DISPARA Y ENCIENDE

TU CEREBRO

REPORTE
Porque Cambiar es Dificil y Cmo T Puedes
hacerlo Ahora

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 Dispara y Enciende Tu Cerebro
Porqu Cambiar es Dificil y Cmo T Puedes
hacerlo Ahora
Mi nombre es Laura Silva Quesada, hacer cambios. Todos quieren cambiar
presidente de Silva Internacional y la hijaesa pequea cosa para mejorar sus
EL METODO SILVA REPORTE

de Jos Silva, fundador del Mtodo Silva. vidas dramticamente.

Sus intenciones son puras e invierten
No slo crec con las enseanzas del mucho tiempo, esfuerzo y energa para
Mtodo Silva, sino tambin he estado tratar de cambiar y, sin embargo, la
llevando a cabo seminarios Silva durante mayora de ellos todava no lo logra. Silva
aos. Aqu es donde decenas de miles de es el mejor sistema que conozco, pero se
personas vienen a buscar la misma cosa - que hay otros seminarios muy buenos. Y
el cambio. Este cambio abarca muchas todos hacemos lo mismo. Ponemos a
cosas - desde la forma en que piensan y disposicin de nuestros alumnos los
perciben el amor, las finanzas y hasta mejores conocimientos y herramientas
salud. que necesitan para el cambio, sin
embargo, muchos de ellos fallan.
La verdad es que todos tenemos alguna
pequea cosa que queremos cambiar y, Entonces, por qu la gente continua
que por alguna razn no podemos hacer. fallando?
Podra ser esos 5 testarudos kilos de
ms, ser un poco ms organizado, o La respuesta, como veremos pronto, se
incluso dejar de fumar y otros hbitos que encuentra en este informe. Y no importa
causan mal a la salud. Estoy segura que lo que ests tratando de cambiar, si no
sabes de lo que estoy hablando, porque aplicas los conceptos que figuran en este
ese pequeo hbito o patrn que ests informe, nunca sers capaz de cambiar tu
tratando desesperadamente de cambiar vida - tus relaciones, tus finanzas o tu
es la nica cosa que no te deja vivir una salud, en fin, no podrs realizar ningn
vida verdaderamente plena y cambio (por pequeo que sea).
satisfactoria.
Tu Cerebro es la Causa. Tu Cerebro
Cuando la gente viene a mis seminarios, est cableado para resistir el
vienen en busca de lo nico que va a cambio.
hacer su vida mejor. Estn buscando

TU
CEREBRO:
EL UNICO
Y MAS
GRANDE
OBSTCU
LO ENTRE
TU Y EL
CAMBIO?

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 TU CEREBRO - EL Cualquier
UNICOY MAS GRANDE informacin que
OBSTACULO ENTRE TU Y procesamos y que
EL CAMBIO?
se recibe a partir de
El cerebro est formado por nuestro medio
EL METODO SILVA REPORTE

