Proyecto Olimpia 2

EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:33 Pgina 1
E S O
PRIMER CICLO
Primero y segundo cursos
PROYECTO OLIMPIA
EDUCACIN FSICA
LIBRO DEL PROFESOR
Autores:
Jess Ario Lavia
Rossend Benabarre Casals
Francesc Blanch Vidal
M ngeles Luque Rosa
Elena Llandres Briones
Ilustraciones:
Jess Ario Lavia
Rossend Benabarre Casals
Ediciones del Serbal

Este libro forma parte del proyecto curricular OLIMPIA de Educacin Fsica
de Ediciones del Serbal para primero y segundo ciclo de la ESO y ha sido
debidamente presentado para su aprobacin.
Coordinador: Jess Ario Lavia

Revisin pedaggica: Isabel Ario Lavia
Diseo grfico: Carrera Edici
Segunda edicin 2008
2008 Ediciones del Serbal

Francesc Trrega, 32-34 - 08027 Barcelona
Tel. 93 408 08 34 Fax 93 408 07 92
Correo electrnico: serbal@ed-serbal.es
Pgina en Internet: http//: www.ed-serbal.es
Depsito legal:
Impresin: Publidisa
ISBN: 978-84-7628-444-5
NDICE
PRESENTACIN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Libro del alumno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

Cuaderno del alumno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Libro para el profesor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
DESARROLLO DE LAS UNIDADES TEMTICAS
Unidad 1
Condicin fsica y salud . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Tema 1. El cuerpo humano, el ejercicio fsico y la salud . 5
Tema 2. El calentamiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
Tema 3. La resistencia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
Tema 4. La fuerza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Tema 5. La velocidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
Tema 6. La flexibilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
Unidad 2
Juegos y deportes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49
Tema 7. Los juegos en la Educacin Fsica . . . . . . . . . . 49
Tema 8. El atletismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57
Tema 9. La gimnasia artstica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64
Tema 10. El baloncesto . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72
Tema 11. El balonmano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81
Tema 12. El voleibol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89
Tema 13. El ftbol . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 95
Unidad 3
Expresin corporal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Tema 14. La expresin corporal . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 103
Tema 15. La respiracin y la relajacin . . . . . . . . . . . . . . 108
Unidad 4
Las actividades fsicas en la naturaleza . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Tema 16. Las actividades fsicas en la naturaleza.
El excursionismo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112
Tema 17. La bicicleta todo terreno . . . . . . . . . . . . . . . . . 122
ANEXO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127
PRESENTACIN
Apreciado compaero,
Desde el punto de vista editorial, Ediciones del Ser-
I LIBRO PARA EL PROFESOR
bal se ha planteado la necesidad de ofrecer un mate- En l, te proporcionamos el siguiente material que,

rial de trabajo que facilite al alumno/a su aprendizaje correctamente combinado, puede suponer una til he-
y al profesor su labor docente (evitando engorrosos rramienta de trabajo, que se adecuar a las necesida-
dossiers de fotocopias, proceso de elaboracin de con- des de cualquier centro:
ceptos, ilustraciones no adecuadas del tema). De Desarrollo de cada uno de los Temas propuestos
esta manera, la asimilacin del trabajo realizado en en el libro del alumno a modo de unidad didctica.
clase a nivel conceptual favorecer un aprendizaje ms Significa esto que debers extraer de aqu los as-
amplio y el alumno encontrar un sentido pleno a su pectos que ms te interesen a nivel de contenidos
trabajo diario. Para ello, te presentamos los diferentes (procedimentales, conceptuales y actitudinales), ob-
materiales: jetivos didcticos, actividades de enseanza-apren-
dizaje, actividades de evaluacin y orientaciones
I LIBRO DEL ALUMNO

metodolgicas. Te sern de gran utilidad para la
elaboracin de tu programacin, pues bastar con
acudir a ellos, seleccionando los temas o parte de
Hay dos libros del alumno, uno para el primer ciclo y otro ellos que vayas trabajando.
para el segundo, estructurados en Unidades, corres- Encontrars, asimismo, una relacin de ejercicios
pondientes a diferentes reas de contenidos de nues- representativos del tema, que te pueden ser muy
tra materia. stos, a su vez, agrupan a diferentes temas. tiles en la elaboracin de las sesiones. Te ofre-
En cada uno de ellos se puede encontrar: cemos tambin algunos ejercicios de refuerzo (en ne-
El mapa conceptual del tema, donde, mediante un grita) y otros de ampliacin (con asterisco), para
esquema, estn plasmados los apartados funda- atender correctamente la diversidad del alumnado.
mentales del mismo. Finalmente, se incluye el solucionario del cuaderno
Desarrollo conceptual del tema: planteado como del alumno.
una serie de sencillas preguntas prcticas que al res-
pecto se har el alumno/a, as como las respues- Las Unidades y los temas expuestos, tanto en el li-
tas a las mismas. bro y el cuaderno del alumno como en el libro del pro-
Curiosidades relacionadas con los contenidos tra- fesor, estn elegidos atendiendo al nivel de desarrollo
tados. y maduracin del alumno. Adems hemos seguido el cri-
Adems, bajo el ttulo de Recuerda que el alum- terio, ms all de temas tericos, que escapasen de
no puede encontrar una relacin de actitudes, valores nuestras posibilidades reales, de desarrollar las que
y normas ligados a cada tema. de verdad trabajamos en nuestro centro.
Para ello, hemos recogido las opiniones que los
I CUADERNO DEL ALUMNO

profesores y profesoras nos han hecho llegar al res-
pecto de nuestro anterior proyecto para la misma eta-
pa.
Est formado por una serie de ejercicios propuestos Esperemos que todo este material que compone el
para reforzar el aprendizaje del alumno/a y/o facilitar Proyecto Olimpia de Educacin Fsica de Ediciones del
la comprensin del tema. Se trata de preguntas, pa- Serbal para la Educacin Secundaria Obligatoria pueda
satiempos e incluso actividades realizables durante la serte til.
sesin, en sesiones de clase, o posteriormente, para
que el alumno resuelva por su cuenta. Los autores
El ltimo apartado de cada tema, llamado Com-
probando nuestros conocimientos, consiste en un ejer-
cicio de autoevaluacin. Lo incluimos tambin en el so-
porte informtico que acompaa nuestro Proyecto, para
poder ser utilizado como un ejercicio de evaluacin con-
ceptual, si el profesor/a lo considera conveniente.
4
DESARROLLO DE LAS UNIDADES TEMTICAS
Unidad 1: Condicin fsica y salud
1 EL CUERPO HUMANO, EL EJERCICIO FSICO

Y LA SALUD
I CONTENIDOS I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA

DEL LIBRO DEL ALUMNO
Conceptos
EL CUERPO HUMANO,
Funcionamiento del cuerpo humano mediante apa- EL EJERCICIO FSICO Y LA SALUD
ratos y sistemas.
Generalidades del aparato respiratorio.
Generalidades del aparato digestivo. CMO FUNCIONA QU ES QU ES
EL CUERPO HUMANO EL EJERCICIO FSICO EL SEDENTARISMO
Generalidades del aparato cardiovascular.
Generalidades del aparato locomotor.
Principales huesos y articulaciones del cuerpo hu- El aparato
Sus beneficios Sus peligros
respiratorio
mano.
Principales msculos del cuerpo humano.
Generalidades del sistema nervioso. El aparato
digestivo
Definicin de ejercicio fsico.
Beneficios del ejercicio fsico para la salud.
Definicin de sedentarismo. El aparato
cardiovascular
Influencias negativas del sedentarismo sobre el
cuerpo humano.
El aparato
locomotor
Procedimientos
Prctica de ejercicio fsico. El sistema

nervioso
Adecuacin de la actividad semanal para la prcti-
ca de ejercicio fsico: cada da, el fin de semana, pe-
riodos vacacionales, en verano, etc.
Realizacin de los ejercicios del tema correspon-
diente del cuaderno del alumno. I OBJETIVOS
Actitudes 1. Practicar ejercicio fsico de forma voluntaria y aut-

noma.
Valoracin de los efectos positivos del ejercicio f- 2. Aplicar las normas generales relacionadas con la
sico. indumentaria necesaria y el cuidado personal cuan-
Aceptacin, valoracin y respeto por el propio cuer- do se practica ejercicio fsico.
po. 3. Diferenciar las actitudes o modelos de vida practi-
Preocupacin por la salud y la higiene personal. cando ejercicio fsico y un modelo sedentario.
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus 4. Conocer y valorar las repercusiones positivas que la
de la actividad fsica. prctica del ejercicio fsico ejerce sobre la salud.
5. Conocer los aparatos y sistemas del cuerpo huma-
no.
6. Reconocer las influencias negativas del sedenta- Evaluacion formativa

rismo sobre nuestro organismo.
7. Conocer y aceptar el propio cuerpo y preocuparse por Qu evaluamos?
la salud e higiene personal. El trabajo diario del alumno/a y su nivel de aprendi-
8. Ducharse y cambiarse de ropa despus de practicar zaje.
ejercicio.
Cmo evaluamos?
I ACTIVIDADES DE
ENSEANZA-APRENDIZAJE
Mediante la observacin diaria del trabajo en clase y uti-
lizando las hojas actitudinales 1 y 2 (anexo).
Criterios de evaluacin
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- Valorando los registros de las hojas actitudinales que
tenidos conceptuales sobre el tema (funcin del se vayan recogiendo y el trabajo de clase.
cuerpo humano, sedentarismo, ejercicio fsico, etc.).
Utilizacin del cuaderno del alumno. Evaluacion sumativa
Utilizacin de ejercicios y actividades de condicin
fsica para practicar ejercicio. Qu evaluamos?
Utilizacin de deportes para la prctica de activi- El nivel final del alumno/a al trmino del proceso
dad fsica. educativo y la consecucin de los objetivos propues-
Utilizacin de actividades ldicas, recreativas, jue- tos.
gos populares y tradicionales: ir en bicicleta, patinar,
footing, usar el frees-bee y la indiaca, aerbic, ju- Cmo evaluamos?
gar al escondite y a matar, etc. Procedimientos
Charlas y visualizacin de un vdeo para reconocer Mediante el trabajo realizado en clase, as como
y utilizar las normas generales para la prctica de los trabajos de grupo, exposiciones, etc.
ejercicio fsico. Conceptos
Realizacin de murales y exposiciones en grupo. Utilizaremos el cuestionario de la evaluacin ini-
cial y algn test con conceptos trabajados en cla-
I CRITERIOS DE EVALUACIN
se. Por ejemplo:
1. Sabes qu rgano provoca la circulacin de
la sangre en el cuerpo humano?
Evaluacin inicial 2. Cules son los rganos responsables de la
respiracin?
Qu evaluamos? 3. Qu sistema del cuerpo humano crees que
El conocimiento previo del tema por parte de los alum- es el encargado de poner en funcionamiento
nos/as. todos los rganos?
4. El aparato locomotor es el encargado del mo-
Cmo evaluamos? vimiento. Sabes cules son los sistemas
Utilizaremos un cuestionario que el alumno/a rellena- que lo componen?
r, para reconocer su prctica habitual de ejercicio, as 5. Cules son los beneficios que provoca la
como sus conocimientos sobre el cuerpo humano y la prctica de ejercicio fsico en nuestra salud?
salud. 6. Qu peligros conlleva llevar una vida seden-
Adems, slo a nivel informativo, puedes realizar las taria?
siguientes preguntas a los alumnos/as: Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
Participas en las actividades deportivas organi- Actitudes
zadas en el centro? Valoracin de los registros recogidos de las ho-
Practicas algn deporte en especial fuera del jas de observacin actitudinales 1 y 2 utilizadas a
horario escolar? lo largo de todo el proceso educativo (anexo).
Practicas habitualmente ejercicio fsico con tus
padres los fines de semana? Criterios de evaluacin
Se trata de realizar una sntesis y valoracin de todas
Criterios de evaluacin las notas procedentes de los tres mbitos de actua-
Valoraremos con 1 punto todas las respuestas vlidas cin del alumno/a (conceptual, procedimental y actitu-
o acertadas del cuestionario. dinal).
6
I ORIENTACIONES DIDCTICAS 5. Sopa de letras. Busca los componentes de nues-

tro organismo:
ESTILOS DE ENSEANZA
Al tratarse de un tema eminentemente terico, utiliza- D P H L O T C E R
remos el estilo directo en las explicaciones de los con-
ceptos tericos y en la realizacin de los cuestionarios
C M U S C U L O S
a rellenar por los alumnos/as. O S E L Z I W R E
ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD R A S D M T O B R
La clase de organizacin por grupos la utilizaremos en A N O Y U O C E G
las prcticas y ejercicios realizados en clase y de for-
ma individual a la hora de responder a los cuestionarios Z E S V I L N R N
y a los exmenes tericos del tema. O V X A B Q A E A
MOTIVACIN N E R V I O S C S
La motivacin de los alumnos/as asegura un buen cli- W A L V E O L O S
ma de trabajo en la clase.
Debemos presentar este tema de forma atrayente
para fomentar en ellos la necesidad de practicar ejer- 7. Comprobando nuestros conocimientos
cicio fsico y potenciar los beneficios que este tipo de De las tres respuestas a cada pregunta slo una
prcticas ejercen sobre la salud. es correcta. Rodala con un crculo.
Realizacin de murales por grupos, as como una pe- 1 El movimiento de una persona es posible gracias
quea exposicin. a
a. El oxgeno y los nutrientes que llegan a los
I SOLUCIONARIO
huesos por medio de las arterias.
b. La accin de los msculos que, al contraer-
se y relajarse, mueven los huesos.
1. Relaciona con una flecha las siguientes columnas. c. La contraccin y relajacin de las articula-
ciones.
Ejercicio fsico: Un repartidor de butano; Ir de ex- 2 Practicar a menudo ejercicio fsico
cursin a la montaa; Correr 15 cada da; Nadar a. Mejora el funcionamiento de los sistemas
20 piscinas sin parar; Jugar un partido de ftbol-sala. del organismo y previene contra enfermeda-
Sedentarismo: Un oficinista; Un conductor de au- des.
tobs; Un presentador de telediarios. b. Disminuye nuestra salud.
c. Hace que la persona no est en forma.
2. Responde verdadero o falso: 3 El sedentarismo es un modelo de vida
a. Que consiste en hacer movimientos de ma-
VVFFFVFV yor intensidad y esfuerzo que los considera-
dos normales.
b. Que contribuye a hacer ms dbil el orga-
nismo.
c. Que nos pone en plena forma y mejora nues-
tra salud.
7
2 EL CALENTAMIENTO

Conceptos
EL CALENTAMIENTO
Concepto de calentamiento.
Objetivos del calentamiento.
Efectos positivos que provoca el calentamiento en
nuestro organismo. QU ES? OBJETIVOS CMO REALIZARLO
Partes en que se divide el calentamiento.
Normas bsicas para realizar un correcto calenta-
miento. Ejercicios
generales
Ejercicios que pueden realizarse en el calentamiento.
Procedimientos Ejercicios
de flexibilidad
Explicacin de conceptos tericos referentes al ca-

lentamiento. Ejercicios
de tu deporte
Explicacin y ejecucin de las diferentes partes de
un calentamiento.
Realizacin de prcticas de calentamiento.
Lectura y estudio del tema del libro del alumno.
Realizacin de los ejercicios del tema del cuaderno
I OBJETIVOS
del alumno. 1. Valorar la necesidad de realizar un correcto calen-

tamiento antes de la prctica deportiva.
Actitudes 2. Conocer los objetivos y efectos del calentamiento.
3. Saber realizar un calentamiento correcto de acuer-
Concienciacin sobre la necesidad de calentar an- do a sus normas y partes en las que se divide.
tes de la prctica de ejercicio fsico. 4. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la
Necesidad de ducharse despus del ejercicio. clase.
Respeto por los compaeros y las compaeras. 5. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
Colaboracin con los dems en las tareas de clase. utilizarlo y guardarlo.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada
del material y las instalaciones.
I ACTIVIDADES DE
Utilizacin del libro del alumno para: explicar los

conceptos tericos sobre el tema (definicin, ob-
jetivos, partes en que se divide y normas a se-
guir).
Utilizacin del cuaderno del alumno.
8
Ejercicios y actividades de calentamiento dirigidas nos/as a lo largo de las sesiones. T como profesor/a
por el profesor/a. puedes escoger un determinado numero de ejerci-
Ejercicios de la primera parte. cios los que consideres ms importantes, aunque
Ejercicios de la segunda parte (ejercicios de flexi- no pertenezcan todos a una misma sesin, y anotar
bilidad). las observaciones realizadas.
Ejercicios especficos del deporte o actividad que se (Vase modelo de hoja de observacin procedi-
vaya a practicar. mental Anexo).
Ejercicios y actividades de calentamiento propues-
tas por los alumnos/as en grupos. Evaluacin sumativa
Explicacin y prctica de diferentes tipos de calenta-
miento dependiendo del ejercicio fsico a realizar. Qu evaluamos?
(Todas estas prcticas estarn dirigidas en todo mo- La consecucin de los objetivos propuestos.
mento por el profesor/a.)
Cmo evaluamos?
Procedimientos
Valoracin del trabajo realizado en clase de forma
individual.
Evaluacin inicial Valoracin de la preparacin de un calentamien-
to por grupos.
Qu evaluamos? Conceptos
Los conocimientos previos que tienen los alumnos/as Mediante la realizacin de una prueba o examen
respecto al tema. escrito.
Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
Cmo evaluamos? Actitudes
Realizando un pequeo cuestionario. Por ejemplo: La valoracin de las hojas de observacin actitu-
Has escuchado alguna vez que hay que calentar dinales 1 y 2 (anexo).
antes de realizar ejercicio fsico?
Qu es para ti el calentamiento? Criterios de evaluacin
Qu ejercicios haras para calentar? Sntesis de todas las notas procedentes de los tres
Crees que siempre se calienta de la misma ma- mbitos de actuacin del alumno (el conceptual, el pro-
nera? Por qu? cedimental y el actitudinal).
Valoraremos el cuestionario para determinar los cono-
cimientos previos de los alumnos/as.
I ORIENTACIONES DIDCTICAS
ESTILOS DE ENSEANZA
Evaluacin formativa Estilo directo: lo utilizaremos en la explicacin de los
conceptos tericos, as como en el trabajo del calen-
Qu evaluamos? tamiento dirigido por el profesor/a.
El trabajo diario del alumno/a, as como aspectos ac- Asignacin de tareas: en la realizacin de ejercicios
titudinales tales como la motivacin, la participacin, la de clase.
creatividad, la relacin con el resto de compaeros y Descubrimiento guiado: en la realizacin de trabajos en
compaeras, etc. grupo a la hora de preparar diferentes calentamientos.
Cmo evaluamos? ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD

Mediante la observacin diaria del trabajo en clase y tam- Utilizaremos una distribucin grupal en aquellos ca-
bin con la realizacin de una prueba escrita en la que lentamientos dirigidos por el profesor/a.
se preguntan aspectos terico-prcticos sobre el ca- El trabajo por grupos de 4 o 5 alumnos/as se lle-
lentamiento. var a cabo en ocasiones, como en la preparacin de
un determinado calentamiento.
Criterios de evaluacin En la realizacin de los ejercicios del cuaderno del
Utilizacin de los modelos 1 y 2 de hojas de ob- alumno, la organizacin ser individual.
servacin actitudinal (anexo).
La puntuacin y valoracin del examen depender MOTIVACIN
de cada profesor/a y tambin de las caractersti- Intentaremos realizar diversos calentamientos evitando
cas de la prueba, es decir, segn sean preguntas la monotona y manteniendo la motivacin de los alum-
largas o cortas, de tipo verdadero o falso, etc. nos/as en todo momento.
Proponemos un modelo de hoja de observacin de las Un aspecto positivo ser la participacin del alum-
diferentes actividades que pueden realizar los alumnado en la confeccin de calentamientos.
9
Procuraremos seguir una progresin adecuada en la 7. Paso lateral, cada tres pasos cambiar de lado gi-
prctica de los calentamientos: rando 180.
Ejercicios globales. Con la utilizacin de juegos.
Ejercicios de estiramientos.
Ejercicios especficos de la actividad fsica practica-
da a continuacin.
I ELABORA TU SESIN
1. Carrera continua. 8. Igual que el ejercicio anterior, pero en una postu-

ra ms agachada.
2. Andando, realizar fondos hacia delante.
9. Andando, realizar circun-

3. Corriendo, cada cierto duccin de brazos estira-
tiempo (palmada, silba- dos hacia atrs.
to, seal, etc.) agachar-
se y tocar el suelo.
10. Igual que el ejercicio an-

4. Corriendo, cada cier- terior, pero con circun-
to tiempo (palmada, duccin de brazos hacia
etc.), saltar hacia arri- delante.
ba, estirndonos al
mximo).
11. Igual que el ejercicio nmero 9, pero corriendo.
12. Igual que el ejercicio nmero 10, pero corriendo.

5. Corriendo, cada cierto tiempo (palmada...), tocar el
suelo y saltar hacia arriba. 13. Abrir y cerrar los brazos cruzando por delante.
Nota: puede realizarse andando y corriendo.
6. Corriendo, cada cierto tiempo (palmada, etc.) sal- 14. Movimiento alternativo de
tamos hacia arriba intentando subir las rodillas jun- brazos por delante, de arriba
tas lo ms alto posible. hacia abajo y viceversa.
Nota: puede realizarse des-
de parados, andando o co-
rriendo.
10
15. Skiping hacia delante . 20. Utilizacin de juegos:

De persecucin.
De animacin.
De pelota.
21. Utilizacin de formas jugadas.
22. Realizacin de ejercicios especficos del deporte o cua-

16. Igual que el ejercicio lidad fsica que se debe trabajar a continuacin.
anterior, pero hacia
atrs.
I SOLUCIONARIO
1. Rellena los espacios vacos, con la palabra ms

adecuada:
Ejercicios - mejorar el rendimiento - sufrir una lesin.
17. Ejercicios para estirar el miembro superior: deltoi- Generales - flexibilidad - el deporte.
des, trceps, dorsal, etc.
2. Enlaza con una lnea los objetivos del calentamien-
to de la primera columna y las frases de la segunda:
Preparar las articulaciones y los msculos: Estiro los
tendones - Mis articulaciones se mueven mejor.
Activar el corazn y el aparato circulatorio: Mi
piel se pone rojiza - Incremento del nmero de
latidos - Noto perfectamente mi frecuencia car-
diaca poniendo la mano en el pecho.
Activar el aparato respiratorio: Inspiro ms pro-
18. Ejercicios para estirar el miembro inferior: isquio- fundamente - Los pulmones captan ms aire -
tibial, cudriceps, gemelos, abductores, aducto- Respiro ms rpidamente.
res, etc. Aumentar la temperatura corporal: Empiezo a
sudar
4. Responde con verdadero o falso:

FVFFVFVF
9. Comprobando nuestros conocimientos

De las tres respuestas a cada pregunta, slo una
es corrrecta. Rodala con un crculo.
1 El calentamiento es una prctica de ejercicios que
sirven para
a. Hablar con los compaeros y compaeras
antes de iniciar la prctica deportiva.
b. Jugar y divertirse.
c. Preparar el organismo y disminuir la posibi-
lidad de sufrir alguna lesin.
2 Los ejercicios del calentamiento que se reali-
zan de forma suave, dinmica y que mueven to-
das las partes del cuerpo
a. Son los de la 1 parte del calentamiento.
b. Son los de la 2 parte del calentamiento.
c. Son los de la 3 parte del calentamiento.
3 Una de estas tres frases es incorrecta. Cul es?:
a. El calentamiento nos ayuda a activar el apa-
rato circulatorio y respiratorio.
19. Ejercicios de torsin de tronco: b. El calentamiento aumenta nuestra temperatu-
Girar a ambos lados, desde parados. ra y prepara nuestras articulaciones y msculos.
Igual pero andando. c. El calentamiento consiste en una serie de
Igual haciendo fondos hacia delante. ejercicios agrupados en dos partes: los es-
Sentados en el suelo. tiramientos y los ejercicios generales.
11
3 LA RESISTENCIA

Conceptos
LA RESISTENCIA
Definicin de resistencia.
Identificacin de actividades deportivas en las que
se precise la resistencia.
QU ES? TIPOS DE RESISTENCIA
Clasificacin de la resistencia.
La frecuencia cardaca.
El control de la intensidad del ejercicio. La utilizacin AERBICA
Cmo mejorar la resistencia. de la resistencia (oxgeno suficiente)
Baja intensidad
Larga duracin
Procedimientos
ANAERBICA
Ejecucin y desarrollo de la resistencia aer- (oxgeno insuficiente)
bica. Alta intensidad
Duracin limitada
Diferenciacin entre la resistencia aerbica y anae-
rbica.
Control de la frecuencia cardaca. LA INTENSIDAD
CMO MEJORARLA
Aplicacin de diferentes tipos de ejercicio para el de- DEL EJERCICIO
sarrollo de la resistencia.
Ejecucin de pruebas que indiquen el nivel personal El control de
de resistencia. la intensidad
Lectura y estudio del tema correspondiente del libro Cmo tomar las
pulsaciones
del alumno.
del alumno.
Actitudes
I OBJETIVOS
1. Mejorar su grado inicial de resistencia aerbica.

Capacidad de sacrificio y esfuerzo ante el trabajo de 2. Controlar su esfuerzo en base a la toma de su fre-
resistencia. cuencia cardiaca.
Concienciacin de que mejorando la resistencia se 3. Conocer las caractersticas generales de la resis-
mejora la salud. tencia.
Valoracin del nivel personal de resistencia. 4. Controlar su frecuencia cardiaca.
Aceptacion y tolerancia del rendimiento obte- 5. Adquirir la capacidad de sacrificio inherente a la
nido. prctica de la resistencia.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada 6. Aceptar su nivel personal de resistencia.
del material y las instalaciones. 7. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus guardarlo y utilizarlo.
de la actividad fsica. 8. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase.
12
I ACTIVIDADES
DE ENSEANZA-APRENDIZAJE
Evaluacin formativa
Qu evaluamos?
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, as como su progresin
ceptos. a travs de los ejercicios practicados en clase.
Prctica de carrera continua para mejorar la resis- Cmo evaluamos?
tencia aerbica. Preguntar oralmente a los alumnos/as sobre el
Prctica de los ejercicios (circuitos, ejercicios con- tema que estamos estudiando. Preguntas cortas y
secutivos, etc.) para mejorar la resistencia aerbi- concretas que se realizan individual o colectiva-
ca. mente antes de empezar la prctica y cuando te-
Prctica de actividades de senderismo como un tipo nemos al grupo reunido.
de ejercicio para mejorar la resistencia aerbica. Recoger en una hoja los ejercicios propuestos en el
Prctica de deportes y juegos para mejorar la re- apartado Tu respondes del libro del alumno.
sistencia aerbica. Mediante un cuestionario de respuesta concreta
Control del ritmo cardaco antes, durante y al final que el alumno/a puede realizar en 5 (3 pregun-
del esfuerzo. tas):
Utilizacin de alguna propuesta ldica para partici- Di dos deportes en los que se trabaje la resis-
par en una actividad de resistencia aerbica. tencia.
Qu tipos de resistencia conoces?
Di dos tipos de ejercicios que te pueden ayudar
a mejorar la resistencia.
Observacin de la progresin en los ejercicios pro-
gramados en las clases. Por ejemplo:
Cmo he corrido los 20 de carrera continua?
1. Sin problemas.
Evaluacin inicial 2. Seguidos pero con dificultad.
3. Con paradas breves.
Qu evaluamos? 4. Con paradas largas.
El nivel inicial del alumno/a antes de empezar el pro- 5. No he podido finalizar.
ceso de aprendizaje. Cuntos metros/vueltas soy capaz de correr de
manera relajada y uniforme?
Cmo evaluamos?
Podemos realizar un pequeo test-actividad de 10 de Criterios de evaluacin
carrera continua dentro del mismo calentamiento. Al fi- Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
nal preguntaremos al alumno/a si ha podido aguantar, los modelos propuestos de hojas de observacin ac-
si ha caminado, si ha tenido que abandonar, etc. titudinal 1 y 2 (anexo).
Podemos pasar dos tests: La puntuacin y valoracin del examen escrito, ejer-
Test de Cooper. cicios del cuaderno y preguntas orales depender de
Course Navette. cada profesor/a y de las caractersticas de los ex-
menes y/o pruebas.
Criterios de evaluacin Proponemos un modelo de hoja de observacin de
Realizar una ficha individual a rellenar por el profesor/a. las diferentes actividades que pueden realizar los
alumnos/as a lo largo de las sesiones. T como
Hoja de observacin profesor/a puedes escoger un determinado nme-
ro de ejercicios los que consideres ms impor-
tantes, aunque no pertenezcan todos a una misma
sesin, y anotar las observa-
Resistencia Evaluacin inicial ciones realizadas siguiendo
Nombre............................................................................................................... este modelo de ficha.
(Vase modelo de hoja de
Curso ...................... Grupo ..................... Fecha................................................
observacin procedimental
Observaciones Realizacin Valoracin Anexo).
Perodos/m 1 2 3 4 5
Test de Cooper
Course Navette
Evaluacin criterial:
13
Evaluacin sumativa carrera popular no competitiva, o una carrera atltica (de

600 a 1.000 metros aproximadamente).
Qu evaluamos? El resultado de los tests y su mejora servirn como
El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los aliciente al trabajo del autosuperacin por parte de
objetivos. nuestros alumnos/as.
Interrelacionar los conceptos tericos con los prc-
Cmo evaluamos? ticos.
Procedimientos No olvidar que la resistencia aerbica debe trabajarse
Volveremos a pasar los tests de la evaluacin ini- de forma consciente y programada.
cial. Recomendamos el trabajo global, ya que el analti-
Conceptos co es demasiado especfico para estas edades.
Pasaremos un cuestionario o test de respuestas
concretas sobre conceptos tericos del libro del
alumno/a y del trabajo realizado en clase.
Evaluacin de los ejercicios del cuaderno del alum-
I ELABORA TU SESIN
no. Carrera continua

Actitudes
Valoracin de las hojas actitudinales 1 y 2 (ane- El alumno debe correr a un ritmo regular y uniforme,
xo). con la respiracin acompasada, relajamiento de bra-
zos y soltura del cuerpo en general.
Criterios de evaluacin Control antes, durante y depus del
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de esfuerzo de la frecuencia cardaca.
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (el proce- Duracin: 2 x 10 minutos,
dimental, el conceptual y el actitudinal). 2 x 15 minutos, siempre
de forma progresiva.
Carrera continua controlando parciales
Material: un cronmetro para cada grupo de 5 a 10

ESTILOS DE ENSEANZA alumnos.
Estilo directo: si se considera conveniente, puede uti- Se escoge un circuito apto para un recorrido de carre-
lizarse en la prctica de algunas tareas que exijan un ra con inicio y final en el mismo sitio.
control mayor (por las caractersticas de las mismas, o Objetivo: que cada grupo intente realizar cada vuelta
por conseguir un mayor control del ritmo o de la ca- al circuito en un mismo tiempo, a fin de acostumbrar-
dencia de la propia tarea). se a controlar y mantener un ritmo uniforme.
Asignacin de tareas: utilizado en la explicacin de los
conceptos tericos, al realizar circuitos y en las formas
jugadas.
Resolucin de problemas: puede usarse en la explica-
cin de los conceptos del libro, para potenciar la iden-
tificacin de los mismos mediante la bsqueda de sen-
saciones de ejemplos Tambin puede utilizarse en la
realizacin de las actividades y ejercicios propuestos en
el cuaderno del alumno.
ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD
En general, tanto para la realizacin de las actividades
propuestas, como para la resolucin de los ejercicios
del cuaderno, optaremos por un organizacin grupal, Ejercicios gimnsticos
ya sea en grupos reducidos, asignando tareas a sus
miembros, o como una organizacin grupo-clase, en Se realizan de forma consecutiva y encadenada, sin
funcin de la tarea propuesta. apenas pausa entre cada ejercicio (slo el tiempo de in-
En la realizacin de los ejercicios del cuaderno del formacin que debe ser claro y preciso, y exponindo-
alumno, la organizacin ser individual. lo como un problema que se debe solucionar), a in-
tensidad baja, baja-media y dando primaca a la variedad
MOTIVACIN de resolucin de tareas motoras.
Se deber buscar un centro de inters para implicar Control del pulso antes, durante y despus del es-
al alumno/a; para ello utilizaremos propuestas ldicas fuerzo.
y/ o tareas ms atractivas, como en el caso de una Material: bancos suecos, 1 pelota para cada pareja.
14
Ejercicios de referencia: 5. Cogidos de la mano,

Disposicin inicial de los bancos tal y como se indica zig-zag.
en el dibujo. Los alumnos, dispuestos por parejas, rea-
lizan los ejercicios y despus regresan en carrera sua-
ve o trotando por el resto de la sala o el terreno.
6. Igual que los ejercicios 4 y 5

pero de cuatro
en cuatro.
1. En carrera, pasa los bancos saltando.

