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Editorial

Caro leitor,
Voc sente MEDO?
Aquele que apavora, que perturba, que paralisa, que incomoda, que faz suar,
que inibe, que impede, que atravanca e que no te permite ser quem quer
ser ou ter o que quer ter?
Pois , bem vindo ao clube dos humanos!
Somos a nica espcie no planeta que se pergunta: Qual o sentido da minha
vida? e Qual a vida que vale a pena ser vivida?.

Luciano Lannes
Editor

Assim, nos deparamos com um mar de possibilidades de atuao, de papis

a serem desempenhados, de opes de ser e estar. Para cada uma destas
possibilidades vamos enfrentar desafios, novos mares, desconhecidos, e
que nossa mente, bem imaginativa, pode povoar com lindas figuras mticas,
um pr do sol tranquilo ao lado da pessoa amada, ou rechear de monstros,
os mais apavorantes possveis. E o mais interessante de tudo que toda esta
cena se passa exclusivamente dentro de nossas mentes.
Pode-se dizer ento, que por datrs de toda limitao existe um medo?
Creio que sim.
O medo pode alertar para um risco eminente que nos compromete a
integridade, sendo nosso melhor amigo. Tambm pode se tornar nosso
maior limitador caso deleguemos a ele, mais poder e autoridade do que
deve ter. Visto assim, parece muito simples ento. Re-alocamos o poder
interno, colocamos o medo no seu devido lugar e viveremos uma vida plena.
Bom seria...
Existe uma frase muito famosa que diz A ao cura o medo. Ser mesmo?
Para discutir e trazer mais luz sobre esta questo convidamos um belo time.
Mnica Teixeira, Renato Ricci, Carlla D Zanna e Silvana Rangel. Eles analisam
as mltiplas facetas do medo e o que acontece com ele quando comeamos
a agir, quando saimos da paralisia na qual o medo nos atira.
Venha tambm conhecer Epicuro, um fantstico filsofo que dizia que a vida
boa quando prazerosa. Falando nisto, como est sua vida?
Tenha uma excelente leitura,
Luciano Lannes
Editor

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6 Um Outro Olhar - Kritas Ribas

8 Dossi - Quero agir - medo, medo, medo - Mnica Teixeira
14 Dossi - Medo - entender antes de agir - Renato Ricci
18 Dossi - O comportamento transforma a emoo ou a emoo
conduz o comportamento? - Carlla DZanna
22 Dossi - A anatomia do medo - Silvana Rangel
28 Para refletir - Certezas e convices - Yara Leal de Carvalho
32 Coaching e Filosofia - Epicuro, o coach da simplicidade,
no tem iPods, no precisa de iPads e est feliz com seu aipim...- Marcello rias Danucalov
38 Eu, Cada Vez Melhor - Presta ateno menino - Carlos Legal
42 Como comecei - Sempre aprendendo com Coaching - Marcia Yokota
44 Para mim foi assim - Natalia Martinez

Expediente
Revista Coaching Brasil
Publicao mensal da
Editora Saraswati
ano II num. 22 Maro 2015
Diretor e Publisher
Luciano S. Lannes
lannes@revistacoachingbrasil.com.br
Projeto grfico e editorao
Estdio Mulata
danilo@estudiomulata.com.br
www.estudiomulata.com.br
Projeto de Site
Mind Design
marcelo@minddesign.com.br

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Editora Saraswati
www.editorasaraswati.com.br
Todas as edies da Revista
Coaching Brasil estaro disponveis no site
para acesso exclusivo dos assinantes.
O contedo dos anncios publicados de
responsabilidade dos anunciantes.
A responsabilidade pelos artigos assinados
dos autores.
A Revista um veiculo aberto para a expresso de idias e conceitos.

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Carlla D Zanna
Senior Coach
A coragem de agir o medo vencido
carlazanna@transfromacaoconsultoria.com.br

Dossie

O comportamento transforma a
emoo ou a emoo conduz o
comportamento?

A ao cura o medo
No temos por que esconder nossas emoes. Elas so nossa prpria
vida, uma espcie de linguagem na qual expressamos percepes internas
... so fortes, intensas, mas no imutveis (Bock,2002).

Para comear farei uma breve

introduo com o objetivo nico de clarificar o que, para mim,
comportamento e emoo significam.
Comportamento a forma
como uma pessoa age frente a
estmulos sociais, sentimentos
e necessidades (ou uma combinao entre eles).
Emoo uma resposta qumica e neural que estabelece um
padro de comportamento diferente (Damsio, 2000).

bi o convite para escrever este

artigo a primeira pergunta que
me veio a cabea foi: e o que
medo?

