EFT

Emotional Freedom Techniques

TM

(Tehnici de Eliberare Emoional)

Un ajutor universal de vindecare
O nou cale de abordare a sntii

Manualul
Ediia a cincea

Cauza tuturor emoiilor negative este existena

unei ntreruperi n circuitul energetic al corpului

Gary Craig 2004

Mesaj special pentru cei ce descarc

acest manual din website-ul nostru
Acest manual este un punct de plecare o introducere n EFT. Este un nsoitor ctre
video Cursul EFT extensiv i NU intenioneaz s fie o pregtire complet.
Studiai acest manual i aplicai srguincios EFT pe voi niv i pe alii i vei obine
rezultate imediate i adesea profunde. Aceasta este promisiunea EFT i v vei convinge
uor dac le aplicai aa cum trebuie. Vei ntlni i situaii cnd v vei poticni i v vei
scrpina n cap ntrebndu-v
De ce nu merge n cazul sta?sau
De ce merge la toi i la mine nu?sau
De ce pare s aib efect permanent n unele cazuri i n altele doar temporar?
sau.sausau
Aceste ntrebri au toate rspuns dar rspunsurile nu le aflai ntr-un astfel de manual.
Ele vin din experien i dintr-o pregtire mai temeinic. Un terapeut aspirant poate
nva cartea pe dinafar dar, dup asta, el trebuie s observe procesul n aciune, de la
cei care l stpnesc deja. Aplicarea EFT este o art demonstrat din abunden n
casetele noastre video i audio. Aceia care doresc s-i nsueasc temeinic aceast art
vor avea nevoie de pregtire suplimentar.

Not ctre psihiatri, psihologi, medici

i ali membri ai profesiilor medicale:
Acest curs reprezint o deviere radical de la tehnicile convenionale. Utilizat
corect, el ar trebui s v multiplice abilitile de multe ori.
Totui, v rog s luai la cunotin c el se adreseaz att profesionitilor ct i
neprofesionitilor i deci este scris ntr-un stil degajat, uor de neles pentru toi.
Autorul i-a btut mult capul pentru a aduce acest instrument medical remarcabil n faa
publicului ntr-un mod practic i pentru asta a evitat intenionat imaginea oarecum
scolastic, greu de neles, a unei cri tiinifice oficiale.
Cu toate acestea, acurateea i integralitatea pretinse de regul de profesioniti au
fost meninute, chiar dac prezentarea a fost presrat cu metafore i artificii. Aceast
abordare este bineneles neconvenional, dar la fel sunt i Tehnicile de Eliberare
Emoional. Dac ai cutat convenionalul, ai nimerit-o greit.

Calea Uoar pentru a nva Acest Curs

Aceast seciune este important. V va salva pierderea inutil de timp i v va mri eficiena cu
EFT.
Este omenete (i eu m fac vinovat de asta) ca nceptorii s arunce o privire n acest manual
pentru a spicui cteva idei i apoi s treac direct la ispititoarele casete video. Procednd astfel, n
timp, v va costa pentru c v vei lovi de excepii. Spre exemplu, vei avea impresia c n casetele
video eu contrazic ceea ce prezint n acest manual. Nu e aa. Pur i simplu folosesc scurtturi eficiente
(care pot micora timpul necesar la mai puin de jumtate) i m bazez pe concepte dezvoltate n
capitolele anterioare ale cursului. n plus, termeni importani precum "aspecte", "inversare psihologic"
i "toxine energetice" nu pot fi nelese corect fr fundamentarea anterioar. Toate acestea sunt
explicate i detaliate ntr-o manier uor de neles dac urmrii cursul n ordinea corect.
Eu am cheltuit doi ani i o grmad de bani pentru a aduna laolalt EFT n aa fel nct s fie
uor de nvat. Decipermitei-mi s accentuez sugestia de a urmri cursul EFT n ordinea n care
este prezentat. Aceasta este calea uoar. Altfel, alegei calea cea grea. Este ca i cum ai citi o carte
ncepnd cu capitolul 1, apoi srind la capitolul 8, ntorcndu-v la capitolul 4 i, fr a mai citi restul
capitolelor, s v nchipuii c le tii deja.
Gata cu asta. Am spus destul.

Calea Uoar pentru a nva Cursul EFT

Partea I Noiunile de Baz
1. Mai nti, citii seciunea notat PARTEA I din manual, parcurgnd seciunile n ordine. Este
important s procedai aa, chiar dac suntei un terapeut experimentat, pentru c poriunile ulterioare
ale cursului sunt construite pe idei i terminologii coninute n aceste pagini.
Capitolul principal din Partea I are titlul Reeta de Baz. El acoper n detaliu noiunile de
baz ale metodologiei de vindecare prin EFT i este punctul de plecare pentru tot restul EFT. Dup
cum vei nva n Partea a II-a, totui, rareori vei avea nevoie s trecei prin toat Reeta de Baz.
Diferite scurtturi sunt aproape ntotdeauna suficiente. Cu toate acestea, avei nevoie s tii Reeta de
Baz n ntregime, ca un fundament, astfel nct s putei utiliza cele mai potrivite scurtturi i s
stpnii pe deplin arta EFT. Dup ce ai terminat de citit Partea I, nu mergei direct la Partea a II-a.
Asta vine mai trziu.
2. Apoi, studiai casetele video pentru Partea I. Sunt trei i se recunosc prin etichetele
imprimate cu albastru.
Caseta 1a abordeaz Partea I din acest manual i v arat fiecare punct de ciocnit i toate
secvenele din Reeta de Baz. Caseta 1b conine edine ce folosesc toat Reeta de Baz, adresat s
rezolve intensa fric de ap a unui brbat numit Dave. V rog s remarcai c aceasta este singura dat
din tot cursul EFT cnd Reeta de Baz este folosit n ntregimea ei. Am procedat astfel numai n
scopul de a v oferi o imagine complet a secvenelor fundamentale. Restul tuturor edinelor din acest
curs folosesc scurtturi. Teama de ap a lui Dave este un caz complicat prin aceea c exist mai multe
aspecte ce trebuie rezolvate nainte ca problema s dispar. E un caz ideal pentru educaia voastr.
Chiar dac ntreaga edin ine doar o or (inclusiv un interviu extins nainte ca procesul EFT s
nceap), ea este, dup standardele EFT, prea incomod. Folosind scurtturi, cazul ar fi putut fi
terminat ntr-un timp mult mai scurt.

Casetele 2a, 2b i 3 v continu educaia artndu-v o edin n grup i mai multe edine
individuale. Din acestea putei nelege mai bine puterea EFT, pe msur ce privii versiunile
prescurtate ale Reetei de Baz n aciune, pentru o mare varietate de probleme. Totui, scurtturile nu
sunt nc explicate. Ele vin n Partea a II-a.
3. Apoi, revedei paginile 43-46 din acest manual (redate pe casetele audio) i apoi studiai
casetele audio pentru a auzi istoriile mai multor cazuri i comentariile acestora. Scopul acestor casete
nu este s v nvee cum s aplicai Reeta de Baz. Asta se face n alt parte n curs. Scopurile lor sunt
mai degrab: (1) s v conving mai bine de larga varietate de probleme crora se adreseaz EFT, (2)
s v fac s nelegei mai bine rolul pe care-l joac adesea "aspectele" n acest proces i (3) pentru a
v permite s cunoatei ce rspunsuri diferite au oamenii la aceste proceduri (toate variantele de la
entuziasm la nencredere precaut).

Partea a II-a - Avansat

1. Mai nti citii Partea a II-a din manual, parcurgnd toate seciunile n ordine. Aici vei face
cunotin cu Impedimentele la Perfeciune (inclusiv Toxinele Energetice), Scurtturi i alte indicaii
ajuttoare pentru a obine ct mai mult din aplicarea EFT.
2. Apoi studiai casetele video din Partea a II-a. Sunt 8 i se recunosc prin etichetele imprimate
cu rou. Caseta video nr.1 din Partea a II-a servete ca punte de legtur ntre Partea I i Partea a II-a i
e important s o vizionai. Restul casetelor din Partea a II-a dezvluie edine i discuii pe viu, care
expun arta EFT. Acestea sunt edine reale, exact ca i cnd s-ar petrece acum n faa voastr i sunt o
comoar de exemple cu EFT n aciune. Ele prezint n profunzime arta EFT i ar trebui studiate de
mai multe ori pentru a nelege ct mai mult din ele.

Cuprins

EFT Partea I
O scrisoare deschis..........................................................................................................................................1
Un dar nepreuit................................................................................................................................................3
Mrturii scrise...................................................................................................................................................4
Chestiuni de legalitate.......................................................................................................................................8
Ce v ofer acest curs............................................................................................................. 10
Eliberare emoional........................................................................................................................ 10
Simplitate......................................................................................................................................... 10
Scepticism sntos........................................................................................................................... 11
Istorii de cazuri................................................................................................................................ 12
Repetiie........................................................................................................................................... 13
tiina din spatele EFT................................................................................................................................... 14
Un inginer abordeaz tiina psihologiei.......................................................................................... 14
Sistemul energetic al corpului.......................................................................................................... 16
Prima experien a doctorului Callahan........................................................................................... 17
Descoperirea..................................................................................................................................... 17
Conceptul reviziei 100%.................................................................................................................. 19
Reeta de Baz................................................................................................................................................ 20
Ca i coacerea cozonacului.............................................................................................................. 20
Ingredientul 1...Pregtirea................................................................................................................ 20
Ingredientul 2...Secvena.......................................................................................................... 23
Ingredientul 3...Gama celor 9 aciuni............................................................................... 25
Ingredientul 4...Secvena (iari).................................................................................. 25
Fraza de aducere aminte................................................................................................................... 26
Ajustrile din rundele urmtoare...................................................................................................... 27
Trucuri despre cum s aplicai EFT............................................................................................................ 28
Testarea............................................................................................................................................. 28
Aspecte.............................................................................................................................................. 29
Perseverena rspltit................................................................................................................... 29
Fii ct mai concrei posibil................................................................................................... 29
Efectul generalizator...................................................................................................................... 30
ncearc pentru orice!!....................................................................................................................... 30
EFT pe scurt....................................................................................................................................... 30
EFT pe o singur pagin.......................................................................................................................32
ntrebri i rspunsuri....................................................................................................................................... 33
Istorii de cazuri................................................................................................................................................. 36
Cazul 1 - Team de vorbit n public................................................................... 36
Cazul 2 - Astm.................................................................................................................................... 36
Cazul 3 - Abuz sexual............................................................................................................. 37
Cazul 4 - Anxietate i ronit de unghii...................................................................... 37
Cazul 5 - Team de pianjeni................................................................................................. 37
Cazul 6 - Dependen de cafea....................................................................................................... 38
Cazul 7 - Alcoolism........................................................................................................................... 38
Cazul 8 - Jale...................................................................................................................................... 38
Cazul 9 Fric de ace........................................................................................................ 38
Cazul 10 - Dependen de alune..................................................................................................... 39
Cazul 11 - Durere fizic............................................................................................................. 39
Cazul 12 - Durere de ale................................................................................................... 39
Cazul 13 - Vinovie i insomnie........................................................................... 39
Cazul 14 - Constipaie........................................................................................................................ 39
Cazul 15 Ruine fizic.................................................................................................................... 40
Cazul 16 Lupus............................................................................................................................... 40
Cazul 17 - Colit ulceroas................................................................................................ 40
Cazul 18 - Atac de panic.............................................................................................................. 41
Cazul 19 Team de ascensoare.................................................................................... 41
Videocasetele pentru Partea I....................................................................................................................... 42
Videocaseta 1a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 1b .................................................................................................................................. 42
Videocaseta 2a................................................................................................................................... 42
Videocaseta 2b .................................................................................................................................. 42

Videocaseta 3...................................................................................................................................... 42
Audiocasetele pentru Partea I......................................................................................................... 43
Citii urmtoarele, nainte de a asculta casetele................................................ 43
Cuprinsul casetelor............................................................................................................................... 44

EFT Partea a II-a ....................................47

Impedimente la Perfeciune......................................................................................................... 48
Aspectele............................................................................................................................................... 48
Inversarea psihologic........................................................................................................................... 48
Respiraia clavicular.....................................................................................................51
Toxinele energetice............................................................................................................................... 52
Scurtturi............................................................................................................................................................. 55
Scurtarea secvenei............................................................................................................................ 55
Eliminarea pregtirii...................................................................................................................... 55
Eliminarea gamei celor 9 aciuni............................................................................... 55
Rotirea ochilor de la podea la tavan........................................................................... 56
Arta scurtturilor.................................................................................................... 56
Videocasetele pentru Partea a II-a.................................................................................................................... 56
Videocaseta 1 - Recapitulare.............................................................................................................. 56
Videocaseta 2 Exemple din audien.................................................................................................. 56
Videocaseta 3 - Probleme emoionale I... ............................................................................................. 56
Videocaseta 4 - Probleme emoionale II............................................................................................ 56
Videocaseta 5 - Probleme fizice............................................................................................................ 57
Videocaseta 6 - Dependene.............................................................................................................. 57
Videocaseta 7 - Toxine energetice, fobii i perseveren................................... 57
Videocaseta 8 - Probleme obinuite, ntrebri i rspunsuri...................................... 57

Anex..................................................... 58
Folosirea EFT n temeri i fobii........................................................................................................ 59
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 60
Folosirea EFT pentru amintiri traumatice........................................................................................ 61
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................ 61
Folosirea EFT pentru dependene.................................................................................................... 63
Problema renunrii............................................................................................................................ 64
Cum s v adresai unei dependene...................................................................... 64
Cum s v adresai unei pofte................................................................................................................ 65
Adresarea la evenimentele specifice care v provoac anxietatea................................. 65
La ce v putei atepta........................................................................................................................ 67
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 68
Folosirea EFT pentru vindecare fizic.......................................................................... 69
ncercai pentru orice......................................................................................................................... 69
ntrebri i rspunsuri............................................................................................................................. 69
Folosirea EFT pentru mbuntirea imaginii depsre sine ............................... 71
Cauza unei proaste imagini despre sine..,.................................................................................. 71
Metafora pdurii i a copacilor.......................................................................................................... 72
Generalizare........................................................................................................................................... 72
Fii un observator .................................................................................................................................. 72
Cum procedai.................................................................................................................... 73
Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT.............................................................. 73
O schem de utilizare a EFT........................................................................................................................ 80

EFT Partea I
Bazele EFT i o procedur pas cu pas
de punere n aplicare.

Not: Scurtturi i alte concepte avansate sunt

dezvoltate n Partea a II-a a EFT.
Dar mai nti trebuie studiat Partea I.

Desenele coninute n acest curs sunt oferite de urmtorii: New Vision Technologies, Inc. Corel, 3G Graphics, Inc.,
Archive Arts, Image Club Graphics, Inc., Cartesia Software, One Mile Up, Inc., Techpool Studios, Totem Graphics, Inc.

O scrisoare deschis
Pentru toi cei ce studiaz Tehnicile de Eliberare Emoional,
care stabilete mprejurrile i spune de ce-ul acestui curs.
"mpreun vom cldi n tine o punte ctre trmul pcii personale."
Drag Prietene,
Cnd scriu toate acestea sunt la mine acas..
. singur. ntr-o sear de mari. Afar plou
linitit i-mi bate uor n fereastr. Dup doi ani de
scris i filmat, EFT este complet. Suntem aproape
gata s-i dm drumul pe pia.
Acum cinci minute lacrimile mi se rostogoleau
pe fa.
i atunci am tiut de ce am scris acest curs. Ce
vreau s spun este c ntotdeauna am tiut de
ce.dar nu tiam cum s-o spun. Acum ns pot pune
totul n cuvinte. Iat povestea.
Cu cinci minute n urm revedeam o caset
video pe care eu i asociata mea Adrienne Fowlie o
filmasem la Administraia Veteranilor din Los
Angeles. Am petrecut acolo cteva zile aplicnd EFT
pentru a-i ajuta pe veteranii notri din Vietnam s-i
depeasc amintirile oribile din rzboi. Vei vedea
aceast caset ca parte din acest curs.
Ei sufereau de Stres Post Traumatic (SPT),
care face parte dintre cele mai severe forme de
dezordine emoional cunoscute. n fiecare zi aceti
brbai retriesc catastrofele rzboiului ca i cnd ar
fi reale.sunt forai s mpute civili nevinovai
(inclusiv copii mici).ngroap oameni n tranee,
i privesc prietenii dragi cum mor sau cum sunt
spulberai n bucele. Bubuiturile tunurilor i
bombelor i sunetele gemetelor le rsun n cap zi i
noapte. Uneori doar calmantele mai uureaz durerile
permanent actuale ale rzboiului.
Ei transpir. Ei ip. Au dureri de cap i atacuri
de anxietate. Sufer de depresii i de dureri. Ei au
temeri i fobii i le e fric s mearg noaptea la
culcare din cauza comarurilor. Muli dintre ei sunt
sub terapie de peste 20 de ani.cu foarte slabe
rezultate.
nc mi amintesc ce emoionat am fost cnd
Administraia Veteranilor ne-a invitat pe Adrienne i
pe mine s aducem EFT soldailor notri. Am primit
atunci mn liber s consiliem aceti brbai cum
vrem noi. Acesta trebuia s fie cel mai important test
privitor la puterea vindectoare a EFT. Dac tot ce sar fi obinut ar fi fost doar o modest, dar
observabil, mbuntire a vieilor acestor brbai
att de chinuii, toat lumea ar fi considerat asta un
succes. De fapt, s-a obinut mult mai mult.
Administraia Veteranilor nu ne-a pltit. Ei nu
aveau buget pentru un astfel de ajutor, primit din
afar. De fapt, a trebuit s ne pltim noi transportul
cu avionul, hotelul, masa i mainile nchiriate. Dar

nu ne psa. Am fi pltit mult mai mult doar pentru

oportunitatea ce o aveam.
n fine, aceast caset video la care m uitam
era un rezumat a ceea ce se ntmplase n timpul
acelor 6 zile. O seciune e n ntregime despre Rich
care era sub terapie de 17 ani pentru SPT. El avea :
**Peste 100 de amintiri de rzboi care-l
bntuiau, multe din ele revenind zilnic.
**O grav fobie de nlime.agravat de cele
peste 50 de srituri cu parauta.
**Insomnie.i trebuiau 3 sau 4 ore s
adoarm n fiecare noaptechiar cu somnifere
puternice.
Dup ce i-am aplicat EFT, orice urm din
aceste probleme dispruse.
La fel ca la majoritatea oamenilor, lui Rich i
era greu s cread c aceste proceduri, aparent att de
stranii, ar putea avea vreun efect. Dar era doritor s le
ncerce. Am nceput cu fobia de nlime i, dup
circa 15 minute cu EFT ea dispruse. El a verificat
urcnd cteva etaje ntr-o cldire i privind n jos pe
scara de incendiu. Spre marea lui mirare, nu mai avea
niciun fel de reacie fobic. Apoi, am aplicat EFT
pentru cteva dintre cele mai intense amintiri de
rzboi i le-am neutralizat pe toate n mai puin de o
or. El nc i le amintete, bineneles, dar nu mai au
nicio ncrctur emoional.
L-am nvat tehnicile pe Rich (exact cum v
nv acum pe voi), pentru ca el s poat s lucreze
singur pe restul amintirilor de rzboi. Care deja nu-l
mai obsedau. Ca urmare, insomnia a disprut i la fel
i somniferele (cu acceptul doctorului su). Dou luni
mai trziu, am vorbit cu Rich la telefon. Era n
continuare eliberat de probleme.
Aceasta nseamn adevrata libertate
emoional. Este sfritul unor ani de frmntri.
Este ca ieirea dintr-o nchisoare. iEu am avut
privilegiul s-i dau cheile !!! Mamce
sentiment. Aceasta este promisiunea EFT.
nvai-le i vei obine pentru voi niv i pentru
alii, ceea ce s-a petrecut cu Rich.
Apoi au fost Robert, Gary, Phillip i Ralph
care aveau, toi, amintiri traumatice din rzboi. n
cteva minute, EFT i elibera de amintirile pe care
lucram. A vedea zmbete i a auzi mulumiri era o
form de bucurie pe care doar lacrimile o pot
exprima. i atunci am fcut interviul video cu
Anthony.

Anthony era aa de nspimntat de

experienele sale de rzboi, nct i era team s
mearg ntr-un loc publiccum ar fi un
restaurantca nu cumva s vin un soldat vietnamez
i s trag n el cu un AK47. El nlemnea numai cnd
se gndea la asta. tia, bineneles, c nu era logic dar
asta nu-i micora frica. Aa se manifest SPT.
Dup ce am folosit EFT, Anthony a mers cu
noi ntr-un restaurant aglomerat i, cu cuvintele lui, el
"n-a avut niciun gram de anxietate." Noi trei,
Adrienne, Anthony i cu mine, am rs i am glumit
relaxai n timp ce serveam o cin plcut, n acest
restaurant plin cu peste 200 de persoane. Anthony era
complet relaxat. Teama dispruse. Ce schimbare! Ce
sentiment, s poi aduce o astfel de uurare n viaa
cuiva.
Atunci, n interviul filmat, el a tcut o clip i a
spus, "Dumnezeu m-a binecuvntat, v jur. Cred cmi venise vremea s v ntlnesc pe voi."
La astacnd stau n sufrageria meami-au
curs acele lacrimi de fericire.
Valoarea uman a acestui curs depete orice
limit. Cu el v putei ridica pe voi niv la noi
niveluri. i, dac dorii, l putei folosi pentru a-i
ajuta pe alii i a v multiplica propria valoare n
acelai timp. Ct de multe mulumiri v-ai dori? N-a
putea s v dau o recompens mai mare. Deci acum
sper c mi nelegei motivaia de a scrie acest curs.
E pentru c Dumnezeu m-a binecuvntat, v jur.
Cred c-mi venise vremea s v ntlnesc pe voi !
mpreun vom construi nluntrul vostru o
punte ctre trmul pcii personale. Odat cldit,
aceast cale va deveni o iscusin de o via pe care o
putei folosi pentru a rspndi eliberarea
emoionali bucuriade la voi spre alii.
ie permanent. Ca aurulnu ruginete, nu
coclete i nu-i pierde valoarea. Va fi ntotdeauna
acolo pentru voi.

Voi i cu mine poate nu ne vom ntlni

niciodat fa-n fa, deci poate c eu nu voi avea
niciodat ocazia s v vd i s v cunosc cldura,
aa cum mi s-a ntmplat cu Anthony. Probabil c
singura noastr legtur se va limita la acest curs.
Dar e OK. Ori de cte ori oamenii se altur pentru a
face bine, ei ndeplinesc lucrarea lui Dumnezeu.
Dragostea umple spaiul dintre noi (orict de mare ar
fi) i ajut s se ntmple. Dumnezeu nu ne cere s ne
ntlnim personal.
Voi i cu mine suntem pe cale s cltorim
mpreun spre eliberarea emoional. Va fi ceva ce nai mai trit niciodat.v promit. Nu e o incursiune
mitic pe un covor magic ce n final se dovedete a fi
o iluzie. E o incursiune destinat s v dea rezultate
realela fel cum a fcut-o pentru veteranii notri. V
vei dezvolta, cu adevrat, abilitatea de a scpa de
temeri, fobii, amintiri traumatice, vinovii, suferine
i alte emoii ce v ngrdesc viaa. i nici nu v va
lua ani i ani de edine scrupulos de lente i ucigtor
de scumpe. Adesea, chiar i cele mai severe emoii
negative se evapor n cteva minute. Dar deja am
mers prea departe. Vei avea toate dovezile de care
avei nevoie, pe msur ce nvai acest curs i
aplicai aceste tehnici pe voi niv.
Vei nva de asemenea i care le sunt
limitele. EFT nu face orice pentru oricine. Dar ce
face v va uimi. Pe mine nc m uimete i o fac de
ani de zile. EFT, de altfel, face mult mai mult dect
am putut s v spun eu n aceast scrisoare. Eu doar
am ridicat puin capacul i v-am lsat s aruncai o
privire. Restul va fi desfurat pe msur ce vei
ntoarce aceste pagini.
Cu bine,

Gary H. Craig

Un dar nepreuit
O dedicaie specialun mulumescpentru acei pionieri
ale cror eforturi au dus la existena EFT.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii
Vou i mie ni s-a dat un dar de nepreuit.
Din pcate nu ne vom putea
ntlni niciodat binefctorii,
deoarece contribuiile lor
eseniale au fost fcute cu 5 000
de ani n urm. Aceti oameni
geniali au descoperit i descris
partea esenial a EFT i anume,
energiile subtile care circul prin trupul nostru.
Aceste energii subtile sunt piesa central i pentru
acupunctur i, deci, EFT i acupunctura sunt rude
apropiate. Ambele discipline se rspndesc rapid i,
pe msur ce trece timpul, sunt destinate s aib rolul
primordial n vindecare, att cea fizic, ct i cea
emoional.
n timpurile mai recente, alte cteva suflete dedicate
au avansat n utilizarea acestor tehnici antice. Dintre
ei, n primul rnd este Dr. George Goodheart cu
numeroasele sale contribuii valoroase n domeniul
kinesiologiei aplicate, un precursor al EFT.
Munca Dr. John Diamond merit aprecieri
excepionale pentru c, dup cte tiu eu, el a fost
unul dintre primii psihiatri care au utilizat i au scris
despre aceste energii subtile. Multele sale concepte
de pionierat, mpreun cu ideile naintate luate din
kinesiologia aplicat, au format fundaia pe care acest
nou zgrie-nori al vindecrii a fost construit.

Dr. Roger Callahan, de la care am primit primele

noiuni despre aceste proceduri, merit tot respectul
pe care i-l poate oferi istoria. El a fost cel dinti care
a adus aceste tehnici n faa publicului, ntr-un mod
concret i a fcut-o n ciuda ostilitii manifestate
deschis de reprezentanii propriei sale profesii. Dup
cum poate tii, sunt necesare multe doze de
convingere pentru a rzbate printre credinele adnc
nrdcinate ale gndirii convenionale. Fr
atitudinea de misionar a lui Roger Callahan, nc am
fi pe dinafar, teoretiznd despre aceste chestii
interesante.
Pe umerii acestor gigani stau eu, acum, n picioare.
Propria mea contribuie n acest domeniu cu
expansiune rapid a fost s reduc complexitatea nenecesar care, inevitabil, se gsete n toate noile
descoperiri. EFT este o versiune elegant de simpl a
acestor proceduri pe care profesioniti sau
neprofesioniti, toi de-o seam, le pot folosi pentru o
mare varietate de probleme.
Noi ne aflm la parterul unui zgrie-nori al vindecrii
i astfel avem multe de nvat. n consecin, sunt
dator celor muli practicani EFT care au contribuit
cu inovaiile lor la web site-ul nostru
(www.emofree.com). Ei ne conduc spre noi niveluri.

Iat aici cteva

Scrisori mrturie
De la utilizatori reali ai EFT
INDEPENDENTDISTRIBUTOR

INTERIOR DESIGN
N U T R I T I O N A L S
BOB & DEBRA ACKERMAN
INTELLIGENT WEIGHT MANAGEMENT HEALTH & FITNESS

Gary i Adrienne
Am vrut s v mulumesc amndurora pentru c mi-ai
prezentat personal EFT. Eu am un nerv picat la ceaf care,
din cnd n cnd, mi d dureri mari n braul i palma
dreapt, de nu le mai pot folosi. Ultima oar a fost cel mai ru
i nu m-am putut calma deloc cu medicaia i metodele
normale timp de multe zile la rnd, adic pn am participat
la seminarul vostru.
Nu numai c durerea mi-a ncetat imediat dar, cnd a revenit,
am putut s-o in total sub control!
Mulumesc!
Debra Ackerman

Adrienne Fowlie
Business Associate of Gary Craig
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Drag Adrienne:
Mari, 21 iulie, am participat la seminarul lui Gary Craig "Cum s-i
conduci propria main". M-am dus pentru diferite motive personale, dar nu
pentru a-mi vedea rezolvat teama de nlime. Nici nu mi-a trecut prin
minte c a putea scpa de ea pn cnd Gary a ntrebat dac e cineva n
sal cruia i era fric de nlime.
Eu am ridicat mna i imediat m-am emoionat, am nceput s transpir i s
tremur. Aveam o team oribil de nlime i nu puteam nici mcar s stau
n picioare pe un scaun.
Ei bine, s-a ntmplat ceva uimitor. El m-a ajutat s parcurg
procedura EFT i teama mea s-a dizolvat aproape instantaneu. Att de
repede, nct i acum mi vine greu s cred. Dup cum tii, tu i cu mine
am urcat la etaj s privim pe fereastr i n-am avut nicio emoie. A doua
zi, la serviciu, am privit n jos de la balconul de la etajul doi i n-am
simit nimic.
Ceea ce e i mai uimitor este faptul c nu m-am dat cu Roata Uria
dect de trei ori n toat viaa mea, dar m-am dus ieri la Trgul Sonoma
County i m-am urcat ntr-un scaun i nici nu mi-a fost fric !!! Aceasta a
fost adevrata ncercare ! n celelalte di cnd m urcasem ntr-o Roat,
fusesem pietrificat de fric. Nu puteam respira. mi btea inima
nebunete, transpiram, tremuram, nu era adevrat cum m simeam. Ieri am
fost total relaxat i m simeam chiar bine. A fost un adevrat miracol.
Copiii mei erau ocai ! Ei tiu ct de real era frica mea i acum e ca i
cum nu mi-a fost fric niciodat.
Apropo, am mai fcut doar o rund de EFT dup ce Gary m-a ajutat, cu
cteva zile nainte de a merge la Trg. Nici mcar n-a mai trebuit s-o fac
nc o dat n ziua Trgului !
Adrienne, sunt foarte bucuroas c v-am ntlnit pe voi amndoi i
sper s v revd.
Cu sinceritate,

Barbara Woolman
Barbara Woolman
Santa Rosa, CA

Not: Tim Clark este un deinut de la nchisoarea Folsom Prison care

suferea de muli ani de Stres Post Traumatic (SPT). El a petrecut cteva
minute fcnd EFT n camera vizitatorilor i toate simptomele au disprut.
i n-au mai revenit niciodat. Aceast scrisoare nepreuit a fost scris pe o
main de scris din nchisoare i e redat aici exact aa cum a fost scris.

PENTRU CEI INTERESAI;

Nu tiu exact ce-i asta a vrea s m exprim despre ajutorul pe
care gary l-a adus n viaa mea altfel dect prin vorbe.
n ianuarie 1980 am fost condamnat la nchisoare n SAN
QUENTIN. Asta a durat pn la eliberarea mea pe cuvnt n
aprilie 1982. n acel timp, am cptat STRES POST
TRAUMATIC.(S.P.T.)
Pn l-am ntlnit pe gary am trit cu aceast dezordine
mental ca modul meu de a fi. Cam 12 ani.
Mulumit lui
(acum sunt n
camera pentru
dar acum cred

gary m-am vindecat.

NCHISOAREA FOLSOM)
vizitatori. Nici eu
altfel. Mulumirile

El a venit s m viziteze
i m-a vindecat chiar n
nu credeam n teoriile lui
mele pentru tine, prietene.
CU MULT RESPECT
TIMOTHY CLARK

Greenwood & Co.

COMMERCIAL REAL ESTATE
I N C O R P O R A T E D

Mr. Gary Craig

c/o Adrienne Fowlie
Emotional Freedom Techniques
1102 Redwood Boulevard
Novato, CA 94947
Drag Gary,
Am fost unul dintre participanii la seminarul din Los Angeles pe care l-ai inut
pentru Fundaia Naional a Veteranilor luna trecut, unde ne-ai demonstrat EFT.
Afirmaia toate emoiile negative sunt cauzate de existena unui dezechilibru n
sistemul energetic al corpului este o afirmaie important.
Informaia c ciocnind corpul pentru a produce schimbri rapide ale acestor
emoii mi-a cerut cu adevrat un efort de ncredere, mai mare dect a fi putut oferi fr
dovezi.
A spune c fobiile pot fi vindecate aproape imediat sau c se pot obine rezultate
pozitive n sport, afaceri, dependene, utiliznd EFT, era, pe puin spus, greu de crezut.
Dup ce am fost martor la extraordinarele rezultate pe care tu le-ai obinut cu cei
cu care ai lucrat la seminar, am folosit EFT n ncercarea de a-mi mbunti scorul la
golf.
Spre uimirea i ncntarea mea, rezultatul imediat, dup ce am aplicat aceast
tehnic de trei ori, a fost s-mi scad scorul la golf cu zece (10) lovituri de la
nouzeci i ceva la optzeci i ceva.
n prezent, nc de atunci, folosesc tehnica ta i obin regulat puin peste
optzeci n cea mai mare parte din partide.
Acum urmresc s obin rezultate similare prin aplicarea tehnicii tale pe care am
ales-o s fie i a mea.
Mulumesc pentru acest instrument amuzant i interesant.

Cu cele mai bune gnduri,

Gray DeFevere
Gray DeFevere
1554 South Sepulveda Boulevard
Los Angeles, CA 90025

Chestiuni de legalitate
Important...v rog citii cu atenie

Bunul sim ar spune c nu sunt de ateptat

efecte negative de la EFT. Asta pentru c :

cr,i astfel ca publicul larg s poat avea acces la

aceste proceduri. i de ce nu? De ce s refuzi
publicului accesul la instrumente care sunt att de
transformatoare pentru att de multe
problemei...pentru majoritatea sunt nedureroase
i uor de aplicat ?
Gndii-v spre exemplu, ce-ar fi dac
Terapeuii i-ar face o obinuin din a-i
nva procesul pe clienii lor, pentru a-l folosi
acas.
Profesorii l-ar nva pentru a-l utiliza cu
elevii lor.
Antrenorii l-ar nva pentru a-l utiliza cu
sportivii lor.
Prinii l-ar nva pentru a-l utiliza cu
copiii lor.
Doctorii l-ar nva pentru a ine sub control
durerea la pacienii lor.
Maseurii l-ar mpleti cu alte proceduri
specifice lor, pentru a obine rezultate mai depline i
mai de durat.
Liderii spirituali l-ar aplica tuturor celor
care au nevoie.
Chiropracticienii, acupuncturitii i
homeopaii i-ar multiplica practicile i i-ar nva
pacienii s-l foloseasc.
i aa mai departe
Nu tiu sigur ci entuziati ai ciocnitului
folosesc aceste proceduri n beneficiul altora, dar a
estima c numrul lor depete 100 000 i a fost
aplicat de peste un milion de ori n lumea ntreag..
Aa ceva nu s-ar fi ntmplat, bineneles,
dac (1) nu s-ar fi obinut rezultate substaniale i
(2) pericolele poteniale sau efectele secundare
negative n-ar fi fost minime.
Dei niciun practician EFT cu experien nu
poate nega rezultatele substaniale obinute, nu toi
sunt contieni c, rareori, POT exista efecte
secundare negative, uneori grave. Permitei-mi s
explic.
Unii oameni au fost traumatizai i/sau
abuzai att de ru n viaa lo,r nct manifest grave
probleme psihologiceprecum personaliti
multiple, paranoia, schizofrenie i alte maladii
mentale grave. Dei EFT a fost de ajutor chiar i n
astfel de cazuri grave, N ACESTE SITUAII, EFT
TREBUIE APLICAT NUMAI DE PROFESIONITI
CALIFICAI, CU EXPERIEN N ACESTE
MALADII..
De ce ? Pentru c unii dintre aceti pacieni
manifest reacii anormale din cauza crora ies
de sub orice control. n timpul acestor reacii, ei pot
face ru att lor ct i altora i poate fi nevoie s fie

Nu implic proceduri chirurgicale.

Nu se folosesc ace.
Nu se folosesc medicamente sau substane chimice.
Nu se mpinge i nu se trage de corpul uman.
n schimb, e vorba doar de cteva proceduri
dup ct se pare inofensive, care nseamn bateri,
murmurri, numrri i rotiri de ochi. Pn acum,
peste 100 000 de persoane au utilizat EFT i numrul
contestaiilor e mult sub 1%.
Foarte rar, cineva ar putea s se simt puin
ameit i, ocazional, unele persoane afirm c se
simt mai ru. Din cauz c aceste situaii sunt att
de rare, nu se tie dac ntr-adevr EFT a fost cel care
a cauzat problema. De altfel, unele persoane se simt
ameite sau mai ru la simpla menionare a
problemei lor. Ei s-ar simi astfel, indiferent dac
aplic sau nu EFT.
EFT este nc n stadii de nceput i mai
avem multe de nvat. Astfel, e posibil ca folosirea
EFT s fie nociv pentru cineva. Ca urmare, voi
trebuie s fii contieni c suntem nc ntr-un stadiu
experimental i s folosii EFT cu precauie sporit.
Pe aceast linie includ mai jos un mesaj
important pe care l-am pus la dispoziia listei de email pentru suport n EFT. El trebuie citit cu atenie.
Nu v bgai unde nu v fierbe oala
Hi Everyone,
Acesta este un mesaj important i am cheltuit
multe ore s-l scriu i s-l rescriu pentru a suna
corect.
Din fericire, ce vreau s spun aici este de bun sim
evident i 99% dintre voi ai neles deja ce vreau s
zic.
Ideea principal este c trebuie s ne
folosim bunul sim cu EFT i s NU-l aplicm
persoanelor cu probleme serioase, DECT DAC
avem experiena i pregtirea potrivite pentru aa
ceva. Deoarece fascinaia noastr fa de aceste
proceduri ne justific nclinarea spre entuziasm,
trebuie s inem cont ca entuziasmul s nu ne mne
dincolo de limitele bunului sim.Permitei-mi s
analizez ambele laturi ale acestei probleme.
Mai nti, unul dintre ncnttoarele aspecte
ale EFT (i ale multor rude ale sale) este acela c,
pentru vasta majoritate de oameni poate fi aplicat
fr sau doar cu foarte puin durere. Natura sa
blnd a determinat numeroi psihologi s scrie

diplom i nicio pregtire instituionalizat n

vreo universitate alta dect diploma mea de
inginer de la Stanford University.
** Noi suntem Antrenori de Performan
Personal i misiunea noastr este s aducem
instrumentele de obinere a performanei
personale n atenia celorlali.
** Cutarea noastr este una spiritual i, deci,
amndoi suntem nite slujitori ce ne meritm
pe bun dreptate locul.
** Acest curs ia forma unei demonstraii
minuioase a unui foarte impresionant
instrument de ameliorare personal. Nu este o
pregtire nici n psihologie, nici n
psihoterapie.
** innd cont de celelalte prevederi ale
acestui acord, putei folosi EFT n beneficiul
vostru i al altora.
** Adrienne i cu mine nu ne vom asuma
responsabilitatea pentru ce vei face voi cu
aceste tehnici.
Ca urmare
** Vi se cere s v asumai responsabilitatea
complet pentru propriul vostru confort
emoional i/sau fizic att n timpul ct i dup
ce urmrii acest curs.
** Vi se cere de asemenea s-i instruii pe cei
pe care i ajutai cu EFT sau pe cei pe care i
nvai EFT, s-i asume completa
responsabilitate pentru confortul lor emoional
i/sau fizic.
** Trebuie s fii de acord s ne absolvii pe
Adrienne, pe mine i pe oricine altcineva
implicat n EFT, de orice reclamaii fcute de
cineva pe care ai ncercat s-l ajutai cu EFT
sau pe care l-ai nvat EFT.
** V recomandm insistent s folosii aceste
tehnici sub supravegherea unui medic sau a
unui terapeut calificat.
** Nu utilizai aceste tehnici pentru a ncerca
s rezolvai o problem n care bunul sim v
spune s n-o facei.
Dac nu suntei de acord cu cele spuse sau
nu putei s v conformai lor, v rog mpachetai
toate aceste materiale chiar n acest moment i
trimitei-mi-le ca s v dau banii napoi. Altfel,
consider c avem o nelegere i m atept s o
respectai.
Sunt foarte contient c toate cele spuse mai
sus sunt de bun sim i mi cer scuze dac avei
impresia c v vorbesc de parc ai avea 12 ani. O fac
doar pentru c avocatul meu insist s-o fac. Destul cu
asta. Mai departe.

sedai sau internai n spital. Ceea ce, evident, nu

poate face un novice...orict de entuziast ar fi n
aplicarea EFT.
Pe de alt parte, noi nu tim dac reaciile
anormale sunt provocate de ciocniri sau dac chiar
i doar amintirea unei ntmplri dureroase este cea
care precipit astfel de probleme. Indiferent care e
cauza, dac nu avei experien n aceste domenii, v
rog s nu intrai acolo unde nu v e locul.
Ct de des se ntmpl astfel de reacii
anormale? ntr-un spital psihiatric ele sunt obinuite.
n societatea normal, ele sunt rare. Recent, am
chemat mai muli practicieni EFT experimentai,
care au avut de-a face cu o larg varietate de
probleme emoionale i am aflat c mai puin de unul
dintr-o mie de clieni au manifestat astfel de reacii
anormale severe.
Acest procentaj este dat doar ca o
perspectiv. Nu vrem ca practicanii EFT s dea cu
zarul sau s se bage unde nu le fierbe oala.
Dimpotriv, un novice n EFT trebuie s fac uz de
bun sim i S NU NCERCE S VINDECE
MALADII CARE I DEPESC CUNOTINELE
SAU EXPERIENA.
Sunt bine cunoscut pentru fraza ncearc
pentru orice!. Aceast fraz apare n manualul
EFT, n cursul EFT i pe web site-ul nostru. Scopul
ei este, bineneles, s ne deschid minile ctre
posibilitile EFT. Nu reprezint un permis pentru
aciuni iresponsabile. Din fericire, oamenii
interpreteaz aceste cuvinte n cadrul unui context
rezonabil i nu folosesc EFT pentru, spre exemplu, s
fac pe cineva s zboare de pe acoperiul Empire
State Building.
Uneori, n timpul edinelor EFT, pe pacieni
i trec lacrimile sau au alte forme normale de
manifestare a profundei tristei legate de amintirea
unor evenimente neplcute. Alteori, unele dureri
fizice se nrutesc cel puin temporar.
Profesionistul cunosctor i experimentat va califica
aceste rspunsuri drept normale i va aplica EFT
potrivite pentru rezolvarea lor. Iari, cnd apar
astfel de rspunsuri, trebuie s prevaleze bunul sim.
Dac practicianul se simte depit, el trebuie
neaprat s trimit clientul la cineva cu mai mult
experien.
Srutri, Gary

Ca urmare, urmtoarele afirmaii de bun

sim constituie un acord ntre noi. V rog citiile cu atenie.
**Adrienne i cu mine nu suntem nici
psihologi, nici terapeui i nu avem nicio

Ce v ofer acest curs

Eliberare emoional Simplitate Scepticism sntos
Istorii de cazuri - Repetri

Eliberare emoional

Oamenii pur i simplu trec dincolo de bagajul

lor emoional, de regul pentru totdeauna, i
ncep s-i triasc mai eficient vieile lor.

