ansiedad, co
tado y decrece hasta que los miembros mo el adiestramiento para el trata
del grupo se separan finalm ente. Ver m iento de la ansiedad, el adiestra
tambin equipo. m iento por inoculacin de estrs y el *
m o d elo de co nfianza de V ealcy espe tratam iento cognitivo-afectivo del es
cfico p ara el deporte. T eora de la trs. Ver tambin m odelo cognitivo
motivacin de la realizacin basada m ediacional de la ansiedad.
en el concepto de la confianza. Se m odelo d e enriquecim iento d e los em
postula que los deportistas que tie pleados. M odelo adoptado por al
nen xito en un deporte experim en gunos psiclogos del deporte y en
497 m od elo d e la caja negra
rante la fase normativa se une el grupo tista observa al modelo ejecutar la tarea.
y mejora la cohesin, y, finalm ente, la A continuacin, el modelo ayuda al de
fase de ejecucin se caracteriza por portista a cumplir la tarea con xito, sin
que el grupo trabaja ju n to para conse dejarle que falle. El modelo participati
guir sus metas y directrices, vo se emplea para potenciar los podero
m odelo lgico. N ocin segn la cual sos sentimientos de autoeficacia.
las personas realizan atribuciones l m odelo pendular. M odelo de cohesin
gicas sobre los resultados del com por de grupo que postula que el grado de
tamiento. cohesin oscila como un pndulo du
m odelo m u ltid im en sio n al de au to es rante la existencia del grupo. Por ejem
tima. M odelo en el que la 'autoestim a plo, u n equipo de ftbol americano
se considera un constructo global re puede tener un alto grado de cohesin
saltado po r aspectos cada vez ms di al conocerse; la cohesin se reduce por
ferenciados del yo, com o las percep la competitividad entre los jugadores
ciones fsicas, sociales y acadmicas para ser seleccionados para la alinea
que uno tiene de s mismo, cin final; y luego la cohesin vuelve a
aumentar despus de establecerse la
m odelo m u ltid im en sio n al de lideraz
alineacin antes del prim er partido,
go. M odelo de liderazgo que consi
dera la satisfaccin y rendim iento de m odelo psicobiolgico. M odelo de
los deportistas com o el producto de com portam iento que incorpora fac
tres com ponentes del com portam ien tores biolgicos y psicolgicos. Un
to: el com portam iento de un verda m odelo psicobiolgico de adhesin
dero h'der; el com portam iento prefe al ejercicio, por ejemplo, puede incluir
rido de liderazgo; el com portam iento la composicin del cuerpo (factor
requerido del h'der. Las discrepancias biolgico) y la automotivacin (factor
entre el com portam iento preferido de psicolgico),
liderazgo del entrenador y el com por m odelo tanatolgico. M odelo de aban
tam iento requerido o verdadero de un dono de la prctica profesional del de
lder tienen un efecto mensurable so porte basado en la tanatologa o estu
bre el rendim iento y satisfaccin de dio de la muerte y el proceso que lleva
los deportistas, a sta. Postula el concepto de muerte
m odelo n atu ral de la ciencia. M todo social porque explica los cambios so
de la psicologa basado en el concepto ciales y psicolgicos que implica reti
de que los acontecim ientos psicol rarse de un deporte. L a muerte social
gicos se basan fsicamente en proce es la situacin en la que a uno lo tratan
sos observables. Comparar con m ode com o si estuviera muerto a pesar de ser
lo h u m an o de la ciencia, intelectual y fisiolgicamente activo,
m odelo participativo. Tcnica de los m odelo tcnico. Ejemplar, empleado
entrenadores por la cual un modelo para entrenar, de una tcnica en ac
ayuda a los deportistas a ejecutar con cin. Los modelos tcnicos pueden
xito una destreza. Primero, el depor ser visuales, verbales o escritos.
m od ificacin del com p ortam ien to 502
son innatas y las que se aprenden en el to. L as personas muy motivadas para
seno de una cultura concreta, ten er xito suelen tener una autoesti
motivo p ara evitar el xito (miedo al m a alta y un deseo im perante por
xito). M otivo que va en detrim ento com petir. Ver tambin m o d elo d e M c
del propio rendim iento por miedo a C lellan d -A tk in so n .
perder cierta posicin si se tiene xito. m otivos del grupo. M otivos que contri
Por ejemplo, una mujer m uy motiva buyen al xito de un grupo. C uatro son
da y com petente tal vez rinda poco los m s im portantes: conflicto, cohe
frente a un hombre porque tiene mie sin, socializacin y expectativas.
do de, si gana, perder fem ineidad y ser O tros motivos del grupo son la necesi
objeto de rechazo social por los dad de realizacin y la necesidad de
miembros de ambos sexos, evitar el fracaso. L os grupos se com
motivo para ev itar e l fracaso (miedo al portan de forma muy parecida a los in
fracaso). Disposicin relativamente dividuos al establecer metas y al reac
estable que hace que una persona cionar ante el xito o el fracaso. No
tienda a evitar las competiciones por obstante, el grupo en conjunto tiende a
miedo al fracaso. E st relacionada con ser ms resistente a las crticas negati
la ansiedad. Es ms probable que las vas y es menos probable que se marque
personas muy ansiosas eviten la com metas menos ambiciosas despus de
peticin que aquellas que tienen este u n fracaso que un individuo solo. Ver
constructo ms bajo. Ver tambin m o tambin personalidad del grupo.
delo d e M cC lellan d -A tk in so n . m o to n eu ro n a. N eurona que enva im
motivo p ara lo g rar e l xito. D isposi pulsos nerviosos del sistem a nervioso
cin relativamente estable que im central a u n rgano efector, com o un
pregna el deseo personal de tener xi msculo esqueltico.
Placa motora
terminal
Dendritas
m o to n e u ro n a
m oto n eu ron a a 508
m o v im ien to cru ral. M ovim iento que m o v im ien to general del cuerpo. M o
se produce en la rodilla (sobre todo vim iento de todo el cuerpo o de seg
extensin y flexin) o la cadera (ab m entos grandes del cuerpo,
duccin, aduccin, circunduccin, ex m o v im ien to g irato rio . R otacin de
tensin, flexin y rotacin hacia d en u n a pelota u otro proyectil sobre su eje
tro y fuera), central. L a friccin tiende a im primir
m o v im ien to curvilneo. M ovim iento cierto m ovim iento giratorio a la pe
a lo largo de una lnea o trayectoria lota. Si una pelota experim enta este
curvas donde todas las partes del sis m ovim iento rotatorio cuando entra
tem a se mueven en la m ism a direc en contacto con otra superficie, la fre
cin y a la mism a velocidad. Compa cuencia y direccin del movimiento
rar con m ovim iento rectilneo, afectarn a la m agnitud de la friccin.
P or tanto, tam bin se m odificarn la
m o v im ien to de in ercia. T ip o de m o
velocidad y direccin d e la pelota des
vim iento pasivo, com o el del jugador
pus del im pacto. Ver tambin liftado.
que se desliza en u na base durante
u n a carrera de bisbol, d o n d e se m o v im ien to g rav itato rio . Form a de
aprecia u na continuacin de u n m o m ovim iento pasivo producto d e la
vim iento previo pero sin fuerza pro fuerza de aceleracin ejercida por el
pulsora concurrente procedente de cam po gravitatorio de la T ierra. Su
u n a accin muscular. L os m ovim ien direccin y m agnitud son relativa
tos de inercia resultan afectados por m ente constantes (ver ca d a libre).
fuerzas desaceleradoras com o la re L o s movim ientos gravitatorios inclu
sistencia del aire y la viscosidad de los yen el balanceo del pndulo o de todo
tejidos. el cuerpo en la gimnasia,
tiene una postura inm vil sobre una za requerida. El m ovim iento pasivo
m oto que se mueve en lnea recta). El continuo se emplea a veces inm edia
m ovim iento lineal puro (tam bin lla tam en te despus de la intervencin
m ado traslacin), donde un cuerpo se quirrgica para aliviar el do lo r y evitar
mueve com o u na unidad con distintas la form acin d e contracturas y adhe
partes que no se m ueven respecto a rencias en o en torn o a la articulacin
otras, es poco corriente en el deporte. lesionada. Tam bin se em plea des
Se suelen precisar distintos movi pus de una sustitucin articular.
mientos de las extrem idades para ge m o v im ien to p en d u lar. M ovim ientos
nerar m ovim ientos de todo el cuerpo. regulares de oscilacin o balanceo de
Ver tambin m o vim iento cu rv iln eo y u n cuerpo suspendido d e un punto fi
m o vim iento rectilneo, jo. U n tipo de m ovim iento pendular
m ovim iento m ultiaxial. M ovim iento se aprecia al correr. E s m uy complejo,
de u na articulacin en tres planos: no slo porque se com pone d e tres es
transverso, frontal y sagital, labones que realizan m ovim ientos si
m ultneos d e rotacin y traslacin, si
m ovim iento oscilato rio. M ovim iento
n o tam bin porque depende de la
que se produce hacia delante y atrs
siguiendo el mism o patrn. U n ejem velocidad de los eslabones que for
m an la cadena cintica, as com o de
plo de m ovim iento oscilatorio es el de
las fuerzas externas y las fuerzas rota
las piernas al correr cuando se repite el
torias.
mismo ciclo de movimientos,
m o v im ien to p eridico. M ovim iento
m ovim iento pasivo. C ualquier movi
que se repite. Ver tambin m o v im ien
m iento generado por una fuerza ex
to arm n ico y m o v im ien to oscilato
terna al msculo o grupo de msculos
rio.
norm alm ente responsables del movi
m iento. Los m ovim ientos pasivos se m o v im ien to rectangular. Ver m o v i
emplean en el diagnstico de ciertas m ie n to lineal.
lesiones deportivas con el fin de dife m o v im ien to rectilneo. M ovim iento a
renciar las lesiones musculares de las lo largo de una lnea recta donde to
de los ligam entos de una articulacin, das las partes del sistem a (p. ej., el
m ovim iento pasivo co n tin u o . Fisiote cuerpo hum ano) se mueven a la mis
rapia para el tratam iento de lesiones m a velocidad y en la m ism a direccin.
deportivas que consiste en la aplica Comparar con m o v im ien to cu rv i
cin de una fuerza externa para que la lneo.
articulacin lesionada discurra duran m ovim iento relativo. M ovim iento de
te cierto recorrido predeterm inado de u n cuerpo respecto a otro. E n el caso
su am plitud de movim iento. Se dis d e u n cuerpo que se desplaza p o r un
pone de aparatos especiales para ejer fluido, es la diferencia entre la velo
citar un m ovim iento pasivo continuo, cidad del cuerpo y la velocidad del
si bien con una bicicleta se puede ejer fluido. C uando se tiene en cuenta la
citar la pierna sana generando la fuer influencia de un fluido sobre el movi-
m o v im ien to resistido 512
F le x o r c u b ita l d e l c a rp o
R edondo m ayor
Redondo m enor
E x t e n s o r r a d ia l T rc e p s
In fr a s p in o s o
la r g o d e l c a r p o
- T r a p e c io
( I r a d ia l)
m
. _ f i h i t f in m fid in
'ff'-'-V/i,
filiitp n m a v o r
? . . Ilio te n d in o s o
B c e p s fe m o r a l
\ A l1! K 1
yjM fs'' X
S e m ite n d in o s o Is q u io tib ia le s
- r S p m im p m h ra n o s
R e c t o in te r n o
1-------------- G a s tr o c n e m io
S le o
T e n d n d e A q u ile s
E x te n s o r
r a d ia l la rg o
del c arp o B ra (l u i0 -
( s u p in a d o r .
la r g o ) <
E s te r n o c le id o m a s to id e o
B c e p s
T ra p e c io
D e lto id e s
I n fr a s p in o s o
R edondo m enor
R edondo m ayor
E x te n s o r E x te n s o r d e T r c e p s
r a d ia l c o r to lo s d e d o s
D o rs a l a n c h o
d e l c arp o
( I I r a d ia l) S e r r a to a n te r io r -
O b lic u o e x te r n o
G l te o m e d io
A d u c to r la r g o G l te o m a y o r
T e n s o r d e la
R e c t o fe m o r a l
fa s c ia la ta
G a s tr o c n e m io
T ib ia l a n te rio r
S o le o
F le x o r la rg o
P e r o n e o c o r to
d e lo s d e d o s
P e r o n e o la rg o
T rc e p s
B c e p s
R edondo m ayor
D o rs a l a n c h o
S e r r a to a n te rio r
O b lic u o e x te r n o
O b lic u o in te r n o
519 m sculo deltoides
una parte del esqueleto, com o un bra lares se disponen ms o menos parale
zo o una pierna. Ver tambin m s c u lo las entre s y el eje largo del msculo.
estriado. E sta disposicin en form a de cinta
m sculo estriado (m sculo esquelti proporciona el mayor grado de acor
co; msculo voluntario). Tejido con tam iento y perm ite al msculo gene
trctil que se com pone de fibrillas con rar con rapidez una gran am plitud del
estras acusadas dispuestas en ngulo movimiento, pero no es u n tip o de
recto respecto al eje longitudinal. C a msculo m uy poderoso. Comparar con
da fibra muscular m ultinucleada est m scu lo penniform e.
form ada por sarcmeras. L as fibras m scu lo gl teo . U no d e los msculos
musculares pueden ser de contraccin d e las nalgas que tienen su origen en
rpida o lenta. E l msculo estriado la pelvis. Ver g l te o m ayor, glteo
interviene en los m ovim ientos volun m ed io y g l teo m enor.
tarios de las porciones esquelticas. m sculo inguinal. U no de los mscu
m sculo extrnseco. M sculo que po los aductores de la ingle com o el rec
see al menos un punto de insercin to interno, el pectneo y el aductor
dentro de la porcin del cuerpo sobre largo. Todos estos msculos se origi
la cual acta, y al m enos un punto de nan en los huesos del pubis y se inser
insercin fuera. E n la m ano, nueve tan en la superficie posterior del f
msculos extrnsecos cruzan la mue mur. L os msculos trabajan con
ca de modo que sus orgenes son pro- fuerza cuando, al correr, el pie se eleva
ximales a la m ueca y sus inserciones sobre el suelo y se balancea, y la pierna
distales a ella. Comparar con m sculo gira hacia fuera respecto a la cadera.
intrnseco. m scu lo in terco stal. M sculo situado
m sculo fusiform e. M sculo fusifor entre las costillas. Los intercostales
m e, como el bceps braquial, con un externos superficiales tiran de las cos
vientre expandido. L as fibras muscu tillas hacia arriba y afuera, aum entan-
msculo glteo
m scu lo in terseo 522
inosM i i
S S J N a n u tr ie n te esen cia l
necrosis avascular. Interrupcin del que la gente m adura y tiene una per
riego sanguneo de un a estructura que cepcin ms precisa d e la realidad, es
provoca su muerte o desintegra m enos probable que m anifieste esta
cin. E n los nios, u na fractura por form a de defensa del yo.
sobrecarga en la parte superior del f
n e o c o rte z a (neopalio). Porcin de la
m u r puede generar necrosis avascular
corteza cerebral del encfalo asociada
en la cabeza de este hueso. Tam bin
con la inteligencia y la coordinacin
puede producirse necrosis avascular
muscular.
despus de una fractura d e escafoides,
p o r ausencia de riego sanguneo al neoplasm a. N eoform acin anorm al.
polo proximal del hueso. Los neoplasmas son tum ores benig
nos o malignos. N o existe una relacin
n e fritis. Inflam acin de los riones
clara entre la incidencia de neoplas
que tiene varias causas. P o r ejemplo,
mas y el ejercicio. Algunas actividades
puede ser producto de un a ingesta ex
deportivas aum entan el riesgo d e la
cesiva de protenas en la dieta. M u
form acin d e neoplasmas (p. ej., el
chos deportistas consum en de forma
rutinaria ms de 2 g /k g /d a para au g o lf se asocia con u n a exposicin alta a
la radiacin ultravioleta y u n riesgo
m entar el volum en de la m asa m uscu
lar y ap o rtar energa extra para las ac p o r encim a de lo norm al a desarrollar
tividades de fondo. Sin em bargo, esta tum ores cutneos), si bien la actividad
ingesta elevada de protenas no supo fsica regular y vigorosa reduce la inci
n e n inguna ventaja y puede resultar dencia de ciertos cnceres (p. cj., el
peligrosa. L a ingesta diaria reco cncer de colon). El riesgo global de
m endada es 0,8 ': g/k g /d a. L os estu neoplasm a entre los deportistas pro
dios dem uestran que hasta los futbo bablem ente n o sea m uy distinto del de
listas profesionales que realizan un la poblacin general.
ejercicio agotador no necesitan ms ncovegetariano. Persona que sigue una
de 1 , 4 - 1 , 7 g/kg/da. dieta de verduras complementada con
n efritis d el corredor. Verpseu d o n efri- productos animales, si bien prefiere
tis del d ep o rtista. consum ir alimentos naturales y sin pro
cesar. Ver tambin dieta vegetariana.
neg acin. M ecanism o de defensa del
*yo m ediante el cual un a persona n erv io . H a z de fibras nerviosas que se
am enazada puede, sobre to d o si es in m antienen unidas por tejido conjun
m adura o est em ocionalm ente tras tivo asociado y vasos sanguneos. Los
tornada, negar la existencia de u n ob nervios proporcionan una red p o r la
jeto , situacin, persona o amenaza. A que se transm iten m ensajes elctricos
veces se aprecian form as leves de ne (ver im p u lso nervioso) de ida y vuel
gacin en deportistas jvenes que, ta a todas las partes del cuerpo. Los
cuando se enfrentan a oponentes for nervios que contienen fibras de neu
midables, rechazan la am enaza paten ronas sensoriales (aferentes) y m o to
te a su autoestim a y niegan las capaci ras (eferentes) se denom inan nervios
dades de sus adversarios. A medida mixtos.
n erv io axilar 528
pulm ones y porciones del tubo diges de con demasiada rapidez estando el
tivo. E l nervio vago porta m otoneu- aire atrapado en los pulmones.
ronas a los msculos que facilitan la neu m o to rax esp o n tn eo . Ver n eu m o
deglucin y a las neuronas aferentes y torax.
eferentes del sistema nervioso para-
simptico. n eu ralg ia. D olor agudo sin presencia
d e inflamacin a lo largo del curso de
nervio vasom otor. Nervio que contie u n nervio sensorial. E n el deporte, las
ne fibras nerviosas simpticas que re
neuralgias son con frecuencia el resul
gulan la contraccin del msculo liso
tado de la presin ejercida por partes
de las paredes de los vasos sanguneos,
del equipam iento mal ajustadas, aun
sobre todo las arterias, con lo cual re
que tal vez se deban a fatiga o enfer
gulan el dim etro de los vasos y riego
m edad.
sanguneos.
neurapraxia. Lesin nerviosa relativa
nervios sacros. Cinco pares de nervios
m ente leve (neuropata de 1." grado)
que emergen del sacro e inervan las
causada por la compresin de un ner
motoneuronas y neuronas sensoriales
vio. N o implica daos estructurales
de las regiones anal y genital, y de la
del axn, aunque tal vez haya disrup-
pierna.
cin tem poral de la vaina d e mielina.
neum otacgrafo. Instrum ento para Se caracteriza por la prdida tem poral
m edir el ndice de flujo d e gases respi de la funcin nerviosa, horm igueo,
rados m ediante el registro de las dife entum ecim iento y debilidad. Suele
rencias de presin en un aparato de curarse con rapidez.
resistencia fija al flujo que conoce las
neurapraxia del plexo braquial. Lesin
caractersticas del flujo de presin. A
neurolgica corriente en los deportes
m enudo se emplean los neumotac-
de contacto y choque como el ftbol
grafos ju n to con ordenadores para
am ericano y la lucha libre. Suele estar
obtener la ventilacin m inuto y las
causada por el estiram iento, pinza-
mediciones de inspiracin a inspira
m iento o compresin del plexo bra
cin de la ventilacin.
quial cuando la cabeza recibe u n golpe
neum otaqugrafo de m o to r in te rg ra - y se dobla hacia un lado y abajo de
dor. Instrum ento que m ide el gasto modo forzado. La afeccin se caracte
de energa durante la calorim etra in riza p o r un dolor y sensacin acerba u
directa. horm igueo en el cuello, hom bro y bra
neum otorax. E ntrada de aire en la ca zo afectos. El paciente tam bin suele
vidad pleural que tal vez derive en referir ligera debilidad y/o prdida de
atelectasia pulmonar. Puede produ la sensacin del brazo o m ano del lado
cirse por una perforacin d e la pared lesionado. Los sntom as suelen ser
torcica, si bien un neumotorax es transitorios y el deportista vuelve a ju
pontneo tiene una causa interna, co gar cuando se muestra asintomtico.
mo la rotura de los alvolos que se N o obstante, si los sntom as perduran
produce cuando un buceador ascien ms de 5 m inutos, hay que acudir a un
neu rasten ia trm ica 530
potencialm ente dainos. Su estim u traza una lnea recta entre los valores
lacin provoca *dolor. C asi todos los conocidos de dos variables p ara obte
tipos de receptores sensoriales pueden ner el valor relacionado de otra varia
funcionar com o nociceptores si la ble. Por ejemplo, el nom ogram a de
fuerza del estm ulo es lo bastante alta, Lewis se com pone de tres escalas (sal
n o d u lo . 1 N udo o protuberancia. 2 Pe to de altura, potencia y peso corporal)
para determ inar la potencia anaerbi-
quea agregacin de clulas,
ca con el test de Sargent. U na lnea
n o d u lo auriculoventricular. A rca es que conecta los puntos apropiados en
pecializada del tejido localizado en la las escalas del salto de altura y el peso
aurcula derecha del corazn que ac corporal intersccciona la escala d e p o
ta com o segundo marcapasos. Reci tencia, con lo cual se obtiene la pro
be el im pulso para contraerse del n o duccin de potencia del sujeto,
dulo sinoauricular y lo transm ite por
n o ra d re n a lin a (norepinefrina). Sustan
el fascculo auriculoventricular hasta
cia estim ulante incluida en la lista de
los ventrculos,
sustancias prohibidas p o r el C om it
n o d u lo AV. Ver n o d u lo auricu lo v en O lm pico Internacional. L a nora
tricular. drenalina es una horm ona endgena
n o d u lo SA . Ver n o d u lo sinoauricular. secretada por la m dula suprarrenal y
no d u lo sin o au ricu lar (nodulo SA; n o liberada com o u n neurotransm isor
m etabotrpico en las terminaciones
dulo sinusal). L a principal regin
nerviosas del sistema nervioso simp
marcapasos del corazn. E l nodulo si
tico y en ciertas reas de la corteza ce
noauricular es un rea especializada
rebral. L o s efectos bajos d e la nora
del tejido cardaco, localizada en la
drenalina se asocian con depresin. Su
aurcula derecha del corazn, que ini
liberacin aumenta con anfetaminas,
cia los impulsos elctricos que deter
y su eliminacin de las sinapsis queda
m inan la frecuencia cardaca,
bloqueada por la cocana. L a nora-
n o d u lo sinusal. Ver n o d u lo sin o au ri
cular.
OH
n o d u lo s de R anvier. Constricciones
distribuidas a espacios regulares de la
vaina de mielina de las fibras nervio
sas mielnicas. Los nodulos perm iten
que haya conduccin a saltos. Parece
com o si el im pulso nervioso saltara de
un nodulo al siguiente,
CHOH
no m ografa. Ver nom ogram a,
n o m o g ram a (nomografa). Diagram a CH2
drenalina est muy relacionada con la n cleo s bsales. Ver ganglios bsales,
adrenalina y desem pea acciones pa n u d illo s d e boxeador. L esin en las
recidas. Ver tambin am ina bigena. partes blandas de los nudillos que
n orepinefrina. Ver noradrenalin a. suelen padecer los boxeadores que se
n o rm a -1 Punto de referencia en un sis vendan las manos extendidas antes de
tem a que m antiene su produccin a u n combate. E sto hace que la venda
u n nivel constante. Por ejem plo, la est m uy tensa al flexionar la mano
norm a d e la tem peratura central del para cerrar el puo, lo cual daa el te
cuerpo es aproxim adam ente 3 7 C. jid o subyacente. E stos daos pueden
derivar en 'bursitis de la cabeza del
Ver tambin hom eostasis. 2 Estndar
m etacarpiano o en una distensin por
que se establece em pricam ente. A
hiperextensin d e los ligam entos in-
veces la norm a hace referencia al valor
termetacarpianos.
norm al o medio. 3 Regla social, regu
lacin, ley o acuerdo inform al que n u d o m uscular. H ernia muscular p o r la
prescribe y regula el com portam iento que sale el msculo p o r un agujero en
en u na situacin concreta; las infrac la *fascia que crea un bulto en la piel,
ciones de las normas estn sometidas sin rotura ni desgarro del msculo,
a sanciones. M uchos socilogos del n m ero d e R eynold. C antidad adi-
deporte consideran que las interac m ensional que recibe el nom bre de
ciones sociales armoniosas dentro de O sbornc Reynold (1842-1912) y se
los equipos dependen de estas expec aplica a u n lquido que se desplaza por
tativas de obligaciones compartidas. u n tu b o cuya seccin transversal es
Comparar con valores. circular. E l nm ero de Reynold se ex
norm a cultural. N orm as pertene presa m ediante la ecuacin Re =
cientes a una cultura. vpl/n, donde v = velocidad del flujo,p
= densidad del lquido, / = dim etro
norm al. Lnea perpendicular a la su
del tubo y n = coeficiente de la visco
perficie en el punto de contacto de un
sidad del lquido. C uando el nmero
cuerpo.
de Reynold supera un valor crtico, el
norm ativo. Perteneciente o relativo a flujo del lquido pasa de u n desplaza
una norm a o normas, m iento lam inar a otro turbulento,
norm otenso. Dcese de la persona cuya n m ero de R eynold crtico. Velocidad
tensin arterial est dentro de unos l crtica de un lquido por un tubo, ex
m ites normales, presada m ediante un nm ero de Rey
ncleo pulposo. Interior esponjoso y nold, po r encima del cual el desliza
sem ilquido de un disco interverte m iento lam inar se vuelve turbulento,
bral. E l ncleo pulposo de un disco n u taci n . 1 Balanceo, inclinacin del
joven y sano est com puesto aproxi eje de rotacin de un cuerpo respecto
m adam ente p o r un 90% de agua, lo a su posicin original. Ver tambin
cual lo hace m uy resistente a la com to rsi n . 2 A cto de asentir descontro-
presin. Ver tambin anillo fibroso. ladam ente con la cabeza.
n utricin 536
o b e d ie n c ia a o z o n o
dom inan a la persona aunque sta o cio. T iem p o durante el cual no hay
considere que no tienen sentido. necesidad de hacer nada y se tiene li
o bstinacin psicolgica. Ver perodo bertad para op tar p o r relajarse o par
refractario psicolgico. ticipar en actividades de ocio. El ocio
desem pea im p o rtan tes funciones
o b tu rad o r externo. M sculo triangular
sociales com o vlvula de escape de
plano situado a nivel profundo de la
las exigencias y restricciones del tra
cara medial del muslo. T ien e sus or
bajo.
genes sobre la superficie externa de la
m em brana obturatriz sobre el pubis y o clu si n . C ierre u obstruccin de una
el isquion y los bordes del agujero o b estructura hueca del cuerpo,
turado; su insercin se produce por octaco san o l. C om puesto por 28 m ol
medio de un tendn que se adentra en culas de carbono que se halla en el
la fosa trocantrea sobre la cara poste aceite del germ en de trigo. Se ha con
rior del fmur. Su accin prim aria es sum ido com o 'ayuda ergognica cre
la rotacin lateral (externa) del fmur. yndose que mejora la resistencia, si
Tam bin ayuda a estabilizar la cadera. bien no hay evidencias cientficas cla
o b tu rad o r in tern o . M sculo que rodea ras de que mejore el rendim iento.
el 'agujero obturado en la pelvis. T ie ocular. Perteneciente o relativo a los
ne su origen sobre la superficie inter movimientos del ojo.
na de la m em brana que rodea el agu
oculo m o to r. Perteneciente o relativo a
jero obturado, sobre la escotadura
los movimientos del ojo.
citica m ayor y los bordes del agujero
obturado. Sale de la pelvis a travs de o fta lm a de la nieve (ceguera de la nie
la escotadura citica y luego gira en ve). Inflam acin de la crnea y la con
ngulo agudo hacia delante para juntiva. L a oftalm a de la nieve se de
insertarse sobre el trocnter mayor del sarrolla en localidades donde la luz
fmur, delante del msculo 'p irifo r solar se refleja con fuerza en la nieve.
me. Su accin prim aria es la rotacin El A D N de la porcin superficial del
lateral (externa) del fmur. Tambin endotelio corneal absorbe la radiacin
ayuda a estabilizar la articulacin co- ultravioleta y 4-6 horas despus de la
xofemoral. exposicin el epitelio se desprende
dejando la cornea inflam ada y dolo-
o bturadores. Cualquiera de los dos
rosa. O tros sntom as son fotofobia y
msculos que recubren la pared ante
epfora. L a fotofobia puede ser tan
rior externa de la pelvis (ver o b tu ra
d o r externo y o b tu ra d o r in tern o ). grande que el paciente quede tem po
ralm ente ciego. Se producen afeccio
o ccipital. 1 Perteneciente o relativo al
nes similares siempre que haya una
rea situada detrs d e la cabeza o en
exposicin crnica a una luz intensa,
la base del crneo. 2 H ueso que for
m a parte de la porcin posterior y la oftlm ico. Perteneciente o relativo al
base del crneo, y encierra el agujero ojo.
magno. odo externo. Lrr p ab ell n auricular.
o d o m edio 540
odo m edio. Porcin del odo a travs o m oplato. Ver escpula,
de la cual se transm iten vibraciones o n d a . 1 A lteracin energtica, conti
sonoras del tm pano al odo interno nua o transitoria, que viaja p o r un
m ediante tres huesecillos. El odo m edio com o alteracin local progre
m edio est lleno de aire y conectado a siva d e dicho m edio sin u n m ovi
la faringe a travs de la trom pa de m iento general de la m ateria. 2 Pre
Eustaquio gracias a lo cual se iguala la sentacin grfica de u n a alteracin
presin del aire. Si la trom pa se blo energtica, cuyo recorrido se traza
quea p o r una infeccin, tal vez no sea
com o la m agnitud de la alteracin
posible igualar la presin a ambos la frente al tiempo,
dos del tm pano durante, por ejem
plo, un a inmersin. o n d a P. C om ponente de u n "electro
cardiogram a donde aparece u n a pe
ojo am o ratad o (hem atom a periorbita- quea desviacin positiva antes del
rio). M agullam iento del ojo que pro complejo Q RS. E n reposo, suele du
duce una decoloracin. E l rea que
rar m enos de 0,12 s y tiene una am pli
rodea el ojo cuenta con abundante
tu d de 0,25 m V o m enos. Representa
riego sanguneo, por lo que el golpe
la despolarizacin auricular,
en el ojo o en las estructuras circun
dantes tal vez provoque una hem orra o n d a T . Deflexin del "electrocardio
gia interna. N o suele ser grave y se cu gram a que sigue al complejo Q RS. La
ra espontneam ente en unos pocos onda T representa la curva d e la repo
das, aunque se requiere una cuidado larizacin ventricular.
sa exploracin porque podra relacio o n iq u ia. Inflamacin del lecho ungue
narse con una lesin ms grave, como al p o r form acin de pus. L a ua se
u n a fractura del hueso malar. torna laxa y term ina desprendindo
olecraniano. Perteneciente o relativo a se. Ver tambin m elanoniquia.
la cara posterior del codo. o n to g n esis. D esarrollo de una perso
o lcran o n . Proyeccin prom inente en na concreta,
el extrem o proximal del codo. Forma o n to g en ia. Desarrollo general de una
la punta del codo y sirve de punto de raza u otro grupo de personas.
