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Unidad Didáctica 7: Atletismo

Segundo Trimestre

Guión de la unidad didáctica

¿Qué vamos a hacer?

Conocer algo sobre la historia del atletismo.

Conocer las pruebas que lo forman y sus características básicas.

Practicar diferentes pruebas del atletismo y aprender a ejecutarlas técnica y

reglamentariamente.

¿Cómo?

A través de la investigación en Internet (Web Quest) y de la práctica de

diferentes pruebas en las sesiones de clase.

¿Por qué lo hacemos?

Porque

los

deportes

individuales

aparecen

como

contenidos

que

debéis

conocer en este curso y el atletismo es un claro ejemplo.

Porque es un deporte con muchas pruebas diferentes y divertidas de

practicar y con muy buen ambiente entre sus practicantes: ¡se liga mucho!, a

ver si así os animáis a hacer deporte.

¿Qué voy a evaluar y calificar?

Que conozcáis aspectos básicos de su historia, las pruebas que lo forman y

características básicas de éstas. Qué completéis correctamente la Web

Quest.

Que practiquéis utilizando las técnicas y las reglas estudiadas y trabajadas.

Que demostréis lo que habéis aprendido en las sesiones.

Y por último, vuestra actitud y comportamiento en las clases.

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Segundo Trimestre

TEORÍA: EL ATLETISMO

Los aspectos teóricos sobre el contenido de esta unidad didáctica

correrán en su mayoría de vuestra parte. A través de la realización de una Web

Qest, investigaréis en Internet para poder conocer las características básicas

de este deporte que os permitan hacer las tareas que se piden.

No seáis vagos y aprovechad para mirar toda la información de las páginas

a

la que se os remite en la Web Quest. Así podréis conocer más características

y

aspectos técnicos y normativos que os servirán para poder ejecutar mejor las

pruebas trabajadas en las clases. Recordad que es algo que os voy a valorar y

calificar.

ASPECTOS TÉCNICO-REGLAMENTARIOS: PRUEBAS PRACTICADAS

Carreras de fondo y medio-fondo.

Fase aérea corta (menor impulso en zancadas), predominio del tiempo de fase

terrestre (pie en contacto con el suelo).

Zancada pequeña y movimientos de brazos a ritmo con el de piernas (no muy

explosivos).

A medida que la distancia es menor, la zancada y la velocidad de brazos será

mayor (a más ritmo, necesario más impulso).

Salida en el momento en que se efectúe el disparo (listos, ya en nuestro caso).

Antes = salida nula (a la segunda a la calle).

Obligatorio llevar un ritmo constante o al menos sin detenciones, ajustando

éste a las posibilidades individuales.

No se puede salir de los límites de la pista (prohibidos atajos).

En caso de ser doblado, facilitar el adelantamiento

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Carreras de velocidad.

Fase aérea más larga (impulso mayor) y disminución de la fase terrestre

(menos tiempo de contacto con el suelo).

Movimientos de brazos cortos y exagerados (más cuanto más corta la

distancia).

Zancada amplia y potente.

Salida tras aviso, sino nula (segunda nula, de cualquiera, eliminado).

Prohibido salirse de la calle por la que se corre.

Carreras de vallas

Son pruebas de velocidad con obstáculos: zancada entre vallas

movimientos de brazos enérgicos.

amplia,

Conveniente utilizar un número fijo de zancadas entre vallas, que impida la

reducción de la velocidad (evitar dar pasitos antes de la valla).

En carreras cortas, la valla se ataca siempre con la misma pierna y el número

de zancadas entre vallas es siempre el mismo (menos el tramo que va desde la

salida hasta la primera valla).

El paso de vallas debe hacerse lo más cerca posible de esta, evitando dar

saltos hacia arriba que me hagan perder velocidad (el miedo o la falta de

flexibilidad hace que esto suceda).

Salida igual que en carreras de velocidad.

Obligatorio pasar todas las vallas por encima.

Relevos

Carreras de velocidad, así que mismos requisitos técnicos que éstas.

Salida igual que una carrera de velocidad normal.

No se puede caer el testigo al suelo, ni cambiarse un corredor de calle

(excepto en relevos largos), ni entregarlo fuera de la “zona de cambio”.

Cualquiera de estas acciones conlleva la descalificación de todo el equipo.

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Es conveniente recoger el testigo tras una aceleración previa, lo que hace que

se comience la carrera con mayor velocidad (se gana tiempo). Siempre que no

se sobrepase la zona de entrega, claro.

Lanzamiento de peso

El objetivo es lanzar la bola lo más lejos posible, por lo que es conveniente que

exista una fase de impulso para ganar velocidad.

La bola no podrá separarse del cuello hasta el momento del lanzamiento.

No se podrá pisar fuera del círculo o marca de lanzamiento. En caso de

suceder será lanzamiento nulo.

Tras lanzar es obligatorio salir del círculo por la parte de atrás (sin superar el

límite frontal de lanzamiento).

La bola debe caer dentro del “sector de lanzamiento”, sino también será nulo.

Prohibido lanzar cuando hay un compañero en el sector o por delante del área

de lanzamiento.

Salto de longitud

El objetivo es saltar lo más lejos posible, por lo que la aceleración conseguida

en la carrera previa es fundamental. Tras esta fase irá la batida o despegue,

el vuelo y la caída. Importante la coordinación entre esas fases.

No se puede pisar más delante de la línea de salto, sino será salto nulo.

Importante ajustar la carrera para llegar a la línea de batida con la mayor

velocidad (evitar pasitos).

Tras el salto se debe salir del foso por delante del lugar donde se ha caido.

Para evitar accidentes, en nuestro caso se aterrizará en la arena con los dos

pies juntos.

Lanzamiento de jabalina

La fase de impulso se hace con una pequeña carrera lateral o con esta carrera

lateral precedida de una carrera frontal.

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No se debe sobrepasar o pisar la línea que delimita el pasillo de lanzamiento.

En el momento del lanzamiento la jabalina debe estar por encima del hombro.

El lanzamiento por debajo de éste se considera nulo.

La jabalina debe caer

con la parte delantera y dentro

del sector de

lanzamiento. Si cae con la cola se considera lanzamiento nulo.

Prohibido lanzar cuando hay un compañero en el sector o por delante del área

de lanzamiento.

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