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 Das Pickup-Handbuch

Frauen Verstehen und Erobern durch Entwicklung von

Persnlichkeit und Kommunikation

ArthurFranz,HeinzBernhardundMichaelLffler
 Inhaltsverzeichnis

Vorwort 5

Einleitung 7

1 Persnliche Wertsteigerung 13
1.1 DerTraummann . 15
1.2 Aussehen . . . 18
1.3 Krpersprache.. 24
1.4 Stimme . . . . . 28
1.5 Persnlichkeitund Lebensstil. 32
1.5.1 Interessenund Neugierentwickeln. 34
1.5.2 Lebensstil . . . . . 36
1.5.3 Humorentwickeln . 39
1.6 Glaubensstze . 43
1.6.1 Eine eigeneRealittschaffen. 44
SBNIO3833460628
1.6.2 Affirmationen . . . . . . . . 51
SBN139783833460623
1.6.3 Visualisierung . . . . . .. 54
.Auflage 2006
1.6.4 EsistOK, einMann zusein 56
PickupConsultingGbR, Weienburg
1.7 Charisma . . . . . . . . . . . . . . 59
.ayout:Jens Hhn
1.7.1 Waseine Fhrungspersnlichkeitauszeichnet 60
Jmschlaggestaltung: AlexanderBernhard
lerstellungundVerlag:Bookson DemandGmbH, Norderstedt 1.7.2 Die Komfortzoneerweitern . 63
1.7.3 BeeinflussungdeinesGefhlszustandes 66
1.7.4 Rituale 70
1.8 Checkliste . 74

ww.pickup-consulting. com 2 Sexuelle Kommunikation 77

ww.pickup-handbuch.de 2.1 Die richtigeEinstellung . 79
4 Inhaltsverzeichnis

2.1.1 Du bist der Preis . . . . . 81

2.1.2 Qualifizieren . 84
2.1.3 EineHerausforderungsein 86
2.1.4 Die guteAbsicht . . . 88
2.1.5 Umgangmit Abfuhren .. 91 Vorwort
2.2 Die StrukturderVerfhrung . . . 94
2.3 Phase 1 Annhernund Ansprechen 100
2.3.1 HemmungenbeimAnsprechen. 100 Hates dich schon immergenervt,dass du nichtdie Frauenbekommst,die
2.3 .2 VordemAnsprechen . . .. 104 du wirklich willst? Bist du in Beziehungen bisher einfach nur hineinge
2.3.3 DerersteMoment . . . . . 107 rutscht? Hat es dich schon immergergert, dass du dich nichtdazu ber
2.3.4 EineKonversation beginnen 112 windenkonntest,eineFrauanzusprechen?Bistdu bei Frauenbisherimmer
2.4 Phase2 Anziehung . 115 aufderFreundschaftsschienegelandet?Willstdu endlichdie Fhigkeitha
2.4.1 Das KonzeptderAnziehung 115 ben, dir die Frauenauszusuchen,die dir wirklichgefallen?
2.4.2 Wie man Anziehungerzeugt 119
2.4.3 Anzeichenfr Anziehung . 129 DannistdiesesBuchfrdich.Pickupistdie Kunst,Frauenzu verfhren.Es
2.5 Phase 3 Rapport . . . . . . . . . . 130 istdas WissenunddieFhigkeiten,diejederMannbraucht,um mit Frauen
2.5.1 Breitenund tiefenRapportherstellen 131 Erfolgzuhaben.ObdueinelangeBeziehungsuchst,einekurzeAffreoder
2.5.2 DieSprachederFrauen. 138 einenOneNightStand,du musstinderLagesein, Frauenzuerobern.
2.5.3 Anzeichenfr Rapport . 144 Stelledir vor,du kannstjederzeitausdem Hausgehenund sovieleattraktive
2.6 Phase 4 Sex . . . . . . . . . . 145 Frauen kennenlernen, wie du willst. Stelledirvor, du gehst in einen Club
2.6 .1 Derbergangzum Sex . 146 und knutschst mit zehn verschiedenen Frauen herum und hast Spa ohne
2.6 .2 ngstevordemerstenSex 150 Ende. Oderdu hast abends mal eben Lust, eine Frau zu verfhren, dann
2.6.3 LeitstzebeimSex . . . . 154 gehstdu hinausund tust es. Oderdu triffstdie FraudeinesLebensund ge
winnstsiefrdich! DiesesBuchwird dirhelfen,die ntigenFhigkeitenzu
3 Handeln! 157
entwickeln. Du wirstlernen,was bei derPartnerwahl ineinerFrauvorgeht
3.1 Zielsetzungmit Hingabe 157
und wie du diesesWissenpraktischfrdichnutzenkannst.
3.2 Das Trainingsprogramm 163
3.3 Coaching . 169 StellenwirdieentscheidendeFrage:

Schlusswort 171 WiekannstdueinefaszinierendeFrauerobern?

DumussteinfaszinierenderMannsein.

Ein Mann mit Humor, Herz und Selbstvertrauen. Die Antwort ist so ein
fach, wie schwerin die Realittumzusetzen.Wenn du dirindiesemBuch
6 Vorwort
eine Sammlung von Anmachsprchen. Tricks und Technikenerhoffthast,
mit denen du nach ein paarTagen jedeFrau herumkriegen kannst, dann
mssen wir dichenttuschen. So funktioniert Verfhrung nicht. Du musst
ein faszinierenderMannsein es gehtkein Wegdaran vorbei. Esgehthier
darum, deine Persnlichkeit und Kommunikationsfhigkeiten so zu ent-
wickeln, dass du fr Frauen attraktiver wirst. Wie du dir sicher vorstellen
kannst, gelingt das nicht von heute auf morgen .
Nichts, das im Leben wirklich von Wert ist, bekommt man ge-
schenkt oder ist mit Geld zu erwerben.
So steht es auch um Pickup. Die gute Nachricht ist: Du hast dein Schicksal
selbst in der Hand. Du kannst es schaffen, wenn du es wirklich willst. Du
kannst dein Leben aktiv gestalten. Auch dein Verhltnis zu Frauen liegt
in deinem Einflussbereich. Es liegt einzig und allein an dir, dein Leben
zu ndern, es zu verbes sem und bei Frauen erfolgreich zu werden! Was
es zu lernen und zu ndern gilt, wird in diesem Buch beschrieben. Den
Lernprozess selbst kann dir aber niemand abnehmen. Es ist an dir, nach der
Lektre dieses Buches auch aktiv zu werden und zu handeln!
Einleitung
An wen ist dieses Buch gerichtet?
Dieses Buch ist fr Mnner geschrieben, die bei Frauen mehr Erfolg haben
wollen. Ob du viele Frauen auf einmal finden willst oder gar die Richti-
ge frs Leben, du musst wissen, wie Frauen ticken . Egal, ob du gut oder
schlecht aussiehst, arm oder reich bist, berhmt oder unbekannt, du kannst
lernen, Frauen zu verfhren. Wir kennen einen kleinwchsigen Mann im
Rollstuhl, der groen Erfolg bei attraktiven Frauen hat. Auch du kannst das
erreichen.
Verfhrung ist eine Fhigkeit, die jedermann lernen kann.
Mnner, die keinen Erfolg bei Frauen haben, unternehmen nicht die
ntigen Schritte
Dieses Buch ist fr Mnner, die Erfolg haben wollen und bereit sind, etwas
dafr zu investieren. Wenn du es nicht bist, dann tue uns bitte den Gefallen
und lege dieses Buch weg. In diesem Fall haben wir kein Interesse daran, es
dir beizubringen. Es ist schade, denn du respektierst dich selbst nicht und
bist nicht bereit, deine Ziele zu erreichen.
Wenn du aber etwas fr deine Ziele tun willst, dann beglckwnschen wir
dich zu dieser Entscheidung, denn damit begibst du dich auf einen sehr
schnen und aufregenden Weg, der dir noch eine reiche Ernte bescheren
wird.
8 Einleitung
Wie ist dieses Buch entstanden?
Wir haben dieses Buch deshalb geschrieben, weil es insbesondere in der
deutschsprachigen Literatur kein Buch gibt, dass uns bei dem Thema " Frau-
en verfhren" wirklich weitergeholfen hat. Wir lieen uns von den ameri-
kanischen Pionieren der Pickup-Bewegung inspirieren und fingen an, un-
seren eigenen Weg zu gehen. Das hier niedergeschriebene Buch besteht
aus eigenen Erfahrungen und dem berprften Kemwissen der englisch-
sprachigen Pickup-Literatur. Dieses Buch ist ein weiterer Meilenstein auf
unserem eigenen Weg zur Erkenntnis. Nicht alle Tipps, die wir geben, ms-
sen fr jeden funktionieren. Das Buch soll dir lediglich eine Hilfe sein, um
deinen eigenen Weg im Pickup zu finden. Wir sind an stndiger Verbes-
serung interessiert und freuen uns auf deine Kritik und Anregungen unter
www.pickup-handbuch.de. Dort findest du auch detaillierte Literaturhin-
weise und weiteres Bonusmaterial zum Thema.
Wie ist dieses Buch aufgebaut?
Im ersten Teil des Buches wird beschrieben, was eine attraktive Persn-
lichkeit ausmacht und was du tun mus st, um diese zu entwickeln. Wenn du
das Inhaltsverzeichnis aufschlgst, wirst du merken, dass die ersten Kapitel
an den ueren Schichten deiner Persnlichkeit angreifen, dem Aussehen,
der Krpersprache und der Stimme. Danach lernst du, an deiner Einstel-
lung zu dir selbst und deiner Umwelt zu arbeiten. Es ist zu empfehlen, an
allem gleichzeitig zu arbeiten, wobei du von den ersteren einen schnelleren
obgleich weniger effektiven Erfolg erwarten kannst. Mit der Zeit werden
sich auch deine Denkweisen und berzeugungen ndern und du wirst dich
manchmal wundem, wie mhelos vieles funktioniert, woran du dir frher
die Zhne ausgebissen hast.
Der zweite Teil handelt von der Kommunikation mit Frauen im weitesten
Sinne. Dort lernst du, wie Frauen ticken. Du lernst Schritt fr Schritt die
Struktur der Verfhrung kennen. Von der Annherung bis zum Sex ist alles
beschrieben, worauf du achten musst. Wir stellen Techniken vor, die sich
9
alle vielfach bewhrt haben, weil sie an die Denkweise von Frauen ange-
passt sind.
Schlielich kommt der letzte, schwierigste, aber auch der spannendste Teil:
Du musst rausgehen in unsere schne Welt und Frauen verfhren. Wie du
das machst ist Schritt fr Schritt erklrt. Du musst es nur tun . Du wirst ler-
nen, ber deinen Schatten zu springen und Frauen anzusprechen . Du wirst
attraktive Frauen treffen. Mit der Zeit werden sich Frauen von alleine zu
dir hingezogen fhlen und sogar um deine Aufmerksamkeit werben. Die-
se praktische Anleitung bietet dir zusammen mit dem Hintergrundwissen
der ersten beiden Teile alles, was du brauchst, um ein guter Verfhrer zu
werden.
Wir betonen es hiermit ausdrcklich: Wirkliche Vernderungen an dir und
deinem Leben wirst du nur dann spren, wenn du den praktischen Teil auch
grndlich durcharbeitest. Die Lektre ffnet dir lediglich die Augen und
erweitert dein Wissen . Nur wenn du dieses Wissen wiederholt anwendest,
sammelst du Erfahrungen und kannst von diesem Buch wirklich profitieren.
Du begibst dich auf den spannenden Weg der eigenen Erkenntnis.
Wie wird der Lernprozess ablaufen?
Lernprozesse kann man allgemein in folgende Stufen unterteilen :
1. Unbewusste Unfhigkeit
2. Bewusste Unfhigkeit
3. Bewusste Fhigkeit
4. Unbewusste Fhigkeit
Weit du noch, wie du Auto fahren gelernt hast? Zunchst hast du nicht s
davon gewusst, nicht einmal, dass du es nicht kannst (Stufe l). Dann willst
du Auto fahren lernen und stellst fest, dass du es nicht kannst (Stufe 2). Da-
nach beginnst du zu lernen. Anfangs ist alles sehr kompliziert, du musst auf
die Strae achten, auf das Steuerrad, auf diverse Spiegel, Blinker, Pedale,
10 Einleitung 11

Fugnger, Radfahrer usw. Du bist berflutet von Information und weit arbeiten mssen. Das ist nicht nur bei der Verfhrung so, sondern berall im
nicht, wo dir der Kopf steht. Es berfordert dich und du vergisst alles mg- Leben. Der Weg ist steinig, aber lohnend. Du wirst dich glcklich schtzen,
liche, zum Beispiel die Kupplung zu drcken, wenn du bremst, und wrgst ihn eingeschlagen zu haben. Uns beschert dieser Weg ein erflltes Leben,
den Motor ab. Nach und nach lernst du, diese Prozesse bewusst zu koordi- das ber Frauen allein weit hinausgeht. Das kann es dir auch!
nieren. Es erfordert immer noch viel Konzentration, aber du hast es gelernt
(Stufe 3). Das ist der Moment, wenn du den Fhrerschein bekommst. Von Du hast dein Leben selbst in der Hand. Mit diesem Buch bekommst du ein
da an fhrst du immer wieder Auto und nach Jahren merkst du, dass al- Werkzeug, das dein Leben verndern kann. Stelle dir vor, dass du jederzeit
les automatisch passiert, whrend du ber den knackigen Hintern der Frau rausgehen und Telefonnummern von attraktiven Frauen bekommen kannst.
nachdenkst, die du gerade auf dem Gehsteig gesehen hast (Stufe 4) . Du hast Du kannst sie zum Lachen bringen, mit ihnen eine kurzweilige Zeit ver-
dann endgltig gelernt, Auto zu fahren, alles klappt mhelos. bringen und berauschenden Sex haben. Du kannst Frauen aussuchen, die
dich intellektuell ansprechen oder mit dir einen Abenteuerurlaub machen.
So ist es auch mit der Verfhrung. Du hast erkannt, dass du in diesem Ge- Es gibt alle mglichen Frauen auf dieser Welt und viele davon sind interes-
biet deines Lebens etwas verndern mchtest und festgestellt, dass du es sant. Du musst sie nur finden und kennenlernen. Sie sitzen da drauen und
noch nicht kannst. Willkommen bei Stufe 2! Dadurch, dass du zu diesem warten auf dich! Sei ein Mann und werde aktiv. Gehe raus und finde sie.
Buch greifst und lernst, was alles zu tun ist, gehst du schon Stufe 3 an . Erflle dir deine Wnsche und fhre ein rundum erflltes Leben.
Du wirst die ersten Dinge ausprobieren und manche davon werden gleich
Wir wnschen dir dabei viel Erfolg!
funktionieren, manche nicht. Das heit, du wirst manche Dinge bewusst
knnen (Stufe 3), whrend andere Methoden noch nicht zum Erfolg fhren
werden, weil sie bung erfordern (Stufe 2). Die Informationsflut in die-
sem Buch wird dich wahrscheinlich zunchst berfordern, aber denke an
den Fahrschler. Irgendwann fliet alles in ein einheitliches Bild zusammen
und du hast es geschafft. Wenn du aktiv dabei bleibst, wirst du viele neue
Methoden lernen. Deine Lieblingsmethoden davon wirst du wirklich ver-
innerlichen (Stufe 4). Du kannst dein persnlich gestecktes Ziel erreichen.
Dennoch wirst du merken, dass es ein endloser Weg ist und man immer
wieder Neues dazulernt, wie bei allen Dingen im Leben.

Wie schnell wird sich der Erfolg einstellen?

Nach der Lektre des Buches wirst du beginnen, menschliches Handeln mit
anderen Augen zu sehen. Ziehst du das Trainingsprogramm konsequent
durch, wirst du dich nach zehn Wochen kaum wiedererkennen. Du wirst
viel mehr Selbstbewusstsein und Freude ausstrahlen. Wenn du aber wirk-
lich gut werden willst, dann wirst du mehrere Jahre weiter intensiv an dir
12 Einleitung

1 Persnliche Wertsteigerung

Das Ziel der persnlichen Wertsteigerung ist eine rundum attraktive Per-
snlichkeit zu werden . Attraktiv ist etwas oder jemand, wenn die Objekte
oder Menschen sich von selbst zu ihm hingezogen fhlen . Ein Magnet liegt
einfach herum und tut nichts. Aber kaum legt man ein Stck Metall in seine
Nhe, wird es zu ihm hingezogen. hnlich ist es bei Menschen: Du bist ein
attraktiver Mann, wenn sich Frauen zu dir hingezogen fhlen.

Fhlen sich Frauen zu dir so sehr hingezogen, wie du es dir wnschst?

Wahrscheinlich nicht, denn sonst wrdest du kaum dieses Buch lesen.
Wenn du also noch keine attraktive Persnlichkeit hast, musst du eine
entwickeln. Man kann sich die Persnlichkeit eine s Menschen in viele
Schichten unterteilt denken. Hufig geht man dabei von innen nach auen
von folgender Struktur aus:

Identitt: Wer bin ich?

Werte: Was ist fr mich wichtig?
Glaubensstze: Was ist fr mich wahr ?

Fhigkeiten: Was kann ich?

Verhalten: Was mache ich?
Umwelt: In welcher Umgebung lebe ich? Wie sehe ich aus ?

Du hast dich also dazu entschieden, deine Persnlichkeit zu verndern. Ak-

tiven Einfluss hast du jedoch lediglich auf die ueren beiden Schichten.
An diesen kannst du angreifen und dein ueres ndern: Lege dir eine aus-
gefallene Frisur zu, kleide dich neu ein, richte deine Wohnung anders ein
14 Persnliche Wertsteigerung
und beseitige gegebenenfalls hygienische Defizite. Das ist alles soweit sehr
positiv, nur sollte es dich nicht wundem, wenn das alleine nicht viel hilft.
Wenn du es auf der anderen Seite schaffst, deine gesamten Glaubensstze
oder gar einige Werte gezielt zu verndern, dann werden sich die ueren
Schichten automatisch anpassen. Das ist der Weg zu einer einzigartigen at
traktivenPersnlichkeit,auch wenn er lang und steinigist.
Haltenwir ein paarEigenschaftendieserSchichtenfest:
Je weiter auen die Schicht liegt, die du verndern willst, desto
schnellerkannstdu sie verndern und destowenigerAuswirkungen
hat sie gleichzeitigaufdeinePersnlichkeit.
Je weiter innen die Schicht liegt, die du verndern willst, desto
schwieriger kannst du sie verndern und desto mehr Einfluss hat
sieaufdeinePersnlichkeit.
Die Vernderung einertieferen Schicht hat radikale Auswirkungen
aufalleuerenSchichten.
Die Vernderung einerueren Schichthat nur wenig Auswirkung
aufdie innerenSchichten.
Was kann man daraus lernen? Dieses Buch ist voll von ntzlichen Glau
bensstzen,Technikenund Tipps,die dich zueinemerfolgreichenVerfh
rermachen.Sie alle greifenanverschiedenenStellender Persnlichkeitan.
DuwirstzuerstTechnikenlernen, diedein Verhalten beeinflussen.Daswird
dir verglichenmitnderungenaninnerenberzeugungenrelativ leichtfal
len, weil du dein Verhalten bewusststeuern kannst. Aberauch an deinem
Selbstbildwerden wirarbeiten.Dumusst selbstfelsenfestdavon berzeugt
sein, ein faszinierenderMannzusein, um genau das auch auszustrahlen .
IndiesemTeildes Bucheswerdenwiranallen SchichtendeinerPersnlich
keit bishinabzuden Glaubensstzenfeilen.Du wirst zunchstlernen, was
einen attraktivenMannausmachtund dann, wiedudeineAttraktivittstei
gern kannst. VondeinemAussehen,deinerKrperspracheund Stimmebis
zudeinemLebensstil,Humor, deinerinnerenEinstellung,deinenberzeu
1.1 Der Traummann 15
gungen unddeinerAusstrahlung. Anall diesenPunktenwerden wir arbei
ten und SchwachpunktedeinerPersnlichkeiteliminieren. Die Umsetzung
der Vorschlge dieses Kapitels wird nicht nur zu einem greren Erfolg
bei Frauen fhren, sie steigertdarberhinaus deine gesamte Lebensquali
tt,was wiederummitdeinerAttraktivittuntrennbarverbundenist.
1.1 Der Traummann
Universelle Werte, spezifische Werte
Esstelltsich alsodie Frage, wie manseinenpersnlichenWertsteigertund
sich dem Idealbilddes Traummannesannhert. Was machtdiesen aus und
welcheWerte verkrperter? Dass nichtjedeFrau das gleicheIdealbild im
Kopf hat, braucht nicht weiterdiskutiertzu werden. DieseIdealbilderha
bendennochmehrGemeinsamkeitenalsUnterschiede.Teilen wirdieWerte
deshalbzunchstinspezifischeunduniverselleWerteauf. Die universellen
Werte tauchen in wirklich jedem Idealbild auf, die spezifischen variieren
von Frau zu Frau und sind sozusagendie Wrze inderBildersuppe. Bei
spiele fr einen speziellen Wert wren Abenteuerlust oder Wildheit. Fr
eine jungeFrau Anfang zwanzigsind dieseWerte meistsehrattraktiv, fr
eineFrau mit Kinderwunschehernicht. UmdiesespezifischenWerte lohnt
es sich also vor allem dann zu kmmern, wenn man eine ganz speziel
leZielgruppean Frauenansprechen mchte.Unsere beidenBeispielesind
rechtwichtigePunkte,weilsiehufig beider begehrtestenAltersklassevon
Frauenvorkommen.BeiwirklichjederFrau hoch geschtztunddamitnoch
interessantersind dagegendie universellenWerte.
DieuniversellenWertesind Eigenschaften,diesichoffensichtlichimLaufe
der Evolution bewhrt haben und sich deshalb tiefin die weibliche Part
nerwahl eingebrannt haben.Es sind einerseits Eigenschaften,die in grau
er Vorzeit das berleben und einen gesunden gemeinsamen Nachwuchs
sicherstellten und andererseits soziale Fhigkeiten, die Anerkennung und
sozialen Status in einerGruppesichern. Listen wir diese primren Werte
zunchsteinmal auf:
16 Persnliche Wertsteigerung
Ehrgeiz, Entschlossenheit, Zuversicht, Selbstwertgefhl, Fh-
rungsqualitten, Charisma, Humor, Schlagfertigkeit, emotio-
nale Standhaftigkeit, Intelligenz, Kreativitt, Kultur, Gepflegt-
heit, Weltoffenheit, Fortpflanzungswunsch, berlebensinstinkte,
schnelle Reflexe, Gesundheit, Krperbau.
Sekundre Eigenschaften
Aus diesen primren universellen Werten ergeben sich sekundre Eigen-
schaften des idealen Mannes. Eine gute Krpersprache beispielsweise ist
Zeichen fr Gesundheit, Zuversicht und Selbstwertgefhl. Macht ist unter
Anderem das Resultat aus Ehrgeiz, Fhrungsqualitten und Entschlossen-
heit. Der Berhmtheit liegt die Perfektion einer oder mehrerer dieser Werte
zugrunde. Betra chten wir als Prototypen eines Traummannes einmal Bruce
Willis, George Clooney oder Tom Cruise. Praktisch alle der oben genann-
ten Werte kann man ihnen bedenkenlos in groem bis sehr groem Mae
attestieren. Sie stellen so ziemlich die hchste Stufe persnlicher Wertstei-
gerung dar und kommen dem Bild vom Traummann sehr nahe. So sieht
unser Ziel aus . Fassen wir noch kurz einige dieser sekundren Eigenschaf-
ten zusammen.
Unabhngigkeit, Dominanz, Gelassenheit, Erfolg, Einfluss, im-
posantes Auftreten, positives Denken, ansteckend gute Laune,
gute Krpersprache, angenehme Gesellschaft, hoher sozialer
Status, groer Freundeskreis.
Werfen wir zur Verdeutlichung noch einen kurzen Blick auf zwei weitere
Beispiele. Zuerst einmal Albert Einstein. Er hat wohl Kreativitt und Intel-
ligenz perfektioniert und wurde deshalb sehr berhmt, aber schon aufgrund
weniger schwach ausgeprgter Werte, war er kein Traummann. Und dann
wre da noch der typische Bodybuilder, der vielleicht seinen Krperbau
perfektioniert hat, aber Defizite im Bereich Charisma, Humor, Intelligenz
und Kreativitt aufweist. Einen einzelnen Wert zu steige rn macht also we-
1.1 Der Traummann 17
nig Sinn. Das hat zwei Grnde. Erstens ist es wesentlich aufwndiger, den
Entwicklungsstand eines Wertes von gut auf exzellent zu bringen, als einen
anderen Wert von Null auf gut. Zweitens wird dieser Aufwand auch bei
der weiblichen Partnerwahl nicht honoriert. Es gilt also zunchst, unsere
grten Schwachstellen auszumerzen und danach die Werte auf halbwegs
gleichem Level zu steigern. Das ist der Weg zu unserem Ziel.
Fr jngere Frauen lassen sich die angestrebten Werte mit folgender Grund-
regel recht gut zusammenfassen:
Sei entschieden, wild und interessant!
Kurz erwhnt seien hier noch einige Unwahrheiten ber die weibliche Part-
nerwahl, die uns von der Gesellschaft eingetrichtert werden. Hattest du
schon mal ein klas sisches Mnnermagazin in der Hand? Auf der Hlfte der
Seiten nackte Tatsachen , auf der anderen Hlfte Luxu sprodukte, die von
langbeinigen Schnheiten angepriesen werden. Die unterschwellige Bot -
schaft lautet jedesmal: Willst du sie, brauchst du unbedingt dieses Luxu s-
objekt. Falsch! Nicht das Produkt macht attraktiv, sondern die persnlichen
Werte, die zum Anhufen des Vermgens ntig waren, etwa Ehrgeiz, Ent-
schlossenheit, Zuversicht und Kreativitt. Hast du dir das Geld erst einmal
erarbeitet, kannst du es auch auf deinem Konto belassen oder anderweitig
sinnvoll investieren. hnlich konsummotiviert ist das Gercht, dass Frau-
en nette Typen mgen, die ihnen alle mglichen Dinge vom Cocktail bis
zum Diamantring kaufen. Diese Aus sage ist nicht nur falsch, sondern so
ziemlich das Gegenteil der Wahrheit. Man kommuniziert damit meist aller-
lei Negatives wie Unterwrfigkeit, angepasstes Sozialverhalten und Durch-
schnittlichkeit. Frauen bekommen hnliches zu hren: Kaufe Schnheits-
produkt XY und dir liegen die Mnner zu Fen . Das Schema ist immer
gleich. Es wird ein knstliches Problem geschaffen und dann die Lsung
dazu verkauft. Der L'Oreal-Grnder Eugene Schueller sagte schon 1934 zu
seinen Verkufern : "Sagt den Leuten, dass sie hsslich sind" . Von dieser
Berieselung sollte man sich befreien.
18 Persnliche Wertsteigerung
Erlernbarkeit
Liest man die Werte noch einmal mit Hinblick auf Erlernbarkeit durch,
stellt man fest, dass man viele von ihnen nicht unmittelbar ben und trai
nieren kann. Nuruere Merkmale liegen in unserem unmittelbaren Ein
flussbereich,wieetwa der KrperbauoderdieGepflegtheit.Wollenwirdie
inneren Einstellungen ndern, wird es komplizierter. Unmittelbarknnen
wirdie sekundrenEigenschaftentrainierenund damit die primrenWerte
frdern. Das istein langerProzess,der viel berwindungund Durchhalte
vermgenerfordert.Eine zustzlicheMglichkeitbietetsichmitspeziellen
Lemtechniken,die direkterenEinfluss auf unser Denkenhaben.Beideser
gnztsich sehrgut und wirdspterausfhrlichbehandelt.Widmen wiruns Kleidung
zunchstden Dingen,die wirunmittelbarverndernknnen.
1.2 Aussehen
Getreu unsererMaxime,jedenPunkt zu verbe ssern und primrSchwach
stellen auszumerzen, widmen wir uns zuerst unserem Erscheinungsbild.
Mngel sind hier am einfachsten auszumerzen. Dein Aussehen prgt im
merdenerstenEindruck,denjemandvondir bekommt,nochbevorduden
Mund aufmachst. Sorgedafr, dass er positiv ist und du wirst den Unter
schiedbemerken, wenn du unterwegs bist. Die Blickkontaktewerden hu
figer und intensiver werden oder du wirst sogar aufdeine Kleidung hin
angesprochen.Es lohnt sich!
Dein Outfit
NichtjedeFrau wird sich vom gleichen Outfit angesprochen fhlen. Hier
stellen wir Ratschlge zusammen, die dir einen passenden Look fr die
breite Mehrheit der Frauen verschaffen. Solltest du jedoch an speziellen
Zielgruppen, etwa den letzten SptHippies oder PunkGirls interessiert
sein , musst du deinen Stil natrlich entsprechend anpassen. Es geht hier
auch nicht darum ,sich dem Konsumrausch hinzugeben.Kaufdir weniger,
aber bessere Sachen. Stell deine Garderobe nur einmal grundlegend um,
1.2 Aussehen 19
nicht jedeSaison aufs Neue. Saisonfarben und hnliche Erfindungen zur
Absatzsteigerungdarfstdugetrostignorieren.Generellgilt: Wenndudirin
Outfitfragenunsicherbist, kannst dujederzeiteinegutaussehendeFrau um
Hilfe bitten. Eine ehrlicheAntwortkann sie dir kaum abschlagen. Solltest
dukomplettratlos sein,kann dirauch einkurzerBlick indiverseLifestyle
magazinehelfen. Achte nicht aufdieMarken,sondernden Stil. Lassedich
vondieseminspirierenund versucheeinen eigenenrelativ zeitlosenStil zu
entwickeln. Du musst nicht arm werden,umdiesen zu kopieren.
DieeiserneGrundregellautet:
Trage niemehralsdrei Farbengleichzeitig!
Das schlietauch Streifen und andere Muster mit ein. Weniger hat auch
noch keinem geschadet.Whlekeine verwaschenenTne,sondernkrftige
Farben. Soentstehtzwang slufig Kontrastunddumusstdarauf achten,dass
die Farben zueinanderpassen.
DieKleidungsolldichzumSexobjektmachen!
Warum trgt RobbieWilliams keine BuchhalteranzgeoderBabytonhem
den? Weiler als bserBubeauffallen will. In vielen Geschften wie Zara,
Benetton oderAnsonswird es dem Mann einfach gemacht. Hier passt je
der der wischiwaschi Tne zum anderen. Der Mann, meist farbenblind ,
brauchteinfachnur inden Schrankzugreifenund hat immerdiepassende
Kombination. Echt traumhaft, leiderluft der Hase so nicht. Im Standard
BubiLookkann mankeineOmahinterdem Ofen hervorlocken.Mitdiesen
Klamottenbeeindruckstdu hchstensdeineMutter, dieschonimmerwoll
te, dass aus dir mal ein harmloser, anstndiger Bubi wird . Viele Mnner
kleiden sich auch deswegen oft zu brav, weil sie Gewohnheitstiere sind.
Deshalbtragen sie immernoch die gleicheArt von Hemdenund Unterho
20 Persnliche Wertsteigel'ung
sen, die ihre Mutter ihnen vor Jahren gekauft hat oder im Extremfall immer
noch kauft. Zum wilden Playboy wirst du mit diesen Klamotten nicht.
. Hast du zwei Kleidungsstcke zur Auswahl, nimm immer das
agressivere und auffallendere Stck!
Was also tun? Leider kannst du nicht einfach in das nchste Geschft rein
gehen und die Verkuferin bitten, dir etwas passendes rauszusuchen. Sie
wird zum gleichenStil greifen,dendu geradetrgst. Versuche folgendes:
Kaufedir eine einfarbigeschwarzeoderweie Jacke, am besten ei
ne Lederjacke. Ziehesie an und dann geht es los. Zu einersolchen
Jackepassen immerbesondersausgefallene,farbigeHemdenbzw.T
Shirts. Dukommstgarnicht indieVersuchungirgendeinenBubilook
zu kaufen. Auch die Verkuferin hat keine Chance, dir irgendeinen
Einheitsbreianzudrehen.EsmussetwasAufflligessein .Alleinemit
einersolchenJackehebstdu dich auch sofort vomGroteil der Be
vlkerungab!
Wichtig ist, dass du einen guten Ladenerwischst. Bedingtzu emp
fehlen sind Springfield, H&M und C&A. Noch besser sind kleine
Boutiquen,diekeinen Massengeschmackbieten. Indiesen Ldenfin
destdunoch amehestendasPassende.Nein, wirwerden leidernicht
gesponsort.
Bitte die Verkuferin, aus dir Robbie Williams zu machen! So be
kommtsieeineungefhreIdeedavon, inwelcheRichtungdudeinen
Stilndernmchtest.DerHaken hierbei:Dumussteinegute Verku
ferin erwischen. VielGlck!
Versuchegenerelletwasoverdressedzusein,egalobduaufdieStraeoder
ineinen Clubgehst. Allein dadurchhebstdudich schon inpositiverWeise
vondeinerUmgebungab.Fr Abendssehrbewhrthatsich beispielsweise
ein weierAnzug. Sportkleidung ist, wie der Name schon sagt, fr Sport
gedachtund nicht zum Weggehen. Solltestdu dich hier angesprochen fh
1.2 Aussehen 21
len: Sportsachen sind fr Jungs. Um ein echter Mann zu werden, musst
du dich auch so kleiden. Denke noch einmalintensiverberden Blick ins
Lifestylemagazinnach.
Noch etwas zum Tragen vonHemden: Das sportlicheHemd hngt aus der
Hose heraus. Die ersten beiden Knpfe sind geffnet. Das Businesshemd
stecktinder Hose, nurderersteKnopfistgeffnet. EinBusinesshemd,das
aus der Hose heraushngt, passt nicht! Und bitte keine karierten Physiker
hemden!Trage am besten ein einfarbiges Hemd mit krftiger Farbe, das
dir gut steht. Denkebeider GeneralberholungdeinerGarderobeauch an
erotischereUnterwsche.
Accessoires
Kleine Extras wie ein Hut, eine Krawatte odereine eingesteckte Sonnen
brille lassen dich im Club noch weiteraus der Menge hervorstechen. Sie
ladengleichzeitigauch sehrspielerischzum Flirten ein. Siekann beispiels
weise deinen Hut klauen oderan der Krawatte ziehen oderdu kannst ihr
deinen Hut oderdie Sonnenbrille aufsetzen. Du solltest dir ebenfalls ein
Minimuman Schmuckzulegen. Empfehlenswertsind insbesondereSilber
und Edelstahl. Das passt zu praktisch jederGelegenheit. Gold ist oft zu
protzig.EineinfacherRingund eine Kette reichen schonaus, mehr istauch
keinFehler. BesondersimSommerkannstdu dir auch diverseBlumenket
ten umden Hals hngen.
Schuhe
Schuhesind aus unerklrlichenGrndenfrFrauenwichtigeralsjedesan
dere Kleidungsstck.Umsichselbstdavon zuberzeugen,brauchstdudich
nur eine Weile inein gut frequentiertes Schuhgeschftstellen.DerGedan
ke,dass dieSchuhesoweitauerhalbdesBlickfeldsliegen, sodasssiedie
se kaum wahrnehmenkann, ist trgerisch. Es lohnt sich also beim Schuh
kauf, grereSorgfaltwalten zu lassen .Ein paar Euro mehr sind hier gut
investiert.
22 Persnliche Wertsteigerung
Sneakers und andere Sportschuhe sind wie schon gesagt ausschlielich fr
den Sport gedacht. Besorge dir statt 'dessen ordentliche Lederschuhe. Deine
Schuhe mssen farblieh zur Hose passen. Grtel und Schuhe sollten gene-
rell den gleichen Farbton haben . Das Schema ist einfach:
Schwarze Hose: Schwarze Schuhe
Weie Hose: Weie oder schwarze Schuhe
Sonstige Hose : Braune Schuhe
Dein Krper
Ein durchtrainierter, athletischer Krper ist attraktiver als ein trger, ber-
gewichtiger. Das ist keine neue Erkenntnis. Das Gute dabei ist, dass dein
Krper nicht vom Schicksal vorherbestimmt ist, sondern in groem Mae
aktiv von dir gestaltet werden kann. Schon mit zehn Minuten regelmigem
Frhsport kann man einiges erreichen.
Du kannst ganz einfach jeden Morgen mit einigen Liegesttzen und Situps
beginnen. Gehe dabei jedesmal an deine Grenze und baue diese kontinu-
ierlich aus. Dein Programm kannst du mit Hanteltraining oder einer gnsti-
gen Turnstange im Trrahmen fr Klimmzge sehr einfach erweitern. Du
schlgst damit zwei Fliegen mit einer Klappe. Einerseits startest du sehr
energiegeladen in den Tag und hast einen gesteigerten Energieumsatz. Du
fhlst dich frisch und verbrennst mehr Fett. Zustzlich wird dein Oberkr-
per zunehmend athletischer und V-frmiger,
Hast du berflssige Pfunde? Es liegt nur an dir, sie loszuwerden. Wenn dir
kurzfristige Aktionen wie Diten nicht helfen , dann stelle deine Lebensge-
wohnheiten radikaler um. Denke daran, du machst das ganze fr dein eige-
nes Wohlbefinden, nicht nur fr Frauen. Du selbst bist derjenige, der davon
mittelfristig am meisten profitiert . Deine Gesundheit und dein Wohlbefin-
den sollten dir den Aufwand Wert sein. Stecke dir wchentliche und mo-
natliche Ziele, wieviel du abnehmen willst. Regelmiger Ausdauersport
wie joggen oder radfahren hilft. Und sofern du an beliebten Stellen joggen
1.2 Aussehen 23
gehst, ergeben sich dabei sogar noch erstklassige Gelegenheiten, Frauen
kennenzulernen.
Noch ein paar weitere Punkte, die eigentlich selbstverstndlich sein sollten:
Krpergeruch
Dusche tglich. Benutze ein Deodorant. Achte darauf, dass deine Fe
nicht riechen und wasche sie gegebenenfalls, wenn du nach Hause kommst.
Putze deine Zhne zwei bis drei mal am Tag und lege dir Zahnpflegekau-
gummi s zu, falls die Umstnde es nicht erlauben oder du merkst, dass
du Mundgeruch bekommst. Besonders nach Kaffee oder Schokolade ist
Mundgeruch nicht selten. Wenn du damit wirklich ein Problem hast, dann
wende dich an den Zahn arzt. Es ist enorm wichtig, dass du einen frischen
Atem hast, wenn du dich mit Frauen unterhltst!
Krperbehaarung
Halte deine Kopf-, Achsel - und Schambehaarung in einem gepflegten Zu-
stand . Das heit explizit, dass du dir eine gutaussehende Frisur zulegst, die
nicht zu brav ist. Wenn du einen Bart trgst, dann siehe zu, dass er gepflegt
ist und nicht ein Urwald von kreuz und quer wachsenden Haaren. Rasiere
dich unter den Achseln und halte die Schambehaarung kurz oder rasiere
sie auch ganz ab. Zupfe dir regelmig die herausstehenden Haare aus der
Nase und den Ohren. Hast du durchgehende Augenbrauen? Sorge fr eine
klare Trennung.
Fingerngel
Das Aussehen der Fingerngel ist von groer Bedeutung. Schneide sie so
kurz. dass man den weien Rand kaum oder gamicht sieht. Gelegentlich
zur Feile zu greifen ist auch kein Fehler. Das mag nach einem Weichei-Tipp
klingen , ist aber wichtig. Frauen verbringen Ewigkeiten mit der Manikre
ihrer Fingerngel, da sie von groer Bedeutung fr sie sind. Gepflegte Fin-
24 Perstinliehe Wertsteigerullg
gerngel sind ein Zeichen fr Gesundheit und damit sehr attraktiv. Also,
bitte nicht herumnrgeln, Fingerngel kurz halten!
1.3 Krpersprache
Krpersprache ist nonverbale Kommunikation mittels Mimik, Gestik und
der relativen Krperposition zueinander. Sie ist auch im Tierreich weit ver-
breitet und entwicklungsgeschichtlich viel lter als gesprochene Sprache.
Ein Teil der Krpersprache ist angeboren, der Rest wird in frhester Kind-
heit erlernt. Durch diese tiefe Verwurzelung machen wir uns praktisch kei-
ne Gedanken mehr, was wir mit unserer Krpersprache ber uns aussagen.
Alles passiert ganz unterbewusst.
Krpersprache vermittelt dabei nicht Information, sondern Emotion. Sie
verrt Gemtszustnde wie Unsicherheit, Gelassenheit, Nervositt, Offen-
heit, Nachdenklichkeit, Aufmerksamkeit, Ablehnung, Zustimmung oder ob
wir gerade angelogen werden. In diesem Kapitel wollen wir uns zunchst
auf unsere Wirkung nach auen beschrnken. Wie wirke ich selbstsicher,
dominant und strahle Ruhe aus? Wie mache ich nonverbal mein Interesse
an ihr deutlich?
Bemhe dich dabei generell darum, unbewusste Gesten zu reduzieren. Da-
durch kommt deine aktiv gestaltete Gestik besser zur Geltung. Dein Gegen-
ber kann die wichtigen Gesten besser erkennen. Ferner lohnt es sich, die
Mimik fr deine Emotionen bewut zu betonen. Dein Umfeld kennt dich
schon lange und kann auch kleinste Vernderungen deines Gemtszustan-
des sicher erkennen. Lernst du jemanden neu kennen, hat er oft Schwie-
rigkeiten, deine Emotionen wahrzunehmen. Hilfst du ihm, dich lesen zu
knnen, schaffst du Vertrauen. Vielleicht bringt es dich weiter, gute Schau-
spieler zu beobachten. Damit der Zuschauer die Emotionen des Charakters
wahrnehmen kann, mssen diese berdeutlich dargestellt werden. Diese F-
higkeit ist ein Hauptmerkmal eines guten Schauspielers. An einem Impro-
visationstheater teilzunehmen ist dafr ausgezeichnete bung .
1.3 Krpersprache 25
Selbstsicheres Auftreten
Deine Haltung drckt aus, dass dich nichts in der Welt erschttern kann. Du
stehst wie ein Felsen in der Brandung. Allem was da kommen mge, siehst
du gelassen entgegen. Du trgst eine gewisse Aura der Wrde mit dir her-
um. Du brauchst Platz, egal ob im Bus oder auf der Tanzflche. Du nimmst
dir soviel davon, wie fr deine Bequemlichkeit erforderlich ist. Dabei bist
du vollkommen ruhig und entspannt.
Haltung
Dein Kopf ist keine Last fr dich. Du trgst ihn stolz erhoben. Um die
richtige Position zu finden, kann dir folgende bung helfen. Stelle dich
aufrecht hin, die Beine dabei etwa schulterbreit auseinander. Dann nimm
deine rechte Hand und ziehe dich hinten an deinen Haaren nach oben. Mit
etwas Vorstellungskraft reicht es auch, sich diese Hand nur vorzustellen.
Mit dieser bung kannst du permanent deine Haltung korrigieren, egal ob
im Sitzen, Stehen oder Laufen. Nutze sie permanent! Alternativ kannst du
dich auch mit dem Rcken an eine Wand stellen und die Schulterbltter
Ilach andrcken . Danach atmest du tief ein und legst auch den Kopf an die
Wand. Wenn du die richtige Haltung gefunden hast, kann es gut sein, dass
sie dir ungewohnt oder unbequem vorkommt. Sollte das der Fall sein, liegt
das an deinem Unterbewusstsein. Es empfindet diese wrdevolle Haltung
als zu deinem aktuellen sozialen Status unpassend. Das macht nichts, es
wird sich daran gewhnen. Kopf hoch!
Arme und Beine zu berkreuzen, baut eine Barriere um uns auf. Wir ma-
chen diese Geste unbewusst, wenn wir uns bedrngt oder unsicher fhlen.
Vermeide solche Gesten, sie lassen dich unsicher, nervs oder verschlossen
erscheinen. Auch abgeschwchte Varianten, etwa die Hnde vor dem Kr-
per zusammenzuhalten oder ein Glas vor dem Krper mit beiden Hnden
zu fassen gehren dazu . Stelle beim Sitzen beide Beine fest auf den Boden.
Lasse die Hnde locker hngen und verstecke sie keinesfalls in der Hosen-
tusche. Halte Gegenstnde, besonders Glser oder Tassen nicht schtzend
vor deine Brust, sondern in Hfthhe. Wie schon erwhnt werden sich die-
26 Persnliche Wertsteigerung
se Haltungen am Anfang unpassend anfhlen. Dein Unterbewusstsein passt
deine Krpersprache automatisch deinem Empfinden an, sofern du nicht
aktiv gegensteuerst. Wenn du nervs bist, machst du so zumindest optisch
einen gefassten Eindruck. Mit der Zeit legt sich dann auch die Nervositt.
Platz
Du nimm st dir soviel Platz wie du brauchst. Sofern vorhanden, gehrt der
freie Platz im Bus neben dir deiner Jacke und der andere deiner Tasche. Auf
der Tanzflche setzt du deine Fe permanent direkt rechts und links an die
deiner Nachbarn. Noch etwas subtile Nachhilfe mit dem Ellenbogen und
schon hast du deinen persnlichen Freiraum geschaffen. Nimm das aller-
dings nicht als absolutes Gebot, sondern als groben Leitfaden. Die Gefahr,
andere in ihrem persnlichen Freiraum allzusehr einzuschrnken ist gro.
Du wirst wissen, wenn du zu weit gehst.
Bewegung
Streiche alle hektischen Bewegungen aus deinem Alltag. Drehe dich nur
langsam und bedchtig um. Bewege deinen Kopf mit wrdevoller Lang-
samkeit. Du kannst dir sogar angewhnen, in Zeitlupe zu blinzeln. Hr auf,
vor dich hinzutrotten und beginne zu schreiten. Halte den Kopf wie be-
schrieben oben, die Schultern gerade und setze die Fe mit der Ferse vor-
an kraftvoll und dynamisch auf den Boden. Diverse Laufstegprsentationen
bieten hier gutes Anschauungsmaterial.
Mit offen Hnden drckst du aus, dass du nichts zu verbergen hast, dass
du ehrliche Absichten hegst, gleichsam mit offenen Karten spielst. Balle
deine Hnde also nicht zu Fusten, sondern verwende regelmig Gesten,
bei denen deine Handflchen sichtbar werden.
Dein Hndedruck sollte freundlich und nicht fester sein, als wenn du reifes
Obst anfasst. Nichts ist allerdings so unerotisch wie ein toter Fisch in der
Hand, im schlimmsten Fall noch feucht und klitschig. Um den Hndedruck
intensiver zu gestalten, kannst du auch deine linke Hand mit verwenden.
1.3 Krpersprache 27
Lege sie auf ihre Hand oder ihren Unterarm. Halte ihre Hand so lange, bis
sie diese aktiv zurckzieht. Du kannst deinen Hndedruck umso dominan-
ter gestalten, je mehr du deine Handflche aus der Vertikalen nach unten
drehst. Drehst du sie leicht nach oben, gestaltest du den Hndedruck offe-
ner und freundlicher. Experimentiere damit! Versuche, deinen Hndedruck
sinnvoll an die jeweilige Gegebenheit anzupassen.
Blickkontakt
Der Blickkontakt spielt bei jeder sozialen Interaktion eine groe Rolle. Du
kannst allein an ihm durch kurze Beobachtung sehr schnell die soziale Stel-
lung einer Person erkennen. Niedrig gestellte Menschen knnen kaum den
Blickkontakt halten und blicken sehr schnell in den Boden . Hochgestelle
Personen bekommen von allen Seiten achtsame Blicke zugeworfen. Im Ge-
genzug verteilen sie mit Blicken gezielt ihre eigene Aufmerksamkeit. Du
kannst dir dieses Blickverhalten in zwei Schritten aneignen.
Den Blickkontakt zu halten kann ernsthafte Probleme bereiten. Deshalb
werden wir daran zuerst arbeiten. Hier ist eine bung fr dich, die du je-
den Tag auf der Strae ganz nebenbei machen kannst. Halte Blickkontakt
mit jeder Person, die dir entgegenkommt, solange bis sie wegschaut. Fo-
kussiere den Punkt zwischen den Augenbrauen, falls dir der direkte Blick
in die Augen nicht gelingt. Blickt eine Person zur Seite weg, ist das eine
neutrale Geste. Die Person will keinen rger und einfach ungestrt blei-
ben. Erwidert sie deinen Blick sehr lange, versucht sie dich zu dominieren
lind zum Wegschauen zu bewegen . Hier kannst du am meisten lernen! Hal-
te den Blickkontakt und bewahre einen neutralen Gesichtsausdruck, auch
wenn es dir ewig vorkommt. Beispielsweise, wenn du im Bus einer sehr
selbstbewussten Person gegenber sitzt. Hufig blickt dein Gegenber kurz
nach unten und dann wieder direkt in deine Augen. Halte den Blickkon-
takt weiter. Die Person hat sich gerade sozial unter dich gestellt. Sie wird
gleich wieder weg blicken und danach den direkten Blickkontakt mit dir
meiden. Ist die Person eine attraktive Frau, solltest du sie jetzt auf jeden
Fall ansprechen.
28 Persnliche Wertsteigerung
Peripherer Blick
Sobald dir der direkte Blickkontakt keine Probleme mehr bereitet, kannst
du dazu bergehen, Aufmerksamkeit mit deinen Blicken bewusst zu ver-
teilen. Fokussiere dich auf Dinge, die dich wirklich interessieren. Whrend
du entgegenkommende Passanten auf dem Brgersteig kaum mehr wahr-
nimmst, schenkst du schnen Frauen einen durchdringenden Blick, sobald
sie nahe an dich herankommen. Denke dran, auch hier wieder den Blick-
kontakt auf jeden Fall zu halten. Befindet sich nichts Interessantes im Vor-
dergrund deines Blickfeldes, halte die Augen einfach waagrecht gerade aus,
leicht ber dem Horizont. Nimm die ganze Umgebung nur noch mit dem
peripheren Sichtfeld wahr ohne die Augen zu bewegen. Durch uninteres-
sante Fugnger blickst du einfach hindurch. Beobachte, wie diese auto-
matisch einen Bogen um dich machen. Du bewegst dich durch die Menge
wie ein Wassertropfen durch die Luft. Verlangsame wenn ntig dein Tempo
oder bleibe ganz stehen. Weiche nur dann minimal aus, wenn dein Gegen-
ber etwa wegen einer Mauer nicht dazu in der Lage ist.
Eine Warnung noch vorweg: Fange nicht an, breit zu grinsen, sobald du mit
einer hbschen Frau Blickkontakt hast. Du machst ihr damit gleichsam ein
Geschenk, das sie sich noch nicht erarbeitet hat. Bewahre genau den Ge-
sichtsausdruck, den du vorher schon hattest. Sofern du also vorher schon
gelchelt hast, super, ansonsten jetzt keinesfalls damit anfangen. Stattdes-
sen kannst du beispielsweise zwinkern oder eine Augenbraue prfend hoch-
ziehen. Nur zurcklcheln ist genehmigt. Dein sozialer Status wird es dir
danken. Mehr dazu im zweiten Teil des Buches.
1.4 Stimme
Stimme und Atmung, Atmung und Haltung, Haltung und Psyche, Psyche
und Stimmigkeit - all das ist miteinander verbunden. Ein Mensch kann so-
fort aus der Stimmlage eines anderen seinen derzeitigen Gefhlzustand er-
kennen. Klingt der Mensch ngstlich, traurig, erregt oder gar verfhrerisch?
All das drckt unsere Stimme aus. Der Klang der Stimme hat eine enorme
1.4 Stimme 29
Auswirkung auf die Menschen in unserer Umgebung. Wichtig ist insbeson-
dere eine tiefe, resonante Stimme.
Eine Studie von David Feinberg u.a. an der University of St. Andrews in
Schottland hat ergeben, dass Frauen Mnner mit einer tiefen Stimme be-
sonders attraktiv finden. Die tiefe Stimme zeigt ihnen unterbewusst, dass
der Mann starke Gene, beste Gesundheit und hohe Zeugungskraft besitzt.
Mnner mit tiefen Stimmen haben mehr Erfolg bei Frauen. Je
tiefer die Stimme, desto maskuliner der Mann.
Insbesondere schne Frauen fhlen sich zu Mnnern mit tiefen Stimmen
hingezogen. Sie haben eine besonders hohe Chance mit diesen maskulinen
Mnnern mit ausgezeichnetem Erbgut eine lngerfristige Beziehung einzu-
gehen. Wie findest du nun die richtige Tonlage ohne dauernd zu sprechen
wie Samson aus der Sesamstrae? Ganz einfach, versuche immer am Re-
sonanzpunkt deiner Stimme zu sprechen! Lege deine Hand auf die Brust
lind summe das Wort "Ohm". Versuche nun die Stimmelage so zu whlen,
dass du mit deiner flachen Hand mglichst starke Vibrationen wahrnimmst.
Gcnau das ist dein Resonanzpunkt mit der optimalen Stimmlage. Die Be-
deutung dieses Punktes kann man nicht genug unterstreichen. Er ist die
Grundlage fr eine satte, verfhrerische Stimme. Wir halten fest:
I I
Sprich am Resonanzpunkt!
Richtig sprechen
Nicht nur die Stimme ist wichtig, sondern auch die Art und Weise wie du
sprichst. Grundregel Nummer eins:
I I
Sprich langsam!
30 Persnliche Wertsteigerung
Schnelles Sprechen wirkt meistens unsicher. Es erweckt den Eindruck, dass
der Sprecher frchtet, nicht zu Ende sprechen zu drfen. Deshalb packt er
mglichst viel Information in mglichst wenig Zeit. Vor allem neigt er da
zu,die imGesprchentstehendenPausenselbstwiederaufzufllen.Erhat
Angst, dass sein Gedanke nicht klar oder berzeugend genug gewesen ist
und kann dieSpannung,die ineinerPause liegtnicht aushalten.Einselbst
sichererSprecherist sich der AufmerksamkeitseinerZuhrergewiss und
sprichtdementsprechend langsam und bedchtig. SeineWorte erhalten so
wesentlichmehr Gewichtund die ZuhrerknnendasGesagtevollstndig
aufnehmen. Die Zuhrer mit Zeitlupe einschlfern solltest du allerdings
auch nicht.
VermeideFlllauteund wrterjederArt.DeineSprachewirddamitklarer
und bestimmter.Lckenfllerwie "hh","Ja, also, ...", "...,irgendwie"und
Stotterer sind ab jetztTabu. Wenn du langsamer sprichst, hast du dieses
Problemmeistensschon mitgelst, dadumehrZeitzum Nachdenkenhast.
Drckedich mitdeutlichenWorten klar und ohne Relativierungenaus. Sie
lassen dich unsicherund unterwrfigklingen. Hierzu ein paarBeispiele:
"Lassunsdoch XY machen,wenn du willst."Du schlgstetwas vor
und machstden Vorschlag gleichzeitig vom Gutdnken andererab
hngig. Besser: "Lassuns XY machen!"
"Ich wollte nur mal fragen, ob du an etwas prinzipiell Interesseht
test."DieseFormulierungist sogarzu schchtern,um berhauptdi
rekt zufragen. DasWort"prinzipiell"versucht,dasRisiko einerAb
lehnung noch weiter zu verringern, genau wie der Konjunktiv am
Ende. Besser: "BistduanXY interessiert?"
"XYist meinerAnsichtnach empfehlenswert"Mit diesem "meiner
Ansichtnach"kannstdu statt der gewnschtenBescheidenheitauch
sehr leicht Unsicherheitkommunizieren.Achteaufden Kontext.
"Ich hoffe, es geflltdir..." Mit diesem Satz bettelstdu um Zustim
mung. Obihretwasgeflltoder nicht, solltestdu problemlosanhand
ihres Verhaltens feststellen knnen. Meistens kommt dieser Satz,
1.4 Stimme 31
wenn dieseFeststellungnegativ ausfiel. Die Frage danachmachtdie
Situationauch nicht mehr besser.Wenndudirwirklichunsicherbist,
gehe einfachdavon aus,dass esihrgefllt.
Verwende Pausenbewusst,um Schlsselwrterineinem Satz zu betonen.
Dukannst damitden Kern einerAussagegut... unterstreichen. Das
Unterbewusstsein der Zuhrergeht dabei in einen leichten....... Trancezu-
stand undwartet gebanntaufdiefolgende .......Aussage. Wirhoffen,duhast
das....... Konzept jetztlangsam....... verstanden.
Um sich dominant auszudrcken, ist schlielich auch noch die korrekte
Betonungeines Satzeswichtig. Lasse kurz folgendeStzeaufdich Wirken
lindhre siemitdeinemgeistigenOhr:
TippdeineNummerein?
TippdeineNummerein!
Beimersten BeispielistdieBetonungamEndedesSatzeshochgezogen.Es
klingt unsicherund zgerlich, da der Befehl wie eine Fragebetont wurde
lindwillnicht sorechtzusammenpassen.DerSprecherwirdseinZieldamit
kaum erreichen. Auch wenn das Beispiel vielleicht absurd klingt, dieser
Fehler passiert leider recht hufig, insbesondere bei kurzen Phrasen wie
.Hi". Wasklingtdominanter?
ein krftiges, energiegeladenes und mit zum Ende hin abfallender
Betonungversehenes .Hi!" oder
einbertriebenfreundliches,mithochgezogenerBetonungundleich
temTrllerausgestattetes .Hi?'?"
WenndudasTrainingsprogrammimdrittenTeildesBuchesbeginnst,wirst
du merken, wie dein Unterbewusstsein dir einen Streich spielt, wenn du
Frauenansprichst.Manchmalversuchstdusogarbewusst,das nchsteMal
ein.Hi" mittieferStimmezusagen, aber eskommttrotzdemhoch heraus!
AchtebesondersamAnfangimmeraufdeineStimme.
32 Persnliche Wertsteigerung
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil
In diesem Buch wirst du immer wieder kleine Tipps und Techniken ent-
decken, die dir ber die eine oder andere Schwierigkeit hinweghelfen wer-
den. Das reicht aber nicht aus. Durch keine akrobatischen Kunststcke,
Techniken und Geschichten kannst du einer Frau auf Dauer vortuschen,
du seist jemand anderes, als du bist. Stellen wir uns kurz ein solches Sze-
nario vor:
Du hast sehr viele Tricks, Routinen und Sprachmuster aus dem Bereich
Verhalten gelernt. Vielleicht hast du sogar erreicht, dass du ein paar Frauen
damit ins Bett bekommst. Wenn du das schaffst, ist das natrlich beacht-
lich, aber lngerfristig wird eine Beziehung euch beide kaum erfllen. Du
erscheinst beispielsweise anfangs sehr humorvoll, aber sobald das auswen-
dig gelernte Material zu Ende geht, fngt sie an, sich in deiner Gegenwart
zu langweilen. Frher oder spter merkt sie, dass du doch nicht die humor-
volle Ader hast, die sie zuerst so an dir geschtzt hat und du bist sie wieder
los. Zuletzt seid ihr beide enttuscht. Worauf wollen wir hinaus?
i Du musst eiu ganzer Kerl seiu.
Wir nhern uns also langsam den tieferen Schichten deiner Persnlichkeit.
Nicht alles, was du bist, darf vom Erfolg mit Frauen abhngen. Du musst
anfangen, ein eigenes Leben zu leben, in dem Frauen nur eine von vielen
Bereicherungen sind. Bringe dein Leben vollstndig unter deine Kontrol-
le! Kontrolle bedeutet, stndig nach wirklichen Herausforderungen Aus-
schau zu halten und auf sie hinzuarbeiten. Das ist mehr, als sich durch fa-
de und wenig fordernde Wunschschwankungen treiben zu lassen. Es gilt
einen Kompass zu entwickeln, mit dessen Hilfe du zielstrebig einen ab-
wechslungsreichen Lebensweg beschreiten kannst. Wenn du schon einen
hast, umso besser.
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil 33
Grundlagen einer interessanten Persnlichkeit
Jeder ist verschieden, aber es gibt Menschen, die einfach interessanter und
vielseitiger sind, als andere. Eine interessante Persnlichkeit muss ber vie-
le verschiedene Dinge reden und gleichzeitig bei jedem einzelnen Thema
auch ein wenig in die Tiefe gehen knnen. Du musst kein Universalgenie
sein, schlielich kannst du Gesprchsthemen auch lenken. Aber es ist stets
interessant, wenn du eine Person Stck fr Stck entdecken kannst und du
dich fragst, welche interessanten Erfahrungen sie noch gemacht hat und
was du noch von dieser Person lernen kannst.
I >ie erste Zutat, die du brauchst, um aus dir eine wirkliche Persnlichkeit
zu kochen, ist die Neugier. Sei neugierig. Wenn du neugierig bist und neue
Dinge erfahren mchtest, dann fngst du an, dich ber diese Dinge zu in-
formieren und erlebst sie schlielich.
Eine interessante Persnlichkeit ist reich an Erfahrungen.
I Es ntzt nichts, Erfahrungen nur hinterherzujagen, um damit Frauen zu ge-
,'allen. Das wre ein gnzlich falscher Zugang. Es ist vielmehr Selbstzweck
um dein Leben lebenswerter zu gestalten. Sammle sie fr dich.
1)11 hast Interesse fr andere Lnder? Dann fahre hin, informiere dich dar-
ber und entdecke sie. Du interessierst dich fr Klavier spielen? Tue et-
was dafr und lerne es. Damit reicherst du dein Leben an und fllst es
mit interessanten Erfahrungen. Es gibt zwei Hindernisse auf diesem Weg:
Mangelnde Neugier und fehlender Ehrgeiz. Wenn du dich fr nichts inter-
cssicrst, wirst du auch nie wirklich etwas kennenlernen. Wenn du dich fr
etwas interessierst, du aber deinen inneren Schweinehund nicht konsequent
dazu berwinden kannst, regelmig etwas dafr zu tun, dann kommst du
.ruch nicht weiter.
34 Persnliche Wertsteigerung
1.5.1 Interessen und Neugier entwickeln
Wieviele Jugendliche sitzen stundenlang vor dem Fern seher oder Compu-
ter? Sie interessieren sich fr nicht s und hngen nur vor der Glotze oder auf
der Strae herum. Au s ihnen werden auch entsprechend langweilige Men -
schen. Jeder Mensch hat Dinge, die ihn zumindest ein bissehen interessie-
ren. Du intere ssier st dich schon einmal fr die Verfhrung. Das ist gut, aber
wir wollen hier auf and ere Dinge eingehen. Gibt oder gab es in der Schule
Dinge, die dich zumindest ein bissehen intere ssierten? Bist du besser in den
Naturwissenschaften oder Sprachen? Magst du bestimmtes Essen? Hast du
eine Sportart, die dir ganz gut gefllt? Denke ein bissehen ber deine Ten-
denzen nach und mache eine Liste der Dinge, die du gerne tust. Wir reden
bewusst von Tendenzen und nicht Interessen, denn ein Intere sse muss sich
erst entwickeln.
Jetzt suche dir drei Punkte aus deiner Liste aus und entwi ckle darau s Inter-
essen. Du mag st asiati sche s Essen? Dann lerne gut zu kochen und verwh-
ne dich und dein Umfeld damit. Besorge dir ein gutes Kochbuch und pro-
biere Dinge aus. Versuche die verschiedenen Geschmacksrichtungen und
Feinheiten zu unterscheiden. Entwickle einen feinfhligen Gaumen. Du in-
teressierst dich fr Sprachen? Suche dir eine aus und fahre in das entspre-
chende Land. Lerne die Sprache und komme mit Menschen aus anderen
Kulturen zusammen. Lerne sie kennen und betrachte auch jede Begegnung
als eine Chance, deine Sprachkenntnisse zu verbe ssern. Spielst du gerne
Volleyball? Dann lerne es richtig gut , trete einem Verein bei. Du wirst am
Anfang vielleicht der Schlechteste sein. Das ist egal, jeder fngt einmal
an. Du interessierst dich fr die Sterne ber uns? Dann lese Bcher zum
Thema Astronomie und entdecke die groe Vielfalt faszinierender Dinge in
unserem Universum.
Gibt es dagegen noch irgendwelche Dinge, die du momentan aus reiner
Gewohnheit erledigst? Etwas, das dich frher einmal begei stert hat, aber zu
dem deine Leidenschaft mittlerweile verflogen ist? Dann sei auch hier kon-
sequent und ziehe einen Schlu ssstrich . Hre auf damit und sieh dich nach
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil 35
ncucn Projekten um, auch wenn sie dich in ganz andere Gebiete fhren.
Lass dich von deinem Gefhl leiten und du wirst deinem Ziel nher kom -
mcn, auch wenn es auf deinem Weg immer wieder in einem anderen Licht
.rscheint,
Mache aus allem, was du tust, eine Kunst
11I Anfang wird vielleicht nur e in geringes Interesse vorhanden sein. Um
licscs Interesse zu pflegen , musst du dich informieren und Dinge tun,
Iie anfnglich vielleicht langweilig erscheinen oder gar unangenehm sind.
Rec hne damit, dass du am Anfang oft Fehler machen wirst und auf die
Schnauze fliegst. Das passiert bei allem, was du neu lernst. Du wirst dei -
ncn Schweinehund berwinden und aus deiner Komfortzone herau streten
mssen. Danach wartet der Belohnungseffekt auf dich : Wenn du dich ber-
wunden und etwas ausprobiert hast, stellt sich ein gute s Gefhl ein und
du bist froh, einen neuen Weg eingeschlagen zu haben . Das nch ste Mal
wirst du dich wahrscheinlich wieder berwinden mssen, aber es wird mit
der Zeit immer weni ger berwindung kosten, weil du anfngst, dein neues
Interesse zu entdecken. Du wirst feststellen, dass hinter jedem Interesse ei-
nc ganze Welt voller Mglichkeiten und Facetten liegt, die man entdecken
kunn. In die sem Buch entdeckst du gerade, was es alle s auf dem Geb iet der
Verfhrung zu erfahren gibt. Es ist eine eigene Welt, in der man ein Leben
lang Neues entdecken kann.
l licr ist eine persnliche Erfahrung: "Ich hatte frher mit Tanzen nichts
1111 Hut. In der Schulzeit haben mich meine Eltern dazu berreden mssen,
einen Tanzkurs zu belegen. Ich ging ungern hin. Aber dann entdeckte ich,
.lnss Tanzen richtig Spa macht. Ich versuchte jede Stunde so viel wie mg-
lich zu lernen und begann, mich fr richtigen Turniertanz zu interessieren,
den ich dann jahrelang betrieben habe. Zunchst sieht man nur ganz weni-
Tren vor sich, in die man gehen kann und man hat nicht so recht Lust,
weil man nicht wei, was dahinter ist oder weil man eine falsche Vorstel-
lung von dem hat, was dahinter ist. Macht man aber eine dieser Tren auf,
36 Persnliche Wertsteigerung
so ffnet sich eine weite Welt mit weiteren Tren. So ent steht ein endloser
Prozess der Entdeckung und des leben slangen Lernen s."
Pflege deine Interessen. Nur so entwickelt sich eine natrliche
Neugier.
Wenn du ein Interesse wirklich pflegst, dann kann daraus eine richtige Lei-
dens chaft entstehen, die dein Leben erfllt und dich zum Blhen bringt.
Erfahrungen machen
Wenn du neugierig bist und deine Interessen pflegst, wirst du automatisch
neue Erfahrungen machen. Diese neuen Erfahrungen werden dein Leben
bereichern. Dein Leben verliert an Langeweile, weil die neuen Herausfor-
derungen alle s abverlangen. Jedes mal, wenn du diese meisterst, belohnt
dich dein Krper mit einem angenehmen Glck sgefhl. Selb stverstndlich
wird es auch Frustmomente geben. Rechne mit ihnen und betrachte sie als
notwendige Schritte deines Lernprozesses. Im Nachhinein stellst du dann
fest, dass dir Langeweile fremd geworden ist und du dein Leben mit vollen
Zgen und aus ganzem Herzen lebst.
1.5.2 Lebensstil
Ziele haben und erreichen
Stecke dir in jedem Bereich deines Lebens Ziele, auch in den neu gefunde-
nen Hobbys und Interes sen. Es mssen Ziele oder Visionen sein, die dich
fordern und motivieren und deinem Leben einen Sinn geben. Manche Ziele
werden dir wichtiger sein als andere. Dennoch solltes t du jedes einzelne
erreichen. Auch fr dein Leben als ganzes sollte st du ein Ziel haben. Ohne
Ziele erreicht man nichts im Leben. Sie sind sozusage n die Wegweiser, an
denen du dich orientieren kannst. Frage dich, wie du in 5, 10 und 20 Jah-
ren leben willst. Beantworte diese Frage wirklich grndlich und am besten
schriftlich ! Folge deiner Intuition, dann wirst du dein Ziel finden .
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil 37
Lasse nicht zu, dass eine Frau das Wichti gste in deinem Leben ist. Frauen
wollen in einer Beziehung nicht wirklich die Nummer eins sein . Wenn sie
das sind, bist du zu sehr von ihnen abhngig und damit nicht mehr stark
genug. Fr einen richtigen Mann ist sein Lebensziel die Nummer ein s. Das
ist auch etwas, das Frauen bei ihrem Traummann unterbewusst wirklich
wollen, selbst wenn sie oft das Gegenteil behaupten.
Schte ablegen
Fast jeder hat Gewohnheiten, die sehr viel Zeit und Energie kosten , einen
aber nicht weiterbringen. Hre auf mit Computerspielen, Fern sehen, Rau-
chen und bermigem Alkohol! Dieser Punkt ist wichtig! Was wir auf-
gezhlt haben, sind moderne Drogen, die aus dir einen faulen und trgen
Brger machen. Um ein echter Mann zu sein, musst du auch den Willen
aufbringen knnen, von Dingen, die dir schaden, Abstand zu nehmen. Dass
Rauchen und Alkohol gesundheitsschdli ch sind, braucht nicht nochmals
erwhnt werden. Dennoch haben wir in Deutschland viel mehr Panik vor
BSE, Asbest, Vogelgrippe, Acrylamid oder Amalgam. Die tatschlichen
Risiken abzu schtzen ist nicht Aufgabe die ses Buch es. Worauf wir hin-
aus wollen ist Folgendes: Lebe gesund, ernhre dich gesund ! Gesundheit
ist, wie wir ja bereits wissen, ein universeller Wert. Computerspiele sind
noch problematischer. Du verbringst die Zeit damit immer in einer virtu -
ellen Welt. Von High scores wirst du auf Dauer trotzdem nicht glcklich
werden . Sie sind eben nicht real . Jede Minute und jeder Euro die du fr
diese Schte vergeudes t, knnten dich auch deinen Zielen nher bringen.
Dein Lebensstil leidet nicht darunter. Es geht primr darum, frei von Ab-
hngigkeiten zu werden und innere Strke zu beweisen. Das hast du er-
reicht, wenn du lngere Zeit auf etwas vollstndig verzichtet hast. Hast du
nach die ser Zeit wieder auf etwas davon Lust, nur zu, tue es. Aber denke
daran, nach wie vor die Kontrolle darber zu behalten, wieviel Zeit und
Geld du fr diese ehemalige Gewohnheit aufwendest. Erst jetzt kann st du
sie in deutli ch reduzierter Menge wirklich genieen.

