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Fichas: Metodologa de la investigacin.

Libro: Manual de Basquetbol.


Autor/es: -Moacy Daiuto.
-Ruben A. Tuso.
-David Carrasco.
Editorial: A.M.I.B.E.F
Enseanza Tcnica del Basquetbol.
Profesor: Moacyr Daiuto.
CONCEPTOS FUNDAMENTALES DEL DEPORTE.
P|g. 5 El deporte es una necesidad individual y social y social cuya influencia se
pronuncia cada vez mas entre las actividades del hombre. Sorprende por la rapidez y
amplitud de su progreso y se impone por la atraccin que despierta. Incita a la accin,
la competicin, superacin del esfuerzo asegurando as su utilizacin como agente
educativo.
Pg.5 Los deportes son tanto como la vida, porque son movimiento. La accin puede
ser el secreto de la salud y de la felicidad. Las horas libres predisponen al pesimismo.
Tenemos que realizar a travs del movimiento la preparacin fsica de un pueblo, el
entrenamiento de las actividades fundamentales de la vida, sacando de la molicie, el
sedentarismo y la pasividad, a las generaciones que encierran las esperanzas de una
nacin.
P|g. 6 Aceptamos el deporte como uno de los agentes fundamentales de la educacin
fisca, juntamente con los juegos y la gimnasia. Esos tres factores constituyen los
medios de que se vale la educacin fsica para contribuir eficientemente a la valiosa
obra educativa general. La educacin fsica, a su vez no tiende solamente a lo fsico.
Cuidando lo fsico ella educa intelectual y moralmente. Lo fsico es una finalidad

inmediata, en cambio lo intelectual y lo moral son fines mediatos. La accin dirigida


exclusivamente al perfeccionamiento del cuerpo, no es educacin fsica.
Pg.6 El mundo moderno requiere hombres equilibrados mental, emocional y
fsicamte- que agreguen a su energa nerviosa una voluntad solida para resistir los
vicios y una amplia capacidad de producir y colaborar colectivamente. Ese equilibrio
de las fuerzas fsicas, mentales y morales justifica la orientacin del esfuerzo
educativo para la totalidad del ser humano. No es un alma, no es tampoco el cuerpo el
que debemos formar, es un hombre.
Pg.6 Despus de estas consideraciones generales podemos concluir: El deporte es
un medio de educacin.

METODOLOGIA PEDAGOGICA.
P|g. 7 Mtodo pedaggico es el conjunto de normas racionalmente empleadas por el
educador para estimular la actividad educativa del alumno, ejercitar sus facultades,
dirigir su formacin y corregirlo.
Pg.7 Por la gran importancia que damos al problema educativo, entes que nada
henos presentado el ideal que tenemos con miras a atender: la formacin del hombre,
a travs de los deportes que constituyen valioso medio de educacin.
Pg.7 La aceptacin de los factores realidad del educando y del ideal educativo
nos parece imperiosa, porque ningn trabajo humano se puede llevar a cabo sin un
mtodo que lo oriente, y la educacin es un trabajo esencialmente humano.
P|g. 8 Podemos agrupar en tres rdenes los factores de la Educacin: a) factores del
educando, b) factores del educador y c) factores del ambiente.
Pg.8 Los factores del educando son las condiciones fisiolgicas y su car|cter
psicolgico, tomndose esta expresin en el sentido ms amplio, significando no solo
las tendencias peculiares del individuo, sino toda la fisonoma mental, inclusive los
elementos sensibles, intelectuales y volitivos.
Pg.8 Los factores del educador se constituyen en su vocacin especifica,
caracterizada por los intereses y aptitudes relacionadas con la vida del magisterio, y
por la formacin profesional. Tratndose del trabajo con adolescentes, cuidados
especialmente debern ser observados, y dentro de estos, podemos destacar la
necesidad de comprensin; la necesidad de independencia; la necesidad de modelos; y
la necesidad de tener responsabilidades.