insercin al msculo "trceps braquial. o n to lo g a. Rama de la filosofa que tra
olig oelem ento. Ver m icrom ineral. ta de la naturaleza de las cosas funda
o lig om enorrea. Reduccin de la fre m entales que existen en la sociedad,
cuencia de la m enstruacin. L as dis o p eraci n d e B an k art. O peracin que
funciones menstruales son habituales estabiliza el hom bro despus de sufrir
en las deportistas, pero su clasifica una lesin de B ankart para lo cual
cin es confusa. U na m ujer que no se reinserta el rodete glenoideo y se
haya tenido la regla en cinco meses acorta la cpsula y el tendn subesca-
puede ser considerada oligomenorrei- pular. A unque la operacin es muy
ca en un estudio y am enorreica en larga, est pensada para perm itir
otro. Ver tambin am enorrea. pronto la am plitud del movimiento
organizacin
541
con poca o ninguna restriccin d u o posicin. Accin m uscular que per
rante la rotacin externa. m ite al pulpejo del pulgar establecer
opiceo. Cualquier droga que contenga contacto con el pulpejo d e los otros
0 derive del opio. Son opiceos la co- dedos y conseguir una prensin firme
y sensible. Es una accin nica que
dena y la morfina. T odos los opiceos
com prende una com binacin d e ab
son analgsicos 'narcticos incluidos
duccin, circunduccin y rotacin,
en la lista de 'sustancias prohibidas
p o r el C O I. p tico . Perteneciente o relativo a la vi
sin del ojo.
opiceo endgeno. Sustancia qumica
producida por el cuerpo que se une a o ral. Perteneciente o relativo a la boca,
los receptores de opiceos del encfa rb ita . 1 Cavidad sea que contiene el
lo y reproduce los efectos analgsicos ojo. 2 C urso curvo de u n cuerpo que
de la morfina. Son opiceos endge se mueve en to rno a otro,
nos las encefalinas y las 'endorfinas. o reja de coliflor. D eform idad perm a
opio. Z um o inspisado de las semillas nente del odo externo producida por
verdes d e la adorm idera oriental lesiones repetidas en la oreja, corrien
Papaver somniferum, del cual se extrae te en m uchos deportes d e contacto.
la morfina. E l opio es u na droga muy Ver tambin h e m a to m a auricular,
adictiva que pertenece al grupo de orejeras. Protectores para las orejas.
analgsicos 'narcticos incluidos en la Suelen usarlas los que practican la lu
lista de 'sustancias prohibidas por el cha Ubre y los jugadores de rugby pa
C O I. ra reducir el riesgo de sufrir hem ato
o p o n en te del m e iq u e. M sculo in mas auriculares (oreja d e coliflor). Las
trnseco de la m ano. T ie n e su origen orejeras reducen las fuerzas que so
en el hueso ganchoso y su insercin en po rta la cabeza,
el V metacarpiano. Su accin prim a o rg an elo . E structura discreta en el in
ria es sobre el V dedo, perm itiendo su terior de una clula que realiza una
oposicin con el pulgar. funcin especfica (p. ej., la 'm itoco n -
o p o n en te del pulgar. M sculo de la dria y el ncleo),
m ano que tiene su origen en el 'tra p e o rg n ico . 1 E n bioqum ica, pertene
cio y su insercin en el lado radial del ciente o relativo a sustancias que con
1 m etacarpiano. Su accin prim aria es tienen carbono y no son dixido de
la oposicin del pulgar en la articula carbono ni m onxido de carbono. 2
cin carpometacarpiana. Perteneciente o relativo a un rgano u
o p o rtu n id ad es en la vida. Ventajas y rganos del cuerpo,
desventajas, com o el acceso a instala o rg an izaci n . Estructura social y ad
ciones deportivas y la direccin de un m inistrativa constituida para la o b
entrenador, de una persona o grupo tencin de ciertas metas. L as organi
que confieren oportunidades en la vi zaciones se caracterizan p o r tener una
da para cambiar de posicin social. serie d e reglas formales y u n nmero
rgano 542
osificacin endocondral. T ip o de osi osm osis. M ovim iento neto del agua (u
o tro solvente) desde un potencial h
ficacin indirecta en la que se forma
hueso reem plazando el cartlago hia drico alto (o una concentracin baja
de soluto) o un potencial hdrico bajo
lino del feto,
(o u n a concentracin alta de soluto) a
osificacin indirecta. D esarrollo de un travs de una m em brana semiper
hueso m ediante la transform acin del meable.
cartlago fetal en hueso. D espus del
o stetis. Inflam acin sea debido a una
nacim iento, las reas de crecimiento
enferm edad o lesin,
del hueso se confinan a las lminas
epifisarias de cartlago que generan o stetis p bica. Inflam acin del disco
nuevas clulas. D u ran te la madurez, cartilaginoso del pubis (la snfisis)
las lm inas se osifican y el hueso deja que provoca dolor en la ingle,
de crecer longitudinalm ente, osteoblastos. Osteocitos especializa
osificacin in tram em b ran o sa. D esa dos que generan nuevo tejido seo
rrollo directo del hueso (p. ej., un hue (ver osificacin),
so irregular com o la clavcula y un osteo cito . Clula sea m adura, con for
hueso plano del crneo) en u n mo ma de araa, derivada de u n osteo-
m ento dado a partir de tejido fibroso blasto. L o s osteocitos se hallan en p e
conjuntivo. Comparar con osificacin queas cavidades (lagunas) del hueso,
en docondral. osteoclasto. G ran clula multinuclcada
osm olalidad. Relacin de solutos (co de origen incierto que destruye osteo
m o electrlitos)/lquido. Se m ide en citos y reabsorbe el calcio. Los osteo-
547 osteop en ia
clastos desem pean un papel clave en causar dolor. Las afecciones, aunque
la remodelacin sea. aparentem ente similares en las radio
Osteocondritis. Ver osteocondrosis. grafas, difieren en su patologa. A ve
ces implica la fragm entacin, distor
oSteo co n d ritis disecante. Proceso por
sin y colapso del cartlago y hueso
el cual el hueso subcondral (situado
afectos, el cual, pasado el tiem po, se
justo debajo del cartlago articular de
osifica de form a irregular. Ver tambin
una articulacin) pierde su riego san
en ferm ed ad de Freiberg; en fer
guneo. El hueso y el cartlago que lo
m ed ad d e K ohler; en ferm ed ad de
recubre resultan daados y tal vez se
O sg o o d -S ch latte r; en ferm ed ad de
separe del hueso contiguo u n frag
P e rth e s, y enferm ed ad d e Sever-
m ento seo para form ar cuerpos li
H ag lu n d .
bres en la articulacin; el cartlago ar
ticular puede perm anecer intacto. El o stefito. D epsito o excrecencia seos
proceso se produce sobre to d o en los que a m enudo se desarrollan en el
cndilos del fm ur de la rodilla y tam punto d e degeneracin del cartlago
bin en las articulaciones tibioastra- cercano a una articulacin,
galina y coxofemoral. L a enfermedad o steognesis. Ver osificacin,
puede deberse a anomalas anatm i
ostelisis. D estruccin del hueso por
cas heredadas, a la obstruccin del
una enferm edad. Suele asociarse con
riego sanguneo, al hueso subcondral,
una restriccin o prdida del riego
o a un traum atism o fsico en la articu
sanguneo del hueso,
lacin. E n personas jvenes, lo ms
probable es que la osteocondritis d i o steo m a m u scu lar d e los caballistas.
secante se deba a tensiones acumula A feccin producto de la calcificacin
tivas en el hueso subcondral. E l trata del fm ur p o r uso excesivo, con infla
m iento vara desde la observacin macin de los msculos aductores del
hasta la intervencin quirrgica, d e m uslo (w rm io sitis osificante).
pendiendo de la edad del paciente y o steom alacia. T rm ino aplicado a
de la gravedad de la afeccin. La o b cierto nm ero de afecciones donde
servacin y los tratam ientos conser los huesos n o se mineralizan de forma
vadores (p. ej., fisioterapia, ortosis e adecuada y son anorm alm ente blan
inm ovilizacin) son la opcin habi dos. Puede producirse por u n a avita
tual para los pacientes ms jvenes, m inosis de vitamina D.
osteocondrosis. G rupo variado de o steo m ielitis. Inflamacin del hueso
afecciones que afectan a las epfisis en debido a una infeccin d e la mdula
crecimiento. La osteocondrosis suele sea.
suceder en deportistas jvenes que so
m eten a tensiones mecnicas repeti o ste n . U nidad funcional y estructural
das las regiones en crecimiento de sus de hueso compacto, tam bin amado
huesos (epfisis) y apfisis. Se carac sistem a de Havers.
teriza p o r la inflamacin del hueso y o steo p en ia. Afeccin progresiva que se
cartlago (osteocondritis) que puede caracteriza por la reduccin de la den-
o steo p erio stitis 548
sitiad mineral sea sin presencia de o titis ex tern a (otitis del surfista; otitis
una fractura, aunque predispone a su del nadador). Inflamacin del odo
frir "osteoporosis. externo que se caracteriza por irrita
o steo p erio stitis. Inflam acin del hue cin pruriginosa y supuracin acuosa.
so y el periostio. Ver tambin pe rio sti Suele afectar a nadadores y surfistas
tis. que no se secan el conducto auditivo
externo adecuadam ente despus de
o steoporosis. C onjunto de enferm eda
largos perodos d e inm ersin. Los ta
des caracterizadas por una reduccin
pones p ara los odos pueden exacer
del contenido mineral de los huesos,
b a r la afeccin. E l agua que queda
lo cual aum enta la porosidad sea y
atrapada en el conducto auditivo des
los vuelve ms quebradizos y ms
truye el revestim iento del conducto,
propensos a sufrir fracturas. L a osteo
lo cual brinda una oportunidad a las
porosis es una enferm edad de la vejez
infecciones p o r bacterias u hongos. El
que afecta prim ariam ente a mujeres
tratam iento inicial consiste en secarse
postmenopusicas. El ejercicio fsico
con suavidad el conducto. E n los ca
durante la juventud reduce el riesgo
sos leves es norm al el uso de gotas ti
de desarrollar esta enferm edad en la
cas que contengan cido actico. El
madurez. E l ejercicio m oderado en
uso excesivo de bastoncillos puede
carga (p. ej., bailar, pasear, jugar al te
raspar el conducto y perpetuar el pro
nis) estim ula la deposicin de calcio,
blem a. E n los casos graves, a veces se
lo cual fortalece los huesos. L as muje
emplean soluciones que contienen
res con osteoporosis deben evitar los
antibiticos con o sin hidrocortisona.
deportes de contacto y el ejercicio de
Los casos resistentes a los tratam ien
grandes impactos que som eten hue
tos sencillos deben rem itirse a un oto-
sos y articulaciones a una tensin in
rrinolaringlogo. L a otitis externa no
debida. L as flexiones de abdominales
debe interferir con la actividad fsica
tam bin son perniciosas p o r la ten
siempre y cuando se adopten las pre
sin a la que som eten las vrtebras.
cauciones adecuadas (p. ej., aplicacin
U na dieta prem enopusica rica en
de gotas de alcohol para m antener se
calcio y vitamina D tam bin reduce el
cos los odos y restablecer el p H co
riesgo de osteoporosis.
rrecto).
o steosclerosis. A um ento de la densi
o titis in te rn a . Inflamacin del odo in
dad sea.
terno (laberintitis) que provoca vmi
o steo to m a. Biseccin quirrgica de un tos, vrtigo y prdida del equilibrio.
hueso. L a operacin se practica de tal
o titis m ed ia. Inflamacin del odo m e
m odo que las dos porciones puedan
dio que suele provocar el bloqueo de
volverse a alinear y facilitar la cura
la trom pa de E ustaquio y la subsi
cin, o bien reducir el dolor y la disca
guiente invasin de bacterias. Se acu
pacidad de una articulacin artrtica.
m ula pus en el odo m edio aum entan
o titis d el nadador. Ver o titis externa. d o la presin del tm pano, lo cual
o titis d el surfista. Ver o titis externa. causa dolor y prdida auditiva. El do-
549 oxigenoterapia hiperbrica
lor puede ser agudsim o y tal vez el oxidacin. Reaccin qum ica que im
tm pano resulte perforado. D eben plica la adicin de oxgeno, la elim i
evitarse los esfuerzos fsicos durante nacin de hidrgeno, o la eliminacin
el estadio de infeccin. E sto se aplica d e u n electrn de una sustancia,
especialmente a los nadadores, por oxidasa. E nzim a com o la citocrom o-
que, si entra agua en el odo medio, oxidasa, que interviene en las reaccio
puede daar gravem ente los hueseci- nes de oxidacin. Estas enzim as tam
llos del odo. El tratam iento suele
bin se denom inan oxidorreductasas.
consisto en antibiticos orales (pocas
veces intravenosos); raram ente se oxidorreductasa. M iem bro d e un g ru
aplican antibiticos en gotas ticas, po de enzim as que intervienen en las
reacciones redox. L as oxidorreducta
o to h em ato m a (hem atom a auris). Acu
sas se llamaban antes oxidasas o des-
mulacin de sangre en el pabelln au
hidrogenasas.
ricular que puede causar hinchazn o
dolor. A m enudo es producto de una oxigenacin. A dicin de una molcula
lesin que, si se repite, puede desfigu d e oxgeno a otra molcula. E l trm i
rar la oreja. E l riego sanguneo del no se em plea sobre todo para descri
cartlago empeora y se form a cartlago bir el proceso m ediante el cual la h e
nuevo en el espacio abierto por el m oglobina se carga de oxgeno y se
hem atom a (afeccin conocida como transform a en oxihem oglobina. Los
oreja d e coliflor). Para prevenir la de grupos hem transportan las molculas
form acin se requiere un tratam iento d e oxgeno, pero el hierro d e la h em o
urgente que consiste en drenar el globina perm anece en estado ferroso
hem atom a, aplicar una inyeccin de y n o se oxida,
hialuronidasa con anestesia local y un oxgeno. G as incoloro e inodoro que
vendaje compresivo. L a oreja puede constituye casi un quinto de la atm s
protegerse de nuevos daos cubrin fera. E s esencial para la vida. Se han
dola con varias capas d e esparadrapo hecho intentos por em plear oxgeno
en dos bandas que la rodeen, com o ayuda ergognica, pero n o hay
otolito. 1 Concrecin calcrea de las pruebas de que sea beneficioso antes o
cuales hay varias en el odo interno. despus del ejercicio. E l oxgeno con
L os otolitos estn unidos a cilios sen sum ido durante un ejercicio agotador
soriales que perm iten evaluar la posi puede potenciar el rendim iento, pero
cin del cuerpo. 2 Secrecin sea en el tiene poco uso prctico p o r los pro
odo medio, blemas que surgen para adm inistrarlo
o tro significante. U na persona, por a los deportistas en accin,
ejemplo, un m iem bro de la familia, un oxigenoterapia h ip erb rica. Procedi
buen amigo, un profesor o entrena m iento teraputico em pleado para
dor, que probablem ente ejerza in acelerar la curacin y mejorar la recu
fluencia sobre los valores, creencias y peracin d e lesiones en partes blan
com portam iento de otra persona, y das. Los pacientes inspiran oxgeno
acte com o modelo. puro m ientras su cuerpo se som ete a
o x ih em oglob in a 550
una fuerza m ayor que acta sobre una po hum ano, se emplea una palanca de
distancia ms pequea en el otro ex prim era clase cuando se levanta la ca
trem o de la palanca, o m ediante la beza del pecho,
cual la velocidad de m ovim iento en un p alan ca d e seg u n d a clase. Palanca que
extrem o de la palanca aum enta m u
tiene su punto de resistencia (carga)
chsim o en el otro extremo,
entre el fulcro (punto de sujecin o eje
palan ca d e p rim era clase. Palanca que de rotacin) y el punto d e esfuerzo
tiene su fulcro (punto de sostn o eje (punto de aplicacin de fuerza). E n el
d e rotacin) entre el p u n to de resis cuerpo hum ano, se emplea una palan
tencia mecnica (carga) y el p u n to de ca de segunda clase cuando u n a per
esfuerzo (fuerza aplicada). E n el cuer- sona se pone de puntillas,
p alan ca d e tercera clase. Palanca que
Esfuerzo
tiene su p u n to de esfuerzo (aplicacin
de fiierza) entre el fulcro (punto de
sostn o eje de rotacin) y la resisten
Estuerzo
l
Carga
p a la n c a d e s e g u n d a c la s e p a la n c a d e t e r c e r a c la s e
553 p apu loso
vvV V
VU Orilh ^ \_ V vV
- -
p a r a le lo g r a m o d e v e c t o r e s
probable que se ponga tenso y ejecute p aran o ia. Trastorno m ental caracteri
un mal golpe, zado p o r delirios persistentes. El pa
parlisis radial del sbado p o r la n o ciente tal vez no manifieste sntomas
che. Afeccin en la que el brazo y la de u n a enfermedad m ental y en apa
mano pierden sensibilidad p o r m an riencia m antenga la personalidad
tenerse en una m ala postura durante intacta. E l trm ino suele aplicarse de
mucho tiempo. Recibe este nombre forma laxa a personas con m ana per
porque suele producirse en deportis secutoria.
tas que hacen largos viajes durante el p aratlico. Dcese de la orientacin
fin de sem ana para acudir a com peti m ental de una persona que manifiesta
ciones deportivas y pasan mucho una actitud divertida y trata de pasar
tiem po confinados en un asiento, lo bien. U n estado m ental paratlico
param dico. 1 D icho de una persona, es aqul orientado a la actividad y a la
como un fisioterapeuta, relacionado bsqueda de placeres. Comparar con
con la profesin m dica en tan to en tlico.
cuanto presta asistencia sanitaria. 2 p a ra te n d n . Tejido situado entre la
D icho de una persona param dica, vaina de un tendn y el tendn. E l p a
por lo general de un m iem bro de la ratendn rodea y nutre el tendn.
dotacin de una am bulancia, que
p arato rm o n a . Ver g ln d u la p aratiro i-
cuenta con preparacin para realizar
de.
la reanimacin cardiopulmonar.
p areja c in e m tic a (cadena cin em ti
p arm etro. 1 C onstante o variable ar
ca). E n el cuerpo hum ano, sistem a
bitrarias en una expresin matemtica
que com prende el contacto d e dos
que dan origen a distintos casos de un
segm entos corporales rgidos que
fenm eno concreto. 2 C antidad cons
tran sm iten fuerzas. Las parejas cine
tante bajo una serie particular de cir
m ticas pueden conectar sucesiva
cunstancias, que difiere si las circuns
m en te o m ediante ram as para for
tancias cambian,
m ar cadenas de varios eslabones
parm etro d e la d u raci n glob al. Pa cinticos. Si el eslabn final de la ca
rm etro de un program a m otor ge dena est libre, podr m overse con
neralizado que ayuda a especificar la independencia de los o tro s eslabones
forma de expresar los movimientos. y la cadena recibe el nom bre d e ca
El parm etro de la duracin global dena abierta; si el eslabn final no
define la duracin global del movi tiene libertad de m ovim iento, la ca
m iento; a veces se denom ina parme dena se denom ina cadena cerrada.
tro de la velocidad. U n a cadena cerrada n o perm ite m o
P arm etro de la fiierza global. Par vim ientos aislados, pero facilita la
metro de un program a m otor gene transm isin de las acciones muscula
ralizado que define la fuerza global de res a articulaciones adyacentes o dis
las contracciones com binadas de los tantes. Ver tambin p rin c ip io d e la
msculos activos en una accin. c ad e n a cin tica.
parestesia 558
Cadena
p a r e ja c in e m tic a
P ar-Q y usted
El PAR-G est pensado para que usted conteste de modo autnomo. Muchos beneficios
de la salud se asocian con el ejercicio regular, y el PAR-Q es un primer paso sensato si
se piensa aumentar el grado de actividad tsica.
En el caso de la mayora de las personas, la actividad tsica no debe ser un problema o
peligro. El PAR-Q se ha creado para identificar a ese pequeo nmero de adultos para
los que la actividad tsica podra ser inapropiada, o que deberan acudir al mdico para
determinar el tipo de actividad ms adecuada para ellos.
El sentido comn es la mejor gua para contestar estas preguntas. Lalas con cuidado y
elija S( o NO
S NO
1. Alguna vez le ha comentado el mdico que tiene problemas cardacos?
2. Tiene con trecuenca dolores en el pecho y el corazn?
3. Se desmaya a menudo o se marea?
4. Alguna vez le ha dicho el mdico que tiene muy alta la tensin arterial?
5. Alguna vez le ha dicho el mdico que tiene algn problema seo o articular
como artritis que se haya agravado con el ejercicio o que pudiera empeorar
al hacer ejercicio?
O 6. Existe alguna buena razn que no est incluida aqu por la cual no deberla
entrar en un programa de actividades tsicas aunque usted quiera?
7. Tiene ms de 65 aos y no est acostumbrado aun ejercicio vigoroso?
Creado por el Brilish Columbia Mmislty ol Heallh. Conceplualizadoy criticado por el Multidisciplinary Advisory Board on Exercise (MABEI.
neterence PAR-Q Validation Report, British Columbia Minislry ol Health. Mayo, 1978
Elaborado por el British Columbia Ministry ol Health y el Department o( Nalional Health S Wellare.
p articipacin conductual secundaria 560
percepcin espacial. Capacidad para p erfil del arra stre . Ver arra stre form al.
percibir o reaccionar ante aspectos de p erfil del d ep o rtista. Tabla u o tra re
tam ao, distancia o profundidad del presentacin que pone de manifiesto
m edio am biente, aspectos im portantes de las caracte
percepcin extrasensorial. Percepcin rsticas de u n deportista. Pueden ser
que (segn se dice) sucede sin concien detalles personales como la edad, el
cia sensorial; por ejemplo, la comuni sexo y el peso, as com o detalles sobre
cacin entre dos personas cuando pa el rendim iento deportivo y las p u n
rece no haber canales de intercam bio tuaciones en pruebas fisiolgicas. El
de inform acin, entrenador puede em plear un perfil
para controlar el progreso, modificar
percepcin hptica. Percepcin rela
un program a de entrenam iento e
cionada con el sentido del tacto que
identificar los puntos fuertes y dbiles
aportan los receptores cutneos y que
de u n deportista. Tam bin se elaboran
se com bina con la informacin de los
perfiles mdicos y psicolgicos espe
propioceptores para contribuir a la
ciales p ara ayudar a los entrenadores.
cinestesia.
Ver p erfil iceberg.
percepcin profunda. Percepcin tri
p erfil iceberg. Perfil psicolgico espe-
dim ensional esencial para juzgar con
rable de un deportista de elite, al cual
rapidez y precisin las relaciones de
se incorporan los seis factores que m i
velocidad y distancia entre un objeto y
de el Perfil del Estado de nim o d o n
la persona,
de los deportistas obtienen u n a pun
p ercusin. G olpeo suave de una parte tuacin baja excepto en vigor. Ver
del cuerpo con un martillo o los dedos tambin h ip tesis g rav ita to ria y m o
para obtener inform acin sobre el es d elo de salud m ental.
tado de las estructuras subyacentes,
perfil psicolgico. Patrn diferencia-
p e rfil de la personalidad. Ver perfil d o r de las respuestas conductualcs d e
psicolgico. una persona o grupo. El perfil suele
P erfil de los E stados de nim o
(P E A ). T est psicolgico diseado pa
ra m edir los estados afectivos de una
persona, com o la tensin, la depre
sin, la rabia, el vigor, la fatiga y la
confusin. A diferencia de los rasgos
de la personalidad, se considera que
los estados de nim o son transitorios
y especficos de una situacin dada,
aunque tam bin puedan m edirse d u 35 i i i i i r
rante perodos prologados com o va s -i
rios meses. E l P E A es una herra I 2 ..a - !=
S S s s
m ienta de investigacin popular entre O C > u_ O
fsica general. Se suele hacer hincapi bra muscular o una neurona, y duran
en la relajacin fsica y emocional con te el cual slo u n estm ulo superior a
propsitos de descanso. Ver tambin lo norm al puede evocar un potencial
p criodizacin. de accin. Comparar con p e ro d o re
perodo la te n te . Perodo de tiem po en fractario absoluto.
tre la presentacin de un estm ulo y el p eristico. Perteneciente o relativo al
m om ento en que se produce la res periostio.
puesta. Por ejemplo, el perodo laten p erio stio . M em brana doble de tejido
te entre la estimulacin y el inicio de
conjuntivo, de color blanco brillante,
la contraccin muscular es unos 0,01
que reviste la superficie externa del
segundos, y es un com ponente irre
hueso. Se com pone de una capa exter
ductible del tiem po de reaccin,
na fibrosa de tejido conjuntivo denso
p ero d o pendular. T iem po invertido e irregular, y de una capa interna de
en el m ovimiento de vaivn de una vi clulas que generan hueso llamadas
bracin u oscilacin, osteoblastos. El periostio cuenta con
p ero d o refractario. E n caso de ser ab una num erosa inervacin d e fibras
soluto, perodo de inexcitabilidad to nerviosas as com o con la irrigacin
tal de un nervio o miocito, ju sto des de vasos linfticos y sanguneos. Se
pus d e un estmulo. D espus de este halla unido al hueso subyacente por
perodo refractario absoluto, sigue un fibras poderosas (fibras de Sharpey)
perodo refractario relativo durante el que son cxcepcionalmentc densas en
cual slo un estmulo ms poderoso los pun to s de anclaje para tendones y
de lo norm al conseguir excitar el ligamentos.
nervio o msculo, p e rio stitis. Inflamacin del periostio
perodo refractario absoluto . Breve de cualquier hueso. Suele ser una 'le
perodo que sigue a la estim ulacin de sin por uso excesivo debido a un
u na neurona o fibra muscular durante fuerte tirn sufrido p o r las inserciones
el cual la neurona o fibra muscular se tendinosas donde las fibras muscula
m uestra totalm ente im pasible sin im res o los tendones de los msculos
portar la fiierza del estm ulo aplicado, ejercen traccin, estiran o desgarran.
p e ro d o refractario psicolgico (PR P; Los casos de periostitis en la pierna
obstinacin psicolgica). D em ora en son m uy habituales en deportistas que
la respuesta al segundo d e dos est cam bian de una superficie de juego a
mulos muy poco espaciados. L o s ju otra, o que modifican la tcnica o
gadores de pelota a m enudo intentan cam bian de equipam iento. E l trata
aum entar el P R P encubriendo un dis m iento consiste en hacer reposo, an-
paro o engaando al contrario (ha tiinflam atorios y correccin de la tc
ciendo una finta hacia un lado para ir nica o los fallos en el entrenamiento-
se por otro), Ver tambin sn d ro m e del co m p arti
p erodo refractario relativo. Perodo m ie n to tibial.
que sigue a la estimulacin de una fi p e rite n d in itis. firte n o s in o v itis.
569 personalidad autoritaria
pero se hace ms rpido al acercarse al p icn o m o rfo . Som atotipo del sistema
agotam iento. Se han registrado valo d e C o n rad que equivale al endom orfo
res del p H sanguneo inferiores a 7 del sistem a d e H eath-C arter.
despus de un esprint mximo. Ver
pico. Proceso de obtencin d e un rendi
tambin lactacidem ia.
m iento ptim o en una ocasin espec
physical A ctivity R eadiness Q u e s- fica. Idealm ente, el pico se producir
t i o n n a i r e (PARQ cuestionario de el mism o da, incluso en el m ism o m i
aptitud para la actividad fsica). Cues nuto de una competicin im portante.
tionario desarrollado p o r el M iniste El pico requiere un profundo conoci
rio de Sanidad de la C olum bia brit m iento del entrenam iento y sus efec
nica y el Multidisciplinary Board on tos sobre u n deportista concreto para
Exercise. E l cuestionario exige la res que el program a de entrenam iento
puesta s/no a una serie de preguntas genere la respuesta requerida,
sobre los riesgos para la salud del suje
pico d e fuerza. Fuerza mxima (en new-
to, com o Tiene usted ms de 60
tones) de una fuerza rotatoria (newto-
aos? o Siente dolor en el pecho?.
nes-metros) desarrollada durante una
Est pensado para que se autoevale
cualquiera que se plantee iniciar un accin muscular,
programa de ejercicio que incluya ac pico d e fu e rz a ro ta to ria. Ver pico de
tividades de m oderadas a agotadoras, fuerza.
como el aerbic, el pedestrism o, el ci pico de la frecuencia cardaca. L a fre
clismo, las caminatas enrgicas y la cuencia cardaca ms alta registrada
natacin. L os ensayos realizados con d urante una actividad especfica,
el cuestionario en C anad dem ues
tran que detecta al m enos la m itad de pico d e p o ten cia aerbica. Ver co n su
los casos en los que un aum ento de la m o m xim o de oxgeno.
actividad fsica provocara un aum en pico de ren d im ien to . Ver ren d im ien to
to del riesgo de cardiopata. ideal.
piagetiano. Aplicado a teoras, en espe p ico lin ato de crom o. Sustancia de la
cial sobre el desarrollo cognitivo, que cual algunos afirm an que acta como
ha sido postulado por el psiclogo Je- agente anablico. Se ha sugerido que
an Piaget (1896-1980). A unque no su suplem entacin aum enta la masa
niegue los efectos del m edio am bien de tejido magro por la capacidad del
te sobre el desarrollo cognitivo del ni crom o para potenciar el metabolism o
o, acenta el papel de los mecanis de las protenas a travs de su efecto
mos innatos. Sugiere que el desarrollo potenciador sobre la insulina. Los re
se produce m ediante una serie de es sultados d e al menos u n estudio pare
tadios de los cuales unos son la base cen respaldar esta afirmacin, si bien
de los siguientes. se necesitan ms estudios antes de p o
Peado (m ovim iento horizontal en tor- der evaluar con claridad los efectos de
n al eje transversal). Ver ce n tro de la suplem entacin con esta sustancia
Presin. sobre los deportistas.
pie 574
pie. 1 Porcin del cuerpo que contiene pie. P uede ser muy agresiva cuando
un total d e 26 huesos y m uchas arti hay poca higiene y las duchas son co
culaciones. E ntre sus huesos estn el m unitarias, com o en los vestuarios.
tarso (tobillo), el m etatarso (em peine) L a afeccin se evita teniendo mucho
y las falanges. El pie sostiene el peso cuidado al lavarse los pies y con el em
del cuerpo en bipedestacin y acta pleo de polvos y pomadas antifngi-
com o palanca para im pulsar el cuerpo cos.
hacia delante al andar y al correr. Sus pie d e M o rto n . A nom ala anatm ica
huesos constituyen una estructura en la que el I m etatarsiano es muy
segm entada y flexible que se adapta corto y el II m etatarsiano es dem asia
bien a las superficies irregulares, a d i do largo. N orm alm ente n o resulta
ferencia de cm o lo hara un solo h u e discapacitador, pero tal vez cause pro
so. 2 U nidad im perial de longitud blem as mecnicos al correr, con lo que
equivalente a 0,3048 m. el pie adopta hiperpronacin p o r la
p ie cavo. E stado que se caracteriza por falta de estabilidad. L as personas con
la rigidez del pie, la reduccin de la pie d e M o rto n son ms propensas a
m ovilidad de la articulacin subastra- sufrir fracturas p o r sobrecarga si en
galina y la reduccin de la rotacin in trenan en exceso.
terna de la tibia durante la locom o p ie d e trin c h e ra . Ver c rio p ata h m e
cin. D espus de tocar el pie el suelo, da.
el taln se m antiene alto y rgido y no
pie fo rzad o . Fractura por sobrecarga,
se produce el desbloqueo de la articu
norm alm ente d e uno de los huesos
lacin transversa del tarso. A l correr,
m etatarsianos largos (por lo general el
el pie se m antiene inflexible y no se
segundo, aunque a veces el tercero,
adapta con facilidad a la superficie por
la que se corre. Por tanto, el pie absor cuarto o quinto) del antepi. L os ca
be toda la fuerza del im pacto contra el sos de pie forzado se describieron ori
ginalm ente en reclutas que realizaban
suelo. L os deportistas con pie cavo
largas marchas; a m enudo son pro
son propensos a sufrir lesiones como
ducto d e u n sobrecntrcnam iento en
fracturas por sobrecarga del pie, fas-
citis plantar y aquilotendinitis. E l ar los corredores de fondo. Los pacien
tes refieren dolor en el hueso central
co longitudinal perm anentem ente al
to tam bin puede causar problemas en la cara anterior del pie cuando ca
en la parte superior del pie si el calza m inan o corren. El tratam iento con
do no es lo bastante alto o los cordo siste en inmovilizacin y reposo.
