Libro Remedios (2015)

Remedios de
nuestras abuelas
Recopilacin de remedios y trucos naturales de residentes del Grupo Amma
grupoamma
residencias para mayores centros de da
Edicin: Grupo Amma

C/ Goya 115, 1, c.p. 28009
Maquetacin y diseo: Villa McLuhan Comunicacin
Impresin: Graficas Castuera
ISBN: 978-84-608-4494-5
Depsito Legal: M-39010-2015
El Grupo Amma es una de las compaas lderes a nivel nacional en la atencin a la
dependencia y la tercera edad, con 31 centros en ocho Comunidades Autnomas (Madrid,
Catalua, Navarra, Cantabria, Castilla y Len, Castilla-La Mancha, Murcia y Canarias),
con ms de 5.500 plazas y una plantilla de casi 2.800 trabajadores.
www.amma.es
Remedios de
nuestras abuelas
Recopilacin de remedios y trucos naturales de residentes del Grupo Amma
ndice
salud 17
1/aparato digestivo
- diarrea
- dolor de estmago
- dolor de estmago bebs
- empachos
- estreimiento
- estreimiento en bebs
- falta de apetito
- gases
- gases infantiles
- indigestin
- limpieza de estmago e intestinos
- lcera de estmago
19
20
24
28
30
32
34
36
38
40
42
44
46
2/boca
- dolor de muelas
- flemn
- halitosis
- llagas en la boca
49
50
50
54
56
3/depurar el rin
59
4/dolor de cabeza
63
5/dolor de espalda
67
6/dolor general
71
7/exposicin al sol
- golpe de calor
- insolacin
75
76
78
8/fiebre
- fiebre
- fiebre en bebs
81
82
84
9/garganta
- dolor de garganta/afona
87
88
10/golpes
93
- golpes/chichones
- golpes internos
94
96
11/hepatitis
99
12/heridas
- almorranas
- curar heridas
- desinfectar heridas
103
104
106
108
13/hipo 111
- hipo 112
- hipo bebs 114
14/huesos
- artrosis
- dolor de huesos
- fijacin de los huesos tras factura
- huesos sanos
- reuma
117
118
120
122
124
126
15/infeccin de orina 129

16/insomnio 133
17/ntimo femenino 137
- dolor menstrual 138
- recuperacin parto 140
18/msculos
- cansancio y agujetas
- dolor muscular
- esguinces
143
144
146
148
19/odo 151
- dolor de odo 152
- tapones en el odo 154
20/ojos 157
- conjuntivitis 158
- orzuelos 160
21/parsitos 163
- lombrices 164
- piojos 166
22/pecho
- anginas
- asma
- bronquitis
169
170
172
174
- catarro 176
- tos 182
23/piel
- acn
- escoceduras/picaduras
- fornculo/divieso
- herpes
- quemaduras
- quemaduras del sol
- rozaduras
- sabaones
- sarampin/varicela
- sarampin/varicela bebes
- tia
- verrugas
185
186
188
190
192
194
196
198
200
202
204
206
208
24/piernas 211
- piernas cansadas 212
- piernas hinchadas 214
25/pies
- durezas
- ojo de gallo
- olor de pies
- pies cansados
217
218
220
222
224
26/sed 227
27/sistema circulatorio
- circulacin de la sangre
- colesterol
- depurar la sangre
- hemorragia
- hemorragia nasal
- tensin arterial
231
232
234
236
238
240
242
belleza 245
28/cabello
- alisar el pelo
- dar brillo al pelo
- pelo ms claro
- pelo ms fuerte
247
248
250
252
254
29/higiene 257
- desmaquillante natural 258

- desodorante 260
30/ojos 263
- reforzar ojos 264
31/piel
- cuidados del rostro
- exfoliar la piel
- manos secas
- piel limpia
267
268
270
272
274
32/uas duras 277
otros trucos 281

33/aliviar picor de ortiga 283
34/comida
- ablandar la legumbre
- carne jugosa
- comida salada
- enfriar sanda en el campo
- huevos en buen estado
- tarta crujiente
287
288
290
292
294
296
298
35/envases
- botijo de agua fra
- corcho de botella
- descorchar una botella
301
302
304
306
36/insectos
- chinches
- moscas en el hogar
- polillas
- pulgn
309
310
312
314
316
37/jardinera
- abono natural para plantas
- flores cortadas ms duraderas
- sembrar
- tala de rboles
319
320
322
324
326
38/limpieza
- abrillantar cubos de zinc
- ambientador natural
- armarios sin olores
- chicle pegado a la ropa
- desatascador natural de tuberas
329
330
332
334
336
338
grasa en los recipientes

guiso pegado
limpiar azulejos y juntas
limpiar botas
limpiar cazuela quemada
limpiar los cristales
limpiar plata
limpiar sartenes
limpiar tapizados
limpieza baos
340
342
344
346
348
350
352
354
356
358
39/manchas
- mancha de aceite
- mancha de bolgrafo
- mancha de cera
- mancha de chocolate
- mancha de grasa
- mancha de hierro
- mancha de maquillaje
- mancha de mora
- mancha de ropa
- mancha de ropa oscura
- mancha de sangre
- mancha de tinte
- mancha de vino
361
362
364
366
368
370
372
374
376
378
380
382
384
386
40/mareos en viajes 389

41/pesca 393
42/ropa
- evitar que destia la ropa
- jersey encogido
- ropa limpia
- ropa teida
397
398
400
402
404
Remedios
par a
recordar
Javier Romero
Director General del Grupo Amma
Siguiendo la estela de aos anteriores, el Grupo Amma

vuelve a publicar un libro para seguir recogiendo la
experiencia y sabidura de todas las personas mayores
que viven en nuestros centros y hacer as que perduren
en el tiempo para las nuevas generaciones.
Si en 2013 editamos una recopilacin de poemas de
nuestros residentes y en 2014 hicimos acopio de recetas
de postres tpicos de las distintas regiones en las que
estamos implantados, este ao 2015 hemos querido
recopilar esos remedios tradicionales que han pasado
de abuelos a nietos y que sirven para casi cualquier
cosa, desde curar catarros hasta quitar una mancha.
Remedios, muchos de ellos, que vamos olvidando, pero
que durante mucho tiempo formaron parte de la cultura
popular y, sobre todo, de ese gran bagaje que atesoraban
principalmente nuestras abuelas para dar solucin a
cualquier problema que se nos planteara en casa.
Un ao ms, estamos muy orgullosos de la amplia
participacin que ha habido en nuestros centros para la
elaboracin de este libro. Es una muestra, nuevamente,
del espritu activo que tienen nuestros mayores, de sus
ganas por compartir con los dems (especialmente con
sus familias) sus saberes y sus vivencias. Y, en definitiva,
de seguir reivindicando su papel en la sociedad.
Este libro, como los dos anteriores, perdurar en nuestra
memoria, contribuyendo as a que la sabidura popular
que atesoran nuestros abuelos no se pierda con el
tiempo y que podamos seguir disfrutando de ella con el
paso de los aos.
salud
LOS REMEDIOS DE LA ABUELA
belleza
1/
remedios
apar ato
digestivo
19
20
DIARREA
La diarrea es una alteracin que
se produce en el intestino y que se
caracteriza por expulsar heces acuosas
o sueltas con frecuencia. La causa ms
comn es la gastroenteritis vrica.
Generalmente es leve y desaparece en
unos pocos das. Sin embargo, si dura
ms tiempo y no cesa es importante
consultar a un mdico. Puede ser grave
en el caso de los bebs. La diarrea hace
que uno se sienta dbil y deshidratado.
CURIOSIDAD
Comer alimentos o beber agua que contenga
bacterias, ciertos frmacos, laxantes, enfermedades
inflamatorias e intolerancias son algunas otras
causas que pueden producir diarrea.
21
SALUD
remedios
Josefa Hernndez
Inocenta Librada
Amma El Balconcillo
Amma El Balconcillo
Hacer una tortilla

con poca yema para
poner remedio a la
diarrea.
Tomar jamn
serrano y un trago
de vino con el
estmago vaco. Es
mano de santo.
M ngeles
Esparza
Amma Mutilva
Sacar la yema de la
clara, batir la clara
a punto de nieve,
echar gaseosa (un
vaso) y revolver (el
sabor es inspido).
Ana Juana Morales

Amma Mutilva
Tomar coca-cola
sin gas.
22
SALUD
remedios
Celsa Izco
Jos Luis Guilln
Amma Mutilva
Amma Puente de
Vallecas
Tomar caldo de
arroz.
Medio vaso de
zumo de limn
con vino tinto en
ayunas.
Lucrecia Cruz
Rodrguez
Nieves Surez
Amma Tejina
Amma Santa Cruz
Tomar infusiones
de t con limn.
Tambin beber
sustancia de arroz,
que consiste en
poner arroz a
hervir con bastante
agua. Dicha agua es
la sustancia que se
debe tomar.
Las infusiones de
nogal ayudan a
combatir trastornos
gstricos e
intestinales como la
diarrea.
23
SALUD
remedios
Daniela Carretero
Amelia Hurtado
gueda Lpez
Sagrario Martn
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Amma Villanueva
Amma Villanueva
Se toma una
cerveza bien fra
en ayunas por
la maana para
cortarla.
Beber agua de
Carabaa.
Haces un suero
con los siguientes
ingredientes: dos
litros de agua, dos
limones (si son
muy grandes con
uno basta), dos
cucharadas de
azcar, un poco de
bicarbonato y una
pizca de sal. Lo
mezclas todo y se va
tomando un vasito
cuando apetezca a lo
largo del da.
Tomar un poleo o
una manzanilla.
24
DOLOR DE
ESTMAGO
El dolor de estmago, tambin llamado
dispepsia, es un conjunto de molestias
que se dan entre el pecho y la ingle. Estos
dolores en el vientre pueden manifestarse
de muchas formas y, en ocasiones, son
sntomas de una serie de patologas
relacionadas con el sistema digestivo. Los
dolores estomacales son muy comunes
y pueden venir acompaados de otros
sntomas como gases, acidez, falta de
apetito, vmitos o una digestin pesada.
CURIOSIDAD
Cuando se padece dolor estomacal hay que
evitar una serie de alimentos: azcar, lcteos,
grasas, bebidas carbonatadas, chocolate, cafena,
ctricos y picante. Beber abundante lquido y
hacer actividad fsica moderada puede ayudar.
25
SALUD
remedios
Isabel Prez
Amma Cartagena
Tomar una infusin

de ans hierba.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Cataplasma de
saco. Se pone a
cocer el saco, se
envuelve en un
trapo y se pone en
la tripa.
Se unta la mano en
aceite y se pasa por
la tripa haciendo
movimientos
circulares.
26
SALUD
remedios
Begoa Barricart
Amma Mutilva
Mara del Rosario

Minchan
Amma Pozuelo
Beber una copa de

pacharn casero o
licor de guindas.
Tomarse una copa

de orujo.
Manuela Barroso
Rosario Kauffman
Amma Santa Cruz
Amma Santa Cruz
Infusin de ans
estrellado.
Infusiones de
salvia.
Manuela Herrera
Isabel Tudanca
Amma Puente de
Vallecas
Amma Puente de
Vallecas
Infusin de menta poleo.
SALUD
remedios
Enriqueta
Gonzlez
Milagros de Len
M Dolores Huerta
Amma Tas
Amma Usera
Amma Tias
Usar el pasote (hierba medicinal) para

hacer una infusin y, adems, aadirle una
cucharadita de aceite de almendra.
Carmen Lacleta
ngeles Garca
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Hervir arroz con

agua abundante,
unas gotitas de
aceite y cebolla.
Tomarse el caldo,
preferiblemente,
antes de acostarse.
Tomarse infusiones
de Mara Luisa o
manzanilla.
Tomar bicarbonato.
27
28
DOLOR DE
ESTMAGO
BEBS
El dolor de vientre en los bebs es muy
comn. Casi siempre se concentra en el
abdomen, en la zona del ombligo. Puede
ser debido a una indigestin, un clico,
gases, estreimiento, gastroenteritis,
reflujo, alergias, etc. Para determinar el
tipo de dolencia estomacal de la que se
trata hay que tener en cuenta si el beb
muestra otros sntomas como fiebre, orina
oscura, piel plida o amarillenta, nuseas...
CURIOSIDAD
Generalmente, este tipo de dolencias tienen un
pico en el primer ao de vida del beb y, con ms
frecuencia, en los primeros seis meses de edad.
SALUD
remedios
Mara Josefa Ruiz
Emrita Cuesta
Manuela Cisneros
Amma Las Anjanas
Amma Las Anjanas
Amma Las Anjanas
Leche de burra.
Utilizada para
alimentar a los
nios cuando
enferman de la
barriga.
Aceite de Ricino.
La manzanilla,
utilizada
comnmente
para dolores de
estmago o vientre.
Tambin se utiliza
con aceite templado
para masajear
la barriguita de
los nios cuando
sufren de dolores.
Delfina Prez
Carmen Daz
Amma Santa Cruz
Amma Tias
Hacer un masaje
con aceite de oliva
en la barriga y darle
infusin de pasote.
Colocar en el
vientre del nio
un papel untado
en aceite de oliva
antes pasado por
una vela.
29
30
EMPACHOS
Es el sntoma que se manifiesta cuando
se siente pesadez y dolor de estmago,
lengua seca, poco apetito, estreimiento o
diarrea, vmitos, acidez, gases, distensin
del abdomen, cansancio o debilidad,
entre otros. Las causas que pueden
ocasionar empachos son: comer alimentos
grasos, frituras o carnes en exceso,
tomar caf, fumar, beber alcohol, sufrir
de estrs, tomar ciertos medicamentos,
acostarse tarde o padecer ansiedad.
CURIOSIDAD
Comer demasiado rpido o no masticar
correctamente, comer con la televisin puesta,
leyendo el peridico o con msica a alto volumen
tambin puede dar lugar a empachos.
SALUD
remedios
Isabel Sanz
Amma Puente de Vallecas
Para los empachos es bueno un enema de agua caliente

con una jeringa y esperar que se deshaga en la bola
intestinal.
31
32
ESTREIMIENTO
El estreimiento, al igual que la diarrea,
tambin es una alteracin intestinal.
Consiste en una excesiva retencin de
agua en el intestino grueso que tiene
como consecuencia el endurecimiento
de las heces, por lo cual se hace muy
complicada e incluso dolorosa su
expulsin. Se est estreido cuando
se tiene una deposicin menos de tres
veces por semana. En ocasiones puede
causar sangrado o una fisura anal.
CURIOSIDAD
En los nios el estreimiento puede producirse
cuando evitan o retienen las deposiciones.
Esto puede pasar cuando no estn listos
para el entrenamiento en el control de
esfnteres o cuando tienen miedo.
33
SALUD
remedios
Jos Mara Ortega
Matas Jimnez
Amma Alcorcn
Amma Puente de
Vallecas
Ramona Blanca
Gaona
ngeles Garca
Victoria Vidal
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Usera
Tomar por la
maana en ayunas,
en el siguiente
orden: un kiwi,
una cuchara sopera
de aceite de oliva y
un vaso de agua
templada.
Es bueno tomar
una cucharada de
aceite para hacer de
vientre.
Para el
estreimiento o
trnsito intestinal
lento, el salvado
de trigo (capa
exterior del grano
de trigo), mezclado
con alimento, sin
olvidar la ingesta
de agua diaria. Se
recomienda un
consumo inferior a
30 gramos diarios.
Masajear la zona del ano con una cerilla

untada en aceite.
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Con la punta de un geranio o de una cerilla un poco untada en aceite se introduce por el culete al nio/a y eso
estimula, suaviza y enseguida pueden hacer caca.
Tambin se usa una pera con la que se introduce por el culete agua a cierta presin y que ayuda a evacuar.
34
ESTREIMIENTO
EN BEBS
El estreimiento es comn entre los
bebs. Se debe al estancamiento de las
heces en el ltimo tramo del intestino
grueso, el coln, constituido por un canal
denominado recto, que desemboca en el
ano y en el que se almacenan las heces
antes de ser expulsadas. Cuando stas
son duras producen dolor y los bebs
las retienen para evitarlo. A la hora de
expulsarlas pueden llegar a producir
pequeas heridas o fisuras en la piel.
CURIOSIDAD
La causa principal del estreimiento en el beb es la
alimentacin. Cuando la leche materna es sustituida
por leche artificial, se suele producir estreimiento.
Esto se debe a que la leche materna contiene lactosa,
que hace que las heces del beb que toma pecho
siempre sean ms o menos fciles de expulsar.
SALUD
remedios
Delfina Prez
Enriqueta Gonzlez
Amma Santa Cruz
Amma Tas
Untar aceite de oliva en el tallo de una ramita de

perejil y, con mucho cuidado, introducir la puntita por
el ano del nio.
Fsforo untado en aceite para estimular el ano del nio

y conseguir que defeque.
35
36
FALTA DE
APETITO
Las causas de la falta de apetito pueden
ser muchas y muy variadas. Se puede
perder el inters por los alimentos
y hasta considerarlos un fastidio. Es
importante determinar la causa para
poner un remedio y recuperar el apetito.
Puede ser debido a enfermedades o
infecciones, trastornos alimenticios,
causas psicolgicas o fsicas, entre otras.
CURIOSIDAD
El aburrimiento y el estrs, la prdida de un familiar
o una ruptura de pareja tambin son causas comunes
muy ligadas a la prdida de apetito.
37
SALUD
remedios
Julia Teruel
Amelia Hurtado
Catalina Gill
Merc Posada
Amma El Balconcillo
Amma Valdebernardo
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Para un nio, no
hay nada mejor
que darle un vaso
de Quina Santa
Catalina.
Una cucharada de
Quina.
Tomarse antes de comer un pequeo vasito

de Quina San Clemente.
38
GASES
La flatulencia o gases intestinales, son la
presencia de aire en el intestino y forman
parte de un proceso natural y normal
de nuestro cuerpo durante la digestin.
Se pueden expulsar por la boca a travs
de los eructos o por el recto mediante
flatulencias. Las principales causas se
deben al tipo de alimentacin, as como
a la manera de comer y de masticar,
debido a que se traga ms aire del
necesario. Pueden causar dolor abdominal,
hinchazn y flatulencias que, en muchas
ocasiones, tienen olores desagradables.
CURIOSIDAD
Es un proceso natural pero, sin embargo, en la
cultura occidental est mal visto si se expulsan
pblicamente. Todo lo contrario ocurre en Oriente,
donde lo consideran una simple reaccin biolgica y
natural del organismo que no se debe reprimir.
SALUD
remedios
Otilia Castillo
Amma Las Anjanas
El laurel. Planta muy conocida por todos, se utiliza

en los guisos para dar gusto a la comida y adems
para aliviar los molestos gases que pueden producirse
cuando se guisan garbanzos o alubias.
39
40
GASES
INFANTILES
Los gases infantiles, tambin llamados
aerofagia, son la ingesta de aire durante la
comida, que provoca eructos, gases y dolor
de abdomen. En los bebs pueden darse
los clicos del lactante cuando comen con
demasiada ansiedad. En nios con ms
edad puede estar relacionado con el tipo de
alimentacin, con tomar bebidas gaseosas
o con masticar demasiado chicle. Comer
demasiado rpido o hablar mientras se
mastica son malos hbitos que tambin
pueden influir en el origen de los gases.
CURIOSIDAD
En el caso de los bebs, para ayudarles a eliminar
el aire es til darles golpecitos suaves en la espalda
y, en caso de que lloren por dolor abdominal,
es recomendable darles masajes en la barriga
mantenindolos sentados.
41
SALUD
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Se ponen a cocer anisetes, que se compran en herbolario o farmacia, y una vez cocidos se dejan enfriar y se dan
con una cucharadita al nio.
42
INDIGESTIN
La indigestin es una sensacin de
malestar en la parte superior del abdomen
o el vientre debido a un trastorno del
aparato digestivo provocado por una
mala digestin. Es un problema comn.
Se da mientras o despus de comer.
Los sntomas son: calor, ardor o dolor,
hinchazn y pesadez e incluso puede
producir vmitos, diarrea, dolores
abdominales y malestar general.
CURIOSIDAD
La mayor parte de los casos de indigestin se deben
a comidas demasiado abundantes o al consumo
abundante de alcohol en las comidas.
SALUD
remedios
Ana Ollacarizqueta
Amma Oblatas
Cuando se nota una digestin pesada, y no acaba