Pg.8 Los factores del ambiente refirnese a circunstancias extremas, que de alguna
manera actan sobre el educando, los cuales pueden provenir del medio social o del
medio fsico. Estos factores son de dos naturalezas: los provenientes del medio natural
y los originados en el medio organizado, que es la escuela.
Pg.8 El profesor no debe ser solamente aquel que transmita conocimientos. Debe ser
tambin un orientador.
CARACTERISTICAS DE LOS ALUMNOS DE 11 A 16 AOS.
P|g. 10 Nuestras actividades deber|n desenvolverse con alumnos de enseanza
secundaria, de modo que examinaremos en esta oportunidad, las necesidades
caractersticas e intereses de los educados de aproximadamente 11 a 16 aos de edad,
y de ambos sexos.
Pg.10 Punto de vista fsico: Caracterizase por un crecimiento r|pido, por la
diferencia sexual y por la fijacin del tipo individual.
Pg.10 Punto de vista emocional: De acuerdo con Healy, Groves y otros, las causas
ms comunes de los disturbios emocionales den la infancia y la adolescencia son los
siguientes: a) duda sobre el nacimiento; b) creencia del nio de que fue engaado; c)
tratamiento riguroso o injusto; d) vergenza; e) soledad, nostalgia, el hogar y el
sentimiento de ser incomprendido; f) vanidad acompaada de sensibilidad; cambio de
creencia religiosa; g) la idea de que le faltan atractivos; h) el sexo; i) restricciones
irrazonables; j) impulsos indispensables.
P|g.11 El profundo conocimiento de esas causas y el real inters de Educar,
permitir|n al profesor orientar correctamente a sus alumnos.
Pg.11 La formacin del car|cter es parte
esencial de la educacin de los adolecentes.
Pg.11 Punto de vista intelectual: Despus de
un periodo de inestabilidad intelectual, que
corresponde a la primera adolescencia, surge la
capacidad para el pensamiento abstracto, para
las investigaciones y el deseo profundo de
conocimientos cientficos, filosficos y
especialmente metafsicos y ticos.
Pg.11 Punto de vista social: En el primer
periodo de la adolescencia surge un
retraimiento social, a lo que sigue una
integracin positiva en los diversos ncleos
sociales y culturales: asociaciones cientficas

filosficas, artsticas, clubes deportivos, partidos polticos, grupos religiosos, etc..


Pg.11 Necesidades de los adolescentes: Antes que nada, necesitan los adolescentes
superar la crisis fsica, recuperar el dominio corporal y de los movimientos para luego
a continuacin desarrollar y perfeccionar el cuerpo, la aptitud y eficiencia fsica.
P|g.13 Intereses de los adolescentes: En primer lugar, interesarse los adolescentes
por su propio cuerpo (su belleza, desenvolvimiento y eficiencia) y a continuacin por
la adquisicin de cualidades propias de su sexo y la rpida obtencin de la condicin
de adultos respecto al punto de vista fsico.
Pg.13 Despus de ese perodo, se interesan los jvenes por las actividades que
tienen bases cientficas y les permiten el desenvolvimiento y perfeccionamiento
corporal, dndole as posibilidades para fijar la propia capacidad y eficiencia.
Pg.13 Teniendo en cuenta lo que acaba de ser expuesto, en el segundo periodo de la
adolescencia, interesa a los jvenes:
1) La gimnasia; que les proporciona un medio seguro para la obtencin de la
formacin corporal, de dominio del cuerpo y de los movimientos.
2) Los deportes; que les permiten experimentar situaciones que exigen energa
fsica y emocional; que presentan aspectos tcnicos, tcticos y de iniciativa
propia.
3) Las pruebas de eficiencia fsica; que les dan medios para controlar el
progreso.
4) Los campamentos; que les confieren suficiente autonoma y auto-gobierno.
5) Las danzas; que en todas sus formas les permiten integrarse definitivamente
en la sociedad.

APRENDIZAJE.
P|g.13 Ensear quiere decir estimular, guiar, orientar y dirigir el proceso del
aprendizaje (Aguayo).
Pg.13 Aprender es adquirir una nueva forma de conducta o modificar una forma de
conducta anterior (Aguayo).
Pg.13 El concepto de aprender desde el punto de vista de la formacin fsica, tiene
amplio significado; no es solamente la aptitud para ejecutar una habilidad sino
tambin la comprensin de su objetivo, el conocimiento de los factores o leyes que lo
determinan o lo modifican y la apreciacin de las condiciones que cada uno de los
casos debe ser ejecutado.

P{g.13 En la enseanza tcnica del basquetbol, as como en todos los deportes, se


debe aplicar el mtodo sintetico-analitico-sintetico en los siete periodos de
aprendizaje que son:
A)
B)
C)
D)
E)

Comprensin del juego.