nes aprietan demasiado y el pie queda pie-lib ra. U nidad de trabajo; un pie-li
constreido al correr, bra es el trabajo que desarrolla una
p ie d e a tle ta (tia podal). Infeccin fiierza de una libra sobre una distan
contagiosa causada por el hongo T i cia de u n pie.
nca peds y caracterizada p o r p rurito y pie p lan o . D efecto fsico del pie que se
peladura de la piel, a veces con vesicu- caracteriza por u n a reduccin del arco
lacin, y grietas entre los dedos del longitudinal, de m odo que la planta se
575 p iojo d e la cabeza
m iento fsico, pero son m uy contagio p irrol. E structura anular pentam em bre
sos y se extienden con rapidez en los que contiene nitrgeno indispensable
deportes de contacto (p. ej., en una para la hematopoyesis. Ver tambin
mel de rugby). po rfirin a.
pirm ide. 1 M asa cnica de clulas pre p iru v ato . Sal o ster de 'cid o pirvico,
sente en la mdula renal. 2 A rca pira
piscina ergom trica(flum e). 'E rg m e
midal del bulbo raqudeo del encfalo,
tro sofisticado que mide la produccin
pirexia. Ver fiebre, de trabajo d e los nadadores en condi
piridoxina. ( ^ v ita m in a B (l. ciones bajo control similares a las que
encuentran nadando por libre. La pis
p irifo rm e. M sculo con form a de pera
cina crgomtrica contiene bombas
situado en la cara posterior del muslo,
propulsoras que hacen circular el agua
a nivel inferior del msculo 'glteo
y el nadador nada contra corriente tra
m enor. T iene su origen en la superfi
cie anterolateral del sacro, y su inser tando de m antener la mism a posicin
cin en el borde superior del trocnter en la piscina. La circulacin del agua
mayor del fmur. Su accin primaria aum enta o disminuye para alterar la
es la rotacin lateral (externa) del f resistencia contra la cual debe nadar el
mur. Tam bin ayuda al movimiento nadador para m antener su posicin,
de abduccin cuando la cadera est p iv o te. Vastago que soporta algo que
flexionada y a estabilizar la articula hace girar u n fulcro.
cin coxofemoral. placa. Filam entos de tejido fibroso que
pirosis. D olor acerbo detrs del ester se insertan en el interior de los vasos
nn que a menudo parece subir del sanguneos. La formacin de placas
estm ago hasta la garganta. Suele es contribuye al desarrollo de 'ateros
tar causado por la regurgitacin de los clerosis que a su vez quiz derive en
contenidos cidos del estm ago por el ataque al corazn o ictus. El ritm o de
esfago. A veces se confunde con una desarrollo depende de la herencia, la
dolencia cardaca, pero los casos de dicta y otros aspectos de la vida diaria;
pirosis son m uy corrientes y n o suelen el ejercicio regular aerbico puede re
ser graves. Parecen producirse con ducir la form acin de placas.
m ayor frecuencia despus de u n ejer
placa d e aterom a. D epsitos de sus
cicio intenso y pueden aliviarse o pre
tancias iipoides (p. ej., colesterol) en
venirse aum entando la ingesta de l
las paredes de las arterias; puede deri
quidos, lim itando la ingesta de grasas
var en 'aterosclerosis.
y evitando comer alimentos slidos
inm ediatam ente antes del ejercicio, placa m o to ra term in al. U n i n entre
un nervio m otor y u n miocito. Ver
piroxicam . Frm aco antiinflam atorio
tambin u n i n neurom uscular.
n o esteroideo (A IN E ) em pleado para
tratar las lesiones musculoesquelti- placa term in a l. M em brana de fibras
cas. Los efectos secundarios son sim i musculares modificadas que se en'
lares a los de la aspirina. cuentra en la unin de msculos )'
577 p lano an teroposterior
P la n o s a g ita l ( a n te ro p o s te r io r)
p lano cardinal 578
p lan o card in al. U no de los tres planos p lan o fro n tal (plano coronal). Plano
anatm icos rectangulares de referen cardinal que divide el cuerpo de iz
cia, cada uno de los cuales bisecciona quierda a derecha en las mitades fron
la masa del cuerpo. E n una persona en tal (anterior) y dorsal (posterior) de la
la posicin anatm ica, los tres planos mism a masa. E s el plano en que se
cardinales interseccionan en u n solo producen los movimientos laterales
p unto conocido com o el centro de del cuerpo y los segm entos corpora
masa. Ver tambin p la n o fro n ta l; pla les.
n o sagital y p lan o transverso, p lan o h o riz o n ta l. Ver p lan o tran sv er
p lan o coronal. Ver p lan o fro n tal, so.
p lan o de F ra n k fo rt. Lnea empleada p lan o m ediano. Plano que discurre
en antropom etra que va del punto verticalm ente y que divide el cuerpo
ms alto del conducto auditivo al en las m itades derecha c izquierda,
p unto ms bajo de la cuenca del ojo. p lan o prin cip al. Ver p lan o card in al de
referencia,
p lan o re ctan g u lar de referencia. Ver
p lan o cardinal,
p lano sag ital (plano anteroposterior).
U no de los tres planos cardinales; el
plano sagital discurre longitudinal
m ente cuerpo abajo, dividindolo en
las m itades derecha e izquierda. Es el
plano a lo largo del cual se producen
los movimientos adelante y atrs del
cuerpo y los segm entos corporales,
p lan o secundario. Plano que discurre
por el centro de gravedad de un seg
m ento corporal, a travs del centro de
una articulacin, o por algn otro
p unto de referencia,
p lan o tran sv erso (plano horizontal).
p lan o de m ovim iento. Plano corporal
P lano cardinal que discurre horizon-
en el que se producen movimientos.
talm ente en ngulo recto respecto al
T res planos de m ovimiento pasan por
eje longitudinal del cuerpo, y que lo
el cuerpo hum ano: plano sagital o
divide en las mitades superior e infe
plano anteroposterior, plano frontal o
rior.
plano coronal y plano transverso u
horizontal. Son las referencias bsicas plan o s y ejes espaciales. Planos y ejes
para describir el movimiento. Sin em identificados respecto al suelo. Eos
bargo, el m ovimiento tam bin puede ejes se designan com o eje X , eje Y V
darse en un plano oblicuo. eje Z . L o s ejes se emplean para des
579
nea de m ovim iento que de lo contra dulce que la glucosa norm al. Se ha
n o no se dara. Por ejemplo, el tendn afirm ado que abandonan el estmago
del cudriceps, que discurre p o r enci- con rapidez {ver vaciam iento g stri
jna de la rtula, se inserta en la tibia co) y no causan tantos trastornos gas
en un ngulo mayor del que tendra trointestinales com o otras bebidas
de otro modo. Este cam bio de ngulo azucaradas.
aum enta el com ponente rotatorio de
p o lin e u ritis. Inflamacin simultnea
la fuerza del msculo cudriceps, y
de los nervios de muchas partes del
reduce el com ponente estabilizador,
cuerpo.
lo cual perm ite alcanzar una fuerza
ms eficaz durante el movimiento. plip o . Tum or, por lo general benigno,
form ado con un pedculo de piel o
policitem ia (eritremia). A um ento anor
mucosa.
mal del nmero de eritrocitos por m m
de sangre. El nmero de eritrocitos va polisacrido. H id rato de carbono for
ra considerablemente en la poblacin m ado por cadenas largas de monosa
sana, pero se sita norm alm ente en cridos unidos. Los polisacridos for
unos 5 millones por m m 1. U na cifra por m an cadenas lineales o ramificadas.
encima de 6 millones por m m 1es signo po ltica de co n tro l antid o p aje. Poltica
de policitemia. Se considera que hay destinada a controlar los procedi
policitemia relativa cuando el nmero mientos y frmacos que se consumen
total de eritrocitos en circulacin es con el fin de obtener ventaja en el de
normal, pero se ha reducido el volumen porte. U na buena poltica no slo se
de lquidos circulantes por deshidrata- dedica a enum erar las sustancias y
cin, lesin o enfermedad. L a policite procedim ientos prohibidos, sino que
mia absoluta se produce com o respues cuenta con u n buen program a de
ta a una deficiencia de oxgeno, por pruebas de deteccin eficaces (inclui
ejemplo, como parte de la aclimatiza- dos los procedimientos de recogida y
cin a la altura de quienes sufren enfer control antidopaje), e inicia las accio
medades cardiorrespiratorias. Compa nes pertinentes contra las infracciones
rar con anem ia. Ver tambin dopaje en manifiestas con esta poltica. L a pol
sangre.
tica de control antidopaje ms influ
polm ero. Molcula grande form ada yente es la del C om it O lm pico In
por la unin de gran nm ero de mol ternacional. Su poltica se basa en una
culas de m enor tam ao. Por ejemplo, lista de sustancias y procedimientos
las protenas son polm eros compues prohibidos reunida por su Comisin
tos p o r molculas de aminocidos, y el M dica. U na poltica eficaz de control
glucgeno es un polmero integrado antidopaje incorpora controles friera
por molculas de glucosa. de competicin as como durante la
polm eros d e glucosa. C adenas cortas mism a competicin. M uchos orga
de molculas de glucosa que a veces se nismos deportivos realizan dichos
aaden a las bebidas isotnicas para controles, pero es probable que slo
aportar ms energa con m enos sabor adopten medidas disciplinarias si se
pom ada d e xid o d e zin c 582
encuentra un estcroide anablico o p osicin. A ctitud de u n cuerpo o ]a
alguno de sus agentes enmascarado- postura de u n a persona,
res. U n mdico puede prescribir una p osicin an at m ica (posicin neutra).
sustancia prohibida o un entrenador Posicin de una persona en bipedes-
puede anim ar a un deportista a consu tacin con los pies ligeram ente sepa
m ir ciertos frmacos, aunque a los rados, los brazos colgando relajados a
ojos de las autoridades deportivas que los costados con las palmas orientadas
llevan a cabo los controles antidopaje, hacia delante y los pulgares apu n tan
la responsabilidad es slo del depor do en direccin contraria al cuerpo.
tista. L a posicin anatm ica es la posicin
p o m ad a de xido de zinc. Pom ada em de referencia cuando se definen los
pleada com o protector cutneo que trm inos sobre los m ovim ientos cor
evita que los rayos ultravioleta lleguen porales.
a la piel y acelera la curacin de que p osicin angular. ngulo form ado en
maduras y excoriaciones, tre el plano principal del proyectil y el
p o p lteo . 1 Perteneciente o relativo al terreno horizontal. Comparar con n
dorso de la rodilla. 2 M sculo trian gulo de ataq u e,
gular y fino situado a nivel profundo p osicin de bloqueo. Posicin de una
del dorso de la rodilla. T ien e su origen articulacin en la que los huesos
en el cndilo lateral del fm ur y su in m uestran u n rea m ayor de contacto
sercin en la porcin posterom edial entre s. E s en esta posicin cuando es
de la tibia. Su accin prim aria es la ro mxima la 'estabilidad articular. La
tacin m edial y la flexin de la pierna. posicin de bloqueo de las articula
Se le conoce como el desbloqueador ciones de la rodilla, mueca e interfa-
de la rodilla, porque perm ite la rota lngicas es en extensin com pleta, y,
cin lateral del fm ur con respecto a la en el caso d e la articulacin tibioastra-
tibia cuando la rodilla est com pleta galina, en dorsiflexin com pleta. To
m ente extendida, d o m ovim iento que se aleje de la posi
porcin. Parte especfica de un rgano cin de bloqueo lleva a la articulacin
o estructura, a una posicin desbloqueada en la que
se reduce el rea d e contacto y la esta
porcin interarticular. Porcin ms d
bilidad articular,
bil del arco vertebral de una vrtebra,
entre las carillas articulares superior e p osicin d e flexin d e la rodilla. Ver
inferior. La fractura de la porcin inte posicin d e bloqueo,
rarticular se denom ina espondillisis. p o sici n d e Fowler. Posicin corporal
p o rfirin a. Clase de pigm entos que que se adopta en reposo con el tronco
contienen anillos de p irro ly u n metal. en decbito supino y las piernas ele
Son porfirinas la 'hem oglobina, que vadas y apoyadas en u n banco. Esta
contiene hierro, la 'm ioglobina y los posicin ayuda a quitar la carga que
'citocrom os, y la clorofila, que contie soporta la colum na, por ejemplo, an
ne magnesio. tes de un entrenam iento fsico duro.
583 posturografa
p o te n c ia l d e a c c i n
p o ten cial del receptor. Potencial gra
duado en una clula receptora.
c01n p let cada com ponente de una cin de una tcnica; es decir, no se
destreza de mltiples tareas antes de im aginan que asisten com o especta
pasar al siguiente com ponente. Com dores, sino que son ellos m ism os los
parar con prctica aleatoria, que desarrollan la actividad en su
rctica cen trad a e n u n a sola rea y im aginacin sin ningn m ovimiento
u n a sola d ian a. Procedim iento para fsico manifiesto. Las pruebas de al
probar la eficacia de una persona que gunos estudios sugieren que, en la
trata de acertar a u na sola diana. persona diestra, la prctica mental
C uando los intentos tienen xito, se puede ser tan eficaz com o la prctica
obtienen puntos, m ientras que los fa real. Ver tambin \ isualizacin.
llos se cuentan com o errores. H ay p rcticas e n tre ju eg o s. Ejercicio ru ti
cierto nm ero de variaciones: por nario, desarrollado por el adiestra
ejemplo, en el baloncesto, un a canasta m iento de las destrezas psicolgicas,
puede anotar un punto y otra fallada, pensado para ayudar a los deportistas
ninguno; un enceste lim pio puede va a centrar la atencin de forma apro
ler cuatro puntos, y otro en el aro, 3 o piada durante los descansos en depor
2 puntos, y un tiro que toque la cesta 1 tes com o el golf, tenis, baloncesto y
punto, y un fallo, ningn punto. bisbol,
prctica co n centrada. T ip o de prctica p recesin. Ver torsin.
de una destreza m otora donde hay precisi n . N m ero de cifras significati
poco o ningn descanso entre repeti vas sobre las cuales se tom an datos o
ciones de esa tcnica. A veces hace re lecturas. C u an to mayor sea el nm ero
ferencia a sesiones prcticas donde la de cifras significativas, m ayor ser la
cantidad de tiem po dedicado a la precisin. Comparar con exactitud,
prctica es mayor que el tiem po de
precisi n del co n tro l. Capacidad
descanso entre repeticiones. Su in
orientada a las destrezas que forma
fluencia tiende a ser m enos positiva
parte d e la produccin de una res
sobre la adquisicin d e una destreza
puesta cuyo resultado es rpido y pre
tcnica que la prctica distribuida.
ciso, pero que se realiza con movi
prctica distrib u id a. Procedim iento m ientos de segm entos corporales
para el aprendizaje de una destreza en relativam ente grandes (p. ej., el swing
el que se alternan pequeas unidades en un golpe de golf),
de prctica con perodos de descanso; p reco n scien te. E n la teora freudiana,
por lo general, el tiem po de prctica es una p arte relativamente m enor d e la
inferior al tiem po de descanso. Com
m ente que puede ser evocada rpida
parar con prctica concentrada.
m ente p o r la conciencia,
Prctica espaciada. Ver p rctica d is tri p red isp o sici n . Tendencia a estar afec
buida. tado por una enferm edad o lesin
Prctica m en tal (ensayo m ental). T ip o particulares. La predisposicin puede
de prctica en la que el sujeto produce ser heredada o adquirida. Los depor
uua imagen m ental vivida de la ejecu tistas que no calientan antes d e entre
p reentren am iento verbal ....................................................... 5 8 8
fesbiopa- D ism inucin de la capaci- tam bin tiende a distribuir las fuerzas
Jad p ara ver a corta distancia p o r una y a reducir la presin. Si n o se consi
prdida de la elasticidad de acomoda gue reducir al m nim o la presin so
cin del cristalino. bre cualquier parte del cuerpo, se pue
orescripcin de ejercicio. Programa d e producir una lesin seria,
individualizado de ejercicio que pres p resi n del arrastre. Ver arra stre for
cribe la frecuencia, duracin, intensi m al.
dad y m odo del ejercicio. p resi n diferencial. Diferencia entre la
prescripcin de u n en tren am ien to tensin arterial sistlica y la tensin
con intervalos. Instrucciones escritas arterial diastlica.
que contienen informacin pertinen p resi n esp irato ria m xim a. Prueba
te para una sesin de entrenam iento de la funcin cardiorrespiratoria don
con intervalos. L a prescripcin indica de el paciente respira profundam ente
el nm ero de series y repeticiones, la y sopla con fuerza en un m anm etro;
distancia del entrenam iento, la carga la presin mxima m antenida duran
de trabajo (p. ej., el tiem po invertido te al m enos 3 segundos se em plea p a
en correr cierta distancia) y el perodo ra el ndice cardiopulm onar y otras
de recuperacin. U na serie normal pruebas de resistencia cardiorrespira
para un corredor se escribe: serie 1 6 x toria. C om o la presin espiratoria es
200 a 0,30 (1:40 trote); es decir, la p ri m s o menos igual que la presin in-
mera serie contiene seis repeticiones tratorcica en u n instante en el tiem
de 200 m etros en un tiem po de 30 s y po, cuando la presin espiratoria m
un trote de recuperacin de 1 m in y xima supera la presin sistlica, la
40 s. sangre no sale del corazn. E sto pro
presencia psicolgica. G rado en que voca hipoxia relativa y el paciente
puede desmayarse,
un deportista siente la presencia de
una audiencia. Ver tambin evalua p resi n h id ro sttica. Presin ejercida
cin de la aprensin. p o r un lquido,
presin. Fuerza que acta sobre un rea p re si n in tra a b d o m in a l. Presin
dada (presin = fuerza/rea). Las uni existente den tro d e la cavidad abdo
dades comunes de presin son los minal. E l aum ento de la presin intra
newtones p o r centm etro cuadrado y abdom inal durante u n levantamiento
los pascales. La capacidad de distri endurece y sostiene las vrtebras lum
buir fuerzas por un rea am plia y, por bares para prevenir que la colum na se
tanto, de reducir la presin, tiene im doble o ceda bajo las cargas compresi
portantes aplicaciones para la seguri vas. L a accin d e los msculos abdo
dad en el deporte. Los saltadores de minales aum enta esta presin y con
longitud, por ejemplo, distribuyen las tribuye a sostener la columna,
fuerzas corporales aterrizando sobre p resi n in trap u lm o n ar. Presin que
la espalda. E n otros deportes, el em existe dentro de los pulm ones. Suele
pleo de equipam iento com o cascos ser mayor que la presin intratorcica,
presin intratorcica 590
lo cual hace que los pulm ones perm a m iento del vaso. Ver tambin b aro rre-
nezcan ligeram ente inflados despus ceptor.
de la espiracin, P R IC E S . T rm in o m nem otcnico in
p resin in trato rcica. Presin existen gls (P R IC E S, precios) para el tra
te dentro de la caja torcica. Suele ser tam iento inicial d e las lesiones m us-
inferior a la presin de los pulm ones, culoesquelticas agudas. P representa
proteccin contra nuevas lesiones (p.
p resin oclusiva crtica. Tensin arte
ej., utilizando un cabestrillo); R signi
rial a la que un vaso sanguneo se cie
fica reposo absoluto o relativo segn
rra p o r com pleto y se interrum pe el
la gravedad de la lesin; I es ice, hielo
riego sanguneo. C uando la presin
(ver tra ta m ie n to co n hielo ); C es
existente justo fuera del vaso sangu
com presin, p. ej. con una venda; E es
neo supera la presin intravascular, se
elevacin d e la porcin lesionada por
hunde el vaso. E sto sucede durante la
encima del corazn para m ejorar el
medicin de la tensin arterial con
retorno venoso; y S es soporte, p . ej.
un esfigmom anmetro.
m ediante esparadrapo,
p resin osm tica. Presin necesaria
p riap ism o . Ereccin persistente y do-
para im pedir el movimiento osmtico
lorosa. Se han docum entado casos de
de agua u otro solvente a travs d e una priapism o en ciclistas. L a presin del
m em brana semipermeable (ver o s silln m al ajustado ejerce presin con
m osis). tra el perineo y com prim e el nervio
p resin parcial. Presin ejercida p o r un pudendo que inerva el pene. E l trata
solo gas en una mezcla de gases. Pue m iento consiste en sedacin para re
de calcularse multiplicando la presin ducir la ereccin y la adquisicin de
total de la m ezcla d e gases -d e n tro de un buen silln,
la cual se encuentra el gas concreto- prim er ra d ia l externo. Ver extensor ra
p o r el volum en total que ocupa el gas. dial largo del carpo,
Por tanto, si la presin norm al de los
p rim era ley d e la term o d in m ica. Ver
gases atmosfricos es 760 m m H g y
conserv aci n de la energa,
hay un 21 por ciento de oxgeno, la
presin parcial de oxgeno es 760 x p rin cip io aditivo. N ocin de la psico
0,21 = 160 mmHg. loga del deporte segn la cual la m o
tivacin intrnseca y la motivacin
p resin parcial de C O 2 resp irato rio fi
extrnseca se com binan para crear la
nal. Presin parcial del dixido de
necesidad de realizacin (ver m o tiv a
carbono al final de la espiracin, cin d e la realizacin). Comparar con
p resin parcial de O 2 resp irato rio fi p rin cip io m u ltiplicativo,
nal. Presin parcial del oxgeno al fi p rin cip io A E D I (principio de las
nal de la espiracin. adaptaciones especficas a las dem an
p reso rrecep to r. T erm inacin nerviosa das impuestas). Principio que postula
en la pared del seno carotdeo y el que si el cuerpo hum ano es som etido
cayado de la aorta sensible al estira a tensiones d e distinto grado y dife
591 p rin cip io de la cadena cin tica
papel prim ordial en la determ inacin fuerza tiende a ser ms rpida que la
de la respuesta de una persona al pro de movilidad.
gram a de entrenam iento, por lo que p rin cip io d e la sobrecarga progresiva.
ninguna persona responder igual a Segn este principio bsico del en
un program a de entrenam iento dado trenam iento, ste debe incluir sobre
(excepto probablemente los gemelos cargas y progresiones para tener xito.
univitelinos). El cuerpo debe soportar una sobre
principio de la infracarga. Principio del carga para que tenga que trabajar ms
entrenamiento que sugiere que si los de lo norm al. A m edida que el cuerpo
niveles de actividad muscular regular se adapta a u n a sobrecarga concreta,
son inferiores a lo norm al, disminuye hay que progresar a un nivel mayor de
la fuerza muscular. Comparar con p rin trabajo. Por ejemplo, para ganar fuer
cipio d e la sobrecarga progresiva, za, los msculos deben som eterse a
una carga p o r encima del punto de lo
principio de la m aduracin indivi
que es norm al para ellos. C uando los
dual. Principio que sugiere que los ni
msculos adquieren ms fuerza, hay
os adquieren su individualidad dife
que aum entar la carga para seguir es
rencindose progresivam ente de sus
tim ulndolos y que continen ganan
compaeros con cada nuevo cambio
do fuerza. L a carga se increm enta de
de m aduracin que se produce con las
forma gradual durante un perodo
experiencias de su entorno,
largo d e entrenam iento. Si las cargas
principio de la m otivacin. Principio son m uy altas, existe el riesgo de so-
segn el cual hay que endurecer en breentrenam iento y de sufrir lesiones
cierto grado la fatiga, el esfuerzo, el por uso excesivo.
aburrim iento y el m alestar para que el
prin cip io d e la tran sferen cia. Princi
entrenam iento tenga xito,
pio del entrenam iento que postula
principio de la recuperacin. U no de que los efectos de una forma de entre
los principales principios del entrena nam iento sobre otra dependern de la
m iento que postula que la adaptacin sim ilitud entre las dos. El principio de
se produce durante el perodo de re la transferencia subraya la naturaleza
cuperacin despus de com pletar el interdependiente de factores com o la
entrenam iento, fuerza, la resistencia fsica y la flexibi
principio de la rev ersib ilid ad . P rinci lidad, y sugiere que slo se produce
pio bsico del entrenam ien to que una transferencia positiva en el caso
alude a la prdida gradual d e los de los factores que com parten las dos
efectos beneficiosos del entrena formas de entrenam iento.
m iento cuando se reduce la intensi p rin cip io d e la varianza. Principio del
dad, duracin o frecuencia del en tre entrenam iento segn el cual se o b tie
nam iento. L os efectos generados a nen beneficios m ximos cuando un
c rto plazo suelen perderse con ma program a de entrenam iento incluye
yor rapidez que los que se han conse variedad d e m todos de entrena
guido a largo plazo y la prdida de miento.
p rin cip io d e las palancas 5 9 4
p rin cip io d e las palancas (principio de que n o se usa se pierde. Ver tambin
los m om entos). Principio que se apli desen fren am ien to .
ca a un sistem a de fuerzas equilibra p rin cip io del e n tren a m ie n to d e las d i
das sobre un fulcro o pivote, donde el ferencias individuales. Ver prin cipio
m om ento total a izquierdas es igual al de la individualidad.
m ovim iento dextrorso total. Por ta n
p rin c ip io d e l e n tre te jid o recproco.
to, una palanca se equilibrar o girar
P rincipio del desarrollo, basado en
uniform em ente sobre un punto de
estudios sobre el com portam iento
sostn cuando el producto de la fuer
infantil, q u e subraya la estrecha rela
za y el "brazo de fuerza sea igual al
cin que existe entre el crecim iento
producto d e la resistencia y el "brazo
de las estructuras corporales de una
de resistencia,
persona y su com portam iento. El
p rin cip io de los m om entos. Ver p rin entretejido se aplica al desarrollo de
cip io d e las palancas, las vas neuronales en tre las parejas
p rin cip io d e sentarse y rodar. Princi de m sculos antagonistas, d e modo
pio que consiste en aum entar al mxi que se produzca la inervacin rec
m o el rea del cuerpo en contacto con proca. E l desarrollo d e la red neuro
una superficie de aterrizaje com o el nal genera u na espiral progresiva de
suelo o la colchoneta del gimnasio, form as m s avanzadas de com porta
con el fin de extender la fuerza del m iento.
aterrizaje por el rea ms am plia posi p rin cip io d e l eq u ilib rio . Principio que
ble. Reduce la presin aplicada a cual establece que la "lnea de gravedad de
quier parte del cuerpo y reduce el ries un cuerpo debe localizarse den tro de
go de lesin al aterrizar, su base de sustentacin si el cuerpo
p rin cip io de W olpe. Principio de in h i tiene que m antener u n estado de
bicin recproca que asum e que una equilibrio en reposo.
respuesta perjudicial (p. ej., tensin p rin c ip io del re c lu ta m ie n to o rd en a
muscular asociada con una situacin do. Principio segn el cual las "unida
estresante) puede eliminarse con la des m otoras suelen activarse en un
presencia de una respuesta antagonis orden fijo d e reclutam iento. Las uni
ta (p. ej., relajacin). E l principio de dades m otoras de u n msculo dado
W olpe se aplica cuando los deportis parecen seguir u n orden jerrquico.
tas se relajan com o preparacin para Las m ism as unidades m otoras se re
una com peticin potencialm ente es clutan para la produccin de una
tresante. fuerza dada. Las unidades de mayor
p rin cip io del desuso. Principio bsico rango se reclutan a m edida que au
del entrenam iento que establece que m enta la fuerza necesaria para reali
los efectos del entrenam iento se pier zar la accin. Por tanto, se reclutan
den de form a gradual cuando se in te tantas ms unidades m otoras cuanto
rrum pe el entrenam iento. E ste prin ms aum ente la fiierza de u n a accin
cipio se h a resumido en la frase lo muscular.
