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LA TECNICA DEPORTIVA.
1. DEFINICION.
Es el conjunto de procesos nerviosos y musculares encaminados al movimiento ideal, econmico
y eficaz de un gesto motor, ejecutado de manera individual, definido por los conocimientos
cientficos y experiencias practicas, todo ello enfocado en beneficio de la competencia.
Lic. Fernando Contreras Romero. 2006.
2.1.1. PRINCIPIANTE:
a. Cumplimiento de las tareas motoras: solo en ocasiones favorables, poco rendimiento
medible.
b. Calidad en la ejecucin motora: se puede reconocer la estructura bsica, escasa
manifestacin de caracterstica como exactitud, fluidez y constancia del movimiento.
c. Sensaciones motrices: borrosas y apenas conscientes, pocas sensaciones cinestesicas con
predominio de las visuales.
d. Imgenes del movimiento: borrosas, determinadas visualmente, predominan elementos
espaciales.
e. Direccin y regulacin: predominan retroalimentaciones exteriores, muy susceptibles a
interrupciones.
2.1.2. AVANZADO:
a. Cumplimiento de la tarea motora: en condiciones favorables aumenta el rendimiento con
facilidad.
b. Calidad de la ejecucin motora: en condiciones favorables caractersticas motoras
completamente manifestadas, sino, defectos claros en la ejecucin.
2.1.3. DOMINIO:
a. Cumplimiento de la tarea motora: gran seguridad tambin en condiciones de mayor
dificultad. Rendimientos altos y mximos en las situaciones variadas.
b. Calidad en la ejecucin motora: dominio completo de la tcnica incluso con
perturbaciones. Caractersticas del movimiento completamente desarrolladas.
c. Sensaciones motrices: con precisin elevada comprensibles conscientemente, tambin las
informaciones kinestesicas, relacin pronunciada mediante el lenguaje.
d. Imgenes del movimiento: anticipada, creadora y variada.
e. Direccin y regulacin: adaptaciones anticipadas en las ms diferentes situaciones.
Estabilidad en el resultado.
2.2.1. PRINCIPIANTE:
a. Objetivos del entrenamiento tcnico: adaptacin al objetivo tcnico; desarrollo de una
imagen global del movimiento. Coger experiencias motrices bsicas. Aprender las
estructuras bsicas del movimiento (coordinacin global del movimiento).
b. medidas metodolgicas: demostracin, explicacin; ejercicios constructivos en
condiciones facilitadas. Mtodo analtico.
2.2.2. AVANZADO:
a. Objetivos del entrenamiento tcnico: perfeccionar la imagen del movimiento. Eliminar
movimientos y tensiones musculares innecesarias. Se inicia la resistencia contra
perturbaciones. Primera comprobacin en competiciones.
b. Medidas metodolgicas: tareas de observacin, anlisis del movimiento en accin comn.
Mltiples repeticiones del movimiento eliminando lentamente las facilidades. Practicas en
condiciones normales introduciendo las primeras dificultades.
2.2.3. DOMINIO:
a. Objetivos del entrenamiento tcnico: capacidad de autocorreccin. Estabilizacin y
automatizacin progresiva. Adaptacin a condiciones variables y fijacin de la tcnica en
situaciones extremas de estrs. Creacin de tcnicas nuevas y variables. Combinacin de
la condicin fsica con el entrenamiento tcnico. Mucha consideracin de la individualidad
del deportista. Creacin del estilo tcnico.
La base de la coordinacin motora es constituida por procesos seso-motores, son estos los que
provocan una armonizacin fina de todas las fuerzas internas y externas para resolver
efectivamente una tarea motora.
Por regulacin motora de la accin se entiende la capacidad del atleta de regular y controlar sus
gestos segn las exigencias puestas en una situacin concreta. El gesto completo.
Las bases morfofisiologicas del factor coordinacin / tcnica son principalmente los siguientes:
- Los receptores.
- El sistema nervioso.
- El sistema muscular.
- Gran variedad.
- Innovaciones.
- Elementos
desacostumbradores.
El espectro de la tcnica deportiva est limitado por el reglamento competitivo y por principios
biomecanicos.
Durante su aprendizaje motor el atleta intenta asimilar su movimiento al modelo tcnico prescrito,
como resultado de este proceso resultan habilidades motoras que forman componentes del
rendimiento deportivo.
TECNICA DEPORTIVA.
MODELO TECNICO
APRENDIZAJE MOTOR
HABILIDAD MOTORA.
DOMINIO MOTOR.
Las habilidades motoras (dominio motor) son programas motores asociados por el aprendizaje
motor los cuales se distinguen por un alto grado de estabilidad y automatizacin.
