Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
ElimineLosQuistesDeOvario PDF
ElimineLosQuistesDeOvario PDF
Introduccin
Estimada amiga y compaera que sufre de quistes ovricos, deseo
darle la bienvenida y felicitarla por tomar las riendas de su
tratamiento y recuperacin al decidir probar mi mtodo natural y
holsitico de tres pasos para decirle Elimine los Quistes de Ovrio. Si
ha sufrido de quistes ovricos incluso por corto tiempo, entonces ha
pasado por lo mismo que muchas otras mujeres.
Vivir con los sntomas de los quistes ovricos es sumamente
desagradable. No solo acarrea dolor, hinchazn, perodos irregulares,
incomodidad por lo que puede describirse como un dolor espantoso,
ansiedad y a veces incluso vergenza por infertilidad, as como una
amplia serie de otros sntomas, pero tal vez la peor parte de esta
afliccin es la dificultad con la que se encuentran los mdicos para
diagnosticar y finalmente, si lo hacen, tratar los quistes ovricos.
Como mujeres que padecemos este problema, entendemos que una
pldora no es la solucin. Lo que padecemos merece atencin, respeto
y un tratamiento adecuado.
Antes de comenzar a describir los tratamientos y cambios que
finalmente me trajeron alivio luego de nueve aos de sufrimiento,
quiero relatar brevemente mi batalla. Mi nombre es Amanda Clark y
siento que es importante transmitirles mi historia y que ustedes
entiendan que lo que estn pasando ahora no es anormal y no es
nada de lo que tengan que avergonzarse. No estoy diciendo que el
sexo de mi mdico tenga nada que ver con esto, pero durante aos
me sent avergonzada al hablar, en su mayora, con mdicos y no con
mdicas sobre lo que, estoy segura, les sonaba como mi poca del
mes. Me hart de levantarme y subirme a la bscula para comenzar
mi da con 5lbs ms de la noche a la maana. Me cuidaba, pero
senta que no tena control sobre mi cuerpo. Estaba hinchada, retena
lquidos, y, como si eso fuera poco, estaba dolorida. No saba cundo
iba a tener mis perodos, y a veces pasaban meses sin que tuviera
uno.
Este fue el comienzo de mi batalla, y fue ms que nada una molestia.
No fue sino hasta que comenc la lucha con la infertilidad que
comenc a preocuparme por mi cuerpo y a considerar la posibilidad
de estar sufriendo de algo ms serio que SOPQ (Sndrome de ovario
poliqustico). Afortunadamente, mis exmenes dieron negativo, no
tena cncer ovrico, pero me diagnosticaron SOPQ. Cuando mi
doctor me explic que era tratable con pldoras anticonceptivas
comenc a preguntarme: cmo poda ser que estos sntomas tan
complejos pudieran curarse con algo tan simple?
Para hacer corta una larga historia, durante los pocos aos que
siguieron intent recuperar mi vida de todas las formas posibles,
SOPQ
El sndrome de ovario poliqustico es una de las causas principales de
la infertilidad femenina. Los sntomas incluyen cambios en el
crecimiento del cabello, obesidad y aumento inexplicable de peso,
ciclos menstruales irregulares y resistencia a la insulina.
NO existe cura para el SOPQ, pero hay maneras efectivas de evitar
que el SOPQ domine su vida, y ste es el propsito de mi manual y la
razn por la que escrib este libro. Encontrar aqu esos tratamientos,
se lo garantizo. Puede eliminar los sntomas para siempre en forma
natural mediante los siguientes mtodos.
Desafortunadamente, el SOPQ hace que la concepcin sea ms difcil,
pero S es posible concebir. Llevar a trmino un embarazo con SOPQ
es ms difcil; como probablemente ya sabe, las mujeres con SOPQ
tienen un riesgo mayor de tener abortos espontneos, diabetes
gestacional, presin sangunea alta inducida por el embarazo y parto
prematuro.