595 probabilidad
lio del rodete glenoideo. D ebido al realizarse tam bin sin prestar aten
riesgo de artrosis si las grapas no se cin. A lgunos fisilogos del deporte
insertan adecuadam ente, la mayora creen que, una vez autom atizada una
de los cirujanos evitan este procedi destreza, la aplicacin de atencin
miento. consciente sobre esa destreza peijudi-
p rocedim iento de P u tti- P la tt. Proce ca su ejecucin.
dim iento quirrgico para estabilizar p ro cesam ien to de la in fo rm ac i n . A l
la articulacin glenohum eral despus m acenam iento y manejo de inform a
de luxaciones recurrentes de la por cin dentro d e un sistema com o un
cin anterior del hom bro. Se despren ordenador o u n ser hum ano. E n los
de el tendn subescapular cerca de su seres hum anos, los procesos principa
insercin en el hm ero, se abre la arti les implicados son la percepcin, la
culacin, y el extrem o del tendn se m em oria, el razonam iento y otras for
sutura en el rodete glenoideo. A veces mas de pensamiento.
el procedim iento se com bina con la procesam iento en serie. Patrn de pro
reinsercin del rodete glenoideo. El cesam iento de la informacin donde
procedim iento de P u tti-P latt no sue las fases del procesamiento constitu
le practicarse con lanzadores, porque yen una secuencia en el tiem po, como
reduce la am plitud del m ovimiento los reflejos espinales. Comparar con
del hom bro. p ro cesam ien to paralelo.
p rocedim iento de relajacin. C ual procesam iento externo am plio. M oda
quier tcnica em pleada para reducir la lidad de atencin en la que el indivi
tensin y la ansiedad en el deporte. duo es capaz de asum ir con eficacia
Por ejemplo, una estrategia de inter muchos estmulos externos al mismo
vencin o el consum o d e alguna sus tiempo. Comparar con sobrecarga ex
tancia. tern a.
p rocedim iento proyectivo (test proyec- procesam iento in te rn o am plio. M o d a
tivo). Test psicolgico que recurre a ta lidad de atencin en la que el indivi
reas relativamente desestructuradas y duo es capaz de integrar varias ideas al
de respuesta abierta. Se asum e que d i mismo tiempo. Comparar con sobre
cho test, donde las respuestas no son carga in tern a.
claram ente correctas o incorrectas, p ro cesam ien to n eu ro n al. Procesa
anim a a que las respuestas sean francas m iento de informacin, transm itida
y honestas. por el sistem a nervioso en forma de
procesam iento au tom tico. Activa im pulsos nerviosos, por el cual se o b
cin de una secuencia aprendida de tienen respuestas adecuadas. Ver tam
elem entos o com portam ientos en la bin p ro cesam ien to paralelo y p ro
m em oria perm anente. U n a tarea eje cesam iento en serie.
cutada con el procesam iento autom p ro cesam ien to p aralelo . T ip o de pro
tico es rpida, sin esiierzo y n o re cesam iento d e la inform acin donde
quiere control consciente, y puede al m enos dos procesos se desarrollan
proceso 598
que desplaza la fuerza es el producto un ritm o que suele precipitar una crisis
del nm ero de pedaleos y la circunfe asmtica, durante unos 3 a 4 minutos.
rencia del volante, Se hacen mediciones del pico espirato
p ru e b a d e D al M o n te . T est de la p o rio de flujo o V olumen espiratorio m
xim o durante 1 m inuto (P E F | o
tencia anaerbica que calcula el im
I'E V j) con intervalos de 5 ,1 0 y 15 m i
pulso m ayor que una persona ejerce
nutos despus del ejercicio. U n descen
sobre una barra dinam om trica situa
so significativo de los valores en cual
da a nivel del centro de gravedad,
quier m om ento es anormal, y un
m ientras se corre durante 5 s con un
descenso del 15 por ciento o ms mani
gradiente del 10 % sobre un tapiz ro
fiesta un diagnstico de asma inducida
dante. L a prueba se realiza con tres
por el ejercicio. C om o todos los asm
velocidades distintas,
ticos desarrollan broncospasmo des
p ru eb a de doce m in u to s d e C ooper. pus del ejercicio, la prueba puede ser
T est de la capacidad aerbica duran tambin valiosa cuando no hay duda
te l cual el deportista corre lo m s r sobre el diagnstico de un asma leve,
pido posible durante doce minutos,
p ru e b a d e e je rc id o g rad u ad a. Ver
p ru eb a de D o n n ag io . Prueba cualitati p ru eb a d e esfuerzo,
va de las m ucoprotenas empleadas p rueba d e escalones (prueba del ban
com o un indicador del estrs. E l au co). Test de condicin fsica cardio-
m ento de las mucoprotenas se asocia rrespiratoria que evala los cambios en
con una reaccin al estrs inducida en la frecuencia del pulso com o respuesta
la corteza suprarrenal com o resultado a cargas de trabajo estndar. L a prueba
d e la fatiga metablica. El test consis de escalones se basa en la capacidad de
te en to m ar una m uestra de 2 m i de recuperacin de la carga de trabajo de
orina y aadirle una solucin al 4 por term inada por el tiem po requerido pa
ciento de m olibdato de amonaco. Si ra que el pulso vuelva a un porcentaje
la reaccin es positiva, la orina se predeterm inado de la frecuencia en re
vuelve de color violeta. E l grado de poso. H ay varias pruebas de escalones
coloracin indica el grado de reaccin distintas, cada una con su propio pro
positiva, que puede representarse co tocolo, aunque una de las primeras en
m o +,++, o +++. emplearse a gran escala fue la prueba
p ru eb a de ejercicio. Prueba sencilla y se de escalones de Harvard,
gura de la funcin pulm onar despus p ru eb a d e escalones d e H arvard.
del ejercicio. L a prueba consiste en m e Prueba d e condicin fsica creada en
dir la funcin pulm onar antes y trans la U niversidad de H arvard durante la
curridos 5 -8 minutos de un ejercicio II G uerra M undial. C onsiste en subir
vigoroso sobre un tapiz rondante al 90 y bajar de un banco de 50,8 cm de al
por ciento de la frecuencia cardaca tura, treinta veces por m inuto con un
mxima predicha. Las pruebas infor ritm o regular y durante 5 m inutos o
males suelen realizarse al aire libre hasta el agotam iento. Se tom a el pul
cuando el sujeto corre al mximo, o a so en reposo antes de la prueba, luego
611 prueba d e h iperextensin
lisis. E l paciente perm anece de pie so una teora predictiva. El test genera un
bre una pierna y extiende la columna. valor llamado y 2. Slo puede utilizarse
L a prueba es positiva si el paciente re con datos que se incluyen en catego
fiere dolor en la pierna en carga, ras discretas,
p ru e b a de in clin aci n talar. Prueba p ru eb a d e la capacidad anaerbica.
que, cuando es positiva, m anifiesta la Prueba que determ ina la capacidad
presencia de un esguince de los liga para soportar un ejercicio anaerbico
m entos peroneoastragalino anterior y em pleando el sistema de A T P -P C r y
calcaneoperonco del tobillo. C on el el sistem a del 'cid o lctico. Ver tam
pie en la posicin anatm ica y la ro d i bin p ru e b a anaerbica in term edia;
lla flexionada 90, se estabilizan con p ru e b a anaerbica a largo plazo;
una m ano la porcin distal de la tibia p ru e b a anaerbica a c o rto plazo,
y el peron, y se aplica una fuerza de p ru eb a d e la carga peridica. T est de
inversin sobre el tobillo (se aplica 'resistencia aerbica donde una per
una fuerza de aduccin con la mano sona realiza fases sucesivas d e activi
ahuecada y apoyada debajo del taln) dad a cierto nivel de intensidad y con
para tratar de desplazar lateralm ente perodos de descanso entre cada fase.
la m ortaja articular del tobillo. La Ver tambin e n tre n a m ien to co n in
prueba es positiva si, al compararla tervalos.
con el tobillo opuesto, la inclinacin
prueba d e la escalada. Test de equilibrio
talar es 10 grados o ms. U na inclina
dinmico donde el sujeto salta sobre
cin talar de veinte grados indica una
puntos sucesivos en el suelo, mantiene
prueba positiva, sin im portar la com
el equilibrio unos pocos segundos so
paracin con el otro tobillo,
bre el pie sobre el que cae, vuelve a sal
p ru e b a de in crem en to d e la in te n si tar, y as sucesivamente siguiendo un
dad. Prueba de 'capacidad aerbica patrn irregular. L a puntuacin de la
donde se pasa por fases sucesivas de prueba tiene en cuenta tanto el tiempo
actividad con una intensidad que va como el ndice de errores,
en aum ento y con perodos de des p ru eb a d e la fu n ci n m uscular. Test
canso entre una fase y la siguiente,
que evala la fuerza y capacidad de es
p ru eb a de inteligencia. Procedim iento tiram iento de los msculos que coo
estndar para la m edicin de la 'in te peran funcionalm ente, con lo cual se
ligencia. Suele expresarse com o un valora el nivel de desarrollo y el estado
cociente de inteligencia. N inguna de entrenam iento de la coordinacin
prueba de inteligencia ha conseguido intermuscular,
el reconocim iento universal, p ru eb a d e la fu n ci n p ulm onar. Test
p ru eb a de la y2. Ejercicio estadstico que de la capacidad de los pulm ones para
constituye una prueba de la im portan cum plir su funcin de ventilacin c
cia de la com paracin de los resulta intercam bio gaseoso. Ver tambin v o
dos observados en un experimento o lu m en esp irato rio forzado y v e n tila
muestra con las cifras esperadas por cin m in u to .
613 prueba de p o ten cia in stantnea
Fosas nasales
Faringe
Esfago
T iro id e s
Trquea
B ro n q uio derecho
L b u lo
su p e rio r
P u lm n izquierdo
Lbulo
P u lm n d erecho
m edio
Lbulo B ro n q u io lo
in fe rio r
M s c u lo s in tercostales
D iafragm a d e la s c o stilla s
p u lm o n e s
pulm onar 622
quido presente en los espacios hsticos que (m om ento) de cada uno de los
vuelve a la sangre y los msculos recu grupos de msculos en oposicin de
peran el tam ao normal, un p a r de msculos antagonistas es
p u n tera. C apacidad que se traduce en igual y opuesto.
destreza m ediante la cual una persona p u n to d e inflexin. Ver ch eating.
apunta a una parte del cuerpo (p. ej., p u n to d e inflexin v en tilato rio . Ver
un boxeador que da un puetazo) o m to d o d e la v en tilaci n m in u to .
un proyectil acierta una diana. La
p u n to de lib eraci n . P u n to en el cual
puntera com prende tareas m ediante
las cuales el deportista trata de acertar un proyectil, p. ej., una jabalina, sale
una diana con un lpiz o aguja por d e la m ano m ientras sta traza un ar
m edio de m ovim ientos m uy rpidos. co. E l proyectil se mueve trazando
Estas tareas a menudo se em plean pa una h'nea tangencial al arco en el p u n
ra estudiar el control motor, to de liberacin.
A crom ia l
:in !a io r
Radial
P ro m o n to rio
de sacro
Trocanterin
E stilin
D actilin
A c r o p o d io ------------------
p u n to s a n a t m ic o s d e r e f e r e n c ia
corazn, los pulm ones y el sistema la caja torcica. Suele producirse al ini
circulatorio. Se d a una puntuacin a ciar u n ejercicio y rem ite al proseguir el
cada ejercicio dependiendo del tipo ejercicio, aunque el dolor tal vez sea
de ejercicio, su frecuencia, intensidad tan fuerte que haya que parar. La cau
y la duracin. Por ejemplo, un paseo sa exacta de las punzadas es desconoci
de dos millas realizado en menos de da, pero puede ser la falta de oxgeno
30 m inutos, 5 veces por sem ana, suma en los msculos respiratorios, sobre
25 puntos; cuatro sesiones de clases todo el diafragma y los intercostales,
de danza aerbica por sem ana sum an debido a una insuficiencia del riego
36 puntos. E l doctor C ooper propuso sanguneo. Las punzadas tam bin se
que, con el fin de desarrollar la condi asocian con sacudidas del cuerpo y
cin cardiovascular, una persona n e em peoran al comer antes de hacer
cesita sum ar al m enos 30 puntos aer- ejercicio. N o hay un remedio sencillo,
bicos por sem ana. L a proposicin de aunque a veces se alivian sujetndose
C ooper segn la cual hay que gastar la pared abdom inal (p. ej., ejerciendo
cierta cantidad de energa para estar presin con la mano en el abdom en) o
sanos suele ser aceptada, si bien se ha tum bndose con las caderas elevadas.
cuestionado la validez cientfica de su A unque las punzadas no tengan im
sistem a de puntos. portancia mdica im portante, son un
p u n to s de C ooper. Ver p u n to s aerbi- gran inconveniente para los deportis
cos. tas. Ver tambin calam bre y sndrom e
p o r azo ta m ien to del ciego,
p u n tu aci n sin procesar. Puntuacin
obtenida directam ente con un instru p u ru le n to . Q u e se parece, recuerda, o
m ento de medicin, y que todava no bien contiene pus.
se ha som etido a prueba con mtodos p u s. L quido espeso y amarillo produc
estadsticos. to de la inflam acin que se compone
punzada. D olor agudo que suele experi de leucocitos m uertos, bacterias, de
m entarse en el costado del abdomen o sechos celulares y lquido hstico.
627 quem aduras
Q _a q u iste t e n o s in o v tic o
R a ru id o s cardacos
gos originarios). Rasgos innatos del m uchos los socilogos que prefieren
com portam iento, el trm ino grupo tnico,
rasgos originarios. Ver rasgos de p ri razn. Facultad de la m ente hum ana
m e r orden, que perm ite hacer deducciones lgi
rasgos superficiales. Caractersticas de cas y esgrim ir argum entos racionales
la personalidad evidentes, com o la so para com prender el m undo y resolver
ciabilidad y la timidez, problemas,
razo n am ien to . Solucin d e un proble
rasgos viscerotnicos. Caractersticas
m a imph'citamente, empleando sm
psicolgicas que se cree que guardan
bolos para representar objetos o situa
correlacin con la endom orfia. Las
ciones. E l razonam iento consiste ms
personas viscerotnicas son por lo ge
en m editar u n problema que en apli
neral contentadizas, sociables y dis
car el m todo emprico,
frutan de la comida. Comparar con
rasgo cerebrotnico y rasgo som ato- razo n am ien to prctico. Pensam iento
t nico. Ver teo ra constitucio n al. que se dirige a un resultado prctico.
rastreo. Form a de percepcin visual R CP. Ver reanim acin cardiopulm o-
donde se presta atencin a muchos nar.
aspectos del campo de estmulos. El rd. Ver rad in .
rastreo tiende a aum entar en gran
reaccin, ley d e la. Tercera ley del m o
m edida el estrs. Ver tambin enfo
vim iento formulada por N ew ton que
q u e corporal, visin en t n el, a ten
establece que para cualquier accin
ci n selectiva,
hay u n a reaccin igual y opuesta. Por
ratones articulares. Ver cuerpo s libres, tanto, cuando u n objeto ejerza una
rayos X (rayos de Rntgen). Radiacin fuerza sobre otro, habr una fuerza
electromagntica de onda muy corta igual ejercida en direccin contraria
que penetra en grado variable las es por el segundo objeto sobre el prim e
tructuras corporales. Los rayos X se ro.
emplean en las radiografas para pro reaccin a la s sobrecargas. Reaccin de
ducir imgenes fotogrficas de las es los huesos a la constante sobrecarga
tructuras corporales; tam bin se apli repetitiva que provoca el desarrollo de
can en algunas formas de radioterapia. fracturas microscpicas llamadas frac
Ver radiografa, turas de pre-sobrecarga. Estas fractu
ra z a (grupo racial). C onjunto de perso ras suelen curarse cuando los depor
nas que com parten un antepasado co tistas reducen la intensidad de las
m n. El empleo del trm ino en el len actividades; sin embargo, si prosigue la
guaje diario implica a m enudo que el fuerza que soportan los huesos, es pro
grupo es biolgicam ente distinto y bable que se declare una fractura por
com parte cualidades que son inaltera sobrecarga,
bles; esta concepcin de la raza se ha reaccin de activacin. Reaccin que
desacreditado biolgicam ente y son se produce cuando una persona se en
reaccin de fase aguda 636
frenta a una situacin repentina y por reaccin en d o trm ica. Reaccin que
lo general am enazadora que estimula requiere una fuente externa d e ener
el sistema reticular activador. O tras ga libre (por lo general, calor),
estructuras del encfalo se activan reaccin exergnica. Reaccin qumi
ju n to con el sistema nervioso sim pti ca que libera energa,
co, lo cual provoca la liberacin de
reaccin sensorial. C om ponente del
grandes cantidades de adrenalina y
noradrenalina en el torrente circula tiem po de reaccin durante el cual la
torio. atencin del sujeto se dirige al est
m ulo ms que a la respuesta.
reaccin de fase aguda. Respuesta del
sistema inm unitario a los daos sufri reacciones acopladas. D o s reacciones
dos po r los miocitos 1-4 das despus qumicas en las que la liberacin de
de que se hayan producido durante un energa y/o productos de una reaccin
esfuerzo intenso o un ejercicio pesa son empleados por la otra. E n el sis
do. D urante esta fase, una elevacin tem a de energa A T P -P C r, la energa
del nivel de la protena C reactiva ac liberada p o r el catabolismo de la fos-
tiva el sistema com plem ento e inicia focreatina est ligada funcionalmente
las reacciones inflam atoria y citolesiva a las necesidades energticas para re-
necesarias para resolver y reparar el sintetizar el adenosintrifosfato a par
tejido daado. tir de adenosindifosfato y fosfato
reaccin desencadenada. Respuesta inorgnico,
preestructurada ante un estmulo m e reacciones viscerales. Respuestas de
dioam biental que se cree que se desen los rganos viscerales, como las con
cadena por las sensaciones producidas tracciones de la pared muscular del
por receptores del estiramiento. El estmago y la secrecin de adrenalina
tiempo de reaccin desencadenada es p o r las glndulas suprarrenales, que
ms rpido que el tiempo de reaccin. subyacen a sensaciones com o las nu
reaccin en cadena de la polim erasa seas y el horm igueo nervioso en el es
(P C R ). T cnica empleada para repli tmago.
car secuencias especficas de A D N realism o cientfico. A suncin de que
(sustancia qum ica que contiene la in existe un m undo fsico con indepen
formacin hereditaria) en las clulas.
dencia de los sentidos del ser hum a
E n los Juegos O lm picos de invierno
no.
de 1992 celebrados en Albertville se
em ple la P C R para verificar el sexo realizacin. 1 Nivel de rendim iento lo
de 557 deportistas fem eninas. La grado p o r un deportista, sobre todo
P C R replica el gen SRY, un gen del en u n a serie estandarizada de prue
brazo corto del crom osoma Y, lo cual bas. 2 E n sociologa, adquisicin de
perm ite detectarlo. La mayora de los una posicin o estatus social com o re
tests se com pletan en 24 horas y son sultado de u n esfuerzo personal en
muy fiables. Ver tambin verificacin una com peticin abierta con otros
del sexo. (p. ej., en los Juegos Olmpicos).
637 recep tor articular
r e c lu ta m ie n to
639 reconocim iento m dico
recto p o ste rio r m en o r de la cabeza. Ver recu rren te. 1 D icho de una lesin o en
suboccipitales. ferm edad, que vuelve a repetirse. 2 En
recuperacin. 1 Proceso m ental por el anatom a, dicho de una estructura co
cual se recuerda informacin m edian mo u n vaso sanguneo o un nervio,
te la 'm em oria diferida. 2 Procesos fi que se retrotrae sobre s mismo para
siolgicos que se producen en el per form ar un asa.
odo posterior a una sesin aguda de recursos del g ru p o . Conocim ientos y
ejercicio cuando el cuerpo recupera su destrezas relevantes de los miembros
estado previo al ejercicio. Son proce de un grupo que se com binan, inclu
sos de recuperacin el reabasteci yendo el nivel y distribucin d e los ta
m iento de las reservas de 'glucgeno lentos.
y 'fosfgeno muscular, la eliminacin red o n d o mayor. M sculo redondeado
del cido lctico y otros metabolitos, espeso situado en el dorso de la axila.
la reoxigenacin de la mioglobina y la T ien e su origen sobre la superficie
sustitucin d e protenas. posterior de la escpula y com parte un
recuperacin activa. Reduccin gra tendn de insercin con el msculo
dual y controlada de la actividad tras 'dorsal ancho sobre el tubrculo me
el entrenam iento o competicin. Los nor del hmero. Sus acciones prim a
nadadores nadan lentam ente durante rias son extensin, aduccin y rota
la recuperacin activa, m ientras que cin medial del brazo en to rno al
los corredores corren al trote y reali hombro.
zan ejercicios de flexibilidad. L a recu red o n d o m enor. M sculo pequeo y
peracin activa ayuda al cuerpo a eli elongado del 'm anguito de los rota
m inar productos de desecho com o el dores de la articulacin escapulohu-
'cido lctico y reducir el riesgo de ri meral que se halla a nivel inferior del
gidez muscular. Ver recuperacin con msculo infraspinoso. T ien e su ori
ejercicio. gen en el borde lateral de la superficie
recuperacin con ejercicio (recupera escapular dorsal, y su insercin en el
cin activa). Ejecucin de un ejercicio tubrculo mayor del hm ero, a nivel
ligero durante la fase de recuperacin inferior del msculo infraspinoso.
del entrenam iento. La recuperacin A cta con el infraspinoso m antenien
del ejercicio a m enudo forma parte d o el hm ero dentro de la cavidad
del ejercicio con intervalos con el fin glenoidea y girando el hm ero late
de mejorar la eliminacin del cido ralm ente, es decir, hacia fuera.
lctico. redox. Reaccin qum ica en la que se
recuperacin del deslum bram iento. produce una 'oxidacin y 'reduccin
Capacidad para adaptar la vista a las simultneas.
distintas condiciones lumnicas (p. ej., reduccin. 1 Adicin de hidrgeno o
en un estadio deportivo, en el que hay un electrn, o eliminacin del oxge
partes en las que incide la luz del sol y no de un tom o o molcula. 2 Resta
otras que estn en la sombra). blecimiento de una porcin desplaza-
reduccin del calentam iento 642
mismo msculo. Ver tambin reflejo reflejo v o lu n tario . Reflejo que se origi
d e estiram iento, na en la corteza motora del encfalo,
reflejo de H ering-B reur. Accin refle reform ulacin de B erkow itz. M odifi
ja que implica los husos musculares cacin de la hiptesis de la frustra
de los msculos intercostales, que cin-agresin que postula que aunque
previene la hiperinflacin de los pul la frustracin crea una disposicin a la
m ones, y ayuda a m antener el ritm o agresin, las respuestas de agresividad
norm al de inspiracin y espiracin, pueden modificarse m ediante apren
reflejo espinal. Accin refleja somtica dizaje.
mediada por la mdula espinal. Es el reforzador. Ver refuerzo,
tipo ms sencillo de reflejo y tal vez no refractario. Aplicado a una enferm e
implique los centros cerebrales supe dad, que no responde al tratam iento,
riores. U na neurona aferente transpor
refuerzo (reforzador). Cualquier cosa
ta un impulso sensorial a travs de la
posterior a una accin que tiende a au
raz dorsal de la mdula espinal, y el
m entar la probabilidad de que se repita
impulso se transmite por una m oto-
dicha accin. Algunos investigadores
neurona a los rganos efectores. Por lo
consideran que slo son recompensas
general, una tercera neurona, la inter-
las que satisfacen las necesidades fisio
neurona de la mdula espinal, media
lgicas bsicas. O tros incluyen la re
entre la neurona sensorial y la m oto-
compensa de aprobacin social y otros
neurona.
constructos psicolgicos parecidos. Ver
reflejo m iotctico. Ver reflejo de esti tambin refuerzo externo; refuerzo
ram iento, in tern o ; refuerzo negativo y refuerzo
reflejo m otor. Respuesta m otora rpi positivo.
da, no aprendida e involuntaria que se refuerzo c o n tin u o . Programa de re
produce ante un estmulo dado. Ver fuerzos empleados en el aprendizaje,
tambin arco reflejo, m ediante el cual se refuerzan todas las
reflejo plantar. Reflejo inducido cuan respuestas correctas,
d o se pasa u n objeto rom o a lo largo refuerzo externo. Refuerzo que pro
de la planta del pie. L a respuesta nor porciona otra persona (por ejemplo,
mal es que se doblen los dedos del pie m ediante alabanzas) o un objeto (por
hacia abajo y se apelotonen. ejemplo, un trofeo),
reflejo radial. Accin refleja inducida refuerzo in tern o . Refuerzo que em a
m ediante el golpeteo del extremo in na del aum ento de la satisfaccin per
ferior del radio, lo cual provoca la fle sonal y del orgullo por u n logro,
xin del antebrazo y a veces de los de refuerzo negativo. Form a de refuerzo
dos. donde la eliminacin de un estmulo
reflejo ro tu lian o . Patada refleja de la adverso o negativo, com o u n ruido al
pierna despus de recibir un golpe en to o un hecho desagradable, aumenta
el tendn justo debajo de la rtula. la posibilidad de que se produzca en el
refuerzo positivo 644
relacin de causa a efecto (relacin relacin del intercam bio gaseoso. Ver
causal). Relacin entre una variable y relacin del intercam bio respiratorio,
o tra u otras segn la cual un cambio relaci n del intercam bio respiratorio
en una variable genera un cam bio en (RIR). Relacin del volumen de di
la otra variable. Se afirma que existe xido de carbono eliminado en los pul
una relacin de causa a efecto cuando m ones p o r minuto con el volum en de
se satisfacen las siguientes condicio oxgeno que entra en los pulmones
nes: los dos acontecimientos se pro durante el mismo tiempo. R IR =
ducen al mismo tiem po y en el mismo V C O 2/V O 2. E n reposo, la relacin de
lugar; un acontecimiento precede in intercam bio respiratorio suele ser
m ediatam ente al otro; es poco proba igual a cociente respiratorio (C R ), si
ble que el segundo acontecimiento bien durante el ejercicio sobreviene
suceda sin que se d el primero. M u un estado inestable por el aire espira
chos fenmenos m uestran una rela do que contiene dixido de carbono y
cin estrecha, pero no tienen p o r qu oxgeno derivado de las reservas del
tener una relacin de causa a efecto. cuerpo; y el valor de la R IR n o es el
Ver tambin correlacin. mismo que el valor del CR.
relacin en tre el espacio m u erto y el v olum en co rrien te 648
relacin entre el espacio m u erto y el sarrollar la mxima tensin contrctil
v olum en corriente. Proporcin del cuando adoptan la longitud en repo
volumen corriente presente en el es so, aunque en u n msculo norm al se
pacio m uerto; la relacin da una produce una fuerza global mayor
muestra sobre la eficacia del inter cuando el msculo est estirado, lo
cambio gaseoso pulmonar, cual parece contradecir la relacin ge
relacin e n tre fuerza y lo n g itu d . Re neral entre tensin y longitud. No
lacin entre la longitud de un mscu obstante, el aparente aum ento se debe
lo y la fuerza que puede ejercer. E n el a la contribucin de los componentes
cuerpo hum ano, la generacin de elsticos de los tejidos articulares y no
tuerza mxima se produce cuando los a un aum ento de la tensin muscular,
msculos se estiran ligeramente. Los relacin fuerza-velocidad. La veloci
msculos de fibras paralelas (p. ej., el dad del acortam iento de un msculo
bceps braquial) producen tensiones (accin concntrica) es directamente
mximas ju sto por encima de la lon proporcional a la carga que debe mo
gitud en reposo; los msculos penni- ver. Por el contrario, a medida que au
formes (p. ej., el deltoides) producen menta la velocidad de una accin con
tensiones mximas entre el 120 y el cntrica, disminuye la tensin total
130 p o r ciento de la longitud en re producida por el msculo. C uando la
poso. carga (fuerza) es m nim a, el msculo
se contrae con velocidad mxima. A
relacin e n tre m o m en to e im pulso.
medida que la fuerza aum enta pro
Relacin im portante existente entre
gresivamente la accin muscular con
el impulso y el m om ento que deriva
cntrica, la velocidad se reduce a cero.
de la segunda ley de N ew ton, que de
A m edida que la carga sigue aum en
m uestra que el impulso de la fuerza es
tando, el msculo se elonga.
igual al cambio que produce en el m o
m ento. Es bsica para com prender las relacin interp erso n al. Interacciones
tcnicas de m uchos deportes, como la entre un grupo y otro. Comparar con
salida en pruebas de pista y natacin, relacin intrap erso n al.
lar a una de las frecuencias vibratorias mente, generando seales que produ
naturales del cuerpo. El cuerpo sopor cen una imagen,
ta vibraciones que tienen una ampli respiracin. U no o todos los procesos
tud mxima. U n saltador de cama
empleados para generar energa me-
elstica que se mueve al unsono con la
tablica, sobre todo en forma de adc-
cama se proyectar ms alto que otro
nosintrifosfato, a partir de la degrada
que no sincronice sus movimientos.
cin de los alimentos. Ver tambin
resonancia m agntica (RM ). Tcnica respiracin celular y aspiracin 2.
que produce imgenes de estructuras
respiracin aerbica. Ver m etabolism o
blandas internas, como msculos y
aerbico.
tendones. Las imgenes son mucho
ms claras que las de las radiografas o respiracin anaerbica. Ver m etab o
incluso que las de las tomografas lism o anaerbico.
computerizadas, y sin riesgo conocido respiracin celular. Catabolism o del
para los pacientes. Las RM se emplean
alimento en una clula para liberar
para diagnosticar lesiones articulares,
energa en form a de ATR Ver tambin
hernias de disco y lesiones musculares.
m etab o lism o aerbico y m etab o lis
Resultan muy tiles para investigar la
m o anaerbico.
causa de las cefaleas por esfuerzo o las
cefaleas conmocionales. La tcnica de respiracin d e C h eyne-S tokes. Pa
pende de los ncleos atmicos que se trn respiratorio irregular que se ca
comportan como pequeos imanes. racteriza por unas pocas inspiraciones
Situados en un campo magntico, es someras seguido d e inspiraciones ca
tos ncleos se distribuyen no aleatoria da vez ms hondas que alcanzan un
M em branas pleurales
Las c o s tilla s
jf se elevan y
' d e s p la z a n ^ 1
" co stilla s
hacia bajan y se
P ulm ones , afuera / > v l hunden
expandidos
C olum na
El d iafragm a
se relaja
El d iafragm a
y eleva
se c o n tra e y
desciende
re s p ir a c i n
respiracin entrecortada 658
nariz, aunque pocas veces limita el tener una secuencia regular durante
rendim iento aerbico, puesto que la las funciones locomotoras. Ver tam
respiracin se realiza p o r la boca bin sincronizacin,
cuando el volum en de la ventilacin ritm o biolgico. Cambios cclicos que
m inuto sube por encima de 25 1. Los se producen regularmente en un per
casos de rinitis han adquirido mucha odo de tiempo dado y que se relacio
ms im portancia en la medicina de nan con procesos fisiolgicos internos.
portiva de la que en realidad merecen, E n los seres humanos, la duracin de
porque m uchos de los frmacos em un ciclo (conocido com o perodo) va
pleados para tratar la afeccin contie ra de una fraccin d e segundo a varios
nen sustancias prohibidas (p. ej., co meses. Los ritm os cuyos perodos du
dena). Varios deportistas de elite han ran menos de u n da se denom inan ul-
sido descalificados en competicin tradianos, y los que duran ms de un
p o r el consum o de estas sustancias, da, infradianos. Los ritm os asociados
ri n d e dep o rtista. A lteracin del ri con el da solar se denom inan circadia-
n asociada con microtraumatismos nos. Ver tambin biorritm o.
repetidos, posiblem ente producto de ritm o circadiano. R itm o biolgico aso
la prctica del boxeo y otros deportes ciado con el da solar, que tiene un pe
de contacto. Se caracteriza p o r hem a- rodo de aproximadamente 24 horas.
turia (sangre en la orina) recurrente y Los ritm os circadianos en los seres
cambios estructurales en el rin, humanos se manifiestan en cambios
ri o n es. Principales rganos excretores de la frecuencia cardaca, del ndice
y osmorreguladores del cuerpo. Los metablico, el grado de despertar y la
dos riones se sitan dorsalm ente (en flexibilidad. L a tem peratura rectal
la espalda) en el abdom en. Los rio muestra u n ritm o circadiano distinto,
nes tam bin actan como rganos en siendo menores las tem peraturas hacia
docrinos liberando eritropoyetina, las 4 de la madrugada, aum entando a
una horm ona que regula la produc lo largo del da con un pico por la tar
cin de eritrocitos. de. L os niveles de rendim iento depor
tivo tam bin siguen u n ritm o circadia
R IR . Ver relacin del intercam bio res
no. Corredores, ciclistas y nadadores
p iratorio, tienden a rendir mejor por la media
ritm o . Toda secuencia de funciones o tarde y tarde que por la m aana en ac
hechos regularm ente recurrentes, co tividades aerbicas y anaerbicas de
m o ciertos procesos fisiolgicos (p. duracin corta a m oderada. El pico
ej., ver ritm o circadiano). Los movi corresponde probablemente al tiempo
m ientos locom otores tal vez tengan en que la tem peratura del cuerpo es
ritm o como en la repeticin regular ms alta, ya que los msculos funcio
de una secuencia de zancadas al correr nan mejor a medio da, quizs porque
o de brazadas al nadar. U na destreza el deporte depende de las destrezas
im portante en el deporte es tener sen mentales que estn al mximo hacia
tido del ritm o y capacidad para m an ese mom ento. Los estudios con de
665 rodilla d e m onja
portistas de fondo no han revelado la rito de trn sito . Cerem onia o ritual que
existencia de un ritm o circadiano cla se produce cuando una persona cam
ro, aunque algunos deportistas mejo bia de estatus social e identidad so
ren durante la segunda parte del da. cial. Por ejemplo, la presentacin de un
Parece que existen diferencias indivi jugador de cricket que se ha converti
duales entre los deportistas de todos do en un jugador del primer equipo,
los deportes, estando afectadas las fa
rivalidad. C om portam iento en el que
ses de los ritm os circadianos por el ti tiene prioridad la derrota del contra
po de personalidad. Quienes prefieren rio. Comparar con com peticin,
el trabajo por la m aana tem prano se
denom inan alondras, y los que pre rizo p ata. D olor agudo e intenso con
fieren el trabajo por la tarde se llaman lmites muy bien definidos que sigue
bhos. la distribucin de u n nervio afectado.
larm ente con una superficie dura (p. rod illa del b razista (del nadador de bra
ej., en la lucha libre y el salto en cama za). Lesin de rodilla que se caracteri
elstica). E l tratam iento inm ediato za por dolor a la palpacin en el lado
consiste en hacer reposo, aplicacin medial (interno) de la rodilla. A m e
de hielo y una alm ohadilla de com nudo est causada por las fuerzas hi
presin. El mdico puede inyectar un drodinmicas generadas por los nada
antiinflam atorio local (p. ej., cortiso- dores que nadan estilo braza. D urante
na) en la bolsa y drenar el exceso de l la fase de propulsin, la rodilla se ex
quido de la bolsa. L a recuperacin tiende y gira medialm ente mientras el
suele llevar de una a dos semanas. Si pie se mueve en pronacin. Las fuer
no responde a un tratam iento senci zas hidrodinmicas tienden a abducir
llo, tal vez sea necesario proceder a la la pierna p o r la rodilla. E l punto dolo
exresis quirrgica del saco, roso suele coincidir con el tubrculo
de los aductores (punto de insercin
ro d illa del corredor. T rm ino que us
de los msculos aductores en el f
por vez prim era el doctor G eorge
mur) y el ligamento colateral medial.