pequeas clulas nerviosas ambiente est

llamadas neuronas. Cuando las
neuronas se conectan (se siempre teida por
encienden) se convierten en un nuestras
pensamiento o un recuerdo.
experiencias y la
El cerebro construye todos sus respuesta emocional
conceptos por la ley de la
Memoria Asociativa. Todos que tenemos cuando
ellos tienen una posible relacin tomamos esta
entre s.
informacin.
Cada concepto, pensamiento o
idea est formado por una mini
neuro-red (todas las neuronas
que se encienden en relacin a
este concepto), y son estas mini sentimientos y pensamientos tenemos cuando tomamos esta
neuro-redes que nos permiten son trados a la mente por las informacin.
percibir los conceptos, conexiones realizadas dentro de
sentimientos y pensamientos. su cerebro, como el efecto
Tambin se interrelacionan y se domin. PERO COMO SE
conectan entre s. EMPIEZA?
En el caso de Juan, el concepto
Una neurona no puede procesar de "amor" pone en marcha un
un concepto por s mismo. conjunto completamente Tiene que ser una experiencia
Necesita otros conceptos, diferente de conexiones. en tu vida o en alguien de tu
pensamientos, ideas, para Cuando Juan piensa en el amor, entorno que te ha hecho
definir el primer concepto. No se su cerebro se conecta con su asociar estos conceptos juntos.
puede concebir algo que nunca "decepcin", a partir de sus
has experimentado, visto o experiencias pasadas. Esta Y no ... No slo ocurren durante
sentido. decepcin "enciende" el la infancia. Si bien es cierto que
recuerdo de su ex-novia que lo los nios estn ms abiertos a
A modo de ejemplo, para dej, y luego "la soledad". La una relacin con otro concepto
entender el concepto y el misma palabra y el concepto (debido a la falta de experiencias
sentimiento de amor puede desencadenar una anteriores), este proceso de
necesitamos muchas otras reaccin completamente conexin tambin puede
ideas. suceder en la vida adulta. Es
diferente y diferente gama de
As, algunas personas tienen el Muy Comn y Pasa Muchas
emociones dependiendo de la
amor conectado a la alegra, la Veces.
persona y sus experiencias
diversin, a la sensacin de pasadas.
mariposas en el estmago" y a
una bella persona. Eso crea la Lo mismo ocurre con cualquier
neuro mini-red que te hace idea, concepto o sentimiento. El
entender el concepto de amor. dinero est conectado con el
placer y la aventura, para
Toma como ejemplo a Juana. algunas personas, y la
Cuando ella piensa en el frustracin, la injusticia, la
amor, las neuronas que se impotencia para los dems.
encienden en su cerebro son el
sentimiento de mariposas en el Cualquier informacin que
estmago", a continuacin, procesamos y que se recibe a In mi Proin accumsan
Purus, in consectetuer Proin in sapien. Donec
"felicidad" y esta enciende su partir de nuestro medio feugiat tempor libero. Fusce urna
conexin con su marido. As, ambiente est siempre teida magna,neque eget lacus. Maecenas felis nunc,
aliquam ac, consequat vitae.
cuando Juana slo piensa en la por nuestras experiencias y la
palabra amor, todos estos respuesta emocional que

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Ha sido cientficamente
demostrado, fisiolgicamente,
las clulas nerviosas que se
encienden juntas, se conectan,
se alambran juntas.
EL METODO SILVA REPORTE
Pero si te pido que me digas la nuestro cuerpo.
ltima vez que experimentaste
angustia, estoy segura que me Cada clula tiene una concisin,
responderias mucho ms rpido. la unidad ms pequea en el
Cuanto ms fuerte es la cuerpo. Estas clulas le dicen al
emocin con la experiencia, ms cerebro lo que anhelan todos los
arraigado el recuerdo se volver das. Cada da, ellas le dicen al
en la memoria. cerebro que piense en una razn