Lo ms importante que debe considerar en esta parte de mi libro es
que la formacin de quistes ovricos y SOPQ se debe a una
combinacin de factores en su cuerpo. Desafortunadamente, no
existe una simple solucin que logre que su medio interno no est
predispuesto a quistes ovricos y SOPQ y en el cual estas condiciones
sean prcticamente imposibles; SINO que al crear este medio
La Insulina y el SOPQ
La insulina es la forma que tiene el cuerpo de manejar el azcar. Se
ha establecido una fuerte conexin entre el SOPQ y los trastornos
metablicos, el colesterol alto, la alta presin sangunea y la
resistencia a la insulina. La resistencia a la insulina es una condicin
metablica que est relacionada directamente con el aumento de
peso y con el SOPQ. A muchas de las mujeres con las que tuve la
suerte de hablar, sus mdicos nunca les haban contado sobre esta
conexin. Esto es por cierto muy triste, pero yo estoy feliz de saber
que puedo brindarle esta conexin crtica a usted y a otras mujeres.
Entender esta conexin es la CLAVE para sobreponerse a los quistes
ovricos y al SOPQ.
La insulina es producida por el pncreas y se libera en la corriente
sangunea para regular la glucosa o azcar en la sangre. Cuando este
proceso se desequilibra debido a una combinacin de factores
ambientales y de estilo de vida, el resultado es la resistencia a la
insulina. En este estado, se eleva el azcar en la sangre, pero no
reacciona apropiadamente con la insulina. Algunas personas podemos
tener una predisposicin gentica a la resistencia a la insulina, en el
sentido de que cuando se presentan muy pocos factores externos,
an estamos predispuestas a esa condicin.
Nuestro cuerpo transforma la glucosa que ingerimos, en la forma de
azcar y carbohidratos, de caloras a energa. Cuando el cuerpo no
logra utilizar correctamente esta azcar, creamos resistencia a la
insulina.
La produccin de insulina por parte del pncreas se interrumpe; la
conversin de azcar a energa no ocurre adecuadamente y por lo
tanto el azcar queda en nuestro cuerpo como peso excedente:
grasa.
La resistencia a la insulina es solo un factor en el panorama general.
Existen adems otros factores hormonales muy importantes, de los
que me gustara hablar ahora.
Insulina, Hormonas y SOPQ
Probablemente sea consciente del papel de los ovarios en la
liberacin de hormonas sexuales en su cuerpo. Los ovarios liberan
cantidades anormales de hormonas sexuales masculinas, conocidas
como andrgenos, en aquellas mujeres que sufren de SOPQ. De
hecho, se sugiri una conexin entre este nivel hormonal anormal y
el desarrollo de la propia condicin. Por qu ocurre esta
Estrs y SOPQ
Es fundamental entender el rol que juega el estrs en su batalla con
el SPOQ. El estrs es un factor que tiene un efecto paraguas en el
cuerpo. Cuando digo efecto paraguas, me refiero a que el estrs tiene
un efecto sobre muchos sistemas en el cuerpo y puede tener una
amplia variedad de consecuencias en cmo sana su cuerpo y cmo se
defiende de los conflictos internos y de intrusos externos.
Cuando pensamos en el estrs, mucha gente se lo imagina como un
estado emocional: irritacin, temperamento cambiante, estar
imprevisible emocionalmente e incluso sentirse enojado. El hecho es
que el estrs s provoca consecuencias emocionales y de conducta,
pero el estrs tambin causa una cadena de respuestas biolgicas en
el cuerpo.
Aumento de Peso
El estrs provoca la liberacin de cortisol, puede contribuir a la
resistencia a la insulina, y puede causar compulsin por ingerir
carbohidratos; todos factores que pueden hacer que aumente de
peso. A veces esto ocurre de manera inesperada. De hecho, la
liberacin de cortisol, un qumico que se produce dentro del cuerpo
cuando se est bajo estrs, tiene relacin con el exceso de peso en el
abdomen. Las mujeres que estn excedidas de peso en el abdomen
tienden a liberar ms cortisol durante los perodos de estrs. Como
puede ver, existe un crculo vicioso que crea un cambio en la
apariencia fsica, y este cambio (aumento de peso en el abdomen),
acenta la liberacin de cortisol: la causa de su estado!
El cortisol no solo afecta el modo en que se gana peso y dnde se
deposita este exceso, sino que nuestra reaccin natural a los niveles
ms altos de este qumico en nuestro cuerpo es ingerir ms caloras.
