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ATLETISMO

KEVIN ALEXANDER DIAZ CASALLAS

INTITUCION EDICATIVA DEPARTAMENTAL RAFAEL POMBO


10-02
EDUCACION FISICA
SOPO
2016
ATLETISMO

KEVIN ALEXANDER DIAZ CASALLAS

CAMILO ANDRES LOPEZ


PROFESOR

INTITUCION EDICATIVA DEPARTAMENTAL RAFAEL POMBO


10-02
EDUCACION FISICA
SOPO
2016
TABLA DE CONTENIDO
Pg.Y
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1. INTRODUCCIN

2. HISTORIA DEL ATLETISMO

3 PRUEBAS DE ATLETISMO

3.1 CARRERAS

3.2 SALTOS

12

3.3 LANZAMIENTO

14

3.4 DECATLON Y HEPTALON

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4 BIBLIOGRAFIA

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1. INTRODUCCIN

El atletismo es un deporte que contiene un gran conjunto de disciplinas agrupadas


en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
El nmero de pruebas, ya sean individuales o en equipo, ha variado con el tiempo
y las mentalidades. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea en todo el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. La simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica
explican en parte este xito.
Los primeros vestigios de las competencias atlticas se remontan a las
civilizaciones antiguas. La disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos,
desde las primeras pruebas hasta su reglamentacin.
En la Antigedad
Correr, caminar, lanzar y saltar son movimientos naturales en el hombre y, de
hecho, el concepto de atletismo se remonta a tiempos muy lejanos.
Los primeros encuentros en Grecia se llevaron a cabo en el siglo VIII a. C. En ellos
destacaba la prueba llamada stadion, que era una carrera pedestre de 197,27
metros, equivalentes a 200 veces el pie de Heracles. Esta es la prueba ms
antigua de la que se tiene registro, aunque se supone que se practicaba con
anterioridad. Poco tiempo despus aparecieron ms pruebas, como el doble
stadiono dulico, la carrera de medio fondo o hpico y la carrera de fondo o dlico.
Todas estas pruebas son mltiplos de la distancia del stadion.

2. HISTORIA DEL ATLETISMO


La palabra atletismo proviene del griego athlon que significa lucha, competencia,
combate.
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Nada se sabe de los primeros torneos deportivos, pero muy bien podra haber
comenzado en una carrera pedestre.
Durante ms de tres mil aos se han efectuado pruebas atlticas. Formaban parte
de las olimpiadas originales que se celebraron en Grecia desde 776 a.C. hasta
394 d.C. se celebraban con motivo de la institucin de los Juegos Panatenaicos en
honor a Palas Atena.
La carrera a pie fue el ejercicio ms practicado por los atletas griegos, quienes a la
edad de 12 aos comenzaban su preparacin en la pista o en el gimnasio. Las
primeras pistas trazadas sobre superficies planas median 192.27m y estaban
cubiertas de arena gruesa y suelta que dificultaba correr libremente. La prueba
que consista en cubrir esa distancia se llamaba estacional doble vuelta a la pista,
diaulio; la prueba de 4500 metros, carera drica. El salto de longitud lo practicaban
competidores que llevaban objetos pesados en las manos. El lanzamiento se inici
con discos de piedra, y posteriormente se utiliz el bronce. Existan dos estilos de
lanzamiento:

hacia arriba: para calificar el ms alto

y de longitud, para calificar la mayor distancia.

Tambin la jabalina se lanzaba en dos planos: horizontal y vertical con objetivos


prefijados; era indispensable que la jabalina clavara su punta de fiero en el blanco;
en los lanzamientos hacia arriba, despus de alcanzar su mxima altura deban
caer dentro de un circulo dibujado en la tierra.

En el ao 776 a.C., Corebus, originario del pueblo griego de Elis, triunf en la


prueba de carrera y en otras justas ms convirtindose en el primer campen
olmpico de la historia.
En el ao 394 a.C. se haban efectuado 293 juegos olmpicos celebrados
rigurosamente cada 4 aos en el valle de Olimpia, sitio escogido para honrar a
Zeus. Ni siquiera las frecuentes guerras interferan la celebracin de los juegos
pues se declaraba para tales eventos, una tregua que duraba un mes, que era
fielmente observada por los enemigos en pugna.
Los juegos atlticos que durante la civilizacin grecolatina (y principalmente en los
siglos VI y V a.C. alcanzaron gran esplendor y decayeron notablemente durante la
edad media.
Entre los deportes y juegos practicados en el Mxico prehispnico durante ciertas
festividades religiosas, las carreras a pie eran las de mayor predileccin. Las
carreras de distancia y resistencia constituyen todava, la recreacin favorita entre
varias comunidades indgenas del pas, entre ellas los tarahumaras y los yaquis.
Los primeros, naturales de la sierra del noroeste del estado de Chihuahua,
conservan la costumbre hoy de cazar venados corriendo tras ellos, hasta
cansarlos y entonces apresarlos. A este hecho curioso se debe su fama de ser
extraordinarios corredores a campo traviesa.
El resurgimiento del atletismo se produjo en Inglaterra a partir del siglo XV. En
1617, el rey Jacobo I promulg el famoso Libro de los Deportes, en el que se
autorizaba la prctica de ciertos juegos atlticos hasta entonces prohibidos.
Al principio del siglo XIX aparecieron nuevos instrumentos que ayudaron a su
difusin: los crongrafos de precisin, encargados de regular el tiempo empleado
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por los corredores. Durante ese periodo se celebr en Hammersmith, Inglaterra,


