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El bienestar

de la madre,
los nios y la
comunidad
Salud, alimentacin
y comunidad segura

El bienestar de la madre,
los nios y la comunidad
Salud, alimentacin y comunidad segura

CONSEJO nACIONAL DE fOMENTO EDUCATIVO

Alonso Lujambio Irazbal


Secretario de Educacin Pblica
Arturo Senz Ferral
Director General del Consejo Nacional de
Fomento Educativo
Mara Teresa Escobar Ziga
Directora de Administracin y Finanzas
Lucero Nava Bolaos
Directora de Educacin Comunitaria

Contenido
Mara de Lourdes Schnaas Arrieta
Coordinador de textos
Javier Alatorre Rico
Coordinacin editorial
Lorena Salcedo Bandala
Sevicios editoriales
Alejandro Velzquez

Miguel ngel Lpez Reyes


Director de Planeacin

Iustraciones
Antonieta Castilla
Gerardo Cunill
Cora Franchini

Juan Jos Gmez Escrib


Director de Medios y Publicaciones
Dolores Ramrez Vargas
Titular de la Unidad de Programas Compensatorios

Fotografa
Alfredo Jacob Vilalta

Rafael Lpez Lpez


Titular de la Unidad Jurdica
Fernando Snchez de Ita
Titular del rgano Interno de Control

Primera edicin (revisada en 2011): 2008


Tercera reimpresin: 2011
D.R. Consejo Nacional de Fomento Educativo
Insurgentes Sur 421, edificio B, Conjunto Aristos
Col. Hipdromo, CP 06100, Mxico, D.F.
www.conafe.gob.mx

Primera edicin revisada por la Secretara de Salud en 2011.

ndice

La buena alimentacin de la mujer


embarazada y de los nios

11

La buena alimentacin
de la mujer embarazada

15

Adems de la nutricin
hay que cuidar la salud

20

Formas prcticas de resolver


algunos problemas frecuentes
relacionados con la nutricin

23

Una buena alimentacin


para una buena lactancia

26

Cuidando la salud de la madre lactante

28

Problemas que puedes tener


durante la lactancia

29

La buena alimentacin de los nios

31

0 a 6 meses

33

7 a 11 meses

40

12 a 48 meses

42

La buena salud de la mujer embarazada


y de los nios

49

Un embarazo saludable

53

Cuidados de la mujer embarazada

54

La salud de la mujer despus del parto

59

Salud e higiene

60

Gua de salud infantil

67

Infecciones respiratorias agudas

70

Diarrea

77

Cmo hacer de nuestra casa y la


comunidad un lugar seguro

85

La casa debe ser un lugar seguro


para toda la familia

89

El nio de cero a tres meses

90

El nio de tres a seis meses

96

El nio de seis a doce meses

97

El nio de doce meses en adelante

101

Cmo hacer de la comunidad


un lugar seguro para los nios

107

Cmo prevenir accidentes en la comunidad?

108

Cmo prevenir accidentes en la calle?

112

la buena

alimentacin
de la mujer embarazada
y de los nios

Una buena alimentacin es


importante para una mejor vida.
En este captulo encontrars
informacin y recomendaciones
acerca de los alimentos que puedes
consumir, embarazada o lactando, y
as mantener una buena salud para
que tu beb crezca sano.
Durante los primeros meses de vida,
los nios crecen y se desarrollan a
gran velocidad. Este libro tambin te
orienta acerca de los alimentos
nutritivos que proporcionan energa,
protenas, vitaminas y minerales
necesarios para cuidar la salud, el
crecimiento y desarrollo de tu hijo.

14

La buena alimentacin de
la mujer embarazada

La mujer embarazada est


gestando un nuevo ser en su
cuerpo, por lo que su
alimentacin durante esta
etapa es muy
importante. Hay que
recordar que los
msculos, los huesos,
el cerebro y la sangre
del beb se forman a
partir de lo que su
madre le puede
ofrecer desde que est
en el vientre.

Si utilizas los grupos de alimentos del Plato


del Bien Comer y sigues sus recomendaciones,
tendrs una buena alimentacin

15

Abundantes
verduras y frutas

Tortilla, pan, sopa de pasta,


galletas y harinas en general
Fuente: NOM-043-SSA2-2005.

16

Plato del Bien Comer

Alimentos de
origen animal
como pescado,
leche, queso fresco,
huevo o carne

Leguminosas como frijoles, habas y


lentejas
17

1. El Plato del Bien C omer incluye todos los grupos

alimenticios. En el desayuno, la comida y la cena come al


menos un alimento de cada grupo.

2. Procura comer alimentos variados. Si en el desayuno


comiste un pltano, en la comida puedes cambiar por una
manzana.
3. Controla el consumo. Trata de consumir la menor
cantidad posible de grasa, aceite, azcar y sal.
4. Bebe agua simple en abundancia. El agua ayuda a la
digestin y evita el estreimiento.

Recomendaciones importantes
Es importante identificar las verduras, frutas, cereales,
leguminosas, pescados y otros alimentos de origen
animal que se encuentran en tu comunidad, ya que
son necesarios para la alimentacin de la mujer
embarazada.

Para asegurar un crecimiento saludable

En el embarazo se deben comer alimentos como berros, acelgas,


espinacas, nueces, avellanas, trigo, huevo e hgado, ya que ayudan
a la formacin de la sangre del beb.

Para prevenir enfermedades

En el desayuno, la comida y la cena debes comer al menos una


fruta o verdura. Frutas como naranjas, peras, guayabas, ciruelas,
duraznos, tejocotes y verduras como acelgas, espinacas, flor de
calabaza, nopales y zanahorias te protegen de enfermedades
porque fortalecen tu organismo.

18

Para fortalecer los huesos

Procura comer todos los das tortillas de maz,


charales, acociles, sardinas, quelites, huazontles,
chaya, leche o queso fresco pues ayudan a tener
huesos fuertes y sanos.

Para evitar la anemia

Es importante tratar de comer todos los das


frijoles acompaados de salsa verde y, cuando se
pueda, hacer frijoles con un poco de carne de res,
ya que estos alimentos contienen hierro.
La combinacin de verduras de hoja verde como
espinacas, quelites, verdolagas y ppalo con agua
de naranja, limn o guayaba, tambin ayuda a
prevenir la anemia.

Para tener ms energa

Los cereales como tortillas, galletas, pan, tamales,


amaranto, cebada, sopa de pasta o arroz y algunos
tubrculos como la papa, el camote y la yuca, nos
dan suficiente energa o fuerza para trabajar, pero
no es bueno comer demasiados porque engordas.

El pescado es necesario

Procura comer atn o sardina al menos una vez a


la semana; as el cerebro y la vista de tu beb se
desarrollarn mejor.

Comer por lo menos tres veces al da

Es muy importante no saltarse comidas. Si pasas


mucho tiempo sin comer, el beb no crecer bien.

19

Evita estimulantes

Procura no tomar caf, aguardiente, pulque,


mezcal, cerveza, ni fumar, pues eso hace
dao al beb. Recuerda que tu beb
forma parte de tu cuerpo.

Refuerza tu alimentacin

Si no tienes sobrepeso es
conveniente que a partir
del cuarto mes de embarazo
agregues un plato ms de comida
a tu alimentacin diaria, con alimentos
disponibles en tu hogar.

Adems de la nutricin
hay que cuidar la salud
Durante el embarazo es importante que vigiles y
controles tu peso, por lo que es necesario que asistas al
Centro de Salud.
Una mujer embarazada no tiene que comer por dos,
sino con medida, variar los alimentos y comer de todos
los grupos.
En el embarazo es necesario evitar las enfermedades y
vigilar los problemas de salud que se puedan presentar,
ya que afectan el crecimiento del beb.

Cuntos kilos debes subir


durante el embarazo?
Peso adecuado antes del embarazo
Si antes del embarazo tu peso era adecuado, en el
embarazo debes subir entre nueve y doce kilos. Es
recomendable comer un plato ms al da del alimento
principal que preparaste.

20

Bajo peso antes del embarazo


Si antes del embarazo estabas muy delgada,
debes subir en total quince kilos durante todo
el embarazo.
Solamente si ests por debajo del peso
necesario para tu estatura, es conveniente
comer dos platos ms al da de los alimentos
que tengas disponibles en casa.

Exceso de peso antes del embarazo


Si empezaste tu embarazo con
sobrepeso, lo deseable es que
no subas ms de ocho kilos.
Trata de comer
moderadamente.

Qu puede pasar si subo mucho de peso?


Nios prematuros
Los hijos de las mujeres que suben
mucho de peso pueden nacer antes de
tiempo o ser muy pequeos.
Presin alta
Si tienes exceso de peso es probable que
desarrolles presin alta en el embarazo,
por lo que es importante que te midan
la presin.

21

Riesgo de diabetes para


ti y para tu beb
Si ests embarazada y tienes o has
tenido:
Sobrepeso.
Muchos embarazos.
Parientes con diabetes.
Hijos muy grandes.
Asiste al Centro de Salud para que
te midan el azcar en la sangre y
sepas si tienes diabetes.

Haz ejercicio
Procura caminar todos los
das al menos veinte minutos.
Caminar es importante
durante el embarazo, ya que
ayuda a controlar el peso,
estimula la circulacin de la
sangre, mejora la digestin,
evita el estreimiento, proporciona una
sensacin de bienestar y ayuda a
mantener tus msculos fuertes para el
parto.

Si aumento poco de peso?


Nios prematuros
Las mujeres que aumentan poco de peso
tambin pueden tener nios pequeos o
que nacen antes de tiempo.

22

Causas posibles del bajo peso

La embarazada que sube poco de peso puede tener una


infeccin, o una alimentacin insuficiente, o puede estar
perdiendo peso porque hace demasiadas actividades.
Es importante acudir al Centro de Salud para ver si hay
infeccin y descansar recostada un rato en la maana y
en la tarde. Esto ayudar a que el beb crezca bien.

