Perut yang kenyang bisa membuat Anda tenang dalam melakukan segala macam

aktivitas. Konsentrasi dan fokus pun bisa lebih terjaga dengan perut kenyang, terlebih
bagi Anda yang sedang diet dan membatasi asupan makanan. Namun, ada beberapa
makanan tertentu yang dapat membuat Anda makan lebih banyak daripada yang pernah
Anda pikirkan.
Makanan yang sering membuat Anda makan lebih banyak biasanya dikemas dengan
gula, karbohidrat, dan bumbu buatan. Biasanya, makanan tersebut lebih banyak dibuat
tanpa protein dan serat yang diperlukan untuk membuat perut kenyang. Inilah yang
terkadang menyebabkan Anda masih tetap lapar setelah memakannya.
BACA JUGA

Pahami Arti Ngidam dan Hubungannya dengan Kesehatan

Tidak Disadari, 3 Makanan Ini Membuat Anda Makin Lapar

5 Santapan Sehari-hari yang Bikin Cita-cita Kurus Sulit Tercapai

Menurut ahli gizi, memang ada beberapa makanan yang bisa membuat Anda merasa
lebih lapar. Tiga makanan dan minuman ini yang paling sering disebut dapat membuat
Anda makan lebih banyak tanpa disadari, dikutip dari laman Mydomain, Jumat
(18/11/2016).
1. Jus dan smoothies
Meski mengandung gula alami dari buah, jus dan smoothies tidak mengandung protein
atau serat. Minum segelas jus dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan
kemudian turun lagi sehingga memberikan rasa lapar dengan mudah. Ahli gizi Mitzi
Dulan merekomendasikan Anda untuk menambahkan satu sendok bubuk protein atau
selai kacang dalam smoothie Anda untuk menyeimbangkan nutrisinya.

1 dari 2 halaman