de realizarse o provoca dolor, es bueno tomar una
manzanilla con un poquito de pacharn. Tanto la
manzanilla como el alcohol y el ans del pacharn son
buenos para mejorar las digestiones difciles.
43
44
LIMPIEZA DE
ESTMAGO E
INTESTINOS
El estmago y el intestino necesitan ayuda
para limpiarse de vez en cuando. Con el
fin de mantener un estmago sano, sin
problemas digestivos, y limpiar el intestino
de las bacterias que se acumulan en el
mismo, es necesario depurar el cuerpo.
Una dieta equilibrada es fundamental
para que el estmago digiera los alimentos
con facilidad, as como para evitar que
las toxinas se retengan en el intestino.
CURIOSIDAD
Las comidas totalmente naturales o sin refinar
tardan por lo general alrededor de 30 horas en
digerirse, mientras que los alimentos altos en grasas
y bajos en fibras, puede tardar ms de dos das.
SALUD
remedios
Javier Urmeneta
Amma Betelu
Comer manzanas cocidas para la limpieza de la tripa y

el tracto digestivo.
45
46
LCER A DE
ESTMAGO
Una lcera es una enfermedad
caracterizada por la presencia de una
llaga o lesin profunda localizada en
el revestimiento del estmago (lcera
gstrica) o del intestino (lcera duodenal).
Normalmente se protegen por los
cidos fuertes del estmago. Se produce
como resultado del desequilibrio entre
los factores agresivos y los factores
defensivos de la mucosa gastroduodenal,
por lo que sta pierde su integridad.
CURIOSIDAD
Existen personalidades asociadas a padecer
lceras. Las personas hiperactivas, autosuficientes,
competitivas, responsables, rgidas o ambiciosas que
dedican muchas horas al trabajo son ms propensas.
SALUD
remedios
Andrs Aznar
Amma Mutilva
Comer borraja.
47
48
SALUD
2/
remedios
boca
49
50
DOLOR
DE MUELAS
El dolor de muelas puede deberse
a una caries o a una inflamacin
causada por otro motivo. Cepillarse
los dientes tres veces al da es la mejor
forma de prevenir las caries y el
posible dolor que pueda aparecer.
CURIOSIDAD
Algunas veces el dolor que se siente en el diente,
en realidad se est produciendo en otra parte del
cuerpo. A eso se llama dolor referido. Por eso,
muchas veces que nos duele el odo es porque
realmente tenemos dolor en una muela.
SALUD
remedios
M ngeles Esparza
Amma Mutilva
Meter dentro de la caries un grano de sal gorda.
51
52
FLEMN
El flemn es la consecuencia de la
inflamacin de la raz de una pieza
dental por una caries o un traumatismo.
Las bacterias que causan la infeccin se
propagan haciendo crecer el volumen
de pus y tratando de buscar la salida
ms corta. De ah el abultamiento
caracterstico de esta afeccin.
CURIOSIDAD
El mal aliento y el mal sabor de boca son una de
las consecuencias de sufrir un flemn. Adems, en
ocasiones puede provocar insomnio
SALUD
remedios
Josepa Franch
Amma Tei
Pondremos a calentar en una olla tomillo y un vaso

de agua. Cuando arranque a hervir lo apartaremos
del fuego inmediatamente. Cuando est tibio, lo
utilizaremos para enjuagarnos la boca durante unos
minutos. Notaremos que se aliviar nuestro dolor y
nuestra inflamacin.
53
54
HALITOSIS
Existen tres causas principales que
producen el mal aliento: la falta de
higiene bucal, algunos alimentos como
el ajo y la cebolla y el padecimiento
de una enfermedad. Las dos primeras
tienen fcil remedio. En el caso de
la segunda podemos buscar algn
remedio que aminore el olor hasta que
un especialista trate nuestra afeccin.
CURIOSIDAD
Con frecuencia, la ltima persona en enterarse
de que tiene mal aliento es la que lo padece.
Si alguien nos avisa continuamente de ese
olor, es momento de ir a un mdico para que
averige la afeccin que lo est provocando.
SALUD
remedios
Manuela Barroso
Amma Santa Cruz
Hacer grgaras con agua, limn y bicarbonato.
55
56
LLAGAS
EN LA BOCA
Existen muchas causas que pueden
producir llagas en la boca, desde una
infeccin, hongos o una mordedura
accidental hasta un cncer. El estrs,
cambios hormonales, la debilidad
del sistema inmunitario o una mala
alimentacin tambin pueden provocar
indirectamente esas heridas.
CURIOSIDAD
Las bebidas calientes o comidas muy especiadas
pueden provocar un dolor especialmente intenso
si tenemos llagas en la boca, por lo que es mejor
evitarlas hasta su completa curacin.
57
SALUD
remedios
M Carmen
Zugarramurdi
M ngeles Abad
Antonia Algar
Encarna Mena
Amma Pozuelo
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Enjuagues de
vinagre.
Unta las heriditas con una gasa con miel.
Amma Betelu
Enjuagarse la boca
con vinagre.
58
SALUD
3/
remedios
depur ar
el rin
59
60
DEPUR AR
EL RIN
Los riones en realidad son un filtro por
el que pasa nuestra sangre para eliminar
impurezas. Y como los filtros de cualquier
mquina, necesitan limpiarse con
regularidad, especialmente si no tenemos
buenos hbitos alimenticios o padecemos
algn problema de salud crnico.
CURIOSIDAD
Los riones filtran unos 200 litros de
sangre al da, produciendo como resultado
cerca de dos litros de orina.
SALUD
remedios
Carmen Gmez
Josefa Escuder
Amma Las Anjanas
Amma Horta
Hermelina
Hernndez
Amma Usera
Se realiza caldo y se
toma en pequeas
cantidades. Mejor
en ayunas.
Agua de pelo de
panocha de maz
hervida. Ayuda a
miccionar.
La cebolla es
diurtica y es
muy efectiva para
conseguir un buen
funcionamiento
de los riones.
Slo es necesario
triturar dos
cebollas medianas
y macerarlas en un
litro de vino blanco.
Se filtra el lquido
obteniendo vino de
cebolla y se puede
tomar durante una
semana a razn de
60-80 ml diarios.
61
62
SALUD
4/
remedios
dolor
de cabeza
63
64
DOLOR
DE CABEZA
En medicina conocido como cefalea,
es el dolor o molestia que se produce
en la bveda craneana. Es uno de los
trastornos o enfermedades ms frecuentes
en las personas y cuyas causas son muy
variadas (estrs, ansiedad, cansancio).
CURIOSIDAD
Las mujeres sufren ms de migraas (dolor
de cabeza intenso) que los hombres. El 75%
de las vctimas de la migraa son mujeres.
65
SALUD
remedios
Ana Juana Morales
Trinidad Jimnez
Delfina Prez
ngeles Garca
Amma Mutilva
Amma Pozuelo
Amma Santa Cruz
Amma Vilanova
Llevar un corcho
en el bolso o en el
bolsillo.
Malvas cocidas, las

pones en un pao
seco y te lo pones
en la cabeza.
Sacar el sol de la
cabeza con un
rezado antiguo.
Se pone un pao
encima de la cabeza
y un vaso de agua
boca abajo mientras
se reza. Se hace tres
veces al da.
Aplicarse en la
frente y zona
superior de la
cabeza un pao con
hielo. Y masajear la
zona de la sien.
Josefa Prez
Juana Snchez
Merc Posada
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Aplicarse en la frente tres rodajas de patata

con vinagre.
Aplicarse un pao
en la frente con
caf hmedo.
66
SALUD
5/
remedios
dolor
de espalda
67
68
DOLOR
DE ESPALDA
El dolor de espalda puede producirse
por muchas causas relacionadas con
el conjunto de msculos y huesos que
conforman la parte con mayor superficie
del cuerpo. Se trata de uno de los
problemas de salud ms comunes ya que
afecta a 8 de cada 10 personas.
CURIOSIDAD
Se calcula que en Espaa el 11% de las bajas laborales
por enfermedad se producen por afecciones
relacionadas con lumbalgias y dolor de espalda. El
dolor de espalda cuesta a las arcas pblicas 16.000
millones de euros todos los aos.
SALUD
remedios
Josepa Franch
Milagros de Len
Amma Tei
Amma Tas
Necesitaremos una botella de 500 cl de alcohol etlico,

unas hojas de tomillo y lavanda.
Le quitaremos las ramas al tomillo y echaremos en el
bote de alcohol las hojas. Luego aadiremos un poco
de lavanda. La mezcla se tiene que dejar reposar un
ao.
Cada maana nos realizaremos friegas en las zonas
afectadas y veremos cmo mejora nuestro dolor.
Fabricar una ventosa sencilla con una vela y un vaso.

Se dispone la vela en la parte afectada y encima se
coloca el vaso para conseguir proporcionar calor
natural a la zona y aliviarla.
69
70
SALUD
6/
remedios
dolor
gener al
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72
DOLOR
GENER AL
El dolor es una sensacin desencadenada
por el sistema nervioso cuya finalidad es
alertarnos de que est ocurriendo algn
problema con nuestra salud o integridad
fsica. Sin dolor, cualquier problema podra
agravarse sin enterarnos hasta un punto
que ya no tenga remedio.
CURIOSIDAD
Existe un tipo de dolor llamado dolor
fantasma y es el que sufren las personas a las
que se les ha amputado una extremidad pero
siguen percibiendo dolor en la misma.
73
SALUD
remedios
Agustina Lpez
Pilar Prieto
Victoriano Monjas
Luca Arazuri
Amma Arganzuela
Amma Coslada
Amma Humanes
Amma Mutilva
Colocar
sanguijuelas, por
diferentes partes
del cuerpo para
chupar sangre y
aliviar los dolores
de cualquier tipo.
Se impregnaba la
zona con aceite. Se
coge una moneda
de 10 cntimos, se
envuelve en papel
de estraza en forma
de hatillo y se
deja una coletilla
de papel que se
impregnab tambin
de aceite. Se aplica
sobre el dolor.
Introducir hojas de
romero en alcohol
de 90. Dejar
reposar un par de
meses y refregar
sobre la zona del
cuerpo donde se
tengan dolores.
Calentar un saco
con arena o serrn
y ponerlo sobre la
zona que tienes
dolor.
Matas Gimnez
M ngeles Abad
Amma Puente de
Vallecas
Amma Pozuelo
Mojar un pao
con aceite y sal.
Ponerlo en la parte
dolorosa del cuerpo
y esperar a que se
quite el dolor.
Alcohol de romero.
74
SALUD
7/
remedios
exposicin
al sol
75
76
GOLPE
DE CALOR
El golpe de calor se produce cuando
el cuerpo es incapaz de mantener una
temperatura baja. Los sntomas son
mareo, debilidad, dolor de cabeza,
nuseas y vmitos. Afecta a personas
con un organismo ms indefenso y
aquellas que les toca realizar trabajos
al aire libre en das de mucho calor.
CURIOSIDAD
Nuestro cuerpo se refresca al evaporarse el sudor que
genera. Si es incapaz de producir sudor, se multiplican
las posibilidades de tener un golpe de calor. En ese
sentido, funcionamos igual que un botijo con su
superficie porosa y hmeda. Por eso es tan importante
estar bien hidratado, para poder generar sudor.
SALUD
remedios
M Josefa Bermejo
Amma Valdebernardo
Humedecer con agua las flexuras de los codos y las

muecas.
77
78
INSOLACIN
Un golpe de calor prolongado puede
desencadenar una insolacin, circunstancia
mucho ms grave y que aumenta el riesgo
de acabar en un coma o incluso la muerte.
Las personas que sufren insolacin se
sienten confundidas y con frecuencia
sufren delirios, adems de padecer los
sntomas propios del golpe de calor.
CURIOSIDAD
Aunque suene extrao o paradjico, uno
de los efectos de la insolacin es la fiebre,
provocando que el cuerpo adquiera an
ms temperatura de la que ya tiene.
SALUD
remedios
M del Carmen Daz
Josefa Prez
Amma Tas
Amma Vilanova
Colocar un pao seco en la coronilla y verter un vaso

de agua. Se comienza a ver cmo salen burbujas de
agua, como si hirviese.
A las 12 horas aplicarse hojas de pasa con un pao

hmero en la cabeza durante 15 minutos.
79
80
SALUD
8/
remedios
fiebre
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82
FIEBRE
No es una enfermedad, sino un
mecanismo de defensa de nuestro
cuerpo para dificultar la reproduccin
de virus y bacterias detectadas en el
organismo. Por encima de la temperatura
normal las bacterias tienen mayor
dificultad para reproducirse.
CURIOSIDAD
Uno de los efectos de la fiebre es la
deshidratacin, por lo que los profesionales
mdicos recomiendan beber lquidos.
SALUD
remedios
Komiga Koku
Amma Santa Cruz
Una cucharada de aceite de ballena.
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84
FIEBRE
EN BEBS
Los bebs recin nacidos sufren con
frecuencia episodios de fiebre. Son
pequeos organismos a estrenar
que necesitan adaptarse a nuevas
amenazas como infecciones leves. An
as es recomendable hacer lo posible
por bajar su temperatura corporal
e informar al mdico pediatra si la
fiebre es elevada o persistente.
CURIOSIDAD
En ocasiones la fiebre de los bebs est
acompaada de ligeras convulsiones que son
absolutamente normales y por las que no nos
debemos preocupar. Si persisten o aumentan de
intensidad es recomendable acudir al pediatra.
SALUD
remedios
Manuela Barroso
Amma Santa Cruz
Colocar un pao hmedo con agua tibia en frente

y axilas, y mantener calientes los pies con paos
calientes o manta.
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86
SALUD
9/
remedios
garganta
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88
DOLOR DE
GARGANTA/
AFONA
Las causas de la afona o incapacidad de
hablar son casi todas fisiolgicas. Las ms
frecuentes son los malos usos de la voz,
enfermedades del aparato respiratorio,
el fro o el consumo de bebidas muy
fras. Aunque tambin el consumo de
productos irritantes o los nervios pueden
impedirnos hablar correctamente.
CURIOSIDAD
La disfona y la afona son trminos similares pero no
sinnimos que muchas veces llevan a la confusin. La
disfona se conoce popularmente como ronquera y es
simplemente una alteracin en la calidad de la voz.
89
SALUD
remedios
Mara Gonzlez
Isabel Prez
Mara Martnez
Amma Alcorcn
Amma Cartagena
Amma Cartagena
Faustina de la
Fuente
Jos Mara
Vzquez
Amma Horta
Amma Horta
En un vaso mezclar:
el zumo de 1/2
limn, 2 cucharadas
soperas de miel,
1/2 vaso de agua
templada.
Una vez mezclado
todo realizar
grgaras. Es
recomendable
hacerlo al menos
dos veces al da.
Tomar zumo de
limn con miel.
Tomar una tisana

de organo calma la
irritacin.
Aceite caliente envuelto en papel de

celofn aplicado en la zona ayuda a
mejorar la irritacin.
Manuel Ciruela
Antonio Bel
Josefa Escuder
Celsa Izco
Luca Arazuri
Amma Horta
Amma Horta
Amma Horta
Amma Mutilva
Amma Mutilva
Aplicar una teja

caliente en la zona.
Se enrolla salvado caliente en un pao y se

aplica en el cuello. Alivia los sntomas.
Tomar jarabe de
miel con agua
caliente.
Cocer vino tinto

con azcar y tomar
3 4 cucharadas.
90
SALUD
remedios
Margarita Urreaga
Dionisia
Fernndez
Francisca
Gonzlez
Amma Pozuelo
Hacer grgaras con

limn y sal para
las infecciones y
tomar agua caliente
con miel y limn
para los dolores de
garganta.
Manuela Barroso
Amma Oblatas
Amma Santa Cruz
Grgaras de
agua, limn y
bicarbonato.
Elisa Carrin
Caridad Navarro
Amma Pozuelo
Amma Puente de
Vallecas
Amma Puente de
Vallecas
Hacer un cucurucho
con papel blanco.
Echar bicarbonato.
La persona a la que
le duela se pone
la parte fina y una
persona buena la
parte ancha. La
persona buena sopla
en la boca de la
mala.
Ponerse por la
noche una media
sudada.
Tomar agua con

limn y miel muy
caliente.
Lo mejor es tomar
vahos de eucalipto.
Para prepararlos se
hierve agua con las
hojas de eucalipto.
Hermelina
Hernndez
Mara Josefa
Bermejo
Amma Usera
Amma Valdebernardo
Tomar infusin
de tomillo, limn
y miel de romero.
Tomarla lentamente
con una pajita.
Hacer grgaras
con medio vaso
de agua, una
cucharada de
bicarbonato y una
pizca de sal.
91
SALUD
remedios
Encarna Mena
Marina Ruiz
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Hacer grgaras con

zumo de limn y
miel.
Tomarse un vasito
con agua templada
y unas cucharaditas
de bicarbonato.
Catalina Gill
Antonia Lluci
Merc Posada
Dolors Prat
Marina Ruiz
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Tomarse una infusin de agua de tomillo y miel.
92
SALUD
10/
remedios
golpes
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94
GOLPES/
CHICHONES
Dos de las consecuencias de un golpe
son los moratones y los chichones. Los
primeros se producen por la rotura de
pequeas arterias que estn bajo la piel
y que hacen que se derrame sangre sin
que esta pueda salir al exterior. Los
chichones se producen especialmente
en la cabeza, donde la dureza del crneo
no puede amortiguar el impacto.
CURIOSIDAD
Los chichones son una acumulacin de lquido en
los tejidos que han recibido un impacto. No se trata
de sangre ni agua como el de una ampolla, por eso
remite su volumen en cuanto pasan unos minutos.
95
SALUD
remedios
Elisa Rivera
Amma Betelu
Mercedes
Prez-Caballero
Manuela Barroso
Milagros de Len
Amma Santa Cruz
Amma Tas
Se limpia la herida
con agua y se pone
barro hasta poderlo
llevar a un mdico.
Esto es para que
deje de sangrar.
Colocar una
moneda sujeta con
un esparadrapo
para bajar la
inflamacin y el
dolor.
Amma Pozuelo
Se pone una
moneda y un
pauelo de tela
atndolo a la parte
del cuerpo para
mantenerla en su
lugar.
Colocar una
moneda con una
cinta.
Poner un paito con vino sobre el chichn

y apretar un rato.
Poner una moneda en el chichn y apretar
un ratito.
Poner sobre el chichn un hielo envuelto
en plstico y sujetar durante un ratito.
Felisa Bartolom
Julia De la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
96
GOLPES
INTERNOS
Los golpes internos se producen en
realidad por una causa exterior, pero es
muy difcil comprobar los daos hasta
que ya es demasiado tarde. Podemos
sufrir una pequea hemorragia sin
enterarnos, pero es recomendable acudir
a un especialista si creemos que el golpe
ha podido tener consecuencias mayores.
CURIOSIDAD
Las hemorragias internas severas, aunque se
produzcan lentamente, hacen que perdamos
un volumen importante de sangre por lo
que nos sentiremos dbiles y mareados.
SALUD
remedios
Manuela Barroso
Amma Santa Cruz
Tomar un vaso pequeo de vino de mora cada da.