Formas prcticas de resolver algunos problemas


frecuentes relacionados con la nutricin
En el embarazo se pueden presentar algunos
malestares como nuseas, problemas en la
digestin, calambres y fatiga. Esto requiere
que se consuman alimentos adecuados y se
tome suficiente agua simple.
Para evitar el estreimiento
Es recomendable comer diariamente frijoles,
habas o lentejas en lugar de carne y huevo.
Ante el estreimiento, es de mucha ayuda
caminar veinte minutos todos los das, beber
mucha agua y comer verduras y frutas con
cscara como chayotes, calabazas o ciruelas.
Para evitar las nuseas
Intenta comer alimentos muy fros (hielo o agua muy
fra) y secos (galletas), no tomes mucha agua con las
comidas y aljate de los olores fuertes.
23

La desnutricin produce cansancio


Si te cansas ms de lo habitual al hacer
tus tareas, es probable que tengas
anemia. Acude al Centro de Salud para
que te recomienden algunas pastillas de
hierro, vean si tienes parsitos y te
asistan con control de tu embarazo.

Durante el embarazo
toma solo los
medicamentos
que te recete el mdico.
Atender los calambres
Si llegas a tener calambres, procura cenar un poco
de leche o queso y consulta en el Centro de Salud
si es necesario que te den pastillas de calcio.

Cmo prepararse para amamantar al beb?


Durante los primeros seis meses de vida, el mejor
alimento que una madre puede darle a su beb es
la leche materna.
Para que el amamantamiento sea exitoso, es
importante que la mujer prepare sus pezones
desde el embarazo para que el beb pueda
sujetarlos ms fcilmente.

24

A partir del sptimo mes de embarazo

Preparacin de pezones
Empieza a preparar tus
pezones.
Primero frota el pezn para
que se pare y luego hazlo
girar de un lado al otro
como si fuera una llave.

Estirar el pezn
Si tus pezones no se
levantan o quedan planos
o hundidos, coloca tus
dedos como se muestra en
el dibujo y jala la piel que
se encuentra cerca del
pezn para que salga.

Estimular los pezones


Frtate los pechos durante el
bao con una tela suave y luego
djalos secar al aire por algunos
minutos antes de vestirte.

25

Una buena alimentacin


para una buena lactancia
Cuando la mujer est amamantando
necesita alimentarse bien para recuperar la
energa utilizada durante el parto y tener
una produccin adecuada de leche con los
nutrientes necesarios para el buen
desarrollo y crecimiento del beb; adems
as conserva su propia salud. Es por ello
que durante esta etapa la madre debe
seguir alimentndose como lo hizo en el
embarazo siguiendo las recomendaciones
del Plato del Bien Comer.
Comer alimentos con calcio
Es recomendable que trates de comer
alimentos ricos en calcio como leche o
queso fresco, tortillas de nixtamal,
amaranto, quelites, espinacas, huazontles,
hojas de chaya, ajonjol, sardinas, acociles o
charales.
Beber agua simple
Producir leche provoca mucha sed. La mujer
que amamanta pierde lquidos y se puede
deshidratar, por lo que hay que beber por lo
menos ocho vasos de agua al da.

26

Leche abundante
La cantidad de leche que le puedes ofrecer
al beb depende de que comas verduras,
frutas, leguminosas, cereales y alimentos
de origen animal y tomes mucha agua.
La cerveza no hace que tengas ms leche.
No es bueno tomarla durante la lactancia.
El beb estimula la produccin de leche
El beb es quien provoca la salida de la
leche cuando succiona. Para tener
suficiente leche hay que darle el pecho
cada vez que el beb lo solicita.

Evita
Tomar caf, aguardiente,
mezcal o fumar: le puedes
hacer dao a tu salud y a la
del beb.
Precaucin con los
medicamentos
Durante esta etapa solo
toma aquellos
medicamentos que te sean
recetados por el mdico.

27

Cuidando la salud de la madre lactante


Durante la lactancia es importante que la
madre cuide su salud, ya que al evitar las
enfermedades ayudar a la produccin y
calidad de la leche que le brinde a su beb.
Posicin para amamantar
Busca un lugar cmodo para amamantar,
de preferencia un sitio donde puedas
recargar la espalda y te sientas cmoda y
descansada.
Descanso para la mujer que amamanta
Es importante que puedas tener ratos de
reposo. Cuidar a un recin nacido
representa mucho trabajo y es natural que
te sientas cansada.

Limpieza para amamantar


Lvate las manos y limpia tus
pezones antes de alimentar a
tu beb.

Embarazo durante la lactancia


La prctica de la lactancia no protege
de un nuevo embarazo.
Infrmate acerca de la planificacin
familiar.
Si te embarazas cuando ests
lactando, el beb del nuevo embarazo
no recibir todos los nutrientes que
requiere para desarrollarse bien.

28

Problemas que puedes tener durante la lactancia


Es muy importante que acudas una vez al mes al Centro
de Salud para que te pesen.
No debes perder ms de un kilo por mes.
Si bajas mucho de peso es necesario que averigen si tienes
una infeccin. Trata de comer un poco ms y descansar a
media maana y a media tarde. Vigila tu peso.

Molestias en los pezones


Cuando la forma de ofrecer el pecho al beb no es
buena, se pueden inflamar y agrietar los pezones,
por lo que la madre sentir mucho dolor.
Si tienes molestias en los pezones, como dolor
o grietas, sigue las siguientes sugerencias:
Asegrate de tener una buena postura para
amamantar.
Ofrece el pecho por periodos cortos (cinco
a diez minutos) pero con mayor
frecuencia; as el beb no tendr
tanta hambre.
Entre cada toma expn los
pechos al sol o al aire.
Deja que se sequen bien los pechos antes de
cubrirlos.
Saca con tus manos un poco de leche antes de
ofrecerle el pezn al beb; as el pecho estar
menos congestionado.
Cuando termines de amamantar a tu beb aplica
una gota de leche sobre tu pezn para lubricarlo
y as evitar infecciones.
29

Si se forman grietas, aplica hielo o algo fro


despus de ofrecer el pecho. Evita lavar el pecho
con jabn, usar cremas, lociones o alcohol.
Antes de ofrecer el pecho, ponte compresas
calientes y date un masaje para as facilitar
salida de la leche.

Atender inmediatamente
las enfermedades
Si tienes fiebre o alguna
infeccin, deja de
amamantar por un tiempo
y acude al Centro de Salud.

30

La buena alimentacin
de los nios
Sabas que una buena alimentacin aumenta la
capacidad de los nios para resistir las
enfermedades y les permite tener un mejor
crecimiento?
El cuerpo del nio aumenta de tamao da a da;
por eso la alimentacin es especialmente
importante para ellos.
Cuando la alimentacin que recibe el nio no es
adecuada, su crecimiento es ms lento.
Para saber si el nio est creciendo
normalmente, se debe pesar y medir cuando
menos cada mes.
La leche materna
El principal alimento para un beb en los primeros seis
meses de vida es la leche de la madre, pues lo nutre y
protege de enfermedades. Al momento de recibir la leche
materna el beb conoce a su madre y recibe su afecto.
La leche materna nutre
Durante los primeros seis meses de vida la leche materna
es el mejor alimento para el beb porque contiene todos
los nutrimentos que l necesita y en las cantidades
correctas para que crezca sano y fuerte.
La leche materna protege contra las enfermedades
La leche de la madre ayuda a evitar enfermedades como
diarreas, gripes, infecciones y alergias.
La leche materna ayuda al desarrollo
Contiene sustancias que ayudan al beb a tener un mejor
desarrollo.
31

Al amamantar al beb se le brinda seguridad


y afecto. El pecho de la madre nutre al beb, lo
consuela, lo hace sentir seguro, tranquilo y querido.

Recomendaciones importantes
Es recomendable que durante
los primeros seis meses el beb
se alimente slo de leche
materna.
Si se alimenta al beb cada vez
que lo solicita, la madre siempre
tendr suficiente leche.

Asegura la comodidad y bienestar del beb


Despus de alimentar a tu beb, cmbiale el
paal para que est cmodo y lvate las manos.
Para amamantar necesitas estar en una posicin
cmoda
Busca siempre tener un respaldo en donde
apoyarte, puede ser en una silla o en la cama.
Utiliza una almohada para apoyar al beb; as no
tendrs que cargarlo todo el tiempo.

32

Tu beb se alimentar mejor si est en


buena posicin, por lo que es
recomendable que:

0a6

meses

Su carita se coloque frente al pecho.


Su boca cubra completamente el pezn y
la areola.
El vientre del beb est frente al vientre
de la mam.
La cabeza del beb debe descansar en la
curva del brazo de la mam.

Amamanta al beb siempre que tenga hambre.


Tu beb sabe cundo tiene hambre. Pon
atencin para identificar cundo necesita
comer y ofrcele el pecho siempre que te lo
pida.
La leche materna es suficiente para alimentar
al beb
La mayora de los nios de menos de seis
meses no necesita bibern o leche extra
para crecer bien.
Breves tiempos de amamantamiento
Un beb tarda entre diez y quince minutos
en vaciar un pecho, por lo que no es
conveniente dejrselo ms tiempo.
No des siempre el mismo pecho
Es recomendable alternar los senos cada vez
que lo alimentes, empezando a amamantar
con el pecho que no le diste en la ltima
ocasin.

33

Ayuda al beb a eructar


Despus de alimentar a tu beb, aydalo a eructar
para eliminar el aire que trag al comer.

Intenta que el beb sienta afecto


cuando lo alimentas. Procura cantar
o platicar con el beb mientras lo
amamantas. As, adems de la leche,
recibe tu cario.

