ESCUELA DE FISIOTERAPIA

FUNDAMENTOS DE BIOLOGIA CELULAR

FST 108 Periodo 2016 2

Nombre: Gissela Mndez

Fecha: 15-Noviembre-2016
Asignacin N 7
Tema: Mindfulness
Introduccin
Mindfulness es un proceso en el cual se enfoca en el presente para evitar distracciones
meditando en lo que se est realizando sincronizando alma, mente y cuerpo.
Desarrollo
Mindfulness es una cualidad de mantener la conciencia abierta dispuesta a recibir nuevos
criterios que no juzga, ni escucha con prejuicios, sino que escucha sin alterarse sin
interrumpir sin ser necesario, es la capacidad de mantenerse concentrado en el quehacer y
hacerlo de la mejor manera con cabeza fra, dejando de lado pensamientos que no sean
incluidos. (Claudia, 2015)
Se dice que las personas que hacen simultneamente cosas estn ms expuestas a
desconcentrarse que las que realizan concentradas una cosa a la vez. En la educacin es
primordial y se debera aplicar para tener un mejor rendimiento, adems de dar efectos
positivos en las calificaciones se entiende de mejor manera a las personas se conlleva una
mejor relacin, ser ms generosos. (Gabriela, 2015)
Esta tcnica puede ser realizada como meditacin sin estar vinculada con alguna religin
sino de manera informal, no hace falta que quien la realice sea un experto, solo basta la
actitud. En estos ltimos tiempos la concentracin se pone ms en juego debido a que la
tecnologa avanza y nuestra naturaleza social se apodera de nuestra mente, nuestra
naturaleza es dbil, pero al querer hacer de mejor manera las cosas nuestra visin puede
hacer de nosotros personas ms tiles. (Alexandra, 2015)
Unos estudios en universitarios arrojaron los siguientes resultados los que usaron una red
social mientras estudiaban obtuvieron notas ms bajas que los que no usaron. (ngel, 2015)
Si pusiramos en prctica hacer solo lo del presente como ejemplo al alimentarnos
sabramos cuando estamos llenos y no comer en exceso, pero al agregar otras actividades

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como mirar el celular la tv o la laptop hace que no nos percatemos de pequeos detalles que
haran la diferencia en nuestro diario vivir incluyendo nuestra propia salud.
Conclusiones
Esta tcnica es sencilla y para todas las edades que permitir tener mejor capacidad
cognoscitiva mayor concentracin y como resultado buenos resultados y mejores trabajos.
Al escuchar plenamente a una persona no solo beneficiamos a esa persona, sino que
nosotros tambin podemos llegar a la suma de conocimientos que lleva a la erudicin.

Bibliografa
A. C. (2015). Estudiar con atencin plena A de atencin plena, F de facebook.
Revista Para el Aula - IDEA, 7-8.
. R. (2015). El enfoque integral y el mindfulness en la educacin? Revista
Para el Aula - IDEA, 38-39.
C. L. (2015). Mi Clase Mindful. Revista Para el Aula - IDEA, 9-10.
G. M. (2015). La escucha profunda y laexpresin verbal amable en lasaulas y
en nuestra vida cotidiana. Revista para el aula IDEA, 25-27.