Poate ar trebui s fiu un pic mai umil n

legtur cu acest subiect, dar eu
Declaraia
cred c EFT v va schimba
De
dramatic modul n care
Independen
percepei lumea.
tiu c pare un pic forat
n acest moment,, dar aceste
tehnici pot concura n importan cu Declaraia
de Independen. Pentru unii, ele chiar sunt
Declaraia de Independen.
Prin independen neleg eliberare de emoii
negative. Adic, eliberarea care v permite s nflorii
i s v ridicai deasupra tuturor obstacolelor
ascunse, care v mpiedic s avei performanele
corespunztoare capacitii voastre.
M refer la eliberarea de anii de ndoieli asupra
voastr nivsau de ezitrisau de suferin
datorat pierderii cuiva dragsau de enervrisau
de amintiri dureroase precum ar fi violul sau alte
forme de abuz.
M refer la libertatea de a ctiga mai muli
bani, de a face noi pai ntr-o afacere mai veche sau
de a ncepe una nou, de a v mbunti scorul la
golf, de a pierde n greutate, de a aborda mai relaxai
alte persoane sau de a deveni vorbitor n public,
cntre sau actor.
M refer la eliberarea de anxietatea care v
face s luai toate acele pilule, s bei alcool, s
fumai sau s dai mereu cte o rait prin frigider.
M refer la libertatea de a v exprima cu
uurin sentimentele i de a pi pe aceast planet
cu graie i ncredere.
M refer la eliberarea de temerile intense.
sau de fobiisau de anxietate.sau de atacurile de
panic sau de stresul post traumatic (SPT)sau de
dependene.sau de depresiesau de vinovii.
sau sausau
Aa cum am mai spus, cred c EFT v va
schimba complet lumea n care trii.

EFT se bazeaz pe descoperirea c

dezechilibrele din sistemul energetic al trupului au
efecte profunde asupra psihologiei noastre.
Corectnd aceste dezechilibre, lucru care se
realizeaz prin bateri n anumite puncte de pe corp,
adesea se obin remedii rapide. Prin rapide, eu neleg
c majoritatea problemelor dispar n cteva
minute!!! (Mai ales dac reducei problemele la
evenimente negative concrete din viaa voastr. Mai
multe amnunte, mai ncolo.)
Toate astea sunt demonstrate n repetate
rnduri, prin expunere de cazuri i sesiuni pe viu
incluse n acest curs. Unele probleme iau mai mult
timp... poate dou sau trei sesiuni scurte. Cele mai
dificile tind s necesite ntre cteva zile pn la mai
multe sptmni. Din fericire, acestea din urm sunt
puine.

Simplitate
Acest curs nu-i propune s v nvee toat
complexitatea privitoare la aceste descoperiri. Asta sar ntinde pe sute de pagini i ar nsemna s intrm n
domenii foarte tehnice, precum fizica cuantic i
cmpurile morfogenetice. Noi mergem pe drumul cel
mai scurt i oferim o versiune simpl, foarte
eficient, la ndemna oricui.
A nva acest curs este la fel cu a nva s
conduci. Nu trebuie s tii fizica, chimia, ingineria i
matematica unui automobil pentru a ti s-l conduci.
Dar trebuie s tii totui despre pedala de acceleraie,
frn, volan i schimbtorul de viteze. Cu aceste
elemente de baz, putei conduce cu uurin, pe
majoritatea drumurilor.
Scopul meu aici este s reduc un subiect foarte
complex, n cteva proceduri foarte simple, uor de
neles (pedala de acceleraie, pedala de frn, etc.)
Cu ct mai scurt i concis pot face prezentarea
acestor proceduri, cu att vor fi ele mai uor de
nvat i de pus n practic. i exact pentru asta ai
pltit: un procedeu puternic i uor de aplicat pentru
a v mbunti performana personal.
Ca atare, acest curs este presrat cu exemple, desene
i metafore uor de neles, astfel ca fiecare parte a
procesului EFT s v fie clar i evident.

** Nu se folosete nicio terapie lung i

forat, cu spune-mi povestea vieii tale n
EFT
** Nu se folosesc medicamente
** Nu e nevoie de retrirea dureroas a
evenimentelor traumatice din trecut
** Nu dureaz luni i ani
** Ia doar o fraciune din timpul obinuit i
adesea d rezultate n cteva minute.

10

Scepticism sntos

face cu un scepticism
ncpnat din partea celor pe
Nu Trecei
care vei ncerca s-i ajutai.
Cum de tiu? Din anii de
n spatele acestui zid
se afl credinele mele
experien. Acest scepticism
nu trebuie totui criticat. El
trebuie neles, pentru c exist unele caracteristici
unice ale acestuia privitoare la EFT.
Iat un exemplu. n multe ocazii am demonstrat
aceste tehnici (unor nou venii) de pe scen, cu cinci sau
zece voluntari din audien. n cteva minute, cel puin
80% din ei au avut reduceri importante evidente. sau
chiar eliminri completeale problemelor lor fizice i
emoionale. Frica cedeaz, durerea de cap dispare,
respiraia se uureaz i traumele emoionale nu mai au
niciun efect negativ. ntreb atunci audiena "Cine dintre
voi mai este sceptic cu privire la aceast metod?" i,
invariabil, cel puin jumtate din mini se ridic.
i ntreb apoi dac cred c schimbrile pe care
le-au avut aceti voluntari au fost reale ida.. ei
sunt ntotdeauna de acord c schimbrile au fost
reale. n fond, voluntarii sunt de obicei necunoscui
pentru mine i prieteni cu cei din sal. Ei tiu c
voluntarii sunt sinceri. "Atunci de ce suntei
sceptici?" ntreb eu. i imediat primesc o ploaie de
explicaii despre cum de a avut efect metoda

O nou invenie este de regul ntmpinat cu

scepticism, pentru c ea ncalc ceea ce era tiut pn
atunci. Iar EFT o ia naintea tuturor celor cunoscute
despre psihologie i vindecare emoional. Remediile
rapide pentru probleme emoionale "dificile sunt, n
unele cercuri, considerate imposibile i, oricine
pretinde c le-a gsit, este categorisit drept arlatan.
"n fond", se crede n prezent, "aceste lucruri sunt
adnc nrdcinate n oameni i deci e normal s
dureze un timp lung pentru a le remedia".
Credinele sunt foarte puternice. Ducem
rzboaie n numele lor. Construim monumente pentru
ele. Medicina, psihologia i sistemele politice sunt
construite pe ele. Dar, vai, uneori ele nu sunt
adevrate. Noi doar credem c sunt adevrate.
Uneori credem n basme.
Dac reacia pe care o avei la promisiunile
fcute n paginile precedente include o atitudine de
genul e prea frumos s fie adevratsau ceva n
asemntoratunci eu v-am nclcat deja credinele.
O astfel de atitudine este sntoas i e de ateptat.
Noile idei trebuie supuse unei analize riguroase. Asta
le d fora pentru termen lung.
Acum inei n minile voastre o invenie
major. Dup cum vei vedea, ea se bazeaz pe cele
mai temeinice principii tiinifice. Dar, din cauz c
este att de total diferit de "nelepciunea
convenional", ea este n mod constant i, de altfel
de neles, ntmpinat cu scepticism. EFT nu sunt
singurelele metode tratate astfel. i alte invenii au
avut de nfruntat atitudini similare. Iat cteva citate
din istorie:

** Mi se spune c i-am hipnotizat. Asta e

interesant, pentru c nu am nici cea mai mic
idee despre hipnozi nici cei ce presupun
asta nu au.
** Mi se spune c e doar gndire pozitiv.
Chiar dac ei n-au vzut niciodat ca
gndirea pozitiv s aib aceste efecte att de
repede.
** Mi se spune c voluntarii pur i simplu
voiau s scape de problemele respective. Deci,
era un simplu caz de "minte contra materie".
Atunci de ce nu scpaser de probleme nainte
de a veni pe scen?
** Mi se spune c efectele nu vor dura pentru
c nu exist nicio metod de "reparaie rapid".
i totui, ei iau medicamente precum
penicilina, care le "repar rapid" o infecie.
** Mi se spune c tehnicile de batere sunt nite
chestii distractive, care le iau oamenilor
gndurile de la problemele lor. Aici ei ignor
cererea mea ca voluntarii s "se concentreze"
pe problem, pentru ca EFT s dea rezultate,
ceea ce este exact opusul distraciei.

"Maini zburtoare mai-grele-dect-aerul sunt

imposibile." Lord Kelvin, Preedintele Royal
Society
"Orice ar mai putea fi inventat, a fost deja
inventat." Charles H. Duell, Director al Oficiului de
Patente al SUA, 1899
"Femeile responsabile i cu bun sim nu
doresc s voteze." Grover Cleveland, 1905
"Nu exist nicio probabilitate ca omul s
poat vreodat s capteze puterea atomului."
Robert Milikan, Laureat Nobel n Fizic, 1923
Cine naiba ar vrea s-i aud pe actori
vorbind?" Harry M. Warner, Warner Brothers
Pictures, 1927

i iat ce este cu adevrat fascinant privitor la

acest fenomenniciunul dintre argumentele
prezentate nu se refer la EFT. EFT sunt oarecum
excluse din lista de posibiliti !!
Ce reacie ciudat. Ai crede c oamenii, dup
ce vd aceste rezultate benefice incontestabile, m
bombardeaz cu ntrebri despre cum lucreaz aceste

Dar, chiar dac nu suntei sceptici deloc i

adoptai aceste metoode rapid i cu entuziasmaa
cum am fcut-o euv garantez c vei avea de-a

11

ciudat. Aceste tehnici v fac s vorbii singuri, s v

rotii ochii din cap i s murmurai un cntec n timp
ce ciocnii diferitele pri ale trupului. Ele nu
seamn nici pe departe cu psihologia pe care o tiu
majoritatea oamenilor i poate prea fooooarte
departe de sistemul n care avei ncredere. Totui,
odat ce nelegei logica din spatele lor, aceste
tehnici devin foarte limpezi. i poate o s v mirai
cum de nu au fost descoperite mai demult.
Acestea fiind spuse, iat o latur interesant.
Nu trebuie s credei n aceste tehnici pentru ca ele
s aib efect. Unele persoane trag concluzia greit
c EFT dau rezultate doar pentru c oamenii cred n
ele. Aceast concluzie este deosebit de ciudat, din
cauz c ea e de obicei afirmat de cei sceptici.
Realitatea este c oamenii rareori cred n aceste
tehnici la nceput. Ei sunt aproape ntotdeauna
scepticicel puin ntr-o anumit msur. n ciuda
lipsei de ncredere a noilor venii, rezultatele obinute
cu EFT i spun cuvntul cu toat fora. Cei care le
aplic simt ameliorrile, n ciuda scepticismului lor.

tehnici, pentru a putea nelege mai bine procesul. n

loc de asta, ei tind s ignore procesul i s ofere alte
explicaii. Ei nu ntreab ce s-a ntmplat. n schimb,
mi spun ei, mie.
Fiecare face apel la propriul bagaj de
cunotine i experiene i leag ceea ce tocmai s-a
ntmplat, cu ceea ce "tie" deja c este adevrat.
EFT nu fac parte din acel bagaj (nc) i deci le e
greu s fac vreo legtur. Acum eu tiu cum simeau
oamenii notri de tiin de acum cteva secole, cnd
ncercau s spun celor ce credeau c pmntul e
plat, c lumea de fapt e rotund.
Rareori se gsete cte cineva s-mi spun
"Oh.aa e, cum ai spus. Le-ai echilibrat sistemul
energetic n timp ce ei erau concentrai pe problem
i astfel ai eliminat cauza." i totui, exact asta s-a
ntmplat. i exact cu asta am petrecut jumtatea de
or precedent, ca s le spun celor din audien c se
va ntmpla. Acesta-i singurul lucru care s-a
ntmplat n timpul celor cteva minute cnd
voluntarii au fost pe scen i singurul lucru care a
determinat acele schimbri.
Pe vremuri, criticam aceast atitudine i m
gndeam c oamenii sunt agresivi, ncpnai i
proti. "De ce nu pot vedea ceea ce e evident?" mi
spuneam. Dar apoi, am realizat c oamenii nu erau
agresivi, ncpnai sau proti, din cauz c aceast
reacie venea de la persoane din toate categoriile
sociale. N-avea importan dac erau oferi de
autobuz sau doctori n tiine. Unii dintre prietenii
mei cei mai apropiai se fceau c "explic" altora
aceste rezultate uimitoare i chicoteau pe seama
"caraghioslcului acestui proces.
Adesea, chiar cei ce au simit schimbrile pe
pielea lor prefer s cread c altceva le-a provocat
schimbarea. i, de regul, se gndesc la ceva total
diferit, fr nicio legtur, precum un cutremur care a
avut loc recent sau o cretere a salariului pe care
tocmai au primit-o. V dai seama, ei nu neag
producerea schimbrii i nici c ea a avut loc n timp
ce executau EFT. Ei sunt pur i simplu incapabili s
fac legtura dintre schimbare i tehnicile de batere.
Pentru ei, aa ceva nu exist. Nu are sens. Trebuie s
existe alt explicaie. Dr. Roger Callahan, de la care
am primit introducerea iniial n aceste proceduri,
numete acest comportament, problema APEX.
nc o dat, nu vreau s critic. Dar este
important de observat i de neles, pentru c se
ntmpl foarte frecvent. De fapt, majoritatea
oamenilor se comport astfel i, e foarte mare
probabilitatea ca voi s fii printre ei.
De aceea v spun toate acestea. Dac nu
suntei contieni de asta, putei "gsi o explicaie" i
s ntoarcei spatele biletului spre eliberarea
emoional, cu toate beneficiile pentru viaa ntreag,
pe care aceasta vi le ofer.
Un alt motiv al scepticismului este c EFT
arat ciudat. Adic, vreau s spun, ntr-adevr

Istorii de cazuri
Cnd eram copil, eram tare pasionat dup jocul
de basebal i visam s joc centru nainta pentru
Yankeii din New York. Jocul cu mingea prea aa de
uor ! Stai doar acolo i loveti mingea cnd i este
aruncat.
Lovirea mingii necesit, bineneles, mult
ndemnare i cere experien ca s fii eficient. Cu
ct prinzi mai multe mingi rapide, ce vin cu
traiectorii curbe, complicate, cu att devii mai bun.
La fel e i cu EFT.
Memorarea tehnicilor EFT este uoar.
Aplicarea lor este aproape la fel de uoar i putei
deveni eficieni dup doar cteva ncercri. Totui,
dac dorii s stpnii aceste tehnici, trebuie s
studiai cu srguin casetele din Cursul EFT
(precum i celelalte seturi de casete ale noastre) i s
le aplicai la o mare varietate de probleme (mingi
rapide, traiectorii curbe) pentru a v perfeciona
ndemnarea. Pe scurt, avei nevoie de mai mult
antrenament i experien dect obinei doar citind
acest manual.
Probabil, cea mai mare limit pe care o
ntmpinai n folosirea EFT este s nu recunoatei
ct de multe putei face cu ele. Acesta este unul
dintre motivele pentru care v potopesc cu istorii de
cazuri n acest curs. Le vei gsi scrise n acest
manual. Dar, mai important, exist ore i ore de astfel
de cazuri, pe casete video i audio. edinele
nregistrate sunt eseniale pentru a reui s stpnii
aceste tehnici, pentru c ele aduc EFT "dincolo de
pagina scris" i le arat eficiena n viaa real. V
rog s le studiai n amnunt. Sunt cazuri realepe

12

Repetiie

oameni reali, cu probleme realeastfel c v putei

lrgi mult orizontul cunoaterii acestor tehnici.
Vei fi martori cum unii pacieni scap de
problemele lor de o via n doar cteva momente, n
timp ce la alii e nevoie de mai mult perseveren.
Vei auzi EFT aplicate la unele probleme emoionale
severe, pe care le vei vedea topindu-se chiar n faa
voastr. Vei fi de asemenea martori la unele
ameliorri pariale, care nu rezolv complet
problemele. Pe scurt, aceste casete v ofer un
curcubeu de experiene reale, un fundament necesar
dac vrei s trecei de la aplicarea mecanic a EFT,
la stpnirea acestora.
Un alt motiv pentru care v inund cu att de
multe istorii este c vreau s v expun att de multe
cazuri cu schimbri uluitoare obinute prin aplicarea
EFT, nct s nu mai putei fi sceptici.
Chiar i scepticul cel mai adnc nrdcinat n
cunotinele tradiionale nu va mai rezista afluenei
de dovezi incontestabile. EFT sunt tot ceea ce am
spus c sunti nc i mai mult.

Sunt un mare adept al repetiiei. Este

instrumentul de nvare cel mai bine verificat de pe
planet de-a lungul timpului i eu l folosesc fr
rgaz.
Cu ct mai mult vi se repet ceva, cu att mai
bine l vei nva. De aceea, m vei auzi revenind la
aceste idei din multe unghiuri diferite, n acest curs.
Reiau aceleai concepte de repetate ori n acest
manual, n casetele video ca i n cele audio.
Dac v vei plictisi s auzii aceeai idee de
mai multe orifii mulumii. Asta nseamn c ai
nvat-o att de bine, c ai ajuns s v sturai de ea.
Ceea ce e mult mai bine dect s o fi auzit o dat i s
nu fi prins rdcini n mintea voastr. Datorit
importanei majore a acestor tehnici pentru calitatea
vieii voastre, v fac un imens deserviciu dac nu v
bat la cap cu aceste idei cruciale.
Deci.repet. Ateptai-v la repetri n acest curs.

13

tiina din spatele EFT

Un inginer cerceteaz tiina psihologieiSistemul energetic al corpului
Prima experien a Dr. Callahan
DescoperireaConceptul reviziei 100%

Un inginer abordeaz
tiina psihologiei

Mai nti, v rog s nelegei c eu nu mi-am

folosit practic niciodat, formaia mea de inginer.
Am ales ntotdeauna profesiuni orientate spre oameni
i, n acelai timp, mi-am urmat adevrata pasiune, ca
Antrenor de Performan Personal.
Dar asta nu nseamn c nu am fost influenat
de educaia mea tiinific. ntr-adevr, acea educaie
m-a condus spre multe instrumente utile pentru
performana personal. nelegei, ingineria este o
tiin exact. E foarte practic. Doi i cu doi trebuie
s fac patru. Exist un raionament pentru orice.
Logica tinde s guverneze gndirea unui inginer.
Aa c, atunci cnd am pornit s gsesc
instrumente de performan personal, mi-am luat
modul de gndire cu mine. Pentru mine, un
instrument trebuia s aib sens...trebuia s fie
practic....trebuia s fie tiinific. Pe scurt...dac nu
da rezultate n lumea real, pe mine nu m
interesa.
Deci, am nceput citind acele cri i
participnd la seminarii de psihologie. Era "logic" s
procedez aa. Dar psihologia era pentru mine un
puzzle. Eu cutam aceeai logic i precizie cu care
eram obinuit ca inginer, dar nu prea s gsesc aa
ceva. Dup muli ani de ncercri ale instituiei
cunoscute sub numele de psihologie, pot s v asigur
c tiina ingineriei i tiina psihologiei au o
foarte mic legtur una cu alta.
La suprafa, psihologia pare s fie foarte
tiinific. Exist laboratoare dedicate cercetrii
problemelor psihologice, n aproape fiecare
universitate mare din America. Sunt emise teorii i
acestea sunt testate riguros. Sunt efectuate studii
"controlate", pentru a fi siguri c rezultatele obinute
sunt valide. Aceste studii formeaz apoi, baza unor
vagoane de articole profesionale, scrise de cei mai
respectai practicieni n domeniu. Toate acestea par
foarte impresionante i, ntr-o anumit msur, chiar
sunt.
Toat aceast cercetare chiar descoper multe
aspecte valoroase ale procesului nostru de gndire i
ale comportamentelor noastre. Ele sunt foarte utile n
vnzri i reclame i n multe alte domenii. Dar,
vasta lor majoritate fac foarte puin pentru a
aduce oamenilor uurarea rapid, att de dorit i
necesar, de problemele lor emoionale.
tiu c sun puin cam lipsit de respect i nu
intenionez s jignesc pe nimeni. Dar, dup
standardele unui ingineraceasta este o afirmaie

Acest curs este scris de un inginer de la

Stanford. Nu sunt un psiholog cu o lung list de
iniiale n faa numelui meu. Oamenii mi spun Gary
i nu Dr. cutare i cutare.
Dac suntei
convenionaliti, asta s-ar putea
s v deranjeze. n fond, ce
treab are un inginer s-i bage
nasul n domeniul psihologiei?
tiinele fizice i tiinele minii
par a nu avea nimic n comun.Adevrat.
Dar acum 40 de ani eu am realizat c, calitatea
vieii cuiva este direct legat de sntatea sa
emoional. Sntatea emoional este fundaia pe
care se sprijin ncrederea n sine iar ncrederea n
sine este trambulina pentru realizri n orice domeniu
al vieii. Aceasta nu este o idee nou, bineneles.
Teoretic, toat lumea este de acord cu asta i
seciunea de educare a eului, din orice librrie mare,
abund de cri cu acest subiect.
Majoritatea oamenilor iau aceast idee ca atare
i citesc o carte sau particip la un seminar, cnd i
cnd. Dar eu am luat-o n seriosfoarte serios. Atta
timp ct voi petrece cteva zeci de ani pe aceast
planet, a putea foarte bine s fac din ei o experien
plcut pentru mine i pentru alii. Aa c, am plecat
ntr-o cercetare de 40 de ani, pentru a gsi
instrumente care s ajute oamenii n aceast privin.
Am citit toate acele cri (cu sutele) i am
cheltuit mii de dolari pe seminarii i casete. Am
pescuit orice indiciu pe care l-am putut gsi, cu
entuziasmul unui reporter de la un ziar de actualiti
n cutarea unui "subiect tare". Am discutat cu
psihiatri i psihologi i psihoterapeui de tot felul, ca
s aflu ce metode dau rezultate. Iar EFT sunt, de
departe, cel mai fascinant, cel mai recompensator, cel
mai eficient instrument pe care l-am gsit vreodat
pentru realizarea personal. Ele exist sub acest
nume i, ntr-adevr, determin eliberare de emoii
negative
Dar m duc prea departe. Vreau s refac
traseul prin unele dintre jaloanele cercetrii mele,
pentru c ele formeaz o baz important pe care v
pot construi introducerea n aceast descoperire
ingenioas.

14

nu exist dect un singur criteriu pentru a ti dac o

teorie psihologic dat este sau nu valid. i
anumed rezultate pe pacient ?
Dac un inginer proiecteaz un calculator, spre
exemplu, acesta trebuie s funcioneze perfect n
lumea real. Altfel, cumprtorii l vor returna
imediat, cerndu-i banii i pot chiar trimite o
reclamaie autoritilor. n sntatea emoional,
totui, dac o nou metod pare s dea rezultate din
cnd n cnd (i atta vreme ct nu este prea
radical), este adesea ridicat la rangul de mare
descoperire i autorul metodei se mbogete scriind
cri i innd conferine. Interesantdar aa este.
n primii mei ani de cercetare n cutarea
instrumentelor de mbuntire a performanei
personale, m-am gndit c ar trebui s obin diplome
n psihologie. Dar, cu ct cunoteam mai bine acest
domeniu, cu att ajungeam mai tare la concluzia c ar
fi n dezavantajul meu s fac asta. De ce? Pentru c
ar fi trebuit s nv metode ce nu ddeau
rezultatecel puin, nu dup standardele mele.
Pur i simplu nu vedeam meritele trecerii prin
toate acele cursuri, pentru a nva ceva care, pentru
mine, avea o valoare ndoielnic. Paradoxal, asta mar fi distras de la adevratul meu el, de gsire a
instrumentelor pentru mbuntirea performanei
personale, instrumente care s funcioneze.
Cu trecerea anilor, am descoperit o ntreag
list de instrumente ajuttoare, pe care le-am folosit
pentru mine i i-am nvat i pe alii s le foloseasc.
ntmpltor, niciunul dintre aceste instrumente nu
provenea dintr-o carte de psihologie. Toate au fost
bine primite i eficiente atunci cnd au fost aplicate
corect.
Unul dintre instrumentele despre care am
crezut c poate fi de un mare ajutor, a fost
Programarea Neuro-Lingvistic (cunoscut ca PNL).
M-am aruncat n ea cu capul nainte i am devenit
foarte priceput. Am devenit Maestru Practician cu
atestat i am ajutat o mulime de oameni. Recomand
oricui interesat n mbuntirea performanei
personale, s-l studieze.
Apoi, cutarea mea de alte instrumente bune
pentru performana personal, a fcut un pas uria
nainte, spre un nou nivel. Mi s-a vorbit despre un
psiholog din California de Sud, Dr. Roger Callahan,
care obinea vindecarea pacienilor, de temeri intense
(fobii), n doar cteva minute. Aa c, totdeauna
cuttor neobosit, l-am sunat imediat s-l ntreb
despre metodele lui. El mi-a spus c metodele
folosite de el nu se limitau doar la fobii.
Ele se aplicau la toate emoiile negative.
Acestea includeau depresia, vinovia, furia,
suprarea, stresul post traumatic (SPT) i orice alt
emoie negativ la care v putei gndi. Mai mult de
att, aplicarea metodei dura de obicei doar cteva
minute, iar rezultatul era, de regul, permanent.

foarte adevrat. Exist unele excepii, bineneles,

dar vasta majoritate a tehnicilor convenionale dau
rezultate foarte precare.
V rog s nelegei c nu e vorba de a critica
psihoterapeuii. Eu consider c membrii acestei
profesii sunt printre persoanele cele mai dedicate de
pe pmnt i muli dintre ei sunt prietenii mei
personali. Sunt nite indivizi crora le pas foarte
mult i se preocup ntr-adevr de pacienii lor. Ei
muncesc ore lungi i sunt mereu n cutarea a noi
ci de mbuntire a metodelor cu care au fost
nvai s lucreze. EFT sunt un nou instrument
pentru "trusa lor de ajutat oamenii", care conine o
component tiinific distinct. Aceast component
tiinific l-ar satisface chiar i pe cel mai pretenios
inginer. Ea trebuie s mbunteasc performanele
oricrui terapeut.
Unii pacieni urmeaz o terapie timp de luni
sau ani, pentru a scpa de temeri, furii, vinovii,
suferine, depresii, amintiri traumatice, etc. i
rezultatele se vd prea puin sau deloc. Atunci, ei
schimb terapeuii, n sperana c un altul are
"rspunsul". Rezultatele sunt adesea, aceleai. Ei
schimb iari iari iar. Ei cheltuie bani. Ei
cheltuie timp. Ei trec prin edine foarte dureroase
din punct de vedere emoional. Dar, dac se ntmpl
ceva pozitiv pentru majoritatea acestor pacieni, acest
ceva nu pare s fie mare lucru.
Acest fapt mie mi s-a prut mai degrab
curios. Pentru mine, ceva era evident greit n
metodele folosite, pentru c (1) nu ddeau rezultate
(cel puin dup standardele mele) i (2) erau dureros
de lente. Aa c, am ntrebat terapeui i pacieni, "De
ce dureaz att de mult s obinei att de puin? ".
Rspunsurile variau, bineneles, dar, n general
sunau cam aa
**"Ei bine, problema este adnc nrdcinat"
sau
**"Aceasta e o cicatrice adnc" sau
**"Nu tim siguravem de-a face cu misterele
minii, nelegi. "
Mintea mea de inginer a aruncat imediat de-o
parte toate aceste rspunsuri, ca fiind doar nite ci
convenabile de a explica, sau de a raionaliza, metode
ce nu ddeau prea multe rezultate. Dar, pentru
majoritatea oamenilor, aceste explicaii sunau bine.
Sunau rezonabil. Deci metodele erau acceptate i
urmate. De altfel, ce altceva se putea face?
Adevratele rspunsuri nu existau.
De asemenea, nu vreau s las s se neleag
aici c nimeni nu obine niciun ajutor sau uurare
prin terapie. Pentru c n-ar fi adevrat. Unii obin.
Dar, n general, psihologia este printre cele mai
ncete, cele mai ineficiente tiine de pe pmnt.
Pentru acest inginer care sunt eu, singurul
laborator tiinific care conteaz este lumea real i

15

electricitatea static descrcndu-se prin degetele

voastre. Aceasta n-ar fi posibil dac trupul n-ar avea
o natur electric.
Dac atingei o plit ncins, vei simi durerea
instantaneu, pentru c ea este transmis electric, prin
nervi, la creier. Durerea circul cu viteza electricitii
i de aceea o simim att de repede. Mesajele
electrice sunt simite tot timpul n corp, pentru a-l
informa despre ce se petrece n afara lui. Fr aceast
curgere de energie, n-am fi capabili s vedem, s
auzim, s simim, s gustm sau s mirosim.
O alt dovad evident a existenei
electricitii (energiei) n corp sunt
electroencefalograful (EEG) i electrocardiograful
(EKG). EEG nregistreaz
activitatea electric a creierului,
iar EKG nregistreaz activitatea
electric a inimii. Aceste aparate
sunt utilizate n medicin de
decenii i le putei vedea n
filmele TV despre pacienii muribunzi din spitale.
Cnd imaginile de pe ecrane nceteaz s se mai
mite, pacientul e mort.
Sistemele noastre electrice sunt vitale pentru
sntatea noastr fizic. Ce poate fi mai evident ?
Cnd energia nu mai circulmurim. ntrebai-v
doctorul despre asta. Nu ncape nicio ndoial.
De fapt, civilizaia a cunoscut toate astea de
milenii. Cu aproape 5000 de ani n urm, chinezii au
descoperit un sistem complex de circuite energetice
care ne strbat corpul. Aceste circuite de energie
sau meridiane, cum le spun eisunt piesa central a
practicii medicale orientale i formeaz baza
acupuncturii, presopuncturii i a unei largi varieti
de alte tehnici vindectoare din zilele noastre.
Aceast energie circul prin corp i e invizibil
pentru ochi. Nu poate fi perceput fr un
echipament tehnic performant. Prin analogie, noi nu
putem vedea energia circulnd nici prin aparatura
TV. tii, totui, c este acolo, pe baza efectelor sale.
Sunetele i imaginile sunt dovada permanent c
fluxul de energie exist.
n acelai fel, EFT ofer o dovad izbitoare c
energia curge prin trup, pentru c produc efectele
care arat c ea exist acolo. Ciocnind pur i simplu
n apropierea capetelor meridianelor energetice,
putei simi unele shimbri profunde n sntatea
voastr emoional i fizic. Aceste schimbri n-ar
avea loc dac n-ar exista un sistem energetic.
tiina medical occidental tinde s se
concentreze pe natura chimic a trupului i nu a dat
prea mare atenie acestor fluxuri energetice subtile,
dar puternice, pn mai acum civa ani. Totui, ele
exist i atrag tot mai muli cercettori. Citii
urmtoarele, pentru mai multe detalii :

Pe de o parte, eram entuziasmat de spusele lui.

Dar, mai trebuie s recunosc i o mare cantitate de
scepticism. Afirmaia suna un pic prea grandioas
chiar i pentru mine. Dar l ascultam n continuare.
Atunci el mi-a spus c metoda consta n bateri cu
vrfurile degetelor, la capetele meridianelor
energetice ale corpului.
"Vrei s spui meridianele, ca n
acupunctur? am spus eu.
"Exact" a replicat el.
"Hmmm, m-am gndit eu, Asta-i un pic cam
prea de tot.
Iat un Doctor n tiine, fcnd nite afirmaii
surprinztoare i ncercnd s le explice, legndu-le
de anumite cantiti de electricitate care circul prin
corp. Psihologia i electricitatea preau pentru mine
cam prea ndeprtate una de cealalt dar am cumprat
totui cteva din casetele lui video, ca s pot vedea o
demonstraie.
Am rmas stupefiat de ce am vzut. Clar i
evident, pacienii i depeau cele mai intense emoii
n doar cteva momente, iarrezultatele erau
permanente.
Nu mai vzusem niciodat ceva asemntor..
nicieri.
Tot nu vedeam legtura dintre emoii i
sistemul energetic al corpului, dar mie mi suna
tiinific. Poate eram pe cale s gsesc o abordare cu
adevrat tiinific a psihologiei. ntr-adevr, asta am
i gsit. Reiese c, adevrata cauz a emoiilor
negative nu este acolo unde toat lumea crede c
este. Ea nu este acolo unde o cutau psihologii. De
aceea nu o gseau. Ei nu cutau unde trebuie. Cauza
tuturor emoiilor negative este legat de sistemul
energetic al corpului. Acesta este un concept
important, care se transform n paradigmchiar
dac sun un pic straniu.
Dar dovada st n rezultate. Pentru mine,
singurul laborator care conteaz, este lumea real i
exact acolo e locul unde dau rezultate aceste tehnici
Vei vedea asta de repetate ori, peste tot n casetele
nregistrate pe viu, incluse n acest curs. Viteza,
eficiena i natura durabil a acestor tehnici, sunt
mult dincolo de tot ceea ce am ntlnit n cei 40 de
ani de cutare intens.
Aceast descoperire este motorul care face s
mearg EFT. Fr ea, acest curs n-ar fi existat. Deci
pentru a nelege mai bine totul, avem nevoie s ne
aplecm puin asupra sistemului energetic al
organismului uman.

Sistemul energetic al corpului

Organismul nostru are o natur profund
electric. Orice curs introductiv de anatomie vorbete
despre ea Frecai-v picioarele de o mochet i apoi
atingei un obiect de metal: vei putea vedea

**Becker, Robert O. i Selden, Gary. Trupul

electric. Morrow, NY, 1985

16

**Becker, Robert O. Cureni ncruciai.

Tarcher, NY, 1992
**Burr, H.S. Proiect pentru nemurire: tiparele
electrice ale vieii. Neville Spearman, London,
1972
**Nordenstrom, B. Circuite electrice nchise
biologic: dovada clinic, experimental i
teoretic a unui sistem circulator
suplimentar.Nordic, Stockholm, 1983.

Descoperirea
Cauza tuturor emoiilor negative este
existena unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului

S vedem cum se leag ea de fobia de ap a lui

Mary. Cnd i simea teama, circulaia energiei prin
meridianul stomacului ei era ntrerupt. Exact acest
dezechilibru energetic era cel care i provoca emoia
intens. Ciocnind la baza ochilor, ea a trimis
impulsuri prin acest meridian i a reparat
disfuncia. Odat energia repus n circulaie,
intensitatea emoionalteamaa disprut. n
aceasta const cel mai important lucru pe care-l vei
nva vreodat despre emoiile voastre nedorite. Ele
sunt cauzate de ntreruperile circulaiei energiei prin
corp.
Acum s examinm mai n detaliu aceast
descoperire. Mai nti, bgai de seam ceea ce nu se
spune. Aici nu se spune c o emoie negativ este
cauzat de amintirea unei experiene traumatice
vechi. Este important de tiut asta, pentru c aceast
presupus conexiune cu amintirile traumatice este
pilonul fundamental n psihoterapia convenional.
n unele cercuri este acceptat practica s se
trateze amintirea i, n acest proces, pacientul este
pus s retriasc n mod repetat un anumit eveniment
dureros din punct de vedere emoional. EFT,
dimpotriv, respect amintirea, dar se adreseaz
adevratei cauze... o disfuncie n sistemul energetic
al corpului.
Oamenii m sun din toate colurile rii
pentru a le da ajutor prin telefon. Fr s-i ntreb
nimic, ei ncep invariabil s-mi povesteasc n detaliu
despre traumele lor din trecut. Asta se ntmpl din
cauz c-i nchipuie greit c a avea nevoie de toate
aceste detalii pentru a-i ajuta. Pentru ei, aceste
amintiri sunt cauza problemelor lor.
in foarte mult s-i ajut pe oamenii apsai
inutil de toate aceste amintiri ncrcate emoional.
Tocmai de aceea am creat acest curs. Dar se pare c
ntotdeauna li se pare ciudat cnd le spun c n-au
nevoie s retriasc durerea reamintirii tuturor acelor
detalii oribile, pentru ca EFT s-i ajute. Aceste
amintiri pot contribui la crearea unei emoii nedorite
(vei vedea mai ncolo n ce fel), dar ele nu sunt
cauza direct. Deci, nu e nevoie s pierdem timp cu
rememorri dureroase. E inutil.
Deci, EFT implic relativ puin suferin
emoional. EFT sunt practic nedureroase. Vi se va
cere s povestii pe scurt care e problema voastr
(ceea ce poate presupune un oarecare disconfort), dar
att i nimic mai mult. Nu e nevoie s retrii
durerea. De fapt, prin EFT disconfortul emoional
prelungit este evitat. Acesta nu este dect un exemplu

Un numr tot mai mare de practicieni

vindectori gsesc ci s foloseasc acest sistem
energetic vital, pentru a ajuta vindecarea fizic.
Acupunctura, masajul terapeutic i chiropractica, nu
sunt dect cteva dintre ele. Rafturile librriilor sunt
pline de cri despre tehnicile aplicate asupra
meridianelor energetice, pentru promovarea unei
bune snti fizice.
Prima experien a doctorului Callahan
tiina care st n spatele EFT nu s-a dezvoltat
precum multe alte descoperiri. Adic, ea n-a fost
creat ntr-un laborator i apoi testat n lumea real.
n schimb, o uimitoare ntorstur a evenimentelor
din lumea real, a indicat calea de nceput. Iat
povestea.
n 1980, Dr. Roger Callahan lucra cu o
pacient, Mary, pentru o acut fobie de ap. Ea
suferea de frecvente dureri de cap i avea comaruri
terifiante, ambele legate de frica de ap. n cutarea
unui ajutor, ea mersese muli ani din terapeut n
terapeut fr vreo ameliorare vizibil.
Dr. Callahan a ncercat s-o ajute prin metodele
convenionale, timp de un an i jumtate. Dar nici el
nu a avansat prea mult.
Apoi, ntr-o zi, el a pit n afara limitelor
psihoterapiei. Din curiozitate, el studia sistemul
energetic al trupului i s-a decis s bat cu buricele
degetelor la baza ochilor lui Mary (un capt al
meridianului stomacului). Asta pentru c ea tocmai
se plnsese de dureri de stomac.
Spre mirarea lui, ea a spus imediat c-i trecuse
teama de ap, a dat fuga la o piscin din apropiere i
a nceput s-i dea cu ap pe fa. Fr nicio fric.
Fr dureri de cap. Totul a disprut inclusiv
comarurile. i n-au mai revenit niciodat. Ea este
total eliberat de fobia de ap. Astfel de rezultate
sunt rare n domeniul psihoterapiei dar normale cu
EFT.

Descoperirea
Avnd n minte cele spuse, iat care este
esena din spatele EFT. De acum ncolo, ne vom
referi la ea ca la Descoperirea

17

de ct de mare este deprtarea dintre EFT i metodele

convenionale.
Ca s nelegei mai bine cum
acioneaz EFT, ai putea compara
curgerea energiei prin corpul vostru
cu aceea printr-un televizor. Atta
timp ct electricitatea trece prin
televizorul de acas, n mod normal, att sunetul ct
i imaginea sunt clare. Dar ce s-ar ntmpla dac ai
scoate capacul din spate al televizorului i ai bga o
urubelni printre toat firele de acolo? Bineneles
c ai ntrerupe circuitele i un zzzzzt electric s-ar
produce nuntru. Imaginea i sunetul s-ar pierde, ar
lua-o razna i televizorul i-ar manifesta versiunea
proprie de emoie negativ.
n acelai fel, cnd sistemul nostru energetic se
dezechilibreaz, un efect de zzzzzt se petrece n
interiorul nostru. Eliminai acest zzzzzt (prin
ciocniri uneori o ndemnare artistic e necesar
vezi benzile video) i emoia negativ dispare. Asta-i
tot. Sunt foarte contient de ct de straniu pot prea

toate astea i ct de greu poate fi de crezut cel

puin la nceput. Nici eu n-a fi crezut, dac n-a fi
vzut cu ochii mei att de multe schimbri minunate
la cei care au aplicat aceste tehnici.
Pasul intermediar.piesa lips. Odat ce
acceptai aceast metod, deci odat ce v-ai spus
ei bine, fie logica ei devine incontestabil. Vi se
va prea evident i vei ncepe s vedei toate prile
slabe ale celorlalte metode. De exemplu, metoda
tratrii amintirilor, menionat mai sus, devine
izbitor de eronat n lumina acestor descoperiri. n
acea metod, se presupune c amintirea traumatic
din trecut este cauza direct a deranjamentului
emoional al unei persoane. Nu este aa. Exist un
pas intermediaro pies lips ntre amintire i
deranjamentul emoional. Iar acel pas intermediar,
bineneles, este ntreruperea din sistemul energetic al
corpului. Acea ntrerupere, acel zzzzzt, este cauza
direct a deranjamentului emoional. Mai jos e
reprezentarea grafic a celor spuse.