Nunca rebajado con agua, sino el vino puro.
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98
SALUD
11/
remedios
hepatitis
99
100
HEPATITIS
La hepatitis es una enfermedad
inflamatoria que afecta al hgado.
Puede estar causada por una infeccin,
una respuesta autoinmune o por una
intoxicacin alimentaria o abuso de
algn alimento como el alcohol.
CURIOSIDAD
Las hepatitis tipo A, B, C, D son
infecciosas y las letras responden al tipo
de virus que provoca dicha infeccin.
SALUD
remedios
Candelaria Rosa Rodrguez

Amma Tejina
Se prepara la ruda. Hervir en un caldero una

taza de agua, y cuando sta llega a ebullicin
se le incorporan las hojas de la ruda, y luego
la dejaremos reposar unos minutos.
Antiguamente se utilizaba como remedio medicinal
y se consideraba una hierba protectora, porque se
le daba uso para varias enfermedades, como es la
hepatitis. Pero las mujeres la utilizaban para bajar la
menstruacin en aquellos casos que sufran retrasos.
Y en las mujeres embarazadas prohiba tomarla, ya
que provoca contracciones uterinas y aumenta el
flujo sanguneo, que pueden terminar en un aborto.
No se debe ingerir gran cantidad de ruda ya
que puede provocar irritacin estomacal,
daos en el hgado y en los riones.
101
102
SALUD
12/
remedios
heridas
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104
ALMORR ANAS
Las almorranas, tambin conocidas
como hemorroides, son pequeas venas
hinchadas que se localizan alrededor
del ano. Pueden estar causadas por el
embarazo, la edad o el sedentarismo.
La diarrea o el estreimiento
crnico tambin puede provocar la
aparicin de estas alteraciones.
CURIOSIDAD
Las comidas picantes no provocan hemorroides,
en contra de lo que mucha gente cree. Lo
que hacen estas sustancias es acentuar la
inflamacin que ya se tiene, y por ello el dolor.
SALUD
remedios
Mara Luisa Martnez

Amma Mutilva
Poner a cocer el agua con la ortiga y despus limpiarte

con ese agua.
105
106
CUR AR
HERIDAS
Cuando nos producimos una herida
hemos de valorar si nos la podemos curar
por nosotros mismos o pedir la ayuda
de un auxiliar mdico. En cualquiera
de los casos, si no hablamos de una
herida de extrema gravedad, lo primero
que debemos hacer es lavar la zona
daada con agua y liberarla de cualquier
ropa u objeto que la pueda infectar.
CURIOSIDAD
Las plaquetas de nuestra sangre trabajan
rpidamente agrupndose alrededor de una
herida para taponar cuanto antes la salida de
sangre y formar as las conocidas postillas.
107
SALUD
remedios
Marcelina Paterna
Carlos Itulain
Piedad Escribano
Rosario Kauffman
Amma Las Hazas
Amma Ibaeta
Amma Oblatas
Amma Santa Cruz
La planta conocida
como dompedros o
pericones nos puede
ser de gran ayuda
a la hora de curar
heridas.
Mezclamos la flor
de la planta con
aceite de oliva,
dejamos macerar
unas semanas en
un lugar oscuro
y fresco, mejor
mantenerlo en un
tarro de vidrio
oscuro. Aplicar el
aceite resultante en
las heridas.
Hacer una mezcla

de manteca de
cerdo y limn,
mezclarla bien
y untar esta
mezcla sobre las
heridas para su
cicatrizacin.
Usar la planta
Llantn para
limpiar y curar
heridas haciendo
una pasta con las
hojas previamente
bien lavadas,
triturarlas y
mezclarlas con un
poquito de aceite.
Esta pasta se aplica
en la herida y se
cambia dos veces
al da hasta que
mejore.
Untar la pulpa del

aloe vera.
108
DESINFECTAR
HERIDAS
Las heridas son una puerta abierta a
virus y bacterias que pueden producirnos
infecciones y enfermedades. Debemos
ayudar a nuestro cuerpo a cerrarla cuanto
antes y a mantener la zona afectada lo ms
limpia posible.
CURIOSIDAD
Podemos saber si una herida est comenzando
a infectarse si observamos una zona roja
alrededor de la misma y si notamos cada
vez ms dolor al hacer presin.
SALUD
remedios
Elisa Rivera
Javier Urmeneta
Amma Betelu
Amma Betelu
Echar vino blanco.
Limpiar heridas en la piel con vino tinto para su

desinfeccin.
109
110
SALUD
13/
remedios
hipo
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112
HIPO
El hipo es un movimiento repetitivo e
involuntario del diafragma, un msculo
que est situado debajo de los pulmones.
Puede estar causado por la ingesta de
grandes comidas, el alcohol o el tabaco,
aunque en la mayora de las veces no
tiene causa aparente. Se trata de algo
molesto pero completamente inofensivo.
CURIOSIDAD
La contraccin del msculo del diafragma
posee fuerza suficiente como para mover
ligeramente los rganos que estn alrededor,
como por ejemplo los pulmones y las cuerdas
vocales, produciendo ese caracterstico hip.
SALUD
remedios
Rosario Kauffman
Komiga Koku
Amma Santa Cruz
Amma Santa Cruz
Poner una bolita de lana mojada en saliva en la frente

del nio.
Beber entre 7 y 9 tragos de agua seguidos.
113
114
HIPO BEBS
Los bebs recin nacidos suelen tener
hipo con mayor frecuencia que un
adulto. El ansia con el que muchas veces
comen provoca que traguen la leche
con aire, algo que propicia la aparicin
del hipo. Es algo completamente
inofensivo y que no les causa ningn
dolor, pero que resulta molesto cuando
queremos que se relajen para dormir.
CURIOSIDAD
Es muy habitual que los bebs tengan hipo,
antes de haber nacido, en el interior del
vientre de su madre. Se puede notar incluso a
simple vista mirando la tripa de la madre.
SALUD
remedios
Milagros de Len
Pilar Cano
Amma Tas
Amma Valdebernardo
Coger una pelusa, por ejemplo de la manta del beb,

humedecerla con saliva y colocarla en la frente del
nio.
Se corta un trocito de lana, se chupa y se le pone en la

frente formando un lazo.
115
116
SALUD
14/
remedios
huesos
117
118
ARTROSIS
La artrosis es una enfermedad
degenerativa que se da especialmente
entre personas de edad avanzada. Se
produce por el desgaste del cartlago
articular que protege los extremos de
los huesos y favorece el movimiento de
la articulacin. De ese modo, los huesos
rozan entre s con el movimiento de la
articulacin y entonces producen dolor. La
artrosis afecta principalmente a rodillas,
caderas, manos y espalda. Se trata de una
enfermedad crnica, sin embargo, con un
tratamiento adecuado se puede controlar.
CURIOSIDAD
La artrosis se clasifica en primaria o idioptica
cuando se desconoce la causa, o secundaria
cuando est asociada a una enfermedad,
herencia, lesin, infeccin o deformidad.
SALUD
remedios
Jaime Flores
Cesrea Quesada
Flix Aranguren
Amma Arganzuela
Amma Las Anjanas
Amma Oblatas
Las abejas
pueden aliviar a
los enfermos de
artrosis y dolores
varios, una tcnica
milenaria que
vuelve a estar en
auge. Se coge por
las alas para que
pique en el lugar
del dolor. Con el
tiempo se siente
gran alivio de la
artrosis utilizando
esta prctica.
Frotar el ajo
crudo sobre las
articulaciones
doloridas o
inflamadas por la
artrosis.
En una botella
poner un litro de
alcohol y romero.
Se deja reposar
2 o 3 meses,
dndole vuelta
de vez en cuando
para que salgan
los compuestos
del romero y se
mezclen con el
alcohol. Cuando ya
tenga color verdoso,
se aplica en la zona
afectada por la
artrosis y se notar
cmo lo calma.
119
120
DOLOR
DE HUESOS
El dolor seo se produce cuando se sienten
molestias en uno o ms huesos del cuerpo.
No es tan comn como el dolor articular
o el dolor muscular, pero tambin se
hace patente conforme se cumplen aos.
Provienen de fracturas o lesiones sufridas,
cncer, interrupcin del suministro
sanguneo, infeccin, leucemia, gripes,
crecimiento o prdida de mineralizacin.
CURIOSIDAD
Existen dos tipos de dolores seos: crnico, dolor
recurrente que aparece intermitentemente, y agudo,
cuando se presenta de manera sbita e intensa.
SALUD
remedios
M Dolores Huerta
Catalina Gill
Amma Usera
Amma Vilanova
Ajo crudo.
Complementar cualquier tratamiento para el dolor de

huesos con unos minutos (15-20) al sol.
121
122
FIJACIN
DE LOS
HUESOS TR AS
FR ACTUR A
Cuando los huesos se fracturan se
clasifican en fractura simple o fractura
conminuta, que es aquella en la que el
hueso se fractura en dos o ms fragmentos.
La fractura abierta se produce cuando el
hueso rompe tejidos y atraviesa la piel.
CURIOSIDAD
La clavcula es el hueso con mayor nmero
de fracturas, aproximadamente un 5%
de lesiones las sufre este hueso.
SALUD
remedios
Concepcin Corral
Amma Las Anjanas
El Ajo de Antojil es un remedio muy conocido y

alabado por todos. Se prepara dejando macerar su
bulbo machacado en vino blanco, hasta que ste se
vuelve gelatinoso. Su dosificacin es de un vasito por
la maana en ayunas, que hay que tomar de un golpe,
pues su textura gelatinosa lo hace desagrabable al
paladar. Para prepararlo se necesita 3 4 bulbos de ajo
antojil picados o machacados y un litro de vino blanco
de buena calidad. Para su elaboracin introducimos los
ajos en la botella, aadimos el vino blanco, lo tapamos
y lo dejamos reposar al menos treinta das para
macerar hasta que suelte la gelatina.
123
124
HUESOS
SANOS
Los huesos dan soporte al cuerpo,
permiten moverse y protegen los rganos.
Adems, almacenan minerales como
el calcio y el fsforo, encargados de
mantener los huesos fuertes. Actividad
fsica, consumir alimentos ricos en
calcio y vitamina D, as como tener
hbitos de vida saludables, son algunas
de las cosas que debemos realizar para
mantener los huesos sanos y para evitar
enfermedades como la osteoporosis.
CURIOSIDAD
Para mantener sanos los 206 huesos que conforman
el esqueleto hay que evitar el tabaco y el consumo
de alcohol, y tener cuidado con las cadas
principalmente de las personas de edad avanzada.
SALUD
remedios
M Dolores Huerta
Amma Usera
Tomar ajo crudo es muy recomendable para que

nuestros huesos estn sanos.
125
126
REUMA
Reuma es el trmino que engloba
alrededor de un total de 245
enfermedades que afectan a los huesos,
las articulaciones y los msculos del
cuerpo. La sintomatologa que sienten las
personas que estn afectadas por reuma
sufren alteraciones en los huesos, los
ligamentos, los tendones o los msculos
que forman el aparato locomotor.
CURIOSIDAD
El reuma tambin puede afectar al
corazn, los pulmones, los ojos, la piel, los
vasos sanguneos y otros tejidos que se
encuentran por todo el organismo.
127
SALUD
remedios
Jos Luis
Fernndez
Margarita
Bartolom
M ngeles
Esparza
Juan Miguel
Pascual
Amma Las Anjanas
Amma Mutilva
Amma Mutilva
Amma Mutilva
En Cantabria es
muy conocido
hervir ortigas y
frotar las piernas
para dolores
reumticos.
Es importante coger
la ortiga verde (la
de agosto), que es la
que ms pica segn
los residentes.
Llevar una o ms castaas pilongas en el

bolsillo.
Hervir agua con

amapolas y tomar.
128
SALUD
15/
remedios
infeccin
de orina
129
130
INFECCIN
DE ORINA
La infeccin urinaria se debe a la
existencia de grmenes por infeccin
de la uretra, la vejiga, el rin o la
prstata. Provoca sntomas como la
necesidad frecuente de miccionar,
tener la sensacin de no haber orinado
totalmente, el dolor o mal olor en la orina.
CURIOSIDAD
En bebs y nios pequeos es recomendable
cambiar frecuentemente los paales para prevenir
o ayudar a tratar las infecciones de orina.
SALUD
remedios
Enriqueta Gonzlez
Ramona Blanca Gaona
Amma Tas
Amma Usera
Se utiliza el tan apreciado maz. Concretamente, las

greas de millo, que se cuecen en agua. Despus, se
bebe.
El arndano rojo es un remedio natural que sirve para

prevenir y curar este malestar. Para que sea eficaz el
uso que deben hacer las mujeres propensas a padecer
este tipo de infecciones es de uso diario durante todo
el ao, o una vez aparezcan los primeros sntomas de
infeccin.
131
132
SALUD
16/
remedios
insominio
133
134
INSOMNIO
El insomnio es un trastorno del sueo
que afecta tanto a personas que les cuesta
dormir al acostarse como a aquellas que
se despiertan en mitad de la noche y no
pueden volver a conciliar el sueo.
CURIOSIDAD
Tener insomnio continuado, adems de afectarnos
fsica y psicolgicamente, a largo plazo puede
ser un precursor de enfermedades graves como
diabetes, cardiopatas o presin arterial alta.
SALUD
remedios
Lucrecia Cruz
Amma Santa Cruz
Infusin con agua de lechuga.
135
136
SALUD
17/
remedios
ntimo
femenino
137
138
DOLOR
MENSTRUAL
El cuerpo de las mujeres de 12 a 51
aos prepara mensualmente su tero
con un recubrimiento especial para
tener un posible embarazo. Si este no se
produce, desecha esos tejidos mediante
un sangrado a travs de la vagina.
Esta menstruacin est precedida por
las sntomas emocionales y fsicos
denominados sndrome premenstrual.
CURIOSIDAD
Aunque se han comprobado los profundos cambios
hormonales que anteceden a la menstruacin,
todava no se conocen las causas directas que
provocan los dolores del sndrome premenstrual.
SALUD
remedios
Mara del Rosario Minchn

Amma Pozuelo
Tomarse una copa de orujo.
139
140
RECUPER ACIN
PARTO
El parto es un acontecimiento
extraordinario del que muchas mujeres
pueden sufrir varias consecuencias. Sin
embargo, como muchas se manifiestan
a la vez, hemos de intentar prevenirlas o
aliviarlas. Dolor de senos, estreimiento,
incontinencia urinaria o fecal, pequeas
heridas son alguna de ellas.
CURIOSIDAD
La depresin postparto afecta en torno a un
10-20% de las madres primerizas, y puede
manifestarse hasta un ao despus de dar a luz.
SALUD
remedios
Mara Jos Lpez

Amma Las Anjanas
El caldo de gallina ayuda a reponerse del parto.
141
142
SALUD
18/
remedios
msculos
143
144
CANSANCIO
Y AGUJETAS
Realizar un ejercicio fsico excesivo o
al que no estamos acostumbrados es la
causa principal de la mialgia diferida,
tambin conocida como agujetas.
Su dolor es punzante, similar al que
sufrimos cuando nos clavan una aguja.
CURIOSIDAD
Lo que en realidad produce el dolor de las
agujetas es la inflamacin causada por micro
roturas musculares localizadas especialmente
en tendones y uniones de los msculos.
SALUD
remedios
M ngeles Esparza
Estrella Tinajero
Amma Mutilva
Amma Valdebernardo
Beber agua con bicarbonato.
Medio vaso de agua y una cucharada de azcar,

remover y beber.
145
146
DOLOR
MUSCULAR
Los dolores musculares se producen
generalmente por un sobreesfuerzo,
una rotura de fibras tras el ejercicio
de una actividad fsica o tensin
producida por estrs. Enfermedades
como la gripe tambin son causantes
del dolor muscular generalizado.
CURIOSIDAD
Lo que muchas veces creemos que es dolor en
el msculo en realidad puede tener su origen en
los ligamentos y tendones, partes que conectan
a ste con el hueso y las articulaciones.
SALUD
remedios
Vicente Baares
Amparo Canet
Asuncin Garca
Amma Coslada
Amma Coslada
Amma Valdebernardo
Mezcla de sal gorda

y vinagre. Se moja
en un pao de lino
y se aplica sobre el
dolor muscular o la
inflamacin.
Sinapismos: paos
calientes para
dolores musculares.
Se pone a calentar
en el microondas
una tapadera de
barro envuelta en
un trapo. Cuando
est caliente se
pone en la zona de
dolor.
147
148
ESGUINCES
Un esguince es la torcedura o torsin
de un ligamento de los que unen
los msculos con nuestros huesos y
articulaciones. La inflamacin y el
posterior dolor son los principales
sntomas que se manifiestan justo despus
de sufrir una torcedura o distensin.
CURIOSIDAD
Los esguinces cervicales son la lesin ms comn
cuando un coche alcanza a otro por la parte trasera.
Saba que estadsticamente los coches negros son los
que ms posibilidad tienen de sufrir estos accidentes?
SALUD
remedios
Purificacin Alonso
Amma Santa Cruz
Frotar con alcohol alcanforado la zona daada.
149
150
SALUD
19/
remedios
odo
151
152
DOLOR
DE ODO
El dolor de odo puede tener mltiples
causas. La ms frecuente es una infeccin
en el mismo, pero tambin lo puede
producir una rotura del tmpano, artritis
en la mandbula, lesin por cambio
de presin atmosfrica, un golpe o
una infeccin dental entre otras.
CURIOSIDAD
En ocasiones poner demasiado celo en el cuidado
de los odos tambin puede provocar dolor. Por
ejemplo, en el uso inadecuado de los bastoncillos de
algodn o si introducimos jabn accidentalmente
en el odo, especialmente en el de los nios.
153
SALUD
remedios
Concepcin
Ferrando
Mara Josefa Ruiz
M ngeles Abad
Amma Las Anjanas
Amma Pozuelo
Amma Las Hazas
Francisca
Gonzlez
Maribel
Fernndez
Amma Pozuelo
Amma Puente de
Vallecas
Poner paos
calientes en el odo.
Aplicar unas gotas

de leche templada
en el odo afectado.
Si tenemos la
oportunidad de
aplicar leche
materna, mejor.
Para el dolor
de odos de los
nios se usa leche
materna, dejando
caer unas gotas en
el odo del nio.
Aceite calentado
al bao mara a
temperatura alta.
Poner en algodn y
colocar en el odo.
Echar en el odo
unas gotas de leche.
M del Carmen
Daz
Catalina Gill
Encarna Mena
Victoria Vidal
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Calentar una capa

de la cebolla con
aceite y aplicar este
lquido en la oreja.
Calentar con las manos un dedal y

seguidamente en l poner leche materna.
Echar esta leche en el odo que duele y
taparlo con una gasa.
Amma Tas
En los nios,
depositar en el odo
unas gotas de leche
materna y despus
taponar con un
algodn.
154
TAPONES
EN EL ODO
Una de las causas ms frecuentes
de la prdida de audicin es la
obstruccin del canal auditivo por
un aceite ceroso llamado cerumen.
Algunas personas tienden a generar
cerumen en mayor abundancia algo
que es completamente normal siempre
que no nos impida la audicin.
CURIOSIDAD
La cera de los odos tiene una misin muy
importante: atrapar pequeos objetos, el
polvo, bacterias y microorganismos evitando
que entren en el interior del odo.
SALUD
remedios
M Carmen Zugarramurdi
Amma Betelu
Utilizar el aceite de oliva. Echar unas gotas en el odo

y mantenerlas unos minutos.
155
156
SALUD
20/
remedios
ojos
157
158
CONJUNTIVITIS
La conjuntivitis es la inflamacin
o infeccin de la conjuntiva, la
membrana que recubre los prpados
y cubre la esclertica del ojo. La
conjuntivitis casi siempre es causada
por un virus y se contagia mediante
el contacto. Los sntomas principales
son: visin borrosa, costras que se
forman en los prpados, dolor de
ojos, aumento del lagrimal, picazn,
enrojecimiento y sensibilidad a la luz.
CURIOSIDAD
La infeccin puede reaparecer si no se toman
medidas para impedir su propagacin. Una
buena higiene puede ayudar a prevenirla.
SALUD
remedios
Ana Betancort
Carmen Nez
Amma Hara
Amma Humanes
Castora
Hernndez
Amma Ibaeta
La infusin de
manzanilla es
buena para los ojos
irritados. Lo que
hay que hacer es
hervir el agua con la
manzanilla, dejarla
enfriar bien y con
unos algodones o
gasas empapados
en esta infusin,
lavarnos los ojos
varias veces al da.
Echar 7 garbanzos
en agua con un
puado de jazmines
blancos. Dejar en
remojo.
Limpiarse los ojos

con conjuntivitis
y/o excesivas
legaas con una
gasa humedecida
en una infusin de
saco. Para hacer
la infusin hay que
poner a hervir las
flores del saco en
agua y cuando est
a punto retirar del
fuego y dejar reposar
5 minutos tapada.
Antonia Algar
ngeles Garca
Catalina Gill
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Aplicar agua de manzanilla natural y dejar reposar.
159
160
ORZUELOS
Un orzuelo es una inflamacin en el
prpado, causada generalmente por
una infeccin de una o ms de las
races de la pestaa. Generalmente los
orzuelos se curan en das o semanas
y no causan mayores problemas.
CURIOSIDAD
No se debe apretar, frotar ni extirpar los orzuelos, si
no dejarlos que drenen por s solos ya que si no puede
derivar en una infeccin completa del prpado.
161
SALUD
remedios
Salvador Jos Garca
Amma Alcorcn
Cortar los dos extremos de un pepino,

restregarlos y colocar uno de ellos en el
ojo que tiene el orzuelo. Permanecer el
mayor tiempo posible con el pepino puesto.
Recomendable hacerlo por la noche.
Pasar una llave

hueca por l y
desaparece.
Calentar la alianza
con las propias
manos y se pasa por
el orzuelo.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
162
SALUD
remedios
Carmen Irene
Aurora Conte
Manuela Cisneros
Amma El Balconcillo
Amma Horta
Amma Las Anjanas
Utilizaremos una
llave hueca o un
anillo, calentndolo
previamente.
Pasaremos el metal
por el prpado del
ojo en el cual nos ha
salido el orzuelo.
Aplicar un anillo
de oro en la
zona. Sirve para
desinflamar.
Una llave de antes.