38 Persnliche Wertsteigerung
Mit der Beherrschung und Reduzierung von Schten wie Alko-
hol, Zigaretten, Computer und Fernsehen verbessert sich dein
Selbstwertgefhl und dein Grundgefhlszustand.
Informationen filtern
Wenn du anfngst wirklich zu leben, wirst du irgendwann feststellen, dass
dich Berieselung langweilt. Du bleibst im Angesicht der riesigen Informa-
tionsflut passiv und dein Gehirn trocknet frmlich ein. Frage dich bei Infor-
mationen aller Art, welche du davon wirklich brauchst. Wieso sollte man
seinen Kopf freiwillig jeden Tag mit negativem Mll in Form von schlech-
ten Nachrichten fttern? Auf die meisten Ereignisse in den Nachrichten
wirst du keinen Einfluss nehmen knnen. Es ist sinnvoller und anregen-
der, sich auf Dinge zu konzentrieren, die man aktiv gestalten kann. Lasse
dich nicht von der kollektiven Trgheit und dem ffentlichen Gejammer
anstecken.
Um deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen, brauchst du eine positive
GrundeinsteIlung. Dieser permanente Zustrom an irrelevanten schlechten
Nachlichten verseucht die Gedanken. Halte dich mglichst von ihm fern
und es wird dir einfacher fallen, positiv zu denken. Das Internet bietet dir
die wunderbare Mglichkeit, deinen Informationszustrom vorzufiltern und
nur bestimmte Nachrichten zu erhalten. Wenn du bestimmte Nachrichten
wirklich wnscht oder beruflich bentigst, solltest du zumindest diese Fil-
teroption nutzen.
Zeitmanagement
Wenn du Pickup zum Lebensstil machst, dir hohe Ziele steckst, deine Ar-
beit und sinnvolle Hobbies mit Ehrgeiz betreibst, wird deine Zeit frher
oder spter knapp und kostbar werden. Das ist der Punkt, ab dem du deine
Zeit sinnvoller einteilen und besser planen musst. Insbesondere musst du
Prioritten setzen fr Dinge, die dir wichtig sind und dich im Leben voran-
bringen. Andere Punkte geben dir nichts und sollten konsequent aus deinem
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil 39
Tagesablauf gestrichen werden. Im Verlauf dieses Kapitels sind dir sicher
schon einige Sachen aufgefallen, die du abstellen kannst. Sei dabei kon-
sequent! Das tgliche Fernsehen kann ersatzlos gestrichen werden, ebenso
planloses Surfen im Internet, insbesondere diverse Communityseiten sind
sehr zeitintensiv, sowie Computerspiele aller Art. Falls du viel schlfst,
kannst du auch das reduzieren. Unter der Woche sechs statt zehn Stunden
pro Nacht zu schlafen, bedarf etwas Gewhnung, ist aber machbar. Du hast
damit ganze vier Stunden pro Tag mehr zur aktiven Verfgung. Rechne dein
Einsparpotenzial einmal zusammen und summiere es auf ein Jahr hoch! Du
wirst vermutlich berrascht sein.
1.5.3 Humor entwickeln
Durch Humor gewinnen wir die Herzen der Menschen. Es empfiehlt sich,
das erste Gesprch mit einer Frau in einer frechen und humorvollen Art zu
fhren.
Lass uns erst einmal ber das Lachen nachdenken. Warum lachen wir? Stel-
le dir folgende Situation vor. Mann und Frau treffen sich. Er macht die gan-
te Zeit Witze, lacht selbst viel ber die eigenen Witze und schaut dabei
die Frau an, um zu sehen, ob sie mitlacht oder nicht. Die Frau jedoch l-
chelt mde und hat eine verschlossene Krperhaltung. Wie steht es fr den
Mann? Richtig. Es sieht nicht gut aus. Eine andere Situation: Beide unter-
halten sich und beide lachen. Wie sieht es da aus? Ganz gut, ausgeglichen.
Und jetzt stelle dir vor, dass der Mann zwar kleine Witze macht, selbst
aber nicht lacht, dafr aber die Frau. Das ist die Situation, die wir erreichen
wollen. Wenn man selbst ber seine eigenen Witze nicht lacht, baut man
dadurch Spannung auf, die sich im Gelchter der Zuhrer(in) entldt.
I last du schon einmal einem guten Kabarettisten zugesehen? Der Kabaret-
tist stellt sich eigentlich als Opfer der Geschichte dar, fr ihn ist die Lage
tudernst. Aber die Zuschauer halten sich vor Lachen den Bauch. Es wre
bei weitem nicht so wirkungsvoll, wenn der Kabarettist viel lachen wr-
lc, nach dem Motto "Guckt mal, wie lustig ich bin". Insbesondere sollte

