Cmo tener fuerza de voluntad

4 partes:Fijarte metas relacionadas a tu comportamientoRetrasar la gratificacinSupervisar tu progresoEvitar o

lidiar con los contratiempos

La fuerza de voluntad, tambin conocida como autodisciplina, autocontrol o determinacin, es la

capacidad que tienes para controlar tu comportamiento, emociones y atencin. [1] La fuerza de voluntad
implica la capacidad para resistir los impulsos y hacer a un lado la gratificacin inmediata con la
finalidad de alcanzar las metas, la capacidad para ignorar los pensamientos no deseados, sentimientos o
impulsos, y la capacidad para autorregularse. El nivel de fuerza de voluntad puede determinar la
capacidad para conservar la estabilidad financiera, tomar decisiones positivas relativas a la salud
mental y fsica, y evitar el uso y abuso de sustancias [2]Puedes alcanzar tus metas y desarrollar la fuerza
de voluntad al tratar continuamente de renunciar a la gratificacin inmediata a cambio de la
gratificacin retrasada. Esta prctica desarrollar tu capacidad para controlar tus propios impulsos, del
mismo modo en que el ejercicio permite el desarrollo muscular con el paso del tiempo [3]