Cmo saber si el beb est


tomando suficiente leche?
Orina pocas veces al da
Si tu beb orina cinco o menos
veces al da o su orina es muy
concentrada, es probable que
no est tomando suficiente
leche. Trata de darle el pecho
ms seguido.
Problemas al defecar
Si tu beb tiene
excremento verdoso es
probable que no est tomando
suficiente leche. Ofrcele el pecho
ms seguido para que su excremento
sea amarillo y pastoso.
34

Si tu nio presenta alguno de estos


sntomas acude al Centro de Salud
para que lo valoren:

Muestra incomodidad
Tu beb llora mucho, se ve insatisfecho
despus de comer o est a disgusto.
Problemas de peso
Si el beb tiene dificultades para
aumentar de peso o incluso lo pierde.
Come pocas veces al da
Le falta apetito, no pide alimento y
rechaza el pecho. Recuerda que el beb
tiene que comer entre ocho y doce
veces diarias.

35

La alimentacin del nio


con bibern
La leche materna es el mejor alimento que
se le puede dar al beb. Sin embargo,
cuando la madre presenta algn problema
que le impide amamantar, es necesario
recurrir a la alimentacin con bibern.

Limpieza del bibern


Es importante que pongas a
hervir los biberones y los
chupones despus de haberlos
lavado con jabn. Hirvelos en
una olla con tapa al menos
durante veinte minutos (o lo
que duran seis canciones en
el radio).
Limpieza
Lvate las manos antes de
preparar los biberones, para
evitar infecciones o posibles
enfermedades en el beb.

Es necesario hervir el agua


Utiliza solamente agua
hervida para preparar la leche
y evitar enfermedades.

36

Cuida la temperatura de la leche


Antes de ofrecer el bibern a tu beb,
asegrate de que la leche no est muy
caliente. Puedes probar la temperatura
poniendo unas gotas sobre el antebrazo.
Nunca ofrezcas un bibern
recalentado
Despus de alimentar a tu beb tira la
leche que sobra, ya que despus de
algn tiempo puede tener bacterias.
Prepara un nuevo bibern cada vez que
vayas a alimentarlo.

Carga al beb cuando lo


alimentes con bibern
Nunca dejes solo al beb en
su cuna mientras est
comiendo; as evitars
posibles accidentes de
ahogamiento.

No olvides que es un momento importante


para que el beb reciba seguridad y afecto.

37

Otros alimentos
A los seis meses de edad, el beb que recibe
pecho puede empezar a comer otros
alimentos. Los alimentos que se dan a los
nios a esta edad dependen de las
costumbres de cada familia, al igual que de lo
que se tenga disponible en la comunidad. Es
importante ir introduciendo alimentos poco a
poco despus de los seis meses y drselos al
nio antes de ofrecerle el pecho para que as
los pruebe con hambre.

La alimentacin del beb se puede iniciar desde


los cuatro meses pero es necesario protegerlo
de infecciones y enfermedades, cuidando la
limpieza y preparacin de los alimentos.
A partir de este momento el beb ir poco a
poco dejando el pecho.

38

Nuevos alimentos
Tu beb puede empezar a comer otros
alimentos cuando notes que:
Se puede mantener sentado en una silla o
en el regazo materno.
Tiene suficiente control de la cabeza.
Puede tragar el alimento.
Inicia con purs y papillas
A partir del sexto mes, le puedes empezar a
dar purs o papillas de verduras como
zanahorias, calabazas, chcharos, espinacas
y fruta como manzana, pera, pltano y
guayaba. Procura darle solo un alimento a la
vez; ofrcelo dos o tres das para que
aprenda a reconocer su sabor y prevenir
alguna alergia.
Es mejor la fruta que el jugo, pues con el
jugo solo se llenar de agua.
Pequeas probaditas
En un principio, alimntalo con pequeas
cantidades para que se acostumbre a su
sabor.
Prepara alimentos sencillos
Para que aprenda a reconocer los diferentes
sabores, es preferible no agregar sal o azcar
a los alimentos y tratar de drselos por
separado.

39

7 a 11
meses

A los siete meses


Le puedes empezar a ofrecer sopa de
pasta molida o papillas a base de
trigo, arroz, avena o maz; tambin le
puedes dar frijoles, lentejas, habas o
garbanzos cocidos hechos pur.
A los ocho meses
Le puedes ofrecer carne de res o pollo. La
carne debe estar bien cocida y picada en
pedacitos muy pequeos.
A los once meses
Le puedes ofrecer trocitos de pescado sin
espina como atn o sardina. Tambin le
puedes dar huevo, pero bien cocido.
Aydalo a comer solo
Deja que tu hijo tome con los dedos
pedacitos de fruta o verduras cocidas ya
que est aprendiendo a usar sus manos
y la comida provoca su curiosidad.

40

Recomendaciones
importantes

Lava tus manos y las del beb.


Lava siempre las verduras y frutas
antes de preparar las papillas.
No prepares mucha papilla, ya
que tu beb le dar slo unas
probaditas.

Entre los seis y siete meses es


necesario que tome dos comidas
diarias, adems de la leche.
De los siete a los once meses,
tres comidas al da y, a
partir del ao de edad,
cuatro comidas al da.

41

12 a 48
meses

A partir del primer ao


Una buena alimentacin en los primeros aos de vida
les va a permitir a los nios crecer y tener un desarrollo
adecuado. Si un nio no se alimenta adecuadamente, es
posible que se enferme, se sienta desganado, con pocos
deseos de jugar y est ms enojn o triste. Tambin
puede presentar bajo peso o crecer muy lentamente.
Al ao de edad, el nio ya puede comer lo mismo que el
resto de la familia.

Cul es una buena alimentacin para


tu hijo?
El Plato del Bien Comer nos muestra cmo debes
seleccionar los alimentos para que el nio y toda la
familia tengan una alimentacin equilibrada. Lo que
una familia come depende de los alimentos que
existan en la regin en la que vive.
Los nios necesitan comer al menos un
alimento de cada grupo en el desayuno,
la comida y la cena para crecer sanos
y fuertes. Identifica los alimentos que
se comen en tu comunidad y
que pertenecen a los siguientes
grupos, para ofrecerlos al beb.

42

Los grupos son:


a) Verduras y frutas.
b) Cereales como tortilla, pan, sopa de pasta,
galletas y harinas en general.
c) Leguminosas como frijoles, habas, lentejas,
garbanzos y alimentos de origen animal como
pescado, leche, queso fresco, huevo o carne.

Vitaminas y
minerales

Importancia

Dnde se encuentra
Zanahorias, verduras de hojas muy
verdes (por ejemplo: acelga), papaya y
mango, huevos e hgado

Vitamina A

Para ver bien y prevenir


enfermedades de la piel

Vitamina B

Carne, pescado, huevos, leche, queso y


Para crecer bien y mantener el
buen funcionamiento del sistema frijol
nervioso

(tiamina, niacina,
riboflavina y otros)

Vitamina C

Para proteger la piel y los


tejidos, curar heridas y prevenir
infecciones respiratorias (como
la tos y la gripe)

Las frutas cidas como naranja, limn


y guayaba; jitomate, coliflor, pimiento
verde y tomate verde

Vitamina D

Para fijar el calcio en los huesos


y dientes

Leche, queso, huevos y luz solar

Calcio

Para formar los dientes y huesos


y para la buena funcin de los
msculos, el cerebro y la sangre

Leche, queso, frijol y verduras de hoja


verde oscura

Hierro

Para formar la sangre y prevenir


la anemia

Carne roja, yema de huevo, vsceras


(como hgado, rin, corazn), frijol,
lenteja y verduras de hoja verde
oscura

Yodo

Para evitar el desarrollo del bocio

Sal yodada, pescados y mariscos

43

Verduras y frutas
Comer todos los das verduras y frutas como jitomates,
nopales, quelites, naranjas, guayabas, manzanas, tunas y
peras, ya que tienen vitaminas que protegen a los nios
contra algunas enfermedades como el catarro.
Cereales
Los cereales como el maz, el trigo, el arroz, la avena, el
amaranto, la cebada y algunos tubrculos como la papa, el
camote y la yuca le proporcionan energa al nio para
poder jugar y desarrollar sus habilidades, por lo que es
conveniente que los incluyas en cada una de sus comidas.
Leguminosas y alimentos de origen animal
Comer alimentos con calcio como tortillas de maz, leche,
queso, amaranto, charales, quelites, espinacas, acociles,
huazontles o ajonjol, ayuda a que sus huesos y dientes
crezcan sanos y fuertes.
Trata de que todos los das coma alguno de los siguientes
alimentos para que sea ms fuerte y evitar la anemia.

Frijoles
Garbanzos
Lentejas
Pepitas de
calabaza

Acelgas
Ejotes
Quelites

44

Huevos
Jumiles
Carne de res

Recomendaciones importantes

Asegrate de que tu hijo coma protenas


ya que son la base del crecimiento
Es conveniente que el nio coma
alimentos de origen animal como carne,
vsceras, huevo, leche, queso, pollo,
pescado, insectos comestibles y gusanos,
que nos proporcionan protenas.
Tambin tienen protenas el frijol, la
lenteja, las habas, el garbanzo y el
cacahuate, la pepita, el girasol, la avellana
y la nuez.
Algunas combinaciones son mejores
El cuerpo puede aprovechar mejor las
protenas si se combinan algunos
alimentos como el arroz, el trigo y el maz
con frijoles o garbanzos.
Alimentos diversos en el da
Ofrece alimentos distintos cada vez. Si
desayun una naranja, en la comida dale
una manzana.

45

Responde a las necesidades y


preferencias de tu hijo
Permtele que decida qu quiere comer,
dentro de los grupos de alimentos.
Establece el horario de comida
No obligues al nio a comer cuando ya no
quiera, pero tampoco le permitas comer a
cualquier hora.
Evita el sobrepeso en los nios
La obesidad es un problema frecuente en
los nios. Es mejor que no consuma
dulces y frituras entre comidas o en lugar
de los alimentos que preparas.
Prdida de apetito
Procura que no coma dulces entre
comidas pues pierde el apetito y deja de
consumir los alimentos que s necesita.
Procura acostumbrar al nio a beber leche
o agua sin agregar sabores artificiales.
Tambin evita que tome refrescos.