Sheehan en la dcada de 1970 para
Es probable que los nadadores que
describir una lesin bastante enigm ejecutan la patada de ltigo sean ms
tica de los corredores que se caracteri propensos a sufrir esta afeccin, debi
zaba por dolor en torno a la rtula al d o al exceso movimiento de abduc
correr, pero sin estar ligado a ningn cin-aduccin en las caderas. La po
traum atism o externo especfico. El derosa contraccin de los msculos
dolor empeora dependiendo de la dis estabilizadores (el cudriceps y los is-
tancia recorrida y dificulta el subir y quiotibiales) limita la abduccin y
bajar escaleras. N o suele curarse con aduccin de la pierna y reduce el ries
los tratam ientos convencionales, co go de sufrir esta lesin.
mo las inyecciones de cortisona. Al
principio se crea que era u n tipo de
condromalacia rotuliana que sugera
que correr poda provocar la degene
racin del cartlago articular; sin em
bargo, el dolor asociado con la rodilla
del corredor suele producirse en el
borde interno o externo de la rtula. Fuerza
Se cree que la afeccin es una forma
r o d i l l a d e l b r a z is t a
del sndrom e de dolor fem ororrotu
liano. E l trm ino rodilla del corredor
tam bin se h a aplicado al dolor en la rod illa del saltad o r (tendinitis rotulia
cara externa de la rodilla asociado con na). Inflamacin del tendn que co
el sndrom e d e la cintilla iliotibial. necta la rtula con la tibia. E sta lesin
C orrer por carreteras combadas y una se asocia con toda actividad deportiva
pronacin excesiva del pie aum entan que com prenda saltos repetidos (co
el riesgo de sufrir dolor en las rodillas. mo el baloncesto, el voleibol y el triple
667 rotacin
salto) o actividades que im ponen car rom bencfalo. Porcin del encfalo
gas pesadas a las rodillas (p. ej., cuan com puesta por el bulbo raqudeo, la
do un halterfilo realiza sentadillas). protuberancia y el cerebelo,
E s muy corriente entre saltadores de rom boides. D os msculos rectangu
altura porque tiene que realizar exce lares, el m ayor y el menor, situados en
sivas extensiones de rodilla durante el la porcin superior de la espalda entre
despegue. La rodilla del saltador se la colum na vertebral y el omoplato.
caracteriza por la presencia de dolor L os romboides tienen su origen en las
ju sto debajo de la rtula. Inicialm en vrtebras cervicales VI y V II, y sus in
te, el dolor slo se experim enta d u serciones en el borde interno del
rante el ejercicio, pero si no se trata los omoplato. A ctan al unsono y, jun to
sntom as, puede em peorar progresi con el trapecio, cuadran los hom
vam ente y ser ms prolongado. Los bros; ro tan la escpula para que la "ca
deportistas con tendinitis rotuliana vidad glenoidea gire hacia abajo, co
que siguen realizando actividades ex mo cuando se baja el brazo contra
plosivas se arriesgan a una rotura resistencia (por ejemplo, cuando re
completa de la insercin del tendn. mamos en una piragua), y tam bin es
Por suerte, esta lesin catastrfica es tabilizan la "escpula,
poco habitual. E n los estadios inicia rom b o id es mayor. Ver rom boides,
les, el tratam iento con hielo, el des rom boides m enor. Ver rom boides.
canso relativo y los antiinflam atorios
ro taci n . 1 M ovim iento angular o cir
no esteroideos suelen solventar la si
cular d e un sistema sobre u n eje que se
tuacin. Se recomienda ciruga para
localiza dentro del sistema rotatorio.
los casos crnicos graves y para las ro
Ver tambin revolucin. 2 M ovim ien-
turas de tendn. Los tendones cuen
tan con un escaso riego sanguneo,
por lo que la recuperacin puede cos
tar m ucho tiempo, de dos semanas a
varios meses dependiendo de la gra
vedad de la lesin. Los program as de
ejercicios progresivos para fortalecer
el tendn rotuliano son parte esencial
de la rehabilitacin (ver tambin re h a
b ilitacin agresiva).
ro dillera. Ver ortosis.
rol (papel). C om portam iento que la so
ciedad espera de una persona concre
ta. Ejem plos de rol son el de entrena
dor, profesor, capitn de equipo y
rbitro.
R O M . Ver am p litu d del m ovim iento.
rotacin ascen d en te de la cintura escapular 6 6 8
por ciento. Tam bin aum enta el rea brusco. Las roturas de menisco pue
de contacto entre el tendn rotuliano den producirse por un nico hecho
y el fmur, lo cual reduce la tensin traumtico o por el efecto acumulati
mecnica de la articulacin femoro- vo de giros, torceduras y fuerzas de
rrotuliana. L a rtula est poco nutrida compresin repetidos sobre la rodilla
y protegida, y, por consiguiente, es durante un largo perodo. Las roturas
propensa a las lesiones, se caracterizan p o r dolor recurrente
r tu la alta. Rtula de curso alto; ano localizado en el borde de la articula
cin afecta (dolor a la palpacin en ia
mala estructural que presentan espe
lnea articular); engatillamiento inter
cialmente personas altas y delgadas, lo
mitente, bloqueo o chasquidos (que se
cual les predispone a sufrir dolor en la
manifiestan con la prueba d e Apley y
cara anterior de la rodilla causado, por
la prueba de M cM urray) y debilita
ejemplo, por una tendinitis del cu
m iento o atrofia del msculo cudri
driceps o por el sndrome del dolor
ceps. Para el diagnstico de roturas de
femororrotuliano.
menisco se han empleado radiograf
r tu las desviadas. Afeccin por lo ge as, resonancias magnticas, TAC y ar-
neral asociada con una torsin fem o troscopias. Las roturas de menisco se
ral, donde las rtulas se orientan lige describen atendiendo a su forma, por
ram ente hacia dentro en vez de hacia ejemplo rotura en pico de loro y ro
fuera. tura en asa de cubo. C om o el riego
ro tu lian o . Perteneciente o relativo a la sanguneo de la mayor parte de los
cara anterior de la rodilla. Comparar meniscos es escaso, se pensaba que es
con poplteo, te tipo de lesin nunca se poda curar
sola. Los deportistas que sufran rotu
rotulitis. Inflamacin de la rtula por
ra de menisco tenan dos opciones, o
lo general provocada por una disten
abandonar el deporte en activo o so
sin del borde inferior que causa d o
meterse a la exresis quirrgica de to
lor a la presin y tumefaccin. Ver
do el cartlago. U na vez extrado, el es
tambin condrom alacia ro tu lian a y
pacio ocupado p o r el menisco se
rodilla del saltador.
llenaba de material sustitutivo, pero
ro tura. D esgarro o destruccin de un no del mismo tipo ni de la calidad del
rgano o tejido; desgarro, menisco original. Por consiguiente, la
ro tu ra de bazo. Verbsao. movilidad articular empeoraba y au
m entaba la posibilidad de desarrollar
ro tu ra de ligam ento. Desgarro parcial
artritis en la madurez. H oy en da se
o completo de un ligamento. Ver
sabe que hay porciones del menisco
tambin esguince,
que cuentan con un buen riego san
ro tu ra de m enisco. D aos que sufre un guneo y que la formacin de cogulos
menisco (cartlago semilunar) de la favorece la curacin del menisco. Los
rodilla. E l cartlago suele desprender tratam ientos actuales de las roturas de
se por la tensin rotatoria, por ejem menisco dependen de la extensin y
plo, cuando la rodilla sufre un giro localizacin precisa de la rotura, lo
671 rozadura
cual supone proceder a una menis- con el tm pano roto debe sumergirse
cectoma parcial, a una reparacin del en el agua hasta que el tm pano se ha
menisco o a dejar que se cure solo. Las ya curado por completo y se haya res
meniscectomas totales son poco fre tablecido su movilidad (lo cual suele
cuentes. La mayora de los deportistas costar unas 6 semanas). El tm pano
reanudan la actividad fsica en cuatro tam bin puede romperse por un golpe
a ocho semanas despus d e la repara en un lado de la cabeza o por la onda
cin artroscpica. H oy en da hay es de presin generada por un disparo
tudios experimentales en curso sobre con arm a de fuego,
los trasplantes de menisco; los resulta ro tu ra m uscular. E strictam ente ha
dos iniciales son esperanzadores. No blando, lesin en la que se produce el
se tiene constancia de rechazos a cor desgarro completo de un msculo en
to plazo, por lo que el menisco parece dos; distensin muscular de tercer
ser un privilegiado inmunitario. grado [ver disten si n m uscular),
ro tu ra d e te n d n . Prdida de la conti ro tu ra m uscular parcial. Ver d iste n
nuidad de algunas o todas las fibras de sin m uscular,
un tendn. Las roturas de tendn
ro tu ra p o r com presin. Desgarro
suelen producirse despus de la apli
muscular causado por un im pacto di
cacin repentina de una carga dese
quilibrada. L a lesin puede ser dra recto que presiona el msculo contra
mtica y el paciente tal vez sienta el hueso subyacente. Tal vez haya una
com o si le hubieran dado un golpe hemorragia profusa. Ver tambin
fuerte. Las roturas de tendn se clasi h e m a to m a del cuadrceps. Comparar
fican com o completas (esguince de con ro tu ra p o r hiperextensin.
tercer grado, que provoca prdida ro tu ra po r hiperextensin. Lesin que
funcional completa) y roturas parcia provoca un desgarro muscular debido
les (esguince de prim er grado y de se a un estiram iento excesivo o a una so
gundo grado). Se curan lentam ente brecarga. Las roturas por hiperexten
p o r la escasa irrigacin sangunea del sin suelen producirse en los mscu
tendn. Ver tambin ten d in itis; te n o - los diartrodiales (msculos, com o los
sinovitis y tenoperiostitis. isquiotibiales, que abarcan dos articu
ro tu ra de tm pano. Perforacin de la laciones) de deportistas de com peti
mem brana tim pnica (tm pano). Se ciones explosivas en las que las de
produce con mayor frecuencia cuando mandas impuestas a los msculos
un buzo no consigue igualar la pre exceden su fuerza. Ver tambin d iste n
sin del odo medio estando sum ergi si n m u scu lar p o r hiperextensin.
do. La rotura del tm pano bajo el agua ro zad u ra (intertrigo). Excoriacin cau
suele causar un vrtigo inm ediato y sada por friccin mecnica cuando se
debilitador al penetrar el agua en el rozan dos reas de piel (p. ej., en la in
odo medio. E sto com porta riesgo de gle) y el rea se enrojece y la piel se
infeccin, por lo que se debe adm inis m uestra dolorosa a la presin. Las ro
trar un antibitico profilctico. Nadie zaduras que se producen por los mo
rueda y eje 672
s a s u tu ra
salto de contram ovim iento. Salto que m alestar personal o u n com porta
utiliza el ciclo de estiramiento-acorta m iento asocial en algn aspecto. Las
miento, m ediante el cual el deportista personas con buena salud m ental tie
se agacha antes de saltar hacia arriba, nen capacidad para adaptarse a las
salto de pro p u lsi n esttica. T est d e la tensiones medioambientales y traba
capacidad de salto que refleja el traba jan productivam ente y con deseos de
jo concntrico dinm ico generado so mejorar su condicin social as como
bre todo por los tobillos, rodillas y su condicin personal.
msculos extensores de la cadera. El salurtico. Frm aco perteneciente a los
salto se inicia en posicin esttica sin diurticos que se halla en la lista de
contramovimiento. El sujeto se aga sustancias prohibidas por el C om it
cha con el tronco vertical, las manos O lm pico Internacional. Los salurti-
en las caderas, y salta verticalmente cos actan sobre el rin para que au
hacia arriba usando slo las piernas m ente la excrecin de sales y agua.
para impulsarse,
san ci n . M edio por el cual se refuerza
salto desde un a altu ra. Salto en que el
una norm a moral o social. Las sancio
deportista se deja caer desde una altu
nes pueden ser positivas (recom pen
ra especfica y, al tocar el suelo, salta
sas) o negativas (castigos). Las san
hacia arriba. E l salto desde una altura
ciones tam bin son formales, como la
recurre al ciclo de estiram iento-acor
imposicin de un boicot deportivo a
tam iento.
un pas cuya poltica desaprueban
salto v ertical de sesenta segundos. Ver otros gobiernos; o informal, com o la
p ru eb a d e salto d e Bosco. negativa de u n deportista a competir
saltos m ltiples. Prueba que manifies con o tro que ha consumido sustancias
ta la produccin de potencia mxima prohibidas.
al saltar. E l sujeto, con las manos en
sangre. Tejido conjuntivo que se com
las caderas, realiza una serie de saltos
pone de eritrocitos, leucocitos y pla
repetidos lo ms alto posible. Se re
quetas suspendidos en una m atriz l
gistra tanto el m om ento del contacto
quida llamada plasma. La sangre es el
com o el tiem po pasado en el aire,
principal medio de transporte del
salud. Capacidad de una persona para cuerpo. Ver tambin linfa.
movilizar sus recursos (fsicos, m enta
sangre v enosa m ixta. Sangre, por lo
les y espirituales) y preservarse y apro
general extrada de la arteria pulm o
vechar sus ventajas, y los dependien
nar, que vuelve de todos los tejidos del
tes de la sociedad a la cual pertenece el
cuerpo y se h a mezclado en la aurcu
individuo. L a salud es un estado de
la derecha del corazn.
bienestar fsico, m ental y social com
pleto. N o se trata slo de estar libre de sarco-. Prefijo que designa los mscu
enfermedades y achaques, los.
salud m en tal. Estado de la m ente que sarcolem a. M em brana celular que ro
se caracteriza por la ausencia de un dea una fibra muscular.
sarcm era 676
Miofilamentos linos
M io f ila m e n t o s
g r u e s o s de
m io s in a c o n
p u e n te s
c ru z a d o s
s a rc m e ra
ms largo del cuerpo y cruza las arti emplean cremas y pastillas que con
culaciones coxofemoral y de la rodilla. tengan aciclovir, u n agente antivrico
Su origen se encuentra sobre la espina especfico. Si el imptigo est causado
ilaca, y su insercin sobre la cara me por bacterias (Slreptococcus pyogenes o
dial de la porcin proximal (superior) Staphylococcus aureus) u hongos, se
d e la tibia. Ayuda a la flexin, abduc emplean cremas o pastillas antibacte
cin y rotacin lateral del fmur. Su rianas o antifngicas para el trata
nom bre deriva del latino correspon miento.
diente a sastre, porque ayuda a asu SCUBA . Acrnimo de Self-Contamed
m ir la posicin de piernas cruzadas
UnderwaterBreathingApparatus (equi
que a m enudo adoptaban los sastres,
po autnom o de respiracin bajo el
satisfaccin. Sensacin de plenitud y agua), el principal medio para perm a
cumplim iento de una necesidad. Por necer bajo el agua en los deportes su
lo general se acepta que el deporte p o bacuticos,
sibilita la satisfaccin de muchos de
secretina. H orm ona intestinal secreta
seos, por ejemplo, el deseo de diver da por el duodeno como respuesta al
sin, contacto social, agresin, juego y quim o (alim ento parcialmente dige
reafirmacin personal,
rido) del estmago. La secretina pasa
satisfaccin del equipo. M edicin del al torrente circulatorio y favorece la
grado de bienestar de un equipo o de afluencia de bilis y jugos pancreticos
sus m iem bros p o r form ar parte del al intestino, e inhibe las secreciones de
equipo. Ver tambin consecuencias, las glndulas gstricas,
satu racin de hem oglobina. N m ero secuelas figuracionales. D istorsin
de molculas de oxgeno a las cuales perceptual que se produce despus de
se les une una molcula de hemoglo u n largo perodo de exposicin a un
bina. E l nm ero mximo es cuatro. estmulo concreto o combinacin de
Ver tambin curva de disociacin del estmulos. Por ejemplo, despus de
oxgeno y la hem oglobina. que una persona se haya concentrado
SCAT. Ver S p o rt C o m p etitio n A n - en las lneas curvas durante u n rato,
x iety T est. tal vez perciba las lneas rectas como
ligeramente curvas,
scrum pox (herpes gladiatorum ). E n
fermedad cutnea m uy contagiosa, secuencia d e m otivaciones. Serie de
por lo general causada p o r el virus del acontecimientos implicados en la
herpes simple. Suele asociarse con el motivacin, a saber, necesidad, im
rugby, donde la combinacin de lesio pulso, incentivo, refuerzo,
nes cutneas y los efectos abrasivos de secuenciacin. 1 Concepto que sugiere
la barba corta en las mels facilita la que en un m ovimiento compuesto
transm isin de la infeccin. La trans por varios com ponentes que crean
misin tam bin se produce cuando se una secuencia, la conclusin de los
com parten toallas y piezas del equi prim eros com ponentes crea u n feed
pam iento. Para tratar la afeccin se back sensorial que acta com o est-
sed 678
mulo e inicia el siguiente com ponen u n grupo tnico, que sus mritos pro
te y as sucesivamente hasta que se pios. En N orteam rica, por ejemplo,
complete el movimiento. 2 M todo las posiciones centrales suelen asig
de aprendizaje de destrezas motoras narse a los blancos y el resto a los ju
que consiste en varias acciones que se gadores negros.
encadenan en una serie en la que la segregacionism o (apartheid). Sistema
conclusin de cada accin inicia la si
discrim inatorio institucionalizado
guiente, por ejemplo, un ejercicio de que restringe el contacto entre razas,
suelo en gimnasia. L os componentes como el de la Repblica de Sudfrica
se aprenden en la mism a secuencia en donde la poblacin estaba separada v
la que se ejecutan. Comparar con m se defina legalmente como blan
to d o de secuenciacin a la inversa, cos, negros, de color y mezcla
sed. Sensacin desagradable de seque racial. E sta separacin se manifesta
dad en la boca y la garganta acompa ba con restricciones en la partici
ada del deseo de beber, pacin deportiva.
sed ante. Frmaco, com o el alcohol, seguim iento. Ver m ovim iento gua.
que puede calm ar a una persona sin segundo (s). 1 U nidad base de tiempo
inducir el sueo. H ay practicantes de en el sistema de U I; su smbolo es s.
tiro al blanco que han consumido se A ntes se defina com o 1/86.400 de un
dantes para m ejorar su precisin. Ver da solar, pero en la actualidad se defi
tambin ansioltico. ne por perodos d e radiacin de un
sedentario. D icho de una persona, que tom o de cesio-133.2 U nidad de n
es relativamente inactiva y lleva u n es gulo igual a 1/60 d e 1 m in de un arco.
tilo de vida que se caracteriza p o r es segundo m ensajero. Sustancia que ac
tar mucho tiem po sentada, ta como mensajero qumico en el in
segm ento vertebral m vil. U nidad terior d e una clula despus d e que
funcional de la colum na vertebral. una horm ona no esteroidea o un neu
C ada segm ento mvil se com pone de rotransm isor se unen a los receptores
dos vrtebras adyacentes y los tejidos superficiales de las clulas. E l segun
blandos asociados a ellas, do mensajero ms estudiado es el
seg m entos corporales. Divisin del *AM P cclico.
cuerpo en regiones. H ay ocho seg segundo radial. Ver extensor radial
m entos corporales principales: la ca corto.
beza, el tronco, los brazos, los ante seis fases d e M atveyev. Sistem a de en
brazos, las m anos, los muslos, las trenam iento basado en seis perodos.
piernas y los pies, El prim ero y segundo perodos son
segregacin posicional. Asignacin de preparatorios y consisten en el acon
posiciones a los deportistas en depor dicionam iento general del cuerpo v
tes de equipo siguiendo ms las carac algunos elem entos especficos de en
tersticas que se les atribuyen, como trenam iento; el tercero y cuarto pero
aquellas supuestamente atribuidas a dos im plican u n entrenam iento ms
679 sem ivegetariano
m s c u lo s e m im e m b r a n o s o m s c u lo s e m it e n d in o s o
ras, pero com plem entada con algunos no, lo cual causa un a subida refleja de
productos de origen animal. Ver tam la tensin arterial y la aceleracin de
bin vegetariano, la frecuencia cardaca.
seno. 1 Cavidad dentro de un hueso lle seno coronario. Vena grande del cora
na de aire y revestida con moco. 2 zn que evaca la sangre venosa d e las
C onducto dilatado que perm ite el pa venas coronarias en la aurcula dere
so de sangre, pus o linfa de los tejidos cha del corazn,
profundos al exterior,
sensacin. Experiencia sensorial irre
seno carotdeo. D ilatacin d e la pared ductible como cuando se estimula un
de las arterias cartidas que contiene receptor sensorial. E n teora, las sen
term inaciones nerviosas sensoriales saciones carecen de significado cons
que responden a los cambios de la ciente hasta que se produce el proceso
tensin arterial. Participa en el m an de percepcin,
tenim iento de una tensin arterial
sensacin auditiva. Elem ento de in
constante en el encfalo. Ejercer pre
tensidad de la experiencia auditiva,
sin sobre los senos (p. ej., en una lla
graduada en decibelios.
ve de estrangulamiento en lucha li
bre) hace que descienda la tensin sensibilidad. 1 Aspecto de una m edi
arterial y el ritm o del corazn baje por cin concerniente a la posibilidad de
una accin refleja, lo cual posible detectar cambios en una m edida de
m ente cause que la vctima pierda el pendiente respecto a las condiciones
conocimiento. Por el contrario, la experimentales variables. Ver tambin
compresin de la arteria cartida por objetividad; fiabilidad, y validez.
debajo del nivel del seno produce un 2 Capacidad para responder a los es
descenso de la tensin en el propio se tmulos. E l trm ino se emplea sobre
681 serie de datos
tim ia.
sincronizacin. Capacidad para ejecu
s in d e s m o s is
tar movimientos y acciones con el cuer
po o una parte del cuerpo en un mo
m ento concreto para causar el mejor sn d ro m e co m p artim en tal. Afeccin
efecto posible. L a sincronizacin es dolorosa causada por el aum ento de la
una cualidad que caracteriza a la mayo presin en un com partim iento de
ra de las destrezas motoras. La sincro msculos. Si el sndrome es agudo, se
manifiesta en que la presin intra
nizacin es favorecida por estmulos
muscular del com partim iento es su
externos, como estmulos visuales o au
perior a 40 m m H g en reposo (lo nor
ditivos generados por los movimientos
mal es 0-10 m m H g). Puede aumentar
de los compaeros de equipo, o por es
como resultado de un im pacto directo
tmulos rtmicos internos. Ver ritm o.
o una rotura muscular. Si no se alivia
sindesm ologa. Rama de la anatoma la presin de un sndrome agudo de
versada en el estudio de las articula inm ediato con descanso, puede ser
ciones y estructuras afines, necesaria la descompresin quirrgica
sindesm osis. Articulacin inamovible para aliviar la presin que soportan
form ada por tejido conjuntivo entre los vasos sanguneos, o si n o el riego
dos huesos. Por ejemplo, la articula sanguneo se ver com prom etido y el
cin entre el peron y la tibia en el tejido puede morir. Los sndromes
tobillo est form ada p o r ligamentos compartimentales agudos son poco
poderosos, corrientes; en la mayora de los casos
se asocian con fracturas o luxaciones
sndrom e. Com binacin de signos y
en la pierna, aunque unos pocos estn
sntom as que forman un cuadro clni causados por el aum ento prolongado
co definido y caracterstico de una le de la intensidad del ejercicio (p. ej., un
sin o enfermedad particulares, entrenam iento de m aratn demasia
sndrom e androgenital. Ver m asculi- do ambicioso realizado por u n corre
nizacin. dor novel). Los sndromes com parti-
sndrom e com p artiin en tal por uso excesivo 686
m entales crnicos son producto del sona privada de una droga de la cual
sobreentrenam iento y se caracterizan se ha vuelto fsicamente dependiente.
por una presin excesiva interm itente. D ichos sntomas, llamados de desha-
D urante la actividad, los msculos del bituam iento, son ansiedad, debilidad
com partim iento se hinchan y opri muscular, nuseas, vmitos, temblo
m en los nervios y vasos sanguneos res y taquicardia. Suelen revertir con
contra las paredes del com partim ien rapidez cuando se vuelve a adm inis
to. El dolor asociado con isquemia se trar la droga,
localiza en los msculos. A unque el sn d rom e de adaptacin general. Serie
dolor se alivie con descanso, cada vez
de caractersticas que se manifiestan
que el deportista vuelve a hacer de
en el cuerpo com o respuesta al estrs.
porte refiere dolor. A unque muchos
El sndrome suele presentar tres fases:
deportistas alteran los patrones de la
Inicialmente, hay una fase llamada re
actividad hasta que rem iten los snto
accin de alarma durante la cual se
mas, la nica solucin a largo plazo es
produce u n aumento de la frecuencia
la descompresin quirrgica. El com
cardaca en reposo y se moviliza el glu
partim iento que ms veces resulta
cgeno de los msculos. Esto se pro
afecto es el com partim iento tibial an
duce, p o r ejemplo, como una adapta
terior de la pierna (ver sndrom e del
cin aguda al ejercicio. D uran te esta
c o m partim iento anterior).
fase, la resistencia a las infecciones dis
sndrom e co m p artim en tal p o r uso ex minuye tem poralm ente y se activan
cesivo. Afeccin asociada con ejer los mecanismos de defensa. L e sigue
cicio excesivo. Se caracteriza por un una fase de resistencia durante la cual
dolor sordo y generalizado en los el cuerpo muestra una adaptacin m
com partim ientos anterior, lateral o xima al estrs que incluye u n aumento
posterior de la pierna (ver co m p arti d e la actividad de la corteza suprarre
m ien to m uscular). Ver tambin sn nal y cambios del tono muscular. Si
drom e com partim ental. persiste la tensin, sucede una tercera
sn d ro m e conm ocional. Com binacin fase de agotam iento durante la cual las
de signos y sntom as que siguen a una defensas del cuerpo comienzan a ve
conmocin cerebral, com o cefalea, nirse abajo. E l estrs excesivo provoca
irritabilidad, vahdos y fatiga m ental. cambios como lceras gastrointestina
L os deportistas que m uestren el sn les, aum ento de tam ao e hiperactivi-
drom e conmocional no deben reanu dad de la corteza suprarrenal (lo cual
dar la prctica deportiva (sobre todo eleva las concentraciones sricas de
en deportes de contacto o de choque) cortisol); concentraciones bajas de in-
hasta que haya desaparecido p o r com munoglobulina A salival (signo de in-
pleto, porque son especialmente pro munosupresin), y rigidez en mscu
pensos a sufrir lesiones graves (ver los, tendones y articulaciones,
sn drom e p o r u n segundo golpe). sn d rom e de desgaste profesional.
sn d ro m e de abstinencia. C om bina Com plejo sndrom e psicolgico que
cin de signos y sntom as de una per se caracteriza por sentim ientos de an
687 sndrom e de la presin lateral excesiva
lidad y/o atrofia del msculo Vasto te entre los jugadores de baloncesto
medial. de elite que son altos y presentan r
tulas altas y tendones elongados. Los
sndrom e d e M arfan . Trastorno here
movimientos de salto y recorte som e
ditario del tejido conjuntivo que afec
ten los tendones a una accin de lati
ta a varios sistemas de rganos. Tal
gazo. A m enudo en las radiografas
vez cause m uerte cardaca repentina si
son visibles pequeos fragm entos de
el corazn est afectado. T oda perso
la rtula. El tratam iento consiste en
na con una historia familiar de sn
reduccin o cese tem poral del ejer
drom e de M arfan debe som eterse a
cicio durante algunos meses.
u n reconocimiento antes de practicar
u n deporte o una actividad agotadora. sndrom e de W o lff-P ark in so n -W h ite
(sndrom e de W P W ). R itm o carda
sndrom e d e R aynaud. Afeccin de
co anorm al que genera cambios espe
origen desconocido en la que las arte
cficos en el electrocardiograma y
rias de los dedos se tornan hiperreac-
crisis de taquicardia paroxstica. Es
tivas al fro y sufren espasmos. Es ms
una enfermedad congnita provocada
corriente en las mujeres que en los por u n fascculo accesorio entre las
hombres, y tal vez afecte hasta al 10 aurculas y los ventrculos. N o hay
por ciento de deportistas femeninas pruebas de que el esfuerzo deportivo
por lo dems sanas, lo cual les crea haga ms probable el sobrevenimien-
grandes problemas cuando hace fro. to de m uerte sbita por sndrom e de
Llevar guantes calientes y tom ar an W P W . N o obstante, las personas con
tagonistas del calcio (p. ej., nifedipi- una frecuencia del pulso m uy baja en
no) alivian la afeccin. reposo, com o los corredores de fondo,
sndrom e de R eiter. Trada compuesta son ms vulnerables a los latidos ec-
por artritis, uretritis y conjuntivitis, tpicos.
por lo general asociada con una infec sndrom e del alin eam ien to d efectu o
cin de las vas urinarias. E l sndrome so. Com binacin de alineamientos
de R eiter puede restringir los movi defectuosos de la pierna como u n ex
mientos; por lo general, afecta a las ceso de anteversin femoral con ro ta
articulaciones del tobillo, rodilla y co cin interna de la cadera, rodilla val
do. E l tratam iento es prolongado y ga, rtulas desviadas, torsin externa
con antibiticos. H ay que evitar el es de la tibia y pies planos. Los deportis
trs mecnico de las articulaciones tas con este sndrome de alineam ien
afectas, aunque es im portante seguir to defectuoso son propensos a sufrir
haciendo ejercicio, bajo la direccin lesiones p o r uso excesivo y a menudo
del mdico, para m antener la movili se les recomienda que no practiquen
dad articular. ciertos deportes, por ejemplo, las ca
sndrom e de S in ding-L arsen-Jo h an s- rreras de fondo.
son. Form a juvenil de rodilla del sal sn d ro m e del atrap am ien to poplteo.
tador o tendinitis rotuliana. Es una D olor en la pierna por atrapam iento
lesin por uso excesivo m uy corrien de la arteria popltea a su paso por la
689 sndrom e d el can san cio crnico
sntomas rem iten cuando cesa la acti snfisis. 1 Articulacin en la que los
vidad, aunque la pierna suele mostrar huesos estn unidos por 'fibrocartla-
se dolorosa al tacto. El tratam iento de go. Snfisis com o la del pubis y las ar
pende de la causa etiolgica precisa, ticulaciones formadas por los discos
pero suele consistir en un largo pero intervertebrales slo perm iten un li
d o de descanso, hielo, antiinflam ato gero movimiento. 2 Lnea de unin
rios y ejercicios de estiramiento. entre dos huesos que estuvieron sepa
sin ergia. 1 E nerga psicolgica dispo rados durante las fases iniciales de su
nible en un grupo. Incluye la energa desarrollo.
necesaria para m antener la unidad Disco intervertebral
del grupo (sinergia de m antenim ien
to) y la energa ejercida para conse
g u ir objetivos externos (sinergia efec
tiva). E n un equipo deportivo, si los
conflictos internos requieren mucha
energa para m antener el grupo uni
do, tal vez se disponga de poca ener
ga efectiva para luchar contra los
contrarios. 2 A ctividad coordinada
en u n par de msculos antagonistas, o
e n uno agonista y otro antagonista,
que produce un m ovim iento suave y
b ien controlado.
snfisis pb ica. Disco fibrocartilagino-
sin ergia de m an ten im ien to , ^ sin er so que une los dos huesos del pubis
gia. que form an la cintura plvica. L a sn-
sin ergia eficaz. Ver sinergia. fisis pbica es una 'anfiartrosis capaz
de un ligero movimiento. E n las mu
sinergista. 1 'M sculo que colabora en
jeres, se torna ms mvil durante el
la accin de un msculo agonista
embarazo,
efectuando el mismo m ovimiento o
im pidiendo movimientos no desea sinostosis. 'A rticulacin por completo
dos m ediante la estabilizacin de las osificada; articulacin fija,
articulaciones sobre las que acta el sinovia. Ver lq u id o sinovial.
msculo agonista. 2 Sustancia que in-
sinovitis. Inflamacin de la 'm em b ra
teracta con otra, siendo los efectos
na sinovial de una articulacin. Las
combinados de las dos sustancias ma
articulaciones sanas contienen slo
yor que la sum a de sus efectos por se
un pequeo volumen de bquido, pero
parado.
cuando estn inflamadas (por ejem
sinfisio. 'P u n to anatm ico de referen plo, p o r un golpe o una infeccin),
cia situado sobre el borde 'superior de pueden producir cantidades copiosas,
la 'snfisis del pubis en el 'p lan o sagi lo cual genera hinchazn y limitacin
tal medio. del movimiento articular.
697 sistem a de analgesia
Cabeza,
extremidades
superiores
Arterias de la parte
Venas de la parte superior del cuerpo
superior del cuerpo Pulmones
A urcula.
derecha
V en trculo.
