LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Elaborado Por: M.R.V.

Revisado por: D.B.L.

Fecha:16-10-15
Doc.: GMyS-QHSE-E-26
Revisin:
Pgina: 1 de 3

Aprobado Por: C.C.C

1.- OBJETO
Prevenir accidentes en el levantamiento manual de cargas.
2.- ALCANCE
Aplicable a todas las actividades de Global Montaje y Servicios SAC.
3.- RESPONSABLES
-Supervisin de Calidad
-Supervisor QHSE
4.- PROCEDIMIENTO
La columna vertebral
Cualquiera que sea el movimiento que vamos a realizar, siempre estar presente la columna vertebral
ofrecindonos un apoyo directo, o indirecto al mismo. De esto naturalmente no tenemos conciencia mientras
nuestra espina dorsal funcione bien. Pero, por efecto de la edad, sobrepeso, sobrecarga o sedentarismo, sta
sufre un dao o desgaste excesivo, y es entonces cuando nos percatamos plenamente del importante rol que
sta desempea en nuestra movilidad.
La columna vertebral en posicin recta puede tolerar cargas slo hasta un cierto lmite, superado el cual
comienza a sufrir daos estructurales los que pueden significar una invalidez temporal o definitiva.
Los discos intervertebrales
La mayor parte de los dolores de espalda guardan una relacin directa o indirecta con el desgaste de los discos.
Ya a los 20 aos de edad se inicia el proceso de desgaste discal, el que progresa junto con el envejecimiento
posterior.
La fluidez se va perdiendo gradualmente. Por efecto de lo anterior se estrechan los espacios intervertebrales,
lo que puede comprimir las races de los nervios. Al reducirse el grosor del disco se aminora tambin su
movilidad y capacidad de amortiguacin.
El proceso antes descripto deja a la columna vertebral en una condicin de mayor fragilidad frente
a cualquier sobreesfuerzo pudindose originar por su efecto una ruptura del tejido fibroso discal externo, con salida
del contenido lquido: Hernia del ncleo pulposo. Dicho contenido al emerger puede comprimir algunas races
nerviosas con el consecuente dolor y limitacin funcional.
Nutricin por movimiento
No slo las sobrecargas pueden conducir a desgastes de los discos; tambin la falta de movimiento, propia de la
adopcin de posturas fijas durante un tiempo, como nos ocurre cuando permanecemos sentado largo rato.
Incorrecto levantamiento de cargas
Si se levanta una carga en forma incorrecta, esto es con las piernas rectas y flexin del tronco, entonces la
sobrecarga discal es mxima. Esto es lo que NO se debe hacer (Fig. 1).

GMyS S.A.C (Prohibido reproducir o realizar cualquier variacin sin la autorizacin de GMyS S.A.C)

pg. 1

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Elaborado Por: M.R.V.

Revisado por: D.B.L.

Fecha:16-10-15
Doc.: GMyS-QHSE-E-26
Revisin:
Pgina: 2 de 3

Aprobado Por: C.C.C

Fig. 1
Levantamiento correcto de cargas
La carga y el transporte manual de materiales, pueden producir numerosas y dolorosas lesiones (hernias,
fracturas, contracturas musculares, etc.), y pueden ser causa de incapacidad prolongada.
Afortunadamente, muchos de estos accidentes pueden prevenirse aplicando tcnicas seguras de
levantamiento.
A saber:
Transporte de materiales pesados
Seleccione el recorrido ms corto.
Revselo y elimine todo obstculo posible.
Recuerde la ubicacin de los obstculos que no puedan ser modificados.
Pida ayuda siempre que la carga exceda su capacidad.
Lleve la carga con las palmas de las manos, no utilice las yemas de los dedos.
Use guantes cuando la carga sea cortante, con aristas vivas, etc.
Tcnica segura de levantamiento
Colocarse frente al objeto y lo ms cerca posible al mismo.
Establecer un buen balance y separar los pies levemente.
Ponerse en cuclillas, doblando las rodillas.
Mantener la espalda lo ms recta y erguida posible.
Agarrar el objeto firmemente.
Contraer el abdomen.
Usar las piernas para volver a levantarse, manteniendo la espalda erguida
Realizar el levantamiento con suavidad y en forma controlada (Fig.2).

Fig. 2

GMyS S.A.C (Prohibido reproducir o realizar cualquier variacin sin la autorizacin de GMyS S.A.C)

pg. 2

LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS

Elaborado Por: M.R.V.

Revisado por: D.B.L.

Fecha:16-10-15
Doc.: GMyS-QHSE-E-26
Revisin:
Pgina: 3 de 3

Aprobado Por: C.C.C

Tcnica de sostenimiento y transporte de cargas

Cargue los materiales en forma simtrica (el mismo peso en cada lado del cuerpo)
Mantenga los brazos pegados al cuerpo.
Acerque la carga al cuerpo de manera que le permita ver hacia delante.
Lleve la carga mantenindose derecho.
Haga rodar la carga, siempre que sea posible.
Realice giros completos con el cuerpo, evite giros bruscos al nivel de la cintura.
Deslizamiento de materiales
Empuje la carga, no tire de ella.
Mantngase cerca del objeto.
Permanezca derecho, no se incline hacia delante.
Use ambos brazos.
Seleccione el recorrido ms corto.
Revselo y elimine todo obstculo posible.
Recuerde la ubicacin de los obstculos que no pueden ser modificados.
Evale las caractersticas de la carga: peso, dimensiones y la distancia a recorrer; si excede su capacidad no
dude en pedir ayuda.
Siempre que deba realizar un levantamiento de ms de 25Kg, en forma manual, deber solicitar ayuda o
incorporar el uso de medios mecnicos para el izaje de la carga.
Trabajos con pala
Ver que el agarre y balance sean slidos.
Contraer el abdomen mientras levanta.
Mantener la pala cerca al cuerpo.
Doblar las rodillas en vez de doblar la espalda.
Usar los msculos de los muslos para volver a incorporarse.
Incrementar la palanca colocando una de las manos lo ms cerca posible de la cuchilla de la pala. Esto
permitir usar la fuerza de sus brazos y hombros para soportar la carga, en vez de usar la espalda
En la confeccin de la AST de dicha actividad se considerarn los riesgos inherentes al manipuleo de los materiales,
definiendo la cantidad de personal afectado; equipos y herramientas necesarias.

GMyS S.A.C (Prohibido reproducir o realizar cualquier variacin sin la autorizacin de GMyS S.A.C)

pg. 3