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CONCEPCIN INTEGRAL DEL TRABAJO EN DIVISIONES MENORES "

INDICE :

1- Introduccin
2- Equaciones para el Direccionamiento de los Programas de Formacin
3- Direccionamiento Estratgico
4- Bases Metodolgicas
5- La Tcnica
6- La Tctica

1- INTRODUCCION
El trabajo tcnico tctico en las Divisiones Menores de hoy en da debe orientarse a partir de
un anlisis sistemtico que permita lograr un entrenamiento integrado, multidimensional y
especfico, en el proceso de formacin del futbolista moderno.
Por tal motivo, antes de hablar del tema que nos corresponde, hay que tener claro que para
la formacin de jugadores profesionales se debe hacer un proceso largo de muchas
dificultades y exigencias, por lo cual los entrenadores de hoy, deben implementar proyectos
para que a travs programas de formacin logren proyectar el mayor numero de talentos de
acuerdo a las necesidades del ftbol mundial.
El direccionamiento estratgico de un club que pretenda tener proyectos con programas para
el desarrollo de talentos, debe fundamentar su trabajo en cuatro etapas:
A.
B.
C.
D.

ORGANIZACIN = Planificacin + Rutina + Perfeccionamiento


DETECCION = Bsqueda + Localizacin + Seguimiento + Seleccin
FORMACION = Proyecto + Talentos + Entrenamiento + Competencia + Evaluaciones
PROYECCION PROFESIONAL = Capacidad de Rendimiento + Capacidad de juego +
Educacin + Imagen + Relaciones pblicas
Organizacin + Deteccin / Formacin
Jugador Profesional de Ftbol = ----------------------------------------------------------Proyeccin Profesional

2- ECUACIONES PARA EL DIRECCIONAMIENTO DE LOS PROGRAMAS DE


FORMACIN EN LAS DIVISIONES MENORES
Otro aspecto importante es que hay que definir qu son las Divisiones Menores.
Para la observacin clara, de lo que son le mostramos el Plan de Direccionamiento
Estratgico que se ha implementado en las Divisiones Menores del Deportivo Independiente
Medelln desde hace 4 aos.

3- DIRECCIONAMIENTO ESTRATGICO TRABAJO TCNICO TCTICO


DIVISIONES MENORES
Definiciones :
A. Trabajo : es la accin en el desarrollo de las actividades de las personas.
B. Tcnica : son todas las acciones que es capaz de desarrollar un jugador de ftbol
dirigiendo el baln con todas las superficies de contacto que le permite el reglamento.
Tcnica individual, tcnica colectiva.
C. Tctica : son todas las acciones de ataque y defensa que se realizan. Atacar o
neutralizar al oponente en el transcurso del partido. Principios ofensivos, defensivos,
sistema de juego, organizacin.
D. Divisiones Menores : es la estructura de una organizacin del ftbol que pretende
formar al jugador de una manera integral.
Dentro del trabajo tcnico tctico tenemos que entender lo que es el ftbol hoy y su
interpretacin en el entrenamiento integral, conociendo :

a) Sobrecarga interna :
o VO2
o FC Max
o FC Medio
o FC Umbral
o (Lactato) Media.
b) Sobrecarga externa : saltos, jugador / partido, cambios bruscos de

direccin/jugador/partido, N Sprint/jugador/partido, duracin media de


desplazamiento, tipo Sprint.
Por tal motivo, los entrenadores que desarrollan un trabajo tcnico tctico en las Divisiones
Menores en el nuevo siglo, deben saber cules son las bases metodolgicas del
entrenamiento funcional y neuromuscular en el ftbol.