Se deja por la noche
al sereno y por la
maana se aplica
sobre el orzuelo.
Ana Juana Morales
M ngeles
Esparza
Milagros de Len
Amma Mutilva
Amma Tas
Amma Mutilva
Coger una llave hueca, pasarla sobre

el orzuelo las veces que haga falta y
desaparecer.
Preparar una
infusin de
manzanilla que se
deja enfriar (cuanto
ms fra mejor)
para aplicarla con
una gasita sobre el
grano para bajar
la inflamacin y el
dolor.
SALUD
21/
remedios
par sitos
163
164
LOMBRICES
Las lombrices son pequeos parsitos
que despus de desarrollarse en el
intestino acaban alojndose en el ano,
lugar donde se manifiestan produciendo
picor. No son malas para la salud, pero
s son muy molestas. Una buena higiene
en las manos es la mejor forma de
prevenirlas, especialmente en los nios.
CURIOSIDAD
Aunque un nio se lave las manos, si tiene las uas
sucias por haber jugado en la calle o un patio es
posible que stas tengan huevos de lombrices que
despus pasen a su intestino a travs de la boca.
165
SALUD
remedios
Amparo Canet
Erundina Riveiro
ngeles Garca
Catalina Navarro
Amma Coslada
Amma Humanes
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Se cuecen unos
dientes de ajo. Con
el agua de la coccin
se procede a
realizar irrigaciones
con una cnula.
Para eliminar las

lombrices se utiliza
una planta tpica en
Galicia denominada
Seixebra. Esta
planta se cuece en
el agua, y cuando
esta agua ha cogido
las propiedades de
la planta, se toma
una pequea tacita.
Hervir hierbabuena y aprovechar el

lquido obtenido para limpiarse la zona.
166
PIOJOS
Los piojos son parsitos sin alas que
habitan en las cabezas de las personas y
que se alimentan de su sangre. Un piojo
adulto puede alcanzar el tamao de
una semilla y sus huevos, denominados
liendres, son todava ms pequeos y
blancos. Se sitan principalmente en el
cuero cabelludo, en el cuello y detrs
de las orejas. El contagio es comn
y se produce por contacto cercano o
por compartir objetos personales. Los
sntomas son: sensacin de cosquilleo
en el cabello, picazn frecuente,
irritacin al rascarse, irritabilidad
CURIOSIDAD
Los piojos son ms comunes entre los nios
ya que el contagio en los colegios se propaga
con mucha rapidez. La higiene personal
no tiene nada que ver con tener piojos. Los
piojos no transmiten enfermedades.
167
SALUD
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Se echa en el pelo vinagre y se tapa con plstico. Se deja unas horas, despus se lava el pelo y se peina con una
lendrera o peine de pas muy finas.
M Josefa Bermejo
Amma Valdebernardo
Lavar el cabello con

vinagre y despus
aclararlo. Secarlo y
despus volverlo a
lavar con champ
habitual.
168
SALUD
22/
remedios
pecho
169
170
ANGINAS
Las anginas son la inflamacin de
las amgdalas, situadas en la parte
posterior de la boca a cada lado de la
garganta. Son las encargadas de filtrar
las bacterias que acceden a nuestro
cuerpo a travs de la boca. Las anginas
son una infeccin producida por
microorganismos patgenos, haciendo
que stas se inflamen y se enrojezcan.
Tambin es comn que aparezca pus
en forma de puntos blancos o placas.
CURIOSIDAD
Las anginas se pueden padecer a cualquier edad
aunque son ms comunes en la infancia. Se
trata de una enfermedad infecciosa y, por tanto,
contagiosa. Se transmite por el aire cuando se
tose o se estornuda o cuando se est en contacto
directo con la persona que ya las padece.
171
SALUD
remedios
Mara Grate
Mara Josefa Erro
Piedad Escribano
Nieves Surez
Amma Ibaeta
Amma Oblatas
Amma Oblatas
Amma Tejina
Hacer grgaras
con una mezcla de
limn y sal para las
anginas, reduciendo
las placas que
se forman en la
garganta. Una vez
hechas las grgaras
escupir la mezcla de
limn y sal.
Se trata de un
cataplasma que
se realiza con una
planta llamada
verbena y clara de
huevo. Se coge un
puado de hojas de
verbena y una clara
o dos, dependiendo
de la zona a tratar,
Se rehoga la
verbena en un
poco de aceite y se
aade la clara de
huevo muy bien
batida. Esta mezcla
todava caliente
se envuelve en un
pao o tela fina y se
pone caliente.
Realizar una
infusin con las
hojas de la planta
Llantn en agua
caliente y dejar
reposar. Tomarla
dos o tres veces al
da para mejorar
anginas.
Las infusiones de
nogal ayudan a
tratar afecciones
de amigdalitis
(anginas) o
faringitis (realizar
gargarismos con
la infusin de las
hojas).
172
ASMA
El asma tiene lugar cuando las vas
respiratorias se inflaman. Cuando se
produce un ataque de asma, los msculos
que rodean dichas vas se tensionan
y se inflaman. Por ello se reduce el
espacio y la cantidad de aire que puede
pasar a travs de ellas es menor. Los
sntomas son: sibilancias, dificultad para
respirar, opresin en el pecho y tos.
CURIOSIDAD
Existen desencadenantes comunes que afectan
a las personas asmticas: los animales, los
caros del polvo, algunos medicamentos, los
cambios en el clima, los qumicos en el aire
o en los alimentos, el ejercicio fsico...
SALUD
remedios
M ngeles Tirapu
Asuncin Garca
Amma Oblatas
Amma Valdebernardo
Colocamos en un pao una cebolla cortada en rodajas

y miel. Lo ponemos en el pecho y por encima nos
tapamos con una manta que nos d calor.
En un cazo con agua se cuecen unos higos secos, una

ramita de palul y ans en grano. Dejar enfriar un
poco y se toma.
173
174
BRONQUITIS
Una bronquitis se produce generalmente
despus de haber tenido un resfriado
o una enfermedad seudogripal. La
infeccin de bronquitis es causada por
un virus y es la inflamacin de las vas
respiratorias principales que llevan el aire
a los pulmones. Algunos sntomas son:
molestias en el pecho, tos que produce
flemas, fatiga, fiebre, dificultad al respirar
y sibilancias en personas con asma.
CURIOSIDAD
Despus de padecer bronquitis y de haberla
superado puede aparecer una tos seca y molesta
que se llega a prolongar de 1 a 4 semanas.
SALUD
175
remedios
Tomasa Mantecn
Ramona Blanca Gaona
Amma Las Anjanas
Amma Usera
Vahos de eucalipto para el catarro, bronquitis y gripe.
Mezcla una cucharada de mostaza en polvo con cuatro

cucharadas de harina.
Aplicar aceite de oliva en el pecho.
Extender la pasta de mostaza en un pedazo de tela.
Aplicar el emplasto de mostaza en el pecho.
176
CATARRO
El catarro es una infeccin vrica en
la que se inflaman las membranas
mucosas del aparato respiratorio,
especialmente de la garganta y de la
nariz. Algunos de los sntomas son el
aumento de la secrecin nasal, la tos,
la fiebre y los dolores musculares.
CURIOSIDAD
Se ha observado que los catarros son muy
estacionales. Aparecen principalmente en
otoo, con el comienzo de la vuelta de los nios
al colegio, en invierno y en primavera.
177
SALUD
remedios
Salvador Jos
Garca
Mara Garca
Mercedes Lobato
Juan Lpez
Elisa Rivera
Amma Arganzuela
Amma Arganzuela
Amma Betelu
Amma Betelu
Cortar cebolla y
triturar con un
tenedor para que
suelte el jugo. Aadir
el zumo de limn y
miel al gusto, dejar
macerar y tomar.
Realizar una
cataplasma con,
harina, harinaza y
mostaza. Cocer y
envolver sobre un
pao. Poner en el
pecho.
Ladrillo caliente
envuelto en un
trapo sobre el
pecho.
Respirar el vapor
de las infusiones de
romero y de tomillo.
Poner en una
cazuela vino
blanco y llevarlo a
ebullicin. Cuando
vaya a hervir,
retirarlo del fuego y
beberlo.
Amma Alcorcn
Colocar una cebolla

partida en una olla
con un poco de
agua y colocarla en
el dormitorio.
Vino caliente con manteca y a la cama a

sudar.
Se cura con ventosa, con palitos que tienen
punta de algodn. Se calientan y se pone en
la espalda o en el pecho.
Compresas o cataplasmas de harina de trigo
con agua y se colocan en el pecho o espalda.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
178
SALUD
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Vahos de eucaliptus, se ponen a cocer y cuando empieza a hervir se retira del fuego y se tapa con una toalla la
cabeza. Nos inclinamos hacia la cazuela.
Amparo Canet
Lorenzo Martnez
Mara Marcos
Juana Fajardo
Amma Coslada
Amma El Balconcillo
Amma Las Hazas
Amma Las Hazas
Tintura de yodo
para los resfriados.
Se aplica en cruces
sobre el pecho y
posteriormente con
un pao caliente.
Se mete uno en la
cama y a sudar.
Se vierte alcohol en
un vaso de cristal.
Se prende y, cuando
arde, se apoya sobre
el pecho y se deja
el mayor tiempo
posible, realizando
una ventosa sobre el
pecho.
Hervimos unas
ramas de tomillo o
de romero, dejamos
reposar la infusin
durante unos cinco
minutos.
Calentamos un
vaso de agua, le
aadimos el zumo
de un limn y una
cucharada de miel,
mezclamos bien y
tomamos antes de
que se enfre.
179
SALUD
remedios
Teresa Fernndez
Paquita Lafuente
Mara Rojano
Amma Horta
Amma Horta
Amma Horta
Castora
Hernndez
Juan Laurenz
Amma Ibaeta
Amma Ibaeta
Para el resfriado, aplicar ventosas en la zona del pecho y la espalda.

Descongestiona.
Elvira Casaiz
Amma Las Anjanas
Isabel Esperanza
Garcia
Amma Las Anjanas
Cataplasmas de mostaza. Se utilizan

colocndolas en el pecho con gasas y con
cuidado de no quemar.
Mezcla de coac,
miel y leche en
una taza. Tomarlo
caliente para
los sntomas del
catarro y la gripe.
Hacer una infusin

de romero y/o
tomillo. Poner a
hervir. Retirar
del fuego, taparse
con una toalla e
inhalar los vapores
desprendidos de la
infusin mientras se
est bajo la toalla.
180
SALUD
remedios
Begoa Barricart
Josefa Maiza
Amma Mutilva
Amma Mutilva
Ana Juana
Morales
M ngeles
Esparza
Amma Mutilva
Amma Mutilva
Jess Goi
Amma Oblatas
Beber leche con

miel.
Hervir agua con

menta y hacer
vahos.
Cortar dos limones

y ponerlos en un
recipiente. Echar
4 5 cucharadas
grandes de azcar y
agua. Poner a fuego
lento hasta que
reduzca el jarabe.
Tomar un carajillo
(caf con coac).
Se corta una
cebolla y se coloca
lo ms cerca posible
de la cabecera para
que los compuestos
que se evaporan de
la cebolla puedan
ser respirados.
Margarita
Urreaga
Dionisia
Fernndez
Rafael Alda
Elisa Carrin
Amma Pozuelo
Amma Puente de
Vallecas
Dionisio
Rodrguez
Amma Oblatas
Amma Puente de
Vallecas
Cocer vino con

azcar y beberlo
Tambin es bueno
hacer grgaras con
limn y sal para las
infecciones y tomar
agua caliente con
miel y limn.
Poner una media

sudada en el cuello.
Tomar caf con

leche, una aspirina
y una copa de coac.
Leche caliente con

miel.
Amma Puente de
Vallecas
Tomar un vaso de
leche caliente con
media cebolla y
miel. Metemos la
cebolla en la leche
caliente y dejamos
reposar 5 minutos.
Le echamos miel.
181
SALUD
remedios
Carmelina Daz
Clementina Tavo
M Jess Alcalde
Daniela Carretero
Eusebio Crespo
Amma Tejina
Amma Tas
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Ponemos a hervir
agua y le aadimos
las hojas de
eucalipto. Pasados 3
minutos apagamos
el fuego, lo tapamos
y lo dejamos en
infusin durante 2
minutos.
Realizar un
preparado
hirviendo tomillo y
organo. Despus,
colar la infusin y
aadir miel. Puede
aadrsele tambin
unas gotitas de
limn.
Se deja secar malva

y se cuece con
agua. Por otro lado,
se tuesta azcar
y se aade a la
infusin de malva.
Se tuesta en una
sartn azcar,
se deja quemar
un poco y se
aade leche y
miel. Despus
se consume el
preparado.
Cocer ortigas y
tomar como si fuera
una infusin.
Amelia Hurtado
Lenides Prez
ngeles Garca
Luz Rascado
Victoria Vidal
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Se extiende yodo
sobre el pecho para
aliviar los sntomas.
Extraer las hojas

de saco, dejarlas
secar y cocer.
Tomar a modo
infusin.
Hervir un higo
con poca agua y
despus echarle
miel y mezclarlo
todo. Y se bebe el
liquido obtenido.
Colocar encima
del pecho sebo de
cerdo calentito con
un papel de plstico
grueso. Dejarlo un
rato hasta que se
enfre.
Hierves 2 higos
abiertos en una
cazuela, le echas
canela, medio vaso
de vino tinto y
dos cucharadas de
azcar. Cocido, lo
cuelas y te lo bebes
antes de acostar.
182
TOS
La tos es una de las reacciones ms
normales de nuestro organismo. Nos
ayuda a despejar nuestra garganta
cuando est obstruida. Puede estar
provocada por algn elemento puntual
o puede ser un sntoma de determinadas
enfermedades: resfriado, asma
CURIOSIDAD
La tos viaja por nuestro cuerpo a un promedio de
140 km por hora. La teobromina, un componente
presente en el cacao y por lo tanto en los
productos con chocolate, puede resultar muy
efectiva en el tratamiento de la tos persistente.
183
SALUD
remedios
Mara Garca
Amma Alcorcn
Salvador Jos
Garca
Pedro Beraza
Amma Betelu
Amma Alcorcn
Felisa Concepcin
Perdono
Colocar una cebolla

partida en una olla
con un poco de
agua y colocarla en
el dormitorio.
Para eliminar y/o

reducir la tos por
las noches, partir
una cebolla por la
mitad y colocarla
en la mesilla.
Se pone a hervir
organo, eucalipto
blanco, cscara
de almendras y
azcar, hasta que
quede espeso.
Nos tomamos
una cucharada
varias veces al da,
especialmente por
la noche.
Rosa Alejandre
M Carmen
Iglesias
Rosario Kauffman
M Dolores Huerta
Amma Santa Cruz
Amma Usera
Rodajas de cebolla
en la mesilla de
noche.
Tomar azcar
tostado o poner una
cebolla cortada en
la mesita.
Amma Las Anjanas
Dormir con una

cebolla abierta en la
habitacin. Evita los
accesos de tos por la
noche.
Remedio muy
conocido. Se utiliza
partida en trozos y
colocndola por la
noche en la mesita
alivia la tos seca.
Amma Las Hazas
Amma Hara
Poner media cebolla

sobre la mesita de
noche.
Amma Horta
Carmen Fajardo
Cortamos una
cebolla por la mitad
y la colocamos en
un plato. Llevamos
la cebolla a la
habitacin donde
dormimos y la
colocamos cerca
de nosotros. El olor
a cebolla calmar
la tos.
184
SALUD
remedios
Juliana Redondo
Asuncin Garca
Antonia Algar
ngeles Garca
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Amma Vilanova
Amma Vilanova
En un cazo
se tuesta una
cucharada grande
de azcar y se
aade medio vaso
de vino blanco.
En un cazo se echa
una cucharada
grande de miel
con jugo de medio
limn, se deshace y
se toma.
Calentar una toalla

con agua caliente y
ponerla encima del
pecho, directamente
sobre la piel. Si
lo hacemos con
una bolsa de agua
caliente, no aplicarla
directamente sobre
la piel.
Realizar masajes
con alcohol
en la zona del
cuello y pecho
y seguidamente
cubrir la zona con
una prenda de lana
durante toda la
noche.
Victoria Vidal
Antonia Pajarn
Amma Vilanova
Amma Villanueva
Partir una cebolla

por la mitad y dejar
las dos mitades
en un plato en la
habitacin durante
toda la noche.
Coges una cebolla,

la partes por la
mitad, la metes
en una media y la
dejas en la mesilla
o la cuelgas de los
barrotes de la cuna
en el caso de los
bebs.
SALUD
23/
remedios
piel
185
186
ACN
Es una enfermedad de la piel que
se caracteriza por la inflamacin de
las glndulas sebceas que originan
la aparicin de espinillas y granos,
en especial en la cara y la espalda.
El acn afecta principalmente en
la etapa de la adolescencia.
CURIOSIDAD
El acn puede ser hereditario. Si los padres
tuvieron acn, los hijos son ms propensos a l.
187
SALUD
remedios
Carmen Nez
Amma Humanes
Mara Luisa
Martnez
Amma Mutilva
Se coge una hoja de

una planta llamada
sanolotodo, se
pela (tiene un fino
pellejo) y se pone
sobre el grano. Esta
planta absorbe el
interior del grano
y ste termina
desapareciendo.
Poner cebolla y sale