A menudo esto significa que adems estamos elevando nuestros
niveles de insulina, y contribuyendo a, o causando, la resistencia a la
insulina. Lo que es peor es que los alimentos que tendemos a ingerir
cuando estamos bajo estrs son a menudo alimentos que nos hacen
sentir bien. Alimentos con muchas caloras, a menudo altos en
carbohidratos, como papas fritas, helado, pasta y otros caprichos a
base de almidn. Todos son sumamente altos en glucemia, una
medida del impacto de los alimentos en sus niveles de azcar en
sangre.
Fertilidad y Estrs
Hay muchas maneras en que el estrs influye en la fertilidad. En
primer lugar, durante los perodos de estrs, el deseo y la respuesta
sexual disminuyen. Tendemos a buscar contacto sexual con menor
frecuencia, y no lo disfrutamos tanto como lo haramos en perodos
de niveles normales de estrs.
El cortisol parece jugar un papel en el ciclo menstrual. El cortisol
perjudica la actividad de la progesterona en el cuerpo. La
progesterona es un qumico clave en cuanto al momento en que va a
ocurrir la menstruacin. Cuando hay niveles altos de cortisol, el
descenso en la progesterona, que generalmente le indica al cuerpo
que debe comenzar la menstruacin, no siempre se detecta.
Esto puede traducirse en perodos irregulares, o ausencia total del
perodo, un estado que puede conducir a la infertilidad. El cortisol
tambin puede dificultar el implante del vulo fertilizado en el tero.
Existen estudios que adems sugieren que las mujeres que no
menstran tienen niveles ms altos de cortisol. La mayora hemos
SOPQ y el Hgado
Los estudios sugieren una fuerte conexin entre el SOPQ y las
enfermedades del hgado. Las mujeres que viven con resistencia a la
insulina y SOPQ tienen mayor probabilidad de contraer enfermedades
y condiciones hepticas que las mujeres que no tienen la misma
afeccin. La resistencia a la insulina provoca acumulacin de grasa e
inflamacin del hgado.
Sabemos que el SOPQ, un desequilibrio hormonal, est relacionado
con la resistencia a la insulina; cuando los niveles de glucosa e
insulina estn desequilibrados, los ovarios producen ms andrgenos
de lo que se considera normal. Normalmente, el hgado contiene
aproximadamente un 5% de grasa, cuando este porcentaje se eleva a
ms del 10% las clulas del hgado son reemplazadas por clulas
grasas, afectando la funcin del hgado. Esto se llama esteatosis, o
ms comnmente conocida como enfermedad del hgado graso. Son
factores contribuyentes importantes la resistencia a la insulina y la
obesidad. Es importante que cada mujer que sufre de SOPQ proteja
su hgado; le explicar en detalle una manera natural y simple de
hacerlo.
Sntomas e Indicadores
Antes de que comience cualquier tratamiento, por favor consulte con
su mdico para obtener un diagnstico adecuado. Aunque defiendo
firmemente un tratamiento natural y holstico, su mdico podr
ayudarla a confirmar que s sufre de SOPQ y quistes ovricos. Si
usted an no ha confirmado sus sospechas, por favor tmese un
momento para considerar los sntomas a continuacin:
Perodos menstruales irregulares
O ausencia de perodos menstruales
Infertilidad
Acn
Prdida de cabello
Crecimiento de vello corporal
Alta presin sangunea
Ictericia
Resistencia a la insulina
Desequilibrio hormonal: incremento de cortisol y testosterona
Menstruacin dolorosa
Sangrado entre perodos menstruales
Dolor plvico y abdominal durante los perodos
Presin en el abdomen
Sensacin de inflamacin en el abdomen
Dolor en la parte inferior de la espalda y muslos
Nuseas
Aumento de peso
Sensibilidad en las mamas
Dificultad al vaciar la vejiga
Diagnstico
Para diagnosticar su SOPQ o quistes ovricos su mdico le realizar
varios exmenes de rutina para determinar la clase de quiste que
padece y para descartar la posibilidad de padecer cncer.
Su mdico determinar la composicin del quiste:
Est lleno de lquido, es slido o es mixto? Si sus quistes estn
llenos de lquido, su doctor probablemente descartar la posibilidad
de cncer. Tal vez se le pida un test de embarazo. Un test positivo
puede indicar que su quiste es un corpus luteum (cuerpo lteo), que
puede desarrollarse cuando el folculo daado que liber al vulo se
cierra y se llena de lquido.