Venas de la derecho
parte inferior Arteria heptica
del cuerpo
Hilio
Bazo,tubo
niyduu
digestivo
heptico
Riones
Tronco,
extremidades
inferiores
s is t e m a c a r d io v a s c u la r
sistem a de A T P - P C r (sistema del fos- hasta 10 s (p. ej., 100 m lisos) obtie
fgeno). 'Sistem a energtico anaer nen la mayor parte del A T P d e este
bico en el que la generacin de A T P sistema.
se acompaa del catabolismo exerg- sistem a de circuito ab ierto. Sistema de
nico d e la fosfocreatina almacenada control con una serie programada de
en los miocitos. La degradacin libe instrucciones para u n efector que no
ra fosfato inorgnico que a continua cuenta con retroalimentacin ni pro
cin se combina con A D P para for cesos de deteccin de errores; por
m ar ATP. El sistema de A T P -P C r es consiguiente, el sistema es incapaz de
la fuente ms rpida de A T P para las realizar ajustes compensatorios. Se ha
acciones musculares. Los deportistas sugerido que los sistemas de circuito
d e pruebas de potencia que duran abierto controlan ciertos movimien
699 sistem a d e poderes
tos que se realizan sin ninguna altera dos (canalculos) en torno al conduc
cin por retroalimentacin sensorial. to central de H avers. Los canalculos
N o obstante, la ejecucin de movi se ramifican m ediante anillos con
mientos diestros y complejos proba cntricos de la m atriz sea {ver la m i
blem ente im plique el empleo de mu n illa) y proporcionan nutrientes a los
chos mecanismos, com o sistemas de osteocitos.
circuito abierto y sistemas de circuito sistem a d e influencias. T ip o de lide
cerrado. razgo donde la influencia o poder en
sistem a d e circuito cerrado (servome tre entrenador y deportistas es de d o
canismo). Sistem a de control que pa ble direccin. Los entrenadores que
rece autorregularse. L os sistemas de adoptan este sistema reconocen la im
circuito cerrado proporcionan un me portancia de la interaccin entre ellos,
canismo hom eosttico a muchas fun el equipo y la situacin especfica en la
ciones fisiolgicas {ver feedback n e que se encuentren. Comparar con sis
gativo) y tam bin controlan algunos tem a d e poderes.
patrones de m ovimiento donde el fe sistem a d e m ultiseries. Programa de
edback de los propioceptores y otros entrenam iento d e la fuerza en el que
receptores desem pean un papel im se emplean varios ejercicios distintos,
portante. Comparar con sistem a de con aspectos ligeram ente diferentes,
circuito abierto. para desarrollar el mismo grupo de
sistem a de co n trarresisten cia pro g re msculos.
siva. Sistema de entrenam iento basa sistem a d e rganos. G rupo de rganos
do en los ejercicios de resistencia me del cuerpo hum ano que trabajan ju n
cnica progresiva. tos para realizar una actividad vital del
sistem a de cuotas. Restriccin del n cuerpo.
mero de un grupo concreto en un sistem a d e pesos m ltiples. Programa
equipo. Por ejemplo, en el cricket in de entrenam iento de la fuerza en el
gls, al equipo de cada condado se le que se establecen las repeticiones
perm ite un nm ero lim itado de juga mximas (norm alm ente 10 R M ) para
dores extranjeros. Se dice que el siste cada ejercicio y se practica la primera
m a de cuotas im pera en Estados U ni serie con el nm ero mximo de repe
dos donde est lim itado el nm ero de ticiones. A continuacin, se quitan 5
jugadores negros en algunos equipos. kg de la barra y, tras u n descanso, el
sistem a de energa aerbica (sistema halterfilo trata de hacer tantas repe
oxidativo). G eneracin de A T P m e ticiones com o pueda. El procedi
diante la metabolizacin de los ali m iento se repite quitando 5 kg cada
m entos en presencia de oxgeno. Ver vez durante tantas series com o sea p o
tambin m etabolism o aerbico. sible.
sistem a de H avers. U nidad cilindrica sistem a d e poderes. M todo de lide
de hueso com pacto que consta de un razgo donde la influencia y el poder
sistema de conductos interconecta- tienden a pasar del entrenador al d e
sistem a d e superseries 700
portista en una sola direccin. Las del oxgeno est determinado por el
fuentes de poder en tales sistemas son volumen sistlico, la frecuencia carda
la coercin, las recompensas, la auto ca y la diferencia arteriovenosa de ox
ridad, la experiencia y el afecto. Com geno. E l producto de estos valores es
parar con sistem a de influencias. igual al ndice del consumo de oxgeno
sistem a de superseries. Programa para de los tejidos corporales. El entrena
el entrenam iento de la fuerza donde miento de fondo permite un funciona
se realizan dos ejercicios en la mism a miento ms eficaz del sistema de.
sesin para desarrollar grupos de transporte del oxgeno,
msculos antagonistas de la misma sistem a de U I. Systme Internationale
extremidad (p. ej., un ejercicio es de d U nites (Sistem a Internacional de
flexin y el otro de extensin de la Unidades), sistema de unidades cohe
mism a articulacin). rente y aceptado intcrnaeionalm ente
sistem a de tra n sp o rte de electrones derivado del sistema mtrico. Las
(cadena de transporte de electrones). unidades bsicas son el m etro (m ), el
Serie de reacciones bioqumicas por kilogramo (kg), el am perio (A), el
m edio de las cuales se libera la energa kelvin (K), el mol (mol) y la candela
libre contenida en el hidrgeno (deri (cd). Unidades derivadas importantes
vado del 'ciclo de Krebs), de modo en la ciencia del deporte son el new-
que pueda utilizarse para sintetizar ton (N), el julio (J), el vatio (W ) y el
A T P durante el metabolism o aerbi pascal (P).
co. Las cadenas de transporte de elec sistem a d e valoracin del co m p o rta
trones se localizan en las m itocon m ien to del entrenador. Sistema de
drias. C ada reaccin com prende una sarrollado para perm itir la observa
molcula especfica portadora de cin directa, el anlisis y codificacin
electrones, la cual posee una afinidad del com portam iento de un entrena
concreta con el hidrgeno o un elec dor en un am biente natural. Se com
trn derivado del hidrgeno. L os por pone de doce clases de com porta
tadores se organizan en una secuencia miento divididas en ocho tipos de
de afinidad cada vez mayor. El vncu com portam iento reactivo y cuatro ti
lo final en la cadena de transporte de pos de com portam iento espontneo.
electrones es el oxgeno que se combi El com portam iento reactivo de un
na con el hidrgeno y los electrones entrenador se produce com o respues
para form ar agua. ta a la conducta del deportista y su n i
sistem a de tran sp o rte del oxgeno. Sis vel de rendimiento. E l com porta
tem a corporal que transporta oxgeno m iento espontneo no est provocado
de los pulmones al tejido respiratorio ni directam ente ligado al rendimiento
largo. D epende de la capacidad del co del deportista y puede ser relevante o
razn para bom bear sangre por el cuer irrelevantc para el partido o el nivel de
po y de la capacidad de los tejidos para actuacin. E n un estudio im portante,
extraer el oxgeno de la sangre. E l fun aproximadamente dos tercios de to
cionamiento del sistema de transporte dos los com portam ientos observados
701 sistem a en d ocrino
se incluyeron en las categoras de re sistem a del com plem ento. Parte del
fuerzo positivo, instrucciones tcnicas sistema inm unitario que se compone
generales, o anim acin general. El de u n grupo de protenas hemticas
com portam iento observado del en que pertenecen a las globulinas impli
trenador puede compararse con la cadas en la eliminacin de partculas
percepcin de los deportistas sobre el extraas y clulas daadas. L a activa
com portam iento del entrenador y la cin de los complementos forma par
propia percepcin del entrenador. El te de la respuesta del sistema inm uni
com portam iento del entrenador pue tario a los daos en los miocitos
de modificarse con instruccin. despus de un ejercicio intenso, y cul
sistem a del cido lctico. Sistema ana m ina con la liberacin de los compo
erbico de energa donde el A T P se nentes complementos, lo cual provoca
fabrica a partir de la descomposicin reacciones inflamatorias a nivel local,
de la glucosa en cido pirvico. A sistem a del fosfgeno. Ver sistem a de
continuacin el cido se convierte en A T P -P C r.
cido lctico. Las actividades de ele sistem a d e l oxgeno. Ver sistem a aer
vada intensidad y que duran en torno bico de energa,
a dos o tres m inutos emplean este sis
sistem a dopam inrgico. Parte del sis
tem a energtico durante el cual la re
tem a nervioso que emplea la dopa-
duccin de la nicotinam ida adenina
m ina como neurotransmisor.
dinucletido (N A D ) se empareja con
una produccin neta de dos molculas sistem a en d o crin o. Sistema corporal
de A T P por cada molcula de glucosa com puesto por rganos y tejidos que
metabolizada. secretan hormonas.
Una molcula
de glucosa
C6H1206
I Energa de \
2ADP 1 activacin |
Gluclisis
2NADi
s is te m a d e l c id o l c tic o
sistem a excretor 702
situacin com petitiva objetiva. Situa situ aci n social com petitiva. Situa
cin competitiva en la que se encuen cin en la que las metas de participan
tra un deportista. Suele incorporar los tes distintos estn tan relacionadas
siguientes elementos: evaluacin es que existe una correlacin negativa
tndar de la cualidad de la actuacin, entre sus logros. E s decir, los indivi
un evaluador familiarizado con el es duos slo pueden lograr sus m etas si
tndar y una comparacin del resulta no son otros participantes los que lo
do de la actuacin con el estndar, gran las suyas. Comparar con in terac
situacin com petitiva subjetiva. Ideas cin social cooperativa y situacin
y sentim ientos de un deportista sobre social individualista.
una situacin competitiva objetiva situacin social individualista. Situa
concreta. Se refiere sobre todo a si el cin en la que no existe correlacin
deportista percibe o no la situacin entre la consecucin de objetivos de
com o am enazadora. E sto depende en los participantes. Comparar cot situ a
cierto grado del rasgo de ansiedad cin social cooperativa y situacin
competitiva del deportista y afecta a la social com petitiva.
ansiedad precompetitiva.
situ aci n socializadora. L ugar o am
situ aci n de com puncin in terd ep en - biente en el cual se produce el apren
d iente. Situacin social en la que la dizaje social. Ver tambin situacin.
consecucin de una m eta por parte de
S N C . Ver sistem a nervioso central.
un m iembro de un equipo im pide a
los otros miembros de dicho equipo sobrecarga. Ver prin cip io de la sobre
alcanzar sus m etas respectivas. Por carga progresiva.
ejemplo, la obtencin del prem io al sobrecarga cardaca. Afeccin que se
mejor jugador. Comparar con m etas produce cuando la dem anda d e san
de prom ocin independien tes, gre oxigenada supera la capacidad del
situacin de doble ciego. Situacin en corazn para bom bear sangre oxige
la que las demandas o significados nada p o r el cuerpo.
sobrecarga externa 706
los seres hum anos y los animales, el grupo sobre las otras. Se emplea un cri
cual recurre a explicaciones biolgicas terio dado para conseguir una medida
basadas en la prem isa de que todo subjetiva de cmo se ven los miembros
com portam iento es adaptativo. del grupo entre s. Por ejemplo, podra
sociogram a. Representacin esquem plantearse a cada m iembro del equipo
tica de los datos reunidos para m os una pregunta sobre quin es el mejor
trar cm o los individuos, p o r ejemplo, jugador. Los datos reunidos se pueden
los m iem bros del equipo, se relacio representar esquemticamente en un
nan entre s. Ver tambin m a triz so sociograma y pueden utilizarse para
cial; sociom etra, mostrar quin por lo general recibe
una alta estim a o qu personas forman
sociologa. Estudio cientfico de cual
grupos de atraccin y apoyo mutuo, y
quier aspecto y tipo de sociedad. A bar
quines estn aislados.
ca elem entos de otras ciencias sociales,
pero considera la sociedad desde una S O D . Ver superxido-dism utasa.
concepcin global, es decir, la sociolo sodio. Elem ento metlico que desem
ga no separa el estudio de la sociedad pea un papel principal en la regula
en reas com o la historia, la economa cin del volum en de agua del cuerpo.
o la poltica, sino que analiza la rela L os casos de deficiencia son poco ha
cin entre todos estos aspectos, bituales pero pueden producirse si no
sociologa del d ep o rte. Subdisciplina se reem plazan las prdidas de una su
joven y dinm ica de la sociologa cu dacin acusada. Las deficiencias deri
yas lneas de accin todava n o estn van en nuseas, mareos y calambres
bien definidas. L a sociologa del de musculares. L a ingesta excesiva de so
porte abarca el estudio del deporte en dio (p. ej., consum ir demasiada sal de
la sociedad y cm o afecta al desarrollo mesa) se h a relacionado con hiperten
hum ano, formas de expresin y siste sin y cardiopatas.
mas de valores. T am bin com prende
sofisticacin d e la audiencia. Nivel de
el estudio de los sistemas sociales y las
conocim ientos que los miembros de
relaciones sociales dentro del mbito
una audiencia tienen sobre el deporte
deportivo,
del que son espectadores. U na au
sociologa figuracional. M to d o so diencia con u n nivel alto de conoci
ciolgico basado en la figuracin de m ientos suele tener un efecto benefi
N orbert Elias (ver eliasiano) y en los cioso sobre el rendimiento.
seguidores de su obra,
soleo. M sculo liso que se extiende a lo
socilogo. Persona que estudia socio largo del dorso de la pantorrilla detrs
loga. de los gemelos con los cuales form a el
sociom etra (medicin sociomtrica; msculo trceps sural. El soleo tiene
m todo sociomtrico). M todo de es un origen am plio coniform e en la
tudio de campo por observacin em porcin superior de la tibia, el peron
pleado sobre todo para medir lo que y la mem brana intersea. Su insercin
piensan y sienten las personas de un se encuentra en el calcneo por medio
709 som a to tip o
todo tipo de productores, que viven subluxacin. M ovim iento de una arti
de un deporte concreto. Comparar culacin que supera su amplitud pasi
con s u b c u ltu ra d e p o rtiv a avocacio- va mxima y altera el alineamiento
n al y su b c u ltu ra d e p o rtiv a desvia entre las superficies articulares. A di
da. ferencia de una luxacin completa, se
subcutneo. Perteneciente o relativo a m antiene un contacto parcial entre
reas situadas debajo de la piel. los huesos articulados. A m enudo es
una afeccin transitoria y la articula
subescapular. M sculo del 'm anguito
cin recupera su posicin normal,
de los rotadores del hombro. Tiene
aunque a veces persista la deformi
sus orgenes en toda la superficie an dad. Por ejemplo, la subluxacin de la
terior de la escpula, y su insercin en
clavcula en la articulacin acromio-
el tubrculo m enor del hmero. La
clavicular, com o resultado de un pla-
accin primaria del msculo subesca
cajc mal calculado en un deporte de
pular es la rotacin interna en el hom
contacto, suele dejar una deformidad
bro.
si no se trata correctam ente. Las su-
subjetividad. Percepcin que una per bluxaciones suelen recurrir, porque se
sona tiene de una situacin o fenm e relacionan a m enudo con una debili
no. Comparar con objetividad. dad inherente de las estructuras cir
su b lim acin. M ecanism o de defensa cundantes o con una anomala anat
del *yo p o r el cual la energa del ello mica.
parte de un objeto prim ario pero ina su b o ccip itales. C o njunto de mscu
ceptable y se dirige a otro aceptable los del cuello que presentan su inser
socialmcnte. E l term ino fue acuado cin proximal sobre el hueso occipi
originalm ente p o r Sigm und Freud tal y la apfisis transversa de la
(1856-1939) para describir los m e prim era vrtebra cervical, y sus in
canismos conductuales que canali serciones distales en las superficies
zan las energas sexuales hacia for posteriores de la prim era y segunda
mas socialm ente ms beneficiosas. regin cervical. Son el oblicuo supe
E n el deporte, la sublim acin tal vez rio r de la cabeza, el oblicuo inferior
consista en dirigir las energas para de la cabeza, el recto posterior mayor
entrenar duro y lograr la excelencia o de la cabeza y el recto posterior m e
buscar la perfeccin en la com peti nor de la cabeza. Sus acciones prim a
cin. rias son la extensin, flexin lateral y
su b lim in al. D icho de un estmulo, rotacin de la regin cervical de la
p o r debajo del nivel de percepcin y columna.
p o r debajo del um bral absoluto de s u b r u t i n a . C om ponente de un 'p ro
estim ulacin, com o una presenta gram a m otor que consta de un grupo
cin audible o visual dem asiado d de rdenes para la ejecucin de un
bil para tener efecto, o al m enos al elem ento o m ovimiento distinguibles
gn efecto del que el sujeto sea y sencillos que se concibe combinado
consciente. con otras subrutinas para constituir la
713 suelo
surco del nervio rad ial. Surco que des je: (A) estimulantes; (B) narcticos;
ciende oblicuamente por la cara pos (C ) agentes anablicos; (D ) diurti
terior de la difisis del hm ero y por cos; (E) horm onas pptidas y anlo
el cual discurre el nervio radial. gas. II M todos de dopaje: (A) dopaje
surco in tertubercular. Ver surco bici- en sangre; (B) manipulacin farmaco
p ital. lgica, qumica y fsica. I I I Clases de
sustancias sujetas a ciertas restriccio
su stancia blanca. Regiones del siste
nes: (A) alcohol; (B) marihuana; (C)
ma nervioso central que contienen
anestsicos locales; (D ) corticosteroi-
sobre todo neuronas mielnicas y po
des; (E) [3 bloqueantes. N o es una lista
cos somas. Comparar con sustancia exhaustiva de todas las sustancias; la
gris- prohibicin se aplica a todos los com
su stancia endgena. Sustancia que, puestos d e las sustancias de la lista.
com o las horm onas o los neurotrans- Esto tiene la ventaja de que las sustan
misores, se produce en el cuerpo de cias nuevas, algunas de las cuales se
form a natural. crean especficamente com o ayudas
su stancia fundam ental. M aterial rela ergognicas, quedan as prohibidas.
tivamente desestructurado que suele Adems, las federaciones de algunos
contener fibras y que llena el espacio deportes tienen su propia lista de sus
entre clulas de tejido conjuntivo. tancias prohibidas.
sustancia gris. Regin del sistema ner sustan cia seal. E n el sistema n e n io -
vioso central que contiene gran den so, neurotransmisor.
sidad de som as y fibras nerviosas sustan cia viscoelstica. Slido o lqui
amielnicas. Comparar con sustancia d o que acumula y disipa energa d u
blanca. rante la deformacin mecnica.
su stancia P. Pptido hallado en el siste sustancias anlogas. Sustancias que
m a nervioso central y el tejido intesti difieren en aspectos m enores de su es
nal considerado un neurotransm isor tructura molecular de la sustancia pa
que participa en la transmisin de im dre. Pueden sintetizarse de modo que
pulsos procedentes de los receptores sus efectos sean ms potentes, tengan
del dolor. m enos efectos secundarios, o sean
sustancia prohibida. Frmaco que m e ms difciles de detectar que el frm a
jora el rendimiento y est som etido a co padre.
los controles antidopaje. L a lista del su tu ra . 1 Articulacin inmvil. La m a
C om it O lm pico Internacional de yora de los huesos del crneo estn
sustancias prohibidas ha sido aceptada interconectados con suturas, ya que
por los organismos gobernantes de la cualquier m ovimiento de las articula
mayora de los deportes. L a lista de ciones podra daar gravem ente el
1994 inclua las siguientes clases y encfalo. 2 H ilo o punto de u n cosido
mtodos de dopaje: I Clases de dopa quirrgico.
721 tacto
tab aq u era anatm ica. Area triangular tablas de C u reto n . Serie de tablas que
form ada entre el pulgar y el ndice. se basan en cien parm etros e indican
C uando el pulgar est extendido, se la resistencia fsica aerbica. E ntre
define lateralm ente p o r los tendones los parm etros encontram os la explo
elevados de los msculos abductor racin de la sangre y los gases pulm o
largo del pulgar y extensor corto del nares, el E C G , la frecuencia cardaca
pulgar, y m edialm ente p o r el msculo y la tensin arterial,
extensor largo del pulgar. tab lero a d m in istrativ o (m alla geren-
ta b la d e reaccin. A parato para calcu cial). Cuadrcula donde se p u n t a en
lar el centro de gravedad de una per dos escalas el tipo de liderazgo de los
sona. Se com pone de una tabla que se mnagers, una para la produccin y
m antiene horizontal sobre dos bordes o tra para las personas a su cargo. La
m uy delgados, uno d e los cuales des cuadrcula d e direccin se ha adapta
cansa sobre un bloque de madera do a los entrenadores, donde las dos
m ientras que el otro se apoya en una escalas se dedican una a los deportis
plataform a com puesta por una serie tas y otra al rendimiento,
de escalas. E l peso de la persona se tctic a . Instrucciones y direcciones
m ide en distintas posiciones del cuer detalladas que controlan los movi
po sobre la tabla y las cifras se em ple m ientos o m aniobras para conseguir
an para calcular el centro de grave un objetivo. Comparar con e stra te
dad. gia.
tab la oscilante. A parato de ejercicio tctil. Perteneciente o relativo al senti
empleado durante la rehabilitacin de do del tacto,
lesiones de pierna, sobre todo esguin ta cto . S entido p o r el cual se percibe la
ces de tobillo. Las tablas oscilantes forma y tam ao d e los objetos cuan
sencillas consisten en una tabla circu do entran en contacto con la superfi
lar que, puesta en el suelo, se apoya so cie del cuerpo. El tacto suele hacer
bre una pelota situada en el centro. El referencia a otros sentidos que se dis
paciente se pone de pie sobre la tabla tribuyen d e form a difusa p o r el cuer
y trata de evitar que los bordes de la po adem s del sentido del tacto pro
tabla toquen el suelo. L as tablas osci piam ente dicho, a saber: la barestesia,
lantes ayudan al reentrenam iento de p o r m edio de la cual se percibe la pe
los mecanismos de equilibrio y a res sadez y dureza de los objetos; la ter-
tablecer la coordinacin entre la parte mestesia, por la cual se percibe el au
lesionada y las reas limtrofes. m ento de la tem peratura cutnea; la
tlam o 722
tan g en te. Lnea que toca una curva en personas les resulta fcil de usar y pue
un solo punto pero no cruza la curva. den conseguir actuaciones mximas
L a tangente de un crculo en un pun sobre estos aparatos. N o obstante, el
to dado se encuentra en ngulo recto tapiz rodante no es muy bueno para
respecto al radio del crculo en ese medir las respuestas psicolgicas a la
punto. produccin de trabajo en personas cu
ta n teo del aprendizaje. Puntuacin yo peso ha cambiado, ya que la contra
obtenida como diferencia entre los rresistencia est relacionada directa
niveles inicial y final de una variable, y m ente con el peso corporal. M edir la
que a veces se emplea para calcular los tensin arterial y tom ar muestras de
cambios en el rendim iento com o pro sangre se torna difcil cuando la perso
ducto de la prctica. na est trotando sobre el tapiz rodante
ta p iz ro d an te (treadmill). Aparato cons (comparar con cicloergm etro).
tituido por una gran cinta sobre la cual taquicardia. Aceleracin de la frecuen
se corre o camina. M ueve esta cinta cia cardaca en reposo (ms de 100 la
una persona o un m otor elctrico. Se tidos por m inuto o 20 a 30 latidos por
emplea com o ergmetro para medir la encima de la frecuencia cardaca nor
produccin de trabajo de una persona mal). Se produce taquicardia sinusal
en condiciones controladas. La carga simple justo antes de una competicin
de trabajo vara cambiando la veloci deportiva o durante perodos de exci
dad y/o el ngulo de inclinacin (gra tacin, aunque otras formas de taqui
diente) de la cinta. A la mayora de las cardia se asocian con una patologa.
l p iz r o d a n te
taquipnea 724
que requieren que las personas grad de exploracin p o r la im agen las reso
en su actitud ante una serie de escalas nancias magnticas y las ecocardio-
semnticas por lo general de siete es grafas. Es un m todo ms invasivo la
calones. Por ejemplo, una escala para cardiologa nuclear, en la que se in
graduar cm o se siente una persona yecta un radioistopo para marcar los
que realiza aerobic puede incluir lo si eritrocitos y se genera una im agen del
guiente: ESTPIDO: - 3 - 2 - 1 0 +1 +2 corazn mediante una gamm acma-
+3: MODERADAMENTE BIEN: - 3 - 2 - 1 ra. U na tcnica tradicional cruenta
0 + 1 + 2 +3: MAL, etc. consista en la inyeccin de u n con
tcn ica energizante. Tcnica para au traste directam ente en el corazn m e
m entar la activacin. Son tcnicas diante cateterismo cardaco.
que emplean los deportistas cuando tech o . Lim itacin que se produce al
no estn suficientem ente m entaliza- mximo nivel respecto a una puntua
dos para la actividad y la competicin. cin que quiere lograr una persona en
T am bin se han utilizado para vencer una tarea. E l techo lo im pone el siste
la fatiga durante la competicin. Son m a de puntuacin o las limitaciones
tcnicas energizantes la combinacin fisiolgicas o psicolgicas. A medida
de una respiracin controlada con que mejora el nivel individual de ren
charlas positivas con uno mismo y el dim iento y se acerca el techo, resulta
empleo de claves verbales positivas, ms difcil lograr mejoras. Por ejem
as como la visualizacin. Ver tambin plo, en un deporte que otorga 10 pun
m entalizarse. tos a una actuacin perfecta, resulta
tcnica o p erante. M todo de aprendi ms fcil pasar de 6,5 a 7 que de 9,5 a
zaje donde ciertos com portam ientos 10.
se refuerzan o recom pensan, lo cual te e te r-to tte r. Plataform a inestable em
conlleva un aum ento de la probabili pleada para pruebas de equilibrio.
dad de que estos com portam ientos se tejido. C onjunto de clulas con una es
repitan. Ver tambin condicionam ien tructura similar que realiza una fun
to operante. cin especfica. Los tipos primarios
tcnicas aspticas. Procedimientos li de tejido corporal son epitelial, con
bres de organismos patgenos. C uan juntivo, muscular y nervioso.
do se tratan heridas abiertas en hospi tejido adiposo. Tejido conjuntivo bas
tales, por ejemplo, se filtra el aire, los tante laxo que contiene gran cantidad
instrum entos se esterilizan con calor de clulas almacenadoras de grasa
(autoclave) y los mdicos llevan ropa (w ra d ip o c ito ), las cuales constituyen
protectora. hasta el 90 por ciento del tejido. El te
tcnicas de exploracin cardaca p o r jido adiposo cuenta con un abundante
la im agen. Produccin de una imagen riego sanguneo y presenta una eleva
del corazn que se emplea para estu d a actividad metablica. Puede desa
diar la funcin cardaca y diagnosticar rrollarse en cualquier lugar, pero tien
trastornos. Son mtodos no cruentos de a acumularse debajo de la piel
tejido ad ip oso pardo 728
tiguas a las fibras del ligam ento ro tu vitis crnicas generan tejido cicatrizal
liano que se inserta en la tibia, que aum enta el espesor del paraten-
te n e r un n u d o en el estm ago. Sensa d n , reducen la movilidad y pueden
cin desagradable asociada con nive requerir ciruga para su correccin,
les altos de activacin y la generacin ten o sin o v itis d e D e Q u e rv a in . *Teno-
de excesiva tensin muscular. Sentir sinovitis del antebrazo: lesin por
un nudo en el estmago puede dis uso excesivo de los tendones que dis
traer o preocupar y, p o r tanto, ser per curren por el antebrazo y cruzan la
judicial para el rendim iento d eporti m ueca para insertarse en la mano. Se
vo. Se controla m ediante tcnicas de caracteriza p o r hinchazn crepitante
relajacin. Ver tambin reacciones de las vainas tendinosas de los mscu
viscerales, los extensor corto del pulgar y el ab
te n o p erio stitis. Inflamacin en el p u n ductor largo del pulgar, unos 5 cm pro
to de insercin de un tendn o el ximal a la mueca por donde cruzan
punto donde se origina en el hueso. p o r encima de los tendones del exten
Suele deberse a uso excesivo y genera sor radial del carpo. E l tratam iento
dolor en la insercin durante el movi consiste en descansar de la actividad
m iento activo. N o es habitual en los desencadenante y antiinflamatorios
adultos pero en los adolescentes se com o A IN E , hielo y ultrasonidos. Las
manifiesta com o la enferm edad de inyecciones de esteroides en paralelo,
Sever-H aglund, en la que el paciente pero nunca dentro, de las vainas tendi
refiere dolor en la insercin del te n nosas suelen resolver la afeccin rpi
dn de A quiles en el calcneo, y co dam ente. Ver tambin enferm ed ad de
mo la enferm edad de O sgood-Sch- D e Q u erv ain .
latter, en la que el dolor se concentra ten o sin o v itis de los extensores. 1 E n la
en la insercin del tendn en la tube mueca, inflam acin del tejido cir
rosidad de la tibia, cundante de los tendones que extien
ten o sin o v itis (peritendinitis; tenovagi- den o enderezan la m ueca y los d e
nitis). Inflamacin de la m em brana dos d e la mano. E n el pasado, esta
blanda que rodea un tendn (paraten- afeccin se trataba con inyecciones,
dn). Las tenosinovitis causan do lo r e pom adas y ferulizacin. U n tra ta
hinchazn. Pueden ser m uy discapa- m iento ms reciente consiste en una
citadoras, y su origen suele ser el uso pequea operacin que alivia los sn
excesivo. E l tratam iento primario tom as y perm ite la reanudacin de la
consiste en descanso, hielo, com pre actividad en unos pocos das. 2 E n el
sin y elevacin (ver D H C E ), y an pie, hinchazn localizada de los te n
tiinflam atorios. Es im portante que la dones extensores situados en la cara
lesin se cure por com pleto antes de anterior del tobillo. Suele estar causa
reanudar los entrenam ientos, pues es d a por haber corrido una distancia
tas lesiones agudas de fcil resolucin muy larga a la que uno n o est acos
pueden term inar en enfermedades tum brado, o p o r haber llevado muy
crnicas recalcitrantes. Las tenosino tensos los cordones del calzado. Se
ten o sin o v itis d el antebrazo 734
logia y la fsica para explicar comple sobre la cual fundar las explicaciones
jos com portam ientos e interacciones de la realidad social,
psicosociales. L a teora de campo teora de la accin social. Sugerencia
adopta un punto de vista holstico y de que las personas tienen capacidad
dinm ico de los procesos psicolgicos para establecer sus propias interpreta
com o sistemas de energa psicolgica ciones de una situacin y no estn
que pueden representarse m atem ti dictadas por las circunstancias, aun
camente; se afirma que una persona que son conscientes de stas. Ver tam
tiene una personalidad y reacciona
bin teo ra de los roles,
com o un todo desde el principio; los
com portam ientos psicosociales se teo ra de la activacin ptim a. Teora
contem plan com o el resultado de las que postula que todo deportista tiene
fuerzas que interactan (psicolgicas, su propia 'z o n a de funcionamiento
intelectuales, emocionales y sociales) ptim o (Z F O ) y que los deportistas
parecidas a las que operan en la teora rinden ms cuando su nivel de activa
de campo de la fsica- Ver tambin psi cin se halla en la zona Z F O . Ver tam
cologa de la G estalt. bin teo ra d e la catstrofe,
teora de C rossm an-G oodeve. Teora teo ra de la actividad. Teora que pro
basada en la observacin de que suele pone que a m edida que se envejece se
haber un intercam bio de la velocidad sustituyen las potencialidades perdi
de movimientos p o r su precisin (ver das por otras de forma que se m antie
ley de F itt). La teora de Crossm an- ne la actividad total. Tam bin sugiere
Goodeve propone que los movimien que un alto grado de m antenim iento
tos rpidos dependen de un control de las potencialidades durante el en
interm itente, en el que las rdenes pa vejecimiento est relacionado positi
ra la accin se producen alternativa vam ente con el 'concepto de uno mis
m ente con el anlisis del 'feedback mo y la satisfaccin en la vida,
con el fin de introducir correcciones teora d e la ansiedad m ultid im en sio -
en los movimientos. nal. Teora que predice que un au
teo ra de H a rte r sobre la m otivacin m ento del estado de ansiedad cogniti-
de la com petencia. Teora de la m oti va (preocupacin) tiene un efecto
vacin de la realizacin, que se basa en negativo sobre el rendim iento. La te
los sentim ientos de una persona sobre ora se basa en la premisa de que el es
su competencia personal. Segn la te tado de ansiedad es multidimcnsional
ora, la motivacin de la competencia con dos com ponentes (ansiedad cog-
aum enta cuando se dom ina con xito nitiva y ansiedad somtica) que influ
una tarea. Esto anim a a dom inar otras yen de modo distinto sobre el rendi
tareas. Ver escala d e com petencia miento.
percibida para nios. teo ra d e la aprobacin social. C om
teora de la accin. M todo de anlisis portam iento cuya finalidad es conse
sociolgico que considera las acciones guir la aprobacin de otras personas
sociales intencionadas como la base im portantes (p. ej., entrenadores y pa-
teora de la b ioinform acin 738
teo ra de la fatiga m uscular. Teora que dad), pueden pasar de un estado a otro
postula que las fracturas p o r sobre de ambas orientaciones o estados
carga asociadas con las actividades en mentales. Se cree que el estado mental
carga son producto del agotamiento de los deportistas en cualquier mo
progresivo de los msculos. Los ms m ento depender de tres factores: los
culos agotados son menos eficaces en acontecimientos contingentes, el gra
su labor amortiguadora. Por consi do de frustracin de los deportistas y
guiente, las cargas anormalmente altas el nivel de satisfaccin.
pueden concentrarse repetidamente te o ra d e la lu b ricaci n de M c C u t-
sobre reas pequeas del hueso, lo cual
ch cn . Teora que propone que cuan
provoca microfracturas.
do se ejercita una articulacin, el l
teora de la im itacin social. Teora que quido sinovial se bom bea den tro y
postula que el proceso de sociali fuera del cartlago articular en los
zacin es ms o menos pasivo. El indi puntos de contacto, lo cual aporta a
viduo aprende a comportarse en situa las superficies articulares nutrientes y
ciones sociales especficas mediante la oxgeno.
observacin y modificacin del com
teora de la m em oria d e tam b o r de or
portam iento, los valores percibidos, las
ganillo de H enry. Teora que versa so
creencias y normas mostradas por
bre la memorizacin de destrezas mo
otras personas significativas. Compa
toras, la cual postula que los patrones
rar con perspectiva de la interaccin
de coordinacin ncurom otora se al
simblica,
macenan en forma de patrones neuro-
teo ra de la inform acin. Rama de la nales en los centros superiores del sis
ciberntica (ver fcedback negativo) tem a nervioso central sobre lo que se
que trata de definir la cantidad de in llama m em oria de tambor de organi
formacin necesaria para controlar un llo. El tam bor de organillo se ha rela
proceso de cierta complejidad. L a te cionado con la memoria de u n ordena
ora se h a empleado en el estudio de dor que contiene programas listos para
los procesos de aprendizaje y adquisi funcionar de un modo deseado al reci
cin de destrezas. U na de sus contri bir la seal adecuada. Por tanto, en los
buciones ms valiosas ha sido al anli seres humanos, siempre que se necesi
sis de los procesos asociados con la ta un patrn especfico de movimien
seleccin, percepcin, m em oria y to tos, el estmulo hace que el tam bor de
ma de decisiones en las acciones de organillo de la memoria reproduzca
habilidad tcnica, una destreza aprendida concreta. La
teora de la inversin. Teora de la ac teora respalda la idea de que el apren
tivacin y la personalidad que combi dizaje de destrezas motoras es ms es
na aspectos de la teora de los im pul pecfico que general, y hay poco o nin
sos y la teora de la U invertida. Se gn trasvase de una destreza a otra a
postula que, aunque los deportistas es menos que las destrezas sean casi
tn dispuestos a ser paratlicos (buscar idnticas (ver transferencia del e n tre
la excitacin) o tlicos (evitar la ansie nam iento).
teora de la n ecesid ad d e realizaciones 742
ajustes de error adecuados para los si tes cruzados. Segn la teora, el acor
guientes intentos de movimiento, tam iento de la longitud de una sarc-
mera se produce por los dos tipos de
teo ra de los conflictos. T oda teora
filamentos que se deslizan unos sobre
que sugiere que el cam bio y/o progre
otros m ediante u n mecanismo pareci
so de las sociedades hum anas se pro
do al rachet de los puentes cruzados.
duce en un grupo a expensas de otro.