En otras palabras, si haces algo

una y otra vez, esas clulas por la que debemos estar
nerviosas crean en una relacin Estas neuro-redes no slo deprimido, por la que debemos
profunda y fuerte entre si. As estar confundidos, etc. El
que si consigues razones para En otras palabras, si cuerpo le dir al cerebro que no
estar enojado o frustrado de est teniendo satisfechas sus
haces algo una y otra
forma diaria, o si sufres y te das necesidades qumicas. As, el
vez, esas clulas cerebro se activa y se va a
razones para ser una vctima, en nerviosas desarrollan
realidad ests cableando y situaciones del pasado y trae
una profunda y slida imgenes a nuestro lbulo
reforzando la neuro-red todos
relacin frontal para satisfacer las
los dias. Pronto, esa neuro-red
formar una relacin a largo necesidades de estos productos
plazo con todas esas clulas qumicos.
nerviosas. El resultado se llama afectan a nuestros recuerdos y
una "identidad". Tu comienzas a cmo conectamos nuestras
identificarse con esas experiencias con nuestras
emociones, sino tambin
Si no puedes controlar tu
emociones y conexiones,
aunque ni si quiera lo desees. afectan la qumica de nuestro estado emocional debes
cuerpo. Las conexiones que se ser adicto a l.
Por otro lado, tambin sabemos realizan en el cerebro (y la
que las clulas nerviosas que no emocin resultante) afectar las
se disparan juntas, que no se necesidades qumicas del
cuerpo. Si te encuentras
encienden juntas, no se experimentando y sintiendo
conectan. Pierden su relacin a ciertas emociones de forma
largo plazo. Porque cada vez Todo comienza en la parte del
diaria o frecuente, es una seal
que interrumpimos ese proceso cerebro llamada hipotlamo. El de que tu cuerpo ansia esas
de pensamiento que produce Hipotlamo rene ciertas
sustancias qumicas que emociones - incluso las
una respuesta qumica en el negativas como la ira, el dolor,
cuerpo, las clulas nerviosas contienen ciertas emociones
que experimentamos. Estos los celos y la tristeza. Tu has
dejan de conectarse entre s condicionado tu cuerpo para
rompiendose su vnculo. Al productos qumicos se
corresponden con nuestra gama estos pptidos, y cuando se
interrumpir el proceso de priva de ellos, se le antoja ms.
pensamiento y de observacin, de emociones. Se convierten en adictos a estos
no por el estmulo y la pptidos, y la cosa con la
respuesta, pero si cuando nos As que hay un producto
adiccin es que una vez que
observamos e intencionalmente qumico para la ira, la obtienes tu dosis, deseas otra
dedidimos romper la conexin, victimizacin y la tristeza.
Existen productos qumicos para ms - y luego un poco ms.
ya NO somos el cuerpo y la
mente emocional de una el amor, la felicidad y la lujuria,
Volvamos a Juana y Juan.
persona que est respondiendo as como todas las gamas de las
a su entorno de forma emociones.
Jane trabaja en una oficina con
automtica. mucha tensin y stress. Ella
Hay una sustancia qumica que
coincide con cada una de las trabaja largas horas y est en
Entonces, Las Emociones emociones que una posicin que no se adapta a
son buenas o malas? experimentamos. El momento sus talentos. Ella se siente
en que experimentamos ese frustrada dia a da. Ella puede
El propsito de la emocin es estado emocional en nuestro sentir cmo su jefe est
reforzar qumicamente algo en la cuerpo o en nuestro cerebro, el decepcionado con ella.
memoria a largo plazo. hipotlamo ensambla los
productos qumicos y los libera
Si te pido que me digas el en el torrente sanguneo.
nombre de tu maestra de
segundo grado, puede ser que Estas sustancias qumicas se
te tome un tiempo para pensar dispersan por todo el cuerpo y
en su nombre, incluso que no se unen a las clulas, alterando
puedas recordarlo por completo. el estado de las clulas en
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 Ella incumple constantemente
los plazos, metas y objetivos. Y
est conectada de manera que
cuando piensa en el trabajo, su
cerebro enciende los productos
quimicos "presin" que
conducen a la "ira" y "fracaso".
EL METODO SILVA REPORTE
encuentra todava en la escuela. validacin le lleva a creer que
Le va muy bien en los exmenes tiene que ser el mejor en todo. l
y obtiene las mejores descubre que tiene miedo de
calificaciones. As que cuando intentar y hacer cosas nuevas
Juan piensa en la escuela, l con el temor de no ser el mejor.
piensa que en "xito", que
dispara a "progreso", que a su La Adiccin limita tu libertad,
vez, enciende el concepto de disminuye tu conciencia, y

Juana condiciona su cuerpo a "validacin". conduce a los estados negativos

estas emociones, y ellas estn
acostumbradas a recibir estos
productos qumicos todos los
dias. As que Juana se enoja en
su casa y en los fines de
semana por cosas pequeas,
como los atascos de trfico y
diligencias caseras. Incluso Si
del ser y la infelicidad general. Si
Las emociones, tanto positivas tienes cualquier tipo de adiccin
como negativas, son adictivas. a emociones / a sustancias / a
Juan consigue a menudo la personas, te sentirs fuera de
validacin de su trabajo en la control y sers propenso a una
escuela como l siempre se sale experiencia de vida negativa.
con las mejores calificaciones,
por lo que su cuerpo se vuelve Puedes ver cmo esto puede
adicto a este producto qumico. ser una espiral muy peligrosa y
Porque Juan es adicto a la negativa si tienes cualquier
validacin, tambin necesita conexin profunda e insalubre
obtener esta misma emocin en en tu neuro-red. Incluso los
otras experiencias de su vida. comportamientos saludables
Por eso, suele encontrarse a s pueden llegar a ser no sanos
mismo siempre tratando de si nos convertimos adictos a
impresionar a todos y ser ellos.
aprobado por sus colegas. Esto
tambin lo ha llevado a algunas Entonces, cmo podemos
malas decisiones y errores. cambiar nuestros
comportamientos y las
Cuando el cuerpo de Juan no necesidades de nuestros
consigue los qumicos que cuerpos? Es posible liberarnos
necesita (digamos que no me de nuestras adicciones
saco una A o el reconocimiento emocionales para que podamos
y la alabanza), su cerebro har hacer los pequeos cambios en
cualquier cosa para conseguir nuestras vidas?
esta sensacin de nuevo.
Es muy sencillo:

Adicciones Tienes que dejar de

Juana toma sus dos semanas
de descanso para las
vacaciones, ella aun se
encuentra enjoandose y
poniendose molesta por las
cosas ms pequeas e
insignificantes. Esto es porque
su cuerpo est enviando un
mensaje a su cerebro para
darles de comer a estos
productos qumicos.
Debido a la fuerte y constante
conexin que Juana ha creado a
partir de sus experiencias, su
cuerpo es adicto a la sensacin
de ira, y su cerebro har todo lo
posible para crear los productos
qumicos para alimentar a su
cuerpo.
Juan, por otra parte se
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Se puede ver con qu facilidad
se puede llegar a ser adicto a las
emociones negativas y
sentimientos perjudiciales.
Lo que pasa con la adiccin es
que no slo necesitas y anhelas sentimientos y las asociaciones
un cierto sentimiento / cosa /
sustancia en particular- deseas
tu dosis y un poco ms que la
ltima vez. Con el tiempo toma
ms poder satisfacer a tu
cuerpo.
As que para Juana, ella
descubrir que su ira est cada
vez ms fuera de control. Ella
tambin encontrar que las
cosas que no solan molestarla,
ahora desatan su furia
rpidamente.
Para Juan, su adiccin a la
encender tus
neuronas.
Tu necesitas encontrar una
manera de detener el cableado
de tus neuronas con los
que no deseas.
Este cambio es difcil. Imagnate
si tienes una relacin muy
desarrollada con la comida. Con
los aos es probable que hayas
tenido muchas experiencias
relacionadas a la alimentacin, y
muchas emociones fuertes para
recordar esas experiencias.
 Juana es una persona
consciente de la salud. Ella le
gusta correr tres veces por
semana, comer alimentos
saludables y tomar sus
suplementos de vitamina diaria.
Pero incluso con todos los
esfuerzos y mejoras en su salud,
EL METODO SILVA REPORTE
creencia positiva de que el amor
es igual a sano crecimiento.
Cada vez que sientes amor,
ahora, tu cerebro har la
conexin que tus experiencias
con el amor hizo crecer. Tu
cuerpo deber ahora
suministrarle sustancias
con "fcil". Una vez que esta
conexin se hace en tu neuro-
red, tu cuerpo va a seguir su
ejemplo.
Entonces, cmo haces esto?
He visto a tanta gente llegar a
Silva con las mejores

ella todava tiene estos ltimos
cinco kilos que no logra eliminar.
A Juana tambin le gusta un
poco la comida dulce, pero
solo una cosa en particular.
Ella ama el helado. Ella sabe
que es malo para ella, pero
parece que no puede
controlar sus ansias de
helado, a pesar de que tiene
el control de todas las
decisiones cuando se trata
de su salud.
qumicas del "crecimiento" en
lugar de la decepcin.
intenciones y algunas con las
ms impresionantes fuerzas de
voluntad, pero aun fallan al tratar
de crear estas nuevas
conexiones.
La Gran Mentira sobre
la Fuerza de Voluntad.
La fuerza de voluntad por s sola
no es suficiente para superar
cualquier adiccin.