46

Siempre lvale las manos


Ensea a tu hijo a lavarse las manos antes
de sentarse a comer y despus de ir al
bao; de esa forma se evitan
enfermedades.
Evita accidentes
A los nios pequeos no le des
cacahuates, zanahorias crudas en
cuadritos pequeos o dulces duros
porque se puede ahogar con ellos.
Desayuno diario
Es muy importante que los nios
desayunen todos los das. El desayuno
hace que los nios aprendan y
aprovechen mejor cada da.

Cundo buscar ayuda?


Si tu hijo presenta alguno de los siguientes
sntomas, busca ayuda lo ms pronto posible:
Problemas de peso. Sube poco de peso o incluso
lo pierde.
Enfermedades frecuentes. Se enferma con
frecuencia o dura mucho tiempo enfermo.
Desgano o fatiga. No quiere jugar y tiene sueo
todo el da.
Estreimiento. Por lo general se debe a que
come poca fruta o pocos frijoles y toma poco
lquido. Procura que al menos tome tres vasos de
agua al da.

47

Dolor de estmago frecuente. Puede tratarse


de una infeccin intestinal producida por jugar
con la tierra y llevarse cosas sucias a la boca.
Diarrea. Vense las pginas 77 a 84 de este
libro.

48

la

buena
salud
de la mujer embarazada
y de los nios

La buena salud en la mujer


embarazada y los nios pequeos es
muy importante. Estar saludable
previene de riesgos a lo largo de la
maternidad y asegura un mejor
desarrollo para el beb que viene en
camino. En esta seccin encontrars
recomendaciones sencillas acerca de
cmo cuidarte durante el embarazo
y la lactancia, as como sobre la
prevencin y control de las
enfermedades de tus hijos, el control
de vacunacin, el aumento de peso
adecuado y la higiene de los
alimentos.

Un embarazo saludable

Durante el embarazo, las


mujeres necesitan
cuidados especiales
para permanecer
saludables y que el
beb que viene en
camino nazca sin
complicaciones y con
buena salud.

Qu es el control prenatal?
El control prenatal es la atencin mdica o de la
partera que recibe la mujer embarazada, para
averiguar si existe algn riesgo para su salud o la
de su beb. Cuando la mujer sospecha o sabe que
est embarazada, tiene que acudir lo antes posible a
recibir atencin del personal de salud o de la partera.
53

En qu consiste la atencin durante


el embarazo?
En las visitas a control prenatal, el personal
de salud vigila lo siguiente:
Que el aumento de peso sea adecuado.
Tu presin arterial.
El crecimiento del nio.
Te informan el tiempo que tienes de embarazo y la
fecha probable del nacimiento de tu hijo.
Tambin te recomiendan que cuides tu alimentacin
y que tomes un suplemento de hierro y cido flico.
Y te aplican la vacuna contra el ttanos.

Cuidados de la mujer embarazada


1. Acude cuando menos a cinco
consultas de control prenatal
La revisin durante el embarazo por
parte del personal de salud, previene
complicaciones en el embarazo y el
parto.

54

2. Cuida tu alimentacin
Recuerda que una mala alimentacin afecta la salud de la
madre y del hijo que se est formando. Es conveniente que
aumentes un poco la cantidad de alimentos que comes a
diario y que trates de incluir estos tres grupos:

Los grupos son:


a) Verduras y frutas.
b) Cereales como tortilla, pan, sopa de pasta,
galletas y harinas en general.
c) Leguminosas como frijoles, habas, lentejas, garbanzos y
alimentos de origen animal como pescado, leche, queso
fresco, huevo o carne.
3. Toma los suplementos alimenticios
todos los das
El hierro y el cido flico son
indispensables para la formacin de la
sangre de la madre y el beb. El hierro
tambin ayuda a prevenir la anemia.

4. Cuida tu higiene personal


Baarte todos los das, lavarte las manos antes
de comer y despus de ir al bao y lavarte los
dientes despus de cada alimento ayuda a
prevenir enfermedades. Si dispones de poca
agua, bate por lo menos una vez a la semana
(de preferencia hazlo dos o tres veces).

55

5. Usa ropa limpia


Siempre que puedas usa ropa limpia
despus del bao; si no puedes, por lo
menos cambia de ropa dos veces por
semana y qutatela para dormir.
Cambia tu ropa interior (calzn) con
ms frecuencia.

6. Usa ropa cmoda


Utiliza ropa que no te apriete y procura
usar zapatos o huaraches dentro y fuera
de la casa.

7. Toma slo medicinas


recetadas por el personal
capacitado (principalmente el
mdico)
Algunos medicamentos pueden
ocasionar que el beb nazca
antes de tiempo o producirle
malformaciones, por lo que no es
bueno tomar medicamentos que
otras personas te recomienden.
Es necesario que el personal de salud
recete la medicina que requieres.
56

8. No consumas bebidas alcohlicas, ni


fumes
Fumar o beber alcohol durante el
embarazo puede afectar tu salud y el
crecimiento de tu hijo, provocndole bajo
peso al nacer y otros problemas.

9. No levantes cosas
pesadas
Hacer demasiado esfuerzo
puede ocasionar sangrado
y que se adelante el parto.

10. Descansa varias veces al


da sentada o acostada
La madre debe realizar en lo
posible trabajos ligeros y
descansar cuando empiece a
sentirse cansada. La familia
la debe apoyar en las labores
pesadas del hogar.

57

Seales de alarma durante el embarazo


En un embarazo normal todas las mujeres sufren alguna leve
molestia sin importancia. Sin embargo, hay ocasiones en las
que pueden aparecer algunas complicaciones ms graves que
requieren la intervencin del mdico. Ante cualquiera de las
siguientes seales acude de inmediato al Centro de Salud, ya
que es probable que requieras
cuidados especiales:

Sangre o lquido saliendo de la


vagina.
Una hinchazn repentina de las
manos, las piernas o la cara.
Ves lucecitas, te zumban los
odos o tienes dolores de cabeza
muy fuertes que no se quitan.
Nuseas y vmitos persistentes
que no se quitan.
Mareos.
Visin borrosa u oscura.
Dolores o calambres en el
abdomen bajo.

58

Escalofros o fiebre.
Disminucin o ausencia de los
movimientos del beb (a partir del
quinto mes se perciben los
movimientos).
Menos orina o quemazn al orinar.
Cualquier enfermedad o infeccin.
Salida de lquido claro y transparente
en abundancia al final del embarazo
(diferente de la orina).

La salud de la mujer despus del parto


El puerperio o cuarentena es el periodo
que sigue al nacimiento del beb y dura
cuarenta y dos das. Durante esta etapa la
mujer debe cuidar su salud y acudir por lo
menos dos veces al Centro de Salud para
que la revisen a ella y al beb. Tambin
tiene que estar atenta a los siguientes
signos de alarma, y acudir de inmediato al
Centro de Salud cuando se presenten:

Seales de alarma
Sangrado vaginal abundante

o permanente.

Sangrado o lquidos con mal

olor (a podrido).

Dolor abdominal intenso.


Nuseas o vmito.
Fiebre.
Dolor en el pecho o en alguna pierna.
Palidez de la piel.
Grietas o signos de infeccin
en los pechos.

59

Salud e higiene

Una de las causas ms comunes de las


enfermedades es la falta de higiene en el aseo
personal, en el hogar, en el cuidado del agua, de
los alimentos y en la eliminacin adecuada de
nuestros desechos.

En qu consiste la higiene personal?


Lavarse las manos con agua y jabn:
Antes de comer.
Antes de preparar o servir alimentos.
Despus de ir al bao.
Despus de cambiar los paales al beb.
Despus de manejar dinero, jugar, barrer,
trabajar o tocar algn animal.
Mantener las uas recortadas y limpias.
Baarse diariamente. Si en casa hay poca agua, procura baarte
por lo menos una vez a la semana.
Lavarse los dientes despus de cada comida, para evitar caries y
problemas en las encas.
Usar ropa limpia despus del bao y quitrsela para dormir.
Usar zapatos o huaraches para andar fuera y dentro de casa.
Evita defecar al aire libre. Si en casa no existe drenaje, es
necesario construir una letrina. Procura mantenerla limpia,
cerrada y tapada.

60

Cmo cuidar la higiene en el hogar?


La higiene dentro de nuestro hogar es
muy importante para evitar que la casa
se convierta en un foco de infeccin para
toda la familia.
Barre y sacude diariamente tu casa y los
alrededores de la misma. Procura
mantener especialmente limpio el lugar
en donde se preparan los alimentos.
Lava los depsitos de agua (tinacos,
piletas, tambos) al menos cada tres meses.
Procura mantenerlos tapados para que no
se contamine el agua con el polvo.
No permitas que los animales domsticos
entren a la casa porque pueden traer
pulgas y otros insectos, adems de
microbios y bacterias que pueden
contaminar tu hogar.
Abre todos los das las ventanas de tu
casa para que entre aire fresco y luz.
Si cocinas con lea procura hacer una
chimenea para que el humo salga de la
casa.
Es importante asolear y exponer al aire
diariamente las cobijas y la ropa de
cama, al igual que los petates, catres y
hamacas, para evitar la presencia de
insectos como chinches y pulgas.
Procura tambin lavarlas con
frecuencia.
61

Los cuartos hmedos y con poca


ventilacin favorecen las enfermedades
respiratorias, especialmente cuando varias
personas comparten la misma habitacin;
por lo tanto, hay que ventilarlos.
Construye en alto el fogn en donde
cocinas los alimentos para protegerlos de
la contaminacin y proteger a los nios de
las quemaduras.