Cum se produce o emoie negativ

Pasul 1

Pasul 2

Pasul 3

Pasul intermediar

Amintire
dureroas
O ntrerupere n sistemul
energetic al corpului
Emoie
negativ

tratamentul s-ar adresa pasului 2 i nu pasului 1,

atunci durerea ar fi relativ mic. Sistemul energetic ar
fi echilibrat (prin baterile potrivite) i calmul interior
ar nlocui emoia negativ. Rezultatul ar fi o alinare
rapid, pentru c adevrata cauz a fost remediat.
Ceea ce se ntmpl adesea cu EFT.
Acum s revenim la Descoperire. V rog s
observai c totul se niruie logic. Ea spune: Cauza
TUTUROR emoiilor negative este existena unei
ntreruperi n sistemul energetic al corpului.
Acestea includ teama, fobiile, furiile, regretele,
anxietatea, depresia, amintirile traumatice SPT,
grijile, vinoviile i toate emoiile care ne limiteaz
performanele n sport, n afaceri, n art. E o list
atotcuprinztoare, ce acoper aproape toate emoiile
restrictive pe care le putem tri.
Spus altfel, toate aceste emoii negative au
aceeai cauzun zzzzzt electric n corp. Asta
nseamn de asemenea ctoate pot fi eliminate n
acelai mod.
Astfel, regretele au aceeai cauz
fundamental ca i traumele, vinoviile, temerile.
Deci aceeai metod general poate fi utilizat pentru

V rog s observai c, dac pasul 2, pasul

intermediar, nu exist, atunci pasul 3 este imposibil.
Cu alte cuvintedac amintirea nu provoac o
ntrerupere n sistemul energetic al trupului,
atunci emoia negativ nu poate aprea.
De aceea unele persoane sunt obsedate de
amintiri i altele nu. Diferena const n faptul c
unele persoane au o tendin spre dezechilibrul
sistemului lor energetic odat cu aceste amintiri, n
timp ce altele nu au aceast tendin.
nelegnd asta, e uor de vzut cum metoda de
tratament al amintirii este greit. Ea se adreseaz
pasului 1 i ignor pasul2.
Aceasta e cauza pentru care starea unor
pacieni tinde s se nruteasc atunci cnd
psihologia convenional se ndreapt spre amintire i
nu spre cauza real (ntreruperea energiei).
Adresndu-se pasului 1, cerndu-i pacientului s
retriasc pe viu o amintire ce-i provoac suferin,
terapeutul nu face dect s induc i mai multe
ntreruperi n sistemul energetic. Ceea ce presupune
mai mult durere i nu mai puin. Starea pacientului
poate fi, i adesea chiar este, agravat. Dac

18

televizorul este aezat ntr-o zon cu recepie proast

sau cu multe interferene. Dar, de obicei nu acesta e
cazul. Prin analogie, puini oameni (sub 5%) au
sistemul energetic supus unor interferene
substaniale de reacii de tip alergic. Vom discuta
despre acest subiect mai trziu.
Reeta de baz. Conceptul reviziei 100% este
inlocuitorul EFT al diagnosticului. Noi folosim un
proces memorat, numit "Reeta de baz", prin care
aplicm attea bateri cte sunt necesare pentru a
restabiliza ntregul sistem energetic. n acest fel,
metodele noastre de a "repara" un anume
dezechilibru al energiei, sau "zzzzzt"-ul, sunt mult
mai puternice... chiar dac nu avem nicio abilitate de
a pune un diagnostic.
Singura diferen ntre un depanator TV i
EFT const n faptul c aceast revizie ne ia doar
cteva minute... nu zile ntregi. Deci, e foarte
practic.
Conceptul reviziei 100% cere s batei n
apropierea punctelor de capt ale mai multor
meridiane de energie, fr s trebuiasc s tii
neaprat care dintre ele este cel ntrerupt. Astfel, n
timpul procesului se poate ntmpla s "suprabatei"
adic s batei pe unele meridiane energetice care
funcioneaz normal. V putei ntreba daca asta nu
face totui ru, n vreun fel. Rspunsul este absolut
negativ. Aceast "suprabatere" pe care o cer EFT are
acelai efect ca "suprarevizia" unui aparat TV. Nu
face niciun ru...n schimb, avei posibilitatea s
reparai adevrata defeciune.
Rezumatul celor spuse pn acum. Pn n
acest moment, am acoperit unele generaliti i am
discutat despre ceea ce putem atepta de la aceste
metode. Am dezvoltat de asemenea, tiina din
spatele tehnicilor i am nvat c, "Cauza tuturor
emoiilor negative este existena unei ntreruperi n
sistemul energetic al corpului". Aceasta este o
descoperire radical nou i necesit o gndire dincolo
de normalitatea general acceptat, pentru a fi
apreciat cu adevrat.
Am nvat de asemenea c, diagnosticarea
dezechilibrelor energetice poate fi important, dar e
incomod i nici nu e absolut necesar s fie nvat
n acest curs. Din fericire, diagnosticarea poate fi
evitat ntr-o mare majoritate de cazuri, utiliznd
conceptul reviziei 100%.

toate aceste probleme. Ideea cauzei unice este i o

binecuvntare pentru profesionitii n sntate
mental. Ei sunt obinuii cu un numr nesfrit,
mereu altul, de explicaii pentru aparent
nenumratele deranjamente emoionale ale
pacienilor lor. A nva c exist doar o singur
cauz, le simplific enorm eforturile.
Putei, voi, diagnostica dezechilibrul
energetic? Da, existena oricrui dezechilibru
energetic poate fi detectat folosind unele tehnici de
diagnosticare prin testare muscular. Oricine
cunoate aceste tehnici, poate discerne care
meridian(e) energetic este dezechilibrat i tie atunci
exact unde s ciocneasc cel puin aa spune
teoria. Trebuie s tii totui, c testarea muscular
necesit mult practic i foarte puini se pricep cu
adevrat.
Un nlocuitor pentru diagnostic. Cu toate
astea, nu avei nevoie s tii nimic despre diagnostic
pentru a avea succes cu EFT. Aceasta constituie
contribuia mea la aceste descoperiri. EFT creaz un
nlocuitor eficient pentru diagnostic. Nu nseamn c
abilitatea de a diagnostica nu e important. De fapt,
eu predau o versiune elegant de diagnosticare, n
setul nostru de videocasete, Pai ctre a deveni
Terapeutul Fundamental. Terapeuii profesioniti,
mai ales cei ce se ocup de pacienii cu tulburri
clinice, ar trebui s cunoasc acest pas suplimentar.
Totui, conceptul reviziei 100% (descris n
continuare) e un substitut admirabil. Diagnosticul nu
e necesar, pentru majoritatea prolemelor, la
majoritatea oamenilor.

Conceptul reviziei 100%

Pentru a nelege cum funcioneaz acest
nlocuitor de diagnostic, s revenim la analogia cu
televizorul. S presupunem c imaginea este
neclarexist un zzzzt undeva nuntrui
dorii s fie reparat. S presupunem acum c
electronistul vostru nu are aparatura necesar pentru
a detecta unde e problema. El n-are nicio posibilitate
s v spun dac avei nevoie de o pies important,
precum un alt tub catodic, sau o pies simpl, precum
un nou condensator. Cum v repar el atunci,
televizorul? Iat rspunsul: Pentru a v repara
televizorulel face o revizie general a aparatului
n ntregimeexact cum ar face un mecanic auto
revizia general a mainii. El nlocuiete fiecare pies
electronic legat de imaginetubul catodic,
rezistori, toate firele, fiecare condensator, etc. Face
treab n plus? Bineneles! Dar ntrebarea important
care se pune este, Repar defeciunea? Iari
bineneles! De fapt, deoarece el nlocuiete toate
piesele, are anse 100% s fac o treab bun.
Desigur c revizia general va fi de puin ajutor dac

Conceptul reviziei 100% necesit o

succesiune de bateri ce trebuie memorat.
Aceast procedur este piesa central a EFT i o
numim "Reeta de baz". Ea constituie
principalul vostru instrument i "cel mai bun
prieten" pentru eliberarea emoional. Avei
acum cadrul general pentru a-i aprecia puterea.
n continuare, o vom descrie n detaliu.

19

Reeta de Baz
Ca i coacerea cozonacului -- Pregtirea
Secvena -- Gama celor 9 aciuni -- Secvena (iari)
Fraza de reamintire Ajustri pentru rundele ulterioare

Ca i coacerea cozonacului
Fiecare este tratat n detaliu n continuare.
Scopul nostru final n acest curs este s v
echipm cu o reet uor de folosit, pentru a v
lrgi libertatea emoional. Eu o numesc Reeta
de Baz i paginile care
urmeaz sunt dedicate
expunerii ei n detaliu.
O reet, bineneles,
are anumite ingrediente, care
trebuie adugate ntr-o
anumit ordine. Dac, spre exemplu, coacei un
cozonac, trebuie s folosii zahr i nu piper i
trebuie s punei zahrul nainte de a bga aluatul
n cuptor. Altfel....nu avei cozonac.
Reeta de Baz nu face excepie. Fiecare
ingredient trebuie aplicat exact aa cum este
descris i toate trebuie fcute n ordinea corect.
Altfel... nu se obine nici un rezultat.
Dei descrierea ei detaliat se va ntinde pe
mai multe pagini, Reeta de Baz e foarte simpl
i uor de aplicat. Odat memorat, fiecare
rund nu ine mai mult de un minut. Va fi nevoie,
bineneles, de un anumit antrenament dar, dup
cteva ncercri, ntregul proces devine familiar
i v putei coace acel cozonac al eliberrii
emoionale, pn i-n somn. Atunci vei fi pe
calea cea bun a stpnirii EFT i a tuturor
recompenselor pe care acestea vi le ofer.
Dai-mi voie s menionez aici c pot fi
aplicate diferite scurtturi, care sunt descrise n
Partea a II-a a acestui manual, prezentate pe
videocaseta nr.1 din Partea a II-a. Descriu aici
Reeta de Baz n ntregime, pentru c ea
constituie un fundament important pentru
ntregul proces. Totui, practicianul experimentat
poate folosi scurtturile, pentru a reduce la cel
puin jumtate, timpul mediu necesar.
ntreaga Reet de Baz const din patru
ingrediente... dintre care dou sunt identice.
Acestea sunt:

Ingredientul 1...Pregtirea
Aplicarea Reetei de Baz seamn
oarecum cu jocul de popice. La acest joc, exist o
main care "pregtete" popicele culegndu-le i
aranjndu-le ntr-o ordine perfect, la captul
pistei. Odat terminat aceast "pregtire", tot ce
avei de fcut este s rostogolii bila pe pist, ca
s lovii popicele.
La fel i Reeta de Baz are la nceput o
faz pentru "pregtirea" sistemului vostru
energetic, ca i cum acesta ar fi un set de popice.
Aceast faz de nceput (numit Pregtire) este
vital pentru ntregul proces i pregtete
sistemul energetic, astfel nct restul Reetei de
Baz (bila de popice) s-i poat face treaba.
Bineneles c sistemul vostru energetic nu
este cu adevrat un set de popice. El este un set
de circuite electrice subtile. Eu prezint aceast
analogie cu popicele, numai pentru a v da o idee
despre scopul Pregtirii i despre nevoia .... de a
v asigura c sistemul vostru energetic este
corect orientat, nainte de a ncepe s-i
eliminai disfunciile.
Sistemul vostru energetic este supus unor
forme de interferene electrice ce poate bloca
efectul de echilibrare pe care-l au procedurile de
bateri. Atunci cnd exist, aceste interferene
electrice trebuie eliminate, altfel Reeta de Baz
nu d rezultate. Eliminarea se face prin Pregtire.
Tehnic vorbind, aceste interferene iau
forma unei inversri de polaritate n sistemul
energetic al corpului, ceea ce nu e acelai lucru
cu ntreruperile circuitelor energetice care
cauzeaz emoiile negative.
Aici ne poate ajuta o alt analogie. Gndiiv la un aparat electronic portabil, cum ar fi un
mini-casetofon. Ca toate aparatele portabile, el
are nevoie de baterii ca s funcioneze i, la fel de
important, bateriile trebuie aezate corect. Ai
observat, sunt sigur, c bateriile au un + si un nsemnate pe ele. Aceste semne indic polaritatea
bateriilor. Dac legai + la + i - la -, conform

1. Pregtirea
2. Secvena
3. Gama celor 9 aciuni
4. Secvena
20

instruciunilor, atunci electricitatea circul

normal i casetofonul va funciona bine.
Dar ce se ntmpl dac punei bateriile
invers? Putei ncerca o dat. Casetofonul nu
funcioneaz. El se comport ca i
cum nu ar avea baterii deloc. Asta
e ceea ce se ntmpl cnd
inversarea de polaritate este
prezent i n sistemul energetic al
corpului. E ca i cum bateriile ar fi
puse invers. Nu vreau s spun c nu mai putei
funciona deloc...aa cum se ntmpl cu
casetofonul.... dar progresul vostru se oprete pe
undeva.
Aceasta inversare de polaritate are i un
nume oficial. Ea se numete Inversare
Psihologic i reprezint o descoperire
fascinant, cu aplicaii foarte multe n ....toate
domeniile de vindecare i de performan
personal.
Acesta e motivul pentru care unele maladii
sunt cronice i rspund foarte slab la tratamentele
convenionale. Este i motivul pentru care unele
persoane ntmpin att de multe dificulti n a
slbi sau a renuna la anumite dependene.
Aceasta este, efectiv, cauza auto-sabotajului. Un
curs ntreg poate fi scris despre aceast cauz i
ea este prezentat n detaliu n Partea a II-a a
acestui curs.
Pentru moment, totui, avem nevoie s tim
doar unele lucruri fundamentale despre
Inversarea Psihologic, rolul ei n EFT imai
alescum poate fi corectat.
Inversarea Psihologic este cauzat de
auto-nfrngere, de gndirea negativ care apare
adesea n subcontient i, deci, fr s v putei
da seama. n medie, ea poate fi prezent ....i
astfel s mpiedice EFT....n aproximativ 40% din
situaii. Unele persoane au foarte puin Inversare
Psihologic (lucru extrem de rar), n timp ce
altele sunt copleite de ea mai tot timpul (situaie
de asemenea foarte rar). Majoritatea oamenilor
se situeaz undeva ntre aceste extreme.
Inversarea Psihologic nu v creaz niciun
sentiment, aa c nu v putei da seama dac e
prezent sau nu. Chiar i cele mai pozitive
persoane o pot aveainclusiv eu.
Cnd este prezent, Inversarea Psihologic
mpiedic orice ncercare de vindecare, inclusiv
EFT, ucignd-o n fa.
Ca urmare...Ea trebuie corectat, dac vrem ca
restul Reetei de Baz s funcioneze i s dea
roadele scontate.

n concordan cu conceptul reviziei 100%,

noi corectm Inversarea Psihologic chiar dac
s-ar putea s nu fie cazul. Dureaz doar 8-10
secunde i, dac Inversarea Psihologic nu e
prezent, nu se ntmpl nimic ru. Dar dac este
prezent, un impediment major va fi eliminat din
calea succesului vostru
Acestea fiind spuse, iat n ce const
Pregtirea. Ea are dou pri

1. Repetai de 3 ori o afirmaie n timp ce..

2. Frecai "Punctul Sensibil" sau, la alegere,
batei "Punctul Karate" (aceste puncte vor
fi explicate n continuare).
Afirmaia

ntruct cauza Inversrii Psihologice

implic gndirea negativ, n-ar trebui s v
surprind c, corecia ei include o afirmaie de
neutralizare. Chiar acesta e cazul i iat cum.
Chiar dac am aceast_________, M
accept complet i profund aa cum sunt
Linia se nlocuiete cu o scurt descriere a
problemei pe care o vrei rezolvat. Iat cteva
exemple:
** Chiar dac am aceast team de vorbit
n public, M accept complet i profund
aa cum sunt.
** Chiar dac am aceast durere de cap,
M accept complet i profund aa cum sunt
**Chiar dac am aceast pornire de furie
mpotriva tatlui meu, M accept complet
i profund aa cum sunt.
** Chiar dac am aceast amintire din
rzboi, M accept complet i profund aa
cum sunt.
** Chiar dac am gtul nepenit, M
accept complet i profund aa cum sunt.
** Chiar dac am aceste comaruri, M
accept complet i profund aa cum sunt.
** Chiar dac am aceast poft de alcool,
M accept complet i profund aa cum
sunt.
** Chiar dac am aceast team de erpi,
M accept complet i profund aa cum
sunt.
** Chiar dac am aceast depresie, M
accept complet i profund aa cum sunt.
21

aceast zon i vei gsi o scobitur n form de

U, n capul sternului
(capul pieptului). De la
baza acestei scobituri,
cobori 7-8 centimetri
ctre buric i vreo 8
centimetri spre dreapta
(sau stnga). Acum ar
trebui s fii n partea
superioar, dreapta sau
stnga, a pieptului.
Dac apsai viguros
n aceast zon (pe o arie cu raza cam de 5
centimetri), vei gsi un "Punct Sensibil" (Sore
Spot din desen). Acesta e locul pe care trebuie sl frecai, n timp ce spunei afirmaia.
Acest punct este un pic dureros cnd l
frecai, pentru c acolo apare o congestie
limfatic. Atunci cnd l frecai, dispersai
aceast congestie. Din fericire, dup cteva
episoade, congestia este total dispersat i
durerea dispare. Atunci putei freca n punctul
respectiv fr niciun disconfort.
Nu vreau s exagerez durerea pe care ai
putea-o simi. Nu e deloc o durere propriu-zis,
intens. Este ct se poate de suportabil i nu
produce un disconfort prea mare. Dac totui
doare, atunci slbii puin presiunea frecrii.
De asemenea, dac avei vreun fel de
operaie n acea zon a pieptului sau dac exist
vreun motiv medical oarecare pentru care nu ar
trebui s umblai n acea zon, atunci frecai n
partea cealalt. Ambele pri sunt la fel de
eficiente. n orice caz, dac exist vreo urm de
ndoial, consultai-v medicul nainte de a
ncepesaumai bine, batei "Punctul de
Karate".

Aceasta este doar o list parial,

bineneles, pentru c problemele care pot fi
rezolvate prin EFT sunt practic nenumrate. n
casetele video i audio incluse n acest curs,
Adrienne i cu mine aplicm diferite forme ale
acestei afirmaii. Ne putei auzi folosind afirmaii
precum
**"M accept chiar dac am aceast __
______."
sau
**"Chiar dac am aceast _______, Eu m
accept complet i profund."
sau
**"M iubesc i m accept chiar dac am
aceast ___________."
Toate aceste afirmaii sunt corecte, pentru
c ele respect acelai format general. Adic.
recunosc problema i creaz auto-acceptare, n
ciuda existenei problemei. Exact aa ceva este
necesar pentru ca afirmaia s fie eficient. O
putei folosi pe oricare din ele dar v sugerez s-o
folosii pe cea recomandat la nceput, pentru c
este mai uor de memorat i i-a dovedit utilitatea
ntr-un numr foarte mare de situaii.
Acum, iat i cteva puncte interesante
despre afirmaie
**Nu are importan dac credei sau nu n
ea....pur i simplu spunei-o.
**E mai bine s-o spunei cu convingere i
emfaz dar, chiar dac o spunei mecanic,
de obicei tot i face efectul.
**Cel mai bine este s-o spunei tare dar,
dac suntei ntr-o situaie social n care
preferai s-o optii sau s-o spunei n
gnd atunci facei-o i aa. Probabil tot
i va face efectul.

Punctul de Karate

Punctul de Karate (prescurtat PK i notat n

desen cu KC) este localizat
la mijlocul prii crnoase a
marginii exterioare a minii
(orice mn), ntre baza
palmei i baza degetului mic
saualtfel spus partea
minii pe care ai folosi-o
ntr-o lovitur de karate.
Dar nu frecai, aa cum ai fcut cu Punctul
Sensibil, ci batei viguros Punctul de Karate cu
buricele degetelor de la indexul i mijlociul
celeilalte mini. Deoarece se poate folosi Punctul
de Karate de la oricare mn, cel mai convenabil

Pentru ca afirmaia s fie i mai eficient,

Pregtirea include i frecarea simultan a unui
Punct Sensibil saubaterea Punctului de
Karate. Ele sunt descrise n cele ce urmeaz.
Punctul Sensibil

Exist dou Puncte Sensibile i nu are

importan pe care din ele l folosii. Aceste
puncte sunt localizate n poriunile superioare,
dreapta i stnga, ale pieptului i le putei gsi
astfel:
Punei degetul la baza gtului, cam acolo
unde un brbat i leag cravata. Pipii n
22

este de obicei s batei Punctul de Karate de la

mna ne-dominant, cu cele dou degete de la
mna dominant. Adic, dac suntei dreptaci, s
batei Punctul Karate de la mna stng cu
buricele degetelor de la mna dreapt.

Secretele baterii : Putei bate cu orice

mn dar de obicei este mai convenabil s folosii
mna dominant (adic, mna stng dac suntei
stngaci);
Batei cu buricele degetelor arttor i
mijlociu. Aceast batere acoper o zon puin
mai larg dect baterea cu un singur deget i
permite s acoperii mai uor punctele propriuzise.
Batei cu putere dar nu att de tare nct s
v rnii sau s v nvineii.
Batei de aproximativ 7 ori n fiecare dintre
punctele indicate. Spun de aproximativ 7 ori,
pentru c ntre timp va trebui s repetai "fraza de
readucere aminte" (descris mai jos) i v va fi
dificil s numrai n acelai timp numrul
baterilor. Dac batei de cteva ori n plus sau n
minus de 7 (de 9 sau de 5 ori, de exemplu),
oricum va fi suficient.
Majoritatea punctelor de btut exist pe
ambele pri ale trupului. N-are importan ce
parte folosii i nici dac trecei de pe o parte pe
alta n timpul Secvenei. Spre exemplu, putei
bate sub ochiul drept i apoi sub braul stng.

Care e mai bine de folosit, Punctul

Sensibil sau Punctul de Karate? Dup ani de
experien cu ambele metode, s-a determinat c
frecnd Punctul Sensibil este un pic mai eficient
dect btnd Punctul de Karate. Nu e o regul,
dar este de preferat.
Deoarece Pregtirea este att de important
n curarea drumului pentru ca restul Reetei de
Baz s funcioneze, v recomand insistent s
folosii mai degrab Punctul Sensibil dect
Punctul de Karate. El pune lucrurile n ordine un
pic mai bine n favoarea voastr. Totui, Punctul
de Karate este perfect utilizabil i va elimina
orice blocaj de interferen, n vasta majoritate de
cazuri. Aa c suntei liberi s-l folosii, dac
Punctul Sensibil este inutilizabil din vreun motiv
oarecare.
Vei remarca pe casetele video c eu adesea
i nv pe discipolii mei s bat Punctul de
Karate n loc s frece Punctul Sensibil. Asta
pentru c aa mi vine mie mai uor, cnd sunt pe
scen.

Punctele: Fiecare meridian energetic are dou

capete. Pentru scopurile Reetei de Baz, e
nevoie s batei doar unul dintre capete pentru a
echilibra orice ntrerupere care poate exista de-a
lungul meridianului respectiv. Aceste puncte de
capt sunt aproape de suprafaa corpului i astfel
sunt mai uor de accesat dect punctele de blocaj
propriu-zis, care se pot afla n interior, undeva n
adncul corpului. n continuare voi prezenta
instruciuni despre cum s localizai punctele de
capt ale meridianelor importante pentru Reeta
de Baz. Toate laolalt btute n ordinea
prezentat formeaz Secvena.

Aplicarea

Acum, c ai neles prile Pregtirii,

punerea n aplicare este uoar. Creai un cuvnt
sau o scurt expresie, ca s nlocuii linia lung
din afirmaie i apoipur i simplu repetai
afirmaia, cu voce tare i accentuat, de 3 ori, n
timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau
batei Punctul Karate. Asta-i tot. Dup cteva
repetri, pentru antrenament, vei fi capabili s
executai Pregtirea n circa 8 secunde. Dup
aceea, cu Pregtirea fcut corect, suntei gata
pentru urmtorul ingredient al Reetei de Baz
Secvena.

** La nceputul sprncenei, exact deasupra

i ntr-o parte a nasului. Acest punct este
scris prescurtat S,
adic nceputul
Sprncenei (notat n
desen EB)

Ingredientul 2...Secvena
Secvena este un concept foarte simplu. Ea
implic baterea punctelor de capt ale
meridianelor energetice majore din corp i este
metoda prin care se echilibreaz "zzzzzt"-ul
sistemului energetic. Totui, nainte de a v
explica localizarea acestor puncte, trebuie s v
mai spun cte ceva despre cum s executai
procesul de batere.

** Pe osul aproape de
colul exterior al
ochiului. Acest punct
este prescurtat CO de la Coada Ochiului
(notat SE).

23

** Pe osul de sub ochi, cam la 2,5

centimetri sub pupil. Acest punct este
prescurtat SO, adic Sub Ochi (notat UE)

punct se scrie pe scurt DM de la Degetul

Mare (notat Th)
** Pe marginea dinspre degetul mare a
degetului arttor, pe
aceeai linie cu baza
unghiei. Acest punct se
prescurteaz DA de la Degetul Arttor
(notat IF).

** Pe zona micu dintre vrful nasului i

marginea de sus a buzei superioare. Acest
punct este prescurtat SN, adic Sub Nas
(notat UN).
** Punctul de mijloc dintre brbie i
marginea de jos a buzei inferioare. Chiar
dac acest punct nu se afl chiar pe brbie,
e prescurtat B de la Brbie (notat Ch).

** Pe marginea dinspre arttor a

degetului lung, pe aceeai
linie cu baza unghiei.
Acest punct se scrie
prescurtat DL de la
Degetul Lung (notat MF).

** Punctul de ntlnire dintre stern (capul

pieptului), clavicul
i prima coast.
Pentru a localiza
corect acest punct,
punei degetele mai
nti pe scobitura n
forma de U din
partea superioara a
sternului (cam pe
unde-i leag un brbat cravata). De la baza
acestui U, cobori degetele spre buric cam
vreo 2,5 centimetri i apoi mutai spre
dreapta (sau stnga) nc vreo 2,5
centimetri. Acest punct este prescurtat CP
de la Capul Pieptului, chiar dac nu se afl
exact n capul pieptului. El se gsete la
nceputul claviculei i e notat CB n desen.

** Pe marginea interioar,
cea mai apropiat de inelar,
a degetului mic, pe aceeai
linie cu baza unghiei. Acest
punct se prescurteaz Dm de
la Degetul mic (notat BF).
** Ultimul punct este
punctul loviturii de karate
pe care l-am mai descris
anterior n seciunea despre
Pregtire. El este localizat la
mijlocul prii crnoase a marginii
exterioare a palmei, ntre ncheietur i
baza degetului mic. Acest punct este
prescurtat PK de la Punctul (de) Karate i
este notat n desen cu KC.

** Sub bra, la vreo 10

centimetri sub axil.
Acest punct se scrie
prescurtat SB de la Sub
Bra (notat UA).

Prescurtrile denumirilor acestor puncte

sunt date mai jos, n aceeai ordine ca mai sus.
S = nceputul Sprncenei
CO = Coada Ochiului
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Brbie
CP = Capul Pieptului
SB = Sub Bra
SS = Sub Sn
DM = Degetul Mare
DA = Degetul Arttor
DL = Degetul Lung
Dm = Degetul mic
PK = Punctul Karate

**Sub sn, la vreo 2,5

centimetri sub sfrcul
snului pentru brbai
i exact unde ncepe
s se formeze snul,
pentru femei. Acest
punct se prescurteaz SS de la Sub Sn
(notat BN).
** Pe marginea
exterioar a degetului
mare, pe aceeai linie cu
baza unghiei. Acest
24

V rog s observai c aceste puncte se

succed de sus n josul trupului. Ceea ce nseamn
c fiecare punct de btut se afl dedesubtul
punctului btut anterior. Astfel, le putei memora
mai uor. Trecei de cteva ori prin ele i le vei
avea n minte pentru totdeauna.

inelarului i baza degetului

mic. Dac trasai o linie
imaginar ntre primele
falange ale inelarului i
degetului mic i
considerai acea linie ca fiind baza unui triunghi
echilateral cu celelalte doua laturi ntlnindu-se
ntr-un punct n direcia ncheieturii minii,
atunci acel punct este chiar punctul Gamut.
Apoi, n timp ce batei continuu punctul
Gamut, trebuie s executai cele 9 aciuni
diferite :

De asemenea, observai c punctul SS a

fost adugat dup ce am filmat caseta care
nsoete acest curs. Iniial, el fusese lsat de-o
parte, din cauz c e incomod pentru doamne s-l
bat cnd se afl n societate (restaurant, etc.).
Dei rezultatele EFT au fost minunate i fr el, l
includ totui acum, pentru ntregire.

1. nchidei ochii.
2. Deschidei ochii.
3. Privii ct mai jos dreapta, fr s micai
capul.
4. Privii ct mai jos stnga, fr s micai
capul.
5. Fr s micai capul, rotii ochii n cerc de la
dreapta spre stnga, ca i cum nasul v-ar fi n
centrul cadranului unui ceas i ai ncerca s
vedei toate orele n ordine cresctoare.
6. La fel ca 5., doar c rotii ochii n sensul
invers acelor de ceasornic.
7. Fredonai 2 secunde dintr-un cntec
binecunoscut (exemplu, Muli ani triasc).
8. Numrai repede de la 1 la 5.
9. Fredonai iari 2 secunde dintr-un cntec.

Ingredientul 3...Gama celor 9 aciuni

Gama celor 9 aciuni (sau 9 pai) poate
prea, probabil, cea mai bizar dintre toate EFT.
Scopul ei este de a "face acordul fin" al creierului
i se realizeaz prin nite micri ale ochilor,
fredonnd i numrnd. ntruct toi nervii sunt
legai ntre ei, unele pri ale creierului sunt
stimulate atunci cnd micai ochii. Partea
dreapt a creierului (partea creatoare) este
stimulat atunci cnd fredonai un cntec, n timp
ce partea stng (partea gndirii abstracte) este
stimulat atunci cnd numrai.
Aceste nou aciuni stimulatoare se
efectueaz n 10 secunde, timp n care ciocnii
ncontinuu unul dintre punctele energetice ale
corpuluipunctul Gamut. Dup ani de
experien, s-a observat c aceast serie de
aciuni poate aduga eficacitate EFT i grbete
progresul ctre eliberarea emoionalmai ales
atunci cnd este intercalat ntre dou serii de
Secven.
O cale ajuttoare pentru a ine minte Reeta
de Baz este s o privii ca pe un sandvi cu
unc. Faza de Pregtire este precum scoaterea
din frigider a celor necesare, iar sandviul
propriu-zis const din dou felii de pine
(Secvena) i una de unc la mijloc (Gama celor
9 aciuni). Aa arat.
Sandviul
cu
unc

Observai c aceste 9 aciuni sunt

prezentate ntr-o anumit ordine i v recomand
s le memorai exact n ordinea prescris. Totui,
putei s amestecai ordinea dac dorii, atta
vreme ct le executai pe toate 9 i mai ales,
ct pstrai ordinea pentru paii 7-8-9. Adic,
fredonai 2 secunde un cntec, apoi numrai,
apoi fredonai iari 2 secunde un cntec, n
aceast ordine. Anii de experien au dovedit c
aceast ordine este foarte important.
De asemenea, a fredona Muli Ani Triasc
le provoac unora disconfort, prin amintirile
neplcute pe care le trezete. n acest caz, fie
executai EFT pentru a scpa de urmrile acelei
amintiri neplcutefiepunei de-o parte
aceast problem, pentru a o rezolva alt dat i
fredonai alt cntec.

Pregtirea
Secvena (Pine)
Gama celor 9 aciuni (unc)
Secvena (Pine)

Ingredientul 4...Secvena (iari)

Pentru a executa Gama celor 9 aciuni,

trebuie mai nti s localizai punctul Gamut. El
se afl pe dosul palmei, n scobitura dintre baza

Al patruleai ultimulingredient al
Reetei de Baz a fost expus anterior. Este o
reluare identic a Secvenei.
25

Fraza de Aducere Aminte

o putei repeta ncontinuu, pe msur ce executai

Reeta de Baz.
Fraza de aducere aminte este un simplu
cuvnt sau o scurt expresie, care descrie
problema i pe care o repetai cu voce tare, de
fiecare dat cnd ciocnii unul dintre punctele
Secvenei. n acest fel, "reamintii" permanent
sistemului vostru energetic care este problema pe
care lucrai n acel moment.
Cea mai bun Fraz de Aducere Aminte
este de obicei identic cu aceea aleas pentru
afirmaia folosit n Pregtire. De exemplu, dac
lucrai asupra fricii de vorbit n public, afirmaia
din Pregtire ar fi cam aceasta

Odata memorat, Reeta de Baz devine un

prieten de-o via. Ea poate fi aplicat la o list
aproape nesfrit de probleme fizice i
emoionale i ofer rezolvare la majoritatea dintre
ele. Totui, mai exist un concept pe care trebuie
s-l explicm, nainte de a putea aplica Reeta de
Baz pentru o anumit problem. Acesta se
numete Fraza de Aducere Aminte.
Cnd un juctor de fotbal d o pas, el
vizeaz un anumit coechipier. El nu arunc pur i
simplu mingea n aer, spernd s-o prind cineva.
La fel, i Reeta de Baz are nevoie s fie intit
ctre o anumit problem specific. Altfel, ea va
bntui fr int i nu va avea niciun efect.
i "dai o int" Reetei de Baz aplicnd-o
n timp ce suntei "concentrai" pe problema de
care vrei s scpai. Astfel, i transmitei
sistemului vostru energetic, problema ce trebuie
rezolvat.
Amintii-v enunul descoperirii, care
spune

Dei am aceast fric de vorbit n public,

Eu m accept profund i complet aa cum sunt.
n interiorul acestei afirmaii, cuvintele cele
mai importante"frica de vorbit n public"
sunt candidatele ideale pentru a le folosi ca Fraz
de Aducere Aminte.
Putei observa c Adrienne i cu mine
folosim uneori o versiune un pic mai scurt a
acestei Fraze de Aducere Aminte, n edinele
redate pe casetele incluse n acest curs. Putem, de
exemplu, s folosim "frica de vorbit n public"
sau doar "vorbit n public" n locul versiunii mai
lungi de mai sus. Aceasta este doar una dintre
scurtturile cu care ne-am obinuit, dup ani de
experien n aceste tehnici. Pentru voi, totui,
poate fi mai simplu s folosii ca Fraz de
Aducere Aminte exact cuvintele din afirmaia
folosit n Pregtire. Micorai astfel orice
posibilitate de eroare.
Acum, iat un punct interesant pe care cel
mai sigur c-l vei remarca pe casetele audio i pe
unele video. Cnd Adrienne i cu mine ajutm
oamenii cu EFT, nu-i punem ntotdeauna s
repete Fraza de Aducere Aminte. Asta, pentru c
am descoperit n timp, c doar spunnd afirmaia
n timpul Pregtirii, este de obicei suficient
pentru "conectarea" la problema n discuie.
Subcontientul de regul se blocheaz pe
problem, tot timpul execuiei Reetei de Baz,
chiar dac toate aceste bateri, fredonri,
numrri, etc. par s-l distrag.
Dar nu se ntmpl ntotdeauna aa i, cu
vasta noatr experien i practic, noi putem s
recunoatem situaiile cnd e necesar s folosim
Fraza de Aducere Aminte i cnd nu. Aa cum
am mai spus, nu e de regul necesar dar atunci

"Cauza tuturor emoiilor negative este existena

unei ntreruperi n sistemul energetic al
corpului".
Emoiile negative apar pentru c suntei
"conectai" la anumite gnduri sau circumstane
care, la rndul lor, provoac ntreruperi n
sistemul energetic al corpului vostru. Altfel,
funcionai normal. Teama cuiva de nlimi nu se
manifest, spre exemplu, cnd acea persoan
citete un articol din ziar (i deci, nu este
"conectat" la problema care-i provoac teama)
Conectarea la o anumit problem se poate
face pur i simplu gndindu-v la ea. De fapt,
conectarea la ceva nseamn gndul la acel ceva.
Gndind la problem, scoatem la iveal
ntreruperile de energie implicate, care atunci
i numai atuncipot fi reparate aplicnd Reeta
de Baz. Fr s ne conectm la problem
creind astfel acele ntreruperi de energie Reeta
de Baz nu are niciun efect.
Conectarea este aparent un proces foarte
simplu. Pur i simplu v gndii la problem n
timp ce aplicai Reeta de Baz. Asta-i tot... cel
puin n teorie.
Totui, s-ar putea s vi se par un pic cam
dificil s v gndii contient la o problem, n
timp ce batei, fredonai, numrai, etc. De aceea
introduc aici o Fraz de Aducere Aminte, pe care
26

a acelui blocaj pe care Pregtirea este menit

s-l corecteze.
De aceast dat, Inversarea Psihologic se
arat ntr-o form oarecum diferit. n loc s v
blocheze progresul n ntregime, ea blocheaz
acum orice progres de eliminare a ceeace a mai
rmas. Ai fcut deja un pas nainte, dar v-ai
oprit naintarea ctre eliberarea complet din
cauz c Inversarea Psihologic intervine de o
manier care v reine s mergei nc i mai
departe.
Deoarece subcontientul tinde s fie foarte
concret, la obiect, rundele ulterioare de Reet de
Baz trebuie s sublinieze faptul c acum lucrai
pe resturile de problem. Ca urmare, de data asta
afirmaia din cadrul Pregtirii, ca i Fraza de
Aducere Aminte, trebuie ajustate. Iat care este
formatul ajustat pentru afirmaia din Pregtire:

cnd este necesar, atunci este cu adevrat

necesar i trebuie folosit.
Ce e frumos n EFT, este c nu trebuie s
avei experiena noastr n aceast privin. Nu
trebuie s identificai dac Fraza de Aducere
Aminte este sau nu necesar. Putei pur i simplu
s presupunei c este ntotdeauna necesar i ca
urmare, s v asigurai conectarea la problem
prin simpla repetare a Frazei de Aducere Aminte.
Nu face niciun ru s repetai Fraza de Aducere
Aminte cnd nu e necesar i va fi un instrument
inestimabil atunci cnd este necesar. Aceasta e o
parte din conceptul reviziei 100% menionat mai
devreme. Facem multe lucruri n fiecare rund de
Reet de Baz care pot s nu fie necesare pentru
o anumit problem. Dar cnd o anumit parte a
Reetei este necesarea este absolut
obligatorie.
Nu e nicio primejdie dac se include
cevachiar ceva ce poate nu e necesari
dureaz numai un minut pe rund. Inclusiv dac
repetai ntotdeauna Fraza de Aducere Aminte de
fiecare dat cnd batei un punct din cadrul
Secvenei. Nu cost nimic s facei asta.. nici
mcar timppentru c o repetai n acelai timp
n care batei de apte ori fiecare punct de energie
Conceptul despre Fraza de Aducere Aminte
este uor de neles. Dar, pentru a fi ct mai
complet, includ aici cteva exemple :

Chiar dac nc mai am un rest din aceast

_______, Eu m accept profund i complet aa
cum sunt.
V rog s observai cuvintele de accentuare
(nc i un rest) i cum schimb ele direcia
afirmaiei ctre resturile care au mai rmas din
problem. E uor de fcut aceast ajustare i,
dup un pic de antrenament, o vei folosi foarte
natural.
Studiai afirmaiile de ajustare de mai jos.
Ele reflect ajustri la afirmaiile originale pe
care vi le-am prezentat mai devreme, n aceast
seciune.

**durerea de cap
**furia fa de tata
**amintirea din rzboi
**nepeneala gtului
**comarele
**pofta de alcool
**teama de erpi
**depresia

** Chiar dac nc mai am un rest din

aceast team de vorbit n public, m
accept profund i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast durere de cap, m accept profund
i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast furie mpotriva tatei, m accept
profund i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast amintire din rzboi, m accept
profund i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast nepeneal a gtului, m accept
profund i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceste comaruri, m accept profund i
complet aa cum sunt.

Ajustrile din Rundele Urmtoare

S spunem c folosii Reeta de Baz
pentru o anumit problem (team, durere,
suprare, etc.). Uneori, problema pur i simplu
dispare dup doar o rund, n timp ce alteori, o
rund nu ofer dect o uurare parial. n acest
din urm caz, avei nevoie s adugai nc una
sau chiar mai multe runde suplimentare. Acele
runde suplimentare trebuie s fie uor ajustate,
pentru a obine cele mai bune rezultate. Iat de
ce: Unul dintre principalele motive pentru care
prima rund nu elimin totdeauna complet o
problem, este re-apariia Inversrii Psihologice
27

** Chiar dac nc mai am un rest din

aceast poft de alcool, m accept profund
i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast team de erpi, m accept profund
i complet aa cum sunt.
** Chiar dac nc mai am un rest din
aceast depresie, m accept profund i
complet aa cum sunt.

**durerea de cap rmas

**furia contra tatei rmas
**amintirea din rzboi rmas
**nepeneala gtului rmas
**comarul rmas
**pofta de alcool rmas
**teama de erpi rmas
**depresia rmas
Aceasta completeaz aspectele Reetei de
Baz. Acum avei nevoie doar de dou lucruri
pentru a obine rezultatele scontate. Avei nevoie
s memorai Reeta de Baz i avei nevoie de
cteva trucuri despre cum s procedai. Aceste
trucuri sunt explicate n continuare

Fraza de Aducere Aminte, de asemenea e

uor ajustat. Punei doar cuvntul rmas/ dup
fraza folosit anterior. Iat, ca exemple,
versiunile ajustate ale Frazelor de Aducere
Aminte expuse mai sus.

Trucuri despre cum s aplicai EFT

Testare? Aspecte -- Perseverena Rspltit -- Fii Specifici Ori de Cte Ori e Posibil
Efectul Generalizator -- ncearc pentru Orice -- EFT pe scurt
Ar trebui s v
msurai ntotdeauna
intensitatea care exist
ACUMaa cum o
gndii voii aa cu
credei c este n situaia
actual. Amintii-v,
Reeta de Baz
echilibreaz ntreruperile
din sistemul vostru
energetic aa cum exist
ele ACUM, cnd suntei conectat la problem.
Iat un exemplu. S spunem c avei o team
de pianjeni, de care ai vrea s scpai. Dac nu
vedei prin preajm niciun pianjen care s v
provoace o intensitate emoional, atunci nchidei
ochii i imaginai-v c vedei un pianjen sau
imaginai-v o situaie n care un pianjen v-a speriat.
Apreciai intensitatea fricii pe care o simii, pe o
scal de la 0 la 10, aa cum o simii ACUM, cnd v
gndii la pianjen. Dac o estimai cu 7 de exemplu,
atunci avei un reper fa de care v putei compara
progresul.
Apoi executai o rund de Reet de Baz i
imaginai-v iari pianjenul. Dac nu mai simii
nicio urm de team, atunci ai reuit s scpai
complet de ea. Dac, totui, simii o team de, s
spunem, gradul 4, atunci avei nevoie s mai
executai nite runde de Reet de Baz, pn
ajungei la gradul 0, adic la niciun fel de team de
pianjeni.

EFT sunt remarcabil de simplu de aplicat. Nu

trebuie dect s adaptai minutul de Reet de Baz,
cu o afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere
Aminte care s se refere la problema voastr. Apoi
executai cte runde sunt necesare pn problema
dispare definitiv.
Acest proces poate fi folosit cu ncredere i
perseveren, pentru a v remodela literalmente
sistemul energetic.
El poate elimina temeri, furii, suprri,
depresii i alte emoii negative care-i fac pe oameni
s treac prin via cu frnele trase. n plusde-a
lungul drumuluiEFT v pot uura de migrene,
astm, dureri i practic o list foarte lung de neplceri
fizice.
Aceast seciune a cursului adaug cteva
trucuriunele observaii utilepentru a folosi mai
bine EFT. Ea v duce n culise i v ajut s v
construii o fundaie mai solid la baza noilor
cunotine.
Testarea
Vei remarca pe casetele video i audio c
Adrienne i cu mine le cerem mereu pacienilor s-i
evalueze tria problemei pe o scal de la 0 la 10
(unde 10 reprezint maximum de intensitate i 0 arat
c problema a disprut cu totul). Aceast metod v
ofer posibilitatea s v msurai progresul. Ai putea
s fi nceput la 6, spre exemplu i apoi ajungei la
3 i apoi la 1 .i, n final, la 0dup aplicarea
mai multor runde de Reet de Baz.

28

Aspecte

emoionale, putei s nu observai nicio uurare pn

cnd toate aspectele nu sunt reduse la 0. Pentru a
nelege mai bine, facei comparaia cu o vindecare
fizic. Dac, de exemplu, avei simultan o durere de
cap, o durere de dini i v mai doare i stomacul, v
vei simi bine abia dup ce toate trei au disprut.
Durerea poate prea c se mut dintr-un loc n altul,
dar totui, rmne durere i tot nu v simii bine
dac nc v doare stomacul dar nu v mai dor dinii.
La fel i cu problemele emoionale care conin
diferite aspecte. Pn cnd nu sunt eliminate toate
aspectele, se poate s nu simii nicio uurare, chiar
dac ai scpat definitiv de unul sau mai multe dintre
ele.

