Programa

de
acondicionamiento fsico
Nombre

Reparto del
trabajo

Gino DAdderio

Antonio
Aristizbal

3
4

Daniel Daz
Carlos, Christoph y
Pedro.

Curso
Fecha de
y
Entrega:
grupo 27/11/2016
1BAC
A

Fecha de
Exposicin:
02/12/2016

CREAMOS NUESTRO CIRCUITO DE C.F X EQUIPOS

LUGAR

Se realizar en
una de las
canchas de
ftbol y en la
cancha de
volleyball.

ORGANIZACIN

MATERIAL

Calentamiento: 4 grupos
de 6 personas.
Desarrollo: 6 grupos de 4
personas

02.12.04.04.05.04.01.-

Cuerdas
Balones de volleyball
Balones medicinales.
Conos
Colchoneta
Pelotas de plstico
Red de volleyball

Vuelta a la calma: Toda la

clase.
En qu consiste?
Nombre del circuito: Trabajo completo de
El circuito consiste de tres partes,
volleyball.

calentamiento: una original

combinacin entr bril y alerta, en el
que se nombran nmeros y estos
tienen que correr hasta unos aros con
pelotas dentro e intentar golpear al
rival. Desarrollo: se divide la clase en
6 grupos, cada grupo tendr que
estar en una posta distinta ya que
habrn seis postas y en cada una se
practicar una parte distinta del
volleyball.
Por ltimo, vuelta a la calma: una

mezcla entre el espejo y la foto en

la que todos los compaeros
debern repetir la accin del que
est en el centro, y este deber
buscar cul de ellos no la est
realizando a la perfeccin.
CIRCUITO:

Se divide en postas que practican: el

saque, recibimiento, remate,
velocidad, salto y bloqueo.

Reflexiona:

En vez de haber inventado juegos a

Tambin entre postas se encuentran partir de otros, pudimos haber utilizado
ejercicios como abdominales,
estos juegos ms sencillos ya que la
sprint, zic.zac.
explicacin para que todo la clase
entendiera estos juegos fue un poco
complicada pero aun as, se pudo lograr.

Antonio Aristizbal 1BAC A