Ultrasonido plvico
Un tcnico en ultrasonido utilizar un transductor, o desear crear
una imagen de ultrasonido de su tero y ovarios. Esta imagen se
utilizar para confirmar que tiene un quiste, y para determinar su
ubicacin y tamao.
Laparoscopa
Se puede utilizar la laparoscopa para visualizar o quitar el quiste.
Este es un instrumento delgado que se inserta a travs de una
pequea incisin.
Anlisis de sangre de CA 125
Este anlisis se utiliza como precaucin para descartar la presencia
de clulas cancergenas. Si su quiste es slido, y su doctor ha
evaluado que usted tiene un alto riesgo de cncer ovrico,
probablemente le har realizar este anlisis. Su doctor estar
buscando niveles elevados de protenas CA 125, que tambin puede
ocurrir con endometriosis, fibromas uterinos y enfermedad plvica
inflamatoria.
Gases
Debilidad
Indigestin
Dolor abdominal
Dolor de cabeza
Otros tratamientos especficos incluyen la prescripcin de medicacin
para reducir el crecimiento excesivo de vello, tal como
Espironolactona o Eflornitina, una crema que disminuye el
crecimiento de vello facial; una medicacin costosa que es efectiva en
solo 1/3 de las mujeres que la prueban.
Tratamientos Quirrgicos
Los tratamientos ms drsticos, que son dolorosos y costosos,
incluyen procedimientos tales como el drilling ovrico. En este caso,
se realiza una incisin en el abdomen; se utiliza una corriente
elctrica o lser para realizar perforaciones en folculos agrandados
en los ovarios para desencadenar la ovulacin. Aunque esta ciruga se
realiza mediante una pequea incisin, esto no significa que est libre
de riesgos.
Las complicaciones incluyen:
En Conclusin
Es crucial considerar el impacto de estos efectos colaterales, son
reales, y cuando se combinan los tratamientos la posibilidad de
desarrollar uno son altas, como mnimo. Muchas de estas
complicaciones y efectos colaterales son tan difciles de sobrellevar
como el SOPQ y los mismos quistes ovricos. El tratamiento
tradicional es algo para pensar seriamente. Si est por probar con un
procedimiento principal, le ruego que por favor pruebe las soluciones
naturales de este libro antes de realizar ese paso. S que quedar
estupefacta cuando descubra que sus sntomas podrn eliminarse en
forma permanente, suavemente y por una fraccin del costo y, lo que
es ms importante, sin riesgos o efectos colaterales.
Es importante notar que hay instancias en que la ciruga es necesaria,
el objetivo del libro no es bajo ningn aspecto desanimar a las
mujeres en riesgo de contraer cncer a que no se realicen los
procedimientos necesarios; de ser este su caso es sensato seguir el
consejo de su mdico o gineclogo. Si no se siente segura, busque
una segunda opinin.
El Procedimiento
Necesitar un trozo grande de franela, o tela absorbente gruesa,
doblada tres veces de tal forma que tenga tres capas. Este trozo de
tela debe ser lo suficientemente grande para cubrir su abdomen.
Ahora, apoye la franela sobre un pedazo de plstico fino, como una
bolsa de mercado. Corte el plstico para que sea un poco ms grande
que la tela. Con cuidado vierta aceite tibio sobre la franela y escurra
el exceso. Este proceso puede resultar algo sucio, as que asegrese
de hacerlo en la cocina o en el bao.
Cuando haya terminado con esta parte, busque un lugar cmodo para
recostarse, ponga la tela empapada en aceite de ricino sobre su
abdomen, ponga luego el plstico y envuelva la compresa con un
trapo o toalla vieja, cubriendo su estmago y espalda, pero no
apriete demasiado para no apretar los msculos.
Para que el procedimiento sea ms efectivo, ponga una bolsa de agua
caliente o una almohadilla trmica a baja temperatura sobre la
compresa. Esto permitir que el aceite empape su piel con mayor
facilidad y la ayudar a relajar sus msculos.
Pruebe esto de 30 a 60 minutos por vez, 4 o 5 veces por semana.
Las compresas pueden volverse a utilizar; puede guardarlas en un
contenedor hermtico en el refrigerador. Siempre que estn limpias
pueden volver a usarse durante una semana como mximo.