V-ai putea ntreba n acest moment dac,

ajungnd la 0 cnd doar v gndii la pianjeni,
nseamn c ai scpat de team i cnd vei fi n faa
unui pianjen real. Rspunsul este. de obicei, da!!
n majoritatea cazurilor, ntreruperile de
energie care apar cnd v gndii la pianjen sunt
identice cu acelea pe care le avei n prezena
pianjenului real. De aceea, echilibrarea energetic
original tinde s se menin i n circumstane reale.
Excepia exist atunci cnd, n situaia real
apare vreun aspect nou al problemei, aspect care nu
era prezent atunci cnd doar v-ai gndit la problem.
Spre exemplu, v-ai gndit poate, la un pianjen care
sttea nemicat, iar vou v e de fapt team de
pianjeni n micare i nu
doar de pianjeni n general.
Atunci, acea parte de team
care se refer la micare va
reaprea cnd vei vedea
pianjeni n micare.
Aceast siuatie apare
frecvent i nu nseamn c
EFT n-au funcionat.
nseamn pur i
simplu c trebuie s
continuai. Aplicai Reeta
Fiecare aspect trebuie
de Baz la noul aspect
rezolvat separat
(pianjenul n micare),
pn cnd rspunsul emoional ajunge iari la 0.
Odat ce ai eliminat toate aspectele, reacia de fobie
la pianjeni v va fi doar o amintire i de atunci
ncolo vei fi perfect calm n prezena pianjenilor.
Noiunea de aspecte este foarte important n
EFT. Ca i n exemplul cu pianjenii, unele probleme
au mai multe piesesau aspecte i problema nu va
fi complet eliminat, pn cnd nu sunt prelucrate
toate aspectele, pe rnd. n realitate, fiecare dintre
aceste aspecte constituie o problem separat, pentru
fiecare n parte trebuie aplicate cteva runde de
Reet de Baz, chiar dac toate la un loc par a fi
doar o singur problem. Teama de un pianjen
nemicat i teama de un pianjen n micare, spre
exemplu, ar putea fi considerate mpreun, ca o
team general de pianjeni. De fapt, ele sunt
probleme separate i pentru fiecare trebuie aplicate
runde diferite de EFT.
Aspecte diferite sunt posibile n aproape orice
problem pe care dorii s-o rezolvai prin EFT.Uneori
ele iau forma unei serii de amintiri traumatice, cum
ar fi amintirile de rzboi, de viol sau de alt abuz.
Fiecare dintre aceste amintiri poate fi o problem
separat, i trebuie tratat individual, pentru a obine
n final o eliberare complet de problem.
V rog s nelegei c, atunci cnd sunt
prezente mai multe aspecte ale unei probleme

Perseverena rspltit
Ca nceptori n EFT, v lipsete experiena
necesar pentru a putea s identificai aspectele
specifice i s adresai Reeta de Baz fiecruia
dintre acestea. E OK. Trebuie doar s v lmurii
sentimentul pe care-l avei i s v adresai lui, cu
Reeta de Baz. Subcontientul vostru tie despre ce
e vorba. V putei adresa acestui sentiment cu o
afirmaie de Pregtire de genulChiar dac am
acest sentiment, m accept complet i profund aa
cum sunt i cu o Fraz de Aducere Aminte care
spuneacest sentiment.
V rog s nelegei c mare parte din
problemele crora v adresai cu Reeta de Baz,
nu sunt formate din mai multe aspecte. Majoritatea
lor sunt uor de identificat i tot aa de uor de
eliminat. Dar, doar pentru situaia n care se ntmpl
s avei una din acele probleme mai complicate i nu
suntei capabili s-i identificai aspectele specifice,
atunci v sugerez 3 runde de Reet de Baz pentru
acest sentiment sau aceast problem, o dat pe
zi (asta nseamn 3 minute pe zi), timp de 30 de zile.
Subcontientul vostru are ci de a aduce la suprafa
ce e necesar i ar trebui s v simii eliberai chiar
nainte de terminarea celor 30 de zile. EFT, ai putea
spune, esteun proces foarte flexibili adesea
vei face progrese n problema la care lucrai, chiar
fr s fii contieni de ele.

Fii ct mai concrei posibil

Cel mai bine e, bineneles, s fii ct mai
exaci posibil, ori de cte ori putei. Astfel putei
ajunge eficient la zero pentru o anumit team,
durere, amintire, etc., i o putei elimina dintre
greutile care v apas i v ngrdesc.
Uneori grupm ntr-un tot, mai multe probleme
specifice, sub o denumire mai larg. Acesta poate fi
un handicap pentru progresul EFT. Spre exemplu,
majoritatea oamenilor ar dori s aib "o imagine
despre ei nii" mai bun, dar ei nu-i dau seama c

29

acest termen este o etichet general, care servete

drept denumire cheie pentru numeroase probleme
specifice (spre exemplu, amintirile unor abuzuri, ale
unor respingeri, i/sau ale unor spaime de diferite
tipuri).
Cineva care a avut de suferit o respingere
sever cnd era copil, este posibil s se simt
inadecvat n multe domenii ale vieii, ceea ce
contribuie la o proast imagine despre sine,
provocndu-i ntreruperi energetice (i, deci, emoii
negative) cnd este pus s nfrunte o potenial
respingere. Ca urmare, persoana respectiv va simi
mereu "c nu e suficient de bun" atunci cnd i apar
oportuniti i tinde s stea inactiv, acolo unde se
gsete. Cnd sunt cumulate cu alte emoii negative,
problemele de imagine personal devin mai larg
generalizate i persoana se simte stopat n chiar i
mai multe domenii.
Eu folosesc o metafor pentru a pune imaginea
despre sine i alte denumiri emoionale generale, ntro perspectiv EFT potrivit. Eu asemuiesc problema
general cu o pdure bolnav, n care fiecare
problem specific este un copac suferind.
Pdurea, la nceput, este att de dens populat cu
astfel de copaci, c poate prea imposibil de gsit o
cale de ieire din ea. Pentru unii, poate prea ca o
jungl.
Cnd neutralizm cu Reeta de Baz cte un
eveniment negativ specific din viaa noastr, n
realitate tiem/doborm efectiv un copac suferind.
Continum s tiem aceti copaci unul cte unul i,
dup un timp, pdurea va fi att de rrit, nct putem
iei din ea cu destul uurin. Fiecare copac dobort
reprezint un alt grad de libertate emoional atins i..
dac suntei persevereni n aplicarea Reetei de
Baz vei vedea, treptat, cum dispar manifestrile
voastre negative. V vei simi mai uori i mai
calmi atunci cnd v vei confrunta cu noi
oportuniti, i vei fi ghidai de un proaspt
simmnt de aventur, n locul temerii c nu suntei
"suficient de bun".
Un concept de mare ajutor aici este s
despicai fiecare problem n evenimentele specifice
care o compun i s folosii EFT pentru fiecare
astfel de eveniment specific. De exemplu, cine este
furios pentru c tatl a abuzat de el/ea, aplic EFT
pentru evenimente specifice, precum Cnd tata m-a
lovit n buctrie, pe cnd aveam 8 ani. Acest
procedeu este superior folosirii EFT pe o problem
mai global, n totalitatea ei, precum Tata a abuzat
de mine.
Probabil, cea mai mare greeal fcut de
nceptori este aceea c folosesc EFT pe probleme
prea generale. Ei pot avea bune rezultate prin
perseveren, dar e puin probabil s-i dea seama
de ele imediat. Ca urmare, ei pot renuna prea
repede. Despicai problemele n evenimente
specifice i vei observa imediat rezultatele

aplicrii EFT la fiecare n parte. Astfel, pn la

urm, cauza principal e eliminat cu mult mai
mult eficien.

Efectul Generalizator
Acestea fiind spuse, vreau s v prezint acum
un alt aspect fascinant al EFT. Eu l numesc Efectul
Generalizator, pentru c, dup ce v adresai cu EFT
ctorva probleme conectate ntre ele, procesul ncepe
s se generalizeze la toate problemele de acel fel.
Spre exemplu, cineva care are 100 de amintiri
traumatice de molestri fizice, de obicei constat c,
folosind EFT.. au disprut n totalitate, dup ce a
neutralizat doar 5 sau 10 dintre ele.
Acest efect este teribil de ncurajator pentru
unele persoane, deoarece au att de multe traume n
via, nct i nchipuie c vor trebui s aplice runde
nesfrite de EFT ca s scape de toate. Nu e aa cel
puin nu ntotdeauna. Cel mai adesea, EFT cur o
ntreag pdure dup doborrea a doar ctorva copaci
Ca un exemplu al acestui Efect Generalizator,
revedei cazul lui Rich, primul veteran din caseta
video 6 Zile la VA, inclus n acest curs.

ncearc pentru Orice!!

Acest curs abund n descrieri de cazuri reale.
Scopul lor este s v ntipreasc n minte cum
funcioneaz EFT n lumea real. Exist o seciune
ntreag cu cazuri n acest manual, iar casetele video
i audio conin nc i mai multe. Ele se refer la o
mare varietate de probleme
** de la teama de a vorbi n public, pn la
traumatizante amintiri de rzboi,
** de la dependena de ciocolat, la insomnie
** de la sughi, la scleroz multipl.
Eu nu cunosc limite n rezolvarea problemelor
emoionale i fizice cu EFT. Ca urmare, EU NCERC
PENTRU ORICE !! i insist s facei i voi la fel.
Oamenii m ntreab mereu "O s mearg pentru
__________ ?" i eu rspund ntotdeauna cu
"ncearc !" Am renunat de mult s m mai mir de
rezultate. Scopul este, de regul, atins.
Totui, acest "ncearc pentru orice" trebuie
interpretat cu bun sim. Scopul este s v extindei
ncrederea n posibilitile EFT. Nu nseamn ns, s
v comportai iresponsabil. Ca urmare, nu trebuie s
ncercai EFT pe grave maladii mentale sau de alt fel,
DECT dac avei o pregtire corespunztoare i
suntei calificat n acel domeniu.

EFT pe scurt
Pentru mine, are mare importan claritatea i
m strduiesc s fiu explicit n tot ceea ce fac i spun.

30

Din punctul meu de vedere, cea mai evident prob

de claritate este s fii capabil s reduci problema care
te perocup, la o simpl propoziie. Eu am fcut asta
cu EFT. Ce urmeaz este

e necesar, fii persevereni, pn cnd toate

aspectele problemei au disprut. Incercai pentru
orice!
Asta-i tot. Aceasta este esena a ceea ce
nvai aici. Dac dorii o versiune mai extins, o
vei gsi pe pagina urmtoare. Acolo pun pe o
singur pagin Enunul Descoperirii, Reeta de
Baz i EFT pe scurt. Este ceea ce eu numesc EFT
ntr-o singur pagin. Poate avei nevoie s o folosii
pentru un acces rapid, pn stpnii perfect aceste
procedee.

EFT pe scurt

Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o pe

orice problem emoional sau fizic, printr-o
Afirmaie de Pregtire i o Fraz de Aducere
Aminte potrivite. Fii specific pe ct putei i
focalizai EFT pe evenimentele emoionale
specifice care stau la baza problemei. Atunci cnd

31

EFT pe o singur pagin

EFT PE SCURT
Memorai Reeta de Baz. Focalizai-o
pe orice problem emoional sau fizic,
printr-o Afirmaie de Pregtire i o Fraz de
Aducere Aminte potrivite. Fii specifici pe
ct putei i focalizai EFT pe evenimentele
emoionale specifice care stau la baza
problemei. Atunci cnd e necesar, fii
persevereni, pn cnd toate aspectele
problemei au disprut. Incercai pentru
orice!

DESCOPERIREA
"Cauza tuturor emoiilor negative este
existena unei ntreruperi n sistemul
energetic al corpului".

REETA DE BAZ
1. PregtireaRepetai de 3 ori aceast afirmaie:
"Dei am aceast ________ ,
M accept complet i profund aa cum sunt."
n timp ce frecai continuu Punctul Sensibil sau batei Punctul Karate.
2. SecvenaCiocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele puncte
energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
3. Gama celor 9 aciuniBatei continuu Punctul Gamut n timp ce executai
fiecare dintre aceste 9 aciuni:
(1) Ochi nchii (2) Ochi deschii (3) Ochi privind jos dreapta (4) Ochi
privind jos stnga (5) Ochi rotii spre dreapta (6) Ochi rotii spre atnga
(7) Fredonai 2 secunde o melodie (8) Numrai pn la 5 (9) Fredonai 2
secunde o melodie.
4. Secvena (iari)... Ciocnii de aproximativ 7 ori fiecare dintre urmtoarele
puncte energetice n timp ce repetai Fraza de Aducere Aminte la fiecare punct.
S, CO, SO, SN, B, CP, SB, SS, DM, DA, DL, Dm, PK
Not: n rundele urmtoare, Afirmaia de Pregtire i Fraza de Aducere
Aminte sunt ajustate pentru a reflecta faptul c v adresai la ceea ce a mai
rmas din problem.
32

Cele mai frecvente

ntrebri i rspunsuri
despre EFT
Penicilina, spre exemplu, a fost un alt
medicament miracol, pentru "reparaia la minut",
care a furnizat remediile rapide pentru maladii
mergnd de la bolile respiratorii pn la gonoree.
Exemplele pot continua, dar important este c
procedurile prezentate aici nlocuiesc toate tehnicile
ineficiente folosite n vederea nsntoirii
emoionale. Faptul c ele ofer uurare rapid la
probleme emoionale ce par foarte dificile, este
dovada impresionant c ele reprezint adevratul
remediu. Dac i ele ar avea nevoie de ani pentru a
obine o mbuntire foarte mic, atunci pur i
simplu i-ar ocupa locul printre celelalte tehnici ale
trecutului.
Dar nu-i aa. Ele merg punct ochit-punct lovit
i se comport exact aa cum trebuie s-o fac
adevratul remediu. Rapid, uor, permanent.

Unii sunt uimii s vad ceea ce se ntmpl cu

EFT. ntrebrile lor sunt vdit entuziasmate.
Alii nu prea tiu cum s reacioneze, pentru c
EFT le violeaz majoritatea credinelor despre ei
nii. ntrebrile lor conin un element de precauie
ca i cum ar fi semi-deschii, dar nc mai au
nevoie s-i protejeze convingerile actuale
Indiferent care le este motivaia, aceste
ntrebri sunt importante pentru educaia voastr n
EFT, pentru c ele ajut s completai eventualele
goluri pe care le mai avei n nelegere. n acest scop
redau n aceast seciune rspunsurile la ntrebrile
standard pe care le-am primit de-a lungul anilor.
. n ce fel difer rezultatele EFT de o
"reparaie la minut" ? Eticheta de "reparaie la
minut" poart n ea o conotaie negativ, folosit
adesea pentru a desemna terapiile dubioase, ale
arlatanilor i escrocilor i de aceea trezete
suspiciune i precauie.
EFT ofer uurare rapid pentru numeroase
suferine fizice i emoionale, fr a merita eticheta
negativ de "reparaie la minut". Acest fapt este
evident pentru orice observator al cazurilor
prezentate n acest curs i este nc i mai evident
celor care au vzut ei nii rezultatele. Eu folosesc
termenul de uurare rapid n loc de "reparaie la
minut", pentru a exprima aceeai idee dar fr
conotaia negativ.
Iat aici o not important: n toat istoria lor,
diferitele feluri de tehnici de vindecare au fost de
regul lente i ineficiente, pn cnd cineva a gsit
adevratul remediu pentru suferin. Odat gsit
acest remediu adevrat, totul se schimb i vechile
metode devin relicve ale trecutului.
Poliomielita este unul dintre cazuri. Pn cnd
a fost descoperit vaccinul Salk, poliomielita era
considerat incurabil i erau folosite tot felul de
medicaii i terapii (inclusiv Plmnul de Fier) pentru
a-i ajuta pe cei n suferin. Ele nu ajutau prea mult,
bineneles. Reueau s uureze oarecum disconfortul
i limitau o parte din deteriorrile pe termen lung,
cauzate de boal. Dar asta era tot.
i atunci a aprut vaccinul Salk. El a aruncat la
co toate ncercrile vechi i ineficiente de a vindeca
poliomielita i le-a nlocuit cu adevratul remediu. A
fost cu adevrat, o "reparaie la minut" fr conotaia
negativ.
Eradicarea poliomielitei este doar unul dintre
exemplele n care metodele ineficiente s-au dat la o
parte pentru a face loc adevratelor remedii.

. Efectul dureaz? Aceast ntrebare este de obicei

pus alturi de cea anterioar, despre "reparaia la
minut". n fond, conform "logicii", orice rezolvare
att de rapid a unei probleme ar trebui s fie
temporar. Rezultatele care dureaz, cel puin n
minile majoritii oamenilor, trebuie s ia timp
pentru a fi obinute.
Nu-i aa. Rezultatele EFT sunt de obicei
permanente.
Acest curs e plin de cazuri cu persoane la care
rezultatele s-au artat a fi definitivechiar dac ele
au rezolvat problemele n doar cteva momente.
Acest fapt este nc o dovad c EFT se adreseaz
adevratei cauze a problemei. Altfel, rezolvarea n-ar
fi de durat.
V rog s v aducei totui aminte c EFT nu
rezolv orice, pentru oricine. Unele probleme par s
reapar i asta se ntmpl, de regul, din cauz c
diferitele aspecte ale problemei originale pot iei la
suprafa ulterior. Cei ce studiaz EFT i au
experien n aplicarea lor, vor recunoate situaia i
pur i simplu vor re-aplica Reeta de Baz, pentru
noul sau noile aspecte aprute. Cei ce studiaz EFT i
au experien n aplicarea lor vor ti de asemenea s
desfac problema n evenimentele ei specifice i s
aplice EFT la fiecare n parte. n timp, dup ce s-a
lucrat pe toate aspectele i evenimentele specifice,
problema n mod normal dispare complet i nu mai
revine niciodat.
. Cum rezolv EFT problemele emoionale
foarte intense i/sau foarte vechi? n acelai fel n
care rezolv orice alt problem emoional.

33

s-i neleag mai bine problema. De ce-ar fi fcuto? Nu mai aveau nevoie.

Pentru EFT, intensitatea unei probleme sau

vechimea ei n-au importan. Cauza este ntotdeauna
existena unei ntreruperi n sistemul energetic i,
folosind Reeta de Baz pentru a o repara, se obine
vindecarea.indiferent de severitatea sau vechimea
problemei.
Aceast ntrebare vine de obicei din cauza
credinei c problemele intense i/sau foarte vechi
sunt mai "adnc nrdcinate" dect alte probleme.
Deci, ar trebui depus mai mult efort pentru a le
rezolva. Pare foarte logic, dac privim prin modul
convenional de abordare, din cauz c acesta nu se
adreseaz direct adevratei cauze.
Abordrile convenionale tind s inteasc
amintirile sau alte procese mentale i s ignore
sistemul energetic (unde se afl adevrata cauz).
Cnd se obine un progres lent, este convenabil s se
dea vina pe problem, pentru c se presupune c
aceasta ar fi "adnc nrdcinat" i deci, e greu de
vindecat. n acest fel, abordrile convenionale pot..
i chiar o facs justifice rezultatele ineficiente.
Cnd EFT cer perseveren, aceasta NU este
din cauza intensitii sau vechimii problemei. Ci de
regul, din cauza complexitii ei.
Complexitate, pentru EFT, nseamn existena
mai multor aspecte i fiecare aspect trebuie lucrat
separat, pentru a se simi uurarea total. Noiunea de
aspect este acoperit n mod repetat n acest manual
i n casetele video i audio.
Not: Comentariile de mai sus pot s se aplice
sau nu bolilor mentale grave. Aplicarea EFT la astfel
de boli, s-a dovedit a fi de ajutor dar trebuie fcut
numai de profesionitii n domeniu.

. Cum rezolv EFT stresul i anxietatea? n

EFT, stresul i anxietatea au aceeai cauz ca i toate
celelalte emoii negativeexistena unei ntreruperi
n sistemul energetic al corpului. Ca urmare, ele se
rezolv cu Reeta de Baz, la fel ca orice alt
problem emoional.
Anxietatea are un neles specific n psihologia
clinic. Ea se refer la o team intens sau groaz
fr cauz clar sau fr vreo ameninare iminent. n
EFT, totui, i dm o definiie mult mai larg, pentru
a include acea stare general de disconfort, care este
mai curent cunoscut drept anxietate. Sub aceast
definiie, stresul i anxietatea cad n aceeai categorie
Stresul i anxietatea tind s fie probleme
recurente, pentru c circumstanele care le creeaz
sunt recurente. O situaie familial abuziv sau un
mediu de serviciu stresant, sunt doar dou dintr-o
lung list de posibiliti. EFT nu nltur
circumstanele, evident, dar este un ajutor important
n a v reduce reaciile anxioase la ele. n cele mai
multe dintre cazuri, va fi nevoie s aplicai EFT n
mod constant (cel mai probabil zilnic), din cauz c
circumstanele stresante tind s se manifeste n
fiecare zi.
Dup un timp, vei remarca cum reaciile
voastre la evenimentele dificile sunt mult mai calme.
Pur i simplu, nu mai luai greutile aa de n serios
ca nainte. Zmbii mai mult. Sntatea vi se
mbuntete i viaa vi se pare mai uoar.
. Cum ajut EFT performaele sportive?
ntrebai orice campion sportiv i v va spune cu
emfaz c starea sa mental este focalizat pe
performan. Diferena dintre zilele bune i cele rele
pentru un sportiv, este aproape ntotdeauna datorat
cauzelor emoionale. Excluznd boala, sportivul
ntotdeauna aduce acelai corp foarte bine pregtit, n
arena de lupt. Singurul lucru care se schimb este
efectul pe care l au emoiile asupra trupului.
Oricine, inslusiv sportivii, i are partea lui de
gnduri negative i de ndoial asupra sa. Dar acum
suntei destul de familiarizai cu faptul c acele stri
de spirit negative produc ntreruperi n sistemul
energetic al corpului i cauzeaz emoii negative.
Aceste emoii negative ies la iveal n corp, ntr-o
mare varietate de feluri (palpitaii, lacrimi,
trenspiraie abundent, etc.), inclusiv o anume
tensiune n muchi.
n sport, sincronizarea este totul i chiar i cea
mai uoar tensiune a muchilor o poate afecta.
Lovirea mingii de basebal sau de tenis sau de golf,
necesit sincronizare perfect i o neatenie de numai
o fraciune de secund face diferena dintre o lovitur
bun i una ratat. Aa se ntmpl.

. Cum rezolv EFT nevoia cuiva de a-i

nelege propria problem? Aceasta este una dintre
cele mai uimitoare laturi ale EFT. O schimbare n
nelegerea de ctre o persoan a proprie-i probleme,
are loc simultan cu rezolvarea ei. Dup EFT, oamenii
vorbesc altfel despre problema lor. Ei o prezint
dintr-o perspectiv sntoas. Victima tipic a unui
viol, de exemplu, nu mai sufer de teama profund i
de nencrederea n brbai. Mai degrab, ea consider
c violatorul are o problem i are nevoie de ajutor.
Cei care folosesc EFT pentru uurare de
vinovie, nu se mai blameaz pentru un eveniment
oarecare, care i-a fcut s se simt vinovai. Furia se
transform n obiectivitate. Suferina dup moartea
cuiva drag, devine o aducere aminte sntoas, dintro perspectiv calm.
Observai cum voi i ceilali rspundei la
vechea problem i vei vedea ce vreau s spun.
nelegerea voastr evolueaz odat cu uurarea.
Iat ultimul cuvnd despre ct de puternic
modific EFT nelegerea. Dintre sutele i sutele de
persoane pe care Adrienne i cu mine le-am ajutat cu
EFT, nici una.niciodat, nu i-a mai artat interesul

34

Mai exist, bineneles, i dintre aceia care

cred c emoiile sau procesele mentale ale cuiva sunt
singura cauz a maladiilor lor fizice. Nu tiu cum s
aprob sau s dezaprob asta, dar eu ofer aici dovada
evident c emoiile, cel puin, contribuie la sntatea
fizic a cuiva. i EFT sunt un instrument eficient
pentru alinare n aceast privin.
i nc ceva. V-ai putea ntreba ce se ntmpl
"n spatele scenei emoionale", atunci cnd aplicai
Reeta de Baz direct la un simptom fizic (cum ar fi,
o durere de cap), fr s inei cont de nicio emoie
anume. Spus altfel, dac simptomul fizic este cauzat
de cine tie ce problem emoional, de ce el cedeaz
cnd n-am aplicat Reeta de Baz pentru nicio
emoie ?
Nu tiu sigur. Mai e mult de nvat despre
aceste tehnici i viitorul, sunt convins, ne va aduce
revelaii uluitoare, pe multe fronturi. Deocamdat,
cred c subcontientul tie s aleag singur problema
emoional care contribuie la cauza simptomului
fizic. Aplicnd Reeta de Baz, ea se adreseaz n
mod automat acelei emoii.

Sportivii sunt foarte contieni de asta i muli

dintre ei angajeaz psihologi n sport, pentru a-i ajuta
n aceast privin. Orice emoie negativ.. chiar i
cele moderate sau subcontientepoate fi critic
pentru performana unui sportiv.
EFT ofer o soluie remarcabil de eficient la
aceast problem. Scopul Reetei de Baz este s
neutralizeze emoiile negative i efectele lor. Una
dintre reaciile cele mai obinuite care se obin, este
c oamenii se simt relaxai, ceea ce, fiindc veni
vorba, este un alt fel de a spune c tensiunea
muchilor a cedat. Ceea ce este ideal pentru sportiv,
pentru c neutralizeaz orice tensiune emoional nenecesar din muchi, fr s afecteze restul abilitii
lui sportive. i permite ntregului su potenial s
circule prin corp, fr s fie mpiedicat de nicio
rezisten n muchi.
. De ce calmeaz EFT att de surprinztor
de bine problemele fizice? Aceasta e uor de neles
n lumina atitudinilor nou-aprute fa de existena
conexiunii minte-trup. EFT ofer dovada izbitoare a
acestei conexiuni. Ce prob mai evident poate dori
cineva, dect s vad schimbrile din minte i din
corp, care apar ca urmare a ciocnirii sistemului
energetic al trupului ?
Dar dovada merge chiar i mai departe.
Aplicnd EFT pentru probleme emoionale, adesea se
obin efecte pozitive i n problemele fizice.Probleme
de respiraie dispar. Dureri de cap nceteaz. Dureri
de ncheieturi se evapor. Simptomele sclerozei
multiple se mbuntesc. Ani de zile am fost
martorul acestui fenomen. Lista ameliorrilor fizice
rezultate din EFT este fr sfrit.
Concluzia logic din toate acestea este c EFT
efectiv se adreseaz oricrui factor emoional care
contribuie la simptomele fizice. Odat eliminai
aceti factori, simptomele cedeaz.

: Cum pot s m in la curent cu ultimele

nouti n EFT? Dei putei avea rezultate
impresionante cu EFT, trebuie s recunoatei c
suntei abia la nceput. EFT pot mult mai mult dect
nvai n acest curs. Iat trei resurse :
1. www.emofree.com/products.htm, pentru o list
de produse video avansate.
2. www.emofree.com/tutorial.htm, pentru o
descriere a ultimilor tehnici i descoperiri.
3. www.emofree.com/faq.htm, pentru o list a celor
mai frecvente ntrebri i rspunsuri.

35

Istorii de Cazuri
Team de vorbit n public Astm -- Abuz sexual
Anxietate i ronit de unghii -- Team de pianjeni
Dependen de cafea -- Alcoolism -- Jale -- Fric de ace
Dependen de alune -- Durere fizic
Durere de ale -- Vinovie i insomnie Constipaie
Ruine fizic Lupus -- Colit ulceroas
Atac de panic -- Fric de ascensoare
nceput dar, evident, nu dispruse complet Acest fapt
este o prim dovad c ieeau la iveal unele
aspecte noi ale temerii ei, aspecte care nu-i fuseser
prezente n gnd, pe timpul pauzei.
Am aplicat mpreun o nou rund de Reet
de Baz pe scen (n timp ce Sue sttea cu faa la
audien) i teama a sczut la zero. Ea a apucat atunci
microfonul, mi-a cerut s m aez i a ncntat
publicul de 100 de persoane, povestindu-ne ce i se
ntmplase n timpul pauzei. Era foarte calm i
sigur pe sine. Impedimentul de vorbire era nc
acolo, bineneles. Dar teama dispruse.
Oare, eliminnd teama vorbit n public face din
cineva un mare orator? Nu, fr discuie c nu.
Vorbitul n public este o art i necesit practic,
pentru a fi perfect. Dar dispar simptomele de team palpitaii, gur uscat i altele astfel c persoana se
simte liber i la largul ei, n timp ce-i expune
abilitile de vorbitor n public.

n continuare, urmeaz cteva exemple de

rezultate reale obinute cu EFT. Ele demonstreaz
EFT n aciune pe o larg varietate de probleme i v
d o idee cu privire la ce v putei atepta. V rog s
le citii pe toatechiar dac unele dintre ele par s
nu aib nicio legtur cu voi. Exist o mulime de
lucruri identice n modul n care lucreaz aceste
tehnici i ce se aplic la o problem, se poate aplica
i la o alta.
n plus, o parte important din educaia voastr
n EFT const n a recunoate diferitele ABORDRI
ce pot fi folosite ntr-o mare varietate de dezordini.
EFT se aplic la aproape orice dezordine emoional
i fizic a umanitii i procedura n sine este
fundamental aceeai pentru toate. Totui,
ABORDRILE pot s difere foarte mult. Dei
urmtoarele expuneri de cazuri v dau o idee despre
diferitele abordri, casetele video care nsoesc acest
curs sunt mult mai utile n aceast privin. Pagina
tiprit are limitrile ei.

Cazul 2 Astm
Cazul 1 - Team de vorbit n public
Kelly edea n primul rnd la una dintre
prezentrile mele. Astmul ei era evident, cci puteam
s-i aud respiraia greoaie n timp ce vorbeam. Era
suficient de sonor ca s sune a sforit i evident i
deranja pe unii dintre vecinii de lng ea.
Dup prezentare, ea m-a rugat s-o ajut cu
privire la teama-i de a vorbi n
public. Interesant, nu "se prinsese"
c EFT putea s-i calmeze astmul, i
nu ne cerea ajutorul n aceast
problem, att de evident. Pentru
ea, doar medicina o putea ajuta. Aa c, ne-am
adresat temerii ei de vorbit n public. Dup circa trei
minute de proceduri EFT, ea a remarcat, cu un strop
de mirare n voce, c i se uurase respiraia. i chiar
aa era. Nu mai rmsese nicio urm de astm.
Adesea obinem "bonusuri" ca acesta.
Echilibrnd sistemul energetic al corpului, putem
ctiga dividente neateptate.
Ct despre respiraia greoaie, am aplicat EFT
la cteva probleme (poate 8 sau 10) care implic
astmul sau neplcerile legate de respiraie sau de
sinusuri. Am vzut progrese clare n fiecare caz.

Sue avea un impediment de vorbire i, ca

urmare, o intens team de a vorbi n public. Ea a
participat la una din edinele
noastre de lucru i, n timpul
unei pauze de mas, ne-a cerut
ajutorul, lui Adrienne i mie. Ea
ne-a artat o cicatrice pe gt,
rmas de la o operaie
de cancer n gt. Ca urmare
CINE vrei s
a acestei operaii, ea nu
vorbeasc n public?
putea vorbi normal i era
greu s o nelegi. Explicabil c era terifiat s
vorbeasc n public imai ru de attea era
sergent de armat i era nevoit frecvent "s
vorbeasc n public", adic n faa trupelor de soldai.
I-am aplicat dou runde de Reet de Baz i
Sue i-a depit teama n cteva minutecel puin
atunci cnd se gndea la ea. La reluarea seminarului,
i-am cerut s vin pe scen i s-i testeze teama de
vorbit n public. Apropiindu-se de scen, ea ne-a spus
c teama i revenise, dar c era "doar la 3". Asta
nsemna mult mai puin dect 10, la ct fusese la

36

amintirile neplcute. Dar nici pe departe cum erau. El

poate s i le elimine complet, dac folosete de mai
multe ori, n timp, aceste tehnici.

Vreau s spun prin asta c s-a obinut uurare

imediat, de fiecare dat dup aplicarea EFT. Nu
spun totui, c EFT a eliminat problema pentru
totdeauna, aa cum este adesea cazul cu emoiile
negative. Uneori, problemele de respiraie revin i
necesit noi runde de EFT.
V rog s nelegei c eu aplic EFT la mai
muli oameni dect pot numra i c nu e posibil
pentru mine s-i urmresc pe fiecare n parte dup
aceea. Aa c nu tiu ci dintre ei au trebuit s repete
procedurile pentru simptomele de astm. Eu tiu doar
c se obine o mare uurare. Dac suferii de astm,
avei o ans excelent s v alinai suferina. V rog
totui, s-o facei cu ajutorul medicului care v
cunoate problema.

Cazul 4 Anxietate i ronit de unghii

Susan avea o permanent stare de anxietate i a
nceput s-i aplice EFT de mai
multe ori pe zi. A fcut asta timp de
cteva luni i, atunci cnd anxietatea
i-a cedat, ea a ncetat i s-i mai
ronie unghiile (un obicei de o via
ntreag)fr mcar s fi ncercat.
Ea i-a luat chitara ntr-o zi i a observat c avea
unghiile prea lungi.
EFT lucreaz uneori pe ci subtile i, efecte
pozitive colaterale ca acesta apar adesea, fr s fim
contieni de ele. Cnd viaa i revine la normal ntrun anumit domeniu (precum anxietatea), aa ceva i
se pareei binenormal. Nu exist surle i trmbie
doar o pace relativ. Adesea nici nu bgai de
seam schimbarea, pn nu v atrage cineva
atenia asupra ei.
Exact asta i s-a ntmplat lui Susan cu ronitul
unghiilor. EFT, n mod subtil dar puternic, i-a redus
anxietatea la un punct n care ronitul unghiilor nu
mai era necesar.

Cazul 3 Abuz sexual

Bob a fost n repetate rnduri supus abuzului
sexual pe cnd era tnr. Amintirile lui despre asta
erau foarte intense i-i creau
o mare revolt interioar.
Evenimentele abuzive se
petrecuser cu aproape 30
de ani n urm i el tia, logic, c pstrarea acestei
furii l costase linitea mental. Din punct de vedere
emoional, totui, nu prea s fie zguduit.
Mi-au trebuit dou sesiuni neobinuite, pentru
a-i obine alinarea n aceast problem. Spun
neobinuite, pentru c au fost fcute n timpul unui
seminar, n faa altor oameni. Era de neles faptul c
Bob nu voia s discute despre problema sa cu ceilali,
aa c l-am ajutat aplicndu-i EFT la amintiri, n timp
ce el i-a pstrat secretul n minte. Aceast
modalitate de abordare este uor de realizat cu EFT,
pentru c tot ce se cere este ca persoana "s se
concentreze" pe problem, n timp ce aplic tehnicile
de batere. "Concentrarea" poate fi fcut n minte.
M-am ntlnit cu Bob cam o lun mai trziu i
mi-a spus c "nici nu se mai gndea la asta". Acesta
este rspunsul tipic dup aplicarea EFT. Chiar i cele
mai intense probleme tind s se estompeze. Uneori,
pacienii mi spun c, dup EFT, nu pot nici mcar s
se mai gndeasc la acea amintire. Asta nu-i tocmai
adevrat. Dar aa pare s fie.
n realitate, amintirea nu dispare, pentru c,
atunci cnd le cer s mi-o descrie, ei o pot face n
cele mai mici amnunte. Ceea ce se ntmpl este c
usturimea emoional dispare i astfel, amintirea nu
mai apare n acelai fel. Devine acum, un eveniment
oarecare, din trecut.
Este doar o prere c ei nu se mai pot gndi la
problema respectiv, pentru c-i lipsete puternicul
ingredient dinainte. Dar asta este ceea ce dorii, nu-i
aa? Noi cutm eliberare emoional nu amnezie.
EFT nu a avut succes 100% n acest caz totui,
pentru c lui Bob nc-i mai revin, din cnd n cnd,

Cazul 5 Team de pianjeni

Molly devenea foarte nervoas doar gndinduse la pianjeni i avea comaruri cu ei, cam cinci
nopi pe sptmn. Ea a reuit s-i
elimine complet frica, n doar dou
sesiuni cu EFT.
n prima sesiune, Adrienne a
folosit EFT pentru a-i reduce la zero
frica lui Molly, cnd aceasta doar se gndea la
pianjeni. Adesea e suficient i frica rmne la zero,
chiar cnd se confrunt cu un pianjen real.
Dar, ca s fie sigur, Adrienne a luat-o pe
Molly la un magazin specializat, ca s-i arate o
tarantul. Lui Molly i s-a fcut iari fric i a fugit
ipnd din magazin. Nu era vina primei runde de
EFT. Mai degrab era o indicaie, c pianjenul
adevrat scosese la iveal noi aspecte ale fricii, care
nu fuseser prezente n gnduri.
Dup nc cteva minute de EFT, Molly s-a
ntors la magazinul respectiv i a privit cu calm
tarantula. Frica i dispruse.
Cteva zile mai trziu, Molly a sunat-o pe
Adrienne s-i povesteasc cum fusese n casa unei
prietene ce avea o tarantul ("aranjat" chirurgical ca
s nu fie periculoas), cum scoseser pianjenul din
cuc i cum Molly l lsase s se plimbe pe ea.
Acesta este un exemplu clasic despre puterea
acestor tehnici. Chiar persoanele ce nu au o fric

37

Revelion, pentru c "nu voia s aib alturi o gac

de oameni bei".
Iat o not de bun sim. Odat distrus o
dependen, nu nseamn c nu poi recdea n ea.
Odat ce ai scpat de dependena de alcool sau de
orice altceva, stai departe de el sau altfel, va trebui
iari s te lupi cu poftele. EFT nu-i permit s "mai
guti niel, din cnd n cnd".

deosebit de pianjeni, n-ar permite unei tarantule s

se plimbe pe eifie ea i ne-primejdioas. Dar
Molly era perfect relaxat i era chiar mai puin
temtoarea dect un om obinuit. V rog s observai,
totui, c EFT nu-i tmpete pe oameni. Molly n-ar fi
lsat pianjenul s se plimbe pe ea dac acesta ar fi
fost, de fapt, periculos. EFT ndeprteaz partea
iraional a fobiei, dar nu reduce precauia normal.
Multe luni mai trziu, am vorbit cu Molly i
tot nu-i revenise frica. n plus, ea nu mai avea
comaruri cu pianjeni.

Cazul 8 Jale

Joe s-a lsat de but cafea. El a participat la

unul dintre seminarele mele i
m-a observat aplicnd EFT
altcuiva, care voia s se lase de
cafea. El a efectuat btile odat
cu noi, dei el o fcea n sal, i
dependena sa de cafea a
disprutpermanent. Aceea
fusese ultima ceac de cafea pe care o buse. EFT,
n acest caz, a distrus dependena, ntr-o singur
aplicare.
Chiar aa, tii.nu prea se ntmpl. EFT
constituie un instrument magnific pentru a scpa de
dorina imediat i prin asta ajut mult n calmarea
simptomelor de revenire. Dar, de obicei, sunt
necesare mai multe aplicri repetate, nainte ca
dependena s dispar. Cam 5% dintre persoane obin
rezultatul lui Joe. La ceilali, dureaz mai mult.
n legtur cu aceasta, totui, Susan, un
psihoterapeut, a rezolvat o dependen de buturi
rcoritoare, ntr-o sesiune de dou minute i Robb a
obinut acelai rezultat pentru dependena sa de
ciocolat.

Alicia suferea aa de tare dup moartea fratelui

su, nct, chiar i dup doi ani, tot nu putea vorbi
despre ea fr s plng. Emoiile ei
erau prea intense, ca s poat scoate
vreun cuvnt.
Mi s-a cerut s in un seminar
la o convenie la care participa i ea
i mi s-a permis s aplic aceste
tehnici, la o mn de voluntari, n seara dinaintea
prezentrii. Alicia s-a oferit voluntar i am lucrat
mpreun pe jalea ei, ntr-o sesiune de 15 minute,
alturi de nc alte apte persoane.
n dimineaa urmtoare, pe la jumtatea
drumului spre seminar, ea sttea de bun voie n
faa a 80 de persoane i-i exprima uimirea c
putea vorbi calm, despre moartea fratelui su.
Acesta nu era nc subiectul ei favoritdar
jalea i dispruse.
Apropo, toi cei opt din seara precedent,
avuseser progrese n timpul sesiunii de un sfert de
or. O doamn a scpat de fobia de nlime (cteva
minute mai trziu, ea s-a verificat privind n jos de pe
balconul unui hotel naltnici-o problem), un
brbat i-a dat de-o parte furia pentru o situaie din
trecut, iar ceilali au nregistrat alinri notabile pentru
diferite probleme emoionale.

Cazul 7 Alcoolism

Cazul 9 Fric de ace

Cazul 6 Dependen de cafea

Aaron a scpat de dependena sa de alcool.

Aceasta este, fr ndoial, o dependen mult mai
serioas dect cea de cafea, de buturi rcoritoare sau
de ciocolat. El mergea la culcare beat, n fiecare
noapte i-i petrecea zilele n mahmureal. Cu
cuvintele lui, "Alcoolul era Dumnezeul meu"
Am avut nevoie de mai multe sesiuni de EFT
i el repeta acas de mai multe ori pe zi. Ca urmare,
i-a fost uor s se lase.
n primele etape ale
vindecrii lui, trecea pe lng
fosta lui bere favorit din
rafturile supermarketului, cu
un simmnt de mndrie. Iar
acum, dup un an, o gsete
respingtoare. Nu mai are nicio poft de alcool. i-a
rectigat viaa. A renunat chiar i la o petrecere de

Connie era foarte speriat n preajma acelor.

Ea fcea crize de nervi i adesea leina cnd trebuia
s i se fac vreo injecie.
Aceast situaie era teribil de
suprtoare, dac voia s-i fac
n mod regulat analizele de
snge i s-i menin sntatea
n bune condiiuni.
Adrienne i-a aplicat EFT doar cteva minute.
Frica a disprut i urmtoarea expunere la injecii a
decurs fr nicio team din partea ei.
Acest rezultat e tipic, mai ales cu reaciile
fobice ca aceasta. De obicei, doar cteva minute de
aplicare a tehnicilor, creaz un rezultat pentru
totdeauna. Mai ales dac obiectul fobiei (acele, n
acest caz), lipsete pe moment. n acele cteva
situaii n care prezena acelor nc mai provoac o

38

Cazul 13 Vinovie i insomnie

oarecare team, nu ia mai mult de nc o rund de

EFT, pentru a o elimina permanent.

Audrey era o femeie extrem de tulburat, pe

care am ntlnit-o la cererea terapeutului ei. Ea fusese
abuzat fizic, mental i sexual, toat viaa i avea o
lung list de probleme emoionale, care constituiau
o provocare pentru orice terapeut.
M-am ntlnit cu Audrey pentru numai trei
sferturi de or. n acel timp, am aflat c simea o
mare vinovie pentru incendierea casei. Se pare c
adormise ntr-o noapte cu o lumnare aprins. Pisica
rsturnase lumnarea, de la care luase foc toat casa.
Dei poate prea evident c vina pe care o
simea Audrey era disproporionat de mare, aceasta
era situaia. Ea nu putea nici s vorbeasc despre
asta, fr s izbucneasc n lacrimi. Se condamna
pentru ntreaga ntmplare.
Am parcurs mpreun EFT i vina ei prea s
fi disprut. Pentru a verifica, am lsat s treac vreo
20 de minute, timp n care am vorbit despre altele.
Apoi, i-am cerut s-mi povesteasc despre cum i-a
ars casa. Spre surpriza terapeutului ei, ea a zis ca
despre un fapt divers "N-a fost vina mea" i a trecut
la alt subiect. Fr lacrimi. Fr intensitate
emoional. Vinovia, pur i simplu disprusen
cteva minute.
V povestesc toate astea pentru a ilustra un
lucru. EFT pot fi att de puternice, nct schimbrile
par adesea foarte normale. Ca urmare, vi se poate
prea c nu "simii nicio diferen" cnd folosii EFT
pentru o anumit problem (precum vinovia). Dar
ascultai-v cum vorbii peste un timp. Vei avea
tendina s bagatelizai problema i aceasta va nceta
s v mai preocupe n vreun fel.
Va disprea fr fanfare sau bti de clopote.
EFT sunt cu adevrat puternice i sunt exact ceea ce
v trebuie. Sunt eseniale pentru eliberarea
emoional.
Audrey mai avea o problem i cu insomnia.
Ea dormea foarte puinpoate dou ore pe noapte..
i trebuia s ia somnifere chiar i numai pentru
att. La sfritul sesiunii noastre, am pus-o s se
ntind pe o mas, n cabinetul terapeutului ei i i-am
aplicat EFT pentru somn. ntr-un minut dormea deja.
Am rmas s vorbesc cu terapeutul nc o jumtate
de or i Audrey a sforit sonor tot timpul. Era
"dus". Fr somnifere, fr nimic altceva dect
bateri pe sistemul ei energetic att de dezechilibrat.