7. Qu pareja coge
a la otra pareja?
Recorrido en zig-
zag.
2. Igual, pero con circunduccin de brazos adelante, 8. Igual que el anterior pero corriendo de espaldas.
atrs, una mano adelante y otra hacia atrs,etc.
9. Saltar todo el recorrido
con los pies juntos. Variar
a saltos laterales, a la
pata coja, cambiando de
pierna cada banco, etc.
10. Pasar los bancos con uno de la pareja corriendo con

las piernas separadas y el compaero por encima
del banco, sujetndose con una mano en cada
3. Igual, pero con las manos en la nuca. hombro .
4. Con su pareja, en carrera y saltando los bancos

cogidos de la mano, luego de la cintura, de los
hombros.
11. Dar una palmada justo en el momento de dar el
salto.
15
12. Con una pelota, pasarla en el momento del salto. *3. Salto de vallas pequeas.
4. Conduccin de
pelota en zig-zag.
13. Recorrido en zig-

zag con pase de
la pelota al llegar
al extremo del
banco.
*5. Toques de pelota con

la cabeza en la pared.
14. En carrera por cada lateral de la fila de bancos,

hacer rodar la pelota por encima de cada banco
para pasarla al compaero.
6. Saltos a lo largo de los bancos, juntando los pies

en la parte superior.
Circuito de actividades
Puede realizarse un circuito de actividades o de ta-

reas motoras determinadas o en forma de recorrido.
Escoger de 8 a 10 estaciones de trabajo global y per-
ceptivo. Ejemplos: 7. Saltar a la cuerda.
1. Salto a pies juntos de pequeos obstculos con pal-
mada a la rodilla en el aire.
8. Carrera en zig-zag.
2. Voltereta y salto.
16
9. Carrera y lazamiento de la 2. Lanzando la pelota

pelota en el aire y giro de 360, y cogindola en
y recibir. suspensin.
*10. Rueda. 3. Carrera llevando la

pelota con la frente.
11. Carrera lanzando la pelota y recogindola detrs

de la espalda. Despus volverla a lanzar para re-
cogerla otra vez delante. 4. Pase picado.
Controlar siempre la frecuencia cardaca antes, du-
rante y despus del esfuerzo.
5. Llevar la pelota con la

espalda.
Ejercicios gimnsticos
Realizados de forma encadenada, sin pausa entre ejer-

cicio y ejercicio (slo el tiempo de informacin verbal).
Intensidad moderada, baja. Volumen: 30 minutos apro-
ximadamente. 6. Pasarse la pelota
Control de la frecuencia cardaca. con los pies sin
Material: una pelota ligera para cada pareja, aunque perder el control.
sera conveniente trabajar con diferentes pelotas a fin
de cambiarlas entre las parejas, para as buscar varie-
dad en el apartado de las habilidades y percepciones,
que tambin trabajamos muy directamente, aparte del
facto condicional.
Ejemplos de ejercicios:
1. En carrera, pasarse la pelota 7. Lanzamiento y devolver
sin que caiga al suelo: corriendo la pelota con la
hacia delante, hacia atrs, cabeza.
lateral, con pase de pecho,
con pase por encima de la
cabeza, recibiendo
y tirando con una
sola mano, etc.
17
8. Lanzamiento y el compaero debe realizar un sal- 15. A perseguirse! El que tiene la pelota deber perse-
to por encima del bote de la pelota sin tocarla. guir al compaero por toda la sala, pero debe
coger obligatoriamente la pelota con las dos manos
y debe tocar con ella al compaero. Al tocarlo se
intercambian los papeles.
16. Lanzar la pelota, saltar por encima del compaero,

9. 10. recoger la pelota, tirarla por debajo de las
piernas y volver a iniciar el proceso.
11. De rodillas, lanzar la pelota mientras cae hacia de-

lante. Se vuelve a subir arriba para recibir.
17. Pasarse la pelota y

en el momento del
punto alto de la
trayectoria realizar
un volteo de 360
y recibir.
12. Recibir, tocar con los pies a la pelota y volver ha-
cia delante para lanzar al compaero.
18.
19.
13. Saltar y tocar con

la cabeza el baln
aguantado por el
compaero.
14. Pasarse la pelota *20. Devolver la pelota al compaero, tocndola con la

pero sin cogerla cabeza.
en ningn momento
y sin que caiga
al suelo. Es vlido
tocarla con cualquier
parte
del cuerpo.
18
*21. Devolver la pelota *2. PELOTA MORTFERA

al compaero,
tocndola con Alumnos dispersos por el terreno de juego (sala o
los pies. recinto vallado).
Material: tres pelotas en posesin de tres alumnos.
El alumno que posee la pelota no puede desplazarse
por el terreno de juego y slo puede pivotar. Su mi-
Senderismo o montaismo sin es tocar a cualquier jugador lanzando la pelo-
ta .
Como actividad integrante del programa de Educacin
Fsica sea en su horario escolar o extraescolar. Ayu-
dar a completar el trabajo de este tema de la resis-
tencia y el de actividades en la naturaleza.
Si la pelota toca a uno de ellos, resultar muerto

y debe sentarse en el suelo con piernas cruzadas
en el mismo sitio donde le han matado.
Prctica de juegos
Se realizan en una sesin dos o tres juegos aplicados

a la educacin fsica, que practicados consecutiva-
mente, totalizan un volumen de unos 30-40 minutos.
Control de la frecuencia cardaca antes, entre cada
juego y al final del esfuerzo.
1. STOP
Persiguen 5 o 6 alumnos que llevan un distintivo.

Resto de los alumnos dispersados libremente por La pelota al botar en el suelo queda libre y puede
el terreno de juego (sala, pista polideportiva). ser cogida por cualquiera de los alumnos y pasar di-
Los alumnos perseguidores deben llegar a tocar a rectamente a matar. Por lo tanto, si la pelota bota
todo el resto de los alumnos. previamente en el suelo y luego golpea a un jugador,
Los alumnos tocados permanecen en el mismo si- ste no est muerto y puede continuar en situacin
tio con las piernas abiertas y con los brazos en la de vivo.
nuca. Los alumnos que restan todava con vida pue- Los muertos, cada vez ms numerosos, pueden sal-
den salvar a sus compaeros, si consiguen pasar varse si pueden recuperar una pelota que casual-
por debajo de las piernas sin ser tocados. mente pasaba por esa posicin. Una vez cogida la
Se les da un tiempo lmite para coger a toda la cla- pelota, el jugador muerto puede salvar a otro com-
se, en caso con- paero, si consigue lanzarle la pelota hasta su po-
trario se les asig- sicin. Si lo desea, puede levantarse y salvarse
na una prenda de nicamente l y pasar directamente a lanzar.
tipo motor. Recordar que cuando los muertos se van pasando
Seguidamente la pelota para salvarse y sta, al estar por el aire,
persiguen otros es cogida por un jugador vivo, pasa a estar muerto,
5-6 alumnos pues la pelota est en el aire y no ha botado en el
hasta completar suelo.
toda la clase. De este modo, el juego no tiene fin y asegura la
participacin, la motivacin y el problema de las eli-
minaciones.
19
I SOLUCIONARIO 5. Responde brevemente a las siguientes cuestiones:

Qu tipo de resistencia desarrolla bsicamen-
1. Responde verdadero o falso: te un jugador de balonmano?
Necesita tanto resistencia aerbica como anae-
FFVVFFV rbica.
Por qu crees que es bueno tener un nivel de
3. Crucigrama resistencia aceptable, aunque no practiques de
forma habitual ningn deporte?
1 3 Porque podremos realizar sin cansarnos activi-
dades cotidianas, adems de suponer una me-

P 2 C jora de nuestro estado de salud en general.
4 P U L S A C I O N 6. Comprobando nuestros conocimientos

L E R
es correcta. Rodala con un crculo.
M R A 1 Cuando un deportista practica resistencia ae-
rbica
O O Z a. Perjudica seriamente su aparato cardiovas-
cular.
N B O b. El oxgeno que llega a la musculatura es su-
ficiente para realizar el ejercicio.
5 O X I G E N O c. El oxgeno que llega a la musculatura es in-
suficiente para realizar el ejercicio.
C
2 Si una persona realiza un trabajo regular de re-
6 S A N G R E sistencia
a. Mejora la actuacin del sistema nervioso.
b. Mejora la actuacin del sistema digestivo.
4. Relaciona con flechas los diferentes ejercicios con c. Aumenta la actividad sangunea y respira-
los tipos de resistencia: toria de nuestro organismo en general.
3 Tomarnos las pulsaciones en la realizacin de
Aerbica: 10.000 m; 200 m. braza; 40 km en bi- un ejercicio nos permite
cicleta; 2 horas en bicicleta de montaa; 45 de ca- a. Controlar la intensidad del ejercicio que re-
rrera continua; 1 hora de aerbic; una excursin a alizamos.
pie de 6 horas. b. Aumentar el caudal de aire que necesitan
Anaerbica: 400 m vallas; esprint ida y vuelta a nuestros msculos.
todo el largo del campo de ftbol; 200 m. lisos. c. Aportar mayor cantidad de sangre a la mus-
culatura.
20
4 LA FUERZA

Conceptos
LA FUERZA
Definicin de fuerza.
se precise la fuerza.
Clasificacin de la fuerza. QU ES? TIPOS DE FUERZA CMO MEJORARLA
Cmo mejorar la fuerza.
Procedimientos La utilizacin MXIMA

de la fuerza Carga mxima
Ejecucin y desarrollo de manera adecuada de la fuer-

za muscular. EXPLOSIVA
Carga mnima
Diferenciacin entre potencia, fuerza mxima y fuer- Movimiento veloz
za resistencia.
Aplicacin de diferentes medios de trabajo para el
RESISTENCIA
desarrollo de la fuerza muscular. Carga media
Aplicacin de formas jugadas, juegos y juegos tra- Ejercicio muy largo
dicionales para el desarrollo de la fuerza muscular.
Ejecucin de pruebas que indiquen el nivel personal
de fuerza muscular.
I OBJETIVOS
del alumno. 1. Mejorar el grado inicial de fuerza muscular.

2. Diferenciar entre los distintos tipos de fuerza mus-
Actitudes cular.
3. Experimentar diferentes medios de trabajo para el
Concienciacin de la importancia que el desarrollo desarrollo de la fuerza muscular.
adecuado de la fuerza muscular tiene para nuestra 4. Conocer las caractersticas generales de la fuerza
salud. muscular.
Aceptacin del nivel de fuerza muscular personal. 5. Valorar los efectos positivos que produce la prcti-
Aceptacin y tolerancia hacia los diferentes nive- ca de la fuerza muscular en nuestra salud.
les de fuerza del resto de compaeros y compa- 6. Aceptar y valorar el nivel de fuerza muscular perso-
eras. nal y el de los compaeros y compaeras.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada 7. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
del material y las instalaciones. utilizarlo y guardarlo.
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus 8. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la
de la actividad fsica. clase.
21
I ACTIVIDADES DE
Evaluacin formativa
Qu evaluamos?
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, as como su progresin
ceptos. a travs de los ejercicios practicados en clase.
Prctica de ejercicios individuales utilizando el pro- Cmo evaluamos?
pio peso corporal. Al principio de la sesin, cuando tenemos a todo el
Prctica de ejercicios en formas jugadas venciendo grupo reunido, podemos preguntar oralmente so-
la oposicin de otro compaero/a. bre el tema que estamos estudiando.
Prctica de ejercicios utilizando material auxiliar A nivel individual, podemos recoger como debe-
(bancos, pelotas medicinales de 1 o 2 kg, etc.). res los ejercicios propuestos en el cuaderno del
Prctica de movimientos tcnicos deportivos donde alumno.
se manifieste la fuerza. Tambin puede ser mediante un cuestionario de 3
Prctica de formas jugadas y juegos tradicionales preguntas concretas que el alumno pueda contes-
para el desarrollo de la fuerza muscular. tar en 5 minutos. Por ejemplo:
Di dos ejemplos de movimientos deportivos que
requieran de la fuerza muscular.
Cules son los tipos de fuerza que conoces?
Explica o dibuja dos ejercicios de los practicados
en clase que te pueden ayudar a mejorar la fuer-
za muscular.
Evaluacin inicial Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
los modelos propuestos de hojas de observacin
Qu evaluamos? actitudinal 1 y 2 (anexo).
El nivel inicial de los alumnos/as antes de comenzar el La puntuacin y valoracin del examen escrito, ejer-
proceso de aprendizaje. cicios (T respondes) y preguntas orales; depen-
der de cada profesor/a y de las caractersticas de
Cmo evaluamos? los exmenes y/o pruebas realizadas.
Realizamos un pequeo test que constar de los si- Te proponemos un modelo de hoja de observacin
guientes ejercicios: de las diferentes actividades que pueden realizar los
Abdominales en 30. alumnos/as a lo largo de las sesiones. T como
Lanzamiento de pelota medicinal (1 o 2 kg). profesor/a puedes escoger un determinado nme-
Salto a pies juntos (Detente horizontal). ro de ejercicios los que consideres ms impor-
Podemos anotar los resultados obtenidos en la hoja tantes, aunque no pertenezcan todos a una misma
de observacin que presentamos a continuacin. sesin, y anotar las observaciones realizadas si-
guiendo este modelo de ficha.
Criterios de evaluacin (Vase modelo hoja de observacin procedimental.
Realizar una ficha individual a rellenar por el profesor/a. Anexo).
Hoja de observacin
Fuerza Evaluacin inicial

Nombre...............................................................................................................
Observaciones Realizacin Valoracin
N abd./m 1 2 3 4 5
Abdominales en 30 segundos
Lanzamiento de baln
Detente horizontal
22
Evaluacin sumativa Interrelacionar los conceptos tericos con los prc-

ticos.
Qu evaluamos? Recordar que aunque se trabaje la fuerza muscular
El progreso alcanzado por los alumnos/as y la conse- de forma global, existen ejercicios que realizan una ma-
cucin de los objetivos propuestos al principio del pro- yor incidencia en un grupo muscular determinado, para
ceso de enseanzaaprendizaje. evitar sobrecargas. Buscar siempre la alternancia de gru-
pos musculares en este tipo de prcticas.
Cmo evaluamos? Intentar trabajar planteando ejercicios globales, de
Procedimientos fuerza general y evitar en lo posible los ejercicios ana-
Repeticin del test realizado en la evaluacin ini- lticos propios de la preparacin fsica y del deporte.
cial.
Conceptos
Pasar un cuestionario o test de preguntas cortas
sobre conceptos tericos del libro del alumno,
I ELABORA TU SESIN
as como el trabajo realizado en clase. Ejercicios gimnsticos

Evaluar los ejercicios del cuaderno del alumno.
Actitudes Realizados individualmente con el propio peso corporal,
Valoracin de las hojas actitudinales 1 y 2 (ane- con y sin material didctico.
xo). Prestar especial atencin a que una gran parte de
ellos tenga contenido perceptivo.
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de Pueden utilizarse, segn crea convenientemente el pro-
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (procedi- fesor, en situaciones de trabajo continuo (encadena-
mental, conceptual y actitudinal). miento de ejercicios, en circuitos, circuitos de activi-
dades).
I ORIENTACIONES DIDCTICAS A) EJERCICIOS SIN MATERIAL:
ESTILOS DE ENSEANZA 1. Flexin y salto.

Estilo directo: utilizado en las explicaciones de los con-
ceptos tericos y en la realizacin de los ejercicios y prc-
ticas realizados en clase de carcter ms analtico, en
actividades que exijan un mayor control (aunque por
las caractersticas del trabajo de fuerza en esta edad
los ejercicios pueden ser de carcter global).
Asignacin de tareas: utilizado bsicamente en las ac-
tividades planteadas como formas jugadas.
Tambin puede emplearse en la realizacin de las
actividades y ejercicios propuestos en el cuaderno del 2. El conejito .
alumno.
Bsicamente, organizaremos la clase en parejas cuan-
do trabajemos con el peso corporal de un compaero.
En transportes, cargas, etc., (mismo peso y enverga-
dura).
Formaremos grupos ms o menos homogneos en
la realizacin de las actividades planteadas como for-
mas jugadas y durante el desarrollo de las pruebas *3.
conceptuales.
En la realizacin de los ejercicios del cuaderno del
alumno, la organizacin ser individual.
MOTIVACIN
Para tener asegurado un buen ambiente de trabajo don-
de nuestros alumnos/as estn motivados, es necesa-
rio que el profesor/a utilice una gran variedad de me-
dios de trabajo: ejercicios, juegos, juegos tradicionales,
etc.
23
4. Tumbados en el suelo, levantad el vientre lo ms *10.

arriba posible.
11. De pie, agacharse, estirarse, agacharse y volver a

la posicin inicial de pie.
5.
6. Dejarse caer, y luego subir despacio con las pier-

nas estiradas.
12.
13.
7.
14. Cuadrupedia.
8.
15. Cuadrupedia con una extremidad levantada.
9.
16.
24
17. Arrastrar las piernas con la ayuda de los brazos. *25. Balanceo y con un balanceo ms fuerte, conseguir
pasar las piernas por delante del cuerpo,
siempre apoyndose con las manos en el suelo.
18. 19. La vela.
26. De rodillas, subir y

*20. Subir por la pared o bajar.
la espaldera con las
piernas.
27. Agachados, lanzar los pies hacia atrs-arriba y que-

darse estirado. Despus replegar para repetir
la accin.
*21.Dejar rodar hacia atrs y realizar un fuerte impul-
so para quedarse de pie en el suelo.
22.
*28. Extensin de brazos con palmeo.
23. Pies de crawl.
*24. Dejarse rodar hacia atrs, adelante, abrir las pier-

nas y aprovechar el impulso ms la fuerza de B) CON PELOTA:
los brazos para quedarse de pie con piernas
separadas. 1. Saltar de un
lado a otro de
la pelota.
25
2. 8.
*9. Lanzar la pelota

desde posicin
*3. Pasar una mano de sentados e
a un lado de la intentar cogerla
pelota y realizando un
posteriormente la giro.
otra, para repetir
el proceso
inverso.
4. *10. Saltar por encima de la pelota sujetada con las dos

manos.
5.
11.
6.
12.
7.
26
13. Sentado pasar la pelota por debajo de cada pierna 4. Fondos.

que debe estar estirada.
*14.
5. Impulso con una sola pierna, lanzar las dos y caer

luego al suelo, siempre sin soltarse de la escalera.
C) CON ESPALDERAS:
1. Subir con los brazos arrastrando las piernas.
6. Flexin-extensin de
brazos de pie.
2. Saltar y subir lo ms arriba posible, luego saltar y 7.

girar para caer de espaldas a la espaldera.
*8. Cogido de un barrote de la espaldera desde esta

posicin invertida, levantar las piernas y realizar la
vertical.
*3. Subir peldao a peldao.
27
9. Salto y cogerse. 2. 3.
10. Pasar por las espalderas cogidos del ltimo barrote.

4. Pasar las manos por encima de la pelota, de un lado
a otro.
11. Elevar los pies 5. Levantar los pies y hacerlos tocar encima de la pe-
hacia arriba. lota.
12. Subir con la fuerza

de los brazos
hasta quedarse
de rodillas.
6. Lanzamiento
con una mano.
D) CON PELOTA MEDICINAL:
1. E) CON ESCALERA HORIZONTAL:
*1. Pasar con una

mano de barrote
a barrote.
28
2. Pasar con una mano H) CON PLINTO:

en cada lateral.
1. Flexin y estensin
de brazos.
2. Flexin y extensin
de codos.
3. Pasar lateralmente.
3.
F) CON CUERDA:
1. Salto (dos pies,

un pie, alternar pie, 4.
etc.).
5. Impulso con una pierna.
*2. Saltar por encima

de la cuerda.
G) CON BARRA SUECA:

6. Impulso y cambio de pierna en el aire.
1. Flexin y extensin
de brazos.
7. Impulso y saltar la colchoneta a lo largo.

2. Cogerse con las dos
manos y de un salto
quedarse en la
posicin elevada
bloqueando los
brazos.
29
*8. Salto carpeado. Realizados por parejas con el propio peso corporal o la
resistencia o la opisicin de un compaero (p. ej. de lu-
cha, y de oposicin).
1. 2.
3. Lucha de gallos.
I) CON CUERDA VERTICAL:
1. Trepa.
4. Lucha de cojos.
5. Avanzar con oposicin. 6.
*2. Dejarse lanzar y franquear una colchoneta sujeta-

da por un compaero.
7. Avanzar con oposicin. 8.
*3. Pasar de un plinto a otro. 9. Intentar mover al compaero, que se resiste fuer-
temente.
30
10. Intentar hacer caer al compaero quitndole una 15. La carretilla.

de las dos manos.
16. Igual pero de espaldas.
*11. Quin puede sacar al compaero de la colcho-

neta?
17. Subir y bajar al mismo tiempo.
*12. Levantar la camilla.
*18. Saltar y quedarse sobre los hombros del compa-

ero.
13. Impulsar al compaero.
19. Subir y bajar con las

piernas al
compaero.
*14. Lanzar al compaero hacia la espaldera. Juegos populares y tradicionales
1. FUERZA
De 6 a 8 alumnos dispuestos en crculo cogidos por

las muecas. En el centro del crculo se sita el
alumno que en ese momento pare y que da la or-
den de a rodar!. El crculo empieza a dar vueltas
alrededor del centro. Cuando el alumno del centro
grita la palabra fuerza! todos los alumnos esti-
31
rarn hacia afuera intentando arrastrar al crculo. 5. Sopa de letras. Busca 8 deportes donde sea ne-
Cuando uno de los alumnos es arrastrado hasta to- cesaria la fuerza muscular.
car el centro, ser el siguiente en ocupar la plaza
central. En el caso de que el crculo se rompa en- E R B U I L U C H A Y A
tre dos alumnos, entonces los dos se colocan es-
palda contra espalda.
E T A H I O E N C E P E
H A L T E R O F I L I A
Y E O T Y S I A T Q I R
U O N N O I C A T A N T
N G M E R A P A I E K Y
M B A E F R L E L U J U
O U N S R I E Q O A U O
E L O A U W U M P A D P
A T L E T I S M O E O A
2. SOGA-TIRA

Rodea con un crculo la respuesta correcta.
1 El trabajo de fuerza
a. Hace que nuestra musculatura disminuya de
volumen.
b. Es posible gracias a la accin de nuestros
msculos.
c. Es fundamental para la mejora de la resis-
tencia aerbica.
2 Un ejemplo de fuerza explosiva o potencia pue-
I SOLUCIONARIO de ser
a. Un corredor de larga distancia.
1. Responde verdadero o falso: b. Un levantador de piedras.
c. Un saltador de longitud.
VFVVVVVF 3 La fuerza que realiza un escalador cuando sube
una pared es un ejemplo de
2. Sabras apuntar al lado de los siguientes ejercicios a. Fuerza mxima.
para mejorar la fuerza muscular, qu parte del cuer- b. Fuerza resistencia.
po se est trabajando? c. Fuerza explosiva.
1. Hombros; 2. Brazos; 3. Espalda; 4. Tronco;

5. Piernas.
4. Completa las siguientes frases con las palabras

adecuadas.
Mximo; propio; potencia mxima; medio; mu-

cho.
32
5 LA VELOCIDAD

Conceptos
LA VELOCIDAD
Definicin de velocidad.
se precise la velocidad.
Clasificacin de la velocidad. QU ES? TIPOS DE VELOCIDAD CMO MEJORARLA
Cmo mejorar la velocidad.
Procedimientos La utilizacin DE REACCIN

de la velocidad Al iniciar el movimiento
Ejecucin y desarrollo de la velocidad.

Diferenciacin entre velocidad de reaccin, gestual GESTUAL
Al realizar un gesto
y de desplazamiento.
Aplicacin de diferentes tipos de ejercicios para el
desarrollo de la velocidad. DE DESPLAZAMIENTO
Al recorrer una distancia
Aplicacin de formas jugadas y juegos para el de-
sarrollo de la velocidad.
Ejecucin de pruebas que indiquen el nivel personal
de velocidad.
I OBJETIVOS
Realizacin de los ejercicios del tema del cuaderno 1. Mejorar el nivel inicial de velocidad.
del alumno. 2. Experimentar los diferentes tipos de velocidad.
3. Conocer las caractersticas principales de la velo-
Actitudes cidad.
4. Valorar los efectos positivos que provoca en la sa-
Capacidad de esforzarse ante ejercicios que preci- lud la prctica deportiva.
san de la mxima intensidad. 5. Aceptar el nivel personal de velocidad.
Conocimiento y aceptacin del nivel personal de ve- 6. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
locidad. utilizarlo y guardarlo.
Aceptacin y tolerancia hacia los diferentes niveles 7. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase.
de rendimiento en la prctica de velocidad.
del material y instalaciones.
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus
I ACTIVIDADES DE
de la actividad fsica. Utilizacin del libro del alumno para explicar los con-
ceptos del tema.
Ejercicios de calentamiento especfico de velocidad
dirigidos por el profesor/a.
33
Prctica de ejercicios para desarrollar la velocidad Evaluacin formativa

de reaccin.
Prctica de ejercicios para trabajar la velocidad ges- Qu evaluamos?
tual. El trabajo diario en clase del alumno/a, as como su pro-
Prctica de ejercicios para desarrollar la velocidad gresin a travs de los ejercicios y tests practicados en
de desplazamiento. clase.
Prctica de juegos para trabajar los diferentes ti-
pos de velocidad. Cmo evaluamos?
Prctica de ejercicios y juegos con material auxiliar Mediante la observacin del trabajo diario realizado en
(cuerdas, picas, etc.). clase, responder a preguntas orales, ya sea en grupo
o de forma individual, para detectar el grado de com-
prensin de los aspectos y conceptos tericos. Tambin
podemos realizar un cuestionario de tres preguntas cor-
tas, o de respuesta concreta (tipo test), por ejemplo:
Evaluacin inicial Di tres movimientos de diferentes deportes don-
de intervenga la velocidad.
Qu evaluamos? Qu es la velocidad de reaccin?
El nivel inicial del alumnos/as antes de comenzar el Qu es la velocidad gestual?
proceso de aprendizaje.
Cmo evaluamos? Registro de aspectos actitudinales utilizando los
Podemos realizar un test para valorar cada tipo de modelos propuestos de hojas de observacin acti-
velocidad: tudinal 1 y 2 (anexo).
Velocidad de desplazamiento: La puntuacin y valoracin del examen escrito de-
1. 40 metros con salida desde parados. pender de cada profesor/a y de las caractersti-
2. 50 metros con salida desde parados. cas de la prueba: tipo test, preguntas largas o cor-
3. 10 x 5 metros. Recorrer 10 veces una dis- tas. As como las preguntas orales.
tancia de 5 metros lo ms rpido posible. Te proponemos un modelo de hoja de observacin
Velocidad de reaccin: de las diferentes actividades que pueden realizar los
4. 20 metros desde la posicin inicial de senta- alumnos/as a lo largo de las sesiones. T como
dos, de espaldas a la direccin de la carrera. profesor/a puedes escoger un numero determina-
Velocidad gestual: do de ejercicios los que consideres ms impor-
5. Plate Tapping (Referencia: Batera Eurofit). tantes, aunque no pertenezcan todos a una misma
sesin, y anotar las observaciones realizadas si-
Criterios de evaluacin guiendo este modelo de ficha.
Utilizaremos unas hojas de observacin en las que re- (Vase modelo hoja de observacin procedimental. Ane-
gistraremos los resultados obtenidos en los tests y el xo).
tiempo empleado en cada uno de ellos.
Velocidad Evaluacin inicial

Nombre...............................................................................................................
Tiempo 1 2 3 4 5
20 m
40 m. Salida desde parados
50 m. Salida desde parados
10 x 5 m
Plate-Tapping
34
Evaluacin sumativa Organizacin en grandes grupos cuando se trabaje

la velocidad por relevos.
Qu evaluamos? Organizacin en grupos de 3 o 4 personas en la
El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los prctica de ejercicios y toma de tiempo.
objetivos previstos.
MOTIVACIN
Cmo evaluamos? Las situaciones y tareas propuestas tienen que ser di-
Procedimientos vertidas, relegando a un segundo plano el resultado de
Volveremos a pasar los tests de la evaluacin la competicin.
inicial. Interrelacionaremos los contenidos conceptuales
Conceptos con los procedimentales.
Mediante la realizacin de un cuestionario o exa- Los mtodos que utilizaremos de la misma ma-
men tipo test o de pregunta concreta sobre los con- nera que en el resto de capacidades condicionantes,
tenidos del libro del alumno/a y sobre las prcti- sern generales. Por tanto, se tratar de trabajar me-
cas que se han realizado. Por ejemplo: diante formas jugadas, juegos de E.F. y juegos tradi-
1. Qu es la velocidad? cionales.
2. Sabras explicar 2 juegos que hayas practi- Intentaremos que nicamente se identifique esta
cado en clase para trabajar la velocidad? cualidad con el deporte federado.
3. Pon un ejemplo de lo que ocurre a la larga en Para aquellos alumnos/as con problemas de apren-
tu organismo cuando trabajas la velocidad. dizaje disearemos actividades de refuerzo (ver los ejer-
4. Explica lo que sepas de los tres tipos de ve- cicios sealados en el apartado siguiente).
locidad.
Actitudes
Valoracin de las hojas de observacin actitudi-
nales 1 y 2 utilizadas (anexo).
I ELABORA TU SESIN
Juegos que se pueden hacer para trabajar esta cuali-

Criterios de evaluacin dad fsica en diferentes partes de la clase:
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (el con- 1. 1 - 2
ceptual, el procedimental y el actitudinal). Alumnos distribuidos por parejas y cada una de ellas co-
locadas espalda contra espalda. A uno de ellos se le
asigna el n 1 y al otro, el 2. Cuando el profesor nom-
bra uno de los dos nmeros, el alumno que tiene ese
nmero intenta coger a
ESTILOS DE ENSEANZA su compaero antes de
Estilo directo: lo podemos utilizar en la explicacin una lnea de llegada.
de los conceptos tericos, en las prcticas de calen- Se pueden realizar
tamiento guiadas por el profesor/a, tambin en algu- las salidas en diferentes
nos ejercicios propuestos en clase que exijan el mxi- posiciones.
mo control de la actividad y en la realizacin de los
tests.
Asignacin de tareas: para aquellas actividades en Representacin grfica:
las que los alumnos/as trabajen en grupo y les de-
mos una labor determinada. Por ejemplo: cronome-
trarse entre ellos y rellenar una ficha. Cada uno de
los componentes tiene que encargarse de alguna ta-
rea.
En la realizacin de los ejercicios del cuaderno, po-
demos optar por el estilo que creamos ms conve-
niente, desde un estilo ms basado en la bsqueda, o
haciendo una asignacin de tareas.
Trabajo individual en la realizacin de los tests y
en determinados ejercicios de clase.
Tambin en la realizacin de los ejercicios del cua-
derno del alumno.
Trabajo por parejas a la hora de cronometrar tiem-
pos y en la prctica de algunos ejercicios.
35
2. ATAQUE SORPRESA 4. PELOTA FUERA DEL CRCULO

Los alumnos se colocan por parejas en un estremo de Grupo de 6 alumnos que se agrupan formando un cr-
la pista polideportiva o de la sala, separados uno del culo. Cada alumno se coloca con las piernas abiertas
otro a una distancia de 2 m aproximadamente. en su mxima amplitud y con cada pie en contacto con
El alumno ms retrasado debe perseguir y atrapar el compaero de al lado.
al compaero ms adelantado que est de frente, ob- El juego consiste en introducir una pelota por entre
servndole. No hay seal de salida, tan slo cuando el las piernas de un jugador.
alumno ms retrasado decide atacar para atraparlo, el Normas: no se puede golpear la pelota con el puo, ni
compaero de delante reacciona saliendo rpidamen-
te en carrera.
Se fija una lnea a una distancia de 15-20 m. Se pue-
den realizar 5 intentos cada uno en cada posicin para
ver quin es el ganador.
cogerla para lanzarla. Debe golpearse con la palma de

la mano abierta.
El jugador que haya conseguido marcar un gol se
apunta un punto a su marcador particular, pero si le pasa
3. EL PAUELO una pelota por entre las piernas deber descontarse uno.
Dos equipos de 5 - 6 alumnos situados cada uno de ellos Gana el jugador que consigue ms puntos.
detrs de la lnea de su campo y convenientemente nu-
merados.
En el centro, un alumno que realiza la funcin de lla-
mada, de juez, y es el encargado de aguantar el pa- 5. ABAJO (1) - ARRIBA (2)
uelo. Este alumno grita un nmero del 1 al 6. Los El profesor o un alumno se coloca delante de toda
alumnos que tengan este nmero asignado salen cola clase ( o bien de un grupo) y es el encargado de dar
rriendo en direccin al pauelo. Una vez estn frente a las seales arriba y abajo o 1 y 2. La orden 1 equi-
frente, el objetivo del juego consiste en saber cul de vale abajo y la orden 2 equivale arriba. El profesor da
los dos es capaz de llevarse el pauelo hasta su cam- la orden de manera rpida e intenta engaar a los alum-
po, sin que el jugador contrario le d alcance. Suma un nos realizando el movimiento contrario al ordenado, se-
punto el equipo que haya conseguido llegar a la lnea alando con el brazo el movimiento. El alumno que se
sin que le pillen o el que ha conseguido cogerle. equivoque o que tarde demasiado en reaccionar suma
un punto negativo en su casillero.
Gana quien acumule menos puntos negativos.
Normas: a la altura del pauelo se debe marcar en el

suelo una lnea divisoria de los dos campos. Ningn
alumno debe cruzarla, a no ser para perseguir al com-
paero cuando ha cogido el pauelo. En caso de que
la cruce sin que el contrario tenga en posesin el pa-
uelo representar un punto para el equipo contrario.
Variar las posiciones de salida.
36
Formas jugadas donde predomina 6. STOP: un alumno sigue a su compaero a una dis-
la rapidez de ejecucin tancia mnima. El alumno situado delante ir tro-
tando o en carrera a un ritmo muy suave. Inespe-
1. Pisar la sombra del compaero. radamente realizar un frenazo a la vez que puede
arrancar de nuevo rpidamente, intentando que el
compaero a sus espaldas no pueda mantener la
distancia y se aleje o choque contra l. El alumno
de detrs deber reaccionar rpidamente para man-
tener la distancia.
2. La sombra: el alumno perseguidor debe realizar

los mismos movimientos y mantener la misma dis-
tancia que su compaero como si fuese su som-
bra.
7. El espejo: dos alumnos situados cara a cara. Uno
intenta imitar los mismos movimientos.
Ejercicios de velocidad de reaccin con la

3. Quin consigue pisar el pie del compaero? ayuda de una pelota como material didctico
*1.
4. Quin consigue tocar la espalda del compaero?
2. El compaero que lanza la pelota, cuando llega al

punto ms elevado de la parbola grita YA!
En ese momento, el otro gira e intenta coger la pe-
lota antes de que caiga al suelo.
5. Quin consigue golpear la rodilla del compaero?
37
3. Coger la pelota con las manos cuando el alumno 8. El alumno, con los ojos cerrados y las manos uni-
ya no la sienta en contacto con su cabeza o con su das detrs de la espalda, debe coger la pelota con
espalda. la mano izquierda en caso de que el otro ordene
1! y con la derecha si ordena 2!. Hay que ha-
cer lo mismo pero con el pie. Tambin se puede nu-
merar cada extremidad ms la cabeza del 1 al 5.
4. Coger la pelota antes de que d el segundo bote

en el suelo.
9. Coger la pelota antes de que llegue a una lnea.

