Hablar de sentimientos

A Jaime le preguntan cmo est y habitualmente contesta bien, mal, ms o menos, porque
es incapaz de ser especfico cuando se trata de describir lo que siente, e incluso se incomoda
ante las preguntas insistentes de quienes lo quieren, que a veces no saben cmo relacionarse
con su silencio.
Los sentimientos son la brjula con la que deberamos orientarnos en el mundo y a partir de la
cual nos vinculamos significativamente. No hablo de relaciones circunstanciales, sino de lazos
afectivos que dan identidad y sentido de vida.
Jaime creci en una familia catica: padres en pleito permanente, amenazas de abandono por
parte del padre, problemas de dinero y de espacio vital, la intuicin temprana de que era mejor
callar para evitar agresiones y para no dar ms problemas de los que ya existan en su casa.
Durante su niez y adolescencia fue silencioso y muy tmido; tambin inseguro de decir lo que
pensaba, pero sobre todo lo que senta. La tradicin familiar dictaba que cuando alguien
expresaba un sentimiento estallaban los gritos y portazos, las mentadas de madre, las
lgrimas y los platos rotos.
Los nios y adolescentes pueden ser vctimas de su sistema familiar y tienen muy poco poder
para cambiar la dinmica de la comunicacin afectiva. La impotencia con la que llegan a
vivirse estos aos acompaa en distintos grados de intensidad a todos los adultos. Algunos
son conscientes sobre el origen de su capacidad o dificultad para expresar el laberinto
sentimental. Otros no.
Decir lo que sentimos descuidadamente no es deseable. Habra que saber comunicar con
madurez toda la gama de las emociones, asumiendo la responsabilidad que el adulto s puede
tener sobre sus reacciones.
Muchos se defienden de todo y de todos. Se ocultan detrs de una muralla que hacia afuera
parece indiferencia, frialdad, insensibilidad o desdn. Otros reaccionan violentamente a la
menor provocacin y son percibidos como agresivos, reactivos, peleoneros e impulsivos.
Muchos ms no saben nombrar ms que tres o cuatro sentimientos. Los ms populares son la
alegra, la tristeza y el enojo. Se quedan decenas por describir y se pierde la capacidad de
contar y entender la propia vida con muchos ms colores y matices.
El reto en la vida adulta es expresar las emociones con madurez. No se trata de ignorarlas, ni
de enterrarlas, ni tampoco de culpar a los otros por lo que sentimos. Nadie puede hacernos
sentir algo que no exista en nuestra estructura de personalidad. sa es la diferencia entre el
nio y el adulto. La niez es una etapa de altsima vulnerabilidad y fragilidad. La vida adulta
podra ser un ciclo de mayor dominio de la expresin emocional.
Se vale decir lo que sea sin drama, sin gritos, sin insultos y sin descalificaciones. Es
dificilsimo y por eso parece que es preferible no decir nada. Lo que no saben los muy

silenciosos es que construyen dentro de s mismos una bomba de tiempo: enfermedades

psicosomticas, confusin, soledad e incomprensin. Los incontinentes verbales, en el otro
extremo, viven arrepentidos de haber compartido lo que sentan sin reflexionar antes sobre si
se trataba de un territorio amigo.
El nio que vive en la memoria del adulto tendr que emerger, de preferencia en un espacio
protegido como el de una terapia, para llorar, patalear, maldecir y nombrar las injusticias de las
que fue vctima. Para sanar algunos dolores mediante la palabra. El adulto debera poder
verbalizar su rabia, indignacin, dolor, alegra, esperanza, decepcin, anhelo, con plena
responsabilidad sobre lo que siente, intentando encontrar las mejores palabras para
expresarse, el momento ms oportuno para que lo dicho pueda ser escuchado y para que
algo pueda ganarse despus de abrir el corazn.