Deposita la basura en un bote o caja con


tapa fuera del hogar. Procura no acumular
basura dentro de tu casa, ya que atrae
animales e insectos, y es un lugar en el
que se desarrollan microbios y bacterias.
Evita que se formen charcos de agua
sucia fuera de la casa, ya que en ella se
pueden desarrollar insectos que
transmiten enfermedades.

Cmo cuidar la higiene de los alimentos?


La contaminacin de alimentos es una de las principales
causas de enfermedades en la niez. Es por ello que
los alimentos deben ser preparados con higiene para
proteger a la familia.

62

Recomendaciones importantes para preparar alimentos


Lvate las manos antes de preparar
los alimentos.
Es importante que los utensilios que
vayas a utilizar estn perfectamente
limpios, lavndolos con agua y jabn.
Para preparar el bibern del beb
sigue estos pasos:
Lava con agua y jabn el rea de
preparacin, todas las piezas del
bibern y los utensilios.
Pon a hervir el bibern y los
chupones al menos durante veinte
minutos.

Desinfecta el agua que utilizas. Para


desinfectarla haz lo siguiente:
Hirvela durante tres minutos en un
recipiente limpio con tapa.
Adele dos gotas de cloro
(blanqueador) por cada litro de agua y
djala reposar durante treinta minutos
antes de usarla.
Es importante lavar con agua limpia y
jabn las verduras y frutas que se comen
crudas.
63

Las verduras y frutas como


lechuga o fresas se deben lavar
y desinfectar durante treinta
minutos con agua con cloro
(aadiendo cinco gotas de cloro
por cada litro de agua).

Procura cocer bien todos los alimentos.


Separa los alimentos cocidos de los crudos.
Trata de no cortar o remover con los mismos
utensilios los alimentos crudos y los cocidos.
Tampoco los mezcles en un mismo recipiente.
De este modo evitars la transmisin de
bacterias de los alimentos crudos a los cocidos.

Trata de cocer o frer bien los alimentos de


origen animal, en especial la carne de cerdo,
los mariscos y los pescados.
Lava la carne y los huevos antes de
cocinarlos.
Evita comer en lugares en los que haya
muchos insectos como moscas o cucarachas.
Procura comer los alimentos cuando los
acabes de cocinar o mantenlos tapados y
calintalos hasta que hiervan cuando los
vayas a servir.
64

No almacenes sustancias txicas como


sosa, insecticidas, raticidas, gasolina
o thinner en la cocina o en envases
de productos alimenticios.
Procura que los animales no entren
a la cocina, pues contaminan los
alimentos.

Si guardas los alimentos para


consumirlos despus, es necesario
taparlos y ponerlos en un lugar
fresco y de preferencia
refrigerarlos.
Lava muy bien con agua limpia los
granos y semillas secos como el
frijol, las habas, el arroz y las
lentejas, ya que pueden haberse
contaminado durante su
almacenamiento.
Evita toser o estornudar sobre los
alimentos, al prepararlos o frente a
los dems; al toser, tpate la boca
con un pauelo o con las manos.
Lvate las manos despus de
haber tosido o estornudado.

65

Gua de salud infantil


Muchas de las enfermedades que padecen los nios
en los primeros aos de vida se pueden prevenir,
algunas mediante vacunas y otras realizando algunas
acciones sencillas en el hogar.

Qu son las vacunas?


Las vacunas ayudan al
organismo a crear
defensas contra
algunas enfermedades
que pueden afectar de
manera importante la
salud de los nios.
Algunas vacunas se
toman y otras se
inyectan.
Las vacunas son
gratuitas en todos los
Centros de Salud.

67

Enfermedades que se pueden prevenir con las vacunas:

Es importante que el nio reciba todas


sus vacunas desde el nacimiento.
Cuando tu beb es pequeo, corre ms
riesgo de enfermarse y necesita para su
proteccin todas las vacunas.
Es importante que tengas a la mano la
Cartilla Nacional de Salud de tu hijo;
llvala a todas las visitas al Centro de
Salud y revsala con el personal de salud
para estar segura de que a tu beb no le
falte ninguna vacuna de acuerdo con su
edad.

Antes de los dieciocho meses, el


riesgo de contraer enfermedades
es mayor.
68

En este cuadro podrs observar a qu edad tu hijo debe


recibir vacunas y refuerzos.

Esquema de vacunacin
VACUNA

ENFERMEDAD
QUE PREVIENE

DOSIS

EDAD Y
FRECUENCIA

BCG

TUBERCULOSIS

NICA

AL NACER

HEPATITIS B

HEPATITIS B

PRIMERA
SEGUNDA
TERCERA

AL NACER
2 MESES
6 MESES

PRIMERA
(para los no vacunados)

A PARTR DE
LOS 12 AOS

PENTAVALENTE
ACELULAR
DPaT+VPI+Hib

DTP

DIFTERIA
TOS FERINA
TTANOS
POLIOMIELITIS
E INFECCIONES
POR H. influenzae b
DIFTERIA
TOS FERINA
TTANOS

ROTAVIRUS

DIARREA POR
ROTAVIRUS

NEUMOCCICA
CONJUGADA

INFECCIONES
POR NEUMOCOCO

INFLUENZA

SRP

INFLUENZA

SARAMPIN
RUBEOLA Y
PAROTIDITIS

SABIN

POLIOMIELITIS

SR

SARAMPIN
Y RUBEOLA

SEGUNDA
(para los no vacunados)
PRIMERA
SEGUNDA
TERCERA

AL MES DE
LA PRIMERA
2 MESES
4 MESES
6 MESES
18 MESES

CUARTA
4 AOS
REFUERZO
PRIMERA
SEGUNDA
PRIMERA
SEGUNDA
OTRAS
PRIMERA
SEGUNDA
REVACUNACIN
PRIMERA
REFUERZO

2 MESES
4 MESES
2 MESES
4 MESES
6 MESES
7 MESES
ANUAL HASTA
LOS 35 MESES
1 AO
6 AOS
ADICIONALES
ADICIONALES

Algunas vacunas pueden causar un poco de fiebre; esta es


una seal de que el cuerpo del beb est creando la
inmunidad contra la enfermedad. Si la temperatura no
baja o dura ms de un da, acude al Centro de Salud.
69

Enrojecimiento local, hinchazn: el lugar en el que


se le aplique a tu hijo la vacuna estar sensible y
puede presentar una ligera hinchazn. Es otra
seal que nos indica que el cuerpo est
reaccionando a ella. Si el espacio enrojecido es
ms grande que una moneda y se mantiene as
por ms de tres das o tiene pus, es necesario que
acudas con el mdico para que revise al nio.
Una erupcin: la vacuna puede producir en
algunas ocasiones una erupcin en la piel durante
una o dos semanas.

Infecciones respiratorias agudas


Las infecciones respiratorias son
enfermedades que atacan el aparato
respiratorio y pueden ser leves como la tos o
muy graves como la neumona. Son causadas
por virus y se adquieren generalmente por el
contagio con personas enfermas.
Cundo es una infeccin leve?
Si tu nio tiene fiebre, catarro, la nariz tapada
y dolor ligero de garganta, pero conserva el
apetito, se puede decir que la infeccin es leve
y que la madre la puede manejar en casa. Es
lo que comnmente llamamos resfriado y es
la infeccin ms frecuente en los nios. Estas
infecciones generalmente son producidas por
virus, pero hay que tener algunos cuidados
con ellas para que no se compliquen.
Generalmente se curan en un periodo de tres
a siete das, pero la tos y la mucosidad
pueden durar semanas.

70

Cmo hay que cuidar a un nio con


una infeccin leve o resfriado?
Ms lquidos. El nio debe tomar ms
lquidos de lo habitual. Si an toma leche
materna, ofrcesela con ms frecuencia.
Remedios para la tos. Algunos remedios
sencillos y seguros para la tos que le puedes
dar a tu nio en vez de agua (si tiene ms de
seis meses de edad) son: t de manzanilla
con miel y limn, t de bugambilia o de
gordolobo.

Contina alimentndolo de manera habitual. Si


tiene poco apetito dale de comer ms veces al da
pequeas cantidades de alimento. Si lo ests
alimentando con leche materna, contina
hacindolo.
Nariz limpia. Coloca unas gotas de agua con sal en la
nariz para destaprsela. Tambin puedes utilizar una
perilla de aspiracin. En los nios pequeos realiza
estos lavados antes de alimentarlo para que pueda
comer mejor.
71

Para evitar que se le acumulen las


flemas en los pulmones, cmbialo
frecuentemente de posicin mientras
est acostado.

Evita enfriamientos. No es
conveniente exponer al nio a
cambios bruscos de temperatura;
evita las corrientes de aire.

Poca ropa. Vstelo con


la ropa necesaria para
que est cmodo, pero
sin que se acalore.

72

En la mayora de los casos de infeccin


leve o resfriado, no es necesario
tomar medicamentos, ya que algunos
hacen que el cuerpo no se defienda de
manera natural y que se complique la
enfermedad. No le des medicinas si el
mdico no las ha recetado.

Evita el humo dentro de la casa.


Evita fumar cerca del nio; no
cocines con lea, petrleo o
combustible dentro de la casa.
73

Cules son los signos de


alarma de las infecciones
respiratorias?

La complicacin ms peligrosa de las infecciones


respiratorias agudas es la neumona. Los signos de
alarma que indican que el nio puede tenerla son:
Respira ms rpido de lo habitual.
Se le hunde abajo del pecho y entre las costillas al meter el
aire.
Se queja y tiene dificultad para respirar.
Se ve ms decado o enfermo.
Se pone plido, azul o morado.
Lleva ms de tres das con fiebre, de ms de 38 grados.
Si tu nio tiene menos de dos meses de edad y tiene fiebre o
su piel est fra (por debajo de 36 grados).
No es fcil despertarlo.
Tiene dolor o le sale pus de los odos.
Presenta convulsiones o temblores.
Tiene ardor y puntos blancos en la garganta.
Casi no come o rechaza tomar bebidas o comida.
Cuando lo amamantas tiene dificultad para
succionar y se cansa demasiado
al mamar.