una de las primeras pruebas verdaderamente importantes del atletismo moderno.
A partir de entonces, este adquiri carta de naturaleza en las ms importantes
competencias deportivas. En Cambridge y Oxford se organizaron programas de
pista y campo y en 1864 las dos universidades celebraron el primer encuentro
intercolegial de la historia moderna. La prctica intensa y reglamentada del
atletismo paso de Inglaterra a otros pases. Fue en los estados unidos donde
cobro el impulso ms vigoroso al punto que en 1868 se fund el primer club de
atletismo que organizo ese mismo ao el primer campeonato nacional de pista y
campo. El 21 de septiembre de 1895 es una de las fechas ms memorables del
atletismo mundial, pues entonces se efecto el primer encuentro atltico
internacional entre los destacados clubes de estados unidos e Inglaterra.
Desde la primera olimpiada moderna (la de Grecia en 1896) el atletismo ha
realizado plenamente el lema olmpico Citius, Altius, Fortius (ms rpido, ms alto,
ms fuerte) con tal xito, que ha avanzado ms en los ltimos 70 aos que en los
2500 transcurridos entre la victoria de Corebus y la reanudacin de los juegos.
El 20 de agosto de 1913 en Berln naci la Asociacin Internacional de Atletismo
de Aficionados 16 pases fueron los fundadores. Hoy esta asociacin cuenta con
137 pases miembros.
Gran parte del rpido avance se debe al mejoramiento de las pistas y a las
innovaciones introducidas por el equipo tales como las cuas de arranque, las
garrochas de fibra de vidrio. Los dos sexos visten camisetas y pantalones cortos.
3. PRUEBAS DE ATLETISMO

3.1 CARRERAS
Carreras: el deportista debe recorrer una distancia determinada por las calles de
las pistas. La longitud habitual de la pista es de 400 metros, tiene forma ovalada,
con dos rectas y dos marcas la mayora de los lanzamientos y saltos (es
denominada pruebas de campo), tiene lugar en zonas del interior del valo. Se
pueden realizar en pistas cubiertas o al aire libre. Las de aire libre se celebran
generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo
piso es de ceniza, arcilla o material sinttico.
Eventos de pistas y caminos:

100 metros lisos: la distancia ms corta para una carrera individual. Y se


recorre un cuarto de pista.

200 metros lisos: requiere capacidades similares a las de 100 metros. Se


recorre media pista.

400 metros lisos: los atletas recorren una vuelta a la pista.

700 metros lisos: esta distancia combina velocidad, resistencia y tctica,


con la que los atletas completan dos vueltas al estadio.

1000 metros lisos: los atletas recorren dos vueltas y media a la pista.

1500 metros lisos: los atletas recorren una distancia equivalente a tres
vueltas y tres cuartos de la siguiente vuelta.

2000 metros lisos: se recorren cinco vueltas al estadio.

3000 metros lisos: se recorren siete vueltas y medias.

5000 metros lisos: se recorren doce vueltas y media.

10000 metros lisos: es la carrera ms larga que se realiza dentro de un


estadio. Se recorren veinticinco vueltas.

20000 metros lisos: se recorren cincuenta vueltas.

25000 metros lisos: son sesenta y dos vueltas y medias.

30000 metros lisos: son sesenta y cinco vueltas.

110(hombres) y 100(mujeres) con vallas: cada competidor corre

Solo y tiene diez vallas para saltar.

Carreras de velocidad: las carreras ms cortas son estas. En pista cubierta


se corren sobre distancias de 50 y 60 metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y
400 metros. En todos los casos se trata de cubrir una distancia concreta en
el menor tiempo posible.

La tcnica de la carrera ms habitualmente empleada en pruebas de velocidad es


la llamada circular. Se caracteriza por la forma en que la pierna es llevada de atrs
a delante una vez realizado el impulso, para impulsar de nuevo. Dicha accin se
efecta con una acentuada flexin de la pierna sobre el muslo y de este sobre la
cadera ocasionando que el pie describa en su movimiento una trayectoria circular.