T de Hierbabuena
Investigaciones recientes han mostrado una conexin entre la
hierbabuena y la disminucin en la testosterona. La hierbabuena
parece tener la habilidad de disminuir los niveles de testosterona en
el cuerpo cuando se la toma regularmente. La disminucin de
testosterona puede combatir varios sntomas del SOPQ, tales como
acn o crecimiento del vello. Lo que llama ms la atencin es que se
ha demostrado que la hierbabuena estimula la hormona estimulante
del folculo (FSH) y la hormona lutheinizante (LH).
El Procedimiento
Verter agua hirviendo en 2 cucharaditas de hierbabuena seca y deje
en remojo durante 5-10 minutos.
Tome 2 o 4 veces por da mientras duren los sntomas.
T de Manzanilla
Otro t que debera incorporarse inmediatamente en la dieta ante los
primeros sntomas de SOPQ y quistes ovricos es el t de manzanilla.
La manzanilla es una pequea planta con flores amarillas de la familia
del girasol. Utilizado medicinalmente durante miles de aos para
tratar la ansiedad, las infecciones e inflamaciones, se utiliza adems
por sus efectos sedantes suaves.
El t de manzanilla ofrece un efecto calmante excelente e inmediato
cuando se sufre de dolor por el SOPQ y los quistes ovricos, y
ayudar a que su cuerpo y mente se relajen.
El Procedimiento
Elija t de manzanilla sin cafena, y tome 1-2 tazas antes de ir a
dormir.
He recomendado estos pasos para utilizar como herramienta para
manejar su dolor y molestias ahora. Muchas de las mujeres que estn
leyendo el libro ahora estn atravesando una etapa de dolor: tomen
estos remedios ahora, para encontrar alivio temporario, y continen
leyendo para encontrar la solucin que terminar con el SOPQ y los
quistes ovricos para siempre.
El ndice Glucmico
Los alimentos que son altos en azcar y carbohidratos se consideran
altos en glucemia. Estos alimentos comprenden tpicamente
carbohidratos refinados, carbohidratos que han sido llevados a
formas digeribles, tales como la harina o azcar blancas. El cuerpo
puede digerir con rapidez estos carbohidratos y elevar rpidamente el
azcar en la sangre.
Por el contrario, los alimentos bajos en glucemia son de digestin
ms lenta, y no causan un pico de azcar en la sangre. Ejemplos de
estos alimentos seran las verduras, cereales y frutos secos bajos en
azcar, as como lcteos y protenas. A medida que vaya leyendo,
ver que no todos los alimentos bajos en glucemia son buenos para
usted.
Qu Alimentos Incluir
Aceite de azafrancillo y girasol
Semillas de lino
Nueces y almendras
Verduras de hoja oscura
Aceite de oliva y aceite de linaza
Alimentos con granos enteros
Salmn
Lcteos y SOPQ
Los productos lcteos pasteurizados pueden ser una terrible amenaza
para el SOPQ y los quistes ovricos. Mucha gente cree errneamente
que estos productos estn libres de carbohidratos, cuando el hecho
es que muchos productos derivados de la leche contienen
betalactosa, un azcar que se absorbe rpidamente en la corriente
sangunea produciendo un pico de azcar en la sangre. Los productos
lcteos pueden tambin contener grasas saturadas.
Tal vez el hecho ms alarmante sea que para producir leche de
manera eficaz, se les da a muchas vacas inyecciones de hormonas
para estimular la produccin. Estas hormonas permanecen en los
productos que consumimos, y en muchos estudios se los indica como
la causa del comienzo ms temprano de la pubertad y de la
menstruacin en nias en la actualidad. Si consume lcteos, hgalo
con moderacin y elija opciones orgnicas o de campo.
Qu Otros Alimentos Evitar
Las carnes rojas no son saludables para el corazn, y quedan en los
intestinos por largos perodos de tiempo, trastornando la adecuada
absorcin. Las hormonas y antibiticos que se les da a los animales
pueden tener un efecto tan daino en los niveles hormonales del
cuerpo como los producidos por los lcteos. Raramente o nunca
debera consumirse carnes rojas.
El alcohol debera consumirse con moderacin, ya que muchas
bebidas alcohlicas tienen altos niveles de glucemia, disminuyen el
metabolismo, evitan la absorcin de vitaminas y nutrientes y daan el
hgado.