40 Persnliche Wertsteigerung
man sich selbst nicht zu ernst nehmen. Du verlierst nichts, wenn du dich
selbst auf die Schippe nimmst. Generell solltest du nie besser wegkommen
als die restlichen Opfer deiner Scherze. Je weniger du versuchst dich zu
profilieren, desto sympathischer wirst du erscheinen.
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass du vielleicht den besten Witz der
Welt erzhlt hast, aber die Frau findet ihn nicht witzig? Oder du erzhlst
ber etwas total Langweiliges und lchelst ein bisschen dazu, aber die Frau
lacht sich die Seele aus dem Leib? Warum lachen wir also?
Wir lachen hauptschlich, weil wir denjenigen respektieren, der
den Witz erzhlt hat und nicht, weil etwas witzig ist.
Nimm diese Aussage als Faustregel. Wenn du dich mit einer Frau unter-
hltst und sie lacht viel, dann schtzt sie dich. Ist dir schon einmal aufge-
fallen, dass bei einer Firmensitzung die Menschen viel mehr lachen, wenn
der Chef einen Witz reit, als wenn es jemand weit unten in der Unterneh-
menshierarchie macht? Allgemein kristallisiert sich in einer Gruppe immer
eine Fhrungsperson aus. Diese Person erscheint meistens recht witzig und
alle anderen scharen sich um sie. Das liegt daran, dass die Fhrung einer
Gruppe und die Witzigkeit unmittelbar miteinander verbunden sind. Wenn
du auf eine Frau zugehst und sie zum Lachen bringst, dann hast du das
Spiel schon halb gewonnen.
Entwickle eine kreative Sichtweise auf die Dinge
Was ist nun Humor und wie kann man ihn entwickeln? Fr Humor brauchst
du eine lebendige Vorstellungskraft und Kreativitt. Ein witziger Mensch
sieht und nimmt die Dinge nicht so wahr, wie sie fr gewhnlich wahrge-
nommen werden. Er berrascht einen mit seiner Sichtweise auf die Dinge,
er bertreibt und untertreibt. Er dreht einem das Wort im Mund herum und
verleiht der Situation eine andere Bedeutung.
Beginne, die Dinge anders zu sehen. Betrachte irgendeinen Gegenstand
oder irgendeine Situation, zum Beispiel zwei nebeneinander stehende Fla-
1.5 Persnlichkeit und Lebensstil 41
sehen. Frage dich: Was ist daran witzig? Ein humorvoller Mensch sieht
nicht einfach nur die zwei Flaschen, sondern viel mehr. Was knnten sie
auerdem sein?
Kegel, die von der ersten Kugel nicht erwischt worden sind
Jonglagekeulen
ein Fernglas eines U-Boot Kapitns
mobile Pissoirs
Ohrstpsel fr Elefanten
Flaschendrehen fr Schizophrene
neumodische Brustimplantate fr die echte Biertrinkerin
Nun mache diese bung selbst. Betrachte irgendeinen Gegenstand in dei-
ner Umgebung. Was ist daran witzig? Stelle ihn dir an allen mglichen
Umgebungen vor. Sexuelle Anspielungen sind meistens witzig, weil wir
Menschen eher ber Dinge lachen, bei denen wir uns unsicher oder gar
frustriert fhlen. Die Frustration baut eine Spannung in uns auf, die durch
Ilumor gelst wird.
.,Meine Frau sagte, dass ihre wildeste Sexphantasie wre, wenn ich in mei-
ne eigene Wohnung zge." (Rodney Dangerfield)
Mache diese bung regelmig und du wirst merken, dass du oft selbst
ber deine eigenen Einflle lachen musst, wenn du dir alles bildlich und
de tailliert vorgestellt hast. Es macht wirklich Spa!
Ilumor lebt von der Spannung. Wenn du etwas erzhlst, dann baue eine
Spannung auf und lse sie dann mit einem einzigen Knall, beispielsweise
hci einer Rede: "Hier habe ich etwas vorbereitet. Ich habe wirklich Stunden
da mit verbracht, diese Karten sorgfltigst zu zeichnen. Ich hoffe, es gefllt
euch!" und dann dann hlst du zwei Karten hoch, die offensichtlich in we-
lliger als einer Minute hingeschmiert worden sind. Trainiere deinen Humor
42 Persnliche Wertsteigerung
zu jeder Gelegenheit, mit deinen Freunden, deiner Familie und berall, wo
du son st Menschen triffst. Es gilt die eiserne Grundregel:
Lache nie zuerst ber deine eigenen Witze.
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass jemand einen Witz reit und niemand
ihn komisch findet auer dem unglcklichen Erfinder? Wirkt sehr seltsam
und macht ihn nicht unbedingt sympathisch.
Grimassen
Probiere ein paar Grimassen aus , wenn du Witze machst. Merke dir, wann
das am besten ankommt und benutze diese Grimasse immer wieder.
Running gags und Insiderwitze
Merke dir die witzigen Hhepunkte einer Unterhaltung und streue sie spter
immer wieder ein. So schaffst du sogenannte running gags, also Scherze,
die du immer wieder bringen kannst und die immer witzig sind. Nach einer
Zeit reicht es, nur Schlagworte einzustreuen oder nur Zeichen oder Gri
massen zu machen, so da ss alleBeteiligten wissen, worumes gehtund in
Lachenausbrechen.So sc haffstdu Insiderwitze.
Witze stapeln
Wenn du wirklich einen groen Lacherlanden willst, dann merke dirdie
witzigen Hhepunkte einer Unterhaltung und lse sie in einem einzigen
Satzaus.Es reichtdabeiaus,dieLachermit Schlagwortenaus denentspre
chendenWitzen auszulsen. DieZuhrerwerdenautomatischdas Schlag
wortmitdemWitzverbinden.DiegestapeltenWitzeverstrkensich.
berHumorlieesich noch sehrviel sagen,das wrde aberden Rahmen flicht bewerten.EinWissenschaftlerkannnurbeschreiben,wie eineAtom
dieses Buches sprenge n. Wenn es dirallerdings an Humormangelt, dann
fehltdireineKerneigenschafteinesVerfhrers,die du auf jedenFall lernen
solltest.
1.6 Glaubensstze 43
Zuletztnochein paarTipps:
Suchedireinen Comedian aus, derdich wirklich und wirmeinen
wirklich zumLachenbringt. Hreihn dirregelmigan und versu
cheauch die StrukturseinerWitze zu entschlsseln. Das Buch von
Helitzerwirddirdabeihelfen.
Improvisationstheater: Das ist eine Form von Theater, bei dem die
Schauspielerdie HandlungaufderBhneselbst erfinden. Du musst
dabeiaufdieBhnegehenund zusammen mit einemodermehreren
TeilnehmerneineSzeneerfinden.Das ist wirklichnichteinfach,aber
damit trainierst du deine Kreativitt und geistige Flexibilitt unge
mein.Wenn du deinen Humorwirklich verbessern willst,dann pro
biereImprovisationstheater.Es wird diram Anfangrechtschwerfal
len unddu wirst viel Angsthaben, zu versagen odernichtwitzigzu
sein.Aberdas ist gut!GehedurchdieseAngstundes wirdsich loh
nen. Improtheaterlegenwirdirwirklichans Herz.
1.6 Glaubensstze
mdenweiterenAu sfhrungenfolgenzu knnen,ist es wichtigzu verste
hcn, was objektivreal undwas von unseremKopfkreiertwird,alsosubjek
tivist.
Was ist real?
Die Wissenschafthat stets zumZiel gehabt, Dingeans Tageslicht zu brin
, l: II , dieobjektiv sind und von jedem nachvollzogen werden knnen . Das
haidazugefhrt,dasseineWissenschaftimmernurbeschreibenkann,aber
ho rn befunktion iert. Obeinegebautundeingesetztwerdendarf,kannnicht
mit Ergebnissen der Wissenschaft entschieden werden. Dies mssen wir
Me lischen mit HilfeunsererWerteentscheiden.
44 Persnliche Wertsteigeruilg
Nach welchen Werten soll man sich nun richten? Jede Gesellschaft hat ihre
eigenen, es ist sehr schwer, fr alle die gleichen Werte zu finden. Dies hat
den Grund darin, dass Werte erfunden werden mssen. Sie sind ein Pro-
dukt unseres Geistes und nicht objektiv messbar oder entscheidbar. Werte
mssen geglaubt werden. Niemand kann uns Menschen stichhaltig bewei-
sen, was gut oder bse ist oder ob ein Mensch ein guter oder ein schlechter
Mensch ist.
Es gibt also Dinge, die mehr oder weniger objektiv wahr sind und andere
Dinge, die einfach geglaubt werden. Alle Menschen mssen mit objekti-
ven Wahrheiten klarkommen, das haben wir alle gemeinsam . Zum Beispiel
muss jeder Mensch der Schwerkraft Rechnung tragen. Wenn du dein offe-
nes Bier immer mit der ffnung nach unten trgst, wirst du wohl nchtern
bleiben mssen . Auf der anderen Seite kann sich jeder Mensch eine eige-
ne Realitt schaffen, indem er gleichsam die Perspektive ndert. Dadurch
verschwindet dann beispielsweise ein Objekt hinter einem anderen und ein
neues rckt in den Vordergrund. Ist das Glas Bier jetzt noch halb voll oder
schon halb leer? Aus der ersten Perspektive steht der noch vorhandene In-
halt im Vordergrund . Die Tatsache, dass es einmal mehr war dagegen inter-
essiert nicht. Bei der zweiten wird der Blickwinkel umgedreht, jetzt steht
der vergangene Zustand im Mittelpunkt.
1.6.1 Eine eigene Realitt schaffen
Ein weiterer wichtiger Schritt zur Entwicklung einer attraktiven Persnlich-
keit ist die Anp assung deiner Glaubensstze. Sie mssen die Realitt eines
Verfhrers wiederspiegeln, wovon sie momentan aber noch weit entfernt
sind .
Nehmen wir einen unsicheren und schwachen Mann als Beispiel. Wenn
ihm etwas Schlechtes passiert, dann sagt er Dinge zu sich , wie "Schon wie-
der habe ich es vermasselt. Ich bin so ein Loser.". Beim Ansprechen hat
er Angst, "Was ist, wenn sie mich nicht mag?". In einer Beziehung macht
er sich immer Sorgen , ob seine Partnerin ihn noch liebt oder nicht, ob sie
1.6 Glaubensstze 45
fremdgeht oder nicht. Er versucht mit aller Kraft, die Zuneigung anderer
Menschen zu gewinnen, indem er alles fr sie tut. Er bringt seiner Angebe-
teten Blumen, macht ihr Komplimente und teure Geschenke und hofft, dass
diese s Handeln zum Erfolg fhren wird . Aber er irrt sich. Warum dies so
ist, wird spter im zweiten Teil des Buches erlutert. Momentan interessiert
nur die Art und Weise, wie er Dinge wahrnimmt und Ereignisse interpre-
tiert. Er lebt in seiner eigenen Realitt, die ihm nicht erlaubt, Frauen und
sich selbst als sexuelle Wesen zu betrachten. Er lebt in einer Realitt, die
dazu fhrt, dass er mit Frauen keinen Erfolg hat.
Wir sprechen bewusst von mehreren Realitten: Wir Menschen sehen und
interpretieren die Welt durch die Glaubensstze, die nur in unserem Kopf
existieren. Es ist unsere Realitt. Andere Menschen sehen Dinge anders ,
weil sie eine andere Brille aufhaben. Es gibt keine Mglichkeit, zu entschei-
den, was wirklich real ist. Wir knnen uns aussuchen, an was wir glauben.
Fr welche Realitt du dich entscheidest liegt allein an dir. Eine Realitt,
die dich mit Frauen erfolgreich macht oder eine mit vielen schlaflosen, ein-
sumen Nchten?
Wie aus Glaubensstzen Realitt wird
nie Welt und die Menschen passen sich in einem gewissen Sinne dem an,
was du ber sie glaubst. Unser Denken ist so konstruiert, dass wir alle neue
Informationen an unser bestehendes Welt- und Menschenbild und unsere
-igcne Rolle darin anpassen. Ein Mensch, der ein materialistisches Weltbild
hat, wird eine interessante Begegnung als Zufall oder Glck ein stufen. Ein
religiser oder spiritueller Mensch wrde es vielleicht durch das Schicksal
r- rklren,
Fin Mann, der nicht daran glaubt, dass er eine tolle Frau verdient, wird
.iuch keine erobern knnen. Er richtet sein Handeln unbewusst immer so
HIS, dass er ihr unterschwellig mitteilt, dass er sie nicht verdient. Er tut
die s mit Stzen wie, "Hoffentlich passt dir das , was ich fr dich gemacht
hahc.H , "Heute ist zwar der Geburtstag meines besten Freundes, aber wenn
du willst, mache ich etwas mit dir aus.", "Magst du mich?", "Bitte sage mir,
46 Persnliche Wertsteigerung
dass du mich liebst". Die se Liste liee sich mhelos weiterfuhren. Wer so
etwas glaubt ist ein Weichei, denn er meint, dass er eine faszinierende Frau
nicht verdient. Was passiert dann mit der Realitt? Die Frau bekommt diese
Botschaft anhand nonverbaler Signale unterbewusst mit und verhlt sich
auch dementsprechend. Das ge schieht in die sen Szenarien folgendermaen:
Die Frau erfahrt durch Aussagen dieser Art, dass du alles fr sie tun wrdest
und dein eigenes Leben unter das ihre stell st. Damit bist du keine Heraus-
forderung mehr, damit kann sie alles, was sie will , von dir haben. Sie kann
es nicht mehr wertschtzen. wenn sie von dir Aufmerksamkeit bekommt.
Dein Wert fallt in ihren Augen. ohne da ss sie etwas dagegen tun knnte.
Was passiert also? Wenn du glaubst, das s dein Wert niedrig ist, dann wirst
du und alle anderen Menschen das so erleben. Sie werden dich dann ganz
automatisch auch mit ent sprechend wenig Respekt behandeln.
Dieser Prozess ist fundamental menschliches Denken. Wir erschaffen stn-
dig unsere eigene Realitt. die sich immer wieder selbst verstrkt. Darum
ist es auch nicht verwunderlich. das s es beispielsweise religise Fundamen-
talisten gibt. Selbst wenn in unseren aufgeklrten Augen vieles vom dem.
was sie glauben. total absurd erscheint. halten diese Menschen an ihrem
Glauben fest, weil das. was sie erfahren. immer wieder ihre bestehenden
Glaubensstze besttigt. Wir interpretieren die Welt unseren Glaubensst-
zen entprechend. Auch die Menschen um uns herum passen sich unseren
Glaubensstzen an. wenn sie nur stark genug sind. Wenn du glaubst, dass du
kein wertvoller Men sch bist, dann behandeln dich die Menschen entspre-
chend. Wenn du glaubst. das s du der Grte bist und alle anderen Idioten
sind, dann werden die Menschen sich dir gegenber auch nicht freundlich
und warm verhalten. sondern dir ebenfalls mit Klte begegnen. Das best-
tigt wiederum deinen Glaubenssatz, das s sie Idioten sind. Mit einem Satz:
Die Welt ist ein Spiegel unserer selbst.
Verurteilst du andere Menschen? Dann verurteilst du damit auch einen Teil
von dir. Liebst du andere Men schen? Dann lieb st du auch dich selb st. Im-
1.6 Glaub ensstze 47
mer wenn du negative Gefhle gegenber anderen Men schen hast, bedenke,
Jass es dein eigenes Innenleben spiegelt. Das ist ein e sehr effektive Metho-
de herauszufinden, welche Dinge man in sich verbessern kann .
Was lsst sich daraus fr deine Entwicklung folgern?
Egal ob du glaubst, du schaffst etwas oder du schaffst es nicht,
du behltst immer recht.
Wcil du das, was real ist, immer selbst erschaffst. Ein Kernpunkt deiner
Enlwicklung zu einem Verfhrer wird also sein, dein e Glaubensstze in die
richtige Richtung zu verndern. Bevor wir die se schwierige Aufgabe ange-
hen , mchten wir dir aber zuerst ein paar Beispiele geben, wie ein Verfhrer
mit Alltagssituationen umgeht und welche Glaubensstze dahinterstehen.
loubensstze im Alltag
Wir werden einige objektiv gleiche Szenen betrachten. Sie werd en aber ein-
11 inI
von einem starken und selbstbewussten Mann und einmal von einem
Wcichei interpretiert. Zum besseren Verstndnis sind sie etwas berzeich-
111'1.
nn und Weichei sehen eine Frau, die nicht unbedingt attraktiv ist
li nd einen miesen Gesichtsausdruck hat
\\l'khci: "Vielleicht sollte ich sie doch ansprechen . Man sagt ja, 'Es ist
nu ln die Sch nheit, die zhlt, sondern innere Werte.' Sie sieht nicht allzu
11 1 ge launt au s, vielleicht kann ich sie ja aufmuntern oder so. Ich habe
111 11 1 lange mit keiner Frau mehr gesprochen."
1,11 11 1: "Hsslich und verschlossen." zieht weiter
'l' hnis de s Weicheis: Verschwendet Zeit und Energie fr eine Frau , die
nicht vielversprechend aussah.
1>L Il ' o; O
'l' h" is des Mannes: Hat spter eine bessere gefunden .
48 Persnliche Wertsteigerung
Seide treffen eine schne Frau
Weichei: "Wahnsinn, was fr eine Frau! Ob ich sie ansprechen soll? Sie hat
sicher einen Freund. Und sie sind zu zweit. Ob ich das hinbekomme? Nein,
sie ist nicht in meiner Reichweite."
Mann: "Ihre Schnheit ist mir egal. Zgern bringt mich nicht weiter. Sie ist
keine Prinzessin und auch kein Supermensch. Sie ist nur eine Frau, auf die
viele Mnner emotional reagieren."
Weichei: "Mann, habe ich Schiss. Ich werd's vermasseln. Vielleicht finde
ich spter oder nach ein paar Drinks genug Mut, um sie anzusprechen. Sehe
ich gut genug aus? Was sie wohl von mir denkt?"
Mann: .Ok, mir ist etwas mulmig, aber ist diese Angst berechtigt? Hlt sie
mir gerade eine Pistole ans Hirn? Nein ." geht hin
Ergebnis des Weicheis: Die Frau ist mal wieder weg.
Der Mann geht hin : .Hi, willst du mir einen Drink kaufen?"
Frau : "Selbstbewusst bist du wohl gar nicht?!"
Mann: "Ich bin, wie ich bin. Also?"
Frau: wird feucht
Lebensrckblick
Weichei: "Ich habe nie wirklich eine tolle Frau gehabt. Ich bin nichts wert.
Was denken andere nur von mir. Ich bin nur fader Durchschnitt."
Mann: "Bringen mich solche Gedanken irgendwie weiter? Nein."
Einsamkeit
Weichei: "Niemand hat mich je geliebt. Es muss an mir liegen. Vielleicht
bin ich nicht freundlich genug. Vielleicht sollte ich mein Aussehen ndern.
Immer kriegen die anderen Mnner die tollen Frauen ab."
Mann: "Was vergangen ist, ist vergangen. Bringt mich das jammern noch
irgendwie weiter? Nein."
1.6 Glaubensstze 49
Frustration
Weichei: "Ich bin am Boden zerstrt." heult
Mann: "Ich habe nichts verloren und es ist nichts Schlimmes passiert." geht
raus und lernt Frauen kennen
rau ist schwieriger zu erobern, als vorher gedacht, Frustration
Weichei: "Oh nein, ich schaffe es nicht. Ich muss ihr um jeden Preis hinter
herjagen."
Mann:"EineechtharteNuss. Soll siejemandanderemmit ihren Spielchen
.iuf den Geistgehen. Ist sie die Mhewert, wenn meineChancenschlecht
"lehen?Nein. Ich suchemireineandere."
ide erobern eine Frau, positive Gefhle machen sich breit
Wcichei: " Ich bin der beste Verfhrer aller Zeiten! Ich bin toll! Morgen
erzhle ichallen, wie ichsie rumgekriegthabe!"
lu nn:"Fhltsich richtiggut an .Nur nichtabhebenjetzt."
zlt
,\111.: dieseSzenarienhabeneinesgemeinsam:DerMann hat seineGefh
h unter Kontrolle und lsst sein Handeln nicht von ihnen diktieren. Das
We idleidagegen wird von seinen Gefhlen beherrscht. DerMann schrei
'eIstarkund geradeausdurchsein Leben,whrenddas Weichei von seiner
l lrnwelt und seinen Gefhlen herumgetrieben wird, in der Hoffnung, je
urandem zu gefallen. Bemerke vor allem die verschiedenen Realitten, in
dene nbeideleben. Ein Mannsiehtdie Welt durcheineBrille,die ihn wei
urbringt. Das Weichei stecktfest und bemitleidetsich selbst.
I )as Ziel ist also, die eigeneRealitt in Form von Glaubensstzen zu ver
.uulcrn.Du hastindeinemKopfjedeMengeGlaubensstze,die dich dabei
humscn, Frauen zu verfhren. Das knnen ngste oder Ausreden sein,
beispielsweise "Ich kann dieses und jenesnicht tun", "Ich kann mich oh
Ill' Alkoholin einerDisco nichtamsieren", "DieseFrau ist zu schnfr
50 Persnliche Wertsteigerung
mich", ... Diese Glaubensstze bilden zusammen einen effizienten Filter
deiner Wahrnehmung. Glaubst du nicht daran, dass etwas erreichbar ist,
siehst du nur Dinge, die dich an etwas hindern.
Es ist wichtig, zu verstehen, dass diese Glaubensstze rein subjektiv sind.
Sie sind Produkte deines Gehirns und hindern dich daran, attraktive Frau-
en zu erobern. Glaubst du dagegen felsenfest an die Machbarkeit, sucht
dein Gehirn aktiv Wege, dein Ziel zu erreichen. An den Erfolg felsenfest zu
glauben ist damit der erste wichtige Schritt, deine Filter effektiv umzupro-
grammieren.
Deine grten Feinde
Angst ist immer da, wenn Vernderungen stattfinden. Wenn du ein Ver-
fhrer werden willst, dann musst du dich verndern. Du musst anfangen,
Frauen anzusprechen. Die grten Hindernisse auf diesem Weg sind Unsi-
cherheit und Angst.
Dieses Gefhl der Un sicherheit ist uns allen bekannt. Man stellt sich un-
zhlige Fragen, "M ag sie mich?", "Was denkt sie nur von mir?", "Was den-
ken meine Freunde von mir, wenn sie se he n, wie mich eine Frau abblitzen
lsst?" usw. Es ist als erster Schritt wichtig, zu verstehen, dass diese innere
Unsicherheit nicht real ist. Warum das so ist, hast du im vorigen Kapitel
erfahren. Wenn du daran zweifelst, ob sie dich mag oder sich mit dir treffen
will, dann wird sie es auch tun! Das uert sich zum Beispiel am Telefon:
"Ich habe die ganze Woche Zeit. Wann passt es dir? Vielleicht am Freitag?
Nein? Oder am Samstag? Nein? Oder am Sonntag? .. Ok, ich wrde dich
gerne treffen, und du, willst du mich auch treffen?.. Ich hoffe, dass ich dich
von nichts Wichtigem abgehalten habe. Danke, dass du dir die Zeit genom-
men hast, mit mir zu reden." So redet ein Weichei. Wenn du so redest, dann
wird sie dich garantiert nicht treffen, selbst wenn sie dich anfangs gemocht
hat.
Jedes mal, wenn du innere Unsicherheit oder Angst versprst, frage dich:
Ist dieses Gefhl ntzlich? Wenn nicht, dann ignoriere es und tue, was rich-
1.6 Glaubensstze 51
ist. Du wirst oft durch deine Angst hindurchgehen mssen, um sie als
nic ht real zu entlarven. Du wirst feststellen, dass viele Frauen sehr positiv
lnrauf reagieren, wenn du sie ansprichst, wa s wiederum deine Realitt und
de ine Glaubensstze verndern wird. Die innere Unsicherheit und Angst
lud nur unntze Glaubensstze, die dich daran hindern, vorwrts zu kom-
mc n, Lege sie ab und du wirst einen groen Schritt nach vorne machen.
1111 Folge nde n werden wir dir Affirmationen und Visualisierungen vorstel-
1"11. Diese beiden Techniken erlauben eine effiziente Neugestaltung deiner
G laubensstze. Insbesondere aber auch der Erfolg in der Praxis beim ab-
.hlic enden Trainingsprogramm wird dir helfen, deine Glaubensstze zu
' 111 wickeln.
1.6.2 Affirmationen
\ I firrnationen sind verbale Bekrftigungen. Sie funktionieren recht ein-
luch. Du hrst dir positive Aussagen ber dich selbst so lange an, bis du
It' ve rinnerlicht hast. Du kannst sie dir entweder immer wieder selbst vor-
.igcn oder aufnehmen und dann regelmig anhren. Wichtig dabei ist die
I uistcllung, mit der du sie durchfhrst. Sagt man sie halbherzig vor sich
111 11, haben sie wenig Effekt. Sprich sie mit voller berzeugung aus! Spre
hon im Voraus, wie dich aus ganzem Herzen Dankbarkeit fr die neu ge -
onnene Eigenschaft erfllt. Auch die Formulierung ist wichtig. Vermeide
c mcine nde Aussagen. Damit kann dein Unterbewusstsein nichts anfangen
II l1d es wird statt des sen die negative Eigenschaft aufnehmen.
( ,11 1: Ich bin sexy!
c hlecht: Ich bin kein Loser.
l l.ilrc die Botschaften an dich selbst kurz und leicht verstndlich. Du kannst
1111'11 eine inhaltlich gleiche Aussage anders formuliert mehrmals wieder-
lu dtl1 . Die Affirmationen lassen sich auch sehr gut mit dem grundlegenden
I III ... pannungs ritual kombinieren, aber dazu spter mehr.
52 Persnliche Wertsteigerung
Affirmationen mit der eigenen Stimme aufgenommen sind besonders ef
fektiv. Dein Unterbewusstseinwird sichgegensienicht auflehnen und die
Aussagen nach kurzer Zeit verinnerlichen. Du glaubstdaran. Hr dir die
Affirmationen beim Aufstehen, beim Joggen und beim Einschlafen fr ei
nige Minutenan.Immer,wenn du ein paar MinutenZeithast. Wenn du sie
aufnimmstund dir wiederanhrst, musstdu sie allerdings in derzweiten
Person aufnehmen. Du musst dich also selbst mit "Du"ansprechen. "Du
bist derBeste!".
Ein paarBeispielezur Anregung:
1. Ich strahle groes Vertrauen, hohe Selbstsicherheit und eine starke
innereKraftaus.
2. Frauenfinden mich sehrattraktiv.
3. Ich bin das Beste,waseinerFrau passieren kann.
4. Ich werdemitjedemTagattraktiver.
5. Ichstehefelsenfestzu meinenWnschenals Mann.
6. Ich habeimmerRespektvor mir selbst.
7. Ich habe unbegrenzteEnergie,um attraktiveFrauenzuverfhren.
8. Ich be unvorstellbaresexuelleAnziehungaufFrauenaus.
9. Ich strahle eine unwiderstehliche sexuelle Energie aus, die Frauen
alleindurch meineGegenwarterregt.
10. Ich bewegemich mitunwiderstehlicherKraft, Eleganzund Anmut.
11.Ich bin direktund selbstbewusstim Umgangmit Frauen.
12. Ich achteaufmein Erscheinungsbild,aufmeinen Kleidungsstil und
aufeine aufgerumteWohnung.
13. Ich habemein LebenvollstndigimGriff.
14.MeineGefhlesind einzigund alleinuntermeinerKontrolle.
1.6 Glauben sstze 53
15.Ichsteheberden Dingen.
16.Versuchtmirjemandeins auszuwischen,bringeichihndominantund
direktzur Vernunft.
17. Ich bin Meisterim Umgang mit Frauenund kann sie emotional und
sexuell verfhren.
18. Frauen sehnen sich nach emotionaler Przision. Ich erkenne ihren
momentanen Gefhlszustand und schenke ihnen die gewnschten
Emotionen.
19.Ich biete FrauenFaszination,Erregungund Sicherheit.
20.Wenn eine Frau mich emotional testet, bewahre ich mein inneres
Gleichgewicht. Ich bleiberuhigund gehemeinenWegweiter.
21. Meine erfolglosen Tage mit Frauen sind endgltig vorbei. Ich bin
jetztein neuerMannund sehemich von nunan mitanderenAugen.
22.Ich habe unbegrenzteinnereStrke,um meineZielezuerreichen.
3.Mein Gehirn fokussiert sich aufmeineZieleund Wnsche. Es gibt
keine Grenzenfr mich. Alle Wegestehen miroffen.
24. Ich erkennedas PotentialeinerFrau schnell und verschwendekeine
ZeitmitFrauen,die mirnichts bietenknnen.
25 .Alle meineHandlungen,jederGedankeundjedesWort spiegelnein
Leben mitFrauenim berflusswieder.
26. Meine Selbstsicherheit beim Umgang mit Frauen ist vollkommen,
ich bin aktiv, umwerfend, lebendigund echt.
27.Ich stelle mich aufdie wechselndeGefhlslage von Frauenein und
meisterediesewieein Seemanndie stndigwechselndeSee.
28.MeineGedankensindaufdas gerichtet,wasich mirwnsche.Esgibt
nichts, was es fr mich nichtgibt.
29.Ichbincharmantund warm,wenn ichmitattraktivenFrauenspreche.
 Persnliche Wertsteigerung
54
30. Ich bin der geborene Liebhaber.
1.6.3 Visualisierung
Beim Visualisieren stellt man sich den Ablauf eines zuknftigen oder ver-
gangenen Ereignisses vor dem inneren Auge in allen Details mit erfolgrei-
chem Ausgang vor. Nicht nur opti sche Eindrcke, sondern mglichst auch
Gerche, Geschmackseindrcke, Gerusche und Gefhle. Alles so genau
als mglich. In etwa folgendermaen:
Du sieh st den leuchtenden Sandstrand, das trkisgrne Meer und die tiefste-
hende, rot leuchtende Sonne vor dir. Siehst wie die Wellen sanft am Strand
auslaufen. Hrst das leise Rauschen der Gischt und des Windes in den Pal-
men. Riechst die feuchte, salzige Luft... Sprst das brennende Verlangen '
nach diesem feurigen Bikinimdchen. das gerade auf dich zu spaziert. Du
wirst sie verfhren und es mit ihr treiben, whrend die Sonne im Meer ver-
sinkt! Schliee die Augen und lasse diesen Film eine Weile vor deinem
geistigen Auge ablaufen. Nimm dir gengend Zeit und geniee die Szene
ausfhrlich! Das Buch kann so lange warten.
Du wrst jetzt im perfekten Zustand, um dieses Bikinimdchen. sollte es in
diesem Moment vom Himmel fallen, anzusprechen. Deine Stimme wrde
verfhrerisch klingen, deine Krpersprache Entspannung und Selbstsicher-
heit ausstrahlen. Jede winzige unterbewusste Geste wre auf Verfhrung
getrimmt. Das Ansprechen erschiene dir wie die natrlichste Sache der
Welt und ist nur noch reine Formsache. Jegliche Zweifel und Unsicherhei-
ten sind verschwunden. Du weit, dass sie mit dir schlafen wird. Kurz: Du
hast dein Unterbewusstsein auf eine erfolgreiche Verfhrung eingestimmt.
Je genauer du dir vorher die Szene ausgemalt hast, desto besser und in-
tensiver wird dir diese Einstimmung deines Unterbewusstseins gelingen. Je
besser dieses eingestimmt ist, desto strker wird es deine Krpersprache
und Ausstrahlung positiv beeinflussen.
1.6 Glaubensstze 55
Visualisiere Szenen der Verfhrung regelm ig, damit du die se Verhaltens-
we isen und Gemtszustnde verinnerlichst. Das knnen Szenen aus der
Vergangenheit sein , die anders liefen als geplant, bevorstehende Dates oder
omplett imaginre Verfhrungen. SteIle dir vor, was fr ein charismati-
scher Verfhrer du bist. Male dir die Verfhrung vom Anfang bis zum Ende
Ictailliert aus . Hre deine innere Stimme die richtigen Worte sagen und be-
obachte, wie die Frau positiv darauf reagiert. Visualisiere jeden Schritt bis
um Erfolg. Anfangs wird es dir mglicherweise schwer fallen, dich in die-
.r Rolle vorzustellen. Je fter du dich beim Visualisieren oder im Feld als
Verfhrer erlebst, desto einfacher wird es dir gelingen. Mit der Zeit wirst
du dann ganz automatisch einen erfolgreichen Abschluss in Form von Sex
-rwurt en, wenn du mit einer Frau sprichst. Du hast solche Szenen schlie-
IH.;11 schon oft genug durchlebt. Du kenn st deine umwerfende Wirkung auf
I rauen und weit, dass prinzipiell jede Frau mit der du flirtest in deinem
Ik ll landen knnte. Du bist der geborene Verfhrer! Wenn das schlielich
,11'1 nc feste berzeugung ist, passen deine Glaubensstze. Du hast eine neue
cnlitt,
tvuulisierungen ndern nicht nur deine Glaubensstze. Sie helfen dir auch,
Il' lc vor Augen zu halten und Hindernisse zu berwinden. Versuche bei je-
1'1 11 Ansprechen zumindest kurz zu visualisieren, was du mit der Frau vor
1\ \ und wieviel Spa ihr zusammen haben werdet. Hast du einen Moment
11 , bevor du sie ansprichst, mache die Visuali sierung prziser und de-
uhvicher, Das Ansprechen wird dir sprbar leichter fallen und eventuelle
hwicrigkeiten wirst du einfacher meistern, wenn du dein Ziel klar vor
hast. Du kannst Visualisierungen generell auf jedes bevorstehende
u' l.' nis anwenden. Das muss nicht einmal etwas mit Pickup zu tun haben,
' 11 11 Beispiel Verhandlungen oder Klausuren. Sie werden dir helfen, die
I r.iusfo rderu ng ruhig und gelassen anzugehen und die ntigen Schritte
11 11 1 Erfolg zu unternehmen.
56 Persnliche Wertsteigerung
1.6.4 Es ist OK, ein Mann zu sein
Teilen wir die heutigen Mnner zuerst einmal in drei Kategorien ein: Ma-
chos, Weicheier und richtige Mnner. Unserer Meinung nach sieht die Ver-
teilung grob geschtzt etwa so aus: 85% Weicheier, 10% Machos und 5%
richtige Mnner. Ja, du hast richtig gelesen, was wir zur Zeit haben ist eine
Weicheiergesellschaft.
Verstehe diese Einteilung nicht falsch, sie bezieht sich lediglich auf den
Umgang mit Frauen. Selbst diejenigen, die beispielsweise bei der Bundes-
wehr sehr dominant auftreten und die krperlich hrtesten Aufgaben beste-
hen, werden gegenber ihren Frauen oft zu Weicheiern. Hast du den Film
"Die Legende des Zorro" (2005) gesehen? Zorro, wrde man denken, ein
starker Mann, kmpft um die Freiheit und das Glck der armen Bevrke-
rung. Im zweiten Teil ist er verheiratet und es kommt zum Konflikt mit
seiner Ehefrau: Sie will in einem groen Haus wohnen, reich sein, Dienst- .
boten haben, und Zorro soll ein Don sein. Sieh genau hin, wie Zorro sich
vor ihren Augen wie ein kleiner winselnder Hund verhlt. Er traut sich im
Gesprch nicht, offen zu sagen wofr er eine Leidenschaft empfindet. Er
bleibt sich selbst nicht treu und neigt dazu, seine Lebensaufgabe - fr die
Freiheit und gegen die Unterdrckung zu kmpfen - dem Wunsch seiner
Frau zu unterstellen. Zorro wird zum Weichei.
Betrachten wir die beiden Gruppen etwas nher. Zum besseren Verstndnis
sind sie etwas berspitzt dargestellt. Es geht darum, die groben Verhaltens-
weisen aufzuzeigen. Fr eine entsprechende Einordnung muss dabei natr-
lich nicht jeder der genannten Punkte zutreffen.
Weicheier
Ein Weichei ist ein Mann, der sich von Frauen auf der Nase herumtanzen
lsst. Er tut alles, was sie von ihm verlangen. Er bringt Blumen zu jedem
Date , bezahlt immer fr die Frau, tut alles, um der Frau zu gefallen. Er
ist immer nett. Er behandelt eine Frau wie eine Gttin, die vom Himmel
kommt und ihn hoffentlich beglckt. Ein Weichei frchtet sich vor seiner
1.6 Glaub ensstze 57
eigenen Sexualitt. Er flirtet wenn berhaupt sehr zurckhaltend und pas-
siv. Dazu msste er zu sich als Mann stehen. Er msste die Frau wie eine
Frau und nicht wie ein asexuelles Objekt behandeln. Er frchtet sich davor,
respektlos zu erscheinen, wenn er offen zu seinen sexuellen Wnschen ihr
gegenber steht oder ihr diese gar mitteilt. Er schmt sich dafr, dass er
jedes mal, wenn er eine gut aussehende Frau sieht, an Sex denkt und sogar
bereit wre, sie auf der Stelle zu vgeln. Er glaubt, dass Frauen keinen Sex
mgen oder dass sie Sex nicht so sehr mgen, wie Mnner. Seine Vorstel-
lung von der Liebe ist hauptschlich von romantischen Filmen geprgt.
Machos
Ein Macho ist ein Mann, der sich um die Gefhle seines Umfeldes nicht
viele Gedanken macht. Er hat primr seine Wnsche im Blick und km-
mert sich kaum um die Konsequenzen. Er vermeidet es, Verantwortung zu
bernehmen. Eine Frau muss ihm hauptschlich guten Sex bieten. Diesen
Wunsch bringt er recht direkt zum Ausdruck und verfolgt ihn aggressiv.
Affren bereiten ihm kaum Gewissensbisse. Frauen, die mit Machos zu-
sammen sind, kommen oft zu einem Freund, meistens einem Weichei zum
Ausheulen. Ihr Macho nehme sie nicht ernst oder trete ihre Gefhle mit
den Fen. Das Weichei nimmt sie dann in den Arm und trstet sie. Er
zeigt Mitgefhl und Verstndnis. Dann bekommt er von der Frau Dinge ge-
sagt wie "Du bist soooo nett und verstndnisvoll. Warum knnen nicht alle
Mnner so sein wie du!" Und das nchste, was das Weichei sieht, ist, dass
diese Frau zurck zu ihrem Macho geht. Versucht er irgend welche Avancen
whrend er die Frau im Arm hlt, blockt die Frau ab.
Machos haben etwas, das sie fr Frauen attraktiv macht. Sie sind wesent-
lich attraktiver als Weicheier und haben dementsprechend auch mehr Frau-
en. Welche Charakterzge sind das? Machos sind von Frauen unanbhngig,
stark und leben ihre Sexualitt aktiv aus . Sie sind unberechenbar. Manch-
mal behandeln sie Frauen schlecht und manchmal sind sie recht umgng-
lich. Das schickt die Frauen auf eine Achterbahn der Gefhle, was sehr
58 Persnliche Wertsteigerullg
viel Anziehung erzeugt. Sie bieten Abwechslung. Mehr dazu im zweiten
Teil des Buches.
Sei ein Mann!
Es besteht eine gute Chance, dass du im Umgang mit Frauen ein Weich
ei bist. Wir gestehen freimtig :Auch wir waren einmal Weicheier. Es hat
lange gedauertbiswir begriffenhatten:
I EsistOK,einMannznsein.
Lassedir diesenSatznoch einmalgenaudurchden Kopfgehen. Wenn du
eine Frau siehst,die dir geflltund zuder du dich hingezogenfhlst, dann
gehe hin und sprich sie an. Du bistein Mannundhastein natrliches
Rechtdazu! Es ist nichts dabei, einerFrau zu zeigen, dass sie dir gefllt,
weil es OK ist, ein Mann zu sein. Alles, was du fhlst und denkst, wenn'
du eine Frau siehst ist OK. Wenn du sie mit deinen Augen ausziehstund
dir vorstellst, mit ihr Oralsex zu haben, ist das OK. Wenn du am liebsten
mitdrei Fraueneine Orgiehaben willst,istdas OK. EsistOK, solangealle
Beteiligtendamiteinverstandensind undSpadaran haben. Esistnicht nur
OK, es ist verdammtgut und natrlich. Eshilft dirdabei, mitdir selbstins
Reinezu kommen.
Die Ursachen fr diese Weicheiergesellschaft liegen inder starken gesell
schaftlichen Konditionierung. Die Spekulationen ber deren Wurzeln be
ziehungsweisedietreibendenKrftedahinterberlassenwirandieserStei
le dem geneigten Leser. Auch Frauen haben heute unterdieser Konditio
nierungzuleiden. Wennsie hufig mit verschiedenenMnnernSex haben,
werden sie abwertend als Schlampen bezeichnet. Unserer Meinung nach
verdienen sie dagegen einigen Respekt dafr, dass sie diese gesellschaft
liche Konditionierungablegen und ihre Wnscheungezwungen ausleben.
AllebeteiligtenprofitierenletztenEndes davon. Es isteigentlichganz ein
fach: Es ist OK, ein Mann zu sein, und es ist OK, eineFrau zu sein. Wir
sind verschiedenund solltenunsals solcherespektieren.
1.7 Charisma 59
Einen echten Mann kannst du als Synthese von Macho und Weichei be
trachten. Ein Machohatetwas Hartes ansich, eine gewi sse Arrogranz. Ein
Weicheiist zusoft, er verschenktseineSeeleaufdem Tablett, nur um der
Frau zu gefallen. Ein richtiger Mann ist zwischen den beiden Extremen
undwchstdoch darberhinaus. Aus der Arroganzwird Rckgratund ge
sundesSelbstbewusstein und aus der Geflligkeitwird Liebe.Ein richiger
Mann hat Rckgrat, Liebeund Sexualitt. Er steht dazu, dasser ein Mann
ist. Ersteht stark wie ein Fels und durchdringtdie Launenund den Wider
I standder Frau mitGleichmutund Liebe. Sie kann nicht anders,als sichals
Fraufallen zu lassen und ihm hinzugeben.Darin liegt die Erfllung beider
Geschlechter.
1.7 Charisma
Hast du schon einmal darbernachgedacht, warum mancheMenschenei
ne unglaublicheAusstrahlung haben? Diese Menschen haben das gewisse
Etwas, das andereMenschen anzieht. GewhnlicheMen schen knnendas
nicht wirklicherklren,weilesnichtgreifbarist,weildasBegreifendertat
schlichenUrsachedieses Phnomensein tiefes Verstndnisder Menschen
alssozialeWesenerfordert.
Ob es dir aufgefallen ist odernicht, du projizierstdeine Einstellung stn
dig aufdie Frauen, mit denen du sprichst. Wenn du eine starke, sichere
undpositiveHaltunghast, dann fhlen sich Frauenganzautomatischzudir
hingezogen.So bekommendie meistenvielumgarntenMnnerihreFrauen.
Sie haben vier AspekteihrerPersnlichkeitentwickelt:
Sie sind oft Fhrungspersnlichkeitenund werden vonallen respek
tiert
Sie fhlen sich wohl beiallem,wassie tun
Sie scheinen miteinerdurch und durch positiven Haltung und guter
Launedurch das Leben zugehen
60 Persnliche Wertsteigerung
Sie strahlen eine gewisse Ruhe und Tiefe aus
Im Folgenden werden Methoden dargestellt, wie du diese Punkte ent-
wickeln kannst und enorm an Ausstrahlung gewinnst.
1.7.1 Was eine Fhrungspersnlichkeit auszeichnet
Beginnen wir mit einer Beobachtung: Menschen und insbesondere Frauen
mgen Fhrer. Fhrungspersnlichkeiten sind auf ganz natrliche Weise at- Grenzen berschrillen haben. Lasse sie wissen, dass sie etwas getan haben,
traktiv, weil sie Selbstbewusstsein ausstrahlen und sich durch Kritik nicht
aus dem Konzept bringen lassen. Sie wissen genau, was sie wollen und
fokussieren ihre gesammelten Krfte darauf, ihr Ziel zu erreichen. Es ist
wichtig zu lernen , wie du eine Fhrungspersnlichkeit wirst und Menschen
dazu bringst, dich zu respektieren. Dies zu knnen ist allgemein unabding-
bar, um ein erfolgreiches Leben zu fhren.
Was zeichnet diese charismatischen Fhrungspersnlichkeiten aus? Wenn
du dir Zeit nimmst und sie beobachtest, stellst du fest, dass sie alle eines
gemeinsam haben: sie haben eine Sichtweise auf die Welt, die so stark ist,
dass es Menschen in ihre Realitt hineinsaugt. Alles, was sie tun, spiegelt
ihre starke individuelle Realitt wider. Sie haben oft viele Regeln, die man
befolgen muss, wenn man um sie herum ist. Sie sind absolut mit sich selbst
im Reinen und dulden keine Respektlosigkeit. Im Gegenteil, sie bestrafen
sie.
Du kannst diese Zusammenhnge auch in deinem Leben verwenden. In
der Tat sind es wichtige Dinge, die jeder im Leben begriffen haben soll .
Nehmen wir den Respekt: Wie schaffst du es, dass die Menschen um dich
herum dich und deine Arbeit respektieren? Es ist unabdingbar, dass du dich
zuerst selbst respektierst. Wenn du anfngst, dich selbst vollkommen zu re-
spektieren, merkst du, dass andere dies auch tun. Wenn du dich selbst nicht
respektierst, warum sollte dich dann der Rest der Welt respektieren? Wenn
du dich wie einen Waschlappen behandelst, dann werden andere Menschen
dies auch tun, da du stndig eindeutige Zeichen sendest. dass du eben ein
1.7 Charisma 61
Waschlappen bist und nicht mehr. Sei stolz auf das , was du bist und was
du machst. Wenn du dir das Kapitel ber Lebensstil zu Herzen genommen
hast, solltest du auch allen Grund dazu haben .
Als nchstes gilt es, unerschtterliche Regeln in deinem Leben aufzustel-
len, die die Menschen um dich herum einhalten mssen, wenn sie mit dir
klar kommen wollen. Es ist ntig, sie zurechtzuweisen, wenn sie versuchen
deine Integritt zu erschttern. Sage ihnen, dass es dir nicht gefllt, was
sie tun und teile ihnen unmissverstndlich mit, dass sie gerade eine deiner
das du nicht tolerierst und sie ab jetzt mit ernsten Konsequenzen zu rech-
nen haben. Wenn Menschen dich wie einen Waschlappen behandeln und
du lsst sie damit davonkommen, dann werden sie es immer wieder tun.
Andere Menschen sehen das und behandeln dich genauso. Falls du in dei-
ner Schulzeit immer wieder von deinen Mitschlern gergert wurdest, dann
weit du , wovon die Rede ist. Setze Grenzen und mache anderen Menschen
klar, dass diese Grenzen zu akzeptieren sind. Deine Umgebung wird die
Botschaft verstehen. Ein Beispiel fr diese Einstellung:
"Wenn meine Freundin mich versetzt, dann ist das respektlos und ich wer-
de ihr in ruhigem Ton mitteilen, dass das nicht wieder geschehen wird. Bei
allen ihren Handlungen, die gegen meine Regeln verstoen und Respekt-
losigkeit ausdrcken, hat sie nur drei Chancen: Das erste Mal, das letzte
Mal und nie wieder! Meine Regeln sind streng. Menschen mgen die Zeit,
die sie mit mir verbringen. Im Gegenzug tue ich alles in meiner Macht
stehende, um ihnen eine Freude zu bereiten. Ich werde die Zeit mit ihnen
genieen, aber es gibt Grenzen, die sie nicht berschreiten drfen, anson-
sten werden sie mich nicht wiedersehen. Ich tue alles fr meine Frauen. Ich
liebe sie und behandle sie wie eine Prinzessin, aber nur solange ich denke,
dass sie es verdienen. Es ist s, wenn Frauen mich Macho nennen, wenn
sie nicht das bekommen, was sie wollen. Sie mgen vielleicht nicht meine
Regeln, aber sie respektieren mich."
Habe immer eine Auswahl, mit wem du ausgehst und sei deswegen nicht
auf eine Person angewiesen. Selbst wenn du zur Zeit keine Auswahl hast,
62 Persnliche Wertsteigerung
handle so, als httest du eine. Oder besser noch: Glaube selbst daran, dass
du welche hast.
Lasse die Menschen um dich herum wissen, wie sie dich behandeln knnen
und wie nicht. Sonst wird dich niemand respektieren. Menschen werden
dich sogar testen, um herauszufinden, ob du immer noch zu deinen Re
geln und Grenzen stehst. Frauen werden dich immerwiedertesten, wenn
du sie verfhrst. Dadurch wollen sie herausfinden, ob du ein ganzer Kerl
bist oderob alles aufgesetztwar. Das istein ganz normalesVerhalten, mit
dem sie herausfinden wollen, ob sie dir als Mann vertrauen knnen. Ein
Beispiel: DumachstmiteinerFrau aus, dass sieum 15Uhrzudir kommt.
Sie erscheint um 16Uhr, ohne vorherdie Versptung angekndigt zu ha
ben. Betrachtedies als einen Test. Sie testet damit unbewusst, ob du dich
selbst respektierst und dich nicht auf diese Weise behandeln lsst. Lasse
nicht so mitdir umspringen! Wennsie vorderTrerscheint,dann sage ihr
mit ruhiger, aberentschlossenerStimme: ..Ich finde dein Verhalten abso
lutrepektlos.Hiernimm einen Stiftund einen Zettel, gehe zurck auf die'
Straeund berlege, warum ein solches Verhalten das Vertrauen in einer
Beziehungzerstrt. Dann schreibees auf und gib mir den Zettel zurck."
Machedaraufohneauf ihre Antwortzu warten die TrvorihrerNasezu.
Damithandelstdu keineswegs unfreundlich oderabwertend. Du lsst die
Frau damit nur wissen, dass sie dich zu respektieren hat, genauso wie du
sie auch respektieren solltest. Nurso stellst du sicher, dass du inZukunft
nicht regelmigwarten musst.
Kehren wir zum Charismazurck. Es isterstaunlich zu sehen,dass Men
schen umso charismatischer sind, je mehr sie diejenigen sanft aufihren
Platzverweisen,die ihre Regeln brechen. Ein negatives Beispielwre Hit
ler,positivesindChristus,Ghandi,derDalai LamaundMartin LutherKing .
Durchsetzungsfhigundstark zusein heitnicht, gutoderbse zusein .Es
gibt dir Machtunddu bestimmst,wiedusieverwendest.
DerersteSchritt,dendualsotunmusst:Fangean,dichselbstzumgen und
zu respektieren! Stelledann Regeln ber den Umgang mit dir auf, die die
Menschen um dich herum befolgen mssen, die sonst deine Integritt ins
1.7 Charisma 63
Wanken bringen wrden. Lasse dich niemals beleidigen. Wenn Menschen
dich testen und du versagst, dann werden sie immerwieder nachbohren!
Das istein Kernpunkt,den manunabhngigvonPickupbegreifenmuss.
Weitere Eigenschaften einerFhrungspersnlichkeit sind Entscheidungen
und Verantwortung. Ein Fhrermuss inder Lage sein, Entscheidungenzu
fllen und fr sie dann auch gerade zu stehen. Insbesondere beim Pickup
musst du Entscheidungen treffen und die Frauen fhren knnen: Sie an
sprechen, durch verschiedeneGefhlszustndefhren, entscheiden wohin
ihrgeht und wann ihreuch trefft. Es istauch andir,zum Sex berzuleiten.
EinMann,derandereMnnerfhrt, hataucheinen hherensozialenStatus
und wirktdaherattraktiver.Abermehrdazu imzweitenTeildes Buches.
1.7.2 Die Komfortzone erweitern
Ein charismatischerVerfhrer hat sein eigenes Leben und tut, waser will.
Erlsstsich nicht vonanderenMenscheneinschchternoderkontrollieren.
Siehabeninsbesondereihresozialenngsteabgelegtundfhlen sichwohl,
was immersie auch tun. Was Frauen ansprechen betrifft, wirst du wahr
scheinlich noch viele Hemmungen haben. Das ist ganz normal. Als erstes
musst du demnachdeinengsteund deine Unsicherheit loswerden. Diese
zuberwindenund auszumerzenistein Kernbestandteildes Lernprozesses
eines angehendenVerfhrers. Wovonreden wirdagerade?
DuwolltesteineFrau ansprechen,konntestdich abernicht berwin
den?
Duhastdich berwunden,aberbistdann extrem nervs geworden?
Du hast dich mit einerFrau getroffen, warst aber die ganze Zeitun
sicher, obsiedich mag?
HintergrundalldieserPhnomnesind deinengste und deineinnereUn
sicherheit. Essind angelernteoderanerzogenengste,die dich daran hin
dernnormal zuseinunddichinAnwesenheiteinerumwerfendenFrauwohl

64 Persnliche Wertsteigerung
und entspannt zu fhlen . Wenn du diese ngste berwindest, dann steigt
dein Charisma automatisch und du wirst wesentlich attraktiver.
La sse uns zum besseren Verstndnis der Komfortzone Situationen betrach-
ten, in denen du dich wohlfhltest und in denen dir etwas unangenehm war:
In deiner Suglingszeit hast du dich nur in Anwesenheit deiner Eltern wohl
gefhlt. Kaum war Mutter aus dem Blickwinkel, schon hast du zu schreien
begonnen. Der Sichtbereich deiner Mutter war damals deine Komfortzone.
Irgendwann hast du begriffen, da ss die Welt nicht gleich untergeht, wenn
Mutter nicht da ist, und du hast dich mit dem Zimmer, in dem du warst,
vertraut gemacht. Du hast deine Komfortzone auf dein Kinderzimmer und
schlielich die Wohnung ausgeweitet. Du bist grer geworden und bist ab
und zu nach drauen auf die Strae gegangen, die dir zunchst gefhrlich
und angsteinflend erschien, aber du hast dich berwunden, bist deiner
Neugier gefolgt und hast dich auch in dieser Umgebung wohl gefhlt. Dann
hast du andere Kinder kennengelernt. Zunchst war alles Neuland und da-'
mit ein aufregender oder sogar angsteinflender Prozess.
Je lter man wird , desto weniger treibt einen die kindliche Neugier zur Aus-
weitung der Komfortzone. Mit der Zeit ist diese also mehr oder weniger
gefe stigt. Manche haben eine grere, andere eine kleinere. Die weitere
Ausdehnung der Komfortzone ist immer mit einem zunchst unangeneh-
men Gefhl verbunden. Dieses Gefhl verschwindet aber nach einiger Zeit,
weil die Komfortzone grer geworden ist. Nicht anders ist es mit Kennen-
lernen von Frauen. Wenn du davor Angst hast und Hemmungen sprst, ist
das ganz normal, weil du damit an der Grenze deiner Komfortzone handel st.
Wir Menschen neigen aber dazu, unangenehmen Gefhlen auszuweichen,
wodurch du einen starken Drang verspren wirst , dich in die Komfortzo-
ne zurckzuziehen. Diese wird sich dadurch aber nicht ausdehnen und du
kommst nicht weiter. Mache dir daher zur Regel:
Immer wenn du eine angelernte Angst versprst, gehe durch sie
hindurch.
1.7 Charisma 65
Hier ist ein Beispiel, das du bestimmt schon erlebt hast: Referate halten in
der Schule. Zun chst hast du groe Angst, vor der Klasse zu stehen und
zu spren, wie alle dich anschauen. Dann gehst du durch die Angst durch
und mit der Zeit, nach vielen Referaten, ist es kein Problem mehr vor der
Klasse zu stehen und zu reden. Die Handlung ,,Referate halten" ist damit
Teil deiner Komfortzone geworden.
Lebe an deiner Komfortgrenze
Die meisten Menschen leben nicht an ihrer Komfortgrenze, sodern verbrin-
gen ihr ganze s Leben innerhalb dieser bequemen Grenzen. Ein Mensch,
der immer in der Komfortzone lebt, ist meist trge , leidet an Antriebs- und
Lustlosigkeit. Nicht selten schaut er stundenlang fern, da er vor dem Fern -
seher passiv bleiben kann, oder surft im Internet, whrend er bei Hunger
den Pizzaservice ruft, Es ist sogar gut mglich, dass dieser Mensch tut,
was er will. Er fahrt ab und zu in den Urlaub in ein 5-Sterne-Hotel, lsst
sich rund um bedienen und verwhnen, und es fehlt ihm nichts im Leben.
Vielleicht hat er auch Frau und Kinder, mit denen er sich kaum streitet. Er
schaut immer, dass alle ein gute Meinung von ihm haben und dass er mit al-
len klarkommt. Stolz erzhlt er immer die gleichen drei Geschichten: Seine
drei einzigen Male im Leben, an denen er der Komfortgrenze gefhrlich na-
he kam. Alles scheint perfekt. Und dennoch ist er aus irgendeinem Grund
nicht glcklich. Das ist ein sehr typisches Phnomen unserer westlichen
Gesellschaft.
Was kann dieser Mensch nun tun? Es gibt zunchst seine gewohnten Hand-
lungsweisen, bei denen er sich scheinbar wohlwhlt, die ihn aber nicht
glcklich machen. Dann gibt es Handlungsweisen, die ihm Angst machen,
wie etwa eine unbekannte Frau anzusprechen. Er meidet sie, denn sie rufen
in ihm ein unangenehmes Gefhl hervor. Wie kann so eine Handlungweise
zu einem erfllteren und glcklicheren Leben fhren ? Wie so oft liegt in
einem Paradoxon eine tiefere Wahrheit. Die berwindung dieses Gefhls,
dieser Unsicherheit oder Angst bringt unser Herz aber zum Erquicken, wo-
nach sich eine entspanntere Freude einstellt, bis die nchste Herausforde-