74

Si tu nio tiene alguno de estos


sntomas, debe ser llevado
urgentemente al Centro de Salud
ms cercano.

Cmo prevenir las infecciones respiratorias?


Podemos reducir la frecuencia de infecciones
respiratorias en nuestros hijos si seguimos las
siguientes recomendaciones:
Alimenta a tu hijo con leche materna. Los
nios alimentados con leche materna durante
los primeros seis meses presentan menos
infecciones respiratorias.

Cuida su alimentacin. La desnutricin


disminuye la capacidad del cuerpo para
reaccionar a las infecciones, por lo que es
importante cuidar la nutricin de los nios.
Procura que coma verduras y
frutas que contengan vitaminas A y C como
zanahorias, mango, naranja, guayaba y
limn.
Evita que tu hijo est en contacto con
personas que tengan alguna infeccin
respiratoria, ya que esta es la principal
forma de contagio.
75

Lleva a tu hijo al Centro de


Salud para que le pongan
todas las vacunas, ya que
se ha visto que vacunarlos
contra el sarampin y la
tos ferina disminuye las
posibilidades de que un
nio menor de cinco aos
se enferme de neumona.

En poca de fro mantenlo abrigado: los


nios pequeos pierden con facilidad el
calor del cuerpo.
Evita exponerlo a cambios bruscos de
temperatura
No fumes cerca del nio
Los nios expuestos al humo del tabaco
son ms propensos a sufrir infecciones
de odos, de los senos nasales y de los
pulmones.
Verifica las habitaciones

76

Diarrea
La diarrea es un aumento en el nmero
de evacuaciones (ms de tres en un da),
cuya consistencia disminuye, por lo que
la materia fecal se vuelve semilquida o
lquida.
En un nio menor de tres meses de edad
que est siendo alimentado con leche
materna, es normal que tenga hasta siete
evacuaciones por da. Si alguna vez tiene
menos o no evacua puede ser normal
mientras tenga apetito y actividades
habituales.
La diarrea es causada por microbios o
parsitos que entran por la boca cuando se
consumen verduras y frutas sin lavar,
alimentos contaminados, cuando se bebe
agua sin hervir o purificar o se come con
las manos sucias.

Recomendaciones importantes para


atender a tu hijo en casa
Si el nio tiene diarrea no olvides que
lo ms importante es seguir el abc:
A. Alimentacin. No suspendas su
alimentacin habitual. Si todava toma
pecho no lo suspendas. Dale de comer
con ms frecuencia. Procura ofrecerle
los alimentos en forma de pur.

77

B. Bebidas abundantes. Dale todos los


lquidos que pueda tomar. Ofrcele estos en
taza o con cuchara, pero no en bibern, ya
que el plstico del chupn puede causarle
nusea. Cada vez que tenga una evacuacin
ofrcele agua. Procura darle vida suero oral.
C. Consulta mdica. Sntomas de alerta: Si
la diarrea dura ms de tres das o si el nio
presenta alguno de los siguientes sntomas
es muy importante llevarlo al Centro de
Salud:

Tiene ms de tres evacuaciones lquidas


en una hora.
Vomita ms de tres veces en una hora.
Hay sangre o moco en los excrementos.
Lleva ms de tres das con fiebre.
Come y bebe poco, o todo lo vomita.
Tiene mucha sed.

La diarrea puede ocasionar deshidratacin y


desnutricin. Un nio con diarrea puede
sufrir deshidratacin y desnutricin, por lo
que es importante llevarlo al mdico.
La deshidratacin se debe a que el nio
pierde grandes cantidades de agua y sales
minerales. Por lo tanto, es necesario darle
ms lquidos de los que habitualmente se le
dan.

78

Cmo se reconoce que el nio est deshidratado?


Tiene mucha sed, bebe con avidez.
Su lengua y sus labios estn secos,
la saliva es espesa.
Los ojos estn hundidos.
Su piel se ve arrugada como de viejito.
Orina poco.
Llora sin lgrimas.
Puede tener la mollera hundida.
Est decado o irritable.

Suero oral
En el Centro de Salud te pueden
proporcionar sobres de suero oral (Vida
Suero Oral) para que se lo des a tu nio
cada vez que tenga una evacuacin.
Este suero ayuda a evitar la
deshidratacin, por lo que se
recomienda cada vez que tenga una
evacuacin.

Dale el pecho con mayor frecuencia


Si tu beb toma pecho, dselo con
ms frecuencia. La leche materna
ayuda a los nios a defenderse de la
diarrea y de otras enfermedades.

79

Cmo se prepara Vida Suero Oral?

1. Lavarse bien las

manos con agua y jabn.

2. Hervir un litro de agua

y dejarla enfriar.

3. Disolver el contenido

de un sobre en ese litro de


agua.

4. Conservar la olla con


el suero bien tapada.

5. El suero preparado slo dura veinticuatro horas,

por lo tanto es necesario preparar un nuevo litro


cada da.
80

La diarrea puede ocasionar


desnutricin, ya que el nio
no quiere comer o vomita
los alimentos. Si tu hijo
antes de enfermarse ya
estaba desnutrido, la
desnutricin se va a agravar.
Por lo tanto, es importante
continuar con la
alimentacin habitual,
evitando alimentos muy
grasosos, picantes o muy
condimentados.

Cmo evitar la diarrea


La falta de higiene en la
preparacin de los
alimentos puede
transmitir enfermedades.
La limpieza en la casa es
muy importante para
evitar la diarrea y otras
infecciones.

81

Recomendaciones importantes para evitar la diarrea


Lavarse las manos. El primer paso para evitar la
diarrea es lavarse las manos con agua y jabn
antes de preparar los alimentos, antes de comer y
despus de ir al bao o de cambiar el paal al nio.
Mantener uas cortas y
limpias. Las bacterias y
microbios se pueden ocultar
debajo de las uas y
contaminar los alimentos, por
lo que es necesario cortarlas.
Leche materna. Los nios
alimentados con leche
materna se enferman menos
que los alimentados con otro
tipo de leche, ya que se evita el
uso de biberones, agua y leche
industrializada que se puede
contaminar.
Desinfectar el agua.
agua El agua puede contener
microbios y parsitos que no vemos, por lo que
es importante desinfectarla antes de tomarla. Se
puede desinfectar hirvindola durante tres
minutos o lo que dura una cancin en el radio,
contando el tiempo a partir del momento en que
empieza a hacer burbujas.
Mantener los alimentos y el agua bien tapados.
Las moscas, las cucarachas, otros insectos y los
roedores traen consigo microbios y huevecillos de
parsitos, los cuales contaminan los alimentos
cuando se paran sobre ellos.
82

Lavar verduras y frutas. Los alimentos se


pueden contaminar en el lugar donde se
cultivan, al ser transportados o manejados
por personas con las manos sucias. Por ello
es necesario lavar las verduras y frutas con
agua limpia y jabn antes de comerlas.
Desinfectar verduras y frutas. Algunas verduras y
frutas como la lechuga, las espinacas y las fresas no se
pueden tallar por lo que es recomendable
desinfectarlas, durante treinta minutos, en agua con
poco cloro (cinco gotas de cloro por un litro de agua).
Hervir la leche. La leche bronca (no
industrializada) tambin debe hervirse
para destruir los microbios. Una
vez que se ha colocado en la
estufa se pone al mximo de
calor, pero en cuanto empieza
a hervir se pone a fuego lento
durante veinte minutos, o lo que duran
siete canciones en el radio.
Lavar los huevos y la carne cruda antes de cocinarlos.
cocinarlos
Los huevos y la carne cruda pueden estar
contaminados por lo que es necesario lavarlos antes
de cocinarlos. Tambin es importante no poner la
carne cruda junto a las verduras y frutas, ya que las
puede contaminar.
Comer siempre la carne y el pescado bien cocidos o
fritos. La carne, los pescados y los mariscos crudos
pueden contener bacterias o virus, por lo que no es
conveniente comerlos sin cocer.
83

Consumir los alimentos inmediatamente despus


de cocinarlos. Procura comer los alimentos recin
cocinados; de no ser as, mantenlos tapados para que
no les caiga polvo o los contaminen algunos insectos.
Antes de comerlos vuelve a calentarlos hasta que
hiervan para matar los microbios que los pudieran
haber contaminado.
No guardar los restos de comida que los nios
dejan en su plato. Los alimentos se descomponen
fcilmente y si guardas los restos para que los
consuman al da siguiente les pueden ocasionar
diarrea.
Evitar toser o estornudar sobre los alimentos al
prepararlos. Los estornudos pueden contener
prepararlos
microbios que contaminan la comida.
Procurar que los animales domsticos no entren
a la casa.
casa Los perros, gatos, cerdos y gallinas
pueden introducir microbios y bacterias dentro
de la casa, los cuales pueden contaminar los
alimentos.
Mantener la basura tapada.
tapada Es
importante colocar la basura en una
caja o un bote con tapadera y fuera de
la casa mientras se entierra o se la
lleva el camin de la basura.
Lavar los juguetes que se le dan al nio.
nio Los
nios pequeos tienden a llevarse los juguetes a
la boca. Los juguetes pueden contaminarse con
bacterias o microbios si caen al piso o se paran
insectos en ellos, por lo que es recomendable
lavarlos antes de drselos a los nios pequeos.

84

cmo hacer de

nuestra casa y
la comunidad
un lugar seguro

Nuestra casa y la comunidad son los


espacios en donde nuestros hijos
crecen. Cuidar y proteger a los ms
pequeos es una labor de todos.
En este captulo encontrars
recomendaciones para la prevencin
de accidentes y consejos para hacer del
entorno que rodea a tu hijo un lugar
ms bello y ms seguro.

