Guia para Vestirte Segun Tu Cuerpo Por Otis Rutinel

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NDICE
Introduccin
Cmo saber cul es mi tipo de cuerpo?
Tipos de Cuerpos
Silueta H Suave o Rectangular
Silueta A o Trapezoidal
Silueta V o Triangulo Invertido
Silueta O u Manzana
Silueta 8 o Reloj de Arena
Ejercicios de Autoevaluacin
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INTRODUCCIN
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Hola Mujer Poderosa! Qu bueno que descargaste mi e-book
Gua para
vestirte segn tu cuerpo. Con esta gua aprenders a escoger piezas de

ropas adecuadas que te harn ver mejor y de esta manera comprars con
un objetivo en mente lo cual ser de mucha ayuda para tu bolsillo.
Siempre que escojas tu ropa debes tener en mente algo:
La ropa debe adaptarse a ti no t a la ropa, resaltando as tus

puntos fuertes y minimizando lo que no te gusta.
Una de las cosas que ms nos obsesiona es el peso, el peso no tiene que
ver nada con la belleza, peso corporal tiene que ver con salud, el estar ultra
delgada no significa que te veas bien, tan slo debes mantener una buena
postura, vestirte de manera favorecedora para tu silueta, estar maquillada
apropiadamente, peinada y sonriente, de manera que todo el mundo
entienda que te amas y te respetas tal como eres.
Otro tema obsesionante es la medida de la ropa, cada diseador o marca
tiene su propio patrn y corta los talles de manera bien diferente. Es por esto
que quizs en algunas marcas de ropa seas de medida ms pequea y en
otras una medida ms grande. No te preocupes tanto por eso, lo
importante
es que escojas prendas que te queden entalladas, no

ajustadas. El escoger prendas de vestir muy ajustadas o apretadas
visualmente te har aumentar 10 libras. OJO
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CON ESO!
CAPTULO
Cmo saber cul
es mi tipo de
cuerpo?
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Para saber que prendas de vestir son favorecedoras para ti, debes
conocerte y saber qu tipo de silueta tienes, para as poder potencializar tus
fortalezas y minimizar debilidades.
Todo cuerpo tiene algo que potenciarTODOS sin excepciones.

La mayora de nosotras no conocemos que tipo de cuerpo tenemos porque
casi siempre miramos a otra mujer con alguna ropa que nos llama la
atencin y entendemos que como le queda a ella nos quedara a nosotras
ERROR!, que luego se convierte en un HORROR.
Debemos conocer nuestra silueta y la

mejor
manera
para
esto
es
MEDIRNOS.
As que, debemos tomar la cinta mtrica y medir nuestro cuerpo de la

siguiente manera para as determinar nuestra silueta:
1. Pasa una cinta mtrica alrededor de tu espalda (altura de los
hombros) y luego sobre la parte ms grande t pecho. Pon un pulgar
debajo de la cinta para que no quede muy apretada a la hora de
tomar las medidas.
2. Pasa la cinta mtrica alrededor de tu cintura. Relaja tu espalda,
estmago y no sostengas la respiracin. Nuevamente deja un dedo
de separacin entre la cinta mtrica y tu cuerpo, para que no quede
muy ajustado.
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3. Pasa la cinta mtrica alrededor de tus caderas. Recuerda dejar un

dedo de separacin.
Una vez que termines de observar tu cuerpo y tengas las medidas,

compralas con las 5 formas de siluetas que existen y decide cul es
la que va ms acorde al tuyo.
Tambin determinars tu proporcin de torso, colocars tus dos
manos debajo de tu busto una debajo de la otra, si tus manos llegan
a tu ombligo tienes torso
corto, de lo contario tu torso es largo.
Importante:
No midas ajustndote la cinta mtrica sino
dejando un espacio de un dedo entre la
cinta mtrica y t.
Luego que hayas aprendido que tipo de
cuerpo tienes, proseguiremos ahora a las
ilusiones pticas que se aplican segn cada
tipo de cuerpo.
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REALIZA EL EJERCICIO 1
EN TU HOJA DE
AUTOEVALUACIN
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CAPTULO
Tipos de Cuerpos
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Existen 5 siluetas o marco de referencia bsicos:
Silueta A o Trapezoidal
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Silueta O u Redonda
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Lo positivo de tu silueta es
que al tener las caderas
planas estn en proporcin
con tus hombros.
Principal objetivo es crear el
aspecto de curvas y suavizar
los bordes de la silueta.
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Silueta:
Delgado.
Con algunas curvas.
Hombros y caderas balanceados
Lnea de la cintura poco definida, pero ms definida que en la silueta
rectangular angular.
Hombros derechos.
Las piernas pueden ser largas.
El busto es medio a grande.
Cuando se gana peso la grasa se acumula generalmente en el centro.
Glteos redondeados.
Piernas delgadas.
Cintura ancha.
Para crear la ilusin de proporcin:

Trata de que tu cintura parezca ms pequea, para ello usa tops o
vestidos que se atan a la cintura.
Usa prendas que alarguen tu figura, como escotes en V.
Puedes usar cinturones o correas del mismo color de tu ropa.
Usa joyas, bisutera, bufandas, que generen el punto focal de atencin
en la lnea del escote.
Usa prendas de telas suaves en estilos que agreguen curva a tu figura.
Si van con tu estilo usas fruncidas y voladas te dar un toque femenino
y curvilneo.
No uses ropa cuadrada o sin forma, ni telas muy rgidas.
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CAPTULO
Silueta A o
Trapezoidal
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Silueta A o Triangulo (Pera)

Lo positivo de tu silueta es que
puedes agregar detalles en la
parte superior de tu cuerpo,
hacindolo ver ms sexy.
El principal objetivo es crear
balance entre la parte superior
e inferior de tu cuerpo.
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Silueta:
Es ms estrecho en la parte superior y ms ancho en las caderas,
muslos.
Las piernas pueden ser cortas.
El torso puede ser medio a largo, firme y esbelto.
Cuando aumenta de peso se nota en la parte superior de los muslos.
Glteos y abdomen planos.
Caderas anchas.
Hombros pequeos y oblicuos.

Debes lograr que la parte superior de tu cuerpo parezca ms ancha,
usando detalles en los hombros, cuello bote, hombreras.
Las prendas superiores no deben nunca terminar a la altura de las
caderas.
Usa accesorios a la altura de tu rostro para crear un punto focal.
Usa prendas simples de materiales livianos.
No uses prendas inferiores de telas pesadas o estampadas, tampoco
de colores claros.
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CAPTULO
Silueta V o
Triangulo Invertido
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Lo positivo de tu figura es que
el estilo hatler y los tops
asimtricos se hicieron para ti.
El objetivo principal en esta
silueta es crear balance entre
la parte superior e inferior del
cuerpo haciendo nfasis en la
cadera y debajo de la cintura.
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Silueta:
Los hombros parecen ser ms anchos que las caderas.
El busto es grande, con un torso corto y cintura alta.
Los muslos y los glteos son planos.
Piernas delgadas.
A veces el abdomen puede ser ms prominente que el busto.
Hombros anchos.

Enfatiza tus caderas usando prendas inferiores estampadas, tambin
puedes usar colores claros.
Crea un punto focal en la parte inferior de tu cuerpo para balancear tu
figura.
Usa accesorios bien cerca de tu rostro, para no ensanchar
visualmente tus hombros.
Usa tops de telas livianas que no agreguen volumen al torso.
No uses estampados y texturas en la parte superior de tu cuerpo.
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CAPTULO
Silueta O u
Manzana
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Silueta O u Manzana
Lo positivo de tu silueta es
que tienes unas piernas
maravillosas.
El objetivo principal es
llamar la atencin por
encima de tu busto o por
debajo de tus caderas,
creando una silueta ms
larga visualmente
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Silueta:
Hombros y caderas del mismo ancho.
Estomago prominente.
Talle corto.
Busto y glteos redondeados.
Glteos prominentes.

Usa prendas superiores que terminen por debajo de la cintura y
estmago.
Un conjunto monocromtico, es decir de un solo color es favorecedor.
Usa sacos largos con faldas rectas.
Usa telas fluidas que rosen tu cuerpo.
No uses prendas ajustadas.
No uses prendas muy sueltas y sin forma.
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CAPTULO
Silueta 8 o
Reloj de Arena
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Lo positivo de esta silueta
es que tiene balance su
parte superior e inferior,
por consiguiente no tiene
que hacer mucho esfuerzo
con la ropa simplemente
lucir sus curvas
naturalmente.
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Silueta:
La figura es curvilnea y equilibrada.
El busto es relleno, la cintura es pequea, de longitud promedio.
Las caderas son estrechas, con buenos glteos.
Longitud de torso y piernas equilibradas.
El aumento de peso se distribuye proporcionalmente.