66 Persnliche Wertsteigerllng
rung nher rckt. Es geht darum, stndig ber seine eigenen Grenzen zu
gehen und ber sich hinau szuwachsen . Oft wirst du dich buchstblich zu
deinem eigenen Glck zwin gen mssen, aber nur so kommst du vorwrts.
Du kannst dir sicher vorstellen, dass so ein Leben von dir alles abverlangt.
Aber nicht weniger musst du geben, um ein guter Verfhrer zu werden. Die
se r Weg ist nicht einfach. Mit ein paar Anm achspchen und wenigen bun
gen istesnichtgetan. Dumusstimmerdran bleiben,Pickupmuss zudeiner
Leidenschaftwerden.Nur wenn dudich wirklichdazu entscheidest,diesen
Wegzu begehenund unzhligeMaleaufdie Schnauzezufliegen, wirstdu
es zu etwas bringen. Leiderknnen wir dir kein einfacheres Versprechen
geben.Denn wie wirbereitswissen kostetallesviel, wasinunseremLeben
wirklichetwasWertist, istabermitGeld nicht zu kaufen.
1.7.3 Beeinflussung deines Gefhlszustandes
Men schen, die ausgeglichen und gut gelaunt sind, sind automatisch cha
rismatischerund attraktiver,alssolche,die miteinem miesen Gesichtsaus
druck herumlaufen. Leid er denken viele Men schen sehr negat iv ber ihr
eigenes Leben und die Situation. Sie jammernund nrgeln herum, als ob
sie ineinemabgebrannten Land leben wrdenund nichts zu essen htten.
Insbesondere hier in Deutschland gehrt es zum guten Ton, am Stamm
tisch berdie Politikund die hoffnungslosen Lebensumstndezu schimp
fen. Wieschon beiderEinfhrungzuden Glaubensstzengesagt: DieWelt
ist neutral und wir ent scheiden , welch e Bedeutung wir den Ereignissen
beimessen. WiesehrdieseEreignissedeinen Gefhlszustandbeeinflussen,
hngt hauptschlich von deinen Glaubensstzen, deinem Filter der Wirk
lichkeitab.
Sich oft ineinem guten Gefhlszu standzu befinden, machtsich mittelfri
stig mit grerer Selb stzufriedenheit und besserer Ausstrahlung bezahlt.
Wenn dueineFrau ansprichst,dann ziehstdu sieindeinenGefhlszustand
mit.Wenn er niedrigerist,alsder ihre,dann wird siedireinenKorbgeben,
weil du ihrdie Energieentziehst wieein lstigerParasit. Istdein Gefhls
1.7 Charisma 67
zustandbesser,kann siebeidir munterguteLaunetanken. Beim Pickupist
ein positiver Gefhlszustandalso unter mehreren Gesichtspunktenenorm
wichtig.
Positiv denken
Nehmen wir uns die Strukturunsere s Innenleben s etwas unter die Lupe.
Stellen wir uns die Frage: Wie beeinflusstdie Art, wie wir mit uns selbst
reden unser Leben?Wenn wir zu uns selbstsagen,"Mann,bistduein Lo
ser."oder"Du wirst eseh nichtschaffen,weil alle anderen sowieso besser
sind."oder"Du wirstwiedereinmalversagen.",dann erzeugendieseGlau
bensstzeunsereRealitt,wieschon mehrfachunterstrichen.Angenommen
es passiert etwasPositives. Ein negativ denkenderMen sch traut sich nicht,
sichdarberzu freuen, weil er befrchtet, dass die Freudezu frh ist und
dassgleichwiederetwasNegativespassiert .Schauenwir unseintypische s
Beispiel imPickupan:
EinMann bekommteine Abfuhr:
I."Schon wiedereineAbfuhr. Ich schaffeesechtnicht. Es isteinfach
zu hart. Irgendwasstimmtnicht mit mir.Ich bin total enttuschtund
wei nicht, was ich tunsoll."
2. "Siekenntmich nichteinmalundentscheidetanoberflchlichenKri
terien,wer ichbin. Abergut, sie willeinenstarkenMannfinden und
folgt ihremInstinkt. Nchstesmal bin ichdominanter."
3. "Die Arme fhlte sich so sehr zu mir hingezogen, das s sie gehen
musste, um sich nichtalsSchlampezufhlen. Echt s! "
4. "O K,eine Abfuhr. Ich habe meineHemm schwelleberwunden und
die se damitschon wiederetwas gesenkt. Allein damit unterscheide
ich mich schon von der groen Mehrheitder Mnner. Ich bin stolz
aufmich! Kann ich noch etwasdarauslernen?"
Jed esmal die gleicheSituation, nur der innereDialog ist anders. Dir soll
teaufg efallen sein, wie kontraproduktivdie ersteSichtweise ist. Gewhne
68 Persnliche Wertsteigerung
dir gerade in solch hufigen Situationen eine positive Sichtweise an. Suche
gezielt nach positiven Interpretationen. Jeder Verfhrer macht in der An-
fangsphase haufenweise Abfuhren mit, manche davon ziemlich derb. Mit
der richtigen Sichtweise steigerst du nach jeder Abfuhr deine innere Zu-
friedenheit und verbesserst deinen Gefhlszustand. Von Abfuhr zu Abfuhr
wirst du dich besser fhlen, bis es schlielich klappt.
Die Art, wie wir mit uns selbst reden, bestimmt, wer wir sind.
Redest du mit dir, wie mit einem Loser, dann bist du auch einer. Redest du
mit dir, wie mit jemandem, der alles schaffen kann, dann kannst du auch
alles schaffen. Du bestimmst selbst, wer du bist.
Wie kann man das im Pickup anwenden? Der Schlssel ist der Fokus der
Aufmerksamkeit. Aufmerksamkeit ist wie eine Taschenlampe, die du auf die
Dinge in deiner Welt richtest. Ein Mensch kann nicht alles wahrnehmen, er
richtet seine Aufmerksamkeit immer nur auf wenige Aspekte seiner Umge-
bung und Innenwelt. Im ersten Beispiel lenkt der Mann die Aufmerkamkeit
auf den negativen Aspekt des Geschehens: Er hat in seinen Augen versagt.
Im vierten Beispiel lenkt er die Aufmerksamkeit darauf, was er aus dieser
Situation lernen kann. Nimm dir das zu Herzen!
Das Schlimmste, was dir bei einem Flirt passieren kann, ist aus
der Erfahrung zu lernen.
Bei jedem Ansprechen lernst du etwas und du kommst aus der Komfortzone
heraus. Mindestens diese zwei Aspekte sind definitiv positiv. Wenn du zu-
stzlich die gute Absicht hinzunimmst, dann kannst du dir gelassen sagen:
"Ok, sie wollte mein Geschenk nicht annehmen. Ihr Pech! Dann bekommt
es eben eine andere!"
Dein eigenes Wohlbefinden und das deiner Mitmenschen hat
hchste Prioritt.
1.7 Charisma 69
Wenn du dich freust, dann freue dich um der Freude willen. Die Freude
und das Glck sollten durch dein ganzes Leben hindurch die Skala fr die
Bewertung von Ereignissen sein. Bewerte mglichst viele Ereignisse so,
dass sie dich und deine Mitmenschen erfreuen.
Noch ein Punkt. Bei jedem Menschen schwankt der Gefhlszustand. Mal
ist man gut gelaunt, mal weniger gut. Wenn du ab und zu mal einen Durch-
hnger hast, ist das ganz natrlich. Lasse es zu und durchlebe die schlechte
Laune kurz und intensiv. Nach einiger Zeit wirst du von selbst wieder gut
drauf sein . Wenn du den Weg des Pickups gehst, wirst du merken, dass
sich der Mittelwert deines Gefhlszustands deutlich erhht! Richtig. Durch
Pickup wirst du zu einem zufriedeneren und glcklicheren Menschen. Die
Schwankungen werden zwar bleiben, sie sind jedoch seltener und schwan-
ken um einen hheren Mittelwert und sind von daher nicht weiter gravie-
rend.
Richtig Atmen
Unser Unterbewusstsein steuert die Atmung. Jeder kennt es. Wenn du auf-
geregt bist, atmest du schnell und flach. Bist du hingegen entspannt, atmest
du ruhig und tief. Die Bauchdecke hebt und senkt sich dabei.
Entwickle eine tiefe Bauchatmung und wende sie den ganzen Tag
ber an! Deine Krpersprache wird entspannter, deine Stimme
tiefer. Du wirst ruhiger und gelassener.
Die richtige Bauchatmung ist wesentlich wichtiger, als es dir auf den ersten
Blick erscheinen mag! In Yogakursen kannst du die tiefe Bauchatmung ge-
zielt lernen . Die Atembungen des Yogas heien Pranayama. Du kannst
einen Yogakurs besuchen und dort diese Techniken lernen . Du wirst so im-
mer entspannter und gelassener den Tag genieen.
Durch die bewusste Steuerung des Atmens kannst du auch dein Bewusst-
sein beeinflussen. Dieser Effekt wird bei zahlreichen Entspannungstech-
niken eingesetzt. Mit der Atemtechnik der Huna, der Ureinwohner von
70 Persnliche Wertsteigerung
Hawaii beispielsweise, kannst du deinen Krper tief entspannen und eine
Gedankenleere erreichen. Sie ist eine intensivere Form der eben beschrie
benen Bauchatmung. Diesen besonderen Bewusstseinszustand kannst du
gut zum Lernen verwenden. Die Dinge, die du nach einem zehnmintigen
HunaRitualimGeistwiederholst,sindanschlieendfestverankertundso
fort verfgbar, wenn du sie brauchst! Die HunaAtemtechnikgibt dir auch
Energiefr den ganzenTag.
Probiere es aus. Atme fnf Sekunden durch die Nase tiefin den Bauch
ein. DieBauchdeckehebt sich dabei maximal,biser richtig aufgeblhtist.
Anschlieendatmestdufnfbissieben Sekundendurchden Mund aus.Da
beikannst dueinGeruschmachen.WiederholedieseAtemzgefreinige
Minuten.Anschlieendfhlstdudichsehrgut. Verwendeesbeispielsweise
anstatteinerTasse KaffeeamMorgen.SobaldduineinestressigeSituation
kommst,kannstdudich miteinemHunaAtmemzugleicht entspannen.
1.7.4 Rituale
EinRitual istuerlicheine Prozedur,einfesterHandlungsablaufundstellt
ein komplexesGebetandich selbstdar.Durch den speziellen Ablaufkann
man sehr entspannteoderenergiegeladeneZustndeerreichen. Je fter du
das Ritual machst, desto schneller kannst du diesen Gemtszustand wie
der aktivieren, deineLauneheben oder zur Ruhe kommen .Du hast damit
direkten Zugriffaufdein Unterbewusstsein. Rituale gibt es seit der Ent
stehungder Menschheit. Einfache Rituale findest du hufig inderKirche
oder Moscheein Form von Gebetenund Zeremonien, komplexerebei den
Satanisten.
Ein Ritual kann einen odermehrereder folgenden Punkteenthalten:
AusformulierteBefehleandich selbst
SpezielleAtemtechnik
Chants (Ommmmmm)
1.7 Charisma 71
Visualisierungen
Symbole
Bewegungen(Yoga/TaiChi)
ImFolgendenbeschreibenwirRituale, diedirumgehendEntspannungver
schaffenunddeinen Gefhlszustandlanganhaltendheben.
Grundlegendes Entspannungsritual
1.Bringe dich in eine entspannte Position, idealerweise komplett lie
gend.
2. Sorge frRuhe oderleise,atmosphrischeMusik.
3. SorgefrangenehmeTemperatur,decke dich eventuellzu.
4. Schlieedie Augen und atme einigeMale durch bis du sprst, dass
sich dein Herzschlagdeutlichverlangsamt.
5. Lassejetztjedesmal,wennduausatmest,ausgehendvondeinerBrust
eine Welleder Entspannungdurch deinen Krperlaufen. Fokussiere
deineWahrnehmungaufden Krperteil,dendie Wellegeradedurch
luft. Stelle dir die bewegte Welle in dir auerdem gleichzeitig in
irgendeinerForm bildlich vor,etwa in Form eines Leuchtens, einer
Wolke odereben einerWelle.Dusolltestdann dort Wrmeoderein
leichtes Kribbelnspren knnen. Fangemitdem linken Fuan.Sp
re, wie die Welle deinen Krper von der Brust bis zum linken Fu
durchdringt. Sprewie sie diesen schlielicherreichtund ihre Wir
kung voll entfaltet, wie eine Welle, die sich am Strand bricht. Du
fhlst, wie deine Muskeln sich dort komplett entspannen und deine
Gliederschwerund trge werden.
6. Wiederhole diesen Vorgang mit jedem weiteren Krperteil. Rech
ter Fu, linke Wade, rechte Wade, linker und rechter Oberschen
72 Persnliche Wertsteigerung
kel, Becken, Hintern, Rcken, Bauch, Brust, linke und rechte Hand,
linker und rechter Unterarm, linker und rechter Oberarm, linke und
rechte Schulter, Nacken, Hals, Gesicht und Hinterkopf.
7. Lasse die Welle zuletzt mehrmals den ganzen Krper gleichzeitig
durchdringen. Werde dir dabei intensiv deines ganzen Krpers be
wusst. SprejedesFleckchenHaut gleichzeitigprickeln.
8. Wiederholst du die sesRitual regelmig, kannst du diese bung
schlielich auch unter widrigen ueren Umstnden durchfhren
odereinigeSchrittezusammenfassen.DukannstmittenaufderTanz
flche kurz stehenbleiben, die Augen schlieen, mehrmals die Ent
spannungswelledurch deinenKrperlaufen lassen undanschlieend
ruhig und erfrischtdie Augen ffnen.Esempfiehltsich daher, diese
bungjedenAbendvordem Einschlafen zuwiederholen.
Farbwechsel
1. Benutzedas Entspannungsritual, um dich ineinen ruhigen, relaxten
Zustandzuversetzen.
2. Beginnenun vordeinemgeistigenAuge ganz intensivdie Farbe Rot
zu sehen. Denke beispielsweise an eine riesige Erdbeere oder Kir
sche, die sich dir nhert und dich komplett durchdringt. Denke nur
an die rote Farbe und gen iee, wie sie deinen Krper durchstrmt
und umschliet. Halte diesenZustand einigeZeit.
3. Wiederhole diesen Vorgang mit Orange (z.B. einer Orange), Gelb
(z.B. eine Zitrone oder einem Zitronenfalter), Grn (z.B. einem
Blatt), Blau (z.B . dem Himmel) und Violett (z.B. ein Veilchen ).
Hlledich komplettindieseFarben ein und sprewiedu vonFarbe
zuFarbe entspannterund lockererwirst.
4. Jetztstell dir vor,dass du 21Treppenstufenhinabsteigstindein tief
stes Inneres. FhleStufefr Stufe, wie sich deineMuskelnanspan
1.7 Charisma 73
nenunddeineGelenkebeugenmssen, wiesichdein Oberkrperbe
wegt. Maledir soreal als mglichaus, wie du die 21 Stufenindich
selbsthineingehst. VonStufezuStufewirstdu merklichentspannter.
Alles umdich herum verblasstund wird zurNebensache.
5.Du bist unten angelangt und vor dir liegt eine Tr. Stelle sie dir so
detailliertals mglichvor.Wiegro ist sie? Aus welchemMaterial?
WelcheFarbe hatsie ?Wieistdie Klinkegeformt?Danachffnestdu
dieTr.
6.Du trittst nun in deinen persnlichen Erholungsbereich ein. Dieser
kann eineLandschaft oderein Raum sein. Alles, was du willst, du
musstdich darin nur sowohlfhlenwie nirgendssonst. Stelledir al
lesdarin plasti sch und real vor.Bewegedich durch die Bilder, hre
die Tne und die Musik und rieche das duftende Aroma. Du wirst
zusehends entspannterund jeentspannterdu bist, desto plastischer
undklarerwirddeineWahrnehmung. DukannstindeinemEntspan
nungsbereichtun und lassen was du willst. Fliegen, Menschen tref
fen, Sex haben, alles .Es mussdir lediglich Spass machen. Lasse dir
Zeit und genieejedenAugenblickindeinereigenenWelt.
7.Je lngerdu indeinemEntspannungsbereichbistdestomehr ldstdu
deinen innerenAkku auf. Eventuell wirst du dabei einschlafen.Das
istnormal.
Rote Spirale
Dieses Ritual ergnzt die im Kapitel At emtechnik beschriebene Huna-
Atmung. Es eignet sich zum schnellen Energietanken im Club oder auch,
um jeden Morgen frisch in den Tag zu starten.
1.Stelle dich breitbeinig hin, nimm den Kopf leicht zurck und gehe
etwas indie Knie.
2. Atme langsamfnfbissiebenSekundendurch dieNaseeinund stel
led irdabei vor, wie eine weiche, liebevolle Energie in Formeiner
74 Persnliche Wertsteigerung 1.8 Checkliste 75

farbigen Spirale von deiner Stirn, ber deine Lippen, ber deinen
Solarplexus luft, um dann unterhalb des Bauchnabels in den Krper
zu dringen.
3. Atme anschlieend gleich lang durch den Mund aus. Stell dir jetzt
einen Strahl dominanter, mnnlicher Energie vor, der vom Becken
boden durch dein Rckgratund deinen Kopfnach oben schiet.
4. Wiederhole diese Schritte einige Male. Du bemerkst, wie du dich
sprbarfrischerundaktiverfhlst.
OrdnedeinsozialesUmfeld neu.Umgibdich mitMenschen,diedich
beideinerpersnlichenEntwicklungunddemErreichendeinerZiele
untersttzen. MeidePersonen mitnegativerAusstrahlungwie Pessi
misten, Spabremsen,BesserwisserundandereEnergiesauger.
WenndualldieseRatschlgeindieTatumgesetzthast, sind wirunssicher,
dass sich dein Bekanntenkreis bald enorm vergrert, dein Gefhlzustand
sich grundlegend verbessertund deineAttraktivitt fr Frauen wesentlich
steigt.

1.8 Checkliste

Bevordufortfhrst,denkenochmaldarbernach, welcheSchrittezudeiner
Wertsteigerungdu dir bisjetztvorgenommen oderschon indie Tatumge
setzthast.

GestaltedeineKleidungansprechendundstattedich mitbrauchbaren
Dftenaus.

Suchedir mindestensein interessantesHobby.

Entwickle dein persnliches Morgenritual, durch das du dich mit

Energieaufpumpst.

Haltedich fitundtreibe Sport.

Verzichte weitgehend aufgesellschaftliche Drogen, wie Fernsehen,

AlkoholundZigaretten.

StrahlepositiveEnergieandeineUmweltab.

HaltedeineVernderungenschriftlichineinemTagebuch fest.

Bringedeine Wohnung ineinen Zustand,indem sicheineFrau wohl

fhlen wrde.
76 Persnliche Wertsteigerullg

2 Sexuelle Kommunikation

Fangen wir mit einer kleinen Geschichtsstunde an. Vor Tausenden von Jah-
ren lebten die Menschen in kleinen Stmmen in Hhlen. Der Mann war
drauen auf der Jagd und versorgte seine Familie mit berlebensnotwen-
digem Essen und Schutz. Die Frau sammelte whrend dessen in der Nhe
der Hhle Beeren und hielt den Nachwuchs im Auge. Die Rol1enaufteilung
bewhrte sich in dieser langen Epoche. Die Vermutung liegt Nahe, dass
die damaligen Verhalten sweisen sich im Laufe der Evolution auf die Gene
ausgewirkt haben und bis heute noch vorhanden sind. Ziehen wir deshalb
dieses Szenario als Erklrungsmodel1 fr die weitere Betrachtung heran.

Wonach sucht die Frau in einer solchen Situation? Sie sucht einen starken,
mutigen und unabhngigen Mann, der keine Angst hat und sich mit Mam-
muts herumschlagen kann . Er muss jagen und Fleisch beschaffen. Die Frau
ist dem Mann physisch unterlegen, kleiner und schwcher. Lsst er sich
schon von ihr unterkriegen, wie sol1 er jemals mit diesen wilden Tieren fer-
tig werden? Sie braucht unbedingt einen Mann, der fr sie und ihre Nach-
kommenschaft Nahrung heranschafft. Sie ist also bestndig auf der Suche
nach einer festen Bindung, um die se Nahrungsversorgung zu sichern. An-
dererseits will sie fr ihre Nachkommen natrlich auch immer die besten
verfgbaren Gene. Sie muss nicht zwangslufig beides im gleichen Mann
finden. Fr Sex mit anderen Mnnern ist sie durchaus bereit, sofern sie sein
Genmaterial als ihrem Partner berlegen einschtzt und gleichzeitig ihre
feste Partnerschaft und damit ihre Versorgung nicht gefhrdet wird. Der
Mann braucht sich derlei Sorgen nicht machen und wird eine Gelegenheit,
eine fremde Frau zu schwngern kaum entgehen lassen. Lediglich als Part-
ner muss er sich sorgen, dass er auch wirklich seinen eigenen Nachwuchs
durchfttert.

