LA

ALIMENTACIN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy
valiosa para la prevencin de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporcin y la calidad
de
los
tipos
de
alimentos
que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral fsico y
mental.

Recuerda que la salud no es la

ausencia de enfermedades, sino
el perfecto equilibrio entre tu
cuerpo, mente y espritu.

VISITAR
AL
MDICO:
Para
prevenir ya que el mdico puede
guiarte para modificar factores de
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayora
de
las
enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

ESCUELA ACADEMICA DE
ENFERMERA

Los hbitos de vida saludable

en
la
infancia,
pueden
permanecer durante toda la
vida.

Por qu adoptar un estilo de

vida saludable?
Porque mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo de
enfermar
de
diabetes,
de
padecer
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cncer.

PASOS PARA UN ESTILO DE

VIDA SALUDABLE

EJERCICIOS: Realizar una actividad

fsica no slo es bueno para bajar de peso,
tambin mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueo.

Hagamos entonces que

nuestros
hijos/as
adquieran estos hbitos
saludables cuanto antes.

Qu es un estilo de vida
saludable?
Es
el
conjunto
de
actitudes
y
comportamientos que adoptan y desarrollan
las personas de forma individual y social, que
contribuyen a mantener el bienestar,
promover la salud y mejorar la calidad de
vida de las personas.

Quines se pueden beneficiar

adoptando un estilo de vida
saludable?
Todos. El beneficio ser mayor cuanto ms
temprano se comience. Un nio que crece
adquiriendo hbitos saludables gozar de la
mejor calidad de vida durante el mayor
tiempo posible y no tendr necesidad de
cambiar hbitos ms adelante.

DESCANZAR: El sueo es un indicador

de
salud.
Algunas
enfermedades
cardiovasculares,
respiratorias
estn
ligadas a la calidad del sueo. Procura
dormir el tiempo necesario, pero recuerda
que para mantenernos sanos necesitamos
tanto cantidad, como calidad.

BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de

agua al da. El agua nos ayuda a tener una

buena digestin, mantener la temperatura
normal de nuestro cuerpo y eliminar las
sustancias de desecho.

Corte de la trompas de Falopio que

impide el paso de los vulos

Corte de la trompas de Falopio que

impide el paso de los vulos