L as grandes fuerzas intermolecularcs
Comparar con te o ra de la ten si n
entre la cabeza de miosina y el puente
equilibrada,
cruzado provocan la inclinacin de la
teo ra de los depsitos de fibrin a. Teo cabeza. M ediante este deslizamiento
ra que sugiere que el ejercicio regular de potencia, los filam entos finos se
induce el aum ento de los depsitos de introducen entre los filam entos grue
"fibrina en la sangre, con lo cual se re sos d e cada sarcmcra. La contraccin
duce el riesgo de "aterosclerosis. se desencadena por un "impulso ner
te o ra d e los depsitos de lpidos. Teo vioso estim ulador que provoca que un
ra que sugiere que el ejercicio habi "potencial de accin se extienda por la
tual puede reducir los depsitos de l sarcmera. El potencial de accin ge
pidos y la aterosclerosis y, por tanto, nera la liberacin de iones de calcio en
reduce el riesgo de enfermedad coro torno a los filam entos, y los puentes
naria. de m iosina se unen a los filam entos de
actina (en ausencia de calcio, los pun
teo ra de los dos procesos. Teora que
tos de unin quedan bloqueados por
postula que el "condicionam iento la "tropomiosina). E l "adenosintrifos-
clsico y el "condicionam iento ope fato aporta la energa necesaria para el
rante suelen estar presentes en cual mecanismo rachet. Ver tambin com
quier situacin de aprendizaje, y que p lejo tro p o n in a-tro p o m io sin a.
el condicionam iento clsico aporta la
motivacin necesaria para el condi 4 ----------------S a rc o m r a ---------------
cionam iento operante,
F ila m e n to
teo ra de los elem entos idnticos. Te F ila m e n to
g ru e s o
ora que postula que la transferencia i (m io s in a ) f in o '
(a c tin a )
del aprendizaje entre dos tareas au
m enta con la similitud entre sus com ___ 1
ponentes, -----
teo ra d e los esquem as. Ver esquem a,
teo ra de los filam entos deslizantes. | Zona H ;
teo ra del m osaico cultural. Teora que na peso por comer en exceso recupe
sugiere que la sociedad debe anim ar a ran el peso corporal norm al con rapi
los grupos tnicos a m antener su di dez cuando reanudan los patrones ali
versidad e identidad. La participacin m entarios normales. Se h a sugerido
en deportes puede fortalecer la identi que el cuerpo tiene capacidad para
dad tnica, por ejemplo, cuando un equilibrar la ingesta y el gasto calri
equipo formado p o r miembros de cos en ms o m enos 10 a 15 kcal por
cierto origen tnico compiten con otro da. Parece ser que el cuerpo trata de
equipo cuyos miembros tienen un ori m antener su peso norm al cuando co
gen tnico distinto. Comparar con teo m e en demasa o muy poco cambian
ra del crisol d e razas, do los tres com ponentes del gasto (ver
teo ra del objetivo d e realizacin. Te n d ice m etablico en reposo, efecto
ora segn la cual tres factores princi trm ico d e la co m id a y efecto t rm i
pales interactan para determ inar la co de la actividad). Si la teora es co
'm otivacin de la realizacin: 'o b jeti rrecta, explica por qu algunos depor
vos de realizacin, capacidad percibi tistas han tenido grandes problemas
d a y com portam iento de realizacin, para ganar o perder peso corporal con
el fin de ajustarse a u n a categora de
teo ra del p ro cesam iento d e la in fo r
portiva por el peso, como la lucha li
m acin. Teora que contem pla a los
bre y la equitacin,
seres hum anos com o sistemas de pro
cesamiento de informacin que cap te o ra del refuerzo. Ver teo ra del re
tan la inform acin del m edio am fu erzo social,
biente, la procesan, y luego revierten teora del refuerzo social. Teora segn
la inform acin en el medio en forma la cual el comportam iento social es
de movimiento. L a teora se basa en la producto de situaciones y encuentros
proposicin de que los seres hum anos que se recompensan o castigan durante
procesan la inform acin que reciben el proceso por el cual el individuo pasa
ms que responder sim plem ente a los de la niez a la adultez. La teora pos
estmulos. Son muchos los procesos tula la idea de que es probable que se
cognitivos que m edian entre la recep repitan los comportamientos recom
cin de un estm ulo y la respuesta del pensados. Ver tambin condiciona
individuo, com o la entrada sensorial, m ien to clsico; teora del hedonism o
la percepcin y el alm acenam iento y y condicionam iento instrum ental,
extraccin de informacin. Ver tam te o ra del retiro (retirada). Teora que
bin m odelo d e la caja negra, propone que la sociedad y la edad ca
te o ra del p u n to fijo. Teora que postu da una por su parte se alejan p ara el
la que el peso corporal est regulado beneficio y satisfaccin de ambas. Por
en un p u n to dado m ediante u n meca tanto, a m edida que una persona se
nismo hom eosttico similar al que re hace mayor, puede ir abandonando
gula la tem peratura. Los estudios pre los roles de la m ediana edad para que
liminares m uestran que la gente que los ocupen personas ms jvenes, con
pierde peso por cuasi inanicin, o g a el fin de que esa persona pueda plan
teora d el tam bor d e organ illo d e la m em oria 750
les altos de ansiedad. Ver tambin rela sual con el cual identificar reas de in
jacin m uscular progresiva, flamacin asociadas a algunas lesio
term inacin axnica. U na de las n u nes deportivas e isquemia,
merosas term inaciones ramificadas term o g ra fa in frarroja. M todo de
de un *axn. m edicin de la tem peratura cutnea
m ediante la cantidad d e radiacin in
trm in o s direccionales. T rm inos que
frarroja em itida en la superficie cut
emplean los fisilogos, mdicos y bio
nea. Puede emplearse clnicam ente
mecnicos para describir la posicin
para localizar reas inflamadas que
relativa de las partes del cuerpo o la
son ms calientes que el tejido circun
localizacin de un objeto externo res
dante. Tam bin se emplea en la inves
pecto al cuerpo (ver anterio r, distal,
tigacin de la ciencia del deporte, por
inferior, lateral, m edial, posterior,
ejemplo, para estudiar la disipacin
pro fu n d o , proxim al, superficial y
del calor del cuerpo durante el ejer
superior),
cicio.
term odinm ica. Ciencia de la trans
term lisis. Elim inacin del calor cor
formacin del calor y la energa,
poral (por ejemplo, por la evaporacin
term ognesis. Produccin de calor del sudor),
corporal. L a mayor parte del calor
term m e tro de bulbo h m ed o . Ter
corporal es un producto derivado del
m m etro ordinario con una mecha
metabolismo. Estas reacciones au hm eda envuelta en to m o al bulbo.
m entan durante el ejercicio. Cuando La tem peratura est relacionada con
hace fro, se genera calor interno adi la hum edad del aire. C uando las tem
cional al acelerarse el metabolismo peraturas medidas con term m etro
(termognesis postprandial) y m e de bulbo hm edo y bulbo seco son
diante contracciones musculares in iguales, el aire est com pletam ente sa
controladas (termognesis por escalo turado de agua y la hum edad relativa
fros). L a prim era de ellas comprende es del 100%. Ver tambin n d ice de
la estimulacin del metabolism o por TM TBH.
accin del sistema nervioso simpti
term m etro d e b u lb o negro. T erm
co. Ver tambin efecto trm ico d e los
m etro que se introduce en una esfera
alim entos,
negra para m edir la energa radiante o
term ognesis inducida p o r la dieta. radiacin solar; es una de las tres tem
Ver efecto trm ico de los alim entos, peraturas necesarias para com pletar el
term ognesis p ostprandial. Ver te r ndice de la tem peratura con term
m ognesis. m etro de bulbo hmedo,
se n sible a la
Escaleras
presin
A lm ohadilla
presin
te s ts d e e s c a lo n e s d e M a rg a ra
cia vertical entre los escalones octavo rbico, lo cual perm ite em plear este
y duodcimo. L a produccin de po punto com o indicador del nivel de
tencia (P) del deportista se calcula co condicin fsica. N o obstante, la prue
mo sigue: P = ( W x 9,8 x D )/t, donde ba de C onconi no goza de aceptacin
W es el peso del cuerpo del deportista general porque m uchos deportistas
en kg; 9,8 es la aceleracin normal de muestran una relacin lineal entre la
la gravedad en ms!; D es la altura ver frecuencia cardaca y la produccin de
tical en metros entre los pasos octavo potencia entre el 50 y el 100 por cien
y duodcim o, y te s el tiem po inverti to del consum o mximo de oxgeno,
d o desde la prim era alm ohadilla hasta te s td e la ira a u to a d m in is tra d o . Cues
la segunda, tionario que emplea una escala pare
te s t d e la flexibilidad m nim a de C u cida a la de Likert para obtener tante
re to n . Serie de pruebas indirectas de os separados de la percepcin de la
flexibilidad que incluyen en bipedes- ira, la expresin de ira, culpabilidad, la
tacin inclinarse y tocarse los pies, condena d e la ira y la desconfianza,
te s t d e la frecuencia cardaca de C o n - te s t d e la regla q u e cae. T est sencillo de
coni. Prueba de la "capacidad aerbi "tiem po de respuesta donde el sujeto
ca basada en la observacin de que tal trata de detener una regla que cae. La
vez haya una relacin lineal entre la distancia recorrida por la regla se con
potencia y la frecuencia cardaca has vierte en tiem po de respuesta me
ta una frecuencia submxima supera diante la frmula: d = u t+ i.a l2; don
d a la cual se enlentece el aum ento de de d es la distancia recorrida por la
la frecuencia cardaca. E n algunos co regla en centmetros, u es la velocidad
rredores, el punto de desviacin en el inicial de la regla (si la regla est est
que aum enta la frecuencia cardaca se tica en el m om ento inicial, ser cero),
torna no lineal m uestra una correla t es el tiem po de respuesta en segun
cin significativa con el "umbral anae dos y a es la aceleracin de la regla ge-
757 test P W C 170
'ce con el fortalecim iento de los en los estudios cientficos con la que
msculos del cudriceps que estabili se relacionan otras m agnitudes fsi
zan la rodilla, y con el fortalecimiento cas. U n ejemplo es el cam bio del con
de los msculos que sostienen el lado sum o de oxgeno en el tU m oo, donde
lateral del pie. el m om ento inicial puede er cual
tib ia en varo. C urvatura hacia dentro quier instante elegido arbitrariam en
de la tibia de su extrem o proximal a te; los valores negativos se refieren a
sucesos acontecidos antes y los valores
distal. L a tibia en varo suele acompa
positivos a sucesos acontecidos des
arse de retropi en varo. A um enta el
pus d e ese instante.
esfuerzo de traccin sobre la cara late
ral de la articulacin de la rodilla y tie m p o contrctil. T iem p o invertido
puede causar un sndrom e p o r fric por u n msculo en alcanzar la tensin
cin de la cintilla iliotibial. completa desde u n estado d e relaja
cin total.
tib ial an terio r. M sculo superficial lar
go situado en el com partim iento an tie m p o d e e n tren am ien to . R itm o al
terior de la pierna. T ien e su origen en cual se realiza u n ejercicio durante s
el cndilo lateral y los dos tercios su te o el intervalo de trabajo en un pro
periores de la tibia, y su insercin en la gram a de entrenam iento con interva
superficie medial de la prim era cua y los. U n tiem po de entrenam iento de
el prim er m etatarsiano. Sus acciones 30 segundos para 200 m etros, por
prim arias son las de dorsiflexin e in ejem plo, supone que el deportista de
versin. be recorrer esos 200 m etros en 30 se
gundos.
tib ia l posterior. M sculo profundo,
plano y grueso situado en el com par tie m p o d e flujo d e salida m o to r. Pero
tim iento posterior de la pierna. El do de tiem po com prendido entre el
msculo tibial posterior cuenta con cambio de la actividad elctrica de la
corteza m otora y el inicio de la acti
un origen extenso sobre la superficie
vidad elctrica previa a u n movimien
proximal posterior de la tibia, el pero
to. Es u n com ponente del tiem po de
n y la m em brana intersea. Su inser
reaccin.
cin se encuentra sobre los huesos
metatarsianos y del tarso m ediante un tie m p o d e induccin. Intervalo de
tendn que discurre por detrs del tiem po entre la adm inistracin de un
malolo medial y po r debajo del arco frmaco y la manifestacin de sus
del pie. Sus acciones primarias son efectos.
flexin e inversin plantares. T am tie m p o de m ovim iento. T iem p o que
bin ayuda a estabilizar el arco longi cuesta com pletar los movimientos de
tudinal, sobre todo cuando se patina. una accin concreta, desde su inicio
tiem p o . C antidad que m ide la dura hasta su conclusin. Ver tambin
cin. E l tiem po se m ide en segundos tiem p o de respuesta.
en *UI. El tiem po con frecuencia es tiem p o d e reaccin. 1 Intervalo entre la
una variable independiente empleada presentacin de un estm ulo y el ini-
761 tiem p o de respuesta
tiro sin a. A m inocido no esencial que tirina. G ran protena m uscular que se
puede sustituirse p o r fenilalanina. halla en las sarcmeras ( r filam ento
elstico).
tirosttico. D icho de un m edicamento,
que reduce la produccin de horm o T M A S (Taylor M anifest A nxiety Sca-
nas tiroideas. le; Escala de Ansiedad M anifiesta de
Taylor). Escala empleada para medir
tirotoxicosis. Afeccin debida a una
la ansiedad. Se basa en cincuenta
excesiva secrecin endgena de hor
tem s que el encuestado contesta con
m ona tiroidea. Se caracteriza por un
s o no. Se em ple mucho en la dca
aum ento del ndice metablico y sue
da de 1950.
le acompaarse de hipertrofia del ti
roides. T M T B H . Ver te m p e ra tu ra m ed ia con
term m etro d e b u lb o hm edo.
tiro tro p in a. Ver h o rm o n a tiro estim u -
lante. tobillo. Regin de la extremidad infe
rior com puesta p o r tres articulaciones:
tiroxina. H orm ona que contiene yodo y
entre la tibia y el peron (articulacin
que secreta el tiroides ju n to con triyo
tibioperonea distal), entre la tibia y el
dotironina. Estas dos horm onas tiroi
astrgalo (articulacin tibioastragali-
deas com parten funciones parecidas.
na) y entre el peron y el astrgalo (ar
A um entan el ndice metablico de la
ticulacin peroneoastragalina). Las
mayora de las clulas del cuerpo y
tres articulaciones se encuentran den
pueden aum entar hasta en u n 60 por
tro de una cpsula articular. L a mayor
ciento el ndice m etablico basal.
parte del movimiento se produce en la
A um entan el tam ao y nm ero de mi-
tocondrias de la mayora de las clulas. trocleartrosis tibioastragalina. E l tobi
Tambin mejoran la gluclisis, la llo est sostenido por varios ligamen
tos fuertes.
gluconeognesis y la movilizacin de
la grasa. Son reguladores im portantes tobillo d e futbolista. Exostosis por im
del crecimiento del tejido y del desa pacto de la articulacin tibioastragali
rrollo corporal, sobre todo del tejido na que suelen sufrir futbolistas y otros
nervioso y esqueltico. Su deficiencia deportistas que estiran repetidamente
enlentece las reacciones musculares y y en exceso los ligamentos y la cpsula
provoca calambres y mialgias; la se articular del tobillo. El sobreestira-
crecin excesiva produce atrofia y de m iento hace que los bordes de los hue
tocoferol 764
sos que componen el tobillo choquen una actividad a pesar d e que la per
entre s. Esto sucede especialmente en cepcin del dolor manifieste u n nivel
la cara anterior de la tibia que golpea la alto de tolerancia al dolor. L a toleran
porcin superior del astrgalo hacien cia al dolor vara am pliam ente y en
do que aparezcan proyecciones de ella influye mucho la gentica y as
hueso, las cuales, si son grandes, se pectos psicolgicos y culturales. Un
rom pen. Los sntomas del tobillo de entrenam iento doloroso, pero que no
futbolista son dolor en la cara anterior cause daos, tal vez mejore la capaci
del tobillo y prdida de flexibilidad. dad de algunos deportistas para tole
Las radiografas revelan la presencia rar el dolor,
de pequeos fragmentos de hueso (os- to leran cia farm acolgica. Resistencia
tefitos) y, a diferencia de la artrosis, el adquirida a los efectos del consumo
espacio articular se conserva bien. A repetido de un frmaco. C uando se
veces se requiere ciruga para extraer produce la tolerancia a los efectos de
los ostefitos. u n frmaco adm inistrado repetidas
tocoferol. Ver vitam ina E . veces, se necesita una dosis ms alta
del medicamento para conseguir los
to lerancia. 1 Capacidad para aguantar
mismos efectos farmacolgicos,
dolor o privaciones, com o las condi
ciones medioambientales adversas o to m a d e decisiones. Proceso cognitivo
el estrs psicolgico. 2 Afeccin en la im portante para seleccionar una ac
que se requieren dosis cada vez mayo cin o poh'tica entre dos o ms opcio
res de un frmaco para m antener la nes con el fin de conseguir una meta
m ism a respuesta. Ver tambin to le deseada. L as decisiones se tom an em
ran cia farm acolgica. 3 Incapacidad pleando la informacin perceptual
de u n cuerpo para generar una res sobre una situacin actual e integrn
puesta inm unitaria especfica contra dola con la informacin guardada en
u n antgeno concreto. Esta tolerancia la m em oria con el fin de determ inar la
inm unitaria suele ser producto de la m ejor va de accin. Los socilogos y
dificultad que encuentra el cuerpo pa psiclogos deportivos estn especial
ra distinguir ente sus propias sustan m ente interesados en las estrategias
cias -q u e debe tolerar- y las sustan para tom ar decisiones de los indivi
cias extraas a las cuales deben atacar duos o equipos en situaciones de
sus anticuerpos. competicin (ver te o ra del jueg o ). El
tiem po invertido en tom ar una deci
to lerancia a la frustracin. Capacidad
sin es u n com ponente del "tiem po de
para soportar la frustracin sin desa
reaccin y vara segn la actividad. En
rrollar modos inadecuados de res
algunas actividades, la tom a de deci
puesta, como hacerse pedazos em o
siones se parece a una accin refleja y
cionalmente o volverse neurtico o
es sencilla y rpida; en otras, es muy
agresivo.
compleja y es el com ponente ms lar
to lerancia al dolor. Reaccin ante el go del tiem po de reaccin. L a tom a de
dolor. Capacidad para proseguir con decisiones se prolonga en presencia
765 torcico
de ansiedad, y los tiem pos de reaccin lula prom oviendo el flujo osm tico de
se vuelven ms lentos. Ver tambin fa agua (ver osmosis).
se de seleccin de la respuesta. t n ico . 1 Frmaco empleado para brin
tom ografa. Proceso por el cual se g e dar sensacin de bienestar. Los t n i
nera una im agen en distintos planos cos pueden contener estimulantes
de una porcin del cuerpo m ediante prohibidos por la C om isin M dica
el empleo de rayos X o ultrasonidos. del C om it O lm pico Internacional.
Ver tambin to m ografa co m p u teri 2 Perteneciente o relativo al tono
zada. muscular.
tom ografa com puterizada (T C ; to to n o m uscular. T ensin en un msculo
mografa computadorizada). Aplica en reposo y relajado causada por la ac
cin de la tecnologa informtica a la tividad de alguna de las fibras muscu
radiografa que consiste en hacer ra lares. El tono muscular se mantiene
diografas en cortes que atraviesan el involuntariam ente sin fatiga durante
cuerpo. La T C proporciona una visua la actividad del sistema nervioso, so
lizacin excelente de las relaciones es bre todo por la estim ulacin refleja de
paciales de las partes del cuerpo en el las motoneuronas a generada por los
plano transverso. Se emplea para diag husos musculares del msculo impli
nosticar lesiones deportivas (p. ej., le cado. La elasticidad o turgencia natu
siones por uso excesivo, como fracturas rales del msculo y del tejido conjun
por sobrecarga, y los efectos de un gol tivo tam bin contribuyen a crear el
pe directo en el encfalo, riones y ba tono muscular. E l tono es especial
zo), y en la ciencia del deporte para ex m ente evidente en los msculos que
plorar la composicin corporal. se oponen a los efectos de la fuerza de
to m ografa p o r em isin de positrones la gravedad y los msculos ortostti-
(PE T , positrn emission tomography). cos. E l grado de tono muscular se de
Tcnica en la que se inyectan en el to term ina por la facilidad con que se es
rrente circulatorio istopos de vida tiran y flexionan pasivamente las
muy corta y se m onitoriza con una c articulaciones.
mara externa su com portam iento en to n o sim ptico. E stado de vasocons
tejidos especficos. L a P E T se emplea triccin parcial de los vasos sangune
para el estudio del metabolismo mus os m antenido p o r los impulsos del
cular y la actividad del tejido encefli sistema nervioso simptico.
co. to n o venom otor. G rado de tensin de
to m ogram a. Registro visual generado la tnica muscular de una vena que
p o r tomografa. determ ina la forma de sta. L o s cam
tonicidad. 1 Estado de contraccin bios del tono venom otor pueden alte
parcial y normal de un msculo. Ver rar la capacidad de las venas sin afec
tambin tono. 2 M edida de la capaci tar su resistencia al riego sanguneo.
dad de una solucin para provocar un torcico. Perteneciente o relativo al t
cambio del volumen o tono de una c rax.
trax 766
toxicidad. G rado en que una sustancia sobre distancias largas (por lo general
es venenosa. Casi todas las sustancias 800-3.000 m en carrera) o de larga
presentes en los alimentos, el aire y el duracin (1-5 m inutos) con perodos
agua pueden resultar txicas si se in de recuperacin cortos. El trabajo ex
gieren en un grado de concentracin tensivo con intervalos perm ite desa
suficiente, rrollar la resistencia fsica y la toleran
toxicidad p o r oxgeno. Afeccin causa cia a los cambios del pH .
da por respirar oxgeno puro bajo pre trab ajo negativo. Absorcin del traba
sin atm osfrica alta. Los sntomas jo mecnico cuando un msculo se es
son horm igueo en los dedos de manos tira durante una accin excntrica.
y pies, alucinaciones visuales y auditi Se dice que u n msculo estirado una
vas, confusin mental, espasmos mus distancia D m ientras se ejerce una
culares, vrtigo y convulsiones, fuerza F, realiza una cantidad F D de
trabajo negativo. C orrer cuesta abajo,
txico. Se aplica a sustancias veneno
bajar u n peso, doblarse hacia abajo y
sas.
bajar escaleras son ejemplos de traba
toxina. Protena venenosa que forman jo negativo.
bacterias, plantas y animales. Las to
trabajo positivo. Trabajo realizado por
xinas actan com o antgenos en el
los msculos cuando el movimiento
cuerpo.
rotatorio neto d e los msculos y la d i
toxoide. Toxina a la cual se le ha extrado reccin del m ovimiento angular de la
el elemento venenoso, aunque mantie articulacin adoptan la mism a direc
ne su capacidad para actuar como *an- cin. D urante el trabajo positivo (p.
tgeno y estimular la produccin de an ej., cuando se levanta una barra de pe
ticuerpos contra la toxina real. sas), predom ina la accin muscular
T P M . Tensin prem enstrual. Ver sn concntrica. Comparar con trabajo
drom e prem enstrual, negativo.
cartlago de las seis ltimas costillas. trq u ea. Tubo, reforzado con cartlago
Presenta su insercin en la lnea y tapizado de epitelio ciliado, que se
blanca y la snfisis del pubis. L a ac extiende desde la laringe hasta los
cin principal del msculo transverso bronquios,
del abdomen es la compresin de los traslac i n (movim iento lineal, movi
rganos contenidos en el abdomen, m iento de traslacin). Form a de m o
trapecio. 1 H ueso del carpo que se arti vim iento en el que todas las partes de
cula con el prim er metacarpiano por un cuerpo se desplazan exactamente
delante, con el trapezoide y el segun en la mism a direccin. Comprese
d o metacarpiano lateralmente, y con con el m ovimiento angular,
el escafoides p o r detrs. 2 El msculo
tra sto rn o de la co n d u cta alim entaria.
ms superficial de la porcin posterior
G rupo de trastornos clnicos en los
del trax. El trapecio es plano y de
que se manifiestan patrones alim en
form a triangular con sus orgenes en
tarios alterados. El trastorno d e la
el occipital, el ligam ento nucal y las
conducta alim entaria suele clasificar
espinas de las vrtebras. Presenta una
se en dos grupos principales (w ra n o -
insercin continua a lo largo del acro-
rexia nerviosa y b u lim ia nerviosa),
m ion y la espina escapular. E l trapecio
aunque en realidad existe un espectro
mueve en aduccin y gira la escpula
d e trastornos. E l trastorno d e la con
hacia arriba (por medio de sus fibras
ducta alimentaria es mucho ms pre-
superiores) y abajo (m ediante sus fi
valentes, en las mujeres (sobre todo
bras inferiores). T am bin ayuda a gi
adolescentes) que en los hombres.
rar la cabeza y extender el cuello hacia
M uchos psiclogos echan la culpa del
atrs.
trastorno a la preocupacin de la cul
tura occidental p o r la delgadez. El
H ueso occip ita l
trastorno de la conducta alimentaria
M scu lo es la principal preocupacin de las de
trapecio Origen portistas. Algunos clculos sugieren
Insercin que hasta el 50 por ciento de las de
Escpula portistas de elite de ciertos deportes
han podido tener algn trastorno de
la conducta alimentaria. Son deportes
de alto riesgo los deportes estticos
(p. ej., el salto de tram poln, el patina
tr a p e c io je artstico y la gim nasia), los deportes
de resistencia fsica (p. ej., el atletismo
trap ezo id e. H ueso del carpo que se ar y la natacin de fondo) y los deportes
ticula con el segundo metacarpiano por categoras d e peso (p. ej., el judo).
por delante, con el trapecio por un la El trastorno de la conducta alimenta
do y con el hueso grande por el otro, y ria leve (la prdida de apetito y peso)
con el escafoides por delante. Vertam- es uno de los sntom as del sobreentre-
i carpo. namiento.
trastornos afectivos 772
Lengua
Bveda d e l paladar
Esfago
D iafragm a
V escula b ilia r
V ia b ilia r E stm ago
Hgado
Pncreas
Duodeno
Ileon
Colon
Ciego
A pndice
Recto
A no
tu b o d ig e s tiv o
tum or 778
lquido extracelular (p. ej., glucosa, po hum ano (p. ej., un ciclista o un es
oxgeno e iones) lleguen a las regiones quiador). El cuerpo (un im plem ento
profundas de una fibra muscular, o una persona) se m ete en el tnel ae
tu m or. H inchazn anorm al causada rodinmico y se regula el desliza
por la proliferacin celular. L os tu m iento del aire para que el movimien
mores son benignos o malignos, to relativo del aire y el cuerpo sea el
mismo que se producira en un medio
tu m oracin. Tumefaccin o hincha ambiente natural.
zn; uno de los signos de inflamacin.
t n ic a . Capa de mem brana; revesti
Ver tam bin tum or,
m iento o cobertura de tejido,
t n e l aerodinm ico. C m ara donde se
t n ica adventicia. L a capa externa de
regula el movimiento de una corrien
una arteria o vena,
te de aire con el fin de estudiar las
propiedades aerodinmicas de los ob t n ic a externa. Ver t n ic a adventicia,
jetos. Los tneles aerodinmicos se t n ic a n tim a, revestim iento interno
basan en la idea de que los efectos ae de una arteria o vena,
rodinmicos de un objeto en movi
t n ic a m edia. C apa m edia de la pared
m iento en un fluido son idnticos a
de una arteria o vena. L a tnica media
los efectos de un fluido que se mueve
contiene msculo liso y tejido fibroso
a la mism a velocidad pasando por un
elstico.
objeto inmvil. L os tneles aerodin
micos se han empleado para analizar tu rg en cia. Estado de distensin y con
el vuelo de los complementos depor gestin.
tivos, com o el disco y la jabalina, y el tu rg e n te . D istendido y congestionado,
deslizamiento del aire sobre un cuer por lo general, de sangre.