Aprendizaje de los elementos fundamentales.
Juegos de iniciacin.
Tcnica general, individual y especial.
Juego propiamente dicho con aplicacin de los elementos fundamentales ya
conocidos.
F) Experiencia de la competicin.
P|g.14 En cada uno de estos periodos de aprendizaje debemos observar con mucho
cuidado y criterio las siguientes fases:
1) Aprendizaje propiamente dicho.
2) Fijacin.
3) Perfeccionamiento.
El aprendizaje propiamente dicho, permite al alumno la ejecucin de los movimientos
con relativa facilidad y seguridad; la Fijacin, aumenta y consolida esa facilidad de
ejecucin y da seguridad a la realizacin de los movimientos en las condiciones
variadas (automatismo); el Perfeccionamiento aumenta la habilidad en la ejecucin
del movimiento hasta el punto que podramos denominar de ejecucin perfecta. No
hay como es obvio, limite exacto entre una y otra fase.
P|g.14 En la enseanza del basquetbol no podemos huir de esa orientacin general.
El aprendizajeno es obra del profesor, sino del alumno, de modo que solamente
tendra lugar:
a) Cuando ha madurado suficientemente: edad, amplitud, fisca, psquica y
espiritual.
b) Cuando hay inters: es imprescindible la intencin de aprender, de querer
hacer.
c) Cuando el alumno es capaz de sentir el verdadero valor de la actividadd) Cuando es seguida de una progresin adecuada.
e) Cuando es realizada una prctica suficiente (solo se aprende lo que se
practica).
f) Cuando el aprendizaje es efectuado en un ambiente apropiado.
P|g.15 En cada uno de los periodos de aprendizaje de un determinado elemento
fundamental del juego, se adaptara el siguiente orden:
a) Demostracin y descripcin del movimiento, haciendo resaltar los errores ms
comunes;

b) Ejecucin por parte del alumno, todo o su parte, conformado al grado de


dificultades del propio elemento fundamental;
c) Correcciones.
En fin, en esa fase se debe procurar dar al alumno la posibilidad de ejecutar los
movimientos con relativa facilidad y seguridad.
P|g.15 El alumno aprende por la experiencia mas no aprende de la experiencia.
PLANIFICACION DE LA ENSEANZA.
P|g.16 Perfectamente conocido, el objetivo que se tiene en miras a atender, las
caractersticas, necesidades e intereses de los educandos, factores de educacin que
juntamente con otros constituyen los elementos bsicos para la planificacin de la
enseanza, nos corresponde adems considerar algunos otros puntos tambin
importantes para la elaboracin del referido plan.
Esos puntos son los siguientes:
1) Tiempo previsto, para la ejecucin del plan y para la duracin de cada clase.
2) Nmero de alumnos, que podrn o debern frecuentar las clases.
3) Recursos disponibles, en personal, instalaciones, material, de modo general y
material didctico en particular.
4) Medios a emplear, las propias canchas, recursos auxiliares, etc.
5) Horarios, semanales y diarios.
6) Uniformes.
P|g.17 Programa General.
Dividiremos el programa general en dos fases, cada una de ellas con quince sesiones
de aprendizaje.
P|g.17 Primera fase del aprendizaje:
Dividimos el programa general en dos fases (lo que como ya dijimos, podramos haber
sido ejecutado en otro modo) , y establecido que sern dadas quince clases en cada
una de ellas, nos corresponde ahora programar la materia a desarrollar en la primera
fase, pues, presuponemos deben haber sido muy bien examinados todos los
elementos indispensables para la planificacin de la enseanza.
P|g.17 En esas condiciones, el programa a desarrollarse ser| el siguiente:
1) Movimiento en la cancha, comprendiendo: posicin de defensa y ataque,
paradas rpidas, partidas bruscas, desplazamientos laterales, para adelante y
para atrs, saltos, cambios de direccin, pivotes.
2) Modos de asegurar y de recibir la pelota.