Cazul 10 Dependen de alune

Nancy trebuia s fac o operaie i doctorul o
sftuise s piard din greutate, ca s mearg totul mai
uor. O parte din dificultatea de a slbi trecea prin
renunarea la alune, de care ea era dependent de
muli ani.
Nancy a folosit EFT pentru a-i reduce pofta
imediat i, spre surpriza ei, a reuit s scape de
dependen, n circa trei minute.
Astfel de "rezultate bonus" se ntmpl din
cnd n cnd. Dup asta, lui Nancy nu i-a fost greu
deloc s renune complet la alune.
Dependenele sunt n legtur cu i cauzate de
diferite forme de anxietate. Dac te adresezi
anxietii cu EFT, atunci nevoia de substanele
respective dispare.

Cazul 11 Durere fizic

Lea a participat la unul din seminariile pe care
le-am inut pentru studenii de la hipnoterapie. Ea mi
spusese nainte de seminar, c avea o mulime de
crcei i dureri fizice. Am parcurs cu ea EFT pentru
alinarea durerilor din jurul gtului i umerilor.
Acestea au cedat n dou minute.
Dup vreo or din cele trei ct a durat
seminarul, am ntrebat-o dac durerea de la gt i
umeri i revenise. Ea a spus nu i atunci a adugat c
i durerile din restul corpului se diminuaser, dar nu
dispruser complet.
Acesta este un alt exemplu despre cum,
adresndu-ne cu EFT unei probleme, au loc i alte
vindecri ntre timp. n cazul lui Lea, alinarea
durerilor de gt i de umeri se rspndise n tot
corpul.
Am mai fcut atunci o rund de EFT i a
disprut i restul de durerii au rmas aa, tot
timpul seminarului.
Durerile de acest fel sunt adesea cauzate de
stri emoionale negative i de aceea EFT pot fi att
de eficiente. Totui, un nou stres emoional poate
readuce durerea. Dac se ntmpl astfel, repetri de
EFT aduc alinare.

Cazul 12 Durere de ale

Cazul 14 Constipaie

Donna este un alt exemplu alturi de celelalte.

i ea participa la unul din seminariile mele i avea o
durere de ale att de puternic, nct se gndea c nu
va putea rezista o zi ntreag pe scaun. "Pur i simplu
nu pot sta aezat aa mult timp" spunea ea.
Am ajutat-o cu EFT i spatele nu a mai durut-o toat
ziua.

Richard fusese constipat timp de 25 de ani.

Lua purgative de dou ori pe zi i tot avea dificulti
s "ias afar".
L-am nvat EFT pentru aceast problem i
le-a aplicat cu continciozitate de cteva ori pe zi.
Dup dou sptmni, nu se putea remarca nicio

39

fizice. Ea a participat la unul dintre seminariile de o

zi pe care le ineam n primii mei ani de EFT. Am
petrecut doar o or prezentnd Reeta de Baz i cum
lucreaz ea i am ajutat cteva persoane s-i
depeasc fobia de nlime (inclusiv pe Carolyn) i
pofta imediat de ciocolat.
Ceea ce nu tiam era c, Carolyn avea lupus, o
maladie degenerativ foarte grav. Eram prea ocupat
s lucrez cu att de muli oameni odat, ca s bag de
seam c minile i picioarele ei erau umflate de
boal. De fapt, ea mi-a spus mai trziu c nu putea
purta pantofi normali, din cauza umflturilor.
n timpul seminarului, i-am nvat versiunea
prescurtat a ceea ce nvai voi acum, n acest curs.
Carolyn a decis s bat de mai multe ori pe zi, pentru
lupusul ei i, spre surprinderea ei, simptomele au
cedat, toate.
Ea a venit la o alt prezentare de-a mea, dou
luni mai trziu i mi-a povestit ce se ntmplase.
Singurul lucru deosebit pe care-l fcuse n toat
aceast perioad, fuseser EFT. Ea mi-a artat
minile i picioarele i mi-a spus c nu mai erau
deloc umflate Mi-a spus de asemenea c i nivelul ei
de energie crescuse, pn acolo c mergea frecvent s
danseze. Ceea ce nainte nu putuse face.
Deciasta nseamn c EFT poate vindeca
lupusul ? Nu vreau s susin aa ceva, dei, este
foarte greu s ignori ceea ce s-a ntmplat.
Evident, EFT au ajutat-o s scape de
simptome. Dau acest exemplu uimitor, ca dovad a
puterii EFT i ca s v ncurajez s le aplicai chiar
pentru maladii grave. Dar, v rog, v rog s-o facei
sub supravegherea medicului voastru curant.
Ca o urmare, am chemat-o pe Carolyn cteva
luni mai trziu, s vd cum mai merge lupusul ei. Ea
nu-i mai fcea baterile zilnice i simptomele
ncepuser s reapar. Uneori, problemele fizice
dispar complet, fr alte bateri, iar alteori nu. Acesta
este unul dintre cazurile cu nu.
Ceea ce e important de recunoscut aici, este ce
anume chiar s-a ntmplatnu ce nu s-a ntmplat.
Simptomele grave au cedat, fr umbr de ndoial,
cnd sistemul ei energetic a fost echilibrat. Acest fapt
nu trebuie ignorat.

ameliorare. I-am spus s insiste i el a continuat.

Uneori, lucrurile astea iau mai mult timp.
Am vorbit cu el dou luni mai trziu i
lucrurile se mbuntiser simitor. Lua acum
purgative doar de dou ori pe sptmn, n loc de
dou ori pe zi.
Ca studeni n EFT, trebuie s nelegei c
uneori, perseverena este foarte important.
Problemele emoionale sunt adesea rezolvate rapid i
la fel se ntmpl i cu unele probleme fizice. Totui,
unele situaii necesit mai mult timp i nu poi
prezice dinainte n ce situaie te afli. Dac Richard ar
fi renunat dup numai dou sptmni, n-ar fi
obinut acest rezultat.
Concluzia ?...rmnei pe faz.

Cazul 15 Ruine fizic

Adrienne i cu mine l-am cunoscut pe Bingo la
un seminar pe care l-am inut n Los Angeles. Fcuse
culturism i-i modelase trupul att de bine, nct
revistele de fitness i ofereau frecvent cteva mii de
dolari ca s le pozeze pentru fotografii.
Dar Bingo, adesea refuza aceste
oferte din cauza unui intens disconfort
emoional, pe care-l avea privitor la ai etala trupul n public. Era de
descenden asiatic i spunea c, n
familia lui, a-i expune trupul
privirilor altora, era o mare ruine.
El a urcat lng mine pe scen, s ncerce s-i
depeasc aceast problem, dar a devenit imediat
foarte nervos. De fapt, mi-a zis "Dac m pui s-mi
dau jos tricoul, te ucid". Bineneles c nu vorbea
serios, dar era cert o indicaie despre ce emoii
puternice simea n aceast privin.
Dup trei sau patru minute de EFT, el a zmbit
i, cu mult calm, i-a scos tricoul, n aplauzele
entuziaste ale audienei. O zi sau dou dup aceea, a
acceptat o ofert s pozeze ntr-o revist, pentru
3000 USD.
Totui, nu cred c el i-a depit total
problema. Fcuse ceva progrese evidente dar, cnd ia scos tricoul, l inea n mn de parc tare i-ar fi
plcut s i-l pun la loc. Nu l-a pus pur i simplu deo parte. Probabil c mai avea nevoie de cteva runde
de EFT ca s scape complet de problem.
Dar v rog s v aducei aminte c totul se
fcuse n cele mai potrivnice circumstane posibile..
pe scen. Ca s faci un pas nainte att de mare, pe
care eu l apreciez cam la 70%, este un lucru total
remarcabil.

Cazul 17 Colit ulceroas

Iat un alt caz de maladie grav. Dorothy avea
colit ulceroas i lua multe medicamente ce aveau i
multe efecte secundare negative.
Colita ulceroas este o boal dureroas a
colonului i, n cazul lui Dorothy, era cronic. Cnd
doctorii au consultat-o, au diagnosticat, n termeni
duri, c era "infectat 90%".
Ea a lucrat cu Adrienne i au fcut dou
lucruri : (1) a devenit vegetarian i (2) a nceput s
foloseasc EFT zilnic, pentru boala ei. Ea a nceput

Cazul 16 Lupus
Carolyn a fost prima mea mare surpriz despre
ct de bine funcioneaz aceste tehnici n problemele

40

o ajut cu aceast team, pe care o avea de o via. Ea

era bineneles, timid i precaut cu privire la
cererea ei, aa cum sunt majoritatea celor ce sufer
de temeri intense precum aceasta. Psihologia
convenional le cere constant fobicilor s se
confrunte cu propria team. Unei persoane cu team
de ascensor, i se cere de regul s strng din dini,
s-i ncleteze pumnii i s se urce n lift. n acest
fel, zice logica, persoana se "desensibilizeaz" sau
"se obinuiete" cu frica respectiv. Dup prerea
mea, aceasta este o practic bine intenionat, dar
inutil, care, comparat cu EFT, creaz mult
suferin nejustificat.
Ea adesea nfricoeaz prea mult oamenii i le
creaz o alt traum ce trebuie depit. Aceast
practic nu mai este necesar.
Deoarece EFT sunt total nedureroase, i-am
spus lui Ellen c nu ne vom apropia de un ascensor,
pn cnd ea nu se va simi confortabil n el.
Aa c am rmas n sala de seminar i am
petrecut trei sau patru minute, aplicnd EFT. Ea mi-a
spus atunci c niciodat nu se simise att de relaxat
gndindu-se la ascensoare i c era gata s urce ntrunul.
Din fericire, ne gseam ntr-un hotel, la circa
30 de pai de un ascensor. n mod normal, ca msur
de precauie, a fi oprit-o pe Ellen s intre n ascensor
i am fi repetat procedurile de batere. n acest caz, nam avut ocazia, pentru c ea s-a repezit s intre
ntr-o cabin aflat acolo cu uile deschise i a
nceput s apese pe butoane, cu o nerbdare
evident.
Am intrat i eu cu ea, exact nainte s se
nchid uile i am petrecut urmtoarele 10 minute n
acel ascensor. Am urcat, am cobort, am stat pe loc,
am reluat, am deschis i nchis uile i i-am testat
teama n toate felurile. Ellen era total relaxat
niciun fel de fricnici urm de ea.
Teama ei de-o via dispruse. nc o dat am
avut privilegiul s-i ofer cuiva cheile libertii
emoionaleexact cum o fcusem cu veteranii notri
din Vietnam i ca n celelalte cazuri despre care v-am
realatat aici.
Suntei pe cale de a cpta aceeai abilitate.
Pentru a v lrgi nelegerea EFT, acest curs
include nc i mai multe cazuri, pe casete video i
audio. n continuare, v fac o important descriere a
acestora, pentru Partea I.

s se simt mult mai bine, dup numai cteva

sptmni i a hotrt s nceteze s mai ia
medicamente (Not : noi nu sftuim niciodat pe
nimeni s ntrerup medicaia, fr s-i consulte
doctorul).
Cam la ase luni dup aceea, doctorii au
examinat-o din nou i au concluzionat c era
"infectat 10%". Asta se ntmpla acum trei ani i de
atunci n-a mai avut nicio problem. Mai mult, anul
trecut ea a dat natere unui copil.
Acum, ce credei c a fcut ca boala ei s
cedeze? S fi fost dieta vegetariansau EFTsau
amndou? Nu putem spune nimic sigur. Oamenii
ncearc adesea mai multe metode de vindecare
simultan, astfel c e greu de spus care dintre ele a
contribuit mai mult.
Cnd vei avea mai mult experien cu EFT,
vei putea trage concluzia, aa cum am fcut-o eu, c
EFT ar trebui ntotdeauna incluse, ca unele dintre
tehnicile de vindecare.

Cazul 18 Atac de panic

Kerry a chemat-o pe Adrienne de la hotelul
Lake Tahoe, n mijlocul unui atac de panic. Dac
suntei ct de ct familiari cu astfel de atacuri, tii ce
teroare imens presupun
acestea. n timpul unui atac de
panic, persoana respectiv
adesea crede c e pe cale s
moar. Aa era i n cazul lui
Kerry. Ea a chemat-o pe
Adrienne, cu o panic evident n voce i i-a dat
imediat numrul camerei, pentru cazul n care cineva
ar fi venit s-o gseasc fr via.
Adrienne a parcurs cu ea EFT prin telefon i a
trecut-o peste partea cea mai grav a panicii, n doar
cteva minute. n mod normal, cei ce sufer de un
astfel de atac, adesea ndur o groaz intens timp de
mai multe ore. S domoleti aa ceva n doar cteva
minute, este cu adevrat o minune. n cazul lui Kerry,
au mai fost necesare nc 20 de minute pentru a se
potoli complet.

Cazul 19 Team de ascensoare

Ellen a folosit EFT pentru a-i elimina teama
de ascensoare. Ea m-a abordat n timpul unei pauze
de la unul dintre seminarii i m-a ntrebat dac pot s-

41

Videocasetele pentru Partea I

(Pentru a gsi mai uor, toate casetele video EFT sunt redate i n Anex)
Not: Iniial, erau trei casete video pentru
Partea I. Ulterior, acestea au fost copiate pe CD (al
cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat
ntreruperea casetelor video 1 i 2, oarecum mai
lungi, n casetele 1a, 1b, 2a i 2b. Pentru caseta 3 n-a
fost nevoie.

la sfrit, un oarece i va atinge degetele i ea

va spune, Nu pot crede c eu sunt cea care
fac asta. Eu ating oareci!.
**Stephen: Un biat de 6 ani este nvat
aceste tehnici de ctre tatl su i astfel nu-i
mai roade unghiile.
**Adam: Acesta este fiul meu care folosete
EFT pentru a-i mbunti cu 14 guri scorul
la golf.
**Cheryl: Ea ne arat la unul din seminariile
noastre, cum folosete EFT cu mine, contra
temerii sale de vorbit n public. Prima noastr
sesiune avusese loc n urm cu un an i, de
atunci, ea n-a mai simit aceast team.
**Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n
urm, care a lsat-o incapabil s-i ridice
braul mai mult de civa centimetri, din cauza
unei intense dureri n umr. n cteva minute
pe scen, ea obine calmarea total a durerilor
i-i poate ridica braul ct vrea de sus.Aceast
sesiune arat conversaia noastr dup seminar,
cnd discutm despre acest miracol.
**Cindy: Ca i Jackie de mai sus, Cindy
avusese un accident n urm cu 3 ani i nu-i
putea ridica braul din cauza durerii. Ea
consultase numeroi doctori i terapeui, fr
niciun rezultat notabil. n cteva minute cu
EFT, ea-i ridic braul orict de sus vrea, fr
nicio durere.
**Veronica: ncepe cu o puternic dorin
pentru o igare i atunci aplic EFT pentru a-i
elimina pofta. n plus, ea triete emoii
puternice, amintindu-i cum a fost violat de
propriul tat. Dup aceast unic sesiune (pe
care o vei urmri aici n ntregime), ea
reuete s treac complet peste aceast
amintire traumatizant.
**Norma: Ea este dislexic i ntotdeauna a
avut nevoie s citeasc un paragraf de patru
sau cinci ori nainte de a-l putea nelege. Ea
scap de dislexie n doar cteva minute i
capt un nou job, n care i se cere s citeasc
cu voce tare n faa oamenilor.

Videocaseta 1a
n aceast caset, Adrienne i cu mine ajutm
acest manual, artnd pe noi punctele de batere i
cum se aplic fiecare pas din Reeta de Baz. Noi
plecm aici de la presupunerea c ai citit deja
manualul.
Este de importan vital s ne urmrii, pe
Adrienne i pe mine i s revedei acest segment
pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un
minut. Odat memorat, l vei ine minte toat viaa.

Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii
Reete de Baz, cu un domn ncnttor, numit Dave,
n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric,
veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Privii
de mai multe ori. Este o sesiune instructiv excelent,
pentru c ilustreaz att de bine cum s controlai
aspectele.

Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar pe viu, n care este explicat teoria din
spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri
de persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra
temerilor i cellalt grup contra durerii.

Videocaseta 2b
n aceast videocaset v artm mai multe
cazuri de EFT n aciune. Iat despre ce vei vedea:
**Larry: El i depete claustrofobia
intens, n timp ce face ceea ce n mod normal
este circumstana cea mai plin de tensiune
pentru elst pe bancheta din spate a unui
autoturism de dimensiuni mici, ntr-un trafic
aglomerat din San Francisco.
**Pam: o dependent de ciocolat nu-i mai
dorete ciocolata.
**Becci: Teama ei de oareci i asud minile,
chiar i numai dac se gndete la unul. Pn

Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i
arat imagini din vizita noastr la Administraia
Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe
veteranii din rzboiul din Vietnam, handicapai
emoional. Aici, EFT trec cel mai puternic test, din
cauz c aceti soldai au fcut terapie timp de peste

42

20 de ani cu foarte puine progrese sau chiar niciunul.

Vei vedea intensitatea lor emoional topindu-se n
cteva momente.
Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident
despre puterea a ceea ce nvai acum. Menionez
acest episod mictor, n Scrisoarea deschis de la
nceputul acestui manual.

Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s

aplicm procesul n ntregime, aa cum l nvai n
Partea I din acest curs, am fi obinut aceleai
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar
doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s v
dea startul n direcia unei experiene, artndu-v
cum funcioneaz aceste tehnici n lumea realcu
oameni realintr-o larg varietate de probleme. Ele
v scot din sala de clas i v arat cum sunt aplicate
aceste tehnici i cum rspund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au
fost scoase de pe caset, pentru a avea posibilitatea
unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai cu
repetarea constant a unor proceduri pe care deja leai nvat. Eu nu v nv Reeta de Baz aici, pe
videocasetele 2a, 2b i 3. Aa ceva am fcut n
detaliu, n partea de nceput a acestui manual i pe
videocaseta 1. Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, toate,
pentru experien.

Not important
V rog s notai c n toate videocasetele 2a,
2b i 3, Adrienne i cu mine folosim diferite
scurtturi, pe care le-am nvat de-a lungul anilor.
Cu experiena noastr ndelungat, noi tim cnd
putem s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna
n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem
de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm n
cele mai dificile circumstane.pe scen. Ca atare,
noi folosim scurtturi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori
aplicm Reeta de Baz n ntregime.

Audiocasetele pentru Partea I

Iat ce conin
Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu
EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete audio.
Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Vei auzi cum unii scap de probleme de-o
via, n doar cteva momente, n timp ce alii au
nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe
Adrienne i pe mine, aplicnd EFT unor probleme
emoionale severe i fcndu-le s dispar, n urma
baterilor. Vei auzi de asemenea despre rezolvri
pariale ale unor deranjamente ce nu dispar complet
Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru
curcubeul vostru de experiene, oferindu-v un
fundament util, pe care-l putei folosi cnd aplicai
EFT.

pentru o mare varietate de probleme fizice i

emoionale. Ceea ce v va oferi un nepreuit
sim despre ce putei obine prin aplicarea
EFT la voi niv i la alii.
** Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit
EFT n trecut i v povestesc despre
experienele lor de atunci ncoace. Asta pentru
a avea o imagine mai bun despre natura
permanent a rezultatelor acestor tehnici.
**Scopul acestor casete audio este s v
lrgeasc experiena cu aceste tehnici. El nu
este acela de a v nva procesele propriu-zise
de bateri. Asta nvai din manual i din
videocaseta 1a. Astfel, ca i n videocasetele
2a, 2b i 3, am scos mare parte din bateri,
pentru ca s v concentrai pe reaciile
pacienilor i pe alte detalii ale tehnicilor.
**Vei auzi unele probleme foarte personale
i asta pentru c avem permisiunea persoanelor
implicate. Ele au fost de acord, pentru ca alii
(ca voi) s poat beneficia de aceste tehnici
minunate. Tuturor, le datorez multe mulumiri.
**Repetiia este foarte important pentru
nvare. Deci, m vei auzi repetnd unele
puncte importante, privite din diferite unghiuri,
de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s v
plictisesc. Ci, ca s v fixez n minte, concepte
importante pentru gndirea voastr.
**Aceste sesiuni sunt pentru educaia voastr
i nu pentru amuzament (dei, unele dintre ele
sunt foarte distractive). A fi putut s le fac

Citii urmtoarele, nainte de a asculta

casetele
**Aceste casete audio conin o serie de sesiuni
telefonice, conduse de asociata mea de afaceri,
Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o
colecie de sesiuni autentice, nregistrate cu un
minicasetofon. Dei calitatea sunetului este
destul de bun, nregistrrile nu au fost fcute
n atmosfera perfect izolat fonic a unui studio
de specialitate.
** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane
care-i aplic singure EFT. Deci, literalmente
vei fi un observator direct al modului n
care aceste persoane i aplic aceste tehnici,

43

sau minute (pe problem) mai multenu de

sptmni sau luni.

scurte i vioaieeditndu-le astfel, nct s

pun rapid n eviden de fiecare dat alte
punctei mereu altele. Procednd astfel, v-a
fi lipsit de posibilitatea s simii i s
aprofundai aceste procese. Pe de alt parte,
unele conversaii ies din subiect i intr n zone
neinteresante pentru acest curs. Editnd aceste
casete audio pentru educaia voastr, am tras o
linie de demarcaie ntre aceste dou extreme,
ntotdeauna interesat s includ ct mai mult
informaie util pot.
**V rog s observai c baterile pe care le
auzii pe aceste casete v vor suna diferit fa
de cele cu care v-am nvat. De fapt, nu sunt
diferite. Totul este pur i simplu mai scurt i
capt doar o form oarecum diferit.

Observai n aceste casete audio, nu numai ce

spun pacienii, ci i diferenele din vocile lor
de dinainte i de dup aplicarea EFT.Observai
de asemenea c, de multe ori, pacienii emit un
oftat foarte relaxat dup bateri. Acest oftat
pune n eviden uurarea de poverile
emoionale.
Pe cteva casete vei auzi un bubuit de fond. El
e rezultatul unei proaste funcionri a
casetofonului meu i nu e btaia de inim a
cuiva.
Putei fi tentai s v uitai la Cuprinsul
Sesiunilor de mai jos i s mergei direct la
problema voastr de pe caset. E n natura
uman, presupun, dar v rog, nu neglijai
restul casetelor audio, doar pentru c nu vi se
par a vi se aplica vou n acest moment. Ele
conin amnunte valoroase, care v vor
amplifica abilitile n aplicarea EFT.

Aa cum am menionat n seciunea de pe

videocasete, Adrienne i cu mine suntem
practicieni avansai ai acestor tehnici i le-am
aplicat timp de muli ani. Ca urmare, noi
folosim unele dintre scurtturile despre care
am menionat anterior.
Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n
audiocasete.

Cuprinsul casetelor

Adrienne i cu mine am investit timp i bani,

pentru a nva Tehnologia Vocal a Dr. Roger
Callahan, ntr-un effort de a preciza mai bine
punctele de batere, existena Inversrii
Psihologice, etc. Noi am folosit aceast form
de diagnostic prezentat pe casetele audio,
pentru a economisi timp dar, ntotdeauna
folosim aceleai puncte de batere pe care leai nvat i voi. Cnd am nvat prima dat
Tehnologia Vocal, am crezut c este un ajutor
major n aplicarea acestor proceduri. Dup ani
de experien, totui, nu mai cred c adaug
vreo valoare i nu le-am mai folosit. Eu am
dezvoltat o tehnic de diagnostic mai util,
care v este prezentat n detaliu n setul nostru
de casete video Pai spre a deveni un terapeut
complet. Cei interesai n aceste lecii
avansate, ar trebui s consulte aceste
videocasete.

1. De la Barbara pn la Paulette
Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire
traumatic (lovit de un scut de vnt), o durere de
cap i o insomnie.
Del (9 min 56 sec): El st n picioare, n vrful unui
acoperi, cu un telefon celular n mn, i-i
depete frica de nlime veche de-o via, foarte
puternic. Frica este eliminat att de complet, nct
el ajunge s urce pe zgrie nori. Durerea cervical i
de ncheieturi, de asemenea cedeaz.
Mike (3 min 28 sec): Liceniat n psihologie, el
consider acest proces uimitor. El reuete s-i
calmeze foarte rapid suferina din dragoste (dup
ruptura cu iubita lui). dei i este greu s cread.
Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel
iritabil, dureri de cap, arsuri de ochi i
constipaie aproape constante, timp de muli ani. Ea
obine o reducere substanial a tuturor acestor
probleme i devine de-a dreptul amuzant vorbind
despre constipaia ei, spre sfritul acestei sesiuni.

Dup cum am menionat anterior,

diagnosticarea este dincolo de scopul acestui
curs. n schimb, v-am predat Reeta de Baz
(care se bazeaz pe conceptul reviziei 100%),
pentru c este un nlocuitor adecvat, n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund este cu
cteva secunde mai lung i este posibil s
avei nevoie de puin mai multe runde pentru a
obine aceleai rezultate (perseverena). n
orice caz, vorbim aici de doar cteva secunde

Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu

avionul, veche de-o via, dispare. Dup EFT, ea
merge de dou ori cu avionul, fr nicio fric.

44

JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid a durerii de

gt i a simptomelor alergice.

2. De la Buz pn la Bruce
Buz (9 min 10 sec): Un caz grav, de suferind de
Stres post traumatic (SPT). Ascultai cum i
povestete cea mai intens amintire de rzboi, ca i
cum ar fi o plimbare prin magazine.

Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emoionale o fac

s nu poat nghii mncarea n mod normal. ntr-o
singur sesiune, ea depete unele emoii
neidentificate i apoi nghite uor mncarea.

Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pentru a fi

ajutat n legtur cu viziunea pe care o are.

4. De la Steve pn la Doris

Kieve (9 min 45 sec): Acordai o atenie deosebit

acestui caz. Kieve a nvat aceste tehnici exact ca i
voi i le-a aplicat la 150 de persoane, obinnd
rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre
cteva persoane pe care le-a ajutat, pentru fobii, SPT,
migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii
bine aceste tehnici i vei obine i voi aceleai
rezultate.

Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie puin

cunoscut (Anemie Hemolitic), obine uurare
substanial de oboseal, mncrime de ochi, durere
de spate (cu spasme musculare) i numeroase alte
simptome. El elimin de asemenea, furia i
comarurile legate de acestea.
Rachel (3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia
puternic pe care o are amintindu-i de o tentativ
de crim asupra ei de ctre un prieten i i depete
o problem de respiraie n acest proces.

Cathy (7 min 23 sec): Aceast doamn a suferit

zilnic de durere de spate de la un accident de main
avut cu 24 de ani n urm i a ncercat orice metod
imaginabil pentru a scpa de eafr niciun ajutor
real. Ea ne spune cum aceast durere a cedat complet
dup folosirea acestor tehnici de batere. Cathy i-a
mbuntit de asemenea, foarte mult i anxietatea i
insomnia zilnice.

Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri

n trecut, dar nu-i putuse diminua depresia. n dou
sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia cedeaz
complet.
Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal cauzat de
insomnie i astfel, niciodat nu se simte odihnit.
Uurarea i vine dup numai o sesiune cu EFT.

Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz multipl

timp de apte ani i obine o mbuntire notabil a
forei n picioare. El e limitat la un scaun cu rotile,
dar se ridic n picioare n timpul sesiunii. El i
recapt sensibilitatea minilor i picioarelor i-i
reduce durerea de spate, precum i tulburrile de
somn.

Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem de team

de vorbit n public care se amelioreaz dramatic. El
mrturisete cum a vorbit fluent, ntr-o prezentare
public, dup ce a folosit EFT.
Doris (1 min 44 sec): Este o pacient cu cancer, care
ne povestete despre uurarea ei emoional, dup
folosirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un nou
trup.

3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o
puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c
temerile noastre, ca i alte emoii negative, uneori
conin mai multe aspecte diferite.

5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete
substanial imaginea despre sine, prin perseverenta
folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase
abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional,
timp de peste 28 de ani, pltind peste 50 000 $. Ea
cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la
nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap,
timiditate, sentimente de neadecvare, ronit de
unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie.

Shad (4 min 43 sec): i menine sub control stresul

i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folosete
EFT pentru a-i mbunti scorul la golf.
Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta
puternic de ciocolat de care era dependent, n
doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea, acum.

6. De la Jim pn la Dorothy
Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete
o team global i planetar i-i micoreaz
durerile de genunchi i de spate.

Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat

pentru c fusese nchis ntr-un dulap, n ntuneric,
dispare n 5 minute.

45

Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast

psihoterapeut profesionist apare pentru a doua oar
pe casete. De data aceasta, ea d mai multe amnunte
despre modalitatea personal n care folosete EFT
pentru ea i pentru alii.

Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea

trece de la 10 la 0, cu privire la dou aspecte separate
ale acestei experiene traumatice.
Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent
este ndeprtat n cteva minute.

Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfrit, un interviu

fascinant cu o hipnoterapeut profesionist care a
folosit EFT exact aa cum nvai i voi acum,
pentru a ajuta oamenii n probleme de la durerea
fizic pn la teama de vorbit n public, de la teama
de pianjeni pn la fumat.

Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat de o

lovitur n spate primit la golf, dispare n mai puin
de un minut.

46

EFT Partea a II-a

NOT: Aceast seciune presupune c ai studiat deja EFT Partea I i ai folosit n
mod perseverent Reeta de Baz pentru ameliorri personale.
Ceea ce urmeaz este partea avansat a EFT. Aici ajungem n intimitatea lucrrilor EFT
din Partea I i ne lrgim priceperea n aceaste tehnici unice. n aceast seciune vom
Explora impedimentele care inhib uneori EFT i vom nva cum s le depim.
Lsa de-o parte Reeta de Baz i vom nva unele scurtturi pentru obinerea mai
rapid a rezultatelor.
Expune amnunit arta EFT prin nenumrate demonstraii video pe o larg varietate de
probleme.
E mult de ctigat din aceste pri avansate i sunt tot att de fascinante ca i tot
ceea ce ai nvat pn aici. Dar, nainte de a merge mai departe, vreau s m asigur c
am stabilit o perspectiv vital privind EFT Partea I. i anumeReeta de Baz este un
instrument extraordinar de puternic, chiar i fr detaliile avansatei
dac aplicai cu perseveren
Reeta de Baz
fiind "concentrai" pe problema pe care o avei,
exist o mare probabilitate
ca problema s dispar.
Dei conceptele avansate sunt importante de tiut, perseverena n aplicarea Reetei
de Baz va fi cel mai adesea suficient pentru a obine rezultatele dorite. Reeta de Baz
este un dar i reprezint o condensare a multor ani de experien. V rog s inei mereu
cont de asta, pe msur ce v lrgii cunoaterea n aceast seciune.

47

Impedimente la Perfeciune
Chiar i n minile unor nou venii, relativ
pricepui, Reeta de Baz produce rezultate
mulumitoare n 80% de cazuri, mai ales cnd este
aplicat unor evenimente negative specifice, din viaa
cuiva. Aceasta este o rat de succes extraordinar i
foarte puine tehnici convenionale se pot luda cu
aa ceva. Cu toate astea, o rat de succes nc i mai
mare se poate obine atunci cnd tii cum s abordai
impedimentele la perfeciune. Sunt posibile patru
astfel de impedimente, care v pot afecta rezultatele
cu Reeta de Baz. Acestea sunt :

antrenat, att nainte, ct i dup sau n

timpul cderii. Cu toate astea, sportivii
au astfel de cderi de mai multe ori n
carierele lor sportive. De ce ?
....dependenele sunt att de greu de
eliminat? n fond, dependenii, de
obicei, doresc s se elibereze de
comportamentul distructiv respectiv.
Ei tiu i adesea o admit deschis, c
dependena lor i cost sntatea,
relaiile cu ceilali i, uneori, chiar viaa! i totui,
continu. De ce ?
....depresia este att de greu de corectat?
Aceasta este una dintre problemele
psihologice cele mai greu de
rezolvat. Dac cineva parcurge
terapia convenional pentru a
depi o depresie, adesea are nevoie
de ani de proceduri costisitoare. i, dac se observ
vreun progres, acesta de obicei se realizeaz n pai
de melc. De ce ?
....ne sabotm uneori singuri?
Cnd ncercm, spre exemplu, s
pierdem n greutate sau s citim mai
repede, ajungem adesea s "ne punem
stop nou nine" i s recdem n "zona
de confort" de dinainte, fr vreun progres real. De
ce?
....vindecarea dureaz uneori att de mult?
O rceal care nu se mai termin, un os
rupt care se vindec att de greu, o
migren sau o alt durere de care nu
putem scpa timp ndelungat. Uneori,
toate acestea nu se vindec normal, aa
cum ar trebui. De ce ?

1. Aspectele
2. Inversarea psihologic
3. Respiraia clavicular
4. Toxinele energetice.
Impedimentul 1

Aspectele
Nu e nevoie s pierdem prea mult timp asupra
aspectelor, pentru c le-am discutat anterior. Le
includ totui aici, sub titlul de impedimente, chiar
dac nu sunt impedimente reale. Sunt doar
impedimente aparente, pentru c par s mpiedice
progresul.
Fiecare aspect este pur i simplu o alt parte a
problemei, care trebuie rezolvat separat, pentru a
obine rezolvarea total. Fiecare aspect se abordeaz
cu Reeta de Baz, exact ca i cum ar fi o problem
separat, de sine stttoare (ceea ce, ntr-un fel, chiar
este). Vei vedea toate acestea demonstrate n mod
repetat, n numeroasele casete video EFT din Partea a
II-a. Dac niciunul dintre celelalte impedimente nu
v st n cale, persistena va neutraliza adesea toate
aspectele.

Motivul se afl n sistemul energetic al

corpului. El este cauza real a ceea ce, n mod uzual,
se numete auto-sabotaj. Este motivul pentru care noi
prem uneori, s fim propriul nostru duman i nu
reuim s atingem acele "noi niveluri" pe care le
dorim.
n plus fa de exemplele de mai sus, este i
cauza pentru care oamenii ncearc adesea n van s
fac bani i cad repede n nenumrate alte treburi,
chiar dac ei tiu c au capacitatea de a-i ctiga. Este
de asemenea i un factor ce contribuie la blocajele
psihologice (precum "blocajul scriitorului") i la
limitrile de nvare (precum dislexia).
nainte de aceast descoperire, inabilitatea
aparent a unor oameni de a progresa n domenii
evident importante pentru ei, era blamat cu termeni
precum "lips de voin", "lips de motivaie",
"incapacitate de concentrare" sau alte forme de

Impedimentul 2

Inversarea psihologic
n EFT Partea I, v-am artat Pregtirea, ca o
etichet pentru fenomenul numit Inversarea
Psihologic (un termen consacrat de Dr. Roger
Callahan, dar fcut public prima dat de Dr. John
Diamond). Aceasta este o descoperire fascinant n
sine i merit un tratament special n acest curs.
V-ai ntrebat vreodat de ce
sportivii au cderi de form ? Ele desfid
orice logic normal. Nu exist niciun motiv fizic
care s le explice. Sportivul este la fel de bine

48

pacieni tulburai sunt denumii n multe feluri:

pacieni recalcitrani, personaliti negative, indivizi
auto-distructivi dar situaia lor este ntotdeauna
cam aceeai, ei par s reziste oricrui ajutor
indiferent ce abordare li se aplic. Ei susin c vor
s fie vindecai dar nu rspund la tratament.
n timp ce lucram cu o femeie supraponderal
care susinea c vrea s slbeasc, am ntlnit acest
blocaj negativ. Ea inea diete cu foarte puin succes,
de muli ani. i totui, n ciuda eecului, ea insista c
vrea s piard din greutate.
Folosind testul muscular, i-am cerut s se
imagineze slab, aa cum ea spunea c ar dori s fie.
Rezultatul m-a siderat. Atunci cnd ea a reuit s se
imagineze slab, tria braul a sczut.
Amndoi am fost surprini. Totui, n ciuda
rezultatelor negative, ea insista c dorea cu adevrat
s slbeasc.
Aa c am ncercat o alt abordare. I-am cerut
s se imagineze cu 15 kg mai gras dect era. Acum
tria braului era puternic.
Am renceput s o ntreb mai direct. Am fcuto s spun cu voce tare Vreau s slbesc. Testul
muscular a artat c afirmaia ei nu era adevrat.
Apoi i-am cerut s spun tare Vreau s m
ngra. De data asta, testarea muscular i-a
confirmat afirmaia. Evident, exista o discrepan
ntre ceea ce ea zicea c vrea i ceea ce indica testul
c voia ea cu adevrat.
Curios, am ncercat acelai test cu nc ali
ase clieni care ineau diete de multe luni sau ani,
fr succes. Ei toi, manifestau acelai
comportament.. Ceea ce spuneau c vor, era invers
cu ceea ce artau c vor, atunci cnd erau testai
folosind acelai test muscular.
Aceasta nu era, bineneles, prima dat cnd
ntlneam rezisten la tratament. Dar acum aveam
un instrument cu care s o identific i, pe ct posibil,
s-o depim. Pentru a da un nume acestei situaii, un
nume care s-o i descrie, am numit-o Inversare
Psihologic.
...Acum, ncep testnd toi clienii mei n
legtur cu problemele lor majore (adic: Vreau s
trec peste atacurile mele de anxietate sau Vreau s
am o relaie mai bun cu soia/soul sau iubita/
iubitul mea/meu sau Vreau s-mi depesc
frigiditatea/impotena/ejacularea prematur sau
Vreau s fiu un actor/cntre/compozitor de
succes, etc.). n fiecare caz, l-am pus pe pacient s
zic i afirmaia contrar (adic : Nu vreau s trec
peste atacurile mele de anxietate, etc.). i de fiecare
dat am testat cu testul muscular.
Am fost uluit de rezultatele la aceste teste. Am
aflat, spre marele meu necaz, c la un mare numr
dintre clienii mei, tria muscular slbea atunci
cnd ei se gndeau la vindecare i se ntrea cnd
gndeau la nrutire. Nicio mirare c psihoterapia
este att de dificil"

presupuse defecte de caracter. Dar nu este aa. Exist

o alt cauz i se poate corecta.
Inversarea Psihologic (pe scurt IP) este acea
cauz. Este o descoperire extraordinar de important,
care-i gsete locul n mai multe discipline. Ea este
vital n psihologie, medicin, dependene, pierdere
n greutate i nenumrate domenii de performan,
incluznd sportul i afacerile. Acolo unde IP este
prezent, nu poate fi fcut niciun progres, sau doar
unul foarte mic. Ea...blocheaz literalmente
progresul.
Ce este Inversarea Psihologic? Oricine a
trit-o. Ea se produce atunci cnd sistemul energetic
din corp i schimb polaritatea i, de regul, este un
proces incontient. n mod obinuit, nu o "simim".
Ea este exact o inversare de polaritate n sistemul
energetic al corpului, ca i cum ai avea "bateriile
puse invers", aa dup cum v-am explicat n EFT
Partea I.
Interesant de adugat, IP ia adesea forma a
ceea ce psihologii numesc "ctig sau pierdere
secundar/". De exemplu, persoana care n mod
contient crede c vrea s piard din greutate, va avea
adesea un "stop" incontient, cum ar fi "Dac
slbesc, m voi ngra iar i asta m va costa o
mulime de bani cu schimbarea garderobei". Aceast
persoan este inversat psihologic mpotriva pierderii
n greutate.
Cum a fost descoperit IP? Inversarea
psihologic i are rdcinile n domeniul cunoscut
drept kinesiologie aplicat. Unul dintre instrumentele
de lucru ale acestei discipline se numete testare
muscular. Pacientul ntinde rigid un bra n lateral,
n timp ce doctorul apas n jos pe el, pentru a testa
tria pacientului.
Doctorul are apoi un dialog cu pacientul i
apas n jos pe braul acestuia n timp ce-i ascult
afirmaiile. Dac la pacient exist un dezacord
subcontient cu afirmaia rostit, muchii slbesc i
braul este mai uor de mpins n jos. Altfel, braul
are aceeai trie, opune aceeai rezisten ca i
nainte de dialog. Aceast tehnic permite doctorului
s "vorbeasc cu corpul" i-l ajut s determine unde
se afl problemele.
Dr. Roger Callahan folosea aceast procedur
cu o doamn care dorea s slbeasc. Pentru a avea o
imagine general, iat cum povestete el n cartea
"Cum depim teama de vorbit n public i alte fobii"
"Nu exist niciun terapeut practician care s
nu fi ntlnit pacieni care pur i simplu nu pot fi
vindecai, indiferent ct de eficient este, n mod
obinuit, terapia sau ct de mult bunvoin depun
pacientul i terapeutul n aplicarea acesteia. Aceast
rezisten la tratament este o frustrare pentru
terapeui i o mare ncercare pentru pacienii
acestora.Ea a fost numit n multe feluri, cum ar fi :
instinctul morii, sindromul pierztorului,
comportament auto-distructiv sau negativitate. Aceti

49

Ce provoac IP? Principala cauz este

gndirea negativ. Chiar i cei mai pozitivi gnditori
dintre noi, pot avea un subcontient negativ, gnduri
auto-distructive. Ca urmare, se ajunge la IP. Ca
regul general, cu ct avem mai frecvent acest tip de
gndire, cu att suntem mai nclinai s devenim
inversai psihologic.
La unele persoane, acesta este un fenomen cu
totul generalizat. El i stopeaz n tot ceea ce fac. De
obicei, poi recunoate aceste persoane pentru c pare
c nimic nu le iese cum vor. Ei se plng mult i se
consider victime ale lumii i vieii. Persoanele cu
aceast form de inversare psihologic sunt numite
"masiv inversate".
IP este de asemenea un companion cronic al
celor ce sufer de depresie. Depresia, gndirea
negativ i IP triesc n aceeai cas.
V rog s nelegei, IP nu este un defect de
caracter. Aceste persoane, fr s-i dea seama,
sufer de o inversare cronic a polaritii electrice din
trupurile lor. Sistemele lor energetice funcioneaz
de-a dreptul mpotriva lor. Ca urmare, ei sunt
mpiedicai, orincotro s-ar ndrepta. Nu lumea este
mpotriva lorci propriul lor sistem energetic.
Bateriile lor sunt inversate.
Majoritatea oamenilor tiu, cel puin intuitiv,
c gndirea negativ le blocheaz progresul. De
aceea exist att de multe cri i seminarii despre
gndirea pozitiv. Totui, pn acum, nimeni n-a fost
capabil s explice n ce fel creaz gndirea negativ
aceste blocaje i cu att mai puin s indice vreo cale
de corecie. Inversarea psihologic le face pe
amndou.
La majoritatea oamenilor, IP se manifest n
anumite domenii. O persoan poate avea cele mai
bune rezultate n multe domenii din via dar, a
renuna la fumat, spre exemplu, pare a fi peste
puterile ei. Poate c n mod contient, ea dorete s se
lase i poate chiar vrea foarte tare. De fapt, poate c
i reuete pentru un timp. Dar, dac este IP, ea i va
sabota propriul efort i va ncepe iar s fumeze.
Astfel de persoane nu sunt slabe. Sunt IP.
Energia trebuie s circule continuu prin
trupurile noastre, dac vrem s ne manifestm la
ntregul potenial. Inversarea psihologic este o
modalitate important prin care aceast circulaie este
ntrerupt.
IP poate fi corectat i corecia, care n EFT se
numete Pregtire, ia doar cteva secunde. Acest
proces este expus n detaliu ca parte a Reetei de
Baz.
IP este posibil n orice strduin uman.
Exist practic, mii de posibiliti. Numai pentru
demonstraie, iat cteva exemple.