Diferentes posiciones de salida.
*5. A la voz de YA! del compaero, se debe coger la

pelota antes de que bote por segunda vez en el
suelo.
10. Quin de los dos coge primero la pelota?
6. A la voz del profesor, Quin coge primero la pelota?
Actividad para experimentar

la superacin de la barrera de la velocidad
7. Igual que antes pero boca abajo. Alumnos agrupados por parejas. Cronometra el propio
profesor. Se trata de realizar dos veces 30-40 m lan-
zados en una superficie llana y coger la mejor marca
de referencia. Se dejan unos 10 m de carrera previa.
Posteriormente, en un terreno en pendiente se rea-
lizan igualmente los dos intentos para comparar las dos
mejores marcas y comentar las sensaciones experi-
mentadas.
38
3. Cuntas veces puedo tocar las manos de mis

compaeros de manera alternativa en 15 segundos?
Separacin de unos 2 m. La mano izquierda
debe tocar la mano del compaero/a situado a la
izquierda y viceversa.
4. Zapateado. Ejercicio de tapping realizado a m-

xima velocidad en 15 segundos .
Ejercicios aplicados para el desarrollo y
comprensin de la velocidad gestual
y de contraccin
Alumnos situados en grupos de 6. Cada grupo posee

un cronmetro y controla sus tiempos. Mientras dos
realizan el ejercicio, los otros dos descansan y cuentan
las repeticiones efectuadas y los otros dos restantes
cronometran.
1. Cuntas veces puedo colocar la planta del pie en-

cima del banco de manera alternativa en 15 se-
gundos?
2. Sentados frente a un banco, se coloca la palma de

la mano sobre l. La palma de la otra mano se co-
I SOLUCIONARIO
loca al lado y se tratar de golpear alternativamen- 1. Escribe las palabras que faltan en los espacios en
te de un lado a otro de la mano central cuantas blanco:
ms veces en un tiempo mximo de 15 segundos.
Se cuenta como repeticin los golpeos de ida y vuel- Rpido recorrer detener de reaccin y gestual.
ta.
2. Indica, debajo de los dibujos siguientes, qu tipo
de velocidad se est desarrollando:
1. Gestual; 2. Gestual y de reaccin; 3. De des-

plazamiento; 4. De reaccin; 5. De desplazamien-
to.
3. Responde verdadero o falso:
F V F F F V V V.
39
4. Crucigrama
2 3 4

1 A G N
5 V E
L O C I D A D A
E E N T
N L A A
6 A T L E T I S M O C
O R I
A O
7 R E A C C I O N
5. Explica por qu necesitan velocidad los siguien- 6. Comprobando nuestros conocimientos

tes deportistas. Indica asimismo de qu tipo: Rodea con un crculo la respuesta correcta.
Un corredor de 110 m vallas: 1 La velocidad de reaccin depende bsicamente
Para llegar cuanto antes a la meta. del
Necesita velocidad de reaccin y de desplaza- a. Aparato digestivo.
miento. b. Sistema nervioso.
Un saltador de longitud: c. Aparato respiratorio.
Para coger mucha velocidad en la carrera. 2 Un jugador de tenis mesa necesita fundamen-
Necesita velocidad de desplazamiento. talmente
Un jugador de tenis mesa: a. Velocidad de desplazamiento.
Para imprimir mucha velocidad a la pelota. b. Velocidad gestual.
Necesita velocidad gestual. c. Los tres tipos de velocidad.
Un jugador de tenis pista: 3 Un claro ejemplo de velocidad de reaccin es
Para llegar a las pelotas enviadas por el contra- a. Nadar una prueba de 200 m.
rio. b. El despeje de un portero de ftbol.
Necesita velocidad de reaccin y de desplaza- c. Una carrera de 400 m.
miento.
40
6 LA FLEXIBILIDAD

Conceptos
LA FLEXIBILIDAD
Definicin de flexibilidad.
se precise flexibilidad.
Identificacin de los componentes que condicionan DE QU DEPENDE
QU ES?
LA FLEXIBILIDAD?
la flexibilidad.
Tipos de flexibilidad.
La utilizacin Estiramiento de
de la flexibilidad la muscultarura
Procedimientos
Ejecucin de ejercicios de flexibilidad dinmica y Movimiento de

la articulacin
esttica.
Diferenciacin entre flexibilidad dinmica y esttica.
Ejecucin de movimientos tcnicos deportivos y no
deportivos que necesiten gran amplitud de movi- TIPOS DE FLEXIBILIDAD CMO MEJORARLA
mientos.
Practica de diferentes sesiones de trabajo para el
desarrollo de la flexibilidad (de manera individual, por DINMICA
Con movimiento
parejas, etc.). Qu debes
Ejecucin de pruebas que indiquen el nivel personal tener en cuenta
de flexibilidad. ESTTICA
Sin movimiento
del alumno.
Actitudes I OBJETIVOS
Constancia en el trabajo de flexibilidad. 1. Mejorar su grado inicial de flexibilidad.

Capacidad para conseguir la adecuada relajacin 2. Concienciarse de la importancia del trabajo de fle-
fsica y ambiental para el trabajo de flexibilidad. xibilidad, tanto en el calentamiento como al final
Aceptacin del nivel personal de flexibilidad. de la prctica deportiva.
Concienciacin de que, mejorando la flexibilidad, 3. Conocer las caractersticas generales de la flexibi-
mejoramos la salud. lidad.
Respeto y tolerancia hacia los resultados conse- 4. Valorar los efectos beneficiosos que produce el tra-
guidos por los compaeros y compaeras. bajo de flexibilidad en la salud.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada 5. Aceptar el propio nivel de flexibilidad.
del material y las instalaciones. 6. Cuidar y respetar el material, a la hora de sacarlo,
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus utilizarlo y guardarlo.
de la actividad fsica. 7. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase.
41
I ACTIVIDADES DE
Evaluacin formativa
Qu evaluamos?
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- El trabajo diario del alumno/a, as como su progresin,
ceptos del tema. a travs de los ejercicios practicados en clase.
Prctica de flexibilidad dinmica. Cmo evaluamos?
Prctica de flexibilidad esttica. Mediante la observacin del trabajo diario realizado
Ejercicios de flexibilidad utilizando diferentes for- en clase y la valoracin de respuesta a preguntas
mas de organizar el trabajo: individual, por parejas, orales, realizadas al principio o al final de las se-
por grupos. siones. Se puede llevar a cabo con todo el grupo o
Ejercicios de flexibilidad utilizando medios auxiliares: de manera individual, para detectar el grado de com-
cuerdas, picas, etc. prensin de los conceptos.
Ejercicios de flexibilidad con ambiente musical re- Mediante un cuestionario de 3 preguntas cortas
lajado. que el alumno pueda contestar al principio de la
clase. Con 5 minutos ser suficiente.
Para valorar el grado de comprensin de los con-
ceptos, los alumnos/as pueden contestar de for-
ma oral o escrita preguntas como:
Evaluacin inicial Qu es la flexibilidad?
Cuntos tipos de flexibilidad conoces?
Qu evaluamos? Un estiramiento sirve para trabajar la flexibili-
El nivel inicial del alumno antes de comenzar el proce- dad?
so de aprendizaje.
Cmo evaluamos? Observacin y registro de aspectos como: nivel de
Cada alumno realizar un test que constar de los si- ejecucin de los ejercicios, participacin, inters,
guientes ejercicios. Deberemos anotar cules de ellos colaboracin, etc.
realiza. Registro diario de las hojas de observacin actitu-
1. Puede tocar con la cabeza en el suelo? dinal 1 y 2.
2. Puede tocar con las muecas la punta de los pies?
3. Puede realizar una flexin de piernas con los talones (Para valorar da a da los dos apartados anteriores,
apoyados en el suelo y sin perder el equilibrio? utilizaremos los modelos propuestos como hojas de ob-
servacin actitudinal 1 y 2. Anexo).
Utilizaremos una hoja de observacin a modo de ficha Te proponemos un modelo de hoja de observacin de las
individual del alumno/a. El profesor/a colocar una diferentes actividades que pueden realizar los alum-
cruz en el lugar del SI o del NO, segn se hayan eje- nos/as a lo largo de las sesiones. T como profesor/a
cutado o no los ejercicios 1, 2 y 3. puedes escoger un nmero determinado de ejercicios los
que consideres ms importantes, aunque no perte-
Hoja de observacin nezcan todos a una misma sesin, y anotar las obser-
vaciones realizadas siguiendo este modelo de ficha.
Flexibilidad Evaluacin inicial
Nombre...................................................................
(Vase modelo de hoja procedimental. Anexo).
Curso................. Grupo........... Fecha.....................
Observaciones S No
Evaluacin sumativa
Ejercicio 1
Ejercicio 2 Qu evaluamos?
Ejercicio 3
El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los
objetivos previstos.
Cmo evaluamos?
Procedimientos
Realizacin de nuevo de los 3 ejercicios realiza-
dos en la evaluacin inicial.
Realizacin de un test que evale esta cualidad.
La eleccin depender del profesor/a, segn las
42
caractersticas de sus alumnos/as, del centro y de mar parejas de nivel homogneo al principio y de nivel
las instalaciones. Ejemplos: heterogneo casi al final de las sesiones. De esta ma-
TEST 1: flexin de tronco profunda con piernas nera podrn probar con compaeros/as de distinto ni-
estiradas (Eurofit). vel y as aumentar el grado de motivacin en clase.
TEST 2: flexin de tronco profunda y seguir has-
ta tocar con los dedos el suelo. MOTIVACIN
Conceptos Si conseguimos que los alumnos/as estn motivados,
Cuestionario de preguntas cortas o tipo test, si- tendremos asegurado un buen ambiente de trabajo en
guiendo el modelo propuesto en la evaluacin for- clase. Podemos motivar a los alumnos/as de formas
mativa. diferentes. Por ejemplo, realizando sesiones diverti-
Evaluacin de los ejercicios del cuaderno del alum- das, utilizando material auxiliar para no caer en la ru-
no. tina, proponiendo una progresin de ejercicios para
Actitudes los alumnos/as con dificultades y prcticas ms com-
Valoracin de las hojas de observacin actitudinal plejas, con un mayor grado de exigencia, para los ms
1 y 2. aventajados.
Hoja de observacin I ELABORA TU SESIN
Flexibilidad Evaluacin sumativa Ejercicios individuales

de flexibilidad dinmica
Nombre ...................................................................
Curso ............... Grupo ............. Fecha ................... a) DE MANOS LIBRES:
1. Nadar crol.
Cms 1 2 3 4 5
Test 1
Test 2
Valoracin de las fichas de observacin recopiladas

a nivel procedimental, actitudinal y conceptual.
2. Nadar espalda.
ESTILOS DE ENSEANZA
Utilizaremos estilo directo, sobre todo en las primeras
sesiones. En ellas, bsicamente por incrementar el ni-
vel de control de la actividad, primarn los ejercicios
analticos. El profesor/a dar las indicaciones perti-
nentes o utilizar un modelo para que el ejercicio que-
de claro.
En las siguientes sesiones, nos basaremos en un
trabajo por asignacin de tareas, puesto que ste per-
mite al alumno realizar los ejercicios de forma ms au-
tnoma. En caso de duda, el alumno debe consultar al 3. Salto y dar una
profesor/a. vuelta de brazos
Para hacer los ejercicios del cuaderno, se utilizar y posteriormente
la resolucin de problemas. intentar realizar
dos vueltas.
Por el tipo de ejercicios y prcticas que se plantearn
a lo largo del trabajo de velocidad, es conveniente dis-
tribuir al alumnado por parejas. El criterio ser de for-
43
4. 10. Caminar con

mxima amplitud
de pasos.
11. Caminar de talones, de puntas, de taln-punta.
5.
*12. Bailarina: adoptar

la posicin de
equilibrio con
las falanges de
los dedos
hiperflexionadas.
6.
13.
7. Realizar la mxima
rotacin en todo el
cuerpo. 14.
*15.
8. Nadar mariposa.
*16. El puente.
9.
17.
44
b) CON PICAS: 26.
18.
27.
19.
20. Pasar un pie y

despus el otro
por encima de la
pica. 28.
*21.
d) CON PELOTA:
22. *29.
23. Dar la vuelta a

la pica pasando
por debajo del
brazo.
30. Hacer rodar la
pelota adelante
y hacia atrs.
c) CON LA ESPALDERA:
24. 25.
31.
45
Ejercicios individuales 11. 12.

de flexibilidad esttica
1.
13.
2.
14.
3.
4. 15.
5. 6.
16. 17.
7. 8.
18. 19.
9. 10.
46
Ejercicios por parejas 6. 7.

de flexibilidad dinmica
1.
8.
2.
*9.
3.
*10.
4.
I SOLUCIONARIO
1. Coloca las palabras que encontrars a continuacin

en el espacio que les corresponda:
Cualidad amplitud estiramiento relajacin ma-

yor movimiento ligamentos huesos.
2. Anota debajo de cada uno de los siguientes ejer-

cicios, si estamos hablando de un trabajo de fle-
*5. xibilidad esttico o dinmico y escribe, adems,
qu parte del cuerpo o qu articulacin est impli-
cada en el estiramiento:
1. Parte anterior de la pierna (esttico); 2. Mscu-
lo de la espalda (dinmico); 3. Hombros (dinmi-
co); 4. Pantorrillas o gemelos (esttico); 5. Parte
posterior de la pierna (esttico).
47
Por qu es importante respirar de manera tran-

3. Responde verdadero o falso: quila al realizar flexibilidad de manera esttica?
VFFFV Porque la respiracin pausada ayuda a relajar a
la persona, y por tanto, tambin a la muscula-
4. Busca en la sopa de letras las respuestas a las si- tura. De esta forma, el msculo es capaz de es-
guientes preguntas. tirarse mucho ms.
L E G D O P I O D L 7. Comprobando nuestros conocimientos

N I R I S O E S I E Rodea con un crculo la respuesta correcta.
1 El trabajo de flexibilidad
O M G N M U A S V S a. Hace que nuestra musculatura aumente de vo-
I U O A Y N O P A A lumen.
b. Hace que nuestra musculatura se estire con
C S I M M L A M C ms facilidad.
A C U I A E Z S Y I c. Hace que nuestros huesos aumenten su vo-
lumen.
R U Y C W R N O I T 2 Una pauta que debemos tener en cuenta si tra-
bajamos flexibilidad esttica es
I P T A V T A T W A
a. Mantener una respiracin agitada.
P H I V O P E O T b. Realizar leves rebotes al llegar a la mxima
posicin de estiramiento.
S O L U C S U M I S c. Respirar de manera tranquila y relajada.
E D I G A M I O A E 3 De los tres deportes que te exponemos a con-
tinuacin, el que ms flexibilidad necesita en la
R Y O E T O U L N S articulacin del hombro es
a. Un saltador de altura.
b. Un excursionista.
6. Responde brevemente a las siguientes cuestiones: c. Un lanzador de jabalina.
En qu parte del cuerpo necesita un corredor
de vallas ser ms flexible?
En toda la extremidad inferior
Por qu?
Porque los movimientos se deben efectuar con
una gran amplitud.
48
7
Unidad 2: Juegos y depor tes
LOS JUEGOS EN LA EDUCACIN FSICA

Conceptos
LOS JUEGOS EN LA EDUCACIN FSICA
Concepto de juego.
Clasificacin.
Ejemplos.
Los juegos tradicionales. LOS JUEGOS
QU SON? CMO PUEDEN SER
TRADICIONALES
Concepto.
Procedimientos
Juegos de
Juegos de fuerza Juegos de pelota
carreras
Explicacin de los conceptos de juego popular y
tradicional.
Prctica de diferentes juegos populares. Sagatira Baln La mancha
Arrancar prisionero Cortar
Prctica de juegos autctonos. cebollas el hilo
Bsqueda y prctica de distintos juegos populares. El pauelo
Lectura y estudio del tema del libro del alumno. Carreras
de sacos
del alumno.
Actitudes Juegos de cuerda Juegos de habilidad
Aceptacin de las propias posibilidades.

Respeto por los compaeros y compaeras. Los bolos
La comba
Rayuela
Valoracin positiva del juego como forma de relacin
con los dems.
Tolerancia hacia el comportamiento de todos los
participantes.
Aceptacin de los resultados del juego.
Aceptacin de las reglas y normas de los juegos
I OBJETIVOS
populares y tradicionales practicados. 1. Diferenciar entre juegos populares y tradicionales.

Preocupacin por conseguir metas comunes. 2. Conocer, apreciar y recopilar una serie de juegos
Valoracin de la actividad fsica no competitiva. populares autctonos.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada 3. Aceptar las normas de los diferentes juegos popu-
del material y las instalaciones. lares y tradicionales.
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus 4. Valorar y respetar el material utilizado para la prc-
de la actividad fsica. tica de los juegos.
5. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase.
49
I ACTIVIDADES DE
Cmo evaluamos?
Mediante la observacin diaria del trabajo en clase y tam-
bin con la realizacin de una prueba escrita en la que
Utilizacin del libro del alumno para explicar los conse traten aspectos tericos sobre el tema como la de-
ceptos bsicos sobre el tema. finicin, los conceptos de juegos, su clasificacin, etc.
Prctica de juegos de fuerza. Criterios de evaluacin
Prctica de juegos de pelota. Utilizacin de los modelos 1 y 2 de hojas de ob-
Prctica de juegos de carreras: servacin actitudinal (anexo).
De velocidad. La puntuacin y valoracin del examen escrito, que
De relevos. depender de cada profesor/a, atendiendo al tipo
De persecucin. de prueba: tipo test, preguntas largas, preguntas cor-
Prctica de juegos de fuerza. tas, verdadero o falso, nmero determinado de pre-
Prctica de juegos de habilidad y equilibrio. guntas, etc.
Recopilacin y prctica de diferentes juegos autc- Te proponemos un modelo de hoja de observacin
tonos del propio territorio. de las diferentes actividades que pueden realizar los
alumnos/as a lo largo de las sesiones. T como
profesor/a puedes escoger un determinado nme-
ro de ejercicios los que consideres ms impor-
tantes aunque no pertenezcan a una misma se-
Evaluacin inicial sin, y anotar las observaciones realizadas siguiendo
este modelo de ficha.
Qu evaluamos? (Vase modelo hoja de observacin procedimental.
El conocimiento inicial de los alumnos/as en relacin Anexo).
a los juegos populares y autctonos.
Evaluacin sumativa
Cmo evaluamos?
Utilizaremos un pequeo cuestionario. Qu evaluamos?
1. A qu juegas con tus amigos/as en la calle o en El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los
el instituto? objetivos previstos.
2. Sabes lo que es un juego popular? Pon un ejem-
plo. Cmo evaluamos?
3. Di si conoces alguno de los siguientes juegos: Procedimientos.
Canicas. Valoracin del trabajo realizado en clase.
Cromos. Conceptos
El clavo. Valoracin de los resultados de la prueba o exa-
Arrancar cebollas. men escrito.
Rayuela. Evaluacin del cuaderno del alumno.
4. Eres capaz de poner algn ejemplo, explicando en Actitudes
qu consiste, que pertenezca a la siguiente clasifi- Valoracin de las hojas de observacin actitudi-
cacin?: nales 1 y 2 utilizadas a lo largo del proceso.
a) Juegos de carreras.
b) Juegos de fuerza. Criterios de evaluacin
c) Juegos de pelota. Sntesis de todas las notas procedentes de los tres
mbitos de actuacin del alumno/a, es decir, el con-
Criterios de evaluacin ceptual, el procedimental y el actitudinal.
Valoraremos el contenido de los cuestionarios para de-
terminar los contenidos a trabajar, es decir, qu expli-
car de nuevo, qu reforzar, etc. I ORIENTACIONES DIDCTICAS
Evaluacin formativa ESTILOS DE ENSEANZA

Asignacin de tareas: en la ejecucin de las activida-
Qu evaluamos? des de clase, es decir, en los juegos, y tambin en la
El trabajo diario del alumno/a as como aspectos realizacin de los ejercicios del cuaderno del alumno.
actitudinales tales como la motivacin, la participa- Descubrimiento guiado: en tareas como las de buscar
cin, la creatividad, la relacin con el resto de parti- variantes a determinados juegos, o la de buscar y re-
cipantes del juego, la aceptacin de las reglas del copilar juegos populares autctonos.
juego, etc.
50
ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD Descripcin y reglas: dibujamos un crculo de 1 m

La organizacin de la clase depender del tipo de jue- de dimetro en el suelo; y otro en su interior de 30
go al que se vaya a jugar. cm de dimetro. Cada jugador pone X canicas en
el crculo pequeo. Los jugadores, desde fuera del
MOTIVACIN crculo mayor, dejan caer una canica (el brazo a la
La motivacin queda asegurada con la variedad de ro- altura del pecho) al interior del crculo, las canicas
les que se ofrecen dentro de los mismos y, por su- que salgan al crculo mayor (sin salir de l) se las
puesto, gracias al espritu competitivo del juego. quedan. Se sigue tirando hasta que no salga nin-
guna canica. stas se reponen.
I ELABORA TU SESIN
Tipo de actividad: precisin y puntera.
3. RAYUELA
1. RAYA N de jugadores: a partir de dos.
N de jugadores: a partir de dos. Material: pieza dura (madera, piedra, etc.) de fcil
Material: monedas o chapas. desplazamiento por el suelo.
Descripcin y reglas: se pueden utilizar monedas Descripcin y reglas: se dibuja un recorrido en el sue-
o chapas aplastadas. El objetivo es lanzarlas des- lo, puede tener diferentes formas. Se lanza el ob-
de una determinada distancia hacia una raya di- jeto a la primera casilla, y se hace el recorrido a pata
bujada en el suelo. Gana el que ms cerca quede coja saltando (a veces con las dos piernas a la
de la raya. A veces se determina que el lanzamiento vez, dependiendo de la situacin de las casillas) has-
que sobrepase la lnea quede eliminado. ta el final; a la vuelta se saca la pieza con el pie,
casilla por casilla. Puede haber zonas donde des-
cansar, llamadas cielo, y otras donde el objeto no
puede caer, llamadas infierno.
Tipo de actividad: precisin, habilidad y saltos.
Variante: tambin se puede jugar utilizando una

pared en lugar de una raya, permitindose o no el
rebote en la pared.
4. LA BARCA
N de jugadores: a partir de 3.
Material: una cuerda larga (unos 5 m, segn el n-
mero de participantes).
Descripcin y reglas: dos participantes balancean
la cuerda subindola y bajndola, sin llegar a dar-
le la vuelta. Primero salta uno, luego dos, luego
tres y as sucesivamente.
Tipo de actividad: saltos y habilidad.
2. CANICAS
N de jugadores: a partir de dos.
Material: canicas.
51
5. EL TEJO
N de jugadores: A partir de dos.
Material: tejo ( piezas redondeadas en forma de
disco, que pueden ser piezas de madera o piedras
planas). Hay dos por jugador.
Descripcin y reglas: los tejos son lanzados desde
8-10 m a un dibujo hecho en el suelo, donde hay
partes numeradas. Cada pieza suma los puntos
donde cae; si cae entre lneas, cuenta la puntua-
cin ms baja. Las piezas no se retiran hasta que
han tirado todos los jugadores.
8. EL CLAVO
N de jugadores: a partir de 2.
Material: clavos largos, de unos 10 cm o ms.
Descripcin y reglas: enterramos un clavo que so-
bresalga unos 10 cm. Estar clavado en el interior
de un crculo de 30 cm de dimetro. ste queda en-
globado en uno de 50 cm; y a la vez en otro de un
metro de dimetro.
6. MALHA (Portugal) A una determinada distancia hemos de lanzar
N de jugadores: dos parejas. nuestros clavos, sumando una puntuacin de acuer-
Material: PINOUCOS (objetos a derribar, de made- do a:
ra, de 20 cm x 5 cm). Si toca el clavo: 10 puntos.
MALHAS (piezas de lanzamiento, de forma re- Si queda clavado en el crculo pequeo: 3 puntos.
dondeada, dos por equipo). Si queda clavado en el crculo mediano: 2 puntos.
Descripcin y reglas: se utiliza un campo de 20 m Si queda clavado en el crculo grande: 1 punto.
x 6 m (si puede ser de tierra mejor). A 2 m de la l- Si no se queda clavado o va fuera de los crculos:
nea de fondo se coloca el pinouco (uno para cada 0 puntos.
equipo). Se intenta derribar el pinouco contrario. El Gana quien antes llegue a una puntuacin X.
jugador A1 lanza 2 veces, despus el compaero Tipo de actividad: precisin y puntera.
contrario (A2), despus el B1 y luego B2.
Cada derribo son 6 puntos. Gana quien llegue a
26-30 puntos. Si no se toca el pinouco, el que est
ms cerca obtiene 3 puntos. Dos lanzamientos por
jugador.
9. TIRO DEL PALO
7. HERRN
N de jugadores: a partir de dos.
Material: dos piezas de hierro con agujeros en la
zona central, y un punzn o clavo enterrado en el
suelo sobresaliendo unos 10 cm.
Descripcin y reglas: nos colocamos a una dis-
tancia de o a 10 m progresivamente del punzn.
Conforme lancemos y metamos las piezas en l, nos
iremos separando cada vez 1 metro ms.
52
N de jugadores: 2. Descripcin y reglas: meter la cabeza en una vasi-

Material: un palo (pica). ja con agua intentando coger una moneda con la
Descripcin y reglas: sentados en el suelo con las boca, y despus en una vasija con harina. No nos
piernas extendidas, se coge el palo con las dos podemos valer de las manos para nada, estarn de-
manos. trs de la espalda.
Tratamos de estirar y levantar al contrario. Tipo de actividad: habilidad.
Tipo de actividad: fuerza.
Variante: 2 palos fuertemente atados, cada uno 13. PIES EN ALTO
coge el suyo, para evitar situaciones ventajosas N de jugadores: grupo numeroso.
en el agarre. Material: no requiere ninguno.
Descripcin y reglas: uno persigue a todos los de-
10. CARRERAS DE SACOS ms tratando de alcanzarlos. La salvacin de los
N de jugadores: grupo. perseguidos est en situar los pies en un lugar
Material: sacos resistentes. ms elevado que el suelo (colgndose de la es-
Descripcin y reglas: el jugador se mete en el saco paldera, subindose a un banco, etc.). Si el per-
y lo sujeta con las manos. Para desplazarse lo hace seguidor consigue alcanzar a alguno de sus com-
saltando con las dos piernas a la vez. Puede hacerse paeros, antes de que se site en la posicin
como carrera , a modo de relevo, etc. descrita, ste se convierte en perseguidor.
Tipo de actividad: saltos. Tipo de actividad: persecucin , pequeos saltos y
habilidad.
11. SOGATIRA
N de jugadores: dos equipos de 6-8 personas.
Material: una cuerda gruesa y larga.
Descripcin y reglas: cada equipo se coloca a un
extremo de la cuerda haciendo fuerza para su lado.
Gana el equipo que consiga desplazar al otro hacia
su terreno sobrepasando la lnea que delimita las
dos zonas (pintada en el suelo). 14. PELEA DE GALLOS
Tipo de actividad: fuerza. N de jugadores: por parejas.
Material: no precisa ninguno.
Descripcin y reglas: colocacin en cuclillas, de
frente. A la seal comienzan a botar, y al mismo
tiempo, sin cesar los botes, empujan con las ma-
nos, sobre las de su oponente, tratando de derri-
barlo. El derribo se evita merced a los saltos. No
debe tolerarse la esquiva de las manos, y slo se
12. BUSCAR LA MONEDA (Portugal) permitir empujar con las mismas.
N de jugadores: grupo. Tipo de actividad: trabajo de piernas y habilidad.
Material: una moneda, una vasija con agua y otra
con harina.
53
15. EL DISTRADO 16. EL GATO Y EL RATN

N de jugadores: grupo numeroso. N de jugadores: grupo numeroso.
Material: no precisa ninguno. Material: no precisa ninguno.
Descripcin y reglas: los jugadores, menos uno, Descripcin y reglas: los alumnos, menos dos, for-
formarn un crculo de cara al centro, sealndo- marn un crculo mirando hacia dentro. Se cogern
se en el suelo con tiza el lugar ocupado por cada de la mano extendiendo ligeramente los brazos.
uno de ellos. El alumno que no lo hace se sita en De los 2 que no forman el crculo, uno ser el gato
el medio. y el otro el ratn. Uno se coloca dentro del crculo
A la seal, todos los participantes corrern para y el otro fuera.
situarse detrs de cualquiera de las marcas, accin A la seal, el gato se lanzar en persecucin
que tambin realizar el que ocupa la posicin del del ratn procurando tocarlo. ste correr por
medio. Lgicamente, quedar un jugador sin ubi- dentro y fuera, pasando por debajo de los brazos
cacin; ser el distrado y pasar a ocupar el cen- de sus compaeros. stos los elevarn para faci-
tro, reanudndose el juego. Se aplicarn diferentes litarle el paso, y los bajarn para obstaculizar el
formas de locomocin: al paso, al trote, sobre un paso al gato.
pie, saltando, etc. Si el gato toca al ratn, ste pasar a inte-
Variante: puede realizarse con sillas, y hay que grar el crculo, el gato ser ratn y se designa-
sentarse. r un nuevo gato.
Tipo de actividad: velocidad de reaccin. Tipo de actividad: persecucin.
17. HACER EL MOO