779 um bral crtico
UlaUSRDA
U I. Ver U nidad In tern acio n al, estm ulos (la diferencia apenas apre-
lcera. 1 Cualquier herida abierta en la ciable) en la intensidad, m agnitud o
piel o m em branas mucosas. 2 Lesin tono que puede discriminarse. Se de
o erosin de la piel o una mucosa (p. nom ina con m ayor precisin umbral
ej., la tnica del estmago), diferencial. E l um bral term inal es el
lmite superior de sensibilidad; punto
ultracentrifiigadora. M quina capaz
ms all del cual cualquier aumento
d e dar vueltas a ms d e 50.000 revolu
de la estimulacin no tiene un efecto
ciones p o r m inuto. Se emplea para se
norm al. El efecto tpico supone un
parar com ponentes celulares,
cambio en el tipo de experiencia que
ultrafiltracin. Proceso p o r el cual las se estudia. Por ejemplo, los aumentos
molculas pequeas e iones d e la san de ligera intensidad por encima del
gre se separan de las molculas de m a um bral term inal tal vez provoquen
yor tam ao para form ar un filtrado dolor, pero no es el efecto habitual de
glom erular en un tbulo renal o lqui esa estimulacin,
do hstico.
u m b ral anaerbico. Nivel de actividad
u ltrasonidos. Frecuencias sonoras que en el cual el sistema aerbico de
superan los lmites de la capacidad energa no puede cubrir todas las d e
auditiva del hom bre (es decir, fre mandas de A T P del cuerpo. A medi
cuencias superiores a 20 kH z). d a que la intensidad de la actividad
u ltrasonografa (ecografa). Em pleo de supera el umbral, el aporte de energa
frecuencias sonoras por encima de 30 depende cada vez ms del metabolis
k H z para obtener imgenes d e es m o anaerbico. Se han empleado va
tructuras internas del cuerpo hum a rios mtodos para determ inar el um
no. U n rayo de ultrasonidos se pro bral anaerbico como el punto de
yecta sobre el cuerpo y los ecos que inflexin ventilatorio (ver m to d o de
produce se analizan elctricamente la v en tilaci n m in u to ) y u m bral de
para generar la imagen, lactato . N o obstante, ningn m todo
u m bral. T rm ino que suele referirse al es com pletam ente satisfactorio. El
valor ms dbil de cualquier estmulo umbral de lactato, por ejemplo, refleja
u otro medio que produce un efecto el umbral anaerbico en la mayora de
especfico. Recibe a veces el nombre las condiciones, pero dicha relacin
de umbral absoluto o um bral del est no es perfecta,
mulo. El trm ino tam bin puede re u m bral crtico. Pauta del entrenam ien
ferirse a la m enor diferencia entre dos to postulada por el fisilogo finlands
um bral d e en trenam ien to 780
bico suele expresarse com o u n por to del aire 6 metros por m inuto; es
centaje del consum o mximo de ox igual a un hom bre que lleve u n traje
geno de una persona o, lo que es ms de tres piezas (terno) y ropa interior
adecuado, com o la frecuencia cardaca ligera. A -40C se requieren doce
que corresponde aproximadam ente a unidades; una actividad ligera reduce
este porcentaje. Karvonen propuso la el nm ero a 4 unidades, y una persona
siguiente frmula para calcular la fre que corra a 16 km /h slo debe estar
cuencia cardaca en la cual se alcanza protegido por 1,25 unidades co de
el um bral aerbico: F C T = 0,7 (F C max ropa. La cantidad de proteccin re
- F C en reposo) + F C en reposo; don querida aum enta cuando se moja la
d e F C T es la frecuencia cardaca de ropa, porque el agua es m uy mal ais
entrenam iento en el um bral aerbico; lante.
la F C max es la frecuencia cardaca m
u n id a d de e n tren am ien to . Perodo de
xima (asumiendo que sea 2 2 0 - edad);
entrenam iento cuya finalidad es con
y F C en reposo es la frecuencia card
seguir un objetivo especfico. E l obje
aca en reposo.
tivo tal vez sea desarrollar la resisten
u m b ral del estm ulo. Ver um bral, cia aerbica, en cuyo caso la unidad
u m b ral diferencial. 1 L a m enor de las puede ser correr 16 km a un ritm o re
diferencias perceptibles entre dos es gular. Ver tambin sesin d e e n tre n a
tmulos. 2 M nim o grado de cambio m iento.
en un estm ulo necesario para poder u n id ad d e recu p eraci n . Perodo de
reconocerlo. tiem po especificado en un programa
u m b ral respiratorio. Ver m to d o de de entrenam iento para el descanso y
v entilacin m inuto, la recuperacin dentro d e u n microci-
clo {ver periodizacin). La recupera
u m b ral term inal. Ver um bral,
cin a m enudo se acelera si el depor
u m b ral v en tilato rio . Ver m to d o d e la tista hace un ejercicio ligero en vez de
v entilacin m in u to , descansar por completo.
u n a repeticin m xim a (1-R M ). E n el u n id ad im p erial. Sistem a de unidades
entrenam iento con pesas, peso mxi basado en la libra, la yarda y el galn.
mo que una persona puede levantar L o h an sustituido las unidades del SI
una sola vez. por razones de carcter cientfico.
u n id ad . C antidad adoptada com o pau U n id ad In te rn a c io n al (U I). Unidad
ta para una medicin. Ver tambin sis empleada para m edir el contenido vi
te m a de UI. tam nico de los alimentos, basada en
u n id ad co. M edicin bsica de las pro la actividad biolgica de las vitam i
piedades trmicas de la ropa. U na nas. A unque sigue usndose la U I, el
unidad co es el aislam iento trmico contenido vitamnico suele expresarse
cm odo para un hom bre en reposo a con cantidades equivalentes de una
21 C , siendo la hum edad relativa in forma estndar pura. Por ejemplo, en
ferior al 50 por ciento y el movimien el Reino Unido, el contenido en vita
unidad intracntrenam iento 782
m ina A se expresa en microgramos de cuando se alcanza el 'u m b ral de esti
su equivalente el retinol puro. mulacin,
u n id a d in traen tren am ien to . Relacin u n ilateral. Perteneciente o relativo a un
de la duracin del ejercicio respecto a lado o porcin del cuerpo,
la duracin de la recuperacin dentro u n i n . Proceso curativo que restablece
d e una 'unidad de entrenamiento. la continuidad del tejido, com o los ex
u n id a d m otora. M otoneurona nica y tremos rotos d e un hueso fracturado y
todas las fibras musculares que esti que ha quedado separado,
mula. Cada unidad m otora inerva de u n i n m u sculotendinosa. Conexin
cuatro a ms de cien fibras muscula entre un msculo y su tendn. La
res. Por lo general, los msculos p e unin contiene miocitos y mem bra
queos capaces de acciones precisas nas de 'sarcm era plegados hacia
(p. ej., los msculos intrnsecos de la dentro en una estructura compleja. La
mano) se com ponen de unidades mo invaginacin reduce la capacidad de
toras con pocas fibras musculares, los miocitos para generar tensin en
m ientras que los msculos del tronco la unin durante las acciones muscu
y los msculos proximales de las ex lares, lo cual posiblem ente reduzca el
trem idades contienen unidades mo riesgo de desgarros. Sin embargo, si se
toras con gran nm ero de fibras mus produce un desgarro (p. ej., como re
culares. Cada unidad m otora obedece sultado de sobreentrenam iento), es
la l e y de todo o nada: todas las fibras posible que la compleja invaginacin
musculares de una unidad m otora re de las sarcmeras term inales no se re
ciben la misma estim ulacin neuro- pare por completo, aum entando el
nal, p o r lo que actan al mximo riesgo de recurrencias.
M dula espinal
Placas m otoras
term inales
Fibras m usculares
u n id a d m o to ra
783 U SR D A
V a VR
V. Smbolo que suelen em plear los fi vaina. C apa de tejido conjuntivo que
silogos pulm onares para referirse al rodea estructuras com o vasos sangu
volum en de un gas por unidad de neos, msculos, nervios y tendones,
tiem po (norm alm ente u n minuto).
vaina d e m ielina. Vaina adiposa y blan
v. Smbolo que suelen usar los fisilo quecina que recubre muchas fibras
gos para referirse a la sangre venosa. nerviosas. L a vaina es producto de las
vaciam iento gstrico. M ovim iento de 'clulas de Schwann. L a mielina se
los alimentos y bebidas mezcladas compone de fosfolpidos y protenas
con las secreciones gstricas por el p- que protegen y aslan elctricamente
loro de camino del estmago al duo las fibras. Las fibras mielnicas (es de
deno. Los nutrientes (incluida el cir, fibras nerviosas con vainas de mie
agua) no se absorben en el estmago, lina) transm iten impulsos nerviosos
p o r lo que los beneficios de beber l con mayor rapidez que las fibras que
quidos para mantener el equilibrio h- carecen de esta vaina. L a velocidad de
drico se obtienen slo despus del va transmisin de los impulsos nerviosos
ciam iento gstrico, el cual retrasan las de una fibra mielnica grande puede
grasas, el ejercicio intenso y el beber llegar a unos 120 metros por segundo.
soluciones fuertes de hidratos de car Ver tambin conduccin a saltos,
bono. vaina sinovial. Saco elongado y cerra
vacuna. Preparacin que contiene m i do que forma una vaina que rodea un
croorganismos m uertos o de actividad 'ten d n .
atenuada (es decir, microorganismos vaina tendinosa. Vaina fibrosa tapiza
que han perdido virulencia), como da por una m em brana sinovial que
son los virus, y que se introduce en el contiene 'lq u id o sinovial que rodea el
cuerpo hum ano para estim ular la for paratendn d e algunos tendones cer
macin de anticuerpos y lograr inm u canos al hueso. Las vainas tendinosas
nidad contra posibles infecciones por rodean muchos d e los tendones de los
ese microorganismo. msculos largos que cruzan la m ue
vacunacin. A dm inistracin de una ca y los dedos,
vacuna para conferir inm unidad con valgo. Afeccin en la que un segmento
tra una enfermedad especfica. O rigi corporal se curva hacia fuera del ex
nalm ente, el trm ino se confin al trem o 'proxim al al distal. Comparar
empleo de vaccinia (virus de la viruela con varo. Ver tambin fm u r en valgo;
vacuna), pero en la actualidad se usa an tep i en valgo; retro p i en valgo, y
com o sinnim o de inoculacin. tib ia en valgo.
valgo fem oral 786
valgo fem oral. Afeccin en la que el valo r intrnseco. Valor de hacer algo
fm ur se curva hacia fuera de su ex p o r s m ism o ms que por alguna re
trem o proximal a distal, lo cual le da compensa externa. Ver m otivacin
u n aspecto arqueado tpico a las pier intrnseca,
nas. Es una afeccin poco corriente v alo r p ersonal. Sentim iento d e autoes
cuya causa suele ser ms bien una de tim a positivo por el cual una persona
formidad esqueltica que p o r estar in se ve com o com petente y valiosa,
ducida mecnicamente. Som ete la ca
valo r predictivo. 1 G rado en que una
ra medial de las caderas y la cara
prueba predice con precisin el rendi
lateral de la rodilla a un esfuerzo extra
m iento futuro. 2 C apacidad d e una
de traccin,
prueba para medir lo que afirma po
valgo forzado. Fuerza aplicada sobre der medir,
una articulacin por cuya accin la ca valo r tpico. E n una prueba de la fun
ra distal de la articulacin se aleja de la cin pulmonar, valor obtenido por un
lnea media del cuerpo, varn joven, saludable, en reposo y
validacin. Proceso p o r el cual se de acostado (1,7 n r de rea superficial),
term ina la validez de una prueba o que respira aire a nivel del mar. Los
investigacin. resultados de las pruebas de la funcin
pulm onar varan con cambios de p o
validez. G rado en que una prueba, me
dicin u otro m todo de investigacin sicin, edad, tam ao, sexo y altitud,
posee la propiedad de hacer realm en valo r verdadero. C redibilidad de los
te aquello para lo cual se ha pensado, datos reunidos m ediante el enfoque
naturalista que se im prim e a la inves
validez concurrente. E n psicologa,
tigacin. Para poseer valor verdadero,
grado en que u n test en el que se desa
la interpretacin de los datos debe re
rrolla una tarea puede usarse para pre
flejar con exactitud lo que h an referi
decir el rendim iento en una tarea dis
do los deportistas, pacientes o entre
tinta.
vistados.
validez externa. 1 Aplicabilidad de los
valoracin cognitiva. Interpretacin
resultados experimentales a situacio
personal de una situacin. Algunos fi
nes reales. 2 E n estadstica, grado en
silogos del deporte consideran que la
que los resultados de una investigacin
valoracin cognitiva es un com po
pueden generalizarse a la poblacin en
nente im portante del proceso por el
conjunto, as como a otras poblacio
cual uno adquiere el sndrom e de
nes, lugares, aparatos de medicin, etc.
desgaste profesional. L a percepcin
L a validez externa depende, entre
de una situacin puede ser la causa de
otras cosas, de la adecuacin de la una reaccin psicolgica negativa, y
muestra. no la situacin en s. U n deportista
valina. A minocido esencial presente que pierde una serie de competiciones
en los cereales (p. ej., el maz) y las le puede considerar el hecho positiva
gumbres (p. ej., las judas). m ente como un desafo y una oportu
787 vlvula p ulm onar
vlvula sem ilunar. Vlvula con forma tenible de la constante que se puede
de m edia luna, presente en la 'a o rta y predecir.
la arteria pulmonar, que im pide el re variable d e las diferencias in dividua
flujo de la sangre a los ventrculos des les. Variable peculiar de una persona
pus de la 'sstole ventricular. que puede ser objeto de estudio para
vlvula tricspide. Vlvula con tres ver si afecta al rendim iento. Las varia
lengetas situada entre la aurcula de bles de las diferencias individuales
recha y el ventrculo derecho del cora suelen ser rasgos definibles que pue
zn. Asegura que la sangre fluya de la d en medirse, com o la edad, la altura,
aurcula a los ventrculos cerrndose e el peso, el sexo, el color de la piel, etc.
im pidiendo el reflujo durante la 'ss variable d e l aprendizaje. Variable in
tole ventricular. dependiente que afecta a la ejecucin
variabilidad. 1 Principio clave del en de una destreza cuando est presente
trenam iento que propugna que los y al aprendizaje de la destreza despus
deportistas pueden reducir el riesgo de haber desaparecido,
de entrenarse en exceso sin llegar a la variable del ren d im ien to . Variable in
fatiga psicolgica asegurndose de dependiente que slo afecta tem po
que su programa de entrenam iento a ralm ente al rendim iento y n o afecta al
largo plazo incorpore variedad de aprendizaje de la tarea,
ejercicios. 2 G rado de variacin en los
variable d ep en d ie n te. Variable sobre la
datos estadsticos; las medidas de va
cual acta o influye otra variable. Por
riabilidad son rango, desviacin es
ejemplo, en u n estudio de los efectos
tndar y varianza.
de la edad sobre la velocidad de carre
variable. 1 Aspecto modificable de una ra, la variable independiente (p. ej., la
situacin que puede manipularse o edad del deportista) se manipula, se
medirse, como en el caso de una va lecciona o controla, y el efecto de la
riable dependiente y una variable in manipulacin se aprecia en el cambio
dependiente en un experimento. 2 de la variable dependiente (velocidad
Smbolo m atemtico que se emplea de carrera). Por tanto, es un aspecto
para representar algn elem ento in del com portam iento o la experiencia
determ inado de una serie dada, que est unido o depende de los cam
variable co n tin u a. E n estadstica, va bios de la variable independiente,
riable, com o el tiem po y la tem pera v ariable in d ep en d ien te. Variable que
tura, cuyas medidas no se incluyen en se manipula, a veces experimental
clases discretas, sino que adoptan mente, con el fin de observar sus efec
cualquier valor de una escala defini tos sobre una variable dependiente.
da. P o r ejemplo, en un estudio sobre los
variable de criterios. E n los estudios efectos de la edad sobre la partici
de prediccin, variable o puntuacin pacin deportiva, la edad es la variable
que se predice m ediante variables de independiente y la participacin de
predictores; es la mejor medida ob portiva la variable dependiente.
789 varo
velocidad lineal de un punto sobre un term inal vara segn el peso y la orien
cuerpo que gira, com o una palanca, es tacin del objeto. E n el salto de tram
directam ente proporcional a la dis poln es m uy im portante la capacidad
tancia del eje. Por tanto, la velocidad para variar la velocidad terminal,
lineal mxima de una palanca en m o v elocidad v ertical. R itm o al que se
vim iento (como el de una extremidad) desplaza un cuerpo hacia arriba en un
se produce en un extremo distal, y ngulo de 90 respecto al suelo. E s el
cuanto ms largo sea el radio de la pa com ponente de la velocidad de un
lanca, mayor ser su velocidad lineal, proyectil al que le concierne su levan
velocidad m edia. Desplazamiento de tam iento. Comparar con velocidad
un cuerpo dividido por el tiem po in h o rizo n tal,
vertido: v = d/t, donde v = velocidad vello p bico. Pilosidad que crece en la
media, d = desplazamiento en una di regin del pubis,
reccin concreta y t = tiem po invertido, vellosidades. Proyecciones digitiformes
velocidad n atato ria. Velocidad de un presentes en la superficie de algunas
nadador en el agua, membranas (p. ej., las del intestino
v elocidad no u n ifo rm e. Velocidad de delgado) que aum entan el rea super
u n objeto que vara durante cierto pe ficial para la absorcin de nutrientes,
rodo de tiempo, vena. Vaso que transporta sangre al co
razn. Las venas suelen tener paredes
velocidad relativa. R itm o al cual cam
finas y una serie de vlvulas unidirec
bia de posicin un sistem a respecto a
cionales.
otro. C uando un cuerpo se mueve en
u n fluido, en direccin opuesta a la del ven a cava. U na de las dos venas princi
flujo del fluido, la m agnitud de la ve pales que desemboca en la aurcula
locidad relativa del cuerpo es la suma derecha del corazn,
algebraica de la m agnitud de su pro ven a coronaria. Vena que recoge san
pia velocidad y la del fluido. L a velo gre desoxigenada del msculo carda
cidad relativa del cuerpo afecta a la co y la transporta al seno coronario,
m agnitud de las fuerzas (p. ej., el ven a del codo. Vena del antebrazo que
arrastre y la fiierza ascensional) ejerci cruza la articulacin del codo,
das por el fluido sobre el cuerpo,
vena h ep tica. Vena principal que
velocidad term inal. Velocidad cons transporta sangre desoxigenada del
tante que alcanza un objeto que cae hgado al corazn,
atravesando un medio resistente y so
v en a m ed ian a del codo. Vena principal
bre el cual acta una fuerza constante.
del codo.
Todo cuerpo que caiga atravesando la
atmsfera bajo la fuerza de la gravedad v en a p ulm onar. Vena que transporta
acelera hasta alcanzar su velocidad sangre oxigenada de los pulm ones a la
terminal. Es la velocidad a la que la aurcula izquierda del corazn,
fuerza de arrastre ascendente iguala el vena safena m enor. Principal vena del
peso del objeto que cae. L a velocidad dorso de la pantorrilla.
Y ug u lar inte rn a
S ubclavia Y ug u lar externa
Heptica
Vena cava in te rio r
B raquial
S uprarrenal
M ediana d e l co d o Renal
Testicula r (ovrica)
V ena ilaca c o m n
Baslica
Ilaca externa
S atena m a yo r
P opltea
Satena m enor
T ib ial a n te rio r
- A rc o v e noso dorsal
venas
ven as varicosas 796
v itam ina. M iem bro de un grupo de cia de vitamina A aum enta el riesgo
compuestos orgnicos no proteicos de sufrir infecciones en las vas respi
potentes y necesarios en pequeas ratorias, el tubo digestivo y el aparato
cantidades para gozar de una buena urogenital, y provoca numerosos tras
salud y para el crecimiento. Las vita tornos oculares, com o hemeralopa.
m inas (excepto la vitam ina D ) no A unque es la deficiencia vitamnica
pueden sintetizarse en el cuerpo y, por ms prevalente en el m undo, la mayo
tanto, son elementos esenciales de la ra de las personas adquieren cantida
dieta. Se clasifican com o vitaminas li- des suficientes cuando su dieta es
posolubles (p. ej., vitaminas A , D , E y equilibrada. H ay pocas pruebas que
K) o hidrosolubles (p. ej., vitaminas B respalden el consumo de suplementos
y C ). M uchas vitaminas parecen ac de vitamina A, incluso en deportistas
tuar com o coenzimas o intervienen cuyas dem andas deberan ser bastante
en la produccin de coenzimas. Cada ms altas de lo norm al. E l consumo
vitam ina tiene una funcin especfica; excesivo d e vitamina A puede provo
ninguna vitamina puede sustituir a car nuseas, vmitos, anorexia, cefale
otra. M uchas reacciones metablicas as, calvicie, dolores seos y articulares,
requieren varias vitaminas y la falta de y fragilidad sea. E n el Reino Unido,
una retrasa la actividad de las otras. la ingesta diaria recom endada son
N o hay consenso respecto a los efec 700 microgramos para los hombres y
tos del ejercicio sobre los requisitos 600 microgramos para las mujeres; en
vitamnicos. M uchos entrenadores Estados U nidos la ingesta diaria reco
creen que la tensin aadida que so mendada es 1.000 microgramos para
portan los deportistas de elite im pone los hombres y 800 microgramos para
mayores demandas sobre sus requisi las mujeres.
tos vitamnicos, por lo que corren ms v itam in a an tih em o rrg ica. Ver v ita
riesgo de sufrir deficiencias vitamni m in a K.
cas que las personas sedentarias. Por v itam in a B j (tiamina). V itam ina hi-
lo general, son muchas las investiga drosoluble que se extrajo prim era
ciones emprendidas para establecer m ente y aisl en pulidoras de arroz.
las necesidades exactas de los depor T am bin se encuentra en la carne m a
tistas. gra, el hgado, los huevos, las harinas
v itam ina A (retinol). V itam ina liposo- integrales y la leche. D esem pea un
luble que colabora en el funciona papel m uy im portante en la liberacin
m iento normal de las membranas d e energa a partir de alimentos ricos
mucosas de los ojos y el tubo digesti e n hidratos de carbono. Las deficien
vo, y en la formacin de los pigmentos cias graves son el origen del beriberi,
visuales del ojo. L a vitamina A se me- una enfermedad potencialm ente m or
taboliza en el cuerpo a partir de Treta- tal. Las deficiencias leves provocan
caroteno, que se halla en numerosos fatiga, prdida del apetito, debilidad
alimentos, sobre todo las verduras de muscular y trastornos digestivos. La
hoja verde y la zanahoria. L a deficien vitamina B) se destruye rpidamente
803 vitam ina
U nido no hay una ingesta diaria reco cacahuetes tostados. Las fuentes na
mendada para la mayora de los adul turales de vitamina E son casi el doble
tos, porque la fuente principal de vita de eficaces que la vitamina E sintti
m ina D procede de la luz solar sobre la ca. Las formas naturales y sintticas se
piel, aunque 10 microgramos es la in identifican por diferencias sutiles en
gesta diaria recom endada para las los nombres de sus componentes
mujeres embarazadas y lactantes, y los principales: las formas naturales reci
adultos confinados. E n Estados U ni ben el nom bre de D -a-tocoferol, y las
dos se recomienda de p o r vida una in sintticas el de DL-a-tocoferol. Las
gesta de 10 microgramos. A l igual que deficiencias son poco corrientes, pero
sucede con la vitam ina A , la vitamina cuando se producen pueden causar
D resulta txica si se consum en gran destruccin de eritrocitos y anemia.
des cantidades durante un perodo de L as deficiencias deterioran la capaci
tiem po prolongado. E l calcio puede dad reproductora de ratas y causan
depositarse en los rganos y partes atrofia muscular en cerdos. N o hay
blandas del cuerpo form ando prolife pruebas concluyentes de que la suple-
raciones evidentes. La ingesta total no mentacin con vitamina E ayude a las
debe superar 400 U I (10 microgra mujeres estriles, aunque se hayan
mos) por da. Se han empleado suple empleado grandes dosis para prevenir
m entos de vitamina D para tratar la abortos. E n el Reino Unido, p o r falta
osteoporosis y la artritis reumatoidc. de suficiente informacin, no hay una
ingesta diaria recomendada. E n E sta
vitam ina E (factor antiesterilidad; tita -
dos U nidos, la ingesta diaria reco
m ina de la fertilidad). G rupo de com
m endada es 8 m g para las mujeres y
puestos relacionados llamados toco-
10 m g para los hombres.
feroles; se cree que m antienen la
integridad de las m em branas celula v itam in a F. Ver cido linoleico.
res. L a vitamina E es un antioxidan v itam in a H . K rb io tin a .
te y protege a las vitaminas A y C. v itam in a K (vitam ina antihemorrgi-
Tam bin acta como agente anticoa ca). V itam ina liposoluble que se en
gulante y se ha empleado en Estados cuentra en dos formas: una de origen
U nidos para tratar algunas cardiopa- vegetal (fitom enadiona) y otra de ori
tas. Algunos entrenadores afirman gen anim al (m enaquinona). Son
que aum enta el desarrollo de los ms fuentes alimentarias las verduras de
culos y mejora su funcionamiento; es hoja verde, algunos aceites vegetales y
ta afirmacin ha sido m uy discutida, el hgado. Casi la m itad de los reque
pero hay suficientes datos para sugerir rim ientos derivan de actividades de
que la vitamina E reduce los requisi las bacterias presentes en el intestino.
tos de oxgeno de los msculos y m e L a vitamina K es necesaria para fabri
jora el rendimiento. L a vitamina E se car protrom bina, una sustancia esen
encuentra en m uchos alimentos. Las cial para la coagulacin norm al de la
fuentes ms ricas son el aceite de ger sangre. Tam bin se cree que participa
men de trigo, el aceite de girasol y los en la fosforilacin oxidativa, las reac
vitam inas hidrosolubles 806
r
Volumen
inspiratorio
de reserva
Volumen corriente
i Volum en espiratorio
dejeserva____
Volumen
Nivel espiratorio mximo * de reserva
Tiempo
v o l m e n e s p u lm o n a r e s
809 VR
wW a WOCS
x er o fta lm a a x ilosa
p a tilla s c o n c la v o s a zw itte r i n
zapatillas co n clavos (botas con tacos). vim ientos hacia los lados del pie an
Los deportistas de ciertos deportes en contacto con el suelo. L as partes de
llevan calzado con clavos o tacos (p. las zapatillas de deporte son, entre
ej., el ftbol, el lacrosse y el bisbol). otras, el soporte del arco plantar, el
Tradicionalm ente, las botas presentan contrafuerte externo, el contrafuerte y
clavos (tacos) bastante largos para que la suela.
la traccin sea buena, pero tienden a zapatillas de te n is. Calzado deportivo
aum entar el riesgo de lesin en los con suela de caucho que se lleva para
movimientos de giro. Los esguinces la prctica de deportes com o el tenis y
del ligamento cruzado anterior de la el bdminton.
rodilla suelen ser producto de que el
z eitg eb er (reloj biolgico interno). Pa
pie se queda clavado al suelo por los
labra del alemn: zeit, tiem po; geber,
tacos m ientras el tronco del deportis
dar. U n zeitgeber es u n agente sincro
ta gira. Llevar botas con ms tacos p e
nizador, como una referencia am bien
ro ms cortos reduce las tasas de lesio
tal responsable de m antener los rit
nes en las extremidades inferiores en
mos biolgicos. Por ejemplo, la
ms de un 40 por ciento,
alternancia de luz y oscuridad entre la
zapatillas de d ep o rte. Calzado disea noche y el da acta com o zeitgeber
do para la proteccin especfica de los para los ritm os diurnos.
pies durante el entrenam iento. H ay
zeitgeist. E spritu d e los tiempos; cre
m uchos tipos y modelos distintos,
encias dom inantes de un perodo de
aunque la mayora incorpora varias
terminado. E l trm ino suele aplicarse
caractersticas para soportar la ten
al estudio de la literatura, pero tam
sin generada por las fuerzas que se
bin se ha aplicado al deporte (p. ej.,
producen cuando el pie golpea el sue
en relacin con la creencia actual de
lo y las fuerzas generadas por los m o
que ganar es lo que importa).
zinc. O ligoelem ento esencial que fun
Lengeta Empeine ciona en estrecha colaboracin con las
del taln vitaminas y con ms de cien enzimas.
Puntera Por tanto, participa en casi todas las
funciones fisiolgicas del cuerpo. For
Suela m a parte de una protena (gustina) de
media la saliva e interviene en el sentido del
gusto y el olfato. Ayuda a que las vita
z a p a t illa d e d e p o r te m inas A y B funcionen con eficacia, y
zo n a de confort 818
S u s t a n c ia s q u e m e jo r a n e l r e n d i m ie n t o y p r o c e d im i e n t o s s u je t o s
A CONTROL ANTIDOPAJE
dextromoramida (D ) *Diurticos
dextropropoxifeno
acetazolamida
diam orfina (herona)
amilorida
dihidrocodena
benzotiacida
dipipanona
bum etanida
etoheptacina
canreonato potsico
ctilmorfina
clortalidona
levorfanol
cido etacrnico
m etadona furosemida
m orfina hidroclorotiacida
nalbufina manitol
pentazocina espironolactona
petidina triam tereno
fenazocina ... y com puestos relacionados
trim eperidina
.. .y sus compuestos. (E ) 'Hormonas pptidas y anlogas
androstano
androstenediona II MTODOS d e d o p a j e
androsterona
bolasterona (A) 'Dopaje sanguneo
boldenona
coldehidrom etiltestosterona (B) *Manipulacin farmacolgica,
clostebol qumica y fsica
dihidrotestosterona probenccid
fluoximesterona
m etandienona
m etenolona I I I CLASES DE SUSTANCIAS
m etiltestosterona SOMETIDAS A CIERTAS
nandrolona RESTRICCIONES
oxandrolona
oxim etolona ( A ) 'Alcohol
estanozolol
(B) 'M arihuana
testosterona
.. .y compuestos relacionados (C) 'Anestsicos locales
823 apndice 1
NOMBRE DE ABREVIATURA
MEDIDA I,A UNIDAD DEL NOMBRE
ato x 10 a
fem to x 10 -'* f
pico- x 1 0 12 p
nano- x 10 ' n
micro- x 10 " u
mili- x 103 m
centi- x 102 c
deci- x 101 d
deda- x 10 ' da
hecto- x 102 h
kilo- x 10' k
mega- x 10 " M
g'ga- x lO 9 G
tetra- x 1 0'2 T
Apndice 4
U nidades de M edidas y C onversiones
DISTANCIAS POTENCIA
ENERGA TEMPERATURA
MASA VOLUMEN
y m e d ic in a d e l d e p o rte :
a n a t o m a
b io m e c n ic a
f is io lo g a d e l e je rc ic io
n u t r ic i n
s o c io lo g a d e l d e p o rt e
l e s i o n e s d e p o r t iv a s
p r in c ip io s d e l e n t r e n a m ie n t o
C o n t ie n e m s d e 7 .5 0 0 e n t r a d a s c o n r e fe r e n c ia s
c ru z a d a s , 1 6 5 ilu s t r a c io n e s y c u a t r o a p n d ic e s ,
d e l o s c u a l e s u n o e s d e s u s t a n c i a s p r o h ib id a s .
E s t a o b r a le s e r d e u t i li d a d a e s p e c i a l i t a s
e n tre n a d o re s y d e p o rt ist a s q u e te n g a n n e c e s i
d a d d e c o n o c e r l o s p r i n c i p i o s c ie n t f ic o s , l o s
p r o c e s o s f is io l g i c o s y l a s e s t r u c t u r a s a n a t
m i c a s q u e a f e c t a n a l r e n d im i e n t o d e p o r t iv o .
T a m b i n le s e r til a l le c to r g e n e r a l in t e r e sa d o
p o r la s a l u d y la f o r m a fsic a .