el pus.
Teodora Lobo
Catalina Gill
Amma Puente de
Vallecas
Amma Vilanova
Pomada de abeja y
mojar la cara con
agua salada.
Empaparse la
cara con agua de
carabaa hasta que
sta se seque de la
cara.
188
ESCOCEDUR AS/
PICADUR AS
Las escoceduras, y especialmente las
picaduras, se suelen producir por un
tipo de reaccin alrgica de la piel a
un txico. No tiene mayor importancia
si la persona afectada no posee una
predisposicin a las reacciones alrgicas.
CURIOSIDAD
La prctica de la exfoliacin se
atribuye a los antiguos egipcios por la
denominada Practice of exfoliation.
SALUD
189
remedios
Jaime Flores
Carmen Gmez
Amma Arganzuela
Amma Las Anjanas
Preparar con orines y barro una masa para las

picaduras de avispa, alivia el dolor en segundos.
Se pone un kilo de flores en un recipiente y se mezcla

con un litro de aceite de avellanas y se deja una luna
entera (cuatro semanas), al aire libre. Cuando el aceite
est rojo se usa para el culete de los nios cuando se
escuecen, o para picaduras de avispa.
190
FORNCULO/
DIVIESO
Los fornculos son inflamaciones de la piel
causadas por la infeccin de un folculo
piloso. Se crea como un pequeo saco
doloroso que se llena de pus debido a la
infeccin de las bacterias. Generalmente
comienzan como bultos rojos y, despus,
se llenan de pus hasta que se hacen
grandes y se rompen. Suelen curarse
solos y no es recomendable pincharlos
porque se puede propagar la infeccin.
CURIOSIDAD
Los fornculos pueden aparecer en cualquier parte
de la piel, pero principalmente suelen surgir en la
cara, el cuello, las axilas, las nalgas o los muslos.
SALUD
remedios
Manuel Carrasco
Josefa Maiza
Amma Cartagena
Amma Mutilva
Aplicar tomate crudo.
Poner hojas de San Juan en aceite, dejar hasta

ablandar; despus poner la hoja en una gasa y vendar
el lugar donde est el divieso.
191
192
HERPES
El herpes es una infeccin inflamatoria
de la piel producida por el virus VHS que
suele afectar a labios y genitales, y que
puede reactivarse en ciertas situaciones.
Los sntomas visibles suelen ser pequeas
vesculas o ampollas transparentes
que al secarse forman una costra.
CURIOSIDAD
Cuando la infeccin est en la boca se le llama
herpes oral, y cuando est en los rganos sexuales
se le denomina herpes genital. El contacto directo
de piel con piel puede transmitir el herpes incluso
cuando las ampollas todava no han aparecido.
SALUD
remedios
Catalina Gill
Amma Vilanova
Aplicar encima de la zona afectada una toalla

empapada con aguardiente.
193
194
QUEMADUR AS
Una quemadura es un tipo de lesin
que puede verse causada por diversos
motivos. Las quemaduras trmicas se
producen cuando la piel entra en contacto
con temperaturas excesivamente altas o
bajas. Tambin existen las quemaduras
qumicas y las quemaduras elctricas.
CURIOSIDAD
Cuando hay que realizar primeros auxilios a una
persona que sufre una quemadura es importante
identificar de qu tipo de quemadura se trata y si
se desconoce o no se est seguro hay que tratarla
como si se tratase de una quemadura mayor.
195
SALUD
remedios
Irene Apestegua
Isabel Prez
Mara Grate
M Puy Garca
Manuela Barroso
Amma Betelu
Amma Cartagena
Amma Ibaeta
Amma Oblatas
Amma Santa Cruz
Poner aceite de
oliva en un cuenco
y removerlo, a
poder ser con una
cuchara o palo de
madera. Despus,
cuando est espeso,
se unta sobre
las quemaduras.
Tambin ayuda a la
cicatrizacin de las
heridas.
Aplicar patata cruda

sobre la quemadura.
En un cuenco
remover aceite
de oliva con una
cuchara de madera
o un palo hasta que
se ponga espeso y
untarlo sobre las
quemaduras.
Batir bien aceite

de oliva y vinagre
a partes iguales
hasta que se unan
y con este jugo
resultante hidratar
bien la zona de la
quemadura.
Ralladura de pepino
(hacer pasta y
poner).
Kumiga Koku
Eusebio Crespo
M Jess Alcalde
Amma Santa Cruz
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Agua con sal y

luego babas de
caracol o el propio
caracol hervido.
Se extrae la
savia de la planta
siempre viva o de la
planta Aloe Vera y
se aplica a modo de
pomada, se deja que
se absorba bien.
Enseguida que
se produce poner
harina sobre
la quemadura.
Despus de un rato,
retirarla.
196
QUEMADUR AS
AL SOL
Las quemaduras solares se producen tras
largas exposiciones al sol que la capacidad
del pigmento protector del cuerpo no
puede soportar. El enrojecimiento de la
piel es el primer sntoma visible, pero
el efecto total puede tardar en aparecer
24 horas o ms tiempo. Suelen ser
temporales pero el dao cutneo puede
llegar a ser permanente y acarrear serios
problemas de salud a largo plazo.
CURIOSIDAD
Los rayos del sol son ms fuertes de 10:00 h a 16:00 h.
Los rayos del sol tambin son ms incidentes en
las grandes altitudes y latitudes bajas. El reflejo del
agua, la arena o la nieve intensifica los rayos solares.
SALUD
remedios
ngeles Acero
Begoa Barricart
Antonia Peral
Amma Coslada
Amma Mutilva
Amma Santa Cruz
Se mezcla agua
con vinagre a
partes iguales y se
empapan los paos
de algodn o lienzo
aplicndose en las
zonas quemadas.
Esto absorba el
fuego de la piel.
Masajearse con
aceite de oliva.
Echar vinagre en la
piel quemada con
ayuda de un pao
suave.
M Dolores Gmez
Josefa Prez
Amma Valdebernardo
Amma Vilanova
Empapar un
pao de vinagre y
aplicarlo sobre la
piel.
A las 12 horas
aplicarse hojas
de pasa con un
pao hmero en la
cabeza durante 15
minutos.
197
198
ROZADUR AS
Las rozaduras son daos superficiales
de la piel producidas por el roce con un
tejido o una superficie abrasiva para
la piel. En ocasiones, las rozaduras
producen pequeas heridas o ampollas
que al romperse permiten la entrada
de numerosos microorganismos que
pueden producir enfermedades. Los
principales sntomas son: rojeces en
la piel, ampollas, heridas y escozor.
CURIOSIDAD
El grosor de la piel vara segn la parte del
cuerpo, pudiendo tener entre los 0,05 mm en
los prpados hasta los 4 mm en el taln. Es
por ello que cuando se produce una rozadura
aparecen rojeces o ampollas en vez de crearse
directamente una herida sangrante.
SALUD
remedios
Nieves Ezcurra
M Sergia Romay
Amma Oblatas
Amma Villanueva
Aplicar un lavado con jabn de trozo y volver a

aplicarlo, esta vez dejando el jabn en la piel sin
aclarado.
Meter los zapatos en el congelador.
199
200
SABAONES
Los sabaones o eritema pernio son
inflamaciones bajo la piel causadas
por un flujo deficiente de sangre en
partes como manos, dedos, pies, nariz
u odos cuando estn expuestas al
fro, la humedad y el viento durante
un periodo prolongado de tiempo. Se
forman pstulas o ampollas que suelen
producir una sensacin de ardor y picor.
Es importante que las partes daadas se
mantengan en calor en todo momento.
CURIOSIDAD
Los sabaones son ms frecuente en nios,
mujeres y personas de baja masa corporal.
201
SALUD
remedios
Juan Lpez
Begoa Barricart
Amma Betelu
Amma Mutilva
Para los sabaones

restregar un ajo por
la zona a tratar.
Frotar con un ajo.
Hervir apio, dejar

que se enfre el agua
y sumergir los pies
o las manos, donde
estn los sabaones.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
202
SAR AMPIN/
VARICELA
Ambas enfermedades son eruptivas y son
ms comunes en la niez. La varicela se
produce por el virus varicela zoster y se
presenta a travs de mculas, ampollas
y costras. Es una enfermedad benigna
pero el riesgo aumenta cuando se
padece en la edad adulta. Por otro lado,
el sarampin lo causa el paramixovirus,
que se expande rpidamente por el aire
y por contacto y su sntoma principal
es una erupcin que da lugar a picazn
en la piel y fiebre alta (ms de 38).
CURIOSIDAD
El sarampin y la varicela solamente se pueden
padecer una vez en la vida gracias a las denominadas
clulas de la memoria o clulas de larga vida
y que son linfocitos que se producen como
respuesta especfica a una infeccin concreta.
SALUD
remedios
Komiga Koku
Amma Santa Cruz
Llenarte la boca de vinagre y soplar al cuerpo, ya que

de esa manera se impregna el cuerpo de la esencia del
vinagre. La curacin es ms rpida y el picor mitiga.
203
204
SAR AMPIN/
VARICELA BEBS
Los bebs son muy propensos a padecer
el sarampin y la varicela. El porcentaje
de contagio si el beb est en contacto
con una persona infectada es de un
90% de posibilidades. Los principales
sntomas son: fiebre alta, goteo en la
nariz, tos, ojos rojos y llorosos, baja
energa y poco apetito. Es recomendable
acudir al mdico directamente para
que examine y controle al beb y as
evitar posibles complicaciones.
CURIOSIDAD
La vacuna MMRV incluye ambas enfermedades
y se administra de manera rutinaria cuando
los nios tienen entre 12 y 15 meses de edad
y se lleva a cabo una segunda inyeccin
cuando ya tienen entre 4 y 6 aos.
SALUD
remedios
Antonia Peral
Amma Santa Cruz
Envolver al beb en una manta color rojo.
205
206
TIA
La tia es una enfermedad infecciosa
y contagiosa de la piel que se presenta
cuando un tipo de hongo llamado
tinea crece y se multiplica. El hongo
prospera en zonas clidas y hmedas y
se caracteriza por producir escamas y
costras amarillentas. La tia es comn,
especialmente entre los nios. Sin
embargo, puede afectar a personas de
todas las edades. La tia es contagiosa.
CURIOSIDAD
La tia tambin se puede propagar por
medio de mascotas y los gatos suelen
ser los portadores ms comunes.
SALUD
remedios
Irene Apestegua
Amma Betelu
Mezcla de manteca con azufre y se frota en la piel.
207
208
VERRUGAS
Las verrugas son pequeas elevaciones
en la piel que tienen una superficie spera
y que por lo general es indolora, pero en
algunos casos pueden causar picazn
o dolor. Son causadas por el Virus del
Papiloma Humano (VHP) y en la mayora
de los casos son inofensivas. An as,
conviene revisarlas y tratarlas, sobre todo
cuando son dolorosas, cambian de aspecto
o estn situadas en zonas sensibles.
CURIOSIDAD
Las verrugas pueden ser contagiosas. Las suelen
sufrir principalmente los nios y los adolescentes.
SALUD
remedios
Pedro Beraza
M Jess Ibez
Basilia Oyarzun
Amma Betelu
Amma Ibaeta
Amma Ibaeta
Para las verrugas

coger la flor diente
de len, abrir el
tallo y poner la
leche blanca que
sale de ste sobre
las verrugas para
eliminarlas o
minimizarlas.
Aguafuerte para
eliminar verrugas,
aplicando unas
gotas sobre ellas
todos los das.
Leche de higos
sobre las verrugas
para eliminarlas.
Asuncin
Revuelta
Ana Juana
Morales
Amma Las Anjanas
Amma Mutilva
Coger el higo de la
higuera un poco
verde y dejar caer
un poco de leche
de higo sobre
la verruga que
queramos eliminar.
La persona que
tiene la verruga
coge la cabeza de
un ajo, la mete en
un agujero en la
pared y la deja ah.
Conforme se van
secando los ajos se
va la verruga.
209
210
SALUD
24/
remedios
piernas
211
212
PIERNAS
CANSADAS
La pesadez en las piernas es un
problema muy comn que afecta
aproximadamente al 80% de las personas
adultas. La insuficiencia venosa es una
de las principales causas, as como los
desarreglos hormonales (ms habitual
entre las mujeres que entre los hombres)
como el embarazo o la menstruacin.
CURIOSIDAD
Factores como el calor, que favorece la dilatacin
de las venas y el empeoramiento del retorno de
la sangre hasta el corazn, el sedentarismo, la
obesidad o una ingesta alta de ciertos medicamentos
pueden producir pesadez en las piernas.
SALUD
remedios
Jos Luis Bilbao

Amma Horta
Para las piernas cansadas un cubo de agua fra y otro

de agua caliente. Las piernas se sumergen alternando
uno y otro cubo. Previene la hinchazn.
213
214
PIERNAS
HINCHADAS
La retencin de lquidos en zonas como
los tobillos, los pies y las piernas puede
causar hinchazn. Esta acumulacin
se conoce como edema. No se trata de
una enfermedad en s misma sino de
un sntoma o indicador que nos puede
alertar sobre otras patologas. Tener
las piernas hinchadas es un sntoma
comn, sobre todo, entre las mujeres,
debido a la retencin de lquidos que se
produce das antes de la menstruacin,
y en las personas mayores.
CURIOSIDAD
Los viajes largos al igual que permanecer de pie por
mucho tiempo favorecen la retencin de lquidos en
los tobillos, los pies y las piernas, por lo que pueden
hincharse hasta sentir pesadez e incluso dolor.
SALUD
remedios
Clementina Tavo
Amma Tas
Hervir agua con un chorrito de vinagre y sal para

empapar paitos y colocarlos directamente en la zona
inflamada para que cese el dolor y baje la inflamacin.
215
216
SALUD
25/
remedios
pies
217
218
DUREZAS
Las durezas o la llamada hiperqueratosis
se producen cuando la piel, concretamente
de los pies y de las manos, se endurece
formando un callo debido al roce
ejercido sobre la zona. Se trata de una
capa protectora de la piel contra el roce
o sobreesfuerzo en esa zona del cuerpo.
En el caso de los pies generalmente se
debe al uso de calzados inadecuados
que no se ajustan correctamente. En
las manos puede deberse a un trabajo
manual o que requiere mucha fuerte.
CURIOSIDAD
Con la edad, la aparicin de durezas se
incrementa y resultan ms dolorosas. En
ocasiones es imprescindible visitar al podlogo
para buscar el tratamiento ms adecuado.
SALUD
remedios
Salvador Jos Garca

Amma Alcorcn
Frotar con ajo una vez al da y repetirlo hasta que

desaparezca.
219
220
OJO
DE GALLO
Es un pequeo callo que aparece
habitualmente entre los dedos de los pies.
Generalmente suele surgir entre el cuarto
y el quinto dedo y, debido al roce, puede
dar lugar a una herida dolorosa. La causa
principal por la que puede aparecer un ojo
de gallo es por haber ejercido una presin
fuerte sobre la zona por la que se produce
una acumulacin de queratosis que se
manifiesta como una dureza concentrada.
CURIOSIDAD
El uso de zapatos estrechos, en punta o con tacn
que comprimen los dedos en exceso puede favorecer
la aparicin del ojo de gallo. Por ello, el trastorno
es ms habitual en mujeres que en hombres.
SALUD
remedios
Antonia Lluca
Amma Vilanova
Envolver el dedo con medio tomate maduro y pequeo

chafado. Retirarlo cuando se reblandezca la zona.
221
222
OLOR
DE PIES
Las bacterias que habitan en la piel y,
en concreto, en los pies se alimentan del
sudor. Las tres principales reacciones que
forman las bacterias son el metanotiol, el
cido propanoico y el cido isovalrico.
La humedad y el sudor en los pies
hacen que las bacterias proliferen con
ms rapidez, por lo que los zapatos y
los calcetines agravan el problema, ya
que no dejan que los pies respiren.
CURIOSIDAD
El mal olor de los pies depende simplemente
de la transpiracin de cada uno. Algunas
personas transpiran ms y otras menos, aunque
tambin hay que tener en cuenta otros factores
fisiolgicos propios de cada persona.
223
SALUD
remedios
Sumergirlos en agua
tibia con sal gorda.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Catalina Gill
Antnia Lluci
Merc Posada
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Lavado frecuente y aplicar talco despus de cada lavado.
224
PIES
CANSADOS
Hay das que tras una jornada de intensa
actividad, una jornada con zapatos
incmodos o de tacn los pies pueden
acabar doloridos e inflamados. Por ello,
al igual que el resto del cuerpo, hay que
cuidarlos a diario para que luzcan sanos
y evitar as la sensacin de pesadez.
CURIOSIDAD
La sensacin de tener los pies cansados
puede acarrear nerviosismo e insomnio.
SALUD
remedios
Andrs Aznar
Begoa Barricat
Amma Mutilva
Amma Mutilva
M ngeles
Esparza
Amma Mutilva
Meterlos en agua
caliente con sal.
Meter los pies en agua con sal durante un

rato.
225
226
SALUD
26/
remedios
sed
227
228
SED
La sed es un ansia por beber lquidos
que nuestro cuerpo genera para que nos
mantengamos hidratados. Si el cerebro
considera que los ndices de hidratacin
de nuestro cuerpo estn por debajo de lo
normal entonces provoca esa sensacin.
CURIOSIDAD
Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua diarios,
aunque lo mejor es fiarse de nuestro cerebro y beber
la cantidad que en cada momento nos pide para estar
hidratados. Es recomendable recordar a nios y
personas mayores lo importante que es beber lquidos.
SALUD
remedios
Alfonso Rueda
Mara Dolores Gmez
Amma Valdebernardo
Mezclar en una jarra vinagre, agua, bicarbonato y

agitar. Servir fresquito.
Ingerir un vaso de agua con un poco de vinagre.
229
230
SALUD
27/
remedios
sistema
circulatorio
231
232
CIRCULACIN
DE LA SANGRE
El corazn es el rgano muscular
encargado de impulsar de forma constante
sangre rica en oxgeno. La circulacin
pulmonar o menor comienza desde la
aurcula derecha, de donde parte la sangre
desoxigenada que ha llegado del cuerpo
y pasa a su respectivo ventrculo para
salir del mismo por la arteria pulmonar
cargada de oxgeno para repartirse y llegar
hasta el cerebro y las extremidades.
CURIOSIDAD
El corazn trabaja indefinidamente, con un
nmero de latidos normal de entre 60 a 100
por minuto en una persona adulta y un poco
ms rpida en los bebs (de 100 a 150).
SALUD
remedios
Cesrea Quesada
Amma Las Anjanas
Usamos ajo, el llamado antibitico de la naturaleza.

