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DEBOTRABAJARPARADOOSENTADO?

Enmuchaocasioneseltrabajoquerealizamosdaadalodebemoshacerparados,pero
saba Ud. que el permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda,
inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y
cansanciomuscular.Porello,lomsrecomendableesquetrabajemosparadosysentados
alternadamente, pero si no podemos evitar el trabajo de pie es necesario seguir las
siguientesrecomendaciones:

Siuntrabajodeberealizarsedepie,sedebefacilitaral
trabajador un asiento o taburete para que pueda
sentarseaintervalosperidicos.

Lostrabajadoresdebenpodertrabajarconlosbrazosa
lolargodelcuerpoysintenerqueencorvarsenigirar
laespaldaexcesivamente.

La superficie de trabajo (en la medida debe ser

ajustablealasdistintasalturasdelostrabajadoresylas
distintastareasquedebanrealizar.

Silasuperficiedetrabajonoesajustable,hayquefacilitarunpedestalparaelevarla
superficiedetrabajoalostrabajadoresmsaltos.Alosmsbajos,selesdebefacilitar
unaplataformaparaelevarsualturadetrabajo.

Sedebefacilitaruntabureteparaayudarareducirlapresinsobrelaespaldaypara
que el trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando
disminuyelapresinsobrelaspiernasylaespalda.

Debehaberbastanteespacioenelsueloyparalasrodillasafindequeeltrabajador
puedacambiardeposturamientrastrabaja.

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Eltrabajadornodebetenerqueestirarsepararealizarsustareas.Aspues,eltrabajo
deberserrealizadoaunadistanciade20a30centmetrosfrentealcuerpo.

Elpuestodetrabajodebeserdiseadodemaneratalqueeltrabajadornotengaque
levantarlosbrazosypuedamantenerloscodosprximosalcuerpo.

Adems, se debe evitar en la medida de lo posible permanecer de pie trabajando

durantelargosperodosdetiempo.

Por ltimo, recordemos que trabajar de pie puede traernos muchos problemas en la
salud,comocomentamosinicialmente,nospuedeocasionardolorenlospies,hinchazn
de las piernas, venas varicosas, fatiga muscular general, dolor en la parte baja de la
espalda,rigidezenelcuelloyloshombrosyotrosproblemasdesalud.Esimportanteque
cada uno de nosotros evaluemos la forma en que trabajamos, solamente dndonos
unosminutosdenuestrotiempopodemosmejorarnuestropuestodetrabajo.

SaludOcupacional