Enfatiza y muestra tu cintura usando cinturones y prendas
envolventes.
Usa telas suaves y fluidas para acentuar tu silueta.
Para un look estilizado utiliza un solo color de pies a cabeza.
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REALIZA EL EJERCICIO 2
EN TU HOJA DE
AUTOEVALUACIN
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IMPRESAR ESTE
MATERIAL PARA TU USO
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EJERCICIO 1
Determina tu tipo de silueta
Lo positivo de tu silueta es que al tener las caderas planas estn en

proporcin con tus hombros. Principal objetivo es crear el aspecto de
curvas y suavizar los bordes de la silueta.
Silueta A o Triangulo (Pera)

Lo positivo de tu silueta es que puedes agregar detalles en la parte
superior de tu cuerpo, hacindolo ver ms sexy. El principal objetivo es
crear balance entre la parte superior e inferior de tu cuerpo.
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Lo positivo de tu figura es que el estilo hatler y los tops asimtricos se
hicieron para ti. El objetivo principal en esta silueta es crear balance
entre la parte superior e inferior del cuerpo haciendo nfasis en la
cadera y debajo de la cintura.
Silueta O u Manzana
Lo positivo de tu silueta es que tienes unas piernas maravillosas. El

objetivo principal es llamar la atencin por encima de tu busto o por
debajo de tus caderas, creando una silueta ms larga visualmente.
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Lo positivo de esta silueta es que tiene balance su parte superior e inferior,
por consiguiente, no tiene que hacer mucho esfuerzo con la ropa
simplemente lucir sus curvas naturalmente.
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GenialYa sabes cul es

tu tipo de cuerpo!
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EJERCICIO 2
Tus zonas problemticas y puntos fuertes
1. Cules son las zonas problemticas de tu silueta que preferiras
disimular?
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2. Cules son los puntos fuertes de tu silueta que deseas resaltar?
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Acerca de la Autora
Soy Otis Rutinel una mujer apasionada y
comprometida con el servicio a los dems. Amante
de todo lo que tenga que ver con la transformacin
personal y liderazgo. Mi pasin es ensear a otras a
cmo mejorar su imagen en todos los sentidos. Mis
aos de experiencia como Asesora de Imagen
Personal y Master Coach, me ha dado la
oportunidad de impactar positivamente la vida de
miles de personas en el mundo. Mis cursos,
conferencias y talleres se enfocan en fortalecer la
autoestima, la imagen personal y profesional de mis
clientes.
Mi metodologa es una fusin de la imagen personal,
coaching y liderazgo, creando mi mtodo
Imagen
Personal Transformacional.
Esto es lo que puedes conseguir al trabajar conmigo:
Compromiso firme para el desarrollo de tu imagen personal y profesional.
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que consigas un enfoque completamente nuevo y de gran crecimiento profesional.
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Estar preparada con una capacitacin del ms alto nivel para proyectar al mundo la
imagen que desea.
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As que, debemos tomar la cinta mtrica y medir nuestro cuerpo de la

3. Pasa la cinta mtrica alrededor de tus caderas. Recuerda dejar un

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corto, de lo contario tu torso es largo.

Existen 5 siluetas o marco de referencia bsicos:

Silueta H Suave o Rectangular

Silueta V o Triangulo Invertido

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Silueta H Suave o Rectangular

Para crear la ilusin de proporcin:

Silueta A o Triangulo (Pera)

Para crear la ilusin de proporcin:

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Silueta V o Triangulo Invertido

Para crear la ilusin de proporcin:

Para crear la ilusin de proporcin:

Silueta 8 o Reloj de Arena

Para crear la ilusin de proporcin:

Determina tu tipo de silueta

Silueta H Suave o Rectangular

Lo positivo de tu silueta es que al tener las caderas planas estn en

Silueta A o Triangulo (Pera)

Silueta V o Triangulo Invertido

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