N de jugadores: grupo numeroso.
Material: pauelos y sillas.
Descripcin y reglas: una silla y un pauelo para
cada grupo. Distribuimos la clase en grupos situa-
dos a modo de relevo (en filas). A una determina-
da distancia colocamos una silla con un pauelo ata-
do al respaldo, enfrente de cada fila.
54
El primer jugador de cada equipo partir a la ca- 20. ARRANCAR CEBOLLAS

rrera e ir a deshacer el nudo, rehacindolo en otro N de jugadores: grupo de 8 a 10 participantes.
lugar del respaldo; despus regresar corriendo a Material: no precisa ninguno.
su fila, dando el relevo al siguiente compaero to- Descripcin y reglas: intentaremos tener una pared
cndole la mano. que nos sirva de soporte. Todos los jugadores, me-
Vencer el grupo que termine antes. nos uno, se sentarn con las piernas abiertas para
Tipo de actividad: velocidad. dejar sentar a los compaeros. Se cogern por la
cintura lo ms fuerte posible, evitando que el arran-
18. LA SILLA HUMANA cador los separe. El que est de pie coger de
N de jugadores: grupo numeroso. las manos al primer jugador e intentar arrancarlo;
Material: no precisa ninguno. una vez lo haya conseguido se colocar detrs de
Descripcin y reglas: los participantes se colocan l cogindole tambin por la cintura, y le ayudar
uno detrs de otro, a corta distancia, formando un a arrancar al resto, y as sucesivamente.
crculo. A la seal, todos flexionarn las piernas para El juego acaba cuando no queda ningn jugador
sentarse en las rodillas del compaero de atrs, (cebolla) por arrancar.
apoyando sus manos en la cintura o los hombros del Tipo de actividad: fuerza.
que tiene delante. As dispuesta la silla humana,
se procurar hacerla desplazar en crculo, ponien-
do en marcha a todos los componentes simultnea-
mente. Se eliminar al que la rompa.
Tipo de actividad: habilidad y trabajo de piernas.
I SOLUCIONARIO
1. Relaciona con flechas los conceptos de la prime-

19. LA CADENA ra columna con los de la segunda
N de jugadores: grupo numeroso.
Material: no precisa ninguno. Juegos de fuerza: Arrancar cebollas Soga-tira
Descripcin y reglas: uno es el que para (perse- Juegos de pelota: Baln prisionero
guidor). Una vez toca a un perseguido, ste se coge Juegos de carrera: La mancha Cortar el hilo Po-
de la mano del perseguidor y para tambin. As su- licas y ladrones El pauelo
cesivamente hasta ir formando una cadena de per-
seguidores. El juego se acaba cuando todos estn 2. Rellena los espacios vacos con las palabras ade-
pillados. Si la cadena se rompe no puede pillar a cuadas.
nadie hasta que se recompone de nuevo.
Tipo de actividad: persecucin. Diversin fsica jugadores normas espacio
respetar.
55
3. Sopa de letras. Busca en la siguiente sopa de le- 7. Comprobando nuestros conocimientos

tras estos 7 juegos: Cortahilos Pauelo Peonza De las tres respuestas de cada pregunta, slo una
Raya Cometa Tocar y parar La cadena. es correcta. Rodala con un crculo.
1 De los siguientes juegos, el que no es un juego
de fuerza es
C T R E A T E M O C a. Arrancar cebollas.
b. La cadena.
U O O P L J C A Q B c. Sogatira.
E C R A A D U E P V 2 Cuando estamos jugando a cualquier cosa, lo que
nunca debemos hacer es
E A C T C A B U A I a. Respetar las normas.
R R V E A L A A I b. Intentar ganar a cualquier precio, sin im-
portar los medios utilizados.
O Y A T D H L A U Q c. Divertirnos y disfrutar del juego.
D P V Z E L I U E T 3 Los juegos tradicionales son aquellos que
a. Se practicaban en el extranjero, pero no en
E A E U N O B L L Y nuestro pas.
R R A Y A O R I O O b. Se practicaban ya hace muchos aos, y han
ido pasando a travs de las generaciones
T A L J E U E Z S S hasta nuestros das.
c. Buscan un objetivo de mejora de la fuerza, o
O R S O E Y T P R A
de la velocidad, o de cualquier otra cualidad
fsica.
56
8 EL ATLETISMO
I CONTENIDOS
diente del cuaderno del alumno.
Conceptos
Actitudes
Espacios donde se practica el atletismo.
Modalidades del atletismo. Inters hacia el ejercicio fsico y los beneficios que
Pruebas que forman parte de la modalidad de ca- provoca en la salud y en la calidad de vida de las per-
rreras. sonas.
Pruebas que forman parte de la modalidad de los Valoracin de la comunicacin con los dems en
concursos. cuanto a la aceptacin de normas, logro de metas
Pruebas que forman parte de las pruebas combi- comunes y respeto hacia los compaeros y com-
nadas. paeras.
Caractersticas generales de las carreras. Fomento del esfuerzo personal para mejorar el nivel
Caractersticas generales de las carreras con vallas. propio o superar las marcas personales, indepen-
Caractersticas generales de los saltos de longi- dientemente del resto de alumnos.
tud. Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada
Caractersticas generales del lanzamiento de peso. del material y las instalaciones.
Consideraciones bsicas reglamentarias que rigen Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus
las carreras, el salto de longitud y el lanzamiento de del ejercicio fsico.
peso.
Procedimientos
Adquisicin y perfeccionamiento de las habilidades

I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA
motrices propias de los saltos.
Ejecucin de los diferentes desplazamientos combi- EL ATLETISMO
nados con el salto de longitud y los saltos en ge-
neral.
Adquisicin de la tcnica bsica de la carrera de
aproximacin en los saltos. DNDE QU MODALIDADES
LA TCNICA DE
SE PRACTICA? TIENE?
Prctica de los gestos tcnicos bsicos que enlazan
la carrera y el salto.
Ejecucin de las diferentes fases de un salto: carrera, Carreras la carrera
batida, vuelo y cada.
Adquisicin de habilidades que mejoren la tcnica
de los lanzamientos. Concursos las vallas
Prctica de lanzamientos con diferentes objetos y ob-
jetivos.
Adaptacin y equilibrio del desplazamiento del cuer- Pruebas el salto
combinadas de longitud
po, combinando con diversas situaciones de lan-
zamientos.
Realizacin y control tcnico del lanzamiento de el lanzamiento
de peso
peso.
57
I OBJETIVOS gresivas, talonadas, en progresin con diferentes tra-

yectorias, etc.
1. Adaptar las habilidades motrices de saltar a las Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de la ba-
pruebas especficas del atletismo. tida en los saltos: con un pie, con dos, esttico,
2. Adaptar la carrera al salto, coordinando de forma en carrera, etc.
correcta la accin tcnica de brazos y piernas du- Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de la
rante la batida. fase rea de los saltos: utilizando diferentes alturas.
3. Mantener la velocidad adecuada en la zona de ba- Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de la
tida. cada en los saltos: con dos pies, sobre distintas su-
4. Ejecutar de forma correcta la tcnica bsica de ca- perfcies, etc.
rrera: impulsin, elevacin de rodillas, movimientos Juegos y ejercicios de asimilacin a la tcnica del
compensatorios de brazos y piernas). salto de logitud.
5. Controlar las acciones de brazos y piernas en las Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de los di-
fases de vuelo y cada. ferentes lanzamientos: estticos, en movimiento,
6. Adaptar las habilidades motrices de lanzar a las con artefactos de diferente tamao y peso, dife-
pruebas especficas del atletismo. rentes trayectorias, etc.
7. Utilizar y controlar los gestos tcnicos propios del Juegos y ejercicios de asimilacin a la tcnica del
lanzamiento de peso. lanzamiento de peso.
8. Conocer los aspectos tericos bsicos del atletis- Competicin de lanzamientos y saltos de atletismo
mo: caractersticas, tcnicas, aspectos reglamen- donde se apliquen las normas correspondientes.
tarios, etc.
10. Cuidar el material a la hora de sacarlo, utilizarlo y
guardarlo.
I ACTIVIDADES DE
Evaluacin inicial
Qu evaluamos?
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- El nivel inicial de los alumnos/as y la facilidad de adap-
ceptos tericos sobre el tema. tacin a las pruebas especficas del atletismo: carreras,
Utilizacin del cuaderno del alumno. saltos y lanzamientos.
Juegos y ejercicios dirigidos a la coordinacin di-
nmica general con acento a la carrera. Cmo evaluamos?
Ejercicios de aprendizaje de la tcnica de carrera. Realizando un test a nivel procedimental.
Ejercicios de aprendizaje de la tcnica del paso de
valla, as como aprendizaje del ritmo. Criterios de evaluacin
Juegos y ejercicios dirigidos al aprendizaje de la ca- Utilizaremos la siguiente hoja de observacin que cons-
rrera de aproximacin a la batida en los saltos: pro- tar de diferentes acciones que el alumno/a deber re-
alizar. Puntuaremos del 1 al 5 la ejecucin, el tiempo
y los metros y centmetros de la distancia conseguida.
Hoja de observacin
Atletismo Evaluacin inicial
Nombre ........................................................................................
Curso ............... Grupo ................ Fecha. ..................................
Observaciones Realizacin Valoraciones
m /cm / T 1 2 3 4 5
Carrera de velocidad 20 m
Lanzamiento de pelota, atletismo
Saltar a lo largo de la colchoneta
58
Evaluacin formativa Procedimientos

Repeticin del test realizado en la evaluacin ini-
Qu evaluamos? cial.
El trabajo diario del alumno/a, as como su progresin Realizacin de un baremo del grupoclase, te-
a travs de los ejercicios practicados en clase. Y el niendo en cuenta metros alcanzados.
proceso de enseanza-aprendizaje que el profesor/a Realizacin de un salto de longitud y un lanza-
est utilizando. miento de peso, a escoger por el alumno/a y ob-
servaremos la ejecucin de los gestos tcnicos
Cmo evaluamos? ms bsicos.
Mediante una hoja de obsevacin donde iremos Conceptos
anotando las deficiencias detectadas tanto en el El alumno/a tendr que demostrar que conoce la
alumno/a como en el proceso de aprendizaje que tcnica de los diferentes saltos y lanzamientos, ob-
se est utilizando. As, evitaremos que el alum- servando a un compaero/a (COEVALUACIN), de-
no/a llegue a la evaluacin sumativa y no pueda su- tectando errores y resaltando virtudes.
perarla. Realizacin de una prueba escrita, tipo test, so-
Proponer a los alumnos/as y alumnas que realicen bre el reglamento bsico y las caractersticas ms
en casa los ejercicios del cuaderno del alumno. Ob- importantes del atletismo.
servacin de actividades realizadas a lo largo de Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
todo el proceso en diferentes sesiones, segn mo- Actitudes
delo propuesto. Valoraremos las hojas de observacin actitudi-
nales 1 y 2 que hemos ido recopilando a lo largo
Criterios de evaluacin de toda la evaluacin formativa (anexo).
Observacin y registro de aspectos como: la ejecu-
cin de los ejercicios, la participacin, el inters, la Criterios de evaluacin
colaboracin, etc. Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de
Control diario de: puntualidad, faltas de asistencia, los tres mbitos de actuacin del alumno/a (procedi-
no prcticas, justificaciones, etc. mental, conceptual y actitudinal).
(Para valorar dariamente los dos apartados an-

teriores, utilizaremos los modelos propuestos
como hojas de observacin actitudinal 1 y 2.
Anexo).
La puntuacin y valoracin de las preguntas orales

y de los ejercicios escritos depender de cada pro- ESTILOS DE ENSEANZA

fesor/a y de las caractersticas de la prueba. Utilizaremos la reproduccin de modelos y la asignacin
Te proponemos un modelo de hoja de observa- de tareas para demostrar la ejecucin correcta de los
cin de las diferentes actividades que pueden re- elementos tcnicos en los saltos y lanzamientos.
alizar los alumnos/as a lo largo de las sesiones. Utlizaremos estilos de bsqueda, descubrimiento guia-
T, como profesor/a, puedes escoger un nmero do, en los juegos y formas jugadas, para aumentar la
determinado de ejercicios los que consideres ms motivacin.
importantes, aunque no pertenezcan todos a una
misma sesin, y anotar las observaciones realiza- TIPO DE ACTIVIDAD
das. Masiva en las formas jugadas y distribuida en pe-
queos grupos en el resto de ejercicios ms tcni-
(Vase modelo hoja de observacin procedimental. cos.
Anexo). El mtodo de prctica ser analtico y global segn
sea necesario.
Los saltos y los lanzamientos se descompondrn por
Evaluacin sumativa partes para que su aprendizaje sea ms fcil y efi-
caz.
Qu evaluamos?
El progreso de los alumnos y alumnas y la consecu- MOTIVACIN
cin de los objetivos propuestos. Intentaremos contrarrestar el alto grado tcnico de este
tipo de prcticas con formas jugadas atrayentes y di-
Cmo evaluamos? vertidas.
Mediante pruebas especficas a nivel procedimental, Utilizaremos casi siempre fed-backs de correccin,
conceptual y actitudinal, de forma individualizada y com- ya que en este tipo de actividades este factor es pri-
parando los resultados iniciales con los finales. mordial de cara a la mejora en el aprendizaje.
59
ISESIN
ELABORA TU 6. Igual que ejercicio anterior,
pero saltando con un solo
pie de aro en aro.
SALTOS:
1. Corriendo, a la voz
de ya!, realizar un
salto llevando las * 7.Igualmente, pero saltaremos de aro en aro reali-
rodillas al pecho. zando un giro de 180 sobre el eje longitudinal.
2. Igual, pero dando un salto hacia delante con los pies

juntos.
8. Colocar una fila de bancos suecos, separados unos

5 m cada uno. Batir antes de saltar cada banco con
la pierna derecha.
*Variantes:
con un solo
pie.
3. Corriendo y saltar con un solo pie diversos obs- 9. Igual que el ejercicio anterior, pero batiendo con la
tculos: colchoneta, banco sueco, pica, etc. pierna izquierda.
10. Igual que los dos ejercicios anteriores, pero ba-

tiendo y alternando ambas piernas.
11. Colocar una fila de aros y saltaremos batiendo con

un pie dentro del aro y caeremos con ambos
pies a la vez.
4. Colocar aros dispersos por todo el espacio para

que los alumnos los vayan saltando como quieran.
12. Tras realizar una carrera corta: batir con la mxima

fuerza posible con la pierna dominante y caer en la
colchoneta.
5. Colocar dos filas de aros (ida y vuelta), saltaremos
a pies juntos de aro en aro.
60
13. Igual pero con la pierna contraria. 18. Corremos en curva, intentamos realizar un salto
ventral, impulsndonos desde el mismo lado del
*14. Realizando una carrera en curva, nos aproxima- pie del salto y batiendo, girando el pecho de cara
mos a la canasta de baloncesto y batimos con a la goma elstica.
una pierna como si quisiramos tocar el aro.
* 19. Corremos en curva, batimos e intentamos sen-

tarnos en el plinto.
15. Por grupos de 3. Cada grupo con una goma els-

tica: 2 alumnos la sujetan y el tercero salta libre-
mente por encima.
20. Salto de altura fosbury .
16. Nos aproximamos corriendo en curva, batimos y

realizamos un salto con un giro del cuerpo para in-
tentar caer sobre la otra pierna.
LANZAMIENTOS:
1. Juego de pelotas fuera. Dos equipos A y B. Cada

alumno con una pelota (se pueden utilizar todas las
pelotas de las que dispongamos). A la seal del pro-
fesor, cada alumno lanza el mximo nmero de ba-
17. Corremos en curva y sobrepasamos la goma els- lones posible al campo contrario. Gana el equipo
tica para caer sobre el quitamiedos. que, una vez acabado el juego, tenga menos pelo-
tas en su campo .
61
2. Puntera contra los balones. Dos equipos A y B. 7. Lanzamiento

Cada alumno con un baln. Colocamos a cada equi- de una
po en un extremo de la pista y 5 balones en el me- pelota de
dio. Las pelotas que estn en el centro se envan tenis desde
al campo contrario con lanzamientos que van rea- parados.
lizando los participantes.
8. Colocamos a los alumnos en dos filas. Lanzamiento

con impulso de una pelota de tenis, despus de una
carrera de 3 m aproximadamente.
3. Lanzar el baln con ambas manos, como si se tra-

tase de un saque de banda, buscando la mayor
extensin de piernas.
9. Coger lateralmente, con la mano dominante, un

aro, soltndolo e intentando que caiga en una zona
determinada por el profesor.
4. Igual que el ejercicio

anterior pero con una
sola mano, derecha o
izquierda. 10. Igual, que el ejercicio anterior pero el alumno lan-
zar un aro, una pelota de tenis, o cualquier otro
objeto, tras realizar varios giros.
5. Lanzamiento con ambas manos

hacia atrs, buscando la
mxima flexin de
piernas en la
posicin inicial.
11. Mantener el equilibrio y la coordinacin mientras re-
alizamos vaivenes con el brazo y con el cuerpo, lle-
vando el disco en la mano.
* Variantes: soltando el disco al final del giro, y
realizando un lanzamiento.
* 6.Repetir con una

sola mano.
62
12. Realizar giros atrasando las acciones de los hom- 3. Relaciona el objeto con el atleta:
bros y brazos sobre la accin de los pies y de la ca-
dera. a 3; b 2; c 4; d 1.
4. Completa la frase con la palabra que falta y luego

bscala en la sopa de letras.
Longitud carreras jabalina vallas peso fon-

do saltos disco.
A L O N G I T U D A S
13. Lanzamiento esttico
frontal de un peso, de O S I L O S I M O A
cara a la lnea de O R A M I W S A G A L
lanzamiento.
W S R W U C C O P O T
M R E B O Z F O N D O
L A R P S A N I L A S
*14. Lanzamiento encadenado. I P R A N I L A B A J
Z V A L L A S O D O N
I S C G A T A P I S O
5. Corrige el error subrayado y escribe al lado la res-

puesta correcta.
1 y 1/2 las mujeres pruebas combinadas

pasan diez levantando la cabeza y mirando
I SOLUCIONARIO
6.
20 m hacia delante.
Comprobando nuestros conocimientos

1. Relaciona con una flecha las especialidades del atle- De las tres respuestas a cada pregunta, slo una
tismo con las pruebas de la columna. Despus es- es correcta. Rodala con un crculo.
cribe las pruebas en la modalidad que correspon- 1 Para correr de forma adecuada, como buenos
da. atletas, debemos
Saltos: Longitud y altura a. Correr mirando al suelo.
Decatln: 100 + 400 + 1.500 + 110 vallas + lon- b. Correr con los brazos flexionados unos 90
gitud + altura + prtiga + disco + jabalina + peso y evitar que el tronco se mueva de forma
Fondo: 5.000 m, 10.000 m y maratn exagerada.
Velocidad: 100 m, 200 m y 400 m. c. Correr siempre con los brazos estirados.
Heptatln: 200 + 800 + 100 vallas + longitud + al- 2 Podemos dividir el salto de longitud en las si-
tura + jabalina + peso guientes fases:
Medio fondo: 800 m y 1.500 m a. Carrera, ataque, batida, vuelo y contacto con
Lanzamientos: Peso y disco el suelo.
b. Carrera, impulso, batida, vuelo y contacto
Carreras: 100 m, 200 m y 400 m; 800 m y con el suelo.
1.500 m; 5.000 m - 10.000 m y maratn. c. Carrera, batida, vuelo y cada.
Concursos: Longitud y altura; peso y disco. 3 Slo una de estas tres frases que hablan so-
Pruebas combinadas: Decatln; heptatln. bre el lanzamiento de peso es correcta. Puedes
encontrarla?
2. Reflexiona y responde a la siguiente pregunta: a. El peso se agarra con toda la palma de la
Por qu el atletismo es considerado como La mano.
medida del hombre?: b. La posicin de partida es de espaldas al lu-
Se dice as porque las diferentes marcas obtenidas gar del lanzamiento.
representan o es el valor mximo de las capaci- c. Al finalizar el lanzamiento el atleta debe sa-
dades naturales del hombre como es correr, saltar lir por la mitad anterior del crculo, es decir,
y lanzar. por delante.
63
9 LA GIMNASIA ARTSTICA

Conceptos
LA GIMNASIA ARTSTICA
Generalidades de la gimnasia artstica.
Las modalidades de la gimnasia artstica.
Diferenciacin de los aparatos de la gimnasia ar-
tstica masculina y femenina. MODALIDADES DE GIMNASIA
Los ejercicos bsicos de suelo.
Las precauciones a tener en cuenta en la prctica
de la G.A.
Consideraciones reglamentarias. Categora femenina Categora masculina
Procedimientos
Suelo
Suelo
Barra fija
Prctica de giros sobre el eje transversal y longitu- Barra de equilibrios
Caballo con arcos
Paralelas asimtricas
dinal. Potro de saltos
Potro de saltos
Prctica de equilibrios en diferentes posiciones. Paralelas
Anillas
Prctica de saltos gimnsticos.
Prctica de giros, desplazamientos, equilibrios y
saltos para realizar una secuencia de movimientos
gimnsticos. ELEMENTOS DEL SUELO
Prctica de los ejercicios especficos de suelo pro-
puestos en el libro del alumno.
Realizacin de los ejercicios del tema del cuaderno Equilibrio Giros
del alumno.
Actitudes ngel frontal Voltereta

Vertical de manos Voltereta atrs
Vertical de Rueda lateral
Aceptacin de las propias posibilidades. tres apoyos Rondada
Respeto hacia los compaeros y compaeras.
de la actividad fsica. Combinaciones Giros mayor dificultad
Vertical-voltereta Paloma
Vertical puente Flic-flac
64
I OBJETIVOS Ejercicios de asimilacin y mejora de la vertical de

cabeza, vertical de brazos, vertical-voltereta y sus co-
1. Realizar giros en diferentes ejes y planos. rrespondientes ayudas.
2. Mantener el equilibrio en diferentes posiciones. Ejercicios de asimilacin y mejora de la rueda y la
3. Ejecutar una secuencia de movimientos gimnsticos. rondada con sus correspondientes ayudas.
4. Ejecutar de manera aceptable los ejercicios de sue- Ejercicios que se puedan enlazar para formar una se-
lo propuestos en el libro del alumno. cuencia de elementos gimnsticos.
5. Saber realizar las ayudas correctamente.
6.
7.
Conocer las caractersticas generales de la gimna-
sia artstica.
Conocer las normas bsicas de la gimnasia artsti-
ca. Evaluacin inicial

9. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Qu evaluamos?
utilizarlo y guardarlo. El nivel inicial de los alumnos y alumnas.
I ACTIVIDADES DE
Cmo evaluamos?
Cada alumno/a realizar los elementos gimnsticos si-
guientes..
Realizar un volteo hacia delante.
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- Realizar un volteo atrs.
ceptos tericos sobre el tema (modalidades, normas Realizar una vertical de cabeza.
bsicas, etc.). Realizar una vertical de brazos.
Utilizacin del cuaderno del alumno. Rueda.
Ejercicios de asimilacin para realizar correctamente Es necesario preguntar a nuestros alumnos/as y alum-
el ngel frontal. nas si han tenido experiencias traumticas en prcticas
Ejercicios de asimilacin y mejora de la voltereta anteriores.
adelante y atrs.
Se registrarn en una hoja individual los resultados del
test, anotando si el alumno/a ha conseguido realizar el
ejercicio y valorando de 1 a 5 su ejecucin.
Hoja de observacin
Gimnasia artstica Evaluacin inicial
Nombre ...............................................................................................................................
Curso ......................... Grupo ............... Fecha .................................

S No 1 2 3 4 5
Volteo hacia delante
Volteo atrs
Vertical de cabeza
Vertical de brazos
Rueda
Otros
Evaluacin formativa
Qu evaluamos?
El trabajo diario del alumno/a, as como su progresin
a travs de los ejercicios practicados en clase.
65
Cmo evaluamos? Mantener el equilibrio desde la posicin de ngel

Realizar preguntas orales al grupo en general, sobre durante 10 segundos sobre el pie derecho y man-
el tema que estamos estudiando; bien al principio teniendo a la vez la pierna izquierda estirada.
o al final de la sesin.
Proponer a los alumnos y alumnas que realicen en
casa los ejercicios del libro del alumno, correspon-
dientes al apartado T respondes.
Observacin de actividades realizadas a lo largo de
todo el proceso, en diferentes sesiones, segn mo-
delo propuesto (anexo).
Conceptos
Criterios de evaluacin Realizacin de una prueba cognitiva sobre los as-
Registro diario de aspectos actitudinales utilizando pectos bsicos del tema.
los modelos propuestos de hojas de observacin ac- Algunos ejemplos:
titudinal 1 y 2 (anexo). 1. Dime cuntos aparatos gimnsticos cono-
La puntuacin y valoracin del examen escrito, eje- ces que pertenezcan a la modalidad mascu-
cicios T respondes del libro del alumno y las pre- lina.
guntas orales al grupo; depender de cada profe- 2. Qu diferencias encuentras al realizar una
sor/a y de las caractersticas de los exmenes y/o rueda con respecto a una rondada?
pruebas. 3. Explica un ejercicio de los que has realizado
Te proponemos un modelo de hoja de observacin en clase.
de las diferentes actividades que pueden realizar 4. Qu precauciones debes tener en cuenta si
los alumnos/as a lo largo de las sesiones. T practicas una vertical de cabeza (u otro ejer-
como profesor/a puedes escoger un nmero cicio)?
determinado de ejercicios los que consideres Evaluacin del cuaderno del alumno.
ms importantes, aunque no pertenezcan todos Actitudes
a una misma sesin, y anotar las observaciones Valoracin de las hojas de observacin actitudi-
realizadas. nales 1 y 2 utilizadas a lo largo de todo el proceso
(Vase modelo hoja de observacin procedimental. (anexo).
Anexo).
Evaluacin sumativa Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (procedi-
Qu evaluamos? mental, conceptual y actitudinal).
El progreso de los alumnos y alumnas y la consecu-
cin de los objetivos propuestos.
Cmo evaluamos?
Mediante pruebas especficas a nivel procedimental, ESTILOS DE ENSEANZA

conceptual y actitudinal. Dado el carcter analtico de los ejercicios de gimnasia
Procedimientos artstica, al principio podemos utilizar la reproduccin
Realizacin de nuevo del test realizado en la eva- de modelos a travs del mando directo. Adems, de
luacin inicial. esta manera incrementaremos el control sobre la activi-
Realizacin de un salto desde un plinto o al- dad y minimizaremos la posibilidad de sufrir cualquier
tura similar, haciendo un giro longitudinal y percance. Posteriormente, pasaremos a una asignacin
cayendo en una zona marcada por el profe- de tareas, para trabajar ejercicios que el alumno/a ya co-
sor/a. noce. Y tambin a la hora de completar el apartado T
respondes del libro del alumno.
Descubrimiento guiado: empleado en los circuitos
que los propios alumnos/as propongan.
Resolucin de problemas: a la hora de realizar las
Actividades propuestas en el libro del alumno.
TIPO DE ACTIVIDAD
Trabajaremos en circuito, organizando a los alumnos/as
en grupos de 5 a 6 personas.
En las ltimas sesiones, y dependiendo de la tarea
que estn realizando, podemos pasar a trabajar por
parejas, enseanza recproca, donde uno de la pareja
66
ejecuta y el otro ayuda y corrige (aunque siempre su- 4. Mantenernos en equilibrio sobre un pie, mientras
pervisado por el profesor/a). tenemos la otra pierna estirada hacia delante. Re-
El criterio de organizacin en las primeras sesio- petir con la otra pierna.
nes ser homogneo y hetergeneo hacia el final cuan-
do trabajemos por parejas. *Variante: Con los ojos
cerrados.
MOTIVACIN
La motivacin de los alumnos/as nos asegura un
buen clima de trabajo en la clase. Para ello nos ha-
remos valer de situaciones divertidas, as como tam-
bin de la competicin y la superacin de los tests. 5. El ngel. Realizarlo una vez con cada pierna.
Para los alumnos/as con dificultades les propon-
dremos una progresin de ejercicios ms detallada *Variante: Con los ojos
sin grandes pasos entre un ejercicio y otro. cerrados.
Para los ms aventajados optaremos por la utiliza-
cin de recursos como:
Ejercicios de un mayor grado de complejidad.
Darles responsabilidades como controlar el re-
gistro y progreso de sus compaeros del grupo en *6. Igual que los dos ejercicios anteriores, pero sobre
la realizacin de los circuitos, o realizar las ayu- una altura: banco sueco, barra de eqilibrio, etc.
das correctamente a su pareja y al resto de com-
paeros, etc. 7. Por parejas,
Utilizaremos feed-backs, sobre todo de correc- desplazarse, y a la
cin, ya que, en este tipo de actividades es pri- seal, uno queda
mordial este factor de cara a la asimilacin y a la inmvil y el
mejora del aprendizaje, as como un recurso ms compaero trata de
de motivacin. imitarlo en la
misma posicin.
I ELABORA TU SESIN
8. Por parejas, mantener
1. A lo que haga el rey. Todo el grupo recorre los el equilibrio en
aparatos de gimnasia, que estn esparcidos por distintas posiciones,
todo el espacio, mientras que uno dirige, el resto ayudndose con el
lo imita. compaero como
apoyo.
*9 Saltar desde una altura, mientras realizamos giros

sobre el eje longitudinal y caemos en la colchone-
ta: 90, 180, 270 y 360.
2. Desplazarse por todo el

espacio, de puntillas, de
talones, sobre la parte
externa del pie, sobre la
parte interna, a pies
juntos, etc.
10. Girar sobre el eje longitudinal, con

ambos pies en el suelo.
3. Desplazarse por todo el espacio, en cuclillas, cua-
drupedias, reptaciones, etc. Variantes:
- Sobre un solo pie.
- Sobre un solo pie, mientras man-
tenemos la otra pierna levantada
y estirada .
67
*11. Igual que el ejercicio anterior, pero girando 19. Desplazarse lateralmente con las manos en el sue-
sobre una altura: banco sueco, barra de lo y los pies sobre una pequea altura: segundo pel-
equilibrios, etc. dao de espaldera, hilera de bancos, etc..
*12. Desde la posicin agrupada realizar balanceos

adelante y atrs sobre la espalda.
Variante: desde
cuclillas. 20. En una pared o
espaldera, con
las manos en el
13. Por parejas, cogiendo al compaero por los pies, suelo, subir
avanzar en carretilla y voltear hacia delante. hasta llegar a
la vertical y
bajar.
21. Por parejas, desplazarse

en carretilla con las
peiernas colocadas
sobre los hombros del
compaero.
14. Por parejas, utilizando una colchoneta, como pla-
no inclinado. Uno realiza el volteo y el otro levanta
la colchoneta para ayudarle en el movimiento.
22. Mosca frontal.
23. Vertical de cabeza. Apoyo de manos y de cabe-

15. Por parejas y cogidos de una mano, voltear los za en la colchoneta, formando un tringulo equil-
dos juntos a la vez. tero. Elevar la cadera hasta colocarla sobre los
hombros. Extensin de piernas y vertical.
*16. Por parejas.
24. Saltar de un lado a otro de un banco sueco inten-

17. Desde sentado en un cajn de plinto, voltear hacia tando colocar la cadera sobre los hombros.
atrs.
*18. Volteo atrs, rodando la espalda por encima de un 25. Vertical de brazos.
baln blando.
68
26. Vertical voltereta. 32. Vertical de brazos y

descender por una
pared hasta llegar a la
posicin de puente.
*33. Vertical puente hacia delante. Traslado del peso

de las manos a los pies y recuperar la posicin ini-
27. Dibujamos con una cial.
tiza un cuadrado en
el suelo. Colocamos
las manos en un lado
y seguidamente
caemos colocando
los pies en el otro
lado siguiente.
28. Con una goma elstica sujeta por un compaero,

pasar de un lado a otro con apoyo alternativo de ma- *34. Puente remontado atrs.
nos y pies.
29. Rueda lateral sobre una lnea recta. 35. Tendido supino, brazos apoyados atrs, impulso
de piernas hasta tocar una cuerda sostenida por dos
compaeros.
30. Descender hasta 36. Quinta.

colocar el cuerpo en la
posicin de puente,
por el cuerpo del
compaero.
31. Por parejas, espalda con espalda.