Dito isto, compartilharei com

vocs minhas inquietaes e
descobertas, pois quando rece-

Estudando descobri que as

emoes, incluindo o medo,
so produzidas no crebro,

Medo uma emoo e como tal

constitui um aspecto complexo
presente nos seres humanos.
Muitas so as teorias e hipteses sobre ele, mas meu objetivo
aqui mais simples, quero apenas descobrir se somos capazes, atravs de nossas aes, de
superar e vencer nossos medos.

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isso mesmo, so as estruturas

do Sistema Lmbico (sistema
das emoes) que conectadas
aos circuitos neurais respondem pelas nossas mais diversas
emoes. Em especial, a relao
entre a amgdala (pequena estrutura em forma de amndoa,
responsvel pela deteco, gerao e manuteno das emoes relacionadas ao medo) e o
hipotlamo (pequena e importante parte do crebro ligada
ao sistema endcrino que atua
sobre o sistema nervoso autnomo e sistema lmbico) esto
intimamente ligadas s sensaes de medo e raiva.

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De acordo com a neurocincia,

medo uma sensao que proporciona um estado de alerta
demonstrado pelo receio de
fazer alguma coisa, geralmente
por se sentir ameaado, tanto
fsica quanto psicologicamente. Complementando, a neurocincia afirma que o medo
uma reao obtida a partir do
contato com algum estimulo
fsico ou mental (interpretao, imaginao, crena) que
gera uma resposta de alerta
ao organismo, que libera hormnios (adrenalina, cortisol)
que preparam o individuo para
lutar ou fugir. E a resposta imediatamente anterior ao medo
denominada ansiedade.

medos: enfrentando-os.
Sendo assim, faz todo sentido
afirmar que: AGIR CURA O MEDO!

Caramba, e quem hoje em dia

no ansioso???
Ento todos somos medrosos?
Receio que sim, pois o medo um
sentimento natural com a qual j
nascemos, pois est atrelado ao
instinto de sobrevivncia.

Existem muitos tipos de

medo, por isso a terceira,
quarta, quinta e mais questes pipocaram como num
carrinho na frente do cinema... De quais medos estamos
falando? Medos racionais ou
irracionais? Ser que esse tipo
de qualificao est correta?
Quais sero os medos que
nos paralisam? Medo do es-

Os estudiosos da psique humana dizem que s existe uma

forma de ultrapassar nossos

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Mas ainda h a segunda e inquietante questo que apareceu na minha mente: devemos
mesmo nos curar de nossos
medos? Afinal, ter medo algo
muito importante e valioso,
provavelmente se no tivssemos medo no sobreviveramos
a primeira infncia.
O medo nos protege!
Verdade! Entretanto, esse mesmo medo que protege, tambm
capaz de bloquear, de impedir
realizaes, de nos prejudicar por
no nos permitir fazer algo, por
isso torna-se importante a cura.

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curo, medo de um animal, de

gente, de multido, de conflito, de enriquecer, da fama, da
rejeio, de palhao, de errar,
do sucesso, de morrer, de no
dar conta, das armadilhas da
vida, das mentiras, de expressar sentimentos, da visibilidade, do poder, dos prprios
comportamentos, medo de
sentir medo...
Compreendi que de fato, no
importa a espcie ou a qualificao do medo, pois o medo
em si algo interno a nossa
mente, no algo real ou concreto que voc possa ver ou
tocar. Com j foi dito acima,
nossos medos so produtos
mentais As pessoas podem
apresentar medos reais, como
por exemplo, o medo de ser
picado por um animal peonhento perigoso ou pode ter
medos absolutamente intangveis, como por exemplo, o
medo de no ser amado.
Existem tambm os medos
culturais e os medos aprendidos, sim voc aprende a sentir
medo.

Vou contar uma breve histria

que ilustra isso:
Certa vez, trabalhando com
uma coachee, questes de superao, eu pedi que ela lembrasse de uma situao onde
tivesse superado os prprios
limites com sucesso, uma situao onde tivesse conseguido
alcanar o que queria usando o
mximo de seus recursos pessoais, uma situao onde encontrou alternativas para vencer seus medos.
No demorou para ela lembrar
de uma histria muito interessante, a qual vou compartilhar
com vocs agora.
DCZ contou que tinha muito
medo de gatos, que chegava
a ser apavorante estar em um
lugar e um gato aparecer. Ela
conviveu com isso durante sua
infncia, adolescncia e inicio
da vida adulta, at os 22 anos de
idade. Disse que quando tinha
20 anos ela conheceu um rapaz
e comeou a namorar, o relacionamento foi ficando cada vez
mais slido e eles resolveram
envolver suas famlias. No dia
em que ela foi pela primeira vez
na casa do rapaz quase morreu
de pavor, pois sua futura sogra
possua oito gatos. Ela passou
mal, teve taquicardia, ficou

