SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y

MEDIO AMBIENTE

REA

CDIGO: TE-PR-SSMA-007

INICIO DE VIGENCIA: 01/10/2016

VERSIN : 00

PGINA : 1 de 9

SEGURIDAD, SALUD OCUPACIONAL Y MEDIO AMBIENTE

TITULO :

LEVANTAMIENTO MANUAL
DE CARGAS

CARGO

NOMBRE

ELABORADO POR:

Supervisor SSOMA

PEDRO RAMOS
GARRIDO

REVISADO POR :

Jefe de SSOMA

ALEXANDER
BAHAMONDE ACHA

APROBADO POR:

Jefe de SSOMA

ALEXANDER
BAHAMONDE ACHA

FIRMA

TTULO :

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

VERSION:
00

INDICE
1. OBJETIVO.................................................................................................................................................3
2. ALCANCE.................................................................................................................................................3
3. RESPONSABILIDADES.........................................................................................................................3
3.1. Supervisor de SSOMA....................................................................................................................3
3.2. Supervisor de Obra.........................................................................................................................3
3.3. Medico Ocupacional........................................................................................................................3
3.4. Colaboradores..................................................................................................................................3
4. DEFINICIONES........................................................................................................................................3
4.1. Carga.................................................................................................................................................3
4.2. Manipulacin Manual de Cargas...................................................................................................4
4.3. Columna Vertebral...........................................................................................................................4
5. DESCRIPCION DE PROCEDIMIENTO................................................................................................4
5.1. Incorrecto levantamiento de cargas..............................................................................................5
5.2. Levantamiento correcto de cargas................................................................................................6
5.5.1 Pesos a Manipular...............................................................................................................6
5.5.2 Transporte de materiales pesados...................................................................................6
5.5.3 Tcnica Segura de Levantamiento...................................................................................6
5.5.4 Posturas y Movimientos que debes evitar.......................................................................8
6. REGISTROS.............................................................................................................................................9

PGINA :
2 de 9

TTULO :
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

VERSION:
00

1. OBJETIVO.
Evitar accidentes y enfermedades ocupacionales ocasionados por el mal
levantamiento y traslado manual de cargas.
2. ALCANCE.
Aplica a todas las actividades realizadas por personal propio y terceros de
TERMODINAMICA S.A., dentro o fuera de nuestras instalaciones.
3. RESPONSABILIDADES.
3.1. Supervisor de SSOMA.

Capacitar al personal en general sobre el presente estndar.

Asegurar que el presente procedimiento se cumpla en las

operaciones.

3.2. Supervisor de Obra.

Asegurarse que los trabajadores cumplan el presente procedimiento.

Corregir cualquier condicin insegura que evite el cumplimiento del

presente procedimiento.

3.3. Medico Ocupacional.

Hacer seguimiento de los Exmenes Ocupacionales del personal.

3.4. Colaboradores.

Cumplir con el presente procedimiento.

Reportar de inmediato a su jefe inmediato cualquier acto inseguro.

4. DEFINICIONES.
4.1. Carga.

Se entender como carga a cualquier objeto susceptible de ser

movido; que requiere del esfuerzo humano para moverlos o
colocarlos en su posicin definitiva.

PGINA :
3 de 9

TTULO :
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

VERSION:
00

4.2. Manipulacin Manual de Cargas.

Se entiende por manipulacin manual de cargas, cualquier

operacin de transporte o sujecin de una carga, por parte de uno o
varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje,
la traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o
condiciones ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular
dorso lumbares, para los trabajadores.

4.3. Columna Vertebral.

Conjunto de 26 vrtebras dispuestas en lnea recta desde la base

del crneo hasta el cccix, que forman una estructura flexible.

5. DESCRIPCION DE PROCEDIMIENTO.
La manipulacin y el transporte de cargas constituyen un problema
especfico que puede provocar molestias o lesiones, sobre todo en la
espalda, siendo un factor importante de sobrecarga muscular.
Por ello, en las operaciones de manipulacin de cargas manuales, los
trabajadores deben emplear una tcnica de levantamiento adecuada a
este tipo de esfuerzos. Las tcnicas de levantamiento, tienen como
principio bsico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las
piernas. Sin estas tcnicas el uso de EPP como la faja lumbar puede
llegar a incrementar el riesgo a una lesin en la columna.
Una mala postura puede ocasionar lesiones en la columna. Un esfuerzo
excesivo puede generarte una hernia de disco. Veamos el siguiente
dibujo:

PGINA :
4 de 9

TTULO :

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

VERSION:
00

5.1. Incorrecto levantamiento de cargas.

Una mala postura puede ocasionar lesiones, si se levanta una carga

en forma incorrecta, esto es con las piernas rectas y flexin del
tronco, entonces la sobrecarga discal es mxima. Esto es lo que NO
se debe hacer. Un esfuerzo excesivo puede generarte una hernia de
disco. Veamos el siguiente dibujo:

Figura 1

Figura 2

En la Figura 1 vemos el encurvamiento incorrecto de la columna

vertebral al levantar mal un peso, mientras que la Figura 2 se
observa con esta mala postura lo que le ocurre a los discos
intervertebrales.

Figura 3

En la Figura 3 vemos la diferencia de esfuerzo que debe realizar

nuestra columna vertebral y la carga adicional que soportan los
discos intervertebrales al realizar una mala postura.

PGINA :
5 de 9

TTULO :
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

VERSION:
00

5.2. Levantamiento correcto de cargas.

La carga y el transporte manual de materiales, pueden producir

numerosas y dolorosas lesiones (hernias, fracturas, contracturas
musculares, etc.), y pueden ser causa de incapacidad prolongada.

Afortunadamente, muchos de estos accidentes pueden prevenirse

aplicando tcnicas seguras de levantamiento.
5.5.1 Pesos a Manipular.
CARGA MAXIMA
CONDICION

CARGA DESDE EL
CARGA EN MOVIMIENTO
PISO

Trabajadores
varones

25 Kg.

15 Kg.

Trabajadores
mujeres y
adolescentes

15 Kg.

9 Kg.

5.5.2 Transporte de materiales pesados.

Seleccione el recorrido ms corto.
Revis y elimine todo obstculo posible.
Recuerde la ubicacin de los obstculos que no puedan ser
modificados.
Pida ayuda siempre que la carga exceda su capacidad.
Lleve la carga con las palmas de las manos, no utilice las
yemas de los dedos.
Use guantes cuando la carga sea cortante, con aristas
vivas, etc.
5.5.3 Tcnica Segura de Levantamiento.
Apoya los pies firmes.

PGINA :
6 de 9

TTULO :
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

VERSION:
00

Colquese frente al objeto y lo ms cerca posible al mismo.

Establecer un buen balance y separar los pies unos 50 cm.
uno del otro.

Ponerse en cuclillas, doblando las rodillas.

Mantener la espalda lo ms recta y erguida posible.
Agarrar el objeto firmemente.
Contraer el abdomen.
3

PGINA :
7 de 9

TTULO :

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

VERSION:
00

Usar las piernas para levantarse, manteniendo la espalda.

erguida.
Realizar el levantamiento con suavidad y en forma
controlada.

5.5.4 Posturas y Movimientos que debes evitar.

Nunca gires el cuerpo mientras sostenga una carga pesada.

No levantes una carga pesada por encima de tus hombros

con solo un movimiento.

PGINA :
8 de 9

TTULO :
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

6. REGISTROS.
No Aplica.

CDIGO :
TE-PR-SSMA-007

VERSION:
00

PGINA :
9 de 9