37. Vertical de brazos + giro
de 180.
69
*38. Sobre dos cajones de plinto, vertical + giro de H Z E Q S Y I K L O P O M N B

180 y caer al suelo.
C A S U E L O R I C A S E R A
R A E R T P I P O L L B N R
V S B B E A E R T Y P U I O R
D I E A E R D C I O O O A V A
S M R R L A E T V U T I O M E
A E T R M L S R Y O R O W N Q
E T I A N E O O I P O A O T U
S R O F B L G C Q A D Q I R I
39. Sentado en el plinto, extensin de cuerpo atrs + Y I M I G A H A O U E E U E L

colocacin de brazos extendidos sobre la colchoneta I C N J T S S U N S R Y Q I
y recuperar la posicin de pie.
U A H A Y S P E I L A S T A B
I S T A U D O R O I L R O S R
O G U S F I T P U T D C O I
P F E D U H L U L E O E P O O
R R E A N I L L A S Z C P S
Categora femenina: suelo, barra equilibrios, asi-

40. FLIC-FLAC desde minitramp y cada en quitamie- mtricas, potro de saltos.
dos. Categora masculina: suelo, barra fija, caballo con
arcos, potro de saltos, paralelas, anillas.
F F V V F.
3. Anota, debajo de los dibujos que te exponemos a

continuacin, qu ejercicio de la modalidad de sue-
lo se est practicando.
41. Circuito combinando diferentes elementos, apara-
tos y trayectorias. Ejemplo: salto exterior de potro, 1. ngel frontal; 2. Voltereta; 3. Vertical de 3 apo-
equilibrio, volteo atrs, volteo adelante sobre plin- yos; 4. Vertical de manos.
to, rueda, volteo adelante con piernas abiertas,
etc. 4. En cada una de las frases que te exponemos a
continuacin hay un error. Encuntralo, subryalo
y escribe al lado la respuesta correcta.
I SOLUCIONARIO
La vertical de 3 apoyos se hace con las manos
y con una pierna. la cabeza
La rueda lateral es un giro del cuerpo hacia
1. En la siguiente sopa de letras puedes encontrar atrs. lateral
todas las especialidades de la gimnasia artstica. El ngel frontal es un ejercicio de paralelas asi-
Encuntralas y sitalas en el lugar del cuadro in- mtricas. suelo
ferior que les corresponde. Recuerda que hay es- El caballo con arcos es una disciplina femenina.
pecialidades que pueden estar en los dos cuadros. masculina
En la voltereta la primera parte que apoya en el
suelo es la cabeza. manos
70
5. Crucigrama 7. elige la opcin correcta
1 3 Equilibrio piernas abiertas manos anterior

lateral un cuarto

P 2 P

O A A De las tres respuestas a cada pregunta, slo una
T N R
1 De los siguientes ejercicios, el que no pertene-
4 V E R T I C A L ce a la modalidad de suelo es
a. El ngel frontal.
O L L b. La voltereta.
c. El salto de potro con voltereta.
L E 2 La rondada es una rueda lateral a la que se aa-
de
5 C A B A L L O a. Una voltereta completa del cuerpo.
b. Un cuarto de vuelta, para acabar mirando
S A
al lugar donde hemos empezado.
S c. Una posicin esttica de equilibrio.
3 En la vertical de tres apoyos:
a. Las manos y la cabeza forman un tringulo.
6. Responde brevemente a las siguientes cuestiones: b. Las manos y la cabeza forman una lnea.
c. Las manos y la cabeza estn todas a dife-
Por qu son importantes las ayudas? rente altura.
Porque es una manera de colaborar de colaborar en
la ejecucin prctica de los compaeros y evitar
que corran ningn peligro.
Crees que es correcto entrar en el gimnasio y,
antes de que llegue el profesor, empezar a hacer
ejercicios de todo tipo (volteretas, saltos)? Por
qu?
No. Porque puede ser peligroso practicar sin las
indicaciones del profesor.
71
10 EL BALONCESTO

Conceptos
EL BALONCESTO
Terreno de juego del baloncesto.
Reglas y normas bsicas del baloncesto.
Gestos tcnicos del baloncesto.
Aspectos bsicos de la tctica. EL CAMPO CMO JUGAR? EL REGLAMENTO
Procedimientos
Qu puedes
hacer
Ejecucin de los elementos tcnicos bsicos del
baloncesto: coger correctamente la pelota, bote,
recepcin y pase, tiro, paradas y pivotes. Qu no puedes
hacer
Prctica de juegos para mejorar los aspectos tcti-
cos de defensa y ataque.
Aplicacin de las reglas bsicas en juegos prede-
portivos y partidos. LA TCNICA CMO ATACAR CMO DEFENDER
diente del cuaderno del alumno. Cmo coger La defensa
Uno contra uno
la pelota individual
Actitudes
El bote
Aceptar las normas y reglas del baloncesto.
Aceptar los resultados del juego.
Respetar el comportamiento de compaeros y ad- La recepcin
y el pase
versarios.
del material y las instalaciones. Los pivotes
del ejercicio fsico.
Las paradas
El lanzamiento
UN EQUIPO
DE BALONCESTO
72
I OBJETIVOS Criterios de evaluacin

Utilizaremos la siguiente hoja de observacin
1. Ejecutar aceptablemente los gestos tcnicos bsi-
cos del baloncesto: coger correctamente la pelota, Baloncesto Evaluacin inicial
bote, pase, tiro, paradas y pivotes. Nombre...................................................................
2. Situarse correctamente sobre el terreno de juego en Curso................Grupo............. Fecha.....................
acciones de ataque y defensa.
Observaciones Valoraciones
3. Aplicar los aspectos elementales de la defensa y del
ataque. 1 2 3 4 5
4. Conocer los diferentes gestos tcnicos del balon- Tcnica: entrada.
cesto. Tcnica: canasta.
5. Conocer y aceptar las reglas y normas del balon-
Tctica: defensa.
cesto.
6. Aceptar el comportamiento de los participantes en Tctica: ataque.
el juego y los resultados de los partidos. Evaluacin criterial:
8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
utilizarlo y guardarlo. Evaluacin formativa
I ACTIVIDADES DE
Qu evaluamos?
El trabajo diario del alumno/a y su nivel de aprendizaje.
Cmo evaluamos?
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- Utilizando el siguiente circuito de habilidad tcnica
tenidos conceptuales sobre el tema (tcnica, tcti- del bote y de la entrada a canasta: cada alumno/a
ca bsica, reglamento, etc.). botar la pelota, en recorrido de ida y vuelta la mi-
Utilizacin del cuaderno del alumno. tad de la pista de baloncesto, primero con una mano
Ejercicios para aprender a coger de forma correcta y luego con la otra. Despus ejecutar una entrada
la pelota. por el lado que prefiera.
Ejercicios para el aprendizaje del bote. Se cronometrar el tiempo total del circuito.
Ejercicios para el aprendizaje de la recepcin y el Observacin de actividades realizadas a lo largo de
pase. todo el proceso en diferentes sesiones, segn mo-
Ejercicios para el aprendizaje del tiro. delo propuesto.
Ejercicios para el aprendizaje de las paradas.
Ejercicios para el aprendizaje de los pivotes. Criterios de evaluacin
Utilizacin de juegos y partidos que trabajen el ata- Procedimientos
que y la defensa. Utilizaremos la siguiente hoja de observacin para
Utilizacin de formas jugadas que trabajen los di- valorar el progreso tcnico del alumno/a.
ferentes elementos tcnicos.
Actividades para reconocer y utilizar el reglamento Baloncesto Evaluacin formativa
bsico del baloncesto. Nombre ..............................................................................
Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
Observaciones Tiempo Valoraciones
Total 1 2 3 4 5
I CRITERIOS DE EVALUACIN Tcnica: bote mano derecha.
Tcnica: bote mano izquierda.
Evaluacin inicial
Tcnica: entrada a canasta.
Qu evaluamos? Evaluacin criterial:
El nivel de las habilidades motrices bsicas de los
alumnos encaminadas a este deporte antes de empe-
zar el proceso de enseanza-aprendizaje. Adems, puedes utilizar la hoja de observacin pro-
cedimental del anexo.
Cmo evaluamos? Conceptos
Los alumnos/as realizarn juegos predeportivos La puntuacin y valoracin del examen escrito, de
y partidos de baloncesto (2 x 2, 3 x 3) y tambin efec- los ejercicios del cuaderno y preguntas orales al
tuarn un test para evaluar la tcnica de entrada grupo, depender de cada profesor/a y de las ca-
a canasta. ractersticas de los exmenes y/o pruebas.
73
Actitudes
Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
los modelos propuestos de hojas de observacin ac-
titudinales 1 y 2 (anexo). ESTILOS DE ENSEANZA

Iniciaremos la enseanza de la tcnica del baloncesto
basndonos en la reproduccin de modelos a travs del
Evaluacin sumativa mando directo. Una vez adquiridos los patrones bsi-
cos de ejecucin, utilizaremos la asignacin de tareas
Qu evaluamos? en circuitos, juegos, ejercicios y actividades propuestas
El nivel final del alumno al trmino del proceso de en- por el profesor/a para el trabajo de la tcnica, la tcti-
seanza-aprendizaje y la consecucin de los objetivos ca y los ejercicios del cuaderno del alumno. Usaremos
propuestos. la enseanza recproca para mejorar los gestos tcni-
cos en las ltimas sesiones. El descubrimiento guia-
Cmo evaluamos? do nos servir para dar protagonismo y responsabili-
Procedimientos dad a los alumnos/as en el trabajo de los elementos
Mediremos las habilidades tcnicas del bote y la tcnico-tcticos bajo el control del profesor/a.
entrada a canasta utilizando el mismo test de la
evaluacin formativa y el dominio elemental de la de- ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD
fensa y el ataque a partir de la siguiente prueba La organizacin fundamental de las sesiones formada
tctica: por grupos de 4-6 alumnos/as permite realizar activi-
Prctica de un partido de 2 x 2. El profesor/a ob- dades destinadas tanto al trabajo tcnico como al tc-
servar la defensa y la eficiencia del pase y el des- tico. La organizacin por parejas es importante para au-
marque en ataque. La prueba se realizar en la mi- mentar el tiempo de prctica de los ejercicios tcnicos
tad del campo de baloncesto. y para aplicar la enseanza recproca. En las primeras
Conceptos sesiones, los grupos y parejas deben formarse de ma-
Cada alumno/a realizar una prueba de concep- nera homognea segn el nivel tcnico-tctico de los
tos. alumnos/as. En las sesiones finales las parejas hete-
Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno. rogneas tienen un doble valor educativo por la moti-
Actitudes vacin y correccin del alumno/a aventajado a su com-
Para evaluar los contenidos actitudinales haremos paero/a de pareja de menor nivel motor.
una valoracin de las hojas de observacin 1 y 2.
MOTIVACIN
Criterios de evaluacin La diversin durante las prcticas es un elemento im-
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de portante que debemos cuidar para facilitar que los alum-
los tres mbitos de actuacin del alumno: conceptual, nos/as asistan a clase con actitud positiva de trabajo.
procedimental y actitudinal. A continuacin, presenta- A los alumnos/as que presenten mayores dificultades,
mos la hoja de observacin procedimental que recoge debemos proponerles actividades de menor grado de di-
los registros de cada alumno/a en las pruebas tcnica ficultad que sean capaces de practicar para progresar
y tctica. paulatinamente en su aprendizaje.
Hoja de observacin:
Baloncesto Evaluacin sumativa

Nombre .......................................................................................................
Curso .................. Grupo ............... Fecha ..................................................
1 2 3 4 5
Tcnica: bote mano derecha
Tcnica: bote mano izquierda
Tctica: defensa
Tctica-ataque: pase
Tctica-ataque: desmarque
Tctica-ataque: ocup. espacio
74
El mantener motivados a los alumnos/as aventa- *8. Realizar el

jados, por una parte ayuda al profesor/a en las tareas ejercicio anterior
de la clase (preparar el calentamiento o algn ejercicio andando.
a realizar, etc.), y por otra, permite ayudar a los alum-
nos/as menos dotados en su progreso.
El elemento motivador fundamental al que pode-
mos recurrir es el juego: las actividades competitivas,
las formas jugadas, los partidos de baloncesto, los jue-
gos predeportivos, los juegos de cooperacin, los jue-
gos de cooperacin-oposicin, etc.
9. Botar corriendo en l-
nea recta.
I ELABORA TU SESIN
1. Botar la pelota sin

desplazamiento.
10. Botar en lnea recta

cambiando la pelota de
mano.
2. Botar, sin desplazarse,
lo ms cerca del suelo
posible.
3. Botar de rodillas cerca 11. En grupos de 3 o 4, realizar relevos enfrentados bo-

y lejos del suelo. tando en lnea recta.
4. Botar sentado en el
suelo.
*5. Botar sentado, pasan-

do la pelota por la es-
palda.
12. En grupos de 3 o 4, ejecutar el ejercicio anterior cru-
zndose entre s.
* 6. Botar de pie, sin des-

plazarse, pasando la
pelota por la espalda.
7. Botar de pie, sin des-

plazarse, pasando la
pelota entre las pier-
nas.
75
13. En grupos de 2, 3 o 4 practicar relevos simples 18. Por tros, botar de una lnea lateral de campo ha-
botando la pelota. cia la otra, superando la defensa.
14. En grupos de 3 o 4 hacer relevos de bote en zig-zag, 19. En grupos de 2 o 3, realizar relevos en crculo ha-
cambiando el baln de mano segn el lado de avan- cia un sentido y hacia otro, botando la pelota con
ce, derecho o izquierdo. la mano correspondiente al sentido del desplaza-
miento.
15. Por parejas, inten- 20. Por parejas, correr y recibir un pase haciendo una
tar quitar la pelota parada de uno o dos tiempos.
al alumno que bota
la pelota.
16. Todos botando la

pelota e intentando, 21. Por parejas, botar y coger la pelota con las dos
a la vez, quitarla a manos con una parada de uno o dos tiempos.
alguien.
*17. Por parejas, cogidos de una mano, botar la pelo-

ta con la mano libre. 22. Por tros, hacer pases al alumno central que pivo-
tar para pasar.
76
*23. Por parejas, botar, hacer una parada, pivotar y 29. En grupos de 4, hacer pases y cambiar de fila.
pasar.
30. Ejecutar pases en fila de tres a un alumno retro-

cediendo a la cola.
24. Por parejas, hacer pases de pecho y picado con
las dos manos.
31. Por trios, formar un tringulo pasndose la pelota

en un sentido o en otro.
25. Por parejas, ejecutar pases por encima de la ca-
beza.
32. En grupos de 4, formar un cuadrado pasndose la

pelota. Tambin puede hacerse con dos pelotas a
*26. Por parejas, realizar pases picados con una mano. la vez, colocndolas en ngulos opuestos.
*27. Por parejas practicar pases directos al pecho del

compaero con una mano .
*33. Realizar el ejercicio anterior con 5 alumnos. En el
ngulo donde se encuentra la pelota se colocan
dos, y los dems repartidos en los ngulos res-
tantes. Recibir y pasar la pelota en movimiento
avanzando hacia el siguiente ngulo.
*28. Por parejas, pasar la pelota por la espalda.
77
34. Por parejas, desplazarse siguiendo las lneas la- 39. Tirar a canasta sin desplazamiento desde distintas
terales del campo, haciendo pases y corriendo de posiciones cercanas al aro. Intentar, tambin, el tiro
lado y mirando hacia delante. al tablero en los lanzamientos laterales.
40. Por parejas, pasar la pelota y lanzar sin desplaza-

35. En tros, pasarse la pelota con oposicin. miento.
36. Ejecutar la
accin de tiro, 41. Tirar a canasta desde dentro de la zona, muy cer-
sin lanzar a ca de la canasta.
canasta,
colocados de pie
y sentados.
Realizar la
accin de brazo
y mueca.
37. Autolanzamiento con la *42. Botar, acercndose a la canasta, hacer una parada
accin de brazos y y tirar.
piernas.
38. Por parejas, pasarse la pelota practicando la accin

de tiro a canasta.
43. Por parejas, practicar los pasos reglamentarios
para la entrada a canasta y pasar la pelota despus
del salto.
78
44. Realizar el ejercicio anterior, pasando la pelota *49. Realizar la entrada a canasta
bombeada al compaero con una bandeja. con aro pasado.
45. Ejecutar la misma accin anterior despus de bo- 50. En grupos de 6

tar. u 8 alumnos,
jugar a los 10,
8, etc., pases.
51. En grupos de 8
o 10 alumnos,
46. Practicar la entrada a canasta completa realizando jugar a baln-
la rueda. torre.
52. En grupos de 6 u 8 alumnos llegar con pases al cen-

tro del campo y volver .
47. Coger la pelota de las manos de
un alumno y entrar a canasta.
48. Hacer la entrada a canasta recibiendo un pase y rea-

lizando la rueda 53. Jugar un partido de baloncesto 3 x 2. Se forman
equipos de 2 jugadores con un comodn que juega
con el equipo en
posesin de la pe-
lota. Si el equipo
atacante logra ca-
nasta, sigue ata-
cando. El equipo
defensor es cam-
biado por otro.
79
54. Jugar un partido 8. Comprobando nuestros conocimientos

de baloncesto, De las tres respuestas a cada pregunta, slo una
practicando la de- es correcta. Rodala con un crculo.
fensa individual. 1 Cuando ests botando la pelota es fundamen-
tal
a. No mirar la pelota y mirar siempre a la pis-
ta y al resto de compaeros.
b. Botar siempre con el brazo recto.
c. Golpear fuerte la pelota con la palma de la
mano.
2 Los pivotes sirven de gran ayuda cuando jugamos
I SOLUCIONARIO
porque
a. Nos permiten botar mejor la pelota.
b. Nos permiten cambiar de mano de bote: de
2. Pon una cruz en las frases que creas que son cier- la mano derecha a la izquierda, y al revs.
tas. c. Nos permiten proteger la pelota cuando he-
Las frases ciertas son: mos parado de botar y tambin para buscar
En cada partido se juegan cuatro tiempos de 10 mi- una buena posicin de tiro.
nutos. - La pelota se debe coger tocndola con la 3 Qu sucede si a un jugador que esta tirando a
yema de los dedos y no con la palma de la mano. canasta se le realiza una falta personal, pero
En el tiro a canasta la pelota se impulsa slo con logra conseguir canasta?
una mano, llamada mano de tiro. - Los pvots sue- a. Se otorgan los puntos de la canasta y dos
len ser los jugadores ms altos de un equipo de ba- ms.
loncesto. b. Se otorgan los puntos de la canasta y al otro
jugador se le anotan dos personales.
3. Con la ayuda de una regla, traza una recta por la c. Se otorgan los puntos de la canasta ms un
lnea de tiro de este jugador que realiza un lanza- tiro libre adicional.
miento.
Ver dibujo correspondiente del libro del alumno.
4. Relaciona con una flecha las siguientes columnas:

Tiro libre 1 punto; dentro de 6,25 m 2 puntos;
cambio de mano por delante, por detrs de la
espalda, con reverso; pies jugar la pelota con las
piernas; bote alto y bajo; 5 segundos tiempo que
dispones para pasar, lanzar o botar; pase de pe-
cho; fuera de 6, 25 m 3 puntos; un equipo un
base, dos aleros y dos pivots.
5. Completa la frase con la palabra que falta y luego

bscala en la sopa de letras.
P A S E T N A X T A
I R O I M Q S I C U
V J R S A D A R A P
O O A P A S O S T Y
T A S D U T B O Q E
E H F H E B Y E S T
S S W Y T F S K O
P X A Z H Y E M L B
L O A B I S M N O C
T I Q E J U M I S N
N O I C P E C E R A
80
11 EL BALONMANO

Conceptos
EL BALONMANO
Terreno de juego del balonmano.
Reglas y normas bsicas.
Gestos tcnicos del balonmano
Aspectos bsicos de la tctica. EL CAMPO CMO JUGAR EL REGLAMENTO
Procedimientos
Qu puedes
hacer
Ejecucin de los elementos tcnicos del balonma-
no: cmo coger el baln, la recepcin y el pase, el
bote, las fintas, el lanzamiento en apoyo y en sus- Qu no puedes
hacer
pensin.
Practica de juegos y partidos para mejorar los as-
pectos tcticos de defensa y de ataque.
Aplicacin de las reglas bsicas en juegos prede- LA TCNICA CMO ATACAR CMO DEFENDER
portivos y en partidos.
Realizacin de los ejercicios del tema correspon- Cmo coger Si tienes A quin tiene
la pelota el baln el baln
Actitudes La recepcin Si no tienes

El blocaje
y el pase el baln
Aceptacin de las normas y reglas del balonmano.

Aceptacin de los resultados en el juego. El bote
Respeto hacia el comportamiento de los compae-
ros y adversarios.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada Las fintas
del ejercicio fsico. El lanzamiento
UN EQUIPO
DE BALONMANO
81
I OBJETIVOS
pezarn desde medio campo y se aproximarn a la
porteria despus de encadenar 6 pasos, con bote
intermedio, para lanzar con apoyo sin presencia de
1. Ejecutar aceptablemente los gestos tcnicos ele- portero.
mentales del balonmano: cmo coger el baln, la re-
cepcin y el pase, el bote, las fintas, el lanzamien- Criterios de evaluacin
to en apoyo y en suspensin. El nivel tctico y el test tcnico de los alumnos/as los
2. Situarse correctamente sobre el terreno de juego en evaluaremos utilizando la hoja de observacin que a
acciones de ataque y de defensa. continuacin mostramos.
ataque. Balonmano Evaluacin inicial
4. Conocer los elementos tcnicos del balonmano. Nombre ..............................................................................
5. Conocer y aceptar las reglas y normas del balon- Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
mano.
6. Aceptar el comportamiento de los participantes en
el juego y los resultados de los partidos. 1 2 3 4 5
7. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase. Tcnica: desplazamiento
8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Tcnica: lanz. en apoyo
utilizarlo y guardarlo.
Tcnica: defensa
I
Tcnica: ataque
ACTIVIDADES DE Evaluacin criterial:
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con-

tenidos conceptuales sobre el tema (tcnica, tcti- Evaluacin formativa
ca, normas bsicas, etc.).
Utilizacin del cuaderno del alumno. Qu evaluamos?
Ejercicios para el aprendizaje de la sujecin del ba- El trabajo diario de los alumnos/as y su nivel de apren-
ln. dizaje.
Ejercicios para el aprendizaje del bote.
Ejercicios para el aprendizaje de la recepcin y el Cmo evaluamos?
pase. A continuacin presentamos un test tcnico: empeza-
Ejercicios para el aprendizaje de las fintas. rn la prueba en una lnea de fondo y progresarn ha-
Ejercicios para el aprendizaje de los diferentes lan- cia la portera contraria utilizando bsicamente los pa-
zamientos. sos reglamentarios. Debern efectuar tres pases y tres
Utilizacin de formas jugadas para el aprendizaje recepciones en carrera sobre pasadores estticos co-
de los elementos tcnicos. locados dos de ellos en cada una de las lneas laterales
Utilizacin de juegos y partidos para asimilar con- a la altura de la lnea de 9 metros. El otro pasador se
ceptos de ataque y la defensa. encontrar dentro del crculo central. Despus de re-
Actividades para reconocer y utilizar el reglamento cibir el ltimo pase lanzarn en apoyo sin portero.
bsico del balonmano.
Procedimientos
La siguiente hoja de observacin tcnica nos ayu-
dar a valorar el progreso del alumno/a.
Evaluacin inicial
Balonmano Evaluacin formativa
Qu evaluamos? Nombre ..............................................................................

El nivel inicial de las habilidades motrices bsicas de Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
los alumnos encaminadas a este deporte antes de em- Observaciones Tiempo Valoraciones
pezar el proceso de enseanza-aprendizaje. 1 2 3 4 5
Tcnica: desplazamiento
Cmo evaluamos?
Los alumnos/as realizarn juegos predeportivos Tcnica: pase-recepcin
para observar su nivel de coordinacin dinmica ge- Tcnica: lanz. en apoyo
neral y especial as como la coordinacin espacial.
Tambin efectuarn el test tcnico siguiente: em-
82
Actitudes
Registro diario de aspectos actitudinales utili-
zando los modelos propuestos de hoja de obser- ESTILOS DE ENSEANZA

vacin actitudinal 1 y 2 (anexo). Trabajaremos los elementos tcnicos del balonmano
a partir de la reproduccin de modelos con el estilo di-
Evaluacin sumativa recto. Una vez adquiridos los patrones bsicos de eje-
cucin, usaremos la asignacin de tareas en juegos,
Qu evaluamos? ejercicios, circuitos, actividades y los apartados del
El nivel final de los alumnos/as al trmino del proceso cuaderno del alumno. En las ltimas sesiones utiliza-
de enseanza-aprendizaje y la consecucin de los ob- remos la enseanza recproca con objeto de mejorar los
jetivos propuestos. gestos tcnicos por parejas.
Cmo evaluamos? ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD

Procedimientos Organizaremos a los alumnos/as en grupos de 4 a 6
Utilizando pruebas prcticas que evalen los con- componentes tanto para el trabajo tcnico como el tc-
tenidos procedimentales. tico. La organizacin en parejas es una estrategia efi-
La prueba prctica del test tcnico, ser la mis- caz debido al aumento del tiempo de prctica en las ac-
ma que la efectuada en la evaluacin formativa. tividades del trabajo tcnico. Los grupos y parejas sern
A continuacin presentamos la prueba tctica que homogneos o heterogneos, dependiendo del nivel
llevarn a la prctica los alumnos/as: que exija el ejercicio.
Un partido de balonmano 3 x 3 desarrollado en una
mitad del campo de balonmano. El profesor/a ob- MOTIVACIN
servar la defensa y la eficiencia del pase, el des- Es importante que, siempre que sea posible, plantee-
marque y la ocupacin del espacio de cada alum- mos las actividades y ejercicios en forma de juegos
no/a en el ataque. (formas jugadas, juegos predeportivos, juegos de coo-
Conceptos peracin y oposicin, etc.), sin olvidar la competicin a
Una prueba terica. travs de los partidos.
Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno. A los alumnos/as con dificultades motrices, debe-
Actitudes mos presentarles actividades con menor grado de difi-
Valoracin de las hojas de registro 1 y 2 (anexo) cultad que sean capaces de ejecutar.
para evaluar los contenidos actitudinales de los Los alumnos/as aventajados pueden ayudar al com-
alumnos/as. paero con menor nivel de habilidad y al profesor/a en
las tareas de preparacin de la clase participando ac-
Criterios de evaluacin tivamente en el calentamiento y las actividades a de-
Se trata de realizar una sntesis y valoracin de todas sarrollar en la sesin.
las notas procedentes de los tres mbitos de actua-
cin del alumno (conceptual, procedimental y actitudi-
nal). Seguidamente, presentamos la hoja de observa-
cin procedimental que recoge los registros de cada
alumno/a en las pruebas tcnica y tctica.
Baloncesto Evaluacin sumativa

Nombre ..............................................................................
Curso .................. Grupo ............... Fecha ..........................
1 2 3 4 5
Tcnica: desplazamiento
Tcnica: pase-recepcin
Tcnica: lanz. en apoyo
Tctica: defensa
Tctica: ataque (pase)
Tctica: ataque: (desmarcaje)
Tctica: ataque: (ocup. espacio)
83
I ELABORA TU SESIN
*6. Sentada en el suelo, pasar la pelota al compae-
ro que se desplaza a su alrededor.
1. En carrera, lanzar la pelota con una mano y

recogerla con las dos.
7. Por parejas, pasarse la pelota de pie .
2. En carrera, lanzar la
pelota y saltar para
recogerla con las dos
manos.
8. Por parejas, el receptor coge la pelota de la pasa-
dora desplazndose hacia delante o hacia atrs.
3. Lanzar la pelota corriendo y recogerla despus de

un bote en el suelo.
9. Igual que en el ejercicio anterior, desplazndose

hacia los lados.
10. Por parejas, recibir la pelota donde la enve el com-

paero (arriba, abajo, a la derecha, a la izquierda,
delante, detrs, etc.).
4. Lanzar el baln rodando por el suelo, correr para re-

cogerlo y devolverlo de la misma forma, al prime-
ro de la fila.
5. Por parejas, pasar la pelota al compaero sentado

en el suelo. 11. Grupos de 4. Colocarse en dos filas de dos, pasar
la pelota y retroceder al ltimo lugar.
84
12. Igual que el ejercicio anterior, pasar y cambiar de fila. 17. En grupos de 4, el pasador enviar la pelota a los
tres receptores situados frente a l.
13. En grupos de 4, situar una fila de tres delante de

un alumno. Pasar la pelota y la recibir tres veces
consecutivas. 18. Grupos de 4. Formando un cuadrado pasarse la pe-
lota en un mismo sentido.
14. Organizacin igual que el ejercicio anterior. Cada uno

de los alumnos que forman la fila tienen un n-
mero (1, 2 o 3). La pasadora o pasador anuncia uno
de los tres nmeros indicando cul de los tres re-
cibir la pelota.
*19. Realizar el ejercicio anterior con dos pelotas.
15. Por tros, pasar la pelota a los dos componentes del *20. Organizados de igual manera que en el ejercicio 18,
grupo situados delante, hacia la derecha o hacia la desplazarse antes de recibir la pelota.
izquierda. Despus de cada pase, los receptores in-
tercambian sus posiciones.
16. Realizar el ejercicio anterior sin intercambiar las

posiciones. 21. Por parejas, correr hacia delante separados 3 o
4 m pasndose la pelota.
85
22. Pasarse la pelota por parejas, desplazndose en 28. Recibir en carrera, realizar los tres pasos y lanzar
la misma direccin a portera.
y corriendo
uno de cara 29. Recibir de parado y lanzar a portera.
y otro de
espaldas.
*23. Grupos de 4. Pasar y recibir la pelota a los com-

paeros situados a los lados, desplazndose en
la misma direccin.
*30. Pasar, recibir en carrera, realizar los tres pasos y

lanzar a portera.
24. Por tros, dos se pasan la pelota con oposicin.
31. Botar la pelota andando.
25. Realizar el ejercicio anterior colocndose el oposi-

tor las manos a la espalda.
26. Lanzamiento esttico a portera desde la lnea de

9 m.
32. Botar la pelota corriendo en dispersin.
33. Por parejas, intentar quitar la pelota al botador.
34. Igual que el ejercicio anterior colocndose, el

defensor, una mano a la espalda.
27. Realizar tres pasos, empezando de parado, y tirar
a portera.
86
35. Grupos de 4. Botar desplazndose hacia delante, en 41. Realizar el ejercicio anterior pero sin defensas.
lnea recta, entregar la pelota y colocarse en la cola.
En las siguientes actividades (42 a 45) el profesor, en fun-
cin del nivel de sus alumnos y del aspecto tcnico-tc-
tico que ms le interese trabajar, determinar las varia-
ciones que considere ms oportunas sobre los siguientes
parmetros: bote, nmero de pasos, nmero de juga-
dores, espacio de juego, tipo de pase utilizado, etc.
36. Igual que ejercicio anterior pero parar antes de pa- 42. Jugar a los 10, 8, etc.,
sar hacia delante. pases en grupos de 4 o 6
alumnos.
*37.En grupos de 4, botar la pelota, pasar y recibir en
carrera de la derecha y de la izquierda.
43. En grupos de 4 o 6
alumnos hacer
pases hasta llegar a
38. Por tros, bote de ida y vuelta con pase frontal. una lnea
determinada.
39. Por tros, botar hasta el lugar donde se

encuentra el compaero, superando la defensa. 44. En grupos de 6 u 8
componentes jugar
a baln-torre.
45. En grupos de 6 u 8 alumnos jugar a defensa del

baln medicinal.
40. Grupos de 6. Pasarse la pelota entre todos,

superar a dos defensas colocados en el centro
del campo y lanzar a portera.
46. Jugar partidos 3 x 3 o 4 x 4 formando campos de

20 m de distancia (ancho del campo de balonma-
no), con porteras de 1,5 m de anchura.
87
*47. Jugar partidos 4. Explica las diferencias entre un golpe franco y un

6 x 6, superando penalti.
la defensa Un golpe franco es la sancin en la que se cas-
organizada en tiga cualquier falta antirreglamentaria cometida
dos lneas de en el terreno de juego. Si esta falta se cometiera
tres jugadores. entre las lneas de 6 y 9 m, el golpe franco se
La primera se debe sacar desde la lnea de 9 m.
colocar slo en El penalti, en cambio, es una sancin en la que
el centro del se castiga una falta antirreglamentaria cometi-
campo. da a un adversario cuando tiene el baln y est
en una clara ocasin de gol; cuando se defiende
dentro del rea de portera y cuando se pasa el
*48. Jugar partidos baln al portero cuando ste est dentro del rea.
6 x 6 jugando
en defensa in- 5. Reunir la familia. Escribe las siguientes palabras
dividual. donde corresponda. Entre parntesis te indicamos
el nmero de palabras que debe haber en cada
familia.
Un equipo (5): central laterales pvot extremos

portero; Ataque (2): desmarcaje ayuda; Faltas
antideportivas (4): exclusin descalificacin
amonestacin expulsin; Defensa (1): blocaje;
Pase (1): desde el hombro; No puedo hacer (4):
pasos 3 segundos dobles pasividad; Faltas
antirreglamentarias (3): golpe franco penalti fal-
I SOLUCIONARIO
ta; Lanzamiento (3): en apoyo en suspensin rec-
tificado.
2. Corrige el error subrayado y escribe debajo la res- 6. Comprobando nuestros conocimientos

puesta correcta. De las tres respuestas a cada pregunta, slo una
Colectivo 30 minutos 7 jugadores (6 ms el 1 Cul de estas acciones no puedes hacer en el
portero) 3 segundos 7 m penalti 9 m. balonmano?
a. Pisar la lnea de 6 metros o entrar en el rea
3. Crucigrama de portera (excepto el portero).
b. Lanzar a portera desde la lnea de 9 metros.
c. Blocar el baln con las manos cuando el ata-
1 2 3 cante lanza a portera.
2 Qu es un golpe franco?

