9.

EJERCICIOS RESPIRATORIOS
9.1.- PREVENCION DE LOS TRASTORNOS RESPIRATORIOS

Ensele las tcnicas de respiracin profunda y expectoracin.

Anmele a andar.
Recomindele que adopte una postura corporal correcta para favorecer al
mximo la expansin pulmonar. Dgale al enfermo que se mantenga erguido y
que respire profundamente mientras ande.
Haga que el paciente beba lquidos en abundancia evitando los lcteos para
ayudarle a fluidificar las mucosidades.

9.2.- INSTRUCCIONES PARA LA RESPIRACION PROFUNDA

Para una prevencin correcta de las afecciones pulmonares, el paciente debe realizar
respiraciones profundas cada 1 2 horas, mientras est despierto. De esta forma, podr
expandir los pulmones, mejorar la oxigenacin y prevenir la aparicin de atelectasias.
La respiracin profunda tambin ayudar al paciente a relajarse. Para realizar una
respiracin profunda, adecuada, el paciente debe utilizar el diafragma y los msculos
abdominales y no solo los torcicos.

Tcnica:

1. Coloque al paciente cmodamente en una posicin de decbito supino. Ponga

una de sus manos sobre el pecho y la otra sobre el abdomen superior, en la base
del esternn. Flexione ligeramente sus rodillas y apyelas en un pequeo cojn.
Procure que se relaje.
2. Pdale que espire normalmente. A continuacin indquele que cierre la boca e
inspire profundamente con la nariz. Mientras tanto, dgale que centre su atencin
en cmo se eleva el abdomen, sin expandir el trax. Explquele que si nota que
la mano situada sobre el abdomen se eleva cuando toma el aire, quiere decir que
est respirando correctamente. Cuando el enfermo haya aprendido esta tcnica
deber realizarla sin apoyar la mano sobre el abdomen.
3. Dgale que aguante la respiracin y que cuente lentamente hasta cinco.
4. Acto seguido, pdale que frunza los labios como si fuera a silbar y que expulse
todo el aire por la boca, sin hinchar los carrillos. Debe utilizar los msculos
abdominales para expeler el aire mientras las costillas se desplazan hacia abajo y
hacia dentro. Recurdele que la expiracin debe durar como mnimo el doble
que la inspiracin.
5. Dgale que descanse algunos segundos y que repita el ejercicio 5 veces. Anmele
a que vaya aumentando el nmero de respiraciones profundas hasta diez.
6. Cuando haya aprendido la tcnica, dgale que puede realizar tanto sentado como
de pie.

9.3.- INSTRUCCIONES PARA UNA EXPECTORACION EFICAZ

Indquele al paciente que realice ejercicios de expectoracin cada 2 horas como mnimo.
La expectoracin controlada y cuidadosa ayuda a mantener los pulmones libres de
secreciones.
Tcnica:

1. Dgale al paciente que se siente al borde de la cama. Si no llega con los pies al
suelo, proporcinele un taburete para que los apoye en l. Recurdele que debe
inclinar ligeramente el cuerpo hacia delante.
2. Indquele que inspire de forma lenta y profunda y que expulse el aire (siguiendo
la tcnica revisada para la respiracin profunda). De esta forma estimular el
reflejo tusgeno. Dgale que realice otra inspiracin y que exhale el aire.
3. Pdale que inspire de nuevo, aguante la respiracin y tosa dos veces con fuerza.
Mientras tose, debe concentrarse en intentar expulsar todo el aire del pecho.
4. Djele que respire unos momentos mientras respira normalmente. Puede tomar
un sorbo de agua para evitar un nuevo acceso de tos. Cuando haya descansado
dgale que repita el ejercicio 5 veces como mnimo.

9.4.- UTILIZACION DE UN ESPIROMETRO DE INCENTIVO

El uso del espirmetro le ayudar a expender los pulmones, le permitir inhalar una
mayor cantidad de oxgeno y prevendr la aparicin de complicaciones pulmonares.

Tcnica:

1. Sostenga el espirmetro en posicin vertical sobre su mano. Procure no

inclinarlo hacia ningn lado.
2. Espire normalmente y pngase la boquilla del aparato entre los labios.
3. Inhale profundamente hasta que la bola del dispositivo suba hasta arriba.
Aguante la respiracin mientras cuenta hasta 3 (no importa que caiga la bola)
4. Por ltimo, squese la boquilla de la boca y exhale normalmente. Reljese y
descanse unos momentos. Repita el ejercicio varias veces, descansando entre
cada una de las respiraciones.