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so2n017 El"brain rating’ creado por cientifces que promete hacerte perder casi un kilo ala semana oo Sslud Nutricién Fitness Psicologia BocADOS El ‘brain training’ creado por cientificos que promete hacerte perder casi un kilo a lasemana Investigadores de la Universidad de Exeter (Reino Unido) han combinado tecnologia y nutricién para ayudar a perder peso f v G a Es lo que promete una app (Food T) creada por la Universidad de Exeter, en Reino Unido, basada en la neurociencia. En la pantalla de tu mévil in apareciendo algunos alimentos saludables y otros que no lo son tanto. Ganas puntos si consigues pulsar solo sobre los alimentos saludables. Y no solo ganas puntos; inconscientemente, segin sus disefiadores, ingerirés 200 kcal menos al dia, lo que podria hacerte perder peso sin darte cuenta, jugando solo cuatro veces a la semana durante 10, minutos. En el estudio previo, los 41 participantes perdieron de media 0,7 kilos en una semana. {Podremos cambiar el entrenamiento en el gimnasio por una buena sesidn de entrenamiento cerebral? El doctor Francisco Gilo, neurélogo del del Instituto de Neurociencias de Madrid explica su funcionamiento: "Con el disefio de la aplicacién se pretende reforzar en los usuarios el concepto de los beneficios positivos que se obtienen con la comida saludable”. Es decir, el hecho de ganar puntos se vincula con la eleccién de comida saludable, y de esta forma "se aprovecha la plasticidad del cerebro para asociar la comida nociva con sensaciones negativas". Ademas, la aplicacién nos permite seleccionar eltipo de alimento o bebida del que queremos desengancharnos, como por ejemplo el alcohol. Sin embargo no nos dejara docintnviearnne da aniline alimantas ane ce cancirlaran hansficinene nara ta cal « os ero > hiipas.comiouenavida’2017/02107jportada486460686_039677 ml 1 so2n017 ET ‘bran ang creado por centiices que promlehacerte perder casi un kilo ala semana O©® 000) « te eer > hitpilas.com ouenavida!2017!0207jportada 485460686 039677 ml 2 so2n017 El"brain rating’ creado por cientifces que promete hacerte perder casi un kilo ala semana O®@ TOLAalS ~ AVUUL ‘No derramarés ni una gota de sudor Mediante su funcionamiento trata de potenciar las vias nerviosas que estén implicadas en las sensaciones placenteras que se obtienen con el juego. Es decir, si ganas puntos pulsando sobre los alimentos saludables, tu cerebro crea rechazo a aquellos que no lo son, ayudéndote a perder peso sin enterdrte. "Lo que pasa en nuestro cerebro mientras usamos esta aplicacién es que se genera una informacién y unas sensaciones a través de nuevas redes neuronales que refuerzan el concepto negativo dela comida poco saludable’,aclaa el doctor ilo "Lo que pasa en nuestro cerebro es que se genera una informacién y unas sensaciones a través de nuevas redes neuronales que refuerzan el concepto negativo de la comida poco saludable" Q Francisco Gil, neurone Y aunque parezca surrealista consumir menos calorias sin pasar hambre y sin sudar la camiseta, la doctora Laura Ramirez, endocrinéloga del Hospital Nuestra Sefiora del Rosario, afirma que el hecho de no ser conscientes es fundamental a la hora de ahorrarse esas 200 calorias: "Al igual que muchos pacientes no son realmente conscientes de su ingesta real, el no ingerir 200 kcal también se podria dar inconscientemente”. Segiin el doctor Gilo, la dopamina y la endorfina son muy responsables de que llevemos a la practica el rechazo a los alimentos poco saludables, ya que estas sustancias son “neurotransmisores implicados en circuitos relacionados con el placer y la sensacién de satisfaccion” y su liberacién se produce por ese placer que sentimos al ser recompensados con puntos mientras utilizamos la aplicacién que termina modificando nuestros habitos de alimentacién. No es tuna dieta para perder peso como tal, pero si que nos ayudaré 2 eliminar esos kilos que nos sobran. nua Buena ISAS 1.8500 Alfn iaexpicacién de or qué los espelos del ‘imnasio sempre te hacen més faco ™ Cuenta NOMINA Donde no cabe la monotonia. Libre de comisones. Libre de condiciones. « ii rd >