Qu alimentos consumir
Las frutas con bajos niveles de glucemia contienen fibras, vitaminas y
nutrientes. Las verduras verdes y de bajo contenido glucmico tambin
El Procedimiento
Deber adoptar los principios ya mencionados, reduciendo las grasas
saturadas y los alimentos de alto nivel glucmico, as como incorporar
diariamente hasta 35 gramos de fibra dietaria natural.
Suplementos
Si est siguiendo esta gua alimentaria, entonces se encuentra en el
buen camino para derrotar al SOPQ y los quistes ovricos para
siempre. Para asegurarse de que su cuerpo reciba las herramientas
necesarias para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, restablecer el
equilibrio hormonal apropiado y los niveles saludables de insulina,
necesitar incorporar estos suplementos necesarios. Los suplementos
aseguran que usted reciba todo lo que necesite, incluso en esos das
en que su dieta puede no estar perfectamente equilibrada. Sera
absolutamente agotador llevar la cuenta y consumir en su dieta
regular los nutrientes y vitaminas necesarios para prevenir el SOPQ y
los quistes ovricos. Los suplementos le brindan esa tranquilidad, y
aseguran que se le provea de todo lo que necesita hoy, maana y
cada da para que el SOPQ no pueda volver. An ms, estos
suplementos que he descubierto no solo curaron mi SOPQ, sino que
lo hicieron en forma natural. No necesitar prescripcin para ninguno
de los siguientes ingredientes maravillosos.
Biotina
La biotina, una clase de vitamina del complejo B, es fundamental
para el SOPQ y para los quistes ovricos. La biotina ayuda a
restablecer el metabolismo normal de la glucosa, y le permite al
hgado procesar adecuadamente la glucosa, evitando que su exceso
se almacene como grasa e incremente la inflamacin. La biotina
mejora la resistencia a la insulina.
Tome de 20 a 30 mgc por da.
Calcio
Se ha asociado al calcio, que se encuentra comnmente en los
productos lcteos, con la reduccin de la resistencia a la insulina, y se
ha convertido en una recomendacin popular para quienes estn
tratando de perder peso. La causa principal de la resistencia a la
insulina es la insensibilidad del hgado, y del msculo. El calcio juega
un papel fundamental en la absorcin de glucosa en msculos. El
calcio adems influye en la sensibilidad de las clulas para responder
a la insulina.
Tome 1000 mg diariamente.
Sauzgatillo (Vitex Agnus Castus)
El vitex es una hierba importante, ya que ayuda a regular la
pituitaria, o glndula maestra, la glndula que regula las hormonas
Aceite de Coco
Algunos consideran al aceite de coco como un ingrediente
maravilloso, para los quistes ovricos y para el SOPQ, ya que ayuda a
estabilizar los niveles de azcar en sangre y mejora la funcin del
hgado.
Tome 3 cucharadas diariamente.
Cromo
El cromo es un tratamiento comn para la diabetes y los altos niveles
de azcar en la sangre. Cuando la resistencia a la insulina se induce
mediante dieta, los niveles de cromo se reducen y pueden en realidad
ayudar a restablecer el procesamiento normal de insulina cuando se
toma como suplemento.
Tome 1000 mcg diariamente.
NAC (N-acetil-cisteina)
Posee un tremendo impacto positivo en los niveles de insulina. La
NAC adems tiene la capacidad de reducir los niveles de andrgeno
en todo el cuerpo, y como antioxidante, reduce los radicales libres y
ayuda a mejorar la calidad de los vulos. Tambin se ha demostrado
que detiene las infecciones.
Comience tomando de 250 a 500 miligramos por da, y aumente
hasta llegar a no ms de 3 gramos.
Magnesio
El magnesio tiene una estrecha conexin con la insulina. El cuerpo
requiere del magnesio para producir insulina y para que la insulina
produzca efecto. Durante la resistencia a la insulina, las clulas no
pueden almacenar magnesio, que se pierde al orinar.
Vanadio
El vanadio es un oligoelemento que a menudo se recomienda en
pacientes con diabetes y resistencia a la insulina. El vanadio mejora
la reaccin del cuerpo a la insulina, y ayuda al hgado a regular los
azcares y lpidos o grasas. El efecto general es aumentar la
sensibilidad a la insulina y disminuir los niveles de glucosa.