El aprendizaje motor es el proceso de apropiacin, perfeccionamiento y estabilizacin del
programa motor de una tcnica deportiva determinada.
Para apropiarse del modelo tcnico paso por paso se establecen perfiles de exigencias tcnicas
para cada etapa mayor del entrenamiento. Dichos perfiles corresponden al nivel de rendimiento
posible en la respectiva etapa. El perfil de exigencias tcnicas constituye un grado intermedio
definido del dominio tcnico en camino de aprender el modelo tcnico.
4. ENTRENAMIENTO DE LA TECNICA.
El entrenamiento de la tcnica tiene como objetivo la educacin del comportamiento motor del
deportista de acuerdo con las caractersticas objetivas y generales de la tcnica estndar, a partir
de las peculiaridades del deportista.
Neumaier (1995) relaciona el entrenamiento de la tcnica deportiva con el conjunto de procesos y
medidas relacionadas con la optimizacin sistemtica de la coordinacin del movimiento, los
cuales tienen como fin el solucionar las tareas de movimiento de la mejor forma posible,
considerando las especficas condiciones personales y de situacin. Segn el mismo autor, si se
tienen en cuenta las exigencias y caractersticas de las tareas, el entrenamiento de la tcnica
incluye los procesos de:
Para Neumaier (1995) estos dos aspectos son los que abarcan el entrenamiento de la tcnica
deportiva dentro del proceso de enseanza / aprendizaje de un gesto motor; de manera muy
personal creo que despus del proceso de optimizacin del movimiento tcnico vendra un tercer
aspecto o nivel de entrenamiento el cual sera el de la automatizacin del movimiento el cual
veremos en profundidad ms adelante.
1. ENTRENAMIENTO
TECNICO
AUTOMATIZACION
DEL MODELO (NIVEL 4)
De una forma especfica y aplicada al entrenamiento deportivo, Starosta (19911) divide el proceso
de aprendizaje y mejora de un gesto tcnico en tres etapas:
Normalmente, estas etapas precisan de tres fases para su consecucin las cuales podemos
sintetizar de la siguiente forma:
c. Estabilizacin de los gestos. Se logra realizar los gestos de manera estereotipada, exacta
y precisa. Se logra la automatizacin de gestos, lo que permite trasladar la atencin hacia
otra accin o situacin.
Son indispensables los procesos informacionales para comprender el objetivo, para formar la
imagen motora, para trasmitir el modelo tcnico as como la estructura y la precisin del programa
motor y para la memoria motora.
Son indispensable determinadas cualidades psquicas para apropiarse de los gestos tcnicos como
por ejemplo la concentracin y voluntad de correr riesgos.
La motivacin de aprender constituye una base decisiva que influye en la efectividad de todas las
dems pre-condiciones. La motivacin acta sobre la actividad del deportista determinando de
esta manera la velocidad y la calidad del aprendizaje motor.
Los conocimientos especficos son necesarios para que el alumno aprenda las tcnicas de manera
consciente y efectiva.
Un buen nivel de las capacidades condicionales y coordinativas hace posible el aprendizaje motor y
determina su transcurso.
La creacin de una imagen correcta del movimiento conlleva la ejecucin del adecuado
entrenamiento ideomotor, el cual va a consistir en imaginar el gesto tcnico en su
totalidad o bien por partes. Por entrenamiento ideomotor entendemos todas aquellas
formas de ejercitacin en las cuales se tienen una auto-representacin mental,
sistemticamente repetida y consciente de la accin motora, la cual debe aprenderse,
estabilizarse o perfeccionarse sin que exista una ejercitacin real, visible externamente de
movimientos parciales o globales (Frester, 1987).
2. La segunda fase trata de afinar la imagen interna del movimiento, aqu predomina el
superaprendizaje y el entrenamiento imitativo. El superaprendizaje parece necesario para
facilitar la abertura de complicados circuitos neuronales y la automatizacin del
movimiento. El entrenamiento imitativo se entiende por la ejecucin repetida de un
modelo.
Al final de todo el proceso es necesario que el deportista alcance la adecuada automatizacin del
gesto deportivo. La condicin previa para poder llegar a automatizar una tcnica pasa por lo que
Neumaier (1986) denomina repeticin mltiple del movimiento.
En deportistas principiantes los aspectos ms corrientes que se emplean son (segn Grosser y
Neumaier, 1986):
Cada entrenador, al planificar y realizar el entrenamiento tcnico debe tomar en consideracin las
siguientes reglas independientemente del deporte aplicado:
REGLA # 2: El aprendizaje tcnico debe estar orientado desde el principio hacia un modelo
tcnico efectivo y prometedor de xito que tome en cuenta inclusive las particularidades
individuales del deportista.