4- BASES METODOLGICAS NEUROMUSCULARES Y FUNCIONALES EN EL


FTBOL
1. Conocimiento exacto de los perfiles metablicos funcionales y neuromotrices
especficos.
2. La intensidad de los esfuerzos est regulado por la propia situacin del juego (cargas
que superan los 10 20 segundos.
3. La resistencia especfica debe respetar el contacto de alternancia de los esfuerzos
alcticos (altas intensidades) predominantes con alta restauracin aerbica y bajas
tasas de lactato, con el objetivo de evitar las afecciones producidas por la cada del PH
muscular.
4. La preparacin muscular del futbolista presenta un rol prioritario para el desarrollo de:
a) Fuerza mxima y explosiva
b) Potencia
c) Saltabilidad
5. Un objetivo especfico en el ftbol es metabolizar mejor el lactato y aumentar su
tolerancia (Altas tasas de lactato muscular y sanguneo no son del ftbol)
6. Exacta valoracin de la carga tcnico- tctica y competitiva con el objetivo que la
especificidad motriz est sustentada en la especialidad metablica.
7. El entrenamiento aerbico de base se debe orientar hacia las caractersticas
metablicas cinemticas y biomecnicas del ftbol. Por tal motivo se debe evitar el
entrenamiento de muy larga duracin y baja intensidad que no son objetivos del ftbol.
8. No desarrollar entrenamientos en donde las cargas se controlan exclusivamente a
travs de la frecuencia cardiaca, ya que para un futbolista es perjudicial por cuanto
ste necesita, en la aceleracin, de un componente muy importante (alta potencia
anaerbica alctica.
9. Los sistemas de entrenamiento de resistencia especfica mejoran la eficiencia del
futbolista, junto con su explosividad. Esta condicin depende de la capacidad de
recuperacin (Nivel medio de lactato.
10. El entrenamiento de potencia aerbica tiene como objetivo mejorar los costos
aerbicos de las carreras de alta intensidad; aumentar la velocidad de restauracin de
los
11. La utilizacin de variaciones de ejercicios competitivos en mayor o menor nmero de
adversarios, con diferencias fsicas, adversarios ms rpidos o lentos, variacin de las
dimensiones del terreno y la duracin del juego son especficamente de alta
transferencia (metodologa en base a juego y espacio reducidos).
12. El futbolista debe estar motivado para estar siempre en movimiento a baja velocidad y
debe ser obligado a una mayor intensidad del gesto tcnico aumentando la precisin,
la velocidad o la oposicin de un adversario pero todo esto en tiempos controlados y
limitados.
Relacin entre : Potencia Aerbica - Potencia - Capacidad Aerbica Alctica
13. El mal manejo de las relaciones trabajo- pausa, escasa base aerbica especifica, el
abuso de cargas tcnico- tcticas o competitivas y el no uso de cargas regenerativas
producen niveles de forma deportiva inestables, posibilidades de adaptacin, son
mnimas. (Fatiga, sobreentramiento, lesiones).
14. El abuso del entrenamiento de resistencia a la velocidad, la capacidad lctica y la
tolerancia al lactato, generan en el futbolista una preparacin inespecfica y
desestabilizante desde el punto de vista coordinativo y motriz de alto riesgo de

lesiones.
15. El impacto de adaptacin metablica y funcional debe surgir de la coordinacin
coherente entre los trabajos tcnico tcticos especficos y las cargas condicionales en
una correcta integracin de la dinmica total del entrenamiento.
16. El conjunto de estos elementos se asocia directamente a que el entrenamiento
condicional de resistencia, la fuerza y la velocidad est al servicio exclusivo de la
calidad tcnica individual y colectiva (capacidades sensoperceptivas y coordinativas).
17. Los niveles de desarrollo de las distintas capacidades (funcionales o neuromusculares)
estarn en dependencia directa de los sistemas tcticos y de la posicin (especialidad)
en el campo de cada futbolista
18. Las relaciones en el manejo conjunto de capacidades tienen un vnculo especfico con
la formacin fsica de base y la historia del entrenamiento del futbolista tanto a corto
como a largo plazo.
19. El entrenamiento aerbico aumenta especialmente la capacidad enzimtica aerbica y
el entrenamiento anaerbico aumenta la capacidad enzimtica anaerbica. En toda
adaptacin de entrenamiento puede determinarse, no slo el efecto especfico sino
tambin local, de la actividad enzimtica.
20. Cuanto ms desarrollado el sistema de mitocondrias y sus enzimas responsables del
metabolismo aerbico, mayor ser la capacidad de recuperacin y su resistencia al
cansancio. El futbolista entrenado se recupera ms rpidamente y de forma ms
completa. Tiene ms capacidad para efectuar irregulares cambios de ritmo y remates
ms potentes.
Haz las cosas sencillas y nunca te equivocaras
En el Deportivo Independiente Medelln, se viene desarrollando una propuesta de trabajo
mixta integral basada en el entrenamiento aislado de unas cualidades para su posterior
transferencia en el juego.