Dejando macerar el ajo en agua, y tomndolo
en ayunas en pequeas cantidades, sirve para la
circulacin de la sangre.
233
234
COLESTEROL
El colesterol es una sustancia grasosa
que se forma en el hgado y que se
encuentra de forma natural por todo el
cuerpo. Es fundamental para el correcto
funcionamiento de las paredes celulares.
Sin embargo, el problema radica cuando
hay un exceso de colesterol en la sangre,
ya que puede adherirse a las paredes
de las arterias formando placas que las
estrechan o incluso las obstruyen. El
colesterol no suele tener sntomas y se
detecta mediante un anlisis de sangre.
CURIOSIDAD
Para disminuir el colesterol es necesario hacer
ejercicio fsico, ingerir ms frutas y verduras y,
en el caso de que ste sea muy alto, tal vez sea
necesario tomar medicamentos para disminuirlo.
SALUD
remedios
Manuela Barroso
Amma Santa Cruz
Por las maanas,

en ayunas, medio
vaso de zumo de
limn y medio vaso
de leche. Una vez
cortada la mezcla se
corta y se toma de
golpe.
Pablo Javier
Esteban
Asuncin
Garca-Parrado
Amma Tejina
Amma Valdebernardo
Al vino de mora
le otorgan
propiedades
curativas, sobre
todo con las heridas
interiores, adems
de reducir el
colesterol.
En un cazo con
agua se cuece 1
litro de agua y una
cebolla. Se deja
reposar el lquido de
un da para otro y
se toma un vaso en
ayunas, otro antes
de comer y otro
antes de cenar.
235
236
DEPUR AR
LA SANGRE
La sangre se ensucia debido a las
toxinas que se van acumulando y
que pueden causar problemas en el
funcionamiento de rganos vitales como
el intestino, el hgado o los riones. La
alimentacin saludable es otro factor
clave para reducir la acumulacin de
toxinas. Todo ello puede causar la
aparicin de espinillas, infecciones en
la piel, acn, alergias, enfermedades
respiratorias e incluso, sobrepeso.
CURIOSIDAD
Se recomienda realizar una depuracin de la sangre
dos veces al mes y para que tenga mejores efectos
debe acompaarse de una limpieza del intestino.
SALUD
remedios
M Carmen
Zugarramurdi
Carmen Gmez
Raquel Echvarri
Amma Las Anjanas
Amma Mutilva
Se realiza caldo con

diente de len y se
toma en pequeas
cantidades mejor en
ayunas, sirve para
limpiar la sangre
como depurativo
para el rin.
Hervir la borraja
(en agua) y con
el caldo que sale
bebrselo. Tambin
es bueno comer
pomelo.
Amma Betelu
Beber zumo de
limn para limpiar
la sangre.
237
238
HEMORR AGIA
Una hemorragia es la prdida de sangre
dentro o fuera del cuerpo. Por ello se les
llama hemorragias internas o externas.
Pueden ser causadas por lesiones o pueden
ocurrir espontneamente. En el caso de
las hemorragias internas es indispensable
acudir a un centro hospitalario ya que se
requiere atencin mdica inmediata.
CURIOSIDAD
A la hora de hacer presin sobre una hemorragia
externa lo idneo es hacerlo con gasas estriles y, si no
es posible, con paos o ropa limpia. Cuando la sangre
filtre por las gasas o prendas y stas no absorban
ms hay que colocar ms encima y no sustituirlas.
SALUD
remedios
M del Carmen Daz
Milagros de Len
Amma Tas
Amma Tas
Cuando se lastimaban los nios, para parar la sangre

de la herida se untaba de pimentn la zona o se
buscaba tela de araa para parar la hemorragia.
Colocando arena en la zona para parar la sangre.
239
240
HEMORR AGIA
NASAL
Una de las hemorragias ms comunes es
la prdida de sangre que se produce en los
vasos sanguneos de la nariz. La mayora
de las veces se producen sangrados debido
a resfriados o irritaciones. Estos diminutos
vasos sanguneos sangran fcilmente y
se pueden formar costras que sangran
cuando se irritan. La hemorragia es
ms comn en tiempo de resfriados.
CURIOSIDAD
Si se tienen hemorragias nasales frecuentemente
puede ser un sntoma de otra enfermedad, como
hipertensin arterial, un trastorno hemorrgico o
un tumor de la nariz o de los senos paranasales.
SALUD
remedios
Paquita Coll
Amma Horta
Para las hemorragias nasales, colocar en la nuca una

llave grande de hierro. Interrumpe el sangrado.
241
242
TENSIN
ARTERIAL
La tensin arterial o tambin denominada
presin arterial es la fuerza que ejerce
la sangre contra las paredes de las
arterias. La tensin depende de cada
latido del corazn, que cuando bombea
sangre hacia las arterias es cuando su
presin es ms alta (presin sistlica),
mientras que cuando el corazn est
en reposo entre un latido y otro,
disminuye (presin diastlica).
CURIOSIDAD
El envejecimiento o el factor gentico son algunos
de los factores no modificables que incrementan
el riesgo de que aumente la tensin arterial. Hay,
sin embargo, otras causas que pueden favorecer la
subida de la tensin: una alimentacin inadecuada,
el sobrepeso o la falta de actividad fsica.
SALUD
remedios
Esther Valds
Amma Tejina
Preparamos caa santa. Se agregan de 10 a 20 gramos

de hojas frescas picadas en un litro de agua hirviendo.
Se deja reposar por unos 15 minutos y se filtra,
colocando la infusin a travs de un pao, a fin de
eliminar gran parte de los residuos.
243
244
SALUD
remedios
belleza
245
246
belleza
28/
remedios
cabello
247
248
ALISAR
EL PELO
Lograr una melena larga y lisa,
como las que lucen muchas modelos,
requiere mucho tiempo y dedicacin,
adems del desembolso econmico
que supone ir a la peluquera.
CURIOSIDAD
El pelo nace de unos pequeos huecos de la piel
llamados folculos, y de la forma de ellos depende
si nuestro pelo es liso o rizado. Si es circular,
es liso. Si es achatado y elptico, ser rizado.
belleza
remedios
Begoa Barricat
Amma Mutilva
Pasar la plancha normal sobre el pelo.
249
250
DAR BRILLO
AL PELO
El pelo reluciente y brillante siempre se
ha considerado como sinnimo de cabello
fuerte y sano. Las marcas de belleza nos lo
recuerdan cada da mostrndonos a iconos
en los que las mujeres pueden inspirarse.
CURIOSIDAD
La alteracin de la cutcula, que es la capa
superficial del cabello, es la que provoca que
nuestro pelo pierda brillo. El sol, el calor y algunos
cosmticos son los principales enemigos.
belleza
remedios
Ernestina
Domnguez
M Luz Gutirrez
Amma Humanes
Amma Coslada
Agua a la que se
aada un buen
chorro de vinagre.
M ngeles
Esparza
Amma Mutilva
Lavarse el pelo
con normalidad
utilizando el
champ diario,
aclarar muy bien
y, posteriormente,
echar un chorro de
vinagre en el agua
y utilizar esta agua
para realizar un
ltimo aclarado. El
pelo quedar suave
y brillante.
Aclarar con agua

y vinagre y en el
ltimo aclarado
echar cerveza.
251
252
PELO
MS CLARO
Aclararse el pelo es algo muy comn en
las personas, aunque tradicionalmente
son las mujeres quienes lo realizan. Si
estamos cansados de nuestro estilo, un
aclarado del cabello es uno de los cambios
ms radicales que podemos hacernos,
ya que es muy visible para el resto.
CURIOSIDAD
El cabello ms comn es el negro, y el menos
el pelirrojo (un 2% de la poblacin). Crece
unos 20 centmetros por ao, ms rpido en
verano que en invierno. Un adulto normal
pierde entre 50 y 100 cabellos diarios.
253
belleza
remedios
Felix
Martinikorena
Begoa Barricart
Amma Mutilva
Amma Betelu
Para aclarar el color

del pelo de forma
natural, lavarlo
con cerveza o con
una infusin de
manzanilla.
Lavar con champ

y el ltimo aclarado
con manzanilla
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Se le echa en el aclarado agua oxigenada.
254
PELO
MS FUERTE
Est claro que el pelo es una de las
principales armas de belleza de una
persona. Por ello, nos preocupamos
tanto por su cuidado diario, ya
que es la mejor manera de poder
mantenerlo durante muchos aos.
CURIOSIDAD
Si quieres tener un pelo ms fuerte, ve a vivir
a un lugar clido y hmedo. Estas condiciones
climticas aceleran la fase de crecimiento del pelo
y su durabilidad. Eso s, un exceso de radiacin
solar puede secar el pelo y favorecer la cada.
255
belleza
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Se lava el pelo con un huevo, se deja un rato y luego se aclara.
256
belleza
29/
remedios
higiene
257
258
DESMAQUILLANTE
NATUR AL
Existen numerosos desmaquillantes de

origen natural. El resultado es igual de
efectivo pero, adems de desmaquillar,
aportan otros principios activos que nos
ayudan a conservar la piel joven y sana.
CURIOSIDAD
Sabas que la mayor parte de los materiales
empleados para elaborar maquillaje son de
origen mineral? En ellos podemos encontrar
polvo de aluminio, derivados del petrleo
e, incluso en algunos, trazas de plomo.
belleza
remedios
M Dolores Gmez
Amma Valdebernardo
En un algodn se aplica leche de vaca o bien aceite de

oliva.
259
260
DESODOR ANTE
Los desodorantes son productos que
hemos incorporado a nuestra higiene
diaria. Son sustancias que nos aplicamos
para reducir el olor de la transpiracin
especialmente en las axilas y los pies.
CURIOSIDAD
Hay una profesin, y bien pagada por cierto,
que es la de Probador de olores. Para saber
si un desodorante funciona tiene que existir
alguien que se ocupe de oler las axilas. Estaras
dispuesto a hacerlo por 35.000 dlares anuales?
261
belleza
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Se utilizaba el agua con bicarbonato.
262
belleza
30/
remedios
ojos
263
264
REFORZAR
OJOS
El ojo es un rgano que est rodeado de
pequeos msculos que lo sujetan al resto
del cuerpo. Esto permite que podamos
moverlos para focalizar la atencin visual
sobre aquello que queremos mirar. Un
funcionamiento incorrecto de estos
msculos es el origen de problemas
como el estrabismo, que se puede
padecer desde el nacimiento o se puede
desencadenar por un golpe o una lesin.
CURIOSIDAD
Cientficos de la Universidad de Harvard
sostienen que Rembrandt era estrbico. De
esa manera traslad mejor las imgenes
tridimensionales, aseguran.
belleza
remedios
Catalina Gill
Antonia Lluci
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Colocarse en las cuencas de los ojos huevos de gallina recin puestos an calentitos.
265
266
belleza
31/
remedios
piel
267
268
CUIDADOS
DEL ROSTRO
Nuestro cutis requiere de una serie de
cuidados especficos adaptados al tipo
de piel de cada rostro. La cara es la parte
ms visible del cuerpo y la que proyecta
aspectos como el estado de nimo,
nuestra salud o la edad. Por ello, mimarla
e hidratarla es fundamental para tener
un rostro que luzca joven y saludable.
CURIOSIDAD
El rostro puede mostrar granos o manchas que
pueden indicar que alguno de nuestros rganos
internos no est funcionando correctamente.
belleza
remedios
Manuela Barroso
Amma Santa Cruz
M Dolores
Gmez
Consuelo Martn
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Trapo de lino con

agua fra sin jabn y
luego masaje hacia
arriba.
Aplicar zumo de
naranja recin
exprimido.
Ins Murillo
Luz Rascado
Amma Valdebernardo
Amma Vilanova
Lavar la cara con

agua fra. La piel
quedar muy suave.
Cubrir el rostro con

rodajas de pepino
natural cortado
fino y dejarlo unos
minutos.
Lavarse con el
orn el rostro
para preservar la
integridad de la piel.
269
270
EXFOLIAR
LA PIEL
La exfoliacin consiste en la eliminacin
de las clulas muertas. Este proceso
es necesario para evitar que la piel se
obstruya. La piel realiza este proceso
natural de renovacin celular por s sola
al menos una vez al mes, sin embargo,
requiere de exfoliaciones adicionales
para ayudar y evitar que las clulas
muertas se acumulen en la epidermis.
CURIOSIDAD
La prctica de la exfoliacin se
atribuye a los antiguos egipcios por la
denominada Practice of exfoliation.
belleza
remedios
Manuela Barroso
Mara Dolores Gmez
Amma Santa Cruz
Amma Valdebernardo
Aceite de oliva con azcar.
Mezclar leche limpiadora con aceite y azcar. Lavarse

la cara con el preparado.
La arena de la orilla de la playa se extiende por el
cuerpo para conseguir un exfoliado de la piel.
271
272
MANOS
SECAS
El cuidado de las manos es esencial para
mantener un tacto suave y agradable.
La hidratacin es fundamental para
luchar contra la sequedad, las grietas
y la falta de suavidad. Un correcto
mantenimiento de las manos permite
lucirlas suaves y bonitas todo el ao.
CURIOSIDAD
Cada 5 de mayo se celebra el Da Mundial de la
Higiene de las Manos y la Organizacin Mundial
de la Salud celebra anualmente su campaa
mundial: Salve vidas: lmpiese las manos.
273
belleza
remedios
Guadalupe
Jimnez
Komiga Koku
Consuelo Martn
Amma Santa Cruz
Amma Valdebernardo
Poner en la palma
de la mano un
poquito de azcar
y un chorrito de
limn, moverlo bien
con un dedo hasta
formar una masa.
Una vez formada la
masa, extender por
las manos. Tambin
se puede realizar
en un cuenco para
extenderlo en el
cuerpo.
Se frotan las manos

con aceite de
oliva y sal, luego
se envuelven las
manos en una toalla
y pasas la noche con
las manos untadas
y tapadas con la
toalla. A la maana
siguiente te las lavas
con aceite y miel.
Lavarse las manos

con orn.
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Alcorcn
Amma Colmenar
Se limpian con piedra pmez y luego se pone aceite. Para blanquear y desinfectar se frota con limn.
274
PIEL
LIMPIA
La limpieza del cutis es un proceso
fundamental para mantener una piel
joven y renovada. La piel necesita estar
limpia para poder respirar y evitar que
se obstruya dando lugar a granos o
espinillas. Con una adecuada limpieza
se eliminan residuos de maquillaje,
polvo, sudor y clulas muertas. Lo
adecuado es limpiarse la cara dos veces
al da, al levantarse y al acostarse.
CURIOSIDAD
A pesar de que es recomendable hacer dos limpiezas
diarias, hacerlo en exceso disminuye las defensas
de la piel, la irrita y la expone a agentes agresivos
como el sol, la polucin y las infecciones.
belleza
remedios
Concepcin Ferrando
Amma Las Hazas
Para evitar que salgan granos podemos aplicar en el

rostro una mascarilla hecha a base de yogurt natural
y limn.
275
276
belleza
32/
remedios
uas
dur as
277
278
UAS
DUR AS
Tener unas uas duras evita que se puedan
quebrar o rasgarse, pero tambin pueden
causar problemas estticos, de salud, as
como dificultar su corte o manipulacin.
CURIOSIDAD
La ua de la mano que tiene el crecimiento
ms rpido es la del dedo corazn y la que
ms tarda en crecer es la del dedo pulgar.
279
belleza
remedios
Carmen
Ballesteros
Regina Garzn
Antonio Herrero
Carmen Nuo
Estrella Snchez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Calentar levemente aceite de oliva y meter las uas durante un rato.
280
belleza
remedios
otros
trucos
281
282
otros trucos
33/
remedios
aliviar
picor de
ortiga
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284
ALIVIAR PICOR
DE ORTIGA
Si alguna vez has tocado una ortiga no
querrs volver a hacerlo. Estas plantas
poseen unos pelillos urticantes que liberan
una sustancia cida que provoca escozor
e inflamacin de la piel. Es una de las
malas hierbas ms conocidas del mundo.
CURIOSIDAD
Todos huimos de ellas, pero las ortigas son
muy beneficiosas para la salud. Es hemosttica,
es decir, detiene las hemorragias, estimula
el aparato digestivo, es astringente, combate
la anemia, es depurativa y diurtica.
otros trucos
remedios
Jose Luis Fernndez

Amma Mutilva
Baba de caracol. Se utilizaba para aliviar la piel

cuando se pinchaban los nios, restregando la baba de
caracol sobre la piel.
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286
otros trucos
34/
remedios
comida
287
288
ABLANDAR
LA LEGUMBRE
Las legumbres son muy ricas en
protenas y, por eso son, claves en
nuestra dieta. Hay muchas maneras de
cocinarlas, pero en todas las ocasiones
ablandarlas es el paso previo.
CURIOSIDAD
Es falso que las legumbres engorden. De hecho,
slo proporcionan 80 caloras por cada 25
gramos. Adems, tienen poca grasa y mucho
hierro, as como vitaminas del grupo B y fibra.
otros trucos
remedios
En el agua en el que
se dejan en remojo,
de un da para otro,
se echa bicarbonato.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
289
290
CARNE
JUGOSA
Cuando cocinamos carne, ya sea de
vaca, de ternera, de cerdo, una de
las principales preocupaciones es que
quede tierna y jugosa. As, adems,
mantendremos todas las propiedades.
CURIOSIDAD
Comenzar a asar la carne con fuego fuerte
es beneficioso para conservar los nutrientes,
puesto que se forma una costra superficial
en la carne que es beneficiosa.
otros trucos
remedios
Dolores Miranzos
Maribel Fernndez
Amma El Pinar
Para que la carne de nuestras recetas est blanda y

jugosa se debe masajear con jugo de limn toda la
carne antes de cocinarla. Funcionar muy bien, sobre
todo con el pollo.
Echa una patata con monda y se deja hervir un rato.
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292
COMIDA
SALADA
Algunas veces nos despistamos y
echamos dos veces sal a la comida.
La sal es un mineral que consumimos
como condimento y del que nuestro
cuerpo y el de otros seres vivos no puede
prescindir. Sin embargo, se ha demostrado
que en exceso puede afectar a nuestra
salud provocandonos problemas de
tensin arterial, en los riones, etc.
CURIOSIDAD
Un recin nacido no distingue el sabor de
la sal. Hasta que cumple cuatro meses no es
capaz de diferenciarlo del resto de sabores.
otros trucos
remedios
Isabel Castro
Amma Arganzuela
Introducimos una patata pelada y cocemos con ella

hasta que absorba la sal que nos sobra.
293
294
ENFRIAR
SANDA EN EL
CAMPO
El 90% de una sanda madura es agua. Es
por eso que esta fruta es una de las ms
recomendables para hidratarnos en verano
y hacer frente a las elevadas temperaturas.
Tomarla fra es fundamental.
CURIOSIDAD
La sanda es una fruta muy rica en citrulina, un
aminocido que relaja y dilata los vasos sanguneos.
Por tanto, realiza la misma funcin que el viagra y
otras medicinas para tratar la disfuncin erctil.
otros trucos
remedios
Bonifacio Carrasco
Amma Usera
Se abre una sanda por la mitad y se pone al aire libre

como si fuera un botijo. Queda la sanda fresquita y
lista para comer.
295
296
HUEVOS EN
BUEN ESTADO
Los huevos han sido y siguen siendo
claves en la dieta mediterrnea por su
alto contenido en protenas y lpidos.
Lamentablemente es uno de los alimentos
que ms se caducan en los hogares,
por lo que hay que vigilar su estado.
CURIOSIDAD
Es aconsejable consumir slo aquellos huevos
que estn con su cscara bien limpia (sin
materia fecal) y no rota. Es as porque si la
cscara, que es la barrera de proteccin, est
daada, los grmenes entrarn al interior.
otros trucos
remedios
Juliana Lpez
Amma El Pinar
Ponerlos en un vaso con agua. Si flota, no es apto para

comer. Por el contrario, si se va al fondo, podemos
cocinarlo.
297
298
TARTA
CRUJIENTE
A todos nos gusta sorprender a nuestros
invitados con un buen postre. Entre ellos,
la tarta es un clsico por su gran xito. Las
hay de muchos sabores, colores y formas,
pero el elemento diferencial para que sea
recordada es que est muy crujiente.
CURIOSIDAD
Quiz la tarta ms conocida es la tarta Sacher. Se
prepar por primera vez en el ao 1832 por un
ayudante de cocina, que la hizo especialmente para
sorprender al prncipe Klemens Wenzel Lothar von
Metternich. En ese momento inici su exitosa historia.
otros trucos
remedios
M Sergia Romay
Amma Villanueva
Para saber si una tarta esta crujiente en el horno, abres

la puerta del horno muy despacito, le pinchas con una
aguja y vuelves a cerrar muy despacito porque si no la
tarta baja.
299
300
otros trucos
35/
remedios
envases
301
302
BOTIJO DE
AGUA FRA
Aunque se ha reducido el uso del botijo,
este recipiente de barro forma parte
de la historia de Espaa. Diseado
para mantener y beber el agua fresca,
se usaba especialmente en Castilla,
Aragn y las comunidades del sur.
CURIOSIDAD
El botijo ha sido tan importante que se han realizado
estudios y modelos matemticos en la Universidad
Politcnica de Madrid. Y es que un botijo era capaz
de reducir la temperatura del agua hasta 15 grados.
otros trucos
remedios
Bonifacio Carrasco
Amma Usera
Se echa ans seco y se mueve de forma que el barro

vaya chupando el ans. Luego se tira el ans y se
enjuaga el botijo con agua. Y as conservar el agua
ms fresquita.
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304
CORCHO
DE BOTELLA
El corcho es un material impermeable
que se extrae de la corteza del
alcornoque y cuyo uso es fundamental
en la industria vincola por su capacidad
para conservar el vino y el cava.
CURIOSIDAD
Espaa es, junto con Portugal, el principal
productor de corcho. Es importante colocar las
botellas en posicin horizontal para que el vino
est en permanente contacto con el corcho. As,
este no se romper y cumplir con su funcin.
otros trucos
remedios
Julia Hernndez
Amma Alcorcn
Cuando la botella est abierta, ata un hilo alrededor

del corcho, as podrs recuperarlo si este cae dentro de
la botella.
305
306
DESCORCHAR
UNA BOTELLA
Siempre se dice que un buen vino es clave
para que una cena sea perfecta. Pero
ojo, abrir una botella tiene su truco y
debemos tener mucho cuidado para que
no se nos rompa el corcho por la mitad.
CURIOSIDAD
El sacacorchos fue patentado en el ao 1795. Lo hizo
Samuel Henshall, un reverendo de Oxford. Su diseo
es prcticamente igual al que empleamos hoy en da.
otros trucos
remedios
Isabel Daz
Amma Alcorcn
Poner la botella en agua caliente, el vidrio poco a poco

se dilata y el corcho ir saliendo lentamente hasta que
puedas tirar de este con la mano.
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308
otros trucos
36/
remedios
insectos
309
310
CHINCHES
Aunque antiguamente tener chinches
en la cama era un verdadero problema
que poda extenderse al resto de la casa,
hoy en da tener chinches est asociado
a malos hbitos de higiene. Se suelen
refugiar en el interior de costuras, botones
o en los propios herrajes de la cama.
CURIOSIDAD
El picor que produce una picadura de chinche
est provocado por la sustancia anticoagulante
que inyectan en nuestro cuerpo para poder
succionar nuestra sangre con el mnimo esfuerzo.
otros trucos
remedios
Mara del Carmen Navarro