P E G a. Es una falta que se sanciona con un penal-

ti.
A 5 E X T R E M O
b. Es una falta que si se produce entre las lneas
S C 4 L de 6 y 9 m, se saca desde la lnea de 9 m.
c. Es cualquier falta que se comete dentro del

I 6 B L O C A J E rea de portera.
3 Cuando defendamos a un atacante que tiene el
V U R S baln en sus manos
a. Debemos situarnos a su lado.
7 F I N T A S E b. Debemos situarnos entre l y la portera.
c. Debemos dejarle libre el paso para no co-
D 8 L I N E A S meter falta grave.
9 P A S E O
D 10 P E N A L T I
88
12 EL VOLEIBOL

Conceptos
EL VOLEIBOL
Terreno de juego del voleibol.
Reglas y normas bsicas.
Gestos tcnicos.
Procedimientos
Qu puedes
hacer
Ejecucin de los elementos tcnicos del voleibol:
posicin bsica del jugador, el pase de dedos, el
pase de antebrazos, el saque de abajo y el remate. Qu no puedes
hacer
Prctica de juegos y partidos para mejorar los as-
pectos tcticos de la defensa y del ataque.
portivos y partidos. UNA JUGADA UN EQUIPO
LA TCNICA
DE VOLEIBOL DE VOLEIBOL
diente del cuaderno del alumno. La posicin
bsica
Actitudes
El pase
de dedos
Aceptacin de las normas y reglas del voleibol.
Aceptacin de los resultados en el juego.
Respetar el comportamiento de los compaeros y El pase de
antebrazos
adversarios.
del material y las instalaciones. El remate
El saque
89
I OBJETIVOS parejas, uno lanzar (con la mano) 5 balones al

compaero, el cual intentar enviarlos a una zona
1. Ejecutar aceptablemente los gestos tcnicos ele- determinada por el profesor/a.
mentales del voleibol: posicin bsica, pase de de-
dos, pase de antebrazos, remate y saque de abajo. Criterios de evaluacin
2. Situarse correctamente sobre el terreno de juego en El nivel tctico y el test tcnico de los alumnos/as los
acciones de ataque y defensa. evaluaremos utilizando la hoja de observacin 1.
ataque. Evaluacin formativa
4. Conocer los elementos tcnicos del voleibol.
5. Conocer y aceptar las reglas y normas del voleibol. Qu evaluamos?
6. Aceptar el comportamiento de los participantes en El trabajo diario de los alumnos/as y su nivel de apren-
el juego y los resultados de los partidos. dizaje.
8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Cmo evaluamos?
utilizarlo y guardarlo. Presentamos el test tcnico utilizado que nos servi-
r para registrar el progreso tcnico de los alum-
I ACTIVIDADES DE
nos/as:
TEST 1. Evaluacin del pase de dedos: realizar por
parejas un mnimo de 10 pases consecutivos.
Miraremos la actuacin individualmente.
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- TEST 2. Evaluacin del pase de antebrazos: un
tenidos conceptuales sobre el tema (tcnica, tcti- alumno/a de la pareja efectuar, al menos, 6 to-
ca, normas bsicas, etc.). ques de antebrazos mientras el otro/a le devol-
Utilizacin del cuaderno del alumno. ver la pelota con un toque de dedos.
Ejercicios para el aprendizaje de la posicin bsica.
Ejercicios para el aprendizaje del pase de dedos. Criterios de evaluacin
Ejercicios para el aprendizaje del pase de antebra- Utilizaremos la hoja de observacin 2 para valorar el pro-
zos. greso del alumno/a.
Ejercicios para el aprendizaje del saque de abajo.
Ejercicios para el aprendizaje del remate. Evaluacin sumativa
Utilizacin de formas jugadas que trabajen los ele-
mentos tcnicos. Qu evaluamos?
Utilizacin de juegos y partidos para asimilar los El nivel final de los alumnos/as al trmino del proceso
conceptos de ataque y la defensa. de enseanza- aprendizaje y la consecucin de los ob-
Actividades para reconocer y utilizar el reglamento jetivos propuestos.
bsico del voleibol.
Cmo evaluamos?
Procedimientos
Utilizando dos pruebas prcticas que evalen los
contenidos procedimentales, es decir, el pase
Evaluacion inicial de dedos y el de antebrazos, pasadas en la eva-
luacin formativa.
Qu evaluamos? Tambin realizaremos una prueba tctica muy
El nivel inicial de las habilidades motrices bsicas de elemental, que consistir en un partido de 2 x 2,
los alumnos encaminadas a este deporte antes de em- y 3 x 3. El profesor/a valorar el saque de aba-
pezar el proceso de enseanza-aprendizaje. jo. Las dimensiones del campo sern 5 metros de
largo por 3 de ancho, y la altura de la red de 2 me-
Cmo evaluamos? tros (utilizacin de una goma elstica o cuerda).
Los alumnos/as realizarn juegos predeportivos y Conceptos
partidos de voleibol para observar su nivel tctico. Una prueba terica.
Tambin efectuaran siguientes tests tcnicos: Evaluacin de los ejercicios del cuaderno del alum-
TEST 1. Pase de dedos: cada alumno/a ejecuta- no.
r auto-pases de dedos, lanzando la pelota verti- Actitudes
calmente, de manera que despus de tres to- Realizar una valoracin de las hojas de registro 1
ques el baln debe de botar en el suelo. Repetir y 2 (anexo) para evaluar los contenidos actitudi-
la operacin hasta contabilizar un total de 15 to- nales de los alumnos/as.
ques.
TEST 2. Pase de antebrazos: se colocarn por
90
Hoja de Vleibol Evaluacin inicial

observacin 1
Nombre ........................................................................................................................

N de toques
Tests bien ejecutados 1 2 3 4 5
Test 1: (dedos)
Test 2: (antebrazos)
Hoja de Vleibol Evaluacin formativa

observacin 2
Nombre ........................................................................................................................

Tests S No 1 2 3 4 5
Test 1: (dedos)
Hoja de Vleibol Evaluacin sumativa

observacin 3
Nombre ........................................................................................................................

Tests S No 1 2 3 4 5
Test 1: (dedos)
Test 3: (2 x 2 , 3 x 3)
Criterios de evaluacin ejercicios, actividades y juegos que sigan trabajando

Una vez recogidos todos los registros de las hojas de la tcnica. De igual manera, este estilo se utiliza para
observacin actitudinales y procedimentales y, despus realizar los ejercicios del cuaderno del alumno. En las
de valorar la prueba de conceptos, deber realizarse una sesiones finales, la enseanza recproca es un buen re-
sntesis de todas las notas. curso para pulir defectos de ejecucin tcnica y dar
Mostramos la hoja de observacin 3 diseada para protagonismo a los alumnos/as.
valorar los aspectos tcnicos y tcticos registrados de
cada uno/a de los alumnos/as. ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD
La organizacin de los grupos de trabajo no debe superar
los 6 alumnos/as. Pero, teniendo en cuenta que en la
etapa inicial del aprendizaje debemos aumentar el tiem-
po dedicado al trabajo de la tcnica en cada una de
ESTILOS DE ENSEANZA las sesiones, la organizacin en parejas es el mejor re-
Utilizaremos el estilo directo para que los alumnos/as curso. Los criterios de formacin de grupos segn los
adquieran los patrones bsicos de ejecucin desde un factores homogneo y heterogneo deben utilizarse se-
principio. La asignacin de tareas puede aplicarse en gn convenga para asegurar el xito de las actividades
91
propuestas por el profesor/a. Es fcil que dos alum- 5. Andar a la vez que los
nos/as con dificultades sean incapaces de realizar un alumnos ejecutan toques
nmero elevado de cualquier tipo de pases ininte- de dedos con poca altura.
rrumpidamente.
MOTIVACIN
Proponemos actividades motivantes y divertidas. To-
das las tareas donde aparecen el elemento competiti-
vo, las formas jugadas, los juegos, etc., tienen mayor
aceptacin por parte de los alumnos/as. Los que ten- *6. Realizar el ejercicio anterior
gan problemas de aprendizaje deben ser ayudados por pero buscando elevar ms
el profesor/a o por compaeros ms aventajados. s- la pelota.
tos, a su vez, toman mayor protagonismo corrigiendo los
errores de sus compaeros, pudiendo, tambin, ayudar
al profesor/a a organizar algunas actividades de cla-
se.
I ELABORA TU SESIN
7. Andar lanzando la pelota con las dos manos a poca
1. Realizar toques suaves de altura y dar un toque de dedos. Despus del to-
dedos, sin moverse del que se coge la pelota con las dos manos y se re-
sitio, elevando la pelota pite la operacin.
pocos centmetros man-
teniendo la posicin co-
rrecta de las manos.
2. Lanzar el baln
con las dos ma-
nos, dejar que
bote en el suelo y
recibirlo sobre las
yemas de los 8. Dar series de 3 toques de dedos seguidos, dejan-
dedos. do botar la pelota entre cada una de las series.
3. Igual que la an-

terior. Cuando
la pelota llega a
los dedos reali-
zar varios to-
ques en el mis-
mo sitio.
9. Igual que el ejercicio an-
terior, realizando un solo
toque.
4. Dar toques de dedos, con 10. Dar toques de dedos con

poco desplazamiento del una o las dos rodillas en
baln, sobre el mismo lugar, el suelo.
agachndose y
levantndose sin parar el
ejercicio.
92
11. Sentado o sentada en el 16. Lanzar la pelota hacia arriba y hacer tres toques de
suelo ejecutar toques de antebrazos seguidos de un bote intermedio.
dedos.
12. Intentar meter la

pelota en la 17. Realizar el ejercicio anterior con un solo toque. Re-
canasta de coger la pelota y repetir el ejercicio.
baloncesto
lanzndola con un 18. Parejas. Lanzar con las manos el baln bombeado
toque de dedos. para que la pareja lo devueva con un pase de an-
tebrazos.
13. Grupos de tres. Dos alumnas/os ejecutan pases de

dedos haciendo pasar la pelota por un aro que sos-
tiene con las dos manos, sin moverse del lugar, y
a la mxima altura posible el tercer componente del
grupo. Cuando reciben el pase cogern la pelota y
la lanzarn al aire para realizar el siguiente pase.
19. Realizar el ejercicio anterior recibiendo la pelota
de un pase de dedos.
*20.Igual que el ejercicio anterior pasando la pelota

hacia donde se desplaza el compaero que hizo el
pase de dedos.
14. Parejas. Colocar el aro en el suelo. Hacer un toque

de dedos variando la distancia con respecto al aro
e intentando que la pelota, al caer, bote dentro. El
otro compaero coge la pelota.
21. Por parejas,

realizar pases
de dedos
seguidos.
15. Parejas. Lanzar la pelota hacia arriba y ejecutar un

golpe de antebrazo pasando a la pareja.
22. Igual que el ejercicio 21, pero un componente de

la pareja enva la pelota sin ejecutar el pase de
dedos.
23. Por parejas, efectuar pases de dedos por encima

de la red.
93
24. Por parejas. Mientras uno da repetidos toques de 31. Jugar partidos de vleibol 2 x 2 y 3 x 3.
dedos, el otro debe pisar la lnea de fondo y volver
rpidamente.
32. Jugar partidos 2 x 2 y 3 x 3 determinando el nme-

ro de toques que debe hacer cada pareja o tro para
devolver la pelota al campo contrario (uno, dos o
tres). Determinar tambin el tipo de toque utilizado.
25. Grupos de 4. Colocar
dos parejas en cada
campo. Efectuar el
mximo nmero de
I SOLUCIONARIO
pases de dedos 3. Responde verdadero o falso.

tocando la pelota por VVFVVFFFV
orden, uno detrs del
otro. 5. Completa cada frase con la palabra que falta y lue-
go bscala en la sopa de letras.
26. Por parejas, hacer saques de abajo desde 6 m de
distancia con respecto a la red. A R O T A C I O N Z
R N I Y S P C R A
M E T X B S O D E D
A V K E Q I L S C M
D O J A B A O F E U
O K U L T R C I P W
27. Hacer el ejercicio anterior, pero desde 3 m. H R O M E Q A S C A
28. Con un saque de abajo dirigir la pelota donde se en- I Z H Y U F D Z I J
cuentra la pareja. J C A I U O V O Y
B E T A M E R H N S

1 Cul de estas acciones no puedes hacer en el
voleibol?
29. Recibir la pelota del saque con un golpe de ante- a. Tocar la pelota con los pies.
brazos. b. Tocar la pelota dos veces consecutivas, ex-
ceptuando el bloqueo.
c. Realizar el saque 3 metros por detrs de la
lnea de fondo.
2 Al pase de dedos tambin se le llama
a. Toque defensivo.
b. Toque inicial.
c. Toque de colocacin.
3 El orden correcto y lgico de una jugada en el vo-
leibol es
*30.Igual que el ejercicio 29, pasando la pelota al ter- a. Recepcin, colocacin y remate.
cer componente despus del toque de antebra- b. Defensa, recepcin, colocacin y remate.
zos. c. Saque, defensa, pase y ataque.
94
13 EL FTBOL

Conceptos
EL FTBOL
Terreno de juego del ftbol.
Reglas y normas del ftbol.
Gestos tcnicos del ftbol.
Procedimientos
Qu puedes
hacer
Ejecucin de los elementos tcnicos bsicos del
ftbol.
Prctica de juegos y partidos para mejorar los as- Qu no puedes
hacer
pectos tcticos de defensa y ataque.
portivos y partidos.
Lectura y estudio del tema del libro del alumno. LA TCNICA CMO ATACAR CMO DEFENDER
La conduccin Si tienes
del baln el baln
Actitudes
Aceptar las normas y reglas del ftbol. Si no tienes

El pase
el baln
Aceptar los resultados del juego.
Respetar el comportamiento de compaeros y ad-
versarios. El control
de baln
Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus El regate
El chut
UN EQUIPO
DE FTBOL
95
I OBJETIVOS
1. Ejecutar aceptablemente los gestos tcnicos bsi-

cos del ftbol: conducciones, pases, controles, re-
gates y chuts.
2. Situarse correctamente sobre el terreno de juego en
acciones de ataque y defensa.
ataque.
4. Conocer los diferentes gestos tcnicos del ftbol.
5. Conocer y aceptar las reglas y normas del ftbol.
6. Aceptar el comportamiento de los participantes en
el juego y los resultados de los partidos.
7. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase. Criterios de evaluacin
8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Para evaluar el nivel tcnico-tctico que los alumnos/as
utilizarlo y guardarlo. presentan en el ftbol, utilizamos la siguiente hoja de
observacin.
I ACTIVIDADES DE
Ftbol Evaluacin inicial
Nombre...................................................................
Curso ............. Grupo ............ Fecha ....................
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con-
tenidos conceptuales sobre el tema (tcnica, tcti- Observaciones Valoraciones
ca, normas bsicas, etc.). 1 2 3 4 5
Utilizacin del cuaderno del alumno. Tcnica: (conduccin)
Ejercicios para el aprendizaje de la conduccin de
baln. Tcnica: (tiempo)
Ejercicios para el aprendizaje del pase. Tctica: (defensa)
Ejercicios para el aprendizaje de diferentes tipos Tctica: (ataque)
de control de baln.
Ejercicios para el aprendizaje del chut.
Utilizacin de juegos y partidos para la asimilacin
del ataque y la defensa.
Utilizacin de formas jugadas para el aprendizaje
de los elementos tcnicos. Evaluacin formativa
Actividades para reconocer y utilizar el reglamento
bsico del ftbol. Qu evaluamos?
El trabajo diario de los alumnos/as y su nivel de apren-
dizaje.
Cmo evaluamos?
Evaluacin inicial Utilizaremos el siguiente test de habilidad de la tc-
nica de la conduccin para observar el progreso del
Qu evaluamos? alumno/a durante las clases. El test lo realizarn en
El nivel inicial de las habilidades motrices bsicas de una mitad del campo de balonmano. Debern em-
los alumnos encaminadas a este deporte antes de em-
pezar el proceso de enseanza-aprendizaje.
Cmo evaluamos?
Los alumnos/as realizarn juegos predeportivos y
partidos (2 x 2, 3 x 3) para observar su nivel actual
tctico.
Podemos realizar el siguiente test para evaluar el do-
minio del elemento tcnico de la conduccin utili-
zando la mitad del campo de balonmano lo ms r-
pido posible, dibujando un ocho pasando por detrs
de los conos u objetos similares que estarn colo-
cados en el suelo.
96
pezar en una esquina del terreno de juego y dibujar Evaluacin sumativa

un ocho salvando unos conos u objetos similares co-
locados en el centro del espacio. La mitad del re- Qu evaluamos?
corrido lo ejecutarn conduciendo la pelota con un La progresin del trabajo de los alumnos/as y la con-
solo pie. La otra mitad, con el otro. secucin de los objetivos propuestos.
Proponer a los alumnos/as y alumnas que realicen
en casa los ejercicios del cuaderno del alumno. Cmo evaluamos?
Observacin de actividades realizadas a lo largo de Procedimientos
todo el proceso en diferentes sesiones, segn mo- Mediremos la habilidad tcnica de la conduccin
delo propuesto. utilizando el mismo test que en la evaluacin for-
mativa.
Criterios de evaluacin Una prueba tctica para ver el dominio elemental
Utilizaremos la siguiente hoja de observacin para del juego global:
valorar el progreso tcnico del alumno/a. 2 x 2: el profesor/a observar los elementos tc-
ticos bsicos defensivos, eficiencia de los ele-
mentos tcnicos del pase y del chut en situacin
Ftbol Evaluacin formativa tctica de ataque, as como el aspecto tctico
del desmarcaje. La prueba se realizar en la mi-
Nombre...................................................................
tad del campo de ftbol-sala. Para conseguir un
Curso ............. Grupo ............ Fecha ....................
gol, slo se podr chutar a partir de la lnea de 9
Observaciones Valoraciones metros de balonmano contra la portera sin por-
1 2 3 4 5 tero.
Conceptos
Tcnica: (cond. pie dcho)
Prueba terica de los conceptos vistos en clase.
Tcnica: (cond. pie izqdo) Evaluar los ejercicios del cuaderno del alumno.
Tiempo: ..........min/seg Actitudes
Para evaluar los contenidos actitudinales hare-
mos una valoracin de las hojas de observacin
1 y 2 utilizadas a lo largo de la Unidad Didctica.
Registro diario de aspectos actitudinales utilizando Criterios de evaluacin

los modelos propuestos de hojas de observacin ac- La valoracin de los contenidos procedimentales la
titudinal 1 y 2 (anexo). haremos a partir de de la siguiente hoja de observa-
cin que, para comodidad del profesor/a, recoge los
datos obtenidos en las pruebas tcnica y tctica.
Ftbol Evaluacin sumativa

Nombre .......................................................................................................
Curso .................. Grupo ............... Fecha ..................................................
1 2 3 4 5
Tcnica: conduccin pie dcho
Tcnica: conduccin pie izqdo
Tctica: defensa
Tctica-ataque: pase
Tctica-ataque: chut
Tctica-ataque: desmarcaje
Para completar el criterio deberemos considerar los

contenidos conceptuales y actitudinales. En defini-
tiva, se trata de una sntesis y valoracin de todas
las notas procedentes de los tres mbitos de ac-
tuacin del alumno (el conceptual, el procedimental
y el actitudinal).
97
I ORIENTACIONES DIDCTICAS I ELABORA TU SESIN
ESTILOS DE ENSEANZA 1. Conduccin, andando

Debido a la necesidad de ejecutar correctamente los ele- en lnea recta.
mentos tcnicos del ftbol desde el principio para evi-
tar la adquisicin de hbitos negativos de difcil co-
rreccin en un futuro, iniciaremos la enseanza de la
tcnica basndonos en la reproduccin de modelos a
travs del estilo directo. Una vez adquiridos los patro-
nes bsicos de ejecucin, utilizaremos la asignacin de 2.Conduccin, corriendo
tareas en la realizacin de circuitos, juegos o activida- en lnea recta.
des propuestas por el profesor/a, vlida tanto para el
trabajo de la tcnica, la tctica y la realizacin de los
ejercicios del cuaderno del alumno. Podremos hacer
uso de la enseanza recproca para trabajar los gestos
tcnicos en sesiones avanzadas. El descubrimiento
guiado podr utilizarse en actividades diseadas prin-
cipalmente para el trabajo tcnico, cediendo respon- 3. Conduccin libre, co-
sabilidad a los alumnos/as pero controlando la tarea rriendo por el espacio
por parte del profesor/a. en varias direcciones.
Organizaremos los alumnos/as en grupos de 4 a 6 en 4.Conduccin con relevo frontal.
la mayora de las actividades, tanto en el trabajo tcnico
como en el tctico.
Si las posibilidades del centro lo permiten, es con-
veniente organizar a los alumnos/as en parejas en los
ejercicios de trabajo tcnico, teniendo un baln para
cada dos.
Los grupos de trabajo los haremos lo ms homo-
gneos posible. 5.Conduccin con relevo simple.
En sesiones ms avanzadas, como elemento edu-
cativo es bueno formar parejas heterogneas en las
que el alumno/a ms aventajado ayude y corrija a su
compaero/a en los ejercicios ms tcnicos.
MOTIVACIN
Es un elemento fundamental en el proceso educativo
de los alumnos/as que ayuda a mantener una buena *6. Conduccin con relevo frontal, superando los obs-
relacin entre los compaeros/as de clase y el profe- tculos colocados en zig-zag.
sor/a.
Los alumnos/as con ms dificultades necesitan
una atencin especial para evitar la desmotivacin. Les
propondremos ejercicios y actividades que sean capa-
ces de ejecutar aumentando gradualmente la dificul-
tad, segn el nivel de aprendizaje. Reforzarlos positi-
vamente cuando realicen una tarea correcta.
Para aquellos alumnos/as aventajados/as utiliza-
remos ejercicios de mayor complejidad, as como tam- 7.Conduccin con relevo frontal, salvando la inter-
bin les daremos responsabilidades paralelas, como posicin de otros compaeros.
por ejemplo, ayudar al profesor/a preparando el ca-
lentamiento o algunas actividades de la sesin, reali-
zando circuitos o ayudando a progresar a algn com-
paero/a menos dotado/a, etc.
No hay que olvidarnos que los partidos, las formas
jugadas, los juegos predeportivos y los juegos con la in-
clusin de elementos tcnicos son actividades con un
alto grado de motivacin y muy bien aceptadas por los
alumnos/as.
98
8. Cada pareja con 15. Pase raso frontal con relevo, utilizando el interior.
una pelota.
Conduccin 1 x 1,
intentando
conservar la
pelota.
9. Regatear al compaero de pareja hasta llegar a 16. Pase raso frontal por parejas desde 20 m utilizan-
una lnea determinada. do el interior.
*10. Conduccin con relevo frontal, superando los obs-

tculos con un giro completo.
17. Igual que el anterior desde 10 m.
18. Pase por parejas, con trayectoria area de la pelota,

con el interior del pie.
11. Igual que el
anterior, superando
los obstculos
andando.
12. Pase raso por parejas, utilizando el interior del pie. *19. Elevacin de la pelota con
el empeine.
20. Elevacin de la pelota con las manos y golpeo con

13. Igual que el anterior, con conduccin antes del el empeine.
pase.
14. Igual que el anterior, con parada de la pelota con 21. Un compaero pasa el baln raso para que su pa-
la planta del pie antes de pasarla. reja lo eleve con el empeine.
99
22. Elevacin de la pelota 27. Por parejas. Un compaero o compaera lanza la

con el interior. pelota con las manos y su par realiza controles con
la planta del pie, empeine, rodilla, pecho y cabeza.
23. Elevacin de la pelota

con el exterior.
24. Pase raso con el interior por tros. Despus del 28. Por parejas. Uno eleva la pelota y la golpea en-
pase, dos de ellos intercambian su posicin. vindola a su par, para que realice un control.
29. Una alumna o un alumno elevan la pelota con sus

manos para hacer un control con todas las partes
del cuerpo que sean posibles.
25. Igual que el anterior. Antes de pasar, parar la
pelota con la planta del pie.
30. Chut esttico a portera desde la lnea de 9 m del

campo de balonmano.
26. Pase por parejas en desplazamiento.
100
31. Igual que el anterior, despus de conducir la pelo- 36. Juego ataque a la fortaleza. Vlido para trabajar
ta desde la lnea central del campo de balonmano el sentido de la defensa y el ataque con grupos re-
(20 m). ducidos de alumnas y alumnos que juegan con una
sola portera.
32. Chut inmediatamente despus de recibir un pase,
frontal y/o lateral, sin parar la pelota.
33. Igual que el anterior acercndose en carrera a la l-

nea de 9 m.
37. Ftbol con una portera. Variante del juego ante-

rior en el cual pueden conseguirse goles por los dos
lados de la portera.
34. Por parejas. Chut despus de recorrer todo el cam-

po de balonmano hasta la lnea de 9 m (31 m) rea-
lizando conduccin, pase y recepcin en carrera.
38. Juego derribar el cono. Aumentar la nocin de la

defensa, el ataque con dos porteras.
Todos estos ejercicios de tiro a portera pueden modifi-

carse, aumentando su dificultad, colocando un portero,
reduciendo las dimensiones de la portera y presentan-
do blancos, premiando con uno, dos, tres o ms puntos
segn la puntera del chut. De esta manera, podemos
poner un cono a 1 m de cada poste de la portera de ba-
lonmano, consiguiendo dos porteras de 1 m y una, cen-
tral, de 2 m. Tambin podemos colgar, desde cualquier
punto del travesao, una pelota de bsquet, vleibol, ba-
lonmano o un aro para que sirvan de blancos. Otra po-
sibilidad es realizar tiros desde distancias diferentes: 6,
9, 15, 20 o ms m de la portera.
39. Ftbol con cuatro porteras. Cada equipo debe de-
35. Jugar partidos de 2 x 2, 3 x 3, etc., haciendo cam- fender y atacar dos porteras. Existe la posibilidad
pos de juego a lo ancho del terreno. de jugar con dos balones.
101
40. Jugar con situaciones de superioridad numrica. 6. Sopa de letras. Encuentra y escribe 11 palabras
Ejemplo: 3 atacantes contra dos defensas. Se for- relacionadas con el ftbol, de las cuales te damos
man campos con longitud mxima de 20 m (cam- su inicial.
po de balonmano a lo ancho). En cada campo jue-
gan tres equipos de 2 jugadoras o jugadores ms X A T A Q U E W O R A V P I L S
un comodn que siempre se unir al equipo ata-
I B P U C J M H E A I R E T R O P
cante. Cada vez que el equipo consiga un gol se-
C F J A W U G S T R O U G K E B
guir jugando y atacar al otro equipo que se en-
cuentra en la portera contraria. L O X C Z A P I V D E F E N S A
U S R P I T Y A Q U W B N A K Z L
G A W N E M F S R O E X L P U I O
M J H E Q D E L A N T E R O Y N
D E S M A R C A J E I F S A W Z U

1 Una de estas tres acciones se sanciona con un
golpe franco directo. Cul es?
a. Sujetar a un contrario por la camiseta.
b. Fuera de juego.
I SOLUCIONARIO
c. Impedir el paso de un contrario sin jugar el
baln.
2 Para qu sirve el marcaje?
2. Relaciona con una flecha las siguientes columnas: a. Para engaar a un contrario y poder seguir con
la pelota a nuestros pies.
Crner Se saca con el pie y desde una esquina b. Para librarnos de la defensa de un contrario.
del campo; Expulsin Tarjeta roja; Contraataque c. Para defender y mantener controlado a un
Ataque rpido y por sorpresa; Amonestacin atacante.
Tarjeta amarilla; Marcaje Seguir a un atacante 3 Una de las siguientes afirmaciones es incorrecta.
para mantenerlo controlado; Gol El baln entra por Selala.
la portera y traspasa la lnea de meta; Portero Ju- a. En un marcaje el defensa debe situarse en-
gador que puede coger el baln con las manos; Un tre el atacante y la portera.
equipo Portero, defensas, medios y delanteros. b. En un control el baln debe quedarse muy
cerca de nuestros pies.
4. De las siguientes frases algunas son ciertas y otras c. En una conduccin debemos mirar fijamen-
no. Pon una cruz en las que creas que son ciertas. te el baln para no perderlo.
Son ciertas:
Cuando un jugador acumula dos amonestaciones
es expulsado (tarjeta roja) No se puede zancadi-
llear, empujar, sujetar, dar patadas o golpear a un
adversario El control de baln consiste en parar-
lo para que quede en nuestros pies En una bue-
na conduccin es fundamental mirar el baln lo
menos posible Si un jugador est atacando sin
baln debe intentar desmarcarse de su defensa.
102
14
Unidad 3: Expr esin corporal
LA EXPRESIN CORPORAL

Conceptos
LA EXPRESIN CORPORAL
Concepto y caractersticas de la E.C.
El cuerpo como medio de expresin y comunicacin.
La comunicacin a travs de la actitud, el gesto y
LAS TCNICAS DE
el movimiento. QU ES?
EXPRESIN CORPORAL
Las tcnicas de la expresin corporal.
Los objetivos de la expresin corporal. La relajacin
Factores que favorecen el movimiento creativo-ex- y respiracin
El mimo,
presivo. la dramatizacin
Los bailes y danzas
Procedimientos
Experimentacin de las sensaciones que provoca el

ALGUNOS JUEGOS DE
cuerpo en movimiento en el espacio. QU OBJETIVOS BUSCA?
EXPRESIN CORPORAL
Experimentacin espontnea de gestos que expre-
sen sentimientos, pensamientos, estados de nimo, El juego de
etc. las caras
Adaptacin de diferentes acciones motrices a com- El anuncio
de la tele
posiciones musicales y rtmicas.
Representacin de objetos, acciones, vivencias, ex-
periencias pasadas, etc.
Prcticas de iniciacin al mimo y al baile.
I OBJETIVOS
1. Utilizar tcnicas de control corporal para realizar
Lectura y estudio del tema del libro del alumno. cualquier movimiento o postura.
Realizacin de los ejercicios del tema del cuaderno 2. Utilizar diferentes tcnicas de E.C. para representar
del alumno. individual o colectivamente sensaciones, vivencias
internas y externas.
Actitudes 3. Conseguir representar diferentes situaciones que
sean identificadas por los compaeros.
Valoracin del propio cuerpo como medio creativo. 4. Seguir un ritmo musical, mediante diferentes ac-
Participacin en actividades de comunicacin utili- ciones motrices.
zando recursos de desinhibicin y de adaptacin al 5. Montar una coreografa musical, encadenando di-
grupo. ferentes movimientos.
Sensibilizacin y aceptacin hacia las prcticas ex- 6. Superar la inhibicin personal y mejorar la adapta-
presivas. cin al grupo.
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada 7. Aceptar la propia realidad corporal y la de los dems.
del material y las instalaciones. 8. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo,
Necesidad de ducharse despus de la actividad f- utilizarlo y guardarlo.
sica. 9. Ducharse despus de la clase.
103
I ACTIVIDADES DE
El segundo ejercicio se valorar del modo que crea
ms conveniente el profesor/a, dependiendo de los
factores que ste quiera observar en el ejercicio de
Prctica de ejercicios segmentarios y globales para representacin gestual.
expresar diferentes acciones y situaciones.
Imitacin de gestos y movimientos cotidianos de Evaluacin formativa
los propios alumnos/as o de los dems.
Trabajo de gesticulacin facial y corporal para re- Qu evaluamos?
presentar diferentes acciones y estados de nimo. El trabajo que realiza el alumno/a cada da, su progre-
Prcticas dirigidas al trabajo de esquema, imagen sin a travs de los ejercicios realizados en clase y el
y conciencia corporal. proceso de enseanza-aprendizaje que estamos desa-
Realizar movimientos diferentes aplicados a distin- rrollando en las sesiones.
tos ritmos musicales.
Imitaciones por parejas. Cmo evaluamos?
Improvisaciones y representaciones en grupo. Al principio o al final de la clase hacer preguntas cor-
Montaje de una coreografa a nivel de ejecucin y for- tas y concretas con respecto al tema de la sesin
maciones. a todo el grupo en general.
Utilizacin del cuaderno del alumno. Proponer que los alumnos/as realicen los ejerci-
cios del cuaderno del alumno para ayudarles a la
comprensin del tema.
Observar actividades realizadas en diferentes se-
siones, las que cada profesor/a crea ms conve-
Evaluacin inicial nientes, segn modelo propuesto.
Qu evaluamos? Criterios de evaluacin

El nivel inicial de los alumnos/as antes de comenzar el Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
proceso de aprendizaje. los modelos propuestos como hojas de observa-
cin 1 y 2 (anexo).
Cmo evaluamos? La puntuacin y valoracin de las preguntas orales
Mediante la realizacin de una prueba de ritmo. El al grupo y ejercicios del cuaderno depender de
alumno/a mientras se desplaza intentar ocupar la cada profesor/a y de las caractersticas de los ex-
mayor superficie de espacio. Realizando desplaza- menes y/o pruebas.
mientos y movimientos espontneos siguiendo rit- Te proponemos un modelo de hoja de observacin,
mos musicales diferentes. de las diferentes actividades que pueden realizar los
Cada alumno/a de forma individual representar alumnos/as a lo largo de las sesiones. T, como pro-
mediante gestos alguna situacin planteada pre- fesor/a, puedes escoger un nmero determinado
viamente o elegida por l. de ejercicios los que creas ms convenientes,
aunque no pertenezcan todos a una misma sesin,
Criterios de evaluacin y anotar las observaciones realizadas.
Anotaremos en una hoja de observacin, si el alum- (Vase modelo hoja de observacin procedimental.
no/a sigue o no el ritmo y si es capaz de enlazarlo Anexo).
con el siguiente. Se valorar marcando con una cruz
del 1 al 5. Evaluacin sumativa
Qu evaluamos?
El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los
Expresin corporal Evaluacin inicial
objetivos previstos al principio del proceso de ense-
Nombre ................................................................... anza-aprendizaje.
Curso ............. Grupo ............. Fecha .....................
Observaciones Sigue ritmo Valoraciones Cmo evaluamos?