Porque de esta manera se evita que el atleta cambie de tcnica mas tarde.
REGLA # 3: El aprendizaje y fijacin de una tcnica requiere un estado tanto fsico como
psquico totalmente recuperado debiendo ser realizado el entrenamiento tcnico como primera
tarea de la parte principal de una unidad de entrenamiento.
Porque pasando de una repeticin a la siguiente se busca una calidad cada vez mejor de la
ejecucin lo que requiere una alta participacin de la conciencia que incluya concentracin y
atencin. Sistema nervioso central vs. Fatiga.
REGLA # 9: El orden secuencial de las tcnicas deportivas a aprender debe ser tal que se
aprendan movimientos de estructuras semejantes paralelamente o segn su dificultad
inmediatamente uno seguido del otro.
Porque al aprender una tcnica deportiva ya existen determinadas relaciones coordinativas en
forma de experiencias motoras las cuales pueden causar influencias positivas o negativas.
REGLA # 10: En el nivel de adquisicin y desarrollo del gesto tcnico y en edades tempranas es
ms eficaz y favorable que el modelo tcnico sea visualizado por el atleta y no basado en la
imagen motora o en el anlisis de informacin.
Porque el atleta, en este nivel, no tiene una imagen motora clara ni tampoco tiene la capacidad de
procesar informaciones dadas del exterior, el atleta en esta fase aprende ms por imitacin que
por procesamiento de informacin.
REGLA # 12: Durante la fase de fijacin adquieren especial significacin y relevancia las tareas
de verbalizacin (expresin a travs de la palabra o escritura) de las sensaciones que se obtienen
a partir de la ejecucin del movimiento as como de las fases (secuencia de acciones).
Porque el deportista adquiere conciencia de las percepciones/sensaciones que obtiene con la
realizacin efectiva de los movimientos mediante la combinacin de los mismos con el habla
(verbalizacin), mejorando de esta manera la imagen del movimiento y la percepcin de los
detalles del mismo.
1. EXPLICACION 2. DEMOSTRACION
3. EJECUCION
IMAGEN MOTORA
6. RETROALIMENTACION DEL EJERCICIO
MODELO TECNICO
5. RE-EJECUCION 4. CORRECCION
DEL EJERCICIO DE LA EJECUCION
c. Componente dinmico: se refiere al gesto tcnico como tal, en su accin motora, sea el
movimiento general o fraccionado.
Figura 1: Diferencias entre la imagen del movimiento entre un deportista experimentado frente a otro novel.
La duracin del proceso de aprendizaje motor es total y de sus niveles parciales depende
esencialmente de los siguientes factores:
La ejecucin del gesto motor coincide en gran parte con los criterios del modelo tcnico.
El entrenador debe animar la participacin activa del atleta. Las tareas que debe cumplir el
entrenador en el segundo nivel de aprendizaje son los siguientes:
Precisin en cuanto a los detalles del gesto motor por medio de correcciones y
afirmaciones diferenciadas, concentracin sobre movimientos parciales o
fraccionados, ayuda y medidas de seguridad en fases criticas del movimiento.
Ejercicio bajo condiciones normales a una velocidad que sea adecuada o similar a
la de la competencia.
La ejecucin del gesto motor coincide con los criterios del modelo tcnico y tiene carcter
individual.
Las tareas que debe cumplir el entrenador en el tercer nivel son las siguientes:
La ejecucin del gesto motor coincide completamente con los criterios del modelo tcnico
con pequeas variaciones las cuales provienen del estilo tcnico individual, dichas
variaciones no afectan la ejecucin del gesto tcnico de base.
El entrenador estimula la automatizacin de los gestos tcnicos del atleta con base a
juegos colectivos en espacios reducidos y con tareas exclusivamente tcticas, en pro de
que el atleta pueda ejecutar el gesto tcnico siempre en beneficio del equipo y enfocado
netamente a la competencia, lo que conlleva a realizar los gestos de manera
estereotipada, exacta y precisa, lo que permite trasladar la atencin hacia otra accin o
situacin.
Las tareas que debe cumplir el entrenador en este ltimo nivel son:
Los errores motrices (motores) son desvos del modelo de la tcnica deportiva, se deben corregir
si reducen la efectividad de la ejecucin motora. Por correccin de errores se entiende todas las
medidas metodolgicas a tomar para remediar errores motrices.
6.2. Pasos determinados que se debe seguir para corregir errores motores:
REGLA # 8:Luego despus de haber comparad lo correcto y lo incorrecto se debe pasar a los
ejercicios prcticos.
Porque se debe aprovechar las impresiones recientes a favor del aprendizaje motor.
6.5. Posibilidades para corregir los errores motores efectivamente. Deteccin de errores.
BIBLIOGRAFIA.