Amma Pozuelo
Para matar las chinches de la cabeza, se echa agua

hirviendo con petrleo. Aclararse el pelo con vinagre.
311
312
MOSCAS
EN EL HOGAR
El hogar es un foco de atencin de
insectos como las moscas por muchos
motivos. En das fros es un sitio caliente
donde guarecerse y en jornadas clidas,
un lugar fresco donde protegerse del
sol. Por otro lado, la comida de la cocina
y los posibles residuos de suciedad
que puede quedar en el bao es un
fuerte atractivo para las moscas.
CURIOSIDAD
Las moscas tienen clulas sensibles que detectan
cualquier mnimo cambio de presin del aire encima
de ellas. Adems poseen una visin perimetral
de 360 con lo que captan todo lo que hay a su
alrededor. Por eso es tan difcil cazarlas con la mano.
otros trucos
remedios
Amparo del Moral

Amma El Balconcillo
Colgamos un recipiente lleno de agua, al que

anteriormente habremos impregnado el borde del
mismo con azcar. Las moscas irn al azcar y caern
dentro del recipiente lleno de agua.
313
314
POLILLAS
Las polillas suelen anidar en lugares donde
hay oscuridad, una cierta humedad y una
temperatura constante. Los armarios de
la ropa son un sitio perfecto. Y si, adems,
existen prendas fabricadas con lana
natural, alimento preferido de alguna
variedad de polilla, pueden realizar en
su interior todo su ciclo vital completo.
CURIOSIDAD
Las polillas son un tipo de insecto lucpedo que
utilizan la luz, como la que generan la luna o las
estrellas, para orientarse arriba o abajo en plena
oscuridad. Por eso, irracionalmente se sienten tan
atradas a la luz artificial de nuestras bombillas.
otros trucos
remedios
Concepcin Ferrando
Amma Las Hazas
Si queremos utilizar un mtodo ms natural para

alejar a las polillas de nuestros armarios podemos usar
laurel o colocar un membrillo.
315
316
PULGN
Es un insecto de 1 2 mm de largo, color
negro, marrn o verde; los machos tienen
cuatro alas y las hembras carecen de
ellas. Las hembras y las larvas parasitan
apindose en las partes tiernas de las
plantas, por lo que son muy dainas
para los cultivos. Pese a su similitud
con la pulga en el nombre, el pulgn
no produce ningn tipo de picadura.
CURIOSIDAD
El pulgn produce un lquido azucarado en
la parte inferior de su cuerpo que resulta
especialmente atractivo para otros insectos
como las hormigas, de las que tradicionalmente
se ha dicho que ordean el pulgn.
otros trucos
remedios
Antonia Villora
Amma Las Hazas
Si tenemos plantas y el pulgn hace de las suyas

podemos pedir ayuda a las mariquitas. Estos insectos
se alimentan del molesto pulgn, por esta razn se
recomienda que estn presentes en nuestros jardines
o patios.
317
318
otros trucos
37/
remedios
jardinera
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ABONO
NATUR AL PAR A
PLANTAS
Los abonos proporcionan nutrientes
obtenidos de materia orgnica que
las plantas no encuentran en la tierra
en las que se desarrolla, bien porque
se trata de tierra poco frtil o porque
la propia planta los ha agotado.
CURIOSIDAD
Existen muchas ciudades que estn iniciando
programas de reciclado de la basura orgnica que
se generan en los hogares consistente en peladuras,
restos de comida, etc, no slo para fabricar abonos
naturales sino tambin para generar energa.
otros trucos
remedios
Dolores Marn
Amma Las Hazas
Cuando preparamos caf podemos utilizar los posos

sobrantes de la cafetera como abono natural para las
plantas o para limpiar las tuberas de nuestro hogar.
321
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FLORES
CORTADAS MS
DUR ADER AS
Al cortar una flor estamos impidiendo
que se alimente y obtenga los nutrientes
esenciales para mantener su estado de
frescura el mayor tiempo posible. El agua
es la mejor forma de suplir esa carencia ya
que les ayuda a mantenerse hidratadas.
CURIOSIDAD
Los tallos de las flores no estn diseados para
permanecer sumergidos en el agua, por eso con
frecuencia se pudren generando en el agua bacterias
y microorganismos que, adems de despedir mal
olor, se propagan acortando la vida del ramo.
otros trucos
remedios
Begoa Barricat
Rosario Kauffman
Amma Mutilva
Amma Santa Cruz
Echar una aspirina dentro del agua.
Echar azcar en el agua de los jarrones de las flores.
323
324
SEMBR AR
La palabra sembrar proviene del
trmino simiente o semilla y consiste en
depositar la misma en la superficie de
la tierra para que germine. En algunas
culturas es un autntico ritual que con
frecuencia se asocia a la forma en la
que el hombre fecunda a la mujer.
CURIOSIDAD
Se cree que el ser humano empez
a sembrar 9.000 aos a.C.
otros trucos
remedios
Juan riz
Amma Oblatas
Se recomienda sembrar cuando la luna est en

menguante todo lo concerniente a huerto: cebollas,
ajos, verduras Noviembre es un excelente mes
para sembrar los dientes de ajo, y deben estar poco
profundos, separados entre s por 15 cm.
325
326
TALA DE
RBOLES
La tala de un rbol quiz sea la primera
manifestacin de explotacin de recursos
materiales que hizo el ser humano en el
principio de los tiempos. Los primeros
usos que se le dieron a la madera obtenida
fueron para hacer fuego. Despus
crear armas y utensilios de caza, y ms
adelante la construccin de recursos.
CURIOSIDAD
La deforestacin es un verdadero problema que
acenta el cambio climtico y pone en peligro
el ecosistema. La mayor parte de actividades de
deforestacin que padece el planeta son ilegales.
otros trucos
remedios
Juan riz
Amma Oblatas
Para conseguir una buena madera la tala de rboles

como roble, pino, abedul, castao o abeto, debe
realizarse con luna menguante.
En cambio, con la madera de haya se recomienda talar
con luna creciente para conseguir su perfecto secado
y dureza.
327
328
otros trucos
38/
remedios
limpieza
329
330
ABRILLANTAR
CUBOS
DE ZINC
Aunque el zinc se utiliza industrialmente
por sus propiedades para evitar la
corrosin, el paso del tiempo y el
contacto con el aire hace que los objetos
decorativos fabricados con este metal
pierdan lustre y parezca que estn sucios.
CURIOSIDAD
El xido de zinc es una sustancia antisptica muy
utilizada en medicina e industria por su capacidad
para impedir el crecimiento de hongos o filtrar los
rayos ultravioleta. Aunque parezca paradjico, el
xido de zinc es una sustancia perfecta para evitar
la corrosin de los objetos fabricados con este metal.
otros trucos
remedios
Ernestina Domngez
Amma Coslada
Se frota la superficie con una mezcla de arena fina

y vinagre. Posteriormente, se restriega con un pao
impregnado en blanco de Espaa.
331
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AMBIENTADOR
NATUR AL
El uso de ambientadores naturales es
tan viejo como el hombre. En Espaa los
introdujeron los rabes y desde ah se
extendieron a toda Europa.
Muchos ambientadores de fabricacin
industrial se valen del terpeno,
principal constituyente de los aceites
esenciales de algunas plantas y flores,
como el limonero o el naranjo.
CURIOSIDAD
Los ambientadores son un verdadero problema
para personas con algn tipo de alergia a
los mismos. Por eso en pases como EEUU o
Canad en ciertos edificios es obligatorio tener
zonas libres de ambientacin o perfumes.
otros trucos
remedios
Purificacin Alonso
Amma Santa Cruz
Repartir hojas de eucalipto por toda la casa.
333
334
ARMARIOS
SIN OLORES
La causa del mal olor en un armario es
la aparicin de diversos tipos de hongos.
Al igual que sucede en los alimentos,
los hongos crecen en espacios cerrados,
hmedos y sin ventilacin. Los nuevos
materiales de construccin fabricados a
base de yeso hacen que sea especialmente
difcil eliminar esa humedad en
armarios empotrados o de obra.
CURIOSIDAD
Una buena forma de abonar los hongos para su
crecimiento es la ropa sucia. Aunque aparentemente
no tenga olor, si la encerramos en un sitio hmedo
y sin ventilacin har que se genere ese olor
desagradable impregnando el resto de prendas.
otros trucos
remedios
M Dolores Huerta
Amma Usera
Meter laurel o eucalipto en una bolsita.
335
336
CHICLE
PEGADO
A LA ROPA
El chicle es una sustancia gomosa que
cuando se adhiere a materiales fibrosos
como la tela o el pelo resulta muy difcil
de eliminar. Los chicles de hoy en da
se fabrican con sustancias sintticas,
aunque hasta hace relativamente
poco tiempo se utilizaba la savia de
un rbol tropical: el chiclero, al cual
debe su nombre ms popular.
CURIOSIDAD
Los filsofos de la Antigua Grecia
animaban a sus alumnos a mascar chicle
para fomentar el razonamiento.
otros trucos
remedios
Pedro Hernando
Mara Olalla
Pilar Prez
Cesreo Serrano
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Meter la ropa en el congelador, cuando est congelada quitar y sale fcilmente.
Pilar Santos
Ana Juana Morales
Antonia Pajarn
Amma Arganzuela
Amma Mutilva
Amma Villanueva
Para quitar los chicles pegados en cualquier

parte, ropa, pelo, zapatos etc. con un trozo
de hielo enfriar la parte donde est pegado
y congelar el chicle hasta que se despegue
de la prenda.
Cuando se te pega
un chicle en una
prenda la metes
al congelador y
la tienes un rato.
Luego la sacas, la
aclaras y la tiendes.
337
338
DESATASCADOR
NATUR AL DE
TUBERAS
Un problema frecuente en cocinas y
baos es la obstruccin de las tuberas
por la acumulacin de restos de
comida, pelos u otros objetos que se
desechan de forma inadecuada. Estos
taponamientos, adems de impedir que
el lquido se desage correctamente
suelen provocar malos olores.
CURIOSIDAD
Antiguamente ese problema era ms habitual ya que
se usaban tuberas de plomo que haba que retorcer
para salvar esquinas o ngulos, estrechando as el
caudal de agua y provocando ms obstrucciones.
otros trucos
remedios
Dolores Marn
Amma Las Hazas
Cuando preparamos caf podemos utilizar los posos

sobrantes de la cafetera como abono natural para las
plantas o para limpiar las tuberas de nuestro hogar.
339
340
GR ASA EN LOS
RECIPIENTES
La grasa que utilizamos para cocinar o
la que se desprende de alimentos como
la carne no se elimina a no ser que
utilicemos algn producto jabonoso que
las disuelva, con la ayuda de agua caliente.
CURIOSIDAD
Las grasas de ciertos alimentos poseen
endocannabinoides. Cada vez que los consumimos,
nuestro intestino produce una sustancia similar
a los compuestos que contiene la marihuana
y que provoca nuestra conducta glotona.
otros trucos
remedios
M Josefa Bermejo
Amma Valdebernardo
Para eliminar la grasa de los recipientes despus

de cocinar se espolvorea harina sobre la mancha.
Despus, con papel de cocina se va retirando.
341
342
GUISO
PEGADO
Las nuevas tecnologas de materiales
antiadherentes utilizadas en bateras de
cocina nos han librado de la engorrosa
tarea de limpiar los restos quemados y
adheridos al fondo de cazuelas y sartenes.
Sin embargo, estos recubrimientos
especiales se deterioran con el tiempo
por lo que pierden su eficacia.
CURIOSIDAD
En ocasiones los restos quemados y pegados en
el fondo de una cazuela es el bocado preferido de
los comensales. As ocurre con el famoso socarrat
de la paella valenciana: el arroz tostado que se
queda adherido en el fondo de la paellera.
otros trucos
remedios
Caridad Navarro
Si se pegan las lentejas, pon una patata cruda en

la olla. Se cuece 5 minutos suavizando el sabor a
quemado del guiso.
343
344
LIMPIAR
AZULEJOS Y
JUNTAS
Los azulejos de cermica son un
revestimiento ideal para las zonas de
la casa como cocinas y baos donde
frecuentemente hay humedad y restos de
grasa de cocina o del propio jabn. Sin
embargo, el material poroso de las juntas
retiene la suciedad y la humedad pudiendo
provocar adems la aparicin de hongos.
CURIOSIDAD
Los asirios fueron los primeros que usaron los
azulejos, cientos de aos despus los rabes
extendieron su uso por el resto de Europa. Con
ellos se realiz la decoracin de majestuosas
construcciones tales como la Mezquita de
Crdoba o la Alhambra de Granada.
otros trucos
345
remedios
Isabel Sanz
Soledad Hernando
Amma Valdebernardo
Para fregar los baldosines de la cocina y del cuarto de

bao, Mistol y amoniaco juntos.
Se le da con betn canfor blanco por las juntas, se deja

secar y despus con un trapo se elimina el sobrante
que queda como polvo.
346
LIMPIAR
BOTAS
Las botas y el calzado en general son la
parte de nuestra vestimenta que est ms
expuesta a la suciedad de la calle como
el polvo, barro, agua o salpicaduras de
otros lquidos, etc. Si el calzado es de piel,
segn el tipo de cuero que se trate se
recomienda limpiarlo lo antes posible.
CURIOSIDAD
Las primeras imgenes de calzado que se
conocen en el mundo se pintaron en unas
cuevas espaolas hace 15.000 aos.
otros trucos
remedios
Javier Urmeneta
Amma Betelu
Limpiar las botas de cuero con la grasa del tocino para

darles brillo y para que no traspase el agua.
347
348
LIMPIAR
CAZUELA
QUEMADA
Cuando una cazuela ha sido olvidada
con el fuego encendido suele quedar
ennegrecida debido a la calcinacin de
grasas y otros elementos que quedan
adheridos en el exterior de la misma.
CURIOSIDAD
Un divertido refrn dice as: El Abad de Compostela,
que se comi el cocido y aun quiso la cazuela.
otros trucos
remedios
Juliana Anso
Amma Oblatas
Poner a hervir durante unos minutos con cscaras

de patatas y vinagre, despus se deja reposar durante
la noche. Al da siguiente se termina de limpiar con
estropajo y jabn, quedando como nueva.
349
350
LIMPIAR
LOS CRISTALES
Al igual que el resto de la superficie de la
fachada, las ventanas de las casas estn
expuestas al agua de lluvia, al polvo
del medio ambiente y a las partculas
generadas por la contaminacin ambiental.
Unos cristales sucios nos impiden ver con
claridad el exterior de la calle, por lo que
debemos limpiarlos con cierta regularidad.
CURIOSIDAD
La contaminacin de los coches y las fbricas
hace que los cristales se impregnen de una ligera
capa de materia grasa que provoca que sea ms
difcil su limpieza. Por esa razn necesitamos
usar algn tipo de jabn como disolvente.
otros trucos
remedios
Margarita Bartolom
Ana Juana Morales
Amma Mutilva
Amma Mutilva
Limpiarlos con agua y vinagre y secar con un papel de

peridico.
Limpiarlos con agua de azulete y peridico.
351
352
LIMPIAR
PLATA
El contacto de la plata con el aire por un
largo periodo de tiempo hace que adquiera
un tono oscuro. En contra de lo que se
cree, no es un proceso de oxidacin ya
que a la plata no le afecta el contacto del
oxgeno. Son partculas de azufre que
flotan en el ambiente las que reaccionan
con la plata creando sulfuro de plata y
el brillo de la superficie se empae.
CURIOSIDAD
En la Antigua Roma los principales yacimientos
de este metal se encontraban en Iberia y
se trasladaban a la capital del Imperio en
plattum argentum (lminas de plata).
otros trucos
remedios
Maribel
Fernndez
Antonia Algar
Encarna Mena
Amma Vilanova
Amma Vilanova
Amma Puente de
Vallecas
Para limpiar la
plata hacerlo con
jabn casero y
bicarbonato.
Hervir agua y bicarbonato y frotar encima

de la plata u oro con un pao hmedo con
esta mezcla. Aadir ms bicarbonato para
que sea ms efectivo.
353
354
LIMPIAR
SARTENES
La sartn es uno de los utensilios de
cocina que ms se utilizan, especialmente
para frer. Con frecuencia, parte de
la grasa vegetal o animal con la que
cocinamos gotea o se derrama por el
exterior de la sartn haciendo que se
queme. El resultado: manchas negras
que son muy difciles de eliminar.
CURIOSIDAD
El fondo de una sartn se calienta mucho ms
cuando vertemos sobre ella aceite en lugar de agua.
El aceite es peor conductor del calor, impide que ste
se eleve hacia arriba, provocando que vuelva al metal
de la sartn y elevando an ms su temperatura.
otros trucos
remedios
M Josefa Bernardo
Soledad Hernando
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Limpiar las sartenes por debajo. Se recoge la ceniza del

tabaco y se le frota con un estropajo. Despus se limpia
bien con el jabn habitual.
Se mezcla en una palangana agua y amoniaco y con

un cepillo de raz se le pasa. Despus se seca con una
toalla vieja.
355
356
LIMPIAR
TAPIZADOS
Las sillas y sofs con frecuencia estn
asociados a momentos placenteros
y de relax que nos gusta acompaar
con aperitivos, comidas y bebidas. En
un momento u otro es inevitable que
caiga comida o se produzca algn
derrame y acabemos manchando el
tapizado. El problema llega cuando se
trata de muebles no desenfundables.
CURIOSIDAD
Una leyenda dice que el jabn naci en el Monte Sapo,
lugar utilizado por los romanos para realizar sacrificios
de animales. La grasa derretida procedente de los
cuerpos se mezclaba con el agua de la lluvia y ceniza
dando lugar a una especie de pasta que eliminaba la
suciedad de los atuendos de los que por all pasaban.
otros trucos
remedios
Soledad Hernando
Amma Valdebernardo
Se mezcla en una palangana agua y amoniaco y con

