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Cmo alimentar los dientes

La salud bucal est relacionada con una nutricin


adecuada. Conozcamos los alimentos que son
favorables para nuestro dientes y los que si comemos
en exceso son dainos para nuestros dientes. E S
C U E S
E L A A B L
S S A L U D
Alimentos favorables para los dientes
M A U L E
Boletn 02 - 2015 - Maule.
FRUTOS E S
RICOS EN C U E S
E L A A B L
FIBRA SECOS LCTEOS S S A L U D

M A U L E

Cereales
integrales, Nueces, Leche, yogures,
legumbres, frutas almendras, man, queso, etc.
y verduras avellanas, etc. Escuelas Saludables para el aprendizaje es un
proyecto patrocinado por la Junta Nacional de auxilio
escolar y becas en colaboracin con la Municipalidad
de Maule a travs del Departamento de Educacin.
Alimentos dainos para los dientes
Permite la implementacin de actividades
promocionales de la vida saludable a travs de
actividad fsica, salud bucal y alimentacin saludable,
JUGOS ALMIDN en los establecimientos de la comuna.
AZCAR CIDOS (CARBOHIDRATOS
COMPLEJOS)

Golosinas, Jugo de naranja, Exceso de


bebidas, etc. limn y pomelo,
etc.
pastas, papas
fritas, etc.
Sonrisas ms sanas
El cepillado dental, es un buen hbito diario en la higiene de una persona. Las caries son de las enfermedades ms
Es la nica actividad para eliminar la placa dental (sarro), la materia alba comunes en la poblacin mundial y en Chile
(masilla blanca) y as mismo evitar caries dentales y enfermedades. Evitemos afectan a buena parte de nios y nias. Es una
Caries realidad que podra evitarse si hubiese
prevencin a travs de hbitos de higiene
Correcto cepillado de Dientes cepillando bucal.
los dientes
Frecuencia
a diario. recomendada
TIEMPO DE
para cepillar los
CEPILLADO
dientes:

Al levantarse

Limpiar
Enjuague 5 superficies
De 3 a 5
externas
Que minutos.
necesitamos? 1

- Cepillo de Dientes Despus de cada


4 Personal. comida
- Pasta de Dientes.
- Agua.

2 Lavando tus
3 dientes no solo
Limpiar Antes de evitaras caries tambin
Lengua acostarse tendrs una sonrisa
saludable y eliminaras
los grmenes que
producen el mal
Limpiar Limpiar
aliento.
Superficie de superficies
masticacin. internas
Muelas.