Entrenos Natalia enero 2017 By Carry

Da 17:

Es el primer entreno realizamos cambios de ritmo empezando desde 7,3,5,6 minutos de

trabajo carrera continua ligera, con recperaciones de 2 minutos entre serie.

Buena sesin para ser la primera.

Da 24:
Farleck 3X3de trabajo carrera continua y 2X5 con recuperaciones de 2.
Buenas sensaciones y buen ritmo.

Dia 27:

6X3 con 20segundos de tecnica al final de cada serie.

Muy contento por la resistencia que muestra y la finalizaciones geniales.

Dia 31:

4,9,8,1de carrera a nivel suave con finalizacion fuerte, recuperaciones de 2a 3minutos con
trabajo de estabilizadores antes de las series.

Finalizacion fuerte y 2 series largas, se va notando la fuerza y la resistencia.