Carreras de fondo: las carreras de larga distancia en pista, dentro del


atletismo, pueden ser de varios tipos: medio fondo, fondo y obstculos.
Todo se realiza individuamente. La tcnica que normalmente se utiliza en
cada tipo de carrera parece considerable, en caso de haber obstculos que
superar se deber aadir la tcnica adecuada igualmente, la forma de
salida o inicio de carreras se realiza de la misma forma en todas las
pruebas: de pie con el tronco ligeramente inclinado.

Clasificacin de las pruebas: las carreras largas en pista se agrupan


depende de la distancia que tienen que recorrer, las competiciones ms

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largas son las carreras de fondo y las pruebas de distancia son las de
medio fondo.

Carreras de medio fondo: se cubren entre 600 y 3000 metros y las ms


populares son los de 800 2 metros, 1500 metros y 3000 metros. Los medio
fondistas deben regular su velocidad para evitar quedarse exhaustos;
Algunos cambian el ritmo varias veces durante el recorrido y otros no.

Existen otros tipos de pruebas que son las carreras de obstculos.

Carreras de obstculos: en ellas los participantes tienen que dar


siete vueltas y media al estadio realizando veintiocho saltos de valla,
y siete saltos de ra o foso. A diferencia de las pruebas de valla, los
corredores pueden superar el obstculo apoyndose en l con
manos o pies, este es mucho ms pesado y largo que las vallas. Las
ras o fosos es un obstculo muy parecido a los dems, pero se
encuentra un foso lleno de agua. El foso debe estar inclinado en el
otro extremo para evitar cadas.

Carreras de vallas: las pruebas de valla son carreras en la que los


competidores deben superar una serie de diez obstculos de madera
y metal llamadas vallas. En las pruebas al aire libre ms populares,
para los hombres y mujeres son los 110 metros vallas que se corren
con vallas altas, los 400 metros vallas, con vallas intermedias y los
200 metros vallas con vallas bajas.

En todas las distancias las primeras vallas estn a 13,72 metros de la lnea de
salida y el resto de las vallas estn separadas a 9,14 metros, la distancia desde la
ltima valla hasta la meta es 14,02 metros.

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Carreras de relevo: son pruebas para equipos de cuatro componentes, en


la que un miembro del equipo recorre una distancia y cuando termina sale
el siguiente. Para que salga el siguiente debe entrar en la zona de traspaso
para que salga el siguiente.

Marchas: se corren sobre distancias entre 1500 metros y 50 kilmetros. La


regla principal es que el taln del pie delantero debe permanecer en
contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrs deje de hacer
contacto con el mismo. Las reglas estn diseadas para que los
concursantes no corran.

3.2 SALTOS
Saltos: los saltos se dividen en longitud, triple salto, altura y salto con prtiga. Los
dos primeros son los denominados saltos horizontales y los dos ltimos saltos
verticales. En ninguno se puede utilizar ayuda para el salto excepto en el salto con
prtiga.
Salto de longitud: consiste en alcanzar la mayor distancia horizontal posible
mediante un salto adelante. El impulso debe efectuarse desde un punto
sealizado llamado tabla batida. La cada del salto se realiza sobre un foso de
arena, para amortiguarla. La tcnica va encaminada a aprovechar al mximo la
fuerza del impulso obtenida mediante la carrera.

Las ms generalizadas son la tcnica de la extensin y la tcnica de carrera en el


aire. En esta ltima hay varias modalidades dependiendo del nmero de pasos
que se den mediante el vuelo (dos y medio, tres y medio).
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Han provocado tcnicas durante el vuelo, como efectuar un salto mortal adelante,
pero estn prohibidas por su peligrosidad.

Triple salto: tiene tcnicas similares al salto de longitud, su diferencia


bsica radical es la realizacin de tres impulsos en la que los competidores
realizan tres saltos sucesivos hacia delante y aquellos con las ocho mejores
distancias avanza a la final. El saltador corre por la pista y salta 3 cayendo
con un pie, en el segundo salto cae con el pie opuesto y al tercer salto cae
con los dos pies. La accin de los brazos tiene una gran importancia para la
correcta ejecucin del mismo, as como para ayudar al impulso.

Salto de altura: sus tcnicas consisten en separar una altura determinada


por una barra horizontal, apoyada por sus dos extremos en dos soportes
verticales graduados y que se franqueara por encima sin derivarla. La zona
de cada del salto de altura est dotada de colchonetas de unos metros de
grosor.

