Meniuri salate sanatoase la birou

Slabire sanatoasa
Consultanta in mentinerea energiei fizice si psihice
MENIU SALATE
PT. SAPT. 01.02- 05.02.2016 (sapt .Sosurilor)

S
S
U
U
N
TN
ET
E
M
M
C
EC
E
E
A
A
C
EC
E
M
A
M
N
CA
N
A
C
M
A!
M
!

1.

LUNI SALATA de Sparanghel cu sos negru: (510 kcal, 91% fibre, 102% vit A, CARBO 45%, Grasimi 42%)

Ovaz integral 160g

Sparanghel verde/alb 70g

Morcov 80 g

Sos de Prune uscate cu Menta 40 g

2.

MARTI

3.

MIERCURI Pachetele Vesele de legume: (580 kcal , 97%fibre, 108% vit.C, CARBO 52%, Grasimi 55%)

Foi de orez 100 g

Varza rosie 80 g
Sfecla + Morcov 70 g
Avocado 50 g
Sos de Ciocolata RAW cu Chilly 50 g

4.

JOI

Chiftele de migdale cu sos de curry : (480 kcal, 70% fibre, 95% vit C, CARBO 43%, Grasimi 41%)
Chiftele vegetale (migdale, conopida, seminte in ) 200 g
Ardei 50 g
Rosii 60 g
Sos de Curry si Ghimbir 40 g

SALATA Digestiva cu Fenicul : (390 kcal,70 % fibre, 94% vit.A, CARBO 53%, Grasimi 64%)

Cus cus 200 g

Maioneza RAW (pe baza de soia, ulei de soia, banana) 40 g

Fenicul 80g

Rucola 30 g

5. VINERI SALATA de Quinoa cu sos de Busuioc : (530 kcal, 80% vit. A, 223% vit C, CARBO 40%, Grasimi
48%)

Quinoa 140 g

Ardei copt, castravete, ridichi rosii 130 g

Sos de Busuioc si Macese 40 g

Merisoare 40 g

Meniuri salate sanatoase la birou

Slabire sanatoasa
Consultanta in mentinerea energiei fizice si psihice