3) Pases: de pecho con ambas manos y de hombro con una sola mano. Pases en
pique.
4) Dribling.
5) Bandeja.
6) Tiro al cesto con ambas manos.
7) Jugadas: uno contra uno y dos contra dos.
8) Tiro al cesto por zona.
9) Ejercicios para dominio.
10)Juego propiamente dicho.
P|g.19 Segunda fase del aprendizaje:
El siguiente programa deber desarrollarse durante la segunda fase de la enseanza
del basquetbol.
1) Pases: por encima de la cabeza con ambas manos, de gancho y de bajo con una
sola mano.
2) Tiro al aro con una sola mano.
3) El rebote ofensivo y defensivo.
4) Juegos combinando diversos elementos fundamentales del juego.
5) Tiro libre.
6) La defensa individual y de conjunto.
7) El ataque individual y de conjunto.
8) Jugadas, dos contra dos, tres contra tres, tres contra dos, etc.
9) Lderes, arbitrajes.
10)Practica de juego propiamente dicho con aplicacin de los diversos elementos
fundamentales.
P|g.20 Plan de clases
Dividimos la clase de bsquet en tres partes de importancia y duracin desiguales:
a) Inicial o de ablandamiento: 5 a 8 minutos.
b) Principal: 30 a 35 minutos.
c) Final: 4 a 7 minutos.
A) La parte inicial o de ablandamiento: tiene por fin ablandar progresivamente el
organismo del alumno y prepararlo fsica y psquicamente para la parte
principal. Ese objetivo es alcanzado a travs de actividades en forma recreativa
y de ejercicios especializados. Debe ser alegre, atrayente y tanto como sea
posible especializada para el basquetbol.
B) La parte principal: como el propio nombre lo indica se destina a la realizacin
de nuestro objetivo inmediato. Se compone de elementos ya suministrados y
de elementos nuevos. Pueden ser incluidos juegos.

C) La parte final: Tiene por fin hacer volver a la calma el organismo, comprende
juegos calmantes, relajamiento muscular y excepcionalmente, ejercicios de
orden.
P|g.21 Material didctico
Adem|s de pelotas de basquetbol, podr|n ser utilizadas medicine Balls. Como
material suplementario podrn ser usadas fotografas, filius, datos estadsticos,
artculos tcnicos, etc.

EJERCICIOS Y
JUEGOS
PREDEPORTIVOS
PARA
BASQUETBOL.
Profesor Rubn A. Tuso.

JUEGOS PRODEPORTIVOS DE BASQUET:


En esta parte del manual lo que realmente se ven, son las imgenes de los distintos
tipos de juegos y actividades que pueden realizarse durante una actividad de
baloncesto.
Bsicamente son muchas, pero aqu le podemos mostrar mediante la explicaciones
cuales son las que se utilizan frecuentemente tanto en clubes, como en las escuelas.
SUMAR 10 PASES
_________________
O: Dos equipos en la cancha o sector de juego. M: 1 pelota. D: Cada equipo deber
darse pases hasta llegar a 10 consecutivos y as obtener un punto. El otro equipo
deber tratar de quitarla.
Reglas: no ms de 2 pases entre los mismos jugadores, la infraccin se cuenta como un
pase y se sigue contando, al perder la pelota se pierde el conteo.-

El arco mvil
____________
O: Dos equipos en la cancha o sector de juego. Cada equipo con 2 jugadores que

sostienen un bastn, formando un arco en la lnea final. M: 1 pelota. 2 bastones. D:


Cada equipo deber darse pases hasta llegar a convertir en su arco que puede
moverse por toda la lnea final y as obtener un punto. El otro equipo deber tratar de
quitarla y buscar de convertir en su arco.
Reglas: no ms de 2 pases entre los mismos jugadores, se puede picar la pelota una o
dos veces, se puede marcar una lnea donde ningn jugador puede introducirse.

3 POINT CONTEST
_________________
El juego consiste en una competencia de Tiros de Tres puntos. Se ponen 5 balones por
posicion y los primero 4 balones valen 1 punto y el ltimo balon distinguido (bonus)
vale 2 puntos. Tiene que haber 5 balones por cada posicion...un total de 15 balones.
Primero se coloca 5 balones en la punta de la derecha...luego a la triple dimension y
luego al medio. Luego a la segunda dimension y finalmente a la punta izquierda.
Tienes que encestar la mayor cantidad posible y tienes 1:30 para hacerlo...

LA ELIMINACION
________________
El juego consiste en hacer una fila en la linea de libres y solo se precisan dos balones
para los primeros dos de la fila...
El primero tira y si le erra sigue intentando hasta encestar pero si erra va el segundo a
tirar...si el primero lo mete se la pasa al que sigue pero si el segundo lo encesta y se la
pasa y el tercero encesta queda eliminado el primero...
Asi sucesivamente.Cuando en la final quedan dos tira el primero que llegue a 3
encestadas gana si encesta tiene que volver a la fila...y tirar de nuevo.

