Instituto Universitario Politcnico "Santiago Mario

Extension Barinas

Importancia de la realizacin de actividades recreativas, como complemento

de la salud integral de los seres humanos.

La recreacin, finalmente tienen como objetivo contribuir a brindar bienestar, ese que se
evidencia en el equilibrio de las personas.

Muchas veces el estrs y la preocupacin causada por las labores cotidianas nos hacen
olvidar la importancia de darle un espacio de relajacin a la mente por medio de la
recreacin. La expectativa de vida se alargara enormemente si no olvidramos que un
cuerpo sano y una mente sana son los componentes necesarios para alcanzar un cuerpo
armonioso.

En este sentido, la recreacin es un factor determinante en esa calidad de vida de las

personas. Entre sus atributos est el de permitirnos alcanzar equilibrio emocional y
bienestar, dos factores que se reflejan en el incremento de la capacidad productiva; el
fortalecimiento de la integracin entre grupos familiares y sociales, en el autoestima,
autonoma fsica y mental, independencia y confianza para asumir nuevas iniciativas de
vida y, algo muy importante, ausencia de enfermedades.

Cuando no se logra ese equilibrio, cuando no buscamos esos espacios diferentes y no

entendemos a la recreacin como un aporte dignificante y complementario al desarrollo
personal y social de los individuos, y cuando nos concentramos exclusivamente en el
trabajo o en nuestros problemas personales o laborales se produce el efecto contrario. Es
ah cuando se manifiestan el estrs, la ansiedad, la depresin o se generan algunas
enfermedades como gastritis, lceras, alergias, asma, hipertensin arterial, angina,
infarto, trastornos del sistema nervioso, dolores articulares crnicos, dolores musculares,
calambres, entre otros.

Aunque no siempre esas enfermedades tienen como nica causa la falta de bienestar, es
claro que su carencia influye drsticamente en la prdida de la salud, lo que afecta la
capacidad de desempeo y el cumplimiento de nuestros compromisos y
responsabilidades.

En la actualidad podemos encontrar muchas formas de recrearnos, por ejemplo, mediante

juegos ldicos donde se tengan que realizar una dinmica espontnea, juegos por medio
de los cuales las personas puedan liberar esa tensin corporal y mental que se ha ido
acumulando. De la misma forma, recrear la mente ayuda a la creacin de neurotrofinas
(grupos de protenas en el cerebro) las cuales benefician el sistema nervioso central.
Actividades como lanzar un disco con un grupo de amigos es un elemento recreativo, el
cual nos ayuda a reforzar las relaciones sociales y aumenta la sensacin de bienestar
psicoemocional. Otras prcticas como montar bicicleta o patinar tambin se podran
considerar como actividades recreativas, sobre todo si se realizan al aire libre.

Cualquier actividad espontnea o que se salga de los lineamientos o normas establecidas

son tambin una forma de recrearnos. Un ejemplo de esto sera realizar una prctica
deportiva sin seguir lo convencional, como utilizar un baln de ftbol para jugar a no
dejarlo caer utilizando solo nuestros pies y nuestra cabeza para mantenerlo en el aire,
mejor an si esta actividad se realiza con varias personas.

De manera general la disponibilidad de parques temticos para recreacin, bibliotecas,

unidades deportivas, centros de gimnasia, centros de educacin no formal o hobbies,
unidades de reflexoterapia, zonas hmedas, etc. son espacios que brindan recreacin,
cada uno a su estilo y segn el inters de la persona. Todos ellos incluyen propuestas que
ayudan a que los usuarios y beneficiarios puedan alcanzar una vida sana, equilibrada y
con bienestar.

En la medida en que la recreacin cumpla su razn bsica de generar calidad de vida

podremos afirmar que estamos aportando a una sociedad saludable y satisfecha con un
grado de bienestar que garantiza su crecimiento constante, su creatividad.

Es entonces una responsabilidad y compromiso reconocer la recreacin como parte

fundamental del desarrollo humano y procurar su realizacin segn principios de respeto,
valoracin y proyecto de vida.

Bachiller:

Bellavoir Maria

25838620