87

La casa debe ser un lugar


seguro para toda la familia

Para reducir los accidentes en


la casa es importante que
hagamos de nuestro hogar
un lugar seguro. Los nios,
por su propia condicin, son
ms dados a tener accidentes
que los adultos. Es por ello
que debemos ser cuidadosos
a lo largo del crecimiento de
nuestros hijos.

Nuestros hijos requieren el cuidado y


la atencin de todos los miembros que
componen la familia.

89

El nio de cero a tres meses


Durante esta etapa, el recin nacido duerme
muchas horas al da y, aunque su cuerpo se
mueve poco, tambin puede sufrir accidentes
que se deben evitar.

Prevencin de cadas o golpes


Al poco tiempo de na cer los
bebs se mueven, giran en la
cama, empujan cosas con sus
pies. Y sus movimientos, an
limitados, pueden resultar en
cadas y golpes. Incluso los
recin nacidos pueden
voltearse inesperadamente.
Para prevenir cadas y golpes,
sujeta a tu beb en todo
momento, especialmente al
baarlo o al cambiarle el paal.

Evita poner al beb cerca o debajo de


algn objeto que le pueda caer encima.

90

Cuando le ests cambiando el


paal no lo dejes solo, ya que al
voltearse o moverse se podra caer y
lastimarse.

Procura acostarlo en
un lugar seguro del
cual no se pueda caer
o lastimar.

91

Los adultos cuidan y cargan al beb.


Trata de estar presente cuando un
nio pequeo cargue al beb ya que
se le puede caer.

Las hamacas o cunas


colgantes deben estar
en buenas condiciones.
El beb puede caer y
lastimarse si se enreda
en los hilos rotos.

92

Cmo prevenir quemaduras?


La causa ms frecuente de las quemaduras son los
lquidos calientes, por lo que el lugar ms peligroso
es la cocina. Es por esto que no debemos dejar solos
a los nios en ella.

Evita cargar a tu hijo pequeo


mientras comes o bebes alimentos
calientes; se te pueden caer
accidentalmente y quemarlo.

No pongas velas
encendidas cerca de donde
est tu beb; podran
caerse y quemarlo.

Asegrate de que la temperatura


del agua para baar a tu beb
sea tibia; su piel es ms sensible
que la tuya.

93

Cmo prevenir la asfixia?


Tu beb es muy pequeo, por lo que
cosas pesadas encima de l pueden
asfixiarlo.
Se recomienda:
Evitar cubrirlo con mantas,
colchas, cobijas, peluches
pesados; pueden taparle la
cabeza y asfixiarlo.
Evitar alimentos que puedan causar asfixia:
uvas enteras, cacahuates, dulces duros, trozos
de zanahoria cruda, etc. Sienta a tu beb en tu
regazo cuando lo alimentes.

Cuando quemes lea o


utilices braseros, debes
asegurarte de que haya
suficiente ventilacin. El
humo provoca irritacin de
ojos y de vas respiratorias, y
tambin asfixia.

Los lazos, listones y cadenas largas


para sujetar el chupn se le pueden
enredar en el cuello y asfixiarlo.
94

Acustalo de lado. Cuando el beb est acostado debe


permanecer de lado, con una almohada en la espalda.
Mantn siempre esta postura despus de que haya
comido. Si se acuesta boca arriba podra ahogarse al
regresar la leche que ha tomado mientras duerme.

Siempre sostn a tu beb


mientras est tomando el
bibern.

Cosas que debes saber para evitar


Agitar a tu beb de forma violenta puede causarle
daos internos. Una sacudida violenta puede
lastimarlo gravemente.
Los animales pueden tener reacciones
impredecibles frente a los bebs; evita que
entren al cuarto de tu hijo.

95

El nio de tres a seis meses


En esta etapa, el nio empieza a tener ms movimiento; por
ejemplo, empieza a girar y a llevarse objetos a la boca. Adems
de que esto le gusta, es conveniente que lo haga ya que es su
primera fuente de conocimiento. Es a travs de la boca como el
nio empieza a comunicarse con el mundo que le rodea. Por
esto, es importante asegurarle al beb un ambiente libre de
riesgos para prevenir los accidentes que son ms comunes en
esta edad.

Cmo prevenir las cadas?


Los bebs suelen moverse mucho y sin
control; procura no dejarlo solo en
lugares donde pueda caerse; un instante
es suficiente para que esto ocurra.

Si el nio toma bibern, no lo dejes solo con


el bibern apoyado. El nio puede empezar
a ahogarse sin que te des cuenta.

Cmo prevenir que se ahogue?


Evita que estn a su alcance objetos pequeos que
pueda tragarse (botones, piezas de juguetes que se
puedan desmontar, monedas, medallas, piedras,
insectos). A esta edad los nios se llevan todo a la boca
y podran ahogarse con cualquier cosa pequea.
96

El nio de seis a doce meses


Durante estos meses el nio empieza a desplazarse
gateando, hasta llegar a moverse por toda la casa
sujetndose de los muebles. Es el momento en que
descubre todo lo que hay a su alrededor y toma lo que
ve al alcance de sus manos. Todo lo quiere tocar y
probar; para la prevencin de accidentes se recomienda
vigilarlo constantemente.
Cmo protegerlo contra cadas o golpes?
Los manteles que cuelgan mucho son peligrosos,
ya que los nios pueden jalarlos y tirarse encima
lo que se encuentra sobre la mesa.
Asegrate de que permanezca lejos de los sitios en
los que se pueda lastimar. A esta edad el nio
est aprendiendo a caminar por lo que se va a
caer una y otra vez. Cuida que no se acerque a
muebles con bordes afilados.
Quita de su alcance objetos de vidrio; el nio
puede tirarlos y cortarse.
Los nios aprenden a trepar antes que a
caminar; no debes dejarlos solos cerca de
escaleras o muebles altos, de donde puedan
caerse y lastimarse gravemente.
Retira los objetos que puedan caer sobre el
beb o que l pueda jalar. Retira los aparatos
elctricos, objetos de vidrio y cables de las
reas donde baas y cambias de paal a tu
beb, pues podra jalarlos y golpearse con
ellos.
97

Cmo protegerlo contra


quemaduras?
Cubre los enchufes de luz. Vigila
que no meta los dedos en los
enchufes y que no juegue con los
cables elctricos. Si es posible,
pon protectores o tpalos con
cinta adhesiva. Si el beb
recibiera una descarga elctrica,
podra quemarse o electrocutarse.

Ensale a no acercarse a la estufa o


fogn. Si el nio est en la cocina, es
importante que no se aproxime a la
fuente de calor y, sobre todo, que los
mangos de las cacerolas y sartenes no
sobresalgan de manera que el nio los
pueda jalar, pues podra golpearse o
quemarse.

Mantn lejos de su alcance


recipientes con lquidos u objetos
calientes. A esta edad el nio quiere
tocarlo todo y podra sufrir graves
quemaduras.

98

Cmo evitar que se ahogue?


Cada vez que entres a una habitacin, inspecciona
el piso y busca objetos pequeos. Si el nio los
encuentra se los puede llevar a la boca o
introducirlos en alguno de los orificios de su cara.
Mantn alejados de tu hijo los objetos y los
alimentos que puedan asfixiarlo. Esto incluye
objetos como monedas, globos, piezas pequeas
de juguetes, dulces duros y semillas
(cacahuates, arroz, frijoles).

Proporcinale juguetes seguros. Los


juguetes deben ser lavables y no tener
piezas sueltas como ojos o botones. Si el
juguete tiene piezas pequeas que se
desprendan, el nio podra ahogarse con
ellas. Vigila que no use juguetes que
tengan cuerdas, botones o fragmentos de
pintura ni globos de ltex y pelotas
pequeas.

Coloca siempre tu bolsa de mano fuera del


alcance de tu nio: puede encontrar cosas
pequeas y llevrselas a la boca.

Cuida que no coma alimentos duros o


que los hermanos mayores no se los den,
ya que podra ahogarse con ellos. Las
uvas enteras, cacahuates, dulces duros,
trozos de zanahoria cruda son alimentos
que pueden causar asfixia. Sienta a tu
beb en tu regazo cuando lo alimentes.
99

Nunca dejes solo al nio


en una tina con agua. Aun
cuando el agua no sea
muy profunda, el beb
podra ahogarse; le bastan
unos centmetros de agua
para caer de frente y no
poderse levantar.

Las bolsas de plstico son


peligrosas para los nios, ya
que tienden a colocrselas
sobre la cabeza y pueden
asfixiarse.

Coloca los desechos peligrosos


como bolsas, cerillos, navajas,
rastrillos, medicinas o veneno
fuera del alcance de los nios.
Esto es necesario porque el beb
podra llevarse a la boca
cualquier cosa que encuentre y
envenenarse o cortarse.

100

El nio de doce meses en adelante


Despus de los doce meses el nio aprende a
caminar, se vuelve ms independiente, se
sube a los muebles y aprende a subir y bajar
escaleras. En esta edad necesita una
constante vigilancia de los padres, pues l
mismo no es capaz de detectar ni evitar
peligros. A veces los accidentes ocurren
porque los padres no estn al tanto de lo que
el nio hace. Antes de que se den cuenta, el
nio se puede estar bajando de la cama o
alcanzando una taza de caf caliente.
Es importante que los padres se den
cuenta de que el nio ahora puede
caminar, correr, escalar, saltar y explorar
cualquier ambiente restringido. Esto
implica el peligro de caer y accidentarse.

Asegrate de que los pisos estn secos y de


que no existan objetos tirados con los que el
nio puede tropezar y lastimarse.

Cmo prevenir las cadas?


Tu hijo necesita siempre la
compaa de un adulto para evitar
golpes y cadas. Tienes que poner
atencin a cualquier objeto,
mueble o evento para poder
anticipar un accidente.