78 Sexuelle Kommunikation
Soviel zur Steinzeit. Wir knnen hieraus wichtige Punkte ableiten . Weib
liche Kommunikation mit dem Mann muss vorwiegend nonverbalstattfin
den. Warum? Der Mann kann vielerzhlen, wie toll er ist, wieviel groe
Huserund Autos er hat und wieviel Geld er verdient. Die Frau mussaber
unbedingt herausfinden, ob der Mann "derRichtige" ist, das heit ob sie
ihm trauen kann, dass er stark ist und das nicht nur im physischen Sinne.
WirMnnerkommunizierendagegen vorwiegendverbal aktivundverraten
durch nonverbaleSignale,wie wirwirklichsind.
Wenn du also eineFrau ansprichst, dabei zappelige Bewegungen machst,
gar anfngst zu stottern und total nervs wirkst, dann merken Frauen das
sofort und verlieren das Interesse an dir. Selbst wenn du in Grunde eine
interessantePersnlichkeitbist, wirstduabgelehnt,fallsderersteEindruck
unddasheitdieGesamtheitdeinernonverbalenSignaleschlechtist.Frau
en sind hierwirklichsehroberflchlich. Wenndu das nichtglaubst,sprich
viele Frauenmitdem gleichenSatz anund mache das einmalganz normal
und einmal mit einem kleinen Versprecher. Du wirst sehen,dass die Zahl
der positiven Reaktionen auf dich mit dem Stotterer rapide sinkt. Dieses
Verhalten kann den Frauen nicht vorwerfen. Es steckteinfach tief in den
Genen.
Halten wir also fest: Frauen kommunizieren bei wesentlichen Fragen der
Partnerwahlhauptschlichnonverbalund werten Krpersprache,Stimmla
ge undSprechweiseprziseaus. Sie unterziehenMnnerharten nonverba
lenTests.Esistalso nicht nur wichtig, wasdu ihrsagst, sondernbesonders
wieduessagst!
WelcheMglichkeitenhateineFraunoch,umherauszufinden,obderMann
vorihrwirklichihrTraummannist?SieliestzwischendenZeilen. Dusagst
beispielsweise "Gestern war ich in der Stadtund mir war so hei in dem
blden Pulli, den mir Mutti gekaufthat." Dann ist es fr sie nicht so sehr
wichtig, dassdir hei warunddassdu inder Stadt warst, sondern,dass du
dir immernoch deine Kleidung von deiner lieben Mutti kaufen lsst. Sie
folgert daraus, dass du nicht selbststndig bist und am Rockzipfel deiner
Mutterhng st.Dasbedeutetwiederum,dassduvondeinenElternabhngig
2.1 Die richtige Einstellung 79
bist und dich nicht selbststndigum das Erlegen von Mammuts kmmern
kannst. Du bist ein untauglicherErnhrer und schonhast du einen Korb
mehr. Entscheidungen und Einschtzungen dieserArt machen Frauen im
Nuund weitgehendunbewusst.
DieseArtder Kommunikationzwi schendenZeilen,mitderStimmlageund
Krpersprache kann unter dem BegriffSubkommunikation zusammenge
fasst werden.Sie mag anfangs recht kompliziert wirken, aber du wirst in
diesemTeildes Bucheslernen, gezieltvonihrGebrauchzumachen.Damit
kannstdudeineGedankenundEmotionenviel plastischerbermittelnund
dich von vielen Mnnern unterscheiden. Hier erfhrst du, was du tun musst ,
umFrauen zuverfhren!
2.1 Die richtige Einstellung
Um mitFrauenaufeine effizienteWeise zu kommunizieren, bentigst du
zuerst die richtige Einstellung. Es ntzt nichts, wenn du jedes mal unter
wrfigundunsicherhandelst,inderHoffnung,dass dueinen Fang machen
kannst. Es ntzt nichts zu versuchen, alle deine goldenen Seiten wie ein
Pfau inverschiedenemLicht darzustellen.Indiesem Kapitel lernstdu,dass
du der Preis bist,den Frauenhaben wollen. Du lernst, Standardszuhaben
und eine Frau zu beurteilen, bevorsie dein Interesse gewinnt. Du lernst,
eine Herau sforderungfrFrauenzusein .
Hufige Fehler
EsgibtgewisseVorstellungeninunsererGesellschaft, dieden Umgangvon
MannundFraubetreffen.Siesindhufigtiefinunsverankert.Duwirst ver
mutlich viele deinereigenen Denkweisen hierwiederfinden. Hierist eine
Liste mitDingen.diedu tunliehstunterlassensolltest:
Ehrlichsagen, wasmanfreineFrau fhlt. Tue esnicht! Zumindest
nicht am Anfang einer Beziehung. Es ist ein Irrglaube zu denken.
80 Sexuelle Kommunikation
dass man eine Frau gewinnen kann, wenn man offen sein Herz aus
schttet.
Wissen wollen, woran man ist. Hr aufdarbernachzudenken! Na
trlich will sie dich! Du bist ein toller Mann . Wenn sie sich doch
nichtmeldensollte, dann istes ihrPech.
Alles ehrlich klren wollen, damit eine Beziehung luft wie ge
schmiert. Falsch. Eine Beziehung ist keine Maschine und kein ein
gespieltes Team, dessen Teile mglichst reibungslos funktionieren
mssen.
Vereinbaren, ob ihr jetzt"zusammen" seid oder nicht. Das ist nur
Kopfsacheund liegtnicht imBereichderGefhle.DerWunsch rhrt
vondeinerinneren Unsicherheitund vomBesitzdenken.
Immerfr sie da sein wollen. Nein! Sei nicht immerfr sie da. Sei
eineHerausforderung.
Frsorglich, verstndnisvoll, verlsslich, einfhlsam und nett sein,
ihr die Wnsche von den Lippen ablesen. Daraufkommt es nicht
an. Es kommt nicht darauf an, einer Frau alles zu geben , was sie
will.Tue ,wasdu willst.Lebeeinfachdein eigenesLeben,ohnedabei
arrogantoderrespektloszusein.
Mit Geld, Blumen,Einladungenund Schmeicheleienversuchen,die
Frau zu"berzeugen".
Vielleicht ist es dir aufgefallen, dass dies eine Liste von Dingen ist, die
man normalerweise hrt, wenn man Frauen fragt, was sie von einem
Mann wollen. Man erhlt der gleichen auch sehr leicht, wenn man eine
InternetSuchmaschinebemht,FrauenzeitungenliestoderSchnulzenfilme
anschaut. Und voil, man bekommtein vllig falsches Bild! Aufdiesem
Zwiespalt beruht das Mysterium der Frauen. Am besten nimmst du die
Tipps , die du von deiner Mutti berden Umgang mit Frauen bekommen
hast und machstgenau das Gegenteildavon. DieWahrheitist:
2.1 Die richtige Einstellung 81
Frauenwissenselbst nicht, wassiewollen!
Darumhaben sich Mnneraufden Weggemachtund herausgefunden,was
sie wirklich wollen oderzumindest, was man tun muss, um als Mann zu
bekommen, was man will. Denkealso nicht gro darbernach, Frauen zu
geben, was sie wollen, da dich eine solche Vorgehensweise nicht zum Er
folg mit Frauenfhrt. Konzentrieredich lieberaufdie Phasender Verfh
rung :Ansprechen,das GefhlderAnziehungaufbauen,Rapportherstellen
undSex.
2.1.1 Du bist der Preis
Hastdu bei einerFrau einmaldas Gefhl gehabt, dass sie unheimlich at
traktiv ist und dassesdashchsteder Gefhle wre,sie zu erobern?Alle
Mnnerwollen sie und nur wenige bekommen sie. Sie ist der Prei s.Und
das wei sie. Sie ist davon berzeugt, dass sie alle wollen und sie whlt
aus, wen siehaben will. Weitdu noch was wir ber die Erschaffungvon
Realittdurch Glaubensstzegesagthaben? Richtig.Du musst von etwas
festberzeugtsein,dann beeinflusstduautomatischdie Umgebungso,dass
esWirklichkeitwird. Genaudas machteine solcheFrau. Wirknnenesge
nauso machen!
I I
Ich binderPreis.
DasisteinGlaubenssatz,vondem duberzeugtsein musst. Esistdiewich
tigsteberzeugungeinesVerfhrers undgleichzeitigschwerzuverinner
lichen. Du fngst miteinerFrau ein Gesprchan mitder Einstellung,dass
siedich will undnicht umgekehrt.Interpretierealles, wassietutdurchdie
seBrille esseidenn,sieluftschreienddavon.Sehenwiruns mal genauer
an, wozudieseEinstellungfhrt. Ein Beipiel:
ObjektiveBeobachtung:Sie ruft nicht an.
Du interpretierstdas so,dass sie nicht immerfr dich verfgbarsein will,
82 Sexuelle Kommunikation
damit du sie vermisst. Also will sie dich, du bist der Preis . Da du das weit,
rufst du sie nicht an und lsst sie schmachten, rufst dafr andere Frauen an,
denn du hast die Auswahl, du bist ja schlielich der Preis. Dich interessiert
nicht, ob sie whrenddessen mit anderen Mnnern zusammen ist. Das kann
nicht sein, denn du bist der Preis, den sie haben will. Du httest das auch
durch die Einstellung, dass sie der Preis ist, sehen knnen. Sehen wir, was
dann passiert. Du fragst dich, warum sie nicht anruft. "Fnf Minuten fr
einen Anruf findet doch jeder Mensch !", denkst du dir. "Was sie wohl gera-
de macht...ob sie bei einem anderen ist..." Das macht dich verrckt, weil du
nicht weit, warum sie so handelt. Dann rufst du an und fragst sie, warum
sie nicht anruft, ob ihr das letzte Treffen wohl nicht gefallen htte . Damit
zeigst du, dass du die ganze Zeit an sie denkst, sie vermisst, du sie auf je-
den Fall haben willst und wissen willst, ob es von ihrer Seite aus auch so
ist. Wenn du nett bist, mag sie dich vielleicht, sie mag vielleicht alle deine
tollen Eigenschaften, deine Ehrlichkeit und Treue, vielleicht will sie sogar
mit dir zusammen sein, aber sie fhlt sich nicht zu dir hingezogen! Viel-
leicht will sie etwas fr dich fhlen, aber sie kann es nicht! Du bist keine
Herausforderung.
Es wird dir oft passieren, dass du dich fragst, "was will sie nur", "was denkt
sie nur von mir", "mag sie mich?", "warum ruft sie nicht an?" usw. Diese
Fragen haben eines gemeinsam: du fragst dich, was sie denkt und wie sie
zu dir steht. Das ist ein Fehler. Die eiserne Grundregel lautet:
I I
Schere dich nicht darum, was sie denkt.
Damit ist nicht gemeint, dass du ein egoistisches Arschloch sein sollst. Aber
lasse deine Gefhlswelt von solchen Fragen nicht durcheinanderbringen.
Sie bringen dich nicht weiter. Tue, was du willst, sei ein Mann! Du willst
sie anrufen? Dann tue es. Du hast keine Zeit oder keine Lust sie zu sehen?
Dann lehne sie ab. Und sei nicht immer so schei freundlich! Freundlichja,
aber nicht, um ihre Gunst zu gewinnen!
2.1 Die richtige Einstellung 83
Zum Preis sein gehrt auch, dass du ein reiches Leben hast und Frauen nicht
unbedingt brauchst. Du hast ein erflltes Leben, und wenn sie an deinem
Leben teilhaben will, dann muss sie sich qualifizieren. Folgende Metapher
ist recht hilfreich: Du fhrst in deinem Auto auf der Strae des Lebens. Auf
dieser Strae triffst du Menschen, unter anderem auch Frauen, die poten-
ziell fr dich eine Partnerin darstellen. Wenn die Frau gut genug ist, um
bei dir mitzufahren, dann darf sie einsteigen. Ihr fahrt dann zusammen auf
der Strae des Lebens solange, wie es euch beiden gefllt. Wenn es darum
geht, abzubiegen und einen anderen Kurs einzuschlagen, dann darf die Frau
einen Vorschlag machen, aber sie darf nicht an das Lenkrad! Du bestimmst
selbst, wo es lang geht und beziehst, wenn du willst, ihre Meinung mit ein.
Wenn ihr der Kurs nicht gefallt, dann ist es ihr gutes Recht auszu steigen.
Diese Entscheidung solltest du dann auch respektieren und daraus lernen.
Ein Weichei sieht die Welt durch die Brille der Armut. Ihm fehlt etwas
und er will sein mglichstes tun, um das zu bekommen, was er unbedingt
braucht. Dann luft er allen hinterher und hofft, dass sie ihn gut behandeln.
Das will aber niemand machen. Denn jemand, der arm ist, der will nur
nehmen und nehmen und nehmen . Er beeinflusst die Welt negativ. Jemand
der nur nehmen will, wird arm bleiben. Ein richtiger Mann sieht die Welt
durch die Brille des Reichtums. Seine Brille sagt ihm: "Du hast genug."
Du hast genug im Leben in jeder Hinsicht. Jeder Mensch ist erfllt von
Reichtum, er muss ihn nur entdecken. Akzeptiere dich selbst wie du bist
und liebe dich selbst. Erflle dich mit Leben und Reichtum. Du brauchst
nichts in deinem Leben, weil du alles schon in dir hast. Dann kannst du
jedem, der es verdient, geben. Dann bist du auf niemanden angewiesen und
es macht dir nichts aus, aus einer Bekanntschaft mit einer Frau auch nichts
werden zu lassen. Sei bereit alles zu "verlieren", denn du verlierst nicht
wirklich etwas, solange alles in dir ist. Mache dein Wohlbefinden nicht von
einer bestimmten Frau abhngig, denn dann erwartest und hoffst du, dass
sie dir etwas gibt, was dir fehlt. Aber das ist ein Intum. Wenn dir etwas
fehlt, dann kann es dir niemand geben, auer du selbst. Bedenke das, wenn
du einer Frau ewig hinterher lufst.
84 Sexuelle Kommunikation
Denke immer daran: Du bist ein toller Mann und die Frau darf sich glck-
lich schtzen, mit dir Zeit verbringen zu knnen. Das heit nicht, dass du
eingebildet sein sollst, mit erhobener Nase durch die Gegend lufst und
die Frau schlecht behandelst. Wenn du schne Dinge in ihr entdeckst, dann
schtze sie und freue dich, etwas Wertvolles in ihr entdeckt zu haben. Wenn
nicht, dann lasse sie gehen und verschwende nicht deine Zeit, sie ist es nicht
Wert.
2.1.2 Qualifizieren
Hand in Hand mit der Einstellung, dass du der Preis bist, geht das Quali-
fizieren. Ein Preis ist deswegen ein Preis, weil ihn jeder begehrt und nur
wenige ihn haben knnen. Wenn du der Preis bist, muss sich die Frau dir
gegenber erst qualifizieren. Du nimmst nicht jede, sondern suchst diejeni-
gen aus, die deine Zeit Wert sind. Wenn du echte Standards hast, kommu-
nizierst du unterschwellig viel Positives. Ihr Aussehen allein reicht nicht,
selbst wenn du sie nur vgeln willst. Du bist sozial in einer Position aus-
whlen zu knnen. Du bist nicht auf sie angewiesen. Du schtzt sie als Per-
son im Ganzen. Gewiss ist es am Anfang nicht einfach, da dir gerade diese
Auswahl noch fehlt. Dennoch kannst du diese Einstellung vermitteln, auch
wenn sie am Anfang noch nicht komplett verinnerlicht ist. Versuche in je-
dem Gesprch mit einer Frau herauszufinden, ob sie deine Anforderungen
erfllt. Frage gezielt nach. Sage ihr, wenn du diesen oder jenen Wesens-
zug an ihr zu schtzen weit. Sie wird merken, dass sie beurteilt wird und
das ist gut so. Die meisten schnen Frauen sind eine Beurteilung von ei-
nem Mann berhaupt nicht gewohnt, sondern dass er ihnen die Fe ksst.
Allein dadurch hebst du dich von der Menge ab.
Du qualifizierst sie natrlich ganz automatisch auch nach ihrem Aussehen.
Wrde sie dir nicht gefallen, httest du sie gar nicht erst angesprochen. Den-
noch solltest du gerade davon unbeeindruckt bleiben. Sie ist schn. Und
weiter? Wenn sie deinen Standards nicht entspricht, wrdest du mit ihr auf
lange Sicht nicht glcklich werden. Sei skeptisch, egal wie gut sie aussieht!
2.1 Die richtige Einstellung 85
Stehe eisern zu deinen Mastben. Du kannst diese Einstellung auch direkt
in Worte fassen . "Weit du, ich kenne viele schne Frauen. Seien wir doch
mal ehrlich. Schnheit ist gewhnlich. Was nicht gewhnlich ist, ist wahre,
innere Schnheit. Ich suche eine Frau, die diese gewisse Vielseitigkeit und
Tiefe im Leben hat und mich fasziniert." Wenn dir solche Formulierungen
zu hart vorkommen, hast du deine Standards noch nicht genug verinner-
licht. Du hast sie dir hoffentlich schon aufgeschrieben!
Egal was sie erzhlt, wenn dich etwas nicht interessiert, dann lasse sie es
wissen. Sie hat den langweiligsten Job der Welt? Die guten Seiten daran
soll sie schn selbst suchen. Sie darf ruhig spren, dass du ihren Job tzend
findest. Wenn du hier anfngst, schne Seiten zu suchen, biderst du dich
ihr an und versicherst ihr ohne Einschrnkung deine Gunst. Du drckst
auch aus, dass dir absolut egal ist, was sie aus sich macht, Hauptsache sie
sieht gut aus. Wenn sie selbst anfngt und die Sonnenseiten an sich sucht,
luft die Sache richtig. Sie kmpft gerade um deine Gunst und versucht
deine Qualifikation zu bestehen. Hat sie das erfolgreich geschafft, solltest
du nicht vergessen, erwnschtes Verhalten mit einem kleinen Kompliment,
beispielsweise ber ihre Offenheit, zu belohnen.
Es ist ganz normal, wenn dir das Qualifizieren am Anfang schwer fllt.
Wenn du Schwierigkeiten hast, berhaupt irgendeine Freundin zu finden,
warum solltest du dann hohe Standards setzen? Wre es nicht sinnvoller,
seine Ansprche herunterzuschrauben? Nein. Und das aus zweierlei Grn-
den . Erstens ist es ein Paradoxon, dass die Chance eine Freundin zu be-
kommen hher ist, wenn du sie qualifizierst. Eine Frau wird eher deine
Freundin werden wollen, wenn sie das Gefhl hat, dass sie dich nicht um-
sonst bekommt. Sie muss das Gefhl haben, dass sie sich Mhe gegeben
hat. Wenn das nicht der Fall ist, dann kann dich ja quasi jede Frau ha-
ben. Damit bist du aber nichts Wert. Und wer will schon etwas haben, das
nichts Wert ist? Zweitens haben die meisten Mnner Standards, nur haben
sie Angst sie auch tatschlich anzuwenden. Sie haben Angst, dass sie da-
durch "zu whlerisch" sind. Ist es dir schon einmal passiert, dass du mit ei-
ner Frau zusammen warst, die deine Standards nicht erfllte? Warst du mir
ihr glcklich? Vermutlich nicht. Halte dir daher den Gedanken vor Augen:
86 Sexuelle Kommunikation
selbst wenn du eine Frau bekommst, die du begehrst, wirst du mit ihr nicht
unbedingt zufrieden sein, wenn sie deine Standards nicht erfllt. Denn oft
liegt dem Begehren lediglich die Ursache zugrunde, dass du sie noch nicht
hast und nicht, weil sie sich qualifiziert hat. QualifizierelDisqualifiziere al
sojedeFrau, die dein potentiellesInteresseweckt. Tue das nicht nur ober
flchlich sondern wirklich. "Wirklich"heit, dass du weggehst, sobaldsie
sich disqualifizerthat.
Nimm direinen Stift,einBlattPapierundeinpaarMinutenZeit. Setzedich
hin und gehe indich.Welche Eigenschaftensuchstdu ineinerFrau auer
ihrem Aussehen? Muss sie warmherzig sein, liebevoll, intelligent, frech,
oderspeziellesexuelleVorlieben haben?Wasauch immer, schreibeesauf!
Erst wenn sie aufdem Blattstehen,sind sie unumstlich. Dann berlege
dir Fragen oderVerhaltensweisen wie du schnell herau sfinden kannst, ob
die Frau, mit der du gerade sprichst, deinen Standards entpricht. Wende
diese Fragenjedes mal an und setzedie Unterhaltung nur fort, wenn die
Frau sich qualifiziert hat, es sei denn du strebst mit ihr eine platonische
odersonstirgendeineBeziehungan.
2.1.3 Eine Herausforderung sein
Im erstenTeil hast du erfahren, was allgemeine Zgeeines Traummanns
sind .Stell dir vor,du fngst nun aktiv an, an dir zu arbeiten und hast dich
nacheinerWeileenormverbessert.Dutriffst Frauenunddemonstrierstak
tiv,was fr ein tollerTypdu bist. Oderdu hast viele dieserEigenschaften
schon,wunderstdich aber, warum trotzdemnicht alle Frauenaufdich flie
gen wiedieFliegenaufden Honig. Duversuchstdie Frau zubeeindrucken
mit all dem, was du kannst, abersie bleibt kalt. Wo ist der Wurm darin?
Wasistfalsch daran, Frauendas zugeben, wassiewollen?
Zerlegen wir doch einmal, was passiert. Du demonstrierst deine Eigen
schaftenund die Frau sprt, dass du sie beeindrucken willst. In Wirklich
keitzeigstdudamit, dass dunach ihrerAnerkennungtrachtestund siedich
mgen und bewundernsoll .Dubist nichtselbstbewusstgenug, umeinfach
2. J Die richtige Einstellung 87
du selbst zu sein,ohne die Zustimmunganderererhaschen zu wollen. Du
zeigst, dassdukeine integre PersnlichkeitbistundanderezurBesttigung
brauchst.Und genau das machtdich unattraktiv.
Was fehlt also in unserem Modell vom Traummann? Was wollen Frauen
instinktiv?
I I
FrauenwollenHerausforderung.
Gebe ihnennichtalles , was sie wollen, damitsie in angespannter Erwartung
warten, wasnochkommt. LasssieimUnwissen,obdusiemagstodernicht.
Verwirre sie. Handlewidersprchlich. Sage Dinge wie .Hrnm...du riechst
gut. Meine Tante hatte dein Parfm auch mal." Verbringe einen schnen
Abend miteinerFrau, abermeldedich nichtgleich am nchsten Tag,damit
sie sich fragt, ob es dir gefallen hat und warum du nicht anrufst. Nichtzu
wissen, woran sie sind , macht Frauen verrckt, und sie verbringen den gan
zenTagsichfragend,warum dueinmalsoundeinmalandershandelst.Und
genau das machtdich attraktiv. DasbringtdieFrauen dazu, berdich nach
zudenken,whrenddunichtdabist unddasistgut.Gib ihrdasGeschenk,
dich zuvermissen.
SeieineHerausforderung. WirMenschenschtzendas ,waswir nichtoder
nicht immer haben knnen. Sei nicht immer verfgbar. Wenn sie anruft,
wrge sie ab und zu am Telefon ab, .h,hi,hr mal, bin geradebeschf
tigt. Kann gerade nicht mit dir reden. Ciao." und lege aufbevor sie er
widern konnte. Habe nicht immerZeitfr sie.Die Frau muss das Gefhl
haben, dasssieetwas dafrtunmuss, umdich zutreffen. Erstdann kannsie
das Treffen wirklich schtzen. AberVorsicht: Es istein subtilesSpiel. Die
Saitekann man durch ein solches Handelnauch berspannen. Das richtige
Gleichgewichtzu finden isteineKunst underfordertviel bung .
Noch ein Szenario:
Wenn Mnnern eine hbsche Frau ber den Weg luft, versuchen viele,
sich sofort im besten Licht zu prsentieren. "Ich mussjetztetwas Intelli
gentes sagen!", schiet es durch den Kopf, "Also... hm ... in der zeitgens
88 Sexuelle Kommunikation
sischen Literatur... hm ... bevorzuge ich die Klassik...". Hr auf mit dem
Mll! Selbst wenn du dich wirklich auskennst, dann rede nicht darber, um
der Frau zu zeigen, wie toll du bist. Selbst wenn du Rechtsanwalt bist und
einen Ferrari fhrst, gebe nicht damit an. Damit merkt sie nur, dass du sie
beeindrucken willst. Drehe lieber den Spie um und qualifiziere sie. Sprich
ein Thema an, in dem du dich auskennst und beobachte, ob sie mithalten
kann. Du wirst auf deinem Weg auch feststellen mssen, dass viele Frauen
langweilig und es nicht Wert sind, deine Partnerin zu werden.
Du beeindruckst eine Frau am meisten, wenn du nicht versuchst,
sie zu beeindrucken!
2.1.4 Die gute Absicht
Viele Mnner, die ihr Leben mit Frauen aufbessern wollen, kommen mit
der Einstellung zu Pickup, dass sie nun viele manipulative Tricks kennen-
lernen, um dann eine Frau zu verfhren. Die zugrundeliegende Persnlich-
keit schreit laut nach : "Mir fehlt etwas und ich will etwas tun, um es zu
bekommen". Diese Mnner fangen dann an, auf Frauen zuzugehen und
verschiedene Dinge auszuprobieren, mit der Absicht etwas von ihnen, bei-
spielsweise Sex, zu bekommen, statt ihnen etwas zu geben. Manche sind
auch darin erfolgreich und missbrauchen Frauen. Sie versprechen ihnen,
die Sterne vom Himmel zu holen und verlassen sie dann direkt. Sie nutzen
Frauen aus . Das ist definitiv nicht, was wir dir hier beibringen wollen.
Besser ist die Einstellung:
I I
Verroh,. Frauen, um Ihueu Gutes zu tuu.
Tue es nicht nur deinetwegen. Mache den Frauen deine Verfhrung zum
Geschenk.
2.1 Die richtige Einstellung 89
Ein Beispiel: Du gehst raus und willst dir von attraktiven Frauen ein paar
Nummern holen. Wenn du auf eine Frau zugehst und mit ihr sprich st, nur
mit dem Ziel, ihre Nummer zu bekommen, wirst du vor allem am Anfang
nicht allzu oft erfolgreich sein. Vielleicht bekommst du die Nummer, aber
sie kommt nicht zum Date oder du schaffst es nicht, Vertrauen aufzubauen.
Das liegt teils daran, dass du noch wenig Erfahrung hast und teils auch dar-
an, dass Frauen es spren, wenn du dich nicht wirklich fr sie interessierst.
Viel besser ist folgende Einstellung: "Wenn ich auf eine Frau zugehe, dann
ist es meine Absicht, ihr eine schne Zeit mit mir zu schenken. Ich will sie
lachen sehen. Und spter will ich ihre Augen vor Glck funkeln sehen. Ich
bin fest davon berzeugt, dass alle Frauen sich glcklich schtzen knnen,
mit mir zusammen zu sein und diese Zeit mit mir, soll ein Geschenk sein."
Du kannst bespielsweise hingehen und sagen: .Hi, ich war gerade dabei
etwas einzukaufen... und dann habe ich dich gesehen... und musste einfach
auf dich zugehen." Wenn du das richtig machst, werden viele Frauen dann
rot anlaufen und sehr positiv berrascht sein . Du bekommst Antworten wie:
"Oh, oh mein Gott ist das s." und sie luft rot an. Ist es nicht schn, eine
Frau so berwltigt zu sehen? Tue das nicht nur bei deiner Annherung,
sondern halte diese Einstellung die ganze Verfhrung durch . Wohlgemerkt
meine ich nicht alles zu tun, was Frauen von dir wollen! Auch necken oder
gar negaitive aber witzige Bemerkungen, um sie spter mit einer positiven
wieder aufzumuntern, gehren zu einer guten Verfhrung.
Wenn du diesen Gedanken weiterspinnst, dann merkst du, dass richtiges
Pickup viel mit Liebe im Sinne von Nchstenliebe zu tun hat. Mit der gu-
ten Absicht machst du Frauen ein Geschenk und erfreust dich daran, wenn
sie glcklich sind . Das hat positive Folgen: Du bist viel weniger aufdring-
lich, weil du dich nicht auf deine Bedrfnisse fokussierst. Du bist auch viel
weniger von einer Frau abhngig, weil sie nichts hat, was dir fehlt, denn:
Alles, was du brauchst, hast du bereits in dir.
90 Sexuelle Kommunikation
Niemand auf die ser Welt kann dich glcklich machen auer du selbst. Wenn
dir etwas fehlt, dann kann dir das niemand geben. Fange an, dich selbst zu
mgen und zu akzeptieren, so wie du bist. Das heit keineswegs, dass du
dich nicht weiterentwickeln sollst. Habe immer die Einstellung: "Mir geht
es gut und ich habe alles, was ich brauche. Ich fhre ein tolles Leben und
bereichere das meiner Mitmenschen. Und ich habe viele Ziele, die ich lei-
denschaftlich verfolge. Dass ich dort aber noch nicht angelangt bin, ist kein
Grund mit mir unzufrieden zu sein. Da bei Erreichen eines Ziels sowieso
immer neue auftauchen, msste ich sonst immer unzufrieden sein auer bei
den kurzen Momenten der Zielerfllung." Wenn du dich selbst liebst und
akzeptierst, dann kannst du auch anderen Menschen wirklich Liebe geben.
Sie mssen allerdings auch bereit sein, diese zu bekommen.
Wenn wir Dinge umsonst bekommen, dann knnen wir sie nur schwer wirk-
lich schtzen. Genau darum ist es nicht empfehlenswert, einer Frau im Club
gleich beim ersten Satz ein Getrnk auszugeben. Genau darum ist es falsch
einer Frau immer nachzulaufen, ihr oft Blumen zu schenken und sie oft zum
Essen einzuladen - sie werden diese an sich guten Taten nicht schtzen kn-
nen . Dafr knnen sie nichts - wir Menschen sind so gestrickt. Wenn du die
Frau wirklich glcklich sehen willst, musst du auch fter diese Liebe zu-
rckziehen, manchmal auch frech zu ihr sein oder ihr gar negative Dinge
sagen. Die Kunst, eine Frau wirklich zu ffnen, so dass sie deine Liebe
empfangen kann, das ist die Kunst der Verfhrung.
Frauen haben Angst vor Mnnern, die die Kunst der Verfhrung lernen und
sie dann nur fr die Befriedigung ihres eigenen Egos betreiben. Wenn du
deine ersten Erfolge hast , wirst du wahrscheinlich schon den Drang ver-
spren, das mit deinen Freunden zu teilen und ihnen zu zeigen, was fr ein
toller Aufreier du bist. Und dann lsst du die Frau fallen, nachdem du mit
ihr geschlafen hast. Wir sagen damit nicht s gegen kurze Affren oder One-
Night-Stands. Wir sagen damit, dass du nichts versprechen sollst, was du
nicht auch so meinst. Behandle Frauen gut , aber lass dir nicht von ihnen auf
der Nase herumtanzen. Sei ein Mann.
2. J Die richtige Einstellun g 91
Sei ehrlich
Warum ehrlich sein? Lgen scheint sinnvoll zu sein, wenn man jemanden
vor einer bitteren Wahrheit bewahren will, in die man selbst nicht involviert
ist. Das ist eine gute Absicht und auch ein Fall , wo Lgen erlaubt ist. Aber
das trifft wohl eher selten auf Pickup zu. Was passiert, wenn du bei der
Verfhrung lgst? Das heit doch, da ss du Ziele verfolgst, die dich befrie-
digen sollen, unabhngig davon, ob du die Frau damit ins Unglck reitest.
Hat das etwas mit einer guten und gebenden Absicht zu tun? Nein. Das ist
genau das Gegenteil. Das ist die Einstellung, mit der ein Macho eine Frau
anbaggert.
Wenn du bei wichtigen Dingen nicht ehrlich bist, dann sagt es auch etwas
ber dich aus. Es sagt aus, dass du mit dir selbst nicht im Reinen bist und
nicht dazu stehst, dass du gerade eine Frau verfhrst. Im Grunde stehst du
nicht dazu, ein Mann zu sein. Wenn du viele Frauen verfhrst und nicht
dazu stehst, dass du viele Frauen haben mchtest, dann schmst du dich fr
deine mnnliche Natur und das ist sehr schlecht fr deine weitere Entwick-
lung. Siehe dazu das Kapitel "Es ist OK , ein Mann zu sein".
Mit Ehrlichkeit meinen wir nicht, dass du bei der Frage, was du beruflich
tust, alle s wahrheitsgetreu beantworten musst. Scherze sind natrlich er-
laubt. Aber was die Dinge betrifft, die wichtig sind, zum Beispiel wie du
zu einer bestimmten Frau stehst, dann sage ihr, was du denkst. Wir sagen
Frauen offen, das s wir Pickup betreiben. Sie sind meistens sehr interes-
siert und wollen mehr darber erfahren. Manche wollen sogar zu unseren
Workshops mitkommen. Wir sagen ihnen, das s Freiheit fr uns wichtig ist
und dass wir keine feste Beziehung anstreben. Manche kommen damit klar,
manche nicht. Aber das ist der Preis, wenn man mit einem offenen Herzen
lebt!
2.1.5 Umgang mit Abfuhren
Die Angst vor einer Abfuhr gehrt unterbewusst zu den grt en Ursachen
fr deine Hemmungen. Abfuhren knnen sich verschieden gestalten: Sie
92 Sexuelle Kommunikation
dreht sich um, gleich nachdem du sie angesprochen hast, rollt die Augen
nach oben und hat einen angewiderten Gesichtsausdruck oder wird ausfl-
lig. Stellst du es dir gerade vor? Vielleicht sprst du die Abscheu vor sol-
chen Situationen und weit aus eigener Erfahrung, wie niederschmetternd
sie sein knnen.
Es gibt eine hervorragende Mglichkeit, damit umzugehen. Der Schlssel
ist, dich in sie hineinzuversetzen. Sagen wir, du siehst eine attraktive Frau
und sprichst sie an. Du gehst mit reinem Herzen hin, ohne bse oder ma-
nipulative Hintergedanken. Es ist bekanntlich OK, ein Mann zu sein und
dich zu einer Frau hingezogen zu fhlen. Genauso OK ist es, sie darauf
anzusprechen. Du machst dabei nichts falsch. Du gehst hin und sagst: .Hi,
du bist mir aufgefallen und ich will dich kennenlernen.". Trotzdem reagiert
die Frau aber genervt und dreht sich um. Ihre Mimik verrt dir, dass sie
dich fr einen Loser hlt. Andererseits gibt es Frauen, die darauf sehr po-
sitiv reagieren. Und jetzt berlege: Du machst bei verschiedenen Frauen
die gleiche Annherung, aber sie reagieren unterschiedlich. Sagt die Re-
aktion dann etwas ber dich aus oder ber sie? Richtig. ber sie. Wenn
eine Frau so negativ reagiert, dann macht sie dir damit sogar einen Gefal-
len: Sie hat sich eben selbst disqualifiziert, indem sie dir zeigt, wie arrogant
und oberflchlich sie ist. Du kannst sie direkt daraufhin ansprechen: "Bist
du immer so arrogant oder nur jetzt?". Oder du gehst einfach weg, sie ist
deine Aufmerksamkeit nicht Wert. Verurteile sie nicht dafr. Hier ist eher
Mitleid fr sie angebracht, dass sie derartig verklemmt und unter dieser ar-
roganten Schale derart unsicher ist. Arroganz ist nur eine weitere Maske fr
Unsicherheit. Sie nhrt damit ihr eigenes Selbstwertgefhl einerseits durch
deine Aufmerksamkeit, die ihr schmeichelt, und andererseits dadurch, dass
sie sich mit ihrem Gesichtsausdruck sich selbst ber dich stellen will. Sie
hat es ntig, ihren eingebildeten Wert auf deine Kosten zu steigern. Das ist
ein Zeichen von Unsicherheit. Ein wirklich selbstbewusster und ausgegli-
chener Mensch macht seinen Wert von anderen nicht abhngig. Die Frau
hat einfach Angst und fhlt sich unsicher.
Stellen wir uns ein weiteres Beispiel vor. Du hast eine unbekannte Frau
zum Tanzen aufgefordert. Ihr tanzt sehr nahe aneinander und werdet beide
2.1 Die richtige Einstellung 93
bald erregt ohne auch nur ein paar Worte miteinander gewechselt zu haben.
Pltzlich will sie nicht mehr weitermachen und geht zu ihren Freundinnnen
zurck. Der Fehler war natrlich ein Mangel an Vertrautheit, aber darauf
wollen wir nicht hinaus. Die richtige Einstellung dieser Reaktion erhltst
du wieder, wenn du dich in sie hineinversetzt: Sie fhlte sich sehr zu dir
hingezogen und wurde sogar richtig hei. Aber sie konnte aufgrund der
gesellschaftlichen Konditionierung ihre Gefhle fr dich nicht rechtfertigen
und wrde sich billig oder schlampig fhlen, wrde sie sich jetzt schon auf
dich einlassen. Sie ist nicht stark genug, um sich nicht darum zu scheren.
Sie wei nicht, was sie sich durch diese Schwche entgehen lsst. Armes
Mdchen.
Oder ihr beide liegt im Bett und seid dabei, euch auszuziehen. Pltzlich
will sie nicht mehr weitermachen und nach Hause gehen. Nachdem sie weg
ist, schreibt sie dir noch eine SMS, es sei sehr schn mit dir gewesen, aber
wenn sie weiter bei dir geblieben wre, wre es fr sie "gefhrlich" ge-
worden. Die meisten Mnner wrden auf eine solche Situation verrgert
reagieren, weil sie in ihren Egoismus versenkt dem verlorenen Sex nach-
trauern. Aber fhlen wir doch ein bisschen mit ihr mit. Was ist passiert?
Sie fhlte sich wieder sehr zu dir hingezogen und war sexuell erregt. Nur
hat sie sich aus Unsicherheit noch nicht getraut, sich dir hinzugeben. Ihre
sexuellen Gefhle hatten einen harten Kampf mit dem logischen Denken,
der Konditionierung, dass sie zu einfach zu haben sein knnte. Sie war zu
unsicher, als dass sie einfach den Augenblick genieen konnte. Ist das nicht
s?
Alles, was eine Frau macht, ist s
Dieser Satz spiegelt die zentrale Sichtweise eines Verfhrers wider. Fhle
mit der Frau mit und durchschaue alle ihre Masken, hinter denen sie ihr
wahres Ich verbirgt. Dann wirst du meistens ein unsicheres und verletzli-
ches kleines Wesen vorfinden, das sich nach Liebe sehnt. Dein Bescht-
zerinstinkt sollte dir dann ohne Umschweife sagen, dieses zarte Wesen ein-
fach in den Arm zu nehmen und zrtlich zu streicheln. Genau das ist die
94 Sexuelle Kommunikation
Art Umarmung, nach der sich viele Frauen sehnen: Der starke Mann, der
sie beschtzt und versteht, in dem Sinne, dass er alle ihre Masken durch-
schaut.
Eine Frau auf diese Weise durchschauen zu knnen, ihre Stimmung gar
mitfhlen zu knnen und ihr gleichzeitig Halt zu geben , ist eine unglaub-
lich attraktive Fhigkeit. Es ist genau die Situation, wenn ein souverner
Vater seine kleine, weinende Tochter in den Arm nimmt und sagt: "Alles
wird gut". Fr den Vater stellen sich die Ursachen des Kummers nicht als
Problem dar. Er steht ber den Dingen, versteht zwar ihre Probleme, aber
ist dennoch ruhig und gelassen. Regt sie sich auf und schimpft, kommt ihm
lediglich ein amsiertes "S..." in den Sinn. Betrachtest du das Verhalten
einer Frau bei einer Abfuhr aus dieser Perspektive, wirst du dir ein Schmun-
zeln kaum verkneifen knnen. Das ist die richtige Einstellung dazu!
2.2 Die Struktur der Verfhrung
Whrend der Verfhrung muss der Mann die Frau durch mehrere Gefhle
fhren, damit es zu einer sexuellen Beziehung kommt. Fhlt die Frau nicht
alle fr sie notwendigen Gefhle, so wird zwischen Mann und Frau nichts
laufen. Du kannst ihr Verhalten als eine Art Dauertest deiner Fhrungsqua-
litten verstehen. Um die Struktur der Verfhrung mit ihren begleitenden
Gefhlen zu verdeutlichen, teilen wir den Pickup in vier Phasen auf.
1. Ansprechen - Wenn du nicht den ersten Schritt machst wird gar nichts
passieren.
2. Anziehung - Sie fhlt das Gefhl der Anziehung und der Neugier.
3. Rapport - Sie fhlt Verbindung, Vertrauen, Geborgenheit, Sicherheit
und Seelenverwandschaft.
4. Sex - Darum geht es schlielich bei einer jeden Verfhrung.
2.2 Die Struktur der Verfhrung 95
Die Frau muss vom Mann durch alle vier Phasen gefhrt werden. Dabei
gibt es eine Grundregel.
I Du musst immer eskalieren! I
Eskalieren heit, dass du den Flirt stndig intensivieren musst. Luft das
erste Gesprch gut? Dann hole dir ihre Nummer oder gehe gleich mit ihr
in ein Cafe. Sie fhlt sich zu dir hingezogen? Dann gehe in die Rapport-
phase ber und erzeuge Vertrauen und Verbindung. Fhlt sie sich wohl bei
dir? Dann eskaliere mit intensiverem Krperkontakt, Hndchenhalten und
Kssen. Klappt das gut, dann bringe euch zu einem Ort, wo ihr Sex haben
knnt. Baue weiter sexuelle Spannung auf und schlafe schlielich mit ihr.
Erwarte nicht, dass die Eskalation von der Frau ausgeht. Du bist der Mann
und es ist dein Job den Flirt voranzutreiben. Das ist nicht frauenfeindlich
gemeint. Mnner und Frauen sind, wie sie sind, das hat uns die Evolution
in die Wiege gelegt. Oder noch deutlicher: Frauen wollen verfhrt werden!
Sie wollen, dass du als Mann die Fhrung bernimmst und sie sich dir
hingeben knnen. Dazu mssen sie sich zu dir hingezogen fhlen und dir
vertrauen.
Ziel einer jeden Verfhrung ist der Sex. Fr uns Mnner stehen nach dem
Sex meistens alle Wege offen. Wir knnen eine Beziehung anfangen oder
es bei einer Nacht belassen. Darum ist Sex ein gutes Ziel, egal was du wei-
ter mit ihr vor hast. Wenn eine Frau allerdings eine Beziehung will, dann
wird sie hufig den Sex etwas zurckhalten, um sicherzugehen, dass der
Mann nach dem Sex nicht gleich abhaut. Aus diesem Grund ist Aufbau von
Vertrauen und einer emotionalen Verbingung (Rapport) bei der Verfhrung
wichtig.
Wir stellen dir zunchst die zwei wichtigsten Werkzeuge eines Verfhrers
vor: Augenkontakt und Berhrung (Kino). Beide sind nicht an eine Phase
der Verfhrung gebunden und werden durchgehend von der Annherung
bis zum Sex verwendet.
96 Sexuelle Kommunikation
Augenkontakt
Wir ermuntern dich, folgendes Experiment, wie schon im Kapitel ber
Krpersprache beschrieben, zu machen: Gehe in eine Fugngerzone und
schaue Menschen, die dir entgegenkommen in die Augen. Wo auch im-
mer du unbekannte Menschen triffst und ihnen in die Augen schaust, halte
den Augenkontakt bis der andere wegschaut. Du wirst merken, dass viele
Menschen relativ schnell wegschauen werden und viele sogar unsicher oder
nervs werden. Dadurch kannst du leicht sehen, wie unsicher eigentlich die
meisten Menschen sind.
Wenn wir wieder in die Steinzeit blicken, dann kann ein langer Augen-
kontakt nur zwei Dinge bedeuten: "Ich will dich angreifen." oder "Ich will
mit dir schlafen. ". Wenn du Mnnern lange in die Augen siehst, werden die
schwcheren demnach unsicher und ausweichen. Die strkeren werden sich
provoziert fhlen oder dich einfach ignorieren. Bei Frauen ist die Botschaft
jedoch eine andere: "Ich bin ein Mann und du interessierst mich als Frau.".
Brich den Augenkontakt mit Frauen nie als erster ab.
Es sind sogar psychologische Experimente zum Augenkontakt durchge-
fhrt worden, die belegen, dass ein lngerer Augenkontakt zwischen einem
Mann und einer Frau, die sich nicht kennen, zu einer gesteigerten sexuellen
Anziehung fhrt. Du wirst merken, dass ein intensiver und verfhrerischer
Blick Frauen sehr erregen kann.
Kino
Die unter Verfhrern gebruchliche Abkrzung Kino steht fr Kinsthetik, Kalibrierung
also Berhrung. Kino wird durchgehend und im Laufe der Verfhrung im-
mer strker verwendet. Es ist eines der Hauptwerkzeuge der Eskalation. Es
ist wichtig, dass die Frau sich an deine Berhrung gewhnt und du die-
se zunehmend intensivierst. So wirkst du als ein warmer Mensch, der sich
nicht scheut, andere zu berhren. Es ist auch eine wichtige Methode, um
zum Hndchenhalten, Kssen und Sex berzuleiten.
2.2 Die Struktur der verfuhrung 97
Fange an, die Frau im Gesprch, ganz zufllig zu berhren. Nur kurz. Die
Bewegung soll ein ganz normaler Teil deiner Gestik sein. Wenn du dei-
ne Hnde aktiv dazu einsetzt, um deine Worte zu unterstreichen, wird es dir
nicht schwer fallen, Berhrungen mit einzubauen. Ziehe deine Hand immer
wieder zurck und berhre sie spter kurz an einer anderen Stelle. Fange
mit den unschuldigsten Stellen, also Schultern, Hnde und Rcken an und
gehe langsam zu den empfindsameren, also Hals, Gesicht, Haare, Schenkel
und Bauch, ber. Es ist wichtig, dass du einen weichen bergang findest.
Wenn du in einer Gesprchspause anfngst, die Frau an der Hand zu strei-
cheln und ihr dabei in die Augen siehst mit der Hoffnung, dass es ihr gefllt,
dann hast du dich fr eine der ungeschickteren Varianten entschieden. Dei-
ne Berhrungen dringen tief in ihr rationales Denken ein und werden viel
strenger bewertet. Rede mit ihr und mache Kino whrend des Gesprchs
als sei es das Normalste der Welt, dass du sie berhrst. Denn genau das ist
es auch: Du bist ein Mann und sie ist eine Frau, was wre da natrlicher als
sich zu berhren?
In diesem Buch werden viele Techniken und Methoden vorgestellt, die dir
die Verfhrung erleichtern werden. Alles Vorgestellte ist von uns erfolg-
reich getestet worden und funktioniert wirklich. Aber du musst beachten,
dass es fiir uns funktioniert. Deswegen muss es nicht unbedingt fr dich
funktionieren. Es gibt noch tonnenweise Material, das ber dieses Buch
hinausgeht. Wenn du anfngst, all dies anzuwenden, wird vieles nicht klap-
pen. Das liegt hauptschlich an zwei Dingen: An mangelder Kalibrierung
und Kongruenz.
Wenn eine Frau soweit ist, in die nchste Phase berzugehen, dann wird
sie es dir nonverbal mitteilen. Du musst in der Lage sein, diese Signale
zu lesen und im richtigen Moment zur nchsten Phase berzugehen. Eine
Frau gibt dir unbewusst ein zeitlich beschrnkes Fenster, bei dem du in die
nchste Phase bergehen musst. Hast du es verpasst, dann gestaltet sich die
Verfhrung wesentlich schwieriger.
98 Sexuelle Kommunikation
Wenn du die ersten 100 Frauen angesprochen hast, wirst du merken, wann
sich dieses Zeitfenster ffnet und wieder schliet. Wenn du beim ersten Ge-
sprch so lange wartest, dass ihre Laune wieder abfllt, ohne zu eskalieren,
also Ortwechsel oder Nummer holen, dann wird ihr Interesse verfliegen und
du stehst leer da. Wenn du viel Anziehung erzeugt hast, aber keinen Rap-
port, dann wird sich die Frau irgendwann sehr unsicher fhlen. Sie wird das
Gefhl haben, dass ihre Anziehung zu dir nicht gerechtfertigt ist, da sie dir
noch nicht vertraut. Wenn du den Bogen berspannst, wird sie sich zurck-
ziehen und ihre Gefhle schonen. Wenn du dagegen zuviel Rapport hast,
ohne dass sie sich zu dir hingezogen fhlt, dann wirst du ihre beste Freun-
din sein, der sie alles erzhlt, mit der sie aber nicht ins Bett geht. Wenn du
bei Frauen bisher immer auf der Freundschaftsschiene gelandet bist, dann
ist dies der Grund dafr. Du hast viel zu wenig Anziehung erzeugt.
Fhre die Frau durch die genannten Phasen und sie wird sich dir hingeben.
Das erfordert viel bung und vor allem Kalibrierung. Kalibrierung bezeich-
net die Abstimmung und Dosierung der Werkzeuge und Techniken auf die
Situation. Du musst wissen, wann der richtige Zeitpunkt ist, in die nchste
Phase zu wechseln. Viele Anfnger haben beispielsweise Probleme mit der
Kalibrierung der Technik Frech&Witzig. Wenn sie zu frech sind, ohne wit-
zig zu sein, dann beleidigen sie die Frau. Wenn sie zu witzig sind und das
Ganze nicht mit dem Frechen und Herausfordemden wrzen, dann sind sie
Witzbolde, die ganz nett sind, um sich mit ihnen die Zeit zu vertreiben,
Wenn du im falschen Moment oder einer Frau mit ohnehin schwachem
Selbstbewusstein einen Dmpfer verpasst, dann wirkst du wie ein arrogan-
ter Idiot. Damit tust du dir nicht unbedingt einen Gefallen. Wenn die Frau
sich dir zum Beispiel ffnet und dir etwas sagt, dass sie normalerweise nicht
sagen wrde, dann ist es gewiss kein richtiger Moment, frech zu sein oder
mit Dmpfem um sich zu werfen . Es ist der Moment, wo du ihr ebenso mit
Wrme und Offenheit begegnest. Das schafft unheimlich Vertrauen und du
bist im Rapport einen Schritt weiter. Mit der Zeit wirst du ein Gefhl fr
die Situation entwickeln und wissen, wann was richtig ist.
2.2 Die Struktur der Yerfhrun g 99
Kongruenz
Kongruenz bezeichnet den Einklang zwischen deiner Persnlichkeit und
deinem Verhalten. Wie schon in der Einleitung beschrieben werden sich die
ueren Persnlichkeitsschichten (Verhalten, Umwelt) schneller ndem, als
die inneren. Dadurch entsteht eine Spannung zwischen dem, was du bist
und dem, wie du dich verhltst. Eine vollstndige bereinstimmung der
Schichten kommt erst mit der Zeit. Wenn du dich vernderst, kannst du
nicht von Anfang an kongruent sein, da sich die inneren Schichten erst den
ueren angleichen mssen.
Menschen beurteilen die Persnlichkeit nach deinem Aussehen und Ver-
halten, was dazu fhren kann, dass sie schlicht ein falsches Bild von dir
bekommen. Angenommen du lemst viele Techniken wie du Anziehung er-
zeugen kannst und bekommst dadurch die Telefonnummer einer Frau . Du
hast durch die Techniken selbstbewusst, interessant und auch etwas frech
gewirkt. Du hast projiziert, dass du der Preis bist. Wenn du dich aber mit
der Frau zu einem Date triffst, wird sie frher oder spter Punkte entdecken,
die kein stimmiges Bild von dir ergeben. Du drckst dich beispielsweise
sehr dominant und frech aus, aber du lsst den Kopf etwas hngen und hast
die Hnde in den Hosentaschen. Ihr Unterbewusstsein sagt ihr irgendwann,
dass etwas mit dir nicht stimmt. Sie erkennt, dass dein Verhalten aufgesetzt
war, und ihr Interesse an dir sinkt rapide.
Darum ist es ungemein wichtig, dass du einen kongruenten Stil entwickelst!
Betrachte dieses Buch als Anregung, dich auf die abwechslungsreiche Rei-
se des Pickup zu begeben. Probiere verschiedene Dinge aus und habe Spa
dabei. Frher oder spter solltest du dann bemerken, was zu deiner Per-
snlichkeit passt und was nicht. Dieses Buch wird deine anfngliche Ent-
wicklung anschieben und ber die ersten Stolpersteine hinweghelfen, aber
fahren musst du irgendwann selbst lemen und deinen eigenen Weg finden.
Es gibt verschiedene Verfhrerpersnlichkeiten. Da ist zum Beispiel James
Bond, der Elegante, etwas Khle. Da ist der Bad Boy, der unberechenba-
re, starke, gefhrliche Mann auf dem Motorrad. Da ist Don Juan, der sich
berufen fhlt, Frauen zu lieben und ihre Herzen mit Glck zu fllen. Da
100 Sexuelle Kommunikation
ist Graf Dracula, die geheimnisvolle, gefhrliche, sehr leidenschaftliche
und wahnsinnig mnnliche Versuchung. Die Techniken in diesem Buch
schicken verschiedene unterschwellige Nachrichten an die Frau, die sich
dann ein bestimmtes Bild von dir formt. Stelle dir Fragen wie diese: "Wel-
chen Eindruck wi11 ich vermitteln?", "WiII ich ein Bad Boy oder ein Don
Juan sein?", "Bin ich ein ganz anderer Verfhrertyp?". Finde deinen eige-
nen Weg.
2.3 Phase 1 - Annhern und Ansprechen
2.3.1 Hemmungen beim Ansprechen
Stelle dir vor, du siehst eine attraktive Frau, wi11st sie ansprechen, aber dir
fllt nichts ein, was du sagen kannst. Du wirst pltzlich nervs, dein Herz
schlgt wie wild. Hast du es doch geschafft, etwas aus dir herauszubringen,
dann stotterst du und ziehst eine ganz miese Show ab. Du hast eine groe
Angst, abgelehnt zu werden. Die Frau sieht, dass du nervs bist, wird auch
nervs und lehnt dich ab. Du bist nicht allein. Die meisten Mnner ha-
ben Angst, eine Frau anzusprechen. Entweder trauen sie sich nicht oder sie
mssen sich eine Menge Mut antrinken, was bei Frauen nicht besonders gut
ankommt. Frauen wollen schlielich einen starken Mann, der das Selbstbe-
wusstsein hat, sie anzusprechen, der nicht vor ihnen zittert, Wie soll ein
Mann die Frau vor Mammuts beschtzen, wenn er sogar Angst vor ihr hat?
Diese Angst ist scheinbar unbegriindet. Um sie zu verstehen, bentigen wir
einen weiteren Blick in die graue Vorzeit. Froher lebten die Menschen in
kleinen Gruppen. Von denen waren jeweils eine Handvoll paarungsfhige
Mnner und Frauen. Stelle dir vor, was passiert, wenn du dich einer dieser
wenigen Frauen annherst und abgelehnt wirst. Alle anderen Frauen sehen
zu und deuten das als Zeichen, dass du kein guter Mann bist. Fertig. Du hast
fr den Rest des Lebens keinen Sex mehr und deine Gene sterben aus. Es
galt, mglichst keine einzige der wenigen potentiellen Sexpartnerinnen zu
2.3 Phase 1 - Annhern und Ansprechen 101
vergraulen und Abweisungen um jeden Preis zu vermeiden. Das Kennenler-
nen fand und findet daher immer noch weitgehend ber freundschaftliche
Bande statt. Hemmungen beim Ansprechen waren ein evolutionrer Vorteil.
Heute leben wir in Mi11ionenstdten. Von einer einzigen Frau abgelehnt zu
werden ist fr den Fortpflanzungserfolg irrelevant. Es gibt schlielich noch
drei Milliarden andere Frauen auf dieser Welt. Dennoch ist diese genetisch
veranlagte Angst immer noch da. Der erste Schritt beim Pickup heit des-
halb:
berwinde die Angst, eine Frau anzusprechen.
Angst ist auch immer da, wenn Vernderungen stattfinden. Wenn du aus
deinen gewohnten Handlungsweisen ausbrichst und neue ausprobierst, wer-
den die Erfahrungen am Anfang stets von Angst begleitet sein. Es ist wich-
tig zu begreifen, dass die Angst nur dann kleiner wird, wenn du das tust, wo-
vor du Angst hast. Dein Unterbewusstsein wird dir immer wieder Ausflch-
te anbieten, um dich davon abzuhalten, konzentriert auf dein Ziel hinzuar-
beiten. Du wirst merken, wie dein Erfolg bei Frauen in dem Mae zunimmt,
wie die Anzahl deiner Ausflchte abnimmt. Es gibt drei gute Strategien
gegen die Hemmungen, eine Frau anzusprechen, und darau s resultierende
Ausflchte. Sie werden dir helfen, zielstrebig deinen Weg zu beschreiten.
Ans Ziel denken
Halte diese Ziele immer gro und deutlich im Auge. Male dir aus, was du
mit dieser Frau nach deiner erfolgreichen Verfhrung alles anstellen wr-
dest, wie sie sich nackt anfhlen und ihr extatisches Sthnen unter dir klin-
gen wrde. Kommt nun ein Gedanke der Ausflucht in dir auf, wird es dir
nicht schwer fallen, diesen als unbedeutend zu erkennen, einfach abzuha-
ken und zu ignorieren. Je grer du dein Ziel vor dir siehst, desto klei-
ner und unbedeutender wird dir deine Ausflucht erscheinen. Denke bei je-
der aufkommenden Ausflucht daran, wie wundervoll es ist, bald selbst ein
waschechter Verfhrer zu sein und es nichts gibt, was dir deinen Weg ver-
bauen kann .
102 Sexuelle Kommunikation
Die Vorteile einer Situation sehen
Es gibt keine Situation, der man nicht auch eine positive Seite abgewin-
nen knnte. Mache dir zur Gewohnheit, immer diese positiven Seiten zu
suchen. Es regnet drauen und du knntest nass werden, wenn du Frauen
ansprichst. Anders betrachtet: Die meisten Leute laufen mit trber Laune
durch die Gegend und warten nur darauf, von dir aufgeheitert zu werden.
Die Musik im Club gefllt dir nicht und du hngst deshalb mit mieser Lau-
ne rum? Scheissegal! Das ist eine optimale Gelegenheit neue Erfahrungen
zu machen und dabei interessante Leute auerhalb deines bisherigen Ho-
rizont s kennenzulernen. Du fhlst dich mies und glaubst, dass Ansprechen
in diesem Zustand sowieso zu nichts fhrt? Unwichtig! Wenn du sie hier
und jetzt in diesem Zustand nicht ansprichst, bekommst du trotzdem kei-
ne zweite Chance sie anzusprechen, du hast nichts zu verlieren. Abgesehen
davon, glaube daran, dass du selbst dann erfolgreich sein kannst, wenn du
nur mig drauf bist.
Der Ausflchte bewusst werden
Am Anfang ist es wichtig, dass du die Hemmungen Frauen anzusprechen
abbaust. Darum solltest du jede Gelegenheit zur Interaktion mit ihnen nut-
zen. Nur das zhlt! Es zhlt nicht, dass die Frau gerade hsslich ist, deinem
Standard nicht entpricht oder ihre Mutter oder ihr Freund dabei ist. Es ist
egal, ob das Wetter schlecht ist, du schlecht drauf bist, sie eine Verkuferin
ist, sie dich bereits zgern gesehen hat oder ob sie im Mittelpunkt der Auf-
merksamkeit ist und alle eine Abfuhr mitbekommen wrden. Du musst dir
vor Augen halten, dass alles, was dir im Kopf umherschwirrt und dich am
Ansprechen hindert, eine Ausflucht ist. Du wirst diesen und anderen Aus-
flchten vermutlich selbst schon begegnet sein oder noch begegnen. Denke
immer daran, es sind lediglich Gedanken, die dich von deinen Zielen ab-
lenken wollen. Werde dir dessen bewusst! Danach wird es dir viel leichter
fallen , diese Gedanken loszulassen. Er ist lediglich eine Ausgeburt der z-
gerlichen Hlfte deines Unterbewusstseins, die dich auf deinem Weg nur
bremsen wrde. Die Ausflchte sind lediglich Ballast, du kannst sie getrost
ber Bord werfen.
2.3 Phase 1 - Annhern und Ansprechen 103
Alles, was dich davon abhlt, eine Frau anzusprechen, ist eine
Ausrede!
Dir gelingt es nicht, auch nur eine einzige Frau anzusprechen
Fange klein an und mache regelmig kleine Schritte. Nehme dir jeden Tag
eine halbe Stunde Zeit, um diese Angst zu bekmpfen. Gehe in dieser Zeit
heraus und frage einen Mann nach der Uhrzeit. Na, das ist doch wohl zu
schaffen! Frage weitere Mnner nach der Uhrzeit oder nach einer Wegbe-
schreibung. Dann mache dasselbe mit alten Frauen, frage eine Oma nach
dem nchsten Supermarkt. Das drfte auch noch innerhalb des Erreichba-
ren sein . Und dann arbeite dich vor zu immer jngeren Frauen, gehe immer
von den lteren und hsslicheren zu den jngeren und schneren, bis du zu
dem Typ Frauen gekommen bist, die dir wirklich gefallen.
Schlielich bist du in der Lage, eine attraktive Frau nach einer Wegbe-
schreibung zu fragen. Das ist doch schon mal etwas. Gut, aber was dann?
Lass dir den Weg beschreiben und sage dann beispielsweise .Hey, ich finde
dich sympatisch. Wie heit du?". Und ehe du dich versiehst bist du dabei,
attraktive Frauen kennenzulernen.
Du kannst Frauen ansprechen, hast aber immer noch Angst und
wirkst nervs
Hier hilft nur ben, ben und nochmals ben. Erfahrungsgem musst du
mindestens 300 Frauen ansprechen, um die Angst weitgehend abzulegen.
Das ist innerhalb von zehn Wochen schaffbar. Es ist wirklich befreiend,
danach zu wissen, dass du jederzeit herausgehen und attraktive Frauen
kennen lernen kannst!
Jetzt hast du etwas vor dir. Leider knnen wir dir nichts einfacheres bie-
ten. Weit du noch? Nichts, das wirklich etwas Wert ist, bekommt man
geschenkt. Also gehe raus und arbeite an dir selbst. Niemand kann dir das
104 Sexuelle Kommunikation
abnehmen. Aber es lohnt sich. Und die Frchte sind so s, dass sie all die
Mhe rechtfertigen...
2.3.2 Vor dem Ansprechen
Gehen wir kurz auf einige wichtige Aspekte ein, unmittelbar bevor du auf
sie zugehst.
Rechne damit, dass du am Anfang 90% der Konversation selbst tra-
gen musst
So bel es klingt, die meisten Frauen werden nicht sofort interessiert sein
und ihre Hlfte des Gesprchs beisteuern. Du musst sie etwas aufwrmen,
indem du dich zuerst selb st ffne st. Wie das zu bewerkstelligen ist gehrt
zu den Gesprchstechniken und wird spter besprochen.
3-Sekunden-Regel
Das ist die wichtigste Regel beim Ansprechen. Angenommen, du siehst ei-
ne Frau, die dir gefllt. Innerhalb der ersten drei Sekunden danach musst
du sie ansprechen. Sonst lufst du Gefahr, das s dein Gehirn sich 1000 Aus-
reden einfallen lsst, warum du das jetzt nicht machen solltest. Deine Ner-
vositt steigt und du vermasselst es. Es zu vermasseln ist aber immernoch
1000 mal besser, als nicht hinzugehen, schon alleine deiner Komfortzone
wegen.
Wer zgert, geht hin
Dies ist eine Variante der 3-Sekunden-Regel. Du siehst eine Frau und willst
sie ansprechen. Aber dir fllt nicht s ein. Du zweifelst, ob du sie berhaupt
ansprechen sollst, und je mehr du darber nachdenkst, desto nerv ser wirst
du und desto eher vermas selst du es. Immer wenn du dich beim Zgern
ertappst, gehe hin und sage etwas. Wenn du dich erst dazu durchgerungen
hast, wird dir schon etwas einfallen. Am einfachsten legst du dir bei solchen
2.3 Phase 1 - Annhern und An sprechen 105
Problemen einen Standard-Erffnungssatz zu, den du immer dann bring st,
falls dir wirklich nichts anderes einfallen sollte.
Niemals von hinten ansprechen
Jeder Mensch besitzt eine persnliche Zone um ihn herum, auerhalb der
er mit anderen kommunizieren kann, ohne sich bedrngt zu fhlen. Diese
Zon e ist hinter uns am grten, seitlich sehr gering und unmittelbar vor uns
wieder etwa s grer, so dass sich letztendlich etwa die Form eines Wasser-
tropfen s im freien Fall ergibt. Sie hngt von der Dichte der Men schenmen-
ge im soziale n und kulturellen Hintergrund der Person und der aktuellen
Umgebung ab. Menschen aus dnn besiedelten Landstrichen haben eine
deutlich grere persnliche Zone als Stadtmenschen.
Wenn du also einen Menschen von hinten ansprichst, musst du schon weit
entfernt sein, um ihn nicht zu erschrecken. Dringe in die se Zone immer
nur gut dosiert ein. Wenn sie sich in den ersten zwei Minuten nach der
Ge sprch serffnung ein kleines bisschen unwohl fhlt, ist das genau rich-
tig. Achte auch darauf, dass die Zone in der Menschenmenge eine s Clubs
viel kleiner ist als beispielsweise auf der Strae. Dementsprechend kann st
du im Club krpersprachlich viel offensiver sein. Auch eine Annherung
schrg von hinten direkt mit der Hand auf ihrer Schulter ist hier passabel.
Die ideale Richtung ist schrg von vorne . So sieht sie dich kommen , ohne
dass deine Annherung aggressiv oder konfrontierend wirkt. Dringe also
immer in ihre persnliche Zone ein , aber erschrecke sie dabei nicht. Whle
bewus st die Richtung, mit der du dich ihr nherst.
Entspanne dich und habe Spa
Das ist das Wichtigste, das du beachten musst. Du willst Frauen kennenler-
nen und dein Leben damit bereichern? Warum darau s ein e Arbeit machen?
Scherze mit ihnen rum, necke sie, schneide Grimassen , am siere dich!
106 Sexuelle Kommunikation
Dominanz
Sie geben es oft ungern zu, aber du wirst es auf deinem Weg zum Verfhrer
noch hufig selbst erfahren: Frauen entscheiden anhand sehr oberflchli
cherKriterien, ob sie einen Mann kennenlernen wollen odernicht. Allge
meingilt:Wenneine Fraueinen Mannsieht,dann entscheidetsieinnerhalb
von Sekunden, ob sie nicht mit ihm zusammen sein will. Sie entscheidet
nicht wiewirMnner"Nein"oder"Ja",sondern"Nein"oder.Hmm...sieht
interessantaus, mal sehen" .WhrenddieserZeit versuchtsie anhand von
Aussehen, Krpersprache und Stimmedeinen sozialen Status einzuscht
zen. Das ist auch der Grund, warum diese Dinge so wichtig sind. Auch
wenndieseAuswahlsehroberflchlicherscheint,wenn schneFrauensehr
hufig angesprochenwerden,sind siezueinerschnellenVorauswahl gen
tigtund dieEvolutionhatihnen damitwohl recht gegeben .
Grundstzlich musst duderFrau gegenberimmerdominantesund gefas
stesVerhalten zeigen. DaserreichstduhauptschlichdurchKrpersprache.
Hiernoch einmalkurz die wichtigstenPunkte:
Hnde aus den Hosentaschen und lockeran der Krperseite herun beginnen. Du brauchst in keinster Weise versuchen, sie mit irgendeinem
terhngen lassen
Arme und Beinenichtkreuzen
AufrechteHaltung,tendenziellnach hinten gelehnt.
Lehnedich auch beim Redennicht vor.
VerschmitztesLcheln
Blickkontakthalten
Entspannedich undnimm eineentspannteHaltungein. Duzeigstihr
damit,dass du nicht aggressiv bist.
2.3 Phase I Annhern und Ansprechen 107
2.3.3 Der erste Moment
Du hast dich erfolgreichdurchgerungen ,sie anzusprechenund dich inner
lich vorbereitet.Jetzt geht es los.
Begrung
Vordem eigentlichenerstenSatz empfiehltsich in unseren Breitengraden
meist eine Begrung. Mit einem einfachen .Hi!" kann man nicht viel
falsch machen. Gibt die Situation mehr her, empfiehlt es sich dennoch,
elegantereVarianten zuwhlen. Unterklarem Sternenhimmelpasst "Wun
derschnen guten Abend!"einfach viel besserals ein banales .Hi", Achte
dabei immeraufeine ruhige, krftigeStimmeund die korrekte,abfallende
Betonung.
Der Zweck des ersten Satzes
Der Zweck des ersten Satzes ist lediglich, eine Konversation mit ihr zu
wohlformulierten, einstudierten Satzkonstrukt zu beeindrucken. Meistens
wird viel zu viel Gewicht aufdiesen ersten Satz gelegt. Du wirst hufig
feststellen, dass sich ausdem dmlichstenAnfangnoch die besten Gespr
che entwickeln. Ein guterersterSatz macht dirgelegentlich den Einstieg
leichter, eineGarantiefrein gutesGesprch ister abernoch lange nicht.
Es lohnt sich also kaum, sich umdiesen Satz berhauptsoviele Gedanken
zu machen. Du kannst auch dann getrostaufsie zugehen, selbstwenn dir
noch kein passenderSatzauf der Zungeliegt. Sogardie banalsteAussage
istalsGesprchserffnungausreichend.
"Auf ein Wort"
Du musst ihr relativ bald, eventuell schon in den ersten Stzen, klar ma
chen, dass du ihr nicht den ganzen Abendam Rockhngen wirst. Sie soll
sichnicht zu irgendetwas verpflichtetfhlen. Ein Flirt muss unverbindlich
108 Sexuelle Kommunikation
sein. Andernfalls wird sie dich allein wegen dieser latenten Gefahr frhzei
tig abschieen,auch wenn du ihr momentan noch sympathischerscheinst.
VerwendeStzewie "Ganzkurz noch:","Ich bin gleich weg, aber..."oder
"EineFragenoch:".Ob ihrdann tatschlichden ganzenAbend zusammen
seid odernicht, spieltkeine Rolle.Esgehtlediglichdarum,die erstenkriti
schenMinutenzu berstehen,bis zwischeneuch eine gewisseVertrautheit
entstandenist.Auchkrpersprachiichkannstdudasgelegentlichunterstrei
chen,indemdudich leichtvonihrabwendest,alsomehrberdeineSchulter
zuihrsprichst.
Berhren
Esistwichtig,dassdusiesofrhalsmglichberhrst.OhneKrperkontakt
wird esdirviel schwererfallen, eine intensiveVerbindung zwischen euch
herzustellen. Fang schon bei den ersten Stzen mit einer Berhrung an.
Einesehrgute Gelegenheitdazu bietetsichauch,wenn ihreuch gegenseitig
vorstellt. Haltebeim Hndedruckdann einfach ihre Hand so lange, bis sie
dieseaktiv wegzieht. Dukannstauch deinelinke Handnoch zustzlichauf
ihre legen, umsie noch sichererzu umschlieen.
Erste Stze
Wie bereits erwhnt, ist der erste Satz ziemlich egal. Du kannst ihr ein
KomplimentberirgendeinspeziellesSchmuck oderKleidungsstckma
chen,ihrsagen,dass du siekennenlernenwillst, sie irgendetwasmehroder
wenigersinnloses fragen,einen Kommentarzu eureraktuellenUmgebung
machenoderauch daraufhinweisen,dass dirirgendetwasan ihrberhaupt
nichtgefllt.JeschnerdieFrau ist,destovorsichtigersolltestduallerdings
mitKomplimentensein, insbesondereberihren Krper. Mitihm wurdesie
geboren, das ist nicht ihr Verdienst. Wenn du unbedingt ein Kompliment
loswerden willst, dann wrdige ihre humorvolle Art, ihren Kleidungsge
schmackoderhnliches.Damitdueine bessereVorstellungvonderVielfalt
bekommst, findest du hiereine Liste mit brauchbaren ersten Stzen. Am
besten verwendest du sie allerdings nur als Denkanregung und nicht als
2.3 Phase 1 Annhern und Ansprechen 109
wortwrtliche Vorlage. Verwendest du den gleichen Satz zu oft, klingt er
mglicherweise auswendig heruntergeleiert. Dann machst du so ziemlich
den schlechtesten Eindruck, den du schon mit dem ersten Satz erzeugen
kannst.
Vielseitig verwendbare Stze
Dugefllstmir, ich willdich kennen lernen.
Ich mag dich auch.
Dusiehstaus wiejemand,.....den ichkennenlernensollte.
Glaubstdu ich wrdees bereuen,wenn ichmich eine Minutemitdir
unterhalte?
Ich findedich s, wieheitdu?
Wenndumichschonsoanschaust,kannstdujetztauch mitmirreden.
Dugefllstmir! Wrees zudirekt,...wenn ichdirsagenwrde,dass
ich dich uerst attraktiv finde... und mit dirschlafen wiJl? (Insbe
sonderezum Ausweitender Komfortzone)
Wo hast du das her? (Aufein ausgefallenes Schmuck oder Klei
dungsstckdeuten)
Mir ist etwas bei dir aufgefallen. Kann es sein, dass du ziem
lich...(Wesenszug, vondem duglaubst,dass sie ihn besitzt)...bist?
Dusiehstrechttraurigaus. (Vakuum)
Sag mal, wie langehast du fr deineFrisurvor dem Spiegel gestan
den? ... Hmm,... so viel verschwendeteZeit! / So kurz? Stimmt,
htte ichsehenmssen. (sieheDmpfer)
Wiemssteein Mann dich ansprechen,damitduvomerstenMoment
anhinund weg bist?
110 Sexuelle Kommunikation
Bist du ein bses Mdchen?
Kommst du aus Rumnien?
Der Weihnachtsmann kommt nicht! Haben dir das deine Eltern nie
erzhlt? (Wenn sie offensichtlich wartend dasteht)
Wie wrdest du reagieren, wenn dich jemand direkt fragen wrde, ob
du mit ihm schlafen willst?
Was wrdest du machen , wenn dir ein Mann auf den Arsch haut ?
Ich muss dir eine indiskrete Frage stellen... Bist du single?
Sag mal, wie wrdest du in so einer Situation eigentlich am liebsten
von einem Mann ange sprochen werden?
Mein Freund und ich habe gerade ber etwas diskutiert und wir wr
den gerneeineweiblicheMeinungdazu hren. Wieverhltstdudich,
wenndumitjemandemzusammenbist,dernochseineExtrifft?(Fra
genzuBeziehungskistenkommenallgemeinganz gutan)
ZurBedienung: Du stehst total aufmich, du warst jetzt schon das
zweitemalda!
Wenndusieangesprochenhast, ohne direktdein romantischesInteressezu
bekunden, kannst du nach ein paar Worten mit ihr immernoch folgender
maen berleiten: "Weitdu, ehrlich gesagt habe ich dich nur deswegen
angesprochen, weil ich dich sympatischfinde." Experimentieredamither
um und findeheraus,was frdich funktioniert.
Heiraten
Zum Heiratenbrauchtmaneinen Ring. Ameinfachstenbaut man soeinen
auseinem gewhnlichenStrohhalm.Man beginntdamit, die beiden Enden
sozusammenzuschlingen,alswrde manseineSchuhebinden.Dann zieht
man die Endenso lange immerwiederdurch den Ring hindurch,bisdiese
so weit als mglich verschwunden sind. Nimm dir am besten gleich ein
2.3 Phase 1 Annhern und Ansprechen 111
paar mehrStrohhalme von derTheke mit. So gewappnet kannst du dann
loslegen:
Hi! Dubist s, wieheit du? ... Ok, Name, ...(todernst) ich habe
lange berlegtund die ...Entscheidungist mir wirklich nicht... leichtge
fallen, aberich finde, wirsollten ...(Strohhalmringanstecken)heiraten! ..
(Bei Widerspruch: Du willst wohl aus Anstand noch etwas...warten?') .
Schn,dass dugelachthast. Daszeigtmir,dassdueinen gesundenSinn fr
Humorund...Romantikhast. WowredeinerMeinungnachder ideale Ort
frunsere Flitterwochen?
Auffordern zum Tanzen
Clubs und Diskotheken stellen beim Ansprechen in vieler Hinsicht eine
besondereSitu ation dar,die Vor und Nachteilebietet. Frauen werden nir
gendsso oft angemachtwie inClubs. Es istdaherenorm wichtig, dass du
dich inderAnnherung von anderen Mnnern unterscheidest. Im Gegen
zug istdeineAuswahl viel grer.Wie machen es andereMnnerauf der
Tanzflche?Wennsiesichdas berhaupttrauen,tanzensie vorsichhinund
nhern sich tanzendeinerFrau. Was passiert? Inder Regel tanzen Frau in
Gruppen und werden entweder von anderen Frauen "gerettet", indem ei
ne Frau eng mitdeinerAuserwhltentanztodersie weisen dich selbstab,
indem siedirden Rckenzukehren.
So machstdu es besser: Sorge vor dem Antanzen dafr, dass du minde
stens sogutdraufbist, wiesie. Dabei knnendirdie Ritualezur Kontrolle
deines Gemtszustandes oderausgelassenes Tanzen mit Bekannten einen
guten Diensterweisen. Dann suchedir eine Frau aus. Du gehst zu ihr hin
undstreckstdeinerechteHand vor.So, wiefrherein Ritterdie Prinzessin
zum Tanz aufgeforderthat. Deine Handflchezeigtdabeieinladendleicht
nachoben .Schaueihrdabei freundlichundintensiv indieAugen. Wennsie
deine Hand nimmt,fhrst du deine Hand vondiraus gesehen rechts ber
ihren Kopfnach hinten,wassiezum Drehenveranlasst.Wennsiezugegrif
fen hat, ist sie natrlich berraschtund wei nicht was passiert.Nachdem
sieeinevolleDrehunggemachthat,nimmstduihrebeidenHndeundtanzt
112 Sexuelle Kommunikation
mit ihr wenige Sekunden auf Abstand. Pltzlich ziehst du sie ganz nahe an
dich heran, so dass eure Beine ineinander sind und du mit deinem rech
tenOberschenkelzwischenden ihren bist.Soschwenktihrgemeinsamdie
Hften.StoesienacheinigerZeitwiederetwasweg.Seikreativ und lerne
ein paar Tanzschritte. Drehesie zum Beispielum und bewegedeine Hfte
hinten anderihren. Machestets zwei Schrittevorwrts,einen zurck,d.h .
ziehe sie nahe heran, dann stoe sie wiederein bisschen weg, dann zie
hesienoch nherheran. Wichtigist permanenterBlickkontakt.Schaueihr
permanent indie Augen, auch wenn sie wegblickt. So zeigst du, dass ihr
miteinanderund nicht nurnebeneinandertanzt. Manchmalkannst duschon
nach wenigenMinutenzum Kussansetzen.
2.3.4 Eine Konversation beginnen
Gewhnlich luft ein Gesprchso ab, dass ein Beteiligtereinen Satz sagt,
der verschiedeneSchlsselwrterbeinhaltet,andenen manankpfenkann .
Beispiel: "Gestern bin ich mit meinem Hund am Strand spazieren gegan
gen."MglicheAntworten,diejeweilsein anderesSchlsselwortverwen
den, sind:
1. Gestern: "Ichdachtedu httestgesternsoeinenKatervom Saufen
gehabt,dass duden ganzenTagdaheimverbrachthast."
2. Hund: "Du hast einen Hund? Hast du nicht mal gesagt, du kannst
Viechernicht leiden?"
3. Strand: "Achja, endlich ist es wieder wrmer, ich liebe Strnde,
besondersbeimSonnenuntergang.,"
4.Spazieren: "Du gehst bei der Hitze noch am Strand spazieren?Ich
wrde da lieberbaden."
Das ist nichts besonderes, eine ganz normaleKonversation. DerPunktist,
dass eine Konversation erst mglich ist, wenn ein Menschsich ffnetund
solcheStzesagt. Ein solcherSatz verrt dir etwas ber sein Leben, ber Dadurchbekommstdu mehr Schlsselwrter,und kannst dich einfacheran
2.3 Phase 1 Annhern und Ansprechen 113
seine Denkweise. Wenn du eine Frau ansprichst, ist es zunchst Ziel, sie
zuffnen und natrlichselbstoffen zusein. Wennsie sich nichtffnetund
nurkurze Antwortengibt, bistdugezwungen,stndigdasThemazuwech
seln, da du keine Schlsselwrterbekommst, an denen das Gesprchsich
natrlichentwickelt.Soversuchstdu verzweifelt,dasGesprchaufrechtzu
erhaltenund bombardierstdie Frau mitunzusammenhngendenFragen.
Hierein Negativbeispiel ineinemBuchladen:
"Suchstdu ein Geschenk?"
"Ja"
"Frwen?"
"FrmeinenVater."
"ZumGeburtstag?"
"Nein."
"Frwasdann?"
"Einfachso.Ich mussjetztweiter."
Durch eine solche Gesprchsfhrung kennst du am Ende vielleicht ihre
Schuhgre und den Mdchennamen ihrer Mutter, aberdu hast sie nicht
wirklichkennengelernt. Duhast nicht herausgefunden, wasihr wichtigist.
Und vorallem hatsiesich gelangweiltunddudich vermutlichauch. Daher
zunchsteineweitereGrundregel:
Stellewann immermglichoffeneFragen,dienichtmitjaoder
neinbeantwortetwerdenknnen!
Normalerweisesind Menschenes nicht gewohnt,dass man gleich so viel
vonihnen inForm eineroffenenFrageverlangtund gebeneine kurze Ant
wort, mit der man nichts anfangen kann. Hier schweigstdu inder Erwar
tung,dass siedie Antwortausfhrlichergestaltetunderzeugstein Vakuum.
114 Sexuelle Kommunikation
ihnen entlanghangeln. Belohne sie daraufhin dafr, dass sie sich geffnet
hat entweder mit einer kleinen Wertschtzung oder dadurch, das s du dich
auch mit einer eigenen Geschichte ffnest. Dann stelle eine neue offene
Frage. Das Schema sieht also so aus:
Offene Frage, Vakuum, Belohnung, Wiederholen
Beispiel:
"Was fhrt dich hierher?"
"Ich suche ein Geschenk."
"Oh je. damit habe ich immer groe Probleme, mir fllt da immer
nichts ein . Wie findest du heraus. was einen Menschen am meisten
freuen wrde?" offene Frage
"Wei nicht. "
Du schweigst. Vakuum
Sie wieder: "Naja, ich merke mir immer, wenn jemand beilufig sagt,
dass er mal dieses oder jenes haben will." sie ffnet sich
"Hmm... du scheinst aufmerksam zu sein . Du komm st mit deiner Fa
miliebestimmtgutzurecht."Belohnung und Vorlagefr weiteres Ge-
sprch
Der letzte Satzistkeine Frage. sonderneine Unterstellung.Sie wirkt inder
richtigen Sprechweise wie eineFrage. DaraufwiederVakuum, sieerzhlt
eventuell etwas ber ihre Familie.Je mehr ihr redet, desto mehr Schls
selwrtergibtsie dir und desto leichter ist es.ein gewhnliches Gespch
aufrechtzuerhalten.Soweitso gut. Du kommst mit dieserTechnik ins Ge
sprch und hast damitden Grundstein fr alles andere gelegt. Damitaber
das Gericht,das du ihr koch st. verfhrerisch schmeckt, musst du es noch
wrzen: Mit Anziehungund Rapport.
2.4 Phase 2 An ziehun g 11S
Die Telefonnummer bekommen
Wenn das Gesprch gut luft, aberdie Situation es nicht erlaubt, weiter
zueskalieren,solltestdu dich verabschieden und essoeinrichten.dassihr
euch wiederseht und dann weitereskalieren knnt. Ihre Telefonnummer
zu besorgen istdabei die gngigsteOption .Sofern sie grundstzlich Inter
esse an dirhat, knnen zwei Minuten Gesprch dafr bereits ausreichen.
Eine EMailAdresse ist wenigergeeignet. da derEMailAustau sch sich
unter Umstndenewig hinziehenkann. Bedenke: Du musst miteinerFrau
hauptschlich nonverbal kommunizieren. Diese Art Kommunikation wird
aberdurch Krpersprache und Stimmevermittelt, was bei einem EMail
Kontakt aufderStreckebleibt.
Bleibe auch dabei dominant und selbstbewusst. Vergiss niemal s: Du bist
der Preis.den die Frau gewinnen kann, wenn sie Glck hat. Sie mussdir
beweisen , das s sie es Wert ist, dass ihr euch noch einmal trefft, nicht umge
kehrt. Also. frage nicht nachder Nummer,sondernsageihr.dasssiesiedir
geben soll! Grundstzlichsignalisierstdu ihrdein Interesse aneinem Wie
dersehen. Du machstein Treffen an einem derfolgendenTage aus. "Lass
unsnoch mal inder nchstenWoche treffen!"Dugibstihrdein Handy und
sagst:"TippdeineNummerein!"Anschlieendtestestdu sofort die Num
meraufRichtigkeitdurchdeinen Anrufunterdem Vorwanddie Nummern
zutauschen. Idealerweiselsstdusieauch nochdeinen Namen mitein spei
chern. Dann verabschiededich ohnezusagen" Ichrufedich dann unddann
an"! LassesieimUnklaren,wann und obdu anrufst.Je mehr sieberdich
nachdenkt,destobesser.
2.4 Phase 2 - Anziehung
2.4.1 Das Konzept der Anziehung
Der erste Punkt, aufden du dich konzentrieren solltest, nachdem du die
Frau angesprochen hast. istdas Gefhl der Anziehung. Das muss erzeugt
116 Sexuelle Kommunikation
werden. Was damit gemeint ist, wird gleich deutlich werden. Halten wir
zuerst eine wichtige Beobachtung fest:
Frauen entscheiden nicht aktiv und ausschlielich unterbewusst,
ob sie sich zu dir hingezogen fhlen oder nicht.
Das hast du alleine in der Hand. Lasse dir diesen Satz auf der Zunge zer-
gehen. Was passiert, wenn eine Frau sich zu dir hingezogen fhlt? Ange-
nommen sie ist verheiratet oder hat andere aus gesellschaftlicher Progam-
mierung oder Erziehung resultierende Grnde, diese Gefhle nicht fr dich
empfinden zu wollen. Sie kann dennoch nichts dagegen tun. Mehr noch.
Je mehr sie gegen sie kmpft, desto mehr will sie dich. Das ist der Grund,
warum Sex mit verheirateten Frauen hchst leidenschaftlich sein kann. Die-
ser Satz macht Verfhrung erst mglich. Es mag viele .Jogische" Grunde
geben, warum eine Frau sich nicht mit dir einlassen sollte. Hast du aber erst
das Gefhl der Anziehung erzeugt, knnen Frauen sich nur schwer dagegen
wehren.
Das folgende simple Schema beschreibt die Dynamik, wie eine weibliche
Handlung bei der Partnerwahl zustandekommt:
I Fhlen ----+ Denken ----+ Handeln
Sie fhlt sich zuerst zu dir hingezogen, dann rechtfertigt sie das Gefhl
mit deinen positiven Eigenschaften oder einer glcklichen Fgung und erst
dann handelt sie ent sprechend. Das bedeutet nicht, dass Frauen keine ra-
tionalen Entscheidungen fllen knnen. Aber wenn es um grundlegende
Aspekte der Partnerwahl geht, ist dies irrelevant, da hier viel mchtigere,
evolutionsgeschichtlich ltere Krfte am Werk sind. Diese stammen aus der
Zeit, bevor wir richtig angefangen haben rational zu denken.
Angenommen, sie ist vergeben, dann sollte sie sich der gesellschaftlichen
Konditionierung nach also nicht zu dir hingezogen fhlen, tut es aber den-
noch. Wenn das Gefhl stark genug ist, geht sie trotzdem mit dir fremd
2.4 Phase 2 - An ziehung 117
und rechtfertigt das dann in etwa folgendermaen: "Er hat mich verfhrt,
ich konnte nichts tun" oder "Es war Schicksal". Nebenbei bemerkt scheint
der Glaube an das Schicksal fr Frauen sehr praktisch zu sein . Bei Mn-
nern kann man den ersten Punkt vergessen. Das Fhlen kommt bei entspre-
chenden Gelegenheiten aus einem empfindsamen Bereich in der Mitte des
Krpers.
Mache die Augen auf und beobachte wie Weicheier versuchen, ihre Aus-
erwhlte fr sich zu gewinnen. Sie bringen Argumente und versuchen die
Frau zu berzeugen, so wie sie es gewohnt sind, einen Mann zu berzeu-
gen. Sie kommen damit nie weiter. Selbst wenn sie das Denken in der Frau
fr sich gewonnen haben, wird die Frau trotzdem nach ihrem Bauchgefhl
handeln. Gefhle kann man durch Argumente kaum beeinflussen. Merken
wir uns also:
Eine Frau kann nicht dazu berzeugt werden, sich zu dir hin-
gezogen zu fhlen. Es muss das Gefhl der Anziehung erzeugt
werden.
Das Schema Fhlen, Denken, Handeln hat groes ErklrungspotenziaI. Fol-
gende Einsicht kann man leicht aus diesem Schema folgern und ist beson-
I ders fr feste Beziehungen sehr wertvoll:
Erwarte nie etwas von deiner Partnerin und tue nie etwas nur,
um ihre Erwartungen zu erfllen.
Dieses Verhalten wrde jeweils das Denken und Handeln ansprechen, mit
der Absicht, ihre Gefhle zu beeinflussen. Wie wir gesehen haben, setzt
diese Strategie am falschen Ende an. Stelle deshalb keine logischen For-
derungen bezglich ihrer Gefhlswelt, erwarte insbesondere keine Treue.
Wenn du willst, dann sei treu, aber erwarte es nicht von deiner Freundin.
Bedenke, dass du mit einer Erwartung der Frau eine Regel in den Kopf
setzt, die nicht mit ihrem aktuellen Gefhl bereinstimmen muss. Mache
dir lieber darber Gedanken, wie du ihr Gefhle geben kannst, die sie sonst
118 Sexuelle Kommunikation
nicht bekommt. Zum Beispiel darber, wie du sie sexuell vollkommen be-
friedigst. Dann wird sie sich auch viel weniger zu anderen Mnnern hinge-
zogen fhlen . Wenn sie nun eine Regel im Kopf hat, die ihr sagt , dass sie
nicht fremdgehen soll, wird sie die Diskrepanz vom Fhlen und Denken als
negativ empfinden und dieses negative Gefhl auf dich projizieren. Damit
tust du dir keinen Gefallen. Es luft immer wieder auf das gleiche hinaus:
Lieben kann man nur in Freiheit.
Es ist wichtig zu verstehen, dass viele Vorstellungen von dem , wie eine Be-
ziehung ablaufen sollte und was zu einer Beziehung dazu gehrt durch die
gesellschaftliche Konditionierung stark beeinflusst ist. Aber jede einzelne
Regel stellt fr die freie Entfaltung der Zuneigung und Liebe freinander
ein Hindernis dar. Regeln bauen stndig Spannungen zwischen Fhlen und
Denken auf, die irgendwann in einem Knall entladen werden, es sei denn
die Regel stimmt zufllig mit dem aktuellen Gefhl berein. Viele Regeln
sind dazu gedacht, das Zusammensein zwischen Mann und Frau mglichst
flssig und reibungslos zu gestalten. Sie machen aus einer Beziehung ein
funktionierendes Team. Nur geht es bei der Anziehung und der Liebe nicht
um effiziente Teamarbeit. Es geht um Gefhle. Und Gefhle wie Aufregung
oder Anziehung werden durch eine Friede-Freude-Eierkuchen-Beziehung
nicht gefrdert.
Starke Gefhle erzeugen
Wir Menschen erinnern uns vor allem an Erlebnisse. Erlebnisse unterschei-
den sich von gewhnlichem Alltag dadurch, dass sie von Gefhlen geprgt Sie knnte genauso mit einer witzigen Frau zusammen lachen. Damit sie
sind. Je strker die Gefhle sind , desto eher werden wir uns an dieses Er-
lebnis erinnern. Es passiert eine sogenannte Zeitverzerrung. Nein, das hat
nichts mit der Relativittstheorie zu tun, sondern allein mit unserem sub-
jektiven Zeitempfinden. Erlebnisse, in die wir emotional stark involviert
sind, nehmen viel Zeit in unserem Gedchtnis ein. Du kennst bestimmt
Lebensabschnitte, an die du dich kaum erinnern kannst. Du weit einfach
nicht mehr, was da passiert ist. Das deutet darauf hin, dass du dort einfach
deinem Alltag hinterhergetrottet bist. So kann ein ganzes Leben verlaufen.
2.4 Phase 2 - An ziehung 119
Und pltzlich wohnst du in einem spieigen Haus mit Kamin und Pen-
deluhr, machst Kaffeekrnzchen mit den Nachbarn und wunderst dich wie
schnell das Leben verflogen ist. Kommt dir das bekannt vor? Auf der ande-
ren Seite gibt es Erlebnisse, die lange her sind, aber die du noch detailliert
beschreiben kannst. Du weit noch genau, was du gemacht hast, wer al-
les dabei war, was du gesehen, gehrt, gefhlt, gerochen und geschmeckt
hast. Das sind emotionsgeladene Erlebnisse. Und noch mehr: Du erinnerst
dich an die Menschen, die dabei waren und verknpfst die positive Erfah -
rung mit ihnen. Du bist ihnen oft noch heute sehr positiv gesinnt. Es ist
das Ziel, genau das auch bei einem Treffen mit einer Frau zu erreichen. Sie
wird die starken Gefhle unterbewusst an dich knpfen, und genau das ist
erstrebenswert.
Schicke sie auf eine Achterbahn der Gefhle!
2.4.2 Wie man Anziehung erzeugt
Frech und witzig
Angenommen du hast sie zum Lachen gebracht, lachst aber selbst nicht viel
ber deine eigenen Witze. Das ist schon mal sehr gut. Wir haben gelernt:
Sie lacht, weil sie dich mag. Wenn du aber nur witzig bist, hast du nur
die Wirkung eines albernen Witzboldes, der sie unterhlt und nicht mehr.
dich als Mann betrachtet und sich auch zu dir als solchen hingezogen fhlt,
musst du noch etwas hinzufgen. Du musst frech sein, d.h. du musst sie im-
mer wieder necken. Mache kleine Witze ber sie derart .Hey, diese Schuhe
hat meine Oma auch getragen." Finde kleine Schwchen ber sie heraus
oder unterstelle sie ihr gar. Sie sagt dir beispielsweise, dass sie gestern ei-
gentlich dieses und jenes htte tun mssen, aber sie hat sich lieber in die
Wiese gelegt. Damit spielt sie dir den Ball zu: Ab sofort ist sie faul.
Du sagst: .Ah, du bist also faul."
120 Sexuelle Kommunikation
Sie: ,,Nein, ich bin nicht faul!"
Du: "Ja, ja" Und rollst die Augen nach oben.
Irgendwann spter im Gesprch erwhnst du, dass sie wohl dieses und jenes
nicht knnen wird, da man dazu ja fleiig sein muss. FindelErfinde ein
paar Punkte ber sie, mit denen du sie immer wieder necken kannst, aber
natrlich immer auf eine humorvolle Weise. Es ist nicht dein Ziel, sie zu
beleidigen oder zu krnken! Welche Wirkung soll so ein Vorgehen haben?
Der Punkt ist, dass du durch ein solches Verhalten unterschwellig wichtige
Dinge ber deine Persnlichkeit mitteilst: dadurch, dass du frech bist und
sie neckst, teilst du ihr mit, dass du ihr nicht zu Fen liegst, wie die 999
anderen Mnner, die sie getroffen hat. Du bist nicht auf sie angewiesen,
du ksst nicht ihre Fe, bist selbstbewusst, du bist der Preis. Du zeigst,
dass du ihre Schwchen siehst und sie beurteilst. Du bist derjenige, der
auswhlt und sie sich qualifizieren muss, um deine Freundin zu sein! Die
meisten attraktiven Frauen sind eine solche Behandlung berhaupt nicht
gewhnt, was sie ziemlich aus dem Konzept bringt. Sie fragen sich "Wer
ist dieser Kerl? Was erlaubt er sich?" und denken dann den halben Tag
ber dich und dein Verhalten nach. Fge zu diesen Sprchen immer eine
gute Portion Humor dazu. Sie soll sich darber aufregen, aber gleichzeitig
darber lachen mssen. Wenn sie mit der Faust in einer verspielten Weise
deinen Oberarm schlgt, bist du auf dem richtigen Weg.
Wenn du mit ihr auf dem Gehsteig gehst und ein Hindernis wie eine Laterne
siehst, dann schubse sie leicht in die Richtung des Hindernisses, aber so
dass sie noch locker ausweichen kann. Oder spreize deinen Ellenbogen, so
dass sie nicht ausweichen kann und stehen bleiben muss. Es ist nicht dein
Ziel sie zu verletzen, sondern sie ein bisschen zu rgern und zu necken!
Oder geh an einer Bar vorbei und sage: "Komm, lass und hier reingehen! "
und mache ihr die Tr auf. Wenn sie reingegangen ist, mache die Tr hinter
ihr zu und gehe selbst weiter.
Oder man stellt dir eine Frau vor, sie streckt ihre Hand heraus, um dich zu
gren. Du siehst die Hand an, Pause, siehst ihr dann wieder in die Augen
und sagst: "Ich will lieber eine Umarmung." Sie wird kichern und dir eine
2.4 Phas e 2 - Anziehung 121
Umarmung geben, wobei sie ihren Unterkrper so weit wie mglich von
dir entfernt hlt. Dann sagst du: "Nein, Se. (Augen nach oben rollen)
Von Herz (deutest auf ihr Herz) zu Herz (deutest auf dein Herz)". Und
dann umarme sie mit vollem Krper, sie wird schmelzen...Sei kreativ und
habe Spa mit diesen Dingen!
Wie die meisten Konzepte, die wir hier vorstellen, erfordert auch dieses viel
Kalibrierung. Oft wird der Fehler gemacht, dass man zu frech wird und
einfach nur beleidigend ist. "Du bist aber leichter zu berspringen als zu
umgehen" ist sicherlich witzig, wenn du mit deinem Kumpel Scherze ber
eine dicke Frau machst, ist aber sehr beleidigend, wenn du es der Frau sagst.
Genauso kannst du auch zu witzig sein, aber nicht frech genug und damit
in der Kategorie Abendunterhalter landen . Die Mischung muss stimmen.
Kalibrierung ist hier wie auch bei den anderen Techniken der Schlssel
zum Erfolg.
Dmpfer
Noch etwas heftiger sind sogenannte Dmpfer. Je mehr eine Frau ihr Selbst
bewusstseinaufihrAussehengrndet.destoangebrachtersind sie.Dieun
ausgesprocheneBotschaftistauch hier :"IchbinvondeinerSchnheitkein
bisschenbeeindruckt. Komm vondeinemwackeligenThronrunteraufden
Boden. Ich will sehen, was hinterderFassade steckt und ob du wirklich
die MheWelt bist". Vermutlich wirst du dich jetztwundem,ob soetwas
funktioniert, aberglaubeuns, das tut es! Es ist vielfacherprobt. Die Frau
en reagierenda berraschtund verwirrtund gleichzeitiginteressiert,da sie
sichfragt,washintersoeinem Mannsteckt,dersichdas traut.Vorallembei
sehrgut aussehenden Frauen, die ausschlielich Arschkriecherei gewhnt
sind, funktionieren sie.
EinPaarBeispiele:
"Sagmal,deineSchuheda,die sehen recht... bequemaus!"
.Jstjawitzig, deine Nase wackelt, wenn du sprichst, sag nochmal
was!"
122 Sexuelle Kommunikation 2.4 Phase 2 - Anziehun g 123

