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FitnessWikipedia,laenciclopedialibre
Fitness
DeWikipedia,laenciclopedialibre
Nota:Enargotcientfico,fitnesstambinpuedereferirsealaaptitudbiolgica.
Fitness (en espaol buena forma) hace referencia regularmente a una actividad fsica de
movimientosrepetidosqueseplanificaysesigueregularmenteconelpropsitodemejorar
omantenerelcuerpoenbuenascondiciones.Estoponenfasisenquelasaludfsicaesel
resultadodelaactividadfsicaregular,deunadietaynutricinapropiados,ademsdeun
descansoapropiadoparalarecuperacinfsicadentrodelosparmetrosindividuales.
Elfitnessamenudosedivideenlostipossiguientes:
Flexibilidad
Resistenciacardiovascular
Fuerzamuscularyresistencia
Constitucinfsica
Agilidad
Constancia
Disciplina
Equilibrio
Velocidad.
ndice
1
2
3
4
5
6
Definicin
Culturadelfitness
Diferenciasconelculturismo
Vasetambin
Referencias
Enlacesexternos
Unancianode79esponerse
enformaenungimnasio,
Hollywood.
Definicin
El trmino fitness posee dos acepcionesdiferentes, perorelacionadas entre s.Laprimera
definicinquepodemosdardefitness,esaquellaquehacereferenciaalestadogeneralizado
de bienestar y salud fsica logrado no slo a partir del desarrollo de una vida sana, sino
tambin y principalmente, del ejercicio continuado y sostenido en el tiempo. La segunda
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Culturadelfitness
EnpasescomoEstadosUnidos,existencompetenciasdesaludyfigurafsicoparamujeres
que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo ms nfasis en la figura
femenina y menos en el tamao de los msculos. Estas competencias se tienen con
frecuenciacomopartesdeunmismoacontecimientoenconcursosdeculturismo.
Las categoras fitness y figura estn separadas, mientras que en la categora fitness las
competidorashanderealizarunaseriedeejercicios,enfiguralacompeticinespuramente
esttica.Sinembargo,laspautasdelfsicosonsemejantesymuchasmujerescruzandeuna
alaotra.
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Diferenciasconelculturismo
Elfitnesssesueleconfundirconelculturismo,queaunque
guardaciertassimilitudes,sediferencianprincipalmenteen
losfinesprevistos:
1.Elfitnessalgunasvecesestdestinadoalaprdidade
masacorporal.Encambioenelculturismoserequiere
elaumentodelamasacorporal(hipertrofiamuscular).
2.Lasrutinasdefitnessconsistenenejerciciosaerbicos
combinados con anaerbicos , mientras que en el
culturismo principalmente son ejercicios anaerbicos
defuerza.Tambinvaraneltiempo,lasrepeticiones,
la intensidad, tipo de ejercicios y la planificacin de
lasrutinas.
3.El fitness consiste en la mejora del cuerpo para
entrenarlosmsculos,haymuchasdiferenciasentreel
fitnessyelculturismoofisioculturismo.Elculturismo
secentraenlamejoradelosmsculos.
Vasetambin
Ejerciciofsico
Ejercicioaerbico
Ejercicioanaerbico
CrossFit
WorkoutFit
Cadaejerciciosecomponede
tressuperseries.Empieza
aqutuactividadfsica.
Moverparatantas
repeticionescmopuedasen
unminuto.Escogerunpeso
queesdifcil,perolepermite
completarunminuto.
Referencias
Enlacesexternos
WikiversidadalbergaproyectosdeaprendizajesobreFitness.
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