Sndrome del tnel carpiano en

las embarazadas
Cuida tus muecas para sostener a tu beb tras el
parto
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El sndrome del tnel carpiano en las mujeres embarazadas est
motivado por laretencin de lquidos, que provocan sensaciones de
dolor, hormigueo, quemazn y debilidad para coger las
cosas. Prevenirlo en el embarazo es esencial para estar preparada
tras el parto para coger con seguridad a tu beb.
El tnel carpiano es una vaina que envuelve una serie de ligamentos
y huesos a nivel de la mueca. Cuando las estructuras que lo forman
se inflaman, estrechan el tnel y presionan al nervio y a los tendones,
provocando un adormecimiento de la mano, torpeza y dolor. A este
proceso se le llama Sndrome del Tnel Carpiano.

Por qu aparece en las mujeres embarazadas?

Es una dolencia que padecen las personas que hacen movimientos

repetitivos con la mueca a los que les aaden tensin o que
mantienen una misma posicin forzada durante un largo periodo de
tiempo. En el caso de las mujeres embarazadas viene motivado por la
retencin de lquidos. Esta dolencia va disminuyendo poco a poco tras

el parto hasta que les deja de doler. Cierto es, que cuando tengan a
su beb, el hecho de ponerlo y sacarlo de la cuna, dale el bibern o
sostenerlo, tambin puede provocarlo y esta vez si ser por realizar
movimientos repetitivos con tensin.

Prevencin durante el embarazo del sndrome del

tnel carpiano
Lo primero que hay que hacer es evitar la retencin de lquidos. Para
ello, son buenos los masajes drenantes, hacer ejercicio para evitar
que se formen edemas, vigilar el estreimiento y tomar diurticos sin
abusar. Si son naturales mejor, como por ejemplo el liquido del coco
brasileo, el t o los esprragos, eso s, sin abusar.
Cuando ya se est padeciendo, debemos vigilar ms de cerca la
retencin de lquidos,usar frulas nocturnas, baos de contraste,
aplicacin de hielo local, acupuntura y liberaciones fasciales. De esto
ltimo, se encargan los fisioterapeutas o los ostepatas ya que existe
todo un protocolo de actuacin para aliviar y tratar la dolencia,
adems de poder encontrar toda la informacin necesaria para
prevenirla. Y despus del parto, cuando la retencin de lquidos ha
bajado, pero las madres empiezan a llevar al beb en brazos,
sostenindolo, transportndolo del carro a la cuna o a los brazos,
estos movimientos se tornarn repetitivos por necesidad y el riesgo
de sufrir el sndrome aumenta.

Consejos extras para aliviar el sndrome del tnel

carpiano
La dependencia que tiene el beb de la madre, hasta que ste sea
autnomo completamente para andar, tambin va a jugar un papel
importante en la acumulacin de tensin muscular de la mam. Es
muy frecuente que las madres sufran dolores espalda, de cabeza, en
los brazos, en las manos y que refieran cansancio.
Por ello, es aconsejable que se cuiden fisicamente, que realicen algn
ejercicio comoPilates, yoga o gimnasia de mantenimiento, todo con el
objetivo de ganar resistencia muscular y minimizar la tensin
muscular mediante ejercicios de correccin postural y estiramientos.
S con todo, no es suficiente, una visita al fisioterapeuta o a un
balneario no vendr mal. Lo importante, es rodearse de profesionales

e invertir tiempo y recursos en cuidarse para estar al cien por cien,

para luego entregarse en cuerpo y alma al beb.

Marin Zamora Saborit

Fisioteraputa. Tcnico en Pilates
Psicomotricista en Educacin Infantil
Colaboradora de GuiaInfantil.com
Blog de Marin Zamora