Sie erwhnt, da ss sie modelt: "Oh, ein Handmodel oder etwas in der "Bist du Single?" "Nein, meine Frau sitzt zuhause und passt auf
Art?" die Kinderauf. Und meine Affre wartet imCafe nebenanbis meine
Freundinhier weg ist."
"Sag mal deine Nase ... sieht irgendwie komisch aus ... hattest du da
"Hastdu eineFreundin?" "Drei." Todernst dab ei schauen!
schon mal eine OP?"
"Triffst du dich auch mit anderen Frauen?" "Nein. Mit anderen
Ein Dmpfer ist keine Beleidigung! Der Grat ist schmal und manchmal Mnnern."
nicht einfach zu finden . Wenn du merkst, das s der Dmpfer sie gekrnkt
hat, dann drcke dich etwas weicher aus und zeige, dass du kein unsensi "Was studierstdu?" "WunderwerkederTechnik."
bierIgnorantbist. Du kannstsie unterUmstndenauch gleich wiederauf
Eine guteFaustregelist:
muntern.Hastdu richtigdosiert,demonstrierstduerfolgreich,dassduHerr
berihreGefhlebist. Unterbewusstwird siedas sehrpositiv registrieren.
Beantworte Routinefragen nicht direkt.

Dadurch wird die Unterhaltung dynamisch und interessant. Gleichzeitig

Kreative Routineantworten
JederMensch hat Routinen.Routinen sind kleineGeschichten,die wirje
des mal erzhlen. Zum Beispiel haben dich Menschen sicherschon 1000
Mal gefragt "Woher kommst du?", "Was machst du beruflich?", etc. Die
Antwort ist meist hchst unspektakulrund das folgende Gesprch auch.
Das muss esabernicht. Geradefr solcheStandardfragenhast dualleZeit
derWelt,dirkreativeAntwortenzuberlegen.Dukannstsieauch komplett
erfinden, gnadenlosen Bldsinn erzhlen und einfach Spa damit haben.
Dein Gegenberwird merken, wenndu ihn aufden Arm nimmstund mit
wirklichemInteresseweiterfragen.
Hierein paarAnregungen:
wirkstdu geheimnisvoll,weil sie eigentlichgarnichts berdich wei. Auf
die Fakten, die man normalerweise mit solchen Fragen herausbekommt,
kommt es sowieso nicht an. Noch einmal: Es kommtaufdie Gefhle an,
die du bei der Frau whrend der Unterhaltung erzeugst! Frauen sind von
Naturaus sehrneugierigund finden einen geheimsnisvollen Mann hchst
aufregend.Wenndu beispielsweiseeine Frau zudireinldst,dann lasse ein
Buch ber Sex aufdem Kaffeetisch liegen. Sage ihr: "Ich gehe mal kurz
duschen, du kannstdich umsehen,abertu mir einen Gefallen und schlage
dieses Buch nicht auf. Erst recht nicht Seite63!"Wenn du vom Duschen
zurckkommstist Seite63 mit dem Kapitel berBlowjobsgarantiertauf
geschlagen worden. So sind sie die Frauen, sonst wren wir alle noch im
Paradies.

"Was machstdu beruflich?" "Ichbin ArschdoublevonTil Schwei

ger." Unberechenbarkeit
Widersprchlichkeitund Unberechenbarkeiterzeugstdu ganzeinfach.Ei
"Wasarbeitestdu?" "Ich binSklavenhndler.ImportI Export,weit nige Beispiele:
du .HarterJob, esistverdammtschwer,heutzutagegute Sklavenauf
zutreiben. Und wenn, dann jammernsie immerrum,von wegen Ge Macheihr in einemMomentein kleines Kompliment und im nch
haltserhhungetc ...wollensofortneue Tarifvertrgeaushandeln." sten relativierstdu es.
124 Sexuelle Kommunikation 2.4 Phas e 2 Anziehung 125

Verbringe mit ihr einen schnen Abend, aber dann rufe die nchsten
Tage nicht an.
Unerwartet kleine Aufmerksamkeiten bereiten.
Frau mit,dass dir das Treffen mit ihr etwas bedeutet. Die meisten Frauen
mssen wissen , dass sie dir etwas bedeuten, ber puren Sex hinaus . Be
deutung im Sinne von Perspektive, Sicherheit und Vertrauen. Da Frauen
evolutionsbiologischdazu tendieren,einen Mann zusuchen,derlangfristig
aufihreKinderaufpasst,muss siesichdieserBedeutungvergewissern.

Sage ihr mit todern stem Gesichtsausdruck: "Du bist wunderschn."
Das verwirrt sie total, weil dein Gesicht eigentlich ausdrckt, "Du
bist potthsslich."
Rufe sie 5 Minuten vor dem ausgemachten Zeitpunkt eures Treffens
an und sage: "Du, hr mal, ich habe es mir anders berlegt. Ich habe
eigentlich keine Lust dich zu treffen. Bin jetzt zuhause und schaue
lieber fern." Das schockiert sie. Irgendwann am Telefon verrtst du
ihr, dass es ein Scherz war.
Sie fragt dich, ob du eine Freundin hast. Du sagst: "Nein . (Pause)
Weit du, ich habe eigentlich eine Frau und zwei Kinder, (Pause)
aber ich hatte heute nicht viel Zeit fr sie, da meine Affre angerufen
hat und etwas mit mir unternehmen wollte." Sie wird geschockt sein.
Warte ein bisschen und sage dann: "Nein, Se, ich habe weder Frau
noch Kinder noch eine Affre! Und du hast es mir abgekauft..." Was
passiert hier mit ihren Gefhlen? Sie ist zunchst erleichtert, weil du
"nein" gesagt hast, also keine Freundin hast, dann ist sie tief ent
tuscht, weil dujadoch vergeben bist und gar verheiratetbist,dann
istsieemprt,weildunebendeinerFamilieeine Affrehastundzum
Schlusserfhrtsie,dassdusieeinfachnurverarschthast.Dasisteine
echteAchterbahnderGefhle!
I
RomantikverleihtBedeutung. I
Sei ein Kavalier
Ja,du hast richtig gehrt. Dasgehrtzuden alten Bruchen,wie maneine
Frau ausfhrt. Nicht alledavonsindsofalsch. Beachtezumindestfolgende
Punkte:
MacheihrdieTrauf.
SchiebeihrdenStuhl zu,wenn ihreuch setzt.
Gehe aufdem GehsteigaufderSeite, wodie Autos fahren.
Wenndu sie ber die Straefhrst, dann halte deineHand offen an
ihrenRcken undfhre sieberdieStrae.
ZieheihrdenManteloderdieJackeanundaus.WennsielangeHaare
hat und du den Mantel anziehst, werden die Haare zunchst unter
dem Mantel sein. Fhre deine Fingerunter ihre Haare (so dass du
ihrenHalsberhrst) undziehesie heraus.

Du fragst dichjetztvielleicht,ob sichso nicht Weicheierverhalten?Nein,

Romantik
Frauenlieben Romantik.Schon einmaldarbernachgedacht,warum Frau
en die ganze Zeit diese Liebesromane lesen? Fr uns harte Mnner sind
esSchnulzen.AberMillionenFrauensitzen zuTrnen gerhrtvorsolchen
RomanenoderFilmenwie "Titanic".Frauen lieben es, wenn du sie zudir
nach Hauseeinldst und sie mit Wein, Kerzen, Erdbeeren mit Sahneund
schner Musik verwhnst. Wenn du romantisch bist, teilst du damit der
nicht, wenn es fr dich das Selbstverstndlichsteaufder Welt ist. Tue es
nicht, um ihr zu gefallen! Eine Frau merkt das, wenn du damit versuchst
ihre Gunst zu gewinnen. Das verrt dein Blick, der nach einerjeden sol
chen Aktion in ihre Augen schautund versucht ein dankbaresLchelnauf
ihren Lippen zusehen.Machees einfachund kmmeredich nicht darum,
was siedavon hlt. Wiepasst romantisches Kavaliersverhalten zuden fre
chen Witzen und Verarschungen? Gar nicht, sei wie bereits erwhnt wi
 Sexuelle Kommunikation
126
dersprchlich! Deine Persnlichkeit hat viele Facetten. Sie wird gespannt
sein was sie an dir noch entdecken kann . Um Anziehung zu erzeugen, ist
Widersprchlichkeit manchmal unumgnglich.
Soziales Ansehen
Soziales Ansehen ist ein wichtiger Punkt, der Anziehung erzeugt. Im Tier-
reich ist es das Alphamnnchen, das das Wolfsrudel fhrt und das hchste
Ansehen geniet. Das Alphamnnchen ist in der Regel das strkste und er-
fahrenste Mnnchen, das die Fhrung und die Befehlsgewalt, aber auch die
Verantwortung fr die Rudelmitglieder hat. Alle anderen Mnnchen fol-
gen dem Alphamnnchen und alle Weibchen wollen sich mit dem Alpha-
mnnchen paaren, da er wohl die beste Nachkommenschaft und den besten
Schutz gewhren kann.
hnlich ist es bei uns Menschen.
Eine Frau will durch die Verbindung mit einem Mann unter an-
derem im sozialen Status nach oben steigen.
Das ist der Grund, warum Rockstars und anderen Berhmtheiten keine Pro-
bleme haben, Frauen zu bekommen. Wenn du viel Geld hast oder berhmt
bist, dann wird es dir mit Frauen viel leichter fallen . Leider sind die mei-
sten von uns nicht reich oder berhmt. Alles, was wir tun knnen, ist auf
unsere Persnlichkeit zu setzen. Das ist aber auch der grte Trumpf, der oben zu steigen, sehr gro. Evolutionsbiologisch ge sehn wollen Frauen
alle anderen sticht.
Ist dir schon einmal aufgefallen, dass immer die Typen, die in einer sozialen
Umgebung alle Aufmerksamkeit auf sich ziehen, auch die meisten Frauen
abkriegen? Auf der anderen Seite, hast du in der Regel keine Chance bei
einer Frau, wenn diese gesehen hat, dass eine andere dich hat abblitzen
lassen. Wenn die andere Frau dich nicht will , dann wirst du auch fr sie
kein guter Mann sein, folgert sie intuitiv. Wenn du aber mit zwei attraktiven
Frauen in eine Diskothek kommst, dann fangen viele Frauen pltzlich an,
dir Blicke zuzuwerfen und Interesse zu zeigen.
2.4 Phase 2 - Anziehung 127
Bedeutet das, dass du immer und berall der Mittelpunkt sein musst? Nein.
Die gute Nachtricht ist, dass du nur lokal das Alphamnnchen sein musst.
Wenn du dich in einer Gruppe von Leuten unterhlst, tust du gut daran, dort
der dominante Mann zu sein. Das heit nicht, dass du arrogant sein sollst,
denn das Alphamnnchen bernimmt auch Verantwortung fr seine Grup-
pe. Du bist eine gewisse Vaterfigur. Du bist auch der Entscheidungstrger,
der bestimmt, was die Gruppe macht.
Als erstes empfehle ich dir Gruppen von Menschen zu beobachten und dort
die dominante Persnlichkeit zu finden. Das ist ganz einfach: Der Fhrer
einer Gruppe ist derjenige, zu dem jeder spricht. Also nicht, derjenige, der
immer spricht, wie man irrtmlicherweise annehmen knnte. Von daher ist
der Fhrer der Gruppe auch nicht immer der Lauteste oder Aufflligste.
Beobachte, wie alle sich ihm gegenber verhalten! Finde auch das oder
die schwchsten Mitglieder der Gruppe heraus. Wie verhlt es sich zu den
Scherzen, die die Gruppenmitglieder machen? Du wirst merken, dass die
Witze des Alphas der Gruppe viel witziger erscheinen als die der tiefer
gestellten. Wie schon im Kapitel ber Humor herausgestellt wurde, ist die
"Witzigkeit" eines Witzes vom sozialen Ansehen der erzhlenden Person
abhngig. Bemerke auch, dass auf den sozial tiefer Gestellten manchmal
berhaupt nicht geachtet wird und er der einzige ist, der ber seine Witze
lacht. Das muss kein bser Wille sein. Wir Menschen handeln so, weil es
in unserer Natur liegt.
Selbst wenn Frauen vergeben sind, ist ihr Trieb, im sozialen Ansehen nach
Nachkommen von einem mglichst starken Mann bekommen. Wenn sie
ihn nicht dazu bringen knnen, selbst ihre Kinder grozuziehen, dann neh-
men sie wenigstens seine Gene und lassen das Kind von einem anderen,
in der Regel schwcheren, Mann groziehen. Sie mssen den Seitensprung
nur sorgfltig genug vor ihrem festen Partner verbergen. Je mehr du im so-
zialen Ansehen steigst, de sto mehr wirst du dich wundem, dass dir Frauen
ihre Telefonnummern geben, mit dir herumknutschen oder mit dir ins Bett
gehen, obwohl sie einen Freund haben oder verheiratet sind. Nur allzu ty-
pisch sind Worte von Frauen wie: "Mein Mann ist so ein toller Mensch, er
128 Sexuelle Kommunikation
ist gutmtig, frsorglich und verlsslich, aber... es fehlt etwas." Und steigen
mit dir ins Bett.
Wenn du ein hohes soziales Ansehen in einer Gruppe gewinnen willst,
brauchst du in der Regel vor allem Humor, es sei denn alle anderen re-
spektieren dich aus einem anderen Grund von vornherein. Wie du Humor
entwickelst wurde schon beschrieben. Wenn du in einem Club bist, dann
ist das Wichtigste, dass du dich amsierst. Gehe mit Freunden oder besser
noch Freundinnen hin und lasse die Sau heraus! Amsiere dich, klatsche
oft ab und lerne viele Leute kennen. Wenn andere sehen, dass du dich mit
vielen Menschen unterhltst, werden sie denken, dass du wohl der Sohn des
Clubbesitzers bist oder einfach nur alle kennst. Schlielich wei niemand,
dass du alle neu kennenlernst. Wenn jemand sieht, dass du von allen ak-
zeptiert und gemocht wirst, dann wird er dich auch mgen. Frauen dagegen
werden sich zu dir hingezogen fhlen.
Der Aufmerksamkeitsradius
Kommen wir wieder zu unserem Wolfsrudel zurck. Instinktiv versucht ein
Mitglied mit niedrigem Status von einem Mitglied eines hheren Status
Aufmerksamkeit zu erhaschen, um selbst etwas in den Lichtkegel der Auf-
merksamkeit der Gruppe zu rcken. Aufmerksamkeit ist etwas, das jedes
Gruppenmitglied anstrebt, um Sicherheit und reproduktiven Erfolg sicher-
zustellen.
Wenn wir uns in der Nhe eines Menschen mit hherem sozialen Ansehen
befinden, dann schauen wir ihn an, um seine Aufmerksamkeit zu gewinnen.
Umgekehrt hat die Person mit hohem Ansehen nicht das Bedrfnis, uns
anzusehen. Wenn der Chef den Raum betritt, dann blicken ihn alle an und
versuchen mit ihm Augenkontakt herzustellen. Der Chef ignoriert dies und
fokussiert sich auf den Grund seiner Anwesenheit.
Das ist auch die Ursache, warum Menschen Berhmtheiten anbetteln und
nach ihnen schreien, wenn sie in der Nhe sind. Sie wollen Aufmerksam-
keit. Jemand, der von einem Filmstar ein Autogramm ergattern konnte,
2.4 Phase 2 - Anziehung 12)
fhlt sich symbolisch mit ihm verbunden. Das Autogramm ist ein S)'1I1
bol der Aufmerksamkeit, die er von dieser mchtigeren Person bckouuru-n
hat. Es ist ein Urgefhl, das in uns allen wohnt.
Je hher das Ansehen eines Menschen ist, desto weniger will dieser Mensch
Aufmerksamkeit von einem anderen Menschen und erst recht nicht VOll
einem mit niedrigerem Ansehen. Das ist der Grund, warum angesehene
Menschen oft in ihrer eigenen kleinen Welt zu sein scheinen: Sie haben
einen kleinen Aufmerksamkeitsradius. Dies ist der Abstand, ab dem du
nicht mehr wahrnimmst, was um dich passiert. Wenn du in einem Club
bist und von einer Ecke zur gegenberliegenden blickst, dann hast du einen
groen Aufmerksamkeitsradius. Das senkt deinen sozialen Status . Schon
einmal aufgefallen, wie Jungs mit Bier in einer Reihe stehen und nur dumm
in der Gegend herumgucken? Sie haben offensichtlich kein hohes Ansehen.
Auf der anderen Seite scharen Menschen mit hohem Ansehen andere um
sich und nehmen nur das wahr, was in ihrer unmittelbaren Nhe passiert.
Sie haben einen kleinen Aufmerksamkeitsradius. Wenn du also das nchste
mal in einen Club gehst, dann schaue dich nicht um oder "checke die Lage
ab", sondern gehe sofort auf Menschen zu und lerne sie kennen .
Achte auf einen kleinen Aufmerksamkeitsradius.
Fokussiere nur Personen in deiner unmittelbaren Nhe. Nimm alles ande-
re aus den Augenwinkeln mit dem schon beschriebenen periphren Blick
wahr. Wenn du bestndig auf einen kleinen Aufmerksamkeitsradius ach-
test, dann wirst du viel attraktiver werden und Frauen werden dir viel mehr
Zeichen schicken und in deiner Nhe stehen oder tanzen.
2.4.3 Anzeichen tr Anziehung
Frauen senden unterschiedliche Anzeichen ihres Interesses, wenn sie das
Gefhl der Anziehung spren. Es ist wichtig diese zu erkennen, um das
Tempo deines Flirts immer an die Situation anpassen zu knnen . Zu offen-

