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LA OBESIDAD Y EL SOBREPESO

Para la Organización Mundial de la Salud la obesidad es la acumulación


anormal o excesiva de grasa en el cuerpo. En las mujeres latinas, la grasa se
distribuye, por lo general, en las caderas y en los hombres en el estomago.

Causas
Las causas varían, pero en general se puede encontrar en personas con tendencia
familiar, por mala alimentación y estilo de vida sedentario, y en muchos casos la raíz
está en una depresión o en abusos de cualquier tipo, psicológicos, sexuales o físicos.
¿Como medirlo? Para saber el índice de masa corporal --El peso en Kg. dividido por el
cuadrado de la talla en metros, esta indicación se utiliza para identificar el sobrepeso
en los adultos la OMS define el sobrepeso como un IMC superior a 25 y la obesidad
superior a 30. El riesgo d enfermedades crónicas aumenta a partir de 21. El índice
más utilizado para definir obesidad es el Índice de Masa Corporal.
Sobrepeso y obesidad no son lo mismo. Sobrepeso es cuando el peso no es
adecuado para la talla y edad de una persona. La obesidad es la excesiva cantidad de
grasa y el exceso de peso es mayor del 20% relacionado con la talla.
En el 2008 México ocupaba el primer lugar, Guatemala ocupaba el segundo lugar
según la Asociación Latinoamericana de Diabetes. Otros estudios demuestran que
uno de cada cuatro hombres de nivel socioeconómico bajo y dos de cada cinco de
nivel medio de las áreas urbanas tienen sobrepeso. En el mundo más de 400
millones de personas tienen obesidad según la organización para la agricultura y
alimentación.
Las personas mas obesas no son los ricos sino las personas de bajos recursos por
eso es lógico ver en las calles a un montón de gorditos, ya que estos no saben que es
lo que es bueno para su organismo, estos comen demasiados alimentos con grasas
como tacos, pollo, toman demasiada agua gaseosa, etc., en fin, no se saben alimentar
es por eso que pueden contraer varias enfermedades, como las cardiacas, diabetes, y
otros por la acumulación de grasa.

Soluciones
Para mantener un peso saludable hay que hacer ejercicio en forma regular y tener
buenos hábitos alimenticios. Ejercitarse durante30 ó 60 minutos todos los días,
caminar, nadar, buenas maneras de quemar calorías. La solución no suele ser
sencilla. Cuando una persona se pone a dieta, el cuerpo lo nota y se complica la
pérdida de peso. Según estudios de cada cien que se ponen a régimen, solo diez
tienen éxito en su empeño, y de esos diez, al cabo de dos años, uno solo mantiene el
peso bajo. Dos años más tarde, el 99 por ciento vuelven al peso en el que estaba al
principio. Un tratamiento que puede funcionar en tres etapas.
1. El Tratamiento inicial con reducción del 20 – 25 % menos de comida, ejercicio
físico, educación y modificación de la conducta.
2. Realizar el tratamiento que se ha propuesto y que la familia ayudara a que no se
fracase.
3. Alcanzado el peso deseado debe de mantener una alimentación adecuada y
también el ejercicio.