101

No permitas que los nios se


suban a los muebles y
permanezcan de pie en ellos,
ya que se pueden caer.
Vigila que el nio no se asome
solo por ventanas que
carezcan de proteccin, ya que
podra caer y accidentarse.
Cuando ests en algn lugar
alto con el nio, no lo dejes
solo porque podra caer y
lastimarse.

Las cadas son una fuente importante de lesiones,


por lo que se recomienda mantener cerradas
puertas y ventanas de pisos altos y salidas de
azoteas.
Es necesario que las puertas
tengan seguros: el nio podra
salirse en un descuido de la
madre y sufrir algn accidente o
perderse.
Durante esta etapa de
crecimiento ocurren ms
accidentes que en cualquier otra
etapa de la niez. Es importante
siempre la supervisin de un
adulto y no la de nios un poco
mayores.
102

Para prevenir cadas no dejes sillas,


escaleras o tambos en reas en donde el
nio pueda subirse para explorar.
Cmo prevenir otro tipo de accidentes?
Las intoxicaciones infantiles son
frecuentes a esta edad, por lo que se
recomienda conservar todos los
medicamentos, as como los productos
caseros txicos, en lugares cerrados y altos.

Guarda fuera del alcance de los nios


medicamentos, productos de limpieza
e insecticidas. Es preferible que estn
encerrados bajo llave.
Los accidentes por envenenamiento o
intoxicacin en nios ocurren principalmente
porque se colocan productos txicos en
botellas de refrescos o jugos.
Guarda cualquier tipo de arma lejos
del beb. Si un miembro de la familia
tiene un arma de fuego o de algn
otro tipo como machetes o azadones
para el cultivo de la tierra, deben
asegurarse que el arma no est
cargada y no dejar nunca ninguno de
estos objetos peligrosos al alcance de
los nios. Es mejor retirar las armas
del hogar y no manipularlas frente
a los nios.
103

La cocina es un lugar peligroso para tu


nio mientras se preparan las comidas.
Los lquidos, la grasa, el comal y los
alimentos calientes le pueden caer
encima, salpicarlo o tentarlo a que los
toque. Esto podra causarle graves
quemaduras. Por lo tanto, procura que
se mantega fuera de la cocina.

Guarda los cerillos en un lugar


fuera del alcance de tu hijo. Puede
encenderlos y quemarse.

Evita que los nios pequeos tomen


objetos cortantes como cuchillos o
tijeras, pues podran cortarse.
Tampoco los dejes caminar con vasos
o platos de vidrio, ya que podra caer
y herirse.

104

Evita que tu nio camine o


corra con dulces o paletas
en la boca. Podra caerse,
lastimarse o ahogarse con
ellos.

Cuando el nio est cerca de una


puerta o ventana, vigila que sus
manos no se encuentren en las
juntas o ejes de cierre, ya que
podra machucarse.

Si en casa existen materiales


punzocortantes, no deben
encontrarse al alcance de los
nios para evitar probables
accidentes.

105

Cmo hacer de la comunidad


un lugar seguro para los nios

El nio de dos aos aprende


rpidamente. Cuando
menos se piensa, el nio
que apenas poda caminar o
trepar ha adquirido un
mayor control de sus
movimientos: salta, corre y
hasta anda en triciclo. Sin
embargo, no es capaz de
comprender lo que es el
peligro y su gran curiosidad
puede ponerlo en riesgo de
sufrir un accidente.

Los nios pequeos tienden a imitar lo que hacen


los adultos. Es por esto que los padres deben
tratar de dar un buen ejemplo.

107

Cmo prevenir accidentes en la comunidad?


Para prevenir accidentes, los adultos
deben establecer reglas claras para los
pequeos y explicar su importancia. Y
ser responsables del entorno donde se
desarrollan.
Es necesario hacer de la comunidad un
lugar seguro para los nios, pues poco a
poco se relacionan con el ambiente que
rodea a su hogar.

A partir de los dos aos los accidentes


ms frecuentes pueden ser: de trnsito,
cadas, quemaduras, ahogamientos e
intoxicaciones o envenenamientos.

108

El lugar donde juegue el nio debe estar limpio y


libre de vidrios, clavos oxidados, objetos o piedras
filosos y puntiagudos con los que pudiera
lastimarse. Vigila que los ms pequeos no se
introduzcan objetos a la boca.
Si existe algn pozo cerca de tu casa, es importante
taparlo, ya que el nio podra caer en l.
Ensea a tus nios que no levanten piedras
grandes o metan palos en madrigueras; se
pueden encontrar animales venenosos
como vboras, tarntulas o alacranes que
pican o muerden.

Ensale al nio que no debe acercarse


a perros desconocidos o cuando estn
comiendo, ya que podran morderlo.

Mantn tu casa y patio


limpios de insectos, ya que
algunos son ponzoosos y a
los nios les llama la
atencin agarrarlos o
molestarlos. Si es posible,
fumiga y quita los panales de
abejas o avispas cercanos a
tu hogar.

109

Procura estar siempre cerca de tu


hijo. Si el nio juega fuera de tu
casa no le permitas alejarse mucho
ya que podra perderse. Si vives a
pie de carretera ten mucho cuidado
de que no la cruce solo.
Nunca dejes de vigilar a tu nio
cuando est cerca del agua. Esto
incluye baos, baldes, fuentes,
albercas, piletas, pozos, ros,
estanques, lagos o el mar.
Si cerca de tu casa hay algn
estanque, ojo de agua o ro,
mantente siempre pendiente, ya que
el nio podra caer al agua y
ahogarse; no lo dejes jugar ah. De
ser posible ensale a nadar; eso
puede salvarle la vida.
Si el piso est lodoso es fcil resbalar y
caerse. Dile a tu hijo que no debe correr y
ensale a caminar en esas condiciones.
Cuida por dnde camina el nio. Evita
que camine por pavimento sucio, con
agua, aceite, grasas, as como por suelos
que son resbaladizos. Ten cuidado con
veredas y barrancas; a su edad es muy
fcil perder el equilibrio o tropezar y caer
por ellas. Asegrate de evitar los huecos
abiertos o mal protegidos, las ventanas
bajas y los barandales de corta altura.
110

Explcale tu hijo que quemar pasto


o el sobrante de la cosecha es
peligroso y que no es un juego.
Vigila que no se acerque a la
estufa, horno o fogn.

Cuida a tus hijos en las reas de


juego, especialmente en los
columpios y en las resbaladillas
porque podran caer o golpearse.

Los juegos pirotcnicos como cohetes, cohetones


o palomas son muy peligrosos porque provocan
quemaduras; mantn a tu hijo alejado de estos y
no dejes que juegue con ellos.

Guarda en un lugar seguro las herramientas de


trabajo de la comunidad: machetes, hachas,
cuchillos y otras que puedan ser peligrosas. Porque
por curiosidad o por querer imitar a un adulto
el nio podra lastimarse con ellas.
111

Si hay una tormenta elctrica, ensea a tu


hijo a protegerse dentro de su casa. Advirtele
que es peligroso que se proteja debajo de los
rboles, ya que estos atraen los rayos y podra
quemarse o electrocutarse. Trata de proteger
los contactos de luz, y reporta y quita cables
que puedan ocasionar una descarga. Ten
mucho cuidado con los productos qumicos
(insecticidas, cloro, solventes, medicamentos);
gurdalos en un lugar seguro y fuera del
alcance de los nios.

Cmo prevenir accidentes en la calle?


Si paseas con nios por la calle,
llvalos siempre de la mano.
Cruza la calle por la esquina y
ensale que antes de atravesar
debe voltear hacia los dos lados
para asegurarse de que no venga
un vehculo.

112

Ensea al nio a caminar siempre por


la acera y no por la calzada, prestando
atencin a las entradas y salidas de
coches.

Si en tu comunidad existe un semforo, explcale


que debe cruzar cuando la luz roja detenga los
vehculos.
Cuida que tu hijo no corra o juegue en la carretera
o caminos vecinales; los coches y camiones
podran salir sin que se d cuenta y lastimarlo.

Siempre sienta a tu hijo en el


asiento trasero abrazndolo o
ponindole el cinturn de
seguridad; es muy arriesgado que
vaya parado o brincando porque
los vehculos pueden frenar o
chocar bruscamente.
Cuida que tu hijo no saque la
cabeza, las manos u otra parte del
cuerpo por la ventanilla del coche
o autobs; si pasa cerca otro
vehculo o se encuentra ah una
rama pueden causarle grave dao.

113

Abuso sexual a menores


El abuso a menores es un problema difcil de
manejar y muchas veces se mantiene en secreto.
Ocurre en cualquier familia y nivel social, con
consecuencias fsicas y emocionales que pueden
durar toda la vida. Puesto que los nios no
pueden protegerse a s mismos habr que tomar
en cuenta las siguientes recomendaciones:

Ensea a los nios los


nombres de las partes de
su cuerpo.

Insiste en que no deben ser


tocados por ninguna persona,
a menos que los padres estn
presentes.

114

Ensea a tus hijos a no hablar con


extraos. Nunca los dejes solos
con adultos que no conozcas o no
sean de tu confianza. Los nios con
discapacidad corren mayor riesgo de
sufrir algn tipo de abuso, ya que no
pueden o no saben cmo defenderse
o denunciar y es ms difcil que los
adultos les crean.
Ensea a tu nio a decir no a las
cosas que le disgustan; escucha y
respeta sus no. As se sentir
seguro de rechazar lo que no
quiera de personas extraas.
Platica con tu hijo para que sepa
decir no y alejarse de la persona
que lo toque con intencin sexual,
sin importar que lo conozcan o se
trate de algn familiar.

Un nio que ha sufrido abuso puede


demostrar tristeza o timidez, puede
retraerse, tener miedo o ser muy
violento.
Escucha a tu hijo; procura mantener
la calma para no asustarlo y no dudes
de l. No lo regaes, pues l no sabe
lo que ha ocurrido, y busca tu
proteccin y cario. Investiga y
denuncia.
115

Notas

Notas

Notas

Notas