EJERCICIO DE VISUALIZACIN

(Tu meta podra ser cualquier nueva realidad que te gustara alcanzar en la vida. Puede
ser un nuevo comportamiento, una nueva realidad para tu salud, tus relaciones o tus
negocios).

Instrucciones:

Encuentra un momento en el que no te vaya a molestar nadie durante 10-20 minutos.

Descuelga el telfono y apaga el mvil. Pon un poco de msica ambiental relajante.
Sintate o tmbate en una posicin cmoda y asegrate de que tienes la columna recta.

Respira profundamente repetidas veces y siente cmo la tensin y el estrs abandonan

tu cuerpo al sacar el aire. Empieza una cuenta atrs desde 10 hasta 1. Al coger aire,
hazte una representacin del nmero 10 con el ojo de la mente (nometaalmente situado
detrs de la frente). Al sacar aire, relaja una parte del cuerpo. Empieza con la cabeza en
el 10, el cuello en el 9, el hombro en el 8, los brazos y las manos en el 7, etc. hasta que
llegues a los dedos de los pies en el nmero 1.

A continuacin, imagnate en un entorno relajante. Probablemente ser un sitio en la

naturaleza, como una playa, una cabaa en la montaa o una casa a orillas de un lago.

En este estado de relajacin, ofrece gratitud al universo por la abundancia de la que ya

gozas en la vida. (Puede ser algo as: Mente Universal, quiero darte las gracias por la
abundancia que hay en mi vida. Gracias por toda la ropa que me has suministrado y por
la increble comida que como todos los das. Gracias por mi salud. Gracias por mis 2
preciosos hijos, etc.). Contina con los agradecimientos durante un total de cuatro
minutos.

A continuacin, sigue con:

Querido Universo, gracias por crear (aqu pon el resultado de tu manifestacin) en mi

vida. Ahora proyecta mentalmente todas las imgenes del resultado de tu manifestacin.
Intenta ver tantos detalles y movimiento como sea posible: Dnde ests? Con quin
ests? Qu cosas y colores ves por all? Quin est contigo? Qu dice la gente a tu
alrededor? Y lo que es ms importante: Cmo sienta tener la realidad de tu
manifestacin en tu vida?

Una vez hayas conectado con la emocin y el sentimiento de tu META, da las gracias
una vez ms al universo por darle vida. Pide la fuerza para confiar y reljate.

Ahora dite a ti mismo que pronto vas a salir de este estado de relajacin. Cuenta
lentamente de 1 a 10 y con cada nmero, recurdate que en el diez, tus ojos se abrirn,
estars totalmente despierto y estars lleno de un sentimiento de bienestar.

Cuando llegues a 10, abre los ojos.

Sintate y reljate durante un momento antes de regresar a tus actividades.