Tome 500 mcg diariamente.
Vitamina B6
La vitamina B6 contribuye con muchos procesos metablicos. Ayuda
al cuerpo a metabolizar el azcar en la sangre, y tambin a crear
serotonina. Adems contribuye a la reaccin de clulas receptoras
para las hormonas sexuales femeninas y masculinas.
Ingiera 10 mg diariamente.
Vitamina B12
La vitamina B12 es una importante vitamina que se encuentra en
muchos de los alimentos que comemos a diario: huevos, carne,
mariscos. Para que el cuerpo procese la vitamina B12, se requiere de
cido flico, por esta razn los dos son incluidos en suplementos y
vitaminas.
La B12 est involucrada en la liberacin de energa a nivel celular. A
las personas con baja B12 les puede resultar difcil perder peso y
sienten falta de energa. La vitamina B12 ayuda a combatir el estrs
y la depresin, dos factores asociados al sistema inmunolgico y
tambin al aumento de peso.
Tome 300 mgc diariamente.
Zinc
Existen investigaciones que sugieren que el zinc tiene relacin con la
sntesis, almacenamiento y secrecin de insulina en el cuerpo y las
deficiencias de zinc estn relacionadas con el desequilibrio de
insulina, como por ejemplo, la diabetes. Cuando el nivel de zinc es
Shakuyaku-Kanzo-To o TJ-68
Un estudio reciente de los efectos de esta hierba mostr un efecto
importante en los niveles de testosterona, disminuyndolos en el
90% de los casos de mujeres que tomaban TJ-68 en un perodo de 3
a 6 semanas. A su vez, la regulacin de andrgenos tiene un efecto
positivo en la LH y FSH.
Tome diariamente 7,5 g.
Vitamina D
La vitamina D es una vitamina importante para el tratamiento del
SOPQ, a la que a menudo se ignora. Se ha demostrado en estudios
que cuando se toma con calcio, la vitamina D incrementa el
metabolismo de la grasa y reduce la ansiedad de ingerir alimentos.
El pncreas utiliza la vitamina D para producir insulina y se la ha
asociado a la sensibilidad al aumento de insulina y a una mejora en el
tratamiento del azcar en la sangre por parte del cuerpo.
Se ha demostrado que la combinacin de ambos puede ayudar a
regular los ciclos menstruales en tan solo 8 semanas en mujeres con
SOPQ, lo cual sugiere una conexin entre el bajo nivel de vitamina D
y la ausencia de desarrollo folicular.
Tome 5-10 mcg diariamente.
Vitamina C
Es un refuerzo importante del sistema inmunolgico que se encuentra
en muchas frutas y verduras, como por ejemplo naranjas. Para
asegurarse de que est ingiriendo suficiente vitamina C diariamente,
incluso cuando su dieta no se lo permite, recomiendo tomar un
suplemento.
Tome 1000 mg diarios.
Vinagre de Sidra de Manzana
Cardo Lechero
El cardo lechero es un buen amigo y ayuda al hgado. Esta bella
planta limpia y ayuda al hgado a recuperarse para que pueda
funcionar al mximo.
Consuma de acuerdo a las indicaciones; el cardo lechero viene en
dosis variadas.
Controlar el Estrs
Lidiar con el estrs es algo que todos los seres humanos hacemos a
diario. El estrs puede variar de molestias menores, como una
tostada que se quem, o romper una copa, a agentes estresantes
ms importantes como la prdida de un ser querido, hacer frente a
una enfermedad o estrs laboral. Nos preocupamos por nuestros
hijos, nuestros seres queridos y por nosotros mismos, y cierto nivel
de estrs es normal. Despus de todo, alguien que no expresara
preocupacin por estas cosas no sera considerado sano.
El problema y la atencin no deberan centrarse en las pequeas
cosas y en los momentos de estrs ocasional de poca duracin, sino
en el estrs prolongado. El estrs prolongado o crnico tiene un
efecto profundo en el cuerpo y necesita ser manejado de forma
apropiada para eliminar el SOPQ y los quistes ovricos, as como
protegerla de una larga lista de otras enfermedades que puede
originar.