Cteva exemple de Inversare Psihologic

Dificulti de nvare. Blocajul scriitorului i
majoritatea dificultile de nvare sunt adesea,
rezultatul direct al IP. Un elev, spre exemplu, poate
s se descurce foarte bine la toate materiile, cu
excepia uneia (precum chimia) i
exist o mare probabilitate ca IP
s fie n spatele acestei dificulti.
Elevii nu tiu c sunt inversai
psihologic, din cauz c, pn
acum, ei nici n-au tiut c acest
fenomen exist. n schimb, ei au tendina s
gseasc motive pentru "neputina" lor. Ei pot spune
"Nu sunt bun la chimie" sau "Nu m pot concentra la
chimie" sau "Nu-mi place chimia".
Aceste motive sunt de obicei neadevrate.
Adevratul motiv este, cel mai adesea, IP. Atunci
cnd elevii se cred slabi la o disciplin, polaritatea lor
se inverseaz i, ca urmare, le scad rezultatele.
Corectai IP i notele vor fi mai bune.
Unii elevi sunt IP cu privire la coal n
general. Acesta este un factor major ce contribuie la
rezultatele proaste la nvtur i adesea este
necunoscut. Elevii sunt considerai "slabi" sau
"incapabili s nvee". Ce etichet s pori cu tine
toat viaa, fr s fie nevoie!
Sntate. IP este aproape ntotdeauna prezent
n maladiile degenerative, precum cancerul, SIDA,
scleroza multipl, fibromialgia, lupusul, artrita,
diabetul, etc. Din punctul de vedere al EFT, acesta
este unul dintre principalele impedimente n calea
vindecrii. Cu timpul, cred c disciplinele medicale
occidentale vor recunoate acest fapt i vor integra IP
ntre celelalte tehnici ale lor.
Re-inversarea pshihologic a cuiva (intind
Pregtirea ctre un anumit dezechilibru) pare s
permit proceselor de vindecare natural a corpului,
s decurg mai lin. Aceast interpretare are sens,
dac luai n considerare importana circulaiei
continue a energiei prin corp. Oasele fracturate par s
se sudeze mai rapid, cnd "bateriile sunt instalate
corect", iar deranjamentele fizice de multe feluri,
nregistreaz un progres mai important.
Medici, acupuncturiti, chiropractori i ali
practicieni vindectori ai cror pacieni nu fac
progrese satisfctoare, ar trebui s-i nvee pe
pacieni s se re-inverseze singuri. Aceasta ar putea
elibera o mai mare for vindectoare i ar grbi
recuperarea.
Sportivi. Se poate paria cu multe anse de
ctig c persoanele sunt IP, ori de
cte ori sunt blocate n anumite
domenii de progres din vieile lor.
Sportivii sunt primele exemple.
Marele juctor de baschet care

50

IP care nici nu e acolo. Deci, dac IP nu e corectat,

rata voastr de succes cu aceste metode va suferi
mult. Iat de ce corecia pentru IP este parte
component a Reetei de Baz.

rateaz loviturile libere, este sigur IP cu privire la

loviturile libere. Corectarea IP va aduce
mbuntirea dramatic a performanei lor.
Acelai lucru este valabil i pentru alte
categorii de sportivi. Patronii i antrenorii echipelor
profesioniste pot folosi cu mult succes acest concept
uor de neles.
Dislexia. Dac v gndii la ea, dislexia este un
exemplu clasic de IP. De fapt, inversarea este
simptomul major. Printre altele, dislexicii confund
cifre i litere i astfel au dificulti de nvare.
Annie m-a abordat dup unul dintre
seminariile mele i m-a ntrebat dac pot s-o ajut cu
dislexia de care suferea de cnd era copil. Acum, ea
avea 49 de ani. Mi-a spus c nu putea nota corect
numerele de telefon "Scriu corect primele trei cifre"
spunea ea "dar le ncurc pe ultimele patru".
Eu i-am enumerat atunci zece numere de
telefon i i-am cerut s le noteze. Bineneles, toate
zece au fost greite.
Am ajutat-o s-i corecteze IP i apoi i-am mai
dictat zece numere de telefon. De data asta ea notase
perfect nou dintre elei nc fr efort.
Nu a vrea s creez o impresie greit. Poate
nu i-am eliminat complet dislexia. Ceea ce s-a
ntmplat a fost c i-am eliminat temporar Inversarea
Psihologic i, astfel, ea a putut s scrie corect.
Acesta este un exemplu edificator despre puterea IP.
n cazul dislexiei, IP probabil va reaprea cu timpul
i cu ea va reaprea i disfuncia. Annie mai avea
multe de fcut. Dar, fr o nelegere a IP, progresul
ei ar fi fost probabil foarte lent, dac chiar ar fi fost
vreunul.
IP blocheaz progresul. De o deosebit
importan pentru EFT este faptul catunci cnd
IP este prezent, procedura baterilor nu d
rezultate. Gndii-v, IP literalmente blocheaz
progresul i asta e valabil cu EFT, ca i cu orice alt
tehnic.
Eu am muli prieteni psihoterapeui i ei au
numeroi clieni, care pur i simplu nu rspund
favorabil, chiar i celor mai bune tehnici. Pn cnd
au nvat despre Inversarea Psihologic, acest blocaj
era un mister pentru ei.
Dup ani de experien cu EFT, tim acum ct
de frecvent de manifest IP. IP este prezent n circa
40% din problemele crora oamenii li se adreseaz
cu EFT. n unele probleme, IP blocheaz chiar total
progresul. Depresia, dependenele i maladiile
degenerative, sunt principalele exemple. n multe alte
cazuri totui, IP poate s fie sau poate s nu fie
prezent. O persoan poate fi IP pentru uurarea de
astm, spre exemplu i, pentru alt problem, s nu fie
IP.
Cum tii dac suntei n faa unei IP sau nu ?
Nu tii. De aceea, Reeta de Baz include o corecie
automat pentru aceasta (Pregtirea). Ea dureaz doar
cteva secunde i nu face niciun ru dac corectm o

Impedimentul 3

Respiraia clavicular
n cteva cazuripoate 5%... n corp se
produce o form unic de dezorganizare energetic,
care mpiedic progresul Reetei de Baz. Sunt
amnunte mult dincolo de scopul acestui curs, dar
pot s v art cum o putei corecta. Eu o numesc
problema respiraiei claviculare, nu pentru c este
ceva n neregul cu respiraia sau cu claviculele
cuiva. Mai degrab, i-am spus astfel dup modul de
corecieExerciiul Respiraiei Claviculare.
Aceast corecie a fost dezvoltat de Dr.
Callahan i trebuie aplicat numai n cazurile n care
perseverena cu Reeta de Baz nu d rezultate
notabile. Dureaz doar dou minute i poate cura
calea pentru o funcionare normal a unei Reete de
Baz mpiedicate.
Dei n continuare voi da o descriere verbal a
exerciiului, suntei sftuii s consultai casetele
video pentru EFT Partea a II-a, ca s vedei o
demonstraie pe viu.
Exerciiul de Respiraie Clavicular
Dei putei ncepe cu orice mn, eu consider
c ncepei cu mna dreapt. inei coatele i braele
deprtate de corp n aa fel nct singurele care vi se
ating s fie degetele, dup cum v voi spune.
Punei dou degete de la mna dreapt pe
punctul denumit Capul Claviculei (CC) din dreapta
corpului vostru. Cu dou degete de la mna stng,
batei ncontinuu Punctul Gamut de la mna dreapt,
n timp ce executai urmtoarele cinci exerciii de
respiraie :
** Inspirai pe jumtate i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Continuai inspiraia pn la capt i opriiv respiraia timp de 7 bateri
** Expirai pe jumtate i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Expirai pn la capt i oprii-v respiraia
timp de 7 bateri
** Respirai normal timp de 7 bateri
Punei dou degete de la mna dreapt pe
Capul Claviculei din stnga i, btnd ncontinuu
Punctul Gamut, facei cele cinci exerciii de
respiraie.
ndoii degetele de la mna dreapt n aa fel
nct s ias n eviden a doua ncheietur a

51

ct e ziua de lung. Dormim pe cearafuri impregnate

cu aceleai reziduuri.
Exist chimicale n deodorantele de ncperi i
birouri, care miros frumos dar ne umplu aerul cu
substane strine.
Mncm "cheaps" sau "snacks" ncrcate cu
sare i chimicale. Bem buturi
rcoritoare, ce nu sunt altceva
dect amestecuri de chimicale.
Consumm cantiti uriae de
zahr rafinat. Alimentele
noastre sunt impregnate cu o
list de colorani, conservani i
bactericide, care ar putea concura n dimensiuni cu o
mic carte de telefon.
Ingerm alcool, nicotin, aspirin,
antihistamine i nenumrate medicamente. Respirm
fumul de la maini, de la instalaiile industriale i
casnice. Pe scurt, ne confruntm cu intrui chimici,
cte 24 de ore pe zi.
Dup cum am spus, trim ntr-o mare de toxine

falangelor. Apoi, punei aceste ncheieturi pe Capul

Claviculei din dreapta i batei Punctul Gamut
ncontinuu n timp ce facei cele cinci exerciii de
respiraie. Repetai, n timp ce punei ncheieturile
degetelor pe Capul Claviculei din stnga.
Acum ai ajuns la jumtatea drumului.
Completai acest exerciiu de Respiraie Clavicular,
repetnd ntreaga procedur pe care ai executat-o cu
mna dreapt, dar acum folosind vrfurile degetelor
i ncheieturile falangelor de la mna stng. Vei
bate Punctul Gamut, bineneles, cu degetele de la
mna dreapt.
Cum folosii Exerciiul de Respiraie
Clavicular? Mai nti, presupunei c nu avei
nevoie de el i executai normal Reeta de Baz.
Aceasta este o presupunere logic, deoarece sunt
foarte multe cazuri n care aceast problem nu
mpiedic EFT.
Dar, dac dup ce ai folosit de mai multe ori
Reeta de Baz nu obinei rezultate sau acestea sunt
foarte slabe, ncepei fiecare rund de Reet de Baz
cu Exerciiul de Respiraia Clavicular. O s vedei
c aceasta "cur drumul" i permite rezolvarea
deplin.

Un alt tip de "alergie"

Corpurile noastre sunt prevzute s combat
efectele toxinelor i, innd cont de ct de multe
toxine exist, fac o treab admirabil. Dar ce e prea
mult, e prea mult ! Mai devreme sau mai trziu,
aceast agresiune permanent se manifest n
sntatea noastr.
Alergiile sunt printre cele mai comune reacii
pe care le manifestm la toate aceste substane toxice.
Sensibiliti, erupii i o serie ntreag de probleme
ale sinusurilor, nu sunt altceva dect simptome
alergice de care suferim.
Alergiile sunt n general considerate a fi
cauzate de chimicale. Adic, aceste toxine provoac
reacii chimice n corpurile noastre care, n schimb,
rspund prin simptomele iritative.

Impedimentul 4

Toxinele Energetice
Trim ntr-o mare de toxine.
n dimineaa asta, am desfcut o nou bucat
de spun i am citit eticheta. Conine 8 substane
chimice de care n-am auzit niciodat. Toate ptrund
n corpul meu cnd fac du i m frec cu spun.
Crema mea de ras conine 7 astfel de
ingrediente i loiunea after shave are 13. Acestea, de
asemenea mi ptrund n trup.
Pasta mea de dini nu are trecute pe ea
ingredientele, dar sunt sigur c conine cteva
chimicale, pe care niciun doctor nu m-ar sftui s le
nghit. i totui, ele se infiltreaz n organismul meu,
prin membranele sensibile din gur.
Apoi, mai este i deodorantul care are 9
chimicale n el. i, dac a fi fost femeie, a fi folosit
o grmad de cosmetice. Fard de ochi i ruj de buze,
ca s numesc doar dou.
M gndesc cte chimicale toxice i gsesc
drumul spre corpul nostru prin astfel de loiuni,
creme, fixativuri, parfumuri, ampoane. Trebuie s
fie o list impresionant i, pn acumnici n-am
ieit din baie.
Apa care ne vine pe evi, conine o alt list de
substane toxice. Si totui, facem baie cu ea, gtim cu
ea, ne facem cafeaua de diminea cu ea.
Reziduurile chimice din detergenii cu care ne
splm hainele, vin n contact cu corpurile noastre

"Alergia" sistemului energetic

Dar exist un tip diferit de alergie, despre care
trebuie s vorbim aici. El nu irit neaprat chimia
noastr intern i deci, nu se ncadreaz n definiia
clasic de alergie. Mai degrab, seamn cu o alergie
prin aceea c ne irit sistemul energetic. n lipsa unui
termen mai potrivit, le numim "toxine energetice".
Ci de evitare a toxinelor energetice
Dac ai ncercat de repetate ori EFT fr sau
cu foarte puin succes I v-ai adresat tuturor
aspectelor unei probleme I ai aplicat EFT tuturor
evenimentelor specifice care pot sta n interiorul
problemei respective, atunci o explicaie posibil
poate fi o anumit form de toxin energetic, ce v
irit sistemul energetic i concureaz astfel cu aceste

52

ampon, pentru c pot lsa reziduuri suplimentare.

Procednd astfel, vei putea ndeprta chimicalele de
pe trupul vostru. Apoi rencepei cu EFT. Dar de data
astafacei-o n pielea goal.
tiu c sun un pic ciudat, dar adesea e
necesar. n felul acesta, toate chimicalele sunt
ndeprtate de pe corpul vostru i micorai
posibilitatea ca ele s interfere cu sistemul vostru
energetic. E bine s stai n picioare, pentru a evita
contactul cu scaunele sau paturile sau cu alte
substane posibil toxice. Vei fi, bineneles, cu
picioarele goale i, cel mai bine ar fi s stai pe o
podea de lemn sau pe o plac de plastic. n felul
acesta putei evita carpeta i orice chimicale pe care
aceasta le poate conine.
Dac procedura de mai sus se termin cu un
succes cu EFT, atunci probabil c toxina energetic a
fost ndeprtat din calea voastr. Dar, dac n ciuda
acestui efort tot nu obinei rezultatul dorit cu EFT,
atunci folosii
Metoda nr. 3 de evitare a toxinei energetice
Ateptai o zi sau dou. Dac metodele nr.1 i nr.2
nu v permit rezultatul ateptat, atunci sunt anse ca
toxinele energetice s nu fie pe voi. Se poate s fie n
voi.
Asta nseamn c toxinele au fost nghiite. Fie
ai mncat, fie ai but ceva cu toxine. Dac ateptai
o zi sau dou, toxinele respective pot fi eliminate. i,
odat eliminate, nu v vor mai
mpiedica succesul cu EFT.
Dac toxina ingerat este
ceva ce consumai n mod
curent, totui, sistemul vostru
va avea, n cel mai fericit caz,
doar o mic fereastr de timp n
care EFT pot fi aplicate cu
succes. Dac, spre exemplu, cafeaua este o toxin
energetic pentru voi, atunci consumul zilnic
micoreaz posibilitatea ca EFT s dea roade. EFT
sunt forate s lupte cu un inamic prezent totdeauna
n interiorul vostru.
Suntem adesea dependeni de lucruri pe care le
consumm constant i, astfel, renunarea la ele
reprezint o problem. EFT ofer un ajutor nepreuit
pentru aceia care vor s-i depeasc poftele i
dependenele. Asta explicm n alt parte a acestui
curs.
i aa am ajuns la un punct interesant.Toxinele
energetice nu sunt ntotdeauna nite lucruri care s
fie cunoscute ca rele pentru voi. Cartofii prjii, spre
exemplu, nu intr pe "lista alimentelor sntoase" a
niciunui nutriionist. Dar asta nu nseamn c ei
interfer cu sistemul vostru energetic. Dimpotriv,
adesea am vzut c chips-urile nu stau n calea
acestor tehnici. Pe de alt parte, alimente considerate
sntoase, pot fi foarte duntoare pentru sistemul
vostru energetic.

proceduri. Nu nseamn c EFT nu funcioneaz.

Dimpotriv, funcioneaz minunat, date fiind
condiiile respective.
Exist mai multe ci pentru a evita efectele
toxinelor energetice, dac nu tii exact ce anume
toxin v afecteaz. Redau mai jos aceste ci :
Metoda nr. 1 de evitare a toxinei energetice
Mutai-v de unde suntei. Uneori, exist ceva n
preajma voastr care cauzeaz problema. Poate fi un
aparat electronic, precum un calculator sau un
televizor sau pot fi gazele de la o uzin, de la
sistemul de ventilaie sau de la circulaia stradal. E
posibil s avei o anume sensibilitate la scaunul pe
care edei sau poate camera n care suntei a fost
zugrvit proaspt.
Decisimplul act fizic de a v deplasa, poate
s v ndeprteze de cauza care v
irit. V putei ridica n picioare
sau s v aezai n alt col al
camerei. Dac nici aa nu obinei
rezultate, putei merge n alt
camer sau chiar s ieii afar.
Avnd n vedere c aplicarea EFT dureaz att
de puin, v putei schimba locul i s ncercai de
mai multe ori. Dac avei succes schimbndu-v
locul, atunci fii siguri c v-ai ndeprtat de sursa
toxinelor pentru sistemul vostru energetic. Dac tot
nu avei succes, atunci folosii
Metoda nr. 2 de evitare a toxinei energetice
Scoatei-v hainele i facei o baie sau un du fr
spun. Hainele pe care le purtm au chimicale pe ele,
care pot s interacioneze cu sistemul nostru
energetic. esturile nsele pot
provoca sensibilitate, aa cum o
pot face diferitele chimicale din
care sunt fabricate. Chimicalele
folosite de spltorii i curtorii
chimice, ca i reziduurile de la
detergeni, pot de asemenea s v
irite sistemul energetic.
Putei avea reziduuri chimice pe corp, de la
numeroase alte substane. Parfum, crem de ras,
spun, cosmetice, fixative, ampoane, geluri, etc.
Experiena mi-a artat c, uneori, chiar i cele mai
mici cantiti de substan toxic pot fi suficiente
pentru a constitui un impediment n calea succesului
cu EFT.
V rog s inei cont c, o substan care este
toxic pentru sistemul vostru energetic, poate s nu
fie toxic pentru sistemul energetic al altei persoane.
Toxinele energetice au efecte foarte individualizate.
Astfel, n caz c unele dintre aceste substane
interfer cu progresul vostru, avei nevoie s facei o
baie sau un du i s v frecai bine.
Asigurai-v c ai atins toate zonele sensibile,
precum subsuorile i zonele genitale. Insistai n
zonele unde ai aplicat parfum sau cosmetice.
Splai-v prul cu mult grij. Nu folosii spun sau

53

Am vzut multe cazuri n care reaciile

alergice dispar complet dup aplicarea EFT. Nu
ntotdeauna se ntmpl aa, dar sigur merit
ncercat.
Dai-mi voie s mai menionez c, n unele
cazuri, doar prin ndeprtarea unei anumite substane
din dieta sau din preajma cuiva, se pot obine
uimitoare rezultate n vindecare. De exemplu, o
prieten de-a mea avea manifestri de depresie, de
muli ani. Ea lua Prozac i alte medicamente i nu
simea nicio uurare.doar ceva temporar, care-i
masca problema. ntmpltor, ea a descoperit c era
sensibil la finoase i, dup ce a eliminat finoasele
din alimentaie, depresia ei a cedat complet. Fr
medicamente, fr EFT, fr nimic altceva. Doar prin
eliminarea finoaselor din dieta ei.

Ca regul general, orice aliment pe care-l

consumai n cantiti mari, va tinde s devin o
toxin energetic pentru voi. Aceast afirmaie este
adevrat, chiar dac e vorba de cele mai sntoase
alimentechiar i lptuca. Lptuca, precum toate
celelalte plante, are propriile ei toxine interne, care o
apr de duntori. Este o form natural de autoaprare. Noi ingerm aceste toxine, bineneles, ori
de cte ori mncm plantele respective. n mod
normal, corpurile noastre pot elimina aceste toxine,
cu uurin. Dar, dac mncm cantiti foarte mari
de lptuc, ne suprancrcm sistemul energetic cu
aceste "toxine de lptuc". Aceste toxine n exces,
devin atunci duntoare pentru organism i, n
special, pot irita sistemul energetic al corpului.
Acelai lucru se ntmpl i cu cartofii,
fasolea, mazrea i orice alt aliment pe care-l
mncm. Pe scurt, alimentele pe care le mncm n
mod exagerat, devin candidate s fie toxine
energetice. E, deci, recomandat, s reducem
consumul lor. Deoarece teoretic, orice poate fi toxic
pentru sistemul vostru energetic, exist unele
substane care se manifest ca atare, cu o frecven
mai mare. Ele pot fi sau pot s nu fie toxine pentru
voi, dar de obicei, ele sunt. Le enumr mai jos:
Parfum
Ierburi
Finoase
Porumb

Zahr rafinat
Cafea
Ceai
Cafein

Importana Perseverenei
Am nceput Partea a II-a din EFT cu
urmtoarea fraz de reamintire.
...dac vei aplica n mod perseverent
Reeta de Baz
n timp ce suntei "concentrai"
pe problema pe care o avei,
exist o mare probabilitate
ca problema s dispar.

Alcool
Nicotin
Lactate
Piper

Perseverena n sine, poate servi drept

contrapondere a efectelor acestor multe impedimente.
Cu perseveren, vei executa Reeta de Baz n
diferite momente ale zileinuntru i afarla
serviciuacasn timp ce purtai diferite hainei
bucurndu-v de diete diferite. Aceasta nseamn c
mediul toxic din jurul vostru va fi mereu altul i avei
posibilitatea s nimerii una sau mai multe perioade
n care toxinele energetice (presupunnd c ele
reprezint un impediment pentru voi) nu v stau n
cale.
De asemenea, Problema Respiraiei
Claviculare nu e n permanen prezent. Ea vine i
pleac i perseverena va gsi probabil o fereastr de
timp n care Exerciiul Respiraiei Claviculare s nu
fie necesar (presupunnd c iniial era necesar).
i, fiind persevereni, executai de repetate ori
Pregtirea i v adresai tuturor Aspectelor prezentate
de problema voastr. Ce vreau eu s accentuez aici,
este cperseverena va fi rspltit.
Cu atenie i perseveren, aplicai Reeta de
Baz la orice problem v intereseaz i v vei mri
rata de succes, fr s trebuiasc s abordai toate
dedesubturile acestor impedimente. Rata voastr de
succes va fi nc i mai mare, dac aplicai EFT la
toate evenimentele specifice din viaa voastr, care
pot contribui la orice problem avei.

i cum vei ti care alimente v pot irita

sistemul energetic, suficient ct s inhibe aciunea
Reetei de Baz? Nu vei ti. Dar, dac eliminai toate
substanele de mai sus, din dieta voastr pentru o
sptmn, sunt anse excelente ca Reeta de Baz s
nceap s-i manifeste minunile. Dac asta nu se
ntmpl, atunci ntrebai-v intuiia ce anume ar
putea fi. Ea spune ntotdeauna adevrul.
Toat lumea sufer efectul toxinelor, dar asta
nu nseamn c ele vor interfera neaprat cu EFT.
Dimpotriv, majoritatea oamenilor nu sunt att de
mult deranjai de toxinele energetice, nct s nu
obin rezultate mulumitoare cu aceste minunate
proceduri.
Pe de alt parte, trebuie s fim totui contieni
c unele deranjamente sunt cauzate de alergeni sau
alte forme de poluare. E de la sine neles asta. Cu
toate astea, adesea putem calma simptomele, chiar
dac acestea au cauze n mediul nconjurtor. De
fapt, uneori putem elimina reacia alergic chiar cu
EFT. Spre exemplu
Chiar dac sunt sensibil la lactate
Chiar dac sunt alergic la pisica mea
Chiar dac spunul mi provoac escoriaii
i aa mai departe.

54

Scurtturi
SO = Sub Ochi
SN = Sub Nas
B = Brbie
CP = Capul Pieptului
SB = Sub Bra

Deoarece Reeta de Baz dureaz doar un

minut, v-ai putea pune ntrebarea de ce a mai
introduce ideea scurtturilor. n fond, ct de mult mai
puin de un minut poi avea nevoie ca s obii
rezultatul ?
Dei este posibil s srii peste aceast seciune
cu totul i cu toate astea s fii foarte eficieni cu
EFT, a face apel la scurtturi v ofer dou avantaje :

Eliminarea Pregtirii
V rog s v amintii c Inversarea Psihologic
este aproape ntotdeauna prezent n depresii,
dependene i maladii degenerative i astfel, n aceste
cazuri, Pregtirea este aproape ntotdeauna necesar.
Dar, n alte cazuri, IP apare doar n circa 40%
din situaii. Reiese clar c, n 60% din cazuri,
Pregtirea nu este neaprat necesar. S ndrznim s
o eliminm i deci s riscm eecul n cele 40% de
cazuri cnd IP este prezent?
Desigur. Este o posibilitate. Totui, eu includ
de regul Pregtirea, pentru c dureaz numai cteva
secunde. Dar, dac aleg s omit Pregtirea, exist o
procedur care-mi permite s tiu rapid dac am
nevoie s m ntorc i s o fac totui.
Eu ncep cu Secvena (versiunea scurt, care ia
doar 10 secunde) i apoi m opresc i verific dac am
obinut vreun progres. ntreb persoana dac
intensitatea a sczut de la ct era iniial, s spunem
gradul 8. Dac ea spune da, atunci tiu c Pregtirea
nu fusese necesar i continui cu Reeta de Baz.
Cum tiu c Pregtirea nu fusese necesar ?
Simplu. tiu c IP blocheaz progresuli
deoarece n acest exemplu progresul fusese
nregistrat, nseamn c IP nu fusese acolo. Dac, pe
de alt parte, nu exist niciun progres, atunci sunt
obligat s bnuiesc c IP exist acolo i rencep
Reeta de Bazde aceast dat executnd mai nti
Pregtirea.
Cu experiena, vei vedea c unele persoane nu
au IP sau o au ntr-o msur foarte mic. Este o
plcere s gseti c cineva are foarte puin IP sau
chiar deloc. Este o ncntare s descoperi asta, pentru
c atunci ajungi s rezolvi problema cu o repeziciune
incredibil.

1. V putei adnci nelegerea Reetei de Baz, din

cauz c majoritatea scurtturilor presupune s luai
procesul de-o parte i s-l desfacei n piesele
componente, luate una cte una.
2. Terapeuii, medicii i ali profesioniti n
vindecare, vor aprecia economia de timp implicat.
Putei adesea obine rezultate cu o versiune de 15
20 de secunde de Reet de Baz i deci, economia
de timp fcut se adun atunci cnd avei de tratat
muli pacieni.
Haidei s ncepem revznd Reeta de Baz.
Ea se prezint sub forma
Pregtirea
Secvena
Gama celor 9 pai
Secvena
Dac putem elimina oricare dintre aceste etape
sau s scurtm vreuna dintre ele, evident ctigm
ceva timp suplimentar.

Scurtarea Secvenei
Secvena este calul de traciune al Reetei de
Baz. Ea este principalul factor care contribuie la
doborrea acelor popice emoionale, dup ce
Pregtirea a creat condiiile. Dar, dei nu o putem
elimina, putem de obicei s o scurtm.
A reieit c meridianele de energie care circul
prin organism sunt toate interconectate i, prin
experien, se pare c ciocnitul pe un meridian va
afecta adesea i un altul. Astfel, prin ncercri
repetate, am aflat c ciocnind mai puine meridiane,
obinem de obicei acelai rezultat .Eu ncep cu S
(nceputul Sprncenei) i termin cu SB (Sub Bra).
Continuarea baterilor n punctele de pe degete, de
regul nu mai este necesar.
Pe casetele video m vei vedea fcnd asta de
mai multe ori. Eu, rareori execut ntreaga Secven.
Pentru a fi mai clar, versiunea prescurtat a secvenei
va fi dup cum urmeaz :

Eliminarea Gamei celor 9 aciuni

Nici Gama celor 9 aciuni nu e ntotdeauna
necesar. De fapt, ea este necesar doar cam n 30%
din cazuri. i ea poate fi eliminat. Eu adesea o
elimin, pentru c n 70% din cazuri este inutil. Dac
nu observ progresul la care m atept pot ntotdeauna
s reintroduc i Gama. Dac se arat a fi necesar,
reiau tot procesul.

S = nceputul Sprncenei
CO = Colul Ochiului
55

Rotirea Ochilor de la Podea la Tavan

Arta scurtturilor

Aceasta este o scurttur util atunci cnd ai

adus intensitatea problemei la un nivel foarte jos s
zicem la 1 sau 2, pe o scar de la 0 la 10. Dureaz
doar 6 secunde i, cnd d roade, v aduce la zero,
fr s avei nevoie de nc o rund de Reeta de
Baz.
Pentru a executa asta, pur i simplu ciocnii
Punctul Gamut ncontinuu (innd capul nemicat) i,
timp de 6 secunde, micai-v ochii de la privind ct
mai jos spre podea, spre ct mai sus spre tavan. ntre
timp repetai Fraza de Aducere Aminte.
Aceast procedur este demonstrat pentru voi
pe casetele video. Adrienne v arat cum s-o facei,
n seciunea scurtturilor de pe prima caset video,
din seria casetelor din Partea a II-a.

Pentru c e vorba de o oarecare art, e dificil

s pun pe hrtie cum sunt folosite aceste scurtturi n
situaii reale. Acesta este unul dintre motivele pentru
care am inclus numeroase demonstraii video n acest
curs. M vei vedea folosind aceste scurtturi n
numeroase situaii i atunci vei nelege mai bine
cum trebuie procedat. Experiena este cel mai bun
profesor cnd e vorba de folosit scurtturi. Aceast
seciune nu face dect s v aduc la cunotin
fundamentele scurtturilor.
V rog s reinei, totui, c execuia Reetei
de Baz nu dureaz dect cteva minute. Practic,
nu avei nevoie de scurtturi. Ele sunt doar mai
rapide i mai comode, asta-i tot.

Videocasetele pentru Partea a II-a

(Pentru uurina gsirii lor, toate casetele EFT sunt prezentate i n Anex)
din Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai
trziu i tot nu mai are probleme emoionale cu
privire la acea problem. Aceasta este dovada de
necontestat a puterii EFT asupra chiar i a celor mai
intense emoii.
Pe aceast caset, ea lucreaz asupra unei
probleme cu totul diferite. Ea are emoii intense
evidente, provenind din faptul c a fost abandonat,
singur i n-a fost iubit, atunci cnd era copil.
Sesiunea noastr cu EFT elimin problema i
Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se
simte "uoar ca un fulg".
A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz
asupra emoiilor pe care le are cu privire la
experienele tatlui su, n timpul Holocaustului din
Al Doilea Rzboi Mondial.

Videocaseta 1 Recapitulare
Aceast caset este o punte ntre Partea I i
Partea a II-a, unde Partea I este redat pe scurt i sunt
revzute multe dintre noile concepte introduse n
Partea a II-a. Discutm apoi despre impedimentele la
perfeciune, scurtturi i metafora pdurii i copacilor

Videocaseta 2 Exemple din audien

Restul casetelor video conin o combinaie
condensat a dou sau trei zile de seminar. Aceste
videocasete ncep cu nceputul acelor seminarii i
exploreaz o larg varietate de problemeatt
emoionale, ct i fizicei ofer o perspectiv
nepreuit asupra puterii imense a EFT. Se discut
probleme precum teama de vorbit n public,
agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de cap,
dureri fizice, teama de zbor, depresia,
fibromialgia i hipertensiuna.
Este i o discuie pe scen, despre
Descoperire, precum i unele demonstraii de
Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii
sunt deosebit de importante pentru studiul vostru.

Videocaseta 4 Probleme Emoionale II

Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima
sesiune, Marlys folosete EFT pentru a depi o
"suferin din dragoste"o obsesie privind
pierderea unei relaii amoroase. Pe msur ce se
desfoar aceast sesiune de EFT, ies la iveal mai
multe aspecte i problemele se deruleaz ntr-o
modalitate nlnuit. Astfel, reiese faptul c mama
ei nu a iubit-o i, dup aplicarea EFT, ea ajunge s
rd despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1)
o team de a fi atins, (2) un incident traumatic n
care mama ei turnase ap fiart pe ea i (3) o
durere n umr, care provenea de la faptul c fusese
btut. Kathy rspunde favorabil la EFT i Pregtirea
(Inversarea Psihologic) nu este necesar, chiar dac
sunt executate numeroase runde de EFT.

Videocaseta 3 Probleme Emoionale I

Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este
cu Jason, care lucreaz pentru furie i trdare,
rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i provenind
din ordinul de restricie care-i interzice s-i vad
fetia.
A doua sesiune este cu Veronica. O vei
recunoate ca fiind doamna care a folosit EFT pentru
c fusese violat de tatl ei, din a doua videocaset

56

Videocaseta 5 Probleme Fizice

Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii

i Perseveren

Pe aceast caset sunt patru sesiuni.

n prima sesiune, Connie J. are o falc
nepenit, problem care se trage din faptul c
scrnete din msele n timpul somnului. Scrnitul
este att de puternic, nct ea trebuie s poarte o plac
dentar n timpul nopii, pentru a-i proteja dinii. Cu
EFT, ea ctig adevrata eliberare de aceast
problem n cteva minute, chiar dac ea o avea de
doi sau trei ani. Connie mai avea o durere de cap, pe
care i-a eliminat-o aplicndu-i singur EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o
criz de astm, de care suferea de zece ani. Ea
cunoate o uurare dramatic cu EFT i mrturisete
c a doua zi diminea tot bine era. Ea scap, de
asemenea, de o durere de spate, chiar dac are
hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate
de inim, care constituie o problem pentru care
EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi
ncercm pentru orice, am aplicat EFT i aici, cu
rezultate excelente.
Connie M. folosete EFT pentru o durere de
ceaf care, dup cum spune ea, apare din cauze
emoionale. Ea obine uurare complet.

Aceast important caset pune accentul pe

efectul toxinelor energetice i pe valoarea
perseverenei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu
obine niciun rezultat pozitiv n timpul seminarului,
din cauz c i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti
membrilor unui alt seminar, despre efectul formidabil
pe care l-a avut o schimbare n diet, asupra
insomniei, durerii de ochi i depresiei sale.
Urmeaz o sesiune neobinuit, n care mai
multe persoane obin ameliorare n teama lor de
erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice
dup standardele convenionale, ele sunt considerate
lente i relativ ineficiente, dup standardele EFT. i
asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspectm c exist n ncpere. E necesar
perseveren pentru a obine uurare pentru
majoritatea acestor persoane.
n sfrit, artm valoarea perseverenei ntr-o
sesiune cu Grace, care era afectat de o intens
depresie i multe alte probleme. Pe scen, am obinut
o foarte uoar ameliorare, dar perseverena ei i
atenia acordat dietei n urmtoarele sptmni,
creaz o mbuntire major n starea sa emoional.
Ea povestete cu mult entuziasm despre asta, ntr-o
conversaie la telefon.

Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care
manifest o disfuncie alimentar clinic. Din
conversaia cu ele, ajungem la cauzele din spatele
tuturor comportamentelor de dependen, inclusiv
disfunciile alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre
cauzele dependenelor i (2) o ntreag sesiune n
care EFT este folosit pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge pe loc poftele de ciocolat, igri i
alcool.

Videocaseta 8 Probleme obinuite,

ntrebri i Rspunsuri
Aceasta este o caset cu generaliti, care
explic folosirea EFT n domenii precum sportul
(golf), afacerile, vorbitul n public, delsarea,
imaginea proprie i relaiile.
Ea conine de asemenea, numeroase ntrebri
obinuite, puse din audien, care v completeaz
nelegerea.

57

Anex
Articole scrise de Gary Craig despre...

Folosirea EFT n Temeri i Fobii

Folosirea EFT n Amintiri Traumatice
Folosirea EFT n Dependene
Folosirea EFT n Vindecarea Fizic
Folosirea EFT pentru mbuntirea Imaginii Proprii
Cuprinsul Casetelor EFT

58

Folosirea EFT n Temeri i Fobii

Aceast "fric n exces"partea inutil
partea care este dincolo de precauia normal
aceasta numim noi fobie.
Fascinant cu EFT n aceast privin, este
faptul c elimin partea fobic a fricii, dar las
precauia i preocuparea normal s existe. Oamenii
sunt adesea uimii de ct de rapid dispare o fobie deo via. Dar procesul nu-i face stupizi. Ei nu ncep
brusc s sar de pe cldiri nalte sau s mbrieze
urii din pdure.
Ceea ce e interesant deci, este faptul c
oamenii care elimin o fobie cu EFT, tind s aib o
team chiar mai slab dect restul oamenilor, cu
privire la obiectul fobiei. Aproape toi oamenii au,
spre exemplu, un oarecare rspuns fobic la nlimi.
Cerei la o sut de persoane s priveasc n jos de pe
o cldire nalt i aproape toi vor simi un pic de
ameeal. Acesta este un rspuns fobic, bineneles,
dar pentru majoritatea oamenilor este mai degrab
ceva nesemnificativ. El nu le provoac nicio
problem real, n viaa zilnic.
Prin contrast, cei care i-au eliminat complet
fobia de nlimi cu ajutorul EFT, nu mai simt nici
mcar ameeala. Ei pstreaz doar o precauie
normal i-i pot petrece ntreaga zi, privind calm n
jos, de pe acoperiul acelei cldiri nalte.
Nu conteaz ct de intens este fobia sau de
ct vreme o avei. Aceasta-i marea surpriz pentru
muli, din cauz c nelepciunea convenional ne-a
spus de zeci de ani c fobiile foarte vechi i intense
sunt "adnc impregnate" i necesit luni sau ani
pentru a fi eliminate. Dar cu EFT nu e aa.
Unele fobii necesit timp mai lung dect altele,
pentru a fi rezolvate, dar nu din cauza intensitii sau
vechimii lor. Ci, din cauza complexitii lor, adic a
numrului mai mare de aspecte implicate.
Dac o fobie este "ncpnat" cu EFT,
ncercai s aplicai EFT pe evenimente specifice,
care pot sta la baza fricii. Astfel, de exemplu, ar
putea fi

Circa 10% din populaie sufer de una sau mai

multe fobii. Ele pot provoca team intens i adesea
limiteaz sever vieile celor care le au. Exist sute de
fobii posibile i EFT pot fi eficiente n toate. Eu
prezint mai jos, unele dintre cele mai comune:
Vorbit n public
nlimi
erpi, pianjeni i insecte
Claustrofobia
Dentist
Ace
Ascensoare
Zbor
Poduri
Respingere
Sex
Ap
Vitez
Telefon
Cstorie
Brbai
Eec
Boal
Cini
Calculatoare
Albine
Singurtate
Ce este o fobie? Pentru scopul nostru, o fobie
este orice "fric n exces", mai mare dect o precauie
sau o preocupare normal. Dai-mi voie s explic
Temerile noastre sunt esenialepn la un
punct. Ele sunt importante pentru supravieuirea
noastr. Fr ele, am putea pi pe marginea
acoperiurilor de zgrie-nori, am putea mnca arsenic
sau am putea juca tenis pe autostrad. Ele sunt
mecanisme automate, care ne in pe loc atunci cnd
pericolul este iminent. Ele apas pe frn pentru noi
i ne feresc de pericole.
Dar uneori, temerile i exagereaz rolul. Ele
depesc mult limitele normale ale precauiei i
creaz un inutil rspuns de fric. Una este, spre
exemplu, s fii precaut cnd vezi un arpe sau un
pianjen. Unii dintre ei sunt periculoi i ne pot face
ru. Dar e cu totul altceva s avem palpitaii, dureri
de cap, s ni se fac ru, s vomitm, s transpirm,
s plngem sau s manifestm multe alte simptome
de fric excesiv. Aceste rspunsuri sunt inutile, prin
aceea c ele nu mai contribuie la sigurana noastr
aa cum o face precauia normal. Ele sunt "fric n
exces" i servesc numai s creeze suferin pentru
persoana fobic.

**Chiar dac acel arpe m-a mucat cnd

aveam 8 ani
**Chiar dac am czut de pe acoperiul colii
n clasa a IV-a
**Chiar dac toat clasa a rs de mine cnd
am uitat cuvintele poeziei
i aa mai departe.
Cu toate acestea n minte, s aplicm ceea ce
ai nvat n prile anterioare ale acestui manual. V
rog s v reamintii afirmaia descoperirii pe care
sunt construite EFT :

59

ntrebri i Rspunsuri
"Cauza tuturor emoiilor negative este existena
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului ."

. Odat fobia eliminat, rezultatul obinut

este permanent? Da. Totui, dac pare s revin,
asta se ntmpl aproape ntotdeauna din cauz c
exist noi aspecte, pe care nu le-ai luat n
considerare de prima dat. Dac v chestionai
clientul cu privire la ce simte, de regul l vei auzi
vorbind despre frica lui, de fiecare dat altfel. Spre
exemplu, cel cu fobia de erpi va vorbi despre reacia
neplcut pe care o are la vederea limbii ascuite a
arpelui. Dac acest aspect nu a fost luat n
considerare atunci cnd ai aplicat EFT pentru fobia
de erpi, el va rmne o problem nerezolvat
Aplicnd EFT pentru limba ascuit a arpelui,
aspectul este eliminat i dispariia fobiei este
complet, dac nu cumva, bineneles, a mai rmas
vreun aspect nerezolvat.
n alte cazuri, o nou experien traumatic
poate reinstala fobia. Atunci, n-avei dect s repetai
procesul, ca pentru orice fobie nou (ceea ce i este,
de fapt). Dispariia ei se obine n cteva minute.

Toate rspunsurile fobice sunt emoii negative

i sunt cauzate de un "zzzzzt" n sistemul vostru
energetic. Asta nseamn c soluia la problema
voastr este foarte simpl din punct de vedere
conceptual. Eliminai acest "zzzzzt" i fobia va
scdea la zero. Fr dureri de cap. Fr palpitaii.
Fr niciun fel de alt problem. Intensitatea
emoional va fi neutralizat.
Instrumentul nostru pentru asta, este Reeta de
Baz. Cteva runde din ea, pot elimina problema
pentru totdeauna. Cte runde sunt necesare, totui,
depinde de ct de multe aspecte are fobia voastr.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup
cum am artat mai nainte, sunt diferite pri ale
fobiei, care contribuie la intensitatea voastr
emoional. Haidei s revedem exemplul fobiei de
nlime, pentru a clarifica aceast idee. Majoritatea
celor ce au fobie de nlime au avut mai multe
evenimente specifice n vieile lor, n care ei se aflau
la nlime i reaciile lor fobice le-au lsat amintiri
foarte neplcute. Spre exemplu, un domn pe care lam ajutat pentru fobia de nlime, avea o amintire
nfricotoare (un aspect) de pe cnd edea pe un turn
de ap, cnd era copil. Nu putea s coboare de acolo
i asta l-a speriat de moarte. Amintiri ca aceasta, sunt
aspecte separate ale fobiei de nlime i, cnd sunt
analizate separat, ele produc o reacie de fric.
Deoarece majoritatea fobiilor conin doar un
singur aspect cruia s v adresai, dou sau trei
runde scurte de Reet de Baz vor fi adesea
suficiente. Vei scpa de problem n cteva minute
i, n majoritatea cazurilor, ea nu va mai reveni
niciodat.
n acest punct, nici voi nici eu nu tim cte
aspecte ale fobiei voastre trebuie rezolvate. Ceea ce
este uimitor, este faptul c totui, putem continua
foarte eficient. Tot ce avem de fcut este s
presupunem c avei mai multe aspecte i s v
adresai lor, lundu-le unul cte unul, pn nu mai
avei nicio intensitate emoional. Atunci cnd
intensitatea emoional v-a disprut complet, vei ti
c au fost rezolvate toate aspectele.

