Ingredientes

-Una taza de jugo de naranja 100% natural.

-Una taza de avena en hojuelas.

-Una taza de agua.

-Una cucharadita de canela

-Dos tazas de pia, picada en cuadritos.

-Miel pura de abejas al gusto.

-Media taza de almendras trituradas.

Modo de preparacin

-Coloca en una olla la avena y el agua y cocina por unos

minutos.

-Una vez la avena est cocida, retira del fuego y deja enfriar.

-Coloca la avena en la licuadora y agrega la pia, el jugo de

naranja, la almendra, canela y miel al gusto.

-Licua muy bien, si lo deseas puedes agregar un poco ms de

agua para que la consistencia quede a tu gusto.

-Sirve fro.

Toma este batido todos los das y vers cmo tus tendones,
ligamentos y articulaciones se fortalecen, permitindote mejorar
notablemente del dolor.

Por qu es tan efectiva esta receta?

La pia aporta a la receta un alto contenido de vitamina C, la cual es
indispensable para el fortalecimiento del sistema seo. Adems
contiene bromelina, que acta como antinflamatorio.
La naranja, al igual que la pia, contiene vitamina C en abundancia,
contribuyendo de igual manera a fortalecer huesos, tendones y
ligamentos.

La canela, tiene efecto antinflamatorio y adems ayuda a mejorar la

circulacin, lo cual puede favorecer la recuperacin de las rodillas y
las articulaciones.

En cuanto a la avena y las almendras, ests brindan un significativo

aporte de calcio y otros minerales, que contribuyen a fortalecer los
huesos.