tomar 3 litros de agua pura al da

eliminar el consumo de azcar (Progresivamente)

no comer embutidos (jamonada, chorizo, hotdog, etc.)

comer carnes rojas como mximo 2 veces a la semana

eliminar el consumo de harinas refinadas (pan, pasteles, galletas ,etc)

eliminar el consumo de chocolates, golosinas y snacks

las porciones de protenas y carbohidratos tienen que ser moderadas(aprox del tamao de la mano)