. Ce s fac dac am mai multe fobii?

Adresai-v fiecreia pe rnd. Spre exemplu,
asigurai-v c v-ai neutralizat total fobia de
pianjeni, nainte de a v adresa claustrofobiei. Apoi
fii sigur c ai scpat complet de claustrofobie,
nainte de a v adresa fobiei de erpi, etc.
Unele fobii sunt considerate complexe, pentru
c sunt, de fapt, mai multe fobii ngemnate ntr-una
singur. Spre exemplu, teama de zbor este uneori
considerat ca atare, din cauz c implic (1)
claustrofobie, (2) teama de cdere, (3) teama de
moarte, (4) teama de turbulene, (5) teama de
decolare, (6) teama de aterizare, (7) teama de oameni,
etc. Dac le putei izola n mintea voastr, ele se
calific drept aspecte diferite i trebuie s le rezolvai
separat.
Dac avei o fobie complex, dar nu tii din ce
e compus, utilizarea perseverent a Reetei de Baz
tot ar trebui s dea rezultate. Dar, n acest caz, trebuie
s reluai de mai multe ori ntregul proces, pn cnd
toate "zzzzzt-urile" sunt neutralizate. Intensitatea
poate crete sau scdea, n funcie de puterea "din
spatele scenei" a fiecrui aspect.

60

Folosirea EFT pentru Amintiri Traumatice

(Incluznd Rzboi, Accidente, Viol, Stres Post-Traumatic (SPT) i orice alt abuz suferit n trecut.)
fiecare aspect al amintirii a fost neutralizat. Asta se
poate realiza cu destul eficien, folosind conceptul
de "un scurt film n minte".
Un scurt film n minte. Considerai o amintire
traumatic drept un film scurt, care ruleaz n
cinematograful din mintea voastr. Are un nceput.
Are personaje i ntmplri. i are un sfrit.
De obicei, filmul se deruleaz ntr-o secund
i se termin cu o familiar emoie nedorit Din
cauz c vedem filmul att de repede, nu suntem
contieni de faptul c el poate avea diferite aspecte,
care contribuie la emoia negativ. Ea pare c provine
din acest film, ca un ntreg.
Dac am putea derula filmul cu ncetinitorul,
diferitele aspecte ar putea fi localizate i apoi s ne
adresm fiecruia n parte. Deci, asta este ce trebuie
s facem. S dm filmul cu ncetinitorul.
Povestii filmul. Cea mai bun cale s
realizm asta, este s povestim filmul CU VOCE
TARE. Spunei-l unui prieten sau n faa unei oglinzi
sau a unui casetofon dat pe nregistrare. i, ce este
cel mai important, povestii-l n cele mai mici
amnunte. Astfel, derularea filmului ncetinete,
deoarece cuvintele sunt mult mai lente dect
gndurile.
Pe msur ce povestii evenimentul n detaliu,
fiecare aspect v va aprea distinct. Oprii-v imediat
ce ai simit vreo intensitate (amintii-v, aici noi
tergem durerea) i executai Reeta de Baz pe ea, ca
i cum ar fi o amintire traumatic separat. De fapt,
ea chiar este o amintire traumatic separat. A fost
doar rtcit pe undeva, prin film.
Apoi, continuai filmul, oprindu-v la fiecare
aspect, aducndu-l pe fiecare la zero, pn cnd
putei spune ntreaga istorie fr niciun fel de impact
emoional.
Dup cum am mai spus, majoritatea amintirilor
traumatice au doar cte un singur aspect. Altele, au
dou sau trei. Rar, sunt din cele care au mai mult de
trei aspecte, dar pot exista. n acest caz, fii
persevereni. Eliberarea nu e prea departe.

Aceast seciune este n total contrast cu toate

abordrile convenionale. n ea punem laolalt o list
aproape nesfrit de probleme emoionale, ntr-o
singur categorie (amintiri traumatice) i le tratm pe
toate la fel, ca i cum ar fi identice.
De fapt, ele chiar sunt identice, pentru c toate au
aceeai cauz.o ntrerupere n sistemul energetic al
organismului.
Amintirile traumatice genereaz o larg
varietate de reacii emoionale, cnd oamenii i le
reamintesc. Unele devin foarte intense. Ei manifest
dureri de cap sau ru de la stomac. Btile inimii o
iau razna. Ei transpir. Ei plng. Ei pot avea
disfuncii sexuale, comaruri, melancolii, furii,
depresii i orice alt fel de probleme emoionale i
fizice.
S ncepem prin aplicarea a ceea ce ai nvat
mai nainte. V rog, amintii-v afirmaia descoperirii
pe care sunt construite EFT :
"Cauza tuturor emoiilor negative este existena
unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului."
Astfel, orice emoie negativ avei legat de o
amintire traumatic, este cauzat de un "zzzzzt" n
sistemul vostru energetic. Asta nseamn c soluia la
problema voastr este uor de neles. Pur i simplu,
eliminai acel "zzzzzt" i impactul emoional va
scdea la zero. Gata cu comarurile. Gata cu durerile
de cap. Gata cu palpitaiile. Gata cu orice alt fel de
probleme. Bineneles c tot vei avea amintiri. Dar
doar att. Sarcina emoional va fi neutralizat.
Instrumentul nostru pentru asta este,
bineneles, Reeta de Baz. Cteva runde de Reet
de Baz v aduc uurare. Cte runde avei, totui,
nevoie, depinde de ct de multe aspecte are amintirea
respectiv.
Aspectele sunt importante. Aspectele, dup
cum tii, sunt diferitele pri ale amintirii, care
contribuie la intensitatea voastr emoional.
Majoritatea amintirilor traumatice au doar un
aspect principal. Astfel, 2-3 runde scurte de Reet de
Baz, vor fi, de regul, suficiente. Vei scpa de
problem n cteva minute i, n majoritatea
cazurilor, ea nu va mai reveni niciodat.
Unele amintiri traumatice, totui, au mai multe
aspecte. Ele necesit mai mult timp, pentru c e
nevoie de mai multe runde de Reeta de Baz. Dar
chiar i dac sunt necesare mai multe runde, tot de
cteva minute vorbim. Poate 20 sau 30 de minute n
loc de 5 sau 6.
Tot ceea ce avem nevoie, evident, este o cale
de a localiza aceste aspecte. Odat localizate, este
simplu s ne adresm lor, unul cte unul, pn cnd

ntrebri i rspunsuri
. Ce fac, dac am mai multe amintiri
traumatice? Luai-le pe fiecare, pe rnd. ncepei cu
amintirea cea mai intens i aducei-o la zero, nainte
de a trece la urmtoarea. Continuai astfel, pn cnd
toate amintirile traumatice v-au fost neutralizate. n
procesul de "punere la co" a amintirilor traumatice,
e posibil s simii o eliberare care s v aduc
aproape de euforie. Este un dar incredibil s poi
descrca un bagaj inutil ca acesta.

61

Unii oameni (precum veteranii de rzboi), au

sute de amintiri traumatice. Dac v numrai printre
ei, v putei atepta ca efectul de generalizare s
funcioneze pentru voi. Spre exemplu, dac avei o
sut de amintiri traumatice, vei avea, probabil,
nevoie, s v adresai doar la 10 sau 15 dintre ele.
Dup care, probabil v va fi dificil s mai gsii vreo
intensitate emoional la vreunele dintre cele rmase.
Efectul de generalizare le va fi neutralizat.
. Eliminarea rapid a problemelor
emoionale ale cuiva, nu-l priveaz pe acesta de
importana explorrii problemei n adncime i,
prin aceasta, de a da de captul problemei
respective? Metodele convenionale presupun c
pentru aceste probleme emoionale adnc
nrdcinate, cauza este ascuns n cine tie ce
cotlon al minii i trebuie, cumva, descoperit i dat
pe fa. Procednd altfel, nseamn s pcleti
clientul i s-l lai s plece cu problema nerezolvat
EFT ignor n totalitate aceast idee.

Eu personal, am ajutat sute de persoane cu

amintiri traumaticeunele dintre ele extraordinar de
intense. Dup aplicarea EFT, nimeniniciodat.
nu i-a mai artat vreun interes s mai exploreze
problema, ca "s-i dea de capt". Pentru ei, problema
era complet rezolvat i erau recunosctori c li se
luase o povar de pe suflet.
n experiena mea, EFT d de captul
problemei i o face foarte puternic. Atitudinea
oamenilor se schimb aproape instantaneu fa de
amintirea respectiv. Ei vorbesc despre ea altfel.
Cuvintele lor alunec de la team spre nelegere.
Postura i comportamentul lor pun n eviden o
dispoziie complet schimbat fa de amintirea
respectiv. Ei nici mcar nu i mai dau importan,
pentru c a devenit prea ndeprtat. Toate acestea se
ntmpl cnd EFT cur "zzzzzt-ul neplcut din
sistemul energetic. i asta, pentru c acest "zzzzzt
este adevrata cauz.

62

Folosirea EFT pentru Dependene

(Regndirea cauzei dependenelor)
Dac v gndii mai bine, aceast legtur
devine evident. De exemplu :

Dependenele sunt un mister pentru cei mai

muli profesioniti. Persoanele dependente vin la ei
pentru ajutor i vor vor ntr-adevr. s se
elibereze de dependena lor. Dar, n pofida bunelor
intenii i a enormei cantiti de timp i bani cheltuite
de regul revin la fostele obinuine.
i, chiar cnd cineva reuete s scape de o
dependen, ntr-un fel sau altul capt alta n loc.
Majoritatea celor ce au renunat la igri, spre
exemplu, de obicei ctig n greutate, pentru c
substituie igrile cu mncarea. De asemenea, cei ce
au depit alcoolismul, adesea devin dependeni de
igri i cafea. n aceste cazuri, dependena nu e
eliminat ci doar schimbat cu o alta.
Motivul pentru slabele rezultate ale majoritii
tratamentelor contra dependenelor, const n faptul
c ele nu se adreseaz adevratei cauze !!! Dac n-ar
fi aa, dependenii n-ar nlocui o dependen cu alta.
Deci, care este adevrata cauz a
comportamentului dependent ? S ncepem prin a
nira ceea ce nu e o cauz. Adic, ceea ce metodele
convenionale au ncercat s considere ca atare, timp
de multe decenii. De exemplu :

Dependenii, adesea se refer la dependenele

lor, ca la nite obiceiuri nervoase (anxioase)
Dependenii i accentueaz dependenele,
atunci cnd sunt sub un stres (anxietate) mrit
Ia-i unui dependent substana adictiv
(tranchilizantul), i el va deveni foarte nelinitit
(anxios). De fapt, ei devin adesea anxioi, la doar
simpla ameninare de a fi lipsii de aceast substan.
Ascultai dependenii cnd vorbesc despre
dependena lor i-i vei auzi adesea spunnd, "Asta
m relaxeaz". Aceasta e cea mai evident cheie
dintre toate. De ce ar avea ei nevoie s se relaxeze,
dac n-ar simi o anume form de nelinite
(anxietate) ? Din ce alt cauz ar avea ei nevoie s se
relaxeze ?
Haidei s examinm mai departe i s lum n
considerare falsa idee c dependenele sunt doar
obiceiuri proaste. Dei poate fi implicat i un
anume comportament de rutin, dependenele sunt
mai mult dect doar nite obiceiuri proaste. Acest
lucru este evident, din cauz c obiceiurile, prin ele
nsele, pot fi uor de eliminat.
Iat un exemplu. Eu am obiceiul dimineaa, s
m ncal mai nti la piciorul drept i apoi la stngul.
Dac vreau s-mi schimb acest obicei, e foarte uor
s-o fac. Pur i simplu, mi pun un bileel pe pantofi,
care s-mi aminteas s m ncal mai nti la
stngul. Dup cteva repetri, obiceiul meu se
schimb i nu mai am nevoie de bileel. Schimbarea
unui obicei pur ca acesta, este uoar, pentru c nu e
implicat n el nicio anxietate.
Dar, aceeai metod aplicat pentru "obiceiul"
de a fuma o igare, ar eua lamentabil. Doar punnd
notie peste tot, care s-mi reaminteasc s nu fumez,
e un exerciiu inutil. Acele bileele n-au nicio putere
n faa cuiva, a crui poft e provocat de anxietate.
Cnd dependenii simt nevoia, ei caut
substana dorit (igri, alcool, etc.) pentru a-i liniti
anxietatea. Ei fac asta, bineneles, ntr-un efort de a
se relaxa, de a-i calma nervii, de a-i scoate anumite
lucruri din minte, de a lua o pauz, etc. Toate astea
reflect diferite forme de anxietate, care-i conduc
ctre substana sau comportamentul adictiv.
Deci, comportamentul adictiv nu e doar un
obicei prost. Este o nevoie indus de anxietatea care
tnjete s fie calmat.
Problema real pentru un dependent n aceast
situaie, const n faptul c substana sau
comportamentul nu-i uureaz anxietatea dect pe

Nu este un obicei prost.

Nu este motenit.
Nu este din cauz c se practic n familie.
Nu este din cauz c dependentul este o
persoan cu caracter slab.
Nu este lips de voin.
Nu este din cauz c dependentul are un
"ctig suplimentar" din asta.
n experiena mea, aceste "cauze" sunt
enumerate fiindc ele par a fi explicaii pentru acest
comportament nedorit. Pare s fie o oarecare logic
n ele i de aceea, bineneles, sunt avute n vedere.
Totui, ele au o caracteristic comunun rezultat
slab n eliberarea cuiva de dependen. Ceea ce avem
nevoie, este adevrata cauz nu o list cu cauze
probabile.
Adevrata cauz a tuturor dependenelor este
anxietatea un simmnt neplcut, care este
temporar mascat sau tranchilizat de o
substan sau de un comportament adictiv.
Pentru muli, acesta este un nviortor "Aha",
pentru c el dezvluie o cauz pe care n-au tiut s-o
pun n cuvinte. n sinea lor, ei au tiut dintotdeauna
c nevoia de a fuma, bea, mnca prea mult, etc., este
provocat de necesitatea de a calma un anumit nivel
de disconfort. Dar n-au fcut legtura direct dintre
acest simmnt i cauza dependenei lor.

63

cale Inversarea Psihologic. Ca s-i subliniez

importana, i-am dedicat o ntreag seciune, ntr-o
parte anterioar a acestui manual. Insist acum s o
recitii, pentru c se aplic ntr-o form major
dependenelor.
V rog s v amintii c IP este cauza autosabotajului. Este motivul pentru care oamenii i
contracareaz propriile eforturi i se comport de o
manier contrar propriilor lor interese.
Toi dependenii tiu c, comportamentul lor
dependent i conduce ntr-o direcie greit. Muli
ncearc n mod repetat s renune i, chiar dac fac
anumite progrese, ei se nfrng singuri, alunecnd
napoi n comportamentul dependent de dinainte.
Acesta este un exemplu clasic de IP.
IP apare n peste 90% din comportamentele
adictive. De aceea e att de greu s renunm la
dependene. Sistemul nostru energetic i schimb
polaritatea i lucreaz n mod subtil mpotriva
eforturilor noastre, altfel, bine intenionate.
Tot de aceea putem elimina poftele adictive i
totui renunarea la comportamentul adictiv s fie
foarte dificil. tiu c poate prea ciudat dar aa se
ntmpl mereu. Dac ai dat gre n mod repetat n
renunarea la o anumit dependen, eu v garantez
c IP a fost factorul major.
Pentru a avea rezultate, deci, trebuie s
eliminm att pofta imediat, ct i IP. Reeta de
Baz va fi arma noastr, bineneles. Ea se potrivete
deosebit de bine acestei sarcini, pentru c conine
Pregtirea o construcie dedicat s corecteze IP.

moment. Aceasta doar mascheaz problema, pentru

un timp. Tocmai de aceea nu e dect un tranchilizator
Cnd efectul tranchilizatorului s-a dus, anxietatea
iese iari la suprafa.
Asta-i clar. Altfel, o singur utilizare a
comportamentului sau a substanei adictive, ar
elimina permanent problema. Dar, dup cum bine se
tie, n realitate nu e aa. n loc de asta, dependenii
trebuie s-i repete comportamentul adictiv pentru ai gsi uurarea. Astfel, ei devin tot mai dependeni i
ajung s-i asocieze anxietatea cu tranchilizatorul. Se
ajunge astfel, bineneles, la un cerc vicios n care ei
sunt captivi.
Adesea, anxietatea lor devine chiar mai
accentuat cnd sunt lipsii de tranchilizator. Aceast
accentuare le intensific simptomele de repliere i
creeaz o barier mpotriva renunrii la dependen.
Durerea renunrii devine un pre prea mare pentru a
fi pltit. Ei prefer riscurile provocate de dependen.

Problema renunrii
Iat-m ajuns la un aspect atractiv al EFT. Ele
reduc dramatic chinul renunrii i adesea l elimin
de tot. Acesta nu e dect unul dintre multele aspecte
care fac din EFT nite metode aparte de toate
celelalte.
Renunarea const att n factori fizici, ct i
emoionali. Cnd persoanele dependente nceteaz s
mai ia substana adictiv, nevoia fizic de obicei
dispare n 3 zile. Acesta e un proces natural, din
interiorul corpului care elimin singur toxinele
nedorite. Dar factorul emoional (anxietatea) tinde s
persiste sptmni sau luni i uneori nu dispare
niciodat.
Din experiena mea, anxietatea constituie
partea cea mai important a renunrii. Acest lucru
devine evident cnd aplici EFT, pentru c anxietatea
de obicei coboar la zero, n cteva momente. i,
atunci cnd a disprut anxietatea, dispar majoritatea
simptomelor de renunare.
S revenim acum la soluie. Vom ncepe
aplicnd ceea ce ai nvat n primele pri ale
acestui manual. V rog s v reamintii afirmaia
descoperirii pe care sunt fundamentate EFT:

Cum s v adresai unei dependene

E foarte simplu. Nu facei dect s adresai
Reeta de Baz la dependen i s o repetai n
timpul zilei. Ea v va ajuta s reducei orice anxietate
care conduce la dependen i, n acelai timp, va
corecta orice Inversare Psihologic.
Totui, trebuie s ne amintim c Pregtirea nu
elimin IP permanent. IP de regul revine i, n cazul
dependenelor, asta se ntmpl frecvent.
Aa ci asta e important vei avea nevoie
s executai Reeta de Baz de cel puin 15 ori pe zi.
De 25 de ori pe zi este recomandat.
Astfel, v vei ine anxietatea (i deci i
poftele) la un nivel sczut i vei ine departe efectele
subtile (dar devastatoare) ale IP. Cu timpul, IP se va
atenua i se va diminua ca problem.
Cele 25 de repetri pe zi trebuie spaiate n aa
fel nct baterea s se fac pe toat lungimea zilei.
Pentru asta, putei (1) s punei un ceas s sune la
fiecare jumtate de or, pentru a v reaminti sau (2)
s executai Reeta de Baz odat cu activitile
zilnice, de rutin, precum

Cauza tuturor emoiilor negative este existena

unei ntreruperi n sistemul energetic al corpului.
Deoarece anxietatea este o emoie negativ,
rezult c este cauzat de o ntrerupere n sistemul
energetic al corpului. i c, bineneles, este uor de
eliminat cu Reeta de Baz. Eliminai "zzzzzt-ul" i
vei elimina pofta/dependena. Este aproape la fel de
rapid cu "ct ai zice pete"
Spun aproape, fiindc, pentru a fi complet,
trebuie s mai discut o barier important aprut n

Cnd v sculai dimineaa.

64

Cnd v ducei seara la culcare.

nainte de fiecare mas.
De fiecare dat cnd mergei la baie.
De fiecare dat cnd urcai sau cobori din
main.
De fiecare dat cnd nchidei telefonul.
De fiecare dat cnd v aezai pe un scaun.
De fiecare dat cnd v ridicai de pe scaun.
De fiecare dat cnd intrai sau ieii din cas.
De fiecare dat cnd trecei printr-o u.

Procedura de Pace Personal

Bun ziua, oameni buni,
Procedura de Pace Personal, pe care sunt
pe cale s-o dezvolt pentru voi, nu e doar o cale
de a v simi un pic mai linitii. neleas i
aplicat corect, aceast tehnic poate fi metoda
esenial de nsntoire a oricrui om de pe
pmnt. Orice medic, terapeut, consilier spiritual
sau antrenor de performan personal din lume,
ar trebui s-o utilizeze ca pe o unealt de baz,
pentru a-i ajuta pe alii (i pe ei nii).

Evident, nu toi oamenii au aceleai activiti

de rutin i unele dintre cele nirate mai sus pot s
nu v fie practice. Ele sunt expuse pentru a v da o
idee. Facei-v propria list, conform obiceiurilor
personale.
Uneori, v vei gsi n circumstane sociale
(precum petreceri sau la restaurant) n care
executarea Reetei de Baz i poate face pe ceilali si pun ntrebri privitor la sntatea voastr mintal.
n acest caz, scuzai-v i mergei la baie sau afar, n
maina proprie sau n alt loc convenabil.

n esen, Procedura de Pace Personal

const n a v face o list cu toate
EVENIMENTELE SPECIFICE neplcute din
via i, aplicnd sistematic EFT, s le eliminai
impactul asupra vieii voastre. Fcnd asta n
mod contiincios, putem scoate fiecare copac
negativ din pdurile noastre emoionale i
elimina astfel cauzele majore ale neplcerilor
fizice i emoionale. Ceea ce, bineneles,
conduce fiecare individ ctre pacea personal
care, la rndul su, contribuie puternic la pacea
lumii.

Cum s v adresai poftei

Dac facei ntocmai cele spuse mai sus,
probabil nu vei ntlni prea multe piedici n calea
renunrii la pofte pe timpul zilei. Dar, dac avei
aceste pofte, trebuie s executai una sau mai multe
runde suplimentare de Reeta de Baz, pn pofta
cedeaz. Asta, n plus fa de cele 25 de repetri
recomandate pentru dependen.

Iat cteva utilizri.

1. Ca tem de cas, ntre vizitele la
medic sau la terapeut. Aceasta, cu siguran va
accelera i va aprofunda procesul de vindecare.

Adresarea la evenimentele specifice care

v provoac anxietatea

2. Ca o procedur zilnic, pentru a limpezi

o via de reziduurile emoionale acumulate.
Aceasta va ntri imaginea despre sine, va reduce
dubiile privind propria persoan i ne va narma
cu un profund simmnt de libertate.

n timp ce exerciiul de mai sus, dac e urmat

cu contiinciozitate v va ajuta s stopai dependena,
trebuie de asemenea, n interesul exactitii, s v cer
s v adresai evenimentelor specifice care au
provocat anxietile calmate doar prin
comportamentele adictive.
Aparent, acesta poate fi un proces descurajator,
din cauz c cei mai muli dintre oameni nu sunt
contieni de evenimentele specifice care contribuie
direct la comportamentul lor adictiv. Deci, fr
aceast contientizare, cum pot aplica EFT ? De
asemenea, n funcie de persoan, poate fi o list
nesfrit de astfel de evenimente specifice.

3. Ca mijloc de a elimina un factor major,

care contribuie (dac nu cumva e chiar singura
cauz) la o boal serioas. Undeva, n interiorul
evenimentelor specifice ale cuiva, exist acele
suprri, temeri i traume care se manifest prin
boal. Adresndu-v tuturor acestora, e foarte
probabil s le acoperii i pe cele responsabile de
boal.

Din fericire, exist o soluie la toate astea,

pe care am prezentat-o pe web site. Se numete
Procedura de Pace Personal. Valoarea ei aici,
este s elimine sistematic fiecare eveniment
specific din viaa voastr, care cauzeaz
anxietate, dependene sau limitri de orice fel.
Iat aici, pentru informare, o copie a Procedurii
de Pace Personal.

4. Ca un substitut util, pentru a gsi cauza

central a problemelor. Dac neutralizai toate
problemele specifice, sigur o vei include i pe
cea mai important.
65

mai generale (dar FOARTE importante), cum ar

fi (ca s numesc doar cteva)

5. Ca un mijloc de relaxare profund.

6. Pentru a deveni un exemplu pentru alii,
privitor la ce e posibil.

Imaginea despre noi nine

Anxietatea
Depresia
Insomnia persistent
Dependenele
Compulsiile
Sentimentele de abandon

Acest concept simplu ar trebui s mute

ponderea ntregului domeniu al medicinei. Pot
formula aceasta, ntr-o singur fraz
CELE MAI MULTE DINTRE
PROBLEMELE NOASTRE EMOIONALE I
FIZICE SUNT CAUZATE (SAU NTRITE)
DE EVENIMENTELE SPECIFICE
NEPLCUTE PRIN CARE AM TRECUT,
VASTA LOR MAJORITATE PUTND FI
REZOLVATE PRIN EFT.

Pe msur ce v eliberai bagajul

emoional de evenimentele voastre specifice, vei
avea, bineneles, tot mai puine conflicte interne
care s v solicite organismul. Mai puine
conflicte interne se traduc printr-un nivel mai
ridicat de pace personal i printr-o mai mic
suferin emoional i fizic. Pentru muli,
aceast procedur va rezulta ntr-o ncetare
definitiv a unor probleme de o via ntreag, pe
care alte metode nu au reuit nici mcar s le
clinteasc din loc. Ce zicei de toate cele spuse
despre pace ntr-un singur paragraf ?

Nu-i ru pentru un simplu inginer, ei ?

Aceast afirmaie, dac e adoptat de fiecare
practician medical i de fiecare pacient, va (1)
crete dramatic ratele noastre de nsntoire, n
timp ce (2) va scdea drastic costurile medicale.
V rog s notai c aceast idee ignor
complet cauzele chimice, att de valorizate de
modelul medical. Asta, pentru c eu am vzut n
repetate rnduri, mbuntiri la clieni la care
medicamentele sau alte soluii chimice au dat
gre ntr-un mod lamentabil.

La fel e i pentru suferinele fizice. i m

refer aici la toate suferinele fizice, de la durerile
de cap, dificultile de respiraie sau dezordinile
digestive, pn la SIDA, scleroza multipl i
cancerul. Se accept acum, pe scar din ce n ce
mai larg, c toate maladiile fizice sunt cauzate
(sau mcar amplificate) de furii, traume,
vinovii, suprri i toate celelalte sentimente
negative rmase nerezolvate. Eu am avut multe
discuii n ultimii ani, cu diveri medici i, tot
mai muli dintre ei consider deranjamentul
emoional ca pe o cauz major a maladiilor
serioase. Pn acum, totui, nu a existat o cale
eficient de eliminare a acestor hoi de sntate.
Putem, desigur, s-i mascm cu medicamente,
dar cele mai potrivite remedii au fost greu de
gsit. Din fericire, EFT i numeroii lor veri i
verioare, ne pun la dispoziie acum, unelte
uoare i elegante care vor ajuta practicianul
medical serios, s ucid din rdcini cauzele
bolii i nu pacientul.

Nu vreau s spun c medicamentele,

nutriia adecvat i alte asemenea recomandri
medicale nu-i au rostul lor. Sigur c i-l au.
Adesea pot fi vitale. n experiena mea totui,
evenimentele noastre specifice nerezolvate sunt
mai aproape de cauza fundamental a bolii, dect
orice altceva. De aceea ele merit atenia noastr
n primul rnd.
Ce evident! Practicanii EFT
experimentai, sunt foarte contieni de abilitatea
EFT de a terge definitiv evenimentele specifice
negative din bagajul nostru mental. Acesta e
domeniul n care apar cele mai nalte rate de
succes ale noastre. Pn aici, totui, noi ne-am
concentrat eforturile pe acele evenimente
specifice negative, care stau la baza unei alienri
date, precum fobia, durerea de cap sau un
incident traumatic. E binee foarte bine i am
putea continua tot aa. Pe de alt parte, de ce s
nu folosim EFT la TOATE celelalte evenimente
specifice ce stau n spatele problemelor noastre

Ce expun eu aici, NU este un substitut

pentru instruirea de calitate n EFT i NU e nici
un substitut de ajutor profesionist, primit de la
un practician EFT cu experien. Este doar un
instrument care, aplicat cu pricepere, poate
aduce uurare ntr-o larg gam de necazuri
(instruirea de calitate sau asistena de calitate i
66

vor multiplica eficacitatea). Simplitatea lui i

eficiena uor de atins i ofer candidatura ca
metod mandatar pentru oricine are nevoie de
ajutor, chiar i pentru cele mai dificile probleme.
tiu c este o afirmaie ocant, dar lucrez cu
aceast metod de peste un deceniu i am vzut
att de multe rezultate impresionante, ntr-o att
de larg varietate de probleme, nct aceast
afirmaie este uor, dac nu chiar obligatoriu, de
fcut.

Dup ce au fost ndeprtai cei mai

scorburoi copaci, continuai cu urmtorii ca
mrime.
5. Rezolvai cel puin un filmule (un
eveniment specific) pe zi preferabil trei
timp de trei luni. V ia doar cteva minute pe zi.
Cu aceast vitez, vei avea rezolvate de la 90
pn la 270 de evenimente specifice n trei luni.
Apoi observai cum tot corpul vostru se simte
mai bine. Notai, de asemenea, cum "tendina de
a v supra din orice" este mult mai mic. Fii
ateni cum relaiile voastre sunt mai bune i cum
multe din problemele psihologice i/sau
emoionale, pur i simplu nu mai exist.
Revizitai cteva dintre acele evenimente
specifice i observai ct de nesemnificative au
devenit acele incidente, att de intens
suprtoare altdat. Notai orice mbuntire a
tensiunii, a pulsului i a capacitii respiratorii.

Metoda e simpl (presupunnd c tii deja

cum s aplicai EFT)
1. Facei o list cu fiecare eveniment
specific suprtor de care v putei aminti. Dac
nu gsii cel puin 50, fie nu ai fcut lista n mod
serios, fie ai trit pe o alt planet. Majoritatea
gsesc sute.
2. n timp ce facei lista, poate vi se pare c
unele evenimente nu par s v cauzeze niciun
disconfort n prezent. Asta e bine. Trecei-l totui
pe list. Simplul fapt c vi le amintii, sugereaz
o nevoie de rezolvare.

V cer s observai contiincios toate

aceste lucruri, din cauz c, dac n-o facei, toate
remedierile pe care le obinei vor fi att de
subtile, nct s-ar putea s nu le bgai n seam.
i atunci, e posibil s renunai, spunnd Ei
bine, oricum nu era o problem important. Aa
se ntmpl mereu cu EFT i de aceea v atrag
atenia asupra acestui aspect.

3. Dai fiecrui eveniment specific un

titlu ca i cum ar fi un filmule. De exemplu :
Tata mi-a dat o palm n buctrie---I-am furat
sandviul lui Suzi---Am alunecat i era s cad n
Marele Canyon---Cnd am prezentat lucrarea
aia, ntr-a III-a, toat clasa a rs de mine---Mama
m-a ncuiat timp de dou zile, n debara---D-na
Adams mi-a spus c sunt tmpit.

6. Dac luai medicamente, e posibil s

simii c nu mai avei nevoie de ele. n acest
caz, putei ntrerupe dar, v rog, NUMAI cu
acordul medicului care vi le-a recomandat.

4. Cnd lista este complet, alegei cei mai

scorburoi copaci din pdurea voastr negativ i
aplicai EFT la fiecare dintre ei, pn cnd, fie
ajungei s rdei de acel eveniment, fie "nici nu
v mai gndii la el". Fii ateni, s notai orice
aspecte ce pot iei la iveal i considerai-le ca
pe nite copaci separai, n pdurea voastr
negativ. Aplicai EFT la fiecare dintre acetia.
Asigurai-v c ai insistat suficient pe fiecare
eveniment, pn cnd e rezolvat.

Sperana mea este ca Procedura de Pace

Personal s devin o procedur de rutin, pe
ntreg pmntul. Cteva minute pe zi, vor aduce
mbuntiri monumentale n performana
colar, n relaii , n sntate i n calitatea vieii
noastre. Dar toate astea nu au nicio semnificaie
dac alii (voi) nu pun ideea n practic.

Dac nu putei stabili scala de intensitate

de la 0 la 10 pentru un anumit filmule, atunci
presupunei c trebuie s vi-l reprimai i aplicai
10 runde complete de EFT pentru fiecare
amnunt de care v amintii legat de el. Astfel,
probabilitatea e mare s vi-l rezolvai.

La ce v putei atepta

Pace Personal tuturor, Gary

Dac aplicai EFT aa cum am artat mai sus,

poftele voastre se vor reduce substanial din prima zi
i vor descrete cu fiecare zi. Pn la urm, nu vei
mai avea nicio poft i orice substan adictiv vi se
va prea respingtoare. Vei fi liber. Atitudinea

67

combinai dou sau mai multe dependene, n aceeai

rund de Reet de Baz. Folosii cte o rund
separat, pentru fiecare dependen. Nu fii surprini
totui dac, rezolvnd o dependen, vei scpa i de
altele n acelai timp. Se ntmpl uneori, pentru c
ciocnitul coboar anxietatea persoanei n aa
msur, nct nu mai e nevoie de niciun tranchilizant.
Nu se poate prezice cnd i cum se ntmpl un astfel
de fenomen minunat, dar el chiar se ntmpl.
. Cum ajut EFT pentru scderea n
greutate? Dac vrei s slbii, trebuie s v adresai
cauzei fundamentale. i aceast cauz este o
dependen de mncare, indus de anxietate ca i
oricare alt dependen. De fapt, pe primul loc al
dependenelor n America, se afl dependena de
alimente. Ea este o cale de mascare temporar a
anxietii, la fel ca i tutunul, alcoolul, etc. De cte
ori nu ai dat o rait prin frigider cnd nu v era de
fapt foame ? De ce ai fcut-o ? Pentru a v domoli o
stare de anxietate ? Poate nu ai numit anxietate acea
stare. Poate ai numit-o plictiseal sau poft
nervoas, dar ea era totui, o form de anxietate.
Anxietatea care duce la dependena de
mncare sau de orice alt substan sau
comportament poate proveni din multe direcii.
Poate veni din stresul n familie sau de la locul de
munc sau poate veni din nite abuzuri suferite n
copilrie sau din cine tie ce amintiri traumatizante.
Pentru a pierde n greutate, evident, trebuie s
eliminai mai nti anxietatea care conduce la pofta
nesioas de a mnca. Ce metod mai bun de
folosit dect EFT ? n plus fa de Procedura de Pace
Personal (descris anterior), aplicai perseverent (de
25 de ori pe zi) Reeta de Baz pentru
comportamentul de mnccios nesios, astfel ca
anxietatea s cedeze. Folosii-o iari, pentru a
reduce, atunci cnd apar, poftele de alimente care nu
sunt neaprat necesare, (Chiar dac mor de poft
pentru plcinta aia...) i, n timp, cauza dependenei
de mncare i deci cauza supragreutii voastre
va disprea.

voastr fa de ea se va schimba i chiar v vei mira

cum ai putut fi dependent de ea atta vreme.
Acestea sunt semne sntoase, bineneles.
Cnd ajungei la acest punct, trebuie s continuai
procedura nc cteva zile, pentru a ncuia definitiv
problema.
Odat dependena disprut, totui, nu suntei
nc imun la recdere. E recomandabil s evitai orice
tentaie viitoare. i asta se refer la orice fel de
dependen.

ntrebri i Rspunsuri
. n ct timp scap de dependen? Durata
variaz mult, de la persoan la persoan. n
experiena mea, dependenele de substane relativ
minore, precum ciocolata, cafeaua, buturile
rcoritoare i diferite alimente, sunt adesea
ndeprtate n doar cteva zile. Ele, de fapt, devin
respingtoare pentru persoana dependent. Tocmai
am sfrit de ajutat o doamn, care i-a depit
dependenele pentru buturile acidulate, unc
afumat, ceap, ciocolat, bomboane i cartofi prjii,
cu una sau dou aplicri ale Reetei de Baz pentru
fiecare substan. Acum, ea nu mai e tentat de ele.
La alte persoane, dureaz mai mult, bineneles.
Dependenele de substane mai puternice,
precum igrile, alcoolul, cocaina, etc., de regul iau
mai mult timp, poate o sptmn sau dou. Am
lucrat cu un brbat care i-a eliminat dependena de
alcool, veche de civa ani, dup 3 sau 4 runde de
Reet de Baz. Acest rezultat nu e rar, dar nici nu e
de prevzut s vi se ntmple frecvent.
Nu exist reguli aici. Se termin.cnd se
termini vei ti cnd se ntmpl asta, pentru c
pur i simplu nu v mai dorii substana respectiv.
Simptomele recuperrii sunt specifice fiecrei
persoane n parte.
. Pot rezolva mai multe dependene n
aceeai rund de Reet de Baz? Nuputei
rezolva doar o singur dependen odat. Nu

68

Folosirea EFT pentru vindecare fizic

Mai sunt multe altele. O list complet ar fi de

cteva ori mai lung.

vindecare. Cel mai bine e s lucrai mpreun cu ali

practicieni vindectori.
C EFT merit un loc proeminent ntre cele
mai bune metode de vindecare fizic, este de
necontestat. Chiar i observatorul cel mai
nencreztor trebuie s le recunoasc efectele, cu
mare respect. Dar ntrebarea evident este de ce
(cum de) au efect ?
Cum se poate ca, dac tiparul su original este
s se adreseze problemelor emoionale, acelai proces
s funcioneze remarcabil de bine pe probleme
fizice ? Exist multe mistere n jurul tiinelor
medicale i de aceea cercetarea n acest domeniu este
un proces fr sfrit. EFT nu sunt o excepie.
Exact cum curgerea nentrerupt a sngelui
prin tot corpul este vital pentru sntatea cuiva, la
fel este i curgerea energiei prin corp. Astfel,
echilibrnd aceast curgere energetic cu EFT, se
realizeaz vindecarea fizic.
Este de necontestat c emoiile negative
contribuie la deranjamentele fizice. n msura n care
EFT neutralizeaz aceste emoii negative,
simptomele fizice par s diminueze.

ncercai pentru orice

ntrebri i rspunsuri

Eu ncerc EFT pentru orice deranjament fizic

prezentat mie i, n mod repetat, sunt uimit de
rezultate. Nu am succes 100% (cine are ?), dar adesea
EFT aduc o calmare surprinztoare acolo unde nimic
altceva nu pare s mearg.
Exist mii de maladii fizice care afecteaz
fiinele umane, pentru care tiinele medicale au
inventat o larg gam de remedii. Aceste remedii
variaz de la o atingere cu mna, pn la
medicamente i operaii.Toate par s aib rezultate,
pentru unii, uneori. Dar niciunul dintre ele nu are
efect pentru toi oamenii, totdeauna. EFT, din
propria mea experien, au un efect att de
binefctor, c ar trebui incluse n bagajul de
cunotine al oricrui medic. i voi face un pas mai
departe. Eu cred c ele ar trebui s fie unele dintre
primele metode folosite de doctor. Iat pentru care
motive :

. n ct timp se obine calmarea durerii?

Nu exist o regul strict i rapid aici. Simptomele
adesea dispar n cteva minute dei, uneori reacia e
ntrziat la cteva ore. Vindecarea bolii care
cauzeaz durerea poate dura zile, sptmni sau luni.
Aa c fii persevereni. i, mai ales, consultai-v
medicul. Muli oameni sunt tentai s ntrerup
medicaia pe msur ce se arat vindecarea.
ntreruperea medicaiei trebuie fcut numai la
indicaia medicului.
. Pot aplica EFT pentru mai multe
simptome deodat? Nu! Folosii Reeta de Baz
pentru fiecare simptom n parte. ncepei cu
simptomul cel mai sever i lucrai pe el pn
nceteaz cu totul. S nu fii surprini totui, dac,
lucrnd cu un simptom, obinei i calmarea
celorlalte. Se ntmpl frecvent.
. Chiar pot obine rezultate cu EFT pentru
boli grave, de lung durat? Sunt foarte contient
c nelepciunea convenional sugereaz c multe
maladii de termen lung sunt inta fix permanent a
unui anumit profil medical. Ca urmare, a sugera c
ele pot fi semnificativ reduse sau eliminate prin
ciocnirea metodic a sistemului energetic este ntradevr de necrezut. E n afara credinelor aproape
tuturor celor pe care i-am ntlnit. Dar am vzut cu
ochii mei multe exemple uimitoare i m-a simi
vinovat s nu vi le fac cunoscute.

Nicieri nu e mai evident relaia minte-corp,

ca n EFT. Pn acum, ai fost martorii (i sper c ai
ncercat pe pielea voastr) unor dramatice vindecri
fizice, la diferite niveluri.
Iat un nceput de list a deranjamentelor
fizice crora ne-am adresat cu EFT, obinnd succese
complete sau mcar pariale :
Dureri de cap, dureri de spate, nepenirea
gtului sau a umerilor, dureri de ncheieturi,
cancer, sindrom de oboseal cronic, lupus,
colit ulceroas, psoriazis, astm, alergii,
mncrimi de ochi, dureri generale, urticarii,
insomnie, constipaie, colite, slbirea vederii,
febr muchiular, mucturi de albine,
probleme urinare, amoreal de diminea,
sindrom post-traumatic, disfuncii sexuale,
sindromul tunelului carpian, artrit,
amoreala degetelor, dureri de stomac, dureri
de dini, tremurturi, scleroz multipl.

Uurarea simptomelor este de obicei imediat.

Adesea au efect acolo unde nimic altceva nu
are.
Sunt uor de aplicat.
Iau foarte puin timp.
Nu dau dependene.
Nu cunosc nicio alt tehnic de vindecare care
s poat face toate acestea. Voi cunoatei? Oricum,
EFT nu nlocuiesc medicina sau alt practic de

69

Drumurile noastre nu s-au mai ncruciat de

atunci, deci nu tiu ct de mult a durat efectul. Acesta
este tipul de probleme care, totui, tind s revin i
deci, sunt necesare mai multe runde de bateri.

. Ct de des ar trebui s aplic Reeta de

Baz pentru problema mea? Pentru simptome
precum dureri de cap, dureri de stomac, etc... aplicai
Reeta de Baz ori de cte ori dorii uurare. Pentru
boala care provoac aceste dureri, ar trebui aplicat
de 10 ori pe zi, pn cnd suntei satisfcut de
rezultate. Cele 10 aplicri zilnice trebuie rspndite
pe toat lungimea zilei. O soluie ar fi s v formai
obiceiul s aplicai Reeta de Baz legnd-o de
propriile obiceiuri de rutin precum :

Psoriazis

Psoriazisul Donnei era att de ru, c nu putea

s se ncale cu nimic. Medicamentele n-o ajutau. Ea
a ciocnit regulat timp de cteva zile i 90% din
psoriazisul ei a disprut.