Salto con prtiga: las caractersticas de esta prueba son muy similares a
la del salto de altura, con la gran diferencia que en este salto el impulso se
realiza con una barra flexible que ayuda al atleta en su elevacin para
superar el listn. Una vez superado, el atleta suelta la prtiga, para caer
libremente sobre la colchoneta.

3.3 LANZAMIENTOS

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Se incluyen dentro de las pruebas atlticas de campo, que se denominan


concursos. En todas las pruebas el atleta debe intentar detener la mxima
distancia

posible,

mediante

el

lanzamiento

del

objeto

correspondiente.

Dependiendo del objeto que se tire se podr hacer de distinta manera, basndose
en movimientos de rotacin (giros) o de traslacin (carreras). En todos los casos el
lanzador debe situarse en una zona determinada del lanzamiento y el objeto debe
caer dentro de un rea marcado para que el lanzamiento sea considerado
correcto. Los lanzamientos de peso, disco y martillo se realizan desde una zona
de forma circular, mientras que en el caso de la jabalina es un pasillo. Los
participantes no pueden salir de esta zona.

Los lanzamientos de martillo y disco se basan en movimientos de traslacin


y los de peso en traslacin.

En todos los casos existe sealizada una zona o sector de cada del objeto.
En el nico lanzamiento que se permiten guantes es en el lanzamiento de martillo,
pero los guantes tienen que ser lisos y con las puntas de los dedos al descubierto.
Existen cuatro tipos de lanzamientos: disco, martillo, jabalina, y peso.
Lanzamiento de disco: el disco es un plato con el borde y el centro de metal que
se lanza desde un crculo de cemento de 90 de 2,5 metros de dimetro. Para
evitar riesgos para los espectadores, el lugar est rodeado en sus tres cuartas
partes con una red de cuatro metros de altura.
En la competicin masculina el disco pesa dos kilos y en la competicin femenina
pesa un kilo.

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El atleta sujeta el disco plano contra los dedos y luego gira sobre s mismo y lanza.
El lanzador no se puede salir del terreno hasta que el disco no toque el suelo.
Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
ronda.

Lanzamiento de martillo: el martillo es una bola pesada adosada a un


alambre metlico con un asidero en el extremo (pesa 7,26). Agarrado del
asa con las dos manos y manteniendo quieto los pies, el atleta hace girar la
bola en un crculo que pasa por encima y por debajo de su cabeza, el
lanzador gira sobre s mismo y suelta la bola. Cada uno tiene tres intentos y
los siete primeros pasan a la siguiente ronda. Los lanzadores de martillo
suelen ser altos y musculosos, pero el xito requiere tambin habilidad y
coordinacin.

Lanzamiento de jabalina: la jabalina es un venablo alargado con la punta


metlica que tiene una longitud mnima de 260 centmetros para los
hombres y de 220 centmetros para las mujeres. Tiene 4 un asidero,
fabricado con cordel, de unos 15 centmetros de largo que se encuentra en
el centro de gravedad de la jabalina.

La pista de lanzamiento de jabalina est separada por dos lneas de cuatro metros
entre s. La lnea de lanzamiento tiene siete centmetros de anchura y se
encuentra en el suelo.

Lanzamiento de peso: el objetivo en el lanzamiento de peso es propulsar


una slida bola de metal a travs del aire a la mxima distancia posible. Se
lanza en una base circular de cemento de 2,1 metros de dimetro.

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El atleta sujeta el peso con los dedos de la mano contra su hombro, poniendo
la bola debajo de la barbilla. El competidor avanza casi agachado y al alcanzar
el lado opuesto del crculo, estira el brazo de lanzar y empuja el peso hacia el
aire en la direccin correcta. Cada competidor tiene derecho a tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda.
3.4 DECATLON Y HEPTALON
Decatln y heptaln: el decatln masculino consiste en diez pruebas que se
desarrollan durante dos das y premian la versatilidad fsica. Las
actuaciones de los atletas en las diversas pruebas se miden contra una
puntuacin ideal de 10000 puntos. La puntuacin mayor acumulada
determina el vencedor.
Las pruebas de heptalon, femenino tambin se realizan en dos das son
los:

100 metros vallas

lanzamiento de peso

salto de altura

salto de longitud

200 metros lisos

800 metros lisos y lanzamiento de jabalina

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4. BIBLIOGRAFA

Cid, J. (23 de 03 de 2015). Atletismo: Introduccion al Atletismo. Obtenido de


http://atletismobeneficio.blogspot.com.co/2015/03/introduccion-alatletismo.html
MUNDO DE DESCARGAS. (s.f.). ATLETISMO INTRODUCCION El atletismo es el
conjunto de ... Obtenido de http://www.mundodescargas.com/apuntestrabajos/deporte_educacion_fisica_juegos_animacion/decargar_atletismo.p
df

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