Cualidad Manifestacin
Fuerza
Mxima

Mtodo
REPETICIONES III. 3-4 Ser*6-12 rep. I: media alta V. Ejec. Media.
Rec entre serie: 3-5
M. PLIOMTRICO (Multisaltos): 3-5 ser*5-8 apoyos (horizontales)
y 2-3 (verticales). V. Ejec: mx. Recuperacin total.

Fuerza

Fuerza
Explosiva

M. ESFUERZOS DINMICOS 6-8 rep. a la mx. vel. Ejec. I: Media


(resistencia de compaero)
M. ASISTIDO: igual, pero ahora se facilita la ejecucin. Alternar
con anterior.
M. REPETICIONES DE GESTOS ESPECFICOS: arrancadas,
desaceleraciones.

Velocidad
de reaccin
Velocidad

Velocidad de M. REPETICIONES: 8-10 rep Distancia 25-30 m mx. Vel mx Rec


desplazamiento total
Velocidad Eficaz

Resistencia

M. REPETICIONES: 2-3 ser*4-6 rep. I: mx. rec total

Capacidad
Aerbica

CIRCUITOS CON Y SIN BALN: Tiempo de ejecucin: 15. Rec


entre rep variable
EVOLUCIONES OFENSIVAS: (contraataques, construcciones de
ataque)
M CONTINUO: T: 30-40. Fr cardiaca: 130 ppm
M CONTINUO VARIABLE: T: 30 Fr cardiaca: 130-170 ppm

Potencia
aerbica

M. INTERVLICO EXTENSIVO INTERVALOS MEDIANOS Y


CORTOS : 6-8 rep. Dist: 50-100-200 m. Rec: hasta bajar a 120
ppm Vel: 50-60%
M. INTERVLICO MUY CORTO: . 2-3 Ser*6-8 rep. Dist. 5-20 m.
rec.: entre rep: variada entre serie: amplia.

Resistencia
a las acciones
explosivas

CIRCUITOS CON Y SIN BALN: diferentes ritmos y velocidades,


introduciendo gestos especficos. T: 10-15
SITUACIONES DE DOS CONTRA DOS, TRES CONTRA TRES
PARTIDOS AMISTOSOS, PARTIDILLOS

Flexibilidad

STRETCHING, PNF

5- LA TCNICA EN LAS DIVISIONES MENORES


Ejercicios para el entrenamiento y la accin de juego en las Divisiones Menores :
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

Ejercicios para el entrenamiento.


Ejercicios bsicos para la desmarcacioncin a un toque.
Ejercicios bsicos de agresividad tcnica.
Ejercicios de persecucin, acoso, recuperacin y posesin de la pelota.
Ejercicios de aplicacin para la accin de juego.
Ejercicios para potenciar la accin de juego.
Ejercicios en grupos y/o en espacios reducidos.

6- LA TCTICA EN LAS DIVISIONES MENORES


A. Principios ofensivos : actividades tcticas estratgicas que desarrolla un equipo
cuando tiene la pelota.
B. Principios defensivos : actividades tcticas estratgicas que desarrolla un equipo
cuando no tiene la pelota.
C. Sistemas : es la posicin del equipo dentro de la cancha.
D. Estrategia : son todas las acciones que se pueden hacer en un partido, tratando de
aprovechar lanzamientos libres directos o indirectos
PRINCIPIOS DEL JUEGO

Principios ofensivos

Principios defensivos

1-AMPLITUD

1- REPLIEGUES DEFENSIVOS

2-CAMBIO DE RITMO

2- PRESION (MANEJO)

3-MOVILIDAD

3- RESPALDOS

4-ACOMPAAMIENTO

4 -REDUCCION DE ESPACIOS

5-DEFINICION

5- MANEJO DE LA INTENCION

En cuanto al entrenamiento tctico se tienen varias formas de entrenar:

a) Partido con objetivos


b) Juegos ldicos
c) Juegos reducidos
d) Ejercicios complejos

Normas en el trabajo tctico:

a) Poca repeticiones sin baln.


b) Entrenarlos en situaciones complejas parecidas a la realidad de juego.
c) Darle versatilidad al juego.