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QU SON LOS MECANISMOS DE DEFENSA?

Los mecanismos de defensa en terapia Gestalt se consideran como autointerrupciones que nos
impiden llevar una vida ms plena. Son de alguna manera estrategias que hemos aprendido a
desarrollar para adaptarnos al ambiente donde crecimos, pero que en el presente no tienen
demasiada utilidad.
Mecanismos de defensa hay muchos, y la mayora provienen del psicoanlisis. Sin embargo la
terapia Gestalt propone una visin diferente, novedosa e incorpora trminos. En terapia
Gestalt se entiende que el origen de tales mecanismos est relacionado con una perturbacin del
sano ritmo de contacto/retirada entre el sujeto y el ambiente.
Los principales mecanismos neurticos segn la terapia Gestalt son los siguientes:
Introyeccin:
Tienes que ser bueno, Quien bien te quiere te har llorar, Los hombres nunca lloran,
No hables con desconocidos, A quien madruga Dios le ayuda, Es de bien nacido ser
agradecido etc.
Todos los dichos y expresiones que tantas veces hemos escuchado constituyen introyectos. Es
decir, ideas que hemos recibido del entorno a menudo familiar, pero tambin en la sociedad- ,
pero que lo hemos tragado pasiva e indiscriminadamente. Fritz Perls deca que cuando
introyectamos, hemos alojado un cuerpo extrao dentro de nosotros.
El antdoto en terapia Gestalt a la introyeccin sera masticar todo eso que hemos tragado, es
decir, atrevernos a cuestionar aquello que engullimos y entonces incorporar lo que nos sirva y
desechar lo que no.
Proyeccin:
Fotgrafo: Kevin Stanchfield
Mi compaero de trabajo me mira mal, yo creo que no le caigo bien, as que no pienso
saludarle cuando lo vea.
Se trata de poner sin conciencia en los dems aspectos que son de uno mismo. En nuestro
ejemplo, se tratara de que la persona se haga cargo de su propia hostilidad hacia el compaero.
La persona que proyecta cede sus ojos, ya no puede ver sino que se siente vista.
Proyeccin e introyeccin forman parte del mismo fenmeno segn la terapia Gestalt. Si me
he tragado que tengo que ser bueno, entonces proyectar mi parte de maldad en los dems.
El antdoto para la proyeccin en terapia Gestalt consiste en reapropiarse de lo proyectado y
asimilar partes que hemos negado de nosotros mismos.
Confluencia:
Fotgrafo: Serafn Snchez
En verdad no me apetece irme este fin de semana fuera, pero si le digo esto a mi chico se
puede enfadar

Nosotros pensamos que estara bien que vinieras


La confluencia es una prdida de los lmites entre el yo y el entorno, en donde existe una fusin
con lo externo. Para el confluyente, los lmites y las barreras no existen y la persona se queda
pegada, no hay posibilidad de diferenciarse.
El antdoto a la confluencia en terapia Gestalt es saber decir no, atreverse a expresar una
opinin diferente, atreverse a confiar en el propio criterio. En definitiva, aprender a
diferenciarse del entorno y a sosternerse por uno mismo.
Retroflexin:
Fotgrafo: Grey World
Quien me manda pasear por la calle a esas horas, si hubiera sido ms prudente no me
hubieran atracado
Cmo he sido capaz de permitirle a mi marido que me grite?
Es una vuelta del individuo contra s mismo. Una agresin hacia nosotros, cuando en realidad
convendra dirigirla hacia el exterior en forma de lmites. Las enfermedades somticas obedecen
a retroflexiones, puedo tener una lcera o deprimirme en lugar de enfrentarme a quien me
perjudica.
El antdoto a la retroflexin en terapia Gestalt consiste en redirigir ese movimiento insano que
hacemos con nosotros mismos hacia el exterior. Apropiarse de la propia agresividad (que no
violencia).
Deflexin:
Cuando estoy con mis amigos me lo paso bien, pero hay asuntos que no se pueden tocar. Si les
hablo de algo doloroso en mi vida, me suelen responder con un: no te rayes, y pasan a otra
cosa. Esto no me hace sentir bien
Segn la terapia Gestalt, la deflexin es una forma de enfriar el contacto con el otro, una
manera de evitar relacionarme autnticamente con los dems.
Rerme cuando estoy contando algo doloroso, la verborrea, tararear cuando estamos en frente de
alguien a quien no sabemos qu decirle, evitar el contacto visual, etc. Todas estas son formas de
deflexin. El resultado de la deflexin es una desconexin de mi mismo y de los dems, que se
traduce en aburrimiento, apata o somnolencia.
El antdoto en terapia Gestalt a la deflexin, es generar un contacto autntico en la relacin
teraputica, en donde los asuntos difciles no sean evitados, sino tratados. Esto genera una
revitalizacin en la persona, ms conectada y ms presente.
Tomar conciencia de qu mecanismos estoy utilizando y cmo lo hago me ayuda a mantenerme
en contacto con mis necesidades y autorregularme en funcin del entorno. Los mecanismos de
defensa nos interrumpen y bloquean.

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