A pesar de que Juana sabe Tu cerebro siempre trae a la

que ella puede ser capaz de mente situaciones que llenar
bajar esos 5 kilitos de ms si las necesidades bioqumicas. Si
abandona los helados, an tienes una fuerte neuro-conexin
asi no puede dejarlos. Esto para la ira, puedes encontrar
se debe a su conexin que tu ira es incontrolable. Es
profunda e intensa posible que te enojes sin motivo.
neuronal. Esa conexin Esto se debe a que has
probablemente comenz condicionado tu cuerpo a los
cuando pensaba en los pptidos ira, y cuando se les
helados, que a su vez priva de la ira, despus de haber
encendia lo "delicioso" y sido alimentados con ella
"feliz". Incluso cuando se dio Cuando comienzas a hacer esta durante tanto tiempo, el cuerpo
cuenta que su falta de control conexin cada vez ms seguido, le pide al cerebro hacer ms.
con el helado era lo que la tu cuerpo va a disminuiyendo su
detenia de poder disfrutar de su adiccin a la decepcin y As que puedes tener las
cuerpo ideal, an asi no podia comienza a abrazar el mejores intenciones y hasta con
parar. Ahora, cuando ella piensa crecimiento. tus mejores esfuerzos, pero
en helado se conecta, se igual te encontrars
enciende "decepcin" y Una vez que fortaleces esta sucumbiendo a tus adicciones.
"fracaso", que ahora sabemos nueva conexin, la vieja Las mejores intenciones y la
que nuestro cuerpo tambin finalmente se romper. mas intensa fuerza de voluntad
puede hacerse adicto a eso. estn destinados a fracasar
Otro ejemplo es la forma de cuando se enfrentan adicciones
As que cuando el cuerpo de encender cuando se piensa en - especialmente aquellas que
Juana no ha tenido su dosis de dinero y economa. En tu tienen profundas conexiones
"decepcin" o "fracaso" que ha cerebro tendrs una neuro-red neurolgicas en el cerebro.
sido condicionado para, ella va a para "adquisicin de dinero". De hecho utilizando la fuerza de
por el Ben and Jerry's - no Cuando piensas en ganar voluntad puedes incluso
porque es delicioso, sino porque dinero, podra estar conectado fortalecer las insalubres y
le da las emociones negativas y con el sentimiento de negativas neuro-redes en el
sentimientos que su cuerpo desesperanza, impotencia y cerebro.
ansa. frustracin. Si se trata de cmo
reacciona tu cuerpo al concepto
Lo que hay que hacer es de hacer dinero, nunca ser
establecer una nueva conexin y capaz de tener xito
hacer un nuevo hilo. Si sueles financieramente.
conectar el amor con la
decepcin de todas tus Para lograr el xito financiero, es
relaciones fallidas, tambin necesario volver a cablear el
puedes convertir esto en una cerebro a asociar "hacer dinero"
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 Tomemos por ejemplo a alguien
que est tratando de dejar la
adiccin a un frmaco
Para superar las
utilizando la fuerza de voluntad. adicciones, es
Ellos se dicen a si mismos que
van a dejar y que sta es la necesario
ltima vez. De pronto, el cuerpo
tiene un deseo fsico por la entender, cmo
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droga y enva la seal al

cerebro que necesita este funcionan y
medicamento. La persona
sucumbe a la fuerte conexin
cmo te retienen
que hizo con el tiempo en su de crecer, para
cerebro y de pronto se siente
como si ha fracasado en que puedas
terminar con su adiccin. Se
sentir como un "adicto". cambiar lo que
La gente que trata de eliminar no funciona y
una adiccin emocional a
travs de fuerza de voluntad liberarte.
tambin pasan por el mismo
ciclo.

Esta experiencia no har sino sobre el dinero, el amor y la de tu cuerpo. Pronto nuevas
reforzar el vnculo entre la neuro-salud. Para superar las conexiones positivas y
red en el cerebro - por lo tanto adicciones, es necesario emociones se impondrn de
profundiza la adiccin. entender, cmo funcionan y forma natural y sin esfuerzo
cmo te retienen de crecer, para alguno, para el resto de Tu vida.
Si bien la voluntad humana es que puedas cambiar lo que no
un rasgo muy admirable y puede funciona y liberarte.
parecer como la mejor manera
de hacer un cambio, la verdad En este reporte te ensear
es la fuerza de voluntad no se cmo empezar a desconectar
ocupa de la fuente de la conexiones negativas. Este
adiccin. Si no se puede aislar el mtodo te va a ensear cmo
origen de la adiccin, la hacerlo de manera efectiva en el
superacin de la adiccin ser menor tiempo posible.
casi imposible.
Has estado haciendo esto toda
El hecho es que la fuerza de tu vida, haciendo que estas
voluntad no es igual a la conexiones y entrenando a tus
conciencia. clulas a desear estos
sentimientos, por lo que el La fuerza de voluntad
cambio no es una cosa tan fcil.
Ests psicolgica y no se ocupa de la
Cmo Recablear y
fisiolgicamente adicto a estas fuente de la adiccin.
Evolucionar Tu cerebro? pautas actuales.
Si no se puede aislar
El primer paso del conocido El cambio es duro, pero nunca
programa de 12 pasos para la
el origen de la
es imposible. Tan slo necesitas
adiccin es la ADMISION. Tu las herramientas adecuadas. adiccin, la superacin
nunca sers capaz de librarte de de la adiccin ser
una relacin negativa si no ests Si sigues los siguientes pasos,
enterado de su existencia. puedes hacer cambios casi imposible.
profundos en el menor tiempo
Necesitas identificar dos o tres posible. Esto es un cambio
conceptos que se incendian y permanente y duradero. Vas a
se conectan entre si para ti. cambiar la forma en que
Debes analizar tus creencias funciona tu cerebro y los deseos