130 Sexuelle Kommunikation
sives oder zgerliches Verhalten deinerseits kannst du durch aufmerksames
Beobachten dieser Signale vermeiden. Hufig findet man folgendes:
Sie hlt den Blickkontakt oder blickt zu Boden.
Sie lchelt verlegen.
Sie lacht ber deine Witze.
Sie spielt mit ihren Haaren.
Sie spielt mit ihren Fingern an etwas herum.
Sie berhrt dich .
Sie luft rot an .
Sie ist oft in deiner Umgebung.
Sie flirtet mit dir, blinzelt dir zu.
Diese Liste ist gewiss nicht vollstndig. Die Anzeichen fr Anziehung muss
man sehen, sie sind schwer zu beschreiben. Mit der Zeit wirst du sie immer
sicherer bemerken. Erkennst du mehrere Anzeichen, dann ist es Zeit zum
Rapport zu eskalieren.
2.5 Phase 3 Rapport
Rapport bedeutet, dass du dich mit einer Person verbindest, das s ihr euch
gegenseitig versteht und auf der gleichen Wellenlnge liegt. Jede Person die
du als Freund bezeichnest, wurde zum Freund, als du mit ihr Rapport her-
gestellt hast. Das sind Leute, mit denen du viel gemeinsam hast, beispiels-
weise Hobbies oder Musikgeschmack. Je mehr Gemeinsamkeiten, desto
bessere Freunde seid ihr und desto mehr verbindet euch. Das ist der Kern
von Rapport. Wenn du mit einer Frau eine Beziehung aufbauen willst, sei
es nur fr die Dauer eine s One-Night-Stands, so musst du mit ihr Rapport
2.5 Phase 3 - Rapport 131
herstellen . Andernfalls bist du nur ein Fremder, den sie zufllig getroffen
hat.
2.5.1 Breiten und tiefen Rapport herstellen
Wenn du dich mit einer Person wirklich verbinden willst, dann musst du
breiten und tiefen Rapport herstellen.
Ein Thema anschneiden
Als erstes stelle eine offene Frage wie "Welche Sportarten magst du?". Es
ist gut, wenn dein Gesprchspartner dann anfngt zu erzhlen. Nach seiner
Geschichte kannst du deine erzhlen und im Thema Sport in die Tiefe ge-
hen. Fr gewhnlich wird sich eine Person aber nicht gleich ffnen und gibt
dir nur eine kurze Antwort. Eine Option ist hier das bereits erwhnte Vaku-
um, also Schweigen. Eine andere ist, noch eine weitere Frage zu stellen. So
erhltst du mehr Information im Sinne von Schlsselwrtern, um das Ge-
sprch weiter fortfhren zu knnen. Aber stelle nie mehr als zwei Fragen
hintereinander, sonst lufst du Gefahr die Person mit Fragen zu lchern,
ohne dass du auch etwas von deinem Leben mitteilst.
Wenn die Person nur kurz antwortet, dann erzhle selbst eine Geschich-
te zu dem angesprochenen Thema. Erzhle, welche Bedeutung Sport fr
dich hat und wie du dich dabei fhlst. Wenn eine Person sich nicht gleich
ffnet, liegt das oft daran, dass sie dir noch nicht genug vertraut. Erzh-
le etwas aus deinem Leben und ffne dich zuerst. Damit zeigst du, dass
du deinem Gesprchspartner vertraust. Er wird sich dann viel wohler dabei
fhlen, auch etwas von seinem Leben zu teilen. So erzhlt ihr abwechselnd
kleine Geschichten und vertieft ein Thema. Das ist die Struktur einer guten
I I
Konversation.
Je weniger Fragen, desto besser.
132 Sexuelle Kommunikation
In die Tiefe gehen
Du vertiefst ein Thema, indem du dich ausfhrlicher darber unterhlst.
Verbinde dich mit deinem Gesprchspartner nicht oberflchlich,
sondern auf Gefhlsebene!
Wenn sie sagt , sie hkle gerne (alternativ: Stricken, Shoppen oder die Bri
gitte Lesen) und du sagst: "Wahnsinn,Hkeln,so einetolleSache!",dann
istdasSchleimenunddieFrau hltdich fr bekloppt.Besserantwortestdu,
dass du das Schneam Hckeln nichtnachvollziehenkannst,aberdass du
beimBillardein hnlichesfaszinierendesGefhlder Ruhe und Konzentra
tion empfindest. Dann schleimst du nicht, sondem verbindestdich mit ihr
aufGefhlsebene.
Noch ein Beispiel: Sie sagt "Reitenist meineLeidenschaft.",und du sagst
darauf:"Ja, Pferdereitenisteinfachwunderbar!",obwohlesdichalsZwlf
jhrigenbeiderErst undLetztbesteigungvollvomGaul gehauenhat,dann
ist dasSchleimen.Du fragst"Womiterflltdich das Reiten?"und sie sagt
"Mitdem Gefhl der Unbeschwertheit in der Natur." Wenn du dann "Ja,
genau dieses Gefhl kenne ich vom Rad fahren drauen inder freien Na
tur. Diese Unbeschwertheit, wenn dirderWind um die Nase streicht, ist
wundervoll." erwiderst,dann bist du dabei, dich aufder Gefhlsebenezu
verbinden.
VerbindungaufGefhlsebenebedeutetdemnach:
1. Du findest heraus,wassie gernemacht.
2.Du findest heraus,wasdieseTtigkeitgefhlsmig frsie bedeutet.
3. Du erzhlstvonetwas,dasdu gernetust, und dabei das gleicheGe
fhl empfindest.
DasistdieStrukturvontiefemRapport.
2.5 Phase 3 Rapport 133
In die Breite gehen
Wenn du ein Thema gefunden hast, wo ihr einander viel erzhlen knnt
und euchversteht,dann istdass ein guterAnfang.Aberes reichtnicht ,um
dich wirklich mit der Person zu verbinden. In einem Club triffst du eine
Frau aus deiner Schulzeitund unterhltst dich fnfStunden mit ihr, wie
toll esander Schulewar,welcheLehrerihr hattetund welcheErfahrungen
ihr gemachthabt. Bistdu danach ihr Seelenverwandter?Nein. Du bistein
Typ aus ihrerSchulzeit. Es war eine tiefeKonversation, abernur berein
einzigesThema. Um dich wirklich mit ihr zu verbinden, musst du in die
Breite gehen. Du musst mehrere Themen anschneiden und einige davon
vertiefen. SoentstehteinewirklichintensiveVerbindungzwischeneuch.
Tipps fr Rapport
Haltestets Augenkontakt.
Interessieredich aufrichtigfrdie Person,mitder du sprichst.Wenn
dich die Person nicht interessiert, dann hat sie deine Qualifikation
nicht bestanden. Brechein diesemFall das Gesprch ab. Manchmal
wird es dir passieren,dass du die Personam Anfang langweiligfin
dest, abernach und nach entdeckstdu in ihr wunderbareCharakter
zge, die duaufrichtigschtzenwirst.
Menschenreden am liebstenbersich selbst. Wenn dein Gesprchs
partnersich geffnethatund vonsicherzhlt,dann lassihn erzhlen
und hre interessiertzu.
Wenn ein Mensch von einerSituationodereinerTtigkeit von sich
erzhlt,dann versuche,dich inseineSituationhineinzuversetzen.Du
wirst danndieSituationaus seinerPerspektivesehenund ihn besser
verstehen.
HabeeineeigeneMeinungund scheuedichnichtdavor, auch mitder
Meinungdes Gegenbers nichteinverstandenzu sein .Vermeidebei
134 Sexuelle Kommunikation
der Verfhrung jedoch sinnlose Diskussionen. Eine Diskussion zu
fhren ohne den Gespchspartner anzugreifen ist eine Kunst fr sich.
Wenn man sie nicht wirklich beherrscht, dann wird man dazu neigen,
in der Frau negative Gefhle zu erzeugen. Das gilt es natrlich zu
vermeiden.
Du bekommst die Frau, nicht deine Wrter.
Sie mag den Traum, nicht die Realitt. Also, nicht: ..Ich komme
aus Wanne-Eickel", sondern: ..ich komme von dem kleinen Haus am
Waldrand mit der Wiese und den vielen kleinen Geheimnissen..." (es
folgt eine kurze Geschichte)
Die beste Geschichte ist immer die heutige.
Sei authentisch. Erzhle, was wirklich passiert ist!
Wenn du entspannt bist, hast du automatisch immer etwa s zu sagen.
Meide im Gesprch die langweiligen Standardthemen wie beispielsweise
Wetter und Beruf soweit als mglich. Texte sie nicht mit irgendwelchen
uninteressanten Fakten zu. Erzhle ihr nicht, was fr ein toller Typ du bist,
vermeide die Themen Religion und Politik soweit sie dich nicht wirklich
interessieren. Aber abgesehen davon : Noch viel wichtiger als das worber
ihr redet, ist das, was du ihr durch Krpersprache, Stimmlage und Sprech
geschwindigkeitzu verstehengibst.
Egalberwasihrgeraderedet, mehralsdreiStzesolltestdufreineber
leitungnichtbrauchen.ImZweifelsfallverwende..Wieauch immer..."und
leite miteinerneuen FrageeinanderesThemaein.EineandereMglichkeit
das Themazu wech seln bestehtdarin, einfacheineAnnahme bersie zu
treffen und darau seine offeneFragezu formulieren ...Wie lang machstdu
eigentlich schon Yoga?", ..Wie war dein letzterItalienurlaub?" oder..Wie
lange spielstdueigentlichschon Klavier?" Kmmeredich nichtdarum,ob
du mit der Annahme daneben liegst. Es ist immer besser, sicherzu klin
gen, als rechtzu haben. Falls sie fragt,wie du daraufkommst... du hattest
einfachsoeine Intuitionbeiihr.
Phase 3 Rapport
2.5 135
Diewichtigste VoraussetzungfrgutenRapportist,dass dueine vielseitige
Persnlichkeitbist.HierkommtderPersnlichkeitsaspektmitvollerWucht
auf dich zu. Du kann st eine Frau ansprechen und Anziehung erzeugen, in
dem dumutig bistundein paarTechnikenausdem Kapitel berAnziehung
anwendest. Aber um Rapportherzustellen brauchst du Persnlichkeit. Sie
uert sichin Dingen, die du erlebt hast,Hobbies, die dumag st undInteres
sen,diedu verfolgst. Dabei wurdendir imerstenTeildiesesBuchesschon
einigeTipps gegeben. Dennoch mchten wir hier nochmals ausdrcklich
daraufhinweisen: EntwickledeinePersnlichkeit, um deines eigenen Le
bens willen. Werde ein interessanterund inspirierenderMensch. Sei ber
zeugt, dass duinteressantbist.
Gesprchsthemen
Hier ist eine Liste mit Vorschlgen, durch die du dich mit zunehmendem
Rapporthangelnkannst, wenn dirder Gesprchsstoffausgehensollte.
Die Gegenwart
WasspieltsichgeradeimMomentab?
Wiegeht esdirgerade?
Wiewardein Tag?
Wasmsste passieren,damitdudich absolutsuperfhlst?
Vorlieben
Wasistdein Lieblingseis?
Wasistdein Lieblingsfilm?
Was machstdu am liebstenindeinerFreizeit?
136 Sexuelle Kommunikation 2.5 Phase 3 . Rapport 137

Wo gehst du gerne weg? Was wrdest du dir wnschen wenn du 3 Wnsche frei httest?

Was fr eine Sportart hast du gerne ausgebt? Was ist dein grter Traum?

Wie war dein schnster Urlaub?

Wo war der schnste Urlaub? Hast du jemals...

Freundschaft Warst du jemals absolut glcklich?

Wolltest du irgend wann einfach mal ausbrechen, abhauen aus dem

Was bedeutet fr dich Freundschaft? Alltag?

Hast du ganz intime Freunde? Hast du dich jemals unsterblich verliebt?

Wie lange kennst du schon deine beste Freundin? Hast du dich jemals absolut frei gefhlt?

Was verbindet euch? Hast du jemals dem Tod ins Auge gesehen?
Gibt es besondere Dinge, die ihr gemeinsam erlebt habt, die euch
zusammensch wei en?
Glaubst du an...

Ziele
Glaubst du an Liebe auf den ersten Blick?

Was fr Ziele hast du dir im Leben gesetzt? Glaubst du an das Gute im Menschen?

Wie willst du in ein paar Jahren leben? Glaubst du an absolutes Glck?

Was treibt dich an, im Alltag alles zu geben? Glaubst du an die groe Liebe?

Wo siehst du dich in 50 Jahren? Glaubst du an das Schicksal?

Glaubst du an Vorhersehung?
Hoffnungen und Trume
Glaubst du an die Chemie zwischen zwei Menschen?

Glaubst du an ein Leben nach dem Tod?

Was wrdest du machen wenn du I Million Dollar httest?
Glaubst du an eine perfekte Beziehung?
Wovon hast du immer als Kind getrumt?
138 Sexuelle Kommunikation 2.5 Phase 3 Rapport 139

Wenn du ... knntest Rosamunde Pilchers Fernsehschnulzen nicht von Kawasaki gesponsort
werden?Die Antwortist wohl klar. Frauen und Mnnersind unterschied
lich. Frauen knnen mit den oben genannten Fernsehsendungen etwas
Wenn du fliegen knntest, wo wrdest du hinfliegen? anfangen.Siefhlen mitden handelndenSchauspielernmit. Sieerlebenei
Wenn du dich in ein Tier verwandeln knntest, welches wrst du ger neVielzahl vonEmotionenbeimZu schauen.Genausogefhlstriefendsind
Liebesromane. In ihnen wird auch noch einebesonders bildhaft beschrei
ne?
bendeSpracheverwendet,die die dargestelltenSzenennocheindringlicher
Wenn du dein LebeneinenTag lang mit jemandem tauschen knn beschreibt.
test ,werwrstdugerne?
Wenn du ein Mannwrst, was wrdestdu als erstestun? Wasschlieenwirdaraus?MiteinerFrau musstduanderskommunizieren,
als mit einem Mann, insbesonderedann, wenn du berGefhlesprechen
Wenn du Gottwrst, waswrdestdu als erstestun? willst.Frauenerlebenund verarbeitenEmotionenund Spracheschlichtweg
anders als Mnner. Um also zum Frauenflsterer zu werden, mssen wir
von den Liebesromanenund Fernsehschnulzenlernen. Wir mssen lernen,
Glck durch unsereSpracheund Handlungen unsereGefhleso zu zeigen, da ss
eineanderePersonsie besondersstarkmitfhlenkann. Damitdudie Sache
Bistdu im Momentgl cklich? besserverstehenkannst,betrachtenwirkurz ein BeispielinMnnersprache
und ans chlieendin Frauensprache.
Waswrdedichglcklichmachen?