un cepillo de raz se le pasa. Despus se seca con una
toalla vieja.
357
358
LIMPIAR
BAOS
El cuarto de bao y la cocina son las
estancias de la casa en la que ms suciedad
se produce. Si queremos mantener
unas condiciones de higiene mnimas,
debemos realizar una limpieza regular
del mismo. De esa forma evitaremos
la acumulacin de la cal del agua y la
grasa del jabn, geles y champs, y
con ello la propagacin de bacterias.
CURIOSIDAD
El 7% de la poblacin mundial sufre de paruresis,
lo que se conoce como una fobia a usar los baos
pblicos. Aunque esa cifra podra ser mucho mayor
ya que mucha gente no reconoce esta afeccin.
otros trucos
remedios
M Jess Ibez
Amma Ibaeta
Emplear aguardiente.
359
360
otros trucos
39/
remedios
manchas
361
362
MANCHA
DE ACEITE
El aceite tiene una composicin qumica
que provoca que sus molculas queden
adheridas a cualquier otra materia
con las que se ponga en contacto. La
cocina es el lugar de la casa donde ms
manchas se crean al comer y cocinar.
CURIOSIDAD
Paradjicamente, el mismo aceite que puede
manchar nuestra ropa se puede utilizar
como un desmaquillador natural.
otros trucos
remedios
Consuelo Gonzlez
Antonia Gmez
Amma El Balconcillo
Antes de lavar la ropa a mano, espolvorear polvos de

talco sobre la mancha de aceite, dejndolo reposar
un rato para seguir lavando la ropa a puete,
consiguiendo de esta forma eliminar por completo la
mancha de aceite.
Utilizar una pastilla de aspern (jabn compuesto de

silceo) y fregasuelos. Se mezcla y se da con un cepillo
de races.
363
364
MANCHA DE
BOLGR AFO
Las manchas de bolgrafo son habituales
en la ropa de personas que trabajan en
oficinas, pero tambin en las prendas
de vestir de los nios que empiezan a
utilizar este objeto como instrumento de
escritura. Si no se limpian a tiempo pueden
quedar de forma perenne en el tejido.
CURIOSIDAD
La de color azul es la tinta ms habitual que
se utiliza en Europa mientras que en otras
latitudes la tinta ms usada es la negra.
365
otros trucos
remedios
Isabel Lpez
Araceli Antequera
Nieves Rodrguez
Caridad Navarro
gueda Lpez
Amma Arganzuela
Amma Usera
Amma Haria
Amma Puente de
Vallecas
Amma Villanueva
Se le echa jugo de
limn y sal sobre la
mancha y se expone
al sol. Despus se
lava y desaparece.
Calentar leche hasta

que quede hirviendo
y sumergir la zona
manchada durante
un rato. Luego
lavamos.
Si la mancha que
tenemos es de tinta,
slo hay que dejarla
en remojo con leche
un da, y luego
lavarla.
Poner leche, dejar

10 minutos y frotar.
Para manchas de
tinta de bolgrafo
es bueno echar un
redondn de laca,
lo dejas secar y
cuando est seco lo
cepillas.
Meter el trozo de la
prenda manchada
en alcohol.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
366
MANCHA
DE CER A
Aunque antiguamente tener manchas de
cera era muy habitual en todas las casas
por el uso de las velas como instrumento
de iluminacin, ahora esta circunstancia
est ms asociada a las celebraciones
religiosas. Por su composicin qumica,
la cera es un material muy difcil
de eliminar en cuanto se enfra.
CURIOSIDAD
La cera de abejas es el material ms utilizado
para realizar las conocidas velas. Sin embargo
este material tambin se utiliza para hacer
pinturas, impermeabilizantes, jabones, etc.
otros trucos
remedios
Pedro Hernando
Mara Olalla
Pilar Prez
Cesreo Serrano
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Planchar la ropa manchada con un papel de estraza entre la ropa y la plancha.
367
368
MANCHA DE
CHOCOLATE
Los nios, el chocolate y las manchas
son tres conceptos que suelen ir juntos
muy a pesar de los padres que tienen
que mantener el vestuario de sus hijos
en condiciones. Aunque los adultos
lamineros tambin son los causantes
de estos pequeos inconvenientes que
es mejor remediar cuanto antes.
CURIOSIDAD
Los espaoles consumen al ao 3,5 kilos de
chocolate, un dato bastante alejado de otros pases
europeos en los que la media llega a los 9 kilos.
otros trucos
remedios
Manuela Herrera
Isabel Tudanca
Para quitar una mancha de chocolate de la ropa, debemos mojarla con agua templada y frotarla bien.
369
370
MANCHA
DE GR ASA
Nos podemos manchar con grasa en la
cocina y en una buena mesa con asados.
Es habitual que personas que trabajan
en el mundo de la mecnica se ensucien
con la materia grasa que se utiliza para
lubricar los motores. En cualquiera de
los casos, una mancha de grasa es un
problema ya que es muy difcil de eliminar.
CURIOSIDAD
En pases en los que no se dispone de
aceites vegetales como el de oliva, se cocina
directamente con grasa animal.
otros trucos
remedios
Echar polvos de
talco sobre la
mancha, dejar toda
la noche y luego
planchar.
Felisa Bartolom
Julia de la Cruz
Faustina Martnez
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Milagros Mora
Pilar Sanz
Ofelia Ugena
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
ngeles Acero
M ngeles
Esparza
Rosario Kauffman
Amma Coslada
Amma Santa Cruz
Amma Mutilva
Se restriega
gasolina hasta
disolver la mancha,
Posteriormente se
lava con jabn.
Echar gasolina a
un trapo y frotar
por la mancha y el
contorno.
Poner encima
de la plancha
papel estraza y
plancharlo.
371
372
MANCHA
DE HIERRO
El hierro en s no produce manchas,
pero s lo hace la pelcula de xido que
se genera al estar expuesto al oxgeno
del medio ambiente, o por su contacto
con lubricantes para mquinas, etc.
CURIOSIDAD
Las primeras manchas de hierro pudieron aparecer
en el S. XII a.C. Realmente no existe ninguna prueba
que lo demuestre, pero fue entonces cuando el ser
humano empez a usar utensilios de este material.
otros trucos
remedios
Nieves Rodrguez
Amma Hara
Exprimir el zumo de un limn, le aadimos unos

granos de sal y se vierte en la mancha. Se deja reposar
al sol y al sereno uno o dos das dependiendo de cmo
la vayamos viendo.
373
374
MANCHA DE
MAQUILLAJE
El maquillaje se ha convertido en el
gran aliado femenino para estar guapa
y radiante. La dificultad radica en estar
perfecta todo el da y mantener el
maquillaje apartado de nuestra ropa.
CURIOSIDAD
Sabes cul es el mejor desmaquillante?
Aunque parezca mentira lo tienes en tu
nevera. Una de las mejores sustancias para
deshacerse cada da del maquillaje es la leche
de vaca. As de sencillo, barato y natural.
otros trucos
remedios
M Dolores Gmez
Amma Valdebernardo
En un algodn se aplica leche de vaca o bien aceite de

oliva.
375
376
MANCHA
DE MOR A
Todos los tipos de moras pueden
producir lamparones en la ropa, pero
la mora del rbol es uno de los frutos
que ms manchas nos producen
en las manos y en la ropa en el
momento de recolectar y comer.
CURIOSIDAD
Este pequeo fruto, junto a otros como fresas,
frambuesas y otros tipos de bayas tradicionalmente
se han utilizado para realizar colorantes
naturales con el que teir telas y objetos.
otros trucos
remedios
Bonifacio Carrasco
Amma Usera
La mancha de la mora, con otra verde se quita.

Cuando tengamos una mancha de una mora roja, la
frotamos con otra mora verde y la mancha se quita.
377
378
MANCHA
DE ROPA
Roja, amarilla, verde o azul. Los colores
marcan nuestro estado de nimo y dicen
mucho de nosotros. Por eso prestamos
tanta atencin a nuestra ropa, pero cuidado
porque una mancha inoportuna puede
arruinarnos el mejor de nuestros das.
CURIOSIDAD
La industria de la moda debe la utilizacin de
botones en los puos de las camisas masculinas a
Napolen. El propsito no fue otro que evitar que
sus soldados se limpiaran la nariz con las mangas.
otros trucos
remedios
Esperanza Polo
Concha Avils
Alicia Delgado
Amma Arganzuela
Amma El Balconcillo
Amma Humanes
Mercedes Prez Caballero

Amma Pozuelo
Da buen resultado
refregar el limn
en las manchas de
xido, desaparece
y la prenda queda
como nueva.
Aplicar jabn casero

elaborado con 6
kilos de tocino, un
kilo de sosa, y su
misma cantidad de
agua.
M Jess Alcalde
Eusebio Crespo
Amma Valdebernardo
Amma Valdebernardo
Poner harina sobre

la mancha. Despus
de un rato, retirar.
En la ropa con un
papel de estraza
se pone sobre
la mancha y se
plancha.
Aplicar zumo de
limn sobre la
mancha de la ropa
y extender sta al
sol. Cuando el sol
haya eliminado
la mancha, lavar
la ropa con
normalidad.
Quitar manchas
con amoniaco y
agua caliente. Se
moja la prenda con
agua caliente se le
echa amoniaco y se
rasca con un cepillo,
luego se lava, se
plancha y queda
bien.
379
380
MANCHA
DE ROPA
OSCUR A
La ropa negra es la que ms fcil
se ensucia con el sudor y con los
productos desodorantes. Los tejidos
oscuros son los ms delicados a la
hora de mantenerse impolutos y sin
manchas mientras los usamos.
CURIOSIDAD
El color ms adecuado para el verano es el
negro. Los tejidos negros absorben el calor
del exterior y tambin el de nuestro cuerpo
mantenindonos ms frescos cuando el sol aprieta.
El color blanco, contrariamente a lo que piensa la
inmensa mayora, produce el efecto contrario.
otros trucos
381
remedios
Florencia Gallego
M Sergia Romay
Amma El Pinar
Amma Villanueva
Utiliza greda, un tipo de roca de textura similar al

yeso, muy fcil de encontrar en el campo. La manera
de usarla es deshacindola en agua y metiendo la ropa
en esa mezcla.
Poner leche y lavar con agua fra.

Para el vino tinto, echar vino blanco.
Para las manchas de maquillaje, sumergir la prenda en
vinagre y lavar.
382
MANCHA
DE SANGRE
Una de las manchas ms frecuentes
que se producen en la ropa es la
de sangre. No es necesario que se
produzca una herida, en ocasiones una
mucosidad o un pequeo granito puede
manchar de sangre nuestra ropa.
CURIOSIDAD
Un ser humano adulto puede tener entre 5
6 litros de sangre en su organismo, lo que
supone el 7,5% del peso total de su cuerpo.
otros trucos
remedios
Pedro Hernando
Mara Olalla
Pilar Prez
Cesreo Serrano
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Lavar en agua fra o lavar con agua oxigenada.
Antonia Gmez
Isabel Jimnez
M Sergia Romay
Amma Puente de
Vallecas
Amma Villanueva
Amma Villanueva
Agua oxigenada.
Echar limn y lavar

en agua fra.
Limpiar con CocaCola y lavar.
383
384
MANCHA
DE TINTE
En la peluquera o en casa? Sea como sea
mucho cuidado a la hora de teirnos el
pelo. Los tintes para el cabello contienen
productos qumicos que se incrustan
en los tejidos convirtindose en una de
las manchas ms difciles de quitar.
CURIOSIDAD
El 75% de la poblacin se ha teido el pelo
en alguna ocasin. Esta cifra contrasta, por
ejemplo, con la de 1950 donde solamente
un 5% recurra a tintes para el pelo.
otros trucos
remedios
Manuela Herrera
Isabel Tudanca
Para quitar el tinte del pelo de la ropa, debemos mojarla con zumo de limn y frotarla.
385
386
MANCHA
DE VINO
Sea cual sea su procedencia o su
aada todos los vinos tintos tienen
algo en comn. Una mancha nunca
pasa desapercibida ya sea en nuestra
ropa o en nuestros manteles. Sin duda,
el vino mejor en nuestra copa.
CURIOSIDAD
En el libro Guinness de los records podemos
encontrar la bodega ms grande del mundo. Tiene
ms de 2 millones de botellas y 193 kilmetros de
tnel subterrneo. Si quieres visitarla tendrs que
viajar a Moldavia y preguntar por Milestii Mici.
otros trucos
remedios
Pedro Hernando
Mara Olalla
Pilar Prez
Cesreo Serrano
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Amma Colmenar
Meter en leche la prenda manchada.
387
388
otros trucos
40/
remedios
mareos
en viajes
389
390
MAREO
EN VIAJES
En coche, en barco, en tren o en
avin. El mareo del viajero puede
producirse en cualquier medio de
locomocin. Su origen est en el odo y
es un trastorno del equilibrio. Produce
alteraciones digestivas y mareos.
CURIOSIDAD
Segn un estudio de la farmacutica Uriach, el
cincuenta por ciento de la poblacin espaola se
marea al viajar. El barco es el medio que ms afecta
ya que los viajeros afectados pueden llegar al 70%.
Y el medio ms seguro para no marearse es el
tren, donde la incidencia es, prcticamente, nula.
otros trucos
remedios
Begoa Barricat
Amma Mutilva
Chupar un trozo de limn.
391
392
otros trucos
41/
remedios
pesca
393
394
PESCA
Por necesidad, trabajo, deporte
o placer. La pesca es la accin de
extraer de su medio natural especies
acuticas. Existe desde el origen de
los tiempos y es una de las actividades
ms importantes a nivel mundial.
CURIOSIDAD
Como pez en el agua. El deportista dans, Stig
Severinsen es el hombre que ms aguanta
debajo del agua sin respirar: 22 minutos.
otros trucos
remedios
Juan riz
Amma Oblatas
Cuentan padres, abuelos y bisabuelos que para que

piquen en el ro los peces, las truchas, los barbos
y las anguilas, la noche anterior el cielo debe
estar cubierto y no verse la luna, ya que si hay luz
se dedican a comer y no pican durante el da.
395
396
otros trucos
42/
remedios
ropa
397
398
EVITAR QUE
DESTIA LA
ROPA
Al mojarse los pigmentos se desprenden
y las prendas pierden color. Es fcil
encontrarnos con trasferencias entre
prendas a la hora de lavarlas. Por eso
es importante no mezclar los colores
para no arruinar nuestro vestuario.
CURIOSIDAD
En la Edad Media se tea la ropa a base de
productos naturales. Se hervan copos de lana y
hebras de algodn con hojas de rboles, cscara
de cebolla con semillas o zumos vegetales.
otros trucos
remedios
M Josefa Bermejo
Amma Valdebernardo
Para evitar que se destia la ropa y no pierda color se

lava con agua y vinagre.
399
400
JERSEY
ENCOGIDO
A quin no le ha encogido uno de
sus jersis favoritos al sacarlo de la
lavadora? El proceso de lavado hace
que la mayora de las prendas vayan
perdiendo la elasticidad con el tiempo.
CURIOSIDAD
El origen del nombre jersey se encuentra en
las islas de Jersey situadas en el Canal de la
Mancha. Los pescadores usaban una prenda
pensada para combatir el agua y el viento. Se
elaboraban a partir de lana de ovejas merinas.
otros trucos
remedios
gueda Lpez
Amma Villanueva
Cuando se te encoge un jersey en la lavadora, lo pones

en un barreo con agua y suavizante. Si lo tienes un
da entero mejor luego lo escurres un poco (no mucho)
y lo tiendes.
401
402
ROPA
LIMPIA
Uno de los olores ms agradables para
la mayora de las personas es el de la
ropa limpia: un jersey, una chaqueta o
las sbanas recin puestas en la cama.
El buen olor se consigue con jabones y
suavizantes pero tambin con productos
naturales que respetan el medioambiente.
CURIOSIDAD
Investigadores de la Universidad de Sanghai
han conseguido una camiseta que se limpia sola.
Su invento es un tejido de algodn cubierto por
nanopartculas de dixido de titanio con nitrgeno y
una capa extra de yoduro de plata. El resultado es que
cuando el tejido recibe la luz del sol repele la suciedad.
otros trucos
remedios
Ernestina
Domnguez
Juan Laurenz
Santas Nebreda
Amma Ibaeta
Amma Puente de
Vallecas
Amma Coslada
Se utiliza la ceniza
sobrante de los
braseros, se mete en
un cubo con agua
y se dejab asentar
durante unos das.
Con esa agua se
lava posteriormente
la ropa blanca y
se pone al sol, no
hay mancha que se
resista.
Tambin una vez
colgada al sol se
baldea la ropa con
el agua restante
asegurando un
blanco infinito.
Lavar la ropa
con cenizas. Es
necesario un cubo o
caldero grande, en
el que se introduce
la ropa, y que posee
un grifo abajo para
el desage. Sobre el
caldero se coloca un
trapo y encima de
este trapo se ponen
las cenizas. El trapo
no entra en contacto
con la ropa. Y con
todo ya dispuesto
se va echando agua
bien caliente sobre
el trapo con las
cenizas.
Poner la ropa a
remojo antes de
lavar.
Purificacin
Alonso
Amma Santa Cruz
Lavar la ropa y
tenderla al sol con
el jabn. Unas horas
ms tarde acabar
el lavado con su
enjuague.
403
404
ROPA
TEIDA
Los colores de la ropa se consiguen a
travs de diferentes tintes. Hoy en da se
pueden conseguir infinidad de colores a
travs de sustancias naturales o sintticas.
CURIOSIDAD
Las hembras embarazadas de la cochinilla del
nopal producen un espectacular tinte natural de
color rojo intenso. Este fue el primer producto que
se export del Nuevo Mundo al Viejo Continente.
Los europeos comenzaron a teir lanas y sedas
con este color que pas a denominarse carmn.
otros trucos
remedios
M Sergia Romay
Amma Villanueva
Cuando tengas una mancha en ropa de color, le pones

leche a la mancha y la metes a lavar con agua fra.
405
grupoamma
residencias para mayores centros de da

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Remedios de

Edicin: Grupo Amma

15/infeccin de orina  129

- desmaquillante natural  258

32/uas duras  277

otros trucos  281

grasa en los recipientes 

40/mareos en viajes  389

Siguiendo la estela de aos anteriores, el Grupo Amma

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Hacer una tortilla

Ana Juana Morales

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Jos Luis Guilln

Amma Santa Cruz

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Tomar una infusin

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Mara del Rosario

Beber una copa de

Tomarse una copa

Amma Santa Cruz

Amma Santa Cruz

Infusin de menta poleo.

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Usar el pasote (hierba medicinal) para

Hervir arroz con

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Mara Josefa Ruiz

Amma Las Anjanas

Amma Las Anjanas

Amma Las Anjanas

Amma Santa Cruz

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Para los empachos es bueno un enema de agua caliente

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Jos Mara Ortega

Masajear la zona del ano con una cerilla

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Amma Santa Cruz

Untar aceite de oliva en el tallo de una ramita de

Fsforo untado en aceite para estimular el ano del nio

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Tomarse antes de comer un pequeo vasito

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

El laurel. Planta muy conocida por todos, se utiliza

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Cuando se nota una digestin pesada, y no acaba

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Comer manzanas cocidas para la limpieza de la tripa y

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Meter dentro de la caries un grano de sal gorda.

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Pondremos a calentar en una olla tomillo y un vaso

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Hacer grgaras con agua, limn y bicarbonato.

LOS REMEDIOS DE LA ABUELA

Unta las heriditas con una gasa con miel.

15/infeccin de orina 129

- desmaquillante natural 258

32/uas duras 277

otros trucos 281

grasa en los recipientes

40/mareos en viajes 389