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 Cuando ests estresado , tus
When you are stressed, your
neuronas se encuentrn en
neurons are firing out of a state
estado
of reaction.deThis
reaccin. Esto
inhibits the
brain from making positive
imposibilita tu cerebro a
connections and producing
EL METODO SILVA REPORTE
hacer conexiones
positive emotions positivas y
producir emociones positivas.
Leo Praesen
La Importancia de De-stresarte!
Para re-cablear y tomar conciencia, tendrs que
entrar en un estado relajado. No sers capaz de
iniciar un nuevo cableado y reprograr, mientras
que ests en el estado reaccionario de estrs.
El estrs es un estado reaccionario. Por lo tanto,
t siempre ests viviendo en un estado de
reaccin a la urgencia, en lugar de centrarte en lo
que es importante pero no urgente. Este ciclo y
estado en que operas no te permitir tener la
facultad para recablear. Y, con frecuencia causan
a muchos a buscar vas para "eliminar" el estrs y
entrar en un estado en el que la urgencia es
momentanemente eliminada.
El estrs no har sino reforzar las conexiones
actuales que tienes, e inhibe completamente la
posibilidad de hacer nuevas conexiones.
Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene
que estar dispuesto a producir las emociones
positivas, que no puede suceder si est
estresado.
Cuando ests estresado, tus neuronas estn
funcionando fuera de un estado de reaccin. Esto
impide al cerebro hacer conexiones positivas y
producir emociones positivas porque el cuerpo se
encuentra actualmente en modo de proteccin y
refugio. Cuando la proteccin es la prioridad en tu
mente y cuerpo, todo lo dems cae en el camino.
No pierdas ms tiempo!
Aprende YA Cmo Reclablear Tu Cerebro y Lograr El Cambio que tanto Deseas.
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Tu Desafo
El primer paso para volver a cablear el cerebro es
una combinacin de relajacin y toma de
conciencia.
En la entrada del blog correspondiente a este
informe encontrars el sonido Alfa, este te
ayudar a relajarte y entrar en estado. Voy a
pedirte que te sientes cmodamente y utilices la
cuenta regresiva 3-2-1 para llegar a tu estado
alfa.
En tu estado alfa, plantea cualquier situacin y
experiencia que hayas tenido en el pasado.
Podra ser sobre el amor, dinero, salud o cualquier
otra cosa que afecta a tu vida. Incluso puedes
tener un anotador a tu lado y anotar tus puntos
de vista al salir de la meditacin.
Ponte en estado presente y ten en cuenta los
sentimientos que vienen a la mente. Es
importante que te dejes ir y dejes que tu
subconsciente haga el trabajo aqu. Tambin es
importante no juzgar tus sentimientos. Slo tienes
que aceptar y tomar conciencia.
Est bien si esto no puede traerte respuestas
claras por primera vez. Siempre puedes hacer el
ejercicio varias veces, hasta que obtengas una
respuesta muy clara.
Despus, por favor, comentame en el blog lo que
has experimentado. Estoy deseando escuchar tus
revelaciones.
La concientizacin es el 1er paso y el ms crucial
de cualquier cambio. Traer estas verdades a tu
vida puede ser un proceso muy emocional y
difcil. Slo recuerda, algunas de estas
realizaciones pueden ser difciles de aceptar y
reconocer, pero es lo mejor en el largo plazo.
Despus de la conciencia viene el siguiente paso,
hacer nuevas conexiones. Tengo una frmula
secreta para eso, as que mantente alerta a mis
prximos emails.
Mejor y Mejor
Laura Silva