BASQUET CIEGO
_________________
Participantes: Grupos en parejas.

Material: Pelotas de baloncesto una por pareja, canastas.


Objetivos del juego: Mejora de la psicomotricidad general (equilibrio, coordinacin) y
trabajo en equipo.
Desarrollo del juego: Uno de la pareja se tapa los ojos y es el encargado de meter
canasta gracias a las indicaciones verbales de su compaero. Todos meten en la
misma canasta desde 2 puntos

JUEGO DE NUMEROS
____________________
El juego consiste en elejir la mitad de chicos para un equipo y la otra mitad para
otro...cada cual va con un numero por equipo...Cada uno debe tener el mismo numero
que el equipo contrario...el entrenador se coloca en la mitad de la cancha y menciona
el numero de equipo si menciona 14 salen los dos 14 de cada equipo a encestar el que
la agarra tiene que encestar...cada uno para distinta direccion y asi sucesivamente
nombrando numeros...

EL JUEGO DE FUERA DE AREA


______________________
Material: Cancha de baloncesto o bsquet,balon de baloncesto.
Objetivos del juego: Mejora de la coordinacin (tambin mejora fsica del tren
superior, tren inferior) y trabajo en equipo.
Desarrollo del juego: Cada equipo debe conseguir meter la pelota en la canasta
contraria, pero el baln slo se puede conducir con la mano fuera del rea de triple; y
con el pie dentro de dicha rea, exceptuando la zona de la llave donde debe agarrarse
(y lanzar o despejarse) con la mano.

DESARROLLO DE
LA MOTRICIDAD
...

David Carrazco.

OBJETIVO: Conocimiento del propio


cuerpo.
SITUACIN: Los jugadores van botando
por un espacio delimitado (6.25, 1/2
campo, etc...) y el entrenador va
nombrando partes del cuerpo que los

jugadores deben tocar durante un par de


segundos sin dejar de botar.
OBSERVACIONES: Trabajar con ambas
manos.
...
2. OBJETIVO: Desarrollo del equilibrio.
SITUACIN: Unir unos bancos suecos formando
ngulos y realizar los siguientes ejercicios:
a) Hacer pasar rpidamente a los jugadores sobre los
bancos.
b) Realizar el mismo trazado poco a poco pero con los
ojos cerrados.
c) Hacerlo en ambas direccin, curzndose (con los
ojos abiertos).
...

3. OBJETIVO: Desarrollo del


equilibrio.
SITUACIN: Cada jugador
con baln, se coloca en
frente de la pared para
efectuar las siguientes
tareas:
a) Lanzar el baln contra la
pared, saltar a recogerlo en
el aire y caer con l en las
manos, en una posicin
correcta.
b) Lanzar el baln contra la
pared, efuectuar un giro
completo y recogerlo en su
cada.
...
4. OBJETIVO: Desarrollo del equilibrio.
SITUACIN: Colocamos varios bancos suecos
alineados y colocamos a los jugadores por tros, de
tal forma que uno de ellos debe pasar por encima y
los que le siguen por abajo, a cada lado, le pasan
balones sucesivamente de izquierda a derecha que
debe de volver rpidamente.

VARIANTES:
Podemos realizar el ejercicio corriendo sobre una
lnea.
Con uno o dos balones.
...

5. OBJETIVO: Desplazamientos.
SITUACIN: Por parejas,
transportando al compaero
de distintas maneras,
realizar varios recorridos.
...
6. OBJETIVO: Orientacin en el espacio.
SITUACIN: Por parejas, cada uno botando un baln.
Uno bota detrs del otro y se va colocando: delante, a
su derecha, a su izquierda, segn le indica el propio
compaero. Intercambiar posiciones.
...
7. OBJETIVO: Desarrollo de la
agresividad.
SITUACIN: Por parejas, un
jugador empuja a otro
inmvil que ofrece
resistencia. No realizar
tirones bruscos.
a) Empujar con las manos
sobre los hombros.
b) Empujar con las manos
sobre las caderas.
...