Cnd v sculai dimineaa.

Cnd v aezai n pat, seara.
nainte de fiecare mas.
Ori de cte ori folosii baia.

Alergii

Acestea de regul rspund foarte bine. Am

vzut muli oameni care au scpat de curgerea
nasului, mncrimea ochilor, strnuturi i o mulime
de alte simptome legate de alergii.

Este de asemenea important s aplicai EFT la

fiecare eveniment specific care ar fi putut cauza
deranjamentul fizic. De asemenea i aplicarea
Procedurii de Pace Personal ajut.
. Vrei s ne spunei cteva dintre
experienele avute cu deranjamentele fizice?
Desigur. Dar v rog s inei cont c exemplele de
mai jos sunt doar o mic parte dintre deranjamentele
posibile la care se poate aplica EFT.

Constipaie

Rezultatele variaz mult n acest caz dar, din

experiena mea, de regul succesul e asigurat. Unii au
avut succes imediat i permanent, dup numai o
sesiune de bateri. Alii au avut nevoie de bateri
zilnice, timp de mai multe sptmni, pn
constipaia lor cronic de ani i ani, a cedat.
V rog s reinei c nu vei obine ntotdeauna
rezolvarea imediat a deranjamentului fizic i,
uneori, EFT par s nu aib efect. Avei rbdarei
fii persevereni. Tot ce avei de pierdut este un pic
de timp. ansele sunt cu voi, dac tii s profitai de
ele. Asta e valabil pentru toate deranjamentele nu
numai pentru constipaie.

Durerea de spate

Cunosc multe persoane care au leziuni serioase

la spate i motivele durerilor lor sunt vizibile cu raze
X. Cu toate astea, dup cteva minute de EFT,
durerile lor au sczut dramatic.
Pare s nu aib sens, pn cnd nu recunoatei
c stresul se manifest n muchi care, la rndul lor,
exercit contracii anormale n ncheieturi. Relaxnd
tensiunea muscular cu EFT, aceasta reduce stresul
suplimentar din ncheieturi. Rezultatul este o durere
mai mic. Am pierdut irul la cte dureri de spate am
vzut domolite. Unele dureri dispar complet i nu
mai revin niciodat, n timp ce altele necesit o rutin
de ciocniri zilnice, pentru a menine durerea la un
nivel suportabil.

Vederea slab

Am vzut multe persoane care i-au nbuntit

vederea cu EFT cel puin temporar. Oamenii urc
pe scen cu mine, aplic Reeta de Baz pentru
vedere i apoi anun o vedere notabil mai clar. Eu
personal, n-am urmrit continuarea unor astfel de
cazuri i nu pot raporta nicio schimbare permanent.
Bnuiesc totui c, cu perseveren, o mbuntire
permanent este posibil.

Dureri de cap i de stomac

Estimez c cel puin 90% dintre cazurile pe

care le-am vzut cu aceste simptome au rspuns
foarte bine. Majoritatea au disprut complet n cteva
minute de aplicare a Reetei de Baz.

Artrita

Durerea artritic se reduce adesea cu Reeta de

Baz. Am vzut asta de multe ori. Dar, datorit
cauzelor profunde, durerea tinde s reapar totui. De
aceea, trebuie s aplicai Reeta de Baz att pentru
simptome, ct i pentru boala n sine.
E posibil s scpai pentru totdeauna de artrit
cu EFT ? Nu tiu, pentru c nimeni, dup cte tiu eu,
nu a utilizat persistent aceste tehnici pentru acest
scop. Cunoaterea convenional ne spune c artrita
nu e reversibil. Ea nu poate fi vindecat. Poate fi
doar stopat.

Sindromul tunelului carpian

Aveam o cin de afaceri ntr-o sear cu Anne,

a crei durere la ncheietura minii era de nivelul 7.
Dup mai puin de 2 minute de Reeta de Baz,
durerea dispruse complet i n-a mai reaprut tot
restul serii. Nu mai e nevoie s spun ct de mirat era
ea, la care nimic altceva nu dduse rezultate.

70

Totui, eu am fost diagnosticat cu artrit n

1986 i nu mai am nicio urm din ea n ziua de azi.
Nu foloseam EFT pe vremea aceea, pentru c nu
tiam de aceste metode. E probabil rezultatul dietei

fr carne i atent urmrite, a schimbrii stilului de

via i a strii de spirit. Sunt convins c EFT mi-ar fi
grbit nsntoirea.

Folosirea EFT pentru mbuntirea

imaginii despre sine
Pe scurt, imaginea despre noi nine este piesa
central a triei noastre emoionale. Calitatea vieii
noastre, adesea depinde de ea.
Mergei ntr-o seciune de cum s ne ajutm
singuri din orice librrie mare i vei gsi
nenumrate cri cu soluii privind imaginea despre
sine. n general, ele accentueaz atitudinile pozitive
i recomand exerciii despre cum s privim la partea
luminoas a vieii. Ele ne ncurajeaz s ne
concentrm asupra prilor noastre tari i nu asupra
slbiciunilor i unele recomand vizualizarea i
afirmaiile, ca ajutor pentru a obine anumite lucruri.
Eu le aplaud pe toate.
Eu sunt n favoarea oricrei metode care ajut
i multe dintre aceste abordri ajut ntr-adevr
oamenii, s-i mbunteasc imaginea despre sine.
Rezultatele sunt un pic cam pestrie, totui. O
mbuntire aici. O atitudine nou dincolo. Rareori
reuete cineva s obin o mbuntire total a
imaginii despre sine, cu aceste metode.
Motivul pentru care att de multe dintre aceste
tehnici sunt limitate, const n aceea c ele fac foarte
puin pentru a neutraliza toate ndoielile i
sentimentele negative care alctuiesc proasta imagine
despre sine. Ele ncearc mai degrab s le
depeasc, cu megadoze de pozitivism.
E un efort ludabil, bineneles, dar
sentimentele negative i ndoielile despre sine odat
stabilite, sunt adesea foarte ncpnate. Dac
drumul vostru prin via este ca o cltorie cu
autobuzul, atunci aceste dubii i sentimente negative
sunt pasagerii autobuzului. Voi suntei la volan, dar
ei sunt "oferii de rezerv", care gndesc c li se
cuvin scaunele din fa. Metodele convenionale nu-i
vor muta prea mult de pe locurile lor.
EFT ofer o abordare nou, nviortoare, la
aceast problem unde, ntr-adevr apar schimbri
dramatice, majore. Am vzut oameni complet
transformai prin aceste tehnici. Manierele lor,
postura, cuvintele, gesturile, toate se schimb, pentru
a reflecta o persoan mai pozitiv, sigur pe sine.
Prietenii i colegii lor de munc fceau comentarii
despre "noua" persoan, care evoluase sub ochii lor.
Dect ncercarea de a instala noi atitudini i
perspective, aa cum tind s fac metodele

Cauza une proaste imagini despre sine

Termenul proast imagine despre sine, se
refer la un sentiment general negativ despre sine.
Autoritile n acest subiect nu au elaborat o definiie
precis i nici nu au determinat o cauz exact. Ca
atare, prerile sunt mprite, privitor la modul de
abordare.
Dimpotriv, EFT sunt mult mai precise n
abordare i focalizeaz o cauz exact. Iat-o :
Cauza unei imagini personale proaste este o
acumulare de emoii negative privitoare la sine.
Afirmaia e evident i este expus aici pentru
c, n aceti termeni, utilitatea EFT este mai uor de
neles. Dac eliminm emoiile negative, atunci
eliminm cauza. Iar fr cauz, imaginea proast
despre sine dispare.
i ce metod e mai bun, pentru a elimina
emoiile negative, dect EFT?
Imaginea proast despre sine poate fi boala
numrul unu n lume. Este att de prevalent, nct
oricare dintre noi o poart, ntr-o msur mai mare
sau mai mic. Imaginea despre noi nine este adesea
identificat cu lipsa ncrederii n noi. Noi tindem s
radiem aceast lips de ncredere, prin manierele
noastre, prin poziii, cuvinte i gesturi, iar ceilali o
culeg, fie c noi vrem sau nu. Ca urmare, ea are un
efect major asupra performanelor noastre sociale,
personale sau n afaceri.
Uneori joburi, promovri sau vnzri, sunt
ctigate sau pierdute n funcie de cum radiem
gndurile proprii spre ceilali. ntlnirile de prietenie
sau de dragoste pot fi nfloritoare sau se pot stinge, n
funcie de felul n care ne proiectm sentimentele
despre noi nine. Cu ct este mai proast imaginea
despre noi nine, cu att mai uor ne suprm i cu
att mai intense ne devin amrciunea, sentimentul
de vinovie, gelozia sau alte rspunsuri emoionale.
Cnd impresia despre noi nine este proast, tindem
s rmnem nepenii pe loc. Nu ne aventurm n noi
afaceri sau nu ieim din relaia care nu ne convine i
s ncercm ceva nou. Unele pri ale vieii noastre
pot fi foarte monotone i deprimante.

71

Generalizare

convenionale, EFT efectiv elibereaz de ndoieli i

de sentimente negative. Ele ne scap de acei pasageri
nedorii i-i d jos din autobuz. Odat ieii din
autobuz, ei nu mai contribuie la o proast imagine
despre noi nine.
ndoielile i sentimentele negative despre sine,
care ne construiesc o imagine proast, sunt forme de
emoii negativecare, bineneles, sunt exact cele
pentru care EFT sunt destinate s elimine.
Reamintii-v afirmaia descoperirii pe care se
bazeaz EFT...

Din fericire, nu va trebui s tiai toi cei 100

de copaci bolnavi, pentru a obine un rezultat. Asta
pentru c, folosind EFT pentru a neutraliza cteva
emoii negative de un anumit tip, procesul tinde s se
generalizeze asupra tuturor emoiilor negative de
acelai tip, care au mai rmas.
Spre exemplu, presupunem c n pdurea
voastr avei un plc de 10 copaci cunoscui ca
experiene abuzive. Alegei-l mai nti pe cel mai
mare (cel mai intens) i dai-l jos cu EFT. Dup ce ai
tiat 3 sau 4 astfel de copaci, de obicei vei vedea c
restul de 6 sau 7 rmai vor cdea de la sine.
Echilibrarea sistemului energetic pentru civa
copaci, se va extinde la ceilali copaci de acelai tip.
Putei apoi repeta acest concept de generalizare
cu alte plcuri, care ar putea fi denumite eecuri
sau respingeri. n acest fel, o pdure de 100 de
copaci ar putea fi curat, tind doar aproximativ 30
dintre ei.

Cauza tuturor emoiilor negative este existena unei

ntreruperi n sistemul energetic al trupului.
Cu aceast propoziie n minte, procesul de
mbuntire a imaginii despre voi niv este simplu.
Aplicai Reeta de Baz pentru fiecare emoie
negativ pe care o avei. Una cte una, ele vor
disprea i, pe msur ce dispar, echilibrul dintre
emoiile voastre pozitive i negative se deplaseaz
inevitabil ctre cele pozitive. O imagine revigorant,
de auto-ncredere, va iei la suprafa. Bagajul
nedorit a fost aruncat din autobuz.
Iat ocazia perfect pentru folosirea Procedurii
de Pace Personal menionat anterior. Ea se
adreseaz n mod automat, tuturor acelor evenimente
negative specifice, care se opun unei sntoase
imagini despre sine.

Fii un observator
Cu EFT, schimbri n imaginea despre sine vin
mult mai repede i sunt mult mai puternice dect cu
metodele convenionale. Dar schimbrile nu sunt tot
att de rapide ca n cazul fobiilor sau al amintirilor
neplcute. Pe acelea, EFT adesea le rezolv n cteva
momente, pe cnd schimbarea complet a imaginii
despre sine dureaz, de multe ori, cteva sptmni.
Asta, pentru c schimbrile imaginii despre sine sunt
rezultatul unei eliminri ndelungate, a numeroase
emoii negative (copacii) una cte una.
Cnd spun c o complet schimbare a imaginii
despre sine ia adesea cteva sptmni, nu vreau s
spun c ntre timp nu se ntmpl nimic. Dimpotriv,
cu fiecare copac tiat din pdure, apare o shimbare n
imaginea despre sine. Totui, o eliberare emoional
imediat, care vine dup ndeprtarea unui singur
copac, de regul nu e uor de observat, n problema
mai larg a ntregii imagini despre sine. Dar,
schimbrile cumulate, ce apar dup ce am tiat civa
copaci, devin vizibile dac suntei un "observator" a
ceea ce se ntmpl.
Schimbrile care au loc n interiorul vostru
sunt treptate, subtile i puternice. Ele par a fi att de
naturale, nct nici nu v dai seama de ele.
Eventual, prietenii vor comenta despre cum v-ai
schimbat i astfel vei avea dovada incontestabil.
Dar, pn atunci, trebuie s fii un "observator" i s
v concentrai pe ceea ce se ntmpl cu voi.
Observai, spre exemplu, cum receptai acum,
mult mai uor ca nainte, un refuz. Observai cum
vorbii n public mult mai des i cum avei mai mult
grij de persoana voastr. Ascultai cum tonul
conversaiilor voastre este nclinat mai mult spre

Metafora pdurii i a copacilor

Iat o metafor care v va ajuta mai departe s
nelegei acest concept. Considerai fiecare dintre
emoiile voastre negative sau dintre evenimentele
specifice negative, ca fiind un copac dintr-o pdure a
imaginii negative despre sine. Copacii pot fi reflexia
unor evenimente din trecutul vostru, precum
respingeri, abuzuri, eecuri, temeri, vinovii, etc. Pot
fi sute i pot fi att de dei, nct s semene cu o
jungl.
S presupunem deci, c sunt 100 de copaci
bolnavi n pdurea imaginii voastre despre sine. Dac
tiai unul (neutralizndu-l cu EFT), tot v mai rmn
99. Dei putei simi o oarecare uurare emoional,
notabil i binevenit, tot nu ai realizat mare lucru n
curarea pdurii.
Dar ce se ntmpl dac tiai metodic, cte un
copac pe zi? Treptat, pdurea se rrete. Vei avea
mai mult loc s v micai prin ea i mai multe poieni
unde s v odihnii.
n timp... utiliznd cu perseveren EFT...toi
copacii vor disprea i n locul lor vei avea mult mai
mult libertate emoional. Lumea arat altfel cnd
pdurea (sau jungla) a disprut i apare la suprafa o
nou imagine despre sine.

72

partea pozitiv. Privii reaciile celorlali, pe msur

ce radiai o imagine mai sigur pe voi.
A fi un "observator" este important pentru c,
fr asta, ai putea ajunge la concluzia c nu se
ntmpl nimic i atunci s renunai la proces.

primii. Nu v facei probleme dac nu vi le

reamintii pe toate de la nceput. Le putei
aduga pe list, pe msur ce v vin n minte.
2. Utilizai Reeta de Baz zilnic, pentru a "tia un
copac" de pe list. Facei asta n fiecare zi, pn
nicio emoie negativ (copac) nu mai exist.
"Observai" tot timpul, progresul pe care-l facei.
Putei face asta de mai multe ori pe zi, dac v
permite programul i putei tia mai muli copaci
ntr-o zi. Cu toate astea, fiecare copac trebuie
tratat separat. Nu-i strngei laolalt, n aceeai
aplicare a Reetei de Baz.

Cum procedai
Metoda este foarte simpl. Este nsi esena
Procedurii de Pace Personal. Nu sunt dect doi
pai :
1.

Facei o list cu fiecare emoie negativ din

trecut, de care v putei aminti. Includei
fiecare dat cnd ai simit team, respingere,
vinovie, furie, abuz, lacrimi sau orice alt
emoie negativ. Includei att copacii mari ct
i pe cei mici, dar punei-i n fa pe cei mari.
Asta, pentru c pe ei trebuie s-i neutralizai

Dup cteva zile din acest proces, vei bga de

seam c "arborii" cu care ai nceput, nu par s mai
existe n viaa voastr. Aa e normal s se ntmple i
exist mult eliberare n asta. Bucurai-v de ea.

Cuprinsul casetelor video i audio cu EFT

Not: Casetele video i audio cu EFT sunt discutate i sumarizate n diferite seciuni ale acestui manual.
Pentru a evita incomoditatea cutrii prin manual a unei anumite referine la o anumit sesiune, iat-le
nc o dat sumarizate aici.
veche de-o via, de ap. Studiai acest episod. Uitaiv la el de mai multe ori. Este o sesiune instructiv,
excelent, pentru c ilustreaz foarte bine cum s
controlai aspectele.

Videocasetele pentru
Partea I
Not: Iniial, erau trei casete video pentru
Partea I. Ulterior, acestea au fost copiate pe CD (al
cror pre a sczut foarte mult), ceea ce a necesitat
mprirea casetelor video 1 i 2, oarecum prea lungi,
n casetele 1a, 1b, 2a i 2b. Pentru caseta 3, n-a fost
nevoie.

Videocaseta 2a
Aceast caset video conine fragmente dintrun seminar live n care este explicat teoria din
spatele EFT i apoi EFT sunt aplicate la dou grupuri
de persoane, pe scen. Un grup lucreaz contra
temerilor i cellalt grup contra durerii.

Videocaseta 1a

Videocaseta 2b

n aceast videocaset, Adrienne i cu mine

ajutm acest manual, artnd pe noi punctele de
batere i cum se aplic fiecare pas din Reeta de
Baz. Noi plecm aici de la presupunerea c ai
citit deja manualul.
Este de importan vital s ne urmrii, pe
Adrienne i pe mine i s revedei acest segment
pn cnd ai memorat tot procesul ce dureaz un
minut. Odat memorat, l vei ine minte toat viaa.

n aceast videocaset v artm mai multe

cazuri de EFT n aciune. Iat ce vei vedea:
**Larry: El i depete claustrofobia
intens, n timp ce face ceea ce, de obicei, este
circumstana cea mai plin de tensiune pentru
elst pe bancheta din spate a unui autoturism
de dimensiuni mici, ntr-un trafic aglomerat
din San Francisco.
**Pam: O dependent de ciocolat, nu-i mai
dorete ciocolata.
**Becci: Teama ei de oareci i asud minile
chiar i numai dac se gndete la vreunul.

Videocaseta 1b
Aici redm o demonstraie complet a ntregii
Reete de Baz, cu un domn ncnttor numit Dave,
n timp ce-l ajutm s-i depeasc intensa fric,

73

Veteranilor din Los Angeles, pentru a-i ajuta pe

veteranii din rzboiul din Vietnam, care sunt
handicapai emoional. Acest loc pune EFT la cel mai
puternic test, din cauz c aceti soldai au fcut
terapie timp de peste 20 de ani, cu foarte puine
progrese sau chiar niciunul. Vei vedea cum
intensitatea lor emoional se topete n cteva
momente.
Nicieri nu vei gsi o dovad mai evident
despre puterea a ceea ce nvai acum. Menionez
acest episod mictor n Scrisoarea deschis de la
nceputul acestui manual.

Pn la sfrit, un oarece i va atinge degetele

i ea va spune, Nu pot crede c eu sunt cea
care fac asta. Eu fac asta.
**Stephen: Un biat de 6 ani este nvat
aceste tehnici de ctre tatl su i astfel nu-i
mai roade unghiile.
**Adam: Acesta este fiul meu, care folosete
EFT pentru a-i mbunti cu 14 guri scorul
la golf.
**Cheryl: Ea este artat la unul din
seminariile noastre, cum folosete EFT cu
mine, contra fricii sale de vorbit n public.
Prima noastr sesiune avusese loc n urm cu
un an i de atunci ea n-a mai simit aceast
team.
**Jackie: Ea a avut un accident cu 10 ani n
urm, care a lsat-o incapabil s-i ridice
braul mai mult de civa centimetri, din cauza
unei intense dureri n umr. n cteva minute
pe scen, ea obine calmarea complet a
durerilor i-i poate ridica braul ct vrea de
sus, fr nicio durere. Aceast sesiune arat
conversaia noastr dup seminar, cnd
discutm despre acest miracol.
**Cindy: Ca i Jackie de mai sus, Cindy
avusese un accident n urm cu 3 ani i nu-i
putea ridica braul, fr durere. Ea consultase
numeroi doctori i terapeui, fr niciun
rezultat. n cteva minute cu EFT, ea-i ridic
braul orict de sus vrea, fr nicio durere.
**Veronica: ncepe cu o puternic dorin
pentru o igare i atunci aplic EFT pentru a-i
elimina pofta. n plus, ea triete emoii
puternice amintindu-i cum a fost violat de
propriul tat. Dup aceast unic sesiune (pe
care o vei urmri aici, n ntregime) ea
reuete s treac complet peste aceast
amintire traumatizant.
**Norma: Ea este dislexic i ntotdeauna a
avut nevoie s citeasc un paragraf de patru
sau cinci ori nainte de a-l putea nelege. Ea se
vindec n doar cteva minute i capt un nou
job, care-i cere s citeasc cu voce tare n faa
oamenilor.

Not important
V rog s notai c, n toate videocasetele 2a,
2b i 3, Adrienne i cu mine folosim diferite
scurtturi pe care le-am nvat de-a lungul anilor.
Cu experiena noastr ndelungat, noi tim cnd
putem s scurtm procesul i facem asta ntotdeauna
n interesul eficienei. Amintii-v, de obicei avem
de-a face cu persoane strine, sceptice i lucrm n
cele mai dificile circumstane.pe scen. Ca atare,
noi folosim scurtturi (descrise n Partea a II-a a
acestui curs), ori de cte ori este posibil i rareori
aplicm Reeta de Baz n ntregime.
Fii siguri totui c, dac am fi avut timp s
aplicm procesul n ntregime, aa cum l nvai n
Partea I din acest curs, am fi obinut aceleai
rezultate. Ar fi fost cu cteva secunde mai lung dar
doar att.
Principalul scop al acestor sesiuni este s v
dea startul n direcia unei experiene, artndu-v
cum funcioneaz aceste tehnici n lumea realcu
oameni realipentru o larg varietate de probleme.
Ele v scot din sala de clas i v arat cum sunt
aplicate aceste tehnici i cum rspund oamenii la ele.
De asemenea, n unele cazuri, unele bateri au
fost scoase de pe caset, pentru a avea posibilitatea
unei experiene mai bogate, fr s v ncrcai
timpul cu repetarea constant a unor proceduri pe
care deja le-ai nvat n alt parte a acestui curs. Eu
nu v nv Reeta de Baz aici, pe videocasetele 2a,
2b i 3. Aa ceva am facut detaliat, n partea de
nceput a acestui manual i pe videocaseta 1.
Videocasetele 2a, 2b i 3 sunt, toate, despre
experien.

Videocaseta 3
Aceast caset are titlul 6 Zile la AV i arat
imagini din vizita noastr la Administraia

Videocasetele pentru Partea a II-a (8 casete)

Videocaseta 1 Recapitulare

revzute multe dintre noile concepte introduse n

Partea a II-a. Discutm aici despre piedicile
ntmpinate n atingerea perfeciunii, scurtturile i
metafora pdurii i copacilor.

Aceast caset este o punte ntre Partea I i

Partea a II-a, unde Partea I este redat pe scurt i sunt

74

Videocaseta 2 Exemple din audien

i (3) o durere n umr care provenea de la faptul c

fusese btut. Kathy rspunde favorabil la EFT i
Pregtirea (Inversarea Psihologic) nu este necesar,
chiar dac sunt executate numeroase runde de EFT.

Restul casetelor video conin o combinaie

condensat a dou seminarii de cte trei zile. Aceast
videocaset ncepe cu nceputul acelor seminarii i
exploreaz o larg varietate de problemeatt
emoionale ct i fizicei ofer o perspectiv
nepreuit asupra puterii imense a EFT. Se discut
probleme precum teama de vorbit n public,
agorafobia, anxietatea, migrena, durerile de cap,
dureri fizice, teama de zbor, depresia,
fibromialgia i hipertensiunea.
Este i o discuie de pe scen asupra
Descoperirii i unele demonstraii importante de
Inversare Psihologic. Aceste ultime demonstraii
sunt deosebit de importante pentru studiul vostru.

Videocaseta 5 Probleme Fizice

Pe aceast caset sunt patru sesiuni.
Mai nti, Connie J. are o falc nepenit,
problem care se trage din faptul c scrnete din
msele n timpul somnului. Scrnitul este att de
puternic, nct ea trebuie s poarte o plac dentar n
timpul nopii, pentru a-i proteja dinii. Cu EFT, ea
ctig adevrata eliberare de aceast problem, n
cteva minute, chiar dac o avea de doi sau trei ani.
Connie mai avea o durere de cap pe care i-a
eliminat-o, aplicndu-i singur EFT.
n a doua sesiune, Patricia vine pe scen cu o
criz de astm, de care suferea de peste zece ani. Ea
cunoate o uurare dramatic cu EFT i mrturisete
c a doua zi diminea, tot att de bine respira. Ea i
calmeaz, de asemenea simitor, o durere de spate,
chiar dac are hernie de disc.
Dorothy a venit pe scen cu bti neregulate
de inim, care constituie o problem pentru care
EFT nu fuseser niciodat folosite. Dar, deoarece noi
ncercm pentru orice, am aplicat EFT i aici, cu
rezultate excelente.
Connie M. folosete EFT pentru durerea de
ceaf care, dup cum spune ea, apruse din cauze
emoionale. Ea obine uurare complet.

Videocaseta 3 Probleme Emoionale I

Sunt trei sesiuni pe aceast caset. Prima este
cu Jason, care lucreaz pentru furie i trdare,
rezultate din faptul c l-a prsit nevasta i a primit
ordin de restricie care-i interzice s-i vad fetia.
A doua sesiune este cu Veronica. O vei
recunoate ca fiind doamna care a folosit EFT pentru
c fusese violat de tatl ei, din a doua videocaset
din Partea I. Ea apare aici, trei sau patru luni mai
trziu i tot nu mai are probleme emoionale cu
privire la acea problem. Aceasta este dovada de
necontestat a puterii EFT asupra chiar i a celor mai
intense dintre emoii.
Pe aceast caset, ea lucreaz asupra unei
probleme cu totul diferite. Ea are emoii intense
evidente, despre faptul c a fost abandonat,
singur i n-a fost iubit atunci cnd era copil.
Sesiunea noastr cu EFT elimin problema i
Veronica revine a doua zi, pentru a ne spune c se
simte "uoar ca un fulg".
A treia sesiune este cu Sandhya, care lucreaz
asupra emoiilor ei privind experienele avute de tatl
su n timpul Holocaustului din Al Doilea Rzboi
Mondial.

Videocaseta 6 Dependene
Aceast sesiune ncepe cu dou doamne care
manifest o disfuncie alimentar clinic.
Conceptele din aceast conversaie conduc la cauzele
din spatele tuturor comportamentelor de dependen,
inclusiv disfunciile alimentare.
Apoi, urmeaz (1) o important discuie despre
cauzele dependenelor i (2) o ntreag sesiune n
care EFT sunt folosite pe un grup de persoane, pentru
a le nvinge poftele immediate de ciocolat, igri i
alcool.

Videocaseta 4 Probleme Emoionale II

Videocaseta 7 Toxine Energetice, Fobii

i Perseveren

Pe aceast caset sunt dou sesiuni. n prima

sesiune, Marlys folosete EFT pentru a depi o
"suferin din dragoste"o obsesie privind
pierderea relaiilor amoroase. Pe msur ce se
desfoar aceast sesiune EFT, ies la iveal mai
multe aspecte i problemele se dezvluie ntr-o
modalitate nlnuit. Astfel, reiese faptul c mama
ei nu a iubit-o i, dup aplicarea EFT, ea ajunge s
rd despre asta.
n a doua sesiune, Kathy are trei probleme: (1)
o team de a fi atins (mbriat), (2) un incident
traumatic n care mama ei turnase ap fiart pe ea

Aceast important caset pune accentul pe

efectul toxinelor energetice i pe valoarea
perseverenei n folosirea EFT.
Prima parte este un interviu cu Todd, care nu
obine niciun rezultat pozitiv n timpul seminarului,
din cauz c i stau n cale toxinele energetice. El
revine apoi, o lun mai trziu, pentru a povesti
membrilor unui alt seminar, despre efectul formidabil

75

pe care l-a avut o schimbare n diet asupra

insomniei, durerii de ochi i depresiei sale.
Urmeaz apoi o sesiune neobinuit, n care
mai multe persoane obin ameliorare n teama lor de
erpi. Totui, chiar dac ameliorrile sunt dramatice
dup standardele convenionale, ele sunt considerate
lente i relativ ineficiente dup standardele EFT. i
asta, din cauza toxinelor energetice pe care le
suspectm a fi prezente n ncpere. E necesar
perseveren, pentru a obine uurare pentru
majoritatea acestor persoane.
n sfrit, artm valoarea perseverenei ntr-o
sesiune cu Grace, care era afectat de o intens
depresie i de multe alte probleme. Pe scen, am
obinut o foarte uoar ameliorare, dar perseverena
ei i atenia acordat dietei n urmtoarele sptmni

creaz o mbuntire major n starea sa emoional.

Ea povestete cu mult entuziasm despre asta, ntr-o
conversaie prin telefon.

Videocaseta 8 Probleme obinuite,

ntrebri i Rspunsuri
Aceasta este o caset cu generaliti care
explic folosirea EFT n domenii precum sportul
(golf), afacerile, vorbitul n public, nehotrrea,
imaginea despre sine i relaiile.
Ea conine de asemenea, numeroase ntrebri
obinuite, puse din audien, care v completeaz
nelegerea.

Audiocasetele pentru Partea I

Pentru a v lrgi i mai mult experiena cu
EFT, am inclus cteva ore de cazuri, pe casete audio.
Ca i n casetele video, nu vei avea de ascultat doar
teorie. Acestea sunt persoane reale cu probleme reale.
Vei auzi cum unii scap de probleme de-o
via, n doar cteva momente, n timp ce alii au
nevoie de mai mult perseveren. Ne vei auzi, pe
Adrienne i pe mine, aplicnd EFT unor probleme
emoionale severe i cum acestea dispar n urma
baterilor. Vei auzi, de asemenea, despre rezolvri
pariale ale unor deranjamente ce nu dispar complet.
Pe scurt, aceste casete audio sunt un supliment pentru
curcubeul vostru de experiene, oferindu-v
informaii utile, pe care le putei folosi cnd aplicai
EFT.

** Alte sesiuni sunt cu persoane care au folosit

EFT n trecut i v povestesc acum despre
experienele lor de atunci ncoace. Asta pentru
a avea o imagine mai bun despre natura
permanent a rezultatelor acestor tehnici.
**Scopul acestor casete audio este s v
lrgeasc experiena cu aceste tehnici. El nu
este acela de a v nva procesele de bateri
propriu-zise. Asta nvai din manual i din
videocaseta 1a. Astfel, ca i n videocasetele
2a, 2b i 3, am scos mare parte din bateri,
pentru ca s v putei concentra pe reaciile
pacienilor i pe alte detalii ale tehnicilor.
**Vei auzi unele probleme foarte personale
i asta pentru c avem permisiunea celor
implicai. Ei au fost de acord pentru ca alii (ca
voi) s poat beneficia de aceste tehnici
minunate. Tuturor, le datorez multe mulumiri.
**Repetiia este foarte important pentru
nvare. Deci, m vei auzi repetnd unele
puncte importante, privite din diferite unghiuri,
de mai multe ori pe aceste casete. Nu ca s v
plictisesc. Ci ca s fixez concepte importante
n modul vostru de gndire.
**Aceste sesiuni sunt pentru educaia voastr
i nu pentru distracie (dei unele dintre ele
sunt foarte amuzante). A fi putut s le fac
scurte i eleganteeditndu-le astfel nct s
pun rapid n eviden de fiecare dat alte
punctei mereu altele. Procednd astfel, v-a
fi lipsit de posibilitatea s simii i s
aprofundai aceste procese. Pe de alt parte,
unele conversaii ies din subiect i intr n zone
neinteresante pentru acest curs. Editnd aceste
casete audio pentru educaia voastr, am tras o
linie de demarcaie ntre aceste dou extreme,

Citii urmtoarele, nainte de a asculta

casetele
**Aceste casete audio conin o serie de sesiuni
telefonice, conduse de asociata mea de afaceri,
Adrienne Fowlie i de mine. Ele sunt o
colecie de sesiuni live, nregistrate cu un
casetofon de birou. Dei calitatea sunetului
este destul de bun, nregistrrile nu au fost
fcute n atmosfera perfect izolat fonic a unui
studio de nregistrare specializat.
** Unele dintre aceste sesiuni sunt cu persoane
care-i aplic singure EFT. Ascultnd, vei fi
literalmente un observator direct la modul
n care aceste persoane i aplic aceste
tehnici pentru o mare varietate de probleme
emoionale i fizice. Toate acestea v vor da
un nepreuit sim despre ceea ce putei
obine prin aplicarea EFT la voi niv i la
alii.

76

** Pe cteva casete vei auzi un bubuit de

fond. El e rezultatul unei proaste funcionri a
casetofonului meu i nu btaia inimii cuiva.

ntotdeauna interesat s includ ct mai mult

informaie util pot.
**V rog s observai c baterile pe care le
auzii pe aceste casete v vor suna diferit fa
de acelea cu care v-am nvat. De fapt, nu
sunt diferite. Totul este pur i simplu mai
scurt i capt doar o form oarecum diferit
**Aa cum am menionat n seciunea de pe
videocasete, Adrienne i cu mine suntem
practicieni avansai ai acestor tehnici i le
aplicm de muli ani. Ca urmare, noi folosim
unele dintre scurtturile despre care am
menionat anterior.

** Putei fi tentai s v uitai la Cuprinsul

Sesiunilor de mai jos i s mergei direct la
problema voastr, de pe caset. E n natura
uman, presupun, dar v rog, nu neglijai
restul casetelor audio, doar pentru c nu vi se
par a se aplica vou, n acest moment. Ele
conin amnunte valoroase, care v vor
amplifica abilitile n aplicarea EFT.

Cuprinsul sesiunilor
Dar exist i o alt tehnic pe care o folosim n
audiocasete.

1. De la Barbara pn la Paulette

Adrienne i cu mine am investit timp i bani

pentru a nva Tehnologia Vocal a Dr. Roger
Callahan, ntr-un efort de a preciza mai bine
punctele de batere, existena Inversrii
Psihologice, etc. Noi am folosit aceast form
de diagnostic, prezentat pe casetele audio,
pentru a economisi timp dar, ntotdeauna,
folosim aceleai puncte de batere pe care leai nvat i voi. Cnd am nvat prima dat
Tehnologia Vocal, am crezut c este un ajutor
major n aplicarea acestor proceduri. Dup ani
de experien, totui, nu mai cred c adaug
vreo valoare notabil i nu le-am mai folosit.
Eu am dezvoltat o tehnic de diagnostic
mai util, care v este prezentat n detaliu n
setul nostru de casete video Pai spre a deveni
un terapeut complet. Cei interesai n aceste
lecii avansate, ar trebui s consulte aceste
videocasete.

Barbara (7 min 35 sec): Uurare de o amintire

traumatic (lovit de un scut de vnt), o durere de
cap i insomnie.
Del (9 min 56 sec): El st n picioare, n vrful unui
acoperi, cu un telefon celular n mn, i-i
depete o fric de nlime veche de-o via, foarte
puternic. Frica este eliminat att de complet, nct
el ajunge s practice parautismul. Durerea cervical
i de ncheieturi de asemenea cedeaz.
Mike (3 min 28 sec): Liceniat n psihologie, el
consider acest proces uimitor. El reuete s-i
calmeze foarte rapid suferina din dragoste (dup
ruptura cu iubita lui). dei i este greu s cread.
Ingrid (9 min 23 sec): Ea avusese un sindrom bowel
iritabil, dureri de cap, arsuri de ochi i
constipaie, aproape constante, timp de muli ani. Ea
obine o reducere substanial a tuturor acestor
probleme i devine de-a dreptul amuzant, vorbind
despre constipaia ei, spre sfritul acestei sesiuni.

Dup cum am menionat anterior,

diagnosticarea este dincolo de scopul acestui
curs. n schimb, v-am predat Reeta de Baz
(care se bazeaz pe conceptul reviziei 100%),
pentru c este un nlocuitor adecvat n vasta
majoritate de cazuri. Fiecare rund este cu
cteva secunde mai lung i este posibil s
avei nevoie de puin mai multe runde
(perseverena) pentru a obine aceleai
rezultate. n orice caz, vorbim aici de doar
cteva secunde sau minute (pe problem) mai
multe nu sptmni sau luni.

Paulette (4 min 40 sec): Teama ei de zborul cu

avionul, veche de-o via, dispare. Dup EFT, ea
merge de dou ori cu avionul, fr nicio fric.
2. De la Buz pn la Bruce
Buz (9 min 10 sec): Un caz grav de suferind de Stres
post traumatic (SPT). Ascultai cum i povestete
cea mai intens amintire de rzboi a sa, ca i cum ar
fi o plimbare prin magazine.

** Observai n aceste casete audio nu numai

ce spun pacienii, ci i diferenele din vocile
lor, de dinainte i de dup aplicarea EFT.
Observai de asemenea c, de multe ori,
pacienii emit un oftat foarte relaxat, dup
bateri. El pune n eviden uurarea de poverile
emoionale.

Donna (1 min 35 sec): Ea folosete EFT pentru a fi

ajutat n legtur cu viziunea pe care o are.
Kieve (9 min 45 sec): Acordai o atenie deosebit
acestui caz. Kieve a nvat aceste tehnici exact ca i
voi i le-a aplicat la 150 de persoane, obinnd

77

rezultate uimitoare. El ne povestete doar despre

cteva persoane pe care le-a ajutat pentru fobii, SPT,
migrene, dureri de old i alte probleme. Stpnii
bine aceste tehnici i vei obine i voi rezultate la fel
de bune.

ochi, durere de spate (cu spasme muchiulare) i

numeroase alte simptome. El elimin, de asemenea, o
problem legat de furie, precum i comarurile
legate de aceasta.
Rachel (3 min 53 sec): Ea-i neutralizeaz emoia
puternic pe care o are amintindu-i de o ncercare
de crim asupra ei de ctre un prieten i i depete
o problem de respiraie n acest proces.

Cathy (7 min 23 sec): Aceast doamn a suferit

zilnic de durere de spate, de la un accident de main
avut cu 24 de ani n urm i a ncercat orice metod
imaginabil pentru a scpa de eafr niciun ajutor
real. Ea ne spune cum durerea i-a cedat complet dup
folosirea acestor tehnici de batere. Cathy i-a
mbuntit de asemenea foarte mult i anxietatea i
insomnia zilnice.

Geoff (11 min 50 sec): El consultase cinci psihiatri

n trecut, dar nu-i putuse diminua depresia. n dou
sesiuni foarte scurte cu EFT, depresia cedeaz
complet.

Bruce (11 min 22 sec): Avusese scleroz multipl

timp de apte ani i obine o mbuntire notabil a
forei n picioare. El e imobilizat ntr-un scaun cu
rotile, dar se ridic n picioare n timpul sesiunii. El
i recapt sensibilitatea minilor i picioarelor ii reduce durerea de spate, precum i tulburrile de
somn.

Karen (6 min 17sec): Ea are o oboseal cronic,

cauzat de insomnie i astfel, niciodat nu se simte
odihnit. Uurarea i vine dup numai o sesiune cu
EFT.
Mike (7 min 50 sec): El este un caz extrem, de
team de vorbit n public, care se amelioreaz
dramatic. El mrturisete cum a vorbit fluent, ntr-o
prezentare public, dup ce a folosit EFT.

3. De la Geri pn la Bonnie
Geri (10 min 15 sec): Aceast psihoterapeut avea o
puternic team de dentiti. Dup cum va reiei n
timpul sesiunii, ea avea mai multe temeri dect
crezuse. Aceast sesiune ne ajut s nelegem c
temerile noastre, ca i alte emoii negative, uneori
conin aspecte diferite.

Doris (1 min 44 sec): Este o pacient cu cancer care

ne povestete despre uurarea ei emoional dup
folosirea EFT i se descrie ca i cum ar avea un nou
trup.
5. Bonnie
Bonnie (35 min 9 sec): Ea i mbuntete
substanial imaginea despre sine prin perseverenta
folosire a EFT. Bonnie a fost supus la numeroase
abuzuri n copilrie i urmase terapia convenional
timp de peste 28 de ani, pltind peste 50 000 $. Ea
cunoate mbuntiri fr egal, cu privire la
nenumrate amintiri traumatice, dureri de cap,
timiditate, sentimente de neadecvare, ronit de
unghii, o fobie, anxietate, insomnie i depresie.

Shad (4 min 43 sec): i menine sub control stresul

i anxietatea zilnice, cu EFT. De asemenea, folosete
tehnicile pentru a-i mbunti scorul la golf.
Margie (3 min 50 sec): i reduce la zero pofta
puternic de ciocolat de care era dependent, n
doar cteva momente. Ea spune c ciocolata nici nu
mai are gust bun pentru ea acum.
Mary (12 min 16 sec): Depete ceea ce ea numete
o team global i planetar i-i micoreaz
durerile de genunchi i de spate.

6. De la Jim pn la Dorothy
Jim (2 min 40 sec): Claustrofobia sa, provocat de
faptul c fusese nchis ntr-un dulap, n ntuneric,
dispare n 5 minute.

JoAnn (4 min 11 sec): Eliminare rapid a durerii de

gt i a simptomelor alergice.

Patricia (5 min 11 sec): Victim a unui viol, ea

trece de la 10 la 0 cu privire la dou aspecte separate
ale acestei experiene traumatice.

Bonnie (8 min 38 sec): Dezordini emoionale o fac

s nu poat nghii mncarea n mod normal. ntr-o
singur sesiune, ea depete unele emoii
neidentificate i apoi nghite uor mncarea.

Juanita (1 min 57 sec): Anxietatea ei permanent,

este ndeprtat n cteva minute.

4. De la Steve pn la Doris
Susan (2 min 12 sec): Durerea provocat de o
lovitur n spate primit la golf, dispare n mai puin
de un minut.

Steve (13 min 0 sec): Suferind de o maladie

(Anemie Hemolitic) puin cunoscut, obine uurare
substanial de oboseal, greutate sau mncrime la

78

Geri Nicholas (9 min 28 sec): Aceast

psihoterapeut profesionist apare pentru a doua oar
pe aceste casete. De data aceasta, ea d mai multe
amnunte despre modalitatea personal n care
folosete EFT pentru ea i pentru alii.
Dorothy Tyo (12 min 1 sec): n sfrit, un interviu
fascinant cu o hipnoterapeut profesionist, care a
folosit EFT exact aa cum nvai i voi acum,
pentru a ajuta oamenii, n probleme variind de la
durerea fizic pn la teama de vorbit n public, de
la teama de pianjeni pn la fumat.

79

O Schem de Utilizare a EFT

Mai jos, se afl o diagram care v arat un formatsau o schemde utilizat
EFT. Este un ghid util, pentru a ti unde v aflai n proces i devine a doua voastr
natur, dup ce l-ai folosit de cteva ori. Folosirea lui este descris pe video i vei gsi
o sesiune dedicat acesteia, spre sfritul primei casete video, din seria de videocasete
din Partea a II-a.

Fii specific ori de

Identific
cte ori este posibil
Problema

Pregtire, Aspecte
Toat RB, RC, Toxine

Fr Rezultat

Aplic
Reeta de Baz

Rezultat Parial

Rezultat Complet
Verific i Reaplic
Dac e necesar

Aplic
Reeta de Baz
Ajustat