transpirando gelado, como se

fosse morrer mesmo. Deram a
ela toda assistncia e tiveram
que prender os gatos para que
a visita inicial pudesse transcorrer. Contudo, sua sogra deixou
claro que no faria isso sempre,
afinal os gatos eram parte da
famlia. A pobre passou a ter
pavor de ir a casa do namorado,
mas eles se gostavam muito e
a convivncia seria inevitvel.
Cada vez mais o relacionamento
ficava srio e, cada vez mais ela
queria no sentir aquele pavor,
ento foi procurar ajuda especializada, pois nem ao menos sabia por que sentia tanta repulsa
pelos bichanos. Ela jamais havia
tido nenhum episdio desagradvel com algum felino, por isso
no tinha a menor ideia de onde
poderia vir aquela sensao. Decidiu buscar ajuda e descobriu
em um trabalho psicoteraputico, que seu medo havia sido
herdado da sua me (essa sim
com pavor de gatos por ter sido
atacada por um persa quando
menina). Disse que aprendeu
a ter medo de gatos ao ver sua
me passando mal quando se
deparava com um e ouvindo
sempre que ela, a me, odiava
os gatos, que eles eram animais
traioeiros, malvados e mais uma
srie de coisas ruins sobre eles.

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Queria muito se livrar dessa herana e passou a pensar em alternativas que pudessem permitir a
ela ressignificar sua relao com
os esses animaizinhos. Como
queria se livrar do seu medo decidiu agir, fazer algo na direo
pretendida e passou a estudar
e ampliar seu conhecimento sobre gatos, seus hbitos, caractersticas e outros. Aos poucos,
comeou a lidar com eles de uma
forma diferente. Primeiro confirmando, de maneira racional, a si
mesma que os gatos no fariam
mal a ela todas as vezes que se
encontrava com um, ou seja, passou a fixar uma nova crena sobre gatos. Depois experimentou
passar a mo no pelo de um deles e gostou da sensao, ento
ela j pensava algo diferente sobre gatos e passou a sentir algo
diferente tambm. Foi assim,
passo a passo, vencendo cada
pequeno e importante desafio,
que ela passou a se comportar
de uma maneira diferente. Isso
permitiu que ela estabelecesse
um novo padro at que passou
a conviver em harmonia com os
bichanos.
At hoje ela no amante de
gatos, mas o medo apavorante foi removido quando ela
decidiu fazer algo na direo
pretendida.

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J sei, os mais curiosos devem

estar se perguntando se ela se
casou e ganhou como sogra a
dona dos oito gatos, certo? Sim,
ela se casou e frequenta com
regularidade a casa da sogra.
Essa histria ilustra nossa capacidade de reprogramar nosso
crebro para que ele crie novas
conexes, e a boa noticia que,
para identificar, reconhecer e
enfrentar nossos medos, temos
a nossa disposio um vasto
conjunto de alternativas que
nos ajudam a lidar com eles ou
at remov-los.
Entretanto isso significa mudar
e a maioria das pessoas tem
medo do novo e, em geral, ele
est associado a um medo mais
profundo que o medo de fracassar. Sendo assim, ao querer
superar um medo podemos nos
deparar com outro ainda maior,
por isso torna-se imperativo o
uso da coragem (cuore corao + agis ao) que , em sua
essncia a capacidade do ser
humano agir em acordo com o
que acredita, em acordo com
seus valores. necessrio coragem para dar o primeiro passo.
Nossos medos podem ser controlados e removidos quando
alm da coragem, tambm somos autoconfiantes. Um bom
caminho para isso a ampliao da conscincia sobre ns e
do que queremos, fazer boas

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escolhas colocando foco naquilo que desejamos obter (ao invs de iluminar o problema vamos iluminar as possibilidades
de soluo) e finalmente agir.
Creio que acabo de falar de
Coaching, afinal nos propomos justamente a apoiar nossos clientes para que ampliem
a conscincia sobre si mesmos
e seu entorno, os desafiamos
a buscar caminhos alternativos que os levem onde pretendem chegar, incentivamos
que olhem para o futuro iluminando seu pdio pessoal e
estimulamos que se comprometam com aes concretas
que solidifiquem o novo padro almejado. Acreditamos
que os pensamentos acionam
as emoes e estas, materializam as aes.
Fazer acontecer a chave mestra da transformao que queremos ver em ns.
E voc o que pensa sobre tudo
isso? Identifique alguns dos
seus medos, encare-os, enfrente-os e no deixe que eles te
controlem, voc muito maior
e muito mais poderoso do que
seus medos. Estabelea, agora
mesmo, um compromisso consigo, pense numa estratgia e
coloque-a em ao. Acredito
que sua vida ir se tornar muito
mais saborosa.

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