Qu es la Antropometra?

La antropometra es un mtodo para estimar la composicin corporal, donde se

cuantifican mediciones y utilizamos el modelo anatmico de fraccionamiento
en 5 componentes (Dr. Kerr, 1988), basado en estudios antropomtricos en
diseccin de cadveres.

Que medimos?

A travs de un equipo estandarizado a nivel internacional

los antropometristas tomamos mediciones de;

Medidas bsicas

Peso

Talla

Talla sentado

Envergadura

Dimetros seos(cm)

Biacromial

Trax Transverso

Trax Anteroposterior
 Bi-iliocrestdeo

Humeral (biepicondilar)

Femoral (biepicondilar)

Longitudes (cm)

Acromio-radial

Radial-Estiloidea

Medial Estiloidea-Dactilar

Iliospinal

Trocantrea

Trocantrea Tibial-Lateral

Tibial Lateral

Tibial Medial-Maleolar Medial

Pie

Permetros (cm)

Cabeza

Cuello

Brazo Relajado

Brazo Flexionado en Tensin

Antebrazo

Mueca

Trax Mesoesternal

Cintura (mnima)

Caderas (mxima)

Muslo (superior)

Muslo (medial)
 Pantorrilla (mxima)

Tobillo (mnimo)

Pliegues cutneos (mm)

Trceps

Subescapular

Bceps

Cresta ilaca

Supraespinal

Abdominal

Muslo (medial)

Pantorrilla

Este mtodo se caracteriza por ser no invasivo, prctico y sencillo, lo cual lo

hace accesible a todo pblico que quiera conocer su composicin corporal.

Para qu realizamos estas medidas?

La Antropometra es una herramienta analtica en la ayuda de la prevencin de

enfermedades de corazn, diabetes, obesidad, utilizada para el seguimiento
de intervenciones nutricionales, de actividad fsica, quirrgicas, entrenamiento.

Estos seguimientos pueden ser transversales (una sola medicin) o

longitudinales (varias mediciones en el tiempo) de dichas intervenciones, por
ejemplo en deportistas o personas no deportistas.

La adopcin de mediciones y metodologas estandarizadas permite que se

realicen comparaciones en el mbito local, nacional, e internacional.

Los sitios antropomtricos y los antropometristas estamos respaldados por la

ISAK (Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometria), que
regula la estandarizacin de los instrumentos y la metodologa a nivel
internacional.

La Prueba del Escaln de Harvard (Harvard Step Test)

Objetivo:

Es una de las muchas formas de calcular la capacidad de recuperacin del

deportista a travs de la frecuencia cardaca. La Prueba de Harvard es una de
las formas ms sencillas de evaluar la capacidad cardiovascular.

Est fundamentada en que el tiempo de recuperacin despus del ejercicio es

un ndice confiable para valorar la tolerancia aerbica o aptitud cardio-
respiratoria.

La prueba se desarroll en la Universidad de Harvard en 1943. Existen varias

versiones modificadas de la prueba original; un ejemplo es la Prueba de Paso
de Tecumseh. Otra versin modificada, la Prueba de Paso de Sharkey, fue
desarrollada en la dcada de 1970 para su uso por el Servicio Forestal de los
Estados Unidos en la Universidad de Montana en Missoula.

Procesamiento

Primero se debe ensayar la forma correcta de subir y bajar el escaln. Una

ejecucin se considera completa cuando el sujeto pone un pie sobre el escaln,
sube poniendo ambos pies en el mismo, extiende completamente las piernas al
estar arriba del escaln y endereza la espalda, e inmediatamente desciende
con el pie que subi primero. Los brazos se deben mantener a los lados.

Test de velocidad
Objetivos

De forma genrica entendemos por velocidad la capacidad de realizar movimientos en el

menor tiempo posible. Si hablamos de correr, sera el menor tiempo posible en recorrer un
espacio, o espacio recorrido en la unidad de tiempo. Es una cualidad fsica fundamental
que interviene en la prctica de la mayora de los deportes. Posee componentes
hereditarios como son la fisiologa o la morfologa, pero es mejorable con el
entrenamiento en lo relativo a la coordinacin, tcnica o potencia-fuerza.

Procesamientos

La velocidad es una magnitud fsica de carcter vectorial que expresa la distancia

recorrida por un objeto en la unidad de tiempo. Se representa por o v {\displaystyle
{\vec {v}}\,} (en la escritura manuscrita).

Test de abdominales

Objetivo

La calculadora de abdominales determina la resistencia abdominal tomando como medida la

cantidad de abdominales que puedes realizar en 60 segundos. El funcionamiento de la
herramienta es muy sencillo.

Procesamiento

Tmbate en el suelo y preprate para hacer abdominales.

Prepara un cronmetro (tu mvil seguro que tiene uno) para contar los 60 segundos y
comienza a hacer las flexiones de abdominales.

Cuando termines, apunta el nmero de flexiones en la calculadora. Tambin debers

indicar tu edad y si eres hombre o mujer.
 Pulsa sobre Calcular.

Test de salto horizontal

Objetivo

Medir la fuerza explosiva del tren inferior.

Procesamiento

Tras la lnea, con los pies a la misma altura y ligeramente separados, flexionar
las piernas y saltar hacia delante con la mayor potencia posible. El salto no es
vlido si se rebasa la lnea con los pies antes de despegar del suelo.