Administracin del Tiempo
La administracin del tiempo puede parecer simple, no obstante
mucha gente asume, de manera equivocada, que esto es algo que
podemos manejar da a da, sin prestarle realmente demasiada
atencin. Tomarse el tiempo para evaluar qu trabajos necesita hacer
y los objetivos de esos trabajos es un ejercicio importante que la
ayudar a concentrarse en lo que es importante y eliminar tareas que
demandan tiempo, que pueden causarle estrs y que no son
necesarias. Pruebe el siguiente ejercicio:
Consiga un cuaderno para los objetivos.
Cree tres secciones: objetivos a corto plazo, a mediano plazo y
objetivos a largo plazo. Esta ser su lista maestra, escriba objetivos
con respecto a su salud, como eliminar mis quistes ovricos,
sintase menos estresada. Incluya objetivos financieros, objetivos
personales, cualquier cosa que sea importante para usted, pero sea
honesta con los plazos de tiempo que se permitir para alcanzar
estos puntos de referencia.
Tener una lista de las cosas que quiere lograr le da a su vida un
sentido de claridad. Es ms fcil visualizar las tareas que son
importantes, y es el primer paso hacia su logro!
Repase la lista cada vez que necesite tomar perspectiva y comenzar a
dar pasos hacia el logro de sus objetivos.
Relajacin
Es importante encontrar el tiempo para la relajacin; trate de
programar un mnimo de una hora diaria para disfrutar una actividad
que le resulte relajante, incluso si es simplemente no hacer nada.
Ejercicio y dieta
Lentejas
Semillas de comino
Qu alimentos evitar
Cerdo
Cordero
Carne de res
Leche
Huevos
Queso
Crema
Yogurt
Helado
Caf
Cerveza
Bebidas alcohlicas
Jugos de fruta
Batidos con productos lcteos
Grasas saturadas
Aceites hidrogenados
Margarina
Aceite de maz
Afortunadamente, muchos de los alimentos de bajo contenido
glucmico que no tienen grasas saturadas y contienen cidos grasos
esenciales son bsicos, y muchos alimentos grasos con grasas
saturadas son cidos.
El SOPQ y El Hgado
Ahora ya sabe que el hgado juega un papel integral en regular el
azcar en el cuerpo. Es importante ayudar al hgado con la lista de
suplementos mencionados, y realizar una limpieza del hgado al
comienzo del programa har maravillas y la har comenzar de cero.
Tengo una fe ciega en la siguiente limpieza de hgado. Adems de
esta limpieza, un programa de ejercicios consistente la ayudar a
regenerar este rgano tan importante.
Mediante su nueva dieta de bajo contenido glucmico y el ejercicio,
debera perder peso en forma gradual. La prdida de peso gradual y
sostenida le permitir a su cuerpo procesar y responder a la insulina
de manera ms efectiva.
Da Uno:
Tome un desayuno sin grasa, y un almuerzo de frutas y verduras. Evite los
lcteos, y no coma despus de las 2pm.
Da Dos:
A la maana tome una dosis de la mezcla de sales de Epsom, espere
2 horas, tome otra dosis y luego descanse. Despus de 2 horas de
descanso, haga una comida ligera como el da anterior.
Luego de 2 semanas repita el procedimiento, luego 2 meses. Repita
el procedimiento completo cada 6 meses.
Conclusin
Aqu lo tiene, el sistema completo que me devolvi mi vida y mi
salud. Estoy encantada de decirle que no he vuelto a tener quistes
por aos, despus de una batalla de 9 aos que estaba agotando mi
cuerpo y mi mente. El proceso de probar todos los mtodos que
relato en este libro as como los otros cientos de mtodos que tuve
que realizar para estar donde estoy ha sido verdaderamente
agotador.
Mi trabajo aqu no ha sido en vano, ahora lo s, al haber pasado
varios aos sin quistes, mediante mi investigacin y la de muchos
otros, que una combinacin de tratamientos puede detener el
sufrimiento con el que viven las mujeres con SOPQ y quistes
ovricos.
S que los trucos que acaba de leer la pueden liberar tambin de su
batalla y permitirle disfrutar de una vida que ya no est agobiada por
el SOPQ y los quistes ovricos. Le deseo toda la alegra que un
renovado bienestar le pueda traer.
Sinceramente,
Amanda Clark