WelcheArt von Glckmagstdu am liebsten?
Kennst du das, dass man frhlich sein muss, obwohl man garnicht
will?
Stichworte
Gemeinsamkeiten,sich verlieben, Hochzeiten, Sex, Erwartungenan Mn
ner,UnterschiedeMannFrau
2.5.2 Die Sprache der Frauen
Hast du schon mal darber nachgedacht, warum Frauen "Forsthaus Fal
kenau" lieben? Warum die Sendung "Gute Zeiten, Schlechte Zeiten" bei
normalenMenschen,sprichMnnern,nurKopfschttelnhervorruft?Warum
I. Flamencoist ein sehrkomplizierterTanz, bei demdie Tnzerihren
ganzen Krperein setzen. Es wirdgestepptund man machtkreisfr
mige Bewegungenmit Hndenund Armen.DerTnzermuss immer
eine fest vorgeschriebene Schrittreihenfolgeeinhalten. Die mnnli
che und die weiblicheTanzformunterscheidetsich nur im Ausdruck
derHnde.
2. Flamenco ist ein intensiver rhythmischerTanz, beidem die Tnzer
dieGefhledesSngersdurchKrperbewegungeninterpretierenund
mitfhlen. Das ZusammengehrigkeitsgefhlderTnzerwird durch
das ekstatische Tanzen manchmal so stark, als wenn eine goldene
Kette die HerzenderTnzerverbindenwrde.Je intensiverdie Tn
zerfhlen, destostrkerleuchtetdie goldeneVerbindungskettezwi
schenden Tnzernund umsointensiveristdasgemeinschaftlicheEr
lebnis.
140 Sexuelle Kommunikation
Erfahrungen eine emotionale Bedeutung zuweisen
Wenn du mit einer Frau redest, kannst du jedem Ereignis eine Bedeutung
zuweisen. Die Bedeutung ist hier immer ein emotionales Ergebnis. Du be
schreibst beispielsweiseeine Verbindung mit eineranderen schnen Um
schreibung odereiner Metapher oder einem Bild, das sie sich vorstellen
kann. Und dann erklrst du, wohin diese Bedeutungdes Ereignisses hin
fhrt. Beispielsweisekannstdusagen,dasseineVerbindungzwischenzwei
Menschen wie einegoldene Kette ist, die von Herz zu Herz fhrt. Wenn
man an dieserKettezieht,kommen sich beide Menschen nherund nher.
DerBeginneinerwunderbarenBeziehung.Die magischeFormellautet:
Wenn duX machst oder sprst, fhlt es sich anwie Y,unddaraus
resultiertdas Gefhl Z.
X ist jede Emotion oderjedes Ereignis; Y ist jede angenehme Entspre
chung; und Z ist die Emotion,zu derdu sie hinfhren willst. X ist wie Y
und fhrt zuZ.
Beispielefr die Frauenformel:
"Wenn du dich wirklich mitjemandem verbunden fhlst, ist es, als
ob eine glnzend schillernde Kette dein Herz mit dem Herz dieser
Personverbindet.Das bedeutet,dassdu unddiesePersonfreinander
bestimmtseid."
"WennjemandwirklicheinestarkeWirkungaufdichhat,istesalsob
das Besondere,dieseMacht,dieseStrkedieserPerson tiefindeinen
Geist, deineSeele und deinen Krpereindringt, und du fhl st dich
zunehmend dazu hingezogen, dich dieser Person immer mehr und
mehrzu ffnen, um noch mehr dieserspeziellenGefhlemit dieser
Personzuerleben."
"MeineFreundinUschi meint,dasswenn siewei,dasseinMannder
Richtigefrsieist,wennessichanfhlt,alsobinihreineemotionale
Wste mit Leben erfllt wird. Etwas Vernachlssigtes in ihr fhlt
sich pltzlich an, als ob es wie eine Kerze dahin sch milzt, und je
2.5 Phase 3 Rapport 141
mehr siedieseWrmefhlt und dasWachsin ihrdahinschrnilzt,um
sotieferfhlt sie,dass die neue Erfahrungsiebermanntund ihrdas
GefhlvontotalerErfllungschenkt.Undsiewei pltzlich,dasssie
jahrelangaufeine Erfahrung wie diesegewartet hat. Und sie wei,
dass sie immer mehrdieser mchtigen neuen Gefhle spren will.
Und eine Stimmesagt in ihr:Du brauchstdasjetzt,gib dich hin und
nimm die Freudeund das Vergngen indichauf, weil das genaudas
ist, wasdujetztbrauchst."
Ein physisches Ereignis kann bei Fraueneine lange Reihe bzw. Kette von
emotionalen Reaktionen hervorrufen. Das abstrakte Gefhl am Ende der
Kette ist wesentlich wichtigerfr sie als das eigentlicheEreignis am Be
ginn der Kette. An einem Ereignis ist fr eine Frau primrdieemotionale
Auswirkung von Bedeutung. Um mit Frauen Rapport herzustellen, musst
du also diese Ereignissedurchdie LinseemotionalerAbstraktionen inter
pretieren bzw. beschreiben. Nur so kann sie deine Worte intensiv aufGe
fhlsebene verarbeiten.
Die Bedeutung der Sprache
Dass sich Frauen mit den Ohren und nicht mit den Augen verlieben, hast
du sicherschoneinmalgehrt. Wir mssen verstehen, wie intensivFrauen
die Wrter verarbeiten, die ein emotionales Ereignis beschreiben. Frauen
neigen beispielsweisedazu, mit bestimmten Wrtern berEmotionende
taillierte vorgefertigte Phantasien zu assoziieren.Wenn du ein emotionales
Wortaussprichst,beispielsweise"Verbindung","Vertrauen"oder"Mitfh
len", tendierenFrauendazu, diesesGefhlsofortzuerleben. Wenndu sol
che Wrterin Reihe nacheinander verwendest, schickstdu Frauen in ein
inneresPhantasieland,innerhalbdessensiesich sehrgut fhlen. Du kannst
eineFrau sehrschnellerregen,indemdudieseBegriffeineinerbestimmten
Art und Weise verwendest.
Frauen mgen eine Sprache, die hochgradig beschreibend, metaphorisch
und mit Bildern gefllt ist. Eine Sprache, die fr Mnner wiederholend,
berreiztund berladenwirkt, istfrFrauenpoetisch,romantischund ero
142 Sexuelle Kommunikation
tisch. Sprache, die offensi chtlich sexuelle Anspielungen enthlt, wird von
Frauen sehr schnell als poeti sch, romantisch und sozial angemessen be
trachtet,auch wenn genaudieseSprache sie sexuellerreg t.Um ein Gefhl
hervorzurufen,musstdueingroesRepertoireanse nsorischenDetail smit
teilen. Washast dugesehenund washatsichindem Augenblickindeinem
Kopfabgespielt,was hastdu gehrtund zudirselb stgesagt?
Gefhle vermitteln
Umein gewnschtesGefhl beieinerFrau hervorzurufen, musst dugenau
sohandeln,als wenn du das Gefhlgeradeerlebst. Jebesserdu esdemon
strierst, desto besserwird sie es fhlen. Rede und rede und rede ber das
Gefhl, das du hervorrufen willst. Was auch immerdu beschreibst muss
eine andere Person mitfhlen knnen, also im Gei st nacherleben. Dieses
PrinzipnenntmanStimulation.Benutzeauerdembildlieheundsinnbildli
che DetailsindeinerBeschreibung.Erklregenau,wasdein Zuhrersehen,
hren, schmecken, riechen und fhlen soll. Dies verstrkt die emotionale
Wirkung deinerAussage. Auerdem leitet es einen Trancezustand in der
angesprochenen Person ein. IndiesemTrancezustandhrt derZuhrerauf
zuanalysierenund nimmtdas AusgesprochenetiefinseinInneresauf.
WenndudieseArtzusprechenlemenwillst,empfehlenwirernsthaftFrau
enromanezu lesen. Ziehedirein paardiesergefhlstriefenden Schnulzen
rein undlemediedortverwendeteSprache.EswirddeinenWortschatzber
Gefhleerweitern,sodassdu Gefhlein Frauen viel gezielterhervorrufen
kannst. Gehedazu ineineBuchhandlung und halte nach trivialen, emoti
onsgeladenen Frauenromanen Aus schau. Besonders nach denjenigen mit
einem leidenschaftlich kssenden, halb entblten Prchen aufdem Um
schlag. Duwirststaunen,wielangundbreitdorteinGefhlnachdemande
renbeschriebenwird ,sodas sman sichalsManndenkt: "Wanngeht'sdenn
endlichzurSache!".FrFrauenistdie saberideal, sieknnenstundenlang
in den Gefhlen schwelgen und sich erwartungsvoll aufdas Kommende
freuen. Auch wenn nicht alle Frauen solche Literaturlesen, fr gefhlsge
2.5 Phase 3 - Rapport 14J
ladeneSprache sind praktisch alle sehrempfnglich. Diese Romalle xiru l
ein guterWeg,dieseSprache zulernen.
Die feminine Gefhlswelt
Frauenfhlen wesentlichstrkeralsMnner.
Frauen erleben Gefhle, als ob ihre Gefhle riesige physische Orte
sind. Sie erlebendieseGefhlealshandfeste Dinge, deren Wirkung
siephysisch spren knnen,
BeschreibeeinerFrauein GefhlalsStelleoderetwas,dasssie nicht
nursehen,sondernauch hren ,fhlen, riechen und schmecken kn
nen.
DieGefhlederFrauen bestimmenihre Wahrnehmungen und Emp
findungen. Wenn sie nicht gefhlsmig aufetwas vorbereitet sind,
reagierensie abwehrend,selbstdann,wenn essich physi sch gut an
fhltodersiees vom Kopfher frgut heien.
Die emotionalen Reaktionen von Frauen sind bedeutungsvollerfr
siealsdie wirklich e Welt unddie Fakten.
MnnerbenutzenSprachevorwiegendzurInformationsverarbeitung.
Frauen benutzen Sprache sowohl zur Informationsverarbeitung als
auch zur Emotionsverarbeitung.
Gefhlsgeladene Wrter knnen starke Emotionen in Frauen gene
rieren.
Frauenneigendazu,mitbestimmtenWrternber Emotionendetail
lierte vorgefertigtePhantasienzuassoziieren.
Noch ein wichtiger Punkt: Gefhle haben keine Erinnerung. Angenom
men du hast eine Frau ange sprochen und einen eher schlechten Ein stieg
gemacht. Wenn du es noch retten konntest und zu einem lockereren und
144 Sexuelle Kommunikation
humorvollen Umgang wechseln konnstest, dann spielt der Einstieg keine
Rolle mehr. Es kommt nur darauf an, was die Frau gerade jetzt fhlt.
Erinnerst du dich noch an das Schema Fhlen Denken Handeln?
Wenn du das Gefhl der Anziehung, des Vertrauens und der Verbindung
in einer Frau erzeugt hast, dann ist es das einzige, was zhlt. Alles andere,
ob sie mglicherweise einen Freund hat, ist zweitrangig, weil es von ihrem
Kopf geleitet ist. Konzentiere dich daher immer darauf, in einer Frau die
richtigen Gefhle zu erzeugen!
2.5.3 Anzeichen fr Rapport
Rapport ist eigentlich sehr einfach an folgenden Anzeichen zu erkennen:
Sie nimmt aktiv und interessiert am Gesprch teil.
Sie stellt dir Fragen.
Sie nimmt nach kurzen Pausen das Gesprch wieder auf.
Das Gesprch fliet wie von selbst.
Private oder intime Gesprchsthemen.
Du kannst dich sicher an Erfahrungen erinnern, als du ein absolut mhelo-
ses und interessantes Gesprch hattest. Beide Partner sind sehr interessiert.
Wirklich gut wird der Rapport, wenn dein Gesprchspartner dir soviel ver-
traut, dass er anfngt, dir auch private oder intime Dinge mitzuteilen. Hier
wird dir auffallen, dass die meisten Menschen viele Probleme in ihrem Le-
ben haben oder zumindest berall solche sehen. Wenn dir ein Mensch wirk-
lich auergewhnlich private Dinge erzhlt, dann ist es ein sehr gutes Zei-
chen fr Vertrauen, was fr eine Freundschaft eine sehr gute Basis bietet.
Es ist allerdings wirklich wichtig, dass du gengend Anziehung erzeugt
hast, bevor du den Rapport so vertiefen kannst. Wenn das nicht der Fall ist,
bist du auf dem besten Wege, ihr seelischer Mlleimer zu werden . Damit
das nicht passiert, kannst du wieder zu leichteren Themen zurckkehren.
2.6 Phase 4 - Sex 145
Baue mehr Anziehung auf, necke sie, gehe kurz auf Abstand und komme
erst dann wieder auf tiefere Themen zurck. Betrachte diese Phasen nicht
statisch, sondern als dynamischen Prozess.
Der Schlafzimmerblick
Wenn dir eine Frau diesen Blick zuwirft, dann hast du zustzlich zur ur-
sprnglichen Anziehung noch ein ausreichendes Ma an Rapport herge-
stellt. Die Pupillen weiten sich und sie schaut dich fasziniert an. Sie signa-
lisiert damit, dass sie dich haben will. Du wirst diesen Blick nicht immer
sehen und selbst ein Gefhl fr die Situation entwickeln mssen. Wenn du
ihn aber siehst, dann geht die Post ab.
Quizfrage: Was machst du, wenn dir die Frau diesen Schlafzimmerblick
zuwirft?
1. Du ksst sie.
2. Du nimmst ihre Hand und fhrst sie zur Damentoilette.
3. Du fragst sie, ob sie mde ist.
Antwort: 2., 1. ist optional
2.6 Phase 4 - Sex
Die Verfhrung endet mit dem ersten Sex. Oft lassen die Umstnde oder
das Niveau deiner Fhigkeiten noch nicht zu, dass es schon am gleichen
Tag dazu kommt. Insbesondere gengend Rapport zu erzeugen bentigt oft
einige Zeit. Wie man danach den Abschluss schafft und zum Sex berleitet,
erfhrst du in diesem Kapitel.
146 Sexuelle Kommunikation
2.6.1 Der bergang zum Sex
Sexuelle Spannung
Kannst du dich an die Zeit erinnern, wo du dich auf Weihnachten und Ge-
burtstag riesig gefreut hast? Mit jedem Tag wurde es immer spannender,
du wusstest nicht, was du geschenkt bekommst und wieviel du bekommst.
Vielleicht hast du sogar in freudiger Erwartung einen Kreuzchenkalender
gefhrt. Bis schlielich der groe Tag kam mit all den schnen Geschenken.
Stelle dir vor, du httest jeden Tag Geschenke bekommen. Dann htten die-
se Geschenke bei Weitem nicht so viel Freude ausgelst. Der Unterschied
ist die Vorfreude, die du fr etwas empfinden kannst. Vorfreude erzeugt
Spannung.
I
Frauen lieben Vorfreude.
Davon leitet sich folgendes immer wieder anwendbare Schema ab.
Zwei Schritte vor, ein Schritt zurck
Sagen wir, ihr ksst euch. Ksse sie zuerst leicht auf den Mund, und ziehe
dich wieder zurck. Schaue ihr in die Augen. Dann gehe wieder nher hin
und ksse sie intensiver. Dann wieder ein Stck weg. Ein wichtiges Ele-
ment beim Aufbau der sexuellen Spannung und Vorfreude ist, dass deine
Handlungen nicht berechenbar sind.
Sagen wir, ihr seid auf einem Sofa und unterhaltet euch. Ihr hattet noch
keinen Sex, aber schon intensiven Krperkontakt. Stehe auf und fordere
auch sie auf, aufzustehen. Umarme sie mit ganzem Krper und setzt euch
wieder hin. Sage: "Ich wollte dich nur mal umarmen." Macht das Sinn?
Nein? Gut so, das muss es auch nicht. Lasse die Frau grbeln, was das
sollte. Lasse sie grbeln, ob du Sex willst oder nicht.
Oder lege deine Hand whrend der Unterhaltung auf ihren Oberschenkel,
so dass sie ein bisschen zu nah an ihren Genitalien ist, aber noch nicht so
nah, dass sie sich beschweren wrde. Unterhalte dich danz normal weiter
2.6 Phase 4 - Sex 147
und ziehe die Hand dann wieder weg. Lasse sie denken, "oh, oh, er will
mich anfassen" und wenn du die Hand wieder wegziehst, wei sie nicht,
was sie davon halten soll. Das ist gut. Du bringst ihren Kopf dazu, an Sex
zu denken und verwirrst sie gleichzeitig grndlich.
Frauen zu beschnuppern ist eine hervorragende Methode, um sexuelle
Spannung aufzubauen. Sie klappt fast immer! Wenn du an ihr schnupperst,
weckst du in ihr diverse Urinstinkte. Du kannst diese nutzen, um sie ef-
fektiv aufzutauen. Rieche dazu an ihrem Hals und an ihren Haaren. Sage
ihr, dass sie gut riecht. Hier ist ein solches Kompliment angebracht. Wenn
sie darauf gut reagiert, dann mache weiter. Geniee selbst den ganzen Vor-
gang und atme ihren Duft ein. Lasse dich betren. Genau das kannst du ihr
I auch sagen: .Hmmm... ich mag es wie du duftest, ich knnte ewig mit dir
kuscheln und dich am Hals beschnuppern." Ksse sie dabei auch am Hals,
an den Ohrlppchen. Beie sie leicht. Lasse ihr Ohr deinen warmen Atem
spren. Ksse sie auch am Nacken und erfreue dich an dem zarten Flaum,
den Frauen an Nacken meistens haben. Entdecke die Frau. Lasse dir Zeit.
Was passiert whrenddessen mit der Frau? Sie ist es gewohnt, dass sich
die Kerle auf sie strzen und gleich zur Sache kommen wollen und sie hat
auch Angst davor. Und pltzlich tust du vollkommen das Gegenteil. Sie
wird sich fragen "Wieso fasst er meine Brste nicht an?", "Findet er mich
nicht attraktiv?", "Wann fasst er mich endlich mehr an?". Damit baust du
unheimlich schnell sexuelle Spannung auf. Die Frau muss an deine Be-
rhrungen denken und gleichzeitig machst du aber nicht weiter. Das erregt
Frauen sehr. Es dauert nicht lange und sie Hingt an, dich zu streicheln und
ihre Hfte an deiner zu reiben. Fhre die Schnuppertechnik solange fort bis
sie etwas wirklich Sexuelles macht. Beispielsweise reibt sie ihre Hften an
dir, geht dir unter dein Oberteil oder fasst an deinen Hintern. Mache erst
dann weiter. Zgere es so weit wie mglich hinaus, ihre Genitalien zu be-
rhren, um den Zeitpunkt, wenn du sie dann doch berhrst umso intensiver
zu machen. Mit einem Satz:
148 Sexuelle Kommunikation
Lenke die Aufmerksamkeit darauf, sexuelle Spannung statt Er-
regung aufzubauen.
Die Erregung steigt mit der Spannung und erst recht mit dem Lsen der
Spannung. Anstatt sie an allen mglichen Stellen zu berhren und zu ver-
suchen, sie durch Geschwindigkeit und Kraft sexuell zu erregen, fokussiere
dich darauf, eher die Spannung denn die Erregung aufzubauen. Wenn du
die Spannung gut aufbaust, wird die Frau selbst anfangen sich an dir zu
reiben und sich nach dir zu recken . Baue also Spannung auf und dann lse
sie, baue sie dann wieder auf. Zwei Schritte vor, ein Schritt zurck.
Hast du schon mal mit einem Ktzchen gespielt und es einen Faden jagen
lassen? Wenn du ihm den Faden ganz zum Spielen gibst, dann ist es schnell
gelangweilt. Wenn du den Faden versteckst und ihm keine Chance lsst ihn
zu fangen, wird es auch schnell demotiviert sein. Wenn das Ktzchen immer
interessiert sein soll, dann musst du es immer reizen, mal den Faden in die
Nhe bringen und mal wieder wegziehen. Mit dieser Einstellung baust du
auch bei deiner Mieze sexuelle Spannung auf.
Eine ganze einfache Methode, zu berprfen "wie weit sie ist", also ob
sie sich sexuell zu dir hingezogen fhlt, ist folgender Test: Halte deinen
Zeigefinger in ihre Handflche. Wenn sie ihn umschliet, dann ist sexuelle
Spannung da. Ganz einfach. Das Herausragende an diesem Test ist, dass
er sich auf einer unbewussten und fundamentalen Ebene abspielt. Du misst
damit die Reaktion ihres Krpers auf den deinen.
ber das Kssen
Zuerst einmal die enorm wichtige Propellertechnik: Stecke deine Zunge
tief rein und bewege sie so schnell du kann st wie ein Propeller in ihrem
Mund. Dabei musst du sabbern und sthnen. Orgasmus in zwei Minuten
garantiert !
Ok, ok, ... so funktioniert das Ganze natrlich nicht. Kssen ist fr Frauen
das Wichtigste berhaupt. Vielleicht sogar noch wichtiger als Sex . Fr ei-
2.6 Phase 4 - Sex 149
ne Frau ist sofort klar, ob ein Mann sich auf sie einlsst oder sein eigenes
Ding durchzieht. Ein absolutes Tabu ist, wenn der Mann der Frau die Zunge
in den Hals steckt, dass sie fast das Wrgen anfangt. Genauso uncool und
unromantisch ist es, wenn der Mann wie ein wild gewordenes Kamel sei-
ne Zunge nach rechts und links schlackert und dabei vielleicht auch noch
das Sthnen anfngt. Da verliert die Frau schnell die Lust, auf irgendetwas
anderes einzugehen.
Wie ksst man nun richtig? Ksse sie zuerst nur leicht auf die Lippen. Lasse
die Lippen dabei ineinandergehen. Der Kuss soll sehr langsam und sinnlich
sein. Dann ziehe dich wieder zurck, das baut sexuelle Spannung auf. Dann
gehe wieder rein und ksse sie intensiv. Fahre dabei mit deiner Hand hin-
ter ihrem Kopf durch ihr Haar. Spre, wie sie dabei erregt wird. Stecke die
Zunge nicht tief hinein, sondern massiere mit deiner Zungenspitze die ihre.
Sauge oder beie leicht an ihren Lippen . Halte dabei deine Lippen weich
und locker. Achte stets darauf, wie sie reagiert. Wenn sie gut reagiert, dann
mache immer weiter... Nein! Was hast du im vorigen Kapitel gelernt? Wie-
der zurckziehen! Sexuelle Spannung aufbauen. Dann erst weitermachen.
Sei unberechenbar!
Zum Kuss berleiten
Der Triangelblick steht fr die Fhrung des Blickes von einem Auge zum
anderen, dann zum Mund und dann wieder zum ersten Auge: Ein Dreieck.
Wenn eine Frau dir den Triangelblick zeigt, dann will sie dich kssen! Ge-
nauso kannst du den Kuss selbst einleiten, indem du ihr den Triangelblick
zuwirfst. Wenn sie gut darauf reagiert, kannst du sie kssen.
Es gibt einen weiteren einfachen Test, ob die Frau bereit ist, dich zu kssen.
Sagen wir, ihr sitzt nebeneinander und unterhaltet euch. Durch Kino sollte
sie sich an deine Berhrungen gewhnt haben. Fange im Gesprch einfach
an, ihr Haar mit der Hand zu streicheln und ziehe sie wieder weg. Beob-
achte , wie sie reagiert. Wenn es ihr gefllt und sie verlegen lchelt, worauf
wartest du dann ? Ksse sie! Beachte grundstzlich: Wenn sie sich zurck-
zieht und dich ablehnt, mache einen Schritt zurck und probiere es spter
150 Sexuelle Kommunikation
noch einmal. Das ist keineswegs respektlos, du bist ein Mann und das ist
normal. Die Se ist einfach noch nicht bereit dazu . Sie ist oft nervs und
muss sich erst an dich gewhnen und dir vertrauen.
2.6.2 ngste vor dem ersten Sex
Angenommen du hast dich am ersten Treffen gut geschlagen und hast es
sogar geschafft, die Frau zu dir nach Hause einzuladen. Sie fhlt sie zu dir
hingezogen, vielleicht habt ihr euch schon geksst. Eigentlich sollte es jetzt
geradeaus zum Sex gehen, denn Frauen lieben Sex mindestens genau so wie
Mnner. Ab diesem Punkt musst du hauptschlich gegen zwei Hindernisse
antreten. Die Angst der Frau davor, dass du dich auf sie strzt, nur um
deinen Trieb zu befriedigen und die Angst vor dir, vor sich selbst und vor
der Gesellschaft als Schlampe dazu stehen.
Angst vor Ausnutzung
Frauen brauchen wesentlich lnger um sexuell erregt zu werden als Mn-
ner. Fr den Mann reicht es manchmal aus, eine Frau zu sehen und sie im
Kopf auszuziehen. Schon hat er eine Erektion. Wenn Frauen einen attrak-
tiven Mann sehen, sind sie nicht sofort sexueIl erregt, sondern interessiert
und neugierig. Die Erregung der Frau springt nicht von 0 auf 100 in kur-
zer Zeit, sondern muss langsam hochgedreht werden. Wie du das machst,
wurde bereits besprochen. Die Frau befrchtet demnach, dass du zu schnell
bist und sie schneller ausziehst als sie dazu bereit ist. Wenn du dich auf sie
strzt, wird sie dich frher oder spter anhalten. Sie will schlielich auch
auf ihre Kosten kommen. Ein weiterer Grund dafr ist, dass sie dir vertrau-
en muss. Vertrauen beim Sex ist fr Frauen extrem wichtig. Sie muss sehen ,
dass du ihre Gefhle respektierst und dass sie dir vertrauen kann, egal was
passiert. Sie muss sehen, dass du deinen eigenen Trieb unter Kontrolle hast.
Hier ist ein Tipp, wie du dieses Vertrauen herstellen kannst. Wenn ihr gera-
de dabei seid euch eurer Klamotten zu entledigen, sage ihr: "Hr zu, ich
will, dass du Stop sagst". Auch wenn sie etwas verwundert ist, bestehe
2.6 Phase 4 - Sex 151
darauf. Sobald sie dann Stop gesagt hat, nimm die Finger von ihr, warte
kurz und fange dann ganz langsam wieder an, sie zu streicheln, spter zu
kssen und wieder Klamotten abzulegen. Wiederhole diese Prozedur noch
zweimal. Danach erklrst du ihr: "Ich mchte , dass du weit, dass du jeder-
zeit einfach nur Stop sagen brauchst und ich das respektieren werde, falls
du dich irgendwann unbehaglich fhlst." Damit zeigst du ihr, dass du dich
vollkommen unter Kontrolle hast und ihr Wohlbefinden in jeder Situation
ber dein Verlangen steIlst.
Angst als Schlampe betrachtet zu werden
Eine weitere Angst, die Frauen oft vor dem ersten Sex haben, ist als ei-
ne Frau betrachtet zu werden, die mit jedem sofort ins Bett hpft. Diese
Angst hat im Gegensatz zur Angst vor Ausnutzung ihren Ursprung in der
gesellschaftlichen Programmierung. In unseren Kreisen ist eine Frau we-
niger Wert, wenn sie .Jeicht zu haben" ist und mit jedem, zu dem sie sich
hingezogen fhlt , schl ft. Der soziale Status einer Frau sinkt daher bei ei-
nem solchen Verhalten. Bei einem Mann ist es jedoch genau umgekehrt.
Ein Mann, der viele Frauen hat, geniet hohes Ansehen unter anderen Mn-
nern . Man halte sich nur die Legenden Casanova und Don Juan vor Augen.
Erst recht, wenn beispielsweise durch deine Prahlerei herauskommt, dass
die Frau mit dir beim ersten Treffen gleich geschlafen hat, verliert sie viel
an Status. Fr die meisten Frauen ist das ein ernstes Problem.
Es ist ntig, ihr irgendwie zu vermitteln, dass du ihr Problem verstehst und
euer Abenteuer keinesfaIls nach auen dringt. Du kannst dafr eines der
besten Werkzeuge eines Verfhrers verwenden: Du stiehlst ihre Sichtweise.
Sie hat Angst, dass du davon sofort weitererzhlst und andere erfahren,
dass sie mit dir beim ersten Treffen geschlafen hat. Diese Sichtweise zu
stehlen bedeutet, dass jetzt du die Befrchtung hegst, dass sie das Ganze
weitererzhlt. Es ist wie immer sinnvoller, das zu subkommunizieren. als
es direkt zu sagen.
Ein Beispiel: "Weit du, ich wei nicht, ob ich mir bei dir sicher sein kann ...
(Pause) Vor ein paar Monaten hatte ich einen One-Night-Stand, wir beide
152 Sexuelle Kommunikation
wussten, dass wir nicht mehr wollen, niemand wurde verletzt, alles war in
Ordnung. Doch ein paar Wochen spter erzhlt mir jemand, 'Hey, du hast
doch mit der und der geschlafen!' Ich konnte es nicht fassen! Sie hat es
einfach anderen erzhlt und jetzt macht das die Runde. Findest du es nicht
furchtbar?" Es ist nicht so sehr wichtig, dass du ihr von einem ONS erzhlt
hast, sondern, dass sie unterschwellig mitbekommt, dass du so etwas nie-
mals weitererzhlen wrdest. Und das ist genau das, was sie wissen muss.
Manchmal wird bei der Verfhrung alles perfekt sein, ihr seid beide sehr
erregt und wollt einander, doch die Frau blockt ab. Rechne damit. Bleibe
ruhig. Wenn es doch beim ersten Treffen nicht klappt, lerne daraus und
setze beim nchsten Treffen nochmal an.
Den letzten Widerstand umgehen
Vielleicht kennst du Situationen, wenn du mit einer Frau im Bett liegst und
ihr schon bis auf die Unterwsche nackt seid. Aber dann fngt sie pltzlich
an, weitere Avancen abzuwehren. Dieses Verhalten, dieser letzte Wider-
stand, resultiert oft aus ngsten und mangelndem Vertrauen. So berwin-
dest du diese letzte Hrde.
Beharrlichkeit
Wenn die Frau bei der Verfhrung verbalen Widerstand uert,
dann spiele mit.
Lehne dich verbal keinesfalls dagegen auf. Ihr knutscht zum Beispiel beim
ersten Date herum und sie sagte, dass ihr keinen Sex haben werdet. Dann
antworte mit ernstem Ton: "Natrlich nicht, es ist ja erst unser erstes Tref-
fen." Und dann mache weiter mit dem Rumknutschen und ziehe sie weiter
aus. Du kannst sogar ein knstliches Hindernis schaffen, das euch beide
daran hindert, miteinander zu schlafen. Sage Dinge wie "Ich wrde jetzt
wirklich mehr wollen, aber wir kennen uns nicht einmal wirklich..." Du
2.6 Phase 4 - Sex 153
stiehlst hier wieder ihre Sichtweise und schaffst gleichzeitig Vertrauen . Ein
gemeinsames Hindernis erzeugt sexue lle Spannung, die euch weiter zusam-
menschweit. Fliee also immer verbal mit, aber ignoriere den Widerstand
nonverbal. In dieser Phase der Verfhrung ist die Krpersprache der Frau
wesentlich wichtiger als die gesprochene Sprache. Durch letztere drckt
sich oft nur noch die soziale Programmierung aus, die sowieso nicht dem
aktuellen Gefhl der Frau entspricht. Darum gilt: Sei beharrlich. Wenn die
Frau verbal "Nein" sagt und ihr Krper "Ja" sagt, dann hre auf den Kr-
per. Eine gute Nachricht. Wenn du ihre Hose ausziehen willst und sie hlt
deine Hand an, dann fhre sie weg und fhre sie spter wieder hin. Beden-
ke, die Frau handelt so, wie sie sich im Moment fhlt! Im nchsten Moment
kann sie wieder anders fhlen. Also sei nicht eingeschnappt, wenn sie dich
zunchst ablehnt und respektiere dies. Ein krpersprachliches Nein sollte
dir allerdings ganz klar zu denken geben!
Auskhlen
Sie will nicht mehr mitmachen? Gleich die gute Stimmung wegnehmen.
KGB- Verhrlampe auf die Frau richten, Rammstein reinhauen und in der
Glotze .Sablne Christiansen .. einschalten. Dann ndert sie bald wieder
ihre Meinung.
Die Kernidee des Auskhlens ist, dass sie den Kontrast zwischen deiner Zu-
und Abneigung intensiv sprt. Sie wird zurckkommen um wieder deine
Zuneigung zu erlangen. Ihr seid im Bett und beide erregt, aber es geht nicht
weiter, weil sie Widerstand leistet. Beschftige dich dann mit irgendeiner
Ttigkeit, die du sowieso tust, wenn niemand da ist. Gehe zum Beispiel
zum Rechner und checke deine E-Mails. Zerstre bewusst die gemtliche
Atmosphre. Sie wird deine Wrme vermissen und dich zurckhaben wol-
len. Warte, bis sie von sich aus auf dich zukommt. Danach wird sie keinen
Widerstand mehr leisten. Jetzt hast du sie da, wo du sie haben wolltest und
ihr knnt den Rest des Abends gemeinsam genieen. Viel Vergngen !
154 Sexuelle Kommunikation
2.6.3 Leitstze beim Sex
Wenn du ein guter Liebhaber sein willst, dann orientiere dich an folgenden
Leitstzen. Es ist hilfreicher, folgende Prinzipien zu verinnerlichen, als un-
zhlige Techniken zu lernen, die sich von Frau zu Frau sowieso unterschei-
den. Mit Hilfe dieser goldenen Regeln kannst du bei jeder Frau entdecken,
was ihr gefllt und mit ihr zusammen eine wundervolle Zeit verbringen.
Tue es fr sie
Mache den Sex mit dir zu einem wunderschnen Erlebnis fr sie. Lasse den
Sex ein Geschenk vor dir an sie sein. Der Fokus deiner Aufmerksamkeit
sollte bei ihr liegen . Sie soll die Situation in vollen Zgen genieen und
sich in deinen Armen richtig wohl fhlen. Es spiegelt sich hier die gute
und gebende Absicht wider. Wenn du es richtig machst, wirst du die Frau
am Ende so glcklich sehen, dass sie dich kaum wieder gehen lassen will.
Tue es jedoch nicht, um sie an dich zu binden, was wieder eine egoistische
Absicht wre, sondern einfach nur, um sie glcklich zu sehen.
Sexuelle Spannung
Nicht nur beim bergang, sondern auch beim Sex selbst soll sexuelle Span-
nung aufgebaut werden. Lasse die Frau nicht wissen, wann du sie wo be-
rhrst. Sei mal leidenschaftlich und dominant, mal zaghaft und zrtlich.
Sei unberechenbar. Streichle sie zum Beispiel an ihrem Innenschenkel in
Richtung Genitalien. Mache einen Bogen um diese herum, so dass sie nicht
wei, wann du sie dort wirklich berhrst. Spiele damit und spre ihre Erre-
gung steigen.
Finde heraus, was ihr gefllt und bleibe dabei
Viele Mnner neigen dazu, im Bett ihr ganzes Repertoire an Stellungen und
Berhrungen zu demostrieren. Sie probieren beim Sex zehn verschiedene
Stellungen aus mit der Einstellung .Yeah, Baby, ich geb's dir!". Nun, die
Wahrheit ist, dass die Frau sich nicht fr dein Repertoire interessiert. Sie
2.6 Phase 4 - Sex 155
interessiert nur, was sie fhlt. Finde heraus, was ihr gefllt und bleibe dabei.
Ihr gefllt, dass du deine Finger ihr durch das Haar streichst? Dann merke
es dir und mache es wohl dosiert immer wieder. Sie mag es, wenn du ihr
beim Sex einen heftigen Schlag auf den Hintern verpasst, so dass sie vor
Schmerz aufschreit und doch sehr erregt wird? Prge es dir ein. Stelle dir
vor, sie macht es dir mit der Hand. Den meisten Mnnern gefllt es auf eine
bestimmte Weise. Stelle dir vor, sie macht es richtig und dann macht sie es
pltzlich ganz anders und wieder anders und wieder anders. Kaum hast du
dich auf eine Weise eingestellt, schon wechselt sie. Frustrierend... so ist es
auch bei ihr. Probiere am Anfang Verschiedenes aus, und wenn du siehst,
dass ihr etwas besonders gefllt, dann merke es dir und wende das immer
wieder an. Dieser Punkt fhrt uns direkt zur nchsten Grundregel:
Feedback
Wie findet man heraus, was ihr gefllt? Als erstes denkt man wohl dar-
an, dass man von ihr verbales Feedback bekommt. Dass die Frau dir also
sagt, wann ihr etwas besonders gefllt. Dies ist jedoch nicht optimal, da
es dazu fhrt, dass die Frau stndig darber nachdenkt, wie ihr etwas ge-
fllt und das auch noch in Worte fassen muss . Das strt oft den Prozess des
Genieens und viele Frauen finden das extrem unromantisch. Schlielich
soll der Prinz ihr ja alles von den Lippen ablesen. Da sitzen wir Mnner
und wissen nicht, was wir tun sollen. Aber es gibt eine andere Mglichkeit:
Krpersprache. Wiedermal erweist es sich als ntzlich die Krpersprache
der Frau richtig lesen zu knnen. Wenn einer Frau das, was du tust, ge-
fllt, dann wird ihr Krper darauf anworten. Erregung siehst du an einer
erhhten Atemfrequenz und Herzschlagfrequenz oder einer sich ndernden
Gesichtsfarbe. Diese Zeichen sind sehr subtil und man muss lernen, sie zu
lesen. Wenn die Frau ihre Augen offen hat und du tust etwas, worauf sie
sie genieerisch schliet, dann kannst du sicher sein, dass ihr das gefllt.
Wenn sie einen Krperteil zu dir reckt oder gegen dich reibt, dann ist es
auch ein gutes Zeichen, dass es ihr gefllt. Allgemein lsst sich sagen, dass
alles, was eine Frau beim Sex tut, um selbst zu genieen, ihr auch gefllt.
Merke dir diese Dinge.
156 Sexuelle Kommunikation
Eine etwas schlechtere Mglichkeit als ber Krpersprache ist es, eine Art
Signal zu vereinbaren, wenn ihr etwas gefllt. Sie kann zum Beipiel deine
Finger in die Hand nehmen und strker oder schwcher pressen, je nach-
dem, ob es ihr besser oder schlechter gefllt. Probiere es aus und finde
heraus, wie es fr dich klappt.
Entspanne dich und geniee
Das ist sehr wichtig. Sex hat nichts mit Leistung zu tun. Es ist nicht das
Ziel von Sex, die Frau zum Orgasmus zu bringen. Sinn und Zweck ist,
dass ihr beide eine schne Zeit habt und einander Schnes schenkt. Reden,
Lachen, Chillen, Spa haben, alles ist erlaubt. Entspanne dich. Es gibt kein
Versagen beim Sex. Tut, was euch beiden gefllt und verbringt miteinander
eine atemberaubend leidenschaftliche Zeit. So einfach ist das!
3 Handeln!
Du hast dich jetzt ausfhrlich mit der Theorie beschftigt. Was du als
nchstes brauchst, um das Gelesene wirklich zu verinnerlichen, ist Praxis.
Auch wenn das Angebot an weiterer Onlinelektre zum Thema schier un-
erschpflich ist, empfiehlt es sich zu warten bzw. diese vorerst nur in sehr
begrenztem Mae zu genieen. Du hast alle ntigen Grundlagen bereits
gelesen. Du hast mehr davon, jetzt raus zugehen und das Gelesene anzu-
wenden. Du wirst feststellen, dass du am besten lernst, wenn du Theorie
und Praxis abwechselst. Lade dir anfangs den Kopf nicht voller als ntig
und beginne jetzt, erste eigene Erfahrungen zu sammeln. Erst zusammen
mit diesen eigenen Erlebnissen macht es Sinn, tiefergehende Lektre zu
Rate zu ziehen. Nur wenn man eigene Referenzerfahrungen hat, zieht man
aus weiterem Theoriestoff den vollen Nutzen, da man vieles erst im Kon-
text vollstndig versteht. Mache dir selbst diesen Gefallen und fhre den
folgenden Praxisteil gewissenhaft durch . Fr diesen Weg mchten wir dir
im Voraus noch einige Tipps mitgeben.
3.1 Zielsetzung mit Hingabe
Ziele richtig setzen
Um ein Ziel zu erreichen, muss man es sich zuerst felsenfest vornehmen.
Man muss es sich regelrecht in die grauen Zellen einbrennen, damit man es
langfristig nicht aus den Augen verliert. Dazu hilft dir folgender einfacher
Ablauf.
Setze dich zuerst einmal hin und frage dich selbst, was du, insbesonde-
re durch Pickup, erreichen willst. Willst du eine Frau frs Leben finden?
158 Handeln!
Willst du mehrere Frauen gleichzeitig? Willst du Dreier? Vierer? Jede Wo-
che einen One-Night-Stand? Ziele, die mit Pickup nichts zu tun haben?
Auch hier hilft dir diese Vorgehensweise.
Was auch immer es ist, werde dir zuerst einmal bewusst, was du wirklich
willst. Denke daran, dir groe Ziele zu stecken. Du wirst kaum mehr er-
reichen, als du dir vornimmst. Also sei grozgig beim Setzen der Ziele.
Formuliere mehrere przise Stichpunkte aus, finde fr groe Ziele sinnvol-
le Teilziele und schreibe sie auf ein Blatt inklusive Datum und bis wann du
sie erreichen willst. Setze dich dann nochmal hin und male dir jeden Punkt
einzeln in allen Details aus. Durchlebe jeden Erfolg mit allen zugehrigen
Emotionen, spre Dankbarkeit, dass du dieses Ziel erreicht hast.
Als nchstes, stehe bitte kurz auf und schliee die Augen. Geh noch einmal
jedes Ziel kurz durch. Fasse aus ganzem Herzen die Entscheidung, diese
Ziele zu erreichen. Lass dir Zeit dazu . Wenn du dich dazu bereit fhlst ,
sagst du dir im Kopf ,)A! Ich werde meine Ziele erreichen!" und machst
einen bewussten Schritt nach vorne . Du hast dir deine Ziele jetzt felsenfest
vorgenommen. Fertig! Lies diese bung nicht nur durch, sondern mache
sie wirklich!
Um dir deine Ziele noch hufiger vor Augen zu fhren, kannst du dir auch
eine Collage anfertigen und gut sichtbar in deiner Wohnung anbringen.
Sammle Bilder aus Zeitschriften und Fotos, die dein Ziel widerspiegeln und
fge sie zu einer vollstndigen Sammlung deiner Ziele zusammen. Sorge
dafr, dass die Collage so angebracht ist, dass du wirklich jeden Tag min-
destens einmal an deine Ziele erinnert wirst.
Setze dir auf diese Weise Ziele fr jeden Bereich deiner Persnlichkeits-
entwicklung. berprfe anhand deiner Notizen regelmig die Einhaltung
der Ziele und mache dir Gedanken, wie du diese noch schneller und besser
erreichen kannst.
Glaube an den Erfolg
Es ist sehr wichtig, dass du selbst an deinen Erfolg glaubst und dein Denken
3.1 Zielset zung mit Hingabe 159
darauf fokussierst. Mache dich frei von Zweifeln und Versagensgedanken.
Du weit, du schaffst es, ein erfolgreicher Verfhrer zu werden. Wenn du
selbst nicht davon berzeugt bist, es schaffen zu knnen, wirst du es auch
nicht tun. Sei jedes Mal, wenn du eine Frau ansprichst, zutiefst davon ber-
zeugt, dass sie dich attraktiv findet und sich mit dir treffen will. Gehst du
mit der berzeugung an sie heran, dass sie dich sowieso gleich abblitzen
lassen wird, wird sie das mit groer Wahrscheinlichkeit auch tun. Genauso
verhlt es sich auch mit dem Gesamtbild. Glaube felsenfest daran, dass du
in absehbarer Zukunft, ein waschechter Verfhrer bist und geniee schon
im Voraus die Vorzge dieses Erfolges.
Erinnere dich immer wieder daran , dass du besser bist, als du glaubst. Er-
folgreiche Pickup-Knstler kochen auch nur mit Wasser, sie sind keine
bermenschen. Der langfristige Erfolg liegt nicht im Glck, sondern einzig
und allein im Glauben an sich selbst und entschlossenem Handeln. Auch dir
steht dieser Weg offen und wenn du ihn konsequent gehst, wird dich dein
Lernfortschritt regelmig selbst berraschen.
Glaube daran, dass du auch die grten Ziele erreichen kannst. Man er-
reicht selten mehr als das Ziel, das man sich selbst steckt. Folglich sind
die eigenen Ziele immer gro zu stecken und dementsprechend muss der
Glaube mitwachsen, um groe Ziele zu erreichen. Stecke dein Ziel immer
etwas grer, als es dir realistisch machbar erscheint. Glaube daran, das
Ziel dennoch durch zustzlichen Einsatz erreichen zu knnen.
Suche Mitstreiter
Mitstreiter auf dem langen Weg zum Pickup-Knstler machen dir das Le-
ben in vieler Hinsicht leichter. Sie helfen dir, grere Gruppen beim An-
sprechen zu beschftigen, geben dir Rckhalt, Feedback und immer wieder
gute Ideen. Sie knnen dir auch helfen, deine Ziele nicht aus den Augen zu
verlieren und den Weg gemeinsam zu gehen .
Wenn du die richtige Einstellung anderen Menschen gegenber hast oder
diese entwickelst, wird es dir leicht fallen, Mitstreiter zu finden. Versuche,
160 Handeln!
andere Menschen immer erstklassig zu behandeln und zeige echtes Inter-
esse fr sie. Wenn dich etwas nicht interessiert, grabe tiefer und es wird
interessant werden. Belaste andere nicht unntig mit negativen Dingen die .
dich beschftigen. Es interessiert niemanden ob dein Auto heute morgen
nicht angesprungen ist oder dass dir auf dem Weg zur Arbeit dreimal die
Vorfahrt genommen wurde. Nimm jede Person wichtig und zeige ihr bei
jeder Gelegenheit Anerkennung. Merke dir ihre Namen. Sei bestrebt, fr
sie ntzlicher zu sein, als sie erwarten.
Das Internet ist eine vorzgliche Mglichkeit, Kontakt zu Gleichgesinnten
herzustellen. Unter www.pickup-handbuch.de findest du alle ntigen In-
formationen und weiterfhrende Links, um Mitstreiter zu finden.
Umgang mit Misserfolgen
Der Umgang mit Misserfolgen im Leben ist eine Kunst fr sich. Rechne
damit, dass du beim Erlernen von Pickup unzhlige Male auf die Schnauze
fallen wirst. Es wird Momente geben, die dich herunterziehen und an denen
du glaubst, dass du keinen Deut vorwrtskommst.
Sich zwingen. Hier hilft folgender Gedanke. Hast du schon einmal
ein Hobby erfolgreich betrieben? Nehmen wir z.B. Turniertanz. Um
richtig gut tanzen zu knnen, muss man ber Jahre hinweg regel-
mig trainieren . Hat man etwa immer Lust dazu? Gewiss nicht.
Streckenweise macht es viel Spa und streckenweise hat man ber-
haupt keine Lust, zum Training zu kommen. Bricht man aber unber-
legt in einer solchen Tiefphase ab, dann wird man es spter bereuen.
Hlt man diese Phase jedoch durch, dann kommt wieder eine Hoch-
phase, in der das Ganze wieder richtig Spa macht. Das passiert bei
jedem Hobby und so auch im Pickup. Wie steht man aber eine Tief-
phase durch? Nur, indem man sich zwingt, weiterzumachen. Du wirst
oft deinen inneren Schweinehund berwinden mssen. Wir knnen
uns an unzhlige Male erinnern, als wir bei Wind und Regen auf sie
Strae gegangen sind und Frauen in irgend welchen Lden angespro-
chen haben. Alles , was dich daran hindert weiterzukommen, ist eine
3.1 Zielsetzung mit Hingabe 161
Ausrede. Und Ausreden sind dafr da, ignoriert zu werden . Du wirst
oft sehen, dass du dich wohl fhlst, nachdem du dich berwunden
hast. Das im nchsten Kapitel vorgestellte Trainingsprogramm bietet
dir einen strukturierten Plan, den du einhalten musst. Wenn du einen
anderen Plan fr dich erstellen willst, dann tue es, aber halte ihn auch
unbedingt ein! Das bringt dich dazu, dich immer wieder berwinden
zu mssen, was dir mit der Zeit immer leichter fallen wird.
Sich fr die Mhe belohnen. Es ist enorm wichtig, wie man auf das,
was man geleistet hat, zurckblickt. Angenommen, du hast dich ber-
wunden und bist auf die Strae gegangen, um Frauen anzusprechen.
Du hast deine anfnglichen Hemmungen aber nicht berwinden kn-
nen und bist nach Stunden erfolglosen Umherirrens nach Hause ge-
kommen. War das ein Misserfolg? Nein! Denn du hast zumindest
etwas getan. Viel schlimmer wre es gewesen, wenn du erst gar nicht
rausgegangen wrst. Wir knnen es nicht oft genug betonen: Aktivi-
tt allein ist schon sehr viel Wert! Warum? Weil Aktivitt auf Dauer
unausweichlich zum Erfolg fhrt. Das liegt daran, dass man dadurch,
dass man aktiv wird, jedes Mal, wenn auch teils unterbewusst, dazu-
lernt. Und stndiges Dazulernen muss zum Erfolg fhren. Das geht
gar nicht anders. Belohne dich darum fr diese Aktivitt. Koche dir
ein leckeres Essen oder nimm ein Bad und trinke einen Wein dazu.
Es ist wichtig, dass du dich jedes Mal selbst belohnst, wenn du aktiv
bist.
Positiv denken. Wenn du zurck bist, ohne das erreicht zu haben , was
du dir vorgenommen hast, dann mache dir auf keinen Fall selbst Vor-
wrfe. Achte auf deinen inneren Dialog und lasse nicht zu, dass du
dir Dinge sagst wie: "Ich werde es nie schaffen", "Ich werde auch
hier versagen.". Hier ist ein alternativer innerer Dialog bei einem
Misserfolg: "So ein Mist. Nichts zustandegebracht. Ich bin frustriert.
Hmm ...woran lag es? Was kann ich besser machen, um in Zukunft
Misserfolge zu vermeiden? Ich sah eine Frau, die ich definitiv an-
sprechen wollte. Ich konnte sie zwar nicht ansprechen, aber ich konn-
te den Augenkontakt halten und sie anlcheln. Frher htte ich das
.62 Handeln!
nicht gekonnt. Und einmal hat sie sogar zurckgelchelt! Hmm ...ich
nehme mir jetzt mal ein Bad und stelle mir vor (visualisiere), wie ich
Frauen anspreche. Ich stelle mir in allen Datails vor, wie sie posi-
tiv auf mich reagieren und mit mir Kaffee trinken gehen...". Nimm
ein Bad, schenke dir Wein ein und spinne diese positive Vorstellung
weiter. Du wirst merken, wie sich deine Stimmung hebt. Wenn du
frustriert bist oder allgemein schlecht gelaunt, dann kmpfe nicht
dagegen an. Durchlebe die schlechte Laune und denke daran, dass
Frustration ganz normal ist und du bald wieder aus diesem Loch her-
auskommst.
Plateauphasen sind normal. Erwarte nicht, dass du immer gleich
schnell vorwrts kommst. Das Erlernen von Pickup geht immer sprung-
weise. Das bedeutet, dass es immer wieder Momente geben wird, wo
du fr deine Verhltnisse groe Erfolge verzeichnest und andererseits
Phasen, bei denen du den Eindruck hast, dass nichts vorwrtsgeht.
Aber habe Vertrauen in diese Struktur: wenn du aktiv bleibst (!), wer-
den deine Erfolge in einer Zickzackform nach oben steigen. Wann
der nchste Sprung kommt, ist nicht vorherzusagen, aber du kannst
sicher sein, dass er kommen wird. Das hat sich bis jetzt bei allen, die
beim Pickup aktiv am Ball geblieben sind, besttigt. Wenn du 2-3
Mal in der Woche aktiv bist, dann dauern die Plateauphasen selten
mehr als 2 Monate.
Mache Pickup zum Lebensstil. Wenn du die Anfangsphase geschafft
und mit dem Trainingsprogramm deine Hemmungen ausgemerzt
hast, dann wird vieles um einiges leichter. Integriere Pickup in dein
Leben. Wenn du im Alltag eine Frau siehst, die dir gefllt, dann spre-
che sie an. Ab da wird alles wie von alleine laufen, weil du gelernt
hast, die wenigen Chancen, die das Leben bietet durch bung und
Abbau von Hemmungen zu nutzen. Das heit nicht, dass du alles
schon perfekt kannst. Es ist nur der Anfang. Aber du wirst immer
weiter dranbleiben und das Verhltnis von Erfolgen zu Misserfolgen
wird immer grer werden, bis du kaum mehr etwas tun musst, um
die Frauen haben zu knnen, die du willst. Dann fhlen sich Frauen
3.2 Das Trainingsprogramm 163
automatisch zu dir hingezogen, ohne dass du das Gefhl hast, aktiv
dazu beizusteuern.
3.2 Das Trainingsprogramm
Ziel des Trainingsprogramms ist die nderung deines Verhaltens und die
berwindung deiner ngste. Wenn du das Training absolviert hast, bist du
in der Lage, jederzeit Frauen anzusprechen und abzuschleppen. Es ist stu-
fenweise konzipiert. Arbeite es so zgig wie mglich durch. Fr eine Auf-
gabe solltest du dir nicht lnger als eine Woche Zeit lassen. Beginne mit
der nchsten Aufgabe erst, wenn du die aktuelle vollstndig abgeschlossen
hast. Du kannst dir gerne Mitstreiter suchen und das Programm gemeinsam
durchziehen. Versuche dennoch, dir Pickup ganz persnlich als Lebensstil
anzueignen. Gewhnst du dich erst einmal daran, nur gemeinsam Pickup
zu betreiben, wird es ein gemeinsames Hobby bleiben. Es wird dir dann
alleine merklich schwerer fallen, Frauen anzusprechen, als in der Gruppe.
Wechsle also ab, ob du alleine oder gemeinsam Pickup betreibst. Nutze je-
de gemeinsame Aktivitt, um unabhngiges Feedback zu erhalten. Falls dir
eine Aufgabe zu leicht vorkommen sollte, freu dich ber deinen schnellen
Lernfortschritt. Die Aufgaben sind als Minimum zu verstehen und du darfst
sie dir natrlich beliebig erschweren. Bevor du sie angehst, lies dir ntigen-
falls nochmals die entsprechenden Kapitel durch. Insbesondere kannst du
dich auch durch Rituale oder Visualisierungen in einen optimalen Gefhls-
zustand bringen und Motivation finden.
Wenn du die Aufgaben bearbeitest, wirst du feststellen, dass dir vieles nicht
leicht fallen wird. Du wirst vermutlich Angst haben, abgelehnt zu werden
und dir darber Sorgen machen, was andere von dir denken. Wir schlagen
dazu folgende Denkweise vor: Die Welt ist eine groe Spielwiese fr dich.
Du gehst zu einer Frau hin und sagst ihr irgendetwas. Es kann auch vllig
daneben sein, es ist egal, was die denkt! Dein Hauptziel ist es zunchst,
deine Hemmungen abzubauen. Gehe raus mit der Einstellung, dass du dich
verbessern und viel ben willst. Viel ben mit nur einer Frau geht nicht,
164 Handeln!
also mache dich nicht von einer Frau abhngig. Probiere Dinge aus und
beobachte, ob sie funktionieren. So wie ein Wissenschaftler, der in seiner
Welt herumexperimentiert. Bekommst du eine Abfuhr, dann berlege dir)
wie du die nchste Annherung besser machen kannst. Es gibt kein Versa-
gen, es gibt nur Feedback! Aus jeder Interaktion kannst du etwas lernen.
Jede Interaktion ist etwas Positives und bringt dich weiter.
Alle Aufgaben sind mehrfach von den unterschiedlichsten Teilnehmern
unserer Workshops getestet worden und machbar. Du hast keine Aus-
rede! Mache es! Gib alles! Wenn du die Aufgaben durch hast, bist du
ein groes Stck weiter. Versprochen!
Aufgabe 1
Gehe an drei verschiedenen Tagen fr mindestens zwei Stunden in die nch-
ste grere Fugngerzone. Halte permanenten Augenkontakt mit allen dir
entgegenkommenden Personen, bis sie an dir vorbeigegangen sind. Ach-
te dabei auch auf dominante Krpersprache, also aufrechte Haltung und
lockere Hnde.
Gre mindestens 20 verschiedene Menschen. Bei jngeren empfiehlt sich
eher .Hi", bei lteren "Guten Tag" oder hnliches. Achte dabei przise
auf die Betonung, deine Haltung, den permanenten Blickkontakt und einen
energiegeladenen Zustand. Nhert sich dir eine Person, verlangsame frh-
zeitig dein Tempo und bleibe gegebenenfalls stehen. So kannst du Span-
nung aufbauen und eine Reaktion provozieren.
Lasse dich fnf Mal ber dein Outfit beraten, egal ob Schuhe, Kleidung
oder Frisur. Bestehe dabei jedesmal darauf, dass sie ihrer Kreativitt freien
Lauf lassen und die schonungslose Wahrheit erzhlen soll.
Besorge dir ausreichend Kondome und fhre ab jetzt immer welche mit dir.
Gehe dazu in einen greren Supermarkt und nehme dir einen Einkaufs-
wagen. Frage eine weibliche Verkuferin nach Kondomen. Suche dir eine
Packung aus, lege sie mitten in den groen Einkaufswagen und fahre so
offen durch den Supermarkt. Lege sonst nichts in den Einkaufswagen - al-
3.2 Das Trainingsprogramm 165
le Menschen sollen sehen knnen, dass du Kondome kaufst. Erschwere es
dir auch noch dadurch, dass du in einen Supermarkt gehst, wo du wahr-
scheinlich Bekannte triffst. Diese bung dient dazu, deine Komfortzone
auszuweiten und zu dir als Mann zu stehen.
Aufgabe 2
Gre verschiedene Frauen im gebrfhigen Alter, die dir nichts verkaufen
wollen wie in Aufgabe I beschrieben. Erhalte 20 verbale Antworten.
Frage fnf gutaussehende Frauen "Hand aufs Herz, ganz ehrlich, was wr-
dest du an meinem Aussehen ndern?" Viele Frauen nehmen diese Gele-
genheit gerne wahr, ihre Modekenntnisse anwenden zu knnen . Wenn du
also ein typisches Physikeroutfit trgst, wird sich kaum eine Frau diese
Chance entgehen lassen! Es wird dich berwindung kosten, aber denke
daran: Alles, wovor du Angst hast ist gut. Denn dann kannst du durch sie
gehen und die Komfortzone ausweiten.
Spritze verschiedene Parfms, darunter dein aktuell verwendetes, auf Pro-
bestreifen oder dein Handgelenk und frage fnf gutaussehende Frauen, wei-
ches sie bevorzugen wrden und ob sie dir andere empfehlen knnen.
Achte weiterhin auf gute Krpersprache. Verwende permanent den periphe-
ren Blick, wenn du dich durch Menschen bewegst und beobachte, wie sich
die Menge vor dir teilt.
Aufgabe 3
Finde einen Rumnen in der Fugngerzone! Spreche dabei mindestens
100 Personen an, ob sie aus Rumnien kommen, oder einen Rumnen ken-
nen. Lass dir den Satz "Ich liebe dich!" auf Rumnisch aufschreiben. Du
wirst spren, wie deine Hemmung, fremde Menschen anzusprechen, rapide
abnimmt.
Fhre dabei mindestens zehn Gesprche mit fremden Frauen ber drei Mi-
nuten. Frage einfach weiter, wie ihr Tag war oder hnliche Dinge. Du lernst,
6 Handeln!
;s der erste Satz noch so dmlich sein kann und oft trotzdem in einem
sprch mndet.
ide ein neues, faszinierendes Hobby. Du baust dir damit ein interessante-
Leben auf! Lies wenn ntig nochmals das Kapitel ber Persnlichkeits-
wicklung und Lebenstil. Probiere ruhig Dinge aus, die du noch ber-
ipt nicht kennst. Hast du schon mal was von Unterwasserrugby oder Se-
fliegen gehrt?
fgabe 4
e 20 verschiedene Frauen im gebrfhigen Alter wie schon beschrie-
1.
hre zehn Gesprche mit fremden Frauen, die du daten wrdest, ber drei
nuten und halte ihr am Ende des Gesprches dein Handy hin. "Hey, ich
rde dich gerne wieder treffen. Tipp deine Nummer ein, dann knnen wir
nnchst was ausmachen! "
ialte auf diese Weise mindestens eine Telefonnummer.
fgabe 5
he an drei verschiedenen Tagen fr mindestens zwei Stunden in die Fu-
igerzone oder einen Club. Ignoriere dabei jegliche Frau vllig. Meide
ekten Blickkontakt. Achte auf gute Krpersprache und den peripheren
ck und nimm Frauen nicht mal ansatzweise zur Kenntnis. Diese bung
gt dir, wie natrlich und stark dein Interesse an Frauen ist und wie unbe-
indet jegliche Ansprechngste sind.
fgabe 6
:eche so lange Frauen an, bis du mindestens zehn Abfuhren bekommen
:t. Diese Aufgabe dient dazu, die Angst vor einer Ablehnung auszul-
ien. Du wirst merken, dass eine Abfuhr zu bekommen keine groe Sache
Nimm es nicht persnlich und gehe einfach zur nchsten Frau. Wenn
3.2 Das Trainingsprogramm 167
eine Frau dich nicht will , ihr Pech, dass sie sich so einen tollen Mann, den
Prei s, entgehen lsst!
Sage zehn Frauen direkt nach der Begrung, dass du sie interessant, s
oder attraktiv findest und sie kennenlernen willst. Lies wenn ntig noch-
mals das Kapitel ber das Ansprechen von Frauen.
Erhalte mindestens drei Telefonnummern.
Aufgabe 7
Halte ab jetzt bis zum Ende de s Programms permanent fnf Nummern pa-
rat, zu denen du noch Kontakt hast. Frische deinen Bestand ntigenfalls
auf.
Treffe dich mit mindestens einer Frau zu einem Date. Wenn mglich etwas
Interessanteres, als einfach zum Kaffee.
Gehe in einen Club und trage dabei sehr auffallende Accessoirs. Beispiels-
weise eine Hawaiikette auf einer normalen Party, einen Hut, eine Krawatte
und/oder eine Sonnenbrille. Du wirst merken, wie du berdurchschnittlich
viele Blicke erhltst. Freue dich ber diese zustzliche Aufmerksamkeit.
Aufgabe 8
Gehe alleine in einen Club. Unterhalte dich dort mit mglichst vielen un -
bekannten Menschen. Bleibe nie lange bei einer einzigen Gruppe.
Treffe dich mit mindestens zwei Frauen zu einem Date, auch wieder mg-
lich st actionlastig.
Verwende bei fnf Frauen, die du ansprichst, direkt Kino, also berhre sie
direkt beim Hi am Arm. Du trainierst hier, krperlichen Kontakt von An-
fang an ganz natrlich herzustellen.
Knutsche mit einer Frau herum. Achte auf den Triangelblick und verwende
ihn selbst.
68 Handeln! 3.3 Coaching 169

,ufgabe 9 Krperwelten, Katzenausstellung), Probetanzstunde (z.B. Salsa),

rage zehn Frauen sptestens im dritten Satz, ob sie mit dir schlafen wollen,
eispielsweise ..Hi! Du gefllst mir. Willst du mit mir schlafen?" Das wird
ir anfangs besonders schwer fallen. Deine Komfortzone wird es dir aber
anken.
.om rne bei zwei Dates mindestens bis zum Zungenkuss.
preche Frauen in der Fugngerzone an und berrede eine, sofort mit dir
Iein Cafe zu gehen. Nenne es aber nicht Date und lade sie auch nicht ein.
ufgabe 10
chlafe mit einer Frau und lasse sie dabei die Engel singen hren.
OpenAirKinooderAutokino,Billard,Minigolf,Wellnesstag,Karaoke
Bar
Sportlich,aufregend,ausgefallen:
Frisbee,Badminton,Bladen,Skaten,Paintball,Tischtennis,Erlebnis
lauf, Kletterwand, Schlittschuhlaufen. Erlebnisbad, Kissenschlacht,
Sommerrodelbahn, Frei zeitpark, Flofahrt, Tandembungeesprung,
Tandemfallschirmsprung
GewhnlicheDates:
Cafe, Shishabar, gemtliche Lounge, Shoppen, Schaufensterbum
mel, Eisessen,Stadtfhrung(von dirfr sie), Biergarten

.nregungen tr Dates 3.3 Coaching

errneide bei deinen Treffen wenn mglich banale Kaffeedates. Wie schon
rwhnt wird ihr Eindruck von dir stark davon beeinflusst, wieviele Emo
onen du bei euren Treffen auslst. Die Wahl eines ausgefallenen Treff
unktes kann hierschon sehr viel bewirken. Wir haben fr dich ein paar
leen zusammengestellt.
Romantisch:
Tretbootfahren,SchwimmenbeiNacht,AussichtsplattformbeiNacht,
natrliche Sehenswrdigkeiten besichtigen (z.B. Wasserflle, Hh
len), Picknick mit besonderer Aussicht (z.B. aufeinem Hochhaus
dach, in beeindruckenderNatur, im Kornfeld),Theater,Oper, Musi
cal, Zirkus,Bootsfahrt.Kurztripindie Berge(nachParis,ans Meer),
Spaziergangim Park (Wald, bei Nacht,mit Fackeln)
Interessant,unterhaltend:
Zoo, Wildpark, Erlebnisrestaurant, SushiBar, DunkelRestaurants,
gemeinsam Kochen, MaisfeldLabyrinth, Sternwarte, Planetarium,
FestivalsallerArt, Flohmarktbummel,Casino,Spielhalle,Burgoder
Schloss besichtigen, ausgefallene Museen und Ausstellungen (z.B .
Nur durch Praxis kommst du weiter. Wenn du es alleine nicht schaffst,
brauchstdu Untersttzung. Nur Theorielesen istdas Schlechteste,was du
machen kannst. Du wirst dadurch nur unsicherer. Aufdie Umsetzung in
die Praxiskommtes an, es seidenndu willstnur theoretischeineFrau ha
ben. Willst du beim Pickup sehr schnelle Fortschritte machen und deine
Schwchengezielteliminieren,sokannstdu anSeminarenund Workshops
teilnehmen.ErfahrenePickupKnstlervermittelndirhierunmittelbarWis
sen und Techniken, die dir im Umgang mit Frauen weiterhelfen. Zu emp
fehlen sind dabei nur Kurse, bei denen der Lehrersein Wissen selbst auf
derStraeoderimClubzeigt. Nur so kannstdu berprfen,ob derLehrer
wirklichetwaskann. Leidertummelnsichauf demMarktAnbieter,diesehr
viel theoretisches Wissen vermitteln,diraberkeinepraktischen Erfahrun
gen bieten.
Ein guterBasisWorkshopsollteimmerfolgendePunkteerfllen :
Er findet groteilsaufderStraeoderimCluban der Frau statt.
170 Handeln!
Alles Gelehrte wird durch prakti sche bungen an der Frau untermau
ert.
Der Lehrermachtalle bungenerfolgreichvor.
Der Seminarleiter beobachtet alle Annherungsversuche und beur
teiltbzw.verbessert KrperspracheundTonlagedes Schlers.
Nur auerhalb des Seminarraums kann derSchlerdurch den Lehrerso
motiviert werden, dass er seine Hemmungen berwindet, und knnen die
individuellen Fehlerdes Schlersausgemerzt werden. Wenn du die Mg
lichkeithast, an einemsolchenWorkshopteilzunehmen,dann tuees! Dort
siehstdu mit eigenen Augen, wie sich ein echterVerfhrer verhlt, lernst
von seinerKrperspracheund vonseinem Umgangmit Frauen.Vorallem
siehst du, was mglich ist und lernst unmittelbar, wie Frauen daraufrea
gieren. Es wird dir Augen ffnen. Aberauchhier wirstdu nur dann lang
fristigenErfolghaben, wenn du weiterhin konsequent an dir arbeitest. Im
Rahmen eines Workshops kann der Lehrerdich zwaraufdie wichtigsten
Fehlerhinweisen, aberdie viele Praxis und das Entwickelneinerattrakti
ven Persnlichkeitwird er dir nichtabnehmenknnen. Dann istesan dir,
etwasausdeinemLebenzu machen!
Schlusswort
Das Erlernen von Pickup istein langerWeg. Du hast dieses Buch gelesen
und dadurch den ersten Schrittaufdiesem Weggemacht. Wahrscheinlich
ist dein Kopfjetztvoller neuerIdeen und Konzepte. die alle sehr wirr zu
sein scheinen und teilweise wohl auch keinen Sinn ergeben. Das ist ganz
normal,wenn du vonder bewussten Unfhigkeitindie bewussteFhigkeit
bergehst. Jederangehende Verfhrer geht zuerstdurchdie seTheoriepha
se. Danach kommtdie Praxis, aberbrechedaduch nichtdie Theoriephase
ab undschaue immerwiederindiesesBuchhinein. Du wirst merken,dass
du mit der Zeitdie seIben Zeilen mit anderen Augen liest und dir vieles
klarerwird .Du wirstmerken,dassdas "Mysterium Frau"sich langsamzu
lften beginnt und ihr Verhalten langsam Sinn zu machen scheint, ohne dass
duallerdings wirklichweit, wiesie fhlen.
Der zweite Schritt wird sein, deine Hemmungen abzubauen und deine
Komfortzoneauszuweiten.Das wird die schwierigstePhaseindeinerEnt
wicklung sein. Ein Buch zu lesen ist nicht schwer, aber danach aufdie
Straezu gehen und ber deinen eigenen Schatten zu springen _ das wird
sehr schwer werden. Wir knnen dich nur ermuntern, das Trainingspro
gramm durchzumachen. Es wird'deine Hemmungen Schritt fr Schritt
abbauen,wonachdudich im Umgangmit Frauen viel wohlerfhlen wirst.
Fokussieredich am Anfangder Praxisphasedarauf,deineHemmungenund
Ausreden abzubauen und weniger darauf, jedeangesprochene Frau auch
insBett zubekommen.Wennduimmerinder Lagebist,einPrchenanzu
sprechenunddie Frau imerstenSatzzufragen, ob sie mitdir schlafen will
ohneauch nur ein bisschen nervs zu werden, dann hast du deine ngste
besiegt!
172 Schlusswort

Danach musst du deinen eigenen Stil finden. Du musst herausfinden, was

zu dir und deinen Werten passt und deinen eigenen Weg gehen. Diese Phase
hat erst begonnen und wird nie enden. Das Pickup-Handbuch soll dir nur
als Anregung dienen. Scheue dich also auch nicht davor, die eine oder an-
dere Regel zu brechen. Mit Sicherheit gibt es bei jeder Regel einen Verfh-
rer in dieser Welt, der sie bricht. Auch hngt die Einhaltung dieser Regeln
von deinem Fortschritt im Pickup ab. Die 3-Sekunden-Regel beispielswei-
se wird frher oder spter irrelevant werden, wenn du Frauen ansprechen
kannst ohne nervs zu werden.
Wir sind von diesem Weg sehr begeistert. Er hat uns viele Erkenntnisse
und schne Stunden mit Frauen gebracht. Wir knnen fr dich nur hof-
fen, dass du ebenfalls den ganzen Reichtum in der zwischenmenschlichen
Kommunikation entdeckst und dich auf einen eigenen, aufregenden Weg
der Persnlichkeitsentwicklung begibst. Es wird nicht immer einfach sein.
Aber du wirst nie bereuen, diesen Weg eingeschlagen zu haben.