8. OBJETIVO: Desarrollo de la
agresividad.
SITUACIN: Por parejas,
cogerse de los hombros, la
cintura a las manos e
intentar que el contrario
pase la lnea:
a) Empujando.
b) Fraccionando.
VARIANTES:
Sin apoyo de manos: de
espaldas de cara.
Posicin de espalda con
espalda y sentados.
...
9. OBJETIVO: Desarrollo de la
agresividad, agilidad y
destreza.
SITUACIN: Por parejas los
jugadores deben realizar las
siguientes tareas:
a) Tocar rodilla o tobillo del
rival, evitando que toque el
nuestro.
b) Pisar el pie del
compaero, evitan ser
pisados.
VARIANTES:
Cogidos de una mano y
cambiando cada vez que
alguien es tocado.
Tambin podemos jugar
todos contra todos en un
espacio limitado.
...
10. OBJETIVO: Motricidad de la carrera.
SITUACIN: Colocamos 5 o ms pivotes a lo largo de
un recorrido, separados ms o menos entre s, los
jugadores realizarn lo siguiente:
a) Carrera frontal en zig-zag.
b) Carrera de espaldas entre los conos.
Haremos una competicin por relevos.
...

11. OBJETIVO: Motricidad de la carrera.


SITUACIN: Los jugadores se disponen en grupos
(tros) para trabajar en oleadas lo siguiente:
a) Desplazamiento con zancadas muy cortas y
elevacin de rodillas a la altura de la cadera
(skipping).
b) Desplazamiento con zancadas muy cortas y
elevacin de talones hasta tocar el trasero.
OBSERVACIONES: Coordinar el movimiento de los
brazos.
...
12. OBJETIVO: Motricidad de la carrera.
SITUACIN: Disponemos a los jugadores en hileras y
trabajamos en oleadas lo siguiente:
a) Recorrer la distancia sealada en el menor nmero
de zancadas.
b) Desplazamiento de espaldas con amplitud de
zancada. Quin da menos zancadas entre ambas
lneas de fondo?
c) Carrera de frente/ espaldas.
...

13. OBJETIVO: Velocidad de reaccin simple ante


estmulos auditivos y visuales.
SITUACIN: Por parejas uno delante del otro a 1,5
metros de distancia, en distintas posiciones iniciales

(de rodillas, sentados, tumbados, etc.) a la seal que


podr ser:
a) Auditiva: Toque de silbato, palmada, grito, etc.
b) Visual: Bajar un brazo, dejar caer el baln etc.
Realizar una salida explosiva y el que est detrs
intenta atrapar al otro antes de que llegue a un punto
sealado. Establecer una competicin entre los
jugadores.
...

14. OBJETIVO: Velocidad de reaccin simple ante


estmulos tctiles.
SITUACIN: Por parejas se sitan a la misma altura
(sentados, tumbados, etc.) el entrenador:
a) Tocar al mismo tiempo a los dos que saldrn lo
ms rpido posible hasta llegar a un punto situado a
10 metros.
b) Tocar slo a uno y el otro reaccionar al verle e
intentar atraparle antes de que sobrepase una lnea
situada a 15 metros.
c) Tocar a uno, pero los jugadores estarn sentados
y espalda con espalda, entonces el jugador que es
tocado sale hacia un punto. El otro al sentirlo se
levanta y trata de cogerle.
...
15. OBJETIVO: Velocidad de
reaccin compleja ante
estmulos auditivos y
visuales.
SITUACIN: Colocamos a los
jugadores por parcial uno
en frente a otro, separados y
en medio del campo. Ante
estmulos auditivos
(blanco/negro) o visuales
(dejar caer un objeto,
mostrar un color, etc.) una
fila intentar atrapar a la

otra antes de que sobre pase


la lnea de fondo.
VARIANTES:
Partir de posiciones diferentes (de pie, sentados,
etc.)
Seguir hasta que un equipo quede eliminado.
...
16. OBJETIVO: Coordinacin. Aprender a saltar.
SITUACIN: Cada jugador con una cuerda, deber
realizar los siguientes ejercicios:
a) Saltar a la cuerda con los dos pies a la vez.
b) Saltar con una pierna y pasando de una a otra.
c) Saltos a la cuerda por parejas.
d) Desplazarse de un sitio a otro saltando a la cuerda.
OBSERVACIONES: Podemos realizar competiciones:
Quin realiza antes 20 saltos?.
...
17. OBJETIVO: Coordinacin. Aprender a saltar.
SITUACIN: Cada jugador con una cuerda deber
realizar los siguientes:
a) Dos apoyos con cada pierna.
b) Cinco zancadas normales y una en profundidad.
c) Cinco zancadas normales y una en altura.
...