Mediante pruebas especficas a nivel procedimental,
S No 1 2 3 4 5 conceptual y actitudinal.
Msica 1 Procedimientos
Repeticin de las pruebas utilizadas en la eva-
Msica 2
luacin inicial.
Msica 3 Coreografa sobre un fondo musical.
Evaluacin criterial: Observaremos si el alumno/a es capaz de enlazar di-
ferentes acciones motrices de forma rtmica y coordinada
en la realizacin de una coreografa.
104
principio utilizamos medios y actividades atrayentes,

Expresin corporal Evaluacin sumativa
ese cortar el hielo nos resultar ms fcil a nosotros
Nombre ................................................................... como profesores/as y a ellos como alumnos/as.
Curso ............. Grupo ............. Fecha .................... Con los alumnos/as ms introvertidos, sobre todo
al principio, debemos tener un trato especial, plantearles
Observaciones Valoraciones
las actividades de forma diferente, para evitar que se
1 2 3 4 5 sientan ridiculizados y as aumentar su grado de con-
Coordinacin fianza en la actividad.
Organizacin espacial
Seguimiento del ritmo I ELABORA TU SESIN
1. Formando un crculo. Una persona inventa un mo-
vimiento al ritmo de una msica y el resto le imi-
ta. Siguiendo el sentido de las agujas del reloj, el
Conceptos siguiente compaero/a, inventar otro ritmo que
El alumno realizar una prueba cognitiva sobre a su vez el resto vuelve a imitar, y as sucesiva-
los aspectos bsicos del tema. mente.
Por ejemplo:
1. Qu entiendes por Expresin Corporal?
2. Describe el ejercicio practicado en clase que
te haya gustado ms. Por qu?
3. Cita algunas tcnicas de expresin corporal.
4. Y algunos objetivos de la expresin corporal.
Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno.
Actitudes
Valoracin de las hojas de observacin actitudi-
nales 1 y 2 utilizadas a lo largo de todo el proce-
so (anexo).
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de 2. Corriendo y a una seal, nos quedamos inmviles!
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (el proce-
dimental, el conceptual y el actitudinal).
I ORIENTACINES DIDCTICAS
ESTILOS DE ENSEANZA
Con este tipo de prcticas debemos intentar que nues-
tros alumnos/as consigan creaciones propias, desin-
hibirse y superar el miedo al ridculo.
Para ello no utilizaremos nunca mtodos directivos,
sino mtodos encaminados a la bsqueda, que les fa-
cilite la participacin espontnea, responsable y crea-
tiva.
3. Igual que el ejercicio anterior pero a cmara lenta.
Organizaremos sesiones de forma grupal y distri- 4. El espejo.
buidas segn se requiera. Dependiendo de la tarea
propuesta habr grupos ms o menos numerosos,
o incluso por parejas (en el caso de las imitacio-
nes, por ejemplo).
En la realizacin de los ejercicios del cuaderno del
alumno, la organizacin ser individual.
MOTIVACIN
El tener a los alumnos/as motivados nos ayudar en el
desarrollo de este tipo de prcticas. Si ya desde un
105
5. Igual pero realizando el movimiento contrario al es- 11. Por parejas, caminamos por todo el espacio y uno
pejo. de los dos imita de forma exagerada la forma de ca-
minar de su compaero (cambio de papeles).
6. Por parejas, nos imaginamos que uno de los dos

es una marioneta que se mueve cuando se le es-
tira de los hilos (cambio de papeles).
12. De forma individual representamos los siguientes
sketchs. Por ejemplo:
- cruzar un ro caudaloso.
- visitar una casa en ruinas.
- cruzar una barrera de fuego.
- otros.
7. Por parejas, manipular al

compaero como si se
tratase de un robot.
8. Igual que el ejercicio anterior

pero ahora vamos dando
cuerda a un mueco que se va 13. Por grupos de 4 a 6 personas, representar un anun-
activando. cio publicitario.
14. Con msica, realizar movimientos analticos de

9. Por grupos. Cada uno con un trozo de tela, sba- tronco, hombros, caderas, hacia delante, atrs, ro-
na, etc., 2 o 3 componentes se meten debajo de taciones, etc.
la tela y se anudan formando una figura. El resto
del grupo que est fuera, palpando por encima de
sta, deben averiguar en qu posicin se encuen-
tran (cambio de papeles).
15. Con msica y por parejas, seguimos el ritmo e in-

tentamos llevar el mismo paso que nuestro com-
10. El fotgrafo. Por grupos de 8 personas. Seis re- paero:
presentan una figura esttica -como una foto- dos - cogidos de la mano.
observan detalle a detalle cmo estn colocados. - cogidos de ambas manos.
Se dan la vuelta para que la foto adopte algn cam- - entrelazando brazos por delante.
bio, y luego deben detectarlo. - entrelazando brazos por detrs.
- cogidos por la cintura, etc.
106
Comprobando nuestros conocimientos

I SOLUCIONARIO
7.
De las tres respuestas de cada pregunta, slo una
1. Sopa de letras. Busca en la sopa 6 sentimientos 1 De las siguientes tcnicas, la que no pertenece
que se puedan expresar con la cara. la expresin corporal es
a. El mimo.
b. El equilibrio.
C T E O D A F N E c. La danza.
A R E T Y J A U O 2 En el juego de Las pelculas buscamos
a. Aprender ms de cine.
N I A S A R L A U b. Mejorar nuestra capacidad de expresar con
S S O R P R E S A nuestro cuerpo.
c. Saber qu genero de cine gusta a nuestros
A T M S W E G R I compaeros.
N E O I S I R O M 3 De las expresiones que te exponemos a conti-
nuacin, la que no es sinnimo de expresin
C Z Q F E C I A P corporal es
a. Lenguaje corporal.
I A C A U D A O I
b. Expresin facial.
O E S F V D O U S c. Comunicacin no verbal.
VFVFVFV
4. Selecciona, de entre los siguientes, los que sean

objetivos de la expresin corporal.
Son:
Utilizar nuestro cuerpo como medio de comuni-
cacin con los dems.
Estimular la capacidad de poder crear con el
propio cuerpo.
Aceptar nuestro propio cuerpo e imagen.
Liberarnos de tensiones y descargar energas.
5. Rellena los espacios en blanco con las palabras

adecuadas.
Expresarse cuerpo bailes cultural mxima

danza.
107
15 LA RESPIRACIN Y LA RELAJACIN

Conceptos
LA RESPIRACIN Y LA RELAJACIN
Concepto de respiracin.
Fases de la respiracin.
La respiracin torcica.
La respiracin abdominal. LA RESPIRACIN
Concepto y mtodos de relajacin.
El mtodo de relajacin de Jacobson.
Procedimientos Tipos Algunos juegos

Fases
de respiracin de respiracin
Utilizacin de diferentes tcnicas de respiracin.

Identificacin de las fases respiratorias. Inspiracin Torcica La pelota
Identificacin de los diferentes tipos de respiracin. que sube y
baja
Prctica de juegos y ejercicios de respiracin. Soplar la
Prctica del mtodo de relajacin de Jacobson. Espiracin Abdominal bolita
Prctica de juegos y ejercicios de relajacin.
Lectura y estudio del tema del libro del alumno/a.
Realizacin de los ejercicios del cuaderno del alum-
no. LA RELAJACIN
Actitudes
Valoracin del propio cuerpo como medio creativo.
Participacin en actividades de comunicacin utili-
zando recursos de desinhibicin y de adaptacin al Mtodo Algunos juegos
Para qu?
de Jacobson de relajacin
grupo.
Sensibilizacin y aceptacin hacia las prcticas ex-
presivas.
Un minuto
Valoracin de la respiracin y la relajacin como La
tcnicas especficas de expresin corporal. tonelada
Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada Me quemo
de la actividad fsica.
I OBJETIVOS
1. Utilizar tcnicas de respiracin y relajacin para un

mayor conocimiento del propio cuerpo.
2. Identificar las diferentes fases respiratorias.
3. Identificar los tipos de respiracin enseados.
108
4. Superar la inhibicin personal y mejorar la adapta- Evaluacin formativa

cin al grupo.
5. Aceptar la propia realidad corporal y la de los dems Qu evaluamos?
6. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, El trabajo que realiza el alumno/a cada da, su progre-
utilizarlo y guardarlo. sin a travs de los ejercicios realizados en clase y el
7. Ducharse despus de la clase. proceso de enseanza-aprendizaje que estamos desa-
rrollando en las sesiones.
I ACTIVIDADES DE
Cmo evaluamos?
Al principio o al final de la clase hacer preguntas cor-
tas y concretas con respecto al tema de la sesin,
Prcticas dirigidas al trabajo de esquema, imagen a todo el grupo en general.
y conciencia corporal. Proponer que los alumnos/as realicen los ejerci-
Ejercicios y juegos para identificar las fases respi- cios del cuaderno del alumno para ayudarles a la
ratorias. comprensin del tema.
Ejercicios para mejorar la capacidad respiratoria. Observar actividades realizadas en diferentes se-
Ejercicios de relajacin combinados con movimien- siones, las que cada profesor/a crea ms conve-
tos de inspiracin y espiracin para aumentar la ca- nientes, segn modelo propuesto.
pacidad pulmonar.
Prctica de algn mtodo de relajacin. Criterios de evaluacin
Prctica de diferentes juegos y actividades que im- Registro diario de aspectos actitudinales utilizando
pliquen una relajacin i/o descontraccin muscular. los modelos propuestos como hojas de observa-
Utilizacin del cuaderno del alumno. cin 1 y 2 (Anexo).
La puntuacin y valoracin de las preguntas orales
al grupo y ejercicios del cuaderno depender de
cada profesor/a y de las caractersticas de los ex-
menes y/o pruebas.
Evaluacin inicial Te proponemos un modelo de hoja de observacin,
de las diferentes actividades que pueden realizar los
Qu evaluamos? alumnos/as a lo largo de las sesiones. T, como pro-
El nivel inicial de los alumnos/as antes de comenzar el fesor/a, puedes escoger un nmero determinado
proceso de aprendizaje. de ejercicios los que creas ms convenientes
aunque no pertenezcan todos a una misma sesin
Cmo evaluamos? y anotar las observaciones realizadas.
Mediante la prctica de los diferentes tipos de respi- (Vase modelo hoja de observacin procedimental.
racin, las fases respiratorias y situaciones de con- Anexo 2.)
traccin y relajacin muscular.
Evaluacin sumativa
Anotaremos en una ficha de observacin, si el alumno/a Qu evaluamos?
identifica los tipos de respiracin, las fases respirato- El progreso de los alumnos/as y la consecucin de los
rias y si es capaz de relajar su musculatura. objetivos previstos al principio del proceso de ense-
anza-aprendizaje.
Hoja de observacin:
Expresin corporal Evaluacin inicial
Nombre ........................................................................................................................
Observaciones Ejecucin Valoraciones

S No 1 2 3 4 5
Identifica fases respiratorias
Identifica tipos de respiracin
Consigue contraccin-
descontraccin muscular
109
Cmo evaluamos? I ELABORA TU SESIN
Mediante pruebas especficas a nivel procedimental, 1. Por parejas. Uno tendido prono y el otro le va pa-
conceptual y actitudinal. sando por todo el cuerpo una pelota haciendo un
Procedimientos poco de presin sobre sta. El compaero que est
Repeticin de las pruebas utilizadas en la eva- estirado, cada vez que pasa el baln por una par-
luacin inicial. te del cuerpo, aumenta el grado de tensin mus-
Valoracin del nivel de consecucin de los objetivos cular, para despus hacer el proceso inverso e ir
propuestos. relajando cada zona corporal por donde ha ido pa-
Conceptos sando la pelota.
El alumno realizar una prueba cognitiva sobre
los aspectos bsicos del tema.
Por ejemplo:
1. Sabes las fases de la respiracin?
2. Describe el ejercicio practicado en clase que
te haya gustado ms. Por qu?
3. Sabes dnde se localiza la respiracin tor-
cica?
4. Sabes que quiere decir estar relajado?
Evaluando los ejercicios del cuaderno del alumno. 2. Por parejas: uno coge aire
Actitudes y lo va expulsando poco a
Valoracin de las hojas de observacin actitudi- poco, y el otro cronometra
nales 1 y 2 utilizadas a lo largo de todo el proce- el tiempo que aguanta.
so (Anexo).
Sntesis y valoracin de todas las notas procedentes de
los tres mbitos de actuacin del alumno/a (el proce-
dimental, el conceptual y el actitudinal). 3. Igual pero emitiendo el
sonido de una vocal, a la
vez que nos vamos dando
palmaditas en la boca.
ESTILOS DE ENSEANZA
En la prctica de tareas de respiracin y relajacin el es-
tilo de enseanza debe ser elegido por cada profesor/a.
Habr quien, para empezar, prefiera prcticas ms di- 4. Debemos desplazar bolitas de papel por el suelo
rectivas, que posibiliten un aprendizaje ms analtico. con nuestros soplidos.
En las etapas posteriores deben buscar mtodos ms
basados en la bsqueda de sensaciones y el conoci-
miento del propio cuerpo.
En la mayora de ejercicios, la distribucin ser indivi- 5. Sujetando una hoja de papel con una mano y po-
dual o por parejas, segn la tarea que se proponga. sndola en los labios, inspirar intentando aguantarla
pegada a la boca. Al acabar, soplaremos fuerte,
MOTIVACIN intentando enviarla lo ms lejos posible.
Para conseguir un nivel elevado de motivacin debe-
mos basar el aprendizaje de la respiracin y la relaja-
cin en juegos. Para conseguir introducir nuevos apren-
dizajes, debemos combinar dichos juegos con prcticas
de los tipos de respiracin y de la mecnica respira-
toria.
De la misma manera que en cualquier otra tcnica
de expresin corporal, podemos encontrarnos con alum-
nos a los que cueste realizar algunos ejercicios. Por
ello, las actividades que les propongamos deben ir di-
rigidas a aumentar su grado de confianza en la acti- 6. De forma individual. Representaremos los ltimos
vidad. 10 minutos del da de antes de irnos a dormir.
110
7. Tumbados boca arriba con las piernas y los bra- 3. Rellena los espacios vacos con las palabras ade-
zos separados del cuerpo. Cerramos los ojos e in- cuadas.
tentamos pensar en el momento ms agradable
de nuestra vida, mientras respiramos tranquila- Torcica pulmonar inspiracin espiracin
mente. abdominal diafragma pulmones.
8. Igual, pero con un tema musical de fondo y pen- 4. Relaciona con flechas los juegos que encontrars
sando en lo que nos sugiere . en la primera columna con los dos conceptos de la
derecha, indicando as si se trata de juegos de re-
9. Tumbados boca arriba intentaremos escuchar el lajacin o de respiracin:
silencio, mientras respiramos tranquilamente.
Relajacin: La tonelada Me quemo.
I SOLUCIONARIO
Respiracin: Soplar la bolita de papel La pelota
que sube y baja.
1. Responde verdadero o falso. 6. Comprobando nuestros conocimientos

VFFFFVFV es correcta. Rodala con un crculo.
1 La salida de aire en los pulmones se llama
2. Crucigrama a. Inspiracin.
b. Apnea.
1 2 c. Espiracin
2 La respiracin abdominal hace que se infle

T E ms
a. El abdomen.
3 J A C O B S O N b. La zona de las costillas.
c. La nariz.
R P 3 La relajacin es
a. Un tipo de respracin.
4 I N S P I R A C I N
b. Una tcnica de expresin corporal.
C R c. El tiempo que transcurre entre la inspiracin
y la espiracin.
5 A B D O M I N A L
C R
111
Unidad 4: Las actividades fsicas en la naturaleza
16 LAS ACTIVIDADES FSICAS

EN LA NATURALEZA. EL EXCURSIONISMO
I CONTENIDOS Respetar, ayudar y ser tolerante con los compae-

ros y con las compaeras durante la realizacin de
Conceptos las actividades en la naturaleza.
Adquisicin de hbitos de respeto hacia el medio na-
Definicin de las actividades fsicas en la naturale- tural y de actitud crtica ante actividades que pue-
za. dan provocar daos ambientales.
Normas de comportamiento a seguir en la prctica Sensibilizacin por la conservacin del medio na-
de las actividades fsicas en la naturaleza. tural.
El excursionismo. Preocupacin y respeto por la utilizacin adecuada
Definicin. del material y las instalaciones.
La preparacin de una salida. Sensibilizacin por el respeto y conservacin de los
Indicaciones para la excursin. senderos histricos propios de la zona.
La acampada. Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus
El senderismo. del ejercicio fsico.
Tipos de senderos.
Procedimientos I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA

Explicacin de conceptos terico-prcticos sobre
las actividades en la naturaleza. ACTIVIDADES FSICAS EN LA
Realizacin de excursiones de diferentes recorridos. NATURALEZA. EL EXCURSIONISMO
Realizacin de senderos (PR o GR).
Realizacin de un listado de material personal.
Preparacin del material necesario para la realiza- LAS NORMAS DE
QU SON?
COMPORTAMIENTO
cin de una excursin o cualquier actividad.
Preparacin, bajo las indicaciones del profesor/a,
de los aspectos organizativos a tener en cuenta
para realizar una acampada. EL EXCURSIONISMO PASAR LA NOCHE
Utilizacin de tcnicas, indicaciones e instrumen-
tos para preparar y montar una acampada.
Realizacin de una acampada. La preparacin
Utilizacin de vdeos.
Realizacin de murales sobre algunas actividades
en la naturaleza, La excursin
EL SENDERISMO
Actitudes
112
I OBJETIVOS Criterios de evaluacin

Valoraremos el cuestionario para determinar por dnde
1. Conocer y distinguir las diferentes actividades que empezar el proceso de enseanza-aprendizaje.
se agrupan dentro del excursionismo.
2. Participar activamente en las actividades en la na- Evaluacin formativa
turaleza propuestas por el Departamento de Edu-
cacin Fsica. Qu evaluamos?
3. Conocer las normas de comportamiento bsicas El dominio por parte de los alumnos/as a la hora de
en la realizacin de una actividad en la naturaleza. traer el material adecuado para una excursin.
4. Conocer las medidas de precaucin a tomar en la El saber trabajar en grupo colaborando, ayudando y
prctica de actividades en la naturaleza. aportando ideas a la hora de realizar una actividad
5. Conocer el material bsico para la prctica del ex- en la naturaleza.
cursionismo. El comportarse adecuadamente en el medio natu-
6. Realizar un listado del material particular del alumno. ral.
7. Conocer las indicaciones bsicas a seguir mien- El aplicar las normas e indicaciones al realizar una
tras se va realizando una excursin. marcha a pie.
8. Realizar una o varias excursiones.
9. Realizar una acampada. Cmo evaluamos?
10. Concienciarse de que una actividad en la naturaleza Mediante la observacin diaria del trabajo en clase
nunca debe modificar ni perjudicar el entorno na- en cada uno de los ejercicios propuestos.
tural. Mediante la realizacin en casa de los ejercicios
11. Sensibilizarse por la conservacin de los sende- del cuaderno del alumno.
ros histricos de la zona. Mediante la observacin y control de las actitudes
12. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la clase. y comportamientos de los alumnos.
13. Cuidar y respetar el material a la hora de sacarlo, Un examen o prueba escrita para evaluar los cono-
utilizarlo y guardarlo. cimientos tericos sobre el tema:
Las normas de comportamiento.
I ACTIVIDADES DE
Definicin de excursionismo.
Las medidas de seguridad ante una acampada.
Clasificacin de las actividades en la naturaleza.
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- Criterios de evaluacin
ceptos tericos. Utilizaremos:
Utilizacin del cuaderno del alumno. Los modelos 1 y 2 de hojas de observacin acti-
Visionado de vdeos sobre el excursionismo. tudinales (anexo).
Realizacin de excursiones de un da de duracin. Una hoja de observacin en la que destacarn
Estudio y utilizacin del mapa de la excursin por un las acciones del alumno/a:
PR o GR que se realizar.
Realizacin de una acampada. Act. Naturaleza Eval. formativa
Nombre ...................................................................
I CRITERIOS DE EVALUACIN Curso ............... Grupo ............. Fecha ...................
Realizacin Valoracin
Evaluacin inicial Observaciones SI NO 1 2 3 4 5
Ha seguido el
Qu evaluamos? proceso de
El conocimiento inicial de los alumnos/as en relacin preparacin con
a las actividades en la naturaleza. inters y atencin
Trae el material
Cmo evaluamos? adecuado
Utilizaremos un pequeo cuestionario. Por ejemplo: Durante la
Qu es para ti la naturaleza? excursin sigue
Qu actividades conoces que se realicen en el la marcha segn
medio natural? las indicaciones
Practicas alguna? del profesor/a
Sabras explicar qu es una acampada?
Conoces algn sendero o camino cerca del lugar Evaluacin criterial:
donde vives?
Crees que habra que conservarlos?
113
Evaluacin sumativa para realizar la excursin.

para realizar juegos y actividades propias de la
Qu evaluamos? acampada.
La consecucin por parte de los alumnos/as de los ob- tambin en la realizacin de exmenes escritos.
jetivos previstos. Distribucin en grupos de 4 o 5 alumnos/as para
realizar prcticas de la acampada y para permane-
Cmo evaluamos? cer en las respectivas tiendas.
Procedimientos
La valoracin del trabajo realizado en clase. MOTIVACIN
La valoracin del material que el alumno ha utili- Las actividades en la naturaleza son, ya de por s, muy
zado. motivadoras para el alumnado. La posibilidad de realizar
La realizacin de una excursin o de una acam- actividades fuera del centro, en parajes naturales, supone
pada. una novedad que el alumno/a vive con entusiasmo. Por
Conceptos tanto, ms que motivar a los alumnos se tratara de di-
La valoracin de una prueba de conceptos sobre lo rigir ese entusiasmo tambin hacia todos los concep-
trabajado en el Tema de Actividades en la Natura- tos, procedimientos y actitudes que se espera que va-
leza, en la clase y en la salida. A nivel de ejemplo, yan realizando. Por ejemplo, el establecer una ruta para
podramos incluir preguntas de este tipo: realizar una excursin supone una actividad pedaggica
Sabes qu es un PR? muy importante, el preparar el material confeccionando
Sabes el nombre del pueblo a donde fuimos ca- una lista, ensear a desplegar y montar una tienda, etc.
minando en la excursin? Esa motivacin tambin debe servir para inculcar y ha-
Sabes el nombre de la ermita donde nos pa- cer ver que la prctica de actividades en la naturaleza nun-
ramos a almorzar? ca debe perjudicar ni modificar el entorno natural.
Podras escribir cuatro normas de comporta-
miento a seguir en una excursin?
Actitudes
La valoracin de las hojas de observacin actitu-
I ELABORA TU SESIN
dinales 1 y 2 utilizadas (anexo). Excursiones
Criterios de evaluacin Las excursiones, en forma de marchas por recorri-

Sntesis de todas las notas procedentes de los tres dos en plena naturaleza son muy importantes para
mbitos de actuacin del alumno (procedimental, con- acostumbrar a los alumnos al contacto con ella, as
ceptual y actitudinal). como aprender y asentar los hbitos de respeto y
cuidado (no tirar papeles, bolsas, latas, no arrancar
ramas ni flores, etc.).
Es necesario siempre dar fotocopiado el mapa con
el recorrido a seguir para que durante el trayecto el
ESTILOS DE ENSEANZA alumno sepa orientarse y situarse. De esta mane-
Estilo directo: utilizado en la explicacin de los con- ra se va acostumbrando a interpretar las curvas de
ceptos tericos, visionado de vdeos; as como en el nivel, las leyendas, etc. Posteriormente, en el 2 ci-
aprendizaje de la manipulacin de instrumentos para la clo, al explicar todos estos conceptos referentes a
acampada. Tambin ser necesario durante la realiza- la orientacin e interpretacin de un plano, la labor
cin de la marcha a pie para agrupar la clase y explicar de comprensin por parte del alumno es mucho
las normas que se deben seguir. ms sencilla puesto que ya est acostumbrado a ma-
Asignacin de tareas: al realizar las actividades de la nejar los mapas.
clase (sealar el camino en un mapa, montar una tien- Excursiones siguiendo los PR o Gr que pueda haber
da de campaa, etc.) y los ejercicios del cuaderno del en la zona.
alumno. Excursiones siguiendo los caminos histricos de la
Resolucin de problemas: utilizados en la lectura de la zona explicando a los alumnos su historia y la im-
ruta a seguir en el mapa de la excursin que se reali- portancia que han tenido durante siglos.
ce. Tambin en descubrir las sealizaciones del co-
rrespondiente PR o GR por donde transcurrir una ex- Juegos de montaa
cursin.
1. Sardina y calamar
ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD Es un juego de presentacin de los alumnos
La organizacin de la clase la haremos de varias formas: Terreno de juego: ninguno determinado.
Con toda la clase Material: ninguno.
a la hora de explicar la excursin, el material, la Organizacin inicial: los alumnos se colocan sen-
explicacin de la ruta en el mapa. tados en el suelo, uno al lado del otro, formando
114
un crculo. El compaero de la derecha de cada 4. El molinete

uno es la sardina y el compaero sentado a la iz- Terreno de juego: ninguno determinado.
quierda es el calamar. Material: una pelota.
Desarrollo: en el momento que nombran a un alum- Organizacin inicial: dos equipos de unos 5 juga-
no diciendo, por ejemplo: Roberto Calamar, este dores cada uno formando un gran crculo. Los ju-
alumno debe nombrar al compaero de su izquier- gadores de un equipo forman la mitad del crculo
da. Una vez nombrado, dice otro nombre acompa- y los jugadores del otro equipo la otra mitad. Cada
ado de sardina o calamar. equipo coloca a sus jugadores con las piernas se-
Una vez se han mencionado todos los nombres, paradas y numerados por orden.
el que hace de jefe exclama: El mar est revuel-
to! Entonces todos cambian de lugar en el crculo
y se empieza de nuevo.
2. El doble nombre
Terreno de juego: ninguno en particular. Se puede
realizar en el autocar, o bien mientras se desayu-
na, etc.
Material: ninguno.
Organizacin inicial: alumnos sentados sin ningn
orden establecido.
Desarrollo: el juego consiste en nombrar dos veces
el nombre propio del alumno seguido del nombre
de otro compaero/a, tambin repetido dos veces. Desarrollo: en el centro del crculo se coloca una
As por ejemplo: Antonio, Antonio, Marta, Marta. pelota. Cuando el profesor indica en voz alta un
Seguidamente, la alumna nombrada debe realizar nmero, los que lo tengan salen corriendo, dan la
la misma operacin: Marta,Marta, Julia, Juliay vuelta al crculo, pasan por debajo de las piernas
as sucesivamente hasta mencionar a todos los del compaero de su izquierda y se lanzan a coger
alumnos. la pelota. Quien la consiga suma un punto para su
Normas: el alumno que pierde el ritmo o se despista equipo.
realiza una prenda.
5. Diga usted
3. La caza Terreno de juego: en cualquier lugar. Ideal para las
Terreno de juego: un espacio amplio, con unos l- actividades al final del dia en una acampada.
mites bien marcados (un camino, rboles, etc). Material: ninguno
Material: gorros y pauelos. Organizacin inicial: grupos de 10-12 alumnos sen-
Organizacin inicial: se forman tres equipos del tados en la arena formando un crculo.
mismo nmero de participantes: los ciervos, los Desarrollo: empieza el juego cuando uno de los
perros cazadores y los cazadores. Para distinguir- alumnos pronuncia la frase Diga usted nombres
se, los ciervos llevan un gorro en la cabeza y los pe- de(plantas, animales, personas, etc.). Enton-
rros, un pauelo en el cuello. ces el que est sentado a su derecha nombra, por
Desarrollo: se empieza dejando en libertad a los ejemplo, un animal: JIRAFA. Seguidamente, el si-
ciervos para que se escondan por el terreno de guiente de la derecha debe mencionar el animal
juego, pero sin salir de l. Al cabo de cinco minu- que ha dicho su predecesor ms el aportado por l
tos, los perros salen en su busca y diez minutos des- mismo, por ejemplo: JIRAFA, CEBRA. El siguien-
pus, los cazadores se ponen en accin y tambin te de la derecha: CEBRA-LENY as, sucesi-
salen a la caza. Los cazadores deben tocar (ca- vamente.
zar) a los ciervos en un tiempo de 15 minutos. Normas: el alumno que pierda el ritmo, se quede
Normas: los perros no pueden cazar a los ciervos, pensando demasiado tiempo o bien repita un ani-
pero pueden avisar a los cazadores, gritando o con mal debe realizar una prenda (por ejemplo, dar dos
un silbato, cuando descubran a un ciervo escondi- vueltas al crculo corriendo).
do. Solamente los cazadores pueden cazar a los
ciervos. La captura se realiza cuando se consigue 6. Al 1, al 2, al 3
tocar al ciervo con una mano. Terreno de juego: ninguno determinado.
Al final del tiempo de juego se cuenta el nmero de Material: ninguno.
capturas realizadas por los cazadores. Si se ha Organizacin inicial: en el suelo se marcan cuatro
capturado menos de la mitad de los ciervos, stos crculos bien grandes numerados del 1 al 4. To-
son los ganadores; en caso contrario, el equipo dos los alumnos se colocan en el interior del mis-
ganador es el de los cazadores y sus perros. mo crculo.
Desarrollo: cuando el profesor diga en voz alta uno
115
de los tres nmeros restantes, los alumnos deben araas los atrapen. Los que han sido tocados
correr lo ms rpido posible hacia all. El que llegue se pueden colocar uno al lado del otro formando una
en ltimo lugar queda eliminado. Tambin puede pro- cadena como una tela de araa, a travs de la
nunciar el nmero del mismo crculo donde estn cual no se puede cruzar. Las araas, en cam-
todos los alumnos, con el fin de engaarlos. En bio, pueden pasar por debajo.
este caso, el alumno que salga del crculo queda Normas: una vez se ha dado la orden de salida, no
eliminado. Tambin se puede decir un nmero y se permite volver al mismo lado de donde se ha sa-
sealar otro crculo distinto con la finalidad de en- lido.
gaar y disgregar el grupo.
9. Sogatira circular
7. Los cuatreros Terreno de juego: ninguno en especial.
Terreno de juego: ninguno determinado. Material: una cuerda larga.
Material: ninguno. Organizacin inicial: se coloca la cuerda en el sue-
Organizacin inicial: Se marca un cuadrado bien lo formando un gran crculo. Los alumnos deben si-
grande y se sealizan los vrtices. Persiguen 5 o 6 tuarse en su interior equidistantes unos con los
alumnos, dependiendo del nmero total de alumnos. otros y mirando hacia afuera. Luego deben coger la
Desarrollo: los perseguidores deben tocar al resto cuerda y sujetarla a la altura de la cintura. Delan-
de alumnos o caballos. El caballo que ha sido te de cada alumno hay una seal, como por ejem-
cazado se queda de pie en el lugar donde le han plo una bolsa, una camiseta, un pelota.
tocado. Los alumnos que todavia estan vivos pue- Desarrollo: a la seal del profesor, cada alumno rea-
den rescatarlos si saltan realizando la pdola (por liza la mxima fuerza para intentar llegar hasta la
encima de ellos). seal que tiene delante. El que consigue tocar su
seal en primer lugar es el ganador.
Tambin puede realizarse el sogatira normal, que
es el ms conocido.
8. La tela de araa
Terreno de juego: un cuadrado marcado en el sue-
lo, de unos 8-10 metros de lado.
Material: ninguno.
Organizacin inicial: uno o dos alumnos realizan el
papel de araas y se colocan en el centro del 10. El lobo y el conejo
rectngulo. Los dems estn situados detrs de uno Terreno de juego: un cuadrado de unos 20 x 20
de los lados del cuadrado. metros aprox. o bien un terreno irregular pero bien
Desarrollo: los alumnos deben atravesar todo el delimitado.
rectngulo para llegar al lado opuesto sin que las Material: una pelota.
116
Organizacin inicial: un alumno o lobo que per- Organizacin inicial: los alumnos se agrupan por pa-
sigue al resto de alumnos o conejos. Uno de los rejas, y se sitan en el interior del crculo. Uno car-
conejos lleva una pelota en las manos. ga al otro en la espalda como un jinete montado
Desarrollo: el lobo debe perseguir al conejo que en su caballo.
lleva la pelota. ste, al sentirse acosado, puede pa- Desarrollo: el juego consiste en desequilibrar y em-
sar la pelota a otro conejo llamndolo por su nom- pujar a los dems para hacerles caer o bien ex-
bre. La pelota no debe lanzarse sino que debe ser pulsarlos del crculo. La pareja que cae y ha sali-
traspasada de mano a mano. Si en el momento do del crculo quedar eliminada.
de pasarla se cayera al suelo, el receptor debe ha-
cer de lobo.
13. Familias de animales

