ALIMENTOS BASICOS PARA NUESTRA
CANASTA FAMILIAR
MANZANA ROJA : Es antioxidante, es decir, ayuda a
limpiar los desechos de las clulas mantenindolaS
limpias y sanas todo el tiempo.
TE VERDE : Posee sustancias poderosas que ayudan a
combatir las enfermedades cardacas, eliminar algunas
bacterias e incluso podran prevenir cierto tipo de
cncer.
MIEL : Es antioxidante, provee energa y carbohidratos,
se puede usar como endulzante de los alimentos para
estar activos.
VEGETALES DE HOJA VERDE (Espinaca, acelga, lechuga,
repollo): Protegen el degeneramiento de los ojos al pasar
los aos.
LECHE : Contiene vitaminas D, K, A, B12; regula la
glndula Tiroides, da defensas, promueve la buena salud
cardiaca.
FRUTOS ROJOS (Fresa, Mora, Frambuesa) : Reducen el
riesgo de enfermedades del cerebro, son
anticancergenos, ayudan a conservar la visin, relajar
los msculos, lo cual resulta muy til para aliviar los
clicos menstruales.
AVENA : Ayuda a reducir el colesterol, disminuye el
riesgo de enfermedades cardiacas.
AGUACATE : Reduce el colesterol, mantiene la piel sana y
ayuda con problemas del corazn.
BRCOLI : Regula el sistema inmunolgico, previene y
combate las infecciones.
Ajo : Disminuye la presin sangunea, ayuda a bajar los
niveles de grasa en la sangre, previene el cncer.
CIRUELAS PASAS : previenen el cncer, ayudan al buen
funcionamiento del cerebro.
TOMATE DE GUISO : Es anti-inflamatorio y ayuda con los
problemas de la prstata.
CHOCOLATE : Entre ms concentracin tenga de cacao,
es decir, ms amargo, mejor; dilata las arterias,
disminuye la tensin arterial.
AHUYAMA : Baja los niveles de azcar y colesterol, las
semillas ayudan con los problemas de la prstata.
YOGURT : previene enfermedades del Sistema
Inmunolgico, ayuda con el flujo intestinal.