Es un juego para activar a los alumnos y estimular
11. Vuelta al crculo la participacin. Adems, puede resultar muy im-
Terreno de juego: sin delimitar. portante para entablar contacto si hay alumnos de
Material: una pelota. otras clases o cursos.
Organizacin inicial: dos equipos con igual nme- Terreno de juego: no es necesario un terreno de jue-
ro de componentes. Se mezclan de manera alter- go delimitado.
na para formar un gran crculo. Un miembro de un Material: hay que preparar tantos papelitos como
equipo lleva una pelota en la mano y un miembro alumnos. En todos los papeles figura el nombre
del equipo contrario es el encargado de correr. de un animal, agrupados en conjuntos ms o me-
Desarrollo: el que inicia el juego debe pasar la pe- nos del mismo nmero. Los papelitos se colocan
lota a su compaero de la derecha y ste, a su vez, en una bolsa.
al de su derecha y as sucesivamente. El corredor del Organizacin inicial: cada alumno coge un papeli-
otro equipo, mientras tanto, debe correr en direc- to que le asigna el papel de un animal.
cin contraria a la pelota. Si llega a su sitio antes que Desarrollo: cada alumno representa al animal que
la pelota llegue al jugador que ha iniciado el juego, le ha correspondido. Mientras todos realizan esta
gana y elimina al pasador. Si llegase la pelota antes tarea van buscando a los animales de su misma es-
que el corredor, ste queda eliminado. pecie. Una vez juntos, se trata de que cada grupo
cante una cancin con la letra del sonido onoma-
topyico del animal delante de todo el grupo.
Variante: al principio, puede realizarse a nivel com-
petitivo. A la seal, todos empiezan a imitar a su
animal. El grupo que termine de agruparse en lti-
mo lugar debe cantar la cancin.
12. Lucha de caballeros

Terreno de juego: un crculo de dimensiones redu-
cidas.
Material: ninguno.
117
14. El fugitivo 16. Las perdices rojas

Terreno de juego: delimitar una extensin deter- Terreno de juego: delimitar una extensin deter-
minada para que los alumnos no se alejen dema- minada para que los alumnos no se alejen dema-
siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe- siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe-
ligrosa. ligrosa.
Material: petos numerados. Material: pauelos o distintivos de color rojo (pue-
Organizacin inicial: uno o dos fugitivos, con un den ser de otro color, con lo que cambia el nombre
nmero bien visible. El resto de alumnos hacen de del juego).
policias y tambin llevan un nmero. Organizacin inicial: tres o cuatro tros cogidos de
Desarrollo: los fugitivos disponen de diez minutos las manos formando una cadena, que representan
para escaparse y esconderse. Los dems debern los cazadores. El resto de grupo representan las
encontrarles y decir el nmero que llevan antes de perdices y cada una de ellas lleva el distintivo.
que pase un tiempo limitado. El fugitivo, a la vez, Desarrollo: a la seal del profesor, las perdices se
puede defenderse si logra ver y gritar los nmeros escapan y tienen un tiempo lmite para esconder-
de sus perseguidores. En este caso, quedan eli- se en cualquier parte. Transcurrido este tiempo,
minados del juego. Si los policias no consiguen co- los cazadores salen a la caza de todas las perdi-
ger a los fugitivos en un tiempo determinado, ga- ces posibles, pero siempre y en todo momento co-
nan y recobran la libertad. gidos de las manos. Cuando encuentren una per-
diz deben coger el pauelo o distintivo para realizar
al final del juego el recuento de piezas captura-
das y saber cul es el equipo ganador.
15. Esfumarse
Terreno de juego: delimitar una extensin determi-
nada para que los alumnos no se alejen demasia-
do y evitar alguna zona potencialmente peligrosa. 17. Pregunta y salto
Material: ninguno. Terreno de juego: una lnea de salida y otra de lle-
Organizacin inicial: un alumno hace el papel de ca- gada situada a unos 10-15 metros.
zador y el resto del grupo se coloca a su alrededor. Material: ninguno.
Desarrollo: a la seal del profesor, el cazador Organizacin inicial: los alumnos se agrupan en
cierra los ojos mientras el resto de grupo tiene 10 equipos. Cada equipo se coloca detrs de la linea
segundos para esconderse en cualquier sitio. de salida en fila de a uno.
Los que encuentre sin moverse del sitio quedan
muertos. Los que pueda ver dando cinco pasos
en crculo quedan heridos y los que no pueda
ver son los ganadores.
Desarrollo: el profesor realizar una pregunta a un

grupo. Las preguntas deben ser simples y de cual-
quier mbito. Si el grupo la acierta, puede realizar
un salto hacia adelante. En caso contrario, se que-
da en el mismo sitio. Sucesivamente se va pre-
118
guntando a cada grupo. El grupo que llegue pri- rados. De vez en cuando, aprovechando cualquier
mero a la lnea de llegada es el ganador y el lti- bifurcacin de caminos, tambin coloca otro reco-
mo o los dos ltimos debern realizar una prenda. rrido falso que finaliza en un nmero determina-
Variante: cada vez se puede preguntar a uno dife- do (por ejemplo el n 8). De esta forma se pueden
rente del grupo por orden de fila. De esta forma, de sealar tres o cuatro caminos falsos o pistas
su respuesta depende que su grupo avance o no equivocadas.
en esa pregunta. Para los alumnos: divididos en grupos de 5-6 miem-
bros cada uno.
18. Campamentos secretos
Terreno de juego: delimitar una extensin deter-
minada para que los alumnos no se alejen dema-
siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe-
ligrosa.
Material: pueden ponerse unos conos para deli-
mitar los campamentos.
Organizacin inicial: los alumnos se dividen en cua-
tro grupos: un grupo son los defensores y los
otros tres los atacantes. Los defensores escogen
a un miembro de cada uno de los tres equipos ata-
cantes y se lo llevan prisionero, escondindolo en
un crculo que debern proteger.
Desarrollo: a la seal van saliendo los equipos con

un intervalo de unos 5 minutos. El equipo va avan-
zando siguiendo el orden de las pistas, pero si to-
mara un recorrido falso, deber retroceder has-
ta volver a encontrar la pista verdadera.
Resulta ganador el equipo que consiga llegar has-
ta el castillo.
Desarrollo: a la orden del profesor cada equipo ata-
cante empieza la bsqueda y rescate de su com- 20. La caza del jabal
paero. Deben localizar el campamento donde tie-
nen retenido al prisionero y, sin ser vistos por los
defensores, intentar entrar dentro del crculo. Si lo
consiguen, el equipo atacante resulta ganador.
Pero si un defensor logra ver a un atacante que se
acerca, lo nombra en voz alta, lo convierte en pri-
sionero y entra en el crculo.
Normas: debe marcarse un tiempo lmite.
19. El castillo perdido

Terreno de juego: delimitar una extensin deter-
minada para que los alumnos no se alejen dema-
siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe-
ligrosa.
Material: pequeos rectngulos hechos de cartuli- Terreno de juego: delimitar una extensin deter-
na o cartn, convenientemente numerados por or- minada para que los alumnos no se alejen dema-
den del 1 al siado y evitar alguna zona que pueda resultar pe-
Organizacin inicial: ligrosa.
Para el profesor: se debe sealar un recorrido ver- Material: un distintivo para el alumno que haga de
dadero del n 1 al n 20, por ejemplo. En el n 20 jabal.
es donde est el castillo escondido. El profesor Organizacin inicial: un alumno que se escapa y
previamente va sealando el recorrido verdade- que representa el papel de jabal. El resto de
ro en el que sita por orden los cartones nume- alumnos se agrupan en equipos de 4-5 miembros.
119
Estos equipos, a criterio del profesor, pueden ir Organizacin inicial los alumnos se dividen en dos
cogidos de la mano o bien en pelotn. grupos. Un grupo son los lobos, el otro son los
Desarrollo: el jabal dispone de 5 minutos para es- osos. En el centro se situa una liebre, que es el
caparse y guarecerse en cualquier sitio del terreno director del juego.
de juego. Transcurrido este tiempo los equipos sa- Desarrollo: cada vez que la liebre nombra en voz alta
len en su busca. El jabal puede salir de su guari- a un grupo, ste debe agacharse. El alumno que se
da, desplazarse libremente y volver a esconderse retrase demasiado o se equivoque queda elimina-
en otro lugar. do. La liebre debe engaar nombrando a un equi-
El equipo que logra cogerlo resulta ganador. po y sealando a otro, etc.
Despus de varias veces, gana el equipo que cuen-
21. El centinela del castillo te con menos eliminados.
Terreno de juego: ninguno en especial.
Material: ninguno. 23. Los lobos y las liebres
Organizacin inicial: un crculo formado por las mo- Terreno de juego: zona ms o menos plana, sin
chilas. delimitar.
Material: distintivos para los lobos (pauelos, pe-
tos, etc.).
Organizacin inicial: dos equipos de 12 a 15 juga-
dores. Un equipo realiza el papel de lobos y se
coloca formando un gran crculo con una separacin
de varios metros entre cada miembro del grupo.
En el interior del gran crculo estan encerradas las
liebres.
Desarrollo: el interior de un castillo (crculo) duer-

me un centinela. El resto del grupo se aleja unos
50 metros y, a la seal del profesor, se van acer-
cando hacia el crculo sin que los vea el centinela,
escondindose en las rocas, en los arbustos, etc.
El que llegue a tocar una mochila ser el ganador.
Normas: se puede ir avanzando mientras el centi- Desarrollo: a la seal del profesor los lobos salen
nela duerme. Tiempo marcado por el profesor corriendo hacia el interior del crculo en busca de
con un silbato. Cuando el centinela descubre a al- las liebres. stas intentan salir del crculo para es-
guno, grita su nombre y ste debe regresar al pun- capar del acoso de los lobos. Una vez acabada la
to de partida. persecucin se cuentan las liebres que han con-
seguido escapar.
22. Lobos y osos Posteriormente se invierten los papeles.
Terreno de juego: ninguno determinado. El juego se repite varias veces y resulta ganador el
Material: ninguno. equipo que ms liebres han conseguido escapar del
acoso de los lobos.
Carreras
1. Carreras de canguros. Los alumnos deben llevar

una pelota cogida entre los tobillos y deben saltar
con ella.
2. Pueden realizarse carreras de relevos.
3. Carreras por parejas con una pelota de tenis o una

pelota de pequeas dimensiones que los alumnos
deben llevar pegada frente con frente o espalda
contra espalda.
120
4. Carreras por parejas con dos tobillos atados con una 4. Utilizando los signos del senderismo, ayuda a es-
cuerda. tos excursionistas a seguir el camino para poder lle-
gar al refugio de montaa.
5. Carreras por parejas cogidos de la mano (correr

hacia adelante y de espaldas).
6. Carreras a pata coja.
7. Carreras por parejas a la pata coja, cogiendo con

una mano la pierna del compaero.
1 Cuando se sale de excursin es conveniente
a. Caminar siempre rpido, aunque se tenga
que parar a menudo.
b. Dividir el grupo en diferentes partes: los que
van rpidos y los que van lentos.
c. Caminar de forma tranquila, agrupados, sien-
8. Carreras cogiendo objetos o realizando alguna ta- do los que caminan ms lentos los que van
rea determinada durante el recorrido. delante del grupo.
2 A la hora de plantar la tienda de campaa en una
9. Carreras llevando un compaero a cuestas. acampada, es conveniente
a. Plantar la tienda al lado de un cauce natural
de agua, como por ejemplo un barranco.
b. Plantar la tienda de modo que la entrada est
orientada al norte.
c. Plantar la tienda en un lugar permitido, del
que nos habremos informado previamente.
3 En el senderismo podemos distinguir dos tipos
de senderos
a. Los de Principal Recorrido (PR) y los de Gran
Recorrido (GR).
I SOLUCIONARIO
b. Los de Pequeo Recorrido (menos de 50
km) y los de Gran Recorrido (ms de 50 km).
c. Los de Principal Recorrido o PR (menos de 25
3. Encuentra 6 objetos necesarios para salir de ex- km) o los de Gran Recorrido o GR (ms de 25
cursin y realizar una acampada. km).
121
17 LA BICICLETA TODO TERRENO
I CONTENIDOS
Preocupacin y responsabilidad para el respeto de
Conceptos las normas de circulacin y el derecho de paso en
Partes de una bicicleta. la prctica de la BTT.
La talla de una bicicleta. Necesidad de ducharse y cambiarse de ropa despus
La altura del silln. de la actividad fsica.
La altura del manillar.
El equipamiento necesario para la BTT.
Precauciones antes de una salida.
La tcnica bsica de la BTT.
I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA
Cmo arreglar un pinchazo.
Consejos para preparar una prxima salida. LA BICICLETA TODO TERRENO
Procedimientos
Explicacin de conceptos terico-prcticos sobre la LAS PARTES DE LA BTT LA TALLA

BTT.
Ejecucin de ejercicios para la familiarizacin, co-
nocimiento y adecuacin del material.
Ejecucin de ejercicios para el aprendizaje de la EL EQUIPAMIENTO COMPROBACIONES PREVIAS
conduccin.
Utilizacin de diferentes circuitos de conduccin,
tanto en el medio natural como en las instalaciones
del propio centro. LA TCNICA LA MECNICA
Prctica de actividades de mecnica.
Utilizacin de vdeos.
Realizacin de debates y charlas. Empieza a pedalear Arreglar un pinchazo
diente del cuaderno del alumno. La conduccin
Actitudes
Normas de conduccin
Sensibilizacin por la utilizacin del equipamiento
adecuado as como la importancia de colocarse
siempre el casco.
I OBJETIVOS
Ayuda y colaboracin con los compaeros y con las 1. Conocer y distinguir las diferentes partes y ele-
compaeras. mentos de una BTT.
Sensibilizacin por la conservacin del medio na- 2. Conocer cmo debe ser la talla correcta de una bi-
tural. cicleta as como la altura del silln y del manillar.
122
3. Conocer y responsabilizarse en llevar el equipa- dos aquellos elementos que conozca. De esta for-
miento bsico. ma, el profesor/a podr saber el nivel inicial de
4. Conocer las medidas de precaucin a tener en cada alumno.
cuenta en la prctica de la BTT. Para el apartado procedimental seria conveniente pa-
5. Conocer las normas de conduccin a tener en cuen- sar un pequeo test de habilidad y conduccin de
ta en la prctica de la BTT. la BTT, con la finalidad de conocer su nivel de do-
6. Dominar las tcnicas bsicas de conduccin de la minio y manejo.
BTT.
7. Dominar diferentes habilidades elementales que Criterios de evaluacin
se pueden realizar con la bicicleta (conduccin de Conceptos
pie, subir y bajar escaleras, superar obstculos, Valoraremos el nmero de elementos acertados del
equilibrios, etc.). dibujo de las diferentes partes de una bicicleta. Con
8. Realizar circuitos de diferentes dificultades de con- este dato el profesor/a ya tendr una referencia
duccin. del conocimiento general de la BTT.
9. Realizar una salida fuera de las instalaciones del Procedimientos
centro. El circuito se valorar sobre 5 puntos, en corres-
10. Conocer cmo debe arreglarse un pinchazo. pondencia con los 5 ejercicios que los alumnos de-
11. Sensibilizarse por la conservacin del medio natu- ben superar.
ral. Ejercicio 1: zigzag entre 5 o 7 conos separados so-
12. Ducharse y cambiarse de ropa despus de la cla- lamente 2 pasos entre ellos.
se. Ejercicio 2: conducir en lnea recta sin salirse de
13. Cuidar y respetar el material propio as como el del las dos lneas paralelas marcadas en el suelo (se
centro. puede aprovechar las lneas de una pista polide-
portiva, o marcarlas con yeso).
I ACTIVIDADES DE
Ejercicio 3: subir 2 o 3 escalones.
Ejercicio 4: partiendo de un pin y un plato que
el profesor indique, el alumno deber realizar en
cada una de las zonas marcadas: subir un pin
Utilizacin del libro del alumno para explicar los con- (en la zona 1), subir otro pin (en la zona 2) y cam-
ceptos tericos. biar de plato (en la zona 3).
Utilizacin del cuaderno del alumno. Ejercicio 5: acelerar conduciendo el lnea recta y
Utilizacin de una cartografa bsica para conocer frenar para quedar completamente parado dentro
los caminos o pistas donde se puede practicar la de la zona de stop.
BTT.
Prctica de ejercicios sencillos y bsicos de apren-
dizaje de habilidades con la BTT.
Prctica de ejercicios de conduccin realizados en
espacios convencionales y no convencionales del
centro as como por los alrededores.
Prctica de circuitos de conduccin.
Prctica de juegos con la BTT.
Visionado de vdeos sobre la BTT.
Prctica de una o varias salidas con recorrido largo zona de frenada
de una jornada.
Se pueden apuntar con la siguiente grfica:
I CRITERIOS DE EVALUACIN Prueba inicial BTT

Total puntos:
Evaluacin inicial
Relacin de alumnos:
Ejerc. 1
Ejerc. 2
Ejerc. 3
Ejerc. 4
Ejerc. 5
Qu evaluamos?
El conocimiento y nivel inicial de los alumnos/as de la
BTT.
1.
Cmo evaluamos?
Para el apartado de conceptos utilizaremos la ima- 2.
gen del Atlas visual o bien el ejercicio 1 del cua- 3.
derno del alumno en el que se sealan las partes
Etc.
de una bicicleta. El alumno tendr que escribir to-
123
Evaluacin formativa
Qu evaluamos?
El trabajo diario de los alumnos/as y su nivel de ESTILOS DE ENSEANZA

aprendizaje. El profesor/a podr hacer uso del estilo directo en la
La progresin de cada alumno en el dominio de la explicacin de los conceptos tericos bsicos, como
conduccin y de las habilidades de la BTT. el saber buscar la talla de la bicicleta y las alturas del
El saber trabajar en grupo colaborando, ayudando y silln y del manillar, en las explicaciones de la tcnica
aportando ideas a la hora de realizar cualquier prc- de frenado, en las explicaciones de las normas de con-
tica. duccin, seales de trfico, etc.
En las prcticas resulta muy til utilizar la asigna-
Cmo evaluamos? cin de tareas mediante la construccin de circuitos con
Mediante la observacin diaria del trabajo en clase pruebas variadas (un salto, un frenado, un zigzag, cam-
en cada uno de los ejercicios propuestos. bios de marcha, etc.) y gincamas (llevar un objeto en una
Mediante la realizacin en casa de los ejercicios mano, botar una pelota con una mano, chutar una pe-
del cuaderno del alumno. lota de ftbol con el pie, etc.
Mediante la observacin y control de las actitudes Podremos hacer uso de la enseanza recproca
y comportamientos de los alumnos. para trabajar algunos aspectos tcnicos, en sesiones
ya avanzadas.
Criterios de evaluacin Descubrimiento guiado y resolucin de problemas:
Utilizacin de los modelos 1 y 2 de hojas de observa- utilizados en la construccin de rutas de BTT por las cer-
cin actitudinales (anexo). canas del centro educativo o de la ciudad.
Evaluacin sumativa ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD

La organizacin de la clase la haremos de varias formas:
Qu evaluamos? Con toda la clase a la vez a la hora de explicar la uti-
La progresin en el trabajo y la consecucin por parte lizacin de los elementos de la BTT y tambin en la
de los alumnos/as de los objetivos previstos. realizacin de exmenes escritos y correccin de
los ejercicios del cuaderno. Tambin en la realizacin
Cmo evaluamos? de ejercicios prcticos con la bicicleta en los que el
Procedimientos profesor/a tenga que controlar a todo el grupo.
La valoracin del trabajo realizado en clase. Divisin de la clase en dos mitades para poder ini-
La realizacin de diferentes pruebas representa- ciar el trabajo en grupos y tareas y que nos servirn
tivas de las habilidades trabajadas y de los ejer- para controlar y corregir ms escrupulosamente a los
cicios de aprendizaje de la conduccin de la BTT. alumnos en determinados ejercicios.
Puede realizarse la misma prueba que se realiz Distribucin en grupos de 4 o 5 alumnos/as para
en la evaluacin inicial para observar si se ha evo- realizar prcticas de circuitos.
lucionado en el manejo y dominio de la conduccin.
O bien se puede construir otra prueba de 5 a 10 MOTIVACIN
ejercicios de los ms representativos que se han El hecho de realizar una actividad tan diferente en las cla-
realizado durante las clases. ses de Educacin Fsica como es utilizar como material
La realizacin de una salida de largo recorrido (adap- didctico una bicicleta ya es de por s una actividad mo-
tada, claro est, a la capacidad de los alumnos. tivante. El profesor/a debe acomodar el nivel de conte-
Conceptos nidos procedimentales al nivel de los alumnos. Por ello
La valoracin del examen escrito. se tratara de proponer una progresin de habilidades y
La valoracin de las actividades del cuaderno del ejercicios a partir de su nivel inicial. Sobre todo, no pe-
alumno. dir habilidades imposibles para que no se produzcan
Actitudes abandonos o prdidas de inters en la actividad.
Valorar si el alumno ha trado el material necesa-
rio para la realizacin de las prcticas (empezan-
do por la misma bicicleta, el casco, la llanta y las
herramientas para la prctica de pinchazos, etc.).
I ELABORA TU SESIN
La valoracin de las hojas de observacin actitu- Habilitar un aparcamiento de bicicletas en mismo recinto
dinales 1 y 2 utilizadas. (anexo). escolar, si no lo hubiere.
Criterios de evaluacin Ejercicios iniciales

Sntesis de todas las notas procedentes de los tres
mbitos de actuacin del alumno: procedimental, con- 1. Ver si la talla de la bicicleta de cada alumno es la
ceptual y actitudinal. correcta.
124
2. Prcticas de la altura del silln (probarlo a varias al- 14. Carreras en circuito.
turas aunque sea exageradamente) hasta adoptar 15. Carreras contra-reloj.
la que es correcta. 16. Salida organizada a un parque o carril bici o en un
3. Prcticas de la altura del manillar (probarlo a varias entorno cercano al centro escolar.
alturas aunque sea exageradamente) hasta adop- 17. Salida larga de medio da o de un da de duracin,
tar la que es correcta. en la que los alumnos tengan que llevar agua para
4. Adivinar cul es el elemento de la bicicleta que el hidratarse, plano de la excursin, la comida, frutos
profesor va sealando (piones, tija, llanta, cu- secos, etc.
bierta, etc.).
Realizar prcticas de mecnica I SOLUCIONARIO
1. Regulacin de los frenos. 1. Identifica las siguientes partes de la bicicleta y

2. Revisin de cables. asgnales el nmero que les corresponda.
3. Centrar las ruedas. (Ver atlas visual de la unidad IV).
4. Realizar una carrera: se tratara de quitar las rue-
das, llevarlas hasta un punto determinado y vol- 2. Corrige el error subrayado y escribe debajo la res-
verlas a montar, para llegar conduciendo la bici- puesta correcta.
cleta hasta una lnea de meta. Quin gana?
5. Quitar y colocar de nuevo la cadena. De 1 a 3 cm 3 kg/cm2 parte anterior del pie
6. Retirar la cubierta de la llanta y extraer la cmara. pedaleo a pistn personas desarrollo.
Comprobar el estado del interior de la cubierta.
7. Despiece de diferentes partes de la bicicleta. 3. Sopa de letras definida. Responde estas doce
8. Apretar los radios. cuestiones y luego busca la respuesta en la sopa
9. Preparacin personalizada de la bicicleta. de letras.
10. Limpiar y preparar la bicicleta para la prxima sa-
lida. Desarrollo cadena manillar silln frenos neu-
mticos casco radios platos piones tija
Prcticas de conduccin pedales.
1. Trazados variados de curvas y giros.

2. Estilos de pedaleo. D P U N E U M A T I C O S C
3. Subir y bajar una o varias escaleras. W E T F K S N I H E D X A A
4. Elevar la rueda delantera para superar un bordillo
o una piedra. E D S O J I O P V L U S G D
5. Elevacin de la rueda trasera frenando con la rue- C A A L T I N A K C B O E
da delantera.
6. Ejercicios de equilibrio tanto de parado como en con- I L Q L R W Z E O M R X N
duccin.
P E I Y O R B A Y R E A I A
7. Pasar por debajo de una cuerda o cinta. Cada vez
se disminuye la altura vindose obligado el alum- Z S F N U J O G C H F D J O
no a bajar cada vez ms su cuerpo mientras va
conduciendo la bicicleta.
R E T A D Y L W U Q I W L
8. Conduccin, en un recorrido simple, utilizando so- O S K Q P O U P L A T O S Z
lamente una mano.
9. Ejercicios de frenado marcando zonas de acelera- R A L L I N A M Z O A S J T
cin y de frenado (por ejemplo no se pueden tirar
unos conos situados al final de la zona de frenado).
10. Ejercicios de cambio de marcha. 4. Ordena las siguientes maniobras para conseguir
11. Ejercicios de derrapajes y agarres. arreglar el pinchazo, poniendo el nmero corres-
12. Realizacin de todo tipo y variedad de gincamas, pondiente en cada casilla.
efectuando pruebas no slo de conduccin de la bi- 1) Desmonto la rueda aflojando los cierres y ti-
cicleta sino las tpicas que se realizan en juegos de rando de la palanca hacia fuera.
cucaa pero montado en ella: llevar un vaso de 2) Pongo el pin pequeo y el plato grande para
agua en una mano, chutar una pelota con el pie e sacar ms fcilmente la rueda.
intentar hacer gol, acertar con una pelota de tenis 3) Con los desmontadores separo la llanta de la
a unos conos, botar una pelota de baloncesto y cubierta.
luego tirar a canasta, etc. 4) Extraigo la cmara que est pinchada del inte-
13. Realizar carreras de relevos. rior de la cubierta.
125
5) Compruebo que no hay ningn objeto punzan-

te clavado en la cubierta.
6) Pongo la nueva cmara que llevo siempre de re-
puesto.
7) Inflo la nueva cmara y.. a rodar de nuevo!

1 Cmo puedes saber la talla correcta de la bi-
cicleta?
a. Sentado en la bicicleta, debo llegar con la
punta de los pies a los pedales.
b. De pie, al lado de la bicicleta, el tubo hori-
zontal debe llegar a unos 3 cm de la cintura.
c. Encima de la bicicleta, sin montarse en el si-
lln, deben de quedar unos 3 cm entre la en-
trepierna y el tubo horizontal.
2 Existen dos formas de pedaleo. Cules son?
a. Pedaleo horizontal y pedaleo vertical.
b. Pedaleo rpido y pedaleo lento.
c. Pedaleo redondo y pedaleo a pistn.
3 De qu depende la velocidad que puedes lle-
gar a obtener con tu bicicleta?
a. Depende de dos cosas: del desarrollo y de la
frecuencia de pedaleo.
b. Depende de dos cosas: de la presin de los
neumticos y de la alineacin de la cadena.
c. Depende de tres cosas: de la talla de la bi-
cicleta, de la altura del silln y de la altura
del manillar.
126
ANEXO
Hoja procedimental (Evaluacin formativa).
Hoja procedimental Evaluacin formativa

Nombre ....................................................................................................
Curso .................. Grupo .................. Fecha ..........................................
Actividades Valoraciones
Actividad 1: ...................................... 1 2 3 4 5
Actividad 2: ...................................... 1 2 3 4 5
Actividad n: ...................................... 1 2 3 4 5
Hoja actitudinal 1 (Evaluacin sumativa).
Criterios 1 2 3 .................................... 31
Retrasos
Ropa y calzado
Faltas de asistencia
No practica
Hoja actitudinal 2 (Evaluacin sumativa).
Criterios Nunca Alguna vez Siempre

Colabora en el montaje
y recogida del material
Se esfuerza
Colabora con los dems
Acepta diferencias
Acepta normas
Se ducha
127
r ea de Educacin Fsica de Ediciones del Serbal
Pr oyecto OLIMPIA
Educacin Secundaria Obligatoria
Primer ciclo (1 y 2 cursos)
Libro del alumno

Cuaderno de trabajo del alumno
Libro del profesor
Segundo ciclo (3 y 4 cursos)
Libro del alumno

Libro del profesor
Pr oyecto SERBAL
Educacin Secundaria Obligatoria
Primer ciclo (1 y 2 cursos)

Libro del alumno
Libro del profesor
Segundo ciclo (3 y 4 cursos)
Libro del alumno

Libro del profesor

Proyecto Olimpia 2

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EF-OLIMPIA-ESO1-LP-ESP 17/6/03 10:33 Pgina 1

Ediciones del Serbal

Coordinador: Jess Ario Lavia

Segunda edicin 2008

2008 Ediciones del Serbal

Libro del alumno . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4

DESARROLLO DE LAS UNIDADES TEMTICAS

bal se ha planteado la necesidad de ofrecer un mate- En l, te proporcionamos el siguiente material que,

I LIBRO DEL ALUMNO

I CUADERNO DEL ALUMNO

DESARROLLO DE LAS UNIDADES TEMTICAS

Unidad 1: Condicin fsica y salud

1 EL CUERPO HUMANO, EL EJERCICIO FSICO

I CONTENIDOS I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA

Prctica de ejercicio fsico. El sistema

Actitudes 1. Practicar ejercicio fsico de forma voluntaria y aut-

6. Reconocer las influencias negativas del sedenta- Evaluacion formativa

I ORIENTACIONES DIDCTICAS 5. Sopa de letras. Busca los componentes de nues-

I CONTENIDOS I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA

Explicacin de conceptos tericos referentes al ca-

del alumno. 1. Valorar la necesidad de realizar un correcto calen-

Utilizacin del libro del alumno para: explicar los

Cmo evaluamos? ORGANIZACIN DE LA ACTIVIDAD

1. Carrera continua. 8. Igual que el ejercicio anterior, pero en una postu-

9. Andando, realizar circun-

10. Igual que el ejercicio an-

11. Igual que el ejercicio nmero 9, pero corriendo.

12. Igual que el ejercicio nmero 10, pero corriendo.

15. Skiping hacia delante . 20. Utilizacin de juegos:

21. Utilizacin de formas jugadas.

22. Realizacin de ejercicios especficos del deporte o cua-

1. Rellena los espacios vacos, con la palabra ms

4. Responde con verdadero o falso:

9. Comprobando nuestros conocimientos

I CONTENIDOS I ESQUEMA CONCEPTUAL DEL TEMA

1. Mejorar su grado inicial de resistencia aerbica.

Evaluacin sumativa carrera popular no competitiva, o una carrera atltica (de

no. Carrera continua

Material: un cronmetro para cada grupo de 5 a 10

Ejercicios de referencia: 5. Cogidos de la mano,

6. Igual que los ejercicios 4 y 5

1. En carrera, pasa los bancos saltando.

10. Pasar los bancos con uno de la pareja corriendo con

4. Con su pareja, en carrera y saltando los bancos

13. Recorrido en zig-

*5. Toques de pelota con

14. En carrera por cada lateral de la fila de bancos,

6. Saltos a lo largo de los bancos, juntando los pies

Puede realizarse un circuito de actividades o de ta-

9. Carrera y lazamiento de la 2. Lanzando la pelota

*10. Rueda. 3. Carrera llevando la

11. Carrera lanzando la pelota y recogindola detrs

5. Llevar la pelota con la

Realizados de forma encadenada, sin pausa entre ejer-

16. Lanzar la pelota, saltar por encima del compaero,

11. De rodillas, lanzar la pelota mientras cae hacia de-

17. Pasarse la pelota y

13. Saltar y tocar con

14. Pasarse la pelota *20. Devolver la pelota al compaero, tocndola con la

*21. Devolver la pelota *2. PELOTA MORTFERA

Si la pelota toca a uno de ellos, resultar muerto

Se realizan en una sesin dos o tres juegos aplicados

Persiguen 5 o 6 alumnos que llevan un distintivo.

21. Devolver la pelota 2. PELOTA MORTFERA